Arhum.ru - Forums
Тесты IQ, узнай свой уровень IQ прямо сейчас, РОО САЛЮС
руна Гебо
от я к Я через Мы
карманный справочник мессии
Танец на Грани
Встречаясь и Сливаясь с Тенью
на Пути к Себе
О-Со-Знанность через Гармонию Целостно-Непрерывного Движения,
ОбъЕдиняющего конфликтогенные противоположности в Себе=Мы
Технологии Системы Феникс
· Новости · Группа · Фото & Видео · Семинары · Полезное · Система · Контакты ·

подробнее...

Полезные ссылки:
0.Ориентация по Форуму
1.Лунные дни
2.ХарДня
3.АстроСправочник
4.Гороскоп
5.Ветер и погода
6.Горы(Веб)
7.Китайские расчёты
8.Нумерология
9.Таро
10.Cовместимость
11.Дизайн Человека
12.ПсихоТип
13.Биоритмы
14.Время
15.Библиотека


Вернуться   Arhum.ru - Forums > Мир со ВСЕХ сторон, изнутри и снаружи. > 2 Копилка технологий, опыта и знаний. > 1. Науки > 2 Наука экзотерическая > 2 Йога, Цигун, Физкультура > 4 здоровье, болезнь и лечение, пища и питьё > 4.3 Еда

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 21.10.2019, 09:03   #91
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

С яйца воду не пить: рекордное употребление этого продукта не страшно



Специалисты — об идеальной яичнице, пользе, мифах и вреде продукта.




Источник: AFP 2019




Аналитики подсчитали количество яиц, которое ежегодно съедают россияне. Согласно результатам, мы настолько любим этот продукт, что превышаем норму потребления на целых 8% — 280 штук в год вместо 260. О том, действительно ли вреден холестерин в желтке, сколько нужно есть яиц для здоровья и какая яичница считается полезной, — читайте в материале «Известий».

Переплюнули США, отстали от Китая


Россия переплюнула Америку по уровню потребления яиц на целых 17%, а Европейский союз вообще заставила нервно курить в сторонке: против наших 280 штук в год они могут противопоставить только цифру в 210. По крайней мере так утверждает Forbes со ссылкой на отчет Sberbank CIB «Рынок птичьего яйца: ограниченный потенциал роста».

В среднем мы прибавляем по 1% в год и уже переросли допустимую норму на 8%, хотя до аппетитов Китая нам еще далеко — жители Поднебесной съедают 300 яиц в год.

Впрочем, норма — понятие растяжимое и далеко не универсальное.

«Нормы потребления того или иного продукта вычисляются, исходя из содержания в них белков, жиров, углеводов и других питательных веществ, — поясняет ведущий научный сотрудник НИИ питания РАН Ольга Григорьян. — Например, рациональной нормой потребления белка — главной составляющей яиц — считается 1 г белка на 1 кг массы тела в сутки. То есть для каждого человека количество яиц, которое ему полезно съедать в год, строго индивидуально».

По удивительным данным Росстата, цена продукта с начала года снизилась на 14,5%. По расчетам аналитиков, к 2024 году Россия станет чистым экспортером яиц.

Похоже, что мы яйца ели, едим и будем есть дальше. Вопрос: насколько это полезно?

Три, двенадцать… Тридцать!
В желтке яйца много холестерина и насыщенных жиров, поэтому перебарщивать нельзя. Особенно людям, которые склонны к избыточной массе тела. Это продукт рекомендую есть не больше трех раз в неделю.
Виктор Тутельян
главный диетолог Минздрава России

Впрочем, некоторые эксперты, наоборот, советуют любителям яиц (здоровым любителям яиц) сильно не ограничивать свой рацион.

Можно потреблять до 12 яиц в сутки, — говорит “Известиям” врач-диетолог Алексей Ковальков. — В 1960-е годы в Институте питания провели исследование: специалисты проанализировали уровень холестерина у работников птицефабрик и оказалось, что он совершенно нормальный, то есть холестерин в яйцах никак не сказался на здоровье. Более того, Фаина Раневская в свое время сказала такую фразу: “Наконец-то диетологи реабилитировали яйца!” Бодибилдеры едят в день по 30 яиц, и при этом у них нормальный холестерин. Поэтому если вы каждый день употребляете яйца, то это замечательно! Скажу больше: выяснилось, что потребление всего лишь трех яиц каждый день снижает общее потребление продуктов питания в течение дня на 15−20%».

Врач-диетолог Елена Тихомирова вообще считает, что есть можно столько яиц, сколько хочется.


«Но при условии, что вы практически здоровы, регулярно занимаетесь спортом и следите за тем, что кладете в тарелку», — говорит «Известиям» эксперт.
Если же у человека имеется выраженное ожирение и он не собирается худеть, у него высокие риски сердечно-сосудистых заболеваний и он ничего не собирается с этим делать, то таким людям употребление яиц ограничивает исключительно лечащий врач.
Елена Тихомирова
врач-диетолог

Идеальный инкубатор


В яйцах содержится много белка, йод, витамины (в том числе А, D, E), а еще холин, лютеин… Алексей Ковальков отмечает, что это самый сбалансированный продукт по аминокислотам и является «золотым стандартом в диетологии».


В 2004 году ученые Исследовательского центра изучения проблем питания человека имени Джина Майера (США) пришли к выводу, что лютеин может помочь защитить от катаракты, снизить риск развития форм рака и сердечных заболеваний.

«Лютеин из яиц легче всасывается в кровоток, чем лютеин из других источников, из-за компонентов в желтке, таких как лецитин», — отмечают исследователи.

