Arhum.ru - Forums
Тесты IQ, узнай свой уровень IQ прямо сейчас, РОО САЛЮС
руна Гебо
от я к Я через Мы
карманный справочник мессии
Танец на Грани
Встречаясь и Сливаясь с Тенью
на Пути к Себе
О-Со-Знанность через Гармонию Целостно-Непрерывного Движения,
ОбъЕдиняющего конфликтогенные противоположности в Себе=Мы
Технологии Системы Феникс
· Новости · Группа · Фото & Видео · Семинары · Полезное · Система · Контакты ·

подробнее...

Полезные ссылки:
0.Ориентация по Форуму
1.Лунные дни
2.ХарДня
3.АстроСправочник
4.Гороскоп
5.Ветер и погода
6.Горы(Веб)
7.Китайские расчёты
8.Нумерология
9.Таро
10.Cовместимость
11.Дизайн Человека
12.ПсихоТип
13.Биоритмы
14.Время
15.Библиотека


Вернуться   Arhum.ru - Forums > Мир со ВСЕХ сторон, изнутри и снаружи. > 2 Копилка технологий, опыта и знаний. > 1. Науки > 2 Наука экзотерическая > 1 Боевые Искусства > 2 Паркур-Акробатика-Гимнастика > 2.2 упражнения (ОФП)

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 25.03.2020, 18:56   #1
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию осанка

7 ошибок тех, кто решил заняться осанкой
Стой прямо, что ж ты скрючился весь? - Приходилось слышать такое или самим говорить ребенку или близкому?
Поверьте, он не специально. Чтобы удерживать прямое положение, такому ребёнку требуется колоссальное количество сил, энергии. Это все равно, что вам сидеть со штангой над головой. Поднять можно, а держать долго невозможно.


Источник изображения: Яндекс.Картинки📌Осанка должна быть прямой не от дисциплины, а от физических возможностей нервной и опорно-двигательной системы. Поэтому напоминать про прямую спину бесполезно. .Лучше сделайте вместе упражнения. Например, посмотрите ЗДЕСЬ
📌Сводить лопатки
Физкультура нас учит выпрямляться через сведение лопаток. То есть грудь расправляется за счёт того, что собирается спина. С точки зрения эстетики сутулая спина хуже. С точки зрения здоровья хуже спина, выпрямленная лопатками, тогда зажимается позвоночник, ухудшается кровообращение через шейный отдел позвоночника. Правильно лопатки направлять вниз и в стороны. Подробнее про лопатки и осанку писала ЗДЕСЬ
📌Спать на жестком
Если удобно, спите. Мой младший, студент, живет в общежитии, положил не то фанеру, не то доски себе в кровать. Сказал, что ему так удобно. Но если неудобно, от жесткой кровати не выпрямишься. Поза сна тоже много значит.


Положение позвоночника. Сон на боку на разных поверхностях. Источник изображения: Яндекс.Картинки📌 Снижать самооценку
Вспомните свою осанку, когда мы "на коне". Грудь колесом, плечи расправились. Как будто выше стали. Поддерживайте в себе и ребёнке это состояние. Подробнее про связь осанки и самооценки писала ЗДЕСЬ
📌 Игнорировать ноги
Считается, что осанка - это про спину и туловище. Это не так. Осанка - это состояние всего тела. Важны и ноги: состояние стоп в первую очередь и гибкость ног во вторую. Про осанку и стопы есть статья ЗДЕСЬ
📌 Корсет и корректор осанки
Не меняют само тело, не влияют ни на мышцы, ни на неврологический навык. Хотите знать об этом больше? Прочитать можно ЗДЕСЬ
📌 Считать, что питание тут «не причём». Очень даже «причем». Мусорная пища ослабляет кости и весь опорно-двигательный аппарат, белки и минералы в виде нутрицевтиков поддерживают мышцы и делают прочными связки. Начать лучше с кишечника. Прочитайте о дисбактериозе ЗДЕСЬ
А что делаете Вы для осанки? Или махнули рукой?
Где можно прочитать подробнее про осанку?
10 врагов осанки ЗДЕСЬ
Про пользу и вред плавания для спины ЗДЕСЬ
Вытяжение позвоночника ЗДЕСЬ
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.02.2023, 13:00   #2
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://vk.com/im?sel=152981556&z=vi...-26512980_5390
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Закладки

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
спина болит. осанка. грыжа. позвоночник Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 4.2 Проблемные зоны тела 33 09.02.2022 18:18


Часовой пояс GMT +4, время: 04:01.


╨хщЄшэу@Mail.ru Rambler's Top100


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot