Arhum.ru - Forums
Тесты IQ, узнай свой уровень IQ прямо сейчас, РОО САЛЮС
руна Гебо
от я к Я через Мы
карманный справочник мессии
Танец на Грани
Встречаясь и Сливаясь с Тенью
на Пути к Себе
О-Со-Знанность через Гармонию Целостно-Непрерывного Движения,
ОбъЕдиняющего конфликтогенные противоположности в Себе=Мы
Технологии Системы Феникс
· Новости · Группа · Фото & Видео · Семинары · Полезное · Система · Контакты ·

подробнее...

Полезные ссылки:
0.Ориентация по Форуму
1.Лунные дни
2.ХарДня
3.АстроСправочник
4.Гороскоп
5.Ветер и погода
6.Горы(Веб)
7.Китайские расчёты
8.Нумерология
9.Таро
10.Cовместимость
11.Дизайн Человека
12.ПсихоТип
13.Биоритмы
14.Время
15.Библиотека


Вернуться   Arhum.ru - Forums > Мир со ВСЕХ сторон, изнутри и снаружи. > 2 Копилка технологий, опыта и знаний. > 1. Науки > 1 Наука эндотерическая > 2 Базовые науки > 2.3 Психология (теории) > 2.3.2 психологические понятия

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 11.09.2008, 00:50   #16
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

ЛЮБЫЕ программы ЗАРАЗНЫ ...и ЛЮБЫЕ программы преодолеваются лишь ...ПРОСТО Выбором ... а вот способности, спрятанные за ними, прорабатываются Коллективно ...
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.04.2014, 16:57   #17
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

14 интересных фактов о лени

1. Ни для кого не секрет, что хоть лень и считается «матерью всех пороков», но ленится почти каждый. Периодически так называемой «здоровой ленью» поражается до 100% населения независимо от возрастного, экономического и социального статуса.

2. К основным симптомам лени относится «синдром бурого медведя», то есть человек будто впадает в спячку, причём в любое время года и суток. Периоды спячки продолжаются от 12 часов до 15 дней.

3. Из-за лени любимцами учителей никогда не были Дарвин, Черчилль, Пикассо и даже Эйнштейн. Последний вообще пользовался репутацией отъявленного лентяя и тугодума.

4. Лень на рабочем месте обычно возникает в тех случаях, когда подчиненным распоряжения начальника кажутся откровенно бесполезными. Или же когда сотрудники не имеют никакой заинтересованности в выполняемой работе.

5. Приступы лени могут иметь и сезонный характер. Такая лень появляется, как правило, весной. Причиной сезонной лени могут быть авитаминоз, а также первые лучи активного и раздражающего солнца.

6. Кроме сезонной, есть лень суточная. Все люди делятся на «сов» и «жаворонков», а посему заставить работать «жаворонка» вечером, а «сову» утром практически невозможно. Единственный выход — каждому вкалывать в свое время. Увы, это получается не всегда.

7. Однако это все проявления «здоровой лени». Но причиной того, что вам ничего не хочется делать, может быть и болезнь, точнее — недостаток в организме гормона мелатонина.

8. Оказывается, женщины в 4 раза ленивее, нежели мужчины. Лечиться от лени ученые предлагают им с помощью специальной диеты, которая способствует выработке мелатонина.

9. Учёные выяснили, что лень полезна для здоровья. Делать как можно меньше — гораздо полезнее для организма, чем изнурять себя физическими упражнениями. Впрочем, учёные не возражает против умеренной физической нагрузки, например, спокойных прогулок. В первую очередь это касается людей среднего и старшего возраста, кому следует экономнее расходовать энергию.

10. Кстати, лень может быть результатом элементарной перегрузки или может иметь чисто медицинские причины например, низкий уровень сахара в крови, проблемы с сердцем или сосудами. Если вы ощущаете хроническую усталость, проконсультируйтесь у невропатолога.

11. Ученые из Австралии, тоже считают, что леность — не порок, а болезненное состояние, которое они называют синдромом мотивационной недостаточности. Он поражает каждого пятого жителя нашей планеты и характеризуется непреодолимой и расслабляющей апатией.