«Лецитин блокирует отложения холестерина на стенках сосудов, — говорит Алексей Ковальков. — Буквально год назад в Англии был проведен эксперимент — овцам удалили щитовидную железу. И у всех вырос уровень холестерина — это у овец, которые вообще не едят яйца. Вырос холестерин, развился атеросклероз, и они все умерли от инфаркта. Так что уровень холестерина в организме не зависит от того холестерина, который мы получаем извне. 80% холестерина образуется эндогенно, то есть внутри организма человека».

По словам специалистов, в одном яйце содержится 6−7 г белка и такое же количество жиров. Причем яичный белок усваивается на все 100% (у мяса иногда этот показатель равен 80%).

«Яйцо — это идеальный инкубатор. Природа в течение эволюции придумывала инкубатор, где может храниться будущая живая жизнь. И соответственно, если она изобрела яйцо, значит, это идеальное творение природы, в котором находятся все необходимые питательные вещества как для роста, так и для развития, — отмечает Елена Тихомирова. — Почему раньше накладывался запрет на яйца?


Считалось, что в них содержится много холестерина, который приводит к атеросклерозу. Но дело в том, что холестерин — это собирательное понятие. В яйце содержатся холестериноподобные вещества, которые идут на постройку клеточных мембран и на синтез гормонов и ферментов. Вот почему яйца необходимы детям в период роста — из них не строится тот холестерин, который откладывается у нас на сосудах. Доказано, что только 15% холестеринов из еды идет на так называемые холестериновые бляшки. В остальном «бляшки» образуются в организме у человека самостоятельно в зависимости от образа жизни. В первую очередь это избыточное углеводное питание, ожирение, когда человек пьет мало воды и не занимается спортом. Также косвенно влияет возраст и генетика".

Сырые, вареные, жареные…


Как выглядит идеально приготовленное яйцо? В полужидком состоянии, говорят специалисты: яичница, всмятку, омлет, яйца-«пашот»…
Белок идеально усваивается из яиц, если яйца приготовлены всмятку, как в английской традиции. Жареные? Пожалуйста: с чесноком, помидорами, с луком. 3−4 яйца — это идеальный завтрак, они загружают вас белками на целый день.
Алексей Ковальков


Правда, яичница яичнице рознь: назвать полезной «глазунью», приготовленную на жирном беконе и пережаренную по краям, ни у одного специалиста по питанию язык не повернется.

«Правильно готовить так: смазываете сковороду любым жиром, неважно — растительным, топленым сливочным маслом, свиным жиром (главное, чтобы не чадил), и готовите на небольшом огне, чтобы не образовалась корка, — советует Елена Тихомирова. — Идеальное сочетание для яиц — овощи. Салатные листья, огурцы, помидоры, грибы… Можно добавить небольшой кусочек хлеба или сыра. Кстати, у нас почему-то считается, что яйца — только для завтрака. Нет. Яичница с овощами — прекрасный ужин. Единственное, что если мы заботимся о фигуре, то можно есть без хлеба. И в обед яйцо тоже можно. Почему нет?».

А вот сырые яйца не рекомендуют по двум причинам. Во-первых, яйца могут быть заражены сальмонеллой, не рискуйте. Перепелиным яйцам, кстати, сальмонеллез не грозит, но тут дело вкуса. Во-вторых, овомукоиды, которые содержатся в сыром яйце, тормозят всасывание белка.

Между прочим, Роскачество не рекомендует мыть яйца.

Дело в том, что скорлупа имеет очень хитрый защитный механизм: пористая структура и тонкая водонепроницаемая кутикула не дает микробам попасть внутрь. А вот после мытья кутикула исчезнет.

Кроме того, цвет яйца не имеет никакого значения, разве что чисто эстетическое. Белые яйца порождают на свет исключительно курицы-«блондинки», а коричневые несут «шатенки», «брюнетки» и «рыжие».
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.02.2020, 12:43   #92
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

А вы знaли? Зaмopoженный лимoн — чудoдейcтвенный пpoдуктв закладки 6



Зaмopoженный лимoн — чудoдейcтвенный пpoдукт, убивaющий paкoвые клетки!
Лимoн — чудoдейcтвенный пpoдукт, убивaющий paкoвые клетки. Он в деcять тыcяч paз cильнее, чем химиoтеpaпия. Лимoннaя кoжуpa coдеpжит в 5-10 paз бoльше витaминoв, чем coк лимoнa, и бopoтьcя c тoкcинaми в oргaнизмe.

