Arhum.ru - Forums
Тесты IQ, узнай свой уровень IQ прямо сейчас, РОО САЛЮС
руна Гебо
от я к Я через Мы
карманный справочник мессии
Танец на Грани
Встречаясь и Сливаясь с Тенью
на Пути к Себе
О-Со-Знанность через Гармонию Целостно-Непрерывного Движения,
ОбъЕдиняющего конфликтогенные противоположности в Себе=Мы
Технологии Системы Феникс
· Новости · Группа · Фото & Видео · Семинары · Полезное · Система · Контакты ·

подробнее...

Полезные ссылки:
0.Ориентация по Форуму
1.Лунные дни
2.ХарДня
3.АстроСправочник
4.Гороскоп
5.Ветер и погода
6.Горы(Веб)
7.Китайские расчёты
8.Нумерология
9.Таро
10.Cовместимость
11.Дизайн Человека
12.ПсихоТип
13.Биоритмы
14.Время
15.Библиотека


Вернуться   Arhum.ru - Forums > Мир со ВСЕХ сторон, изнутри и снаружи. > 2 Копилка технологий, опыта и знаний. > 1. Науки > 2 Наука экзотерическая > 2 Йога, Цигун, Физкультура > 4 здоровье, болезнь и лечение, пища и питьё > 4.4 методы оздоровления

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 02.08.2022, 17:33   #166
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,042
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Лунная диета: Основные принципы похудения по Луне. Часть 2


Полезные советы


Помимо особенностей питания в разные фазы Луны, вам следует также знать, что питание должно соответствовать энергетике знаков Зодиака, которые Луна проходит за месяц.
Чуть больше, чем за 29 суток Луна успевает пройти все знаки Зодиака, задерживаясь в каждом из них примерно на 2,5 дня.

Переход в новый знак может быть в любое время суток – ночью, утром, вечером или днем. Чтобы узнать, в каком знаке зодиака пребывает Луна и когда меняет знак, вам нужно всегда держать под рукой лунный календарь.
Итак, вот какое питание следует выбирать в зависимости от транзита Луны по знакам:
Лунный календарь диеты


Луна в ОВНE. Огонь: белки
При Луне в Овне все мы становимся более активными, хочется начинать новые дела, приступать к новым проектам и вообще действовать, ведь это яркий огненный знак. Белковая пища сейчас очень важна, особенно если вы активно двигаетесь, занимаетесь спортом или просто бегаете по делам.

Тут важно не переборщить, выбирать правильно приготовленные блюда, а также легкие блюда. Не стоит, например, есть мясо с углеводами: пироги с мясом или яйцами, пельмени и другие кулинарные изыски, где смешивают муку с животным белком. В эти дни пища должна быть легкой, чтобы вы не вставали из-за стола с тяжестью в желудке и чтобы у вас не пропало желание двигаться.

Перекусывать на ходу в эти дни нельзя, хоть и может появиться такое желание.

Рекомендуется есть: нежирную рыбу, приготовленную на пару или запеченную в духовке и на гриле, нежирные молочные продукты, вареные яйца, куриное мясо без кожи.

Лучше избегать: любое жареное мясо, особенно красное, жареную рыбу, консервы, колбасу, крепкий алкоголь, любые сладости, особенно тортики, конфеты, печенья.



Луна в ТЕЛЬЦЕ. Земля: соль
Телец не прочь перекусить, и Луна, заходя в него, заставляет нас тянуться к сладостям и другим вкуснятинам, вредным для фигуры. В эти дни ни в коем случае нельзя голодать, но и переедание опасно, так как легко можно поправиться. Поэтому постарайтесь на эти дни заранее продумать меню и заготовить особенные блюда, которые «убьют сразу двух зайцев»: не позволят поправиться и дадут вам возможность полакомиться чем-то очень вкусным.

Если Луна в Тельце находится в убывающей фазе, можно позволить себе немного сладостей, но опять же: лучше всего если эти сладости будут домашнего приготовления, либо не будут содержать вредностей. Например, если тортик или мороженое, то без всяких растительных жиров, приготовленные исключительно дома с небольшим количеством сахара. Если шоколад - то обязательно горький, без добавок, и молока и с содержанием какао не менее 70%.

Если Луна в Тельце находится в растущей фазе, лучше вообще отказаться от сахара и мучного, а страсть к сладкому удовлетворить с помощью меда и фруктов или сухофруктов. Кстати, существует немало рецептов сладостей именно с этими полезными заменителями сахара.

В дни Тельца уязвима щитовидная железа, поэтому в эти дни особенно важно употреблять продукты с содержанием йода, например, морепродукты, но не в больших количествах.

Рекомендуется есть: нежирные сорта мяса, зелень, кислые напитки и компоты домашнего производства с добавлением лимона, апельсины, мандарины, овощи и фрукты красного цвета, кислую капусту, соленья домашнего производства, морепродукты и морскую капусту, бананы, шиповник, соевый соус.

Лучше избегать: молочный шоколад, торты и пирожные промышленного производства, мучные изделия из белой муки, крепкий чай и кофе.



Худеем по лунному календарю


Луна в БЛИЗНЕЦАХ. Воздух: жиры

При Луне в воздушном знаке полезны жиры, но жиры должны быть качественные и полезные, если вы активно худеете. Важное правило: если вы хотите похудеет, не смешивайте жиры с вредными углеводами. Например, жир в сочетании с сахаром – гремучая смесь, которую организм тут же отложит в жир, если вы вовремя не успеете потратить калории. А потратить их куда сложнее, чем если вы, например, употребляете сахар в чистом виде.

В дни Близнецов постарайтесь больше двигаться. Исключите сладкое: пирожные, торты, конфеты, особенно если это растущая Луна. А если очень хочется сладкого, съешьте мармелад, сухофрукты или выпейте чай с медом.

В эти дни рекомендуется есть много салатов, в идеале – при каждом основном приеме пищи, можно и в качестве перекуса. Свежие салаты можно заправить растительным маслом в небольшом количестве. Перекусывайте сырыми орешками.

Близится лето, поэтому отправляйтесь на пикники за город, занимайтесь активным отдыхом и берите с собой полезные продукты.



Рекомендуется есть: продуты с большим содержанием калия и витаминов В, включая баклажаны, кабачки, капусту, инжир и изюм, сырые орехи, диетическое мясо, кисломолочные продукты, авокадо, растительное масло, морковь, свеклу, шиповник, брокколи, мед, морскую капусту.

Лучше избегать: сливочное масло, жирное мясо и рыбу, алкоголь, крепкий чай и кофе с сахаром, любые сладости, рыбные и мясные бульоны, соленые продукты.



Луна в РАКЕ. Вода: углеводы

В дни Рака голод может быть особенно сильным, а также вас не покинет страсть к вредным углеводам. В эти дни лучше всего питаться небольшими порциями, а перерывы между приемами пищи должны составлять около 3 часов. Таким образом, вы не будете слишком голодными и не будете наедаться. Маленькие порции позволят вам также есть любимые блюда без вреда для фигуры, но опять же, ваше питание должно быть хорошо продуманным и калорийная пища должна употребляться в минимальных количествах.

В дни Рака не рекомендуется голодать и делать большие перерывы между приемами пищи, так как, садясь за стол с сильным чувством голода, вы рискуете съесть лишнее.

В эти дни становится уязвим желудок, поэтому важно защитить его от вредной пищи. Кстати, в дни Воды организм всегда очень чувствителен к разного рода химии: откажитесь от продуктов с искусственными красителями и добавками, алкоголя. Если есть в это время много вредной пищи, вас неминуемо ждет депрессия, а желудок может отреагировать в лучшем случае неприятными ощущениями.



Сейчас вас особенно может тянуть на сладости, но чтобы избежать брожения в желудке, ешьте сладкое отдельно от остальных продуктов. Например, даже сладкие фрукты лучше не есть на десерт, а оставить их для отдельного приема пищи.

Вся еда должна быть свежей, внимательно следите за сроком годности продуктов, сейчас легко получить отравления или неприятные ощущения в желудке из-за несвежих продуктов.

Вообще лучше всего в дни Рака придерживаться диеты, показанной для страдающих гастритом. Это не будет давать нагрузку на ваш желудок и позволит избежать лишних «пустых» калорий, портящих фигуру.

Рекомендуется есть: злаки, каши и хлебобулочные изделия из цельных зерен, овощные супы, продукты, богатые клетчаткой: брокколи, капусту, бананы, апельсины, киви, яблоки, морковь.

Лучше избегать: алкоголь, жареные блюда, копчености, продукты, которые подвергались длительному термическому воздействию, сладкую газировку, сильные специи, особенно перец чили.



Луна во ЛЬВЕ. Огонь: белки

В эти дни тянет на горячие и пикантные блюда, особенно животного происхождения, ведь Лев – хищник. Это отличное время, чтобы выбирать продукты, приготовленные на гриле. Белок поможет восстановить силы и будет строительным материалом для мышц, если вы занимаетесь спортом.



В дни Льва уязвимы сердце и сосуды, поэтому в эти дни удачнее всего придерживаться диеты, которая показана людям с заболеваниями этих органов. Также вы можете перейти на питание диабетиков, которое исключает белый сахар, белую муку, бананы, виноград, кукурузные хлопья.

Белковая пища в эти дни будет усваиваться очень хорошо. Лев любит мясо, рыбу, поэтому в эти дни важно включить в свое меню продукты животного происхождения. Очень полезны такие рыбы, как селедка и треска, которые особенно богаты омега-3 жирными кислотами.

Лучше всего для похудения снизить потребление углеводов до минимума и полностью исключить углеводы в вечернее время. Ваш ужин должен состоять из любых овощей: тушеных, пареных, вареных, а также мясного или рыбного блюда.

Рекомендуется есть: мясо и рыбу на гриле, овощи на гриле, овощные супы с фасолью или горохом, овощи красного цвета, молотую горчицу, сыр, горький шоколад, желе домашнего приготовления из натуральных фруктов, икру лосося.

Лучше избегать: красное мясо и рыбу, жареные на масле, сахар, блюда из белой муки.



Луна в ДЕВЕ. Земля: соль

Следить за своим питанием в дни Девы особенно важно, ведь сейчас очень уязвимы органы пищеварения. В эти дни повышается вероятность запоров и вздутий, поэтому выбирайте продукты так, чтобы не провоцировать эти проблемы. Пейте больше воды, ешьте супы, овощи и фрукты, богатые клетчаткой.

В дни Девы легче всего придерживаться строгих диет, либо любых других ограничений. Поэтому постарайтесь в эти дни придерживаться правильного питания, трудностей быть не должно. Не голодайте! Питание должно быть регулярным, но лучше всего питаться небольшими порциями 5-6 раз в день.

Рекомендуется есть: все продукты с высоким содержанием клетчатки, а также кислую капусту домашнего приготовления и другие домашние соленья, сельдерей, кабачки, морковь, отруби.

Лучше избегать: жирные продукты животного происхождения, консервы, копчености, сладости.


Начать диету по лунному календарю
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.08.2022, 17:33   #167
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,042
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Луна в ВЕСАХ. Воздух: жиры

В эти дни питание должно быть таким, чтобы давать наименьшую нагрузку на почки. Лучше всего исключить алкоголь и продукты с добавлением большого количества соли. Например, противопоказано пить пиво с солеными орешками.

В эти дни также важно питаться дробно: это позволит снизить нагрузку на почки. Щавельная кислота, которая содержится в большом количестве в шпинате и щавеле, также может негативно сказаться на почках.

Лучше всего в эти дни выбирать тушеные и вареные блюда, а при жарке можно использовать небольшое количество сливочного масла, но зажаривать продукты сильно нельзя.

Чистить почки в эти дни не рекомендуется, например, лучше не использовать арбузную диету для чистки и похудения, так как почки в это время очень уязвимы.

В дни Весов полезно употреблять жиры, но помните, что количество жиров не должно превышать 30% от общего рациона. Если вы страдаете от лишнего веса, количество жиров, конечно, нужно уменьшить. Но исключать жиры совсем нельзя. Сейчас будут особенно полезны салаты с орешками, заправленные растительным маслом.

Если вы испытываете стрессы, откажитесь от приема пищи до тех пор, пока не сможете расслабиться и отдохнуть. Очень важно питаться в приятной обстановке. Также лучше выбирать простую пищу быстрого приготовления, но не фаст-фуд! В идеале – простые салаты из разных овощей.

Рекомендуется есть: сырые орешки без соли и сахара, оливковое масло, семена подсолнечника, желток, горький шоколад, нежирные молочные продукты и диетическое мясо, любые овощные салаты, особенно сырые, проросшую пшеницу.

Лучше избегать: алкоголь, соль, копчености, жирные сорта мяса, маринованные блюда, острые пряности, шпинат, щавель, рыбные и мясные консервы, маргарин, колбасы, майонез, алкоголь.



Луна в СКОРПИОНЕ. Вода: углеводы

Когда Луна оказывается в Скорпионе, вновь становятся актуальны углеводы. В эти дни увеличивается вероятность отравлений, поэтому нужно внимательно следить за качеством продуктов и сроками годности. Также избегайте морепродуктов, суши и других блюд из сырой рыбы, отравиться которыми очень легко.

В эти дни вас может тянуть на сладкое и мучное. Эти быстрые углеводы тут же скажутся на фигуре, если Луна в Скорпионе находится в растущей фазе. Исключать углеводы не стоит: замените сахар медом или сладкими сухофруктами. Макароны следует выбирать из твердых сортов пшеницы, хлеб лучше употреблять не из белой муки, а ржаной или с добавлением отрубей.

Чтобы углеводы быстрее расходовались, следует много двигаться. Лучше всего питаться углеводами в первой половине дня, а вечером исключить их употребление полностью. Ешьте много овощей, а также включите в рацион рыбу, которая помогает быстрее сжигать углеводы.

В дни Скорпиона важно не переедать и не голодать. Если в течение дня у вас нет времени поесть полноценный обед, возьмите с собой сухофрукты, фрукты и орешки, но не ешьте бутерброды, хот-доги и булочки – это верный способ не избавиться от лишних килограммов, а их добавить. В эти дни особенно актуально отказаться от вредных углеводов и фаст-фуда.

Сидеть на диетах с резким ограничением калорий в дни Скорпиона крайне нежелательно.

Рекомендуется есть: цельнозерновой хлеб, каши, овсяное печенье, макароны из твердых сортов пшеницы, рыбу.

Лучше избегать: алкоголь, белый сахар, белую муку.



Луна в СТРЕЛЬЦЕ. Огонь: белки

Если вы в это время придерживаетесь диеты, следите за тем, чтобы она была сбалансированной, то есть нельзя исключать какие-то группы продуктов совсем.
В дни Стрельца опасно нагружать печень, поэтому не рекомендуется алкоголь и другие вредные продукты для печени. В эти дни очень полезно есть белок растительного происхождения: он будет отлично усваиваться.

Замените животный белок растительным и освободите свой рацион в эти дни от мяса, особенно жирного. Можно употреблять яйца и рыбу, молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира.


В дни Стрельца вас может потянуть на заморские экзотические блюда и продукты, которые вы раньше не пробовали. Лучше всего запланировать на эти дни что-то особенное заранее, проверив, что эти продукты не опасны для вашей фигуры и здоровья. Лучше всего, если эти продукты вы уже ранее пробовали и убедились, что у нас нет на них аллергии и других неприятных побочных эффектов после их употребления.

Читайте также: 10 странных блюд со всего света

Рекомендуется есть: молочные продукты с низким содержанием жира, соевые продукты без ГМО, семечки тыквы и подсолнечника, тунец, творог, бобовые, яйца.

Лучше избегать: алкоголь, мясные и рыбные бульоны, редиску, горчицу, чеснок, хрен, свинину и баранину, кислые фрукты.



Лунный календарь похудения


Луна в КОЗЕРОГЕ. Земля: соль

В дни Козерога ваше питание должно состоять из продуктов, которые обеспечат здоровьем ваши кости, включая продукты, богатые кальцием. Отлично добавлять в ваши блюда ароматные специи и травы, которые вам нравятся, например, мяту, базилик, анис, мускатный орех, петрушку.

Сегодня вам следует избегать больших блюд. Лучше всего взять небольшие тарелки, выложить на них еду и не тянуться за добавкой, стараясь себя чем-то отвлечь. Через три часа вы можете снова перекусить небольшую порцию. Это поможет ускорить обменные процессы и будет способствовать быстрейшему похудению.

Сегодня важно включать в рацион легкую пищу, тушеные овощи с мясом, молочные и кисломолочные продукты. Также чтобы кальций хорошо усваивался, обязательно употребляйте продукты, богатые витамином D: рыбу (лосось, сардины, тунец). Кальций отлично усваиваться в присутствии органического фосфата и цинка.

Включите сегодня в рацион свежевыжатые соки и смузи, которые можно использовать в качестве перекусов. Кстати, смузи, то есть овощи или фрукты, измельченные блендером целиком, будут намного полезнее, чем только сок из них, так как содержат полезную клетчатку.

Рекомендуется есть: свеклу, баклажаны, морковь, мед, молочные и кисломолочные продукты, арахис, тыквенные семечки, гречку, печень, белые грибы, томаты, рыбу.

Лучше избегать: продукты с консервантами, кофе, чай, сладкую газировку.



Луна в ВОДОЛЕЕ. Воздух: жиры
Эти дни опасны прежде всего тем, что нервное напряжение и стрессы вы будете заедать чем-то вредным и калорийным. Поэтому при малейшем признаке стресса делайте все, чтобы отвлечь себя от мыслей о еде.

Исключите сладости в этот день совсем, особенно вредные сладости с белым или коричневым сахаром. Замените сахар медом или сладкими сухофруктами в малых дозах. В эти дни важно придерживаться низкокалорийного питания. Хоть и лучше всего усваиваются жиры, не забудьте исключить все жареное и слишком жирное.

Ешьте меньше соли, которая задерживает лишнюю жидкость в организме. Полезно включить в рацион продукты, богатые железом. В эти дни можно перейти на раздельное питание, которое предполагает употребление продуктов по группам, не смешивая белки, углеводы и молочные продукты.




Например, нельзя есть мясо с тестом, кашами или картофелем. Мясо можно совместить в одном приеме пищи только с овощами или бобовыми. Углеводы – каши, хлеб, сахар - можно употреблять в отдельном приеме. Удачно будет употреблять на завтрак сахар и каши, на обед – картофель или злаки с овощами, а на ужин - мясо или рыбу с овощами. Сыр, творог, молоко лучше употреблять в качестве перекусов отдельно от всего.

Рекомендуется есть: гранаты, дыни, яблоки, сливы, айву, капусту, шпинат, рыбу, печень, фисташки, гречку, горох, чечевицу, кукурузу, арахис, овсянку.

Лучше избегать: торов, пирожных, конфет, печенья, жареное мясо и рыбу, жирные молочные продукты.



Луна в РЫБАХ. Вода: углеводы

В дни Рыб, как и в другие дни, когда Луна идет по водному знаку, организм становится очень чувствителен. Сейчас особенно опасно есть продукты с химией или несвежие продукты из-за высокого риска отравлений и аллергических реакций. Постарайтесь в эти дни тщательно проверять сроки годности продуктов, не пробуйте ничего нового. Исключите морепродукты и полуфабрикаты.

В эти дни лучше всего есть каши, овощи и фрукты. Постарайтесь исключить тяжелые продукты, особенно фаст-фуд и блюда с тестом. Нельзя быстро перекусывать, есть на ходу и лучше не пропускать приемы пищи. Сладкие напитки, вроде сладкого чая, лучше пить не раньше чем через час после еды, а сладкую газировку вообще исключить.

В эти дни ваш рацион должен быть таким, чтобы не вызывать брожения в кишечнике. Пейте много чистой воды: за 20 минут до еды.

Рекомендуется есть: морепродукты, морскую капусту, рыбу, каши, бананы, яблоки, груши, салаты из любых свежих овощей.

Лучше избегать: алкоголь, сахар, жирные блюда, сладкую газировку, морепродукты, консервы и полуфабрикаты.

__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.08.2022, 17:34   #168
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,042
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://lunkalendar.ru/drugie-lunnye...gust-2022-goda
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.08.2022, 09:26   #169
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,042
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Как на мозг влияет время суток

1. С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.

3. С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

5. С 11 до 14:00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

6. С 12:00 до 18:00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

7. С 21:00 до 23:00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

8. С 23:00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

9. С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2022, 14:42   #170
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,042
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Магия и мозговые состояния

Так как же нам начать воспринимать энергию за пределами наших пяти основных чувств? Радиоприемники работают, передавая на разных частотах герц. Настроившись на нужный канал с соответствующей частотой на своем радио, вы сможете воспринимать эту некогда неуловимую частоту. Подобно радиоволнам, наш мозг производит едва уловимые электрические импульсы, генерируемые массой нейронов, взаимодействующих друг с другом для определенных действий, которыми мы занимаемся, и создает определенные состояния сознания. Каждое состояние мозговой волны названо в честь греческой буквы и измеряется циклами в секунду, называемыми герцами. Существует пять состояний мозговых волн: гамма, бета, альфа, тета и дельта. Каждый из них отличается своим циклом герц, хотя есть области перекрытия. Научившись изменять состояния наших мозговых волн, мы учимся изменять наше сознание.
ГАММА — 38–42 Гц. Когда-то считавшееся случайным мозговым шумом, таинственная гамма — это самое быстрое состояние мозговых волн. Исследователи обнаружили, что гамма очень активна во вселенской любви и трансцендентных состояниях сознания, связанных с просветлением. Некоторые тибетские буддийские монахи и некоторые индийские йоги способны отображать это состояние мозговых волн во время медитации.
БЕТА — 12–28 герц. Бета возникает, когда мы бодрствуем, бдительны и на чем-то концентрируемся. Это наиболее распространенное состояние мозговых волн, в которое мы вовлечены как люди. Волнение, беспокойство, стресс, принятие решений, критическое мышление и сосредоточенное внимание связаны с бета-версией.
АЛЬФА — 7, 5–13 герц. Альфа возникает, когда мы расслаблены, медитируем, визуализируем и мечтаем. Альфа имеет доступ к подсознанию и возникает, когда мы пассивно получаем информацию, например, учимся. Альфа — это состояние сознания, наиболее связанное с экстрасенсорными способностями, и состояние сознания, связанное с гипнозом.
ТЭТА — 4–7 герц: Тета возникает до и после сна. Это связано с легким сном, глубокой медитацией, глубокими сновидениями, яркими образами и высоким уровнем внутреннего осознания. В тета мы совершенно не осознаем внешний мир.
ДЕЛЬТА — 1–3 Гц: Дельта возникает в периоды глубокого сна без сновидений и связана с самыми глубокими состояниями медитации. Исцеление и регенерация связаны с этим состоянием сознания, поэтому глубокий сон может быть глубоко исцеляющим.
Как видите, альфа и тета — это состояния мозговых волн, связанные с психическим восприятием. В чем основное различие между этими двумя? В альфе вы все еще можете функционировать. Вы можете говорить, можете ходить, можете выполнять ритуал или заклинание, можете читать карты Таро, в то время как вы не можете (или, по крайней мере, эффективно) в тета-состоянии, поскольку вы начинаете засыпать. теряют осознание внешнего мира, поскольку внутренние области снов начинают брать верх над восприятием внешнего мира.
Чтобы быть качественным магом\ведьмой, вам нужно достичь ясного состояния где-то между альфа и тета, не засыпая. К счастью, наука показала, что все, что нам нужно сделать, чтобы наш мозг начал генерировать альфа-волны, — это просто закрыть глаза на небольшой период времени и начать визуализировать. Чтобы достичь тэта, все, что нам нужно сделать, это начать визуализировать и сделать эти образы в нашем ведьминском глазу намного более яркими. Именно в этом состоянии ума мы погружаемся в мечты, воспроизводим воспоминания в иммерсивной манере, а также имеем доступ к бессознательным образам и восприятию.
Шишковидная железа — это ведьмин глаз, который обычно называют третьим глазом или мысленным взором. Шишковидная железа размером с горошину расположена в середине головы. Если вы поместите палец на макушку прямо по центру, а палец — на точку над и между бровями, то место, где встречаются эти две точки, — это местонахождение шишковидной железы. Если бы вы разрезали человеческий мозг пополам по вертикали между правым и левым полушариями, вы бы увидели, что шишковидная железа выглядит как глаз с окружающими его железами по форме, похожей на египетский глаз Гора или глаз Ра. Интересно, что сама шишковидная железа очень похожа на крошечное глазное яблоко.
Хотя ученые не совсем уверены, какова точная цель шишковидной железы у людей, мы знаем, что у низших позвоночных животных она действует синхронно с их глазами как своего рода третий глаз и содержит световые рецепторы и нервные клетки, но это не относится к людям, у которых нет светочувствительных рецепторов. Однако мы можем видеть связь между шишковидной железой, нашими глазами и светом, поскольку мы знаем, что шишковидная железа посылает нейронные сигналы для выработки мелатонина и имеет циркадный ритм, связанный с циклами света и темноты. Свет воспринимается глазами и направляется в мозг через зрительный нерв, который распространяется на нервы, иннервирующие шишковидную железу. Темнота увеличивает выработку норадреналина, нейротрансмиттера, высвобождающего мелатонин, в то время как свет уменьшает выработку.
Мелатонин также довольно загадочен. Некоторые исследователи считают, что существует связь между мелатонином, сном и отдыхом. Многие люди, принимающие мелатонин в качестве пищевой добавки, также сообщают о гораздо более ярких снах. Здесь мы видим возможную связь между светом, шишковидной железой, расслаблением и сновидением. Поскольку и расслабление, и состояния мозговых волн, связанные с грезами наяву и легкими сновидениями, важны для экстрасенсорного восприятия, вы можете начать понимать, что это одна из многих причин, по которым ведьмы и экстрасенсы склонны работать в тускло освещенных помещениях со свечами вместо яркой атмосферы. . Это потому, что вырабатывается больше мелатонина, который может активировать более естественное расслабленное состояние, способствующее альфа, и активно работает шишковидная железа.
Лори Кэбот, всемирно известный экстрасенс и официальная ведьма Салема, считает, что экстрасенсорное восприятие происходит в альфа-состоянии, потому что, когда вы находитесь в состоянии транса, ваши глаза начинают естественным образом закатываться вверх к шишковидной железе. Она считает, что все психическая информация — это невидимый свет, и что шишковидная железа получает эту информацию и интерпретирует ее. Когда мы находимся в состоянии альфа, между сознательным разумом и шишковидной железой происходит прямой диалог.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2022, 14:42   #171
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,042
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Упражнение 1

Предварительный фокус
Это первое жизненно важное упражнение, которое нужно освоить, прежде чем двигаться дальше. Сначала это может показаться очень простым, но вы можете обнаружить, что это немного сложнее, чем вы ожидали. Это способность полностью сосредоточить свой ум на одной умственной задаче. Подтвердите себе вслух или про себя, что когда вы достигнете числа ноль, вы будете в альфа-состоянии мозговых волн сознания. Продолжайте обратный отсчет от числа сто до нуля.
На данном этапе неважно, визуализируете ли вы числа в своем Ведьмином Глазу или нет. Важно то, что номер, на котором вы находитесь, — это единственное, на чем вы сосредоточены в данный момент. Если вы отвлеклись или поняли, что ваш разум блуждал, просто начните сначала. После того, как вы успешно выполнили это без вторжения каких-либо других мыслей, посмотрите, сможете ли вы выполнить это три раза подряд, каждый раз произнося свое утверждение в начале. Как только вы это сделаете, вы будете готовы двигаться дальше.
Детское чудо

Детей часто считают более естественными психическими и магическими, и я согласен с этим. На самом деле, есть цитата, которая передается в нескольких различных традициях колдовства как мудрое изречение, приписываемое Леди Цирцее, известной и влиятельной ведьме, в которой говорится: «Если ты хочешь идти путем ведьмы, внимательно наблюдай за играющим ребенком». В этом кратком изречении действительно есть мудрость и ключ.
Есть несколько факторов, которые бросаются мне в глаза в отношении детей и их предрасположенности к экстрасенсорному и магическому. Во-первых, дети полностью вовлечены, когда им весело. Во-вторых, их воображение в полном разгаре. Я считаю, что это мудрое высказывание во многом связано с этими двумя факторами. На самом деле, самые магически талантливые люди, которых я знаю, — веселые люди, обладающие умопомрачительным воображением и творческими способностями. Когда дети развлекаются, они полностью включены, потому что они заняты. Дети ищут игры, творчества и веселья.
Теперь подумайте о ребенке, которому не весело. Представьте себе ребенка, которому совершенно скучно. Они полностью сопротивляются, даже если это не входит в их намерения. Если вы посадите ребенка в тюрьму или усадите его на скучную классную лекцию, чаще всего он начнет мечтать. Они естественным образом настроены на то, чтобы задействовать свое воображение. Они естественным образом настроены на альфа- и тета-состояния мозговых волн, которые являются теми же состояниями мозговых волн, которые активируются, когда человек начинает мечтать или включает свое воображение.
Более того, дети, по сути, получают от общества разрешение на воображение. Примерно до семилетнего возраста они находятся преимущественно в альфа- и тета-состояниях мозговых волн, что означает, что они более склонны к экстрасенсорным переживаниям. Именно тогда эти формы восприятия начинают подавляться и начинают впадать в спячку, ожидая, когда их снова пробудят.
Логично заключить, что это естественное человеческое состояние, поскольку дети таковы, когда их обуславливают внешние силы. К счастью, у меня для вас хорошие новости. Вы человек, и когда-то вы были ребенком. Это означает, что у вас уже есть возможность перезагрузить эту часть своей природы, немного поработав, и я здесь, чтобы помочь вам в этом. Мы собираемся начать с, казалось бы, глупого упражнения по выдумыванию!
Психическое погружение

Это очень простое упражнение, но вы можете удивить себя им. Я хочу, чтобы вы выбрали день, чтобы притвориться всезнающим и всегда точным экстрасенсом. Придумайте примеры всезнающего психического архетипа, например ведьму, которая все видит и все знает.
Важно не наполовину. По-настоящему погрузитесь в роль, как ребенок, играющий с друзьями или в одиночку, чтобы развлечься. Представьте, что вы можете видеть ауры, как эти ауры будут выглядеть на разных людях? Вам пока не нужно на самом деле знать, как видеть ауры, мы просто притворяемся, поэтому назначьте им цвет в зависимости от того, как они действуют или кто они. Цвет не обязательно должен соответствовать списку значений цвета ауры. Делайте прогнозы в течение дня и не расстраивайтесь, если они окажутся неверными; помните, это всего лишь притворство, а вы верите, что ты всегда прав.
Вы также можете потренироваться с другом. На моих семинарах я буду приглашать незнакомцев в партнеры, и они по очереди будут притворяться, что они экстрасенсы, и начнут просто собирать кучу информации о человеке, с которым они работают в паре. Кто они? Какова их история? Откуда они? Чего они хотят от жизни? Каковы их надежды и опасения?
Ключевым моментом здесь является то, что человек, которого читают, может только подтвердить точные утверждения, а не говорить им, когда они неверны. Человек, которого читают, запишет все совпадения, которые он получил правильно. Это очень важно в любом упражнении по психическому развитию, в котором участвует более одного человека. Кто-то может быть без денег, и одна часть информации может быть ошибочной или неправильной, и как только они слышат «нет», читатель полностью отключается от сомнений и больше не может передавать точную информацию, потому что сомнения взяли верх.
Это упражнение предназначено для того, чтобы дать вам возможность использовать свое воображение и повеселиться за пределами вашей обычной зоны комфорта. Он снимает барьеры обусловленности, которые подавляют нашу способность использовать эти творческие способности и применять их в повседневной жизни. Это также укрепляет доверие, потому что очень часто, притворяясь, они натыкаются на кучу точной информации, особенно чем дольше они находятся в образе и чем глубже они погружаются. Однако точность здесь не при чем. Мы научимся быть точными экстрасенсами по ходу дела. Но сначала нам нужно научиться ползать, прежде чем мы сможем бежать.
В конце дня запишите свой опыт. Каково было отыгрывать роль и погружаться в персонажа? Это было весело? Расширение прав и возможностей? Неудобный? Чувствовали ли вы, как подкрадывается социальная программа, говорящая вам, что все это ерунда? Были ли точные попадания? Было ли что-то, что пришло к вам, что вы еще не можете проверить?
Будьте честны в записи своих мыслей, чувств и переживаний. Ложь или сдержанность в своем дневнике не помогут вам. Часть опыта ведения дневника заключается в том, чтобы увидеть, как вы выросли с течением времени, и увидеть, что сработало, а что нет. Оставаться честным с тем, что вы на самом деле чувствуете и что вы действительно пережили, поможет вам расти как психической ведьме.
Аффирмации и нейропластичность

Силу аффирмаций легко упустить из виду. Аффирмации — это просто положительные утверждения о себе, обычно сформулированные в настоящем времени и неоднократно произносимые вслух с целью запрограммировать себя определенным образом. Как психические ведьмы, мы понимаем силу произнесенного слова и силу мысли. Мы понимаем, что внутренний мир и внешний мир неразрывно связаны между собой. Мы знаем, как важно взять под контроль свой собственный разум и энергию, чтобы мы могли шагнуть в нашу личную независимость.
Аффирмации могут изменить ваше мышление. Как? Мозг постоянно создает и укрепляет электрохимические нервные пути, которые используются больше всего посредством постоянной стимуляции. Если определенный способ мышления повторяется, сознательно или бессознательно, эти пути становятся преобладающими, что приводит к мысли или чувству таким образом все больше и больше. Это называется нейропластичностью. Теперь энергетически то же самое. Энергетические пути, которые используются больше, укрепляются и становятся более доступными, в то время как те, которые игнорируются, ослабевают. Энергетическое тело имеет свою собственную форму памяти.
Конкретное утверждение должно использоваться ежедневно и в течение длительного периода времени. Эти нейротропы и эти энергетические каналы к этим мыслеформам не изменятся за одну ночь. Настоящие изменения требуют времени и усилий. Все самые успешные люди, которых я знаю, и самые могущественные ведьмы, которых я встречала, принимали аффирмации. Аффирмации сотворили чудеса в моей жизни, и их определенно нельзя упускать из виду.
Психические утверждения

Теперь ваша очередь сделать это. Каждый раз, глядя в зеркало, останавливайтесь и смотрите себе в глаза. Утверждайте про себя заявления о своем экстрасенсорном мастерстве наряду с утверждениями о любви к себе и самоутверждении. В этот момент верьте всем своим существом каждой вещи, которую вы говорите. Я мог бы предложить вам начать с того, что повторяйте это ежедневно в течение недели или месяца, но, честно говоря, вам следует просто включить аффирмации в свою повседневную жизнь. Вот десять примеров утверждений, которые помогут повысить ваши экстрасенсорные способности:
«Я экстрасенс».
«Я получаю точную информацию».
«Я могу чувствовать и видеть тонкую энергию».
«Мой глаз видит ясно».
«Я могу точно воспринимать прошлое, настоящее и будущее».
«Мои экстрасенсорные способности растут с каждым днем».
«Экстрасенсорные способности легки и естественны для меня».
«Я получаю руководство во сне и помню его».
«Я доверяю своей интуиции».
«Я благодарен за свои постоянно растущие экстрасенсорные способн
ости».
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.09.2022, 21:38   #172
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,042
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://www.youtube.com/watch?v=VOvRm3S6tSk
Здравствуйте и добро пожаловать на волну Софт Радио. Меня зовут Настасия и мы начинаем наш сеанс звукового восстановления суставов. Сейчас на фоне вы услышите звуковую матрицу для исцеления суставов. Эта матрица является универсальной для всех суставов человека, это и коленные, тазобедренные суставы, локтевые соединения, суставы пальцев, позвоночника и остальные соединения. То есть она предназначена для регенерации всех суставов человека, и для полного восстановления их функций. Эта матрица состоит из зашифрованной информации, которая влияет на структуру ДНК человека. Она способна производить исцеляющие процессы в организме, которые могут показаться невозможными для большинства людей. Матрица исцеляет, и влияет на вас вне зависимости от того верите ли вы в это или же нет, звуки просто работают и настраивают ваш ДНК на здоровое, исправное состояние человека. Эту запись нужно слушать не менее 30 минут в день в течении 21 дня. Для наилучшего эффекта матрицу рекомендуется включать вечером перед сном, или же сразу после пробуждения. Если есть острая необходимость, тяжёлые состояния рекомендуется слушать всю матрицу целиком с утра, в обед и вечером. Но не более 3х раз в день. Вы можете написать дату первого прослушивания в комментариях, это поможет вам не забыть когда вы начали курс. Вы можете слушать запись на фоне занимаясь своими делами, или же закрыть глаза, расслабиться и сфокусироваться на том, что вы чувствуете, какие ощущения и реакции испытывает ваше тело. В процессе прослушивания кто то может ощутить легкое покалывание в области суставов, у кого то может возникнуть ощущение давления или же пульсации в месте наибольшего поражения сустава. Часто возникает ощущение нарастающего тепла в теле. Также могут возникнуть эмоциональные реакции в виде слез или же наоборот необъяснимой радости. Не пугайтесь. Это естественные реакции организма и это значит что матрица уже начала свою работу. Вам не нужно ничего делать, концентрироваться на звуках, словах, все что вам нужно это просто расслабиться и позволить звукам вам помочь. Просто слушайте звук. Приятного прослушивания. 00:00 Инструкция к прослушиванию 04:13 Матрица Гаряева
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.12.2022, 09:34   #173
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,042
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию





Всё не так, как нам говорят

свежее из подписок







𝔅 п𝔬𝔭яд𝔨𝔢 𝔟𝔭𝔢да. 𝔒𝔗𝔨𝔶да 𝔅𝟹ял𝔠я ЧАℭ и п𝔬ч𝔢𝔪𝔶 𝔢𝔠𝔗ь цɛքӄօBHыɛ 𝟹, 𝟿 и 𝟺𝟶 дℌ𝔢й.



Ученые циклов не видят, и все построения у них аморфны, как растекающийся навоз. Те же, кто утверждают точные циклы - недалеки от пациентов психушки, но мы попробуем проскользнуть в игольное ушко между тем и этим. Правда для этого нужно освоить пару-тройку изысканий автора на данную тему: 1. 2. 3.
Исходя из того, что эпоха (2352 года) имеет "точку" размером 3 года (см. исследование), тогда ЛЮБОЙ ЦИКЛ имеет в себе 784 временнЫе точки. Отсюда:
- лунный цикл имеет точку длительностью 1,1 часа - эмоциональный уровень;
Может быть отсюда и час взялся?
- годовой цикл имеет точку 11,2 часа - предметный уровень;
- 7-летний - 3,3 суток - вещественный уровень;
- 21-летний - 9,8 суток - молекулярный уровень;
- 28-летний - 13 суток - атомарный уровень;
- 84-летний - 39,1 суток - субатомный уровень;
- 588-летний - 273,7 суток - 9 мес (беременность) квантовый уровень.
Приблизительно получилось, хотя нужно бы уточнить как-то, и вроде не хватает эмпирики, но возьмем такое:
на стыке эпох автор видел симметрию событий начиная с июня 2019 года по сентябрь 2022, получается, что ТОЧКА эпохи не ровно 3 года, а 3 года и 3 месяца = 1185 суток, соответственно получаем 724 точки в любом цикле. Отсюда:
Лунный цикл имеет 724 точки длительностью - 0,98 часа.
Погрешность несущественна, поскольку каждый месяц луны отличается в пределах от 29 до 30 суток, т. е. больших, чем эта погрешность. Диапазон - 0,96 - 0,99. Час - вы знаете - вещь условная и произвольная была, но вот отсюда видно, что она - закономерна.
Годовой цикл имеет точку длительностью ровно в 12 часов. Это только кажется, что ничего удивительного нет. Но на самом деле эта строчка жестко связывает вращение Земли вокруг Солнца и вокруг своей оси. И оказывается это строгое закономерное соотношение. А ведь ученые и Вы следом - так не думали.
- 7-летний цикл - 3,5 суток
- 21-летний - 10,5 суток
- 28-летний - 14 суток
- 84-летний - 42 суток
- 588-летний - 296 суток - 10 мес
Так что церкви придется определиться и признать что 40 дней - не 40, а 42, а 9 - не 9, а 10, да еще с половиной и т д.
Но мы же на этом не остановимся.
Пойдем от суток вниз: 24 часа*60 минут/724 точки = почти ровно 2 минуты (1,9889502762430939226519337016575). Логически следует свести все это построение к еще более точному и напрашивающемуся - 720 точек на цикл, но мы оставим это Вам.
Напомню, что на часы нашу жизнь, как оказалось, делит Луна, а вот минут никаких нет, есть двухминутие. Предположим, что это время, на которое Вы способны сосредоточиться.
Возьмем 1 час в общепринятых секундах и поделим на 724. Получаем почти ровно 5 секунд. Наверное, это время Вам нужно, чтобы разглядеть предмет.
Да уж, мы запутались бы, если б час делился на безусловные двухминутия и пятисекундия, но зато это было бы правильно, согласно вселенским циклам.
2 минуты*60 секунд/724 = 0,17 секунды, 1/6 секунды.
Это наверное то самое мгновение, миг, тот промежуток, за который Вы не успеваете НИЧЕГО. Ну и дальше диапазон нашего восприятия заканчивается. И только истинный ученый мог бы пойти еще дальше верх или вниз, и найти много чудных открытий, которые уготовил ему просвещенья Дух и случай, бог-изобретатель.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2023, 12:38   #174
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,042
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

В человеческом мозге нашли новые 12-часовые ритмы. У шизофреников их нет



Ученые выявили в человеческом мозге ранее не известные 12-часовые ритмы. Колебания активности замечены в генах, отвечающих за выстраивание связей между нейронами. Оказалось, что у шизофреников таких ритмов или нет, или они сильно смещены во времени, говорится в исследовании, опубликованном в журнале PLoS Biology.

























Источник: AP 2022




Ученым хорошо известны циркадные ритмы — колебания интенсивности различных процессов в организме человека и животных с периодом приблизительно 24 часа. Более короткие, с периодом 12 часов так называемые ультрадианные ритмы были выявлены у обитающих в прибрежной зоне морских животных. Такой же период был выявлен у активности генов нематоды C. Elegans, у мышей и оливковых бабуинов.

Существуют ли в человеческом мозге циклы активности генов с периодом меньше 24 часов, решила выяснить группа ученых из Медицинской школы Питтсбургского университета (США).

Поскольку измерить уровни транскрипции генов в живом мозге затруднительно, ученые брали для исследования образцы тканей мозга недавно умерших людей.

В выборку вошли умершие люди младше 65 лет, время вскрытия которых после смерти не превышало 30 часов — всего 104 человека, а также 46 пациентов с диагностированной ранее шизофренией.

Изучению подверглась дорсолатеральная префронтальная кора — область мозга, отвечающая за исполнительные функции, рабочую память и когнитивную гибкость. Ученые выявили множество генов, активность которых имеет 12-часовые ритмы.

Так, выяснилось, что гены, связанные с выстраиванием связей между нейронами, проявляют максимальную активность вечером и ночью, а отвечающие за функцию митохондрий, активны утром и вечером.

В отличие от здорового мозга в мозге людей с шизофренией нашлось куда меньше генов, имеющих 12-часовые циклы. Так, выяснилось, что отвечающие за выстраивание нейронных связей гены таких циклов не имеют вовсе, а гены, отвечающие за работу митохондрий, такие циклы хоть и имеют, но не демонстрируют пиков активности в «нормальные» периоды дня.

Известно, что у людей с шизофренией наблюдаются нарушения 24-часовых циклов, таких как циклы сна и бодрствования, выделения гормонов и других.

«Мы выяснили, что человеческий мозг имеет не только циркадные (24-часовые) ритмы в экспрессии генов, но и 12-часовые ритмы в ряде генов, имеющих важное значение для работы клеток и поддержки нейронов, — пояснила соавтор исследования Колин Маклунг. — Многие из этих ритмов экспрессии генов отсутствуют у людей с шизофренией, а в ритмах транскрипции, связанной с митохондриями, наблюдается заметный сдвиг, который может приводить к неоптимальной функции митохондрий в те часы, когда клеткам наиболее необходима энергия».

Ученые считают, что открытие позволит лучше понять природу психиатрических заболеваний и скорректировать подходы к их лечению.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.05.2023, 13:54   #175
АллатРа
Administrator
МегаБолтун
 
Аватар для АллатРа
 
Регистрация: 10.11.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 6,515
Вес репутации: 10
АллатРа is on a distinguished road
По умолчанию

«Совы» и «жаворонки»: научный подход
Все наши физиологические, биохимические, поведенческие процессы подчиняются ритмам сна и бодрствования. Такой «внутренний хронометр» (биологические часы) обычно привязан к суточному циклу, но хотя его длительность у всех примерно одинакова, довольно частой ситуацией является «сдвиг по фазе». Исходя из направленности сдвига, тех, кто поздно встает и поздно ложится, иногда называют «совами»; и напротив, «жаворонки» – это «ранние пташки», которые уже в 8-9 часов вечера начинают клевать носом. Многие «совы», наверняка, сталкивались со своеобразной дискриминацией: попробуйте-ка объяснить своему начальнику-«жаворонку», что пик твоей рабочей формы приходится на вечер, а утром вам необходимо выспаться! В ответ «совы» обычно слышат настойчивое пожелание просто изменить свои привычки. И в этом смысле вопрос, насколько понятия «сов» и «жаворонков» научно обоснованы, достаточно актуален.
Работы по изучению биологических часов в организме животных и человека на молекулярном уровне начались в 1970-х г., когда у плодовой мушки Drozophila melanogaster – излюбленного объекта генетиков, был найден циркадный ген Per. Результатом мутаций в этом гене является изменение продолжительности суточного цикла – он становится либо существенно меньше обычных 24 ч (до 19 ч) или больше (до 29 ч), а иногда особь и вовсе оказывается лишенной внутренних часов и у нее наблюдается полностью асинхронный цикл. Позднее у дрозофилы был обнаружен еще один ген биологических часов – Tim, участвующий в регуляции внутренних часов наряду с Per. В начале 1990-х ген биологических часов, метко названный Сlock, нашли у лабораторной мыши, а позднее у млекопитающих было открыто целое семейство циркадных генов: Bmal, Per1-3, Cry1-2 и др. Имеются данные, что некоторые нарушения сна, в том числе у человека, связаны с изменчивостью именно этих генов.

Недавно ученые из Университета Лестера (Великобритания) все на тех же дрозофилах исследовали молекулярные механизмы, определяющие тот или иной хронотип, но подошли к задаче с другой немного стороны. Основанием к этому послужил тот факт, что у этих мушек появление взрослой особи из куколки тесно связано с работой суточного цикла. Обычно мушки вылупляются на рассвете, и это «нормальный» ранний хронотип, однако некоторые предпочитают делать это значительно позже, т.е. обладают поздним хронотипом.

Оказалось, что у дрозофил с разным хронотипом существенно различается и характер экспрессии (работы) генов, которые не относятся напрямую к генам биологических часов. И таких генов было выявлено около 80-ти! Изменчивость в этих нециркадных генах приводит, соответственно, и к разной работе белков, которые они кодируют, а это отражается на активности метаболических цепочек. Здесь нужно заметить, что взрослое насекомое вылупится из куколки в любом случае. Ситуация, по сути, отражает концепцию «эпигенетического ландшафта», но в «перевернутом виде». Сама концепция гласит, что как шарик может скатываться с вершины горы по разным траекториям, так и один генотип может стать основой различных фенотипов (совокупностей внешних и внутренних признаков, приобретенных в результате индивидуального развития). Но в случае хронотипов дрозофил дело обстоит наоборот – разные траектории приводят к одному исходу. Резюмировать ситуацию в этом случае можно так: хотя все дороги ведут в Рим, продолжительность пути может быть разной.

Гены, экспрессия которых различается у мух разных хронотипов, высоко консервативны, т.е. они присутствуют как у достаточно древних организмов, так и у вполне современных. По мнению авторов, полученные ими результаты можно использовать при исследовании хронотипов других организмов, что, в конечном итоге, прольет свет на основу генетических различий между людьми разных хронотипов. Последнее очень важно, потому что дисфункция биологических часов, с которой вынуждены жить люди «неправильного» хронотипа, не только субъективно неприятна, но может провоцировать ряд заболеваний. Понимание различий между «совами» и «жаровонками» на генетическом уровне может стать началом пути к коррекции наших биологических часов. Либо, напротив, – к осознанию того факта, что их нельзя «ломать», а свою жизнедеятельность нужно организовывать сообразно своей природе.

По: Frontiers in Neurology

Подробнее о регуляции физиологических ритмов организма читайте в статье В.Н. Анисимова «Камертон старения». https://scfh.ru/papers/kamerton-stareniya/
__________________
При подъёме в гору часто не видно вершины. Её и не увидеть, если не начать подниматься...
АллатРа вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.07.2023, 16:15   #176
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,042
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://www.youtube.com/watch?v=1TpSSG7HhmU
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.07.2023, 09:29   #177
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,042
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Времена года и аюрведа — рекомендации по питанию







Времена года. Что это? Как они появились? Почему год разделили именно на 4 сезона?
Каждый сезон — ярко выраженное различие погодных условий. И, как следствие, различный уклад жизни, который выражается не только в смене одежды.
Так как наше тело — часть Вселенной, то процессы, которые происходят снаружи, запускают аналогичные и схожие процессы и в нашем теле. Поэтому для сохранения здоровья времена года стоит учитывать: в контексте образа жизни, диеты, физической активности и ментальной деятельности.
В китайской философии существует трактат Цао Хуэйшань, учёного династии Цин — «Заметки о том, как дожить до глубокой старости». В трактате приведены однозначные советы на тему, как правильно одеваться, питаться, двигаться в соответствии с собственным возрастом, сезоном года и режимом дня.
Погода меняется, и наше тело не остается в стороне.
Оправдано ли общепринятое деление года на 4 сезона?
Аюрведа многогранна и опирается на множество наук. Согласно ей, сезоны меняются не по григорианскому календарю, ориентированному на движение Солнца. Аюрведа учитывает движение как Солнца, так и Луны, так как погода меняется в зависимости от движения Солнца, Луны и Земли относительно друг друга. То есть, учитывается лунный календарь.
Сезоны года в аюрведе
Самое простое деление в аюрведе — на 3 сезона.
1. Капха — длится с февраля по май. Этот период можно отнести к весне.
2. Питта — длится с июня по сентябрь включительно. Относится к лету и ранней осени.
3. Вата — длится с октября до февраля. Период поздней осени и зимы.
Названия сезоны получили согласно доше, которая увеличивается в этот период.
Доша имеет три стадии и состояния: увеличение, возбуждение, успокоение. Ключевыми качествами перехода доши из одного состояния в другое являются тепло и холод.
Для поддержания хорошего здоровья в питании и повседневной активности необходимо придерживаться определенных правил, не допускающих сильного возбуждения дош.
Период Капха: февраль-май.
Происходит увеличение Питта-доши под воздействием холода, возбуждение Капха-доши — под воздействием тепла, как и успокоение Вата-доши.
В этот период диета должна быть легкой, сухой, с меньшим потреблением масла, чем в другие сезоны. Необходимо сократить тяжелые молочные продукты: сыр, йогурт, мороженое. Преобладающие вкусы: острый, горький и вяжущий. А вот ограничению подлежит сладкий, кислый и соленый.
Период Питта: июнь-сентябрь.
Под воздействием тепла происходит увеличение Вата-доши, возбуждение Питта и успокоение Капха.
В этот период не стоит переедать. Так как огонь естественным образом приглушен в жаркую погоду, и аппетит летом уменьшается.
В этот период потребуется больше жидкости. В жаркое время пойдут на пользу прохладные, но не ледяные напитки и пища. Предпочтение стоит отдавать сладкому, горькому и вяжущему вкусам, уменьшая потребление кислых, соленых и острых продуктов.
Период Вата: октябрь-январь.
Увеличение Капха-доши происходит под воздействием холода, в то время, как Вата-доша возбуждается, а Питта успокаивается.
Аюрведа рекомендует отдавать предпочтение в этот период теплым пище и напиткам. Еда должна быть более плотной и масляной, чем в остальное время года. Пойдут на пользу блюда сладкого, кислого и соленого вкусов. Не столь полезны блюда горького, острого и вяжущего вкусов. Лучше избегать сухой и сырой пищи (особенно салатов, сырых овощей и фруктов). В этот период аппетит возрастает — это нормальная тенденция для зимы, которая служит умиротворению Вата-доши. Однако, не ешьте больше того, что можете переварить без напряжения.
Подведем итог:
Вата накапливается в июне-сентябре, возбуждается в октябре-январе, успокаивается в феврале-мае.
Питта накапливается в феврале-мае, возбуждается в июне-сентябре, успокаивается в октябре-январе.
Капха накапливается в октябре-январе, возбуждается в феврале-мае, успокаивается в июне-сентябре.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Закладки

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 10:13.


╨хщЄшэу@Mail.ru Rambler's Top100


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot