Arhum.ru - Forums
Тесты IQ, узнай свой уровень IQ прямо сейчас, РОО САЛЮС
руна Гебо
от я к Я через Мы
карманный справочник мессии
Танец на Грани
Встречаясь и Сливаясь с Тенью
на Пути к Себе
О-Со-Знанность через Гармонию Целостно-Непрерывного Движения,
ОбъЕдиняющего конфликтогенные противоположности в Себе=Мы
Технологии Системы Феникс
· Новости · Группа · Фото & Видео · Семинары · Полезное · Система · Контакты ·

подробнее...

Полезные ссылки:
0.Ориентация по Форуму
1.Лунные дни
2.ХарДня
3.АстроСправочник
4.Гороскоп
5.Ветер и погода
6.Горы(Веб)
7.Китайские расчёты
8.Нумерология
9.Таро
10.Cовместимость
11.Дизайн Человека
12.ПсихоТип
13.Биоритмы
14.Время
15.Библиотека


Вернуться   Arhum.ru - Forums > Мир со ВСЕХ сторон, изнутри и снаружи. > 2 Копилка технологий, опыта и знаний. > 1. Науки > 2 Наука экзотерическая > 2 Йога, Цигун, Физкультура > 1 йога, цигун, тайцзи

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 21.07.2009, 02:55   #1
Лена
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Йога. Практические вопросы-ответы.

Здесь разбираются вопросы, возникающие во время практики Йоги. Также делятся опытом, обсуждаются нюансы.
  Ответить с цитированием
Старый 24.07.2009, 15:00   #2
Лена
Guest
 
Сообщений: n/a
Lightbulb Совет: гибкость

Работать над своими гибкостными параметрами можно 3-мя способами:
1. Пассивный (тха)
Растягивание за счёт силы гравитации (тяжесть собственного веса). Мышцы расслаблены, не прикладываются мышечные усилия чтобы усилить растяжку.
Например, шпагат. Естественным образом под тяжестью тела стремление расслабить мышцы промежности и под коленями. Вес тела регулируется опорой на руки.
2. Активный (ха)
Растягивание за счёт мышц, как бы против гравитации. Силовое растягивание. В примере со шпагатом - это активное силовое участие растягиваемых мышц.
3. Пассивно-Активный (ха-тха)
Растягивание за счёт других мышц. Шпагат - использую силу рук (даже если через верёвку, всё равно используем руки).
---------------

Последний раз редактировалось Лена; 24.07.2009 в 15:23.
  Ответить с цитированием
Старый 24.07.2009, 15:04   #3
Чу-До
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Радуга, а вот вариант -нагрузить активно мышцы, а потом тянуть. Например, шпагат -сначала сдавливать мяч между колен, а потом отпустить... или с сопротивлением пытаться развести ноги (кто-то держит и не дает), а потом развести и вроде он легче тянется. Это что за способ?

Последний раз редактировалось Чу-До; 24.07.2009 в 15:36.
  Ответить с цитированием
Старый 24.07.2009, 15:35   #4
Лена
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Лара Посмотреть сообщение
Радуга, а вот варинат -нагрузить активно мышцы, а потом тянуть. Например, шпагат -сначала сдавливать мяч между колен, а потом отпустить... или с сопротивлением пытаться развести ноги (кто-то держит и не дает), а потом развести и вроде он легче тянется. Это что за способ?
Это ха-тха. Напряжение, переходящее в расслабление. А ты описываешь творческий подход.
Ещё проще, это 3 принципа, а дальше их творческое использование.

1.Расслабление
2.Напряжение
3.Комбинация расслабления и напряжения

В своём первом посту я описала классический простой пример, а индивидуально можно придумать для себя что-то эффективное на базе этих 3 принципов.

Последний раз редактировалось Лена; 25.07.2009 в 00:18.
  Ответить с цитированием
Старый 28.08.2009, 13:48   #5
Iv
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Какие есть асаны от тошноты головы?
  Ответить с цитированием
Старый 28.08.2009, 15:42   #6
Азуми
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Не совсем поняла, что такое тошнота головы...

1) От головной боли можно на голове или на руках постоять.
2) Еще помогает точечный массаж головы - кончиками пальцев мелкими круговыми движениями делать массаж кожи головы под волосами. Особенно эффективно, если делает кто-то другой, но можно и самомассаж.
3) Еще мурашка-антистресс....
4) На крайняк голову (макушку) подставить под струю холодной воды на пару минут.
  Ответить с цитированием
Старый 28.08.2009, 15:47   #7
Iv
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Спасибо. Мне сейчас на работе только пункты 1-2 подойдут. Тошнота головы это когда виски сдавливает так сильно что тошнит.
  Ответить с цитированием
Старый 28.08.2009, 16:06   #8
tais
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Можно еще умыться теплой водой, энергетика воды поможет расслабиться.
  Ответить с цитированием
Старый 29.08.2009, 03:02   #9
Лена
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Iv Посмотреть сообщение
Какие есть асаны от тошноты головы?
Тошнота головы
------------------
1. На затылке у основания черепа есть два выступа справа и слева. Опрокинув голову назад, перекатывать её по плечам надавливая на эти выступы.
2. Шавасана
3. Поза свечи (Сарвангасана) - берёзка, поза плуга (Халасана)
4. По описаниям "тошноты головы" может помочь перевод внимания, стресс.
5. При головных болях желательно не создавать в теле (позвоночнике и шейном отделе) лишних перегибов, перекосов, а стремиться растянуться, вытянуться. Разгрузить напряжение в шее и спине (массажи).
6. ИМА
7. Есть и др. средства но они не по теме раздела. Здесь в основном вопросы по практике.
8. Я с осторожностью подхожу к асанам в вопросах лечебных. По моим внутренним ощущениям не корректно использовать асаны, как панацею от болячек. Они могут быть как вспомогательное средство при понимании, почему мне нужно принять именно такую форму, что она активизирует или снимает напряжение.
------------------
У тебя книжка есть

Последний раз редактировалось Лена; 29.08.2009 в 04:15.
  Ответить с цитированием
Старый 20.09.2009, 14:29   #10
Iv
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Почему наступают такие моменты,когда тянется хуже чем вчера например?
  Ответить с цитированием
Старый 20.09.2009, 14:39   #11
Лена
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Iv Посмотреть сообщение
Почему наступают такие моменты,когда тянется хуже чем вчера например?
Это закономерный момент не только в практике йоги, но и для всех физ. систематичных занятий. Наступает момент после явных успехов, как будто и не занимался ...
Неужели ты не помнишь волнообразный график спадов и подъёмов?
  Ответить с цитированием
Старый 22.12.2009, 01:13   #12
Скоморох
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Какие существуют упражнения для исправления плоскостопия?
  Ответить с цитированием
Старый 26.12.2009, 13:48   #13
Азуми
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Ходьба босиком, особенно по неровным поверхностям.
Поднимание пальцами ног предметов с пола.
  Ответить с цитированием
Старый 27.12.2009, 00:44   #14
Скоморох
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

А йогические?
  Ответить с цитированием
Ответ

Закладки

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Земля. Стойки, перемещения, удары. Вопросы-ответы Эола 2 вопрошаем 27 14.07.2010 11:44


Часовой пояс GMT +4, время: 16:34.


╨хщЄшэу@Mail.ru Rambler's Top100


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot