Проблема лишнего веса и избавления от него

Сообщение от Феникс АутСайдер

то есть?
или тренируюсь или ...диета? голод?
если диета, то ...в какой степени?

Диета -читай про углеводную разгрузку. Это применяют спортсмены. Примерно месяц совсем без углеводов и жиров (пример приведен). При этом изменяется биохимия организма, примерно как на голоде. И ацидоз, и все такое...Короче организм начинает добывать углеводы из жиров.
Потом вброс углеводов -и спорт. результаты просто взлетают. Это примерно месяц туда, месяц обратно.
Этот же механизм можно использовать для расщепления жиров. Но для получения результата -нужны месяцы. Там потеря небольшая после первых дней до 50 г в день.
При углеводной разгрузке все этапы такие же как на голоде -сначала очень хочется. несколько кризисов, когда организм перестраивается, упадок в период кризиса, а потом будто углеводов и не бывало. Некоторым тяжело -тогда адреналин и сахарозаменители (сластилин и сахарин, другие вредные)
Жиросжигатели сами по себе практически не работают. Только немногие и то на молодой организм (не каждый) -в редких случаях.
Они эффективны все на фоне углеводной разгрузки (не голода, конечно), некоторые в восстановительный период (как L-карнитин, например. Он так вообще не дает эффекта, а после голода -блокирует образование новых жиров. Т.е. помогает закрепить результат).
Ну или на фоне серьезных физических нагрузок. Типа подготовки спортсмена к соревнованиям.