Arhum.ru - Forums
Тесты IQ, узнай свой уровень IQ прямо сейчас, РОО САЛЮС
руна Гебо
от я к Я через Мы
карманный справочник мессии
Танец на Грани
Встречаясь и Сливаясь с Тенью
на Пути к Себе
О-Со-Знанность через Гармонию Целостно-Непрерывного Движения,
ОбъЕдиняющего конфликтогенные противоположности в Себе=Мы
Технологии Системы Феникс
· Новости · Группа · Фото & Видео · Семинары · Полезное · Система · Контакты ·

подробнее...

Полезные ссылки:
0.Ориентация по Форуму
1.Лунные дни
2.ХарДня
3.АстроСправочник
4.Гороскоп
5.Ветер и погода
6.Горы(Веб)
7.Китайские расчёты
8.Нумерология
9.Таро
10.Cовместимость
11.Дизайн Человека
12.ПсихоТип
13.Биоритмы
14.Время
15.Библиотека


Вернуться   Arhum.ru - Forums > Мир со ВСЕХ сторон, изнутри и снаружи. > 2 Копилка технологий, опыта и знаний. > 1. Науки > 2 Наука экзотерическая > 2 Йога, Цигун, Физкультура > 1 йога, цигун, тайцзи

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26.03.2020, 13:43   #46
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,021
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Почему падает зрение

Основные причины ухудшения (или даже потери) зрения:
  • Инфекции и глазные заболевания.
  • Болезни, которые влияют на органы зрения – сахарный диабет, гипертония и другие.
  • Возрастные заболевания (катаракта, глаукома).
  • Скудное на необходимые для глаз витамины питание.
  • Большая нагрузка – главным образом долгая работа с компьютером и другими электронными гаджетами.
С первыми тремя пунктами списка поможет внимание к своему здоровью, регулярные обследования и своевременное лечение у врачей. Раннее выявление и профилактика многих заболеваний – именно с такой целью ведущие клиники мира предлагают программы комплексных медицинских обследований.
Заботится о здоровье своих пациентов и ЛДЦ «Кутузовский» – у нас разработано больше 15 комплексных программ, которые позволят заметить потенциальные опасности и заболевания до того, как они появятся и дадут осложнения (в том числе и на зрение). Есть и специальная программа «Офтальмологический Check Up». Это обследование глаз и профилактика глазных заболеваний для каждого.
Кстати! Наши глаза уникальны – в них около 107 миллионов светочувствительных клеток, а еще мы можем различить 500 оттенков серого цвета!
Как сохранить зрение

Чтобы отлично видеть до старости есть ряд простых мер, которых необходимо придерживаться в повседневной жизни. О них и расскажем!
Рекомендации офтальмологов:
Питание – обязательно включайте в рацион продукты, полезные для глаз. Это продукты с «медленными» углеводами (изделия из твердых сортов пшеницы, крупы), овощи, рыба и морепродукты, растительные масла. Из овощей внимание на рекордсменов по содержанию витамина С и лютеина (пигмента глазной сетчатки): шпинат, тыква, бобовые, хурма, болгарский перец, томаты, шиповник.
Кстати! Мы с детства наслышаны, что морковка полезна для глаз. На самом деле кардинально улучшить зрение этот овощ не способен, хотя конечно и вреда в нем нет. А миф о чудодейственности моркови появился во время Второй Мировой Войны, как прикрытие того, что британские летчики пользовались радарами для обнаружения целей ударов. Правительство распространило легенду, что они едят много моркови, поэтому и видят так хорошо.


Защита от ультрафиолета – доказано – долгое пребывание на ярком солнце без защиты глаз повреждает роговицу, хрусталик и другие структуры глаза. Получаем ожог, воспаления, а в перспективе катаракту, проблемы с сетчаткой и даже рак. Поэтому must have в солнечный день – солнцезащитные очки, широкополые шляпы.
Правильная организация процесса – при чтении печатного издания, работе с компьютером или электронным гаджетом соблюдайте следующие рекомендации:
  • Нормальный уровень освещения – не слишком темно или не слишком ярко.
  • Правильная поза – расстояние от книги/экрана гаджета до глаз – около 70 сантиметров и книга чуть ниже уровня глаз. Спина прямая.
  • Перерыв на 5-10 минут необходим каждый час при работе за компьютером или другой напряженной для глаз работы.


Гимнастика – простые упражнения помогут снять напряжение, улучшить кровообращение глаз. Самые простые упражнения: частое моргание, поочередная фокусировка взгляда вблизи и вдали, вращение. В интернете или у офтальмолога можно найти специальные комплексы глазной гимнастики.
И самое главное – своевременное обращение к врачу при любых проблемах со зрением! Есть много современных методов коррекции нарушений, которые помогут остановить развитие заболевания и сохранить зрение. Сохраните свою яркую и четкую картину мира вокруг и любимых людей!
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.03.2020, 10:40   #47
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,021
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

после 40, чтобы сохранить зрение

1. Правильное питание.

После 40 лет сетчатка еще больше нуждается в постоянной поддержке в виде витаминов и микроэлементов. Нашим глазам просто необходимы витамины А, D, витамины группы В, цинк. Общие рекомендации – есть как можно чаще морковь, чернику, печень, шпинат, рыбу жирных сортов. Все это, конечно, не избавит от близорукости, но поможет сетчатке и глазу сбалансировано питаться.
2. Корректный подбор очков.

Особенно для работы на близких расстояниях (чтение, компьютер). В противном случае глаза будут быстрее утомляться, это приведет к головной боли и снижению зрения.
3. Чередовать очки и линзы.

Если вы пользуетесь линзами, имейте ввиду, что носить их рекомендуется не более 12 часов в день. А еще каждую неделю устраивайте “выходные” для глаз (то есть не носите вообще ничего).



Эксперт этой заметки в блоге: Эрика Эскина, профессор, доктор медицинских наук и руководитель офтальмологической клиники «Сфера».4. Делать гимнастику.

Обязательно нужно делать. Простые упражнения (моргания, круговые вращения, чередование взгляда вблизь/вдаль каждым глазом отдельно) способствуют улучшению питания роговицы, оптимальному кровоснабжению оболочек глаза и лучшей циркуляции внутриглазной жидкости, повышению подвижности хрусталика и его оптимальному питанию. Все это поможет сохранить здоровье глаза и его способность к аккомодации (способность зрительных органов фокусироваться на предметах, которые располагаются на разных расстояниях) на более долгое время.
5. Носить солнцезащитные очки.

И не только в солнечную, но и в пасмурную погоду, если вашим глазам некомфортно от света.
6. Измерять внутриглазное давление.

Делать это регулярно – раз в год или чаще (если есть проблемы со зрением у вас или ваших членов семьи) посещать офтальмолога и измерять внутриглазное давление. Так удастся вовремя выявить риск развития глаукомы или другое глазное заболевание на самом раннем этапе.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.04.2020, 23:53   #48
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,021
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Самый ленивый способ восстановить зрение - лежать на валике

Валик можно сделать самостоятельно дома, для этого нам нужно всего лишь полотенце. Скручиваем его плотно, перевязываем лентой, в диаметре он должен быть от 10 см, а шириной примерно 30-40 см. По личным ощущениям диаметр валика регулируем, тоньше или толще. Я пошла дальше и купила уже готовый валик, внутри которого можжевельник и лаванда, стоит такое удовольствие как пару чашек кофе.


Можжевеловый валик для спиныНо самое приятное, то, что уделять внимание валику нужно все лишь 5 минут в день. Разработал его японский доктор Фукуцудзи, и в первую очередь валик призван снижать лишний вес и убирать лишние сантиметры на талии. На самом деле спектр чудес намного шире, это:
  • выпрямление осанки
  • уменьшение сколиоза/кифоза/остеохондроза и других заболеваний позвоночника
  • поднятие груди
  • увеличение роста
  • улучшения зрения
  • свободное дыхания
  • уменьшения головной боли
  • улучшение кровообращения и снятие спазмов
Лежать на валике нужно каждый день. Для этого:
1. Садимся на твердую поверхность, у меня это коврик для йоги. Далее кладём валик под лопатки.
2. Аккуратно и медленно ложимся на него и вытягиваем ноги, а руки заводим над головой.
3. Ноги на ширине плеч, это примерно 20 см или чуть меньше и разводим пятки наружу, а пальцы сводим вместе, чтобы большие касались друг друга. Что касается рук, то их переворачиваем ладошками в пол при этом мизинцы касаются друг друга.


Метод работы с валиком4. Выходим из этого положения через удобный бок, лежим секунд 30, а затем переходим в положение кошки и прогибаемся в обратную сторону, дальше можно отдохнуть в позе ребёнка.
Начинать лежать на валике можно с 1-й минуты и постепенно увеличивать до 5, больше не нужно. Заниматься с валиком можно в любое время, мне нравится утром, только учтите, что после валика в течении 2-3 часов нельзя поднимать тяжести и заниматься тяжёлой физической работой.
Имеются предостережения! Не рекомендуется лежать на валике беременным женщинам, тем кто имеет серьёзные травмы и диагнозы, обязательно нужно проконсультироваться со своим врачом. Ну и самое важное предостережение, это прислушивайтесь к своему организму.
Также стоит быть готовым к тому, что лежать на валике будет слегка болезненно, мне например, по началу было тяжело дышать, в грудном отделе позвоночника то и дело что простреливало, но я всё равно пыталась расслабиться и сейчас совсем спокойно лежу и начинаю уже получать удовольствие.
Все подробности смотрите в видео:
https://www.youtube.com/watch?v=s6Sv2U37STY
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2020, 11:47   #49
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,021
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://yandex.ru/efir?stream_id=46b...b636bae8216b6f
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.11.2020, 21:47   #50
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,021
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://zrenius.com/?utm_source=yand...29380250835742
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.06.2022, 16:54   #51
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,021
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

А знаете ли вы, что бывают картинки, полезные для зрения?

Стереограммы помогают сохранить остроту зрения. Укрепляют глазные мышцы. Чтобы увидеть спрятанное объемное изображение, нужно сфокусировать взгляд на воображаемой точке за картинкой.

То есть, рассматривая эти картинки, Вы тренируете мышцы глаз и укрепляете свое зрение.
Если у Вас нет опыта рассматривания стереограмм, то это может оказаться довольно трудной задачей. У некоторых людей есть предрасположенность к расфокусировке, и им удается очень скоро увидеть объемное изображение.

Источник: https://vk.cc/8eV3M8









__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.07.2023, 22:42   #52
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,021
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://dzen.ru/a/Ye0lZQ_cjzPqNUZr
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Закладки

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 12:47.


╨хщЄшэу@Mail.ru Rambler's Top100


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot