информация по технике отовсюду

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/media/karate_d...e26e081a7d8cc0
Система Петрова наглядно показывает, для чего нужна жесткость в ударе

Вчера
165 дочитываний
1,5 мин.
205 просмотров. Уникальные посетители страницы.
165 дочитываний, 80%. Пользователи, дочитавшие до конца.
1,5 мин. Среднее время дочитывания публикации.




Я уже не раз писал на канале про жесткость удара и опорной конструкции и какую огромную роль она несет в поединке. Сегодня рассмотрим схожий пример из методики подготовки стрелков и проведем аналогию с подготовкой в некоторых БИ.
Система Петрова

Этот товарищ структурировал знания по созданию жесткости конструкции в стрельбе и добился невероятных показателей в кучности. Есть видео, где Александр Петров стреляет из ручного пулемета в положении стоя автоматическим огнем, при этом ствол оружия остается практически в одном положении. Весь секрет оказывается в "запирании" определенных точек в теле, тем самым увеличивается жесткость конструкции, что значительно уменьшает отдачу и подброс ствола вверх.


Стрельба автоматическим огнем из пулеметаЗачем нужна жесткость?


По факту, большая жесткость в теле позволяет гасить внешнее воздействие. В стрельбе внешнее воздействие это отдача оружия и гасить ее нужно для большей кучности попаданий, а в единоборствах - это упругая деформация от удара, ее гасить нужно для передачи большей энергии удара в цель.

Все мы помним, что при соприкосновении двух тел происходит явление так называемой упругой деформации и энергия всегда идет на деформацию обоих объектов. Чем жестче и тяжелее один из объектов, тем меньше изменений он получит и больше энергии уйдет в более мягкое тело. Человеческое тело - более сложная конструкция, но основной принцип тот же.



Пример взаимодействия от упругого удара
Если стрелок будет стоять как попало, то его тело можно представить как манекен с огромным количеством амортизирующих вставок. При отдаче, часть энергии от воздействия пороховых газов идет на деформацию всей конструкции стрелка, и она будет деформироваться просто потому, что не достаточно монолитна.

При ударе рукой (ногой) схожий сценарий: при соприкосновении ударной конечности с целью, часть энергии пойдет на деформацию конструкции бьющего и если она не достаточно монолитна, будет амортизироваться в самых слабых местах тела - обычно это суставы (подвижные части) и поясничный отдел позвоночника. Я говорю не про деформацию конечностей, а про деформацию конструкции тела.

Почему удар сильный, а люди не падают?





Вот именно из за недостаточной жесткости конструкции тела при ударе. (Если рассматривать только физику удара и не брать в расчет незаметность, психику и т.д.) С большей жесткостью удара, практически вся энергия пойдет на деформацию цели, то есть изначальная (потенциальная) энергия в ударе будет та же, но вот ее воздействие на цель в единицу времени будет больше, из за отсутствия амортизации в теле.

Кому это не понятно, приведу простой пример. Средний вес человека составляет 70 кг. Если сварить из железных прутьев каркас, напоминающий человеческий с тем же весом и к нему прикрепить пулемет и вести огонь - отдачи не будет совсем, потому что конструкция максимально жесткая. Если представить что на вас летит рельса весом 70 кг со средней скоростью удара человека, то она вас просто снесет, потому что в ее конструкции минимум амортизации.




Тот кто это понимает, уделяет внимание увеличению жесткости ударной конструкции. А кто не очень - тратит больше время на ОФП, силу удара и выносливость. Это тоже важно, но жесткость имеет гораздо больший КПД для постановки нокаутирующего пробивного удара.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Владимир Амида: секретные шестнадцать слов



Сейчас уже мало осталось тех, кто может показать багуачжан как боевое искусство и зачастую его применение неправильно понимается, как например хождение по кругу (цзоу цюань) воспринимается как способ и тактика ведения поединка, а не метод внутренней тренировки (ней гун). Именно по этому я пишу эту небольшую статью, в которой постараюсь немного раскрыть суть ключевых принципов прикладного применения багуа чжан как боевого искусства.
Для этой цели обратимся к классикам и разберём немного текст мастера Пэй Сижуна "Шилю цзы цзюэ" .


Дело в том, что существует ряд ключевых принципов применения, которые не все отражены в формах багуачжан, а отрабатываются в применении (юнфа) отдельно: кое-что в дуйлянь (парных формах), кое-что в чжао фа (техника форм применений), кое-что в специальных методах и при работе с предметами. Поэтому и существуют отдельные принципы, которые требуют понимания и специальной работы над ними, даже если они отсутствуют в формах. Хотя некоторые всё же там есть, зачастую в скрытых, малозаметных движениях.


Итак, существует в соответствии с мастером Пэй Сижуном 16 ключевых слов-принципов, на которых строится техника применения в багуачжан. Что же это за слова?


1.ЧУАНЬ

Чуань можно перевести как "проходить сквозь", "проникать", "протыкать". Образ просто: нитка проходящая сквозь игольное ушко. То есть это очень тонкая и точная работа. Существует известная поговорка в багуачжан:

Нет спасения от мастера багуачжан, владеющего тремя чуань чжанами.

А в Лянском багуа это соответствует форме 8 ладони "Лао ба чжан" (8 старых ладоней).
В багуачжан это наверное одна из основных техник рук (шоу фа), особенно в Инь ши и частично в Лян ши, хотя она присутствует и в линии Гао ши, и в Чен ши и в других направлениях. Фактически это есть собранное вместе усилие всего тела и сфокусированное в одну точку: собранные вместе пальцы, ударной поверхностью является средний палец, но также частично задействованы указательный и безымянный. А кроме того, это и тактическое действие: проходить сквозь преграды.
Существует множество вариантов данного действия - ладонью во внутрь (это самый распространённый вариант), наружу, вниз, вверх, а также назад, по диагонали, вверх и так далее. В багуачжан предпочитают часто действовать помимо ладони именно пальцами.
Существуют способы одиночной наработки в дорожках-лу, а также способы парной наработки.
В перемещении отрабатывают не только чуань вперёд на входе, но и на отходе, на уходах в сторону и по диагоналям. Сама техника с чуань чжан (проникающей ладонью) строится на том, что требуется тонко чувствовать вектор усилия противника при контакте с рукой, и атаковать всегда в "открывающуюся пустоту", т.е. в место противоположное движению руки противника. Для этого требуется много тренироваться в паре, чтобы научиться тонко чувствовать усилие противника и наносить точные чуани. Выполняется чаще в горло, глаза, в точку подмышкой и др. уязвимые места.
С другой стороны чуань является базой для множества иных прямых ударов, где "насадка" чуань может быть динамично заменена на ладонь, ребро ладони или даже кулак, в зависимости от ситуации.
Таким образом овладении принципом чуань является одной из самых ключевых задач в овладении багуачжан. А также овладение чуань чжан требует хорошо проработанной и подвижной поясницы, так как сам удар наносится от вращательного импульса скрутки поясницы, поэтому для чуаня так важно дополнительно работать над подвижностью и работой поясницы. Впрочем всё багуачжан именно об этом, о подвижной пояснице и мастерстве использования силы её вращения.
Также чуань чжан требует наработки методов укрепления суставов пальцев, так как на них действует большая нагрузка, и при отсутствии спецподготовки использование принципа чревато травмами.
Необходимо также уметь пропускать усилие через пальцы в тело и далее в землю.


2. БАНЬ

"Сдвигать" или "вращать". Также один из ключевых принципов багуачжан, где не предпочитают идти "сила на силу", а прежде нужно эту силу перенаправить, сдвинуть с места путём её вращения, используя вращательный момент. Для этого смещаются с линии атаки (чаще во внешние врата, т.е. наружу от противника, стараясь зайти в невыгодную для противника позицию), параллельно контролируя руки и корпус противника, часто огибая руку, одерживая над ней контроль и преобретая преимущественное положение.
Принцип бань часто встречается в формах, например в форме "Лао ба чжан" в Лян ши он присутствует почти во всех 8 ладонях. В действии бань противник должен ощущать всё ваше тело (структуру), однако не в статике, а в постоянном вашем движении, рука обходится вашим вращательным моментом. И только после того как выполнено бань, тогда производится контратака, чаще всего под углом к противнику в бок, а ещё лучше в спину. То есть суть бань - это уйти вращательным моментом взаимодействия, сдвинуть силу и положение противника в неудобную для него позицию. Так и осуществляется принцип "косым побеждать прямое". Сила на силу, "прямое на прямое" - всегда проиграешь, если сила противника больше, а атакуя боковою сторону противника, когда его вектор силы идёт мимо тебя, всегда будешь иметь преимущество. Для этого и используют в багуачжан принцип бань.


3. ЦЗЕ

Перехватывание или упреждение/пресечение. Существует известное положение/принцип:

Противник неподвижен и я неподвижен, противник выдвинулся, я оказался прежде него.

То есть это как раз реализация принципа цзе. Дело в том, что, когда атака противника уже развита и достигла своего апогея, противостоять ей уже достаточно сложно, так как её сила велика, особенно если техника противника "поставлена" или велик он сам, однако существует короткий промежуток времени (фактически миг), когда возможно предварить этот момент путём перехватывания инициативы и атаки противника. Например, на атаке прямым ударом противника можно вдоль его руки атаковать его в плечо (подмышку, ключицу) ладонью или пальцами, в результате чего атака противника будет пресечена и он получит эффект "лобового столкновения" (действия двух сил направленных друг к другу), причём его атака не успеет достигнуть цели. Эти приёмы очень эффективны, но требуют очень точного расчёта времени и точности исполнения, поэтому они дополнительно отрабатываются. Здесь очень важно чувство дистанции, понимание "себя и другого". Цзе очень разнообразно в применении, есть множество вариантов применения цзе против рук и ног противника. Также часто принцип цзе применяют с оружием багуачжан.


4. ЛАНЬ

Блокирование. Лань - это такое техническое действие, когда противник блокируется (часто двумя руками) создавая положение дальнейшего ограничения движения руки (ноги или корпуса/спины) противника. При этом стремятся блокировать локти и плечи противника, ведь кто контролирует локоть, тот контролирует всю руку, а кто контролирует всю руку, тот контролирует всё тело (важнейший момент!).
В багуачжан очень часто обе руки выбрасывают вперёд, одна например контролирует локоть, вторая запястье или плечо (в зависимости от ситуации), вследствие чего противник обездвижен, после чего проводится или опрокидывание (дэ) или удар (да) или захват с помощью #циньна. В #тайцзицюань также часто используют лань, когда рукой противника например блокируют его всё тело, но в #багуачжан такую технику стараются делать в движении, а не оставаясь на месте.


5 . ЦЗОУ

Хождение или хождение по кругу. Оно вынесено в отдельный основополагающий принцип-наработку. Однако часто не понимается современниками, которые думают что нужно ходить вокруг противника. О хождении есть у нас отдельная статья, поэтому здесь я опущу все особенности этой наработки, и что это прежде всего внутренняя наработка (ней гун), а сейчас остановлюсь всего лишь на некоторых прикладных моментах, которые "экстрагируются" из хождения в багуачжан (т.е. изымаются, как результат практики).
Это прежде всего использование шагов коу и бай (закрытый и открытый), с помощью которых существует масса применений по подцепам, ударам и опрокидываниям противника. А также быстрый и маневренный уход с линии атаки. С помощью шага коу тренируется резкая смена направления, что очень хорошо работает с несколькими противниками. Кроме того цзоу цюань прекрасно тренирует подвижность и мягкость низа (ног), что даёт фору перед тем, кто никогда не разрабатывал ноги: костность и статичность всегда будет проигрывать мягкости, динамичности и маневренности.


В самом хождении заложена идея быстрого смещения с линии атаки, с последующим входом в противника, но не следует думать, что вокруг противника следует ходить по кругу, ибо самим центром являюсь я, а не противник. Так как поясница во время хождения всегда скручена в центр, это позволяет уходить в сторону, совершать угловые технические действия по отношению к противнику.
Поэтому цзоу цюань имеет первостепенно значение в багуачжан.
Фактически без хождения багуачжан мертво. Если человек хочет взять просто "приёмчики", коих неисчислимое множество в багуачжан, то это априори путь в никуда. В начале должно бытьхождение цзоу, потом всё остальное. Но даже когда всё остальное уже есть, цзоу (хождение) не забрасывают, а ходят всю жизнь.
Цзоу это ядро, центр всей системы багуачжан.
Не лишним будет добавить, что постоянная практика цзоу развивает такие качества организма как выносливость, позитивно влияет на работу сердца, устраняет "старческую костность" или другими словами продлевает жизнь (яншенгун).


6. ФАНЬ

Поворачивание. Всё багуачжан пронизано этим принцип, так как основополагающее усилие - это луосюань цзинь (см. отдельную мою статью) или спиральное, идущее по винтовой линии, усилие. В траектории этого усилия происходит постоянное поворачивание. Поэтому движение рук в багуачжан часто идёт с поворачивание вокруг своей оси, особенно когда рука движется вверх.
Фань присутствует во множестве технических действий, например в цзуань (сверление, бурение). С помощью фань очень легко отклонить прямую атаку противника, всего лишь соприкоснувшись руками и провернув запястье. Кроме того фань очень хорошо помогает в циньна при освобождении от захватов.
Многие удары вперёд содержат в себе фань, когда рука до контакта с противником содержит в себе поворачивающее усилие. Можно вспомнить движение пули в нарезном оружии, что значительно увеличивает прицельную дальность, точность и силу. Тот же принцип содержит и применение фань.
Вращательный момент всегда имеет больший потенциал перед поршневым принципом или просто хватательным.
Фань редко отрабатывается отдельно, но оно содержится во множестве приёмов и технически действий, как с оружием так и без. Таким образом необходимо чётко понимать, как действует фань и как его можно применять, что даст неоспоримые преимущества в прикладном применении багуачжан.


7. НИН

Скручивание. Нин очень часто является продолжением принципа фань. То есть это техническое действие, принцип, при котором скручивают руку, обе руки, шею, или конечность ноги путём скручивания. При действии фань, например, рука отклоняется, и сразу после с помощью фань её закручивают (вокруг своей руки или держа за запястье). Нин используют не только для атаки, но и для освобождения от захватов. Скручивание позволяет генерировать громадное усилие. Например, вспомним, почему выкручивают постиранное бельё, а не просто сжимают его. Именно потому что скручивание даёт в разы больше усилия, чем давление.
Существует огромное количество приёмов и применений нин: против рук, ног, головы (шеи) и корпуса противника. Таким образом применение и понимания принципа нин позволяет значительно усилить КПД собственных действий и нанести тем самым больший урон своему противнику.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Пэй Сижун (裴锡荣 ,1913-11.06.1999)Мастер Пэй Сижун родился в семье врача традиционной китайской медицины. С детства изучал боевые искусства, медицину и цигун. Первым учителем был Фу Цзяньцю (傅剑秋) ученик Ли Цуньи (李存义), кроме того, Фу обменивался мастерством с настоятелем уданского храма Цзысяо - Сюй Бэньшанем. У Фу Цзяньцю Пэй Сижун изучал синъицюань и искусства, связанные со школой Тайи.
Позднее Пэй изучал синьилюхэцюань у Бао Сяньтина (宝显廷 , Бао Дина 宝鼎) - ученика Май Чжуанту, и багуачжан у Дун Вэньсю.
В 1929 году Пэй Сижун начал обучаться в Нанкине в Центральном институте гошу, где изучал уданский меч у Ли Цзинлиня (李景林) и драконье багуачжан у Хуан Боняня (黄柏年). В Нанкине Пэй также изучил багуачжан 8 форм и 64 ладоней у Инь Юйчжана (尹玉章 , сын Инь Фу) и багуачжан девяти дворцов у Хуан Боняня.
Более подробную статью о мастере Пєй Сижуне (裴锡荣 ) Вы также можете прочесть у нас в группе.








Итак, мы продолжаем изучать и немного раскрывать суть "16 секретных слов" (шилю цзы цзюэ).
8. ЧЖУАНЬ

Поворот или вращение корпуса вокруг своей оси. Действие, а вернее принцип чжуань в #багуачжан присутствует постоянно, что в хождении, что в формах, что в применениях. Во время хождение верхняя часть корпуса (начиная с "водораздела", области дянь тянь, поясница и выше) постоянно скручивается внутрь в центр круга. При этом и всё тело (то есть верх и низ) не стоит на месте, а проворачивается вокруг своей оси. Вот этот поворот всего тела и есть чжуань.


Он может быть как на 180 градусов так и на 360 (используя шаги коу и бай). Существует также множество вариаций изменений углов поворота чжуань. Чжуань очень эффективно использовать при ведении поединка в толпе, когда тебя атакуют сзади или когда ты сам хочешь сменить направления своего движения или атаковать сзади стоящего противника - используют чжуань. Лучше всего понимание принципов багуачжан происходит при рассмотрении образов.
Так вот, если в образах, то чжуань - это точильный круг (фреза) и предмет (нож, клинок) к ней приходящий, в следствии контакта, а конкретнее - вращательного момента, он отлетает в сторону. Если во вращательный диск бросить предмет, то он отлетит в сторону, так как на него будет воздействовать угловое усилие, создаваемое центробежной силой. Это очень простой пример, но который даёт понимание: что такое чжуань.
Как же чжуань применяется в поединке или с партнёром?


Если очень распространённая форма в багуачжан, в которой очевидным образом проявляется чжуань: представьте что вас сзади захватывают правой рукой за правое плечо, следует быстро обернуться на 180 градусов, используя шаг коу бу. При этом во время разворота используя накрывающее движение своей правой рукой по отношению к руке противника, как бы по кругу снимая захват-усилие (также и возможный удар), при этом ваша рука давит на руку противника всей массой всего тела, создавая структурное давление цельного тела (чжен цзинь шень), контролируя её. После чего следует удар в горло двумя сложенными ладонями (ладонь обезьяны) с возможной атакой на 7-й шейный позвонок, путём его смещения, что приводит к травме не совместимой с двигательной активностью. Это всего лишь один из примеров, который наверное проще показать, чем описать. :)
Но суть чжуань проста: как только вы чувствуете усилие приложенное к вашему телу - необходимо совершить поворот, вследствие чего сила пройдёт мимо, чем можно воспользоваться.
В этом и есть суть и смысл принципа чжуань, поворота.


9. ТУЙ

Толкание. Толкание или цельное приложение усилия всего тела по направлению к противнику и есть толкание. При этом необходимо понимать, что толкание туй производят не тогда, когда вектор силы противника направлен на вас, или он устойчив (укоренён). А тогда, когда он отходит, слаб внизу (т.е. не имеет укоренения), заблокирован ("запечатан") или физически слабее. Т.е. толкание в его правильном использовании - это толкание "лодки по течению", но никак не "против течения". Только такое толкание ("по течению") и может рассматриваться как верное.


Толкание никогда не производится само по себе, ему предшествует как правило, рассмотренные раннее бань, цзе, лань, чжуань или "ослепляющий" (шокирующий) удар по глазам, только после этого можно производить туй. Также туй производится тогда, когда противник лишён всех возможных степеней свободы (путём его предварительного запирания) или его верх корпуса вышел в проекции за низ (основы, вот почему в багуачжан стремятся держать корпус всегда вертикальным в отличии от многих иных стилей ушу). Туй производят чаще всего двумя руками, движением ладоней от себя в сторону противника, при этом в туй участвуют не руки, в прежде всего шаг с раскрытием в пояснице, в руках же он только реализовывается. Само движение туй также может отличается, есть вариант когда вектор немного направлен вверх, т.е. считается, что в начале нужно лишить корней, а потом основу легко сместить.


Есть вариант просто прямо (параллельно земле), есть немного вниз, всё происходит в зависимости от ситуации и действий (положения) самого противника. При туй часто стараются оказывать давление сразу на две руки противника, лишая его возможности к сопротивлению, после чего проводится либо удар, либо опрокидывание.
Так или иначе необходимо понимать связанность всех технических действий в багуачжан, т.е. туй не является отдельной техникой, а логическим продолжением предыдущих принципов, только тогда туй и будет эффективным.
Кроме того, при выполнении туй следует избегать грубой силы, давления всей силой, так как противник может применить "затягивание", "принятие" вашей силы, поэтому всегда необходимо некоторую часть силы оставлять при себе.


10. ТО

Подпирание. То цзинь или усилие подпирания является очень характерным для багуачжан. Это усилие выполняемое снизу-вверх по касательное. При этом данное усилие содержит в себе не только вертикальный вектор, но и горизонтальный или другими словами их результирующий (т.е. содержит в себе усилие и вверх и вперёд). Часто проводится основанием ладони, самой ладонью. При этом усилие то исходит из правильной работы всего тела, его цельного оседания.
Образы для правильного понимания усилия то следующие.
Первый образ: выставленное копьё, которое упёрлось основанием древка в землю, под углом вверх, на которое напарывается всадник вместе с лошадью. Это древний способ борьбы и локализации всадников, при котором противник напарывается не столько на копьё (хотя формально на него), сколько на усилие земли (опору об неё), где само копьё лишь передаёт усилие через древко вверх.
Второй пример. Если положить теннисный шарик на пол и сильно топнуть ногой рядом с ним, то шарик подпрыгнет вверх. Что его побудило это сделать? Обратное усилие приложенное вниз. Сила действия равна силе противодействия. Этот закон мы все учили ещё в школе. Вот это и есть усилие то цзинь или просто то.


Третий пример. Тесто падает на пол и из круглого при ударе становится плоским. Какая сила его побудила изменить свою форму? Всё та же. Это и есть усилие то.
Действие то может выполнятся не только ладонью (её основанием), но и локтём (снизу вверх), плечом, коленом и даже всем корпусом.
Ведь мы говорим о принципах (которые выражают эти 16 слов), а не об ударах или приёмах. Как и предыдущий принцип туй, то цзинь выполняется не сам по себе, а как следствие ряда взаимовытекающих принципов (некоторые будут рассмотрены далее).
Т.е. прежде чем провести то цзинь - следует войти в контакт (например, с помощью чжань цзинь), далее используя фань, нин, чжуань или чань (см. далее в сл. части) следует провести то цзинь.
Так или иначе действию то цзинь предваряет иное действие. Само же то цзинь проводится не лишь бы куда, а в конкретные места, например, в подбородок, солнечное сплетение, локтевой сустав и т.д. Словом это те места, подпирание которых снизу-вверх наносит наиболее ощутимый урон противнику. Опять же заметим, что все обозначенные принципы раскрываются в тесном взаимодействие с тем у кого они есть при глубоком понимании, наблюдении, осознании и воспроизведении.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/media/id/5d441...b2bd4697211460

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://yandex.ru/turbo/kanobu.ru/s/...zen.yandex.com

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/media/id/5d937...5dfb45245108a7
как легко разбить кирпич или доску (хитрость)

22 сентября
79 тыс. дочитываний
1,5 мин.
85 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
79 тыс. дочитываний, 93%. Пользователи, дочитавшие до конца.
1,5 мин. Среднее время дочитывания публикации.





Всех приветствую, мужики!

Я недавно ходил на день города. У нас были выступления, песни и самое главное специальный номер от школы Каратэ.

Ну и конечно это эффектное представление закончилось разбиванием кирпичей и досок. Я конечно видел в интернете, как это все делается, но в живую — впервые.

И самое главное, что меня больше всего удивило, что разбивали не какие-то там супер накаченные мужики, а вот реально подростки лет 16-18!

Безусловно, чтобы сделать такие вещи, нужно иметь не только «железные» костяшки кулака, но и навык или по другому — знать хитростью, о котором мало кто говорит.



Сокрушительный удар

Только, мужики, сразу предупреждаю, не выполняйте такие упражнения самостоятельно без должной подготовки!

Тамэсивари - именно так называется техника демонстрации силы за счёт ломания предметов в Каратэ.

Секрет ломания доски:

Доски должны быть абсолютно сухие. Хоть чуток будут сырые и вы их в жизни не сломаете. Поэтому за ночь до выступления, таких доски (до 5 см в ширину) очень хорошо просушиваются в тёплом и сухом помещении.

Вторая хитрость — волокна доски смотрят в одну сторону

Если при разбивании двух и более досок поставить одну доску волокнами - горизонтально, а другую волокнами - вертикально, то даже супер сильным ударом - их не разбить.

Вот даже с ноги их бейте, ни за что не разобьёте!


Что касается разбивания кирпичей.

Посмотрите, как это правильно выполнять. Четко, быстро и без сомнений.
Здесь нужно 3 элемента: физика, сила удара, место удара.

Ставите кирпич на два других. Так, чтобы создалась буква «П», разбивать будете верхний.

Бить нужно ребром ладони, ровно в центр, так чтобы ваш удар не заканчивался на самом кирпиче, а проходил как-будто во внутрь (ниже кирпича)

А дальше дело физики, сгибающий момент срабатывает и кирпич ломается.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/media/staskopi...5e4f1e5da6bf59

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=YtqvmzMy-_I

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/rukopashka24

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Владимир Амида: Овладение спиральным усилием - основа внутреннего достижения в багуачжан

24 августа
1,8 тыс. дочитываний
3,5 мин.









Ни Хао!
У многих кто знаком с искусством вращающихся ладоней (багуачжан) возникает вопрос о первопринципе это стиля, на чём он строится и какова его основа. Многие учащиеся также слышали выражение:

Форма меняется, принцип остаётся неизменным

Что же это за принцип?
Какова его природа?
Из чего происходит, как выглядит и как тренируется?
На эти вопросы я постараюсь ответить в данной статье, не приуменьшая того, что было сказано до меня и не исключая личного понимания во взаимодействием с тем, у кого оно есть.
Итак, обилие стилей, форм и их проявлений в багуачжан великое множество, но каковы бы ни были разными техники и методы тренировок можно с уверенностью сказать, что именно спиральное усилие (лосюань цзинь 螺旋劲 ) или форма спирали (лосюань син 螺旋形 ), а также другими словами - линия идущая, по винтовой траектории, и является первопринципом системы Ладони Восьми Триграмм.


Откуда он взялся? Из самой природы явлений и вещей вокруг и внутри нас. Уже давно было замечено, что всё не просто вращается, но ещё и движется по кругу производя спиральную траекторию. Земля вращается вокруг своей оси, но также и вокруг солнца. Водоворот воды вращается в спиральной форме лосюань син (螺旋形). И даже естественное закручивание усиков винограда происходит по спиральновинтовой траектории.
Итак, спираль - это природный образ естества проявления. И более того - спиральная форма содержит в себе большую силу проявления или усилие (лосюань цзинь 螺旋劲 ), гораздо большую, чем волновой способ передачи энергии и тем более "поршневой" (возвратно-поступательный).


Так, например, тот же водоворот способен втягивать в себя громадные массы, смерч имеет колоссальную разрушительную силу в себе, обусловленный именно силой спирального усилия. Все мы в повседневной жизни часто используем спиральное усилие (лосюань цзинь 螺旋劲), например, сверло или простой штопор - все они содержат в себе принцип применения спиральной линии. Каждый мужчина знает что сверление (с перфоратором) имеет колоссальный выигрыш в силе (усилии). А любая хозяйка знает, что выкручивать постиранное гораздо лучше, чем например отжимать.


Также как и пуля в нарезном оружии вращается в полёте по спирали, что даёт большую силу, и дальность, и точность. Эти простые бытовые примеры показывают, что данное усилие не является оторванным от Жизни, а наоборот, является его составной частью. Примеры можно бесконечно приводить.


Причина в таком широком использовании принципа спиральной линии - это выигрыш в силе, когда "малым можно одолеть большое".
А это и есть основа основ "кулака внутренней семьи" (нейцзя цюань) и мастерства внутренней наработки (нейгун гунфу 内功功夫).
Таким образом овладение спиральным усилием является основой внутреннего достижения в багуачжан.


Как же это наработать?
Через главный и основной способ наработки в - это хождение (по кругу).


В момент хождения по кругу всё тело в багуачжан является скрученным вокруг своей оси, потому и говорят:

тело в багуачжан подобно конопляной веревке

Для этого необходимо иметь очень подвижную поясницу, что в свою очередь тянет за собой мягкость (жоу) и расслабление (сун).
И то и другое отрабатывается в #багуачжан специальных упражнениях гунфа, да в специальных методах и методиках наработки мягкого тела (жоушэнь фа). Уже само это по себе хорошо как для здоровья #яншэнгун (养生功), так и даёт дополнительные возможности для боевого У (武).
Во время хождения тело не статично скручено, а постоянно при каждом шаге подкручивается в центр, внутренняя нога идёт прямо, а внешняя делает шаг коу бу с подворотом во внутрь.
Таким образом все тело ощущает и испытывает на себе момент вращения спиральной формы (лосюань син 螺旋形 ), а при длительной и постоянной практике спиральное усилие возникнет само-собою (лосюань цзинь 螺旋劲 ), конечно если тело "размякло" (что и происходит после длительного хождения, для того и ходим).


Это похоже если пористую губку скрутить вокруг своей оси, то возникает естественное внутреннее усилие, которое "стремится" раскрутится в обратную сторону.
Именно эту "раскрутку" и используют в багуачжан при боевом применении (юнфа багуа чжан).
Все формы в багуачжан построены по принципу спиральной наработки и проявления. В начале закручивают во внутрь (инь), спираль скрутились и имеет потенцию раскрутится, потом отпускают и спиральное усилие "стреляет" словно раскрывшаяся пружина, т.е. приводится в действие не столько за счёт физической силы ли (она тоже участвует, но не только она), а за счет диагональных эластичных связок, которые формируют спиральное усилие во время практики багуачжан.


Также как спираль в природе то закручивается, то раскручивается. Фактически говоря языком физики явлений: багуачжан основано на постоянном использовании центробежного усилия (Ян) и центростремительного (Инь). Которые опираются друг на друга, исходят друг из друга, являются парными (нераздельными), в совокупности реализуют принцип #тайцзи. В частностях проявляют восемь триграмм (багуа). Всё багуа зиждется на физических принципах и явлениях, их понимании и использовании в себе, что и даёт неоспоримые преимущества перед тем, у кого этого нет. Так, например, скручивающая поясница очень благотворно влияет на здоровье спины, а сама скрутка стимулирует работу внутренних органов, снабжая их дополнительно кровотоком, кислородом и ци.


Для наработки спирального усилия существует много специальной базовой работы цзибень гун ( 基本功). Причём чаще всего эти гунфа не показываются в формах и передаются лично, но именно в них и заключена наработка и проработка спирального усилия (лосюань цзинь 螺旋劲 ).
Основа багуачжан это: нин (вращение), го (обертывание), цзуань (сверление), сюань (вращение, поворачивание). Однако всё это вместе и составляет живую (т.е. двигающуюся, оживлённую) спираль. Кроме того, например, сам цзуань содержит внутри себя также форму спирали или лосюань син (螺旋形). Хотя часто и вся форма в багуачжан является пульсирующей спиралью, особенно в стиле багуачжан Чэн ши.




Багуачжан часто сравнивают с драконом ("тело подобно дракону"). Обратите внимание, форма дракона чаще всего спиралевидная, а "дракон закручивающийся вокруг столба" - это по сути и есть перво-принцип багуачжан.
Многие мастера багуачжан говорят:

Нет места в теле занимающегося багуачжан, где не было бы сферы.

Это бесспорно так, сфера есть в любом месте (ладони, стопы, под коленями, область коу, ягодицы, живот, вогнутая грудь-выпуклая спина и т.д.), но также верно и то, что всё тело в багуачжан является спирально-винтовой линией, а его скрутка-раскрутка отображает вибрационную природу всего сущего.


Что до боевого использования, то в применении не используют "грубое" прямое противодействие, используют спиральное усилие для контролируемого отвода и рассеивания усилия противника.



Это и есть основная идея в багуачжан, да и в других китайских боевых искусствах:

Не противопоставлять действию противодействие прямо, в лоб.

В этом и заключается смысл нин, го, цзуань, сюань.
В конечном итоге через длительное хождение цзоу, которому предшествует практика жоугун фа и цзибеньгун фа, мы нарабатываем внутреннее спиральное усилие (лосюань цзинь 螺旋劲), в здоровье - обретаем внутреннюю мощь и долголетие, а в боевом применении - проявляем усилие умелости и ловкости (линцяо 灵巧).
Только тогда и можно сказать: #гунфу (功夫) достигнуто.
Однако для этого нужно, как говорил Ли Цзымин-лаоши:

Много смотреть, много думать, много тренироваться!

А поясняющее видео к данному тексту можно посмотреть ниже:
https://www.youtube.com/watch?v=gXBK...ature=emb_logo

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/media/max_samo...218d3c84349a30

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/media/staskopi...a24c278724bc9c

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/media/boxingsc...b1fe4ba0975580

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://zen.yandex.ru/media/bbs/kana...0cd1779296611a

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

«Линия силы». Ударная поверхность кулака

• stranik
• Спорт
• 01.02.2014 12:02

Из книги Джека Демпси «Взрывные удары и агрессивная защита», 1950 г.



Чтобы удар получился по-настоящему сильным, он должен наноситься вдоль «линии силы». Эта линия идет от плеча прямо по руке, через кисть и заканчивается на костяшке вашего мизинца. Можете проверить сами – упритесь кулаком в стену на уровне подбородка и попытайтесь жестко и надежно опереться на свой кулак. Вывод однозначен: естественным, и наиболее надежным окончанием вашей руки, создающим идеальную и жесткую ударную конструкцию без перекосов и неестественных перегибов в суставах — является костяшка вашего мизинца. Соответственно, наибольшей силы и жесткости удара мы добьемся, ударив именно ею. Для сравнения – обопритесь на 2 других костяшки – указательного и среднего пальца. Обратите внимание на неестественный перекрут кисти. Такое положение бьющей руки нынче стало очень популярным, и очень зря, поскольку создает прямую угрозу перелома и вывиха запястья.
К сожалению, ладонная кость за мизинцем – одновременно и самая слабая из всех 5 костей. Ее очень легко сломать. Поэтому ни в коем случае не пытайтесь целить костяшкой мизинца! Если удар придется только в нее – вы рискуете получить тяжелый перелом кистевых костей.

Проблема решается так: ВМЕСТО КОСТЯШКИ МИЗИНЦА – ЦЕЛЬТЕСЬ КОСТЯШКОЙ БЕЗЫМЯННОГО ПАЛЬЦА. Посмотрите на положение костяшек кулака: костяшки среднего пальца, безымянного и мизинца расположены практически на одной прямой. Это и есть идеальная ударная поверхность вашего кулака. Если вы будете целить костяшкой безымянного пальца – то почти всегда будете попадать 3-мя костяшками сразу, распределяя между ними ударный импульс и таким образом страхуя ударную поверхность кулака от повреждений. К тому же, ударный импульс будет проходить очень близко от идеальной «линии силы».

Все остальные варианты опасны!

Большой палец.
Избегайте любых ударов в которых в качестве ударной поверхности будет задействован большой палец. Он не только расположен дальше всех от «линии силы» (а значит, просто не в состоянии нанести сильный удар), но и легко ломается и выбивается из сустава.

Указательный палец.
Костяшка указательного пальца крепка – и иногда она будет попадать в цель вместе с остальными тремя. Попадет – ну и ладно. Но целенаправленно бить ею – большая ошибка, так как смещение ударной точки от «линии силы» обуславливает неестественное положение запястья и чревато переломом.

Средний палец.
Костяшка среднего пальца – самая крепкая – но и больше других выпирает наружу. Если вы попытаетесь целить именно ею – то именно ею одной и попадете. Это источник большинства кистевых травм. Кость среднего пальца довольно крепка, но не настолько чтобы в одиночку выдержать всю силу удара «с вложением». Тем более, когда рука ничем не защищена.

ВЫВОД: ВСЕГДА ЦЕЛЬТЕ КОСТЯШКОЙ БЕЗЫМЯННОГО ПАЛЬЦА. Природа позаботится об остальном – форма кулака не даст 2-м другим костяшкам остаться в стороне от удара. Это не только усилит удар (т.к. рядом проходит «линия силы», но и существенно обезопасит кулак – ударных котяшек сразу 3, к тому же костяшка среднего пальца – самая крепкая на руке.

Со временем вы поймете, что эти принципы в равной мере относятся как к прямым ударам – так и к хукам, и к апперкотам. При правильной постановке ударов — ударная поверхность руки остается прежней.

Подведем итоги.
Мощь удара зависит от «вложения массы» и того, наносится ли удар вдоль «линии силы». Удары, наносимые по этой линии, поражают цель 3-мя костяшками: среднего, безымянного пальцев и мизинца. Для того чтобы равномерно распределить между ними ударный импульс и избежать травм кисти – необходимо метить в цель костяшкой безымянного пальца.
Любые удары, которые приходят к цели не этой ударной поверхностью (в частности, свинги) – неправильные по своей сути. Они отклоняются от линии силы, лишены ударной мощи и могут легко травмировать бьющего.

О свингах.
Свинг – один из самых малоэффективных ударов и более опасен для самого бьющего чем для того в кого он нацелен (в самом ударе нет силы и вложения тела, существует высокая вероятность повреждения бьющей конечности, удар бьется размашисто и долго, хорошо читается, от него намного легче уйти и защититься чем от прямого).

Не путайте свинг с хуком! Хук — это короткий боковой удар с вложением корпуса, оружие чисто ближнего боя. Зависимость такова: чем больше дистанция – тем больше «хук» теряет в эффективности и в конце превращается в «свинг».

К слову – размашистый «апперкот» на дальней и средней дистанции – это никакой не апперкот (ибо истинный апперкот, как и хук, является оружием ближнего боя), а тот же свинг, но который открывает бьющего еще больше. Парадокс заключается в том, что именно «свинг» является наиболее естественным ударным движением среднестатистического человека. Реальное место этого удара – на помойке. Откажитесь от него и никогда о нем не вспоминайте – конечно, если вы не хотите чтобы вам вышибли мозги.

Правило размена на средней дистанции.
При лобовом столкновении и обмене ударами на средней дистанции, чем «прямее» вы будете бить, тем у вас больше шансов оказаться «внутри» атаки вашего противника.
Общее правило размена заключается в том, что тот из противников кто доминирует на «центральной прямой» – имеет значительно более высокий процент попаданий в цель.

Противник, «вытесненный» с центральной прямой, вынужден бить удары по круговым траекториям с дополнительным замахом. Вытеснение противника с «центральной прямой» на средней дистанции приводит к тому, что ему остается работать преимущественно СВИНГАМИ со всеми вытекающими последствиями.
Круговые удары человека, вытесненного с «центральной прямой», часто запаздывают либо летят мимо, т.к. должны пройти большее расстояние по сравнению с траекторией прямого удара — которая одновременно является и кратчайшим расстоянием до цели. Если же свинги попадают, то они причиняют значительно меньший вред чем встречные прямые по «центральной линии».

Запомните: любой тип свинга, применяемый против грамотной работы прямыми – не имеет никаких шансов на успех.

Из этого выводится правило обоюдного размена на средней дистанции – стараться как можно меньше «закруглять свои удары», стремиться овладеть центральной прямой и оказаться «внутри» линии атаки, вытеснив атакующие конечности противника на периферию.

Драка и нокаутирующий удар.
Драка имеет ряд существенных отличий от боя на ринге. Главное – очень высокий уровень травматизма. Всегда помните: чем дольше длится драка, тем больше у вас шансов стать калекой. Каждая новая минута уличного столкновения резко снижает ваши шансы выйти из него без серьезных травм и увечий. Из этого следует сразу несколько важных выводов: драку необходимо заканчивать максимально быстро. Лучший способ прекратить драку – это нокаутировать противника. Поэтому в драке должны преобладать ТЯЖЕЛЫЕ НОКАУТИРУЮЩИЕ УДАРЫ. Место легких джебов и красивых маневров — на ринге. В драке важна не красота, а эффективность.

Важность постановки нокаутирующего удара левой рукой. Для уличного панчера огромное значение приобретает постановка нокаутирующего удара с ЛЕВОЙ руки. Почему мы стартуем с левой? Дело в том, что для «стандартного правши» левый кулак – намного важнее правого (левшу в расчет не берем, там своя специфика). Поначалу такое утверждение может показаться странным, ведь мы пытаемся как можно быстрее поставить нокаутирующий удар и по логике надо начинать именно с «сильной» правой.

Объясню. В левосторонней стойке левая рука находится ближе к противнику. Соответственно она быстрее достигает цели и ее труднее парировать, чем правую. Хорошо поставленный левый прямой или хук как минимум выведет вашего противника из равновесия и откроет его для добивающего удара правой.
Бить левой не только легче, но и значительно безопаснее. Бьющая рука прикрывает подборок, с другой стороны его страхует правая рука. Удар левой – это одна из наименее уязвимых ударных позиций. Именно по этой причине с левой обычно начинают ударную серию. Стартовать с удара правой против опытного противника настолько опасно, что этот удар даже получил название «слови пиздюлину» (другой вариант перевода – «удар сосунка», досл. sucker punch). Впрочем, я ничуть не отрицаю возможности применения этого удара с убойным эффектом.

К сожалению, современный бокс почти утратил навыки нокаутирующего удара левой, повсеместно заменив его игровым джебом, который служит всего лишь подготовкой для нокаутирующего правого удара. При этом, все почему-то забыли о том, что правильно поставленный удар передней рукой может успешно отправить противника в глубокий нокаут не хуже задней.