Arhum.ru - Forums
Тесты IQ, узнай свой уровень IQ прямо сейчас, РОО САЛЮС
руна Гебо
от я к Я через Мы
карманный справочник мессии
Танец на Грани
Встречаясь и Сливаясь с Тенью
на Пути к Себе
О-Со-Знанность через Гармонию Целостно-Непрерывного Движения,
ОбъЕдиняющего конфликтогенные противоположности в Себе=Мы
Технологии Системы Феникс
· Новости · Группа · Фото & Видео · Семинары · Полезное · Система · Контакты ·

подробнее...

Полезные ссылки:
0.Ориентация по Форуму
1.Лунные дни
2.ХарДня
3.АстроСправочник
4.Гороскоп
5.Ветер и погода
6.Горы(Веб)
7.Китайские расчёты
8.Нумерология
9.Таро
10.Cовместимость
11.Дизайн Человека
12.ПсихоТип
13.Биоритмы
14.Время
15.Библиотека


Вернуться   Arhum.ru - Forums > Мир со ВСЕХ сторон, изнутри и снаружи. > 2 Копилка технологий, опыта и знаний. > 1. Науки > 2 Наука экзотерическая > 1 Боевые Искусства > 1 БИ отовсюду

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19.06.2019, 08:57   #46
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 72,286
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Упражнение Ярости

«Кто не может контролировать себя, его контролируют другие. Единственная эмоция, которая может сослужить нам хорошую службу в борьбе с рабством - это Священная Ярость. Это единственная эмоция, которая разрушает внутренние установки, внутренние программы. Она разрывает дьявольские путы внутреннего рабства, приводя к свободе от внутренних ограничений. Ярость разрывает связь «хозяин - раб» и высвобождает энергию для борьбы с порабощением. Только гнев и священная Ярость поднимают человека на борьбу за свою свободу…»
Иван Беспалов
Упражнение: Боевая произвольная стойка, ноги расставлены, лёгкий присед, руки выставлены вперёд для нанесения и отражения ударов. На короткий момент расслабить мышцы всего тела, ощутить, как в ауре тела (в порах кожи) открываются отверстия и через них в тело из пространства начинает вливаться энергия по тонким радиальным прямым лучам длиной 30 - 40 см. (при умении характерника держать энергетическое поле длина прямых лучей может достигать нескольких метров). Тело должно ощущаться однородной гудящей массой корпускул. Расслабившись, следует дать резкий сжим всем тканям тела, как бы повсеместно сокращая его объём. Энергия в лучах получает импульс обратного тока, происходит мгновенный выброс энергии в окружающее пространство во всех направлениях. Сжатие идёт на выдохе со звуком «ХА» (ХА — положительная сила; образ Мирового Равновесия, высший положительный смысл), рот и губы напряженно раздвигаются, руки делают рывок короткого удара, ноги прыжком меняют позиции. Затем опять короткое расслабление и сжатие, так повторять в течение 2-3 мин.
Сохраняя общий выброс энергетики, усилить упражнение последовательностью сжатия тела с преимущественным выбросом энергии по осевому каналу тела через центр «Чело». В этом случае сжатие начинать со ступней ног, переходить на ягодицы, низ живота, далее - спина, грудь, плечевой пояс, шея, верхняя часть черепа. Создать энергию - заслонку, лучше противоток, из «Родника» на «Чело». При последовательном сжатии в нижней части живота в районе чакры ««Живот»» создается концентрированный столбик энергии (ощутить и представить), столбик по мере сжатия разрастается, течет через шею в «Чело», выходит из неё монолитным лучом толщиной и длиной, предельными для данного характерника. «Чело» - луч посылается в «Чело» - чакру противника. Частичные выбросы энергии в сторону партнера можно производить через центр «Живот» и «Перси».
Цель упражнения: активным излучением по всему периметру ауры уничтожаются волевые воздействия на характерника, очищается его энергосистема. Через излучение «Чела» возможно поражение волевого центра противника (астральный пробой), его обезточивание и отказ от борьбы из-за появления у него чувства страха. При высоком уровне концентрации «Чело- удара», поддерживаемого по позвоночнику с полем центра «Истока», у противника сминается общее поле мозговой деятельности, и он падает в обморок.
Воплощение образов (Во-Ображение) при упражнении «Ярости» состоит в генерировании в себе чувства ярости и непримиримой ненависти на всё, что мешает тебе и твоей вере. Идет мыслеутверждение типа: «я так пылаю священным огнем ярости, что ко мне никто не смеет приблизиться».
Упражнение Железной Рубашки

Перед великою битвою, когда полки готовились идти на приступ, то старый казак- характерник брал молодого казака и делал (согласно сказов) так : «Тут батько узяв мене за потилицю и притулився лбом до моего лба и, рiзко пригнув мою голову донизу и отступив трохи назад, сказав: «Дивись мени на плечо на два пальцi». Я почав дивитися и побачив незнакоме явленiе - тонке серебряне сяйво (биополе) товщиною у два пальцi облягало усе тiло батьки ...»
«Казацкий суд засудил до страсти трёх казаков за избиение кошевого атамана. Один из этих казаков Москалец сумел незаметно выбраться (используя способность характерника делаться невидимым). Головному зачинщику скандала, Матвиевцу палач сразу снёс голову. А вот Остапцю он ничего не смог сделать: секира отскакивала от него, будто он был гранитный. Побратимы не оставили в беде мученика, они отбили своего товарища и выходили его.» (Яворийцкий, «История запорожских казаков» 1990г.)
Если характерник находится в обществе людей, от которых исходит опасное влияние, как на психологическом уровне, так и на физическом, то он образует вокруг себя защитную оболочку. Он создает мысленный образ окружения себя энергетической скорлупой, тем самым заключая себя в непроницаемое для влияний яйцо энергии .
Упражнение: Выполняется лёжа, сидя, стоя. Правая рука отводится в сторону и медленно попеременно ладонью вперед приближается к разным участкам тела. Сознание концентрируется на ладони и участке тела, сопряжённом с ней. Рука касается тела, не встречая сопротивления энергии. Характернику надлежит посылать поток излучения из сопряжённого участка в руку, (ученик представляет, как от тела отделяется рой частиц и задерживает продвижение руки вперёд). Рука по мере продвижения к телу должна ощущать усиление сопротивления ауры тела для проникновения инородного поля. При определенном высоком уровне энерговыдачи тела рука останавливается на подступе к нему. Упражнение выполняется медленно правой или левой рукой, затем быстро обеими руками.
Второй этап - работа в паре. Удары, не доходящие до тела на 5 - 10 см., наносятся медленные и быстрые, ребром и открытой ладонью, локтями, коленями, носками, пятками. На каждый удар характерник посылает поток энергии из поражаемого участка тела, сначала он сокращает ткани локально, но постепенно углубляет взаимодействие поражаемого участка с другими частями тела, пока всё тело не начнёт отвечать на удар в едином ритме: общетелесном выбросе энергий через импульсную зону. Так характерник может добиться состояния, когда удар партнёра будет останавливаться им противодействием излучения тела раньше физического соприкосновения.
Третий этап - работа с завязанными глазами. Любой удар рукой или ногой, даже необученного человека, несёт перед собой энергетическую волну, которую нетрудно научится ощущать. Поэтому характерник с завязанными глазами очень точно может определить силу и направление удара и среагировать на него заранее. Партнёр или несколько партнёров двигаются вокруг характерника и наносят ему псевдоудары, он должен выдать энергетическую реакцию на них и для контроля называть, в какую часть тела шёл удар. По этой методике характерник научается выставлять энергозаслон (железную рубашку) против ударов, чисто рефлекторно на уровне подсознания. Тренировки доводят чувствительность характерника до состояния, когда он чувствует готовящийся удар по замаху противника, более того, даже тогда, когда противник только начинает думать, что он сейчас нанесёт удар. То есть тренированный характерник автоматически выставляет «железную рубашку» , как только получает импульс нападения на себя. Даже при начальной малой степени владения техникой «рубашки» характерник имеет серьезное преимущество перед необученным человеком: концентрация энергии в поражаемом участке снижает физическое воздействие удара (если он пропущен), плюс характерник начинает видеть своих противников как бы всем телом, что позволяет ему быстрее и точнее реагировать в сложной боевой обстановке.
Упражнение лучевого удара

Тренируются стоя, в паре. Характерник проводит попеременно руками вдоль тела партнера на расстоянии 5 - 10 см (для начала достаточно, далее работают на метрах), испуская из середины
ладоней или из кончиков пальцев сильный энергопоток. Определяет у партнера 9 чакр и воздействует на них сначала закачиванием в них энергии из своих рук (партнёр должен ощутить и признать, что чакры у него начинают активизироваться). Потом тянет энергию из чакр партнёра к себе в руку, аккумулируя полученную энергию в своей идентичной чакре. Партнёр должен осознавать ослабление своего энергополя и оказывать отсасывающему контакту разные возможные для него уровни воздействия. Если отсос энергии вести интенсивно, соответствующий участок тела может обезточитъся ниже жизненного порога, мышцы и органы начинают болеть, их сводит судорога, они теряют способность выполнять свои функции - человек входит в обморочное состояние и падает на землю. Также партнёр теряет сознание, если испустить сильный энерго-луч из руки ему в голову (темя, лоб, затылок), это значит, что мозг насытился энергией больше, чем привык перерабатывать, и координация его нервных центров нарушается. Чтобы выйти на этот уровень работы, для начала характернику достаточно добиться незначительных болей или головокружения у партнёра. Тренируясь, партнёр и характерник меняются ролями, чтобы обучаться не только лучевому воздействию на человека, но и приобретению в себе навыков по отражению чужого энерго-луча, аурного закрытия от него или перехвата канала связи (луча) под свой контроль.
Характерник, управляющий работой своих чакр, излучает энергию непосредственно из них в соответствующие чакры партнёра. Пара сидит или стоит друг против друга на расстоянии 2-3 метров, характерник заводит свою чакру и посылает её луч партнёру, тот должен определить, по какой чакре наносится удар и сказать об этом, чтобы характерник мог точнее координировать свои энергоманипуляции.
Также характерник расширяет поле своей ауры до партнёра, включая его ауру в свою, тогда он начинает считывать энергетическую информацию в теле партнёра, определяет его повышенные и пониженные участки (узлы) и выбирает эффективные места для лучевого воздействия.
Надо всегда помнить, что при нанесении и отражении лучевых ударов очень важно для характерника держать воображаемый контакт со своим Родом и своими Богами.
Иногда характернику достаточно взять на себя силовое поле своего Рода, чтобы телеконтактирующий противник проскочил по связке лучевого удара через характерника в систему Рода и получил оттуда удар вплоть до обморока. Контакт с системой рождает истинного характерника, чтобы стать воином, надо прежде всего понять и сплотиться с подобными тебе.
Упражнение астрального удара.

Выполняется сидя на полу, сидя на стуле, стоя и лёжа. Характерник предельно расслабляется и делает общий энергоудар по всем чакрам тела. Энергия-удар - это выборочное сжатие мышц «Живота» и груди, изьятие из сжатых зон энергии и посылка её концентрированным пучком в заданные участки тела.
Первый общий энергоудар, проходя по телу, даёт характернику информацию о том, какие энергоканалы и чакры в его теле пропускают энергию легко, какие слабо или совсем затемнены.
Характерник начинает чиститься, делает энергоудары в направлении затемнённых зон. Каждая энергетическая скрутка в теле или голове характерника имеет свое информационное содержание; силой разрушая скрутку, характерник освобождается от ненужной информации. Первая задача - выйти на изначальный незатемнённый уровень взаимодействия энергопластов тела, когда при энергоударе энергия равномерно течёт по своему каналу из головы в тело до ног и поднимается по внешним энергоканалам. Такое состояние называется установлением ХАРАКТЕРНОГО СТОЛБА. Если столб достаточно широк и энергия по нему течёт быстро, характерник может безбоязненно вступать в телеконтакт с любыми людьми и астральными сущностями. Люди и сущности действуют энерговольно, насыщаясь на каких-то идеях. Когда продвинутый характерник вступает с чужой субстанцией в телеконтакт, то его характерный столб сразу или постепенно аннигилирует враждебное поле, носитель поля соответственно теряет идею своего начального бытия и уходит с контакта, поскольку забывает причину, почему он пошёл на контакт, а точнее, теряет волевые импульсы своего раннего действия.
Если у астрохарактерника есть противник, с которым ему предстоит боевая встреча, то характерник задолго до встречи берёт противника на контакт и делает энергоудары во все скрутки противника, сгущает их в своем теле и может бить по ним концентрированно. После разрушения головных скруток противника боевая встреча с ним сама собой отпадает. Ликвидировать заранее простых "доморощенных" противников нетрудно. Но в мире работает много воинов, представляющих разные эгрегорные системы. Справиться с ними "лоб в лоб" очень сложно. Здесь помогает умение пропустить чужую скрутку через себя, не взаимодействуя с ней (уйти от боя), и столкнуть в своём личном биополе чужие враждующие системы. Например, агрессивным христианам можно подсунуть поле мусульман, и наоборот, можно дать им канал взаимодействия, по которому они будут аннигилировать друг друга, в конечном счёте выполняя роль простых пешек перед лицом Характерника, ибо они не имеют психофизической подвижности и функционируют в мире по давно обнаженным каналам.
Без правильного воображения энергоудар выливается в телесную самоскладку, при которой от недостатка энергии начинают болеть мышцы, а пробой в голову не даёт резкого эгрегорного потока энергии по характерному столбу. Зато если характерник прочно связал свое биополе с силовым полем Рода, энергоудары дают огромные внешние и внутренние эффекты, например даже со стороны слышно, как энергия бурными потоками шумит по энергоканалам тела, аурное поле интенсивно излучается на несколько метров, чакры начинают пробуждаться, пульсировать и самогенерировать поля; в эти моменты, если рядом с характерником присутствуют ученики, они ощущают энергодвижения и в своих телах, т.е. характерник резонансно «заводит» и энергосистемы своих товарищей, тем самым помогая им на пути технической и духовной реализации.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.06.2019, 22:16   #47
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 72,286
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://www.youtube.com/watch?v=SEYiLJWh6LA
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.08.2019, 11:42   #48
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 72,286
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Джеб

Прямой удар рукой, которая в боевой стойке находится ближе к противнику. Этот тип удара ставится новичкам в первую очередь. Как правило, он направлен в голову, реже – в туловище. Нанося джеб, следует сделать небольшой отступ назад, по инерции увеличив силу удара. В боксе, данный тип удара используют при начале комбинации. Эта техника идеально подойдет человеку с длинными руками.
Кросс

Прямой удар правой рукой. Для совершения внезапной атаки, у опытного боксера правая рука всегда находится в напряжении. При этом типе удара туловище нужно развернуть так, чтобы вес тела был направлен на переднюю ногу, иначе удар будет хилым.
Хук

Удар согнутой в локте рукой без оттяжки. В боксе, большинство нокаутов наносится именно хуком. Перед тем как нанести удар, боец отводит плечо назад, а затем, одновременно с раскручиванием корпуса согнутой рукой наносит удар в челюсть. Важно чтобы сгиб в руке был 90 градусов. Если локоть расположен неверно, удар будет не эффективным. Кроме того, при исполнении этой техники имеет значение положение ног: колени должны быть согнуты – это прибавит силы удару.
Свинг

Удар выпрямленной рукой с оттяжкой. В отличие от предыдущих техник, эта гораздо сложнее. Но для опытного бойца свинг не самый опасный удар: за счет замаха, теряется время. Это дает возможность сопернику подготовиться к удару.
Апперкот

Удар снизу. Данный удар способен вывести из равновесия противника, который подобрался на минимальное расстояние. Профессиональные боксеры, находясь на близкой дистанции с соперником, сводят локти, чтобы защититься от удара. Но во время уличной драки зачастую не удается совершить нужное действие, чтобы прикрыться: это прекрасный повод для того, чтобы использовать апперкот, который позволяет внезапно и разрушительно атаковать соперника.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.10.2019, 15:46   #49
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 72,286
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://kadochnikov.info/sixminuteyd...ogic-fear%29-0
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.12.2019, 22:50   #50
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 72,286
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Экзотические методы тренировок, или Ладонь пяти ядов

5 декабря
3 тыс. дочитывания
2 мин.
3,9 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
3 тыс. дочитываний, 78%. Пользователи, дочитавшие до конца.
2 мин. Среднее время дочитывания публикации.



Кулак - бьет, ладонь - убивает.
Поговорка мира ушу
Метод наработки с таким названием встречается в самых разных и никак не связанных между собой стилях ушу по всему Китаю. Однако они различаются как по содержанию тренировки, так и по трактовке смысла названия.
По одной версии, смысл кроется в использовании пяти токсинов, из пауков, гекконов, змей, жаб и прочих гадов. В дни праздника Цинмин полагалось набрать десятка два цзиней ила со дна пруда и оставить на просушку в специальном кувшине до праздника лодок-драконов, после которого этот ил смешивают с этими пятью иссушенными и правильно препарированными гадами пяти видов с железным песком, белым воском и другими ингредиентами.
Дальше все просто и понятно: в позиции мабу бить по кувшину расслабленными руками с высоты плечь. Делать надо утром и вечером. После тренировки руки полагалось тщательно промыть. Во избежание. При порезах и нарушениях кожного покрова тренироваться категорически запрещалось.
Но встречается другая точка зрения, где пять «ядов» это символ, означающий:
  • неведение;
  • страсть;
  • гнев и ненависть;
  • гордость и жадность;
  • зависть.
И через изнурительную ежедневную практику ударов ладонью практикующий избавляет себя от них, как бы «выбивая» их из себя, нанося бесконечные удары ладонью.

Ладони подобны падающим звёздам, а глаза как молнии.
Ноги словно врытые сваи, тело не качается вперёд и назад.
из наставления к методу ладони пяти ядов



Один китайский дед рассказывал версию, что «пять ядов» - это символ пяти пальцев. В их версии этой техники пальцы не собираются воедино в момент удара, наоборот, они несколько растопыриваются и специфическим образом натягиваются, как бы добавляя дополнительный импульс, порождая очень специфическое усилие, нарабатываемое не один день.
Как видите, вариантов трактовок - много. Мне же нравится самая простая, деревенская.
Она основана на простом наблюдении: ребёнок маленький, падая, естественным образом выставляет свои ладошки вперёд. И ладони целы, и ребёнок в порядке.
Такое естественное природное качество ладоней не могло пройти мимо практиков боевых искусств, придумавших несложный метод наработки удара ладонью.
Тяжелые руки падают быстро,
[быстро] как курица клюёт рис.
из наставления к методу ладони пяти ядов
Суть метода заключается в простой последовательности перехода ударов, сперва по мягкой затем по жесткой ударной поверхности. И этих поверхностей, что удивительно, пять! На каждую отводится по сто дней. Бить надо три раза в день, не менее 108 ударов на ладонь. Если прервался - начинай всё заново!
Принципиальная особенность: руку как бы роняют на поверхность, расслаблено, прилагать дополнительное усилие - грубая ошибка!
Есть разные варианты тренажера, по которому бьют. Чаше всего используют мешок, типа как на картинке ниже. Хотя там и несколько другая наработка.


Мешок этот тоже можно разным содержимым набивать. Вот один из вариантов (от мягкому к жёсткому):
  1. хлопок или сено;
  2. зеленая фасоль;
  3. опилки с песком;
  4. железный песок;
  5. деревянная или каменная столешница;
Необходимо избегать механического и бездумного движения:
сила ума направлена из даньтянь в точку юцзи [鱼际穴 на ладони]



Таким образом нарабатываемое движение всегда будет согласовано с дыханием и намерением в момент контакта. Контроль неподвижности нижней части тела и укоренения ног добавляет осознанности и развивает осознавание своего тела.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.12.2019, 16:46   #51
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 72,286
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://www.youtube.com/watch?time_c...ature=emb_logo
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.12.2019, 23:17   #52
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 72,286
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://zen.yandex.ru/media/doctor_s...1e4900b1d1c1a4
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.12.2019, 11:49   #53
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 72,286
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Восходящий и проникающий удары в карате

22 декабря
600 дочитываний
1 мин.
661 просмотр. Уникальные посетители страницы.
600 дочитываний, 91%. Пользователи, дочитавшие до конца.
1 мин. Среднее время дочитывания публикации.



Приветствую на канале! Сегодня мы поговорим о двух типах ударов в карате и их особенностях. Будет интересно!
В карате есть два типа ударов. Восходящий (кеаге) и проникающий (кекоми). "Что еще за типы ударов и в чем их разница?" - спросит незнакомый с карате читатель. Сейчас все будет понятно.


Ломают доски чаще всего именно кекоми
Восходящий удар

Разница между двумя этими ударами только в биомеханике. Усилия, создающие удар одинаковы в обоих случаях, а вот последовательность включения суставов бьющей конечности разная.
В восходящем( хлыстовом) ударе, сначала выносится сустав, а затем его догоняет основное оружие - кулак, предплечье или в случае удара ногой - ступня, голень. Удар напоминает удар хлыстом и наносится за счет разгибания конечного звена.

Из рук это, например, удар уракен. Из ударов ногами вариативность больше. Кеаге применяют не только для боковых ударов ( маваши), но и прямых - еко гери и мая гери. О последнем я подробнее писал в этой статье.
Многие, даже в числе занимающихся карате, не практикуют эти удары. Однако, даже в большинстве ката применяются удары ногами именно
кеаге. Это связано с большей скоростью, незаметностью и готовностью продолжить атаку.

Проникающий удар

Кекоми наносится следующим образом - основной сустав выносится на ударную позицию вместе с бьющей частью. То есть локоть и кулак (или колено и ступня) находятся на одной линии. А затем наносится сам удар, как укол мечом. Рукоять идет вслед за острием. Это тяжелый пробивной удар, против которого тяжело устоять, без разницы куда он попадет. Если кеаге - быстрый точный удар, которым будут работать по определенным участкам тела, то кекоми наносят везде.

В спорте часто работают именно кекоми. Связано это в первую очередь с опасностью травмировать пальцы ног. Поскольку кекоми наносится пяткой или всей ступней, риск травмы намного меньше. Часто его используют даже не как удар, а как отталкивание соперника и выведение его из равновесия.


фронт кик (мае гери кекоми) по бедрам

Какой лучше

Все зависит от целей и возможностей. Если говорить про улицу, то раньше я считал, что кекоми предпочтительнее. Но на самом деле я просто не тренировал кеаге должным образом. Сейчас мое мнение поменялось, на улице, особенно в нашей полосе, большее время года мы находимся в плотной обуви, что позволяет наносить очень опасные удары ногой, даже без подготовки пальцев ног. Опасность удара в незаметности и меньшей площади соприкосновения.
Про руки сказать нечего, основная масса ударов кекоми, поскольку площадь поражения остается прежней, то особой популярностью такие удары как уракен или его аналог бэкфист не пользуются.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.12.2019, 11:50   #54
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 72,286
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Отличие удара в карате от других единоборств




Об этом факторе удара мало кто вообще говорит. У меня был опыт занятий у разных тренеров и в разных школах единоборств, в том числе и боксе. Но об одном факторе удара я узнал только от своего учителя по карате. При чем это упоминалось не вскользь, а на постоянной основе.

Отсюда я сделал вывод(возможно поспешный), что это является особенностью удара в карате, поскольку в других единоборствах об этом не говорится.
Ближе к сути

Когда говорят о любом ударе, например кизами, мы представляем себе только конечную фазу этого удара. А на самом деле удар - это все движение. И он несет угрозу не только в последней фазе, перед нанесением по цели, а на протяжении всей дистанции.

Чтобы было понятнее рассмотрим на примере. При работе тски в карате и резком сближении противника - траектория удара не меняется, поскольку он уже несет в себе угрозу с самого старта руки. И в таком случае просто наносится ура дзуки. При удалении противника от вас, вы бьете гяку тски или догоняете его с шагом и наносите ой тски. Все это один и тот же удар, одной и той же рукой, но в разных точках траектории.

Это возможно только если ваш удар несет энергию с самого начала. При отработке, представляем что лапа(или другая цель куда наносится удар) может находится в любой точке траектории вашего удара, начиная с самого старта. А многие на старте бьют расслабленной кулаком с отведенным в сторону локтем и только в конечной фазе собирают его.


Удар должен пробить все, а не только крайнюю доску
За счет чего это происходит?


В некоторых единоборствах так сделать не получится, по причине уходящего в сторону локтя. Из за этого, в начальной фазе удар имеет минимальную жесткость и увеличивает ее ближе к концу. В карате, за счет того, что локоть при прямых ударах смотрит вниз в начальной фазе, жесткость не теряется и удар способен нести разрушающее воздействие на протяжении всей траектории.
"Ну а как же разгонная часть удара?", спросит внимательный читатель. Ведь удар в начале только набирает скорость и соответственно имеет меньшую энергию.
Дело в том, что в карате учат бить без ускорения. То есть стараться бить так, чтобы начальная скорость и конечная были одинаковы. Часто это объясняют на примере с мухой: Если вы хотите поймать муху, то вы должны сделать быстрое движение на всей траектории, без начального разгона. Иначе она улетит раньше.


Действие удара начинается с самого началаДействие удара начинается с самого начала движения. Кулак должен пробивать все, что находится на его траектории. Для тренировок используют чаще всего различные макивары и лапы, кстати, последние я брал недавно на этом сайте, мне понравились.
Об особенностях подобной наработки скоро будет отдельная статья. Там будет рассмотрен очень полезный навык для любого ударника, такой как незаметность ваших ударов и как ее развить.
Вот такое вот отличие удара в карате от других единоборств. Сложилось это по разным причинам, в частности из за отсутствия перчаток. С перчатками поставить подобный удар проблематично или даже невозможно.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.12.2019, 12:18   #55
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 72,286
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Скорость в карате wkf. упражнения для развития быстроты.

14 ноября
1 тыс. дочитывание
1,5 мин.
1,7 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
1 тыс. дочитываний, 60%. Пользователи, дочитавшие до конца.
1,5 мин. Среднее время дочитывания публикации.



Самое важное на соревнованиях по карате wkf- это скорость и реакция спортсмена. Про технику ударов не говорю, потому что речь пойдёт не про новичков, а про детей, которые уже умеют бить правильно. Про игры на реакцию уже писал в предыдущей статье.
Быстроту в каратэ я развиваю как в разминочной части тренировки так и в основной. Самое главное условие, что бы спортсмен между подходами восстанавливался полностью и выполнял максимально быстро и правильно упражнения.
Сегодня я Вам покажу упражнения как профессионально прикладного характера для каратистов wkf, так и общего.

Общие упражнения
Например в разминке после беговых упражнений спортсмены строятся в две колонны и выполняю прыжковые упражнения.
1. Прыжок в длину




2. Затем прыжок колени к груди




обратно спортсмены возвращаются шагом, тем самым отдыхают.
Я не считаю эти упражнения очень тяжёлыми, из за этого долго отдыхать не обязательно.
3. Мелкие шаги с ударами


Встаём во фронтальную стойку руки на защите, чуть присели, чтобы ноги напряглись и начинаем очень быстр маленькими шагами двигаться вперед выбрасывая налегке удары руками. Важно не стараться преодолеть дистанцию быстро. Нужно с концентрироваться на очень быстрых, частых маленьких шагах . Можно детям сказать, чтобы они быстро топали в пол, так им станет понятнее.
4. Челнок в стойке


Схожее упражнение с мелкими шагами. Так же топаем в пол, только уже в боевой стойке и уже не поочередно, а одновременно. Важно присесть в стойку, что бы ноги напряглись и нужно не подпрыгивать всем телом, а амортизировать только ногами, что бы ваша высота не менялась.
Что бы у детей получалось, можете сделать подводящее упражнение. поставьте в вышесказанную стойку ребенка к стене. Держите его за плечи, что бы он не взлетал и пусть попробует оторвать обе ноги от пола несколько раз подряд.
Эти два упражнения очень тяжёлые, если выполнять правильно. Тут нужен отдых, помимо возврата шагом назад. Дайте им отдохнуть 1-2 минуты и приступайте к следующему упражнению.
5. Челночный бег




Расставите фишки для ускорений. Их количество зависит от подготовленности и возраста спортсмена. Бег по 2 человека на максимальной скорости пока другие отдыхают и восстанавливаются. Если у Вас персональная тренировка, то дайте отдых в 4 минуты. Подходы я не делаю, потому что у меня итак много разных упражнений. Если вы решили взять только 2 или 3 упражнения за тренировку. то можно сделать по 2-4 подхода.
6. Соскок и ускорение
Встаём на колени, подпрыгиваем и приземляемся на две ноги, затем быстрый старт и ускорение.


__________________________________________________ ____________________________________
Следующие упражнения работают с противодействием или отягощением.
Три упражнения, которые я ставлю в разминку или в конец тренировки с противодействием.
1. Бег на привязи
Спортсмены также стоят в колоннах, разбиваем по парам. Один цепляет другого поясом . Бегают по 2 пары. Зацепленный делает ускорение в "упряжке" в одну сторону, обратно ускоряется один.




Тот который держит упряжку, создаёт торможение на пол силы.
2. Прыжки со жгутом
Так же по парам как и в первом упражнении, только теперь вместо пояса резиновый жгут.


3. Соскок и ускорение со жгутом
Думаю тут всё понятно.




Во всех этих 3-ёх упражнениях обратно упражнение выполняется в одиночку без противодействий!
__________________________________________________ ____________________________________
Ну а теперь вот мы и добрались до профессионально прикладных упражнений.
основных упражнении, которые можно комбинировать у меня 2.
1. удары двоечки со жгутом


Выполняем по 10 раз, после сразу же 10 ударов без жгута, затем отдых 2-4 минуты до полного восстановления спортсмена.


2. Удары ногами с грузами
Одеваем на ноги утяжелители, спортсмены встают в пары. Один начинает как можно быстрее наносить удары маваши и ура маваши, а другой держит лапы. Выполняем по 20 ударов, после сразу же 10 ударов без грузов, затем отдых 2-4 минуты до полного восстановления спортсмена.






По подходом примерно 3-4 на каждое упражнение.
__________________________________________________ ____________________________________
Если у Вас персональная тренировка, то можно отслеживать ЧСС по пульсометру. Если нет его, то по времени считая пульс или удары сердца.
Засекаете 10 сек. и считаете количество ударов. потом умножаете на 6 и получаете количество ударов в минуту. Держите пульс спортсмена в зоне 120 ударов в минуту (перед работай и после отдыха), после работы должен быть 180-200 уд/мин.
Ну и Специальное видео, которое смонтировал для Вас в своём клубе "Тигр".
https://zen.yandex.ru/media/id/5dc27...3e5e0ec67ac662
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.01.2020, 23:20   #56
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 72,286
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://zen.yandex.ru/media/id/5dc27...bbc300b1028287
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.01.2020, 11:33   #57
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 72,286
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Плиометрика в карате. Как увеличить скорость и силу за короткое время
Всех приветствую на моем канале, посвященным карате и тренировкам. Если вы читаете эту статью, значит вам интересны новые способы и варианты тренировок, потому что эта статья как раз про тренировки.
Для любого бойца нужна сила и скорость. Однако в карате это важно как нигде, поскольку работа ведется преимущественно в креатинфосфатной зоне, и требуется максимальная взрывная работа мышц на короткое время. Как тренироваться в этой зоне и развить скорость и мощность за кратчайшее время я расскажу в следующей статье.

Плиометрические упражнения идеально подойдут под такую задачу. Изначально они разрабатывались для легкоатлетов, но сейчас распространились и в другие виды спорта.


Каратист в прыжке
Что такое плиометрика

Плиометрика - методика нагрузки мышцы на предварительно растянутые мышечные волокна. Растягивание мышц происходит как правило под собственным весом спортсмена из за силы тяжести. Мышца сначала растягивается, а потом на нее подается нагрузка. Упражнение выполняется с максимальной интенсивностью.

В таком случае, есть период когда происходит изометрическая нагрузка - мышца находится в неподвижном состоянии.

Чем меньше по времени это состояние, тем эффективнее тренировки. Плиометрика позволяет увеличить скорость и взрывную силу за короткое время.

Упражнения

Самые популярные из легкой атлетики упражнения для ног - прыжки с небольшой высоты. Задача спрыгнуть с высоты 50-60 см, присесть и сразу без пауз выпрыгнуть вверх, или на тумбу. Период контакта с землей должен быть как можно меньше, иначе теряется весь смысл плиометрики. Усилия должны быть максимальными, для этого и снижается время в растянутом состоянии, чтобы мышцы включались сразу, а не постепенно.

Прыжки могут быть в разных стойках, и на одной ноге.
Для рук используют отжимания от пола и других поверхностей. Добавляют хлопки при подъеме вверх. В зависимости от положения локтя можно нагружать как трицепс ,так и грудные мышцы.

По сути, главные упражнения для максимального взрыва направлены на ноги и руки. В остальном в карате комбинируют плиометрику со специальной подготовкой.


Перепрыгивание через препятствия
Например, резкая смена стойки, прыжок вверх, приземление в глубокое фудо дачи и при подъеме выход в двойку. Смена стойки и повтор.
Таких упражнений можно напридумывать кучу, главное сохранить смысл плиометрики.

Многие не понимают разницы между абсолютной силой и взрывной силой или мощностью, которую развивает плиометрика. Мощность это работа в единицу времени, то есть плиометрика развивает более быструю передачу всей энергии бойца, которую он может сгенерировать.

Абсолютная сила может быть большой, но какой в ней толк в бою, если она включается плавно и постепенно. Речь идет о десятых и сотых долях секунд, но все равно это очень много в бою. Поэтому плиометрические упражнения очень хорошо ложатся в основу общефизической подготовки любого бойца, поскольку позволяют сократить эту задержку.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.01.2020, 11:50   #58
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 72,286
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://www.youtube.com/watch?v=aSCx...ature=youtu.be
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.01.2020, 12:03   #59
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 72,286
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Три болевых приёма на руку, которые чаще всего используют в ММА. Рычаг локтя и кимура.

53















1






Сэн-Сэй803 подписчика




Три болевых приёма на руку, которые чаще всего используют в ММА. Рычаг локтя и кимура.

12 декабря 2019
1,3 тыс. дочитывание
1,5 мин.
1,6 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
1,3 тыс. дочитываний, 81%. Пользователи, дочитавшие до конца.
1,5 мин. Среднее время дочитывания публикации.




Сегодня мы рассмотрим три болевых приёма. Два из них — это рычаг локтя из положений маунт и гард, один - это кимура снизу из гарда. Я выбрал эти позиции, потому что чаще всего в них оказываются во время поединка мма или в борьбе.
__________________________________________________ _________________________
Для начала разберём некоторые позиции из мма, что бы в дальнейшим Вам было всё понятно.
1. Гард- это защитная позиция в партере. Тот который лежит на спине, обхватывает ногами тело второго, который сверху нападает. Закрытый гард значит ноги скрещены в замок.



2. Маунт – это нападающая позиция в борьбе. Тот, кто сверху сидит на теле соперника, находиться в маунте.



3. Кимура - это болевой приём, его можно выполнять из разных позиций. Похож на полицейский захват, смысл такой же, завести руку за спину, только захват руки крепче и зафиксирован.


показан один из вариантов.
4. Рычаг локтя - это болевой приём, его можно выполнять из разных позиций. Его задача оказать давление на сустав локтя.



__________________________________________________ __________________
А теперь мы разберем с вами все приёмы поподробнее:

1. Рычаг локтя из положения маунт. Атакующий, который сидит сверху на сопернике будет выполнять приём, для этого он нагружает телом и своим весом оппонента, коленями пододвигается к плечам, перекидывает одну ногу на голову или шею и вместе с рукой держа её за локоть и кисть ложиться на спину и тазом оказывает давление на сустав локтя.



2. Рычаг локтя из положения гард. Защищаясь снизу на спине, захватываем руки, перекидываем ногу через голову соперника, так что бы рука осталась у вас между ног, а локоть его на животе и свалив его ногами на спину, тазом оказывает давление на сустав локтя.



3. Кимура из положения гард. Защищаясь снизу на спине, захватываем кисть соперника одной рукой, второй грузим его шею прижимая к себе подмышкой, выполняем быстро переход с шеи на руку, кладя эту руку на свою вторую, которая держит кисть. Немного смещаемся в сторону, нагружая одной ногой спину и заводим его руку за спину оказывая давление на плечевой сустав.



__________________________________________________ ______________________
А теперь посмотрите видеоролик, что бы Вам было Всё понятно,
Если он Вам понравился, прошу поставить лайк и подписаться. А также я не против, что бы вы делились моей статьёй в своих соц. Сетях ссылкой на мой канал.
https://www.youtube.com/watch?v=R9L7...ature=emb_logo
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.01.2020, 12:05   #60
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 72,286
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://zen.yandex.ru/media/karate_d...944400c57a0ec3
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Закладки


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
о числах (инфа отовсюду) Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 3. Нумерология и Геометрия 220 07.08.2024 08:48
Видео БИ отовсюду Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 1 БИ отовсюду 127 08.07.2024 07:30
о технике Актёра Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 3. Навь в Сталкинге 38 03.07.2023 20:59
акробатика, паркур отовсюду Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 2.1 динамика 19 24.10.2013 08:29


Часовой пояс GMT +4, время: 11:52.


╨хщЄшэу@Mail.ru Rambler's Top100


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot