Arhum.ru - Forums
Тесты IQ, узнай свой уровень IQ прямо сейчас, РОО САЛЮС
руна Гебо
от я к Я через Мы
карманный справочник мессии
Танец на Грани
Встречаясь и Сливаясь с Тенью
на Пути к Себе
О-Со-Знанность через Гармонию Целостно-Непрерывного Движения,
ОбъЕдиняющего конфликтогенные противоположности в Себе=Мы
Технологии Системы Феникс
· Новости · Группа · Фото & Видео · Семинары · Полезное · Система · Контакты ·

подробнее...

Полезные ссылки:
0.Ориентация по Форуму
1.Лунные дни
2.ХарДня
3.АстроСправочник
4.Гороскоп
5.Ветер и погода
6.Горы(Веб)
7.Китайские расчёты
8.Нумерология
9.Таро
10.Cовместимость
11.Дизайн Человека
12.ПсихоТип
13.Биоритмы
14.Время
15.Библиотека


Вернуться   Arhum.ru - Forums > Мир со ВСЕХ сторон, изнутри и снаружи. > 2 Копилка технологий, опыта и знаний. > 1. Науки > 2 Наука экзотерическая > 2 Йога, Цигун, Физкультура > 1 йога, цигун, тайцзи

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 30.05.2013, 19:07   #1
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию йога 23 А Сидерского

Тренировочная система Y23 (YOGA23) – краткое описание. Тренировочная система Y23 (YOGA23) представляет собой методическую систему применения тренировочных техник йоги, специально оптимизированную для современных условий западного социума. Основу создания системы заложил А.В.Сидерский в 2003 году. Впоследствии система трансформировалась с учетом практических и теоретических наработок учеников и коллег А.В.Сидерского, и с течением времени превратилась в высокоэффективный тренировочный технологический продукт коллективного творчества, вобравший в себя наработки многих квалифицированных специалистов в области хатха-йоги, боевых искусств, современных спортивных тренировочных методик и фитнеса, плавания и фридайвинга. Система ориентирована на конечного потребителя и предназначена для разработки тренировочных программ общего назначения. Отличается большим разнообразием тренировочных техник, позволяет решать широкий спектр задач общеразвивающего, реабилитационного и терапевтического характера. За счет обилия различных вариаций техник начальных уровней сложности дает возможность разрабатывать тренировочные программы для начинающих, для лиц с ослабленным физиологическим функционалом и различными фунциональными и органическим нарушениями. Не менее обилен в тренировочной системе Y23 также арсенал вариаций техник средней, высокой и сверхвысокой сложности, за счет чего система позволяет строить оптимальные тренировочные программы практически для любых случаев как среднестатистических, так и весьма специфических состояний опорно-двигательного аппарата и общего системного функционала представителей вида HSS. Система YOGA23 является удачным выбором для того, чтобы начать тренировочную практику из любого исходного состояния. Помимо классических техник гимнастики йогов, система Y23 включает в себя динамические техники эфирной и медленной атлетической гимнастики, а также упражнения дыхательной гимнастики, выполняемые на суше и в воде. В отличие от классической плавательной дыхательной гимнастики йогов, основанной на одном стиле плавания и описанной в книге С. Есудиана и Э. Хейч «Йога и здоровье», тренировочный процесс в «водной части» дыхательной гимнастики Y23 строится на базе современных стилей прикладного и спортивного плавания и ныряния. Методика Y23 пригодна для применения в качестве оптимальной системы универсального фитнеса, функциональной реабилитации и физкультурной терапии. Вследствие того, что все упражнения, образующие тренировочную систему Y23, весьма эффективны не только как физкультурные, но и как эфирные техники, тренировочная практика по методике YOGA23 с течением времени в пределе позволяет полностью качественно "переформатировать" органическое тело и постепенно достичь "духовно-мистических" результатов, приписываемых йоге как метафизической технологии индивидуального развития.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.05.2013, 19:08   #2
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

http://www.yoga23.com/m23/howitworks/
Гимнастика йогов в методике Y23
Полный каталог техник гимнастики йогов, применяемых в тренировочной практике по методике Y23, насчитывает немногим более 2000 упражнений. В их числе - единичные статические гимнастические элементы, выполняемые преимущественно с расслаблением (асаны); единичные статические гимнастические элементы, выполняемые с напряжением (стхити); комбинации, составленные небольшим количеством неоднократно циклически повторяющихся гимнастических элементов (вьяямы); связки, состоящие из нескольких однократно выполняемых гимнастических элементов (крийи), относительно длинные последовательности гимнастических техник всех вышеперечисленных типов (виньясы). Для удобства все типы и вариации упражнений гимнастики йогов в методических текстах Y23 обозначены как "фигуры". По степени сложности все фигуры распределены по семи стадиям освоения и применения практического материала - от самых простых на первой стадии до очень сложных.
Опять же, для удобства пользования всем техникам гимнастики йогов, применяемым в Y23, присвоены условные обозначения по типу пиктограмм. Это позволяет свести упражнения в таблицы, на основе которых технологически удобно разрабатывать тренировочные программы различной направленности. Собственно, именно эти таблицы, или "матрицы" гимнастических элементов и являются "ноухау" методики Y23. Никаких других "новшеств" или "откровений" в ней нет, так как все входящие в нее гимнастические элементы являются типовыми и даже классическими упражнениями гимнастики йогов, или "хатха-йоги".
Систематизация общеизвестных упражнений хатха-йоги с помощью "матриц" Y23 в совокупности с определенными способами их подбора и упорядочения позволяют получить весьма высокую эффективность как целевых тренировочных программ, так и программ общетренировочной направленности. Оптимальность компоновки последовательностей упражнений в тренировочных программах Y23 позволяет в полной мере "извлечь" из техник гимнастики йогов потенциально свойственную им общеразвивающую, терапевтическую, физиорегуляторную и психомодулирующую эффективность.

гимнастика йогов

Распределение тренировочных техник по стадиям
Техники гимнастики йогов в методике Y23 распределены по семи стадиям по мере усложнения тренировочных программ. Чем больше номер стадии, тем выше уровень сложности потенциально возможных программ, которые могут быть сформированы из упражнений, входящих в каталог "фигур" данной стадии. Скажем, на основе техник первой стадии могут формироваться тренировочные программы для начинающих и программы терапевтической направленности для кого угодно – даже для тех, кто никогда прежде не занимался никакой физкультурной активностью, и тех, кто по причине нарушений здоровья имеет какие-либо телесные ограничения. А на основе техник пятой стадии можно формировать более чем достойные тренировочные программы как общетренировочной, так и специальной, например, реабилитационно-терапевтической или психорегулятивной, направленности для профессионалов, отличающихся сверхвысоким уровнем тренированности – спортсменов-гимнастов и акробатов высокой квалификации, цирковых артистов, танцоров, профессиональных бойцов. Подавляющему большинству людей для высокоэффективной тренировочной практики более чем достаточно фигур первых пяти стадий. В каталоги шестой и седьмой стадий входят сверхсложные упражнения, которые необходимы только людям, за плечами которых многолетняя специальная тренировочная подготовка, наложенная на генетически обусловленную специфику строения и функциональные особенности опорно-двигательного аппарата.
На каждой стадии есть техники, присущие только данному уровню практики. Эти фигуры в каталогах других стадий не встречаются. Однако имеется также весьма обширная категория упражнений, встречающихся в каталогах двух и более стадий. Среди таких техник есть даже фигуры, присутствующие в каталогах всех семи стадий. Это техники, отличающиеся особо высокой эффективностью по каким-либо параметрам регулирующего и оптимизирующего воздействия на тело и сознание человека. Повторение наиболее важных техник на нескольких стадиях методики позволяет оптимизировать работу йогатичера с методическим материалом и сделать тренировочные программы максимально сбалансированными, гармоничными и эффективными.
Внутри каталога каждой стадии существуют подкаталоги – сообразно тем эффектам, которые наиболее ярко выражены в действии тренировочных программ, сформированных на основе каждого из подкаталогов.
Первый тип подкаталогов – терапевтические подкаталоги. Программы, сформированные на основе техник терапевтических подкаталогов – независимо от стадии – обладают преимущественно терапевтическим и физиорегуляторным эффектами.
Подкаталоги второго типа условно можно назвать "фитнес"-каталогами. Тренировочные программы, сформированные на основе фитнес-каталогов, обладают преимущественно физиорегуляторной и общетренировочной эффективностью.
Подкаталоги третьего типа – практические подкаталоги. Тренировочным программам, сформированным на их основе, в большей степени свойственны общетренировочная эффективность и эффективность в направлении оптимизации психофизического статуса.
Таким образом, всего в методике Y23 насчитывается двадцать один стадийнный каталог – по три на каждой стадии.

"Экспресс-комплект"
Стадийные каталоги весьма удобны для разработки программ как для групповой, так и для персональной тренировочной практики. Однако иногда встречаются задачи, которые не могут быть с максимальной эффективностью решены путем практики тренировочных программ, основанных на стадийных каталогах. Это может быть обусловлено как индивидуальными особенностями практикующих, так и спецификой задач. Для решения задач такого рода в методике Y23 существует специальный каталог, известный под условным названием "экспресс-комплект". В экспресс-комплекте имеется только два подкаталога: терапевтический и практический. Обычно задачи, которые приходится решать с применением тренировочных программ, построенных на основе каталогов экспресс-комплекта, носят либо неотложно-терапевтический характер, либо принадлежат к категории задач психофизической оптимизации. Оба варианта весьма отличны от задач, решаемых с помощью программ, основанных на стадийных фитнес-каталогах.

гимнастика йогов

Двадцать три каталога фигур в методике YOGA23
Итак, база упражнений гимнастики йогов в методике Y23 составлена из двадцати одного стадийного каталога (по три на каждой стадии) и двух каталогов экспресс-комплекта. Всего – двадцать три каталога фигур. Отсюда – название методики "YOGA23" (Y23).
Все каталоги выглядят как таблицы – матрицы пиктограмм, обозначающих фигуры. Поэтому для удобства их обычно называют "матрицами".
Персональные и групповые тренировочные программы
На основе каталогов фигур Y23 могут разрабатываться тренировочные программы как для групповой, так и для персональной практики. Групповая практика обладает более высокой эффективностью, чем персональная. Это обусловлено так называемым "эффектом группового поля". В то же время, персональная практика позволяет получить более высокую точность решения задач. Наибольшей общей эффективностью обладает сочетание тренировок в группе с практикой по персональной программе. Отказываться от участия групповых тренировках в пользу работы исключительно по персональной программе имеет смысл в исключительных случаях, когда ввиду совокупности каких-либо неблагоприятных факторов практика по групповым тренировочным программам противопоказана.
Оптимальные тренировочные программы для групповой практики разрабатываются непосредственно перед началом тренировки. Для того, чтобы выполнять эту работу, йогатичер должен обладать тренерской квалификацией и значительным опытом – и как преподаватель, и как практик.
Персональные программы разрабатываются для конкретного человека. Обычно персональная программа сохраняет актуальность на протяжении некоторого ограниченного периода времени. По прошествии этого периода программа должна быть заменена на новую. Разработка персональных программ тренировочной практики и определение периодов их актуальности – достаточно сложная и кропотливая работа. Для ее выполнения преподаватель должен обладать не менее высокой тренерской квалификацией и практическим опытом, чем для работы над составлением групповых программ, хотя именно умение квалифицированно работать с группами является основным критерием йогатичерского профессионализма.
Унифицированные тренировочные программы
Для того, чтобы разрабатывать тренировочные программы на основе стадийных матриц и матриц экспрес-комплекта Y23, йогатичер должен обладать весьма высокой практической и тренерской квалификацией. Однако для того, чтобы просто проводить занятия по хатха-йоге на уровне инструктора, такая квалификация не нужна. В помощь инструкторам, которые проводят групповые занятия, но не обладают квалификацией, опытом и знаниями, достаточными для самостоятельной разработки тренировочных программ по методике Y23, для первых трех стадий существуют комплекты унифицированных программ. По этим программам могут проводиться групповые занятия в случаях, когда инструктор не умеет работать со стадийными каталогами.
При разработке унифицированных программ расчетный коэффициент пригодности принимался равным 0,7. Это означает, что унифицированные программы разрабатывались с таким расчетом, чтобы быть пригодными для практики примерно семидесяти процентам людей. Тем тридцати процентам, кому практика по унифицированным программам противопоказана, следует тренироваться по персональным программам и посещать групповые тренировки, проводимые тренерами, разрабатывающими программы тренировок "под группу" непосредственно перед тренировкой. При должном уровне квалификации тренера такие программы учитывают специфику состояния всех участников группы.
Существует четыре категории унифицированных программ: "восход", "утро", "день", "вечер". Сообразно названиям, тренировки по программам соответствующих категорий практикуются в соответствующее время суток.

гимнастика йогов

Разновидности унифицированных тренировочных программ
В тренировочной практике гимнастики йогов по методике Y23 используется сорок типов дыхания при выполнении упражнений. На начальном этапе фигуры обязательно практикуются в сочетании с одним из четырех типов ритмического дыхания.
Под ритмическим дыханием понимается дыхание, характеризующееся строго заданными характеристиками дыхательного цикла – темпом и ритмом. Темп – частота следования тактовых импульсов. Ритм – соотношение длительности вдоха, паузы после вдоха, выдоха и паузы после выдоха, выраженное в количестве тактовых импульсов.
Отличие практики упражнений с ритмическим дыханием по методике Y23 от аналогичной практики в старинных традиционных методиках заключается в том, что в Y23 темп задается с помощью метронома, а в традиционных методиках в качестве задающего инструмента применялся барабан, из-за чего одному из участников тренировочного процесса приходилось пропускать тренировку - в случае, если наставник по каким-либо причинам не мог прибегнуть к услугам профессионального барабанщика.
Поскольку тренировки по унифицированным программам практикуются, как правило, только на начальном этапе, то есть, не более чем в течение первых трех-пяти лет практики, все унифицированные программы выполняются с ритмическим дыханием в том или ином из четырех вариантов. По ритмическому рисунку дыхания различают две разновидности унифицированных программ – "потоки" и "последовательности".
Потоковая программа – программа тренировки, в которой все фигуры фиксируются в течение одинакового количества ритмизованных дыхательных циклов. Обычно длительность фиксаций фигур в потоковых тренировках по унифицированным программам невелика и составляет один-два дыхательных цикла.
Последовательность – унифицированная тренировочная программа, в которой различные фигуры фиксируются в течение разного количества дыхательных циклов. Продолжительности фаз фиксаций фигур в унифицированных последовательностях могут как короткими, так и весьма продолжительными – от одного-двух до более чем десяти циклов ритмизованного дыхания.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.06.2013, 14:02   #3
Чу-До
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Комплекс STOPмигрень

Описание:
Комплекс рассчитан на систематичное выполнение 1-3 раза в неделю. По началу выполнение комплекса может вызывать естественные обострения (приступы головных болей), но постепенно приступы должны становиться реже и слабее.
Комплекс не рассчитан на то, чтобы снимать уже начавшийся приступ.
Демонстрирует комплекс — Елена Сидерская. Комплекс разработан Андреем Сидерским
https://video.yoga.ua/video117.html
  Ответить с цитированием
Старый 01.10.2014, 11:49   #4
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Самая первая и главная новость — это онлайн-семинар Андрея Владимировича Сидерского 28-го сентября, послезавтра.
Это семинар-обзор системы YOGA23FiT, и подробное изучение дыхательных режимов. Уровень тренированности может быть абсолютно любой. Дыхательные режимы будут рассматриваться на примере как очень простых асан, так и асан посложнее.
С вопросами онлайн будет помогать Елена Сидерская. Таким образом Вы можете быть уверены — ни один вопрос не останется незамеченным.
Вопросы Вы уже можете задавать здесь, может у Вас уже есть вопросы по теме YOGA23FiT.
Политика онлайн-семинаров такова, что запись онлайн-семинаров не публикуется. Этот семинар не исключение. Вы можете поучаствовать в семинаре либо онлайн, либо оффлайн в зале.
Но мы понимаем, что многие живут в других часовых поясах и онлайн перед компьютером провести несколько часов сложнее, чем в зале. Поэтому в этот раз, впервые, мы будем ретранслировать семинар 4-го октября в субботу в 16:00 по киевскому времени.
Завтра последний день, когда доступ к семинару можно купить за 70$. Вечером в субботу по киевскому времени предзаказ выключится и можно будет купить доступ только за пол часа до семинара, за 100$.
Это по семинару.
Есть ещё одна новость для тех, кто разговаривает на английском.
Андрей Владимирович начал выкладывать в сеть свои ежёдневные тренировки.
Они короткие и лаконичные.
Выкладывает он их на нашем канале в YouTube — TheYogaUa
https://www.youtube.com/channel/theyogaua
Подписывайтесь, тогда новые видео будут приходить к Вам на электронную почту.
Недавно мы записали и выложили запись тренировки Андрея Сидерского «Йога-нидра».
Но в последнее время, Андрей Сидерский часто преподаёт в йога-студии. И мы часто транслируем тренировки.
Расписание можно посмотреть здесь.
А за заменами и прочими новостями — на страницах YОГАВИДЕО в соц. сетях.
Facebook
Вконтакте
На этом всё.
Хорошей, результативной практики!
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2015, 21:56   #5
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

http://www.youtube.com/watch?v=dDC-on7ujBo
http://www.youtube.com/watch?v=J4ABe...421914688#t=90
http://www.youtube.com/watch?x-yt-cl...Ru8z0Qqw#t=364
http://www.youtube.com/watch?v=HofjK...yt-cl=84503534
http://www.youtube.com/watch?v=dppFLS-zxcI
http://www.youtube.com/watch?v=KGSc8...=RDdppFLS-zxcI
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!

Последний раз редактировалось Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы; 25.01.2015 в 22:57.
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2015, 22:23   #6
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Персонаж: Андрей Сидерский



28 сентябрь 2011 г. в 13:33


Наверное, все уже привыкли к тому, что йога в наше время – одно из самых популярных увлечений. Йогой так или иначе занимается почти половина населения крупных городов. При этом в России она официально существует немногим больше двадцати лет. Сегодня мы расскажем о человеке, которому мы во многом и обязаны распространению йоги. Герой этого рассказа – Андрей Сидерский.

Сам он оценивает сегодняшнее состояние йоги в России примерно так:
«Я начал думать о том, что сейчас у нас очень массовой стала йога, но ситуацию вряд ли можно назвать благоприятной. Народ - книжек почитал, что-то увидел, недослушал, появился к одному, появился ко второму, с кем-то пообщался и все – уже мастер. Со всеми вытекающими последствиями»[5].




Сидерский родился в 1960 году в Киеве (интересно, что точная дата его дня рождения неизвестна). В возрасте 6 лет у него диагностировали тяжелую форму сколиоза, грозившую параличом ног. Он был вынужден сначала активно заняться гимнастикой (в том числе и ее экспериментальными формами, разработанными на основе йоги Киевским институтом ортопедии), а потом подводным плаваньем. На тренировках по подводному плаванью он столкнулся с использованием некоторых элементов гимнастической и дыхательной техник йоги.




В 1980, получив диплом инструктора по подводномому плаванью, Сидерский сам стал тренером команды. Он уже несколько лет самостоятельно практиковал йогу, а теперь получил возможность развивать эти начинания, в том числе в педагогических целях.


Первым результатом этой работы стала специальная дыхательная гимнастика в воде – «Плавита-садхана», в результате усовершенствования которой через несколько лет возникла короткая серия разминочных дыхательных упражнений – «Короткие пранаямы». Следующим детищем Андрея Сидерского в этой области стал комплекс дыхательных упражнений «Боэкс» («BOEX»). Сейчас все эти техники пользуются огромным успехом в современных дайверских школах.





Кроме смежных с йогой экспериментов с дыхательной техникой и постепенного внедрения йоговских практик в спортивные тренировки пловцов, Сидерский серьезно занимался самой йогой.

«Йога — качественная, очень мощная и тонко продуманная система не столько телесного, сколько универсального развития человека. Воздействуя на тело с помощью особых техник, мы становимся способными управлять режимами работы своего мозга. Ни одна другая система не дает ключей к этому, потому что все они, основанные на чистой психотехнике, в результате упираются в недостаток физиологического и энергетического ресурса». [2]





Сидерский официально считается одним из первых йогов нашей страны – он профессионально преподает хатха-йогу с 1987. На самом деле он начал этим заниматься гораздо раньше, но нелегально, рискуя конфликтом с властями.




Хотя сам он не соглашается с тем, что создал отдельное направление или школу в хатха-йоге, знающие люди с уверенностью говорят о заметном влиянии «стиля Сидерского» на все существующие на территории стран СНГ школы.
«Я начал с себя. Внимательно себя проанализировав, я составил индивидуальную программу Со временем я пришел к систематизации общего материала. Довольно много времени ушло на формулировку правильных запросов. Пришлось, конечно, повозится, но в итоге получилась интересная система входа в практику, которая оказалась не очень сильно похожа на то, что обычно у нас делается».[5]

В 2008 году многолетние искания, опыты и эксперименты Сидерского оформились в единую оздоровительную систему, которая получила название «Йога23» (Y23). Разработка Y23 началась еще в 2003 и с тех пор развитие происходит непрерывно.

Лозунг новой авторской методики Сидерского – «йога с человеческим лицом», она сочетает в себе разнообразные наработки в области йоги, боевых искусств, спортивного плаванья, дайвинга и фитнеса. Она позволяет как начинать « с нуля», так и развивать в себе уже имеющиеся навыки в этих и смежных направлениях.




Сам автор говорит о своем изобретении так: «23 набора упражнений — своего рода «базовые матрицы», на основе которых строятся персональные и групповые программы. Формы, которые мы изображаем телом — упражнения йоговской гимнастики, — кодовые единицы. Как буквы или ноты. В зависимости от того, в какую форму мы «складываем» свое тело, изменяется информация о нас в «информационной матрице мира». Делать это нужно с правильными намерением и дыханием, соответствующим ритмике и темпу следования импульсов намерения. Суть методики в том, что, настраиваясь на состояние человека (человека как информационного явления), для задачи, которую он ставит, можно путем определенных вычислений создать оптимальную программу действий по достижению поставленной цели» [2]




Помимо этого, Сидерский разработал еще и профессиональную, узкоспециализированную тренировочную систему – для йогатичеров, тренеров и педагогов.

На основе обеих методик и была создана йога-студия Сидерского, активна обучающая как профессионалов, так и любителей. Каждый может выбрать удобный ему «угол», под которым он посмотрит на Y23, - это может быть, как чисто физкультурный подход, так и с уклоном в метафизику, в общем, любой.




Он вырастил поколение учеников и теперь сам преимущественно занимается профессиональным обучением – готовит все новых тренеров и педагогов, предоставив ученикам заниматься новичками.

Помимо студии, он основал проект hathavideo.com – банк видео, посвященный тренировкам йоги и позволяющий штудировать эту «науку» в том числе дистанционно.




Но и на этом достижения этого удивительного человека не заканчиваются. Он изобрел новое направление в современном искусстве – «психотронное искусство» (пси-арт), ставшее популярным далеко не только среди приверженцев йоговских практик.




Сам он говорит о своем искусстве так:
«Нет, к тому, что обычно понимается под искусством, я бы свои "творческие эксперименты" не относил. Скорее, это – некая этакая "конструкторская деятельность". Я осознанно "конструирую" определенные комплексы цветовых и геометрических взаимодействий, которые позволяют создавать в пространстве определенные, условно назовем, вибрационно-полевые структуры. Причем, делаю я это в совершенно безэмоциональном состоянии». [1]




«Некоторые абстракционисты этот эффект вычислили и умели использовать. В частности, Миро, Кандинский, Малевич...» [2]

Кроме психотронного, Сидерский занимался и другими видами искусства. Он написал множество книг о своей методике, и это не единственное проявление его литературных склонностей – он также перевел несколько художественных книг, в числе авторов которых такие знаменитости, как Карлос Кастанеда и Ричард Бах.




«Мои умения — лишь индивидуальное функциональное предназначение. Мы же не говорим о том, что молоток, которым забивают гвозди в стену, «избран» быть молотком. У часовой отвертки свое предназначение. И если попытаться ей забить в стену гвоздь, не будет ни гвоздя в стене, ни отвертки. Так же и с людьми. Кто-то родился, чтобы произвести политические преобразования, кто-то — для научных открытий, а кто-то — чтобы следить за чистотой на улице». [2]



Андрей Сидерский преподает, выпускает теоретические книжные пособия и заточенные под практическое применение видеоматериалы, занимается искусством, переводит и т.д. Итоговая сумма его воздействия на окружающую йоговскую среду делает его самым влиятельным в этой сфере человеком в России.

Материалы:
http://www.yoga23.com/
http://www.hathavideo.com/

http://msk.samopoznanie.ru/instructor/andrey-siderskiy/
http://www.all-yoga.ru/page/1038
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.02.2015, 13:23   #7
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://video.yoga.ua/catalog.html
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2016, 15:50   #8
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://yoga-masters.com/video214.html
https://yoga-masters.com/catalog.html
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2016, 10:48   #9
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://mania.yoga/books_magazines/m...roduct_id=4780

календарь с 12-ю комплексами асан. Кажды комплекс сфокусирован на улучшение вашей практики или на развитие тела, проработки какого-то момента, который хочется улучшить. Например комплекс для проработки «шпагата» или для развития баланса и силы ног, или для проработки грудного отдела позвоночника, который так часто бывает «зажат».

Все комплексы разработал Андрей Владимирович Сидерский.
  1. Комплекс для развития баланса и силы ног.
  2. Комплекс для подготовки к освоению позы «лотоса».
  3. Комплекс для профилактики сколиоза.
  4. Комплекс для проработки рук и плечевого пояса.
  5. Комплекс для проработки тазобедренных суставов, поясницы и крестца.
  6. Комплекс для проработки грудного отдела позвоночника.
  7. Комплекс для освоения «нижних» стоек на руках (легкий вариант).
  8. Комплекс для проработки спины и освоения позы «скорпиона».
  9. Комплекс для проработки задней поверхности тела (легкий вариант).
  10. Комплекс для освоения «верхних» стоек на руках (высокий уровень).
  11. Комплекс для проработки «шпагата».
  12. Комплекс для проработки задней поверхности тела (высокий уровень).
Размер календаря: 42х30 см. (А3)




В календаре представлены такие комплексы:
Комплекс для развития баланса и силы ног.
Сидячий образ жизни и повседневные стрессы часто становятся причиной органических нарушений и хронических заболеваний. Прекрасный инструмент для поддержания тела в отличной форме, данный комплекс укрепит мышцы ног, тонизирует работу сердца, активирует плечевой пояс, снимет психоэмоциональное напряжение, позволит развить чувство баланса и успокоить суету ума.
Выполняет Пляшечко Сергей.
Комплекс для подготовки к освоению позы «лотоса».
Последовательно и эффективно заложит фундамент для овладения одной из ключевых поз йоги – падмасаны (padmasana). Тем, кто уже близок к корректному исполнению падмасаны, этот комплекс поможет ускорить достижение правильной формы, нивелируя риск травм.
Выполняет Голощапова Оксана.
Комплекс для профилактики сколиоза.
Оказывает общеоздоравливающее и укрепляющее действие на позвоночник и мышцы спины. При регулярном выполнении предотвращает развитие сколиоза, проблемы с осанкой, уменьшает вероятность возникновения грыж межпозвоночных дисков при сидячем образе жизни и занятиях экстремальными видами спорта. Может использоваться как дополнение при лечении сколиоза.
Выполняет Баландина Алёна.
Комплекс для проработки рук и плечевого пояса.
Сильные руки и гармонично развитый плечевой пояс – залог успеха в освоении многих упражнений гимнастики йогов. Кроме того, комплекс станет хорошим подспорьем для повышения функциональных кондиций в большинстве спортивных направлений и единоборств.
Выполняет Медведев Андрей.
Комплекс для проработки тазобедренных суставов, поясницы и крестца.
Предназначенный для одновременного укрепления и раскрепощения зоны геометрического центра тела, данный комплекс подготовит основу для качественного выполнения ряда важных технических элементов многих асан, таких как складывание ног в «лотос» или «бабочку».
Выполняет Безлюдная Анна.
Комплекс для проработки грудного отдела позвоночника.
Одна из основных ошибок практиков любого уровня – выполнение асан за счёт «сильных сторон» и игнорирование непроработанных участков тела. Типичный пример – выполнение прогиба за счёт поясницы, что со временем приводит к серьёзным травмам и заболеваниям. Проработка грудного прогиба позволяет избежать этой ошибки, попутно решив многие соматические проблемы, связанные с недостаточной подвижностью позвоночника в грудном отделе.
Выполняет Забалканская Людмила.
Комплекс для освоения «нижних» стоек на руках (легкий вариант).
Прежде чем начать изучение и отработку йогических упражнений, включающих в себя «верхнюю» стойку на руках, необходимо в полной мере овладеть «бакасаной» и подобными ей «нижними» стойками. Обязательным условием для этого являются не только крепкие руки, но соответствующий уровень тренированности и функциональной готовности всего тела. В этом вам поможет данный комплекс.
Выполняет Макарин Павел.
Комплекс для проработки спины и освоения позы «скорпиона».
Активизирует и придает качество гибкой силы всему телу. Особый акцент на всесторонней и глубокой проработке торса и спины дает возможность натренировать тело так, что освоение позы «скорпиона» станет лёгким и безопасным.
Выполняет Воронцова Ирина.
Комплекс для проработки задней поверхности тела (легкий вариант).
Откроет путь к полноценному выполнению такой базовой формы как вытянутый наклон в положении сидя (пащчимоттана-асана). Данный комплекс позволит постепенно и безопасно развить мышечную пластичность и суставно-сухожильную гибкость всей задней поверхности тела.
Выполняет Касикова Елена.
Комплекс для освоения «верхних» стоек на руках (высокий уровень).
Стержневым элементом данного комплекса является мощная связка различных стоек на руках – как «нижних», так и «верхних», которая бросит вызов самым опытным практикам. Эффект от выполнения комплекса многогранен и его акценты в значительной степени будут определены качеством наполненности форм.
Выполняет Гулевич Николай.
Комплекс для проработки «шпагата».
Популярный эталон гибкости тела – продольный и поперечный «шпагат» – это мечта многих практикующих. Выполняя данный комплекс, можно без травм и других нежелательных побочных эффектов освоить эти упражнения, а также качественно проработать и существенно углубить уже освоенный шпагат.
Выполняет Павлюкова Таисия.
Комплекс для проработки задней поверхности тела (высокий уровень).
Включает асаны, которые считаются самыми мощными по совокупному воздействию на систему человеческого организма. Соответственно этому – высокий уровень технической сложности упражнений. Хотя данная последовательность асан акцентирует проработку мышц задней поверхности тела, интегральный результирующий эффект позволяет применять ее как самодостаточный тренировочный комплекс.
Выполняет Сидерский Андрей.

Рекомендации по выполнению:
1) Частота тренировок. Любой из комплексов можно выполнять ежедневно, но не более одного раза в день. При желании тренироваться несколько раз в день можно выбирать разные комплексы в зависимости от необходимого вида нагрузки.
2) Оптимизация нагрузки. В случае возникновения чувства усталости следует сделать перерыв в практике на 1-2 дня. Если усталость не проходит или регулярно возникают ощущения забитости мышц, болезненности суставов и сухожилий, имеет смысл снизить интенсивность занятий и тренироваться через день или один раз в три дня.
3) Дыхание. Оптимальный паттерн дыхания – режим глубокой энергетизации (фиксация асаны в течение трех дыхательных циклов). Хорошие результаты также дает и режим энергетической активации (фиксация асаны на один дыхательный цикл).
4) Уровень технической сложности. Если упражнение предполагает использование «лотоса», но пока что такое скрещивание ног вызывает дискомфорт, необходимо везде, где это технически возможно, заменять полный «лотос» «полулотосом». Аналогично следует снижать порядок сложности для всех технически недоступных асан, например, выполнять неполный «шпагат». Для освоения «верхних» стоек на руках в качестве опоры поначалу целесообразно использовать стену – до тех пор, пока равновесие в стойке не станет уверенным.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.05.2017, 11:55   #10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://yoga-masters.com/catalog.html
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.07.2017, 09:55   #11
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://yoga-masters.com/catalog.html
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.08.2017, 16:42   #12
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://yoga-masters.com/video250.html
https://yoga-masters.com/video256.html
https://yoga-masters.com/video258.html
https://yoga-masters.com/video259.html
https://yoga-masters.com/video268.html
https://yoga-masters.com/video270.html
https://yoga-masters.com/video271.html

Комплекс по «Йоге намерения» №1-7

https://yoga-masters.com/video267.html
Комплекс для проработки тазобедренных суставов, поясницы и крестца
https://yoga-masters.com/video254.html
Короткий комплекс на каждый день #67 (Yoga23)
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!

Последний раз редактировалось Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы; 08.08.2017 в 16:44.
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.09.2017, 19:33   #13
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Фильтр:



Комплекс по Йоге Намерения №9 Андрей Сидерский
Представляем вашему вниманию комплекс по «Йоге Намерения» №9. Умеренно высокого уровня сложности! Данная серия комплексов от Андрея Владимировича ориентирована на настройку характеристик деятельности мозга, позволяющее ч...

264 грн | ~10 у.е.
Тип практики: Йога намерения
Уровень: Средний, Высокий
Длительность: 34 мин
Особое: Комплекс по йоге



Комплекс по Йоге Намерения №8 Андрей Сидерский
Представляем вашему вниманию комплекс по «Йоге Намерения» №8. Лёгкого уровня сложности! Данная серия комплексов от Андрея Владимировича ориентирована на настройку характеристик деятельности мозга, позволяющее человеку более ад...

264 грн | ~10 у.е.
Тип практики: Йога намерения
Уровень: Лёгкий
Длительность: 47 мин
Особое: Комплекс по йоге
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.11.2017, 19:42   #14
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

5 новых видео в нашем каталоге

Сидерский. Утренний пробуждающий комплекс +аудиотренировка

Представляем вашему вниманию утрениий комплекс по «Йоге Намерения» №1. Лёгкого уровня сложности!
В этот раз мы добавили новую опцию — аудиотренировку. Когда комплекс полностью изучен — включать видео нет необходимости, можно просто включить MP3 аудио-файл и выполнять комплекс под руководством Андрея Владимировича.
Данная серия комплексов от Андрея Владимировича ориентирована на настройку характеристик деятельности мозга, позволяющее человеку более адекватно функционировать в повседневных ситуациях, более спокойно реагировать на различные стрессовые ситуации, адаптировать себя прежде всего психически, но и физически в том числе, к возникающим повседневным вызовам разного уровня и попутно «подремонтировать» здоровье, подправить какой-то дисбаланс системы, возможно устранить последствия каких-то травм. Как побочный эффект практики йоги — это всегда приятно.
Комплекс может использоваться как утренняя гимнастика, или же после работы для настройки или в процессе работы, для того, чтобы встряхнуться, зарядиться, привести себя в ровное, спокойное, ясное и рабочее состояние.
Yoga Slim: похудение и гормоны (мастер-класс)

Мастер-класс посвящён взаимосвязи гормональных колебаний и лишнего веса.
Это второй мастер-класс Yoga Slim посвящённый женской эндокринной системе и вопросам внимательного отношения к себе. Теория и практика.
Вначале мы рассмотрим типичные гормональные нарушения и как естественным образом с помощью практики йоги и нюансам питания помочь себе восстановить оптимальный вес и хорошее самочувствие.
Практическая часть – тренировка легкого уровня с мягким лимфодренажным эффектом.
Сидерский. Йога Намерения №10 +аудиотренировка

Представляем вашему вниманию комплекс по «Йоге Намерения» №10. Среднего уровня сложности!
В этот раз мы добавили новую опцию — аудиотренировку. Когда комплекс полностью изучен — включать видео нет необходимости, можно просто включить MP3 аудио-файл и выполнять комплекс под руководством Андрея Владимировича.
Короткий комплекс на каждый день #14

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений гимнастики йогов на каждый день #14 по методике Yoga23 . Лёгкого уровня сложности. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским. Выполнять данный комплекс можно на протяжении всего дня.
Другие полезные видео, о которых Вы можете не знать:

__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.11.2017, 19:43   #15
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию


Представляем вашему вниманию комплекс упражнений гимнастики йогов на по методике Yoga23. Регулярное выполнение данного комплекса способствует запуску и ускорению процессов регенерации мягких тканей, что положительно сказывается на состоянии организма. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским.
Для опытных практиков! В комплексе присутствуют асаны с ногой за головой! начинающих и практикующих йогу людей.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Закладки

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мудры - йога пальцев Iv 1 йога, цигун, тайцзи 37 09.02.2024 12:55
Йога и ЗРЕНИЕ Лена 1 йога, цигун, тайцзи 51 06.07.2023 22:42
Йога-ЦиГун Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 1. Путёвая Йога 20 10.01.2016 21:43
4й путь, Агни-Йога, Интегральная Йога, Тропа Трояна Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы 1. Философии, Учения, Системы - вехи проЯвления ПраСистемы 0 18.04.2008 00:24


Часовой пояс GMT +4, время: 19:13.


╨хщЄшэу@Mail.ru Rambler's Top100


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot