Arhum.ru - Forums
Тесты IQ, узнай свой уровень IQ прямо сейчас, РОО САЛЮС
руна Гебо

от я к Я через Мы


карманный справочник мессии
Танец на Грани
Встречаясь и Сливаясь с Тенью
на Пути к Себе
О-Со-Знанность через Гармонию Целостно-Непрерывного Движения,
ОбъЕдиняющего конфликтогенные противоположности в Себе=Мы
Технологии Системы Феникс
· Новости · Группа · Фото & Видео · Семинары · Полезное · Система · Контакты ·

подробнее...

Полезные ссылки:
0.Ориентация по Форуму
1.Лунные дни
2.ХарДня
3.АстроСправочник
4.Гороскоп
5.Ветер и погода
6.Горы(Веб)
7.Китайские расчёты
8.Нумерология
9.Таро
10.Cовместимость
11.Дизайн Человека
12.ПсихоТип
13.Биоритмы
14.Время
15.Библиотека


Вернуться   Arhum.ru - Forums > Мир со ВСЕХ сторон, изнутри и снаружи. > 2 Копилка технологий, опыта и знаний. > 2. Обсуждения

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19.10.2015, 19:09   #1
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 57,449
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию Вопросы к Фениксу и обсуждение их.

..............
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.10.2015, 17:28   #2
Илья Русин
Senior Member
Активный
 
Регистрация: 25.09.2015
Сообщений: 370
Вес репутации: 5
Илья Русин is on a distinguished road
По умолчанию Про фитнес

Илья, здравствуй, есть ли где на форуме почитать, про то, какие упражнения будут полезны для развития в фитнес-зале?
Илья Русин вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.10.2015, 17:49   #3
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 57,449
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

1 ты меня пока не услышал. это будем постепенно изучать и разбирать в живом контакте по субботам,
возможно и нормально и индивидуально в диалоге углубляться, но ...начать проще ВМЕСТЕ и с другими, ибо, глобальная тема
2 ЛЮБЫЕ упр полезны ...могут быть ...вопрос то не в каких то особых упр, а в ИНОМ отношении к упражнениям
3 речь то о ГЛОБАЛЬНОЙ СИСТЕМЕ, о Целостном отношении к ... которая распалась на РАЗНЫЕ системы и отдельые упр ....упр, как и приём или ...принципы и целостный взгляд?
4 Как я уже сказал, на начальном этапе НОРМАЛЬНО просто вводить динамические упр из тренировки, тем более, не получающиеся и ...делать просто комплексную разнообразную зарядку, постепенно её видоизменяя по мере познания принципов ...
5 Вырезая из бОльшего:
Выносливость(Огонь), Сила(Земля), Подвижность(Воздух), Гибкость(Вода), Координация (Дерево) должны развиваться

Выносливость

- от ног - бег
- от рук - плавание
- комплексное - в целом тренировка или упр дольше, чем легко
Сила
разные режимы, пока не буду
разные зоны тела пока не буду
но, и фитнесс на это нажимает, есть 4 крупных объединения всех мышц:
1 приседания (особенно о штангой) - от ног ВСЁ
2 отжимания - от рук всё
3 пресс по разному
4 спина по разному
Подвижность
Коротко, скакалка, ударная импровизация с грушей, с мячиком к голове подвешенном ....жонглирование...
Гибкость
комплекс из йоги любой для начала
а вообще:
голеностоп, колени (внутрь и наружу), шпагаты-выпады, наклоны и скрутки корпуса, плечи, локти, запястья
Координация
жонглирование, движения разнонаправленные (усложения шаровой-волновой до стилевых танцев) ....

Дыхание не задерживать НЕ СОЗНАТЕЛЬНО ...наблюдать ВНУРИ за движением энергии ...позже ...психику больше включать

А вообще ...вопрос то в ...НОВОМ взгляде на всё это ...

Это ОЧЕНЬ голопом по европам
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!

Последний раз редактировалось АллатРа; 22.10.2015 в 18:43.
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.10.2015, 18:06   #4
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 57,449
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

http://forum.arhum.ru/forum/forumdisplay.php?f=661
http://forum.arhum.ru/forum/forumdisplay.php?f=631
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Закладки

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Обсуждение тем раздела Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 1.2 Практическая психология 3 31.03.2015 23:12


Часовой пояс GMT +4, время: 05:05.


╨хщЄшэу@Mail.ru Rambler's Top100


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot