Arhum.ru - Forums
Тесты IQ, узнай свой уровень IQ прямо сейчас, РОО САЛЮС
руна Гебо
от я к Я через Мы
карманный справочник мессии
Танец на Грани
Встречаясь и Сливаясь с Тенью
на Пути к Себе
О-Со-Знанность через Гармонию Целостно-Непрерывного Движения,
ОбъЕдиняющего конфликтогенные противоположности в Себе=Мы
Технологии Системы Феникс
· Новости · Группа · Фото & Видео · Семинары · Полезное · Система · Контакты ·

подробнее...

Полезные ссылки:
0.Ориентация по Форуму
1.Лунные дни
2.ХарДня
3.АстроСправочник
4.Гороскоп
5.Ветер и погода
6.Горы(Веб)
7.Китайские расчёты
8.Нумерология
9.Таро
10.Cовместимость
11.Дизайн Человека
12.ПсихоТип
13.Биоритмы
14.Время
15.Библиотека


Вернуться   Arhum.ru - Forums > Путь к Себе через ВМЕСТЕ > 3 Исследование с Интересом к ДРУГим и ИНОМУ. > 2 Технологии > 2.2 Технология. Искусство Стабилизации (Йога) > 1. Путёвая Йога

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 27.12.2017, 18:59   #61
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

ЗАЧЕМ ГОЛОДАТЬ? ОДИН ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ ОМОЛАЖИВАЕТ НА 3 МЕСЯЦА.

За время эволюции человечеству столько раз приходилось с голодать, что организм выработал совершенный механизм защиты от голодной смерти. Начиная уже с третьего дня голодания достаточно в сутки всего 100-200 граммов собственного жира, чтобы полностью обеспечить организм энергией. Запасов микроэлементов и солей в организме достаточно для нескольких месяцев существования. Рекорд голодания, зафиксированный медициной, составляет более 250 дней, причём с улучшением здоровья. Как правило, при отсутствии пищи в экстремальных условиях причиной смерти людей является не отсутствие пищи, а психологический стресс.

«На четвертый день голодания голод пропадает, и появляется ощущение что летаешь.»
«Голодание мне необходимо также как глаза, оно открывает взгляд на духовный мир» (М. Ганди.)
В последнее время стали популярны однодневные голодания. Конечно, по сравнению с длительным голоданием их эффект слабее. Однако при определённых условиях эффект даже однодневного голодания, проводимого раз в неделю, может резко возрасти. Для этого однодневные голодания нужно повторять. Профессор медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области голодания, говорит:
«Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания, то получите эффект, как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости».

Лечебное голодание высоко оценивается многими врачами и пользуется скрытой популярностью среди специалистов, а также и предпринимателей.
Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании:
Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней.
Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.

ОДИН ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ ОМОЛАЖИВАЕТ ОРГАНИЗМ НА ТРИ МЕСЯЦА.
Оказалось, что с помощью голодания ещё в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и препятствует старению.
Самое поразительное, что после такого лечебного голодания выглядишь, как после СПА-процедур.

Не знаем, в чём тут дело, но организм явно очищается и внешне и внутренне. Кстати, если уж вы решились лечить болезни голодом, то ни в коем случае не принимайте никаких лекарств. Можно только пить воду — часто и небольшими порциями.
К слову сказать, кратковременное голодание, помимо очищения и существенного улучшения внешности имеет ещё один неожиданный эффект. Он заключается в увеличении силы воображения и способности творить. Например, Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался голоданием. Не исключено, что его творческие озарения в музыкальной сфере стали результатом не только таланта и работоспособности, но и периодическом отказе от хлеба насущного.

Т.Тоео, бывший член палаты общин японского парламента, всем сомневающимся настоятельно рекомендовал еженедельные однодневные голодания как способ оздоровления и активизации мышления. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, ибо благодаря голоданию голова работает лучше и непрерывно возникают идеи.

ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ДАЖЕ ПОВЫШАЕТСЯ ВО ВРЕМЯ КРАТКОСРОЧНОГО ГОЛОДАНИЯ.
Людям кажется, будто они будут страдать от нестерпимого голода и не смогут нормально соображать, если не будут кушать каждые 2-3 часа. На секунду представьте последствия с эволюционной точки зрения, если б это было бы правдой. Если учесть, что регулярные периоды голодания и даже полномасштабная голодовка были частью повседневной жизни у первобытного человека, как вы думаете, дожили бы мы до сегодняшнего дня, если бы не могли нормально функционировать, когда добывание еды было наиболее критичным?

Наш организм развил очень эффективные механизмы поддержания определенного уровня сахара в крови, даже в экстремальных условиях, т.к. задача это высокоприоритетная. Если бы вас заставили голодать 24 часа, а потом пробежать 90 минут на 70-75% от максимального потребления кислорода, уровень сахара крови после пробежки у вас был бы таким же, как если бы вы пробежали накормленным. Чтобы уровень сахара в крови опустился до уровня, влияющего на вашу мыслительную деятельность, должно пройти не менее 3 суток или 84 часов голодания; и то это временно, т.к. мозг адаптируется использовать кетоновые тела для энергии. В течении 48 часов голодания или жесткого ограничения калорийности питания, сахар крови поддерживается на нормальном уровне и никак не сказывается на ваших когнитивных способностях.
Вера в то, что пропуск приёма пищи или кратковременное голодание вызывает «режим голодания» абсурдна и нелепа.
Почему мы восприимчивы к мифам?

В бесчисленные исследования по теме, показывают первые признаки снижения метаболизма в ответ на голодание после 60 часов (-8% от уровня метаболизма в покое). Другие исследования указывают на неизменность метаболизма до 72-96 часов (George Cahill привнес огромный вклад в эту тему).
36 часовое голодание не выявило никаких изменений в мтеаболизме испытуемых. Более того, еда вообще не оказывает серьезного влияния на метаболизм.
Может прозвучать парадоксально, но вообще-то метаболизм даже повышается во время краткосрочного голодания.
Исследования показали увеличение на 3.6-10% после 36-48 часов (Mansell PI, et al, и Zauner C, et al). И в этом есть смысл с точки зрения эволюции. Эпинефрин и норэпинефрин (адреналин/норадреналин) обостряют наш разум и заставляют что-то делать. Как раз то, что надо, чтобы замотивировать нас на поиск еды, охоту за добычей, тем самым поднять шансы на выживание. В определенный период, после нескольких дней без еды, этот механизм становится не выгодным для выживания, и скорее приносит больше вреда, чем пользы; вместо этого механизм сохранения энергии становится более выгодным. Но в любом случае, обмен веществ увеличивается в период кратковременного голодания (до 60 часов).

ГОЛОДАНИЕ ПРАКТИКОВАЛИ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ И СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ, НО И ДЛЯ ДУХОВНОГО ПРОСВЕТЛЕНИЯ.
Глубокое влияние голодания на сознание и возможность использования этого метода для духовного развития подтверждается тем, что практически во всех известных культурах, религиях, направлениях духовного развития есть о нём упоминания.
Все известные патриархи древности голодали.
- Моисей голодал на священной горе несколько раз по 40 дней и ему открылись божественные откровения и истины.
- Христос голодал 40 дней перед тем, как нести в массы новую религию. Есть в писаниях упоминания о том, что Христос голодал по 40 дней в нескольких различных своих воплощениях.
- Будда голодал 40 дней незадолго до своего просветления, когда ему открылся путь к освобождению.
- Мохаммед и Али – основатели двух ветвей ислама также практиковали голодание по 40 дней.
- Махавир – основатель джайнизма, 12 лет соблюдал пост и в течение этого срока многократно испытывал себя голоданием.
- Основатель целительного направления рэйки японец Микао Усуи голодал 21 день на горе, в месте силы. После этого он стал проводником целительной животворной энергии.
Соответственно в большинстве религий и духовных течений предписывается голодание для очищения и развития силы духа.
В христианстве существует система постов, предписывающая определённые ограничения и рекомендации в питании.
Фактически это способ перехода на более здоровую пищу. Также в периоды постов рекомендуется 2 дня в неделю по средам и пятницам полное воздержание от пищи, то есть голод на воде. Кроме этого, истинным христианам предлагается голодать определённые недели в течение всего поста.
Иисус Христос призывал своих апостолов голодать для очищения души и тела, называя тело – “храм души”.
В исламе также есть предписания по голоданию. Наиболее правоверные мусульмане в эти дни голодают насухо.
В древних традициях и культурах голодание обширно использовалось для подготовки к различным ритуалам. Во многих племенах существовал ритуал перехода юноши в мужчину в виде посвящения. Для этого юноша подвергался ряду испытаний. Одним из основных испытаний являлось уединение и голод, в некоторых традициях достаточно длительный.
Воины и охотники изготавливали себе предметы силы в виде амулетов. Чтобы предмет действительно имел силу, воины очищали себя с помощью голодания.
Обязательным было использование голодания в шаманских культурах. Шаманы уединялись на несколько дней с местах силы на природе и употребляли только воду. За этот период шаману открывались многие истины, он получал возможность договариваться с силами природы, обретал дар предвидения, мог предсказывать события, ожидавшие племя, изменения погоды, опасности, неожиданности.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.12.2017, 19:00   #62
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

В шаманской традиции существует практика, называемая «поиск видений». Она состоит в том, что испытуемый удаляется в уединённое место силы на природе, лучше всего в горах или в лесу. Он находится там от 1 до 3-х суток, употребляет только воду. Находясь в уединении под открытым небом, человек учится больше чувствовать силы природы, общаться с ними. Основой этого процесса является развитие внимательности. Важно быть внимательным ко всем окружающим знакам, к внутренним процессам.
Голодание как метод очищения тела и развития воли и духа используется в таких древних системах, как цигун и йога. Известно, что Поль Брэгг также регулярно практиковал йогу и очистительные пранаямы, но подчёркивал, что его гибкость тела, ясность ума и свежесть дыхания связаны, прежде всего, с воздействием голодания.

УЧЕНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, ПОЧЕМУ ИМЕННО ГОЛОДАНИЕ УДЛИНЯЕТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ.
Ещё в середине прошлого века выяснилось, что голодание значительно увеличивает продолжительность жизни самых разных живых существ — от одноклеточных дрожжей до приматов, однако причина этого явления на клеточном уровне оставалась неизвестной.
Исследование американских биологов показывает, что ключ к разгадке лежит в изменениях работы митохондрий, провоцируемых голоданием.

Учёным из Гарварда, Корнелла и американского Национального института здоровья под руководством гарвардского доцента Дэвида Синклера удалось выявить два фермента, которые мобилизуют митохондрии, часто именуемые «энергетическими фабриками», в тяжёлые для клеток времена. Это и позволяет продлить жизнь клетки и отодвинуть её гибель. Митохондрия — клеточный органоид, обеспечивающий клеточное дыхание, в результате которого энергия высвобождается или аккумулируется в легко используемой форме аденазинтрифосфорной кислоты (АТФ). В опубликованной в последнем номере журнала Cell статье учёные показали, что голодание приводит к активизации белка, который способствует насыщению митохондрий молекулами кофермента никотинамидадениндинуклеотид (НАД) — одного из главных переносчиков энергии в клетке.

Именно обилие НАД, по мнению исследователей, позволяет в полной мере использовать кодируемые SIRT3 и SIRT4 «ферменты молодости» митохондрий — вместо естественного угасания деятельности органелл, неминуемо ведущего к смерти всей клетки, митохондрии не просто восстанавливают свою работоспособность, а начинают работать лучше, чем когда бы то ни было. Повышенная отдача, с которой митохондрии начинают производить энергию, позволяет существенно замедлить процесс старения клеток, практически отключая естественный механизм самоубийства старых клеток. Более того, активизация митохондрий способна на время компенсировать потерю всех остальных источников жизни в клетке. Даже если ядро её оказывается совсем неработоспособно, делая бессмысленным дальнейшее сохранение жизненной единицы, механизм клеточного самоубийства отказывается запускаться. Как именно митохондрии блокируют отмирание клеток, учёные пока не знают.

ГОЛОДАНИЕ И АТЕРОСКЛЕРОЗ.
Один из характерных симптомов атеросклероза — вялотекущее воспаление в стенках артерий, которое сопровождается скоплением иммунных клеток макрофагов. Как пишут учёные в журнале Cell Metabolism, в таких макрофагах испорчен механизм переработки отходов. Биомолекулы в клетке постепенно выходят из строя и должны быть заменены. Вместо них приходят вновь синтезированные молекулы, но и старые нужно куда-то деть. Для этого в клетке существуют специальные системы «самопереваривания» — они расщепляют разнообразный молекулярный мусор.
Исследователи полагают, что если активировать мусороуборочную систему в клетках, то вероятность развития атеросклероза сильно уменьшится. Разумеется, тут открывается широкое поле деятельности для фармацевтов. Но, по мнению учёных, мы можем своими силами попробовать привести в чувство мусороперерабатывающие ферментные системы — с помощью голодания. Ограничения в пище, низкокалорийная диета заставят клетки искать дополнительные энергетические ресурсы, и ими могут оказаться залежи молекулярного мусора внутри клеток.

ГОЛОДАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Если грамотно и качественно подготовится к суточным голоданиям, и делать их стабильно, и систематически каждую неделю, то можно добиться хороших результатов для снижения веса.
Американские специалисты утверждают, что даже 1 день голодания в месяц может быть весьма полезным для здоровья.
Ученые провели исследование, которое показало, что у людей, воздерживающихся от пищи каждый первый понедельник месяца, на 40 % снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А у больных астмой уменьшается количество приступов. По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. Некоторые специалисты говорят даже о том, что не обязательно голодать целый день: можно пропустить завтрак или ужин. Обязательное условие — если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте во время этого процесса воду.
Голодание, это тот необходимый шанс, та возможность, которую мы даем своему организму для самостоятельного восстановления. Полное прекращение поступления пищи позволяет организму направить все свои силы на процессы выведения отходов и восстановление функций всех органов и систем. Организм все делает сам, и мы даже до конца не знаем всех механизмов, с помощью которых это происходит. Поэтому, понятие – лечение голоданием – не отражает сути происходящего с нами. Вы просто прекращается питаться, а все остальное делает организм. В связи с этим, становится понятно вся универсальность данного метода восстановления, при котором задействован весь организм и те ограничения, которые связаны с невозможностью организма полностью восстановить утраченные функции при далеко зашедших заболеваниях.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ПРИ ГОЛОДАНИИ.
Часто головная боль наблюдается при лечебном голодании. В этом случае боль концентрируется в затылочной области и носит давящий или распирающий характер. Часто боль бывает очень сильной и даже анальгетики её не снимают.
Обычно целью лечебного голодания является очищение организма от шлаков. Об этом говорили еще древние. «Шесть дней питайся, один голодай», — советовали они. Посты, о которых говорится в Библии, это не только дань Божественному началу, но и путь к оздоровлению организма. После зимнего ничегониделания, обильных трапез — Великий пост. Организм очищается. Здоровеет тело. Появляются легкость, душевная ясность, внутренняя чистота.
Человек, являя собой венец эволюционного процесса, получил совершеннейший приспособительный механизм. Когда организм не получает пищи извне, он переходит на собственные ресурсы. В «энергетическую топку» идут «свои» углеводы, белки, жиры, все отжившие старые клетки, болезненно измененная ткань, а также опухоли, отеки, спайки, шлаки, — все то, что не нужно организму. Во время голода организм очищается от ядовитых веществ, накапливающихся в нем в результате болезней, приема лекарств, алкоголя, табака, неправильного питания. Наряду со стимуляцией жизненных процессов происходит противоположный процесс — расслабление, отдых важнейших систем и органов нашего тела.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.03.2018, 12:04   #63
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

ГОЛОДАНИЕ ОЧИЩАЕТ.

Нобелевская премия 2016 года: лауреат доказал, что поститься полезно.
Ёсинори Осуми - специалист по клеточной биологии из Японии - стал Нобелевским лауреатом в области физиологии и медицины.
Ёсинори Осуми (Yoshinori Ohsumi) специалист по биологии клетки из Технологического университета Токио, который удостоен награды « за открытие механизмов аутофагии».
Пресс-релиз Нобелевского комитета гласит:
«Открытия Осуми привели к новой парадигме в нашем понимании того, как клетка перерабатывает свое содержимое. Его открытия открыли путь к пониманию фундаментальной важности аутофагии для множества физиологических процессов, таких как адаптация к голоду и ответ на инфекцию.
Аутофагия - это процесс утилизации и переработки ненужных частей клетки - разного накопившегося в ней «мусора». Термин, давший название процессу, образован из двух греческих, слов которые вместе переводятся как «самоедство». Или «самопоедание».

То, что феномен вообще существует, ученые обнаружили еще в 60-х годах прошлого века. Но не смогли разобраться в тонкостях механизма. В 90-х годах это сделал Осуми. Проводя свои эксперименты, он выявил еще и гены, которые отвечают за аутофагию. И вот почти через четверть века награда нашла героя, который стал 39-м в истории ученым, удостоенным Нобелевской премии единолично.
Аутофагия присуща живым организмам, в том числе и нашим. Благодаря ей клетки избавляются от ненужных частей, а организм в целом - от ненужных клеток.
Природа предусмотрительно наделила клетки столь удивительной и полезной способностью - переваривать то, что «выглядит» лишним или вредным. Действуют они почти как мы. Только автоматически. Упаковывают «мусор» в специальные мешки - аутофагосомы. Далее перемещают в контейнеры - лизосомы. Где «всякая гадость» разрушается и перевариваются. Продукты переработки - эдакое «вторсырье» - идут на производство топлива для питания клетки. Из них изготавливаются и новые строительные блоки, используемые для обновления клетки.
Благодаря аутофагии клетка очищается от попавшей в нее инфекции и от образовавшихся токсинов.

Аутофагия начинает работать наиболее интенсивно, когда организм испытывает стресс. Например, голодает. В этом случае клетка вырабатывает энергию за счет своих внутренних ресурсов - из всякого накопившегося мусора. И в том числе - из болезнетворных бактерий.
Открытие лауреата свидетельствует: голодать, а иной раз и поститься все-таки полезно - организм действительно очищается. Подтверждено Нобелевским комитетом.

Как уверяют коллеги Осуми, аутофагия предохраняет организм от преждевременной старости. Может быть, даже омолаживает за счет того, что создает новые клетки, выводит из организма дефектные белки и поврежденные внутриклеточные элементы, поддерживая его в исправном состоянии.
А нарушения в процессах аутофагии приводят к болезни Паркинсона, диабету и даже к раку. Понимая это, медики создают уже новые лекарства, способные, по их мнению, исправить нарушения и, стало быть, вылечить.
Однако... Похоже, что в целях профилактики стоит иной раз поголодать, вгоняя организм в оздоровительный, как теперь выясняется, стресс.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.03.2018, 11:25   #64
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://www.youtube.com/watch?v=r1KpUWy98VE
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.06.2018, 09:18   #65
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

ВЫРАЩИВАЙ СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ САМ!

Многие врачи, рассказывая о действии стволовых клеток, отмечают, что наряду с положительным эффектом при излечении конкретного органа практически всегда наблюдается омоложение кожи, прилив энергии, увеличение жизненного тонуса, общее омоложение вплоть до исчезновения седых волос.

Имея 20-летний опыт собственной методики голодания от 1 до 5 недель, я каждый раз наблюдаю эти признаки во время выхода из голода. Поэтому я предложил заместителю директора «Криоцентра» по научным исследованиям доктору биологических наук Ю. Романову провести эксперимент на себе с измерением количества стволовых клеток.

Продолжая ходить на работу, делать зарядку и дыхательную гимнастику, я подготовился одну неделю, проголодал неделю на воде и вышел из голода в течение трех недель. Количество стволовых клеток просчитали до начала семидневного голодания, на выходе из голода, через одну и две недели после выхода.

Выяснилось, что к концу семи дней голодания количество стволовых клеток в крови снизилось. Зато после недели выхода из голода их количество удвоилось, а через две недели утроилось по сравнению с количеством клеток, замеренных до начала голодания. Впервые удалось доказать, что голодание способствует выбросу в кровь стволовых клеток, т. е. стимуляции физиологических процессов регенерации и роста белковых структур.

Эксперимент проводился с помощью дорогостоящего оборудования с применением дорогих реактивов, поэтому измерение пришлось прервать «на самом интересном», когда рост стволовых клеток еще продолжался.

Могу сказать из своего 20-летнего опыта, что положительный эффект даже от недельного голодания длится несколько месяцев.
Оказывается, голоданием, стимулируя рост стволовых клеток, можно заработать 15-25 лет жизни! В самом себе можно создать Банк

Стволовых Клеток для хранения от нескольких месяцев до года именно Вашего Генетического Резерва Здоровья, так необходимого для творческого процесса и/или деловой активности. Все свое ношу с собой.

В процессе длительного голодания организм активно очищается, т. е. избавляется от всего «устаревшего» - тех клеток, которым и так осталось жить недолго. В результате в тканях образуются свободные «квартиры» для стволовых клеток. А раз появились квартиры, то нужны и жильцы.

Стволовые клетки выбрасываются в кровь, расселяются по организму и способствуют его обновлению. Полученные экспериментальные данные впервые подтвердили биологическую целесообразность этого явления. Вот почему лечебное голодание излечивает многие болезни с помощью этого механизма и приводит к явному омоложению и оздоровлению организма.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.09.2018, 20:10   #66
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

ГОЛОДНЫЙ ПОХОД. ДВЕ НЕДЕЛИ БЕЗ ЕДЫ

(Опыт, поставленный участниками «голодного» похода. Из беседы мастера спорта по туризму Г. Рыжавского с И. Некрасовым и В. Страховым. — «Советская Россия», 14 февраля 1986 г.)

Представьте: вы оказались в глухом лесу, а в ранце — ни крошки. Сперва попытаетесь отыскать себе еду — грибы, ягоды… И напрасно, считает мастер спорта по туризму Г.Рыжавский. Он, устроитель 2-ух необыкновенных походов, убежден, что человек может обойтись без пищи достаточно долгое время без мельчайшего вреда здоровью.

1-ый поход состоялся в 1981 году. В нем участвовали девять парней и две дамы — различные по возрасту и физическим данным. По Валдайской возвышенности они шли 14 дней на полном голодании, потребляя только воду, За этот период времени путники утратили от 13 до 18 процентов собственного начального веса, но были активны и могли бы продолжать собственный путь. Психофизические проверки, проведенные в процессе опыта его научными руководителями, кандидатами мед наук Г.Бобенковым и В.Гурвичем, заверили не только лишь сохранение обычного состояния участников, но даже его улучшение.

2-ой «голодный» поход провела новенькая группа из 7 энтузиастов — на байдарках по уральской реке Белоснежной. 15 суток без еды. Итог тот же. Путешествие ни одному из участников не пошло в ущерб.

— Итак, две недели на одной воде? — уточняем у Г. Рыжавского.

— Да, — подтверждает тот. — Но для контраста — во всех видах: сырой, кипяченой, прохладной, жаркой. Правда, во 2-м походе сделали одно исключение. Самому младшему из участников, студенту Саше Бомбину, исполнилось 18 лет. Соорудили «стол», разложили салфетки произнесли здравицу и распили бутылку нарзана. Одну на семерых.

— Как же несчастные истощение, упадок сил, голодная погибель?

— Большинству из нас приходилось слышать о трагедиях узнаваемых путников, людей, случаем попавших в экстремальную ситуацию и погибших от голода. Самому пришлось столкнуться с схожим. Пару лет вспять шел я с группой по Северному Уралу. В верховьях маленький речки внезапно натолкнулись на 2-ух юношей, сидевших под елкой и смотревших на нас безразличными очами. Они даже не сходу сообразили, что спасены. У ребят были ружья, они рассчитывали на охоту и поэтому не взяли продовольствия. Охота не удалась, ребята ничего не ели некоторое количество дней и в прямом смысле погибали от голода. Все это и дало подсказку мне идею «голодных» походов. Ведь на месте тех юношей мог оказаться хоть какой. Случай, прямо скажем, не очень редчайший. Вот и захотелось испытать на для себя, чтоб отыскать верную линию поведения, поведать о ней другим.

— Ну, вы-то после 2-ух недель голодания совершенно не походили на умирающих…

— Даже игрались в футбол… Дело в том, что здоровый человек может обходиться без еды 30-40 дней. Механизм голода в сути прост. 1-ые два-три денька человек, переставший принимать еду, мучительно желает поесть, чувствует некую слабость. Но после того, как последние остатки еды переварены и выведены, организм перестраивается, открываются внутренние резервы. Чувство голода появляется от недочета углеводов. Многие, наверняка, замечали: довольно съесть кусочек-другой сахара — незапятнанного углевода — голод вроде бы отступает. Итак вот, при полном отказе от еды, на четвертый-пятый денек жиры и белки, припасы которых в организме довольно значительны, начинают отчасти перерабатываться в углеводы. Настает отменно новое состояние: организм перешел на настоящее внутреннее питание, и человек не испытывает голод.

— Была ли у вашей группы какая-то особая подготовка?

— Да, но только не физическая. Основным условием опыта было роль в нем самых обычных городских жителей, при этом не все из их даже туристы. К походу готовились психологически. Знали, что двухнедельное голодание не принесет никакого вреда. После известного путешествия на малеханькой лодочке по океану Ален Бомбар сделал принципиальный вывод: не природа, а ужас убивает человека. И мы решили не страшиться. В большинстве случаев людей в схожей экспериментальной ситуации обхватывает паника. Они пробуют хоть чего-нибудть отыскать и съесть: ягоды, птичьи яичка, грибы, орешки, корешки и плоды различных растений. При таком «питании» происходит недоедание и, естественно, истощение организма. Перейти . же на внутренние резервы не получится, так как нет полного голодания. Вот и наступают дистрофия, нарушение обмена веществ.

— Каковы же практические результаты опыта, и что можно порекомендовать тем, кто вдруг невольно окажется на вашем месте?

— Два похода позволили создать методику спасительного голодания, которую мы предложили спецам для занятий с инструкторами по туризму. Очевидно, при далеких походах нужно заблаговременно предугадать все меры предосторожности. Но, если человек все таки заплутался, потерялся, главное — не поддаваться панике. Зависимо от событий, следует рассудить: ожидать помощи на месте либо попытаться выйти к людям, к наиближайшему жилью. Если решено идти, то не забывайте оставлять по пути заметки-зарубки. Если у вас с собой есть съестные припасы, не нужно их дробить на толики, растягивать. Продолжайте питаться, как обычно, а потом перебегайте на полное голодание. Преодолейте чувство голода и ужас первых дней, апатию, которая может перейти в ужас. Маленькая слабость скоро пройдет сама. Ни при каких обстоятельствах не разыскивайте подмену настоящему питанию — она, как уже сказано, только усугубит состояние организма. Не растрачивайте на это силы и время, а уверьтесь, что внутренних ресурсов полностью довольно на четыре и даже 5 недель. Времени довольно, чтоб отыскать дорогу к жилью либо к большой судоходной реке. Не забудьте и известное правило: после голодания нельзя сходу наедаться. К еде привыкать нужно медлительно, начиная с соков и каши.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.10.2018, 10:59   #67
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://otzyvy.pro/reviews/otzyvy-ma...ey-194395.html
https://marislavna.ru/travy/sbory/oc...-sbory/sbor35/
https://studfiles.net/preview/5551563/
Универсальный сбор трав для условного голодания





۞ Марва Вагаршаковна Оганян ۞


Лечебное голодание на травах по методике Марвы Оганян. Методика лечения В связи со статьями о лечении аллергических состояний, детских заболеваний, предупреждения холеры я получаю много писем с просьбами подробно описать методику лечения той или иной болезни. Поскольку я не имею физической возможности отвечать на все письма, помещаю методику лечения вообще всех заболеваний. Это универсальная методика. Тот, кто внимательно прочтет ее описание и начнет применять то, что написано, не отступая от описанных действий, выполняя все очень точно, убедится в этом на собственном опыте. Желаю всем здоровья — взрослым и детям. К детям нужно быть особенно внимательными, их ни в коем случае нельзя лечить лекарствами, ребенку голодать можно столько дней, сколько ему лет. Прежде всего я должна вам объяснить, что кожное заболевание, в том числе грибок и любое другое заболевание — суставы, сердце, легкие, печень, почки и т.д., — все это происходит от неправильного нашего питания. Очень неправильно питаются все люди, и все люди болеют разными болезнями, а лекарства только усиливают вред, нанесенный неправильной пищей, которая вместе с лекарствами загрязняет организм. Для того чтобы вылечиться, любому больному нужно очистить внутренности от грязи, гноя, слизи, песка, камней, солей. Это процесс долгий — от полугода до 1 года, но в результате такого лечения больные выздоравливают всегда. Я советую вам и всем членам вашей семьи начать очищение организма и исцеление от хворей, мучающих вас, а если вы сейчас здоровы, очищайтесь и правильно питайтесь, чтобы не заболеть через 5 или 10 лет, потому что естественное лечение гарантирует человеку полное здоровье на всю жизнь. Лечение нужно начинать с очищения желудочно-кишечного тракта. - в 7 часов вечера нужно выпить слабительное-солевое (если у вас нет язвы желудка или эрозивного гастрита) — 50 г порошка сульфата магния (английская соль), растворив ее в 3/4 стакана теплой воды, и сразу запить отваром трав с медом и соком лимона. - После этого сразу лечь на правый бок с грелкой на область печени на 1 час без подушки. - Пока лежите, продолжайте пить отвар. Всего до 9 часов вечера нужно выпить 5—6 стаканов отвара. - Лечь спать обязательно в 9 часов вечера. - Утром от 5 часов до 7 часов нужно промывать толстый кишечник. Для этого в большую резиновую кружку Эсмарха нужно налить 2-3 литра теплой воды (37-38°С). Заранее в этой воде нужно растворить 1 столовую ложку крупной столовой соли и 1 чайную ложку питьевой соды и таким составом промывать кишечник. Очистительную клизму нужно делать в коленно-локтевом положении (т.е. стать на пол на колени и опираться на локти). Пластмассовый наконечник нужно снять, смазать резиновую трубку вазелином или растительным маслом и провести в прямую кишку. Клизму делать не один раз, а 2-3 раза подряд, т.е. промывать кишечник. Точно такие очистительные клизмы нужно повторять каждое утро 7-10 дней подряд. Теперь — самое главное! После первой же очистительной клизмы нельзя кушать ничего, необходимо только пить отвар трав с медом и соком лимона, калины, граната, вишни, смородины, кизила — по сезону. Отвар готовят так: берут мяту, душицу, мелиссу, подорожник, мать-и-мачеху, трехцветную фиалку, шалфей, тысячелистник, ромашку, спорыш, толокнянку, лавровый лист, шиповник, полевой хвощ, по 1 столовой ложке каждой травы, кладут в эмалированную кастрюлю, заливают тремя литрами кипятка, настаивают в течение 20 минут. Затем начинать пить, добавляя в каждый стакан 1-2 чайные ложки натурального меда и 2-3 столовые ложки сока лимона или кислых ягод. Сок должен быть обязательно свежевыжатым. В крайнем случае, его можно заменить 1 чайной ложкой яблочного уксуса. Пить по 1 стакану через каждый час. За день выпить 10-12 стаканов. Такое голодание нужно провести в течение от 7 до 10 или 15 дней, смотря по общему состоянию больного и его внутреннему желанию кушать. Язык во время голодания должен обкладываться беловатым, а потом грязным налетом — его нужно каждый день очищать зубной щеткой. Может быть тошнота и рвота. Этого бояться не надо, наоборот,


Язык во время голодания должен обкладываться беловатым, а потом грязным налетом — его нужно каждый день очищать зубной щеткой. Может быть тошнота и рвота. Этого бояться не надо, наоборот, нужно промыть желудок, если есть чувство тошноты. Для этого нужно выпить 3-4 больших стакана теплой кипяченой воды, добавляя в каждый стакан 0,5 чайной ложки питьевой соды. После этого нажать пальцем на корень языка и вызвать рвоту. После этого продолжать голодание с питьем отвара. Очень хорошо, если начнется кашель с отделением мокроты, гнойные выделения из носа. Нужно продолжать голодание, пока эти выделения не кончатся, но на восьмой день лечения нужно добавить к отвару питье свежевыжатых соков — фруктовых и овощных. Очень полезен яблочный сок, смеси морковного, свекольного, яблочного (свекла — красная); тыквенного и яблочного; морковь, свекла, капуста, редька, пастернак; огурцы, помидоры, болгарский перец. Если сможете приготовить 5-6 стаканов свежевыжатых соков в день (нужно иметь электрическую соковыжималку), можно добавить к этому 4-5 стаканов отвара с медом и кислым соком, то такое “голодание” можно довести до 21-го дня, для полного очищения организма. Если возможно, то очень полезно пить также соки апельсинов, грейпфрутов, мандаринов, а летом — все ягодные соки.Промывание кишечника (клизмы) во время голодания нужно делать ежедневно. После голодания нужно начинать есть очень осторожно — первые 4 дня — только мягкие или протертые свежие фрукты: яблоки, мандарины, апельсины, летом помидоры, арбузы, дыни и т.п., причем продолжать питье отвара — 2-3 стакана в день и питье соков, фруктов и овощей. Кушать 3 раза в день: в 11, 15, 19 часов. -мЧерез 4 дня вы можете добавить к фруктам свежие овощные салаты из протертых на терке овощей с добавлением помидоров, лука, чеснока и любой зелени — укропа, петрушки, кинзы, мяты, свежей ботвы моркови, свеклы, щавеля, шпината. Можно готовить салат только из зелени и лука. Заправлять салат только соком лимона или ягод без масла и сметаны — еще 10 дней. - Потом понемногу можно вводить в питание печеные овощи: тыкву, свеклу, лук со свежей зеленью и растительным маслом. В салаты тоже можно добавлять растительное масло — через 20-30 дней от начала их употребления и добавлять один сырой яичный желток ежедневно. Только через 2 месяца можно вводить в суточный рацион каши — гречневую, пшенную, овсяную, ячневую, варить их на воде, после готовности добавить сырой нарезанный лук, растительное или сливочное масло, можно есть такую кашу с сырым протертым овощным салатом — так полезнее и вкуснее. Супы и борщи исключительно овощные с добавлением масла и лука после готовности (можно немного сметаны). Через 3 месяца от начала лечения нужно возобновить программу очищения, т.е. начать все сначала — голодание — 7-10 дней, питье соков, фрукты, салаты и т.д. Такое лечение нужно повторять каждые 3 месяца, 1 или 2 года. Только в этом случае наступит полное выздоровление. Лекарства нельзя пить никакие. Примечание: 1. Если у вас больной желудок, нельзя пить английскую соль в начале очищения, а нужно ее заменить тремя столовыми ложками касторового масла или отваром травы сенны, (1 столовая ложка на стакан кипятка, заварить как чай, выпить через 20 мнут). 2. Мясные, рыбные и молочные продукты (творог) нужно исключить из питания. Ни в коем случае после голодания не употреблять мясной или куриный бульон. 3. Хлеб можно есть только испеченный дома: отруби пшеничные и мука в равных количествах, замесить на воде мягкое тесто с добавлением 1 чайной ложки хлебной (пищевой) соды и 2-4 столовые ложки растительного масла. Печь в духовке булочки. Есть их с маслом или овощами. Домашняя выпечка хлеба диктуется необходимостью избавиться от пекарских дрожжей, совершенно нарушающих микрофлору кишечника и вызывающих дисбактериоз. 4. Растительное масло употреблять только нежареное, негорькое. Пробовать тщательно на вкус перед употреблением. Добавлять его в готовые блюда в небольшом количестве
http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=1070019
https://yandex.ru/video/search?text=...zard&noreask=1
http://www.tonyaogino.com/chistka-po-oganyan/
https://jantrish.com/golodanie-po-marve-oganyan/
https://shopnebolel.ru/prod/lechebny...nom_golodanii/
https://moy-znahar.ru/884/Ochiwenie_...yan_sbor_trav/
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.10.2018, 11:50   #68
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Мое Условное Голодание по методу Марвы Оганян



Мое Условное Голодание по методу Марвы Оганян:
День Первый
Главное морально хорошо подготовиться! Всегда найдутся причины отложить это дело на потом, так и у меня, то слишком много фруктов дома, то вечеринка намечается, то слишком много работы. Мои травы пролежали чуть больше месяца! Столько времени мне понадобилось для подготовки! А помогла мне сделать первый шаг – моя коуч Ольга Фомина, рекомендую
Итак, первый день – самый сложный день! Его просто нужно пережить! Утренняя процедура очищения кишечника заняла почти целый час. Два раза по два литра воды мне достаточно. На 2 литра теплой воды – 1 ч.л. соды. Как и при голодании на воде, у меня разболелась голова до такой степени, что пришлось выпить обезболивающее. В этот день я работала, поэтому пришлось взять с собой настой трав, который я пила каждый час. За день я выпила 4 литра настоя трав с добавлением лимонного сока и меда. Была весь день слабость, чувство голода уходило сразу после приема настоя трав, поэтому пила много и часто. Если честно, я бы рекомендовала брать выходной на первый день очищения или начинать с выходных, чтобы можно было спокойно отдохнуть дома, поспать. Вечером горячая ванна с добавлением сульфата магнезии и эфирного масла календулы. Как рекомендуется, я пила сок свежевыжатого грейпфрута – 3 стакана в день. К сожалению, сейчас грейпфруты очень дорогие у нас в супермаркетах, лучше выбирать время для чистки в сезон цитрусовых
День Второй
Утро началось с заваривания трав и очищения кишечника. В этот раз процедура с кружкой Эсмарха прошла намного быстрее и успешнее, если так можно сказать Если вас заинтересуют подробности этой процедуры, напишите в комментариях, я немного расскажу. Планы как всегда, пошла в спортзал, попрыгала на zumba 45 минут, потом занималась на тренажерах и 15 минут бега. Сауна – отличный помощник при детоксе, поэтому сидела там до последнего, чередуя с холодной ванной. В спортзал брала 1 литр настоя трав. После тренировки упало давление, появилась слабость и сонливость, хотя во время тренировок ощущала прилив сил и была очень энергичной. Снова сок грейпфрута и настой трав, выпила 3 литра настоя и 4 стакана сока за день. Спать легла пораньше обычного. Взвесилась, сегодня 57 кг.



День Третий
Утром совсем не было голода. Я делаю очищение кишечника не в 7 утра, как рекомендуется, а когда мне удобно. Я люблю начинать день с приятного, поэтому начинаю заниматься этим делом после ухода сына в школу. Третий день – очень хороший день, легкость, бодрость до обеда. В обед у меня было время и желание подремать полчасика, что я и сделала Выпила 3 литра настоя, добавляла сироп фиников, так как мед закончился, а вместо сока лимона – сок шикваса (окинавский цитрусовый похожий на лимон). Ощущение, что могу так жить на травках очень долго, потребность в еде исчезла. Я думаю, что состав трав очень сильный, хорошо насыщает! Наверное важно переждать два первых дня, особенно первый, а третий день все как по-маслу Сегодня вместо спорта была велосипедная прогулка 50 минут. Вечером каждый день – горячая ванна с аромамаслами и английской солью (сульфат магнезии).
День Четвертый
Проснулась с хорошим настроением, выпила травяной настой, заварила новый, потом стакан сока грейпрута, а после ухода домашних начала процедуру очищения кишечника. Сегодня я поняла, что 2 раза по 2 литра недостаточно! Поэтому добавила еще один раз, 3 раза по 2 л. Почему я поняла? Дело в том, что важно наблюдать какая вода выходит, если она чистая, достаточно. Так вот, сегодня она после второй кружки Эсмарха была ну очень не чистой! Сколько же дней это все вымывать надо!? Теперь я понимаю, почему сроки метода Оганян именно 21 день, а не неделя Если честно, я подумала записаться на гидроколонотерапию, это будет дорого, но эффективненько все промоют.
День был насыщенным, весь день бегала по делам, и успела забежать на аэробику 45 минут! Сонливости нет, бодрость! Супер! Выпила 4 литра отвара трав с медом (купила мед), думаю можно и без меда, отвар очень приятный. 5 стаканов грейпфрутового сока, Вечером ванна с солью и эфирными маслами. Захотелось массаж!
Пятый День – полет нормальный!
2 по 2 литра очищение кишечника утром, третью планирую сделать вечером. Вчера и сегодня выходит из меня намного больше всего, чем в первые дни.
Движения толстой кишки (то есть перистальтика) незаметно происходят 3—4 раза в сутки. В половине ободочной кишки наступает быстрый спазм, вызывающий продвижение содержимого до нисходящей и сигмовидной её части. Кишечник делится на 2 части: тонкий (с варьирующимся диаметром от 2, 5 см до 6 см); толстый (с диаметром 6 – 10 см). Длина у этих частей тоже различается: у толстого кишечника это примерно 2 м. Длина тонкого – около 4 м.
Залить 2 литра воды в такую сточную трубу – капля в море! Чтобы хорошо промыть все, требуется время, а также больше литров воды!
Уже выпила 1 литр настоя и 2 стакана грейпфрутового сока. Убегаю на работу до вечера, поэтому беру с собой 1 литр настоя трав и заварила сразу 2 литра, чтобы придя домой было что “поесть”
После работы выпила 1 литр настоя и 1 стакан сока свежевыжатого грейпфрутового сока.
Очистила кишечник 2 литра 1 раз, приняла ванну с английской солью в которую растворила эфирное масло лаванды. Энергии много, настроение очень хорошее, улыбаюсь весь день! Все-таки большая разница с голодом на воде! Ощущение, что я поела хорошо, в животе приятная легкость, можно заниматься спортом, вести активную жизнь, думаю 21 день провести совсем не сложно, даже больше! Интересно, что в Японии люди практикуют тоже условное голодание в целях детокса и лечения, но на ферментных энзимных напитках, которые тут очень популярны. Одна моя японка рассказывала, что на них можно сидеть месяцами, не меняя образ жизни. Было бы очень хорошо, если бы они были дешевле В среднем 1 литр стоит 40 – 100 долларов!
День Шестой
Очень насыщенный день для меня был! Сперва уборка квартиры и подготовка к Дню Рождения сына, потом Парад Вышиванок. Утром все как по плану, очищение кишечника и 2 литра настоя трав, два стакана сока грейпфрута. После парада вышиванок приехала домой, выпила остальные 2 литра настоя трав, 2 стакана сока (итого 4 л настоя и 4 стакана сока в день). Гости ели суши, я бегала и делала вид, что занята, потом начали все спрашивать почему я не ем (для меня приготовили роллы с огурцом и натто), а свекровь принесла специально для меня домашние соленые огурцы, пришлось немного сьесть! Обьяснять что и почему не было желания, да и не поймут Бегала с фотоаппаратом, камерой, кофе делала, лишь бы за столом не сидеть. Пила, кстати, сок грейпфрута за столом, заранее приготовленный. Переживала, что может быть побочный эффект, но все прошло гладко. Скажу, что было сложно сидеть за столом, проснулся ужасный голод! Все заметили, что я похудела, сказали выгляжу плохо, надо больше кушать Продумать хорошо время для чистки очень сложно, постоянно мероприятия какие-то! Взвесилась, 55,6 кг.
День Седьмой
Сегодня проснулась без побочных эффектов, рутина таже: настой трав приготовила, выпила 1 литр, 1 стакан сока грейпфрута. Очищение кишечника 2 по 2 литра, третью не осилила, спешила в спортзал, сделаю вечером перед сном (ух эта кружка Эсмарха!). Взяла с собой на тренировку 0,7литра настоя с медом.
Обед. Пришла со спортклуба! Занималась сегодня без поблажек, сперва rep reebook (если не знаете, что это, смотрите видео) тренировка 45 минут, взяла обычный вес 2шт по 5 кг штангу (10 кг). Сперва я подумала может стоит взять чуть-меньше, но решила как всегда и не пожалела! Никакой разницы я не ощутила! на условном голоде или как всегда после калорийного завтрака зеленым коктейлем! Даже наоборот, мне показлось слегка легкий вес, в следующий раз пока брать больше Тренировка прошла легко и быстро, уверенна, что нагрузку стоит увеличить. Прямо восторг, честное слово! Мне показалось мало, я пошла еще покачала пресс и побегала. После тренировки пошла в сауну (три захода с перерывами в холодный бассейн). Настроение замечательное, хочется летать! Усталости нет, бодрость, хотя давление низкое. Давно уже перестала переживать по-поводу низкого давления! Если вы хорошо и бодро себя чувствуте при низком давлении – поводом для переживаний нет! На сыроедении это совершенно нормальное явление, читала на форумах, много таких людей.
Сегодня взвесилась 55,5 кг после тренировки. Пришла домой, выпила оставшийся настой трав и 1 стакан сока грейпфрута. Сделала новый отвар.

Очень похудело лицо! У меня такое телосложение, что всегда худеет сперва верхняя часть, которая и так худая, а потом только нижняя часть тела. Лицо выглядит не красиво, все замечают это и спрашивают почему похудела, хотя ноги не изменили форму Похудела за неделю всего на 2,3 кг, если продолжить дальше голод, буду как скелет Решила завтра начать выходить, перейду на соки, потом на смузи. Считаю, что очень легко можно продолжать и дальше голодать, особенно, если у вас есть лишний вес. У меня его нет, поэтому заканчиваю свой новый опыт. Вечером допила еще 2 литра настоя, 2 стакана сока грейпфрута.
Вторая неделя
Понедельник – начинаю выходить из условного голодания, травки снова завариваю как и прежде, но ввожу разные соки, сегодня это морковный и грейпфутовый.
Соковое питание:
После проведения голодания на травах, необходимое вам колличество дней, следует провести такое же колличество дней на соках, при этом оставляя настой трав, но сократив его до 1-1,5 литра в день.
Начинать следует с сока грейпфрута и апельсина. Сок нужно процеживать! Пить цитрусовые соки 4 дня, после можно вводить другие фрукты и овощи: яблоко, морковь, зелень, огурцы, кабачки, свекла, виноград, груши. Фрукты с овощами лучше не смешивать, за исключением яблочного сока.
Варианты сочетаний:
1. Морковь, свекла, капуста.
2. Морковь, свекла, яблоко, можно грейпфрут.
3. Морковь, свекла, помидоры.
4. Апельсин и грейпфрут.
5. Яблоки семеренко, помидоры, огурцы, болгарский перец — можно добавить чуть чеснока, укроп, петрушку, сельдерей, капусту, морковь.
6. Арбузный сок.
7. Грейпфрут
8.Яблоко и тыква или кабачок.
9. Капуста.
*Вы можете пить любые свежевыжатые соки овощей и фруктов, на ваш вкус!
Выход из голодания:
Нужно начинать есть очень осторожно – первые четыре дня – только мягкие или протертые свежие фрукты: яблоки, мандарины, апельсины, летом помидоры и огурцы, в сезон арбузы, дыни и т.п., причем продолжать питье отвара и питье соков фруктов и овощей. Кушать не более 100-150 г в один прием три раза в день: в 10, 14, 18 часов. В остальное время пить сок, отвар с соком лимона или кислых ягод и медом, травяной чай, каркадэ, воду. Через 4 дня вы можно добавить к фруктам свежие овощные салаты из протертых на терке овощей с добавлением помидоров, лука, чеснока и любой зелени: укропа, рукколы, лука-порея, салата-латука, свежей брюссельской капусты, свежего зеленого цикория, брокколи, репы, кольраби, базилика, зеленого лука, петрушки, кинзы, мяты, свежей ботвы моркови, свеклы, щавеля, шпината. Можно готовить салат только из зелени и лука. Заправлять салат только соком лимона или ягод без масла.
Через 10 дней можно по желанию добавлять в салаты тоже можно добавлять растительное масло только холодного отжима, несмешанное, чистое, нерафинированное (льняное, масло расторопши, тыквенное, кедровое, кунжутное, виноградной косточки, масло грецкого ореха и т.п.) далее включать морскую капусту (сухая ламинария, не аптечная — в специализированных магазинах) и употреблять отдельно, можно с льняным маслом и/или специями, лимонным соком, ничего другого добавлять не нужно. Пергу употреблять только в сотах. Мед в сотах и забрус употреблять в отдельный прием пищи.
Зелёные коктейли будут очень полезны.
Важно!!!
*При гастрите пить только отвар мяты с медом без лимона, на 3-й день условного голодания постепенно и осторожно вводить остальные травы и цитрусовые соки,
*При аллергии на все травы, лимон и мед пить отвар шиповника без меда и лимона, постепенно вводя остальные травы, лимон и мед. При аллергии и на шиповник пить только воду три дня, затем отвар шиповника, постепенно вводя все остальное
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2019, 20:51   #69
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://pohudete.ru/uslovnoe-golodan...e-oganyan.html
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.03.2019, 19:01   #70
Paritt
Senior Member
Болтун
 
Аватар для Paritt
 
Регистрация: 07.04.2014
Сообщений: 957
Записей в дневнике: 1
Вес репутации: 10
Paritt is on a distinguished road
По умолчанию

Про каскадное голодание ничего не нашёл ((
__________________
— Ты не туда идёшь! Огни в другой стороне!
— Мне всё равно, я зажгу свои.
Paritt вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.03.2019, 19:27   #71
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,053
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Paritt Посмотреть сообщение
Про каскадное голодание ничего не нашёл ((
а что ты хочешь найти? и вообще, кроме Котляревског не помню ни у кого. 1-1, 2-2,3-3 и тд потом в обратном порядке, а вообще, это эксперимент
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.03.2019, 19:02   #72
АллатРа
Administrator
МегаБолтун
 
Аватар для АллатРа
 
Регистрация: 10.11.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 6,515
Вес репутации: 10
АллатРа is on a distinguished road
По умолчанию

http://sashaimasha.com/4863-vyxod-iz-golodaniya.html
Выход из голодания (противоречит всем известным теориям)

Выход из голодания является довольно спорной темой на сегодняшний день. Некоторые направления имеют разные и часто диаметрально противоположенные взгляды по отношению к тому: что именно, как именно и когда именно необходимо употреблять в пищу для того, чтобы не повредить, в процессе восстановления свой организм.

А повредить его, как выясняется, можно достаточно простыми способами. Без особых трудностей можно остаться инвалидом до конца своей жизни или даже умереть! Требуется всего лишь принимать несоответствующее питание на протяжении длительного восстановительного периода выхода из голодания!

Далее попробуем разобраться во всех этих хитросплетениях и понять, как образом можно перестраховаться в момент выхода из голодания и что конкретно для этого необходимо предпринять…

Дело в том, что на сегодняшний день процесс длительных голоданий является неизученным явлением с точки зрения официальной медицины. Определённые попытки в этом направлении были сделаны Ю. С. Николаевым, который, безусловно, вложил огромный вклад в изучение этого явления.

Но, к сожалению, широкомасштабного статуса для исследования процесса выхода из голодания пока, что добиться так ни кому и не удалось!

И, по всей видимости, вряд ли удастся, поскольку экономически не выгодно вкладывать ресурсы в проект, от которого в финансовом плане в итоге не будет никакой отдачи! Не говоря уже о том, что в этом случае многомиллиардные мега корпорации по всему миру попросту потерпят жесточайшие убытки! Тотально контролируя весь экономический и информационный рынок, они никогда не допустят, какой бы то ни было конкуренции в свой адрес!

Во всяком случае, лично для меня, это просто очевидно…

В итоге как мы видим, остаётся только верить на слово тому или иному источнику или же полагаться на свой собственный опыт голодания! Думаю, что каждый человек самостоятельно должен решать, кому верить, а кому нет!? Поскольку другого пути, к сожалению, просто не существует!

Формат данного поста не позволяет сделать полный сравнительный анализ материалов: Ю.С. Николаева, П. Брэгга, Г. Шелтона, Д. Армстронга, Г. Малахова, Г. Войтовича и многих других, поскольку это могло бы занять отдельно взятую небольшую книгу! Некоторые из этих трудов при желании можно без проблем найти на книжных рынках или в интернете…

В этой связи хотелось бы сделать попытку изложения и видения данной темы «Выход из голодания» под своим собственным углом. Считаю долгом это сделать, поскольку многие подвержены колоссальному риску, связанному с потерей здоровья.

Знаю, что у некоторых людей (приверженцев определённых направлений) эта информация может вызвать бурный шквал критики – но сознательно иду на этот шаг, поскольку здоровье и жизни людей для меня представляют намного большую ценность.

Первое и самое главное, на чем хотелось бы с акцентировать внимание – так это на сроках выхода! Это Архиважный вопрос, поскольку именно от данного параметра зависит, сколько дней после окончания голодания нельзя употреблять в пищу те или иные продукты.

Необходимо понимать что сроки выхода зависят не только от количества дней, во время которых человек находился до этого без пищи, но и от того состояния в котором присутствовал голодающий!!!

Дело в том, что если организм во время процесса голода сильно перегружен токсинами – то существует большая вероятность того, что выход из голодания может затянуться на колоссально длительный период!

Пропорция может достигать соотношения 1 к 10-ти и более!!!

Я не знаю ни одного источника, в котором бы описывалась данная инфа… Обычно говорится о том, что пропорция выхода происходит в соотношении 1:1 или максимум 1:2! То есть если вы голодали 10 дней – то это означает, что выход из голодания может длиться не более 20 дней. Однако я полностью не согласен с данной формулировкой, поскольку мой опыт говорит о совсем другой статистике.

Необходимо понимать, что если пропорция выхода действительно является больше чем 1:2 – то это означает, что такое голодание может дать (и скорее всего, даёт!) больше вреда, чем пользы! Как правило, в таких случаях лечатся одни заболевания (часто острые) и взамен приобретаются совсем другие (Часто скрытые и хронического плана. Если это были очень длительные посты!)

То есть если выход происходит дольше нормы это говорит о том, что системы организма были настолько перегружены, что для того что бы прийти в норму и запустится в активный (нормальный) режим им необходимо гораздо больше времени, чем в среднестатистических случаях! Это можно сравнить с компьютером, который от большого объема информации начинает зависать…

Идём далее…

Насчет питания у меня также имеется собственное мнение, которое имеет сходство только лишь, пожалуй, с системой выхода Поля Брегга. Однако с одной оговоркой!

Во всех источниках даётся информация о том, через какой конкретно (в днях) период времени необходимо употреблять то или иное блюдо!?

Я же буду описывать свои примеры не в количестве дней, а в величине, измеряющейся в виде пропорции, зависящей от срока именно вашего конкретного выхода!!!

Это очень важно, поскольку, если ваш срок выхода окажется дольше нормы и вы будете кушать по обычным рекомендациям – то таким образом себя можно просто погубить!

В лучшем случае вы сможете отделаться ценой приобретения шлака (патологии) в ту или иную зону своего организма… (и скорее всего даже это не почувствуете и соответственно не поймёте!)

Теперь о продуктах…

Выход из 7 дневного голодания
Если бы я, на данный момент, проводил выход из 7 дневного голодания то поступил бы следующим образом:

Полный выход длился бы ровно 14 дней. Причем как часы! Ни днём больше, ни днём меньше.
Так происходит постоянно, если я голодаю те сроки, которые не будут перегружать систему!

6 лет назад после своего первого 3-х дневного голодания мой выход продолжался в районе месяца!
Но тогда я ещё естественно ни сном, ни духом об этом не подозревал, и выход естественно был по книгам. (Соответственно 6 дней! И ни больше!)

Поскольку организм был на тот момент в критическом состоянии – то даже такие мизерные сроки были для меня настоящей встряской! Кстати, первое полуторасуточное голодание происходило по тому же сценарию…

Запрещенные продукты при выходе из 7 дневного голодания

Первые 2,5 (два с половиной) дня выходы из 7 дневного голодания я полностью исключил бы из своего рациона (по моим критериям данный срок означает одну шестую пропорцию от общего срока выхода. Если бы мой выход длился 30 дней – то в этом случае я брал бы одну шестую пропорцию от 30 дней! То есть 5 дней я не употреблял бы в пищу нижеописанные продукты…):

- все виды сахаров (включая естественно мед, фрукты и т.д.!).
кухонную, каменную, йодированную и любую другую неорганическую соль.
- все виды крахмалов. Среди которых:
- Картофель, Любые изделия из Ржаной и Пшеничной муки (Изделия из Гречневой и Овсяной муки можно есть не опасаясь, поскольку в них не содержится именно вредных крахмалов с точки зрения выхода.), бананы (это крахмалистый фрукт), зелёный горошек и т.д.
- все виды жиров:
- растительные (по этой причине нельзя употреблять орехи, семечки, арахис и все остальные подобного рода продукты! Правда в них ещё и присутствует запрещённый тип белка!), молочные (даже с однопроцентной жирностью. Можно только не более 0.5 или обезжиренные молочные продукты. Это очень важно. Объясню далее…), и естественно все виды животных жиров.
- Тяжёлые белковые продукты:
Творог, (но можно молочнокислые обезжиренные продукты), все бобовые, мясо, рыба, яйца и т.п.

Разрешенные продукты при правильном выходе из 7 дневного голодания

Спустя 2,5 дня я позволил бы себе из вышеперечисленного запретного рациона употреблять только сахара (имеется в виду фруктовые продукты или же саму фруктозу… Можно мёд.) и все виды соли. (Хотя на счёт йодированной ничего сказать точно не могу, поскольку в этот период никогда её употреблять не пробовал…)

Ещё через сутки я добавил бы в рацион все виды крахмалов. В этой фазе они уже не приносят никакого вреда и являются абсолютно безопасными продуктами…

Все остальные вещи я смог бы позволить себе употребить в пищу не раньше чем через 14 Дней!

Именно столько времени, в данном случае, необходимо организму для полного запуска всех систем в активное русло.

У некоторых людей может возникнуть вопрос:

Почему же так долго необходимо терпеть и что будет, если этого не делать?

Последствия неправильного выхода из голодания неправильного выхода из голодания

Мой опыт говорит о следующем:

Если нарушить пункт 1 – то вы рискуете следующими зонами своего организма:
Поджелудочная железа (и другие ЖКТ органы), Щитовидная Железа, Зрение, Зубы и т.д.!

В данном случае риск связан с тем, что в этой фазе запуска необходимые поджелудочные ферменты для правильного переваривания этих продуктов ещё не выделяются. Организму приходится переваривать эти продукты в экстренном режиме, (грубо говоря, КАК ПОПАЛО)!

В результате такого процесса в организме образуется Мощнейшей Силы Питта Доша! Первый частичный эффект от такого приема пищи будет ощущаться уже через 2-3 часа! (если это соки то быстрее. Всё зависит от пищеварительной способности и сроков голодания.)

Если продолжать употреблять в пищу такие продукты и далее – то может наступить огромный тонус, прилив сил и даже эйфория. Возможно, будет требоваться меньше сна для отдыха, и интеллект будет на более высоком уровне. (Хотя это всё индивидуальные параметры и я описываю лишь общую концепцию.. В вашем случае всё запросто может протекать совсем по-другому. Это зависит от очень многих факторов в организме.)

Необходимо понимать, что такой прилив сил даётся для организма не дёшево! Цена за такое удовольствие – это медленно планомерное разрушение определённых зон (которые описаны выше.) Некоторые люди могут чувствовать, как тянет под ложечкой. В данном конкретном случае это означает перенапряжение поджелудочной железы, которая берёт на себя удар от съеденного в первую очередь!

Подобные симптомы описываются в некоторых источниках (не буду заниматься грязной политикой и конкретизировать!) в виде писем читателей, обращённых к автору. Читатели массово жалуются на то, что у них есть в этой зоне (под ложечкой) дискомфорт, но автор им говорит, что это полезный кризис, который необходимо просто перетерпеть!???

Естественно, что через несколько дней органы пищеварения у человека запускаются, и сахара начинают перевариваться уже без ущербы для здоровья! ‘Тянуть’ в это время соответственно уже ничего не будет!

Если нарушить пункт 2
– то опять же по причине не запущенных ЖКТ Органов вы серьёзно рискуете своими почками. В этой зоне будет возникать жесточайшая Доша Капха, которая при выходе из длительных голоданий может довести ваши почки до состояния инвалидности!

При нарушении правила 3 – нагрузка идет больше на зоны головы (гайморово-фронтальные области). ЖКТ система при этом также страдает на довольно пристойном уровне. (Все зависит от сроков проведенного поста). Особенно во время этого процесса страдает печень и жёлчный пузырь!

Некоторые люди могут ощущать головокружения, через несколько часов(2-3) после приёма такой пищи!

В случае несоблюдения пункта 4 существует вероятность заработка различного рода травм ЖКТ системы (Эрозии, Язвы и т.п.). Особенно сильной нагрузке подвергается привратник желудка и 12-ти перстная кишка…

Не исполнение Пункта 5 – даёт также как и соль, нагрузку на почки (в первую очередь). ЖКТ система также подвергается нешуточной нагрузке…

Хотел бы сразу сделать небольшое отступление и сказать о том, что все люди (по физиологической конструкции) разные. И естественно, что если у кого то, с точки зрения генетики, в той или иной зоне запас прочности окажется большой – то, нарушая вышеперечисленные правила он, может и не пострадать вовсе!

А если ещё эти люди будут относится к категории тех, кто не силен в плане прислушивания к своему самочувствию то они могут и вообще ни о чем не подозревать! Во всяком случае, некоторые ‘авторитеты’, с полной серьёзностью, советуют употреблять в пищу во время выхода практически всё что угодно!

Лично мне даже страшно подумать о том, что люди фактически сводят на нет все свои труды, отданные во время проведения голодания!

И дело в том, что действительно даже и в таком случае можно избавляться (или пытаться это делать) от определён


Как определить точный срок выхода из голодания


Теперь, что касается сроков выхода и того, как же именно их у себя определить?

Одним из самых главных показателей является набор массы во время выхода. Если ваш вес уже полностью восстановлен то можно считать, что как минимум на 50% вы уже свои органы запустили! (полная нормализация веса не является 100% гарантией полного запуска!!!)

Также необходимо учитывать своё самочувствие. По идее оно тоже должно прийти в норму и физические показатели должны будут достигать своих пиковых кондиций! (но так бывает не всегда. Может возникнуть кризис во время выхода и тогда самочувствие даже в случае полного восстановления может быть ‘неважным’!)

Лучшими и наиболее точными показателями могут являться побочные эффекты, которые могут появиться в том случае, если вы съели неправильный (запрещённый) продукт. У каждого типа продукта (как я описал выше) побочные действия будут свои! Таким Образом, если вы съели продукт и пошла определённая реакция, значит, вы всё ещё находитесь в соответствующей временной зоне, не запущенной фазы!
__________________
При подъёме в гору часто не видно вершины. Её и не увидеть, если не начать подниматься...
АллатРа вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.03.2019, 19:02   #73
АллатРа
Administrator
МегаБолтун
 
Аватар для АллатРа
 
Регистрация: 10.11.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 6,515
Вес репутации: 10
АллатРа is on a distinguished road
По умолчанию продолжение

Пример:

Если бы я по вышеописанному сценарию, после принятия сахаров почувствовал бы ощущения под ложечкой, плюс ярко выраженное и специфическое ощущение, для таких ситуаций, Дошы Питты – то я однозначно пришёл бы к выводу о том, что даже на одну шестую часть (в плане временных сроков) мой организм ещё не запустился…

Естественно, что мой вес в этом случае не должен будет достигать своего нормального состояния! Если он у вас в таком случае в полной норме – значить ваши ощущения носят совсем другой характер и имеют немного другую природу…

В дополнение ко всему скажу ещё о том, что в зависимости от конкретных заболеваний и индивидуальных особенностей человека могут происходить факторы, которые затормаживают (или даже полностью останавливают) весь процесс запуска органов.

Во всяком случае, в моей личной практике такое явление встречалось. Связано оно было с пониженной (в то время) кислотностью поджелудочной железы. То есть, съедая, определённые белковые продукты (очень тяжелого характера. То есть запрещённые.), организм на определённое время просто останавливал процесс запуска ЖКТ Системы (детали описывать не вижу смысла, поскольку мало кому это будет интересно…Плюс инфа эта довольно личного характера…)

P.S. Понимаю, что не все люди готовы верить чужому опыту, да ещё и абсолютно неизвестному человеку. Но я в принципе на это и не надеюсь… Моя задача состоит лишь в том, чтобы предоставить информацию к размышлению. И не более того! А верить или не верить это уже личное дело каждого.

В таких случаях, лично я, обычно просто беру и проверяю.. (что бы не оставалось тени сомнений…)

История неправильного выхода из голодания с тяжелыми последствиями -читайте по ссылке http://sashaimasha.com/4863-vyxod-iz-golodaniya.html
__________________
При подъёме в гору часто не видно вершины. Её и не увидеть, если не начать подниматься...
АллатРа вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.03.2019, 23:09   #74
АллатРа
Administrator
МегаБолтун
 
Аватар для АллатРа
 
Регистрация: 10.11.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 6,515
Вес репутации: 10
АллатРа is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Paritt Посмотреть сообщение
Про каскадное голодание ничего не нашёл ((
https://hudeyko.ru/kaskadnoe-golodanie.html

https://econet.ru/articles/184667-ka...o-v-p-lavrovoy

https://polzavred.ru/kaskadnoe-golod...ovedeniya.html
__________________
При подъёме в гору часто не видно вершины. Её и не увидеть, если не начать подниматься...
АллатРа вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.03.2019, 23:37   #75
АллатРа
Administrator
МегаБолтун
 
Аватар для АллатРа
 
Регистрация: 10.11.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 6,515
Вес репутации: 10
АллатРа is on a distinguished road
По умолчанию

Особенности обмена веществ при голодании

Голод является для человека фактором, который запускает стресс. При этом усиливается секреция адренокортикотропного гормона, катехоламинов, глюкагона, глюкокортикоидов и вазопрессина. Данные гормоны активируют липазу и способствуют поступлению жира из жировой ткани в кровь, главным образом в виде высших свободных жирных кислот, которые в течение нескольких недель могут обеспечивать организм достаточным количеством энергии. Содержание «энергетического» жира у человека с нормальной массой тела равно примерно 9 кг.

Во время голода уменьшается содержание глюкозы в крови, что ведет к снижению секреции инсулина, повышению секреции глюкагона, который стимулирует киназу фосфорилазы в гепатоцитах, что, в свою очередь, приводит к активации фосфорилазы и стимуляции распада гликогена с образованием глюкозы. При этом жиры «сгорают в пламени углеводов» полностью. В первые сутки голодания организм обеспечивается энергией на 80 % за счет углеводов и лишь на 10–15 % за счет жиров.

Примерно через 12–24 ч запасы гликогена в печени и мышцах истощаются. С этого времени собственные энергетические потребности печени и частично мышц удовлетворяются окислением свободных жирных кислот. На 3 и сутки голодания организм получает 30–40 % энергии за счет окисления жиров и 40–60 % – за счет углеводов. При массированном поступлении свободных жирных кислот в печень и их окислении образуется большое количество ацетил коэнзима А. Однако поступление ацетил КоА в цикл Кребса незначительно вследствие уменьшения содержания его акцептора оксалоацетата, который, в основном, используется в глюконеогенезе. В результате печень начинает синтезировать из ацетил КоА кетоновые тела: ацетон, ацетоуксусную и β оксимасляную кислоты. Развивается компенсированный метаболический ацидоз.

Голодание приводит к возбуждению центра аппетита в вентролатеральном гипоталамусе из за гипогликемии, а также, в меньшей степени, в силу снижения притока аминокислот в кровь.

Играет роль и отсутствие нервных импульсов от растянутых пищеварительных органов, а также понижение панкреатической секреции инсулина и дуоденальной продукции холецистокинина, стимулирующих в норме вентромедиальный гипоталамический центр насыщения. При голодании энтериновая система активизирует выработку нейропептида Y, галанина и мотилина, стимулирующих центр голода. В дальнейшем высокая активность центра голода и низкая – центра насыщения поддерживается из за снижения массы жировой ткани и пониженной продукции адипоцитами голодающего организма анорексигенного гормона кахексина, а также стимулятора чувства насыщения лептина. Таким образом, чувство голода сохраняется в течение значительной части компенсированного периода голодания. Затем его интенсивность ослабевает, вероятно, вследствие утомления центра или же в силу продукции анорексигенных цитокинов.

Гормоны стресса (АКТГ, катехоламины, глюкокортикоиды и вазопрессин) довершают стимуляцию гликогенолиза и активизируют глюконеогенез в печени.

Глюкагон стимулирует гормончувствительную липазу в гепатоцитах, что способствует окислению в них жирных кислот.

Катехоламины и глюкокортикоиды активируют липазу в липоцитах, расщепляющую триглицериды, а глюкокортикоиды и глюкагон активируют ключевые ферменты глюконеогенеза.

АКТГ при стрессе действует системно и способствует липолизу в жировой ткани, а также тормозит синтез мочевины печенью, что влияет на усиление использования аминокислот, как энергетического материала. Под влиянием АКТГ в голодающем организме растет продукция СТГ (гормон передней доли игпофиза-соматотропин), оказывающего вместе с глюко кортикоидами, катехоламинами, вазопрессином и глюкагоном выраженный антиинсулиновый эффект.

СТГ опосредует свои анаболические эффекты через систему соматомединов, вырабатываемых печенью и другими тканями и органами. Но при голодании производство соматомединов (особенно соматомедина С) резко снижается. Липолитический эффект СТГ, напротив, не связан с соматомединовым посредником. Все это обеспечивает катаболическое использование жиров и аминокислот из соматического пула и приоритетную поставку энергии в органы, располагающие инсулиннезависимыми транспортерами глюкозы (ЦНС, надпочечники, гонады, глаза).

Глюкокортикоиды активизируют превращение глюкогенных аминокислот в глюкозу. Они тормозят синтез белка в скелетных мышцах, соединительной ткани, лимфоидных органах и коже. Под влиянием кортикостероидов активизируется транспорт аминокислот, прежде всего, аланина, из мышц в гепатоциты и тормозится их захват в тканях соматического отсека.

Вазопрессин, особенно важный регулятор первого периода голодания, активизирует липолиз и захват жирных кислот печенью. Вместе с тем, считается, что он тормозит синтез кетоновых тел и противостоит непосредственному кетогенному эффекту такого гормона голодного организма, как глюкагон. Характерно, что кетоз (расшепление жировых клток) при голодании развивается не в первые дни, а отсроченно, когда продукция вазопрессина падает (о чем можно судить по возрастающему в ходе голодания диурезу), а уровень глюкагона остается высоким.

Таким образом, на 2–7 й день голодания доминирует стимуляция липолиза и глюконеогенеза. Мозг в этот период по прежнему, как и до голодания, способен использовать для энергетических нужд лишь глюкозу или глюкогенные аминокислоты. На церебральные энергетические нужды, в основном, и направляются эквиваленты, полученные от усиления глюконеогенеза. Чтобы обеспечить мозг энергией, органы и ткани, способные использовать непосредственно жирные кислоты и кетоновые тела в качестве топлива (сердце, скелетные мышцы, кора почек), переключаются на эти продукты липолиза и конверсии кетогенных аминокислот. Мозговое вещество почек, лимфоидные органы, периферические нервы и другие органы, перешедшие на гликолиз, поставляют пируват и лактат в гепатоциты, которые, за счет энергии утилизации жиров, превращают эти метаболиты в реакциях цикла Кори в глюкозу, питающую мозг.

Итак, начальный период экстренной адаптации при голодании состоит в активации гликогенолиза, полном использовании запасов углеводов и стимуляции глюконеогенеза при переброске энергетических эквивалентов из соматического отсека (жировая, соединительная ткань и скелетные мышцы) в висцеральный. Этот период нельзя упрощенно характеризовать, как существование за счет углеводов или углеводов и жиров, так как в глюконеогенезе утилизируются и аминокислоты соматического отсека и крови. Мобилизация белка из печени, крови и органов ЖКТ в первую неделю голодания даже более активна, чем из скелетных мышц.
Доля калорий, получаемых из белка, на 2- 7 й день голодания возрастает до 8- 11 % против 5 % – в 1 й день. Именно вследствие вышеописанных гормонально метаболических сдвигов в первый период голодания, основной обмен в начале этого периода повышается, а затем прогрессивно снижается. Биосинтез мочевины уменьшается, доля немочевинного азота в моче растет.

Продукция мочевой кислоты в тканях понижается. Существенного накопления кетоновых тел в первые дни голодания еще не происходит. Ежесуточные весовые потери в первый период голодания максимальны. Если нормальный взрослый мужчина теряет в день с мочой до 3,1 г азота (с фекалиями – до 2,5 г и через кожу до 0,5 г), то при голодании в первый период потери азота достигают 12 г/сут, а затем понижаются примерно вдвое и стабилизируются на этом уровне.

Снижение интенсивности процессов дезаминирования и переаминирования аминокислот, а также изменения в энергетике мозга знаменуют переход ко второму периоду – стабильной долговременной адаптации при голодании.

Второй период голодания наиболее длителен и определяет всю его возможную продолжительность. Он начинается со 2 й недели голодания. Главное, чем знаменуется его начало – уменьшение использования аминокислот с целью глюконеогенеза, нарастание продукции и концентрации кетоновых тел и начало прямого преимущественного использования мозгом кетонов, в частности, β оксибутирата в качестве топлива. Кетоновые тела при этом почти на 70 % покрывают энергетические нужды мозга. Скорость глюконеогенеза падает в 3–5 раз, суточные потери белка стабилизируются, утилизация жира продолжается высокими темпами. Гормональные изменения, свойственные данному периоду голодания, включают понижение продукции стрессорных гормонов, при сохранении высокого глюкагон инсулинового соотношения. Важной особенностью эндокринно метаболической адаптации является изменение тиреоидной секреции. При голодании продукция тироксина и конверсия тироксина в высокоактивный трийодтиронин снижаются. Возрастает превращение тироксина в реверсированную форму трийодтиронина. В тканях, чувствительных к Т4, в основном, печени и почках, возможны различные варианты дейодирования тироксина:

1. Дейодирование наружного кольца, которое приводит к образованию активного трийодтиронина (Т3). Т3 в 4 раза активнее Т4 в метаболическом отношении.

2. Дейодирование внутреннего кольца (ведущее к образованию реверсивного Т3 или рТ3).

Реверсивный рТ3 либо не обладает калоригенным и метаболическим действием, либо слабо противодействует влиянию Т3, а потому уменьшает периферические эффекты тиреоидных гормонов. (это все про шитовидку)

В норме примерно по 40 % дневной продукции Т4 конверсирует в эти две формы Т3, но это возможно только при высокой активности дейодиназы. Ее подавление гормонами стресса при голодании ведет к снижению образования активного Т3 и смещению равновесия в сторону продукции реверсивного рТ3. В результате происходит существенное понижение интенсивности работы калий натриевых АТФаз всех клеток тела, что выражается в значительном (не менее 10 %) уменьшении основного обмена на единицу массы тела – в течение большей части данного периода голодания. Мозг, гипофиз и плацента оказываются в привилегированном положении, ибо в них имеется изофермент дейодиназы, малочувствительный к такому ингибированию. Очевидна адаптивная роль этих изменений при голодании. Поскольку дейодирование наружного кольца требует участия восстановленной формы НАД Ф, именно наличие этого кофактора может определять скорость реакции. НАДФН образуется в ходе пентозного цикла из глюкозы, активность дейодирования Т4 в Т3 может понижаться при голодании.
(снижается обмен веществ)

Снижение активности калий натриевой АТФазы не проходит бесследно для организма. В сердце оно обусловливает понижение лабильности проводящей системы и тенденцию к брадикардии. В почках снижается натриевый градиент и падает способность концентрировать мочу, что приводит, даже при отсутствии в них дегенеративных изменений, к полиурии и поллакиурии, типичной для голодания. В ЖКТ это отчасти определяет понижение перистальтики, которая в начале голодания стимулировалась мотилином и была очень активна. Данное нарушение служит одним из механизмов голодных запоров. Общее поведение голодающего человека меняется в сторону меньшей спонтанной активности, развиваются сонливость, апатия и понижение умственных способностей, памяти и внимания. Понижается частота дыхания. Экономия ресурсов во второй период голодания выражается в уменьшении рассеяния тепла, развивается относительная ишемия кожи и падает ее температура, появляется зябкость, снижается до нижней границы нормы температура тела.

Значительный кетоацидоз ведет к кетонурии и повышению карбонурического коэффициента при понижении дыхательного до 0,7 (а при окислении более насыщенных жирных кислот – и ниже), что соответствует метаболической ситуации превалирующего окисления липидов. Считают, что, как и при сахарном диабете, большое значение для развития кетоза имеет невозможность или ограниченность иных путей утилизации ацетил КоА, полученного в результате глюконеогенеза и распада жирных кислот.
__________________
При подъёме в гору часто не видно вершины. Её и не увидеть, если не начать подниматься...
АллатРа вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Закладки

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 17:22.


╨хщЄшэу@Mail.ru Rambler's Top100


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot