Arhum.ru - Forums
Тесты IQ, узнай свой уровень IQ прямо сейчас, РОО САЛЮС
руна Гебо
от я к Я через Мы
карманный справочник мессии
Танец на Грани
Встречаясь и Сливаясь с Тенью
на Пути к Себе
О-Со-Знанность через Гармонию Целостно-Непрерывного Движения,
ОбъЕдиняющего конфликтогенные противоположности в Себе=Мы
Технологии Системы Феникс
· Новости · Группа · Фото & Видео · Семинары · Полезное · Система · Контакты ·

подробнее...

Полезные ссылки:
0.Ориентация по Форуму
1.Лунные дни
2.ХарДня
3.АстроСправочник
4.Гороскоп
5.Ветер и погода
6.Горы(Веб)
7.Китайские расчёты
8.Нумерология
9.Таро
10.Cовместимость
11.Дизайн Человека
12.ПсихоТип
13.Биоритмы
14.Время
15.Библиотека


Вернуться   Arhum.ru - Forums > Мир со ВСЕХ сторон, изнутри и снаружи. > 2 Копилка технологий, опыта и знаний. > 1. Науки > 2 Наука экзотерическая > 1 Боевые Искусства > 2 Паркур-Акробатика-Гимнастика > 2.1 динамика

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 15.04.2011, 23:57   #1
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию Кольца

Кольца

Упражнения на кольцах состоят из статических элементов и динамических — подъёмы, обороты и выкруты. Завершаются упражнения акробатическим соскоком. Для начала упражнения спортсмен пользуется помощью ассистента, подсаживающего его на снаряд. Упражнения на кольцах требуют от спортсмена большой физической силы, причём статические элементы в силовом плане зачастую более сложны, чем динамические. Любой статический элемент считается засчитанным, если он удержан не менее чем 2 секунды. Самые известные и наиболее сложные статические элементы при выступлениях на кольцах:
  • «Крест» — элемент, в ходе которого гимнаст неподвижно повисает на горизонтально вытянутых прямых руках.
  • «Самолёт» — горизонтальный упор, при котором руки разведены в стороны и тело находится в одной плоскости с кольцами.
  • «Обратный самолёт» — равновесие, при котором тело находится в одной плоскости (горизонтальной) с кольцами, руки разведены в стороны, спина обращена к полу, живот к потолку.
Судьями оценивается сложность и чистота исполнения элементов, а также качество соскока.
Структурные группы элементов на кольцах

I. Маховые элементы в висе, подъёмы в упор или упор углом

К элементам первой структурной группы относятся различные маховые элементы: выкруты вперёд и назад, большие обороты без удержания положения стойки на руках, сложные двойные обороты назад и вперёд.
Также сюда входят подъёмы разгибом, махом назад, махом вперёд, переворотом назад, переворотом вперёд (Хонма) и др. Подъёмы позволяют гимнаст из положений висов перейти к положению упора или упора углом.
II. Маховые элементы в стойку на руках (стойка на руках удерживается не менее 2 секунд)

Во вторую группу входят подъёмы махом назад и переворотом в стойку на руках, а также движения большим махом — большие обороты назад и вперёд.
III. Маховые элементы, заканчивающиеся статическим элементом (не угол, не стойка на руках)

В третью группу входят очень сложные маховые элементы, конечным положением которых является сложный статический элемент, так как: высокий угол, крест, горизонтальные упоры.
IV. Статические и динамические силовые элементы

К данной структурной группе относятся все статические элементы: углы, горизонтальные висы, кресты, горизонтальные упоры.
Также сюда входят силовые подъёмы и опускания (в стойку на руках и из стойки, в упор и из упора, из одного статического элемента в другой).
=== V. Соскоки


http://sportgymnastic.borda.ru/?1-11...0-0-1236865027

Подъёмы и обороты (без фиксации стойки на руках)

Группа сложности А

- подъём махом вперёд в упор;

click here

- подъём переворотом назад в упор из виса;

click here

- подъём махом назад в упор;

click here

- выкрут назад;

click here

- выкрут вперёд;

click here

- подъём разгибом;

click here

- вкручивание;

click here

- подъём назад через согнутые руки;

click here

Группа сложности В

- подъём махом вперёд в угол;

click here

- из виса подъём махом вперёд и контр-оборот вперёд в вис (Чечи);

click here

- из виса мах дугой назад в вис сзади – подъём махом вперёд в упор (Ли Нинг);

click here

- большой оборот назад;

click here

- большой оборот вперёд;

click here
русский оборот

- подъём переворотом Делчева;

click here

- Хонма;

click here

- подъём разгибом в угол;

click here

- подъём махом назад в угол вне;

click here

Группа сложности С

- из упора отмах назад через голову в вис сзади – из виса сзади подъём махом вперёд в упор (Ли Нинг 2);

click here

- двойной оборот назад в кольцах в группировке;

click here

- Хонма прогнувшись;


- двойной оборот вперёд в кольцах в группировке;

click here

Группа сложности D

- двойной оборот назад в кольцах согнувшись;

click here

- двойной оборот вперёд в кольцах согнувшись;

click here

Группа сложности Е

- двойной оборот назад в кольцах прогнувшись (О’Нейл);

click here

- двойной оборот вперёд в кольцах прогнувшись;

click here

Элементы в стойку на руках

Группа сложности B

- подъём назад в стойку на руках;

click here

- из упора отмах через прямые руки в стойку на руках;

click here

Группа сложности С

- подъём переворотом в стойку;

click here

- подъём махом назад в стойку;
click here

- большой оборот назад в стойку;

click here

- большой оборот вперёд в стойку;
click here

- Хонма в стойку;

click here

Группа сложности D

- Хонма прогнувшись в стойку;


click here

Маховые элементы, заканчивающиеся силовым элементом (не углом)

Группа сложности С

- подъём махом вперёд в высокий угол;

click here

- подъём разгибом в высокий угол;


- подъём махом вперёд в крест;

click here

- Ли Нинг I в крест;

click here

- подъём переворотом в горизонтальный упор ноги врозь;


- подъём переворотом в крест;

click here

- подъём махом назад в горизонтальный упор ноги врозь;

click here

- подъём махом назад в крест;

click here

- подъём разгибом в крест;

click here
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.04.2011, 23:58   #2
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Группа сложности D

- подъём переворотом в горизонтальный упор;

click here

- подъём переворотом в крест вниз головой;

click here

- подъём махом назад в горизонтальный упор;

click here

- Хонма в крест;

click here

- подъём махом назад в крест вниз головой;

click here

- из упора отмах назад через голову и подъём махом вперёд в крест;

click here

- подъём разгибом в крест с высоким углом (Молинари);

click here

Группа сложности Е

- подъём переворотом в самолёт;


- подъём махом назад в самолёт;

click here

- подъём назад в самолёт;

click here

Группа сложности F

- подъём махом вперёд в обратный самолёт;

click here

- подъём разгибом в обратный самолёт;




Исключённые из Правил элементы

- из виса силой подъём переворотом в горизонтальный упор;
click here

- подъём разгибом в горизонтальный упор;
click here

- подъём махом вперёд в крест вниз головой;

click here

- подъём махом вперёд в самолёт;

click here

- Хонма в крест вниз головой;

click here

- подъём разгибом в самолёт;

click here

- подъём разгибом в крест вниз головой;

click here

- Хонма в самолёт;

click here

Силовые элементы статические и динамические

Элементы без группы сложности

- выход силой в упор;
click here

- выход силой в упор руки в стороны;
click here

- из обратного самолёта силой подъём в самолёт;

click here

- из обратного самолёта силой подъём в обратный крест;

click here


Группа сложности А

- угол;

click here

- угол ноги врозь;

click here

- горизонтальный вис сзади;

click here

- горизонтальный вис спереди;

click here

- стойка силой ноги врозь или согнувшись сгибая руки;

click here

- оборот вперёд в упоре;

click here

- оборот назад в упоре;

click here

- из виса силой подъём переворотом в упор;
click here

Группа сложности В

- высокий угол;

click here

- горизонтальный упор ноги врозь;

click here

- стойка на руках силой согнувшись с прямыми руками(также ноги врозь), прогнувшись сгибая руки, из горизонтального упора ноги врозь;

согнувшись ноги врозь
согнувшись ноги вместе
прогнувшись сгибая руки

- крест;

классический крест
косой крест

- из виса выход силой в горизонтальный вис сзади;

click here

- из креста вниз головой силой опуститься в вис прогнувшись;

click here

- из виса силой подъём переворотом назад в стойку на руках;

click here

- со стойки на руках опускание прямым телом в горизонтальный вис сзади (Воронин);

click here

- переворот Азаряна в упор;

click here

Группа сложности С

- горизонтальный упор;

click here

- крест вниз головой;

click here

- стойка силой прямым телом с прямыми руками;

click here

- из креста опуститься силой в вис – подъём силой в крест;

click here

- из креста силой дожать в упор углом;

click here
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.04.2011, 23:59   #3
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Группа сложности D

- самолёт;

click here

- из горизонтального виса сзади крест;

click here

- из горизонтального виса спереди крест;

click here

- Азаряна крест;

click here

- из виса силой подъём в крест;

click here

- из горизонтального упора силой подъём в крест вниз головой;

click here

- из самолёта силой подъём в горизонтальный упор;

click here

- из креста силой подъём в горизонтальный упор;


- из обратного креста опускание в вис прогнувшись и силой крест;


Группа сложности Е

- обратный самолёт;

click here

- из горизонтального виса спереди самолёт (Бавсар);

click here

- из самолёта опускание силой в горизонтальный вис сзади – подъём силой в самолёт;

click here

- из самолёта силой подъём в крест вниз головой;

click here

- из креста силой прямым телом подъём в крест вниз головой;

click here

- из креста силой подъём в самолёт;

click here

- из креста вниз головой опускание в вис прогнувшись и силой самолёт (Йовчев);

click here

- из самолёта опуститься в горизонтальный вис сзади и силой подъём в горизонтальный упор (Ван Гелдер);

click here

- из виса силой подъём в самолёт (Баландин 1);

click here

- из виса силой подъём в обратный крест (Баландин 2);

click here

- из виса силой подъём переворотом назад в горизонтальный упор;

click here

Группа сложности F

- Азаряна самолёт;

click here

- из горизонтального виса сзади силой подъём в самолёт;

click here

- из горизонтального виса сзади силой подъём в обратный крест (Кармона);

click here

Соскоки

Соскоки без группы сложности

- сальто вперёд в группировке;
click here

Группа сложности А

- сальто назад прогнувшись;

click here

- сальто вперёд согнувшись;


- сальто вперёд прогнувшись;


- из виса махом назад сальто назад в группировке;

click here

Группа сложности В

- подъём махом назад в упор и сальто назад согнувшись или прогнувшись в соскок;


- сальто вперёд согнувшись или прогнувшись с поворотом на 180;

click here

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 180;

click here

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 360;
см. рис. выше
click here

- двойное сальто назад в группировке;

click here

- двойное сальто назад согнувшись;
см. рис. выше
click here

Группа сложности С

- сальто вперёд согнувшись или прогнувшись с поворотом на 360;
click here

- сальто вперёд согнувшись или прогнувшись с поворотом на 540;


- двойное сальто вперёд в группировке;

click here

- двойное сальто вперёд в группировке с поворотом на 180 во втором;
см. рис. выше
click here

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 720;

click here

- двойное сальто назад прогнувшись;

click here

- двойное сальто назад в группировке с поворотом на 360;

click here

Группа сложности D

- двойное сальто вперёд в группировке с поворотом на 540 во втором;


- двойное сальто вперёд согнувшись;

click here

- двойное сальто вперёд согнувшись с поворотом на 180;
см. рис. выше
click here

- двойное сальто назад прогнувшись с поворотом на 360;

click here

- двойное сальто назад в группировке с поворотом на 540;

click here

Группа сложности Е

- двойное сальто назад в группировке с поворотом на 720;

click here

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 1080;


- двойное сальто вперёд согнувшись с поворотом на 540;


Группа сложности F

- тройное сальто назад в группировке;

click here

- двойное сальто назад прогнувшись с поворотом на 720;

click here
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.07.2012, 11:44   #4
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Кольца (36)
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Закладки

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 19:26.


╨хщЄшэу@Mail.ru Rambler's Top100


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot