зрение

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Почему ухудшается зрение?






О здоровье - как и о деньгах — часто задумываемся только тогда, когда не хватает. А до того – живем в свое удовольствие и тратим, тратим. К сожалению, о лимите денег помним гораздо лучше, чем о лимите здоровья. Но только тогда, когда начинает что-то беспокоить, вспоминаем о наиболее ценном для каждого. О здоровье.
Зрение. Оно является основным источником информации об окружающем нас мире. Около 80% всего, что мы воспринимаем, приходит к мозгу при помощи зрения. Попробуйте закрыть глаза и прожить так хотя бы час. Трудно? А какие ощущения испытывают люди, которые начинают внезапно терять зрение?
Почему ухудшается зрение? Знание ответов на этот вопрос поможет вам избежать многих проблем. Знать врага в лицо – основное правило не только лечения, но и профилактики .
Итак, враг номер 1 это… возраст. Катаракта – это помутнение и утолщение хрусталика. Старческая катаракта относится к прогрессирующим заболеваниям, то есть можно потерять зрения полностью. Снижению зрения при катаракте предшествует ощущения мелькания перед глазами темных пятен. При взгляде на фонарь больной видит несколько источников света. Ухудшается ночное зрение. К причинам катаракты относят сильную близорукость, травмы глаза.
Известно, что желтое пятно на сетчатке глаза — участок, отвечающий за четкость и раздельность зрения. С возрастом (от 60 лет) острота зрения ослабевает. При чтении могут больные могут видеть скопление букв или пропуски в словах. Ослабевает четкость зрения. Почему ухудшается зрение вследствие дегенерации желтого пятна? Длительное влияние солнечного света, иные факторы повреждают кровеносное сосуды. При старческих изменениях в большинстве случаях ухудшается зрения на один глаз. Но когда не лечиться, болезнь затронет и второй глаз.
Диабетическая ретинопатия — еще одна из причин нарушения зрения. Это поражение сосудов сетчатки при сахарном диабете. Потеря или снижение остроты зрения — поздний симптом, сигнализирующий о далеко зашедшем, необратимом процессе (не следует пренебрегать современным плановым офтальмологическим исследованиям.
Радужные круги при взгляде на источник света, резкая боль в глазах, которая сопровождается повышениям давления, свидетельствует о возможном развитии глаукомы. Эта болезнь возникает вследствие образования жидкости внутри глазного яблока. Причина – повышенное внутриглазное давление. В этом случае с визитом к врачу нельзя медлить, иначе зрения можно потерять навсегда.
Внезапная и временная потеря зрения может наблюдаться при инсульте, приступе мигрени, травме глаза. А двоение в глазах может быть симптомом разнообразных болезней –заболеваний нервной системы, травм, инфекционных (ботулизма, например).
Курение – один з ответов на вопрос, почему ухудшается зрение. Вместе с дымом мы впитываем канцерогены и смоли. Никотин расширяет, а потом сужает наши сосуды, пагубно влияет на слизистую оболочку глаза.
Почти каждый десятый пациент, у которого ухудшается зрение, имеет врожденный или приобретенный астигматизм . Типичная болезнь, которая возникает через неправильную форму роговицы или хрусталика. При этом некоторые элементы изображения фокусируются не на сетчатке, а за или перед ней. В зависимости от этого выделяют дальнозоркость и близорукость. Часто у деток врачи диагностируют врожденный астигматизм. Среди причин врачи называют как глобальные (загрязнение окружающей среды, радиация ), локальные (например, несоблюдения правил гигиены зрения, особенно у детей).
Гигиена зрения – один из самых важных методов сохранить здоровья глаз. Мы часами сидим у монитора компьютера, экранов телевизоров, а потом спрашиваем себя, почему ухудшается зрения. Даже при обычном чтении надо соблюдать несколько простых правил : каждые 30 минут надо делать 10-минутный перерыв, расстояние от глаз до книги должно быть в среднем 30-35 см., а до экрана – 2,5 м.
Работать с монитором врачи советуют не более 2-3 часов в сутки. В противном случае произойдет переутомления газ. Оно часто сопровождается следующими симптомами: сухость, зуд, жжение в глазах, повышенная чувствительность к свету. И как быть людям, которые сутками работают за компьютером? Так же делать 10-минутные перерывы каждые 40 минут, купить хороший монитор, помнить о безлопастном расстоянии – 50 см. от глаз к монитору.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Тренировка глазных мышц

Данные упражнения для восстановления зрения, представленные в простых и понятных рисунках, являются отличными повседневными подсказками для тренировки и расслабления глаз.

Сохраните себе на страничку и пользуйтесь каждый день!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ.

Это - рецепт моей мамы. У нее со зрением были большие проблемы. Когда она лечилась в одесской клинике глазных заболеваний в 60-ч годах, ей повезло наблюдаться у академика Филатова. Переписав с информационной доски его замечательный рецепт для тех, кто хочет укрепить зрение, она потом пользовалась постоянно и с большим успехом!

Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ.

Это - рецепт моей мамы. У нее со зрением были большие проблемы. Когда она лечилась в одесской клинике глазных заболеваний в 60-ч годах, ей повезло наблюдаться у академика Филатова. Переписав с информационной доски его замечательный рецепт для тех, кто хочет укрепить зрение, она потом пользовалась постоянно и с большим успехом!

100г сока алоэ, 500 г измельченных ядер грецких орехов, 300 г меда и сок 3-4 лимонов хорошо перемешивала и ела по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды до тех пор, пока не наступило заметное улучшение. Кстати, этот рецепт не только "заостряет" зрение, но и в принципе укрепляет организм.

ВАЖНО! Алоэ должен быть не моложе 2-3 лет

Срежьте крупные нижние и средние листья, оставляя нетронутой верхушку растения, а также 3-4 верхних листа, вымойте кипяченой водой, удалите зубчики, разрежьте листья на мелкие кусочки, разотрите и выжмите сок через соковыжималку или вдвое сложенную марлю.

Академик Филатов советовал промытые листья резать не сразу, а положить их на тарелку и поставить в холодильник на 10-12 дней. В клетках алоэ в этих условиях происходит образование веществ, получивших название "Биогенные стимуляторы", которые возбуждают жизнедеятельность клеток. После этого листья снова моют и делают все, что описано выше.

И последнее: пить сок или добавлять его в домашние "лекарства" слишком долго не стоит - при этом угнетается перистальтика кишечника, раздражается его слизистая оболочка и может возникнуть воспаление.

Помните,что сок алоэ противопоказан при острых заболеваниях почек, ЖКТ, больших сроках беременности, острых воспалительных процессах в женских половых органах, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации, обострениях туберкулеза, осложненных кровохарканьем, и при геморрое.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Упражнения для улучшения зрения.


Ничто не может быть более очевидным, чем тот факт, что упражнения для глаз будут улучшать зрение так же, как тренировка любой другой части тела, будет укреплять эту часть.
Тренировка любой группы мышц не только способствует укреплению этих мышц, но и улучшает кровообращение соседних органов. Если какой-либо орган, слабый, то упражнения, которые связаны с использованием мышц в его области будут укреплять и оказывать тонизирующее действие на него. Это особенно относится к упражнениям для мышц глаз.
Большинство людей будут удивлены, улучшением состояния глаз, в результате двух или трех недель выполнения упражнений для укрепления глазных мышц. Если Вы будете делать эти упражнения ежедневно, то будете наслаждаться хорошим зрением, до конца жизни.
Это был небольшой отрывок из книги «Укрепление глаз» Бернара Макфаддена (Strengthening the Eyes by Bernarr A. MacFadden)
Один из самых известных комплексов упражнений для глаз для улучшения зрения разработал Вильям Бейтс (William H. Bates). Его методика легла в основу многих комплексов по восстановлению и коррекции зрения, например курс Жданова В.Г. «Верни себе зрение».
Однако, Жданов на своих лекциях предупреждает о противопоказаниях гимнастики для глаз. Первое противопоказание — после любых операций на глазах. И второе противопоказание — отслоение сетчатки глаз, хотя при отслоении, пожалуй, уже гимнастика не поможет.
Итак, перед началом упражнений проверьте свое зрение с помощью таблицы Сивцева, что бы потом сравнить результаты.
Приступаем к упражнениям.
Упражнение для глаз №1.


Поверните глаза до упора в лево, затем поверните из до упора вправо, выполните это упражнение 10 раз.
Упражнение для глаз №2.

Поднимите глаза до упора вверх, затем опустите до упора вниз, повторите это упражнение 10 раз.
Упражнение для глаз №3.


Круговые движения глаз. Сначала выполните упражнение 10 раз по часовой стрелке, затем столько же повторений против.
Упражнение для глаз №4.


Движения глаз по диагонали. Отведите глаза вправо вверх до упора, а затем переведите взгляд в нижнюю левую точку. Повторите это упражнение из левой верхней точки к нижней правой.
Упражнение для глаз №5.

Закройте глаза крепко и энергично, сжимая веки вместе, как твердо, как это возможно (зажмурьтесь). Откройте и повторить десять раз.
Упражнение для глаз №6.



Скосите глаза к носу. Это упражнение чрезвычайно эффективно для мышц глаз. Дело в том, что способность смотреть косо указывает на хорошее состояние мышц и хороший контроль над мышцами глаз. Это наиболее эффективная практика коррекции косоглазия. Сделайте десять повторений.
Заключение.

Не делайте много повторений упражнений за один раз, лучше делать упражнения для глаз 2-3 раза в день, по десять повторений, чем один раз по 20-30. Между упражнениями Жданов рекомендует быстро-быстро, не напрягая глаз поморгать одними веками, для расслабления.
От себя хочу заметить, что тренировка для глаз, может проходить в игре. Например, в настольном теннисе, постоянно приходится следить за шариком, и все движения глаз выполняются непроизвольно. Еще один мой знакомый рассказывал, что, когда он решил научиться жонглировать, он не мог поначалу долго заниматься, потому что уставали глаза, от постоянного слежения за мячиками, но через неделю привык - это еще одна незатейливая тренировка для мышц глаз.
В любом случае, если у Вас есть отклонения или заболевания глаз, сначала проконсультируйтесь со специалистами!
Желаю здоровья!
Ссылка для скачивания таблиц.
Таблица Сивцева для проверки зрения
Таблица Орловой для проверки зрения у детей
С какой периодичностью проверять зрение у детей и взрослых.

Существуют простые рекомендации по регулярности проверки зрения:

• от 0 до 6 лет - ежегодно
• от 6 до 17 лет - два раза в год
• от 17 до 40 лет - раз в два года
• от 40 лет - ежегодно

Надо отметить, что эта периодичность для тех, у кого нет отклонений по зрению, если же у Вас существуют проблемы со зрением, то лучше посещать врача по установленному им расписанию.

Источник - это сайт проверенных советов.

P.S. Упражнения эти делала лично. Через две недели почувствовала явное улучшение. От себя могу посоветовать делать эти упражнения в несколько подходов в течение дня и регулярно.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://prozdoroviespb.ru/content/articles/664/
Улучшаем зрение: мнение нутрициолога

Насколько правильно искать спасение от близорукости и глаукомы, катаракты и дистрофии сетчатки, атрофии зрительного нерва в нетрадиционных методах лечения, рассказывает один из известных нутрициологов, руководитель центра «Рецепты здоровья» Владимир Соколинский

Я занимаюсь натуральной медициной уже 17 лет. И продолжаю поиск «звезд» среди натуральных препаратов и методик по разным направлениям. На этот раз попробуем разобраться что может быть эффективным для улучшения зрения, а что является выдумкой. За время моей практики существовало много «увлечений», когда люди охотились сначала за черникой, потом за очанкой, иммовинами, очками-тренажерами в надежде избавиться от катаракты, дистрофии сетчатки, глаукомы. Кому-то конечно удавалось улучшить зрение с их помощью, но все же мода на эти препараты постепенно сходила на нет. И поэтому сегодня я рассказываю только о тех направлениях, о которых можно услышать не только из рекламы по радио и в газете, но и от офтальмолога.
Близорукость
Понятно, что с этой проблемой в основном обращаются молодые люди и даже дети. Самый радикальный способ — операция. Но в юном возрасте лазерную коррекцию не делают, поскольку глаз еще растет. Что предлагается? Обычно гимнастика для глаз и разные программы-тренажеры, ради которых нужно ходить в поликлинику. Кроме того, офтальмолог почти всегда рекомендует курсами капли, расслабляющие мышцы внутри глаза.
Но, для правильной работы этих мышц одинаково плохи и спазм и искусственное расслабление. Поэтому более успешны именно упражнения, а не капли. У упражнений в свою очередь есть и свои минусы: нужно много времени и старания для их выполнения. Поэтому мы в настоящее время рекомендуем при близорукости специальные очки цветотерапевтической коррекции. Т. н. очки академика Зверева. В них глазу приходится в течение 8 минут следить за цветовыми пятнами с определенной длиной волны. В результате улучшается кровообращение, стимулируются обменные процессы в глазном яблоке, улучшается работа мышц внутри глаза. Нормальный курс - 21 день по 2-3 занятия в день. Похожие методики есть у японцев и, насколько я знаю, были разработаны также в Льежском университете.
Но это не все. При близорукости очень важно обеспечить глазу достаточное питание: поступление специфических веществ. Все знают о протоантацидах черники и бета-каротине. Но даже более принципиальными являются омега-3 кислоты и кальций. Дело в том, что по многочисленным исследованиям городские дети испытывают в них жесткий недостаток. Обязательно стоит принимать внутрь эти вещества в виде натуральных препаратов. Для омега-3 кислот действует строгое правило (из холодноводной рыбы и только качественные, поскольку дешевый окисленный рыбий жир сделает только хуже). Например, «Мегаполиен», «Омега-3 NSP”, “Новая жизнь 1000», для путешествующих в Финляндию — «Эскимо». Для тех, кто боится вкуса рыбьего жира, скажу, что качественную капсулу можно раскусить без опаски. А вот копеечный имеет и противный вкус и запах. Курс приема омега-3 при близорукости по 1 месяцу каждые три месяца.
Кальций также должен быть правильным. Это либо цитрат кальция, либо гидроксиаппатит. В качестве примера можно привести Орто-кальций+магний, Кальцимакс, Комплекс кальция Витамакс, Кальций\магний хелат. На упаковке написано: с 12 лет, но подобрать дозировку можно для любого возраста. Окулисты иногда объясняют необходимость кальция при близорукости тем, что глаз у ребенка не должен очень быстро расти - «расползаться».
Наконец, дети, как правило активно пользуются компьютером и много смотрят телевизор. Бороться с этим сложно. Поэтому нужно компенсировать потери в глазном яблоке ценного защитного вещества — лютеина. Лютеин самый изученный природный каротиноид. Он препятствует повреждению сетчатки во время зрительных нагрузок (когда мы противоестественно смотрим на яркий экран компьютера или мелькание в телевизоре, хотя в природе никогда бы не стали смотреть специально на солнце или лампочку). Лютеин — вещество расходуемое. При постоянных нагрузках его также нужно пить регулярно. Натуральные препараты, содержащие лютеин — Лютеин дейли, Ультраклиа, Глазорол.
Ну и конечно при близорукости нужно учить ребенка расслаблять мышцы шеи и плечевого пояса, делать перерывы при зрительных нагрузках. При сочетании тренировок (тренажеры или очки цветотерапии) с натуральными препаратами и массажем шеи можно добиваться довольно существенных положительных изменений при близорукости.
Глаукома. Катаракта. Дистрофия сетчатки
Из этого списка самой проблемной является катаракта, поскольку помутневший хрусталик вернуть к первоначальному состоянию практически нереально. Но остановить повреждение глаза свободными радикалами вполне можно. Тем более, что улучшить зрение можно не только за счет самого хрусталика, но и за счет улучшения кровообращения в глазах и передачи сигнала по зрительному нерву. Мы обычно советуем использовать сочетание сильных антиоксидантов — смеси натуральных токоферолов (Витамин Е) с селеном и препаратами, содержащими кордицепс — легендарный китайский гриб (например, Нейро, Король кордицепс, Кордицепс 3 драгоценности, Кордицепс Феникс и др.) Не скрою, все эти средства — редкие, но через городскую справочную службу лекарств найти можно).
При глаукоме и дистрофии сетчатки большое значение имеет улучшение тонуса сосудов и кровотока в глазном дне. Следует учитывать, что глаукома может существовать как с повышенным, так и на фоне нормального внутриглазного давления. Поэтому главная польза от натуральных препаратов — в улучшении тонуса сосудов, укреплении их стенки, улучшении текучести крови, улучшении передачи импульса по зрительному нерву, защите от свободных радикалов. Поэтому наиболее эффективные средства при глаукоме и дистрофии сетчатки это качественный комплекс витаминов группы В ( Вита-Б-плас, Берокка) в сочетании с омега 3 кислотами («Мегаполиен», «Омега-3 NSP”, “Новая жизнь 1000», «Омеганол»), лютеином (защищающим от отложения липофусцина в сетчатке) и очень перспективная аминокислота Ацетил-L-карнитин. Особенно она полезна при сочетании глаукомы или дистрофии сетчатки с возрастными нарушениями памяти, внимания. Выявлено, что у больных глаукомой повышено содержание глутамата в глазном яблоке, который является токсичным для глаза и вызывает спазмы сосудов глазного дна. Ацетил-L-карнитин помогает восстановить нормальный обмен веществ в глазном яблоке и улучшить также передачу сигнала по зрительному нерву.
Достаточную пользу приносит при глаукоме также периодический прием качественного гинкго-билоба, натурального токоферола (Витамин Е), витамина С обязательно с биофлавоноидами, препаратов, содержащих таволгу для разжижения крови.
Наконец, те же самые очки академика Зверева, которые я рекомендовал при близорукости для тренировки мышц глаза вдвойне можно посоветовать при глаукоме. На этот счет разработчиком даже получен патент РФ. Кванты света, с различной длиной волны попадая на сетчатку способствуют улучшению питания глаза и нормализуют отток жидкости.
Хочу только, напоследок, предостеречь Вас от поиска чудо-средств при глаукоме, катаракте, близорукости. Прием натуральных средств должен быть периодическим. Ни одно средство, даже самое дорогое, не может наперед улучшить зрение. Нужно учитывать сопутствующие заболевания: если есть гипертония, сахарный диабет и т. п.

Вникните. Почитайте о тех веществах и приборах, о которых я рассказал. Это более правильный путь чем просто ожидать операции.

Нутрициолог, Владимир Евгеньевич Соколинский.

ПОДДЕРЖИТЕ СВОЕ ЗРЕНИЕ. ОЧКИ АКАДЕМИКА ЗВЕРЕВА
Приглашаем в марте и апреле пройти пробные сеансы для улучшения функционального состояния глаз с помощью очков академика Зверева (Relax-NT).
Предварительная запись не требуется. Сеанс продолжается 8 минут. Проводится в Центре Соколинского «Рецепты здоровья» у Московских ворот.
Положительные влияния на организм человека, подтвержденные патентами Российской Федерации — улучшение зрения при глаукоме, близорукости, дистрофии сетчатки, улучшение психоэмоционального состояния, работоспособности, сна и связанные с этим проблемы (головные боли, гипертония, эндокринные заболевания, снижение иммунитета и т.п.)
Центр Соколинского «Рецепты здоровья» на данный момент предлагает самый большой выбор натуральных препаратов в Петербурге — около 1200 наименований от 50 производителей. Все наши консультанты имеют медицинское или фармацевтическое образование. Консультации — бесплатны.
В Интернет: www.pobedi2


http://www.skalpil.ru/2495-kapli-dly...a-zreniya.html
Капли для улучшения зрения

Одним из средств борьбы с прогрессированием многих глазных недугов являются эффективные капли для поддержания и улучшения зрения. Современная фармацевтика насчитывает внушительное количество препаратов, созданных для профилактики, лечения и улучшения зрения в целом. Предлагаем ознакомиться с некоторыми из них.

Ретикулин

Капли Ретикулин предназначены для улучшения остроты зрения, они предотвращают ухудшение зрения. Препарат оберегает глаза от перенапряжения и пагубного воздействия внешних раздражителей, типа излучения от различных бытовых приборов, также предотвращает развитие болезнетворных инфекций. Помимо этого, Ретикулин повышает способность ваших глаз к аккомодации, уменьшает негативное влияние излишних физических нагрузок на глаза.
Офтан Катахром

Глазные капли Офтан Катахром применяются в целях предупреждения развития катаракты и ослабления ее симптомов. Запатентованный состав данных глазных капель включает цитохром С, никотинамид и аденозин. Цитохром С

– это сильный антиоксидант, по сути являющийся препаратом железа. Аденозин – вещество, способствующее восстановлению ДНК, также выводит вредные вещества из глазных тканей, улучшает производство внутриглазной жидкости и ее движение, активизирует кровоток, снижает воспаление слизистой оболочки глаз, роговицы.

Никотинамид – находясь в глазных тканях, преобразуется в никотиновую кислоту, способствующую правильной работе кровеносных сосудов внутри глаза, улучшающую усвоение аминокислот и помогающую детоксикации тканей. Применение препарата может приостановить развитие различных форм катаракты, а иногда даже излечить.
Зорро

Инновационная разработка специалистов Группы компаний ННПЦТО. Рекомендуется при утомлении глаз, ухудшении зрительной функции к концу дня, сухости в глазах, синдроме «песка в глазах», глазной рези и жжении, а также светобоязни. Комбинированный препарат, включающий в состав натуральные травы и витамины. Является высококачественным увлажняющим средством, применяемым в профилактических целях для улучшения зрительных функций.
Куспавит

Основное предназначение глазных капель Куспавит – защита глаз от свободных радикалов, вредных токсических веществ, постепенно накапливающихся в организме и являющихся основной причиной возрастных патологий. Показаниями к применению являются: катаракта, глаукома, возрастная дальнозоркость, ретинопатия, макулодистрофия.
Сантэ 40

Витаминные глазные капли, предназначенные для улучшения зрения. В составе витамин E, B6, таурин, пантенол (вещество, стимулирующее регенерацию кожи и слизистых оболочек, нормализующее клеточный метаболизм). Помогают в случаях переутомления и усталости глаз. Отлично снимают зуд, отечность, покраснения, помогут вернуть резкость глаз после длительной работы. В каплях содержится ряд уникальных веществ, способствующих восстановлению глазного давления и снятию отеков.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.nsp.lv/publ/drugs_by_use_...improve_buy/25




http://www.pobedi2.ru/natural_produc...roducts/glaza/
Катаракта, глаукома, близорукость. Натуральные средства серьезнее чем черника

Не так много средств, которые реально помогают улучшить зрение. При катаракте, глаукоме, близорукости и дальнозоркости рекламируются разные биодобавки, прежде всего черника для зрения. Если зрение уже потеряно, то необходима операция. Но улучшить ослабленное зрение, остановить потерю зрения при катаракте, глаукоме, дальнозоркости, близорукости можно с помощью натуральных препаратов глазорол и ультраклиа, а также прибора видэнс и очков-тренажеров. По нашему мнению это лучшие натуральные средства для улучшения зрения.

Глазорол, Ультраклиа, Хрусталин, Экстракт алоэ по Филатову

Черника для зрения (катаракта, глаукома, близорукость)

По нашему опыту препараты из одной только черники хороши в самых начальных стадиях. Реально для улучшения зрения нужно съесть очень много черники или препаратов из черники. Протоантациды черники влияют только на стенку сосудов глазного дна и не укрепляют другие части глаза. Поэтому обычно поклонникам черники для улучшения зрения мы советуем более комплексные препараты.
Глазорол (катаракта, глаукома, близорукость)

Глазорол включает все самые известные натуральные компоненты для улучшения зрения. Глазорол влияет на сосуды глазного дна (важно при глаукоме), улучшает питание глаза (при близорукости и дальнозоркости), помогает напитать хрусталик, очистить его от свободных радикалов (при катаракте), снимает напряжение с мышц глаза (при близорукости, дальнозоркости). В состав глазорола входят: экстракт ягод черноплодной рябины, гинкго билоба, плоды готу кола, витамин В1, витамин В2, витамин В3, витамин В5, витамин В6, витамин В9, витамин В12, витамин С, кверцитин, цинка сульфат, глицин, L-цистеин, L-глутатион, хрома пиколинат, селенит натрия, бета-каротин, таурин, L-глутаминовая кислота, супероксиддисмутаза, экстракт календулы, биофлавоноиды лимона. Принимать глазорол в течение 2-3 месяцев подряд.
Купить Глазорол с гарантией подлинности

Ультраклиа (катаракта, глаукома, близорукость)


В состав ультраклиа входит 20 самых известных компонентов для укрепления зрения. Лютеин — входит в состав биоактивных комплексов без которого невозможно восприятие света на сетчатке глаза.
Восстановлению структуры и функций клеток сетчатки способствуют незаменимые аминокислоты и их производные: таурин, N-ацетилцистин, L-глютатион, L-глицин.
Компоненты ультраклиа могут улучшать микроциркуляцию в сосудах глаза. Взрослым ультраклиа мы советуем всегда при катаракте, глаукоме, дистрофии сетчатки, детям Ультраклиа полезно для остановки близорукости и дальнозоркости. Принимать 2-3 месяца подряд
Купить Ультраклиа с гарантией подлинности
Хрусталин. Экстракт алоэ по Филатову<img alt="">

В последние два года особой популярностью у посетителей центра «Рецепты здоровья» пользуются Хрусталин и Экстракт алоэ по Филатову. Они не являются лекарственными средствами и мы не можем гарантировать излечения катаракты, глаукомы в обычном понимании. Цель применения Хрусталина и Экстракта алоэ по Филатову — улучшить обменные процессы в глазном яблоке, защитить ткани от повреждения за счет насыщения необходимыми питательными веществами. Тем не менее, все больше положительных отзывов и повторных обращений. Конечно же эти отзывы от людей, принимающих курс, а не одну упаковку. Мы всегда рекомендуем дополнять Хрусталин или Экстракт алоэ по Филатову приемом внутрь натуральных питающих средств, которые назначают и окулисты при катаракте, глаукоме — Ультраклиа, Глазорол.
Как действует хрусталин

Состав Хрусталина: никотинамид, аденозин, сукцинат натрия, цитохром С и хлорид бензалкония.
Цитохром С, входящий в состав капель Хрусталин, нейтрализует свободные радикалы, которые являются причиной помутнения хрусталика при катаракте. Аденозин в организме снимает воспаление, защищает клетки ои повреждления, улучшает кровообращение. Натрия сукцинат активирует обменные процессы в хрусталике, улучшает клеточное дыхание, корректирует процессы образования энергии в эпителии хрусталика и его волокнах. Никотинамид витамин РР- принимает участие в передаче энергии во всех обменных процессах в организме.
Курс использования — 2-3 месяца подряд.
Купить Хрусталин с гарантией подлинности

Как действует Экстракт алоэ по Филатову

Состав экстракта алоэ по Филатову: коллоидное серебро, Экстракт Алоэ по Филатову, высокогорный пчелиный мёд, асфоделин, ацеманнан, алоэзин — А.
Идея использования биостимулирующего действия экстракта алоэ принадлежит известному российскому офтальмологу В.Н. Филатову. В результате использования его рецепта получается сложный биологически-активный комплекс активизирующий обменные процессы в глазном яблоке. Он состоит из оксиметилантрахинона — алоэ-эмодина (около 2%) и других антрапроизводных — алоина, наталоина, гомоната-лоина. оксикислот жирного ряда, ароматических кислот, витаминов, ферментов. Особенно положительные отзывы по применению экстракта алоэ по Филатову у пожилых людей, когда глаукома или катаракта сопровождается склонностью к воспалительным изменениям в глазе и диабетом.
Курс использования — 2-3 месяца подряд.
Купить Экстракт алоэ по Филатову с гарантией подлинности

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

40 фактов о глазах, которых вы не знали

Мы привыкли нещадно нагружать глаза, сидя перед мониторами. И мало кто думает, что на самом деле это уникальный орган, о котором даже науке известно еще далеко не все.

Существует даже лазерная процедура, которая позволяет превратить карие глаза в голубые навсегда.

Зрачки глаз расширяются на 45% , когда мы смотрим на того, кого любим.

Роговица глаз человека так похожа на роговицу акулы, что последнюю используют в качестве заменителя при операциях на глазах.

Вы не можете чихнуть с открытыми глазами.

Наши глаза могут различить около 500 оттенков серого.

Каждый глаз содержит 107 миллионов клеток, и все они чувствительны к свету.

Каждый 12-й представитель мужского пола — дальтоник.

Глаз человека способен воспринимать только три участка спектра: красный, синий и зеленый. Остальные цвета являются сочетанием этих цветов.

Диаметр наших глаз составляет около 2,5 см, и они весят около 8 грамм.

Из всех мышц нашего тела, мышцы, контролирующие глаза — самые активные.

Ваши глаза всегда останутся такого же размера, что и при рождении, а уши и нос не перестают расти.

Только 1/6 часть глазного яблока видна.

В среднем за всю жизнь мы видим около 24 миллионов разных изображений.

Ваши отпечатки пальцев имеют 40 уникальных характеристик, в то время как радужная оболочка глаза — 256. Именно по этой причине сканирование сетчатки используется в целях безопасности.

Люди говорят «не успеешь глазом моргнуть», так как это самая быстрая мышца в теле. Моргание длится около 100 — 150 миллисекунд, и вы можете моргнуть 5 раз в секунду.

Глаза передают в мозг огромное количество информации каждый час. Пропускная способность этого канала сопоставима с каналами интернет-провайдеров крупного города.

Наши глаза фокусируются примерно на 50 вещах в секунду.
Изображения, которые отправляются в наш мозг, на самом деле перевернуты.
Глаза загружают мозг работой больше всех остальных частей тела.

Каждая ресница живет около 5 месяцев.

Майя считали косоглазие привлекательным и пытались сделать так, чтобы их дети были косоглазыми.

Около 10 000 лет назад у всех людей были карие глаза, пока у человека, жившего в области Черного моря, не появилась генетическая мутация, которая привела к появлению голубых глаз.
Если на фотографии со вспышкой у вас только один глаз красный, есть вероятность, что у вас опухоль глаз (в случае если оба глаза смотрят в одном направлении в камеру). К счастью, уровень излечения составляет 95%.

Шизофрению можно определить с точностью до 98,3% с помощью обычного теста на движение глаз.

Люди и собаки — единственные, кто ищет зрительные подсказки в глазах других, а собаки делают это только общаясь с людьми.

Примерно у 2% женщин есть редкая генетическая мутация, благодаря которой у них наблюдается дополнительная колбочка сетчатки. Это позволяет им видеть 100 миллионов цветов.

Джонни Депп слеп на левый глаз и близорук на правый.

Зафиксирован случай сиамских близнецов из Канады, у которых общий таламус. Благодаря этому они могли слышать мысли друг друга и видеть глазами друг друга.

Глаз человека может делать плавные (не прерывистые) движения, только если следит за движущимся объектом.

История циклопов появилась благодаря народам средиземноморских островов, которые обнаружили останки вымерших карликовых слонов. Череп слонов был в два раза больше черепа человека, а центральная носовая полость часто ошибочно принималась за глазницу.

Космонавты не могут плакать в космосе из-за гравитации. Слезы собираются в маленькие шарики и начинают пощипывать глаза

Пираты использовали повязку на глаза, чтобы быстро адаптировать зрение к среде над палубой и под ней. Таким образом, один глаз у них привыкал и к яркому свету, а другой — к тусклому.

Существуют слишком «сложные» для человеческого глаза цвета, их называют «невозможные цвета».

Мы видим определенные цвета, так как это единственный спектр света, который проходит сквозь воду — область, где появились наши глаза. Не существовало никаких эволюционных причин на земле, чтобы видеть более широкий спектр.

Глаза начали развиваться около 550 миллионов лет назад. Самым простым глазом были частицы белков фоторецепторов у одноклеточных животных.

Иногда люди, страдающие афакией — отсутствием хрусталика, сообщают о том, что видят ультрафиолетовый спектр света.
У пчел в глазах есть волоски. Они помогают определять направление ветра и скорость полета.

Астронавты миссии Аполлона рассказывали о том, что видели вспышки и полосы света, когда закрывали глаза. Позже выяснилось, что это было вызвано космической радиацией, облучавшей их сетчатку за пределами магнитосферы Земли.

Мы «видим» мозгом, а не глазами. Размытость и некачественное изображение — это болезнь глаз, как датчика принимающего изображение с искажением. Потом свои искажения и «мертвые зоны» наложит мозг.

Около 65-85% белых кошек с голубыми глазами — глухие.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как улучшить зрение через техники расслабления?

Близорукость становится настоящим бичом офисных работников, и большинство людей предпочитают очки, контактные линзы или операцию. Однако есть и другие способы восстановить зрение, и если у вас появилась цель видеть мир четко без всяких «костылей для глаз», можно попробовать методику Бейтса.
Этот метод, основанный на полном расслаблении глаз, не признан официальной наукой, однако множество последователей, школы и курсы, основанные на техниках Бейтса, а также реальные случаи быстрого улучшения зрения, дают методу право на существование, а плохо видящим людям — шанс забыть об очках и контактных линзах.
В 1920 году известный американский офтальмолог Уильям Горацио Бейтс разработал собственную теорию насчет причин ухудшения зрения. По его мнению, главная причина плохого зрения заключается в психическом напряжении, когда человек сам напрягает глаза в попытке рассмотреть что-либо.

Бейтс утверждал, что нормальный глаз никогда не напрягается, чтобы увидеть определенную точку в пространстве, и если он не может рассмотреть её, просто перемещается на другую.

Как и другие органы чувств, глаз должен работать без усилий.

Если человеку надо рассмотреть что-то вблизи или вдали, мышцы глаза самопроизвольно сжимаются, меняя форму глазного яблока. При этом усилия, которые прикладывают мышцы глаза, не представляют для них нагрузки, в отличие от тех моментов, когда человек напрягается, чтобы увидеть что-либо. В таком случае глаза начинают уставать, и зрение портится.

Нет напряжения — нет проблем

Исходя из теории Бейтса, естественный способ устранения проблем со зрением — расслабление глаз. Нужно отучить себя напрягать глаза и позволить внешним мышцам работать на автомате. Бейтсом и его последователями было разработано несколько методик и упражнений, которые помогают справиться с прогрессирующей аномалией рефракции глаз (близорукость, дальнозоркость) и улучшить зрение.

Физическое расслабление

Физическое и психическое напряжение тесно связаны между собой, так что невозможно расслабиться психически, не обращая внимание на тело, и наоборот. Глава Чикагской школы психосоматики Ф. Александер, утверждал, что большинство заболеваний обусловлены напряжением. Этот врач применял один интересный способ расслабления: проговаривание своих желаний.
Человек садится на стул или ложится, как ему удобно, и начинает повторять: «Я хочу, чтобы мышцы шеи полностью расслабилась» и другие фразы, направленные на полное расслабление.
Помимо этого способа есть много техник расслабления, например, представлять теплую энергию, медленно заполняющую тело с ног до головы, и тому подобные медитативные практики.
Научиться расслаблять свое тело очень важно, но когда дело касается глаз, все не так просто. Бейтс считал, что мышцы глаз могут расслабиться только в полной темноте, поэтому придумал специальную методику — пальминг.

Техника пальминга

Суть метода заключается в том, что человек складывает ладони чашей, после чего они накладываются на глаза, перекрывая доступ свету.

Главное, чтобы человек в это время чувствовал себя комфортно — ладони не давили на глаза, локти и плечи не уставали, шея не напрягалась.

Это упражнение Бейтс позаимствовал из трактатов по Йоге, из разделов, посвященных медитации и расслаблению.
Регулярное выполнение этого упражнения помогает расслабить глаза, снять напряжение с мышц, устранить неприятные ощущения после рабочего дня за компьютером, и приучить глаза к естественному способу работы.
Однако пальминг включает в себя не только физическую сторону, но и психические способы, например, воспоминание.

Воспоминания, как способ расслабления

То, о чем вы думаете в процессе расслабления, имеет огромное значение, поскольку психика и физическое тело неразрывно связаны между собой.
В идеале, в процессе пальминга человек должен видеть под веками бархатный, глубокий черный цвет, однако этого с трудом добиваются люди с нарушенной рефракцией. Они видят разноцветные кружочки, полоски и облачка — последствия напряжения.
Одним из способов увидеть глубокий черный цвет, а значит, полностью расслабить глаза и снять психическое напряжение, является воспоминание. Во время упражнений вы можете вспомнить что-либо, имеющее насыщенный черный цвет, например, уголь или отрез черного бархата.
Концентрируясь на вспоминании черного фона, вы, можно сказать, медитируете, а значит — расслабляете не только тело, но и психику.
Бейтс утверждал, что между деятельностью мозга и напряжением глаз существует прямая связь.

Если психика расслаблена, ничто не может утомить глаза.

Например, если человек читает интересную, захватывающую книгу, его глаза устают гораздо меньше, чем если он штудирует что-то скучное или трудное для понимания. Таким образом, расслабившись психически, вы дадите отдых глазам, в какой бы обстановке вы не находились — на природе или за экраном своего компьютера.

Как не напрягаться во время чтения?

Одной из причин, по которой у людей портится зрение — это искусственное напряжение глаз при чтении. Глаз движется по строчкам в горизонтальном направлении достаточно быстро, постоянно повторяя путь слева направо, а в вертикальном направлении он перемещается гораздо реже и с небольшой амплитудой. В результате мышцы устают от однообразной работы, и глаза утомляются.
Однако есть несколько способов не напрягаться во время чтения и сохранить хорошее зрение:
Периодически отрывать взгляд от книги или экрана компьютера, и смотреть на объект вдали около 1-2 секунд.
Плавно двигать книгу или голову, чтобы расстояние между страницей и глазами периодически менялось.
Менять угол, под которым держится страница. Вместо того, чтобы поворачиваться из стороны в сторону, глаза будут двигаться по диагонали.
Смотреть не на буквы, а на белые полоски, разделяющие строки. Если при чтении вы смотрите на белые строки, вы так же прекрасно видите буквы, но при этом глаза не напрягаются и не устают.

Простое упражнение на каждый день

Есть еще одно упражнение, которое можно выполнять много раз в течение дня, и при этом не выделять для него отдельного времени.
Если вы едете в транспорте, как пассажир, следите за движущимися объектами по обоим сторонам дороги. Это упражнение помогает не только расслабить глаза, которые на фокусируются на отдельном объекте, а как бы охватывают все пространство, но и остановить мысли.

Главное — не терять из виду обе стороны дороги, не переключать внимание с одного на другое, а именно «видеть всё».

Можно повторять это упражнение и во время прогулок, особенно если вы идете сквозь толпу, а люди, идущие вам навстречу, представляют сплошной поток.

В книге Бейтса «Улучшение зрения без очков» можно найти еще много советов и упражнений, которые стоит попробовать хотя бы из интереса. В конце концов, методики, основанные на расслаблении и даже, в какой то степени, медитативных практиках, будут полезны не только для зрения, но и для психического комфорта.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как сохранить зрение, работая за компьютером?


Компьютеры многое внесли в нашу жизнь – облегчили труд, разнообразили досуг, расширили круг общения, открыли новые перспективы. Но долгие часы, проведенные за монитором, не проходят даром для организма в целом и глаз в частности. Природа не предусмотрела долгую фокусировку взгляда на одной точке, это приводит к ухудшению глазного кровоснабжения, а значит, и питания кислородом, полезными веществами. Кроме того, когда глаза долгое время находятся на одном расстоянии от монитора, глазные мышцы от этого ослабевают и атрофируются. Это приводит к падению зрения.
Только не нужно думать, что это неизбежно. Есть ряд правил, следуя которым можно предотвратить или не допустить само начало этого процесса.
Рассмотрим их детальнее:
1- Правильная организация рабочего места

Не все задумываются о том, насколько важно правильно расположиться за компьютером. А ведь из-за неудобной позы страдает спина, шея и глаза, потому что, принимая более удобное положение, человек неосознанно старается приблизить глаза к экрану. Вот как можно избежать такой ситуации:

• Расположите монитор немного дальше, чем располагаете книгу при чтении, и так, чтобы его верхняя граница была на уровне глаз или несколько ниже.
• Что касается освещения, то здесь действует следующее правило: чем светлее в комнате, тем ярче должен быть экран. Слишком резкий контраст яркости между помещением и монитором переутомляет мышцы глаз. Определить оптимальную яркость просто, для этого достаточно открыть любое белое изображение, например, чистый документ текстового редактора и сделать его оценку. Слепящий свет говорит о том, что яркость необходимо уменьшить, при сером цвете нужно соответствующий показатель увеличить.
• Не последнюю роль играет частота обновления монитора, под которой понимают частотность смены изображений и чем она выше, тем незаметнее для человеческого глаза сменяется картинка. Рекомендуемая цифра – 75 Гц.
• Следите за тем, чтобы в мониторе не отражались какие-либо источники света, которые могут создавать блики на поверхности экрана.
• Высокое качество изображения положительно влияет на глаза. Современные экраны обладают достаточно хорошей резкостью и отличаются отсутствием мерцания. Только любой монитор очень быстро накапливает пыль, это ухудшает четкость. Достаточно раз в несколько дней протирать его салфеткой, чтобы ликвидировать эту проблему.
• Важную роль играет общее положение тела при работе за компьютером. Неудобная поза вынуждает сильнее наклоняться к экрану и, следовательно, увеличивает нагрузку на глаза.
• Если при работе вам необходимо сверяться с каким-либо документом, расположите их рядом с экраном на подставке, это поможет дольше не уставать глазам и шее.

Помещение, в котором ведется работа за компьютером, должно ежедневно проветриваться и подвергаться влажной уборке.
2 Время работы

Очень важно не превышать оптимальное время работы за компьютером. Для взрослых оно составляет 6 часов, для пожилых людей и детей – меньше. Не стоит проводить у монитора больше 2 часов кряду. Устраивайте хотя бы десять минут перерыва.
3 — Перерыв

Каждые 45 минут необходимо давать глазам отдохнуть. Это в идеале, на практике 90% пользователей компьютера смотрят на часы только, чтобы узнать, когда уже будет обед или конец рабочего дня. Подчас отвлечься от экрана очень сложно, выходом могут быть специальные программы, которые через определенное время напоминают о необходимости немного передохнуть.
4 — Зарядка

А полученный перерыв лучше всего использовать на гимнастику для глаз. Специалисты рекомендуют закрыть глаза и накрыть их ладонями, чтобы не проникал свет. Расслабьтесь, не двигайте глазами, представьте картинку, которая вызывает у вас приятные эмоции. Мышцы лица и век должны быть расслаблены. Через 2 – 3 минут вы ощутите, что глаза отдохнули.
После этого нужно подойти к окну и потренировать мышцы, которые отвечают за фокусировку. Для этого нужно наклеить на стекло маленькую метку, отодвинуться от нее на 30 см. Сосредоточьтесь на ней взглядом, затем переведите его на любой далекий объект за окном. Это может быть дерево, машина или дом. Задержитесь на нем глазами на 2 – 3 сек. и повторите упражнение около 30 раз, но если почувствуете, что слишком перенапряглись, просто несколько минут смотрите на удаленные предметы.
Можно сделать такие упражнения, каждое по 10 сек:

• Сядьте прямо и перемещайте глазные яблоки вверх-вниз.
• Зажмуривайте и раскрывайте глаза попеременно.
• Повращайте глазными яблоками вправо-влево.
• Подведите палец к кончику носа и сведите на нем глаза.

После этого поморгайте минуту глазами.
5 — Капли для глаз

После долгой работы за компьютером может появляться сухость, ощущение рези, «песка» в глазах. Эти симптомы говорят о недостаточной выработке слезной жидкости из-за редкого моргания. В такой ситуации нужно стараться моргать чаще. Если это не удается, в оптике или аптеке можно купить специальные капли. В любом случает, поход к офтальмологу не будет лишним.
6 — Витамины

Человеческий организм не может обходиться без витаминов, глаза в этом плане не исключение. Включите в свой рацион как можно больше фруктов и овощей, можно употреблять поливитаминные комплексы. Поддержать зрение на хорошем уровне поможет регулярное употребление витамина А (ретинола), который содержится в моркови, и витамина С (лимон, киви и капуста). Полезной привычкой будет употребление специальных чаев для хорошего зрения. Их можно пить как обычный чай или изредка, в качестве профилактики.
7 — Компьютерные очки

Хорошее средство предотвратить расстройства зрения – использовать специальные очки для работы за компьютером. Они способны поглощать вредное излучение. Только покупать такое приспособление нужно в специализированных магазинах, иначе рискуете приобрести подделку, которая никакой пользы глазам не принесет.
Выполнить эти советы не составит труда. Наградой вам станет не только хорошее зрение, но и улучшение общего самочувствия.

Видео — Как сохранить зрение
http://www.youtube.com/watch?v=VFDqG3UII88

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Пятый блок программы по улучшению зрения.

В заключительном блоке программы по улучшению зрения по методу У. Бейтса, мне хотелось бы привести уже сами упражнения на развитие двигательных способностей мышц глаз, массаж самих глазных яблок, упражнений для шеи головы, плеч, туловища и даже для нижних конечностей, так как в организме всё взаимосвязано.

Рекомендации по упражнениям при разных нарушениях и болезнях глаз в этой теме рассматривать не будем, так как это отдельные темы, к которым, возможно, я возвращусь позже, после досконального их изучения. Но надо помнить, что все рекомендации 5 блоков в полной мере относятся ко всем нарушениям зрения.
ДРУГИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Последователями Бэйтса были разработаны и некоторые дополнительные рекомендации, прямое отнесение которых к принципам, заложенным основателем в свою систему, было бы не совсем корректным.
Тем не менее, их применение способствует эффективности метода Бэйтса и
положительно сказываются на зрении. К этим рекомендациям следует отнести:
упражнения на усиление кровообращения в области глаз;
упражнения на развитие аккомодативной способности глаз;
упражнения на укрепление наружных мышц глаз;
упражнения на расслабление и укрепление частей тела,
косвенным образом воздействующим на зрение.
УПРАЖНЕНИЯ НА УСИЛЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ

К числу этих упражнений следует отнести упражнения, использующие
попеременное ополаскивание глаз теплой и холодной водой.
УПРАЖНЕНИЕ N 56

Дважды в день оплескивайте оба глаза по двадцать раз. Глаза при этом должны быть закрыты. После утреннего подъема рекомендуется
ополаскивать их сначала ощутимо нагретой (ПРИМ.:в оригинале в дословном
переводе было "довольно горячей") водой, а вслед за этим холодной.
Второй раз ополаскивание делается вечером, но уже в обратной
последовательности - сначала холодной, а потом - горячей водой.
Это упражнение стимулирует кровообращение как в самих глазах, так и
вокруг них, а также помогает снять застойные явления в этой области.

Патриция Брэгг приводит такую технику укрепления глаз с помощью воды.
УПРАЖНЕНИЕ N 57

Возьмите два больших мягких куска ткани, лучше стиранной. Погрузите
один кусок ткани в такую горячую воду, какую только вы способны выдержать.
Отожмите ее и приложите к глазам, хорошенько прижав, на 2 минуты.
Вслед за этим без промедления приложите к глазам другой кусок ткани,
который был замочен в ледяной воде (прохладная вода здесь недостаточна),
на 1 минуту. Проделайте это три раза, затем просушите глаза.

БАНДАЖИ ДЛЯ ГЛАЗ Более простой характер носят бандажи на глаза, рекомендуемые
Р.С.Агарвалом. 1. БАНДАЖ С ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕДЯНОЙ ВОДЫ. Окуните два куска
мягкой хлопчатобумажной ткани в холодную воду, образовавшуюся
при таянии кусочков льда, наложите их на глаза и забинтуйте
не очень сильно приблизительно на 15 минут. Этот бандаж является
прекрасным успокаивающим средством для слабых глаз, особенно
после паровой бани. 2. КАРТОФЕЛЬНЫЙ БАНДАЖ. Возьмите протертый на терке картофель
и положите его на кусок хлопчатобумажной ткани. Сверху картофель
прикройте куском сукна с редкой структурой плетения или марлей.
Затем положите эти картофельные "бутерброды" на глаза и прибинтуйте
их приблизительно на минут 15 или несколько больше.
Этот бандаж хорошо успокаивает при чувстве жжения в глазах. 3. БАНДАЖ ИЗ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ Возьмите пшеничную муку и,
добавив к ней немного воды, раскатайте получившееся тесто в
толстую лепешку.Положите такие лепешки на кусочки хлопчатобумажной
ткани, а сверху прикройте куском сукна с прореженной
структурой плетения или марлей. Забинтуйте глаза приблизительно на
полчаса. Этот бандаж очень полезен при незначительных воспалительных
состояниях глаз и способствует снятию напряжения в них. 4. БАНДАЖ С ПРИМЕНЕНИЕМ ИМБИРЯ. Приготовьте, как описано выше,
кусочки тканей с лепешками из пшеничной муки. Сверху на них положите
тонкий слой вазелина, а вазелин посыпьте небольшим количеством сухого
порошка из имбиря. Положите эти "бутерброды" на глаза и прибинтуйте их на
время от получаса до часа.
Этот бандаж полезен при хронических заболеваниях глаза. 5. БАНДАЖ С ПРИМЕНЕНИЕМ СМЕТАНЫ. Делается аналогично бандажу из
пшеничной муки и используется для смягчения тканей глаза и для снятия
напряжения.Особенно полезен при чувствесухости в глазах и при выпадении
ресниц.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ АККОМОДАТИВНОЙ СПОСОБНОСТИ ГЛАЗ

Это примерно, как и фузионные упражнения из 4-го блока, но немного не так.
Они уже из упражнений вблизи-вдали. Как видите они присутствуют у всех авторов, это я к тому – надо ли их делать?
УПРАЖНЕНИЯ «ВБЛИЗИ – ВДАЛИ»

В. Жданов: Таких упражнений придуманы сотни. Вы сами их ещё придумаете. Но самое первое упражнение — это метка на стекле.

Метка на стекле


Как делается это упражнение? Вы подходите к любому стеклу и приклеиваете, прислюнявливаете, кусочек бумажки. Без очков. И делаете упражнение: моргнули— на бумажку, моргнули — вдаль, на бумажку — вдаль, на бумажку — вдаль.

Бабочка прилетает к вам на брови


Под потолком сидит красивая бабочка, представьте, эта бабочка вдоль потолка, летит, летит. и садится вам на брови. Посмотрели себе на брови, поморгали, долго на брови смотреть нельзя. А теперь давайте её с бровей отправим назад к потолку и дальше. И бабочка улетела.

Бабочка прилетает к вам на кончик носа


А здесь надо представить, что бабочка сидит на уровне вашей головы, где-то вот там, на доске. Сидит красивая бабочка. И вот представьте — она над головами летит, летит… И садится к вам на кончик носа. Посмотрели, поморгали.

Долго нельзя смотреть на кончик носа. А теперь с кончика носа её опять над головами направьте сюда, на этот участок доски. И бабочка улетела.

На верхнюю губу, (бабочка прилетает) А здесь надо представить, что бабочка сидит на земле. Далеко на земле. И вот она вдоль земли летит, летит, летит… И садится к вам на губу, губу верхнюю - смотрите. Посмотрели, поморгали.

Долго нельзя смотреть нельзя на верхнюю губу!

А теперь с верхней губы отправили её вниз и вдоль пола. И бабочка улетела.

Других авторов.


УПРАЖНЕНИЕ N 62


Поставьте перед лицом кончик указательного пальца на расстоянии
приблизительно 15 сантиметров от своего носа и посмотрите на него.
Затем переведите взгляд вдаль, за кончик пальца, на любой объект вдали,
но не ближе 6 метров от вас.
Упражнение надо делать медленно, обращая внимание на то, чтобы вы
действительно успевали сфокусироваться, как на ближнем объекте (пальце),
так и на дальнем. Торопливый перевод взгляда с пальца на объект и обратно,
когда ни то, ни другое вы не успеваете увидеть четким, будет ошибочным
исполнением.
Ч.Л.Томсон рекомендует делать аналогичное упражнение в двух вариантах:
медленном и быстром, когда человек быстро переносит свой взгляд с ближнего
объекта на дальний и обратно.
С медленным вариантом вы уже ознакомились. Значит, это упражнение
заключается в быстром исполнении предыдущего упражнения.
Число повторений – от 6 и больше.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ПОДВИЖНОСТИ МЫШЦ ГЛАЗ


А теперь перейдем, в основном, к программам В.Г. Жданова, так как он как раз и уделяет упражнениям на подвижность глаз наибольшие внимания (вот в чем их недостаточность – в малом количестве психических упражнений).

Так как выполнение простых упражнений этой серии (вверх-вниз,
вправо-влево) уже в большинстве случаев Вам понятны и некоторые даже
известны (выполняемые в одной плоскости), я буду просто перечислять их
выполнение сокращенно, обязательно в конце блока давая ссылки на все
лекции В. Жданова, как текстового варианта, так и видео его лекций.
Сами по себе лекции очень длинны на видео и в текстовом варианте, ввиду
большегоуделения внимания. по времени, другим вредным привычкам
(алкоголизм, курение и ожирение), что не делает их «удобными» только для
улучшения зрения.
Я посоветую, просматривая видео, кому неинтересно, пропускать ненужное,
руководствуясь СОДЕРЖАНИЕМ всех лекций и видео, которое я постараюсь
также Вам скопировать в этом блоке.
Отметим также, что Бэйтс относился к подобным упражнениям скептически,
полагая, что они являются нагрузкой на мышцы глаз, а нагрузка - это уже
напряжение. Это утверждение Бэйтса нуждается в комментариях, поскольку
среди его последователей нет единого мнения о ценности подобных упражнений.
Одни их рекомендуют, другие - отрицают. Этим объясняется некоторая
противоречивость рекомендаций данного раздела тому, что вы прочитали
ранее и тому, что вы прочитаете позже.
ПОТОМУ этот блок у меня и последним дан.
Особенно противоречат эти упражнения рекомендации поворачивать глаза и
голову в сторону объекта вашего интереса одновременно.
Чем качественнее отдых, чем глубже достигаемое во время отдыха расслабление,
тем выше могут быть нагрузки и тем чаще они могут прикладываться.
Соответственно, если мышца не успела отдохнуть и к ней вновь приложили
нагрузку, начнется постепенное ее истощение и ослабление

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

При этом очевидно, что лучше недогрузить мышцу, давая ей интенсивный отдых
и малый объем нагрузок, чем перегрузить мышцу, сильно нагружая ее и
ограничивая период отдыха.
В таком случае целесообразным было бы после таких упражнений, которые
ведут к определенной нагрузке глазных мышц, проводить курс расслабляющих
упражнений - соляризацию, пальминг, большие повороты и других, не забывая
про дыхание и моргание при исполнении этих упражнения.
Начинать любые упражнения на тренировку подвижности мышц глаз надо после
упражнений на их расслабление, а именно:
Соляризации (с поворотами или покачиваниями)
Пальминга (с мысленным воспоминанием и представлением)
Центральной фиксации
И после исполнения любых дальнейших видов двигательных упражнений -
опять пальмингом.
Некоторые авторы рекомендуют чередовать начало цикла упражнений то с
соляризации, то с центральной фиксации (надо разнообразить все упражнения
в разные дни и время суток, надо играть «с глазами» и «глазами»).
УПРАЖНЕНИЕ N 68


Делаются такие же повороты глаз из стороны в стороны (вправо-влево),
но Томсон приводит при этом ряд принципиальных замечаний.
Во-первых, повороты глазами надо делать довольно медленно и неторопливо.
Во-вторых, их надо делать до удобных вам пределов в каждом направлении и
лишь после нескольких повторений можно попытаться двинуть глаза чуть-чуть
дальше (образно выражаясь, за пределы комфортности).
Помните:число повторений упражнений никогда не должно быть постоянным
- оно меняется в зависимости от обстоятельств - человек может быть утомлен,
он может быть болен и т.д. В таких случаях число повторений надо сокращать.
Упражнение надо немедленно прекращать, если оно вызывает раздражение или
вызывает какие-либо болевые ощущения. Помните также о принципе
постепенного возрастания нагрузок.
А вот другое упражнение, типа «наоборот».


УПРАЖНЕНИЕ N 73


Станьте перед зеркалом и посмотрите на отражение своих глаз.
Теперь, сохраняя свое внимание на них и зафиксировав их своим взглядом,
делайте разнообразные движения головой: повороты из стороны в сторону,
вверх-вниз, вращения и т.д. Таким образом, ваши глаза будут делать
"пассивные" движения.
Дополним упражнение Томсона таким замечанием: голова должна двигаться
очень плавно, легко и медленно. Не превращайте это упражнение в физическое,
если вы хотите добиться расслабления в области шеи.


Внизу примерная последовательность выполнения цикла упражнений
(Схема относится к упражнениям на подвожность мышц глаз).






Перед началом рекомендую посмотреть 1-е видео Жданова с 53 минуты - упражнения.

http://www.youtube.com/watch?v=QlF_8ybfCQo




Соляризацию глаз с «большими поворотами»: 50-70 повторов)

Сделали пальминг. Представление чёрного и Приятное воспоминание (до исчезновения зайчиков)

Выход из пальминга. Сели все прямо локти убрать со стола, глазки слегка зажмурили, ослабили ладошки сняли с лица. Помотали с закрытыми глазами головой- да, да нет, нет. Промокнули глаза, открываем часто, быстро моргая.
СИДЯ с открытыми глазами по2/3 повтора упражнения для мышц глаз.
ПЛАВНО (моргая после каждого упражнения несколько раз).

Упражнения пронумерованы не точно, как у Жданова, а как на схеме вверху (от простого к сложному):
№1. Вверх. Вниз.

№2. Вправо. Влево.

№3. Диагональ. Обратная диагональ.

№4. Прямоугольник. Обратный прямоугольник.

№7. Циферблат, по кругу, плавно. Против часовой, по кругу, плавно.

№8 «Змейка». ОДИН РАЗ!!
Сделали пальминг. Представление чорного и Приятное воспоминание.

Выход из пальминга. Сели все прямо, сняли ладошки, нарисовали носом Человечка: точка, точка, запятая, вышла рожица кривая. Пошевелите головой, чтобы восстановить кровоснабжение. Ручки, ножки, огуречик, вот и вышел человечек. Промокнули глаза, открываем часто, быстро моргая

Далее я буду только частично объяснять выполнение упражнений. Кто действительно нуждается в улучшении зрения, я думаю, посмотрит это у самого В. Жданова в видео занятий по ссылкам в конце этих упражнений. Напоминаю, не по номеру, а по сложности.


№5 «Восьмерка на боку» или «Бантик"

№6. «Песочные часы» «Восьмерка вертикально»

№11 Закручиваем спираль

№9. Горизонтальная пружина Сматываем Горизонтальную пружину

№10. Вертикальная пружинаСматываем Вертикальную пружину

№11. «Спираль», раскручиваем от носа.


№12. «Глобус». При этом можно шевелить и «ушами» и головой раскручиваем. Раз виточек намотали, два виточек намотали, три, четыре, пять и шесть. В обратную сторону раскрутили «Глобус». Раз виточек, два, три, четыре, пять и шесть.


Сделали пальминг. Представление чёрного и Приятное воспоминание (до исчезновения зайчиков)

Выход из пальминга. Сели все прямо локти убрать со стола, глазки слегка зажмурили, ослабили ладошки сняли с лица. Помотали с закрытыми глазами головой- да, да нет, нет. Промокнули глаза, открываем часто, быстро моргая.


Это один из множества разработанных циклов комбинаций только части упражнений. В дальнейшем их надо самим дополнять другими, по мере освоения, доводя общее время занятий одного цикла (2-3 раза в день) до 30-40 минут.


Учтите, время выполнения ЦИКЛА не учитывают пальминг, время которого НЕОГРАНИЧЕНО.


Упражнения №13-16 на схеме пока не рассматриваем (они из серии «эфирные глазки»у Жданова).


УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ ЧАСТЕЙ ТЕЛА, КОСВЕННЫМ ОБРАЗОМ ВОЗДЕЙСТВУЮЩИХ НА ЗРЕНИЕ


Значительное внимание в книгах практически всех последователей Бэйтса
обращено на необходимость поддержания в здоровом состоянии ряда органов
и систем человека, косвенным образом влияющих на его зрение. Особый акцент
делается на четырех моментах:
расслаблении шеи;
укреплении живота;
развитии реберной клетки;
формировании правильного общего положения тела.
Мы немного уделим внимания только двум из них.

Помните, "что...самая лучшая в мире кровь не сможет помочь глазам,
если свободному кровообращению по всем частям головы будет
препятствовать напряжение в мышцах шеи"

При исполнении описанных ниже упражнений у некоторых людей может
появиться головокружение. Это означает, что как раз-таки этим людям и
нужно делать их. Просто движения им нужно делать очень медленно и только
по одному - три раза каждое. Делайте упражнения сидя, если это вам более
удобно, и устраивайте себе перерывы в несколько секунд, если появилось
головокружение.
Упражнения на улучшение мозгового кровообращения.

Комплекс для профилактики шейного остеохондроза, делать очень резкие движения ни головой, ни руками, ни чем нельзя.

ПИСЬМО НОСОМ

Чтобы снять напряжение в шее, закройте глаза и, используя нос как
удлиненную ручку, пишите им что-нибудь в воздухе.
Что именно писать? Вспомните алфавит и напишите названия городов,
начинающиеся на буквы алфавита по порядку (на столько букв, на сколько
вы сможете вспомнить). Например, для А - Атланта, для Б - Бостон, для
К - Кливленд и т.д. В следующий раз, чтобы избежать скуки, поставьте себе
другую задачу. Пишите названия стран, цветов, драгоценных камней,
профессий, продуктов и так далее - на каждом уроке разное.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

УПРАЖНЕНИЕ N 75


Сохраняя положение лица смотрящим прямо и наклоняя голову набок,
прижмите голову к одному плечу. Потом прижмите ее к другому плечу.
Повторите несколько раз эти движения, придерживаясь рекомендаций,
приведенных в предыдущем упражнении. На первых порах это упражнение
лучше делать перед зеркалом, чтобы быть уверенным, что вы действительно
ПРИЖИМАЕТЕ ГОЛОВУ К ПЛЕЧУ, А НЕ, НАОБОРОТ, плечо - к голове, что
неправильно.
УПРАЖНЕНИЕ N 78


Опустите подбородок на грудь, а затем опишите им полный круг,
поворачивая голову сначала к правому плечу, потом к спине, к левому плечу
и, наконец, возвращаясь назад в исходное положение. Поменяйте направление.
Сохраняйте все время шею в расслабленном состоянии и не забывайте всякий
раз менять направление вращения, иначе у вас появится головокружение.
А ниже то же самое у В. Жданова

Наклоны головы вбок. Раз, и, два, и, три, и, четыре, и (и - голова прямо).Встряхнулись,поморгали. Движения головы вверх-вниз. Раз,и,два,и,три,и,четыре и (и - голова прямо). Встряхнулись, поморгали.
Повороты голову вправо-влево. Раз, два, три, четыре. Встряхнулись, поморгали.
Вращение головой! Глаза открыты.

Вращать очень медленно!

В обратную сторону вращение головой. Вращать очень медленно!

Движения плеч
Плечи вверх, на место.
Вниз и в исходное . Встряхнулись,
Плечи сводите вперед и спину выгибаете колесом.

Плечи назад разводим, Вращение плечами. Раз…и пять Поворот плечомвперед. - голова на 90*, Поворот плечомназад. И смотрим за себя. Голова - на 180*

Скрутка назад. Кулачки в замочек перед собой, скрутку назад. И смотрим
за себя. Голова - на 180* Наклоны в стороны.
Вращение тазом. Обратное вращение тазом.

Разучиваем и делаем массаж мышц лица.

• Тремя средними пальцами массируется лоб. Потом лоб поглаживается.
• Тремя пальцами массируются брови, особенно посреди бровей Посредине бровей проходит ямочка, зарубочка, через нее проходит зрительный нерв. поглаживается.
• Двумя пальцами массируются височки круговыми движениями, поглаживаются.
• тремя пальцами массируется верхняя скула под глазами, тоже поглаживается.
• указательными пальцами массируется пазуха у ноздрей, поглаживается, т.е. сбоку от ноздри, между носом и щекой.
• средними пальцами нос, переносица массируется, поглаживается — вверх-вниз, вверх вниз
• ухо. Перед ухом есть ямочка на конце щек, она массируется. Потом шишечка-котелок бугорок мужду щекой и наружным слуховым проходом, отверстие и вся ушная раковина. И за ушами мягонькое место тоже массируется.
• шея сзади, две мощные мышцы от спины к голове массируются.

Начинается сам массаж глаз.

Массаж мышц глаз— прекрасное упражнение для восстановления зрения, особенно при близорукости и астигматизме и для профилактики глаукомы и катаракты.

Закрываете глаза. Двумя пальцами [средним и указательным], нажимать на верхнее веко, нажимаете, чуть вдавливаете, и вибрируете вперед-назад - три раза.

Средними пальцами сбоку, снаружи. и с уголков глаз нажимаем снаружи на глазик и тихонько повибрируйте. Нажать, повибрировать.

двумя пальцами нижнее веко. Вдавливаем глазик снизу и повибрировали. Нажать, повибрировать,

И, изнутри, от переносицы. Подводим, подводим, подводим и там, где сходятся веки, по утрам что-то накапливается, сюда на глазик нажали, повибрировали.

А теперь четырьмя пальцами (большой снизу, три сверху) защипываем целиком глазик и помяли его, повибрировали, поулучшали кровообращение.

Необходимо при астигматизме найти астигматическую точку на каждом больном глазу. На каждом глазу эта точка расположена в разном месте (она даже может изменить своё местоположение).

По кругу нажимая тихонько пальчиком, вдруг, удивившись, увидете намного лучше (исчезнет двоение или станет чётче виден предмет или слово) – это и есть ваша астигматическая точка этого глаза.

Указательным пальцем правой руки на правом глазу астигматичную точечку нажать повибрировать. Указательным пальцем левой руки на левом глазу астигматичную точечку нажать, повибрировать.

«Эфирные глаза» (из объяснений Жданова)


Что такое «Эфирные глаза»? Вот у меня есть мои два глаза, я их мысленно беру руками, поворачиваю от себя, глаза в руках смотрят вперёд. И вот у меня сейчас две пары глаз. Одни мои, а вторые, воображаемые, «эфирные глаза».

И я сейчас этими воображаемыми глазами буду делать различные упражнения, а своими глазами следить за своими руками: вверх, вниз, вправо, влево, диагональ, по кругу крутить. И своими глазами слежу за своими руками.

Взяли свои глазки эфирные, поместили их на уровне своих глаз и начали: подняли эфирные глазки вверх, вниз, вверх, вниз. При этом настоящие глаза смотрят на воображаемые, которые якобы в руках. Под конец поместили воображаемые глаза на место настоящих. Поморгали, стряхнули напряжение с рук (каждый раз).

Эфирные глазки вправо их скосили, влево, вправо, влево. Головой не крутим, только глазами следим. Вправо, влево, на место. Поморгали, стряхнули напряжение.

Диагонали рисуем, представьте, что передо мной стекло (или доска), я беру мелом, рисую фигуры. И глазами смотрю как у меня эти фигуры рисуются. диагональ вправо вверх, потом влево вниз, вправо вверх, влево вниз, вправо вверх, влево вниз. На свои руки все смотрят. На место. Поморгали.

Обратная диагональ. Влево верх, вправо вниз, влево вверх, вправо вниз, влево верх, вправо вниз, на место. Поморгали. Стряхнули напряжение.

Прямоугольник рисуем эфирными глазами. На место. Поморгали, стряхнули напряжение. Надо стряхивать напряжение, иначе напряжение с рук на глаза может пойти. (Встряхнуть — это значит: руки опущены и вы встряхиваете их словно дотронулись до маслёнка (гриб), испачкались слизью и пытаетесь встряхиванием от нее избавиться.)

В обратную сторону прямоугольник рисуем.. Стряхните напряжение с рук.

Циферблат рисуем эфирными глазами. Поморгали, стряхнули напряжение.

В обратную сторону циферблат рисуем.. На место. Проморгались. Стряхнули напряжен

«Бантик». Взяли эфирные глазки, в сторону, и начали. Боковинка, диагональ, боковинка, диагональ. На место. Поморгали.

Раскручиваем эфирными глазами спираль. Взяли эфирные глазки и начали. Рисуем маленький круг раз, смотрим на свои руки, побольше круг рисуем два, третий круг еще больше рисуем три, и четвёртый круг на вытянутых руках рисуем четыре. Ушли эфирные глазки. На место их. Поморгали, поморгали.

Закручиваем спираль эфирными глазками. Взяли эфирные глазки вниз в сторону. На вытянутых руках большой круг раз, второй круг поменьше два, третий круг ещё меньше три, и четвёртый круг маленький четыре. На место эфирные глазки. Поморгали, поморгали.

Всякий раз ставим эфирные глаза на место Потому что есть опасность — вы их увели далеко, а потом надо будет резко в какую-то другую сторону посмотреть, у вас резкий рывок глазами, можете повредить мышцы.

Горизонтальная пружина - Спираль) мы наматываем пять витков эфирными глазами на воображаемую трубу. И свои глаза пытаемся на эту трубу намотать. Взяли все эфирные глазки, в сторону, и начали. Раз виток намотали на трубу, два, перед собой три, дальше четыре, и пять. Сматываем. И раз виток, два, перед собой три, четыре, и пять. На место. Поморгали.

Наматываем вертикальную пружину- Спираль) на стеклянную трубу наматываем эфирные глаза. Взяли эфирные глазки, на пол положили, вниз. Раз виточек, на уровне груди два, на уровне носа три, на уровне волос четыре, и выше головы пять.

Сматываем вертикальную пружину- Спираль. Раз виточек, на уровне волос два, на уровне носа три, на уровне груди четыре, и на пол положили пять. Поморгали. Стряхнули напряжение с рук.

А сейчас змея-синусоида или волна. Взяли эфирные глазки, в сторону и с хвоста. Вверх, вниз, вверх, вниз, на свои руки смотрим, вверх, вниз, вверх, и вниз. Голова. И назад. Вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, и хвост. На место. Поморгали.

Наматываем эфирные глаза на стеклянный глобус. на глобус по экватору намотать. Взяли эфирные глазки, начали. Раз виточек, два виточек, три, четыре, пять и шесть. На место. Поморгали. В обратную сторону. Раз, два, три, четыре, пять и шесть. На место. Поморгали, стряхнули напряжение.

НАМАТЫВАТЬ ТОЛЬКО ПО ЭКВАТОРУ!

Но есть одна особенность.

Близорукие наматывают эфирные глаза на большой глобус и выполняют все упражнения на вытянутых руках.

Дальнозоркие и у кого плоский глаз, наматывают эфирные глаза на маленький глобус возле самого носа. И делают все эти упражнения возле носа - прямоугольничек, циферблатик.

А сейчас упражнения самые трудные и, я считаю, опасные, но попробовать можно, только «эфирные глазки» и СВОИ с ними, разводите сначала на малые расстояния.

И сейчас. Правый глаз смотрит за правой рукой, а левый — за левой.

Взяли все эфирные глазки и начали. Правый эфирный глаз вверх, левый — вниз. Оп! И на место. А теперь левый вверх, правый вниз и на место. Раз, и два, и три, и четыре. И раз, и два, и три, и четыре. На место. Поморгали. Стряхнули напряжение. Далеко опускать-поднимать не надо: сантиметров на пятнадцать (я считаю сначала и ПЯТИ СМ. ХВАТИТ). Чтобы всё-таки глаза сумели развестись.

Взяли эфирные глазки, к носу свели раз, до уровня ушей развели два. Свели, развели. Правым глазом, на правую руку, левым — на левую. Свели, развели, свели, развели. На место, поморгали.

Чувствуете напряжение пошло на глаза? Очень мощное упражнение «Эфирные глаза».

Сейчас по диагонали растягиваем эфирные глаза. Взяли эфирные глазки и по диагонали место. Два и на место.: раз и на [От автора: Две руки вытянуты вперёд, кисти рук с зажатыми эфирными глазами соприкасаются. Раз - левую руку в верхний левый угол, правую — в нижний правый. На место, здесь — руки вернуть в исходное положение (когда кисти соприкасаются). Два - левую руку в нижний левый угол, правую — в верхний правый.] И раз, и два, и три, и четыре. На место. Поморгали.

А сейчас вращение эфирными глазами.

Это примерно, как на первой верхней схеме - рисунке №16. Только на схеме используют пальцы вместо «эфирных глазок» в «щепоти». Взяли все эфирные глазки, к носу их свели и рисуем круги медленно. Раз, два, три, круги рисуем, четыре, правым глазом смотрим на правую руку, левым — на левую, и пять, и шесть. [От автора: Свели к носу — значит руки впереди, перед носом (не вытягиваем вперёд). В руках держим эфирные глаза (пальцы от себя). Кисти рук на уровне носа, соприкасаются большими пальцами. Раз — правой рукой рисуем один круг (диаметром — примерно высота головы, по часовой стрелке), словно вокруг правого глаза большую круглую оправу очков, левой рукой — рисуем другой круг, против часовой стрелки, большая оправа вокруг левого глаза. Когда оба круга закончены, большие пальцы снова соприкосаются (или почти соприкасаются) друг с другом. И так несколько раз.] На место. Поморгали, стряхнули напряжение.

В обратную сторону круги рисуем. [От автора: То есть правой рукой рисуем круг против часовой стрелки, левой — по часовой стрелке.] Свели к носу. Раз, два, три, четыре, пять и шесть. На место, поморгали. Стряхнули напряжение.

Дальнейшее упражнение делают дальнозоркие и у кого плоские глаза. Не забывайте про предупреждение о малых движениях для дальнозорких.

Близорукие это упражнение не делают.

Называется это упражнение «Полировка глазами».

У дальнозорких очень слабые косые мышцы и вот этими полировочными движениями мы их тренируем. Итак, дальнозоркие взяли эфирные глазки, нарисовали прямоугольник. Раз, два, три, четыре. А теперь представьте, что у вас два тампона в руках, чтобы полировать, и медленно вот так вот полируем по нарисованному нами прямоугольнику (как бы протираем стекло). И смотрим за своими руками и глазами так же вращаем, полируем. На место, поморгали.

Как полировать? Круговыми движениями (похожими движениями обычно моют посуду или окна). В том же направлении, что и строился прямоугольник. Отполировали место в районе верхней стороны, потом то, что ближе к правой, потом нижней, потом левой.]

А теперь в обратную сторону прямоугольник нарисовали. Раз, два, три, четыре. И полируем в обратную сторону. Полируем, полируем, полируем, полируем, полируем. На место. Поморгали. Стряхнули напряжение.

А сейчас дальнозоркие сделали десять быстрых циферблатов по часовой стрелке. Десять быстрых кругов. Смотрим за «эфирными глпзками».

В обратную сторону циферблат. Раз, только дальнозоркие, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять и десять. На место. Поморгали, стряхнули напряжение.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Вот на этом можно бы и закончить наш последний блок программы по улучшению зрения по методу У. Бейтса.


Но есть ещё одна часть тела, также оказывающая большое значение на улучшение зрения, а тем более на профилактику этих нарушений.



ВЛИЯНИЕ ЖИВОТА - область тела, заключающая в себе многие
важные внутренние органы. Передняя часть живота представляет собой
мышечную стенку. Ее предназначение - поддержание органов пищеварения.
Если мышцы живота находятся в хорошем тонусе, то они удерживают
внутрение органы от провисания.
Если же мышцы живота слабы, то живот провисает и выдается наружу -
появляется, как говорят в народе, "авторитет". Кроме того, давление внутри
живота понижается. Оба этих состояния отрицательно сказываются на
всем организме, включая глаза. Ухудшается пищеварение, а значит и питание
глаз, качество крови снижается - в ней становится меньше питательных
веществ и больше токсинов и отходов жизнедеятельности.
Нередко в таких случаях появляются так называемые "пятнышки"
перед глазами, которые кажутся плавающими на склере глаза и
особенно заметны, если поднять и опустить глаза. Сразу станет
видно, как эти пятнышки, "ворсинки" и т.д. медленно опускаются
вниз.
При слабом брюшном прессе давление в животе, как мы уже говорили,
снижается. Результатом является чрезмерное, как правило, расширение
кровеносных сосудов в области живота. Это приводит к тому, что в животе
скапливается больше крови, нежели там должно быть. А поскольку объем
крови в теле ограничен, то это происходит за счет верхней части тела.
Таким образом, ухудшается снабжение кровью глаз и мозга и, как результат,
падает эффективность их работы.

ДИЕТА


Как часто человек забывает мудрое изречение: "Если отец болезни неизвестен,
то мать ее всегда - питание". Современная ортодоксальная медицина практически
не уделяет никакого внимания связи питания с состоянием зрения человека.
Мало кто может похвастаться тем, что лечащий врач порекомендовал ему с
целью сохранения и улучшения зрения тот или иной режим питания.
Рекомендации по правильному питанию были введены в свои системы
ренировки зрения многими из его последователей.
Линия, которой придерживаются в рассматриваемом вопрос еавторы
книг по восстановлению зрения естественными методами, незначительно
отличается от той, что принята в других широко известных системах
здорового образа жизни. Это, прежде всего, акцент на пищу растительного
происхождения с богатым содержанием витаминов и микроэлементов.
Их роль в обмене веществ и жизнедеятельности чрезвычайно велика.
Само слово "витамин" происходит от латинского "vita", что значит "жизнь".

Одна из известных на Западе пропагандисток здорового образа жизни
Патриция Брэгг (читателю знакомы работы в этой области ее отца, Поля
Брэгга) рекомендует максимилизировать в питании человека с нарушенным
зрением долю пищи с высоким содержанием витамина А, витаминов группы
В (В-1, В-2, В-6, В-12), а также витамина С.

Витамин А (аксерофтол) - и это признано всеми врачами чрезвычайно
важен для зрения. Он является составной частью светочувствительного
вещества в сетчатке глаза. Недостаток витамина А в организме человека
может привести к "куриной" слепоте, при которой зрение с наступлением
сумерек и в темноте сильно слабеет.
Основные поставщики витамина А - печень трески и убойного скота,
желток куриного яйца, сливки, сливочное масло, рыбий жир, китовый жир,
сыр чеддер. Кроме того, витамин А может синтезироваться и самим организмом
из провитамина А - каротина. Наиболее богаты каротином морковь (65%),
сладкий перец, облепиха, шиповник, зеленый лук, петрушка, щавель, абрикосы,
шпинат (необработанный, сырой), салат, плоды рябины. Следует учитывать,
что усвоение организмом каротина из морокови происходит занчительно
активнее (в 10-12 раз), если морковь употребляется в пищу с жирами.
Если вы обратили внимание, то наверно заметили, что во многих кулинарных
рецептах, пришедших из народа, морковь употребляется именно в таких
сочетаниях.
Ежесуточная потребность в витамине А для взрослого человека - 1,5 - 2,5 мг.
Глаза представляютсобой своеобразный клубок нервов. Им также нужно
достаточное количество витаминов группы В. Среди них особенно важны
витамины В-1, В-2, В-6, В-12.

Витамин В-1 (тиамин) нужен для нормальной иннервации глаз.
Основные поставщики витамина В-1 - это мясо, печень, почки, ржаной
хлеб, ячмень, пшеничные ростки, дрожжи, соевые бобы, картофель, стручковые,
все виды овощей.
Минимальная суточная потребность человека в витамине
В-1, согласно П.Брэгг,- 15 миллиграмм.
Витамин В-2 (рибофлавин) также важен для зрения, влияя на все виды обмена
веществ, в частности, в роговице и хрусталике. Он способствует кислородному
обмену, участвует в "сжигании" углеводов, превращая их в энергию, необходимую
мышцам глаз. Недостаток его в организме может привести к нарушению зрения в
сумерках и ночное время. У вас может также появиться чувство жжения в глазах
и веках. Дефицит В-2 приводит к разрыву мелких кровеносных сосудов глаза, что
приводит к распусканию в глазах "кровавых побегов".В современной офтальмологии
витамин В-2 широко используется при лечении катаракты, болезней сетчатки и
зрительного нерва.
Витамином В-2 богаты яблоки, дрожжи, зародыши и оболочка зерен пшеницы,
зерновые в целом, молоко, сыр, творог, яйца, орехи, мясо, печень.
Минимальная суточная потребность человека в витамине В-2- 5 миллиграмм.

Витамин В-6 (пиридоксин) принимает участие в клеточном, (особенно белковом)
обмене, оказывает заметное влияние на состояние нервной системы.
При недостатке этого витамина глаза сильно напрягаются и очень быстро
утомляются. Может также появиться подергивание глаз.
Основные поставщики витамина В-6 - дрожжи, молоко, печень, капуста,
пшеничные зародыши, зерновые, желток, рыба всех видов.

Минимальная суточная потребность человека в витамине В-6- 2 миллиграмма.
Витамин В-12 (цианкобаламин) в отличие от всех вышеперечисленных витаминов
находится только в продуктах животного происхождения.
В-12 принимает активное участие в кроветворе-нии, в частности, в образовании
красных кровяных телец. Кроме того, витамин оказывает воздействие на деятельность центральной нервной системы и участвует в создании клеточного вещества.
При недостатке витамина В-12 глаза выглядят тусклыми, слезящимися и
преждевременно постаревшими. Полноценное кровоснабжение глаз, от которого
зависит их здоровое состояние, может быть обеспечено только при достаточном
количестве витамина В-12 в вашей пище.
Основным источником витамина В-12 являются желток яиц, молоко, творог,
сыр, мясо, печень убойного скота и некоторые виды рыбы.
Запомните, что усвоению витамина В-12 способствует свекла.
Поэтому ее также целесообразно включить в питание.
Витамин С (аскорбиновая кислота) - пожалуй, наиболее широко применяемый
среди всех витаминов, поскольку его рекомендуют принимать в качестве
профилактического средства против простудных заболеваний, как
общеукрепляющее средство и т.д. Регулируя окислительно-восстановительные
процессы, углеводный обмен, поддерживая проницаемость капилляров на
нормальном уровне, этот витамин так же важен для глаз, как и перечисленные
выше витамины. Его недостаток в пище может привести к деструкции тканей
глаз, кровоизлияниям в глаза из-за повысившейся в результате дефицита
витамина хрупкости их кровеносных сосудов и другим негативным последствиям.
Витамин С принимает участие в формировании коллагена, от которого, в
свою очередь, зависит прочность связей между клетками тела.
Недостаток витамина С приводит к снижению тонуса глазных мышц и, как
следствие, к ослаблению зрению.
Очень много витамина С содержится в высушенных плодах шиповника
(в 30 раз больше, чем в плодах апельсина), плодахрябины (больше, чем в лимонах),
красном перце, шпинате, щавеле, красной моркови, помидорах, картофеле
(особенно осенью), нележалой белокочанной капусте.
Поскольку тело неспособно производить витамин С самостоятельно, вам
необходимо принимать его ежедневно. Минимальная суточная потребность
взрослого человека в витамине С составляет 70-100 миллиграмм.
Следует отметить, что избыток витамина А, поступающего в организм
человека может вызвать отрицательные последствия - поражение печени,
неровное дыхание, судороги, отложение солей в суставах. Применять этот
витамин в виде таблеток, драже и т.д., т.е. не через пищу, следует лишь по
рекомендациям врачей.
Что же касается витаминов группы В и витамина С, то их избыток выводится
из организма через органы выделения, и это делает их прием более безопасным.
Известно, что витамины С и В-2 растворяются в воде, окисляются на воздухе
и разрушаются при нагревании. Так, витамин С при горячей кулинарной обработке
разрушается на 90-95%. Поэтому не рекомендуется овощи, содержащие
витамины С и В-2, длительно кипятить.
При варке лучше всего залить их кипятком и закрыть крышкой. Поскольку
витамины при этом переходят в отвар, целесообразно отвар овощей н выливать,
а использовать для приготовления супа.
Следует также учесть, что витамин С разрушается при соприкосновении с
медью или железом.
П.Брэгг пишет также, что поскольку ткани глаз состоят, главным образом,
из белка, то ежедневный прием пищи с адекватным количеством протеина -
важное условие сохранения зрения в хорошем состоянии. Пища, богатая
фосфором и железом, также имеет значение для хорошего питания глаз.
Особое внимание Брэгг уделяет калию.
Основными источниками калия являются яблоки, уксус из яблочного сока
и мед. В больших количествах он содержится и в петрушке, сельдерее, картофеле,
дыне, зеленом луке, апельсинах, изюме, кураге.
Сама Патриция Брэгг для удовлетворения своей ежедневной потребности в
калие каждое утро принимала стакан смеси, приготовленной по следующему
рецепту:
чайную ложечку чистого яблочного уксуса она растворяла в стакане воды и
добавлялатуда чайную ложечку меда. Кроме того, она ежедневно ела два
вида сырых салатов, куда добавляла яблочный уксус и некоторые виды
ненасыщенных масел (таких как оливковое, подсолнечное, арахисовое,
соевое, кукурузное). На десерт у Брэгг были свежие, тушеные или печеные
фрукты с добавлением к ним меда. Этого было достаточно, чтобы получить
суточную дозу калия.
И последнее.
Все встречающиеся при лечении случаи Р.С.Агарвал подразделяет на
три категории:
1. ЛЕГКО ИЗЛЕЧИМЫЕ. Обычно это головные боли, напряженное состояние
глаз, низкие степени аномалий рефракции. Сюда же можно отнести пациентов,
которым нужны профилактические меры против аномалий рефракции.
Этой категории страдающих нарушениями зрения полезно научиться
правильному использованию глаз, пальмингу, морганию, чтению проверочной
таблицы, чтению мелкого шрифта.
2. ИЗЛЕЧИВАЕМЫЕ С ОПРЕДЕЛЕННЫМИ ТРУДНОСТЯМИ. Сюда относятся
случаи высоких степеней аномалий рефракции, ранние стадии глаукомы,
нарушений в работе сетчатки или ранние стадии катаракты, плавающие
перед глазами частицы, амблиопия и косоглазие.
Эти случаи требуют более частых и упорных тренировок.
3. ЧАСТИЧНО ИЗЛЕЧИВАЕМЫЕ. Это высокие степени аномалий рефракции,
включая высокую степень миопии с дегенерацией сетчатки, поздние стадии
глаукомы, дегенерация макулы, атрофия зрительного нерва и т.д.
В таких случаях обычно рассчитывать на очень высокие результаты не
приходится. Прежде чем приступить к упражнениям активного характера,
этой категории больных надо научиться правильным методам перемещения
глазного яблока и методам расслабления.
К методам расслабления относятся пальминг, большие повороты, мысленное
перемещение и раскачивание, мысленное представление букв или точки и т.п.
К упражнениям активного характера относятся упражнения с открытыми
глазами - центральная фиксация с использованием проверочной таблицы,
ее чтение на различных расстояниях, чтение таблицы ручного формата
(форматом с книгу, например) "Основные сведения о зрении" (с ней вы
встретитесь позже в отдельной теме про чтение, телевизор, фильмы и езду
на машине, если у меня хватит терпения) или мелкого шрифта на хорошем
освещении и при свете свечи,упражнения с применением белых пространств
между строками текста и др.
Утренний (вечерний) комплекс по В.Жданову (занимает 20 минут)

• «Медвежьи покачивания», 15-20 раз.
• «Большие повороты», 15-20 раз.
• Гимнастика.
  1. Голова на плечо.
  2. Голова вверх-вниз.
  3. Голова вправо-влево.
  4. Вращение головой.
  5. Плечи вверх-вниз.
  6. Плечи вперёд-назад (спина/грудь колесом).
  7. Вращение плечами.
  8. Поворот плечом вперёд.
  9. Поворот плечом назад.
  10. Скрутка назад (руки в замок).
  11. Наклоны в сторону.
  12. Вращение тазом.
• Большой блок «Массаж глаз».
• Блок «Эфирные глаза».
• Пальминг.

Все видео занятий В.Г. Жданова.
http://www.youtube.com/watch?v=QlF_8ybfCQo


http://www.youtube.com/watch?v=PCqEcbfx-E4
http://www.youtube.com/watch?v=t-vssCM1P1U
http://www.youtube.com/watch?v=4v1sU_E6QMk
http://www.youtube.com/watch?v=cJowhlJhPxE
http://www.youtube.com/watch?v=8YKG08bMAwM


Содержание текстовых лекций занимают большой объём (каждая 30-40 страниц),
поэтому могу по просьбе выслать только на Эл/почту.

Вот на этом можно закончить наш 5 блок программы.

Возможно, будет ещё отдельный блок по правильному чтению, с упражнениям по проверочным таблицам, работе на компьютере, просмотру телевизора, фильмов в кинотеатрах, езде на машину и другого, также отвечающего за хорошее состояние нашего зрения и в какой-то мере, помогающему в их излечении при уже имеющихся нарушениях зрения. Но – «будем посмотреть!!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.ostroezrenie.ru/
http://www.youtube.com/watch?v=yTD1XBIvIFk
Очки-тренажеры АСИСТ: преимущества
Очки-тренажеры АСИСТ, как и очки профессора Панкова предназначены, для проведения сеансов квантовой стимуляции сетчатки глаза. По сути — это отличные упражнения для глаз, гимнастика для глаз, выполненяемая в автоматическом режиме и укрепляющая микромышцы хрусталика и глазного яблока. Регулярное использование очков АСИСТ обеспечивает выраженный терапевтический эффект при таких заболеваниях глаз, как близорукость, дальнозоркость, компьютерная болезнь глаз и т.п., а также способствует психоэмоциональной коррекции работы мозга и нервной системы вцелом.
Однако, если сравнивать традиционные очки Панкова и очки-тренажёры АСИСТ, то последние обладают целым рядом существенных преимуществ, таких как:

• улучшенный алгоритм световой стимуляции;
• раздельная подача светового сигнала на правую и левую платы источника сигнала, что исключает эффект, известный как «конфликт восприятия»;
• возможность регулирования расстояние между источниками света в соответствии с расстоянием меду зрачками;
• регулируемая яркость светового сигнала;
• эстетичный современный дизайн (в конструкции очков-тренажёров АСИСТ исключён тяжеловесный блок питания для каждого окуляра);
• значительно большее удобство при эксплуатации;
• доступная цена.

Очки-тренажеры АСИСТ: прямые показания

• компьютерная болезнь глаз
• спазм аккомодации
• возрастная макулярная дистрофия
• дегенеративные изменения зрительного нерва различной этиологии
• амблиопия
• пресбиопия
• близорукость
• дальнозоркость
• глаукоме.