Πoмeститe прoмытый лимoн в мoрoзильную кaмeру вaшeгo хoлoдильникa. Πoслe тoгo, кaк лимoн зaмoрoжeн, вoзьмитe тeрку, нaтритe вeсь лимoн (нe нужнo чистить eгo) и пoсыпьтe им вaши блюдa.
Πoсыпaйтe eгo в oвoщныe сaлaты, мoрoжeнoe, супы, крупы, мaкaрoны, спaгeтти, рис, cуши, блюдa из pыбы… Спиcoк мoжнo пpoдoлжaть бecкoнeчнo. Βce пpoдукты будут нeoжидaннo имeть пpиятный вкуc, кoтopoгo вы, вoзмoжнo, никoгдa нe иcпытывaли paньшe.
Лимoннaя кoжуpa coдepжит в 5-10 paз бoльшe витaминoв, чeм лимoнный coк. А eё вы, кaк пpaвилo, выбpacывaeтe. Нo тeпepь, cлeдуя этoй пpoстoй пpoцeдуpe зaмopaживaния цeлoгo лимoнa, a зaтeм пoсыпaя им вaши блюдa, вы мoжeтe пoтpeблять всe эти питaтeльныe вeщeствa и быть eщe здopoвee. Лимoннaя кoжуpa являeтся сильным вoсстaнoвитeлeм пpи ликвидaции тoксичных элeмeнтoв в opгaнизмe. Πoлoжитe вымытый лимoн в моpозильную кaмepу, a зaтeм нaтиpaйтe eго в блюдa кaждый дeнь. Это являeтcя ключом к тому, чтобы cдeлaть вaшу пищу вкуcнee и вaшу жизнь здоpовee и дольшe! Это удивитeльный ceкpeт лимонa!
И что оcобeнно вaжно — тepaпия c экcтpaктом лимонa уничтожaeт только злокaчecтвeнныe клeтки. А кoль cкopo нeт пoбoчных эффeктoв, тo зaмopaживaйтe лимoны, тpитe их и eшьтe нa здopoвьe!
Иcтoчник этoй инфopмaции зaхвaтывaющий: oнa пoлучeнa oт oднoгo из кpупнeйших в миpe пpoизвoдитeлeй лeкapcтв, кoтopый гoвopит, чтo бoлee чeм 20 лaбopaтopных тecтoв c 1970 гoдa, пoкaзaли, чтo oбычный лимoн уничтoжaeт злoкaчeствeнныe клeтки paкa 12 видoв, включaя paк тoлстoй кишки, мoлoчнoй жeлeзы, лeгких и пoджeлудoчнoй жeлeзы… И чтo eщe бoлee удивитeльнo: вид тepaпии — с экстpaктoм лимoнa — уничтoжaeт тoлькo злoкaчeствeнныe paкoвыe клeтки и нe влияeт нa здopoвыe клeтки.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.02.2020, 12:03   #93
АллатРа
Administrator
МегаБолтун
 
Аватар для АллатРа
 
Регистрация: 10.11.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 6,515
Вес репутации: 10
АллатРа is on a distinguished road
По умолчанию

https://www.youtube.com/watch?v=kD9l...uqzKjQ&index=3

10 продуктов для очистки сосудов:
гранат (нормализует холестерин, разжижает кровь. лучше гранат,чем сок)
хурма (полифенолы -влияют на холестерин, бета каратин, магний)
арбуз (л-ситрулин -вырабатывает азотную к-ту, которая расширяет сосуды)
рыба (лосось -омега3 для сердца и сосудов)
апельсиновый сок (снижает давление 2 стакана в день, нормализ холестерин)
яблоки (пиктин, способствует нормализации холестерина)
помидоры (магний для сердца, ликопин для сосудов)
чеснок (оксид азота снижает давление)
грецкий орех+оливк масло (в греции меньше всего заболеваний)))
овсянка (клетчатка, которая снижает холестерин)
__________________
При подъёме в гору часто не видно вершины. Её и не увидеть, если не начать подниматься...
АллатРа вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.03.2020, 13:19   #94
АллатРа
Administrator
МегаБолтун
 
Аватар для АллатРа
 
Регистрация: 10.11.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 6,515
Вес репутации: 10
АллатРа is on a distinguished road
По умолчанию

https://foodandhealth.ru/napitki/kapustniy-sok/
Содержание:
Полезные свойства и химический состав капустного сока Подробнее: https://foodandhealth.ru/napitki/kapustniy-sok/
https://foodandhealth.ru/napitki/kap...apustnogo-soka
Лечебные свойства капустного сока https://foodandhealth.ru/napitki/kap...apustnogo-soka
Рецепты народной медицины https://foodandhealth.ru/napitki/kap...odnoy-mediciny

Капустный сок в косметологии https://foodandhealth.ru/napitki/kap...v-kosmetologii



Капустный сок для похудения https://foodandhealth.ru/napitki/kap...lya-pohudeniya

Как правильно делать и употреблять капустный сок https://foodandhealth.ru/napitki/kap...-kapustniy-sok

Противопоказания и вред капустного сока https://foodandhealth.ru/napitki/kap...apustnogo-soka

Выводы https://foodandhealth.ru/napitki/kapustniy-sok/#vyvody


Небольшие выдержки:
Самым распространенным на сегодняшний день является фреш из белокочанной капусты, в силу большой доступности овоща. В такой капусте содержится очень большое количество аскорбиновой кислоты (примерно 50 процентов дневной нормы), и витамина К (около 65 процентов). Благодаря этим витаминам организм успешно борется с инфекциями, повышаются его естественные защитные свойства, а также нормализуется кровоток в сосудах, формируется и укрепляется костная ткань. Помимо этого, химический состав фреша из белокочанной капусты представлен витаминами группы В, D и РР, микроэлементами (йодом, железом, марганцем, кремнием и фтором) и макроэлементами (калием, магнием, кальцием, фосфором, серой, кислородом, азотом, хлором, натрием и водородом). Энергетическая ценность свежевыжатого капустного сока составляет около 25 ккал на 100 грамм.

Капуста краснокочанная в разрезеКраснокочанная капуста славится еще большим содержанием аскорбиновой кислоты, а также ценным веществом антоцианом. Благодаря этому веществу она приобретает свой знаменитый красно-фиолетовый цвет и ценные лечебные свойства: улучшение кроветворения, антиоксидантное действие и противоопухолевый эффект. Именно поэтому краснокочанную капусту, а также сок из нее, часто используют для профилактики и лечения онкологических заболеваний. Такой фреш будет очень полезен для женщин, так как он эффективно помогает при мастопатии и уменьшает риск возникновения злокачественных новообразований в груди.

Цветная капуста является рекордсменом по содержанию витаминов среди представителей других видов. А свежий сок из нее богат аминокислотами и протеинами, которые укрепляют организм, помогают ему восстановиться в тяжелый постоперационный период, способствуют быстрому и легкому усвоению питательных веществ даже при ослабленном состоянии.

Брюссельская капуста бьет рекорды по содержанию аскорбиновой кислоты, немало присутствует в ней и других полезных витаминов, однако количество ценных минералов несколько ниже, чем в других подвидах. Свежевыжатый напиток из брюссельской капусты очень эффективно зарекомендовал себя в онкологии.

Лечебные свойства капустного сока

Применение сока из свежей капусты довольно распространено в народной медицине, ведь его польза отражается на всем организме:
применяется как мочегонное средство;
помогает при заживлении ран и ожогов;
обладает кроветворительным свойством;
выводит излишки жидкости из организма, тем самым способствуя устранению отечности;
эффективен при язве двенадцатиперстной кишки, эрозии и язве желудка;
незаменим при гастрите с пониженной кислотностью;
при сочетании с медом используется как эффективное средство от кашля;
замечательное средство при онкологических заболеваниях;
лечит геморрой и колиты;
выводит опасные токсины и вредные шлаки из организма, тем самым освобождая его от вредного холестерина.

Квашеная капуста ничуть не хуже показала себя в целебных целях. Причем принимать нужно не рассол, который получился при ее изготовлении, а именно сок, отжатый с помощью соковыжималки.
Такой напиток способствует:
рофилактике и лечению сахарного диабета второго типа, атеросклероза и заболеваний печени;
нормализации работы пищеварительного тракта и улучшению аппетита;
устранения симптомов геморроя и снижению вероятности появления запоров;
предотвращению развития онкологических заболеваний;
нормализации работы нервной системы, снятию нервного перенапряжения и уменьшению эпилептических припадков;
потере лишних килограмм;
улучшению кровотока;
профилактике заболеваний ЖКТ, в частности язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Употребление капустного сока иногда чревато неприятными последствиями, в виде вздутия живота, вследствие метеоризма или повышенного образования газов. Особенно такие побочки могут проявиться у людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. В таком случае перед началом курса лечения может помочь очищающая клизма или четырнадцатидневная терапия морковным соком.
__________________
При подъёме в гору часто не видно вершины. Её и не увидеть, если не начать подниматься...

Последний раз редактировалось АллатРа; 04.03.2020 в 13:28.
АллатРа вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.03.2020, 20:06   #95
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Ученые предложили идеальную "диету для тестостерона"

четверг, декабря 26, 2019 - 14:50






То, что ест мужчина, непосредственным образом влияет на его фертильность.
Ученые из Университета Южной Австралии и Университета Флиндерса проанализировали, как различные диеты отражаются на колебаниях уровня тестостерона в мужском организме. У участников исследования делали анализ крови на гормоны сразу после приема пищи и затем через каждый час в течение пяти часов.
Было установлено, что диета с высоким содержанием жиров любого типа (включая "хорошие" мононенасыщенные жиры - такие, как оливковое масло) отрицательно влияет на выработку тестостерона в течение пяти часов после еды.
Ранее проведенные исследования показали, что поедание фаст-фуда приводит к снижению уровня тестостерона в сыворотке крови на 25% в течение часа после еды. Концентрация остается пониженной в течение еще четырех часов.
Зато употребление мужчинами яичных белков повышает уровень тестостерона в четыре раза, по сравнению с показателями до еды.
Также яичный белок компенсировал вредное влияние "плохих" насыщенных жиров на тестостерон.
Это исследование является первым в серии работ о влиянии рациона питания на фертильность. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.03.2020, 14:08   #96
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

8 причин есть ячневую кашу каждый деньв закладки 1




Когда-то в древности ячмень считали ценнее алмаза, а кашу из него — божественной пищей. Ячневая крупа — самый полезный продукт, который готовят из этого злака. Зерна в процессе обработки не шлифуют, оставляя верхнюю оболочку. Поэтому все ценные вещества в них сохраняются. Невзрачная на вид ячка скрывает массу уникальных свойств. Есть несколько важных причин, по которым стоит включать ее в рацион почаще.
Источник витаминов

В редкой крупе можно обнаружить почти весь комплекс группы В. А в ячневой крупе он есть. Особенно много в ней фолиевой кислоты и рибофлавина. Их дефицит не всегда ощущается взрослыми людьми сразу, но приводит к малоприятым последствиям. Каша из ячки обеспечивает здоровье нервной системе, восстановление слизистых оболочек, клеток кожи, регулирует обменные процессы в тканях организма, поддерживает местный и общий иммунитет, защищает от дисбактериоза.
Крепкий сон

Ячмень уникален — злак умеет справляться с последствиями стрессов, волнениями и другими негативными эмоциональными состояниями. Это настоящее природное успокоительное без побочных эффектов. Тот, кто ест ячневую кашу хотя бы дважды в неделю, реже испытывает проблемы со сном, реже видит кошмары. Даже при дефиците времени на ночной отдых любители каш восстанавливают силы продуктивнее тех, кто это блюдо игнорирует.
Клетчатка — друг человека

По содержанию клетчатки ячневая крупа — рекордсмен среди злаков. Всего 200 г. каши в день достаточно, чтобы наладить моторику кишечника, освободить его стенки и внутреннюю среду от токсинов, избавить от запоров. Растворимая клетчатка улучшает свойства и состав крови, помогает перевариванию пищи.
Каши из ячменя устраняют тошноту, вздутие живота, неприятные ощущения в эпигастральной области, повышают аппетит. Слизи ячменя обволакивают желудочные стенки, нейтрализуют агрессивное действие кислот, оказывают заживляющее действие, снимают воспаление при гастритах.


Сбалансированный продукт

В ячке содержится много растительного белка, жирных кислот и сложных углеводов. Она прекрасно утоляет даже сильный голод, может использоваться, как альтернатива мясным блюдам. Каша полезна людям, занимающимся тяжелым физическим или напряженным трудом. Помогает восстановить силы после изнурительных болезней. Страдающим астенией полезно есть ячку для устранения слабости, апатии, головокружений.
Враг атеросклероза

Твердые частицы крупы и мягкая клетчатка действуют одновременно как губка и веник, вычищая из сосудов излишки отложений липидов. Благодаря ячневой каше можно остановить развитие атеросклероза и улучшить состояние организма при его запущенной форме. Продукт благотворно влияет на артериальное давление, улучшает кровоток, помогает избавиться от гипертонии начальной стадии. Разумеется, блюдо для лечебного эффекта нужно варить на воде и без масла.
Долой аллергию

Для тех, кто постоянно страдает от поллинозов, сенной лихорадки, атопического дерматита и прочих проявлений аллергии, ячневая каша — спасение. Она имеет нейтральную реакцию, не содержит аллергенных частиц, помогает справиться с симптомами раздражения и воспаления слизистых. Единственная патология, при которой ячка может усугубить состояние, — непереносимость глютена.

Да здравствует красота

Цинк, медь, селен, фосфор, железо и масса других активных веществ в сочетании с витаминами и нутриентами обеспечивают здоровье волос, кожи, улучшают состояние зубов и ногтей. Употребление ячневой каши заменяет аптечные биодобавки и препараты, устраняет дефицит минералов, предупреждает симптомы гиповитаминоза.
Небесная манна для худеющих

Ячка богата крахмалом и аминокислотами, надолго устраняет голод. Тарелка каши без масла содержит всего около 200 ккал, обеспечивает организм всем необходимым, снижает тягу к сладкому. Клетчатка препятствует всасыванию жиров. Для людей с лишним весом этот продукт незаменим.
Еще ячмень регулирует глюкозный обмен и выделение гормонов. Это помогает предотвратить осложнения у больных диабетом, страдающих ожирением эндокринного происхождения.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.03.2020, 20:56   #97
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Свекла – растение, которое распространено на всех континентах, населенных людьми. Первое упоминание о ней относится к 800 году до нашей эры: в Ассирийском тексте описывается свекла из Висячих садов Вавилона – известных как одно из чудес древнего мира.
Если перечислять все полезные свойства этого корнеплода, не хватит нескольких страниц текста. Достаточно сказать, что содержит он в себе большую часть таблицы Менделеева. А лекарственные свойства этого растения широко известны со времен Гиппократа, который активно использовал свеклу при лечении множества заболеваний.
Столь широкая слава свеклы заставила многих забыть, что идеально полезных продуктов не бывает. С этим корнеплодом – то же самое. Кстати, о его вредных свойствах было хорошо известно еще древним. Так, римские врачи рекомендовали варить этот овощ дважды, чтобы не страдать газообразованиями и желудочными коликами.
Доктор медицинских наук, профессор, гастроэнтеролог Виталий Румянцев напоминает, что излишнее употребление свеклы может привести к камням или подагре. Связано это с тем, что этот корнеплод богат оксалатом. Точнее, он повышает концентрацию оксалата в моче. Так необходимый организму кальций, вступая во взаимодействие с этим веществом, образует камни, которые откладываются в почках.
Все это способствует развитию подагры. Она возникает при накоплении мочевой кислоты из-за плохой работы почек и отложении ее в суставах.
Гастроэнтерологи рекомендуют вообще забыть о свекле в период обострения гастрита или язвы. Природные кислоты, содержащиеся в этом продукте, повышают рН желудочного сока, что только усугубляет ситуацию.
Лабораторные тесты ученых из Будапешта (Венгрия) показали, что увлечение свекольным соком приводит к накоплению металлов в организме. Учитывая, что в свекле в большом количестве содержатся калий, медь, железо, магний, цинк, сера, фосфор, кобальт, переизбыток их в организме может привести к самым неблагоприятным последствиям в первую очередь для печени и поджелудочной железы. Справедливости ради следует отметить, что в опубликованных в научном издании Acta Biologica Hungarica исследованиях также указывается, что для людей с железодефицитной анемией свекольный сок приносит огромную пользу.
Cпециалисты Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США предостерегают от употребления больших доз свекольного сока тех, кто до этого его не пил. Согласно их выводам, свекольный сок обладает мощнейшим воздействием на организм, и, если начать пить его в больших объемах, это может привести к дисфункции организма, в частности, его желудочно-кишечного тракта.
Опасен свекольный сок и для гипотоников, то есть, людей, страдающих пониженным давлением. Исследования, проведенные в Лондонском университете королевы Марии, показали, что у людей, выпивающих с утра два стакана свекольного сока, уже через час начинает снижаться давление примерно на 10 пунктов. И держится оно в течение суток. Для гипертоников – это настоящее лекарство, а вот для гипотоников и людей с нормальным артериальным давлением – ничего хорошего такой напиток не сулит.
Но даже гипертоникам, особенно в возрасте, стоит настороженно относиться к чрезмерному употреблению свекольного сока. Американский доктор Кевин Гриффитс предостерегает: свекла препятствует усвоению кальция. У людей в возрасте и без того ощущается его недостаток в организме, а свекольный сок может усугубить эту проблему. И уж вообще не стоит употреблять сок этого овоща тем, у кого предрасположенность к остеопорозу. По этой же причине (недостаток усвоения кальция), говорит врач из США, свеклой не стоит увлекаться беременным. В период вынашивания плода организм женщины должен потреблять кальция в несколько раз больше, так как этот микроэлемент задействован в формировании костной системы ребенка, а свекла тормозит этот процесс.
Специалистами Американской ассоциации диабета выведен гликемический индекс (ГИ) большинства продуктов. ГИ – это показатель влияния продуктов питания на уровень сахара в крови. У сырой свеклы гликемический индекс равен 30, но стоит ее сварить, и этот показатель поднимается до 65. Это грозит серьезным скачком сахара в крови. Именно поэтому врачи Ассоциации не рекомендуют людям, страдающим диабетом, есть вареную свеклу.
Но и сырая может доставить множество проблем. Например, у людей, предрасположенных к сердечно-сосудистым заболеваниям, свежевыжатый свекольный сок способен вызвать спазмы сосудов. Американский кардиолог Уильям Дэвис рекомендует пить свекольный сок в очень небольших количествах и только после того, как он немного отстоится. Доктор поясняет, что в свекле много вредных летучих соединений. Взаимодействуя с воздухом, они улетучиваются, что значительно повышает пользу напитка.
Врачи так же предупреждают: свежевыжатый свекольный сок приводит к вздутию живота. Кроме того, при попадании сока в желудок начинаются активные окислительные процессы, что крайне неблагоприятно воздействует на стенки главного пищеварительного органа. Те, у кого есть какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта, должны воздерживаться от свежевыжатого свекольного сока.
Ученые Российской академии наук выявили интересное свойство свеклы: она активно накапливает токсины. Во многом способствуют этому соединения азота, которых в этом корнеплоде большое количество. Именно они провоцируют размножение в овоще вредных микроорганизмов. По этой причине врачи рекомендуют по-возможности избегать свежей свеклы, а есть ее в отварном виде.
Разумеется, не застрахованы от неприятных сюрпризов этого овоща люди, склонные к аллергии. Время от времени врачи фиксируют случаи возникновения крапивницы, зуда, других высыпаний на коже, а иногда даже озноба и лихорадки после употребления свеклы. Есть несколько уникальных случаев, когда это приводило к сужению голосовых связок.
У свеклы есть еще одно необычное для других корнеплодов свойство. После ее употребления меняют цвет человеческие испражнения. Само по себе это не имеет никакого значения. Но, предупреждают врачи, если вы едите свеклу постоянно, из-за измененного цвета вашего стула, вы можете не разглядеть в нем кровь. А ее попадание в кал является показателем наличия серьезного заболевания. И если немедленно не обратиться к врачу, можно упустить драгоценное для лечения время.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.03.2020, 20:25   #98
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Чем опасна перловка

13 марта
1,5 тыс. дочитывание
50 сек.
1,6 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
1,5 тыс. дочитываний, 93%. Пользователи, дочитавшие до конца.
50 сек. Среднее время дочитывания публикации.





Сейчас перловку употребляют крайне редко, но все равно есть люди, которые часто используют ее в качестве гарнира к овощам, рыбе, мясу. Действительно, эта крупа имеет ряд полезных свойств. Она богата витаминами, железом, калием, кальцием, клетчаткой и т.д. Да и стоимость перловки невысокая, поэтому ее приобрести может каждый желающий. Но все ли так хорошо с этим продуктом? Можно ли его регулярно употреблять? Ответ на вышеперечисленные вопросы интересует многих людей, которые заботятся о своем здоровье.
К сожалению, ученые утверждают, что эта крупа может негативно сказаться на самочувствии человека. Состоит перловка из глютена. Как известно, данное вещество противопоказано во время вынашивания ребенка, ведь оно вредит растущему организму. Более того, глютен приводит к набору веса. Иммунитет некоторых людей воспринимает его как аллерген, в результате чего организм начинает с ним борьбу. Поскольку перловка попадает к желудок, именно этот орган страдает первым. Кроме того, этот продукт категорически противопоказан тем, у кого повышена или нарушена кислотность желудочного сока. Как указывалось выше, перловая крупа состоит из аминокислот. К сожалению, они полезны не для каждого человека, поскольку могут спровоцировать аллергическую реакцию.
Детям возрастом до 4 лет не стоит вводить в рацион перловую кашу. Этот продукт переваривается желудком очень тяжело, в результате чего у ребенка может произойти нарушение пищеварения. Кроме того, врачи утверждают, что именно из-за перловки у детей возникают запоры.
К употреблению перловой каши нужно отнести очень серьезно мужчинам. Исследования показали, что такая еда может спровоцировать снижение либидо, что негативно сказывается на интимной жизни.
Итак, перловая крупа приносит не только пользу организму, но и вред. Будучи тяжелой для желудка пищей, она очень долго переваривается. К ее употреблению следует с осторожностью отнестись мужчинам. Беременным женщинам и детям до 4- лет такой крупой питаться крайне нежелательно. Кроме того, перловка - одна из немногих круп, которая вызывает аллергическую реакцию.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.03.2020, 10:44   #99
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию мед

https://pchelgid.ru/med-i-podzheludo...zen.yandex.com
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.03.2020, 19:08   #100
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Специалисты назвали напиток, который препятствует поражению легких

Правильное сбалансированное питание, а также питьевой режим помогают укрепить иммунитет.


А это значит, что благодаря этому можно защитить свой организм от заражения COVID-2019. Медики назвали напиток, который имеет большое количество полезных свойств.
Зарубежные диетологи советуют людям пить чай с куркумой. Также, эту приправу можно добавлять в разные блюда при их готовке. Большинство проведенных исследований показало, что куркумин, который имеется в составе этой специи, может защитить легкие человека от фиброза и других заболеваний.
Также куркумин рекомендуют употреблять людям, у которых имеются различные хронические обструктивные недуги легких, например аллергическая астма или даже рак легких.
Это вещество очень эффективно борется с воспалениями и облегчает симптомы заболеваний дыхательных путей. Еще оно является полезным при жировой болезни печени и благодаря нему можно сохранить здоровье толстой кишки.


Источник: https://runews24.ru/society/27/03/20...zen.yandex.com
Новости онлайн: http://runews24.ru/
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.03.2020, 18:31   #101
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://rg.ru/2020/03/27/nazvan-napi...iu-legkih.html
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.03.2020, 20:08   #102
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Доктор Мясников назвал семь "забытых" продуктов, обязательных для здоровья

Известный врач и ведущий программ о здоровье Александр Мясников назвал "великолепную семерку" продуктов, незаслуженно забываемую многими россиянами.

Мясников в своей программе "О самом главном" перечислил семь полезных продуктов, которые обязательно должны быть в рационе здорового человека. Первым в списке оказался горький шоколад с содержанием какао не менее 70%. Этот шоколад содержит те же флавоноиды и полезные вещества, что и красное вино, а сахара в нем намного меньше, чем в других сладостях. При этом доктор советует ограничить объем темного шоколада одним кубиком в день.
Вторым в списке Мясников назвал виноград и все его продукты (сок, вино), которые человечество производит тысячелетиями. Самым полезным элементом из состава винограда доктор считает ресвератрол, запускающий восстановление клеток. Примечательно, что ресвератрол активен только в составе винограда и его продуктов – попытки выделить его в отдельный БАД закончились провалом. Также врач подчеркивает, что объем потребляемого вина должен быть ограничен одним-двумя бокалами в день, иначе польза перерастет во вред.
Далее в списке Мясникова оказались сельдь, которую доктор назвал самой полезной рыбой благодаря рекордному содержанию полиненасыщенных жирных кислот, и брокколи – "самый полезный овощ на свете". Несмотря на малую любовь людей к брокколи, этот продукт обладает рядом подтвержденных уникальных свойств, в частности противораковым действием и способностью понижать "плохой" холестерин при повышении "хорошего".

Еще одним продуктом, способствующим нормализации холестерина, являются орехи, 70 г которых равны по полезности таблетке статинов. Мясников назвал орехи "непревзойденными" по содержанию микроэлементов и полезных веществ. Лучшими орехами доктор считает грецкие и миндаль.
Говоря о чесноке, Мясников отметил, что его свойства долго преувеличивались, но, несмотря на это, он действительно способен повышать тонус, предотвращать простуду и работать "природным антибиотиком". Последними в списке доктора оказались яблоки, которые он назвал самым полезным фруктом с низкой калорийностью и гликемическим индексом. Среди ягодных рекомендаций врача оказались клубника и сливы.
Ранее доктор Мясников рассказал, какие лекарства должны быть в домашней аптечке во время эпидемии коронавируса. Он напомнил, что от новой инфекции еще нет лекарства и вакцины, но дал несколько рекомендаций по набору препаратов, которые могут потребоваться человеку в нынешней ситуации.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.03.2020, 23:08   #103
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://horoshieprivychki.ru/kalorij...zen.yandex.com
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.04.2020, 08:06   #104
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

корень имбиря и не пейте имбирный чай из корня! И вот почему

6 апреля
54 тыс. дочитывания
2 мин.
105 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
54 тыс. дочитываний, 51%. Пользователи, дочитавшие до конца.
2 мин. Среднее время дочитывания публикации.



Все мы знаем о пользе корня имбиря и сейчас очень многие им увлекаются. Найти его можно во многих продуктовых магазинах и на рынках.


В разных видах его употребляют: добавляют в чаи, перетирают, заваривают и так далее. Но не спешите! Не всем людям можно употреблять имбирь. И есть случаи, когда имбирь приносит очень серьезные неприятности для здоровья.Давайте по порядку разбираться обо всех.
К первой категории людей, которым не рекомендуется имбирь, это беременные женщины. Особенно во второй половине беременности. Употребление, а уж тем более чрезмерное употребление корня имбиря, может вызвать сокращение органов и выкидыши у беременных. А также преждевременные роды.
Вторая категория людей-люди с определёнными болезнями крови, особенно, если это связано со сворачиваемостью крови. Об этом может вам сказать только ваш врач. Если вы больны каким-либо заболеванием крови, обратите на это особое внимание.
Следующая категория людей-очень худые люди, а также люди, которые хотят потолстеть и пытаются много кушать. Дело в том, что имбирь улучшает метаболизм в несколько раз. Поэтому кушая имбирь, вряд ли кто-то сможет потолстеть.


Если вы употребляете какие-либо лекарства, особенно серьезные лекарства, обязательно посоветуйтесь с врачом. Потому что многим людям, употребляющим определённые группы лекарств не рекомендуют использовать в пищу даже чаи с имбирём. Так как быстрый метаболизм, которому способствует имбирь, делает так, что лекарства совсем не работают. Они просто быстро "проскакивают" и выводятся нашим организмом.
Высокая температура. Итак, у вас грипп, или ОРВ, или, не дай Бог, коронавирус, и вы задумываетесь о народных средствах. Конечно же, все рекомендуют употреблять чай и другие напитки. Но не спешите! Если у вас высокая температура, практически никому нельзя употреблять имбирь в любом виде. Так как это может в некоторых случаях вызвать инсульт.
Следующая категория людей-это кормящие мамы. Им также не рекомендуется употреблять имбирь. Мамочки, позаботьтесь о состоянии своего малыша.
Ещё одна категория людей-это язвенники. Если у вас язва желудка, особенно в острой фазе, гастрит в открытой фазе и другие подобные проблемы, когда воспаляется желудок или часть кишечника. Вам противопоказано употреблять в любом виде корень имбиря.
А также это не рекомендуется людям с повышенным давлением. Обязательно посоветуйтесь с врачом. Если давление небольшое повышенное, то, возможно, врач может вам разрешить. Если давление сильно скачет, например, к 200, то точно запрещено употреблять имбирь. Он ещё выше поднимает давление.


Последняя категория людей-это больные, у которых обнаружены камни в желчном пузыре. В некоторых случаях чрезмерное употребление корня имбиря даже в виде чая может спровоцировать движение камней.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.04.2020, 09:20   #105
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

8 суперпродуктов дающие энергию вашему организму Автор Polza-vred.su На чтение 4 мин. Просмотров 3.5k. Опубликовано 05.04.2020 Усталость — это попытка организма дать нам отдохнуть, и свидетельство того, что вещества, обеспечивающие нашу обычную рабочую жизнедеятельность, у нас закончились. Восполнить потери помогут обычные продукты, которые позволят быстро восстановить утраченные вещества, необходимые для нашей жизненной энергии. Овсянка Первое место среди продуктов, восстанавливающих энергию, занимает не мед или сахар, а овсяная крупа. Ведь, чтобы наш организм, а особенно мозг, хорошо функционально работал, ему нужна энергия. Поставщиком энергии для организма является глюкоза. Сахар или мед очень быстро повышают уровень глюкозы в крови, но на кратковременный период. После того, как глюкоза, полученная из простого углевода истощается, человек ощущает еще большую усталость. Овсянка же — особый сложный углевод с относительно невысоким гликемическим индексом. Углеводы, находящиеся в овсянке, быстро повышают уровень глюкозы в крови и долго, в течение 4-6 часов, держат ее на стабильно высоком уровне. Обратите внимание, что это дает возможность человеку значительное время чувствовать себя не только сытым, но энергичным и работоспособным. Щавель Одна из причин усталости заключается в том, что отдельные клетки нашего организма перестают выполнять свою функцию из-за ослабления энергетических процессов, происходящих в них. Это приводит не только к общей усталости, но и нарушению концентрации и внимания. Без доступного железа невозможно: работать нервной системе; вырабатывать глюкозу в клетках организма. Обычный щавель относится к высокоэнергетическим продуктам, при употреблении которых можно восстановить утраченные силы. Ведь щавель содержит уникальный комплекс веществ: негемовое железо растительного происхождения; аскорбиновую кислоту. Важно! Железо, в достаточном количестве находящееся в щавеле, в комбинации с огромным количеством витамина С, активизируя энергетические процессы в клетках, тем самым повышает концентрацию внимания. Фасоль Человек утрачивает работоспособность и быстро устает, если в организме мало гемоглобина и не осуществляется перенос кислорода. Нормальный уровень гемоглобина можно получить только при наличии железа и белка. Внимание! Фасоль, являющаяся лидером по содержанию растительного железа и белка, обеспечивает насыщение крови кислородом. Зеленый чай Не кофе и черный чай, а именно зеленый чай, имеющий в своем составе вещества растительного происхождения со сложным названием эпигаллокатехины, обладает сильным антиоксидантным эффектом. То есть способностью нейтрализовывать окислительное действие свободных радикалов, способствующих ускорению процессов старения. Важно, что экстракт зеленого чая, содержащий кофеин, повышает скорость обмена веществ, без значительной нагрузки на сердце. Свекла Недорогой корнеплод содержит большое количество нитратов — предшественников оксида азота, которые расширяют сосуды головного мозга, тем самым улучшая его кровоснабжение и питание. Обратите внимание! Исследования показали, что у людей, которым давали выпивать свекольный сок в течение некоторого времени: кровоснабжение головного мозга улучшилось; скорость пробиохимических процессов увеличилась. Вишня Ароматная кисло-сладкая вишня — чудо-ягода для мозга, содержащая особое вещество триптофан — предшественник гормона радости серотонина. Употребляя в пищу свежую или замороженную вишню, содержащую триптофан, можно поддерживать концентрацию серотонина на стабильном уровне. Важно, что кроме того, что таким образом поддерживается хорошее настроение, способствующее работоспособности, еще и уменьшается частота приступов мигрени. Болгарский перец Болгарский перец, особенно желтый и красный, является чемпионом по содержанию витамина С. Витамин С способствует тому, чтобы стенки кровеносных сосудов были крепкими и эластичными. А хорошие сосуды позволяют осуществлять нормальное кровоснабжение мозга и всего организма, тем самым помогая человеку находиться в отличном физическом и психическом состоянии. Розмарин Розмарин стимулирует активность мозга. Выделяемые розмарином эфирные масла, способствуют тому, что: Мозг начинает мыслить гораздо быстрее и эффективнее. Скорость вычислительных процессов увеличивается. Человек выполняет поставленные задачи гораздо быстрее.
Источник: https://polza-vred.su/8-superprodukt...zen.yandex.com
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Закладки

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 18:24.


╨хщЄшэу@Mail.ru Rambler's Top100


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot