Arhum.ru - Forums
Тесты IQ, узнай свой уровень IQ прямо сейчас, РОО САЛЮС
руна Гебо
от я к Я через Мы
карманный справочник мессии
Танец на Грани
Встречаясь и Сливаясь с Тенью
на Пути к Себе
О-Со-Знанность через Гармонию Целостно-Непрерывного Движения,
ОбъЕдиняющего конфликтогенные противоположности в Себе=Мы
Технологии Системы Феникс
· Новости · Группа · Фото & Видео · Семинары · Полезное · Система · Контакты ·

подробнее...

Полезные ссылки:
0.Ориентация по Форуму
1.Лунные дни
2.ХарДня
3.АстроСправочник
4.Гороскоп
5.Ветер и погода
6.Горы(Веб)
7.Китайские расчёты
8.Нумерология
9.Таро
10.Cовместимость
11.Дизайн Человека
12.ПсихоТип
13.Биоритмы
14.Время
15.Библиотека


Вернуться   Arhum.ru - Forums > Мир со ВСЕХ сторон, изнутри и снаружи. > 2 Копилка технологий, опыта и знаний. > 2. Обсуждения > 1 Обсуждения внешних систем и технологий

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 15.12.2012, 00:50   #1
Чу-До
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Техника медитации

Существует отличие между медитацией и практикой медитации. Под медитационной работой понимается процесс распознавания индивидуальностью элементов своего внутреннего пространства. Череда переживаний характеризует успешность и верное направление. Раскрытие знаменуется увеличением внутренней свободы, которая в свою очередь приносит расширение возможностей в практическом выражении. Интеллектуальное понимание здесь лишь промежуточный результат на пути к основным постижениям.
Медитация же подразумевает под собой состояние, источник которого находится в пятом измерении. Наличие и качество медитационного опыта исходит от степени восприимчивости к процессам в пятом теле. Уровень сознательности в нем показывает статус…

Ниже представлены сокращенные варианты тантрических техник медитации различной степени сложности.

КОНЦЕНТРАЦИЯ. Техники медитации подготовительного уровня. Взгляд. Сумо. Бобслей. Благотворная вибрация. Тратак. Тратак -2. Тратак -3.

МЕДИТАЦИЯ. Медитационные техники, специализированные под определенный вид практики медитации. Дыхание сердца. Эпицентр. Поверхность хары. Небесные одежды. Совершенство.

СОЗЕРЦАНИЕ. Подборка техник медитации, объединенных общим намерением. Досуг императора. Арена иллюзий.

СОСРЕДОТОЧЕНИЕ. Особые способы медитации, рассчитанные на подготовленных практикующих. Доверие. Ядерный смычок. C90. Солнце.

СЛУЖЕНИЕ. Цель расположенных в данном разделе медитационных техник отлична от других. В основном практика медитации направлена на раскрытие темных зон индивидуального сознания. Просветление в заданной плоскости фактически является результатом тренинга. Здесь же уже становиться актуальным выражение видиния через осознанные действия с привлечением ресурсов понимания и преломления личного опыта. Применяется все то же расширение, но под несколько иным углом приложения. Милосердие.
  Ответить с цитированием
Старый 15.12.2012, 00:53   #2
Чу-До
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Концентрация

ВЗГЛЯД. КОНЦЕНТРАЦИЯ. Техника медитации для увеличения внимательности через косвенную активизацию третьего глаза. Прост в понимании и выполнении. Подходит всем, не имеет противопоказаний.

[ВЗГЛЯД. КОНЦЕНТРАЦИЯ. Техника медитации. Увеличение внимательности. Третий глаз. Взгляд. МЕДИТАЦИЯ.]
Для правильного выполнения техники нет необходимости в определенной медитационной позе. Ее можно выполнять в любом положении тела и где угодно.

Основной принцип: направьте свой взгляд на первый попавшийся вам предмет и постарайтесь увидеть его максимально резким и четким. Ощутите его реальность, прочувствуйте цвет, форму, структуру, установите с ним связь и зафиксируйтесь в данном положении.

С появлением первых признаков усталости переведите взгляд на другой предмет и повторите процедуру настройки вновь, со временем сокращая ее продолжительность. Осознайте новое присутствие как можно глубже. Заметив уменьшение остроты свежести восприятия, переходите к следующему объекту внимания…

СУМО. От японской борьбы Сумо здесь позаимствованы настроение и форма. Тантрический подход к выполнению упражнения несколько изменил метод, сместив акцент на осознавание работы силовых аспектов ума непосредственно с астрального плана. Эфирная стабилизация - характерное следствие выполнения данной техники медитации.

[СУМО. КОНЦЕНТРАЦИЯ. Японская борьба. Сумо медитация. Упражнения. МЕДИТАЦИЯ. Осознование. Астральный план. Сумо.]
Прохождение центра Силы возможно только при достижении равновесия сил в нем. Самоуверенность и неуверенность - основные крайние проявления. Постижение равновесия между ними - прохождение эмоциональной преграды, освобождение от оков второго центра.

Сядьте напротив стены. Почувствуйте ее материальность. Сместив центр тяжести своего тела в район пупка, установите психологическое касание с поверхностью стены. Укрепитесь в ясном осознавании контакта вашего астрального тела с физическим проявлением преграды в образе реально существующей стены.

Создайте небольшое давление на стену. Зафиксируйтесь в нем, не допуская агрессии (чрезмерного давления на стену) и ухода от борьбы (психологическое проминание под незыблемостью стены, ослабление нажима или элементарное забывание о сопротивлении из-за отвлечения внимания к контакту)…

БОБСЛЕЙ. КОНЦЕНТРАЦИЯ. Практика данной медитации развивает определенный тип осознанности, наличие которого отличает путешественника от непутешественника. Обретение опыта непрерывного осознавания своего физического тела в пространстве сводит это отличие к минимуму, граница определяется лишь в эмоциональном теле.

[БОБСЛЕЙ. КОНЦЕНТРАЦИЯ. Практика медитации. Техника медитации. МЕДИТАЦИЯ. Осознанность. Кухонные обои.]
Практический смысл этой техники в мгновенной локализации себя в физическом пространстве за счет ментальной фиксации местонахождения физического тела.

Физический мир статичен. Он окончательное воплощение тонкого. Границы его очертаний менее всего подвержены изменению и это позволяет заметить неизменное, протоптать дорожку за пределы физического мегаполиса.

Где бы вы ни находились, осознавайте место вашего пребывания. Сместите точку регистрации событий в физическую реальность постоянной осведомленностью об окружающей обстановке, усиливая осознавание ментальным проговариванием отражений реальных фактов.

Например, вы сидите на кухне. Осознав это, скажите себе мысленно: "Я сижу в центре кухни на табурете". Спустя мгновение вы заметили свой взгляд на кухонных обоях и тотчас, регистрируя, ментально произносите: "Из центра кухни я смотрю на узор кухонных обоев" и так далее, вплоть до: "Я ложусь на кровать, стоящую у стены в комнате одной из квартир пятиэтажного дома центрального района города евроазиатской страны планеты Земля солнечной системы одной из галактик млечного пути..."

Перечисляйте, осознавая непрерывное изменение внешней физической реальности и ваше неизменное присутствие в ней, но каждый раз с новыми координатами. Проникнитесь в бесконечный лабиринт нашего жизневыражения...

ВИБРАЦИЯ. КОНЦЕНТРАЦИЯ. Эта медитация служит эффективным средством коррекции формы восприятия. Техника медитации основывается на законах, лежащих в основе Мантра-йоги. Сердечный центр. Этические нормы. Осознанность. Телепортация. Вибрация.

[ВИБРАЦИЯ. КОНЦЕНТРАЦИЯ. Техника медитации. Мантра йога. Сердечный центр. Метод. Телепортация. Вибрация. Осознанность. МЕДИТАЦИЯ]
Много всего может происходить. Непрекращающаяся активность - обыденность для обыкновенного ума. Шум окружающей действительности - эффективное средство опьянения, введения осознанности в латентное, непроявленное состояние.

Корни метода в далекой древней Мантра-йоге, науке внутренних вибраций. Одна из форм реальности - звук. Мир, состоящий из одних лишь звуков - пространственная форма данного измерения. Космическая симфония одной ноты.

И аналогии используются. Придание физической форме созвучие с искомым - порождает подобие. Выравнивание частот перемещает тело и ум по коридорам сознания. Эзотерическое приспособление внутренней телепортации. Знание маленьких секретов и усидчивость - возможность физической.

По мере необходимости, в любой момент времени, ограниченный лишь крайними этическими нормами, вы можете (если сможете, а сможете, - если будете пытаться) снять внутреннее забвение легким напеванием, гудением ноты Фа или обыкновенным мурлыканием в ее диапазоне без конкретизации на словах.

Мгновение, и что-то происходит, внутреннее состояние изменяется. Целительная вибрация, глубоко массажируя сердечный центр, воздействует на ум. Становится легче. И возможная грусть - один из показателей успеха...

ТРАТАК. КОНЦЕНТРАЦИЯ. Одна из самых не только известных, но и действенных техник медитации, направленных на развитие способности к концентрации. Тратак - это раритет из мира Йоги.
Едва ли не каждая духовная традиция содержит ее в своем арсенале методик или использует модифицированный аналог. Описание этой медитации можно назвать одним из самых подробных.

[ТРАТАК. КОНЦЕНТРАЦИЯ. Тратак. Техника медитации. Межбровье. Осознование. Духовная традиция. МЕДИТАЦИЯ. Слезы. Свеча. Экзистенция]
Под этим названием известна древняя йогическая техника, широко применяемая многими представительствами одного из главных направлений. Зажженная свеча в тихой темной комнате - основное условие для ее выполнения. Нежелательны сквозняки и насекомые.

Сядьте перед свечой, пламя находится чуть выше межбровья на расстоянии вытянутой руки. Ощутите силу, исходящую из нее, силу света. Будьте максимально открытыми, не сопротивляйтесь пламени, попытайтесь прочувствовать проникновение тонкой субстанции огня в область третьего глаза, его отклик.

Зафиксируйте четкое изображение пламени. Устойчиво сохраняйте это состояние восприятия. Должно присутствовать чувство непосредственного контакта с пламенем свечи, жесткий прямой контакт. Ни на мгновение не забывайте, постоянно контролируйте наличие резкости изображения пламени. Необходимо волевое усилие для удержания осознанной близости с огнем.

Резь в глазах - характерное начало этой практики, но со временем, после необходимой физической адаптации, глаза обретают способность пропускать свойственный пламени вид энергии. Слезы прекратятся.

Не позволяйте себе отождествляться с телесными ощущениями, эмоциями, мыслями. Жестко ограничивайте умственную деятельность пристальным вглядыванием в пламя свечи. Останьтесь с ней наедине. Только вы и она. Весь остальной мир не существует. Свеча и Вы. Вы и свеча: Существование единственного диалога самого Существования.

Неожиданно и это осознавание может исчезнуть. Только процесс смотрения: Чистая экзистенция Короны Величия.

Но первое переживание этого мгновения не настолько тотально и может все же содержать смутное ощущение существования помимо пламени свечи другого, знакомого и в то же время забытого, вполне реального мира...

(взгляд, сумо, бобслей -техники единицы
вибрация, тратака -1-0???)

Последний раз редактировалось Чу-До; 26.12.2012 в 01:15.
  Ответить с цитированием
Старый 15.12.2012, 00:54   #3
Чу-До
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию концентрация

ТРАТАК-2. КОНЦЕНТРАЦИЯ. Разновидность медитационной методики Тратак. За исключением рабочего пространства, подход и приемы аналогичны одноименному классическому упражнению.

[ТРАТАК. КОНЦЕНТРАЦИЯ. Техника медитации Тратак. МЕДИТАЦИЯ. Шишковидная железа. Осознание]
Все первоначальные внутренние и внешние приготовления к непосредственному выполнению упражнения подобны формирующим обстоятельствам условий правильности классического варианта Тратак. Принципиальная разница лежит в смещении внимания с объективной плоскости в субъективную.

Включите глаза 5-10 минутным пристальным вглядыванием в пламя свечи. Убедитесь в возросшей чувствительности к зрительному аппарату, обусловленной активизацией шишковидной железы. Закройте глаза.

Устремите все свое внимание на остаточное внутреннее отражение физического пламени. Осознайте форму и цвет астрального эквивалента физической действительности. Удерживая объект рассмотрения в центре воображаемого экрана, пронаблюдайте игру красок и очертаний…

ТРАТАК -3. КОНЦЕНТРАЦИЯ. Текст медитации по раскрытию способности к ясновидению. Применяются элементы базовой методики Тратак, но в несколько ином контексте.
Практика данного упражнения требует значительного уровня медитационной подготовки.

[ТРАТАК. КОНЦЕНТРАЦИЯ. Текст медитации. Техника медитации. Ясновидение. Упражнения. МЕДИТАЦИЯ. Методики. Способности]
Подготовительная часть и предварительные условия аналогичны одноименной методике Хатха йоги.

Закройте глаза. Определите в зоне наибольшей освещенности область предполагаемого нахождения пламени свечи. Прочувствуйте огонь сквозь покров светлого тумана. Совершите усилие попыткой увидеть четкое очертание силуэта свечи. Уделите некоторое время на концентрацию данного намерения.

Откройте и закройте глаза. На мгновение перед вами предстанет истинное нахождение искомого. Проведите коррекцию внутреннего образа свечи реальным физическим прототипом. Постарайтесь…
  Ответить с цитированием
Старый 15.12.2012, 00:56   #4
Чу-До
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию медитация

МЕДИТАЦИЯ. Медитационные техники, специализированные под определенный вид практики медитации. Дыхание сердца. Эпицентр. Поверхность хары. Небесные одежды. Совершенство.

Дыхание Сердца
СЕРДЦЕ. МЕДИТАЦИЯ. ДЫХАНИЕ СЕРДЦА. Разновидность одной из самых основных тантрических техник медитации, направленных на раскрытие сердечного центра.
Эпицентр
МЕДИТАЦИЯ. ЭПИЦЕНТР. Основа этой техники медитации принадлежит миру магии. Четвертое тело - явление магической реальности, место, где мысли обретают форму, где нет ничего невозможного, область формирования индивидуальности.
Практика данного упражнения расширяет возможность осознавания этого пространства, подготавливая индивидуальное сознание к встрече с более великим, чем жизнь обыкновенного мага.
Поверхность хары
ХАРА. МЕДИТАЦИЯ. ПОВЕРХНОСТЬ ХАРЫ. Правильное выполнение этого медитационного упражнения подразумевает наличие осознанного тантрического опыта.
Техника медитации затрагивает глубокие слои сознания, влияет на физическое проявление. Требует осторожного подхода.
Небесные одежды
МЕДИТАЦИЯ. НЕБЕСНЫЕ ОДЕЖДЫ. Текст этой медитации более похож на описание пространства, чем на объяснение самого метода. Язык чувств указывает факт, не утруждая себя на объяснения его причин.
При выполнении данной медитационной тантрической техники следует понимать разницу между проявлением Свадхистаны и выражением качеств Вишуддхи.
Совершенство
СОВЕРШЕНСТВО. Существуют тантрические техники, обладающие большим магическим воздействие на ход индивидуальных кармических процессов. Сознательно это может быть использовано как средство завершения начатых ранее циклов.
Опасность возникает во время активизации при недостаточной чистоте (готовности к переходу, зрелости). Возможно нарушение ритма - превышение полномочий, и как следствие - хаос...
  Ответить с цитированием
Старый 15.12.2012, 00:58   #5
Чу-До
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию медитация

[СЕРДЦЕ. МЕДИТАЦИЯ. ДЫХАНИЕ СЕРДЦА. Тантрическая техника медитации. Раскрытие сердечного центра. ДЫХАНИЕ. Сердце. Сердечный лотос. Техники медитации. Анахата чакра.]
Сядьте в удобную медитационную позу с прямой спиной. Осознайте свое физическое тело. Четко определите его положение в физическом мире: вид помещения, окружающие предметы, местность. Обратите внимание на своё внутреннее состояние, окружающую вас атмосферу. Вспомните направление ваших последних мыслей. Закройте глаза. Осознайте дыхание. Уделите ему около 3-5 минут, наблюдая за расширением и сжатием грудной клетки.

Переместите внимание на сердечный центр. Ощутите его эфирное давление. Определите центральную точку в Анахата чакре. Представьте ее в форме маленького светящегося шарика. Отождествитесь с ней. Медленно вдыхая, ощутите ее равномерное расширение. Задержите дыхание, сохранив чувство вмещения в себя всех зафиксированных восприятием форм.

До присутствия дискомфорта, также медленно выдыхая, прочувствуйте возвращение обратно в физическое тело, в центр груди. Задержав ненадолго дыхание, осознайте присутствие окружающего вас повсюду мира, являющимся вашим "содержанием" на вдохе, продолжая сохранять внимание на сердцевине сердечного лотоса…

[ЭПИЦЕНТР. МЕДИТАЦИЯ. Техники медитации. Магия. ЧАКРЫ. Анахата чакра. Четвертое тело. Упражнения. Реальность. Индивидуальность ]
Сядьте с прямой спиной. Расслабьте физическое тело до заметной потери притяжения внимания к нему. Глаза открыты или закрыты, по желанию.

Сконцентрируйтесь на Анахата чакре. Осознайте ее. Определите ясным осознаванием две ее точки: кшетрам и зону в позвоночнике. Определите центр между ними. Войдите в это пространство.

Осознайте дыхание, прочно удерживая внимание на выявленном ранее восприятии.

Представьте расходящиеся из центра центра волны свойственной ему природы. Они - словно круги на воде, от брошенного в нее камешка. Поверхность воды в предыдущей ассоциации - горизонтальная плоскость пространства по уровню чакры.

Позднее, обратите свой взор на окружающий мир. Отметьте характерный для данной позиции угол восприятия...

[ХАРА. МЕДИТАЦИЯ. ПОВЕРХНОСТЬ ХАРЫ. Практика медитации. Сознание. Техника медитации. Тантрический опыт. Позы. Вишуддха. Дыхание. Хара.]
Падмасана, сидхасана, ваджрасана - значительно упрощают выполнение данной техники. Устойчивость позы, присущая этим асанам, привносит внутреннему центру физическую основу.

Закройте глаза. Сосредоточьтесь на физическом теле до устойчивого осознавания его неподвижности. Переместите внимание в область пупка. Отметьте движение брюшной стенки в процессе дыхания. Уделите некоторое время наблюдению за ее движением.

После заметного возрастания чувствительности, переместите внимание во внутреннее пространство живота. Осознайте в его психической полости психофизический центр всего физического тела, локализованный в одной конкретно ощущаемой точке. Глубоко прочувствуйте ее. Если осознание присутствия точки опоры не возникает - попробуйте уловить ее местонахождение через наблюдение возникающего в ней эфирного резонанса с образующейся при полном вдохе силой в момент слияния в области пупка восходящего из муладхары и нисходящего из вишуддхи психических дыханий.

Откройте глаза. Подтвердите взглядом реальность существования места вашего пребывания. Осознайте присутствие окружающих вас физических объектов, их физичность. Не разрывая связи с материей, восстановите отождествление с определенным ранее практически внутренним центром. Утвердитесь в соприкосновении физической и психической реальностей. Проникнитесь фактом существования двух измерений.

Устойчиво сохраняя обратную связь между двумя формами материи, начните увеличивать площадь соприкосновения физического плана с осознаваемым внутренним центром физического тела. Осознайте сопричастность и взаимозависимость обоих объектов вашего внимания, их еле уловимую тождественность. Углубите это восприятие, сохраняя его остроту как можно дольше, предохраняя свое сознание от отождествления с мыслями и эмоциями...


[МЕДИТАЦИЯ. НЕБЕСНЫЕ ОДЕЖДЫ. Текст медитации. Свадхистана. Вишуддха. Тантрические техники. Практика медитации. Одежда]
Обнимите вдохом небо, вберите в себя, растворяя очертание отдельности. Утоните целиком в голубом океане. Не сопротивляйтесь аромату бесконечности, уносящему в даль, прочь от империи Материи. Позвольте чувству полета быть единственным фоном для индивидуальности.

Нет головы, нет плеч. Сердце - голубой небосклон, весь мир - печать прикосновения, птицы - незатейливые собеседники и авторитет присутствия Безмерно большего - ориентир для памяти, путника наследия.

На выдохе - оставьте все это... Дыхание затерялось внизу...

СОВЕРШЕНСТВО. Существуют тантрические техники, обладающие большим магическим воздействие на ход индивидуальных кармических процессов. Сознательно это может быть использовано как средство завершения начатых ранее циклов.
Опасность возникает во время активизации при недостаточной чистоте (готовности к переходу, зрелости). Возможно нарушение ритма - превышение полномочий, и как следствие - хаос...

[СОВЕРШЕНСТВО. МЕДИТАЦИЯ. Тантрические техники. Превышение полномочий. Хаос. Переход. Одиночество. Нарушение ритма. О совершенстве]
Медитация завершения. Одно из заключительных приготовлений к очередному переходу. И каждый раз по-разному, сейчас - в этом виде.

Вообразите самую немыслимо высокую гору, абсолютно выше всех иных возвышенностей. Весь мир у ее подножия...

Поместите себя на вершину. Проникнитесь впечатлением от самого факта пребывания в этой точке. Задействуйте всё свое воображение для создания подходящей картинки. Окатите в ней взглядом оставшееся позади, там где-то внизу. Проживите мгновение тотальной реализации. Посмотрите на свое одиночество…
  Ответить с цитированием
Старый 15.12.2012, 00:59   #6
Чу-До
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию созерцание

СОЗЕРЦАНИЕ. Подборка техник медитации, объединенных общим намерением. Досуг императора. Арена иллюзий.

Досуг императора
СОЗЕРЦАНИЕ. ДЗЕН. ДОСУГ ИМПЕРАТОРА. ХАРА. Вхождение в состояние созерцания через предельное волевое усилие - подход, который отличает эту медитационную тантрическую технику медитации от остальных.
Приемы, получившие наибольшее распространение в таких школах Буддизма, как Дзен, нашли в данной методике свое наилучшее применение, а эффект от тантрических уточнений делает медитацию еще более действенной.
Арена иллюзий
ИЛЛЮЗИИ. СОЗЕРЦАНИЕ. АРЕНА. Сложная техника медитации для развития способности к созерцанию.
Иллюзии восприятия. Практика этой тантрической медитации может быть использована для увеличения осознанности во сне, так как ее применение воздействует на ту часть сознания, которая и есть осознавание сновидения.
Экзистенция
Экзистенция - особая техника медитации для особых условий. Одна из наиболее эффективных методик по освобождению от кармических фиксаций по уровню индивидуального восприятия.
  Ответить с цитированием
Старый 15.12.2012, 01:00   #7
Чу-До
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию созерцание

СОЗЕРЦАНИЕ. ДЗЕН. ДОСУГ ИМПЕРАТОРА. ХАРА. Вхождение в состояние созерцания через предельное волевое усилие - подход, который отличает эту медитационную тантрическую технику медитации от остальных.
Приемы, получившие наибольшее распространение в таких школах Буддизма, как Дзен, нашли в данной методике свое наилучшее применение, а эффект от тантрических уточнений делает медитацию еще более действенной.

Досуг императора

[СОЗЕРЦАНИЕ. ИМПЕРАТОР. ДЗЕН. ДОСУГ ИМПЕРАТОРА. ДОСУГ. Манипура чакра. Хара. МЕДИТАЦИЯ. Школы Буддизма. Техника медитации. Император.]
Устойчивая сидячая поза. Глаза открыты.

Расслабьте дыхание. Оно легко, свободно и бесшумно.

Ощутите расслабление, спускающееся с макушки головы: верхняя часть черепа, лоб, брови, глаза, затылок, нос, губы, язык, скулы, подбородок, шея, плечи, грудь, руки, спина, живот, ноги - вплоть до чувства полной прозрачности физического покрова.

Зафиксируйтесь в центре живота, во внутреннем пространстве Манипура чакры - в харе. Жестко удерживая осознавание ее природы, направьте свой внутренний взор на окружающий вас мир: ваше тело, расположенные поблизости физические объекты, на недавние элементы собственного поведения, теперешние желания, намерения, страхи и опасения, на вашу жизнь в целом. Устойчиво пребывайте в этом положении.

Не допускайте внутренних колебаний от возникающих при взаимодействии с внешним реакций...

ИЛЛЮЗИИ. СОЗЕРЦАНИЕ. АРЕНА. Сложная техника медитации для развития способности к созерцанию.
Иллюзии восприятия. Практика этой тантрической медитации может быть использована для увеличения осознанности во сне, так как ее применение воздействует на ту часть сознания, которая и есть осознавание сновидения.

Арена иллюзий

[ИЛЛЮЗИИ. СОЗЕРЦАНИЕ. АРЕНА. Осознавание сновидения. Тантрическая медитация. Осознанность. Техника медитации. Восприятие.]
Эта техника тонка в своем проявлении. Жизнь и смерть - ее покровы. Рождение мира с последующим разрушением до основания.

Это происходит непрерывно. Что-то возникает, и что-то в этот же миг уходит, не оставляя следов. Лишь отчасти возвращения возможны, но уже в ином качестве - в качестве созерцания, да и то ненадолго.

Практический секрет данной методики заключен в манипуляции восприятием. Полное овладение искусством изменять видимое, владеть механизмом освобождения от данной мгновением картины мира, осознанной точки фиксации на одной из ее сторон. Непонимаемое интеллекту, легкодоступное лишь сердцу.

Описание: В каждой момент своего пребывания в занимаемом пространстве, осознавайте это как факт, не вовлекайтесь в горизонтальную развертку, удерживайте себя в локальном центре, не теряя ни на мгновение осознание его относительности, иллюзорности.

Устойчиво удерживаясь в центральной позиции восприятия окружающей действительности как внешне-внутреннего проявления таинства карты образов - растождествитесь, выйдите за пределы данного пространством мира. Ощутите всем своим существом отдельность от него...

Экзистенция - особая техника медитации для особых условий. Одна из наиболее эффективных методик по освобождению от кармических фиксаций по уровню индивидуального восприятия.

Экзистенция

[Экзистенция. Созерцание. Медитация. Техника медитации.]
Жизнь или смерть - всего лишь формы проявления сознания. Цель данной практики - выход за пределы этого дуализма.

Пространство, в котором проходит медитационная работа этого уровня, требует к себе достаточной степени готовности: многие формы восприятий постигнуты, основной стержень планетарной деятельности определен. Без выполнения основных условий сложно ожидать требуемого результата, но приложенное усилие все равно обернется благородным следствием, пусть даже и не в требуемом ключе.

Временное ограничение по выполнению техники отсутствует. Практиковать нужно вплоть до достижения знакового события, знаменующего достижение результата. Его вид может быть в пределах от тонкого охлаждения к данной медитационной практике до конкретного физического события. Взаимосвязь определяется интуитивным видением.

В основу методики положен принцип смены позиций восприятия. Попеременное использование форм осознавания изначально противоположных сторон постепенно укрепляют шансы возможности попадания в нейтральную составляющую. Чередование взглядов под углом...
  Ответить с цитированием
Старый 15.12.2012, 01:02   #8
Чу-До
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Сосредоточение

СОСРЕДОТОЧЕНИЕ. Особые способы медитации, рассчитанные на подготовленных практикующих. Доверие. Ядерный смычок. C90. Солнце.

Доверие
ДОВЕРИЕ. СОСРЕДОТОЧЕНИЕ. Эта тантрическая техника не требует выполнения сложных манипуляций со своей внутренней энергией, ее основная функция - установление, коррекция и укрепление связи с источником Жизни.
Многое возможно при наличии устойчивого осознавания этого созвучия. Доверие...
Ядерный смычок
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ. ЯДЕРНЫЙ СМЫЧОК. Воздействие на самые глубокие уровни физического плана возможно посредством этой тантрической медитации. Ее влияние огромно, но в этом и таится опасность.
Эта методика предназначена только для опытных воинов, высокопоставленных представителей касты кшатриев. Иным она может причинить вред.
C90
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ. C90. Медитация, которая способна отправить жить в четвертое измерение. Туда, где мир абстракции - обыденность, земляне - не единственные... Пространство время.
Солнце
СОЛНЦЕ. СОСРЕДОТОЧЕНИЕ. Практика этой техники медитации возможна после укрепления в способности к длительному созерцанию заданного объекта. Повседневная жизнь и непрерывное сосредоточение сливаются в этой методике воедино. Техника сосредоточения.
  Ответить с цитированием
Старый 15.12.2012, 01:04   #9
Чу-До
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

ДОВЕРИЕ. СОСРЕДОТОЧЕНИЕ. Эта тантрическая техника не требует выполнения сложных манипуляций со своей внутренней энергией, ее основная функция - установление, коррекция и укрепление связи с источником Жизни.
Многое возможно при наличии устойчивого осознавания этого созвучия. Доверие...

Доверие

[ ДОВЕРИЕ. СОСРЕДОТОЧЕНИЕТехника медитации. Материализация. Внутренняя энергия. Тантрическая техника. Желание. МЕДИТАЦИИ.]
Желание - зов реализации. Оно исполняется всегда, хоть и не сразу. Не обязательно в задуманной форме, но это происходит даже при отказе от желаемого: шлейф материализации, как следствие намерения.

Мир внешний - проявление внутреннего. Голод притягивает пищу, но не насыщается ею. Сила увеличивает возможность, но не избавляет от сомнения. Видимое богатство - результат позиции, веха на пути к полному завершению.

Всё уже есть. Неудовлетворенность отсутствием чего-либо усиливает жажду, поглощает в отдельность. Связь с Источником ослабевает, родство прекращается...

СОСРЕДОТОЧЕНИЕ. ЯДЕРНЫЙ СМЫЧОК. Воздействие на самые глубокие уровни физического плана возможно посредством этой тантрической медитации. Ее влияние огромно, но в этом и таится опасность.
Эта методика предназначена только для опытных воинов, высокопоставленных представителей касты кшатриев. Иным она может причинить вред.

Ядерный смычок

[СОСРЕДОТОЧЕНИЕ. СМЫЧОК. Ядерный. Тантрическая медитация. Методика. Опытный воин. Каста кшатриев. Вред. МЕДИТАЦИИ. Кшатрии. Усилия воли.]
Предпочтительно сидеть в наиболее устойчивой позе. Глаза открыты, но не сфокусированы. Дыхание ровное, свободное.

Осознайте свое физическое тело. Подробно обойдите его внутренним взором, начиная сверху, медленно опускаясь к самому основанию.

Охватите тело целиком своим вниманием, выхватите его из физической реальности, отстраните от общего плана материи. Проникая в его отдельность от окружающего пространства, ощутите законченность и завершенность вашего физического проводника.

Тело - словно дверь в мир физического проявления, осознайте ее наличие в вас самих.

Остановите блуждание восприятий, уберите мысли и чувства, полностью сконцентрируйтесь на имеющейся у вас физической оболочке.

Усилием воли сохраняйте устойчивость к внешним и внутренним искушениям ухода внимания на иные, чем физическое тело проявления...

СОСРЕДОТОЧЕНИЕ. C90. Медитация, которая способна отправить жить в четвертое измерение. Туда, где мир абстракции - обыденность, земляне - не единственные... Пространство время.

C90

[МЕДИТАЦИЯ. СОСРЕДОТОЧЕНИЕ. Пространство время. Четвертое измерение. Поза лотоса. Абстракция. Пространство. МЕДИТАЦИИ]
Если остановить маятник - время исчезнет, если нет времени - часы бесполезны. Эта медитация для тех, кто ходит по краю, тех немногих, добравшихся до физической границы интеллектуальной тишины. Ее выполнение требует значительной доли мужества и мастерства, они - позволяющие удерживать требуемый режим. Только тот, кто осмелился поставить на кон все, тот, кто потерял интерес к коллективным желаниям - способен практиковать данное.

Описание: Три периода по 30 минут, три времени. Прошлое, будущее, настоящее - выделенные зоны пространства. Используя часы, погрузитесь на установленные отрезки времени в указанные миры. Предельная концентрация и терпение. Поза лотоса, полулотоса, алмаза. За все полтора часа не вставать, не позволять отвлечение на физическую активность. Все внимание направлено к конкретной форме ума, без отождествления с ней...

СОЛНЦЕ. СОСРЕДОТОЧЕНИЕ. Практика этой техники медитации возможна после укрепления в способности к длительному созерцанию заданного объекта. Повседневная жизнь и непрерывное сосредоточение сливаются в этой методике воедино. Техника сосредоточения.

Солнце

[СОЛНЦЕ. СОСРЕДОТОЧЕНИЕ. Практика техники медитации. Повседневная жизнь. МЕДИТАЦИЯ. Соприкосновение. Планета Солнце. Планеты.]
В течение дня, каждый момент времени ощущать присутствие планеты Солнце внутри живота, найдя точку соприкосновения опытным путем. Не представлять второе, чувствовать тождественность своего внутреннего солнца с внешним физическим.

Не увеличивайте свои размеры до состояния восприятия внутри себя реальной планеты, оставьте все пропорции такими, каковы они есть, без изменения. Не направляйте на формирование границ свою энергию. Все внимание на наличие соприкосновения, тождественность. Слияние без потери осознавания двух объектов внимания в один, стирание границ между ними непрерывным вглядыванием в их природу.

Эта техника привносит ясность. Устойчивая концентрация на методе дарует уму чистоту и прозрачность. Они - основное условие в победе над иллюзиями, главными препятствиями на пути его освобождения.

Нет значимости в положении тела, видах эмоциональных состояний, в содержании мысли в момент практики, важно - сохранение касания со светилом, устойчивое осознавание контакта, непрерывное удержание последнего в поле зрения.

Утро, день, ночь ли - не имеет значения: внутренним взором определите приблизительное нахождение планеты и…
  Ответить с цитированием
Старый 15.12.2012, 01:05   #10
Чу-До
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию служение

СЛУЖЕНИЕ. Цель расположенных в данном разделе медитационных техник отлична от других. В основном практика медитации направлена на раскрытие темных зон индивидуального сознания. Просветление в заданной плоскости фактически является результатом тренинга. Здесь же уже становиться актуальным выражение видиния через осознанные действия с привлечением ресурсов понимания и преломления личного опыта. Применяется все то же расширение, но под несколько иным углом приложения. Милосердие.

Милосердие
МИЛОСЕРДИЕ. СЛУЖЕНИЕ. Тантрическая техника медитации позволяющая укрепить центрированность на установленном виде энергообмена между главными потоками на определенном этапе индивидуальной эволюции.
Рекомендовано для усиления способности к милосердию.

МИЛОСЕРДИЕ. СЛУЖЕНИЕ. Тантрическая техника медитации позволяющая укрепить центрированность на установленном виде энергообмена между главными потоками на определенном этапе индивидуальной эволюции.
Рекомендовано для усиления способности к милосердию.

Милосердие

[МИЛОСЕРДИЕ. СЛУЖЕНИЕ. Тантрическая техника медитации. Анахата чакра. Методики. Упражнения. Дыхание. Центрированность. МЕДИТАЦИЯ.]
Эта техника достаточно сложна и требует к себе значительного уровня профессионализма. Возможно, выполняя ее, вы сможете добиться некоторых результатов на уровне ума, но реальное действие данной методики происходит только после завершения долгого эволюционного цикла. Практика этого упражнения существенно сократит его продолжительность.

Описание: некоторое время выполните дыхание Анахата чакрой. На вдохе - расширение до предельно возможных размеров, на выдохе - возвращение в центральную точку груди, пополняя тем самым запас родственной этому центру энергии.

Вдохните, осознавая причастность к сердечному плану, наполните энергией Анахата чакру. При выдохе, сохраняя центрированность на сердце, направьте энергию центра вниз, в область живота...

Источник техник http://sundha.com/meditation/212

Последний раз редактировалось Чу-До; 19.12.2012 в 16:30.
  Ответить с цитированием
Старый 15.12.2012, 01:06   #11
Чу-До
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию медитация "огненный цветок"

Огненный цветок

"Огненный цветок" служит основой для все трансформационных изменений, заложенных в данной методике. С помощью этого упражнения формируется конструкция психоэнергетического инструмента, качество этой конструкции во многом определяет успешность и результативность все дальнейшей работы. Освоение "Огненного цветка" способствует развитию восприятия себя как пространства, развитию стабильного самосознания, вступлению в пространственные отношения с реальностью. С помощью этого упражнения увеличивается энергоемкость и энергопроводимость тела, повышается чувствительность и восприимчивость к тонким взаимодействиям.

Инструкция по выполнению:

Подготовительная часть.

Сядьте прямо, не опираясь на спинку стула, ноги поставьте под прямым углом к полу. Руки соедините (левая сверху, для левшей - правая). Глаза открыты, взгляд мягкий, расфокусированный.

Первая фаза.

Все внимание в копчик. В копчике формируется "огненная точка".
Медленным, плавным, непрерывным движением "огненная точка" поднимается внутри позвоночника, оставляя за собой "огненный стебель", достигает центра головы и раскрывается в "огненную чашу".
Сверху поступает огненная энергия, через "чашу" и "стебель" опускается вниз и собирается в огненный шар в первом центре. (Шар формируется вокруг стебля, величиной приблизительно с яблоко).

Фиксируем.

Огненная энергия поступает сверху и собирается в огненный шар во втором центре.

Фиксируем.

Огненная энергия продолжает поступать сверху и собирается в огненный шар в третьем центре.

Фиксируем.

Вторая фаза.

Из огненного шара первого центра - "огненные корни" в обе ноги до подошв и пальцев ног.
Снизу, по "корням" огненная энергия поступает в огненный шар первого центра.
Два потока огненной энергии: сверху, через "чашу" и снизу, по "корням".
Из огненного шара второго центра - "огненные листья" в обе руки.
Когда "листья" достигают ладоней и пальцев, руки раскрываются ладонями кверху.
Через пальцы и ладони, по "листьям" огненная энергия поступает в огненный шар второго ценра.

Три потока огненной энергии: через "чашу", по "корням", через "листья".

Третья фаза.

Начинаем огненную пульсацию.

На вдохе втягиваем огненную энергию из пространства через "чашу", "корни" и "листья", на выдохе огненная энергия, выходя по тем же каналам, выжигает в теле все лишнее, больное, ненужное.
Дыхание свободное, ровное.
Сделайте две-три пульсации на задержке дыхания и снова мягко возьмите дыхание.

Количество пульсаций - 24-36.

Четвертая фаза.

Останавливаем пульсацию.
Втягиваем "огненные корни" в огненный шар первого центра, туда же втягиваем часть "огненного стебля" от копчика до пер- вого центра.
Втягиваем "огненные листья" в "огненный шар" второго центра (руки закрываются, правая сверху, для левшей - левая). Туда же втягиваем часть "огненного стебля" между первым и вторым центром.
Закрываем "огненную чашу", втягиваем ее в огненный шар третьего центра и туда же часть "огненного стебля" между вторым и третьим центром.
"Огненный шар" первого центра импульсом, прямо перед собой, с благодарностью к пространству, отдаем.
"Огненный шар" второго центра импульсом, прямо перед собой, с благодарностью к пространству, отдаем.
"Огненный шар" третьего центра импульсом, вертикально вверх, с благодарностью к пространству, отдаем.

Требования к освоению.

Наработка безупречной конструкции
Необходимые условия нарабатывания конструкции: упражнение должно выполняться 30 дней без перерыва, в закрытом помещении, с точным соблюдением инструкции.

Схема выполнения упражнения "Огненный цветок"


Примечания:

все ощущения должны быть реальными, физическими и должны происходить в физическом теле.
огненная пульсация не связана с дыханием - это самостоятельная, активная деятельность психоэнергетического инструмента. На начальном этапе пульсация соотносится с дыханием только для того, чтобы задать ее ритм.
инструктор должен акцентировать внимание на необходимость кропотливой и тщательной работы при наработке конструкции "Огненного цветка". Дефекты в конструкции на начальном этапе приведут к невозможности достичь обещанного результата.
в начальной (нулевой) группе продолжительность выполнения упражнения - 30- 40минут.

Основные трудности при освоении упражнения, на которые в первую очередь следует обратить внимание инструктору:

Рекомендуем, не смотря на наличие печатного текста, записать текст упражнения на занятии под руководством инструктора, сразу же после первого выполнения.
Инструктор обязан убедиться, что обучающиеся абсолютно точно усвоили инструкцию по выполнению упражнения.
Инструктор в течении всего выполнения упражнения совместно с группой должен сохранять состояние 4В и резонанс с группой.
Инструктор может и должен делать индивидуальные замечания по ходу выполнения упражнения, добиваясь максимально качественного и точного его выполнения.
  Ответить с цитированием
Старый 15.12.2012, 01:09   #12
Чу-До
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Випассана

Випассана - суть и техника

Випассана, что означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле», – одна из древнейших техник медитации, зародившихся в Индии. Она была заново открыта Готамой Буддой более 2500 лет назад и преподавалась им как универсальное лекарство от болезней, общих для всех – как Искусство жить.

Эта несектантская техника имеет целью полное искоренение загрязнений ума и, как результат, высшее счастье – полное освобождение. Ее задача – избавление людей от страданий. Не просто лечение болезней, а настоящее исцеление, результат обращения к сути проблем.

Випассана – это способ трансформации личности через самонаблюдение. Она фокусируется на глубокой взаимосвязи ума и тела, переживаемой на личном опыте путем сосредоточения внимания на физических ощущениях, из которых состоит жизнь тела, постоянно взаимодействующих с умом и обуславливающих его состояние. Именно это основанное на наблюдении самоисследование, путешествие к общим истокам ума и тела, устраняет ментальные загрязнения. Результат – уравновешенный ум, полный любви и сострадания.

Человеку становятся понятными научные законы, управляющие его мыслями, чувствами, суждениями и ощущениями. Благодаря непосредственному опыту приходит понимание природы развития и деградации человека, механизмов умножения страданий и освобождения от них. Человек становится более осознанным, избавляется от заблуждений, обретает покой и умение владеть собой.

Випассана — это медитационная техника, которая сделала просветленными больше людей, чем какая-либо другая, ибо випассана — это сама сущность. Во всех других техниках имеется такая же сущность, но в иных формах; в них входит и кое-что несущественное. Но випассана — это чистая сущность. Вы ничего не можете из нее выбросить и ничего к ней добавить.

Випассана настолько проста, что выполнить ее может даже ребенок. Более того, ребенку она удастся лучше, чем вам, потому что он еще чист и невинен и не заполнен отбросами ума.

Випассану можно выполнять тремя способами — вы можете выбрать себе тот, который подходит вам лучше.

Первый способ: осознавание своих действий, своего тела, ума, сердца. Гуляя, вы должны гулять с осознаванием. Двигая рукой, двигать ею с осознаванием, твердо зная, что вы двигаете рукой. Ведь вы можете делать это совершенно бессознательно, как механическое устройство… вы на утренней прогулке — вы можете гулять, не осознавая своих ног.

Будьте бдительны к движениям своего тела. Когда вы едите, будьте бдительны к движениям, необходимым для еды. Принимая душ, будьте бдительны к прохладе, к падающей на вас воде, к проистекающей из этого огромной радости — просто будьте бдительны. Это не должно происходить в бессознательном состоянии.

То же самое относительно ума. Какая бы мысль ни пробегала по экрану вашего ума, оставайтесь наблюдателем. Какая бы эмоция ни пробегала по экрану вашего сердца, оставайтесь свидетелем — не вовлекайтесь, не отождествляйтесь, не оценивайте, что хорошо, а что плохо; это не должно быть частью вашей медитации.

Второй способ: дыхание, осознавание дыхания. Когда вы вдыхаете, ваш живот поднимается, а когда выдыхаете — опускается. Поэтому второй способ выполнения випассаны — это осознавать живот: его подъем и опускание. Просто осознавайте поднимающийся и опускающийся живот, а живот находится очень близко к жизненным источникам, потому что ребенок соединен с жизнью матери через пупок. За пупком находится источник его жизни. Поэтому когда живот поднимается и опускается, то с каждым вдохом и выдохом поднимается и опускается жизненная энергия, источник жизни. Это тоже не трудно, а, возможно, еще и легче, поскольку представляет собой отдельную технику.

При первом способе вы должны осознавать тело, осознавать ум, осознавать свои эмоции, настроение. Поэтому первый способ включает в себя три шага. Во втором же способе всего один шаг: только живот — поднимающийся и опускающийся, а результат тот же самый. По мере того, как вы начинаете осознавать свой живот, ум умолкает, сердце успокаивается, эмоции исчезают.

Третий способ: заключается в осознавании дыхания там, где оно входит в тело. Ощущайте его в этой точке — в полярной животу точке — ощущайте его, когда оно проходит через ноздри. Дыхание, попадая внутрь, охлаждает ваши ноздри. Затем выходит наружу… входит внутрь, выходит наружу.

Это тоже возможно. Мужчинам это дается проще, чем женщинам. Женщина лучше осознает свой живот. Большинство мужчин не умеет дышать животом. Их грудная клетка вздымается вверх и опускается вниз, поскольку в мире возобладала неправильная разновидность спорта. Конечно, если ваша грудная клетка высоко поднята, а живот сведен почти на нет, это придает вашему телу более красивые очертания.

Мужчина перешел на дыхание грудью, поэтому его грудная клетка становится все больше, а живот уменьшается. Ему кажется, что это более атлетично.

Повсюду в мире, за исключением Японии, спортсмены и их тренеры подчеркивают, что нужно дышать, расширяя грудную клетку и втягивая живот. Их идеалом служит лев с большой грудной клеткой и маленьким животом. «Будь как лев!» — для атлетов, гимнастов и всех, кто работает с телом, стало правилом.

Единственным исключением является Япония, где не заботятся о широкой грудной клетке и втянутом животе. Втягивание живота требует определенной дисциплины; втягивание живота неестественно. Япония выбрала естественный путь, поэтому японская статуя Будды может вас удивить. Таким образом вы без труда определите, индийская перед вами статуя или японская. У индийских статуй Гаутамы Будды вполне атлетическое тело: живот очень маленький, а грудь широкая. Японский же Будда совершенно иной: его грудь почти бездействует, потому что он дышит животом, зато живот большой. Это выглядит не очень красиво — потому что преобладающий в мире идеал большого живота очень стар; и, тем не менее, дыхание животом более естественно, с его помощью можно лучше расслабиться.

Ночью, когда вы спите, вы дышите не грудью, а животом. Вот почему ночью вам удается расслабиться. Утром, после сна, вы чувствуете, что посвежели и помолодели, ведь всю ночь вы дышали естественным образом… вы были в Японии!

Это две точки: если вы боитесь, что дыхание животом и внимательное наблюдение за тем, как он поднимается и опускается, нарушит вашу атлетическую форму… а мужчины могут быть очень озабочены своей атлетической формой, тогда вам лучше сосредоточить свое наблюдение на ноздрях. Дыхание входит — наблюдайте, дыхание выходит — наблюдайте.

Таковы эти три способа, подойдет любой из них. Если хотите выполнять два способа сразу, можете это делать, ваше усилие станет более интенсивным. Если хотите выполнять сразу три способа, можете делать и это, в таком случае вероятность успеха еще более возрастет. Вам решать, какой способ вы изберете; выбирайте тот, который для вас проще.

Запомните: то, что проще, — правильнее.

Когда медитация обретет корни, а ум умолкнет, — ваше эго исчезнет. Вы останетесь, но никакого ощущения «я» не будет. Значит, двери открыты.

Теперь с любовной жаждой, с открытым сердцем ждите этот великий момент — величайший момент в жизни любого человека: ждите просветления.

Оно придет… оно непременно придет. Оно никогда не задерживается ни на одно мгновение. Как только вы настроитесь на правильную волну, оно внезапно ворвется в вас и преобразит вас.

Старый человек умер, пришел новый.

Сидение

Отыщите удобную позу, в которой можно сохранять бдительность на протяжении 40-60 минут. Спина и голова выпрямлены, глаза закрыты, дыхание обычное. Старайтесь не двигаться, меняйте позу лишь в том случае, если это действительно необходимо.

Главное во время сидения — наблюдать, как в точке чуть выше пупка вдох и выдох поднимает и опускает живот. Это не техника концентрации, поэтому во время наблюдения за дыханием ваше внимание будут отвлекать разные посторонние вещи. Но в випассане ничто не может быть помехой, поэтому, когда возникнет какая-либо помеха, прекратите наблюдать за дыханием и уделите внимание ей, а потом снова вернитесь к дыханию. Помехой может быть мысль, чувство, суждение, телесное ощущение, впечатление из внешнего мира и т. д.

Важен сам процесс наблюдения, а то, что вы наблюдаете, уже не так важно, и потому помните: не отождествляйтесь со всем тем, что к вам приходит; в вопросах и проблемах можно видеть таинства, приносящие вам наслаждение!

Ходьба по методу випассаны

Это обычная медленная ходьба, в основе которой — осознавание ног, касающихся земли.

Можно ходить по кругу или по прямой линии, 10-15 шагов туда и обратно, внутри или вне помещения. Глаза следует опустить, смотрите на землю в нескольких шагах впереди. Во время ходьбы внимание нужно направить на то, как каждая нога по очереди касается земли. Если возникнет какая-либо помеха, переключите свое внимание с ног на помеху, а затем снова на ноги.

Та же техника, что и при сидении, только объект наблюдения иной. Ходить следует 20-30 минут.
  Ответить с цитированием
Старый 15.12.2012, 01:13   #13
Чу-До
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Фу-синь

Медитация на труде. Суть -выполнять работу, наблюдая работу, без привязки к результату
  Ответить с цитированием
Старый 15.12.2012, 01:15   #14
Чу-До
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Динамическая медитация Ошо

О технике динамической медитации

Продолжается один час и идет в пять стадий;
Ее можно делать одному, но энергия динамической медитации будет более высокой, если ее делают в группе;
Это - индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно с повязкой. Лучше всего заниматься этим на пустой желудок и носить свободную, удобную одежду.

Первая стадия - 10 минут

Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно — а потом еще полнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии.


Вторая стадия - 10 минут


Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, "выбросите себя наружу". Ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны.

Третья стадия - 10 минут

Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру “Ху! Ху! Ху!” настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте всему, что вы имеете, полностью истощиться.

Четвертая стадия - 15 минут


Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не проявляйтесь в теле никак. Кашель, движение, все, что угодно, будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.


Пятая стадия - 15 минут

Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день.
  Ответить с цитированием
Старый 15.12.2012, 01:16   #15
Чу-До
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Ошо Латихан

Станьте в расслабленной позиции и ожидайте Бога, целое, чтобы оно с вами поработало. Потом делайте, что хотите-в глубоком молитвенном настроении - "Я полагаюсь на волю Твою", - и расслабьтесь.Это подобно автоматическому письму. Просто берут ручку в руки и ждут. Вдруг руку охватывает некая энергия и рука начинает двигаться. Возникает удивление - собственная рука движется, а ею не двигают! Точно также ждите и вы, и через 3-4 минуты вы вдруг видите, как через тело проходит несколько вздрагиваний и на вас нисходит энергия. Не пугайтесь, так как это сильно пугает. Вы этого не делаете. В действительности вы - лишь свидетель; это происходит. Двигайтесь с этим. Тело начнет принимать множество положений, то есть будет двигаться, танцевать, наклоняться, дрожать, трястись, многое происходит. Позволяйте это;не только позволяйте это, но и сотрудничайте, тогда вы придете в точности к тому, что мы называем Сахадж-йога.В Латихане нет ничего нового. Ново слово. Субуд - это не нечто новое. Это лишь новая версия Сахадж-йоги- спонтанной йоги. Вы полностью полагаетесь на божественное, потому, что ум - трюкач. Вскоре вы увидите разницу, потому, что вы лишь наблюдатель. Вы будете удивлены, так как ваша рука будет двигаться, а вы ею вовсе не двигали. Через несколько дней такого расслабления, даже если вы хотите остановиться, вы вдруг не способны это сделать, вы увидите, что одержимы. Так что сначала нужно помолиться и сказать: "На 20 минут обладай моим существом и делай все, что хочешь: да свершится воля Твоя, да приидет царствие Твое". Пусть будет эта установка и просто расслабьтесь. Бог начнет танцевать в вас и примет множество поз. Тело нуждается в реализации, но не только это - что-то более высокое, чем тело, некая глубокая нужда сознания, будет реализована.
  Ответить с цитированием
Ответ

Закладки

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
2 Атака и ЗаЩита. Ударная и Борцовская. Суть и Техника. Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 1. БИ по Сути или Танец на Грани 23 30.03.2017 08:21


Часовой пояс GMT +4, время: 02:57.


╨хщЄшэу@Mail.ru Rambler's Top100


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot