суставы, кости

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Почему хрустят колени?


Многие из нас сталкиваются с таким явлением, как периодически появляющийся хруст в коленях. Стоит отметить, что он редко сопровождается болевыми ощущениями, однако все равно предоставляет некий дискомфорт человеку. Например, звук этот очень неприятен и окружающие обращают на него свое внимание. К сожалению, чаще всего это лишь начальный симптом заболевания. Какого именно? Об этом мы расскажем чуть далее.

Причины хруста в коленях

Коленный сустав служит своего рода амортизатором, однако хрящевая ткань, которая представляет из себя этакую прокладку между костями, со временем утрачивает свои свойства и не способна смягчать трение между костной тканью. Этот так называемый первичный артроз коленей, возникающий из-за недостатков анатомии скелета, а также из-за небольшой двигательной активности. Существует и вторичный артроз, однако он образуется из-за инфекционных поражений или прочих повреждений. Впрочем, нередко он появляется в следствии гипоксии тканей, причем как костных, так и мягких.
В этом случае, правда, человек не только слышит характерные щелчки, но и чувствует боль в области коленей. Если появилась хоть какая-то болезненность, врачи советуют долго не думать, а сразу же записываться на прием к специалисту, ведь чем быстрее вы это сделаете, тем раньше можно начать лечение, к тому же это займет куда меньше времени, нежели в запущенных случаях.
Впрочем, причины хруста могут совсем иные, при этом речь необязательно может идти об артрозе. Так, щелки часто появляются у людей склонных к полноте. Почему? Да потому, что колени просто не выдерживают постоянной тяжелой нагрузки.
Нередко это происходит у людей, которые занимаются частом поднятием тяжестей — из-за этого повреждается хрящевая ткань, что и приходить к характерному хрусту. Еще сильную нагрузку оказывают каблуки, в которых так любят щеголять девушки. Выбирайте здоровье, а не красоту — отложите подальше шпильки и оденьте удобную обувь на маленьком каблуке или вообще без оного.
А еще с треском сталкиваются те люди, которые едят мало полезных продуктов, зато налегают на сладкое и соленое. Специалисты советуют больше употреблять в пищу овощи и фрукты, в состав которых входит большое количество витаминов и полезных минеральных веществ.
Что делать, если хрустят колени?


Если во время приседания вы услышали характерные щелчки в коленях, то необходимо записаться на обследование. Причины этого явления могут быть самые разные, однако наиболее часто встречающиеся из них — нарушение питания хрящевой ткани, травмы, инфекции, наследственная предрасположенность и повышенный вес тела.
После того, как вы пройдете полноценное обследование, врач поставит диагноз. Изменения, происходящие в суставах, классифицируют по степеням, самая тяжелая из которых — четвертая, когда сустав начинает деформироваться. До такого лучше не доводить, поскольку это уже инвалидность на всю жизнь.
Лечение основывается на состоянии сустава. Однако сразу скажем, что на свете не существует одного лекарства, которое моментально помогло справиться с недугом — необходима комплексная терапия, которая включает в себя прием лекарственных препаратов, занятия гимнастикой, посещение бассейна. А вот если вы посещаете тренажерный зал, то от этого придется отказаться. И, конечно, придется переключиться на здоровую пищу — помимо уже указанных выше овощей и фруктов, необходимо употреблять больше молочной пищи, которая богата кальцием. Впрочем, с этим вас познакомит лечащий врач.
Помоги себе сам

У вас появился хруст в коленях, однако вы не испытываете боли при этом? Можно попробовать помочь им собственными силами.

• В первую очередь речь идет о гимнастике — обязательно занимайтесь ей ежедневно. Да, это тяжело, но лишь первое время — спустя пару недель упражнения станут для вас обычным делом. Что именно нужно делать? Безусловно, необходимо приседать хотя бы по 10 раз, причем не забывая задерживаться в сидячем положении на пару секунд. Также можно сделать упражнение «ножницы» или «велосипед» — они не требуют особых усилий. Рекомендуется подтягивать ноги в область груди. То есть упражнения самые простые, при этом весьма действующие.

• Можно делать примочки. Для этого необходимо развести одну столовую ложку соды в литре воды, смочить в растворе тряпочку и приложить ее к колену на 15-20 минут. Затем кожу в этом месте надо смазать растительным маслом. Повторять процедуру необходимо на протяжении одной недели.
• 

• Помогает и принятие обычной ванны, особенно если у вас был тяжелый рабочий день. Главное — не забыть смазать колени кремом.

• Можно воспользоваться специальным компрессом, который делается из апельсинового сока и растительного масла (соотношение 1:5). Смесь перемешивается, в ней смачивается тряпочка и прикладывается на колени. Спустя полчаса компресс необходимо снять, слегка помассировать это место руками и укутать его теплым одеялом.

И все же перед тем, как воспользоваться одним из приведенных советов, мы рекомендуем вам обратиться за консультацией к доктору. Почему? Возможно, что причина появившегося хруста куда более опасная и простыми компрессами уже не обойтись

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://mirsustavov.ru/bol-v-golenostopnom-sustave.html
Голеностопный сустав — блоковидное сочленение, состоящее из трех костей скелета человека: большеберцовой, малоберцовой и таранной, соединенных между собой сухожилиями.

Мышцы, окружающие сустав, обеспечивают основные виды движения: дорсальное и подошвенное сгибание. Боль в голеностопе — результат аварий, перегрузок, врожденных пороков, артроза. Заболевания ног и деформация суставов приводят к возникновению боли при ходьбе и во время отдыха.

Устранение боли в голеностопном суставе и лечение патологий, приводящих к ее появлению, — основные задачи современной медицины, решаемые с помощью профессиональных и высококвалифицированных специалистов. Этиология

Самыми частыми причинами боли в голеностопном суставе являются следующие:

1. артрит,
2. подвывих сустава с последующим развитием артроза.

Отличительные признаки артрита:

• возникает на фоне воспаления других суставов организма,
• сустав воспаляется и опухает без его предварительной травматизации,
• боль максимально выражена ночью, днем во время ходьбы она менее интенсивна.

Другие причины боли в голеностопе

• Перелом лодыжки представляет собой разрыв щиколотки, связанный с травмами костей и обусловленный быстрым и сильным движением стопы внутрь или наружу. Кроме боли, пациента беспокоит опухоль вокруг области поражения и неспособность ходить.
• Туннельный синдром – это повреждение сосудисто-нервного пучка голеностопа за счет его сдавливания. Особенно страдает задний большеберцовый нерв со своими ветвями. Это невропатия, при которой нерв сжимается и как будто проходит через туннель. Причинами патологии могут быть такие заболевания, как артроз голеностопного сустава, сахарный диабет, тендовагинит, травмы лодыжки.

  Симптомы туннельного синдрома: боль, покалывания в лодыжке и около нее, отек ног, ощущения жара и холода в ногах.
  

• Тендинит – это воспаление ахиллова сухожилия, сопровождающееся его раздражением и отеком. Это сухожилие связывает кости с икроножной мышцей. Воспаление ахиллова сухожилия часто является причиной разрывов сухожилий, артритов, что может привести к травме и инфицированию голеностопа.

  Симптомы патологии: боль во время ходьбы и бега, опухоль голеностопного сустава.
  

• Подагра часто является причиной боли в голеностопе у людей пожилого возраста. Это объясняется тем, что связки и сухожилия уже не могут хорошо поддерживать колени и лодыжки. Кроме того, возрастные заболевания повышают риск возникновения боли в суставах. При подагре больной просыпается ночью от резкой боли в ногах, отдающей в большой палец стопы, голеностоп или колени. Подагра передается по наследству или является осложнением других заболеваний, например артритов. Компенсация организма на отложение солей в суставах проявляется воспалением и сильной болью в ногах.

  При подагре основным спасением является диета.
  

• Перелом пяточной кости является результатом травмы, например, падения с высоты или лестницы, автомобильной аварии, спортивной травмы. Боль в голеностопном суставе часто возникает у бегунов на длинные дистанции, и связана она с патологией пяточной кости. Симптомами перелома пяточной кости являются боли в стопе, значительные отеки голени, неспособность ходить, гематомы на ноге. Обычно перелом пяточной кости закрытый без повреждений на коже. Лечение заключается в наложении гипса. Лечение боли в суставах стопы без оперативного вмешательства рекомендовано пациентам, страдающим нарушением кровообращения или диабетом. Эти лица входят в группу риска развития осложнений после операций на стопе. Осложнения перелома пяточной кости очень серьезные, приводящие в дальнейшем к постоянным проблемам со стопой и голеностопом. Пациенты, перенесшие перелом пяточной кости, испытывают хроническую боль в ногах, с трудом подбирают удобную обувь.
• Вывихи и подвывихи довольно часто являются источником боли в голеностопном суставе и требуют лечения, заключающегося, прежде всего, в иммобилизации и выравнивании костей. Вывихи и подвывихи обычно происходят в месте соединения таранной кости с пяточной костью. Это так называемый подтаранный вывих стопы. При этом голеностоп утолщается, деформируется, пятка поворачивается внутрь. Вывихи и другие травмы голеностопа часто возникают у людей с ожирением или со слабым связочным аппаратом. Во время ходьбы любое неудобное движение приводит к подворачиванию ноги внутрь и развитию травматического отека сустава. Правильное лечение и щадящий режим обеспечивают восстановление сустава через месяц.
  
  Симптомы патологии: деформация сустава, боль, отек. Диагностика основывается на подробном сборе анамнеза, физическом осмотре и рентгенодиагностике.
  
  Что делать, если болит голеностопный сустав после вывиха или подвывиха стопы? Следует приложить лед на место поражения, приподнять ногу, обеспечить полный покой больной ноге, принять нестероидное противовоспалительное средство, например, ибупрофен. Если боль не проходит, то необходимо обратиться к врачу. Методы местного и общего наркоза помогут расслабить напряженные мышцы и снять боль.
• Деформирующий артроз — это дегенеративное заболевание голеностопного сустава, возникающее в результате наследственной деформации стопы или врожденных особенностей структуры сустава. Это системное заболевание организма, приводящее к разрушению хряща голеностопа. Проявляется заболевание болью и ограничением подвижности в суставе.

Диагностика

Диагностика любого заболевания начинается с опроса больного и выяснения основных жалоб. После сбора анамнеза врач переходит к тщательному визуальному осмотру стопы. Затем специалист проводит физическое обследование стопы в покое и при движении, с нагрузкой и без нее. Врач ощупывает подошву стопы и ее свод для выявления деформации, болезненности и прочих изменений. Для определения функционирования мышц поворачивают стопу руками, двигают против сопротивления, просят больного пройтись. Затем проверяют чувствительность подошвы для выявления повреждений нервов. Дополнительными методами диагностики являются рентгенография или магнитно-резонансная томография.
Лечение

Лечение боли в суставах стопы начинают с консервативных методов, которые подбирают соответственно стадии развития заболевания.

Основные методы консервативного лечения:

• прием противовоспалительных средств,
• прием антиревматиков,
• прием хондропротекторов,
• физиотерапия,
• использование специальных ортопедических стелек и обуви,
• упражнения для укрепления мускулатуры ног,
• акупунктура.

Случаи, требующие немедленного обращения к врачу:

1. сустав распух настолько, что надеть обувь стало просто невозможно;
2. невозможно ступить на ногу;
3. есть вероятность разрыва связок или перелома;
4. болезненные прикосновения к голеностопу;
5. больно стоять;
6. при отеке задней части лодыжки вероятно воспаление ахиллова сухожилия;
7. болят не только мышцы вокруг сустава, но и кость в глубине лодыжки.

Срочные меры, которые необходимо принять, если сильно болит сустав стопы:

• Ногу следует поднять и держать в приподнятом положении до тех пор, пока не уменьшатся отек и боль.
• Лед прикладывают к ноге, предварительно завернув в полотенце. Такой компресс используют в течение двадцати минут три раза в день до полного исчезновения отека.
• Отдых и покой требуются пострадавшему суставу, особенно в первые сутки.
• Необходимо обмотать ногу эластичным бинтом туго, но, при этом не нарушить кровообращения.

Вышеперечисленные меры следует начать сразу после травмы и продолжать в течение 48 часов.

Чем лечить боль в голеностопном суставе? Для облегчения боли назначают обезболивающие и противовоспалительные средства. Если стопа не может выдержать собственный вес, то следует использовать костыли. Для создания покоя и обеспечения малоподвижности пораженного сустава применяют специальные фиксаторы стопы.

При подошвенном фасциите рекомендуют перекатывать ногой мячик. Среди физиотерапевтических методов лечения боли в голеностопе самыми востребованными являются ультразвук, электростимуляция, лазеротерапия, мануальная терапия. Эти процедуры улучшают кровообращение в пораженной области и способствует скорейшему заживлению.



http://sustavy-bolyat.ru/%D0%B1%D0%B...0%D0%B2%D0%B5/

• обезболивающие и нестероидные противовоспалительные средства: аналгин, кеталгин, кетанов, диклоберл, мовалис и др.;
• местные аппликации мазей на основе указанных препаратов: ремисид, диклак гель, дип-рилиф, фастум, финалгон;
• обязательна фиксация больного сустава. Если боли беспокоят в покое, то лучше это выполнить с помощью гипсовых лонгет. В случае боли при ходьбе используют специальные ортезы и фиксаторы голеностопа или обычный эластический бинт;
• когда болят голеностопные суставы, лечение физиотерапевтического типа приносит прекрасный результат. Можно использовать УВЧ, электрофорез, ударно-волновую терапию, массаж и водные процедуры;
• компрессы. В их составе может быть полуспиртовой раствор или димексид в 25% концентрации;
• глюкокортикоиды. Когда болит голеностопный сустав, чем лечить его длительное время стандартными методами, лучше выполнить блокаду пролонгированными формами этих препаратов (кеналог, дипроспан). Эффект не заставит себя долго ждать.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://spina-systavi.com/lechenie/su...o-sustava.html

Лечение голеностопного сустава народными средствами: домашние рецепты ^

Народное лечение голеностопного сустава: домашние средства и рецепты


Современная медицина предлагает широкий выбор лекарственных препаратов для лечения заболеваний голеностопного сустава. Но эффективность терапии многократно возрастает, если методы официальной медицины комбинируются с народными средствами и физиологическими процедурами, а также коррекцией питания и образа жизни.
Лечение артрита голеностопного сустава народными средствами

• Для быстрого снятия болевого синдрома и улучшения кровообращения в пораженном суставе народная медицина советует оборачивать на ночь голеностоп листьями лопуха, весной – листьями мать-и-мачехи, зимой – листьями капусты.
• Хорошо прогревают и снимают воспаление семена льна. Прогретые и сложенные в мешочек из хлопчатобумажной ткани, их прикладывают к воспаленной области.
• Эффективно прогревают голеностоп, тем самым облегчая воспалительный процесс, обычные горчичники, которые выдерживают 15-20 минут, а затем сустав укутывают шерстяной тканью.

Только необходимо помнить – все процедуры, связанные с прогреванием, нельзя проводить в период острого течения заболевания.
Лечение артроза голеностопного сустав

Для лечения артрозов в народной медицине превалирует лопух.

• Листья лопуха необходимо измельчить в кашицу, обмазать больной голеностоп, обернуть его целым листом лопуха и утеплить.

Матушка — природа имеет в своих закромах целый арсенал лекарственных растений, которые способствуют регенерации хрящевой ткани. Это – листья березы, корень одуванчика, трава хвоща полевого, трава тимьяна, трава сабельника, кора ивы.

• Отвары или настои этих трав (желательно, отдельно друг от друга), приготовленные по традиционной схеме — 1 столовая ложка на 1 стакан кипятка, нужно принимать внутрь 2-3 раза в день курсами от 14 до 21 дней, с перерывами 1-2 месяца.
• Критерием длительности курса лечения и перерыва между лечением являются субъективные ощущения – ослабление или усиление боли, улучшение или ухудшение суставной подвижности.

Лечение растяжения связок голеностопного сустава

При постановке этого диагноза, первое, что необходимо сделать – это обеспечить полную неподвижность сустава.

• Одним из действенных средств является прикладывание к травмированному суставу кашицы из сырого картофеля.

Можно приложить кашицу из измельченного листа алоэ:

• Держать, пока масса не нагреется, затем эту смесь удалить, и заменить ее свежей.
• Сок алоэ многократно усиливает регенеративные процессы, этот способ хорош в том случае, когда нужно быстро одолеть недуг.

Есть очень простой способ буквально за пару дней снять отек и болевые ощущения – это водочный компресс:

• Любая хлопчатобумажная ткань пропитывается водкой, оборачивается вокруг больного сустава, сверху накладывается целлофан, и все это утепляется шерстяной повязкой.

Лечение бурсита голеностопного сустава

Как и в предыдущем случае, лечение бурсита требует полного покоя для воспаленного сустава.

• В это время к больному месту прикладываются компрессы из трав, обладающих противовоспалительным действием — это настои цветков ромашки, тысячелистника, корня лопуха, травы зверобоя, цветков липы.
• Настой травы охлаждается до температуры 45 градусов, и прикладывается к пораженному участку. Если боль сильная, то в этом случае чередуются теплые и холодные компрессы.

При бурситах рекомендуется прием внутрь следующей смеси:

• в 250 мл теплой воды растворяют 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку яблочного уксуса.
• Эту смесь необходимо выпить за день в 2-3 приема.
• Если заболевание носит хронический характер, то длительность приема составляет 2-3 недели.

Лечение вывиха голеностопного сустава

• Народная медицина в этом случае предлагает смесь измельченного лука и сахара, в пропорции 1:10.
• Смесь накладывают на всю ночь и фиксируют.

Эффективным средством при вывихе является компресс из цветков пижмы:

• Готовится он путем настаивания 3 столовых ложек цветков в 200 мл кипятка в течение часа.
• Затем готовым раствором пропитывают любую натуральную ткань, сверху оборачивают компрессной бумагой.

Лечение ушибов голеностопного сустава

• Веками проверенный метод – это прикладывание к ушибленному месту листа подорожника.
• Хорошим средством являются теплые успокаивающие ванночки ежедневно на ночь. В состав их должны входить отвары трав, таких как трава зверобоя, лист мать и мачехи, почки березы.

Универсальные методы, применяемые при всех воспалительных заболеваниях голеностопного сустава

Массаж

• Эта процедура позволяет не только улучшить кровообращение в воспаленном участке, но и способствует лучшему усвоение лекарственных средств, применяемых местно.
• Единственное противопоказание массажа – это острый период заболевания, характеризующийся интенсивной болью.

Местные ванночки из эфирных масел кедра, сосны, пихты

• Для этого 3 — 5 капель эфирного масла разводят в 2 столовых ложках морской соли, молоке или меде, и эту смесь добавляют в ванночку с теплой водой.
• Принимают такие ванночки 10-15 минут.

Ванночки из парафина и озокерита

• Чудодейственно лечат суставы ванночки из парафина и озокерита.
• Температура не должна превышать 45 градусов.

Советуем также ознакомиться со статьей Лечение протрузии позвоночника народными средствами.


Профилактика и полезные советы, как сохранить здоровье голеностопного сустава ^

Что же необходимо предпринять, чтобы избежать заболеваний голеностопного сустава:

• Всем людям, достигшим зрелого возраста, следует пересмотреть свое меню в пользу увеличения в нем продуктов, содержащих хрящевую ткань и коллаген. Этими продуктами являются различные мясные и рыбные заливные блюда, фруктовые желе, морепродукты.
• Ограничить потребление соли и увеличить объем выпиваемой чистой воды. А если эта вода настояна на кремнии или шунгите, то это вообще оптимальный вариант.
• Следует ограничить продукты, содержащие щавелевую кислоту – консервированные помидоры и перец, щавель, шпинат, острые приправы.
• Необходимо все время корректировать массу тела – избыточный вес не замедлит отразиться на «самочувствии» голеностопа.
• Усугубляет течение заболевания суставов употребление спиртных напитков и курение, поэтому, от этих привычек необходимо избавляться.
• С целью сохранения целостности костной ткани, необходимо увеличивать потребление продуктов с высоким содержанием кальция.
• Немаловажную роль играет подбор обуви, которая должна быть комфортной, теплой, на каблуке оптимальной высоты.

Но, в любом случае, необходимо помнить – если предпринимаемые меры не ведут к улучшению состояния и заболевание прогрессирует, то это является обязательным поводом для визита к опытному травматологу.

https://www.youtube.com/watch?v=TJWgP9hRhps

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Про суставы

У вас проблема с суставами? Тогда эта статья для вас. Те, у кого всё хорошо, тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.

Помощь суставам
Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься? Ответ прост – лечить! А что, если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?

Проще предупредить, чем лечить. Ты хочешь делать приседания, и не можешь – болят колени? Ты пытаешься жать лежа, снова ничего не выходит – болят локти. Ты пробуешь качать плечи, но жим сидя и стоя не идет – очень болит плечо… Да, такова специфика нашего спорта. Многоповторные сеты изнашивают суставы, провоцируют артриты и воспаления связок. Мало кому дано уберечься. Между тем, есть на свете одна хорошая штука под названием фармакологическая профилактика. В периоды особо тяжелого тренинга вы принимаете препараты, которые помогают вашим суставам благополучно пережить прессинг больших весов. В итоге ваши суставы с гарантией выстоят, да еще и обретут надежное долголетие.

Проблемы заболеваний суставов в бодибилдинге сводятся к истиранию хрящевой ткани, покрывающей скользящие поверхности суставов. Вообще–то, хрящи сами по себе очень прочны, а потому истирание постигает суставы где–то глубоко за семьдесят. Однако, когда вы, к примеру, приседаете с тяжелой штангой, вес отягощения “припечатывает” суставные поверхности друг к другу с силой, на которую природа не рассчитывала. Трение внутри коленного сустава многократно возрастает, отсюда и берется преждевременное истирание. Профилактика этого явления сводится к приему препаратов, препятствующих истиранию или восстанавливающих состоявшиеся повреждения.

1. Глюкозамин
Это препарат номер один, достоверно доказавший свою эффективность в лабораторных опытах. Впрочем, глюкозамин используется уже много лет. Его испробовали на себе миллионы культуристов по всему миру, и этот практический опыт неопровержимо свидетельствует в пользу этого препарата. Глюкозамин – это строительный “блок”, который организм использует для создания уникальных молекул, которыми он “латает” поврежденные хрящевые ткани. Прием глюкозамина впрямую помогает восстановлению хрящей, пострадавших от тяжелого тренинга. Недавно ученые взялись выяснить, как прием глюкозамина влияет на действие ибупрофена. Этот противовоспалительный препарат вошел в широкую практику нашего спорта, поскольку снимает суставные боли после тренировок. Оказалось, что глюкозамин усиливает и противовоспалительный, и болеутоляющий эффект ибупрофена. Другое дело, что глюкозамин медики применяют короткими курсами для лечения болезней суставов у пожилых людей.

Курс лечения обычно длится полтора – два месяца. Ну а многие культуристы принимают глюкозамин круглогодично. Делать это категорически нельзя! Ученые считают, что при длительном приеме препарат может повредить углеводному обмену, в частности, нарушить действие поджелудочной железы. Практикуйте прием глюкозамина терапевтическими курсами по 6 – 8 недель. Повторяйте такие курсы не чаще 2 – 3 раз в год. Дозировка: 1500 – 2000 мг в день в два-три приема.

2. Гидролизат коллагена (Желатин)
Речь идет об одном из видов протеина, который помогает регенерации (обновлению) хрящевой ткани. Коллаген синтезируется самим организмом, однако если принимать коллаген, выделенный из костей животных, в виде пищевой добавки, наблюдается явное улучшение в состоянии суставов. Ученые установили, что такой коллаген стимулирует выработку “человеческого” коллагена второго типа, что принципиально важно для залечивания хрящевых повреждений. В любом случае коллаген работает. Он не всесилен, однако профилактический прием препарата будет иметь несомненную пользу. Дозировка: 10 г. в день в течение 3 месяцев (дольше принимать коллаген бесполезно).

3. Хондроитин
Это еще один “строительный блок” в составе хрящевой ткани. Молекула хондроитина несет с собой воду, а это крайне важно для благополучной жизнедеятельности хрящей. Как известно, в хрящах отсутствуют капилляры, которые могли бы питать их необходимыми веществами, в том числе водой. Ну а если хрящи теряют воду, они становятся менее износостойкими. Прием хондроитина в виде пищевой добавке будет крайне полезен в период тяжелых тренировок.

4. Рыбий жир
Рыбий жир содержит 2 вида жирных кислот омега - 3. И те, и другие обладают выраженными противовоспалительными свойствами. Культуристу, которого беспокоят суставы, надо принимать до 3-х грамм кислот омега-3 ежедневно. Препараты рыбьего жира содержат около 30% таких кислот. Так что рыбий жир вам придется принимать в количестве 10 грамм в день. Однако дольше пары недель делать этого не стоит. Далее надо перейти на терапевтическую дозу в 3 грамма. Можно услышать, будто рыбий жир очень полезен и его можно принимать сколько хочешь. На самом деле, это не так. Потребление свыше 3 грамм рыбьего жира в сутки ухудшает работу сердца и даже может спровоцировать диабет. От рыбьего жира кровь становится гуще. Это провоцирует перебои в работе сердца, удушье и прочие неприятные симптомы. Дозировка: 2-3 гг рыбьего жира в сутки.

5. Куркума
Эту траву именуют тайным секретом пятизвездочных ресторанов. Она широко применяется в приготовлении экзотических блюд. Та же самая трава, как оказалось, может помочь при воспалении суставов. Во-первых, она содержит сильнейшие природные антиоксиданты, а во-вторых, подавляет секрецию вредного гистамина. При этом куркума усиливает продукцию кортизола, а он, как известно, имеет мощный противовоспалительный эффект. Что касается пищевых добавок из куркумы, то называются они «куркумин». Добавки широко продаются. Дозировка: до 500 мг 3 раза в день.

6. Метилсульфанилметан (МСМ)
Метилсульфанилметан входит в состав начинки газовых боеприпасов. В органическом виде его можно отыскать… в овощах, фруктах и зерновых. Данное соединение входит в состав многих животных тканей, в частности, хрящевых. Медики открыли, что при артрите (мучительное заболевание суставов) уровень этого соединения в хрящах снижается. Отсюда родилось предложение принимать МСМ в виде пищевой добавки. Поразительно, но больные артритом после полуторамесячного приема добавки почти перестали страдать от боли! Дозировка: 250-2000 мг в день.

7. Экстракт зелёного чая
Эта пищевая добавка то и дело обнаруживает новые полезные свойства. Оказалось, что в составе экстракта есть антиоксиданты катехины, которые обладают противовоспалительными свойствами. Более того, они помогают хрящам сопротивляться истиранию. Многие культуристы утверждают, что экстракт зеленого чая снижает боль в суставах. Так или иначе, но добавку принимать стоит. Это кладезь антиоксидантов, но наука доказала, что дефицит антиоксидантов усугубляет воспаления. Самый главный антиоксидант при заболеваниях и травмах, суставов называется так: «эпигалокатехин галат» или EGGG. Смотрите содержимое экстракта на упаковке. Дозировка: из расчета 90 мг EGGG 3 раза в день.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

индивидуальный курс приема хондропротекторов (если я не ошибаюсь). Правда полегчало ей наверное месяца только через 4. Хотя врач так и говорил, что сразу результат можно и не ждать. Еще для суставов хорошо бы проколоть курсом витамин В12, принимать витамин молодости – Е и С. Хороший специалист однозначно посоветует комплексные манипуляции – массаж и физиотерапевтические процедуры.

“Хондроитин + глюкозамин” в капсулах – стало полегче. Некоторые пробуют лечится желатином (растворяют и пьют), но это под большим вопросом. В любом случае лечение длительное и после придется принимать лекарства для профилактики. Не забывайте про витамин Е.

вес в норму, чтобы не было большой нагрузки на суставы. И соблюдать диету, используя молочные продукты, полезные крупы (гречка, пшено), морскую рыбу, овощи. Очень важна двигательная активность – полезны специальные упражнения для суставов (улучшается питание суставов).

вес в норму, чтобы не было большой нагрузки на суставы. И соблюдать диету, используя молочные продукты, полезные крупы (гречка, пшено), морскую рыбу, овощи. Очень важна двигательная активность – полезны специальные упражнения для суставов (улучшается питание суставов).


— Артроз — это дегенеративно-дистрофические заболевания суставов костей, причиной которых является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей. Болезнь сопровождается уменьшением синовиальной (внутрисуставной) жидкости, болью и ограничением подвижности. Одной из причин, приводящих к заболеванию, является старение хондроцитов, клеток хрящевой ткани. Чаще всего при остеоартрозе поражаются коленный (гонартроз) и тазобедренный (коксартроз) суставы. Я лично испытал на себе последствия травмы, неудачное приземление после прыжка с парашютом в десантных войсках. Артроз коленного сустава пришлось лечить очень долго. У вашего приятеля артроз возник вследствие возрастных изменений в тканях коленных суставов, прежде всего, в хрящах. Когда они стираются, оголенные суставные поверхности трутся друг о друга, вызывая боль при движении.
На первый взгляд, трудно поверить в лечебное действие желатина, так как все мы привыкли, что желатин — это пищевая добавка. Многие считали его ненужным продуктом, пока изобретатель Перл Уэйт не надумал изготавливать из желатина вкусный десерт, названный желе. Сегодня из него изготавливают множество вкусных и полезных блюд — рыбные и мясные холодцы, желе, кремы, суфле, зефир. Кроме кулинарии желатин широко применяют в фармацевтике — из него вырабатывают капсулы и свечи. Медики знают, что раствор желатина применяется для остановки кишечных, желудочных и легочных кровотечений.
Что же это за продукт — желатин? Застывший или замерзший — так переводится его название с латинского. Желатин получают путем вытяжки клейких веществ из мяса, суставов и сухожилий животных, в основном, крупного рогатого скота. По своему составу желатин имеет белковое происхождение: более 85% его состава — коллагеновые белки. И именно этим объясняется его польза, ведь коллаген является обязательным для построения хрящевой ткани. — Существуют ли противопоказания для употребления желатина?
— Да, учитывая, что желатин способствует повышению свертываемости крови, его нужно осторожно принимать людям, у которых эти показатели увеличены, чтобы избежать образования тромбов в сосудах. Поэтому таким людям на всякий случай нужно принимать препараты, снижающие свертываемость крови.
Пектин и агар-агар действуют как желатин

— А можно ли желатин заменить какими-то другими пищевыми добавками?
— Да, у желатина есть и растительные аналоги — пектин и агар-агар. Пектина очень много в печеных яблоках и свекле, а агара — в мармеладе и зефире.
— Как правильно употреблять желатин для оздоровления суставов?
— Рецепт такой: 150г (на курс) обычного желатина, вечером в четверть стакана холодной воды насыпать 2 ч. л. (без верха) желатина, размешать и оставить до утра. За ночь он набухнет и растворится. Утром выпить натощак, добавив сок или теплую воду с сахаром или без него. На курс оздоровления нужно 150 г желатина, через год повторить. Это способ восстановить «смазку» в суставах, ведь от здоровых суставов зависит и нормальная работа многих органов. Людям, страдающим остеохондрозом и артритом, следует постоянно вводить в рацион блюда, приготовленные на основе желатина.
Источник: http://www.zid.com.ua/rus_creativewo...novyt-zhelatyn

http://allfarm.ru/formula-s.html/
http://allfarm.ru/sustavnaya-programma.html/
http://nashezdorovie.myinsales.ru/co...a-s-sustavnaya

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://doctorwomen.ru/index.php/kata...uct/view/10/97
Формула-С»- «защитник» это:

• Реальная помощь спине и суставам
  • Молодость ваших суставов продлевают активные компоненты колострума из комплекса EcoLak. Это - движение без риска. Нагрузки вы переносите легче. Сохраняет эластичность связок, мышечную силу. Если получили травму - восстанавливает хрящевую и костную ткань быстрее.
  • Комплекс для защиты суставов MaxyFlex избавляет от хруста при движении, боли и скованности при артрите. Помогает двигаться легко и свободно. Дает длительный стойкий результат в сохранении молодости кожи. Ваши волосы остаются густыми и быстрее растут.
• Экономное решение наболевших проблем
  Два эффективных комплекса для свободного движения без боли, молодой кожи, густых волос в одной капсуле! А сколько бы вы потратили времени и денег на ванны на дорогостоящих курортах, на мази с временным эффектом? Всего 2 капсулы в день течение 1-1.5 месяцев сохраняют подвижность и силу.
• Удобно и безопасно
  Всего 2 капсулы в день средства с проверенным составом и без побочных эффектов помогают вернуть легкость движения.

Наталья, 45 лет, бухгалтер
«Как- то упала и ушибла колено. Прошел месяц, а боли оставались, хотя и уменьшились. Врач сказал, что у меня начинается артроз. Это конечно не удивительно в 45 и при сидячей работе, но не хотелось бы записываться в старушки. Назначили процедуры и лекарства. Но от химии стал болеть желудок. Посоветовалась с другим врачом, он назначил Формулу С. За 2 месяца боли полностью прошли, суставы больше не хрустят. Стала больше двигаться, похудела, кожа стала лучше. Спасибо!»

Как действует «Формула-С»?

«Отряд спасения» суставов Компоненты Комплекса для защиты суставов MaxyFlex глюкозамин, хондроитин, активная форма серы- восстанавливают структуру хрящей, «реставрируют» межпозвонковые диски, делают связки эластичными, а мышцы - сильными и выносливыми.
Детям и подросткам в период интенсивного роста это поможет укрепить мышцы и избежать сколиоза, людям активного возраста - сохранить подвижность и работоспособность, а не отвлекаться на «ноющие» «на погоду» суставы и боли в спине. Пожилым помогает справиться с артрозом, болями и скованностью. Работать на даче и в саду теперь можно, не боясь боли.
Алина,43 года журналист
«Мне 43. Много сижу за компьютером. В последний год стали беспокоить суставы рук. Нытье в шее и крестце. Поработаю день, а вечером, и особенно ночью начинаются боли. Мази помогают ненадолго. Таблетками травить печень не хочу. Нашла в Интернете отзывы про формулу-С для суставов, решила попробовать. 3 месяца приема - и боли почти прекратились. Повторю через 3 месяца».

Для молодости кожи и волос
Приятно, глядя в зеркало осознавать, что выглядишь хорошо. Получать комплименты и чувствовать себя молодым. Омолаживающий комплекс из молозива и компоненты комплекса для защиты суставов MaxyFlex «стирают» следы усталости с вашего лица. Морщин меньше, цвет лица здоровее. Волосы меньше выпадают и выглядят здоровее. Кроме того, помогает быстрее зажить ранам, ожогам.
«Принимала Формулу-С, потому что болела спина. Через месяц стало легче, суставы тоже не болят. Могу больше сделать и на работе, и дома лишний раз порядок навести не так тяжело. Но меня поразило, что на работе у меня начали спрашивать, каким кремом от морщин я пользовалась! А я не пользовалась никакими новыми кремами! Только потом я прочитала, что формула действует хорошо на кожу. Вот так «побочный эффект!» Марина, 45 лет, начальник отдела кадров
Полезно не только суставам
Компоненты «Формулы-С» помогают сохранить эластичность сосудов, уменьшить отечность и убрать тяжесть в ногах. У вас хорошее настроение, вы меньше устаете и реже болеете в сезон простуд.
Елизавета Алексеевна, 65 лет, пенсионерка
Болею артритом коленных суставов не один год. Принимала по назначению своего врача формулу для суставов. Помогло неплохо, но заметила еще одну вещь. Я несколько лет, если болею простудой, то сразу потом – бронхит. Когда принимала Формулу-С, заболела очередным ОРВИ (внучка из садика принесла). Ну, думаю, сейчас снова от бронхита лечиться. Но я выздоровела за 3 дня! Весной перед дачным сезоном пропью целую «Суставную программу»!!

Можно и дальше тратить деньги и время на всевозможные мази, ванны, процедуры, пытаясь избавиться от болей в суставах и спине. Или с помощью одного проверенного средства решить несколько проблем со здоровьем и двигаться без боли. Выбирайте.
Способ применения:
принимать взрослым по 1 капсуле 2 раза в день, запивая ½ стакана воды. Длительность приема – 1-1,5 месяца. Рекомендуется принимать отдельно или в составе «Суставной программы» 2-3 раза в год.
Состав: сухой колострум с 30% содержанием иммуноглобулинов G, глюкозамин сульфат и хондроитин сульфат, метилсульфонилметан, экстракт ацеролы, экстракт коры ивы белой, экстракт босвеллии тропической, хелат марганца.
Экологически чистый высокоусвояемый иммунный комплекс EcoLak EcoLak (колострум, или молозиво) – это природный концентрат иммуноактивных факторов биологических стимуляторов и питательных веществ, который оказывает мощное иммуномодулирующее, тонизирующее и омолаживающее действие на организм. Наиболее важными компонентами являются: иммуноглобулины – антитела класса G, защищающие организм от бактериальных и вирусных инфекций. Другими активными факторами колострума, укрепляющими иммунный барьер организма являются лактопероксидаза, лизоцим, лактоферрин, цитокины. Благодаря им простудные заболевания беспокоят реже, протекают быстро и без осложнений
Факторы роста – стимулируют рост и обновление клеток, продлевают их жизненный цикл, ускоряют регенерацию и восстановление тканей. Это помогает тормозить возрастные изменения и выглядеть моложе. Компоненты EcoLak обеспечивают организм полезными веществами для сохранения высокого жизненного тонуса, повышения умственной работоспособности и физической активности. Пролин-богатые пептиды, такие как колостринин, участвуют в синтезе коллагена – важнейшей составной структуры костной и хрящевой ткани. Витамины С, Д и аминокислота лизин улучшают усвоение кальция, ускоряют срастание переломов и заживление ран. Противовоспалительные компоненты колострума облегчают течение хронических заболеваний суставов и позвоночника. Благодаря протеинам колострум поддерживает синтез белков и энергообмен в мышечных тканях, способствует нарастанию мышечной массы.

Комплекс MaxyFlex - защита суставов. Глюкозамин сульфат и хондроитин сульфат являются «строительным материалом» для суставов и связок. Глюкозамин сульфат необходим для построения хрящей, костей, а также коллагена кровеносных сосудов и кожи. Хондроитин сульфат за счет гликозаминогликанов обеспечивает устойчивость хрящей к сжатию, придает гибкость и упругость суставам, предотвращает их разрушение, стимулирует восстановление хряща.
Метилсульфонилметан является источником природной серы, без которой невозможно построение костно-хрящевой ткани. Сера обеспечивает эластичность хрящей, связок, необходима для синтеза коллагена кожи и сосудов. Метилсульфонилметан помогает уменьшить суставные боли и устраняет мышечные судороги. Облегчает течение воспалительного процесса при артрите, миозите, растяжении связок, бурсите, способствует быстрому заживлению ран.

Ацерола (Malpighia glabra)
Является источником витамина С, который способствует усвоению кальция и укреплению костной ткани, а также регулирует синтез основных белков костной и хрящевой ткани. Ацерола нормализует в этих тканях обменные процессы, способствует предупреждению остаопороза, воспалительных и обменных поражений суставов и позвоночника.
Белая ива (Salix alba)
Обладает выраженным противовоспалительным, обезболивающим, жаропонижающим и спазмолитическим действием. Благодаря салицилатам, дубильным веществам белая ива способствует уменьшению боли и отёка суставов при артрите.
Босвеллия тропическая (Boswellia serrata)
Босвеллиевые кислоты способствуют снятию воспаления и боли в суставах, улучшают их кровоснабжение и питание. Препятствует высвобождению ферментов, разрушающих структуру хряща, и активизирует восстановительные процессы.
Хелат марганца
Это биодоступная форма марганца, необходимого для укрепления костной ткани и функционирования ферментов, участвующих в ее формировании. Марганец является составной частью глюкозамина, из которого строится хрящевая ткань. Марганец помогает устранять хруст в суставах и ощущение скованности при движении.
Результат:

• Уменьшает симптомы при остеохондрозе позвоночника - боль, нарушения движений;
• Облегчает течение заболеваний суставов (артрит, остеоартроз);
• Ускоряет восстановление костной ткани после перелома;
• Способствует профилактике сколиоза;
• Ускоряет заживление при трофической язве, ожоге, после операции;
• Снимает проявления сосудистых нарушений (варикозная болезнь, тромбофлебит, геморрой);
• Помогает получать высокие результаты при спортивных нагрузках;
• Ускоряет восстановление костно-мышечной системы после соревнований.

Программы с продуктами:«Суставная программа» для снятия суставной боли, подвижности суставов, прочности костной ткани

• • Утром: 2 капсулы «Формулы-С», 1 таблетка (оранжевая) «Минералайфа» и 1 пакетик фиточая «Ахилл»;
  • Днем: 2 капсулы «Ункарии» (20 дней);
  • Вечером: 1 таблетка (белая) «Минералайфа».

Программа «За рулем» для улучшения внимания и скорости реакции, защиты глаз, снятия боли при остеохондрозе:

• Утром: 2 капсулы «Формулы-А»;
• Днём: 2 капсулы «Формулы-С»;
• Вечером: 2 капсулы «Витакомпа» (20 дней).

Курсы применения:
Рекомендуемый курс при остеоартрозе, переломе
длительность 30 дней:

• Утром: 1 пакетик фиточая «Ахилл», 1 таблетка (оранжевая) «Минералайфа»;
• Днем: 2 капсулы «Формулы-С», 1 пакетик фиточая «Ахилл»,
• Вечером: 2 капсулы «Брейнтона», 1 таблетка (белая) «Минералайфа»;

Рекомендуемый курс при остеохондрозе:

• Утром: 2 капсулы «Формулы-С», 1 таблетка (оранжевая) «Минералайфа»;
• Днем: 2 капсулы «Ункарии» и «Брейнтона»;
• Вечером: таблетка (белая) «Минералайфа».

Рекомендуемый курс при артрите, остеоартрозе суставов
длительность 30 дней:

• Утром: 1 таблетка (оранжевая) «Минералайфа»;
• Днем: 2 капсулы «Формулы-С», 1 пакетик фиточая «Ахилл»,
• Вечером: 2 капсулы «Брейнтона», 1 таблетка (белая) «Минералайфа»;
• Далее в течение 2-3 месяцев нужно продолжать прием «Формулы-С» по 2 капсулы в день.

Рекомендуемый курс при подагрическом артрите суставов
длительность 30 дней:

• Утром: 2 капсулы «Формулы-С», 1 таблетка (оранжевая) «Минералайфа»;
• Днем: по 2 капсулы «Гортекса» и «Ункарии»,
• Вечером: 1 таблетка (белая) «Минералайфа»;

Рекомендуемый курс при остеопорозе
длительность 30 дней:

• Утром: 1-2 капсулы «Элемента 1. Формулы баланса для женщин» (для женщин) или ««Элемента 1. Формулы баланса плюс» (для мужчин); 1 таблетка (оранжевая) «Минералайфа»;
• Днем 2-4 капсулы «Формулы-С»;
• Вечером: 1 таблетка (белая) «Минералайфа».

Рекомендуемый курс при вегето-сосудистой дистонии:

• Утром: 1 таблетка (оранжевая) «Минералайфа», 2 капсулы «Формула-С»;
• Днем: 2 капсулы «Брейнтона»;
• Вечером: 1 таблетка (белая) «Минералайфа», 2 капсулы «Витакомпа».

Детская оздоровительная программа
длительность 30 дней:

• Утром: по 1-2 капсуле «Формулы-С», 1 капсула «Витаспектра-С» (из расчета профилактической дозы: 1 капсула на 15-20 кг массы тела ребенка).
• Вечером: по 1 капсуле «Глоривита» и «Элемента 1. Формулы баланса плюс».

Цена: 1 524,00 Руб.

http://www.gloryon-abc.ru/aktiforma

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Стоп плоскостопие! (Видео упражнения)в закладки




Плоскостопие представляет собой деформацию свода стопы, а именно – понижение свода. В результате подобной деформации стопа практически полностью теряет свои амортизирующие свойства, что приводит к ряду неприятных последствий и осложнений. В этой статье мы постараемся максимально разобраться, что же такое плоскостопие – лечение, симптомы, причины и осложнения.
Общая информация

В здоровом состоянии человеческая стопа имеет два выраженных свода – поперечный (расположен под основаниями пальцев) и продольный (расположен вдоль стопы). Эти своды выполняют важнейшую функцию – они дают возможность человеку удерживать равновесие и амортизируют тряску при ходьбе. Понятно, что и сама стопа, и конкретно данные своды стопы находятся под серьезной нагрузкой, поскольку на них давит весь вес человеческого тела. И если связки и мышцы стоп перестают нормально работать и по какой-либо причине слабеют, то начинает меняться форма стопы – своды стоп уменьшаются, она постепенно становится плоской, в результате чего теряется основная функция стопы – рессорная.
Если стопа перестала амортизировать нагрузку, то эту функцию вынуждены будут выполнять другие суставы (голеностопный, коленный и тазобедренный), при этом «достанется» и позвоночнику. Но они справляются с такой функцией не слишком хорошо, поскольку они не для этого предназначены. К тому же такая своеобразная нагрузка приводит к ускоренному «изнашиванию» суставов.
Именно по этой причине плоскостопие нередко является причиной появления боли в ногах и спине, хотя на первый взгляд человек такой связи просто не видит. Так что стоит помнить, что именно в результате развития плоскостопия может появиться боль в стопах, бедрах, коленях и пояснице, быстрая утомляемость при ходьбе. При этом боль появляется в тот момент, когда организм уже не может обеспечить нормальное движение, и вынужден «перераспределять нагрузку». В результате страдают суставы ног и тазобедренный сустав, могут появиться нарушения осанки или проблемы с межпозвонковыми дисками. Конечным итогом воздействия плоскостопия на организм может стать развитие сколиоза и артроза, нередко начинается развитие варикозного расширения вен.

Интересен еще и тот факт, что довольно часто данное заболевание появляется у людей с «сидячей» работой, а не только у той категории работников, которые вынуждены целый день проводить на ногах. Это связано с тем, что мышцы и связки слабеют без нагрузки (слишком большие нагрузки также могут привести к развитию плоскостопия), так что очень важно поддерживать определенную двигательную активность.

Причины появления плоскостопия


Причин развития плоскостопия может быть довольно много, мы постараемся перечислить наиболее «популярные» из них:

• плохая или неудачно подобранная обувь. Имеется ввиду обувь на высоком каблуке или платформе, узкая обуви и т.п.;
• увеличение массы тела, которое может происходить по разным причинам (беременность, ожирение и т.д.);
• наследственная предрасположенность. В данном случае речь идет о дефектах в развитии мышц, связок и костей стопы;
• различные травмы (травмы стопы, перелом пяточной кости или лодыжки, трещины или сильные ушибы хрящей, повреждение мышц и связок стопы);
• заболевания (например, рахит, в результате которого кости ослабевают и становятся мягкими, поэтому могут легко деформироваться. Также причиной может быть осложнение полиомиелита – возникает паралич мышц голени и стопы);
• сидячая работа и малоподвижный образ жизни. В этом случае мышцы и связки стопы слабеют, поскольку не получают необходимых нагрузок;
• избыточная нагрузка – беговые и прыжковые виды спорта, стоячая работа.

Причин, как видите, довольно много.
Виды плоскостопия

Человеческая стопа имеет два основных свода, поэтому вполне логично, что существует два вида плоскостопия – продольное и поперечное плоскостопие. Соответственно с понижением свода может происходить и увеличение стопы в ширину или длину. Существует также комбинированное плоскостопие, в этом случае речь идет о одновременном уплощении поперечного и продольного сводов. Такую ситуацию называют также продольно-поперечным плоскостопием.
Оба основных вида плоскостопия встречаются довольно часто, но наиболее распространенным является поперечное.
Также при классификации по видам часто разделяют приобретенное и врожденное. Врожденное плоскостопие встречается довольно редко, оно является результатом пороков развития плода. Лечение плоскостопия в этом случае начинают с первых дней жизни ребенка.

А вот с приобретенным плоскостопием ситуация обстоит несколько сложнее – оно может проявиться в любом возрасте и при этом может быть нескольких видов:

• статическое;
• рахитическое;
• паралитическое;
• травматическое.

Травматическое — появляется в результате переломов костей голеностопного сустава и стопы, или при серьезном повреждении связок и мягких мышечных тканей, укрепляющих свод стопы.
Паралитическое — появляется в результате воздействия полиомиелита, или из-за паралича большеберцовых мышц и мышц стопы.
Рахитическое — возникает в результате перенесенного рахита. Это заболевание нарушает нормальное формирование костей стопы, они не обладают в этом случае необходимыми характеристиками и могут быстро деформироваться.
Но самый распространенный вид – это статическое плоскостопие. Примерно 80% всех случаев заболевания относятся именно к этому виду. Причинами в данном случае могут оказаться избыточный вес, неудобная обувь, длительные чрезмерные нагрузки на стопы, слабые мышцы и связки стопы и т.д.
Степени заболевания

Существует 3 степени развития данного заболевания.
Продольное плоскостопие является менее распространенным, но при этом заболевании изменение формы стопы происходит постепенно и оно практически незаметно для больного.

1. Продольное плоскостопие 1 степени характеризуется появлением утомляемости ног. Эта степень выражена очень слабо, больной может только испытывать дискомфорт при надавливании на стопу или во время одевания обуви. В некоторых случаях может появляться отечность вечером.
2. Продольное плоскостопие 2 степени уже проявляется постоянными болями, которые могут быть достаточно интенсивными и распространяться в область голеней и лодыжек. При этой степени заболевания походка уже теряет плавность, ходить становится тяжелее.
3. Плоскостопие 3 степени проявляется постоянными сильными болями, которые охватывают не только стопу, но и голень, а в некоторых случаях появляются даже боли в пояснице. Деформация стопы при этой степени заболевания уже ярко выражена и очень заметна, часто появляются отеки в области суставов стопы. Ходьба человеку на этой стадии заболевания дается с трудом, в обычной обуви передвигаться становится очень сложно.

У вас случайно нет таких симптомов?

Стоит обратить внимание на появление таких симптомов:

• обувь стаптывается с внутренней стороны;

• очень быстро устают ноги при стоячей работе или ходьбе;
• появляется боль в стопах после физических нагрузок;
• в конце дня чувствуется боль и усталость в ногах, появляется чувство тяжести, отечность;
• отечность в области лодыжек;
• ходить на каблуках становится очень тяжело;
• нога увеличивается в размере, в результате чего приходится покупать обувь на размер больше.

Многие из перечисленных симптомов соответствуют не только плоскостопию, но и варикозному расширению вен, так что при их появлении стоит немедленно обратиться к врачу.

(плоскостопие есть у каждого третьего человека в нашей стране.)
Cимптомы продольного плоскостопия

• утомляемость в ногах, при надавливании на середину стопы или подошвы появляется боль, к вечеру тыльная часть стопы опухает;
• постоянные и сильные боли как в самих стопах, так и в области голеней и лодыжек, становится трудно подобрать удобную обувь;
• вместе с болью в стопах начинает появляться боль в пояснице, внешне становится незаметным продольный свод; стопа отекает, малоподвижен голеностопный сустав, в обычной обуви ходить становится очень тяжело.

Симптомы поперечного плоскостопия

• исчезает поперечный свод стопы, в результате чего развивается деформация пальцев;
• появляются боли и омозоленность кожи в переднем отделе стопы;
• появляются молоткообразные пальцы.

Каким должно быть лечение?


В первую очередь стоит отметить, что лечение поперечного и продольного плоскостопия в принципе одинаково в плане применяемых мер. Кроме того, нужно помнить, что если проводится лечение взрослого человека, то полного выздоровления все равно не произойдет, возможны только определенные улучшения. А вот у детей полное выздоровление вполне возможно, поскольку нога ребенка еще только формируется и возможна корректировка.
Лечение плоскостопия у взрослых

Поскольку полное выздоровление взрослого человека при таком заболевании невозможно, то лечение призвано в первую очередь остановить прогрессирование болезни, а после этого создать необходимые условия для корректировки стопы. Именно поэтому очень важно диагностировать заболевание как можно раньше.
Поскольку предпочтительным методом лечения заболевания на ранних стадиях его развития является консервативная терапия, то лечение предполагает снятие болей и улучшение состояния мышц и связок стопы, благодаря чему останавливается развитие болезни.
На видео, которое вы можете посмотреть ниже, показан один из методов диагностики и лечения плоскостопия:
https://www.youtube.com/watch?v=CK80R-Lr7Z4
https://www.youtube.com/watch?v=v_MA81lneTo

Для снятия боли обычно применяются лекарственные препараты в сочетании с физиотерапевтическими процедурами.
Основой же лечения является лечебная гимнастика. ЛФК при плоскостопии определяется врачом-ортопедом, при этом упражнения подбираются под конкретного пациента, с учетом того, какова форма и степень заболевания.
Хороший лечебный эффект при плоскостопии дает массаж стоп, в том числе – гидромассаж. Благодаря таким процедурам нормализуется кровообращение и повышается мышечный тонус голени и стоп.
На начальной стадии хороший эффект дает применение специальных ортопедических стелек, которые опять же делаются индивидуально.
Но, к сожалению вышеуказанные процедуры дадут серьезный эффект только на ранних стадиях заболевания. При сильных деформациях стопы, которые происходят на поздних стадиях развития болезни, есть только один способ лечения — операция.
Лечение плоскостопия у детей

Чаще всего у детей развивается продольное плоскостопие, при этом оно успешно лечится в полной мере без оперативного вмешательства, поскольку кости, мышцы и связки ребенка достаточно восприимчивы к консервативным методам лечения.
Если приходится иметь дело с врожденным типом, то его начинают лечить с первых дней жизни ребенка, для чего используются специальные лангеты и повязки. Но этот вид заболевания встречается довольно редко.
https://www.youtube.com/watch?v=RqUy5KjwuXk

В большинстве же случаев причинами появления плоскостопия являются слабые связки и мышцы, а также неокрепшие кости. Именно поэтому лечение носит тонизирующий характер – применяется в основном лечебная физкультура и массаж. Также часто оказываются полезны контрастные ванны для стоп. Также необходимо ношение специальной ортопедической обуви, при этом следует очень внимательно относиться к походке ребенка.
Важнейшим фактором при лечении этого заболевания у детей является время – чем раньше заболевание будет диагностировано, тем больше шансов на полное выздоровление детей. По этой же причине немаловажной является профилактика плоскостопия в детском возрасте.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

10 способов избавиться от боли в суставах, не вставая с рабочего места


Врачи говорят, что жить с постоянной болью вовсе не обязательно. Оказывается, при мышечной боли и боли в суставах отличным выходом может быть занятие йогой и стретчингом. Но не каждый из нас может найти время, чтобы каждый день заниматься в зале или на курсах.
Маркетиум предлагает вам 10 отличных рецептов, как можно делать упражнения в удобном для вас месте, даже на работе!
Боль в пояснице


Сядьте на стул с прямой спиной. Подтяните к себе одну ногу, вторая пусть стоит на полу, угол колена — 90 градусов. Обеими руками обхватите бедро и притяните к себе, стараясь сохранить спину ровной. Держите так ногу 30 секунд. Затем поменяйте ногу. Делайте несколько раз.
Боль в плечах


Сядьте ровно на стуле. Сделав глубокий вдох, поднимите плечи вверх. Задержите дыхание на 3–4 секунды, затем на выдох опустите плечи вниз. Проделайте упражнение 10 раз. Старайтесь, когда выполняете эти движения, сосредоточиться на лопатках. Спина должна быть ровной, и вы должны почувствовать, как на выдохе лопатки опускаются вниз.
Боль в стопе


Сядьте или станьте ровно, поставьте стопы рядом. Затем одну ногой немного отведите назад и поставьте на внешнюю сторону стопы. Немного надавите до тех пор, пока не почувствуете, как тянутся мышцы внутри. Подержите так ногу на 30 секунд, затем сделайте то же самое другой стопой. Это упражнение можно делать и сидя в офисе за рабочим столом, если у вас есть возможность снять обувь.
Боли в кистях


Это отличное упражнение для тех, кто работает за компьютером. Сожмите кисти в кулак и вытяните руки вперед. Напрягите их так, чтобы локти смотрели вниз, а руки были натянуты, как тугие струны. Начинайте вращательные движения кистями сначала в одну сторону, потом в другу. Сделайте по 10 вращений в каждую сторону, не ослабляя напряжения в локте.
Боль в грудном отделе


Сядьте ровно, соедините руки в замок за головой. Разведите локти широко, чтобы почувствовать, как ваши лопатки стремятся соединится. Продержите руки в таком положении 30 секунд. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз. Не забывайте о дыхании.
Боль в бедрах


Сядьте на самый край стула, разверните корпус немного в левую сторону, заведите правую ногу далеко назад, попытайтесь максимально ее выпрямить. Левую ногу оставьте под углом 90 градусов. Почувствуйте натяжение в ноге. Посидите в таком положении 30 секунд, затем смените ногу. Выполните несколько подходов этого упражнения.
Боль в крестце/ягодицах


Сядьте ровно, положите левую ногу лодыжкой на колено правой ноги. Затем начните наклоняться вперед до тех пор, пока не почувствуете натяжение в области ягодиц. Посидите в такой позе 30 секунд, затем смените ногу. Выполняйте несколько подходов этого упражнения на каждую ногу.
Боль в верхнем и среднем отделах позвоночника


Обнимите себя, положив правую руку на левое плечо, а левую руку — на правое. Постарайтесь завести руки как можно дальше. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, не забывая о правильном глубоком дыхании. Если в таком положении вы не ощущаете никакого натяжения в спине, попробуйте наклоняться медленно вперед и затем выпрямляться назад.
Боль в коленях


Сядьте на стул с прямой спиной. Медленно вставайте, контролируя, чтобы стопы не отрывались от пола, а колени не выходили далеко за линию пальцев ног (не выпячивались вперед). Выполняйте приседания на стул медленно, контролируя дыхание. Выполните 10 подходов.
Боль в шее


Сядьте на стул, выпрямите спину. Наклоняйте голову вправо и влево к плечу. Внимательно следите за тем, чтобы не плечо стремилось к уху, а ухо к плечу. Задержите тело в таком положении, когда почувствуете натяжение. Можно помогать себе рукой, аккуратно наклоняя голову в строну. Выполните по 10 подходов на каждое плечо.
НЕ ЗАБУДЬТЕ, любая боль в любом участке тела — это сигнал обратиться к врачу, и только если вы точно знаете, что эта боль — от усталости, можно применять вышеописанные упражнения.

Источник фото: Maya Borenstein
http://marketium.ru/10-sekretov-stretchinga-2/

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Евгений Асейкинсегодня в 21:28
Все Самое Интересное
10 июн 2015 в 15:36
Отличный рецепт от боли в суставах

Простейший народный рецепт для лечения суставов.
(не смотрите, что простой, очень много отзывов об эффективности этого рецепта!)

Наверняка многие не по наслышке знают, что такое боли в суставах. Какой, мягко скажем, дискомфорт доставляют они человеку.
А народный рецепт лечения суставов необычайно прост, к тому же безопасен.

1 ч. ложку пищевого желатина заливаем остывшей кипяченой водой (0,5 стакана) и оставляем на ночь.

Утром доводим содержимое (желатин должен разбухнуть) до целого стакана, добавляем чайную ложку меда, тщательно размешиваем. Применяем смесь натощак.
Курс 10 дней, затем перерыв 10 дней, пройти 3 курса (или больше, все зависит от степени заболевания и индивидуальных особенностей организма)

Доказанные положительные эффекты коллагена (а желатин состоит из животного коллагена):

- укрепляет суставы и сердечную мышцу,
- улучшает обмен веществ,
- повышает умственную работоспособность,
- сохраняет здоровое состояние кожи,
- придаёт эластичность и прочность сухожилиям и связкам,
- предотвращает развитие артроза и остеопороза,
- незаменим при дисплазии суставов
- улучшает свойства кожи , ногтей и волос

В идеале можно сочетать прием внутрь и с наружным применением - накладывать на больные суставы компрессы из желатина .

Широкую марлевую салфетку опускают в горячую воду для того, чтобы она нагрелась. Затем ее выкручивают, отжимая лишнюю влагу. Салфетку складывают в несколько раз и между средними слоями насыпают чайную ложку желатинового порошка. Ее прикладывают к больному суставу, накрывают полиэтиленовой пленкой, укутывают шерстяным шарфом или махровым полотенцем, сверху фиксируют повязку бинтом.
Для достижения максимального терапевтического эффекта желатиновый компресс нужно ставить на проблемный сустав ежедневно хотя бы на протяжении недели. Лучше всего делать его на ночь.

P.S. Есть противопоказания, поэтому при наличии серьезных хронических заболеваний, конечно же, нужно проконсультироваться с лечащим врачом)

Будьте здоровы!!!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГОЛЕНОСТОПАв закладки





Признаком того, что у вас слабый голеностоп, являются постоянные мелкие неприятности. Например,

• ноги при ходьбе на каблуках часто подворачиваются
• после обычной прогулки болят средний и безымянный палец ноги
• растянули связку после неудачного прыжка.

Внешне слабый голеностопный сустав может проявляться так: нужно стать ровно, ноги примерно на ширине тазовых костей. Если вы видите, что хотя бы одна стопа завалена вовнутрь, то вывод напрашивается сам собой —голеностоп нужно укреплять!
Если вы получили травму голеностопа или же потянули связки, то на прогулку следует обуть жесткие ботинки с ортопедическими стельками или же использовать специальную ортопедическую обувь.
На пробежку обувайте высокие кроссовки (подобные баскетбольным) для того, чтобы голеностоп жестко фиксировался.
Восстановление голеностопного сустава — это не строительство домов из клееного бруса, здесьнужен несколько другой подход.
Чтобы предотвратить возможные травмы слабого голеностопа, выполняйте несложные упражнения. Эти же упражнения позволят вам восстановить сустав после небольшого растяжения.
https://www.youtube.com/watch?v=fxtpOUz8euk



1. Вспомните разминку на школьных уроках физкультуры —ходьба на пальчиках, на внешней и на внутренней стороне стопы. Вот и ходите дома таким образом ежедневно. Например, сначала идете до кухни на внешней стороне, обратно – на внутренней. Следующий раз, туда — на пальчиках, а обратно — на пяточках. Откажитесь от домашних тапочек. Если вам холодно босиком, то купите себе плотные спортивные носки.
2. Как продолжение этого упражнения есть еще одно, с использованием резиновой ленты. Возьмите резиновую ленту (или резиновый бинт из аптеки) и обвяжите им стопы. Перенесите вес на пятки и пытайтесь развести стопы в стороны, растягивая резину. Так вы тренируете внешнюю поверхность стопы.
3. Для того, чтобы задействовать внутреннюю поверхность, стопы нужно скрестить. Аналогично предыдущему упражнению, перенесите вес на пятки и пытайтесь развести стопы в стороны.
4. Закрепите резиновую ленту одним концом на опоре, а второй, свободный конец наденьте на стопу. Растягивая резину, тяните стопу на себя.

5. Выполняйте круговые движения стопами. Сядьте на стул или диван. Вытяните ноги и оторвите их от пола. Удерживая ноги на весу, вращайте стопы внутрь, а затем наружу. Выполните по 15-20 вращений в каждую сторону. Если вы почувствуете легкое жжение в суставах, значит вы получили достаточную нагрузку.
6. Если у вас сидячая работа, то используйте время за столом с пользой для свои стоп: катайте ступней бутылку с водой так, чтобы движение было похоже на движение ног при шитье на ножной машине.
7. Если нет травмы, то прыгайте через скакалку. Прыжки со скакалкой являются лучшим упражнением для укрепления голеностопа. Если хотите полностью нагрузить щиколотки, прыгайте, не сгибая коленей, только за счет работы голеностопных суставов.
8. Летом чаще ходите босиком. Лучшее упражнение для голеностопа — это бег по песку или мелкой гальке. Для того, чтобы выполнять это упражнение не только летом и не только на улице, можно приспособить какой-нибудь достаточно широкий лоток. Насыпьте в него мелкую округлую речную гальку. Поставьте лоток в ванной перед умывальником и дважды в день, во время утреннего и вечернего туалета, переминайтесь на этой гальке босыми ногами.
9. Еще одно отличное упражнение, которое не только укрепит голеностопный сустав, но и способствует профилактике плоскостопия. Рассыпьте по полу мелкие предметы, например пуговицы или ту же гальку из лотка, и собирайте их пальцами ног. Складывайте в стакан или коробку. Если вы будете делать это стоя, то дополнительно можно потренировать свое равновесие.
10. Используйте массажный коврик. Со специальной массажной дорожкой, на поверхности которой расположена искусственная галька из жесткого пластика или массажные элементы из алтайской березы, можно добиться потрясающих результатов:

• укрепить голеностопный сустав и предотвратить плоскостопие;
• активизировать работу внутренних органов;
• улучшить лимфо- и кровообращение
• частично предотвратить варикозное расширение вен;
• уменьшить отеки;
• снять судороги и тяжесть в ногах;
• расслабиться, снять стресс и улучшить настроение.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.youtube.com/watch?v=MHohY_aqcX4
http://www.youtube.com/watch?v=fu-K2l9Yt6k

[АллатРа]

Елена Малышева: "Боли в суставах уходят мгновенно! Поразительное открытие в лечении суставов".

Здравствуйте, дорогие мои!

Уже много лет я ежедневно появляюсь на экранах ваших телевизоров и ни раз мы говорили о проблемах суставов. Было много сказано про методы лечения суставов! В основном - это медикаментозное либо хирургическое вмешательство в организм. Мы, в нашей передаче, часто говорим о хирургии и медикаментозных процедурах, но очень редко затрагиваем другие методы лечения. Причем не просто рецепты от бабушек, а то, что признали в научной среде, ну и конечно же признанное нашими телезрителями. Сегодня мы поговорим о исцеляющем воздействии акульего жира.

Наверняка Вы сейчас в недоумении, что еще за акулий жир? Действительно, как акулий жир может помочь в лечении столь серьезной болезни? Если Вы помните, то несколько выпусков назад я рассказывала про возможность "запуска" регенерации организма, при помощи воздействия на определенные рецепторы клеток нашего организма. Так вот, для излечения болей в суставах и не только, нужно запустить процесс "возврата", то есть вернуть клетки к исходному состоянию. Ведь медицина, в большинстве своем - это борьба со следствием. А нужно устранить именно причину и вернуть организм к исходному состоянию. Именно поэтому после приема правильной дозировки определенных веществ, которые содержатся в редком акульем жире, почти все пациенты чувствуют легкость, будто заново родились. Мужчины, в свою очередь, ощущали прилив сил, мощный прилив энергии. Боли пропадают.

Акулий жир помогает справиться даже с такими страшными болезнями, как артрит и артроз. "Акулий жир" хорошо снимает воспаления и боли при обострениях болезней суставов, хрящей и связок. Как показали исследования, ведь эта болезнь может появится от нашего нестабильного обмена веществ и не правильной работы клеток. Ведь когда у нас проблемы, боли в суставах разрушают организм, а когда все хорошо, то организм приходит в тонус. То есть вся система напрямую влияет на состояние организма. И эта связь помогает максимально эффективно бороться с болезнью.
И как же это работает, спросите вы? Объясню. Акулий жир, при помощи конкретных веществ и антиаксидантов воздействует на определенные рецепторы, которые отвечают за ее регенерацию и работоспособность. Происходит "перезапись" информации о больных клетках на здоровые. В итоге организм начинает процесс оздоровления, а именно возвращает, как мы говорим, к "точке здоровья" .

На данный момент существует единственный официальный сайт продающий оригинальный продукт, а не дешевую подделку. О нем очень много говорят и по нашему каналу и по другим. И не зря, скажу я вам! Это не какой-нибудь простой крем, а уникальная смесь из самых редких и мощных натуральных целебных веществ. Это средство доказало свою эффективность не только пациентам, но и науке, которая признала его действенным препаратом. Боли в суставах и спине уходят за 10-15 дней, как показали исследования. Главное четко следовать указаниям в методике!

Мы пригласили в студию Игоря Крылова, одного из тысяч пациентов которым помог "Акулий жир":

Игорь Крылов: "С каждым днем я чувствовал улучшение. Боли в суставах отступали семимильными шагами! К тому же происходило общее оздоровление: активно заживлялись ткани и активировались обменные процессы, я смог себе позволить есть практически все, что захочу и даже бегать. Я поверил! Я понял, что для меня это единственный выход! Потом и вовсе все закончилось, боли прошли навсегда. По окончанию курса я стал абсолютно здоров! Пол-нос-тью!! Главное - это комплексное воздействие. Классическое лечение НЕ убирает ПЕРВОПРИЧИНУ заболевания, а только борется с его внешними проявлениями. А "Акулий жир" ВОССТАНАВЛИВАЕТ хрящевую ткань с помощью выроботки гиалуроновой кислоты, в то время, как наши врачи вечно засыпают сложными непонятными терминами и вечно пытаются впарить дорогие препараты, от которых нет никакого толку… Как я уже сказал, я все это испробовал на себе лично"

Елена Малышева: "Игорь, расскажите подробнее, как правильно пользоваться этим чудосредством!"

Игорь Крылов: "На самом деле все просто, нужно взять небольшое количество средства и нанести на проблемные зоны. Я обычно массажными движениями втираю и жду пока впитается. Заказываю только на официальном сайте . Чтоб его получить, заполните свои данные на сайте, оставьте рабочий номер телефона, чтоб с Вами смогли связаться и обговорить детали. Я получил акулий жир через 4 дня, он пришел в закрытом конверте, без опозновательных знаков. Средство стоит копейки, относительно той цены, которую я потратил на лечение и потратил бы еще больше, если б не заказал это средство! Инструкция есть, поэтому легко разобраться. Уже после первого приема чувствуется улучшение. Попробуйте сами и Вы поймете меня."

http://superuzi.ru/sw2/

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://prim1.livejournal.com/27447.html
Методы регенерации хрящевой ткани

Наиболее часто спортсмены покидают спорт из-за травм суставно-связочного аппарата. Его слабое место – хрящ. Проблемы с позвоночником также обусловлены в основном патологией межпозвоночных хрящей.
Можно сказать, что в спортивной травматологии лечение хрящей является заботой № 1. Попробуем более подробно рассмотреть, что же такое хрящ и определить пределы и методы его регенерации...



Надоела реклама? Улучшите аккаунт всего за $1.66 месяц!



Хрящевая ткань – одна из разновидностей соединительной ткани, которая выполняет в организме опорные функции. Непременным атрибутом хряща, за исключением суставного, является надхрящница, обеспечивающая его питание и рост. В суставах хрящ обнажен и контактирует непосредственно с внутренней средой сустава – синовиальной жидкостью. Она выполняет роль своеобразной смазки между трущимися поверхностями суставов, покрытых гладким глиаиновым хрящом. Хрящи костей и позвоночника постоянно испытывают как статическую, так и динамическую нагрузки.


Структура хряща позволяет ему испытывать обратимую деформацию и в то же время сохранять способность к обмену веществ и размножению. Главные его компоненты – хрящевые клетки (хондроциты) и внеклеточный матрикс, состоящий из волокон и основного вещества. Причем, большую часть массы хряща составляет именно межклеточное вещество.
Особенностью хряща, по сравнению с другими видами тканей в организме является то, что в нем мало клеток, и они окружены большим количеством межклеточного пространства – матрикса. Хрящ так плохо восстанавливается после повреждений именно потому, что в нем очень мало клеток, способных размножаться и основная часть репарации (восстановления) идет за счет внеклеточного матрикса.


В суставном хряще очень много воды (в хряще головки бедренной кости молодого человека – 75 г на 100 г ткани). Глауроновая кислота помогает матриксу связывать воду, чем и обеспечиваются упругие и эластические свойства ткани.
В гиалиновом хряще, который чаще всего представляет внутрисуставную поверхность, половину всего матрикса составляет коллаген – основной белок соединительной ткани. Только сухожилия и дерма (глубокий слой кожи) превосходят матрикс по насыщенности коллагеном. Наибольшая его концентрация в суставных хрящах сосредоточена в поверхностной зоне.
Коллаген – понятие собирательное, существуют несколько его видов. Разные по химическому составу, все они, тем не менее, состоят из очень крупных молекул, свернутых в тройные спирали. Такое строение волокон делает их очень прочными на скручивание, растяжение и разрыв. Каждая из трех цепей имеет полипептидную структуру.
Если мы проанализируем состав полипептидных цепей любого из трех видов коллагена (у человека их насчитывается именно три), то увидим, что наиболее велик удельный вес аминокислоты глицина. Следом за ним по удельному весу следуют аминокислоты промен (пролин -?) и аланин. Иногда аланин "перевешивает" пролин, а иногда наоборот, пролин по своему удельному весу превосходит аланин.
Основной аминокислотой коллагена является глицин. За ним по процентному содержанию следуют аланин, пролин и валин.
У разных хрящей в матриксе преобладают либо коллагеновые, либо эластиновые волокна. Все они переплетены в прочную трехмерную сеть. Коллагеновая (эластиновая) сеть "удерживает" внутри хряща и другие молекулы как механически, так и с помощью электростатических связей.


Считается, что хрящевой матрикс состоит из 3-х основных компонентов:
1) волокнистый коллагеновый каркас, который образует трехмерную сеть переплетений;
2) молекулы протеогликанов, которые заполняют петли волокнистого каркаса;
3) вода, свободно перемещающаяся между переплетениями каркаса и молекулами протеогликанов.
У суставного хряща нет кровеносных сосудов. Он питается диффузно, поглощая питательные вещества из синовиальной жидкости.
Коллагеновый каркас является как бы "скелетом" хряща. Он обладает большой упругостью по отношению к силам растяжения и в тоже время оказывает относительно слабое сопротивление нагрузке на сжатие. Поэтому внутрисуставные хрящи (например: мениски и суставные поверхности бедренной и берцовых костей) легко повреждаются при компрессионных (сжимающих) нагрузках и почти никогда при нагрузках на растяжение ("на разрыв").
Протеогликановый компонент матрикса отвечает за способность хряща связывать воду. Она может удаляться за пределы хряща в синовиальную жидкость и возвращаться в него обратно. Именно вода как несжимаемая субстанция обеспечивает достаточную жесткость хряща. Ее перемещения равномерно распределяет внешнюю нагрузку по всему хрящу, в результате чего происходит ослабление внешних нагрузок и обратимость возникающих при нагрузках деформаций.
Коллагеновые хрящи суставов вообще не содержат сосудов. Большая механическая нагрузка на хрящ несовместима с васкуляризацией (сосудистым обеспечением). Обмен в таком хряще осуществляется благодаря перемещению воды между компонентами матрикса. Она содержит все необходимые хрящам метаболиты. Поэтому в них резко замедлены как анаболические, так и катаболические процессы. Отсюда плохое их посттравматическое восстановление, в отличие от хрящей с васкуляризацией.
Кроме гиалинового и эластического хрящей выделяют еще одну группу – волокнистый, или фиброзный хрящ. Фиброз – значит "волокно". Матрикс фиброзного хряща образован коллагеновыми волокнами, однако, по сравнению, скажем, с глиаиновым хрящом пучки коллагеновых волокон более толстые и не имеют структуры трехмерного переплетения. Они ориентированы, в основном, параллельно друг другу. Их направление соответствует векторам сил натяжения и давления. Из фиброзного хряща состоят межпозвонковые диски, отличающиеся большой прочностью. Крупные коллагеновые волокна и их пучки располагаются в межпозвонковых дисках циркулярно. Помимо межпозвонковых дисков волокнистый хрящ находится в местах прикрепления сухожилий к костям или хрящам, а также в сочленении лобковых костей.
Поддержание всей структурной целостности матрикса хряща зависит целиком от хондроцитов. И хотя их масса невелика, они синтезируют, тем не менее, все биополимеры, из которых состоит матрикс - коллаген, эластин, протеогликоны, гликопротеины, и т.д. При удельном весе от 1 до 10% общего объема хрящевой ткани хондроциты обеспечивают образование больших масс матрикса. Они контролируют также все катаболические реакции в хряще.
В чем причина низкой метаболической активности хряща? Только в одном – в малом количестве клеток (1-10%) в единице объема ткани. В пересчете на чистую клеточную массу уровень метаболизма хондроцитов ничуть не меньше, чем у других клеток организма. Особенно низким метаболизмом отличаются суставные хрящи и пульподные ядра межпозвонковых дисков. Именно эти структуры отличаются самым малым количеством хондроцитов (1% от общей массы хряща) и именно они хуже всех других восстанавливаются после повреждений.


Насколько низка метаболическая активность хряща, можно понять из следующего сравнения. Белковый состав печени полностью обновляется за 4(!) дня. Коллаген хрящей обновляется всего лишь на 50% за 10(!) лет. Поэтому становится понятным, что любая травма хрящевой ткани практически неизлечима, если только не принять специальных мер, направленных на увеличение числа хондроцитов, которые сформируют новый матрикс.


Интересно, что матрикс – порождение хондроцитов – живет своей самостоятельной жизнью. Он способен модулировать действие различных гормонов на хондроциты, ослабляя, либо усиливая их действие. Воздействуя на матрикс, можно изменить состояние хондроцитов как в лучшую, так и в худшую сторону. Удаление части матрикса вызывает немедленную интенсификацию биосинтеза недостающих в нем макромолекул. Более того, одновременно усиливается пролиферация (разрастание) хондроцитов. Количественные изменения в матриксе способны вызвать их качественные изменения.
Длительное ограничение движений в суставе (гипсовая иммобилизация и др.) приводит к уменьшению массы хрящей. Причина на удивление проста: в неподвижном суставе отсутствует перемешивание синовиальной жидкости. При этом диффузия молекул в хрящевую ткань замедляется и питание хондроцитов ухудшается. Недостаток прямой компрессивной нагрузки (на сжатие) так же приводит к ухудшению питания хондроцитов. Хрящу нужна хотя бы минимальная компрессионная нагрузка для поддержания нормальной трофики. Чрезмерная нагрузка на растяжение в эксперименте вызывает перерождение хряща с развитием грубых фиброзных волокон.
Очень сложное влияние на состояние внутрисуставных хрящей оказывает синовиальная оболочка. Она может как усиливать анаболизм хрящевой ткани, так и усиливать ее катаболизм. Удаление синовиальной оболочки резко ухудшает трофику хрящей, которая восстанавливается лишь после ее отрастания.
Хондроциты способны и к ауторегуляции. Они синтезируют специальные факторы роста, стимулирующие разрастание соседних хондроцитов. Пока их структура полностью не расшифрована. Известно лишь то, что они имеют полипептидную природу.
Все хрящи, но особенно хрящи опорно-двигательного аппарата постоянно подвергаются микротравматизации.


В гиалиновых хрящах суставов уже начиная с 30-летнего возраста обнаруживается фибриляция – разволокнение хрящевой поверхности. При микроскопическом исследовании на поверхности хряща обнаруживаются разломы и расщепления. Расщепление хряща происходит как вертикальном, так и в горизонтальном направлении. При этом местами встречаются скопление клеток хрящевой ткани как ответная реакция организма на разрушение хряща. Иногда отмечается возрастное увеличение (!) толщины суставных хрящей как ответное действие на действия механических (тренировка) факторов. Возрастную эволюцию хрящей коленного сустава многие исследователи отмечают начиная уже с 40-летнего возраста. Наиболее существенное изменение, отмечаемое при старении хряща – это уменьшение содержания воды, что автоматически приводит к снижению его прочности.
Отсюда чрезвычайная сложность его посттравматического лечения. Более того, иногда непросто бывает даже сохранение нормального состояния хрящей в ходе обычного тренировочного процесса. Рост мышечной ткани опережает упрочнение суставно-связочного аппарата и в особенности его хрящевой части. Поэтому, рано или поздно, нагрузки достигают такой величины, которую хрящевая часть опорно-двигательного аппарата уже не может выдержать. В результате возникают "неизбежные" труднозалечиваемые травмы, из-за которых спортсмен иногда расстается со спортом. Самостоятельное восстановление хряща никогда не бывает полным. В лучшем случае хрящ восстанавливается на 50% от исходной величины. Однако это не значит, что дальнейшее его восстановление невозможно. Оно возможно при грамотном фармакологическом воздействии, призванном вызвать, с одной стороны, размножение хондроцитов, а с другой – изменение состояния матрикса хряща. Проблема восстановления хряща многократно усложняется еще и тем, что на месте погибшей хрящевой ткани развивается рубцовая ткань. Она не дает хрящу регенерировать в нужном месте. Компенсаторное разрастание участков хряща по соседству с местом повреждения приводит к его деформации, затрудняя задачу фармакологической стимуляции роста. Впрочем, все эти сложности преодолимы, если деформированный хрящ вначале подвергнуть хирургической коррекции.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Потенциальные возможности регенерации хряща достаточно велики. Он может регенерировать за счет собственного потенциала (размножение хондроцитов и рост матрикса) и, что не менее важно, за счет других видов соединительной ткани, которые имеют общее с ним происхождение. Примыкающие к хрящу ткани обладают способностью к переориентации своих клеток и превращению их в хрящеподобную ткань, которая неплохо справляется со своими функциями. Возьмем для примера самый частый вид повреждений – повреждение внутрисуставного хряща. Источником регенерации являются:
1) сам хрящ;
2) синовиальная оболочка сустава, нарастающая с краев дефекта и превращающаяся в хрящеподобную ткань;
3) костные клетки, которые, не будем забывать, имеют хрящевое происхождение и при необходимости могут трансформироваться "обратно" в ткань, напоминающую по своему строению хрящевую;
4) клетки костного мозга, которые могут служить источником регенерации при глубоких повреждениях хрящей в сочетании с костным повреждением.
Сразу же после травмы наблюдается "взрыв" митоической активности хондроцитов, которые размножаются и формируют новый матрикс. Процесс этот наблюдается в течение 2-х недель после повреждения, однако ремодулирование поверхности хряща длится не менее 6-и месяцев, а полностью прекращается лишь через год. Качество "нового" хряща, конечно же, уступает качеству "старого". Если, например, поврежден гиалиновый внутрисуставный хрящ, то через 3-6 месяцев вырастает регенерат, имеющий характер гиалиново-фиброзного молодого хряща, а через 8-12 месяцев, он уже превращается в типичный фиброзный хрящ с матриксом, состоящим из плотно прилегающих друг к другу коллагеновых волокон.
Все исследователи хрящевой ткани единодушны в одном: хрящ не способен восстановить утраченное только за счет собственных внутренних ресурсов и механизмов. Их хватает максимум на 50% регенерата. Еще некоторый прирост регенерата осуществляется за счет других видов соединительной ткани, о которых мы уже говорили, но о полном 100% восстановлении хряща говорить все равно не приходится. Все это вносит изрядную долю пессимизма в оценку возможности выздоровления после сколько-нибудь серьезной травмы хряща, однако поводы для оптимизма все-таки есть. Достижения фармакологии и трансплантологии на сегодняшний день таковы, что можно говорить о полной компенсации даже очень серьезных хрящевых дефектов, как бы ни было это трудоемко.


В подостром периоде, когда отек мягких тканей и болевой синдром существенно снижены, необходимо позаботиться, чтобы как можно полнее рассосалась поврежденная ткань. С этой целью применяет протеолитические ферменты (трипсин, хелеотрипсин, папаин и др.), которые вводятся в поврежденный участок при помощи электрофореза. Хороший эффект дают глюкокортикоидные гормоны – гидрокортизон, преднизолон и др. Как и протеолитические ферменты они вводятся местно, в пораженную область – будь то межпозвоновый диск или суставы конечностей. Гидрокортизон вводят с помощью ультразвука, а преднизолон – электрофорезом. Иногда вводят глюкокортикоидные гормоны в полости суставов, например, при лечении травм коленного сустава. У него самое сложное строение и лечить его травмы весьма непросто. Мениски – внутрисуставные хрящи в коленных суставах при повреждениях практически не срастаются. Поэтому, если имеются надрывы или отрывы частей менисков их необходимо как можно раньше удалить. Легче "вырастить" регенерат на месте удаленного мениска (а такой регенерат обязательно вырастает), чем добиться заживления мениска поврежденного. К счастью, в последние годы широкое развитие получила артроскопия, и операции на коленном суставе становятся все более и более щадящими. Артроскоп позволяет с помощью волокнистой оптики заглянуть внутрь сустава, не вскрывая его (проделываются лишь несколько отверстий). Через артроскоп же проводится и оперативное вмешательство. Иногда бывает так, что в результате травмы мениск остается целым, но отрывается от места своего прикрепления. Если раньше такой мениск всегда удаляли, то теперь все больше появляется специалистов, которые пришивают оторванный мениск на место. После освежения краев раны пришитый мениск прирастает на место.
Если при артроскопии обнаруживается разволокнение тех или иных хрящевых поверхностей, то их шлифуют, "скусывают" специальными кусачками волокна и участки деформированного хряща. Если этого не сделать, то последующие меры, принятые для усиления регенерации хрящевой ткани могут привести к росту деформированного хряща и нарушению его опорных функций.


При поверхностных повреждениях можно добиться полного восстановления хряща, применяя сильнодействующие фармакологические средства. За последние сорок лет экспериментальных и клинических работ свою высокую эффективность доказал лишь один единственный препарат – соматотропный гормон (СТГ). Он стимулирует рост хрящевой ткани в 100 раз сильнее, чем введение тестостерона и инсулина. Еще больший эффект оказывает комбинированное введение СТГ и тиреокальцитонина – особого рода гормона щитовидной железы, который усиливает репарацию как костной, так и хрящевой ткани. Исключительная эффективность действия СТГ на репарацию хряща обусловлено тем, что он стимулирует непосредственно деление хондроцитов. Используя СТГ теоретически можно довести количество хондроцитов до любого нужного количества. Они, в свою очередь, восстанавливают матрикс до необходимого объема, синтезируя все его компоненты, начиная с коллагеновых волокон и кончая протеогликанами. Недостатком СТГ является то, что его нельзя применять местно, вводя непосредственно в зону поражения хрящевой ткани, поскольку действует он опосредованно. СТГ вызывает образование в печени инсулиноподобного фактора роста (ИРФ-1) который и оказывает сильнейший анаболический эффект. Парентеральное (инъекционное) его введение вызывает рост не только поврежденных хрящей, но и нормальных тоже, а это нежелательно, ведь в организме существуют кости, в которых хрящевые зоны роста не закрываются на протяжении всей жизни. Длительное введение больших доз СТГ в сформировавшийся организм может вызвать диспропорции скелета. Хотя следует отметить, что на пораженный хрящ он действует сильнее, и явных деформаций скелета при лечении СТГ в научной литературе не встречается.
В последние годы синтезирована лекарственная формы ИРФ-1, которую все шире применяют инъекционно вместо соматотропина. Поскольку ИРФ-1 действует непосредственно на ткани (в т.ч. и на хрящевую), то возникает заманчивая перспектива использовать его для местного введения (электрофорез, ультразвук и т.д.). Такое применение ИРФ-1 позволило бы локализовать его действие местом пораженного хряща и исключить действие на здоровые хрящи организма.
Неплохое действие на восстановление хряща и окружающего его соединительной ткани оказывают анаболические стероиды (АС). По эффективности они стоят на втором месте после ИРФ-1 и соматотропного гормона, хотя непосредственно деления хондроцитов они не вызывают. Анаболические стероиды, однако, ускоряют физиологическую регенерацию и потенцируют анаболическое действие инсулина и других эндогенных анаболических факторов, блокируют действие катаболических гормонов (глюкокортикоидов). Практическое применение АС в хирургической и травматологической практике доказало их высокую эффективность. Очень жаль, что до сих пор не разработаны лекарственные формы АС для локального применения. Это позволило бы создавать высокие концентрации лекарственного вещества именно в месте повреждения и предотвращать системные (на уровне всего организма) побочные действия. К сожалению, исследования в данной сфере никем не финансируются из-за причисления АС к допинговым средствам в спорте.


Некоторые исследователи в области молекулярной биологии представили очень убедительный материал, доказывающий, что стимуляторы 2-адренергических рецепторов способны симулировать анаболические эффекты соматомединов и, в частности, по отношению к хрящевой ткани. Механизм такого действия не вполне ясен. Не исключено, что просто повышается чувствительность печени к эндогенному соматотропному гормону и возрастает синтез в печени ИРФ-1. Одним из наиболее сильных избирательных стимуляторов 2-адренергических рецепторов является кленбутерол. Этот препарат не обладает гормональными эффектами и, в то же время, оказывает хорошее анаболическое действие. Подобно ИРФ-1 он стимулирует рост хрящевой ткани и может с успехом применяться в посттравматическом восстановительном периоде.

Препаратов, стимулирующих 2-адренорецепторы много, но особо хотелось бы отметить такое старое и проверенное средство как адреналин. Адреналин – гормон мозгового вещества надпочечников даже при длительном курсовом применении не вызывает привыкания. В больших дозах адреналин воздействует в основном на а-адренорецепторы. Происходит сужение сосудов кожи, повышение артериального давления, подъем уровня сахара в крови. Малые дозы адреналина не затрагивают а-адренорецепторов, стимулируют 2-адренорецепторы. Расширяются сосуды мышц, снижаются уровень сахара в крови и артериальное давление. Развивается общее анаболическое действие и, в особенности по отношению к хрящевой ткани. Ежедневное введение малых (именно малых!) доз адреналина хорошо зарекомендовало себя как средство, способствующее регенерации.


Некоторые витамины в больших фармакологических дозировках способны существенно увеличить выброс в кровь эндогенного соматотропина. Пальму первенства здесь держит никотиновая кислота (витамин РР). Внутривенное введение сравнительно небольших доз никотиновой кислоты способно увеличить базальную секрецию СТГ в 2-3 раза. Увеличивает секрецию гормона роста витамин К, только применять его необходимо в умеренных дозах, чтобы не повысить чрезмерно свертываемость крови.


Несмотря на то, что матрикс хрящевой ткани является производным хондроцитов, изменение его состояния может улучшить и их деятельность. Состояние матрикса можно улучшить, применяя большие дозы аскорбиновой кислоты в сочетании с витамином Р. Особенно сильно аскорбиновая кислота влияет на состояние коллагеновых структур. Поэтому ее традиционно используют для усиления синтеза коллагена, особенно в сочетании с глицином и анаболическими стероидами. Применяется также сочетание больших доз аскорбиновой кислоты с лизином, аланином и пролином.


Состояние хрящевого матрикса внутрисуставных хрящей можно временно улучшить с помощью веществ, вводимых в синовиальную жидкость. В последние годы особенно широко используется введение в сустав 15% раствора поливинилпирролидона, где он пребывает приблизительно 5-6 дней, затем процедуру повторяют, иногда несколько раз. Поливинилпирролидон служит своеобразным временным "протезом" внутрисуставной жидкости. Он улучшает трение внутрисуставных поверхностей, временно снимая нагрузку с суставного хряща. В случаях тяжелых, необратимых повреждениях хрящевой ткани используется протезирование, которое по мере развития оперативной техники дает все более обнадеживающие результаты. Уже никого не удивишь протезами межпозвонковых дисков. Делаются небезуспешные попытки протезирования внутрисуставных хрящей (менисков) коленных суставов.




Очень перспективным направлением является введение в поврежденные участки взвеси хондроцитов. Слабая регенерация хрящевой ткани, как мы помним, обусловлена малым числом хрящевых клеток (хондроцитов) на единицу массы хрящевой ткани. Чужеродные хондроциты, будучи введенными, скажем, в полость сустава не вызывают реакции отторжения, т.к. обладают слабой иммунногенной активностью. Они способны размножаться и образовывать новую хрящевую ткань. Применяют взвесь хондроцитов, полученную из хрящей крупного рогатого скота, умерших людей. Наиболее перспективным представляется использование эмбриональных (зародышевых) хрящевых клеток. Они вообще не вызывают иммунного ответа и, размножаясь, вызывают образование новой хрящевой ткани. К сожалению, все работы с зародышевыми клетками носят пока экспериментальный характер и не вошли в широкую практику. Но это – дело недалекого будущего. Проблема репарации хрящевой ткани в скором времени должна быть решена. Для этого уже есть все предпосылки.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://doctorchi.ru/index.php/stai/v...-sustavov.html

НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТАНЕННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

1. Остеоартроз;
2. Повреждение межпозвоночных дисков (протрузии и грыжи);
3. Артроз - дегенеративное заболевание суставов, характеризующееся разрушением суставного хряща;

Суставы, подверженные артрозу

Суставы наиболее часто подверженные заболеванию:

• коленные
• тазобедренный
• локтевые
• голеностопные
• плечевые
• лучезапястные
• плюснефаланговые
• шейный отдел позвоночника

В гиалиновых хрящах суставов уже начиная с 30-летнего возраста обнаруживается – разволокнение хрящевой поверхности. При микроскопическом исследовании на поверхности хряща обнаруживаются разломы и расщепления. Расщепление хряща происходит как вертикальном, так и в горизонтальном направлении. При этом местами встречаются скопление клеток хрящевой ткани как ответная реакция организма на разрушение хряща. Возрастную инволюцию хрящей коленного сустава многие исследователи отмечают начиная уже с 40-летнего возраста.


ПОВРЕЖДЕНИЯ

СУСТАВНОЙ

ХРЯЩЕВОЙ

Миллионы людей по всему миру страдают дефектами суставной хрящевой ткани. По данным исследователей из НИИ травматологии и ортопедии, ежегодно появляются сотни тысячи пациентов с повреждениями хрящевой ткани коленных суставов. Подобные повреждения могут появляться в результате возрастного изнашивания или, например, после спортивных травм. При отсутствии лечения хрящевые дефекты приводят к значительному снижению качества жизни, а, в худшем случае, могут сопровождаться постоянными сильными болями при малейшем движении, утратой функций. В конечном счете, возникает клиническая картина артроза (хронического болезненного заболевания суставов с постоянной деформацией суставов).


Суставы (articulationes; синоним сочленения) - подвижные соединения костей скелета, которые участвуют в перемещении отдельных костных рычагов относительно друг друга, в передвижении тела в пространстве и сохранении его положения.
Заболевания суставов - одна самых древних проблем человечества.
Причины заболевания суставов:

1. Одна из главных причин болезней суставов - неправильный обмен веществ - неправильный образ питания.
2. Наиболее частые причины воспалительного поражения суставов – инфекции. При инфекционных специфических артритах инфекционный агент (туберкулезная микобактерия, стрептококк, пр.) является определяющей причиной болезни.
3. Хроническое переохлаждение суставов, особенно ног.
4. Сосудистый фактор. Установлено, что сосудистая стенка является главной ареной развёртывания патологического процесса при ревматизме и инфекционном неспецифическом полиартрите. Известно, что нарушение её проницаемости - одно из основных звеньев развития воспалительного процесса в суставе.
5. Механический фактор. Даже небольшая травма может способствовать развитию заболевания или его обострению. Хроническая микротравматизация суставов является причиной развития профессиональных артритов.
6. Пол. Суставным заболеваниям одинаково подвержены оба пола, но с различной локализацией процесса: у мужчин чаще встречается заболевание позвоночника, у женщин - заболевание периферических суставов.

Артроз означает дегенерацию (разрушение) хряща

ФАКТЫ И ДАННЫЕ

Артроз является, в первую очередь, заболеванием подвижных соединений (суставов) характеризуется дисбалансом между синтезом и деградацией суставного хряща. Это приводит к классическим патологическими изменениями изнашивание и разрушение хряща. Несмотря на десятилетия обширных исследований остеоартроз, до сих пор не поддается лечению традиционным методом лечения. Лекарственные препараты, зачастую, могут только облегчить боль или подавить воспалительный процесс.
Дегенеративные заболевания суставов широко распространены среди населения планеты:

1. Болезни костей и суставов, которыми страдают сотни миллионов пациентов во всем мире и являются основной причиной боли и инвалидности.
2. На остеоартрит приходится половина всех хронических заболеваний у лиц в возрасте старше 65 лет.
3. Экономические последствия остеоартрита огромны - во всём мире это основная причина заболеваемости работоспособного населения.
4. По последним данным остеоартроз поражает около 10 миллионов европейцев - эта цифра, как ожидается, увеличится почти в два раза к 2020 году.
5. В России более 42 миллионов человек страдают от дегенеративных заболеваний суставов.

МЕТОДЫ

РЕГЕНЕРАЦИИ

ХРЯЩЕВОЙ



На сегодняшний день важнейшей, первоочередной заботой в области травматологии и ортопедии являются проблемы восстановления и лечения суставов и хрящевых поверхностей. Проблемы с позвоночником также обусловлены в основном дегенеративно – дистрофическими изменениями межпозвоночных хрящей. Попробуем более подробно рассмотреть, что же такое хрящ, его структура и определить возможные методы его регенерации.



Общее представление о строении суставных хрящей
Хрящевая ткань – одна из разновидностей соединительной ткани, которая выполняет в организме опорную функцию. С одной стороны, она обеспечивает нормальную подвижность костей в суставе, а с другой стороны, она способен принимать на себя и амортизировать нагрузку и удары в семикратном размере от веса человека. Благодаря этим свойствам кости защищаются от разрушения. Хрящи костей и позвоночника, в процессе жизни и двигательных нагрузок, а также в силу физиологического (вертикального) положения тела, постоянно испытывают как статическую, так и динамическую нагрузки.


Непременным атрибутом хряща является надхрящница, обеспечивающая его питание и рост. В суставах хрящ обнажен и контактирует непосредственно с внутренней средой сустава – синовиальной жидкостью. Она выполняет роль своеобразной смазки между трущимися поверхностями суставов, покрытых гладким гиалиновым хрящом.

Функции суставной жидкости

Для оптимальной работы суставный хрящ должен впитывать в суставную полость жидкость и отдавать ее при нагрузке. Кроме того, такой забор и отдача тканевой жидкости способствует снабжению хрящевой ткани питательными веществами, т.к. в ней не содержатся кровеносные сосуды, обычно отвечающие за такое снабжение. Отсутствующее снабжение кровью суставного хряща приводит также к тому, что при повреждении он может восстанавливаться только частично. К сожалению образующаяся при этом ткань не обладает качеством первоначальной и не может полностью отвечать нагрузкам.


В норме структура хряща позволяет ему испытывать обратимую деформацию и в то же время сохранять способность к обмену веществ и размножению. Главные его компоненты – хрящевые клетки (хондроциты) и внеклеточный матрикс, состоящий из волокон и основного вещества. Особенностью хряща, по сравнению с другими видами тканей в организме является то, что в нем мало клеток, и они окружены большим количеством межклеточного пространства – матрикса. Хрящ так плохо восстанавливается после повреждений именно потому, что в нем очень мало клеток, способных к его восстановлению и основная часть репарации (восстановления) идет за счет внеклеточного матрикса.
Хрящ состоит из 3-х основных компонентов:
1) ВОЛОКНИСТЫЙ КОЛЛАГЕНОВЫЙ КАРКАС, который образует трехмерную сеть переплетений;
2) МОЛЕКУЛЫ ПРОТЕОГЛИКАНОВ, которые заполняют петли волокнистого каркаса;
3)СТРУКТУРИРОВАННАЯВОДА, свободно перемещающаяся между переплетениями коллагенового каркаса.

ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ

В настоящее время заболевания суставов являются одной из наиболее частых причин обращения к специалистам. Поэтому регулярное укрепление суставов необходимо всем. В противном случае возникают заболевания вследствие не долеченных травм или микротравм, обменных и иммунных нарушений в организме, разрывов связок или нарушения кровообращения костной и хрящевой ткани. Причиной может послужить тяжёлая физическая работа или лишний вес.
Источником регенерации хрящевой поверхности являются:

1. Сам хрящ;
2. Синовиальная оболочка сустава, нарастающая с краев дефекта и превращающаяся в хрящеподобную ткань;
3. Костные клетки, которые, не будем забывать, имеют хрящевое происхождение и при необходимости могут трансформироваться "обратно" в ткань, напоминающую по своему строению хрящевую;
4. Клетки костного мозга, которые могут служить источником регенерации при глубоких повреждениях хрящей в сочетании с костным повреждением.

Все врачи - ортопеды единодушны в одном: хрящ самостоятельно не способен восстановить утраченное только за счет собственных внутренних ресурсов и механизмов. Их хватает максимум на 50% регенерата. Еще некоторый прирост регенерата осуществляется за счет других видов соединительной ткани, но о полном 100% восстановлении хряща говорить все равно не приходится. Насколько низка метаболическая активность хряща, можно понять из следующего сравнения. Белковый состав печени полностью обновляется за 4(!) дня. Коллаген хрящей обновляется всего лишь на 50% за 10(!) лет. Поэтому становится понятным, что любая травма хрящевой ткани практически неизлечима, если только не принять специальных мер, направленных на восстановление хрящевой поверхности суставов, укрепления межпозвоночных дисков.


Тибетская медицина завоевала широкое признание во всем мире, т. к. она имеет проверенную тысячелетиями собственную теорию возникновения болезни, ее развития и собственные подходы к лечению, основанные на этой теории. В Тибетской медицине больной лечится у одного врача, потому что она сохранила целостный подход к человеку, живущему в гармонии с природой.
Тибетская медицина - это целостная философия, уникальные методы лечения и профилактики, высокоэффективные лечебные средства, которые черпают свою силу в естественных законах самой природы. Высказывание: «Человек болен не тогда, когда у него возникает болезнь, а болезнь возникает тогда, когда он болен» совершенно точно отражает суть взгляда Тибетской медицины на здоровье человека. Когда защитные силы ослаблены, а резервы исчерпаны, множество факторов вступает во взаимодействие, допуская возникновение болезни. Источником болезни может явиться любое условие, создающее напряжение для организма, с которым он не может справиться.