12. По мнению психологов, в основе лени лежат негативные эмоции: страх, чувство вины, досады. Только поняв причины их возникновения, вы сможете преодолеть лень. Иными словами лени нельзя сопротивляться, ее надо предотвращать.

13. Николай Васильевич Гоголь писал, что «есть у русского человека враг, непримиримый, опасный враг, не будь которого, он был бы исполином. Враг этот — лень».

14. Классификация лентяев:

- Лентяй ослабленный. Лень возникает из-за низкого физического тонуса человека. В этом случае упреки и силовые наставления слабо помогают. Как говорится, выше головы не прыгнешь. Человеку необходимо повышать свой тонус. Для этого можно использовать витамины. Полезны пробежки, гимнастика, занятия йогой, плавание. И, как ни странно, такому лентяю необходимо хорошо высыпаться.

- Лентяй скучающий. Человек не желает выполнять работу из-за того, что ему скучно. Нелюбимая работа, неинтересные для него люди — все это усугубляет вашу лень. Но с таким видом лени бороться легко. Нужно только набраться мужества и признать, что это «не ваше» и заняться тем, что вам по душе. Тогда и лени не будет места.

- Лентяй неорганизованный. Вы ленитесь и никак не можете войти в нужный ритм. Такая лень самая опасная и помочь здесь может только силовое воздействие над собой. Каждое утро начинайте с вопроса: «Что я сегодня должен сделать?» И строго следуйте намеченному плану. Важно не зацикливаться на неудачах. И не забывать хвалить себя за победы.

- Лентяй изобретательный. Благодаря именно таким лентяям, облегчена наша жизнь. Лень было копать землю лопатой, придумал лентяй экскаватор. Лень заниматься уборкой — придумал пылесос. Может быть и вы из-за лени выполнять какую-то работу совершите изобретение века? Так что, если вы — лентяй, то это совсем не значит, что потеряны для общества навсегда.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.11.2019, 19:55   #18
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Сегодня мы поговорим о лени.
Думаю, вы не раз сталкивались с таким состоянием, когда сделать зарядку или помедитировать очень непросто, а сама мысль о том, чтобы планировать своё будущее и ставить большие цели, ещё больше усиливает тоску и апатию…
И единственное, чего вам действительно хочется – это лежать на диване, смотреть телевизор или компьютер и поглощать очередной кусок пиццы…
Ну или просто хочется бросить всё и уйти в монастырь, что тоже в ряде случаев является не более чем бегством от жизни.
Создаётся впечатление, что лень – это некий монстр, с которым нужно сражаться! Ведь этот монстр не даёт нам действовать и жить полной жизнью!
Сейчас я хочу изменить ваше отношение к лени.
Лень – абсолютно естественное состояние энергетики человека.
Любое состояние, будь то радость, лень, апатия, любовь, наполненность, опустошенность, или даже физическая боль, – это сигнал, часть диалога с собственным телом и энергетикой. И у каждого подобного сигнала есть свой смысл. Просто нужно научиться понимать эти сигналы и адекватно на них реагировать.
Состояние лени – это лишь симптом, то, что на поверхности. Этот симптом не появился из ниоткуда. У всего есть причина. лень становится монстром только в одном случае: когда вы не понимаете её смысла и продолжаете совершать действия, вызывающие состояние лени.
Но если лень – это всего лишь поверхностный симптом, то что же скрывается на глубине? Давайте разберём шесть типичных случаев возникновения лени…
1. Лень как следствие общего снижения уровня энергии

Мы называем словом лень то состояние, когда мы не способны на энергозатратные действия. Но ведь мы на них не способны тогда, когда общий уровень энергии снижен. То есть это те самые моменты, когда вы истощены, выжаты как лимон.
Уровень энергии снижается всегда по одной причине – когда мы нарушаем какие-либо естественные природные принципы (законы). И речь о принципах разных уровней: как телесных и энергетических, так и более тонких (эмоциональных, ментальных, …).
И поскольку энергия – это основа нашей жизни и здоровья, нужно всегда работать над поддержанием уровня энергии на должном уровне. Кстати говоря, взять на себя ответственность за своё состояние и, в частности, за состояние энергетики – это уже выполнение одного из важных природных принципов!
Работа над уровнем энергии на самом базовом уровне подразумевает:
  • усиление взаимосвязи между сознанием, физическим телом и энергетическим телом;
  • завершение энергетических процессов, расходующих энергию вхолостую, и начало созидательных энергетических процессов;
  • усиление свободной циркуляции энергии внутри тела;
  • налаживание свободного энергообмена с окружающим пространством и естественными источниками энергии.
2. Лень как следствие нарушения природных циклов Инь-Ян

В современном обществе царит убеждение, что человек должен работать, вкладывать всего себя в некую деятельность. Сами понятия «работа» или «труд» могут приобретать разную форму для разных людей: для одного – это физический труд, для другого – интеллектуальный или творческий, для третьего – воспитание ребенка. Но, так или иначе, есть общая склонность изматывать себя работой.
Важно всегда помнить, что за фазой активного труда (Ян) должна следовать фаза пассивности и отдыха (Инь). Это природный принцип, закон, по которому живёт наша энергетика. Если же игнорировать этот принцип, то и появляется так называемый синдром хронической усталости и лень в качестве его симптома.
Чем выше уровень стресса, тем дольше период восстановления после него. Именно этот период мы и считаем состоянием лени, хотя он абсолютно естественен.
Учитесь внимательно наблюдать за своим энергетическим состоянием!
Разрешайте себе отдыхать и расслабляться.
Стратегическая же задача заключается в том, чтобы устранить саму причину, то есть стресс как таковой. Это важно как для здоровья и психики, так и для вашей продуктивности.
3. Лень как следствие непроявленных эмоций страха и гнева

С точки зрения эмоций и чакр, лень (а точнее, апатия) является закрытым состоянием муладхара-чакры, центр которой находится в области копчика. В противоположность ей существует состояние Активности, которое является открытым состоянием муладхара-чакры.
Что же влияет на закрытость или открытость той или иной чакры?
Корнем проблемы является непроявленность полярных эмоциональных состояний в теле. В данном случае это состояния страха и гнева.
Иными словами, пока в вашем теле есть невыраженный страх или гнев, состояние апатии будет возникать автоматически как способ приспособиться к эмоциональному застою.
Выходом из ситуации будет осознанное принятие, проявление страха и гнева и дальнейшая балансировка муладхара-чакры до гармоничного состояния Стабильности и Активности.
4. Лень как следствие уснувшего внутреннего ребенка

Внутренний ребенок — это вечный энтузиаст и исследователь. Понаблюдайте за детьми. Разве они могут лениться? Нет. Они всегда активны, им всегда интересно узнавать всё об окружающем мире, они находятся в движении, стремятся к получению нового опыта, новых знаний, ощущений и состояний.
К сожалению, примерно к 20 годам у большинства людей внутренний ребенок засыпает, и ему на смену приходит взрослый. Само по себе появление взрослого не является проблемой – это естественный этап эволюции. Проблема заключается в том, что взрослый подавляет ребенка.
Взрослый и ребенок вполне могут жить в гармонии!
Вспомните свои глупые детские желания. Ключевое слово здесь «глупые». Ведь категориями «глупый» или «практичный» мыслит именно взрослый, и именно этими категориями ограничивает ребенка: это не делай, потому что глупо, то не делай, потому что это бессмысленно…
Позвольте себе делать глупости! :)
Но не забывайте про цели и предназначение.
5. Лень как следствие ментальной внутренней борьбы

Внутренняя Борьба расходует огромное количество энергии вхолостую. И, как следствие, мы чувствуем лень и бессилие.
Это может быть борьбой ребенка и взрослого либо множества других архетипов (частичек души, как я их называю). Например:
  • борьба внутреннего Учителя и Ученика
  • борьба внутреннего Святого и Купца
  • борьба внутреннего Творца и Воина
  • борьба внутреннего Императора и Бунтаря
  • и так далее...
Стратегия заключается в том, чтобы научиться сонастраиваться с каждой из этих частичек души, примирить их разногласия и собрать их все в одном месте – пространстве души.
А теперь давайте посмотрим на ментальную борьбу с другой стороны. Внутренняя воображаемая борьба может вестись с реальным человеком. Например, если вчера вы горячо поспорили с другом или коллегой, то сегодня вы, скорее всего, ещё вспоминаете вчерашний спор. И это тоже отнимает огромное количество энергии.
Более того, если не гармонизировать подобные ситуации и просто оставлять их в своей психике, то они продолжают расходовать энергию даже спустя много лет после самих событий.
А ведь подумайте, сколько подобных эмоционально-заряженных ситуаций было в прошлом… Это огромные энергетические дыры, над которыми нужно работать!
6. Лень как следствие нависшего энергетического долга

Долги — это то, что сковывает и тормозит нас. И речь совершенно не об ипотеке, а об эмоциональных и энергетических долгах. Речь о чувствах вины, стыда, откачки энергии и внимания и о сопровождающей эту откачку мысли «я должен…» / «мне надо…».
  • Если я энергетически должен какому-то человеку миллион единиц энергии, то мне абсолютно всё равно, что к этому миллиону добавится ещё одна единица долга. Это не будет заметно. То есть мне лень заниматься текущими задачами.
  • Если сумма моих энергетических долгов очень велика, то я не буду начинать новых дел (лень), пока не разберусь с долгами.
  • Если сумма моих энергетических долгов больше, чем мой текущий уровень энергии, то я даже не буду пытаться закрыть эти долги, ведь это кажется невозможным.
Стратегия заключается в том, чтобы сначала повысить текущий уровень энергии, а затем постепенно начать закрывать существующие долги. Только таким способом мы проявим настоящую ответственность.
7. Лень как следствие неправильного энергетического менеджмента

Нам кажется, что есть такое понятие как «моя энергия». Но если задуматься чуть глубже, то абсолютно никакой «своей» энергии у нас нет. Судите сами… Вас родили мама и папа – это энергия вашего рода, вы кушаете – это энергия от еды, вы дышите — это энергия окружающего пространства, вы получаете энергию солнца, различных идей, сообществ… и опять это всё не ваше.
Получается, что есть только та энергия, которая находится временно в нашем пользовании, но полностью «своей» она никогда не была и не будет. И каждый из нас постоянно «дышит» энергией — как берёт её из внешнего пространства, так и отдаёт обратно в пространство.
Если же человек начинает только брать, то возникает переизбыток и застой, а если только отдавать — то недостаток и слабость. И то, и другое вызывает апатичные состояния энергетики.
Если мы стремимся к энергетическому, психическому и физическому здоровью, то важно научиться управлять потоками энергии: брать и отдавать. Причем делать это мудро и качественно.
Самые очевидные источники энергии — это Солнце и Земля. Важно научиться с ними взаимодействовать и брать от них энергию, стать своего рода посредником во взаимодействии Солнца и Земли, ведь они взаимодействуют и без вас! Конечно, есть сотни других внешних источников энергии, но именно эти два должны быть в приоритете как самые простые, естественные и надёжные.
Полученную же энергию лучше всего не складировать внутри (это рано или поздно вызовет застой), а перенаправлять на созидательные цели и проекты, включая проект собственного здоровья.
А вот куда мы чаще всего «сливаем» энергию:
  • на бессмысленное общение вживую и через Инернет;
  • на бесцельный просмотр сериалов, фильмов, ток-шоу, роликов и т. д.;
  • на излишества в еде и дыхании (да-да, в дыхании тоже!);
  • на подпитку энергоинформационных пространств (эгрегоров);
  • на подпитку энергетических вампиров;
  • на мечты-грёзы (не путать с осознанной работой над намерением) и другие ловушки внимания;
  • на деятельность ума;
  • на фоновое телесное напряжение.
8. Лень как следствие отсутствия предназначения

Понимание и ощущение своего предназначения в жизни — это фундаментальная сила, благодаря которой мы осознанно двигаемся вперёд. Без предназначения все ваши цели, привычки и действия происходят исключительно на автопилоте, а значит, могут быть в любой момент исключены в целях оптимизации всей системы.
Проще говоря, без ощущения своего предназначения вы в любой момент можете впасть в глубокую апатию.
Осознание индивидуального предназначения – процесс не простой и требующий деликатного подхода, но мы всегда можем опереться на универсальное предназначение каждого живущего человека. А именно:
  • развиваться, совершенствовать своё тело, ум, разум, энергетику;
  • нарабатывать глубинные качества души, такие как милосердие, честь, благодарность, доблесть, храбрость, целостность и другие;
  • создавать ценность для окружающего мира, природы, людей;
Помедитируйте на эти три пункта – они дадут первоначальное понимание предназначения.
Вывод

Лень – это не монстр, а полезный механизм, адекватная реакция тела и энергетики на ваш образ жизни и состояние психики. И первый шаг к избавлению от лени вы уже сделали! А именно, начали понимать её глубинные механизмы возникновения.
Что же делать дальше?
Улучшать качество своей Энергомедитации, чтобы достичь гармонии в эмоциях, мыслях и энергетике.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.01.2020, 21:11   #19
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://shkolazhizni.ru/psychology/a...zen.yandex.com
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2020, 19:56   #20
АллатРа
Administrator
МегаБолтун
 
Аватар для АллатРа
 
Регистрация: 10.11.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 6,514
Вес репутации: 10
АллатРа is on a distinguished road
По умолчанию Психолог о том, что призвания не существует, а высокая мотивация бесполезна для сложн

Психолог о том, что призвания не существует, а высокая мотивация бесполезна для сложной работы

Поговорили с психологом Павлом Зыгмантовичем о лени, неспособности переживать «обломы» и моде на потребление.


«МУЖ БУДЕТ СИДЕТЬ У ТЕЛЕВИЗОРА, "ИСКАТЬ СЕБЯ", ПОКА ЖЕНА ЕГО КОРМИТ»

– Павел, давайте поговорим о лени – откуда она берется и что с ней делать?

– В лени есть три составляющих: одна физиологическая и две психологические. Физиологическая – это когда человек лежит, потому что он устал и измотан. Особенно это касается жителей больших городов – например, нашего. Если в городе больше 50 тысяч человек и его нельзя за 40-50 минут пройти из конца в конец быстрым шагом, то это город, в котором сложно нормально жить.

– То есть в деревнях жить легче? С чем это связано?


– Прежде всего, дело в количестве людей. Когда мы живем в деревне или небольшом городе, где все друг друга знают, то встреча с другим человеком не вызывает особого напряжения. А когда мы идем по большому городу, нам постоянно встречаются незнакомые люди. Человек так устроен, что незнакомых людей он может либо полностью игнорировать – но для этого необходимо очень серьезно снижать чувствительность, – либо на всех как-то реагировать.

Вот идет девушка по городу, а на нее смотрит мужчина, и ей сразу приходится выбирать: нравится, что он смотрит, или нет. А если ей нравится, то надо решать, что делать в ответ. В итоге человеку приходится постоянно принимать очень много мелких решений, и это вызывает напряжение. Ну и, конечно, так как город – это искусственная среда, здесь слишком много информации и сигналов, которые нужно обрабатывать, и все это изматывает.

– А какие психологические составляющие у лени?

– Первая психологическая составляющая связана с отсутствием потребности. У человека есть потребность, потом возникает мотив, а потом он «опредмечивается». То есть если я хочу есть, то начинаю ходить, смотреть по сторонам и решаю приготовить драники или сделать бутерброд – так я «опредмечиваю» эту потребность. А если мне не очень-то надо, то я лежу – просто потому что незачем. Например, зачем работать и шевелиться, если жена принесет денег. Муж будет лежать на кровати или сидеть у телевизора и, как там это сейчас смешно называют… А, вот: «искать себя» , пока жена его кормит. Взрослые дети будут сидеть на шее у родителей, которые дают им деньги. Не потому, что дети ленивые, просто у них ситуация такая. Когда человеку не очень надо, он не очень-то и дергается.

А вот третий момент самый сложный и самый спорный – он связан с нехваткой волевых качеств. Эта тема была очень развита в советской психологии, но при этом четко сказать, откуда воля берется и как точно ее развивать, пока сложно – все в этой теме достаточно туманно. Мы знаем, что она существует, и хорошо бы как-то ее развивать и тренировать волевые качества. И тогда, даже если очень не хочется, есть воля – человек встал, пошел и сделал.



«НИКАКОГО ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ У ЧЕЛОВЕКА НЕТ»

– А как же мнение о том, что если ты на самом деле мотивирован, то тебе будет не лень? И лень – это сигнал, что ты делаешь что-то не то.

– Да, сейчас все говорят, что надо узнать свои истинные желания – делать только то, что хочешь на самом деле, любить все, что делаешь, иметь высокую мотивацию, и тогда все будет получаться легко. А если ты напрягаешься, то это плохо. Это все чушь – ну или, если говорить мягче, это когниции, которые на самом деле нереалистичны и вредны. Это как люди думают, что существует предназначение. И если ты его найдешь, то все всегда будет получаться и идти легко, а трудности будут появляться изредка. Но никакого предназначения у человека нет – по крайней мере, этого никто не доказал.

– А почему вы говорите, что такие мысли вредны?

– Человек очень странное существо: многие говорят, что мы очень биологические, но на самом деле мы очень социальные и когнитивные. То есть у каждого есть представления о мире, и в зависимости от этих представлений формируется наше видение мира. Это что-то вроде инструкции – что видеть, как действовать и как чувствовать, а также и как оценивать ситуацию, если я столкнулся с трудностью.

Например, у меня в голове схема, которая говорит: трудности возникают в любой деятельности, если я преодолеваю трудности, то я развиваюсь. Чем больше трудностей я преодолел, тем более я опытный и крутой специалист и тем более я развит как личность. В такой парадигме, сталкиваясь с трудностями, я собираю ресурсы, волю и решаю проблемы.

А вот если у меня когниция, что я должен жить легко, у меня все должно быть хорошо и замечательно, то, сталкиваясь с трудностями, я понимаю, что это «не мое». Ведь если бы это был мой путь, то все получалось бы автоматически. И точно такую же ситуацию, такую же сложность, которую другие преодолевают, я воспринимаю как знак, что это не мое предназначение, отказываюсь от этой идеи и начинаю искать другую.

– А как же распространенные идеи о том, что человек должен получать удовольствие от жизни: мол, один раз живем и все в таком духе?

– Здесь опять важно понимать, что удовольствие может быть от созидания и от потребления. Нам говорят, что удовольствие – это потребление. Поэтому и появляется проблема пресыщенности, ведь потреблять бесконечно невозможно – в какой-то момент ты перепробовал все, даже самое безумное. А вот если бы нам говорили, что созидание – это круто и это удовольствие, то многое было бы иначе. Пропаганда потребления в перспективе очень деструктивна.

И то же самое с «один раз живем» – это опять про потребление, ведь, когда так говорят, имеют в виду наркотики, половые безумства или что-то в таком духе. Никто не говорит почему-то: надо все попробовать – пойду поволонтерю, или поработаю в хосписе, или вот пойду работать сельским библиотекарем.

– Но ведь постоянно созидать сложно…

– Конечно, тут только тренировка. Есть такое понятие, как фрустрационная толерантность, то есть способность выдерживать «обломы». Если она низкая – например, человека очень оберегали от неудач родители, очень оберегали в школе, – то он ищет предназначение и постоянно хочет идти легким путем. Важно понять, что это тупиковый путь, а потом и то, что преодоление и прикладывание усилий – это круто.

У меня есть товарищ, который уже лет 20 каждый день бегает по утрам. Он встает утром и говорит себе: я не буду бегать, просто встану. Потом говорит: бегать не буду, просто надену костюм и выйду, а потом – просто пройдусь. И смотрит – уже побежал. Так вот, когда у него спрашивают: «Вы уже 20 лет каждое утро бегаете, легко идет?», он говорит: «Нет, каждый день – это некоторая борьба». Не бывает так, что раз – и все легко. Когда человек это знает, он может тренироваться и испытывать радость преодоления.

Или, скажем, человек сидит на работе за компьютером и у него появилось желание проверить, что же там в Facebook. Вместо того чтобы следовать этому желанию или как-то активно его останавливать, надо просто за этим желанием понаблюдать. Есть замечательное американское исследование с графиком того, как растет желание: сначала оно появляется, очень быстро растет до высокого уровня, держится на нем какое-то время и начинает плавно спадать. И если просто переждать этот момент, просто сидеть, дышать и наблюдать за желанием – мол, да, очень хочется посмотреть Facebook, – то в какой-то момент желание начнет спадать и можно будет вернуться к работе.

– А как тогда отдыхать? Отдых – это смена вида деятельности или иногда надо лежать и смотреть сериалы?

– Есть отдых, а есть восстановление. Отдых – это действительно смена деятельности, то есть созидал автомобили, а теперь созидаешь чистоту в доме. А вот восстановление – это, как правило, действительно чистое удовольствие от потребления. Бывает, что человеку нужно просто полежать и посмотреть «Игру престолов». Главный вопрос в балансе – надо понимать, что это не жизнь, а восстановление, чтобы были силы потом жить. И не надо заменять отдых восстановлением и тем более деятельность восстановлением.



«ЕСЛИ ВЫ ПИШЕТЕ БИЗНЕС-ПЛАН, ВАМ МОТИВАЦИЯ НЕ НУЖНА»

– А высокая мотивация все-таки нужна? Или можно без нее обойтись?

– Есть известный закон Йеркса–Додсона, которому уже более ста лет. Они установили, что для каждой деятельности есть свой оптимум мотивации. Если деятельность примитивная и стереотипная – например, нужно колоть дрова, – то тут действительно хорошо бы, чтобы мотивация была повыше. А вот если надо делать что-то сложное – скажем, писать кандидатскую, – то тут лучше иметь более низкую мотивацию. Если мотивация слишком высокая, то человек, столкнувшись с первой же неудачей, серьезно обламывается. А если вы садитесь и думаете: вот это очень сложная задача, и я, в общем, делать ее не хочу, но вот оглавление могу сделать. И вот набрасываете оглавление, понимаете, что все – чушь, но вот эти два пункта – неплохие. Получается, что чуть-чуть успеха уже случилось. И так вы медленно продвигаетесь вперед.

То есть высокая мотивация нужна тем, кто копает каналы. А если вы пишете бизнес-план, то вам она не нужна, потому что задача сложная и надо фиксировать каждый момент успеха, даже самый мелкий, что на высокой мотивации не удастся.

– Тогда получается, что самыми продуктивными должны быть офисные сотрудники, занятые не очень интересной им работой и не очень мотивированные?

– У офисных сотрудников часто возникает другая проблема – им сложнее работать в сравнении с теми, кто делает что-то объектное. Человеку очень важно видеть результат своего труда. Например, если я накрутил гайку на резьбу и насадил колесо, то вот он, результат моего труда, – колесо БЕЛАЗа. А если вы врач в поликлинике, который выписал рецепт и больше этого пациента не увидит, или сотрудник колл-центра, или женщина в декрете, то получается, что вы живете в формате очень процессной работы, где результатов почти никогда не видно.

– Есть какие-нибудь эффективные способы, что можно делать в случае, если как раз занят процессной работой, а не колесами БЕЛАЗа?

– В таких случаях очень важно отмечать собственные успехи – и то, что сейчас называют геймификацией, тоже работает. Например, есть очень известная покерная система, когда покупаются фишки для покера и каждая деятельность «стоит» определенное количество фишек. Например, если я разобрал всю рабочую почту до 10 утра, то начисляю себе 15 фишек, то есть буквально беру их из банка себе на стол. А выпить кофе на рабочем месте, скажем, стоит мне 5 фишек, и я возвращаю их обратно в банк. Как ни странно, это очень хорошо работает. Для офисных сотрудников идеальным вариантом было бы получать деньги, может даже виртуальные. Например, человек в колл-центре ответил на звонок, а ему на счет упали виртуальные 3 рубля – так работать было бы гораздо легче.

– Но в итоге, чтобы побороть лень, надо учиться получать удовольствие от преодоления?

– Да, если научиться испытывать от преодоления радость, можно свернуть горы, и именно это оставит в жизни ощущение наполненности.
__________________
При подъёме в гору часто не видно вершины. Её и не увидеть, если не начать подниматься...
АллатРа вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Закладки

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 18:22.


╨хщЄшэу@Mail.ru Rambler's Top100


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot