Arhum.ru - Forums
Тесты IQ, узнай свой уровень IQ прямо сейчас, РОО САЛЮС
руна Гебо
от я к Я через Мы
карманный справочник мессии
Танец на Грани
Встречаясь и Сливаясь с Тенью
на Пути к Себе
О-Со-Знанность через Гармонию Целостно-Непрерывного Движения,
ОбъЕдиняющего конфликтогенные противоположности в Себе=Мы
Технологии Системы Феникс
· Новости · Группа · Фото & Видео · Семинары · Полезное · Система · Контакты ·

подробнее...

Полезные ссылки:
0.Ориентация по Форуму
1.Лунные дни
2.ХарДня
3.АстроСправочник
4.Гороскоп
5.Ветер и погода
6.Горы(Веб)
7.Китайские расчёты
8.Нумерология
9.Таро
10.Cовместимость
11.Дизайн Человека
12.ПсихоТип
13.Биоритмы
14.Время
15.Библиотека


Вернуться   Arhum.ru - Forums > Мир со ВСЕХ сторон, изнутри и снаружи. > 2 Копилка технологий, опыта и знаний. > 1. Науки > 2 Наука экзотерическая > 2 Йога, Цигун, Физкультура

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 11.02.2021, 20:03   #151
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Как частота пульса влияет на продолжительность жизни

5 февраля
irina Ctyurova
В Китае по пульсу ставят диагноз. В России ему придают значение только, когда он отклоняется от нормы. Но оказывается, частота пульса напрямую влияет на продолжительность жизни. Об этом говорят известные врачи.
Фото: organserdce.com Какой пульс действительно нормальный?
Врач-кардиолог, профессор, проректор по региональному развитию и заведующий кафедрой госпитальной терапии № 1 Московского государственного медико-стоматологического университета Юрий Васюк говорит, что всегда считалось нормой иметь пульс от 60 до 80 ударов в минуту. Однако последние исследования показали, что у здоровых людей пульс должен быть 55-60 ударов в минуту. Все, что выше или ниже приводит к риску образования сердечно-сосудистых заболеваний.
Именно между ударами сердца (диастола) происходит приток крови от 90 до 95 процентов. Кровь приносит кислород. Чем длиннее диастола, тем больше кислорода получает сердце. У гипертоников сердце стучит быстрее, ему приходится качать кровь в суженные артерии. Орган страдает от нехватки кислорода, развивается гипертрофия мышцы сердца. Однако и слишком длинной диастола быть не должна. Это тоже плохо для сердечной деятельности.
Нормы частоты пульса на сегодняшний день изменились — нормальным считается 55-60 ударов в минуту Фото: arterialmed.ru Сердце запрограммировано?
По мнению некоторых ученых сердце каждого человека запрограммировано на определенное количество ударов. Поэтому, 55-70 ударов в минуту – это хорошо, а все, что свыше — плохо. Что уже доказано, так это то, что при гипертонии нельзя допускать увеличения ЧСС.
Ученые пришли к выводу, что при ишемической болезни сердца пульс должен быть меньше 70 уд/мин., при артериальной гипертонии и хронической сердечной недостаточности — меньше 80 уд/мин. Если сердце бьется чаще, повышается риск осложнений и смерти.
75 ударов в минуту сокращают жизнь вдвое
Специалисты из Гетеборгского университета опубликовали результаты своих исследований в журнале Open Heart. Они пришли к выводу, что частота пульса 75 ударов в минуту повышает риск ранней смерти в два раза от любого заболевания, не обязательно сердечно-сосудистых. Чем меньше ударов в минуту в рамках нормы, тем это благоприятнее сказывается на продолжительности жизни.
Причем с возрастом норма меняется. Если у людей в возрасте от 40 до 50 лет нормальный пульс от 65 до 90 ударов в минуту, то у лиц, старше 50 лет – от 55 до 90.
При любом отклонении от нормального пульса необходимо обратиться к врачу для обследования и выявления причины Фото: lechenieved.ru Найти причину и привести пульс в порядок
Александр Шишонин, главный врач «Школы доктора Шишонина», кандидат медицинских наук рассказал, что брадикардия (низкий пульс) опаснее тахикардии (повышенный пульс). С тахикардией бороться легче: если глубоко вдыхать, пару секунд задержать дыхание и выдохнуть, сделать так несколько раз, то пульс станет реже.
Вообще, при отклонении пульса от нормы врач советует провести тщательное медицинское обследование, найти причину и как можно быстрее привести пульс в порядок.
Ранее «Туапсинские вести» публиковали советы известного врача Александра Мясникова по поводу аритмии сердца. Лечат это состояние не всегда лишь хирургически, можно и медикаментозно — антикоагулянтами.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.03.2021, 00:22   #152
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

ПРИЧИНА БОЛИ, КОТОРУЮ НЕ ОПРЕДЕЛЯЮТ ОРТОПЕДЫ.

Мышцы нашего тела созданы так, что они нуждаются в кратковременном отдыхе после каждого сокращения. Сократилась — отдохнула, сократилась — отдохнула и так далее. Только в таком режиме работы мышца успевает восстановить свои силы, получить из крови (через межклеточное пространство) необходимые питательные вещества и вывести продукты распада.

Часто наша работа связана с длительным статическим или динамическим напряжением определенных групп мышц. Если мышца находится в напряжении дольше допустимого времени, то питательные вещества, находящиеся внутри ее клеток расходуются, а восполнить их не откуда. Какой выход находит организм? Клетки начинают использовать в качестве питания собственные вещества, то есть те вещества, из которых они сами состоят. Клетка начинает сама себя «переваривать». Разумеется, это процесс не быстрый. Но если режим работы мышцы не меняется, то со временем в ней образуются очаги напряженности, так называемые триггерные точки, («триггер» по-русски означает спусковой крючок).

Эти точки неспроста получили такое название. Дело в том, что как при нажатии спускового крючка пистолета раздается выстрел и вылетевшая пуля поражает цель, так и при активации триггерных точек они «выстреливают» болью в определенные области тела. У каждой точки эти области поражения различны, но что характерно — вызванная боль, как правило, находится далеко от точки-причины. Так, точки в области плеча могут вызвать головную боль (см. рисунок), точки на спине — боль в плече и так далее.

Наиболее характерным условием для возникновения этих коварных точек является перегрузка на работе, например, сидя за компьютером. При такой работе мы часами сидим в вынужденной позе, напрягая одни и те же мышцы. В особенности — мышцы плечевого пояса. Прислушайтесь к своим ощущениям в этой области, когда вы держите компьютерную мышку или печатаете текст.

Триггерная точка, возникнув в мышце, вначале не вызывает боли, она как бы дремлет. Это похоже на взведенный курок пистолета. В таком состоянии ее может обнаружить только специалист — по укороченной длине мышцы и по боли, проявляющейся при прямом нажатии на точку. Однако, при определенных условиях триггерная точка активируется, происходит «спуск курка» И тогда человек испытывает сильную боль. Каковы условия, провоцирующие возникновение боли? Их несколько — перегрузка, переохлаждение, длительное сдавливание мышцы или ее укороченное положение.

По словам известных американских врачей, занимавшихся исследованием мышечных болей, Дж. Травелл и Д. Г. Симонс, в народе существуют два серьёзных заблуждения в отношение болей в мышцах:

Заблуждение № 1. Мышечная боль не бывает сильной, ее можно перетерпеть. В действительности же боль, вызванная триггерными точками, может быть нестерпимой. Появившись, триггерные точки не исчезают сами собой. Они могут лишь временно перейти в латентное, «дремлющее» состояние, дожидаясь очередного удобного случая для активации.

Заблуждение № 2. Боль в мышцах не опасна. Известен случай, когда домохозяйка, готовившая обед возле газовой плиты совершила неловкое движение и от возникшей в пояснице мышечной боли упала. Боль была настолько сильной, что она не могла дотянуться до плиты, чтобы выключить огонь. Если триггерная точка активируется у пловца, он может утонуть.

Как понять, образовались ли у Вас триггерные точки ? Определить это может только специалист, т. к. для каждой мышцы существуют особые области отраженной боли.

Однако, по статистике около 50% работоспособного населения страдает от этой проблемы. Чаще она встречается среди офисных работников и относительно чаще среди женщин. Вспомним также офисные кондиционеры. Струя холодного воздуха — мощный активатор триггерных точек, особенно в утомленных мышцах.

Одним из наиболее действенных методов лечения триггерных точек считается специальный метод лечебного массажа. Это не классический шведский массаж: для работы с триггерными точками применяется особый метод точечного давления и глубокого проглаживания с последующим растяжением пораженной мышцы.

Распознать триггерную точку непросто — для этого требуются специальные знания и большой практический опыт. А не распознав ее, помочь пациенту невозможно. Ведь если боль в руке вызвана триггерной точкой в одной из мышц спины, то лечить руку бессмысленно — результата не будет. Здесь требуется очень точное (диаметр точек — 1-3 мм) и правильное воздействие на точку — причину боли. Однако, если боль вызвана именно триггерной точкой, то пациент ощущает значительное облегчение сразу же после лечебного сеанса.

__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.05.2021, 18:23   #153
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Что такое костная масса, процент жира, сухой вес? И можно ли это измерить?

Реклама в Дзене
Сегодня

2 нравится




Человек, как известно, процентов на 60 состоит из воды: это вам расскажет статья из Вики. А вот чего там есть остального интересного - давайте попробуем узнать сейчас.
И речь, конечно, не про бабочек в животе...


Состав тела - простая сложная шутка

Внешне - любой человек, даже самый привлекательный, представляет собой туловище, руки-ноги да голову. Факт наличия полного комплекта поддается визуальному осмотру, а потому для нас это интереса не представляет.
Внутри, конечно, все куда любопытнее, но на сегодняшний день наука тоже худо-бедно справляется с тем, чтобы определить наличие или отсутствие внутренних органов средствами УЗИ и Рентгенов, а также умеет контролировать функционирование той или иной системы от сердечно-сосудистой до эндокринной.
А о чем тогда речь?

А дело в том, что в определенных обстоятельствах факт наличия сердца, почки или костей не подтверждает (впрочем, и не опровергает) их нормальной работы. Для этих целей исследователи стали определять дополнительные показатели и характеристики, которые формируют наш организм.
  • Косвенными указаниями на то, что человек здоров и бодр может быть вес, Индекс Массы Тела (ИМТ), процент жировой ткани, мышечная масса и крепость костей. Все эти ткани находятся тоже внутри нас и у каждого из этих параметров принято определять свое нормальное значение.
Кое-что о нормах

Например, ИМТ - соотношение роста и веса.
Индекс Массы Тела рассчитывается по формуле. Для того, чтобы вычислить ИМТ, нужно вес тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате. Например, 60 кг/1,7x1,7 =
Вот, что говорит ВОЗ: согласно данным организации ИМТ свыше 25 - свидетельствует об избыточном весе, а ИМТ свыше 30 - об ожирении.
Мышечная масса

Мышечная ткань обычного человека обычно укладывается в такой коридор:
  • Для мужчин: нормальное значение мышечной массы — около 45% от всей массы тела
  • Для женщин: нормальное значение мышечной массы — около 35% от всей массы тела
Исключения, безусловно, могут составлять фитнес-ориентированные граждане, у которых процент мышечной массы может быть свыше 50% от прочих тканей.
Костная масса

Здесь важно уточнить, что некоторые понимают под этим вес скелета, а некоторые минеральный состав костной массы. Минеральный состав характеризует, насколько крепки кости, что косвенно указывает на нормальность/ненормальность рациона питания.
Исчисляется такой параметр также в килограммах, однако их количество сильно меньше, что неподготовленного пользователя может поразить. Но опять же - речь идет о минерализации.
Например, внимательными должны быть те, кто использует "срочные" диеты. Как правило в таких диетах недостаточно питательных веществ, и вместе с весом могут уходить важные элементы и минералы. Если этот показатель будет снижаться - звоночек!
Процент жира

Избыточный процент жира - также негативный сигнал организму. Этот сигнал может стимулировать поменять образ жизни, больше двигаться, выбирать более здоровую пищу.
  • При этом, человек может даже худеть, однако процент жировой ткани не будет меняться: это может происходить, если вы прибегаете к низкокалорийным диетам, где мало белка. В этом случае вы можете начать худеть "съедая" собственные мышцы, то неверно!
Сухой вес

По большому счету, это вес без жировой ткани. Показатель может быть равен в обычной жизни мышечной массе или быть близок к ней. Это дополнительный способ проверить, не теряется ли вместе с килограммами чего-то ценного.
Можно ли это как-то измерить?

Существует несколько способов узнать состав тела. Например, можно взвешиваться в воде для определения жировой массы.
Есть рентгенографический метод - DEXA, или денситометрия. Данный метод считается эталонным, но выполняется только стационарно. Человеческое тело просвечивается, и по результатам раскладывается на составляющие: мышцы, кости, жировая масса. Причем, достаточно локализовано.
Из более доступных - обычно предлагается биоимпедансометрия.
Что это такое?

Человек - ходячая розетка, и наши ткани обладают всеми необходимыми физическими данными, как например, проводимость, сопротивляемость и т. п.
  • Биоимпедансный анализ использует эти возможности нашего организма. Это физико-математический метод, в процессе которого через тела пропускается слабый импульс тока для оценки сопротивления. Так как вода, мышцы, жир имеют разное сопротивление, то можно примерно предположить, сколько в нашем организме чего намешано.
Как это сделать?

Данный способ на самом деле можно успешно принести домой. Или дождаться доставки курьером: по принципу биоимпедансного анализа работают умные весы-анализаторы, например, MGB Body Scale.
На платформе весов расположены электроды, на которые нужно встать босыми ногами, чтобы в течение нескольких секунд получить результаты по самым важным параметрам, среди которых вес, ИМТ, процент жира и мышц, костная масса и некоторые другие.
Насколько это точный способ?

Данный метод неоднократно сопоставлялся с эталонным анализом - DEXA, и на сегодняшний день ученые допускают погрешность около 15%.
На самом деле - это не считается катастрофой на таких небольших цифрах. Например, процент жира 20 + 15% = 23. Это допустимо для данного способа.
Насколько точными будут весы?

Во-первых, цифровые весы всегда точнее обычных механических. Например, в MGB Body шаг округления всего 100 граммов - это достаточно приличный показатель!
  • Также цифровые весы - это всегда больше, чем весы. Вы как минимум получаете персональный калькулятор ИМТ, чтобы всякий раз не делить и не умножать самостоятельно. Это удобно.
Наконец, метод биоимпеданса в современных весах ничуть не хуже аналогичных стационарных процедур. Например, весы MGB я сравнил с профессиональным биоимпедансным оборудованием "МЕДАСС".
Достаточно близкие данные, что меня удовлетворяет.
Также я сравнил данные весы на двух разнокомплектных людях с более сложным способом оценки - DEXA.
Как видите, и в этом случае результаты получились правдоподобными.
Что еще умеют весы?

Кроме того, что весы достаточно точно определяю вес, рассчитывают ИМТ и вычисляют жировую массу, как это было видно на таблицах выше, они анализируют все параметры, о которых шла речь выше:
  • Мышечная масса
  • Костная масса
  • Сухой вес тела
Но и это - не все. Общее количество параметров, которые находят MGB Body - порядка 16! Все это сохраняется в фирменном русскоязычном приложении для IOS и Android.

__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.05.2021, 17:57   #154
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Держи ровно: как позвоночник связан с нашим здоровьем и эмоциями

КрасотаЗдоровье

226 244
Если современная медицина подразумевает лечение больных органов и систем по отдельности, то альтернативная холистическая медицина в точности наоборот советует лечить организм человека как единую систему. Тенденция же современной науки ─ соединить эти два направления. Что из этого может получиться и как работает диагностика по позвоночнику сегодня — рассказывает эксперт школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao Анна Владимирова.







Лицо как у супермодели: что нужно знать о «подтяжке манекенщицы»
134 934
Советы остеопата: как перестать сутулиться и натренировать осанку
244 968
Как определить возможную болезнь по рукам
75 282




Если болит зуб, мы идем к стоматологу. Но никак не кардиологу, хотя (и это научный факт!) бактерии, вызывающие кариес, провоцируют опасное для жизни заболевание эндокардит — воспаление внутренней оболочки сердца.
Но так как мы с детства ходим по разным врачам для лечения разных органов, в нашем сознании живет убеждение, что каждый орган болеет своими болезнями, и лечить его можно независимо от всего остального организма.
Если же задуматься и посмотреть шире, то можно придти к очевидному выводу: органы, находящиеся на расстоянии нескольких сантиметров друг от друга, не могут работать (а значит, и болеть) автономно. И в случае болезни лечить надо не глаз или селезенку, а организм в целом.



Основа тела




В нашем организме есть мощный каркас, который объединяет все органы и системы в единое целое. Позвоночник — это основа тела, на которой закреплены практически все внутренние органы (говоря грубо, они на позвоночник «подвешены»). От позвоночника отходят нервы, по которым головной мозг руководит работой внутренних органов и получает от них обратную связь. Соответственно, если в позвоночнике есть нарушения, то нервы, которые идут к внутренним органам, могут передавать некорректную информацию — и орган будет страдать. Верно и обратное утверждение: если тот или иной орган болен, это может отражаться на состоянии позвоночника.



Диагностика по позвоночнику




В медицинской практике есть так называемая карта сегментарной иннервации: на ней наглядно показано, какие позвонки с какими органами связаны.












  • Шейные позвонки — с 1 по 7 — связаны со здоровьем органов слуха и зрения, речевым аппаратом и состоянием мозга. Перенапряжение мышц в области шейных позвонков может вызывать головные боли. Упражнения же, направленные на расслабление области шеи, позволяют снимать головную боль (даже во время приступа) и корректировать зрение.
  • 7 шейный позвонок — крупный нервный центр, который отвечает за здоровье щитовидной железы. Область 7-го шейного и 1-3-го грудных позвонков также связана со здоровьем сердца. Обратите внимание на престарелых людей, у которых образовался выраженный «горбик» у основания шеи. С вероятностью 99% у них есть проблемы с сердцем: скачет давление, бывают приступы стенокардии или аритмии. Если такая деформация позвоночника есть у молодого человека, это сигнал тревоги: пора заняться здоровьем позвоночника и проверить сердце.



  • 4-8 грудные позвонки связаны с работой пищеварительной системы. Например, регулярное потребление кофе может давать ощущение тяжести в грудном отделе. И дело тут в том, что желудок с трудом усваивает продукт и передает сигнал о дискомфорте в грудной отдел позвоночника.
  • 9-12 грудные позвонки отвечают за корректную работу мочевыделительной системы. Впервые столкнувшись с болью в этой области, человек, как правило, не может самостоятельно определить: то ли мышцу потянул, то ли почка болит? В любом случае боль в области низа грудного отдела — повод для похода к урологу.



  • Верх поясничного отдела связан с толстым кишечником. Например, привычная боль в пояснице может отпустить после того, как пролечен дисбиоз кишечника. Закономерность действует и в обратную сторону: регулярные боли в животе могут пройти после того, как вы начнете делать упражнения для оздоровления позвоночника.
  • Низ поясничного отдела позвоночника — сюда поступают сигналы от половых органов. Разнообразные «мужские» и «женские» воспалительные заболевания могут отдавать ощущением дискомфорта в область низа поясницы.



Анатомия по-китайски




Китайские медики открыли связь между позвоночником и внутренними органами за несколько тысячелетий до изобретения рентгена. Согласно теории акупунктуры, для воздействия на каждый орган есть точка, находящаяся рядом с позвоночником. Если в нее отдается боль, можно говорить о том или ином заболевании, а для его лечения эту точку надо активизировать: с помощью, например, иголок или массажа. Анатомические представления о взаимосвязи позвонков и внутренних органов в значительной степени совпали с современной картой сегментарной иннервации.
Кроме того, китайские ученые древности пришли к доказанному на сегодняшний день выводу, что наши душевные эмоции реализуются через тело. Они систематизировали эмоции и выявили, какой тип переживания разрушает тот или иной орган.












  • 3 грудной позвонок — связан с работой легких. Эмоция, которая здесь скапливается и нарушает дыхание — грусть.
  • 4-5 грудные позвонки — напрямую связаны с сердцем, главный враг которого — ярость, агрессия.
  • 9-10 грудные позвонки находятся в связи с печенью и желчным пузырем, и эти органы сильнее всего разрушает злоба, желчность.
  • 11 грудной позвонок — селезенка. Этот орган больше всего страдает от того, что человек надолго удерживает одну и ту же мысль, пережевывает ее, склонен вновь и вновь переживать свои неудачи.
  • 2-й поясничный позвонок связан с работой почек. На здоровье этого органа сильнее всего влияет страх.



Существует очень простая технология восточного массажа, которую каждый человек может освоить в домашних условиях — и помочь своим родственникам восстановить силы и здоровье. Описанные выше точки находятся напротив указанных позвонков на расстоянии двух пальцев. А на расстоянии еще двух пальцев от них, согласно китайской традиции, находятся точки, отвечающие за разрушительные эмоции, скапливаемые в этих органах. Таким образом, делая кончиками пальцев массаж вдоль позвоночника, можно улучшить работу всего тела. Массажные движения должны быть мягкими: нажимайте пальцами на область вдоль позвоночника, двигаясь сверху вниз. Во время массажа человеку не должно быть больно: если та или иная точка болезненна, не надо на нее давить еще сильнее — наоборот, ослабьте натиск.
Конечно, нельзя надеяться, что в результате массаж пройдет то или иное острое заболевание, или, скажем, восстановится печень, пораженная циррозом. Для глубоких, многие годы существующих болезней есть более мощные технологии лечения. Но для профилактики болезней внутренних органов и общего оздоровления тела такой массаж — легкое и эффективное средство. Кроме воздействия на позвоночник и органы, он также влияет на нервную систему, благодаря чему после качественно выполненного массажа вы получите ощущение двухнедельного отдыха от всех забот.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.06.2021, 09:02   #155
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

С аневризмой или без: растопырив пальцы, человек может узнать, не грозит ли ему внезапная смерть
Медики предложили простейший тест, позволяющий быстро оценить риск разрыва аорты, который, как правило, заканчивается трагически
Владимир ЛАГОВСКИЙВладимир ЛАГОВСКИЙ
Комментарии (22)
Тест на аневризму проще простого

Тест на аневризму проще простого

Фото: EAST NEWS

Аневризма аорты – эдакий пузырь, раздувшийся на одном из самых крупных кровеносных сосудов, видимых симптомов не выказывает. Ничем особенно не беспокоит. Пока не лопнет. Исход – летальный, смерть – почти мгновенная и внезапная. Так в 2019 году погиб известный журналист, теле- и радиоведущий Сергей Доренко. А знал бы, что он в группе риска, может быть сходил бы на обследование, сделал бы операцию, остался бы жив и продолжил бы работать главным редактором радиостанции «Говорит Москва», которая без него осиротела.
У рискующих заполучить аневризму аорты пальцы и в самом деле гнутся сверхъестественным образом.

У рискующих заполучить аневризму аорты пальцы и в самом деле гнутся сверхъестественным образом.

Как уверяют американские медики, опубликовавшие на днях научную статью в журнале American Journal of Cardiology, заранее выявить тех, кто уже обзавелся аневризмой или собирается это сделать, все-таки можно. Легко и быстро. С помощью простейшего теста.

Тест такой: растопырьте пальцы ладони, вытянув руку вперед так, будто бы надо кого-то остановить. Дальше надо загнуть большой палец внутрь. Если прижавшись к ладони, он дотягивается примерно до её середины или чуть дальше, беспокоиться не о чем. Но если заходит за край, бойтесь. Есть риск, что с аортой не всё хорошо. Человеку, владеющему таким «акробатическим трюком», наверняка потребуется наблюдение кардиолога. И курить придется бросить – курение, как принято считать, увеличивает риск появления аневризмы. Хотя её природа до конца непонятна.
Тест на аневризму проще простого

Тест на аневризму проще простого

Неясно пока и другое - каким образом ладонь и большой палец могут о чем-то свидетельствовать. Есть лишь гипотеза, что большой палец становится излишне подвижным из-за слабости его сустава. А это, в свою очередь, признак заболевания соединительной ткани, развивающегося во всем теле, включая аорту.

Медики, которыми руководил Джон Элефтериадес (Dr John A. Elefteriades) – директор Института аорты при госпитале Йельского университета (Yale University Aortic Institute at Yale New Haven Hospital in Connecticut), провели тысячи тестов. И убедились в их работоспособности.
У некоторых пальцы и в самом деле гнутся сверхъестественным образом.

У некоторых пальцы и в самом деле гнутся сверхъестественным образом.

Подготавливая отчетную научную статью, её авторы, в числе которых был и наш соотечественник Булат Зиганшин из Казанского государственного медицинского университета (кафедра кардиоваскулярно и эндоваскулярной хирургии), привлекли к дополнительным исследованиям еще 304 пациента. Всем требовались операции на сердце. Этим медики и воспользовались - перед хирургическим вмешательством проводили тесты «ладонь и палец», а во время операции оценивали состояние аорты.

Кстати, разрывы аорты занимает 13 место в мире, как причина смерти. Разрывы аорты погубили Альберта Эйнштейна, президента Франции Шарля де Голля, артиста Андрея Миронова.

ЧТО ЕЩЕ МОЖНО «ОБЪЯСНИТЬ НА ПАЛЬЦАХ»

Вам, курильщики

Британские медики из Центра по исследованию рака (Cancer Research UK) рассказали о тесте, который позволяет выявить рак легких – как минимум, предрасположенность к нему. Из их опыта следует: среди тех, кто демонстрировал положительный результат теста, как легких на ходили у 35 процентов обследованных таким образом.
Тест на рак легких: с просветом между фалангами можно особенно не беспокоиться.

Тест на рак легких: с просветом между фалангами можно особенно не беспокоиться.

Нужно сложить тыльными сторонами фаланги указательных пальцев – так, чтобы они уперлись друг в дружку. Если между ними образуется зазор, угрозы нет. Но если вместо него, появляется расходящаяся щель между ногтями, онкологи настоятельно рекомендуют обратиться к ним.

У склонных к образованию опухоли в легких верхние части ногтей размягчаются, кожа рядом с ними начинает блестеть, последняя фаланга утолщается, вся ногтевая пластина изгибается.
Тест пройден: всё нормально.

Тест пройден: всё нормально.

На какую сторону «крыша съехала»

Молва приписывает разработку этого теста Роджеру Уолкотту Сперри (Roger Wolcott Sperry -

1913—1994) – лауреату Нобелевской премии по физиологии и медицине за 1981 год. Её присудили ученому «за открытия, касающиеся функциональной специализации полушарий головного мозга». Сперри разобрался, какое из полушарий доминирует и на каких операциях сосредотачивается. Из этого следует, что поведение человека во многом зависит от того, какая часть его мозга более активна.

Якобы рассуждения Нобелевского лауреата подводили вот к чему: если, переплетая пальцы, человек, не задумываясь, кладет большой палец правой руки поверх левого, то левое полушарие у него более активно и указывает на склонность к аналитическому мышлению. Решения таких людей, как правило, взвешенные. Это про них говорят: «семь раз отмерят, один раз отрежут».

Левый палец, оказавшийся поверх правого, указывает на повышенную активность в правом полушарии. Настраивает на эмоциональное поведение. Способствует развитию интуиции, заставляет сопереживать окружающим. Окружающие к эмоциональным тянутся, считают из обаятельными.
Сплетение рук соответствует характеру человека. Нобелевский лауреат вроде бы выяснил.

Сплетение рук соответствует характеру человека. Нобелевский лауреат вроде бы выяснил.

Кто-то, переплетая руки, вытягивают большие пальцы параллельно друг другу. У таких оба полушария мозга проявляют примерно равную активность. А это, якобы, формирует стремление к совершенству – и собственному, и окружающего мира. Среди «параллельных» много лидеров.

Читайте на WWW.KP.RU: https://www.kp.ru/daily/27283/4420559/
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.06.2021, 08:50   #156
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Как способность сохранять равновесие влияет на омоложение организма. 5 простых упражнений на координацию движения

3 июня
30 тыс. прочитали
3 мин.







1248 нравится




Говоря о начале старения, мы, как правило, имеем в виду такие явные признаки, как состояние кожи, седые волосы, морщины и т.д.. Но вы, удивитесь, услышав, что одним из первых признаков начавшегося старения, является нарушение работы вестибулярного аппарата.
Думаете, почему пожилые люди так часто падают? Вовсе не от того, что ноги не держат. Их начинает подводить "внутреннее чувство равновесия". По способности человека удерживать равновесие, можно точно определить его биологический возраст, т.к. работа вестибулярного аппарата напрямую зависит от функционального состояния организма.
С возрастом, снижается реакция мозга на передаваемую телом информацию, становятся менее подвижны суставы, мышцы теряют эластичность и силу, замедляются умственные процессы. А все эти изменения мгновенно "считываются" вестибулярной системой. И она тоже начинает "тормозить".
Кто управляет нашим чувством равновесия и на что оно влияет.
За умение сохранять баланс отвечает одна из структур заднего отдела головного мозга - мозжечок, который развился, как ответ организма на гравитацию. Это он помогает нам преодолевать основные свойства массы тела - инерцию и тяжесть. Но кроме этого, мозжечок отвечает за мышечный тонус и эластичность мышечных волокон, мелкую моторику и ориентацию человека в пространстве.
Наверняка вы не раз замечали, как начинает суетиться человек, когда не может найти выход, или как начинают метаться, в одну и ту же сторону, два человека, пытаясь разойтись на узкой тропинке. Так реагирует мозжечок, когда мозг не успевает принять правильное решение и скоординировать работу всего организма.
Каждое, даже самое простое движение, включает в работу сразу несколько систем: мозг, зрение, слух - анализируют окружающую обстановку; суставы, мышцы, связки - регулируют интенсивность движения; легкие и кровеносная система - осуществляет питание тканей и т.д. Видите как много участников.
Получается, развивая умение удерживать равновесие, мы одномоментно тренируем мозг, укрепляем нервную систему, органы чувств (слух и зрение), и мышцы, а это особенно важно для профилактики возрастного тремора рук, который связан с угасанием функций мозжечка. Но ведь еще есть и эстетическая сторона вопроса: улучшается осанка, движения приобретают грациозность и плавность, а походка - легкость.
Так как в нашем умном организме многие функции поддаются тренировке, а равновесие - одна из них, значит в наших силах продлить молодость.
Сегодня я подготовила для вас несколько простых, но крайне эффективных упражнений, которые подходят для людей любого возраста и любой физической подготовленности.
Но сначала предлагаю пройти небольшой тест, который может определить уровень работы вашего вестибулярного аппарата, а значит, и реальный биологический возраст.
Первое упражнение-тест. Для него понадобится секундомер.
Встать на ровной поверхности, засечь время, закрыть глаза, согнуть одну ногу в колене и приподнять ее над полом. Руки можно развести в стороны. Затем, поменять опорную ногу и снова засечь время.
По времени, в течение которого удалось удерживать равновесие, стоя на одной ноге, возраст определяется следующим образом:
20 секунд - 30 лет; 15 секунд - 40 лет; 10 секунд - 50 лет; 5 секунд - 60 лет, менее 5 секунд - 70 и более.
Второе упражнение-тест. Для него понадобится вращающийся стул.
Сидя на стуле, нужно сделать по 10 поворотов вправо и влево, а затем попробовать коснуться указательным пальцем, сначала правой, потом - левой руки, кончика носа.
Хороший результат, если удалось сделать это обеими руками, средний - одной из рук. А если не получилось совсем, самое время начать заниматься.
1. Вращения.
Стоя прямо, руки на поясе, сделать сначала по 10 поворотов головы вправо-влево, а затем - по 10 наклонов вперед-назад. Далее, те же движения повторить всем корпусом. Аналогично этим упражнениям, тренирует мозжечок качание в гамаке или на качелях, вращение на карусели или на крутящемся стуле.
2. Петух, стоящий на одной ноге.
Об этом упражнении я написала целую статью. Не буду ее пересказывать заново. Напомню только, что оно входит в "золотой" омолаживающий комплекс гимнастики Цигун. Ссылку на статью вы сможете найти в конце.
3. Бег по кругу.
Очень развивает координацию и заставляет мозжечок работать активнее обычный бег вокруг какого-нибудь предмета. Помните в детстве была такая игра, "кто первый успеет занять стул"? 😊 С той лишь разницей, что бегать вы будете в одиночку и... на цыпочках . Сначала с открытыми глазами, а потом, и с закрытыми.
4. Прыжки с поворотом.
Можно начать с обычных прыжков на месте, постепенно усложняя себе задачу. Например, попытаться развернуться во время прыжка на 90 градусов. Или, положив на пол какой-нибудь длинный предмет, "допрыгать" от начала до конца, перескакивая через него влево и вправо. А можно просто пропрыгать из комнаты на кухню, из кухни в коридор. А когда освоитесь, сделать то же самое с закрытыми глазами. Это очень забавно . Попробуйте 😉
5. Плавание кролем.
Стоя с закрытыми глазами, нужно выполнить по 10 махов правой и левой рукой, как будто плывете кролем. Движения должны быть плавными, спокойными и не доставлять никакого дискомфорта.
Ну и конечно же, идеальная тренировка для развития равновесия - занятия с гимнастическим обручем ( еще и талии польза огромная), езда на велосипеде, роликовых коньках и самокате.
Эти упражнения только с виду кажутся простыми, на самом деле их вполне достаточно, чтобы развить координацию, научиться сохранять равновесие и скоординировать работу всех систем организма. Главное, заниматься ими регулярно, но и не забывать, что во всем нужна мера.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.06.2021, 11:03   #157
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Как распознать авитаминоз – симптомы

Кожа:

  • шершавая кожа на руках - недостаток витамина А;
  • склонность к синякам - недостаток витаминов С и К;
  • долго заживающие раны - недостаток витамина С, цинка;
  • видимые вены - дефицит витамина С, биофлавоноидов и цинка;
  • сухая, шелушащаяся кожа - дефицит витаминов A, B, E и жирных кислот;
  • слишком жирная кожа - дефицит комплекса витаминов группы B;
  • бледная кожа - дефицит витаминов B, C и железа;
  • ломкие ногти - дефицит железа, кальция, белка и жирных кислот;
  • белые пятна на ногтях - дефицит цинка и кальция;
  • ногти в форме ложки - дефицит железа и цинка.
Волосы:

  • перхоть - недостаток витамина В;
  • выпадение волос - недостаток витамина B, белка и жирных кислот;
  • ломкие и медленно растущие волосы - дефицит белка и цинка;
  • сухие волосы - белковая недостаточность.
Глаза:

  • темные круги - недостаток витаминов В и К;
  • сухость - дефицит витамина А.
Рот:

  • неприятный запах изо рта - дефицит комплекса витаминов B;
  • трещины в уголках рта - недостаток витаминов B1, B2, B3;
  • кровоточивость десен - дефицит витаминов C и B-комплекса;
  • скрежетание зубами - недостаток кальция и магния;
  • пародонтит - дефицит кальция.
Язык:

  • белый налет - дефицит комплекса витаминов B (B6 и холина) и C;
  • раны по бокам - недостаток витаминов B6 и B12 и фолиевой кислоты;
  • пурпурный налет - дефицит витаминов B12 и K.
Пищеварительный тракт:

  • тошнота - нехватка витаминов A, B3, B6 и магния;
  • геморрой - недостаток витаминов B6 и C, а также биофлавоноидов и магния;
  • трудности с дефекацией - дефицит клетчатки и железа.
Сердечно-сосудистая система:

  • повышенное артериальное давление - дефицит холина, кальция, калия, селена, хрома;
  • учащенный пульс - дефицит витаминов группы B, C и E, а также магния и кальция;
  • медленный и нерегулярный пульс - недостаток витаминов K и B-комплекса.
Общие симптомы:

  • мышечная слабость - дефицит витаминов группы В и К;
  • мышечные судороги - дефицит витаминов D и B59 (пантотеновая кислота), а также кальция и магния;
  • холодные руки и ноги - дефицит йода;
  • варикозное расширение вен - дефицит витаминов C и E, а также железа и меди;
  • бессонница - дефицит витамина D, кальция и магния;
  • низкий уровень энергии - недостаток витаминов группы B, йода и железа;
  • проблемы с памятью - дефицит комплекса витаминов B (инозитол и холин), йода, кальция и магния;
  • нервозность - дефицит кальция, магния и комплекса витаминов B (особенно парааминобензойной кислоты, входящей в состав витамина B9, то есть фолиевой кислоты)
  • восприимчивость к инфекциям - нехватка B-комплекса, витаминов C и A;
  • синусит - недостаток витаминов группы B, витаминов C, A и K и цинка.
Образ жизни и нехватка витаминов

  • Даже если мы едим небольшое количество овощей, фруктов и зелени, важно употреблять те, что богаты витамином С: помните о лимонах, сезонных фруктах и ягодах, домашних соленьях, которые являются богатым естественным источником витамина С.
    Чемпион по содержанию витамина С - это шиповник!
  • Работа в закрытых помещениях с кондиционером и вдали от солнца требует приёма продуктов, содержащих витамин D.
    Особенно важен баланс витамина D для пожилых людей.
  • Еще одна группа продуктов, которыми мы часто пренебрегаем – это полезные жирные кислоты Омега 3, 6, 9 (например, масло черного тмина, льняное масло и рыбий жир).
  • Из-за постоянного стресса также полезно повышать уровень магния, принимать магниевые ванны или делать массаж с магниевым маслом.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.08.2021, 08:55   #158
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Шкала Хокинса, как управление своей жизнью и здравием - уникальный подход

Чем мне понравилась эта шкала?
Она очень показательна в смысле понимания, на каком энергетическом уровне находится человек. Сплошь и рядом слышим о жизненной энергии – а как её ощутить в своём личном теле? Это что и как?
По Хокинсу любуемся вот этой очень красочной ШКАЛОЙ:



Теперь о СМЫСЛАХ:
Пребываешь по большей части в состояниях ниже 200 – значит, живёшь за счёт внутренних ресурсов своего тела. Рано или поздно они заканчиваются (как правило уже к 40 годам, а у многих и значительно раньше) и начинаешь понимать, что имея по паспорту жизненный расцвет, по ощущениям - приближаешься к «закату». Например, очень сильно хочешь заработать много-много денег и сразу - это что? Вожделение -энергии не даст - 125 по шкале. То есть, будут в организме потери. В жизни тоже.
В теле это проявляется в том, что органы, несущие основную психоэмоциональную нагрузку (их можно назвать «слабыми»), начинают тем или иным способом «сигналить» главному мозгу, что им в этом теле и с этим СОЗНАНИЕМ БЕЗ ЗНАНИЯ живётся совсем некомфортно.
Если же встраиваешь в свою жизнь ДАР подниматься на уровень выше 200 – тогда у тебя есть все шансы ощутить «расцвет».
За счёт чего? За счет того, что человек через определённые практики начинает подпитывать свои «слабые места»Ресурсом.
Что такое Ресурс и где его искать?
Ресурс – это движение во всех смыслах! От движения органа или диафрагм во время дыхания, от нарабатывания походки или ситуативной позы тела, до автоматического контроля психоэмоционального фона и «переваривания» на уровне нейрогормональной системы стресс-факторов.
Ресурс улучшает работу всех внутренних органов. Формируем его на всех уровнях – Тело, Мозг, Психика.
Ключом к формированию Ресурса является неразрывная связь эмоций и внутренних органов. Знакомимся с Таблицей*.



Схему мне помогал делать Руслан Войтенко - талантливый и очень эрудированный специалист!
Начиная работать с таблицей, разбираемся, что такое "слабые» органы".
Это органы, не справляющиеся с перегрузками. Причины могут быть разными, но механически это проявляется в ограничении движения органа во время дыхания.
В нашем организме есть органы постоянной активности (непрерывно выполняющие свои функции в течении всей жизни*) и периодической активности (работающие с чередованием напряжения и расслабления).
Органам постоянной активности соответствует постоянный эмоциональный фон, интенсивность которого зависит от того, в каком состоянии находится орган. Чем интенсивнее фон, тем больше своих ресурсов расходует орган на поддержание своей работоспособности.
Если какой-то эмоциональный фон становится доминантным – это говорит о том, что соответствующий орган свой Ресурс израсходовал и включил механизмы усиления своих функций (гипертонус гладкой мускулатуры, воспаление, размножение клеток), внося дисбаланс в работу всего организма.
*постоянно - это не значит, что им не нужно восстанавливаться - это значит, что должен быть баланс ЦНС и ВНС - Мозга и Сердца
Возвращаемся к таблице. В ней дана информация об эмоциональных фонах, их привязке к органам и рекомендуемые эмоции, с которыми нужно работать.
Пояснение: ключевым является эмоциональный фон, а вот эмоция у каждого может иметь индивидуальное наполнение. Читаем среднюю колонку и находим ассоциацию в своём прошлом или настоящем. Тем более, что все органы завязаны в Шаг-Движение -Дыхание, а значит, всегда есть пары органов (компенсаторный и причинный - даже причинные). То есть всегда есть комбинации эмоций. Но отработка базовых уже даёт эффект на телесном уровне – создаётся Ресурс.
Техники работы на трёх направлениях.
Поскольку внутренние органы – это ткани эндодермального происхождения, они управляются из стволовой структуры мозга. Поэтому имеем в виду, что придётся осваивать и церебральные техники для самостоятельной работы.
Это уровень Мозга. Плюс программа выращивания дендритов – обязательные развивающие упражнения, тренировки, задачи и т.д. На эту тему я в прошлом году на карантине сделал видео – она именно ориентирует в каком направлении и как двигаться.


69e05f8a2ca5296a2b4ffe855cf508f78cd70ed3838exWEBx7 187x1628570895
https://zen.yandex.ru/media/id/5cda6...5a1f3ee3023d51


Очень интересную информацию дал на эту тему - РАЗВИТИЕ МОТОРИКИ и НЕГАТИВНОГО ВЛИЯНИЯ МЕЛКОЙ МОТОРИКИ - в комментариях к статье «Позвоночное дыхание» Валерий Каменев:
«Для пояснения важности этого вопроса, расскажу исторический случай с кистями рук.
Это было во время войны. Было замечено странное проявление последствий ранения кистей рук у сапёров. Они не узнавали ни родителей, командиров, друзей. Такая амнезия. С другими ранами такого не происходило. Для сапёров значение чувствительности рук – это вопрос жизни и смерти.
Возникает автоматизация моторики. Автоматизация - признак угнетения частей организма. Поток чувств - это уже поток энергии. Поток энергии не допускает автоматизации. Начинает активно работать левое и правое полушария мозга. Левый и правый принцип вращения энергии».
На уровне Тела (на уровне Структуры) необходимо обеспечить дыхание органов и дыхание тела. То есть, работаем над связочными и диафрагмальными дисбалансами. Иногда достаточно дыхательных гимнастик, йоги-цигун. Хочу сказать, что ВСЕМ пациентам, которые приходят ко мне на приём, я рекомендую начинать самостоятельную работу именно с них. Статья «Дыхание, как управление своим организмом» в которой я делаю обобщение самым эффективным дыхательным практикам.
К сожалению, когда уже на втором сеансе начинаешь пытать: «Что сделал?», - редко слышу положительный ответ. Так и хочется сказать: "Зачем пришёл? Какой толк, если сам не можешь себя мотивировать на уход за телом?"
Ну, хотя бы песни любимые петь для ГБД можно? С полчасика караоке каждый день!
Вершина самостоятельной работы – Психика. Учимся управлять своими эмоциями, а соответственно и нейрохимией тела.
Если есть эмоциональная дисфункция со стороны органов, то мы имеем и соответствующий эмоциональный фон, определяющий наши поведенческие паттерны. Это именно тот фактор, под который будет подстраиваться всё Тело, вся Структура.
Здесь очень хорошо работают медитативные техники, практикуя которые, мы формируем необходимые модели поведения и эмоциональные состояния. Недавно услышал от пациента такую фразу: "Не пойму смысла этого занятия - зачем мне это надо? Я же думающий человек, не склонный к эзотерической экзальтации". Для таких неверующих ещё дам ответ. Сам когда-то так думал...
В этой статье мне хотелось бы сделать акцент на технике Терапевтической локализации эмоций.

__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.08.2021, 08:56   #159
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Начиная работать с таблицей, разбираемся, что такое "слабые» органы".
Это органы, не справляющиеся с перегрузками. Причины могут быть разными, но механически это проявляется в ограничении движения органа во время дыхания.
В нашем организме есть органы постоянной активности (непрерывно выполняющие свои функции в течении всей жизни*) и периодической активности (работающие с чередованием напряжения и расслабления).
Органам постоянной активности соответствует постоянный эмоциональный фон, интенсивность которого зависит от того, в каком состоянии находится орган. Чем интенсивнее фон, тем больше своих ресурсов расходует орган на поддержание своей работоспособности.
Если какой-то эмоциональный фон становится доминантным – это говорит о том, что соответствующий орган свой Ресурс израсходовал и включил механизмы усиления своих функций (гипертонус гладкой мускулатуры, воспаление, размножение клеток), внося дисбаланс в работу всего организма.
*постоянно - это не значит, что им не нужно восстанавливаться - это значит, что должен быть баланс ЦНС и ВНС - Мозга и Сердца
Возвращаемся к таблице. В ней дана информация об эмоциональных фонах, их привязке к органам и рекомендуемые эмоции, с которыми нужно работать.
Пояснение: ключевым является эмоциональный фон, а вот эмоция у каждого может иметь индивидуальное наполнение. Читаем среднюю колонку и находим ассоциацию в своём прошлом или настоящем. Тем более, что все органы завязаны в Шаг-Движение -Дыхание, а значит, всегда есть пары органов (компенсаторный и причинный - даже причинные). То есть всегда есть комбинации эмоций. Но отработка базовых уже даёт эффект на телесном уровне – создаётся Ресурс.
Техники работы на трёх направлениях.
Поскольку внутренние органы – это ткани эндодермального происхождения, они управляются из стволовой структуры мозга. Поэтому имеем в виду, что придётся осваивать и церебральные техники для самостоятельной работы.
Это уровень Мозга. Плюс программа выращивания дендритов – обязательные развивающие упражнения, тренировки, задачи и т.д. На эту тему я в прошлом году на карантине сделал видео – она именно ориентирует в каком направлении и как двигаться.
Очень интересную информацию дал на эту тему - РАЗВИТИЕ МОТОРИКИ и НЕГАТИВНОГО ВЛИЯНИЯ МЕЛКОЙ МОТОРИКИ - в комментариях к статье «Позвоночное дыхание» Валерий Каменев:
«Для пояснения важности этого вопроса, расскажу исторический случай с кистями рук.
Это было во время войны. Было замечено странное проявление последствий ранения кистей рук у сапёров. Они не узнавали ни родителей, командиров, друзей. Такая амнезия. С другими ранами такого не происходило. Для сапёров значение чувствительности рук – это вопрос жизни и смерти.
Возникает автоматизация моторики. Автоматизация - признак угнетения частей организма. Поток чувств - это уже поток энергии. Поток энергии не допускает автоматизации. Начинает активно работать левое и правое полушария мозга. Левый и правый принцип вращения энергии».
На уровне Тела (на уровне Структуры) необходимо обеспечить дыхание органов и дыхание тела. То есть, работаем над связочными и диафрагмальными дисбалансами. Иногда достаточно дыхательных гимнастик, йоги-цигун. Хочу сказать, что ВСЕМ пациентам, которые приходят ко мне на приём, я рекомендую начинать самостоятельную работу именно с них. Статья «Дыхание, как управление своим организмом» в которой я делаю обобщение самым эффективным дыхательным практикам.
К сожалению, когда уже на втором сеансе начинаешь пытать: «Что сделал?», - редко слышу положительный ответ. Так и хочется сказать: "Зачем пришёл? Какой толк, если сам не можешь себя мотивировать на уход за телом?"
Ну, хотя бы песни любимые петь для ГБД можно? С полчасика караоке каждый день!
Вершина самостоятельной работы – Психика. Учимся управлять своими эмоциями, а соответственно и нейрохимией тела.
Если есть эмоциональная дисфункция со стороны органов, то мы имеем и соответствующий эмоциональный фон, определяющий наши поведенческие паттерны. Это именно тот фактор, под который будет подстраиваться всё Тело, вся Структура.
Здесь очень хорошо работают медитативные техники, практикуя которые, мы формируем необходимые модели поведения и эмоциональные состояния. Недавно услышал от пациента такую фразу: "Не пойму смысла этого занятия - зачем мне это надо? Я же думающий человек, не склонный к эзотерической экзальтации". Для таких неверующих ещё дам ответ. Сам когда-то так думал...
В этой статье мне хотелось бы сделать акцент на технике Терапевтической локализации эмоций.
Остановимся на ней подробнее.
Рекомендую её выполнять во время «Дыхания по орбите позвоночника».
Смысл техники в проигрывании основных эмоциональных состояний с терапевтической локализацией соответствующих зон тела рукой. На начальном этапе каждая эмоция отрабатывается до 2 минут.
Какие эмоции нужно отрабатывать?
В принципе, можно прорабатывать все органные эмоции, которые представлены в таблице.
Я их расположил в рекомендуемом порядке. В этом случае эмоциональное освобождение будет мощным и при ежедневной практике нарабатывается ресурс положительных изменений. По сути, это идёт проработка двух чакр Свадхистаны и Манипуры. Более подробно, ДО ДЕТАЛЕЙ, я буду давать описание техник в отдельных статьях. Обещаю в ближайшее время выложить работу со Свадхистаной.
Почему последовательность именно такова?
Ответ – анатомия и взаимовлияние органов. Если человек не может вспомнить, были ли у него длительные стресс-ситуации по жизни, тогда применяется именно такая последовательность.
Если в теле включились биологические программы с формированием очагов напряжения в головном мозге, тогда особое внимание нужно уделить своим «слабым» органам, поскольку именно они и сформировали доминантные фоновые эмоциональные реакции, отравляющие жизнь, и от которых стоит задача избавиться.
Теперь по поводу энергетических уровней эмоций по Хокинсу.
Довлеющая над каждым последовательность включения эмоций «Позор – Вина - Апатия – Горе – Страх – Желание/Вожделение – Гнев – Гордость», которые сжигают Ресурсы нашего тела, - это всего лишь наглядная картинка, которая должна быть постоянно перед нашими глазами.
В ней много философии, но очень мало практических Смыслов.
Чтобы вылезти из этой эмоциональной последовательности по Хокинсу (или из ж… «по-нашему») требуются многие знания, желание и, конечно же, психотерапевт. Но, как говорила знаменитая героиня из популярного советского фильма, - «наши люди в магазин на такси не ездят».
А вот погладить себя по бокам и по животу – по силам каждому.
Наработать навык ресурсирования зон эмоциональной значимости можно достаточно быстро. По опыту могу сказать – пары недель достаточно и у человека появляется инструмент РЕСУРСНОЙ ЖИЗНИ.
Итак, прямо сейчас делаем первый ШАГ, - выползаем из … до уровня 200.
Это финальный аккорд техники – выход на уровни Смелости - Готовности.
Поскольку все внутренние органы завязаны на Шаг (то есть, Движение Тела), то необходимо сформировать позы, в которых вы чувствуете себя «Смелым» и затем плавно переходящим в «быть Готовым к свершениям». Здесь всё важно – положение рук, ног, туловища, головы.
При наработанных навыках достаточно:
1. Просто расправить плечи - и включится «Смелость»,
2. Со спокойствием и уверенностью в своих силах осмотреться по сторонам –включается «Нейтралитет»,
и, 3. Наконец, достаточно просто представить себя на старте забега на сто метров - и включится состояние «Готовности».
Включив эти состояния, - а это НАВЫК! - мы активируем свойственные им модели поведения, подкреплённые нейрогормональной системой.
Какие? Подсказку находим у Хокинса.
«На уровне Смелости (200) жизнь видится волнующей, побуждающей и стимулирующей.
Смелость подразумевает готовность к переживанию нового и переживанию превратностей жизни. На этом уровне расширения возможностей человек способен эффективно использовать предоставляемые жизнью возможности и у него достаточно энергии для овладения новыми навыками, и рост и обучение становятся достижимыми целями».
«На уровне Нейтралитета (250) человек может сказать: «Что ж, если я не получу эту работу, то получу другую». Это рождение внутренней уверенности. Ощущая собственное могущество, человека уже не так легко напугать или вызвать на спор.
Людям на уровне нейтралитета присуще ощущение благополучия, характеристикой этого уровня является способность уверенно жить в мире. С людьми на уровне Нейтралитета очень легко ладить, с ними можно безопасно вступать в отношения, потому что их не интересуют конфликты, конкуренция и чувство вины. Они чувствуют себя спокойно и эмоционально уравновешены. Им не присуща склонность осуждать или контролировать поведение других людей. Соответственно, уровень Нейтралитета дарит большую свободу для себя и других».
На уровне Готовности (310) любая работа выполняется хорошо, и успех часто сопутствует любым начинаниям. Рост на этом уровне происходит быстро; это люди, призвание которых заключается в развитии. Готовность подразумевает, что человек преодолел внутреннее сопротивление жизни и считает своим долгом участвовать в ней. На этом уровне самооценка высока и подкрепляется положительной обратной связью от общества в форме признания, благодарности и награды. Готовность сочувствует и отзывается на нужды других.
Энергия Готовности — это также уровень Золотого правила: «Поступай с другими так же, как хочешь, чтобы поступали с тобой». В успешных отношениях это приводит к взаимности между партнерами. Эта взаимность является результатом настроенности на благополучие друг друга».
Следующая тема – это органы периодической активности и как прорабатывать текущие стресс-ситуации. Здесь важно наработать АВТОМАТИЗМ. Для задач развития автоматизма нужно избегать, а для отработки стресс-факторов - это вот ТО САМОЕ ОНО!
Важнейшая тема. Если человек испугался – насколько бы просветлённым он не был – спазмируется мочевой пузырь, подожмётся крестец и копчик, остановится дыхание и начнет колотиться сердце.
Просветлением от наезжающего на тебя камаза не прикроешься. Об этом речь («Что делать?») и пойдёт дальше. Даже не знаю, о чем пойдёт речь в следующих статьях - сразу несколько направлений очень интересны.
Продолжение в статье "Эмоции от Души...
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.09.2021, 17:51   #160
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Тест с приседанием:пациента просят присесть на корточки, затем встать. При слабости в мышцах бедра (четырехглавая мышца) пациент не может встать (поражение L3—L4 корешка). При слабости в передней большеберцовой мышце и длинном разгибателе пальцев невозможно хождение на пятках (тыльное сгибание стопы), свидетельствует о поражении L4 и L5 корешка. При поражении S1 и S2 корешка возникают трудности при ходьбе на носках (поражение икроножной и камбаловидной мышц) — подошвенное сгибание стопы.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.09.2021, 19:04   #161
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://www.youtube.com/watch?v=mxmu3HeZ8lc
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.09.2021, 19:06   #162
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

ВЛИЯНИЕ ПЕРЕКОСА ТАЗА НА "ПРИВЫЧКИ".

Кости таза оказывают влияние и на неосознанные моторные движения и на привычки. Мы неосознанно принимаем позы, которые нам удобны. Именно деформация костей таза ведет к появлению индивидуальных привычек.

Рассмотрим привычки на примере правостороннего смещения костей таза:

1. Сумочка всегда висит на правом плече.
2. Когда Вы держите грудного ребенка, вы всегда кладете голову на левое предплечье.
3. Вы всегда открываете сумку, прикрепленную к детской коляске, левой рукой.
4. Каблук левой туфли всегда сильно истоптан.
5. Когда сидите на полу со сложенными на бок коленями, левое колено выступает. Чем труднее сложить колени в противоположном направлении, тем сильнее искривление таза.
6. Когда садитесь на пол со скрещенными ногами, левая нога идет внутрь, а правая наружу.
7. При правосторонней деформации тело худощавое, при левостороннем - полное.
8. Подшивая брюки, вы всегда делаете правую штанину короче.
9. Брюки при правостороннем смещении одеваете, начиная с левой штанины.
10. Тяжелые пакеты удобнее держать правой рукой.
11. Засыпая на спине, левую ногу Вы кладете поверх правой, или удобнее согнуть левую ногу и вытянуть правую.
12. Если засыпаете на боку, то удобнее лечь на правый бок, а левую ногу выдвинуть вперед.
13. Линия нижнего белья с правой стороны образует острый угол.
14. Когда садитесь на унитаз, левая нога идет вперед, или левая нога разворачивается наружу сильнее.

Алексей Есипов

Источник: https://vk.cc/atZiWc
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.09.2021, 11:11   #163
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2021, 11:04   #164
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Cкорость ходьбы связана со старением организма и здоровьем мозга: выводы ученых

10 декабря
39 тыс. прочитали








Cкорость ходьбы показывает значимые изменения, связанные со старением организма и здоровьем мозга, уже в среднем возрасте

50-летнее исследование около 1000 человек из Новой Зеландии показало, что медленная ходьба в 45 лет может свидетельствовать о преждевременном старении!
Скорость ходьбы – хорошо известный индикатор снижения функций организма и риска смертности у пожилых людей. Этот фактор широко используется при работе с пациентами в возрасте после 70 лет. Известно, что чем больше скорость ходьбы у человека такого возраста, тем лучше у него прогноз.
Но оказывается, что скорость ходьбы служит индикатором старения в уже гораздо более раннем возрасте.
Cкорость ходьбы показывает значимые изменения, связанные со старением организма и здоровьем мозга, уже в среднем возрасте

Исходные данные

Участниками исследования первоначально были 1037 младенцев, появившиеся на свет с 1972 по 1973 год в Новой Зеландии в Данидине. Их оценивали при рождении, а затем в возрасте 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15, 18, 21, 26, 32, 38 и 45 лет. К 45 годам в живых остались только 938 человек.
Сообщается, что выборка оказалась репрезентативной по ключевым показателям здоровья взрослых (например, индексу массы тела, курению и посещению терапевта) и по социальным факторам (например, по уровню образования).
В 45 лет этих людей оценили по скорости ходьбы и по уровню старения организма (до этого таких оценок не проводилось).
Скорость ходьбы оценивалась в трёх ситуациях: обычная, максимальная, и обычная с заданием (например, повторять при обычной ходьбе алфавит).
Физическая функция оценивалась при помощи опросника из 36-и пунктов и по выполнению нескольких упражнений на повседневные действия, баланс, координацию движений и др.
Темп старения оценивался по 19 биомаркерам, фиксировавшимся 4 раза с 26 до 45 лет (например, индекс массы тела, соотношение талии и бедер, уровень гликированного гемоглобина, уровень лептина, артериальное давление, …), а также по «возрасту лица». Случайным людям показывали фото участников и просили сказать, какой бы возраст они дали участникам эксперимента.
Также были обследованы нейрокогнитивные функции участников: IQ, скорость обработки информации, рабочая память, перцептивное мышление и вербальное понимание, беглость речи.
Cкорость ходьбы связана со старением организма и здоровьем мозга: выводы ученых

Влияние скорости ходьбы на старение

Ожидаемо оказалось, что взрослые среднего возраста, которые сами сообщили о больших физических ограничениях в своей повседневной жизни, имели более низкую скорость ходьбы.
Но! Взрослые среднего возраста, у которых наблюдались признаки ускоренного и преждевременного старения, также имели более медленную походку.
Оказалось, что в соответствии с индексом темпа старения участники с самой медленной походкой (1,21 м/с) стареют на 5 лет быстрее в возрасте от 26 до 45 лет, чем участники с самой быстрой походкой (1,75 м/с). И лица взрослых с медленной походкой были оценены как выглядящие старше!
Хотите жить дольше? Ходите быстрее!

К тому же согласно исследованию взрослые среднего возраста с меньшим общим объемом мозга имели более медленную походку. Участники с более низким IQ в возрасте 45 лет имели более медленную походку! У людей с медленной походкой была более низкая скорость обработки данных, более слабая память и т.д.
В итоге учёные сделали вывод, что в среднем возрасте медленная походка напрямую связана с ускоренным старением, о чем свидетельствуют более быстрое ухудшение многих систем органов за предыдущие два десятилетия и возраст лица. Медленная походка также связана с множеством показателей нарушения деятельности мозга.
Скорость ходьбы показывает значимые изменения, связанные со старением, уже в среднем возрасте!
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.02.2022, 15:21   #165
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,032
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Смысл бегового теста Купера очень прост: необходимо пробежать как можно большее расстояние за 12 минут (такова продолжительность каждого теста Купера — и для бегунов, и для пловцов, и для велосипедистов). На первый взгляд — элементарно, но на деле оказывается несколько сложнее.
Для начала всем испытуемым необходимо провести разминку продолжительностью около 10–15 минут, чтобы разогреть организм и подготовить его к нагрузке. В качестве разминки обычно используют интенсивную ходьбу или расслабленный бег, а также комплекс из обычных упражнений на все группы мышц, обязательно включающий в себя несколько упражнений на растяжку.
После разминки начинается сам тест. На секундомере засекается 12 минут, в течение которых испытуемый должен преодолеть как можно большее расстояние. Если участник теста переходит на шаг, секундомер не останавливается.
Через 12 минут преодолённая дистанция измеряется в метрах и сопоставляется с оценками доктора Купера. По окончании теста рекомендуется провести заминку — 5 минут ходьбы в спокойном темпе.
Важная особенность каждого теста: финальная оценка напрямую зависит от возраста испытуемого. Какой бы результат вы ни показали, его следует соотносить с возрастными данными — в каждом случае оценка физического состояния будет различаться.
Таблица результатов, по которой проводится итоговая оценка физического состояния, выглядит так:
источник фото https://newrunners.ru/mag/3-km-za-12...est-kupera/Как понятно из таблицы, спортсменам-мужчинам в возрасте 17–20 лет за 12 минут в идеале следует пробегать 3000 м. Для мужчин 20–29 лет требуемый результат снижается — им необходимо пробегать от 2800 м. У девушек же, наоборот, нужный километраж в рамках этих возрастных периодов растёт: в возрасте 17–20 лет им для отличной оценки нужно пробежать 2300 м, а в 20–29 лет — 2700 м.
Если сравнивать оценки Купера с результатами известных бегунов, то отличный результат будет, например, у бегуна из Эфиопии Кенесисы Бекеле. Ему принадлежит мировой рекорд в беге на 5000 м. Он преодолел это расстояние за 12:37:35. Таким образом, за 12 минут теста Купера его результат составил бы около 4800 м — намного выше, чем оценка «Превосходно».
По мнению автора теста, единственное противопоказание — это возраст: доктор Купер не рекомендует участвовать в тесте тем, кто старше 35 лет и не находится в хорошей физической форме.
Все остальные могут легко провести тест Купера самостоятельно — не забудьте о разминке, засеките 12 минут
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Закладки

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
аура. биополе. энергоструктура организма. Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 2.3 "тонкие тела"-чакры 5 18.01.2018 22:10
энергетика организма снаружи Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 4.4 методы оздоровления 12 26.05.2015 10:01
энергозатраты организма Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 2.1 анатомия 20 03.02.2015 23:41
диагностика Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 4.2 Проблемные зоны тела 0 28.08.2014 17:53


Часовой пояс GMT +4, время: 19:43.


╨хщЄшэу@Mail.ru Rambler's Top100


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot