Arhum.ru - Forums
Тесты IQ, узнай свой уровень IQ прямо сейчас, РОО САЛЮС
руна Гебо

от я к Я через Мы


карманный справочник мессии
Танец на Грани
Встречаясь и Сливаясь с Тенью
на Пути к Себе
О-Со-Знанность через Гармонию Целостно-Непрерывного Движения,
ОбъЕдиняющего конфликтогенные противоположности в Себе=Мы
Технологии Системы Феникс
· Новости · Группа · Фото & Видео · Семинары · Полезное · Система · Контакты ·

подробнее...

Полезные ссылки:
0.Ориентация по Форуму
1.Лунные дни
2.ХарДня
3.АстроСправочник
4.Гороскоп
5.Ветер и погода
6.Горы(Веб)
7.Китайские расчёты
8.Нумерология
9.Таро
10.Cовместимость
11.Дизайн Человека
12.ПсихоТип
13.Биоритмы
14.Время
15.Библиотека


Вернуться   Arhum.ru - Forums > Мир со ВСЕХ сторон, изнутри и снаружи. > 2 Копилка технологий, опыта и знаний. > 1. Науки > 2 Наука экзотерическая > 2 Йога, Цигун, Физкультура > 1 йога, цигун, тайцзи

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26.03.2020, 13:43   #46
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 57,407
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Почему падает зрение

Основные причины ухудшения (или даже потери) зрения:
  • Инфекции и глазные заболевания.
  • Болезни, которые влияют на органы зрения – сахарный диабет, гипертония и другие.
  • Возрастные заболевания (катаракта, глаукома).
  • Скудное на необходимые для глаз витамины питание.
  • Большая нагрузка – главным образом долгая работа с компьютером и другими электронными гаджетами.
С первыми тремя пунктами списка поможет внимание к своему здоровью, регулярные обследования и своевременное лечение у врачей. Раннее выявление и профилактика многих заболеваний – именно с такой целью ведущие клиники мира предлагают программы комплексных медицинских обследований.
Заботится о здоровье своих пациентов и ЛДЦ «Кутузовский» – у нас разработано больше 15 комплексных программ, которые позволят заметить потенциальные опасности и заболевания до того, как они появятся и дадут осложнения (в том числе и на зрение). Есть и специальная программа «Офтальмологический Check Up». Это обследование глаз и профилактика глазных заболеваний для каждого.
Кстати! Наши глаза уникальны – в них около 107 миллионов светочувствительных клеток, а еще мы можем различить 500 оттенков серого цвета!
Как сохранить зрение

Чтобы отлично видеть до старости есть ряд простых мер, которых необходимо придерживаться в повседневной жизни. О них и расскажем!
Рекомендации офтальмологов:
Питание – обязательно включайте в рацион продукты, полезные для глаз. Это продукты с «медленными» углеводами (изделия из твердых сортов пшеницы, крупы), овощи, рыба и морепродукты, растительные масла. Из овощей внимание на рекордсменов по содержанию витамина С и лютеина (пигмента глазной сетчатки): шпинат, тыква, бобовые, хурма, болгарский перец, томаты, шиповник.
Кстати! Мы с детства наслышаны, что морковка полезна для глаз. На самом деле кардинально улучшить зрение этот овощ не способен, хотя конечно и вреда в нем нет. А миф о чудодейственности моркови появился во время Второй Мировой Войны, как прикрытие того, что британские летчики пользовались радарами для обнаружения целей ударов. Правительство распространило легенду, что они едят много моркови, поэтому и видят так хорошо.


Защита от ультрафиолета – доказано – долгое пребывание на ярком солнце без защиты глаз повреждает роговицу, хрусталик и другие структуры глаза. Получаем ожог, воспаления, а в перспективе катаракту, проблемы с сетчаткой и даже рак. Поэтому must have в солнечный день – солнцезащитные очки, широкополые шляпы.
Правильная организация процесса – при чтении печатного издания, работе с компьютером или электронным гаджетом соблюдайте следующие рекомендации:
  • Нормальный уровень освещения – не слишком темно или не слишком ярко.
  • Правильная поза – расстояние от книги/экрана гаджета до глаз – около 70 сантиметров и книга чуть ниже уровня глаз. Спина прямая.
  • Перерыв на 5-10 минут необходим каждый час при работе за компьютером или другой напряженной для глаз работы.


Гимнастика – простые упражнения помогут снять напряжение, улучшить кровообращение глаз. Самые простые упражнения: частое моргание, поочередная фокусировка взгляда вблизи и вдали, вращение. В интернете или у офтальмолога можно найти специальные комплексы глазной гимнастики.
И самое главное – своевременное обращение к врачу при любых проблемах со зрением! Есть много современных методов коррекции нарушений, которые помогут остановить развитие заболевания и сохранить зрение. Сохраните свою яркую и четкую картину мира вокруг и любимых людей!
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.03.2020, 10:40   #47
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 57,407
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

после 40, чтобы сохранить зрение

1. Правильное питание.

После 40 лет сетчатка еще больше нуждается в постоянной поддержке в виде витаминов и микроэлементов. Нашим глазам просто необходимы витамины А, D, витамины группы В, цинк. Общие рекомендации – есть как можно чаще морковь, чернику, печень, шпинат, рыбу жирных сортов. Все это, конечно, не избавит от близорукости, но поможет сетчатке и глазу сбалансировано питаться.
2. Корректный подбор очков.

Особенно для работы на близких расстояниях (чтение, компьютер). В противном случае глаза будут быстрее утомляться, это приведет к головной боли и снижению зрения.
3. Чередовать очки и линзы.

Если вы пользуетесь линзами, имейте ввиду, что носить их рекомендуется не более 12 часов в день. А еще каждую неделю устраивайте “выходные” для глаз (то есть не носите вообще ничего).



Эксперт этой заметки в блоге: Эрика Эскина, профессор, доктор медицинских наук и руководитель офтальмологической клиники «Сфера».4. Делать гимнастику.

Обязательно нужно делать. Простые упражнения (моргания, круговые вращения, чередование взгляда вблизь/вдаль каждым глазом отдельно) способствуют улучшению питания роговицы, оптимальному кровоснабжению оболочек глаза и лучшей циркуляции внутриглазной жидкости, повышению подвижности хрусталика и его оптимальному питанию. Все это поможет сохранить здоровье глаза и его способность к аккомодации (способность зрительных органов фокусироваться на предметах, которые располагаются на разных расстояниях) на более долгое время.
5. Носить солнцезащитные очки.

И не только в солнечную, но и в пасмурную погоду, если вашим глазам некомфортно от света.
6. Измерять внутриглазное давление.

Делать это регулярно – раз в год или чаще (если есть проблемы со зрением у вас или ваших членов семьи) посещать офтальмолога и измерять внутриглазное давление. Так удастся вовремя выявить риск развития глаукомы или другое глазное заболевание на самом раннем этапе.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.04.2020, 23:53   #48
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 57,407
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Самый ленивый способ восстановить зрение - лежать на валике

Валик можно сделать самостоятельно дома, для этого нам нужно всего лишь полотенце. Скручиваем его плотно, перевязываем лентой, в диаметре он должен быть от 10 см, а шириной примерно 30-40 см. По личным ощущениям диаметр валика регулируем, тоньше или толще. Я пошла дальше и купила уже готовый валик, внутри которого можжевельник и лаванда, стоит такое удовольствие как пару чашек кофе.


Можжевеловый валик для спиныНо самое приятное, то, что уделять внимание валику нужно все лишь 5 минут в день. Разработал его японский доктор Фукуцудзи, и в первую очередь валик призван снижать лишний вес и убирать лишние сантиметры на талии. На самом деле спектр чудес намного шире, это:
  • выпрямление осанки
  • уменьшение сколиоза/кифоза/остеохондроза и других заболеваний позвоночника
  • поднятие груди
  • увеличение роста
  • улучшения зрения
  • свободное дыхания
  • уменьшения головной боли
  • улучшение кровообращения и снятие спазмов
Лежать на валике нужно каждый день. Для этого:
1. Садимся на твердую поверхность, у меня это коврик для йоги. Далее кладём валик под лопатки.
2. Аккуратно и медленно ложимся на него и вытягиваем ноги, а руки заводим над головой.
3. Ноги на ширине плеч, это примерно 20 см или чуть меньше и разводим пятки наружу, а пальцы сводим вместе, чтобы большие касались друг друга. Что касается рук, то их переворачиваем ладошками в пол при этом мизинцы касаются друг друга.


Метод работы с валиком4. Выходим из этого положения через удобный бок, лежим секунд 30, а затем переходим в положение кошки и прогибаемся в обратную сторону, дальше можно отдохнуть в позе ребёнка.
Начинать лежать на валике можно с 1-й минуты и постепенно увеличивать до 5, больше не нужно. Заниматься с валиком можно в любое время, мне нравится утром, только учтите, что после валика в течении 2-3 часов нельзя поднимать тяжести и заниматься тяжёлой физической работой.
Имеются предостережения! Не рекомендуется лежать на валике беременным женщинам, тем кто имеет серьёзные травмы и диагнозы, обязательно нужно проконсультироваться со своим врачом. Ну и самое важное предостережение, это прислушивайтесь к своему организму.
Также стоит быть готовым к тому, что лежать на валике будет слегка болезненно, мне например, по началу было тяжело дышать, в грудном отделе позвоночника то и дело что простреливало, но я всё равно пыталась расслабиться и сейчас совсем спокойно лежу и начинаю уже получать удовольствие.
Все подробности смотрите в видео:
https://www.youtube.com/watch?v=s6Sv2U37STY
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Закладки

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 07:03.


╨хщЄшэу@Mail.ru Rambler's Top100


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot