|
Полезные ссылки: 0.Ориентация по Форуму 1.Лунные дни 2.ХарДня 3.АстроСправочник 4.Гороскоп 5.Ветер и погода 6.Горы(Веб) 7.Китайские расчёты 8.Нумерология 9.Таро 10.Cовместимость 11.Дизайн Человека 12.ПсихоТип 13.Биоритмы 14.Время 15.Библиотека |
|
11.06.2010, 18:43 | #2 |
Senior Member
МегаБолтун
|
http://tkd.kulichki.net/army/rb1_3_01.htm
http://www.mesilovo.ru/selfdefence/a...rtech_149.html http://www.izverg.ru/fight-tech/painful-methods/foot http://uren-budo.ucoz.ru/publ/17-1-0-39 http://www.battlespirit.ru/content/view/513/88/ http://video.yandex.ru/search.xml?te...1%8B&where=all http://blogs.privet.ru/community/dok...bi/tags/552788 http://images.yandex.ru/yandsearch?p...gif&rpt=simage http://jiu-jitsu.pp.ru/Technics_of_Joins_Lock.php http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=618703 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2278588 http://obuk.ru/videourok/13759-video...prijomy-i.html http://video.yandex.ru/search.xml?te...ll&id=13917004 http://rutube.ru/tracks/2209938.html
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! ЗАВТРА может быть ПОЗДНО! Последний раз редактировалось Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы; 11.06.2010 в 18:51. |
11.06.2010, 18:54 | #3 |
Senior Member
МегаБолтун
|
<table class="l-result-image"><tbody><tr><td class="l-result-image-l l-result-image-l-pic">
</td> <td class="l-result-image-gap"> </td> <td class="l-result-image-c"> </td> <td class="l-result-image-gap"> </td> </tr> <tr> <td class="l-result-image-l"> <dl class="b-image-caption"><dt>СХЕМА 1. БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ В БОРЬБЕ <wbr>САМБО. </dt><dd>http://www.sambo.spb.ru/tehnic/<wbr>bolevpr/bolevpr.htm</dd></dl></td></tr></tbody></table>
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! ЗАВТРА может быть ПОЗДНО! |
11.06.2010, 18:57 | #4 |
Senior Member
МегаБолтун
|
Болевые приемы
Jeshi Болевые захваты проводятся после падения УКЭ на бок с четырех сторон: со стороны головы, с боку со стороны груди, с боку со стороны спины, верхом на боку. ТОРИ может воздействовать на локтевой сустав УКЭ перегибанием, выкручиванием внутрь, выкручиванием наружу. 1. Перегибание локтевого сустава с захватом руки на плечо, с боку, со стороны груди —УДЭ-ХИСИГИ-УДЭ-ГАТАМЭ. 2. Выкручивание наружу с захватом руки под плечо, верхом на боку —УДЭ-ГАРАМИ. 3. Перегибание локтевого сустава с захватом руки между бедер, с боку, со стороны спины —УДЭ-ХИСИГИ-ДЗЮДЗИ-ГАТАМЭ. 4. Выкручивание внутрь с захватом «замком» со стороны головы — УДЭ-ГАРАМИ. Различные взаиморасположения и захваты при воздействии на локтевой сустав образуют варианты болевых приемов.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! ЗАВТРА может быть ПОЗДНО! |
11.06.2010, 18:58 | #5 |
Senior Member
МегаБолтун
|
<table class="contentpaneopen"><tbody><tr><td class="contentheading" width="100%">http://www.battlespirit.ru/content/view/513/88/Часть II. Практика. Воздействие на суставы (болевые приемы)
</td> <td class="buttonheading" align="right" width="100%"> </td> </tr> </tbody></table> Кансет-ваза (воздействие на суставы), как обездвиживание нападающего, является "изюминкой" джиу-джитсу, перекочевавшей в дзюдо, айкидо, самбо и др. Суставы – наименее защищенная часть тела, и они наиболее удобны с точки зрения иммобилизации противника, когда нет необходимости "отключать" его рискованным ударом в жизненно важные точки. Сила, прилагаемая к тому, чтобы согнуть и выкрутить мизинец руки, незначительна, но уже она может поставить Противника буквально на колени, отбросить его в сторону. Еще более интересно применение палочки – явара, которую вкладывают между пальцев. Ограниченный объем книги не позволяет на этом остановиться подробно, но любознательный человек сам по себе до многого может докопаться и самостоятельно. Хорошо разминайте кисти перед кансетсу-ваза. При применении приемов всегда будет больно, это нормальное явление. Важнее не затягивать болевое воздействие, переходя на щадящий режим, отпуская хватку. Сигналом служит похлопывание по бедру, полу, вскрик. Если у вас есть склонность к нанесению болевых травм, очень скоро партнеры будут избегать вас и будет просто не с кем отрабатывать технику. Применяя технику обездвиживания, важно уяснить и отработать место приложения техники, направление вращения или сгибания, примерную величину прилагаемой силы. ТЕХНИКА ПО ТОЧКАМ Как упоминалось выше, вполне возможно одним нажатием пальцев (в глаз или в пах) вызвать очень резкую боль, останавливающую нападающего (Укэ). Точек воздействия немного, они широко известны, указаны на схеме, основные будут упомянуты в разделе приемов. ВЫЛАМЫВАНИЕ ПАЛЬЦЕВ Являясь слабым местом человеческого тела, суставы пальцев при проведении ключа отзываются болью в кистях и упрощают дальнейшую технику. Надо помнить, что длительное удержание за пальцы – не такое простое дело, как кажется. Тем более что человек в состоянии сильного возбуждения, опьянения, природной слабой чувствительности, религиозного фанатизма, наркотического отравления может запросто, не чувствуя боли, продолжать сопротивление, что приведет к нарушению суставов. Более того, некоторые люди приходят в ярость при одном факте причинения им боли, далее впадая в исступление. К таким применяют бросковую и удушающую технику, что уже более радикально. Ниже приводятся простейшие болевые воздействия на пальцы (Гюаку-юби): 1 вариант. Болевой на мизинец вкатыванием вовнутрь. Мизинец сворачивается улиткой, при этом не давать Укэ закрыть ладонь. Здесь можно как сжимать палец, так и вращать его по оси (рис. 41). 2 вариант. Выламывание мизинца от себя, ладонь вниз. Опираясь большим пальцем в его мизинец, а остальными четырьмя в его запястье, отогнуть палец Укэ от себя. Ладонь Укэ направлена вниз, ваша вторая рука держит его за запястье, не давая вырываться (рис. 42). 3 вариант. Болевой на мизинец, ладонь вверх. Здесь палец Укэ охватывается всеми пальцами и выламывается от себя, вторая руки придерживает запястье сверху (рис 43). 4 вариант. Болевой на большой палец от себя. Воздействие на охватываемый палец может быть как на одну верхнюю фалангу, так и на весь палец целиком (рис. 44а, 44б). 5 вариант. Болевой на большой палец наружу. Одной ладонью держим ладонь Укэ, как будто здороваясь с ним, другой – прижимаем плоскость своей ладони к спинке кисти Укэ, выворачиваем большой палец, зажатый между своим большим и кистью – наружу и немного вниз (рис 45). 6 вариант. Болевой на мизинец и большой, упираясь большими пальцами. Упираясь большими пальцами в пальцы Укэ, развести их в стороны-назад одновременно. Подобно варианту 4 (рис. 46). 7 вариант. Усиленный болевой на мизинец и большой палец. Похож на вариант № 4. Тыльная сторона кисти Укэ направлена вверх. Захватив оба пальца всеми своими, отогнуть их один от другого под углом примерно 120 град. Четырьмя пальцами прижимая его запястье вниз, сгибать пальцы Укэ в сторону предплечья (рис. 47). 8 вариант. Болевой на мизинец и большой пальцы, обхватывая. Пальцы Укэ охватываются более плотно без упора на запястье и отводятся каждый в своем болевом направлении (рис. 48). 9 вариант. Болевой на средний и безымянный пальцы. Захваченные средний и указательные пальцы Укэ одной своей рукой выламывать по направлению к предплечью, сжимая их плотно и сильно (рис. 49). 10 вариант. Болевой вилкообразный двойной, обхватывая. Сжав одной кистью указательный и средний пальцы, а другой безымянный и мизинец, развернуть их в стороны и в направлении к предплечью (рис. 50). 11 вариант. Болевой вилкообразный двойной в стороны, с упором в запястье. Захватив пальцы обратным хватом, надавить большими пальцами у основания захваченных и развести в стороны (рис. 51). 12 вариант. Болевой вилкообразный двойной вверх и на запястье. Захватив по два пальца, разводим их в стороны к тыльной стороне кисти Укэ, прижимая четыре своих пальца к спинке его ладони (рис. 52). 13 вариант. Болевой на четыре пальца вниз. Захватив кисть Укэ за запястье одной своей, а второй за четыре пальца, развернуть ее вверх. Упираясь большим пальцем на головки пястных костей, выломать пальцы Укэ, сдвигая свои кисти навстречу (рис. 53). БОЛЕВЫЕ НА КИСТЬ Если ладонь раскрыта, болевой на кисть (Тэ-куби) является довольно болезненным приемом. Редко, но встречаются люди, у которых от природы угол изгиба кисти очень велик, большинство же людей, особенно если запястья широкие, испытывают боль сразу же. Прием используется часто при отбирании ножа, палки, пистолета. Может быть успешно проведен, даже если пальцы полностью сомкнуты на рукояти оружия. Лучше, если рука Укэ при этом выпрямлена. На этих ключах требуется уже больше силы, чем на Гюаку-юби, поэтому лучше не растопыривать руки при проведении приема, локти держать ближе к телу. 1 вариант: Болевой на кисть вовнутрь. Захватив кисть Укэ ладонью к спинке его ладони и своим большим пальцем ниже его большого, а кончики остальных своих пальцев направив в сторону сгибания пальцев Укэ, выломать кисть, сгибая ее в естественном направлении (рис. 54). 2 вариант: Болевой на кисть наружу. Захватив кисть ладонью к ладони и обхватив его ладонь поперек, выломать в направлении к предплечью в разгибательном движении (рис. 55). 3 вариант: Диагональный, болевой. Обхватив кисть Укэ со стороны спинки ладони поперек, сильно сжать пальцы и выломать кисть к предплечью, немного вращая (рис. 56). Кисть Укэ охватывается с тыльной стороны обеими своими и, упираясь большими пальцами в запястье, сгибается в естественном направлении (рис. 57). 4 вариант: Накладной двойной вовнутрь. Кисть Укэ охватывается одной рукой с тыла, большой палец – вверх. Вторая ложится сверху на свой палец ладонью. Остальные четыре загибают пальцы противника в положение сжатого кулака. Соединяя сгибающее и проворачивающее усилие, выламываем кисть к плечу Укэ (рис. 58, 59). Из этих основных моделей может быть проведено множество болевых ключей как в положении стоя, так и лежа, что особенно актуально при удержании противника на поду. Некоторые из этих вариантов мы рассмотрим ниже как составную часть боевого приема. БОЛЕВОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ЛОКОТЬ Выломать локоть (Удэ-гарами) еще сложнее, чем кисть, особенно когда рука Укэ согнута и напряжена. Проще, если рука в локте выпрямлена, болевое воздействие достигается толчком в выпрямленный сустав ладонью, предплечьем или коленом, порой животом. При рычагах желательно все время двигаться (если Укэ стоит) и совмещать болевое выламывающее действие с вращением, не давая Укэ стабилизироваться. Особенно удобно (чему джиу-джитсу уделяет много внимания) выполнять болевые после того, как противник упал или борьба продолжается в партере либо лежа. Здесь можно воздействовать не только руками, но и всей массой тела, используя скрещенные руки, пропуская руку Укэ подмышку, перегибая через свою ногу. Вариаций много, приведены некоторые: 1 вариант: узел поперек. Одной рукой прижимая кисть к полу, просовываем свою правую под локоть Укэ. Обхватывая свою же левую у основания кисти, приподнимаем правым предплечьем левую руку Укэ, проводим болевой. На рисунках 60, 61 показана схема рычага. Белая стрела – направление выламывания. 2 вариант: рычаг локтя при захвате руки двумя ногами. Укэ на спине. Его правое запястье повернуто ладонью вверх. Одна нога блокирует туловище, а вторая – голову, плотно сжимая. Правая стопа пропускается под его правую лопатку, запястье тянуть к себе-вниз. Не касаться головой пола, откидываясь назад. Рука Укэ должна быть по отношению к туловищу под углом не менее 90 град. (рис. 62). 3 вариант: рычаг локтя плечом и предплечьем. Укэ – на спине, после броска. Стоя на коленях над ним, левым коленом блокировать правое плечо Укэ, правой голенью нажимать на живот. Укэ протягивает руку, пытаясь схватить за отворот. Блокировать его левое запястье между своим правым плечом и головой и двумя руками перегнуть локоть Укэ рычагом (рис. 63). 4 вариант: рычаг локтя грудью. Укэ лежит на груди. Захватить обеими руками запястье Укэ, протягивая его вверх, грудью перегибая Локоть (рис. 64). 5 вариант. Укэ, стоя, бьет прямой кулаком в голову. Уклонившись, выломать локоть "ножницами" обоих предплечий (фото 10). БОЛЕВЫЕ НА СТОПЫ И НОГИ При проведении подобных приемов (Гатамэ-ваза) следует быть внимательным, чтобы Укэ не мог ударить второй ногой, и учесть, что боль наступает не так сразу, как в вышеприведенных приемах, и травма более реальна. Они Применяются реже, но не следует сбрасывать со счетов, что может быть придется столкнуться с такой ситуацией, и знание этих рычагов будет вашим козырем. Наиболее простые для применения рычаги: 1 вариант: лицом к Укэ. На один голеностоп. Укэ лежит на спине. Голеностоп Укэ находится подмышкой. Вторая рука, охватывая, помогает давить снизу. Боль можно увеличить, немного откинувшись назад. Вторая ваша нога фиксирует Укэ, нажимая на точку бедра изнутри сверху вниз, либо стопой в нижнюю часть живота, когда вы стоите на одном колене. Другая рука давит сверху на голень (рис. 65). 2 вариант: на два голеностопа. Укэ лежит на спине. Захватив оба голеностопа, произвести рычаг. Обе ваши руки сцеплены, предплечьями надавливая снизу (рис. 66). 3 вариант: спиной к Укэ. На один голеностоп. Начав из положения стоя, где Укэ лежал на боку, развернуться, поворачивая Укэ (или он сам разворачивается на живот, а вы следуете за ним). Сесть на ягодицы и откинуться назад, производя рычаг голеностопа и тазобедренного сустава (рис. 67, 68). 4 вариант: на два голеностопа. Ущемление обоих суставов, держа их подмышками, сидя на Укэ (рис. 69). 5 вариант: вкладывая голень Укэ. Укэ лежит на животе, вы – присев на одно колено. Захватив за стопу дальней от себя голени лежащего, вложить ее в подколенную впадину Укэ. Затем нажать сверху, опуская стопу второй ноги к его ягодицам. Таким образом, болевой эффект будет и в голеностопе и в коленном суставе (рис. 70). Можно вложить не стопу Укэ, а свою голень или бедро. 6 вариант: перегибая через колено. Стоя захватить стопу Укэ и перегнуть через свое правое колено-бедро, вовнутрь-вниз (рис.71). 7 вариант: создание рычага своими ногами. Вы находитесь на полу, подцепите его голень и отведите в сторону-наружу. Одновременно приподнимите голову противника от пола и откиньтесь назад, разводя своими руками колени Укэ в сторону-наружу (рис. 72), БОЛЕВОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ШЕЮ Тренируясь, приемы выполнять осторожно, без рывков, не забывая, что Куби-хишиги опасно для шейных позвонков. 1 вариант: прогибание головы назад за подбородок. Укэ лежит на животе, оседлав его сверху, обеими руками обхватить подбородок. Откидываясь назад, прогнуть шею до болевого (рис. 73). 2 вариант: прогибание назад за лоб. Проводить прием, оттягивая голову назад ладонями, наложенными на лоб Укэ (рис. 74). 3 вариант: вращение головы набок. Укэ лежит на животе, вы верхом на его спине. Одной ладонью захватив подбородок, а второй упираясь в боковую сторону головы Укэ, развернуть ее по оси (рис. 75). 4 вариант: прогибание головы к груди. Укэ лежит на спине. Навалившись на' него грудью, локтями надавить вниз, мешая Укэ свести руки. Одновременно охватив его голову сзади по затылку, потянуть к себе. Свою голову прислонить к голове Укэ, наваливаясь на него сверху или сбоку (рис. 76).
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! ЗАВТРА может быть ПОЗДНО! |
11.06.2010, 19:00 | #6 |
Senior Member
МегаБолтун
|
http://uren-budo.ucoz.ru/publ/17-1-0-39
Принципы выполнения основных болевых приемов. Принципы выполнения основных болевых приемов. <o:p></o:p> Одним из самых мощных средств борьбы являются, несомненно, болевые приемы. В правилах многих единоборств записано: «Болевым приемом считается захват руки или ноги противника, при борьбе лежа, который позволяет провести перегибание, вращение в суставе, ущемление сухожилий или мышц и вынуждает противника признать себя побежденным». Не взяв захват, провести болевой прием невозможно. Захват должен быть крепким, чтобы противник не мог ускользнуть от нападения. Кроме того, он должен быть универсальным, чтобы предвидеть возможность развития захвата и усиления давления (перегибания, вращения или ущемления). Нападать на атакуемую конечность следует двумя руками или всем туловищем, имея преимущество в силе. Захватив противника на болевой прием, необходимо ограничить его подвижность, захватив по возможности и не атакуемую руку или ногу. Взяв захват на болевой прием, нужно предусмотреть возможность перехода к другому болевому приему или к другому техническому действию: удержанию, броску или перевороту. Проведение болевого приема без прочного захвата, ограничивающего подвижность соперника, может привести к травме или к уходу соперника от атаки. В условиях соревнований необходимо помнить о плавности проведения болевых приемов. <o:p></o:p> Техника выполнения основных болевых приемов.<o:p></o:p> Согласно правилам единоборств болевые приемы можно проводить только на руки или на ноги. Способов применять болевой прием очень много. <o:p></o:p> Болевые приемы на руки.<o:p></o:p> Их пять групп: рычаг локтя, узел, обратный узел, ущемление бицепса, рычаг плеча. <o:p></o:p> 1. Рычаг плеча.<o:p></o:p> Рычагом плеча в единоборствах называется болевой прием, при проведении которого выпрямленная в локте рука перегибается против ее естественного сгиба. Рычаг локтя – один из самых распространенных болевых приемов, и способов его исполнения, пожалуй, больше всего. Атакуемую руку перегибают через бедро, грудь, предплечье и т.д. была бы лишь какая-нибудь точка опоры. Очень упрощенно можно рассмотреть действие сил на выпрямленную руку и схематически представить ее как рычаг. <!--IMG1--><!--IMG1--> <o:p></o:p> <o:p></o:p> Сила F – реакция опоры (сила тяжести нападающего); Р – усилие атакующего; а – расстояние от точки опоры до оси локтевого сгиба; b – расстояние от оси локтевого сустава до запястья; G – сила тяжести тела противника; с – расстояние от точки приложения силы тяжести тела противника до точки приложения реакции опоры. Если считать, что силы G и Р постоянны, а расстояние с+а и b (длина плеча и длина предплечья) также неизменны, то выигрыш в силе можно получить, изменяя место приложения силы F, то есть, изменяя расстояние а и, следовательно, с. Зная законы физики, можно получить выигрыш в силе, изменяя только место приложения точки опоры, в десятки или даже в сотни раз. Например, плечо «а» равно <st1:metricconverter w:st="on" productid="10 сантиметрам">10 сантиметрам</st1:metricconverter>, то есть вы надавливаете на локоть на расстоянии <st1:metricconverter w:st="on" productid="10 сантиметров">10 сантиметров</st1:metricconverter> от оси вращения локтевого сустава в сторону плеча. Сила F при этом будет иметь какое-то определенное значение. Сократив плечо «а» до <st1:metricconverter w:st="on" productid="1 мм">1 мм</st1:metricconverter> (а опытный боец может себе это позволить), при всех прочих неизменных факторах (не изменяя силы F и Р), вы получите выигрыш в силе в 100 раз. Все это, конечно, теоретические рассуждения, и весьма примитивные, но все же они наглядно иллюстрируют, насколько важно выполнить прием технически грамотно. Можно, конечно, сохранив плечи неизменными, увеличить силу «Р». Но если при этом пренебречь еще и техникой взятия захвата, то никакая сила не поможет. Рассмотрим теперь болевой прием рычаг локтя в его практическом применении. <!--IMG2--><!--IMG2--> <o:p></o:p> <o:p></o:p> Основное положение: соперник лежит на спине. Вы сидите сбоку от него, захватив его руку между ногами, перенеся свои ноги через туловище и шею противника. Захватив двумя руками запястье, выпрямите руку соперника в локте и плавно проведите болевой прием. <o:p></o:p> Детали: ноги согните в коленях, а пятками прижмите туловище соперника к себе. Одновременно сжимая колени, плотно удерживайте атакуемую руку. Захватив двумя руками запястье, следите за тем, чтобы захваченная рука была повернута ладонью от себя (при этом локоть атакуемой руки будет направлен к атакующему). <o:p></o:p> Характерные ошибки: неплотный захват руками руки соперника (при этом есть возможность вывернуть руку). Отсутствие контроля за положением локтя атакуемой руки (может получиться при этом, что локоть противника повернется в сторону и вместо разгибания пуки вы будете ее сгибать). Слабая работа ног (при этом захват руки и туловища будет слабым, и соперник сможет, вывернувшись, уйти). <o:p></o:p> 2. Узел.<o:p></o:p> Если в терминологии того или иного единоборства не оговаривается, на руку или на ногу проводится узел, то в случае, когда после названия приема ничего не стоит (см. подзаголовок), подразумевается узел руки. <o:p></o:p> Прием достаточно распространен, он представляет собой вращение согнутой под 90 градусов в локте руки противника. Кулак атакуемой руки при этом направлен к голове соперника. <o:p></o:p> Размер угла, под которым согнута рука соперника, оговаривается потому, что, разогнув руку соперника в локте (выпрямив ее), вы не сможете произвести вращение. Уменьшив угол сгибания руки, вы уменьшите плечо приложения силы, и болевой прием может не получиться. Рассмотрим, к примеру, узел руки поперек. <!--IMG3--><!--IMG3--> Основное положение: соперник лежит на спине, атакующий лежит поперек партнера животом к полу справа от него. Захватите левой рукой запястье одноименной руки соперника. Правую руку подведите под разноименное плечо партнера и наложите на запястье своей левой руки. Прижмите грудью соперника к полу, ноги разведите как можно шире в стороны. Согнув руку соперника под прямым углом, поверните ее вокруг оси, проходящей через плечо захваченной руки, приподнимая локоть атакуемой руки вверх и опуская запястье вниз. <o:p></o:p> Детали: при захвате запястья соперника левой рукой прижмите большой палец к четырем остальным (он не будет вам мешать при вращении руки противника). В случае опасности ухода подтяните руку противника к его ногам и опустите запястье атакуемой руки вниз, прижимая его к полу. <o:p></o:p> Характерные ошибки: приподнимание захваченной руки соперника вверх, в результате чего противник, продолжая ваше движение, выворачивает свою руку, приподнимая локоть еще больше вверх, а затем, встав на мост, уходит. Неправильный захват руки противника (близко к локтю). <o:p></o:p> 3. Обратный узел.<o:p></o:p> Это вращение согнутой под прямым углом руки противника внутрь (кулаком к ногам). Прием достаточно распространен. Все основные законы проведения болевого приема «узел» применимы и здесь. Если увеличить угол сгибания атакуемой руки, то вращать ее будет очень сложно, а, согнув руку на меньший угол, вы затратите больше усилий. Рассмотрим, к примеру, узел руки поперек. <!--IMG4--><!--IMG4--> Основное положение: противник лежит спиной на полу. Атакующий расположен сверху, поперек, справа от соперника, животом к полу. Захватите правой рукой разноименное запястье противника. Подведите левую руку под плечо, одновременно опуская кулак захваченной руки вниз и приподнимая локоть вверх. <o:p></o:p> Детали: прижмите грудью соперника вниз, препятствуя его возможному продвижению по полу. Ноги разведите как можно шире, увеличивая площадь опоры. Большой палец правой руки прижмите к четырем остальным, чтобы он не мешал сгибать в локте руку соперника. Если соперник будет сильно сопротивляться и разгибать руку, можете согнуть руку под меньшим, чем прямой, углом или подтянуть локоть захваченной руки к голове соперника. <o:p></o:p> Характерные ошибки: неправильный захват руки противника (слишком близко к локтю). Сгибание руки соперника под углом, большим, чем прямой. Поднимание плеча соперника верх (вместо вращения руки). <o:p></o:p> 4. Ущемление бицепса.<o:p></o:p> Прием принципиально прост: сгибая руку противника в локте, нападающий прижимает лучевой костью бицепс соперника (или мышцу предплечья) к кости. В связи с простотой приема на первое место выходит правильный и крепкий захват соперника при проведении этого болевого приема. Рассмотрим пример. <o:p></o:p> <o:p><!--IMG5--><!--IMG5--> </o:p> Основное положение: соперник лежит на спине. Нападающий сидит сбоку от него. Захватив правую руку соперника между ногами и подтянув плечо атакуемой руки как можно ближе к себе, согните руку противника в локте. Перенесите левую ногу через руку противника и подведите под голень своей правой ноги. Подведите правую руку под локтевой сгиб согнутой в локте руки противника изнутри и наложите ладонью на свое левое колено. Сгибая руку соперника в локте, прижмите лучевой костью правой руки мышцы бицепса соперника к его кости. <o:p></o:p> Детали: носок правой ноги подведен под туловище соперника. Ноги атакуемого согнуты в коленях и зажимают захваченную руку партнера. Лучевая кость правой руки расположена так, чтобы ладонь была параллельна ковру. При проведении болевого приема отводите локоть правой руки к себе. Сидеть следует прямо, не ложась спиной на пол. <o:p></o:p> Характерные ошибки: мало согнуты ноги нападающего, в результате чего возникает неплотный захват руки противника. Ущемление проводится предплечьем, а не лучевой костью, в результате чего не возникает болевого эффекта. <o:p></o:p> 5. Рычаг плеча.<o:p></o:p> Болевой эффект этого приема возникает от разгибания руки соперника в плече против ее естественно8о сгиба. Трудность в исполнении заключается в фиксации руки или туловища соперника и в преодолении довольно-таки сильных плечевых мышц. Рассмотрим на примере рычага плеча внутрь. <o:p></o:p> <o:p></o:p> <!--IMG6--><!--IMG6--> Основное положение: соперник лежит на животе. Атакующий сидит слева от него. Захватив двумя руками запястье левой руки соперника и прижимая плечом и спиной левое плечо противника к полу, разогните захваченную руку в плече, поднимая кулак соперника вверх. <o:p></o:p> Детали: ноги нападающего разведены широко и контролируют расположение туловища относительно туловища соперника. Нападающий спиной прижимает противника к полу. <o:p></o:p> Характерные ошибки: сгибание руки соперника в локте, в результате чего соперник, выполняя кувырок вперед, может избежать болевого приема. Очень низкий сед, в результате чего соперник может, упершись головой в пол, перекинуть туловище через голову атакующего. Слабый захват предплечья противника руками. Неправильное расположение туловища атакующего по отношению к сопернику.<o:p></o:p> Болевые приемы на ноги.<o:p></o:p> На ноги можно провести пять групп болевых приемов: ущемление икроножной мышцы, ущемление ахиллова сухожилия, рычаг колена, узел ноги, рычаг бедра. Рассмотрим их по порядку. <o:p></o:p>
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! ЗАВТРА может быть ПОЗДНО! |
Закладки |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
болевые точки | Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы | 1. БИ по Сути или Танец на Грани | 47 | 31.12.2016 14:21 |