Исцеляющий импульс Голтиса

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://goltis.info/o-goltise.html (http://goltis.info/o-goltise.html)
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=x4K7a__Pcdc (http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=x4K7a__Pcdc)
завёрнутый на христианстве, но Практик ...
http://goltis.info/ (http://goltis.info/)
http://video.mail.ru/mail/irinazmeenosec/351/ (http://video.mail.ru/mail/irinazmeenosec/351/)
http://goltis.info/fizkultura-impulsa.html (http://goltis.info/fizkultura-impulsa.html)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Физкультура импульса

http://goltis.info/themes/goltis/images/vkontakte.png (http://vkontakte.ru/share.php?url=http://goltis.info/fizkultura-impulsa.html)http://goltis.info/themes/goltis/images/odnoklassniki.png (http://www.odnoklassniki.ru/dk?st.cmd=addShare&st.s=1&st._surl=http://goltis.info/fizkultura-impulsa.html)http://goltis.info/themes/goltis/images/facebook.png (http://www.facebook.com/sharer.php?u=http://goltis.info/fizkultura-impulsa.html)http://goltis.info/themes/goltis/images/livejournal.png (http://www.livejournal.com/update.bml?event=http://goltis.info/fizkultura-impulsa.html&subject=Физкультура импульса | Голтис. Исцеляющий импульс.)
Главная (http://goltis.info/) / Физкультура импульса
Уникальная система Оздоровления и Самоисцеления, которая сочетает в себе Здоровое Тело и Здоровый Дух. Для людей любого возраста и любого состояния здоровья.

Исцеляющий Импульс обеспечит:http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/dsc_0259_1.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/dsc_0259_1.jpg)
• Возврат утраченного здоровья;
• Бодрость, позитивный настрой и благополучие;
• Гармонию красивого тела и души;
• Великолепное самочувствие, вы - здоровы и энергичны;
• Простоту во всем: в жизни, здоровье, взаимоотношениях.

Исцеляющий Импульс не требует:
• Персональных тренеров;
• Дорогих протеиновых напитков и пищевых добавок;
• Нудных тренировок или тренировочных баз.

Исцеляющий Импульс подразумевает:
• ДА природным эффективным упражнениям, выполняемым с гарантированным результатом уже тысячами
занимающихся по всему миру;
• ДА правильному питанию и выбору подходящих продуктов;
• ДА здоровому телу и духу;
• ДА открытому сердцу;
• ДА быстрой и качественной 30-минутной тренировке несколько раз в неделю;
• ДА решению всё-в-одном, которое сочетает в себе невероятно здоровое тело с полностью
сбалансированным внутренним миром;
• ДА СЕБЕ здоровому!
Исцеляющий Импульс значит:
• НЕТ лишнему весу;
• НЕТ нудным и скучным упражнениям.

http://www.youtube.com/watch?v=lLS28ZLIlI0&feature=player_embedded

Пора вам получить знания и опыт для того, чтобы по-настоящему бросить вызов себе и по-настоящему изменить свою жизнь, жизнь своих родных и друзей. Эта система позволит успешно формулировать свои цели, достигать их и ставить новые. После того, как увидите потрясающие результаты в течение нескольких недель, вы будете полны энтузиазма и уверенности, что вся ваша жизнь наполнится новым смыслом и осознанием внутренних сил и новых возможностей.

Сотни людей изменили свои тела, потеряли лишние раздражающие килограммы, улучшили качество своей жизни, нашли ответы на свои вопросы и помогли другим при помощи этой необыкновенной системы.
Если 64-летняя бабушка смогла отказаться от костылей и перегнать 30-летних здоровых молодых людей при восхождении на гору, как вы думаете, сможет ли система Голтиса сделать ВАС здоровым?

Если вы найдете 30 минут 4 раза в неделю, я гарантирую, что вы станете стройнее, здоровее и в целом намного счастливее.

http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/2006_n_2.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/2006_n_2.jpg)Основы Исцеляющего Импульса

КТО?

Голтис - автор системы:
• Тренер двух чемпионов мира по бодибилдингу;
• На протяжении 15 лет по сей момент Профессиональный тренер атлетов, спортсменов и людей с ограниченными возможностями, застарелыми травмами и болезнями;
• Эксперт по выживанию в экстремальных ситуациях;
• Эксперт по фитнесу, дипломированный специалист в области физической культуры;
• Разработчик и эксперт по тестированию профессиональных спец. тренажеров;
• Сержант запаса, спецназ;
• 3-х кратный чемпион Азии по фул-контакту – восточные единоборства, чёрный пояс, 2-й дан (стиль мисю-дзю-рю);
• Профессиональный путешественник и исследователь;
• Фотограф и оператор;
• Командор и основатель команды путешественников Equites;
• Организатор многих благотворительных и художественных проектов и акций.

ДЛЯ КОГО? ЗАЧЕМ?
• Если вы готовы бросить вызов самому себе, чтоб улучшить качество своей жизни, что бы привести в гармонию свой внутренний мир и внешний облик;
• Если вы устали от изнурительных не срабатывающих диет, неэффективных физических нагрузок и упражнений, дорогих и душных спортзалов, или от результатов, которые приходят не так быстро, то эта система может оказаться чудом, которого вы ищете и на которое надеетесь.


http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JjQ2ZJi8bak

КОГДА И СКОЛЬКО?
• Четыре раза в неделю;
• Полчаса в день.

ЗАЧЕМ?
Чтобы:
• Сэкономить и правильно распоряжаться временем;
• Улучшить свое здоровье и благосостояние, стать счастливым;
• Открыть свое сердце;
• Сбросить лишний вес;
• Органично снизить потребление пищи;
• Обеспечить вас инструментарием активной и здоровой жизни;
• Мечты сбывались;
• Идти по пути к себе, изучая внутренние возможности, убирая блоки, негативный опыт и застаревшие страхи;
• Позволить себе видеть жизнь более четко и жить осмысленно;
• Позволить себе жить настоящим моментом, наслаждаясь и любя жизнь со всем тем, что она предлагает;
• Привнести духовность в свою жизнь;
• Отстроить и усилить волю;
• Уделять время действительно стоящим вещам;
• Путешествовать и быть выносливее;
• Выйти за рамки обыденности и рутины!
• Став счастливым, научиться помогать другим и делать этот мир лучше;
• Чаще бывать на природе и чаще совершать открытия.

http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/dsc_0246.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/dsc_0246.jpg)КАК ДОЛГО ЭТО БУДЕТ РАБОТАТЬ (БУДЕТ ЭФЕКТИВНО)?
• Всю жизнь!

КАКИМ ОБРАЗОМ?
• Быстро;
• Легко;
• Эффективно.
В основе авторской методики Голтиса "Исцеляющий Импульс" - одноименный комплекс физических упражнений ИИмпульс (или просто - ИИ).

Четыре тренировочных дня: НОГИ-ДЕЛЬТА-СПИНА-ГРУДЬ требуют минимального времени (от 15 минут в день) и то - не каждый день (за неделю допускается 3 выходных дня).
Кроме физкультуры Исцеляющего Импульса, методика включает в себя три «Усилителя»:
1. Правильное питание.
2. Голодание.
3. Закаливание.
А самая же главная составляющая методики ИИ - Открытое Сердце. Философско-мировоззренческая основа профессионального путешественника Голтиса.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ФИЗКУЛЬТУРА ИИ
Что же это за импульс такой? И как он становится исцеляющим? Как это работает? http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/_dsc1356_1.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/_dsc1356_1.jpg)
В теле человека имеются тысячи (что-то около 7 тыс.) энерго-информационных образований тонкого плана, именуемых Голтисом как ФГЦ (ферментативно-гормональные центры). Этот термин (ФГЦ) Голтис позаимствовал более сорока лет назад у одного из своих учителей - профессора медицины в области биомеханики Снегурского
ФГЦ как контролеры в теле человека, связывающие через нервную систему человека все его органы и системы с центральным блоком управления - головным мозгом. Пересчитать их буквально (например, как по фотографии) сегодня не представляется возможным, поскольку нет такого фотоаппарата, способного запечатлеть работу ФГЦ.
Впрочем, еще 100 лет назад ученые не могли наблюдать работу живого мозга «изнутри» в реальном времени. Мозг могли рассмотреть только после вскрытия. А сегодня томография (послойное сканирование) мозга – обыденная распространенная медицинская практика. Более того – уже существует несколько технологий томографии: компьютерная, магнитно-резонансная, позитронная эмиссионная и более «древний» способ заглянуть в «коробочку» - ультразвуковая эхо-энцефалография. Существует еще и метод ультразвуковой допплерографии.
Вполне возможно, что пока рождается этот текст – создали еще новые способы. Хотя современные "продвинутые" способы проникнуть внутрь черепной коробочки не сильно продвинули медицину в вопросе развития скрытых возможностей человеческого мозга.
В любом случае, методов «заглянуть туда» - предостаточно. Более того, увеличив размер наблюдаемого нейрона в 10 000 раз, мы можем лицезреть как нейрон генерирует микро-электронный разряд – настоящий электрический ИМПУЛЬС направленного действия, который совершает свое движение по нервной системе человека со скоростью 400 км/ч.
Сегодня мы даже знаем его скорость и способны измерить его силу тока, но мозг по-прежнему остается самым загадочным объектом исследований ученых мужей!
Суммарный электрический ток внутри человеческого тела, постоянно пробегающий по всем нашим проводам нервной системы такой, что его хватило бы поддерживать свечение одной бытовой лампочки!
Для того чтобы нейрон сгенерировал порцию электрического импульса в активной зоне головного мозга усиливается кровообращение и нейрону доставляется больше «топлива», которое и преобразуется этой клеткой мозга в эклектический разряд. Мозг – самый большой потребитель «наличного ресурса» энергии человеческого организма. Он же и главный генератор электричества в теле. Он же - главный приемник и передатчик этих командных электрических импульсов к органам и системам человеческого тела.
Вы согласны? Пока все понятно?

http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/fotolia_26895261_xs.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/fotolia_26895261_xs.jpg)Намерено упрощаю описание процессов, поскольку моя задача – пояснить суть, не углубляясь в детали. Поэтому я могу немного ошибиться в процентных или количественных показателях, но эти погрешности существенно не меняют суть явлений.
Итак, возвращаемся к «пресловутым» ферментативно-гормональным центрам (ФГЦ) человека, которые, в отличие от нейронов, мы буквально наблюдать не можем. Или, скажем, подавляющее большинство людей увидеть их не способны. Как минимум – сегодня. Я, кстати, отношусь к этому подавляющему большинству и о результатах воздействия на ФГЦ могу судить только по вторичным изменениям и ощущениям в теле. А эти результаты и перемены меня вполне устраивают.
В данном тексте я не буду заниматься доказательством существования ферментативно-гормональных центров в теле человека. Это было бы глупо с моей стороны. Как, например, была бы глупой попытка вернуться на 100 лет назад в прошлое к медикам с рассказом о 10 000 000 000 нейронов с древообразной структурой и способностью генерировать электрический импульс, передаваемый по телу со скоростью 400 км/ч. Что бы я этим объяснил? И, главное, кто бы мне поверил?
Предлагаю лишь предположить, что ФГЦ существуют. ПРЕДПОЛОЖИМ!!! Что ФГЦ – это объективные энергетически-информационные образования тонкого плана, отвечающие за состояние и работу органов и систем организма – каждый на своем локальном участке. Например, в области шеи располагаются ФГЦ, отвечающие за снабжение мозга питательными веществами – подачу «топлива» и вывод продуктов распада; чистоту и частотные характеристики иннервационной системы «проводов» от мозга ко всем органам и системам тела; работу органов слуха, зрения, обоняния и «прочие» мигрени.
Кстати, если Вас достали головные боли по причине нарушений работы сосудов головного мозга – активация ферментативно-гормональных центров шеи будет способствовать очистке межклеточного пространства, самих сосудов и нормализации работы системы кровообращения. «Банальные» физические упражнения ИИмпульса для шеи позволят Вам достаточно быстро забыть о прежних «неудобствах».
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Для совершения любого физического движения – мы волевым способом даем сигнал телу (поэтому по время тренировок ИИ мы еще и развиваем силу воли). Наш «компьютер» отрабатывает волевой посыл, и в области мозжечка нейроны генерируют электрический импульс, который направляется в «рабочую зону», заставляя сокращаться «нужные» мышцы. Например, переднего пучка дельтовидной мышцы (попросту – передняя зона плеча), отчего мы можем поднять руку вверх перед собой.

http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/dsc_0339_0.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/dsc_0339_0.jpg)И вот этот первоначальный импульс, генерируемый нейронами, мы можем использовать для того, чтобы активизировать (воспламенить) ферментативно-гормональный центр переднего пучка дельты.
Маленькое отступление от логической цепочки. Уточнение. Когда ребенок только рождается (если он родился без нарушений и сбоев матрицы ДНК в части информации идеального состояния тела), его ФГК напоминают маленькие пылающие солнышки, работающие на высоких частотах. Частота вращения частиц этих солнышек такая высокая, что ни одна бацилла не способна задержаться в этом чистом теле.
Уровень иммунитета – просто «космический». По мере жизни и набора всестороннего опыта, люди зачастую понижают частотные характеристики ферментативно-гормональных центров. Засоряют межклеточное пространство продуктами распада обмена веществ, забивают голову «мусором», а тело – стимуляторами старости и застойных процессов.

Вот три основные причины потери здоровья:
ГИПОДИНАМИЯ – отсутствие двигательной активности;
НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – пища вместо источника питательных веществ, превращается в обузу для организма;
«ГРЕХОВНОСТЬ» - отсутствие веры, дисгармония души и тела; попросту – несоответствие «мыслей-чувств-слов-поступков» зову сердца и подсказкам совести.
Соответственно, три способа очень быстро навредить своему здоровью – есть что попало и побольше, меньше двигаться и… заглушить свою совесть, сделав сердце максимально черствым и закрытым. Ферментативно-гормональные центры в теле такого человека затухают ОЧЕНЬ быстро, позволяя болезни под названием СТАРОСТЬ буквально ворваться в жизнь, превращая ее в сплошные мучения (телесные и душевные).

http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/_dsc0059_1.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/_dsc0059_1.jpg)Однако инстинкт самосохранения оберегает «хомо-сапиенсов» от столь стремительного падения, поэтому чаще всего затухание ферментативно-гормональных центров происходит медленно, но неотвратимо-постоянно. Как привычка пропустить бутылочку пивка (или баночку кока-колы или смотреть телевизор) – изо дня в день, годами, с завидным постоянством!
К счастью, тело наше – структура еще более сложная и тонкая, чем отдельно взятый «компьютер» под черепной коробочкой! И организм в любом, даже самом запущенном состоянии, всегда имеет шанс восстановить утраченные функции или развить ранее недоступные способности. В ИИмпульсе это происходит через активизацию «притухших» ферментативно-гормональных центров + очищение межклеточного пространства.
КАК ЖЕ ЭТО ПРОИСХОДИТ?
Каждое физическое упражнение ИИ имеет определенную зону воздействия – конкретный узконаправленный набор ферментативно-гормональных центров. Происходит это через локальную работу определенных мышечных групп: ног, дельты, спины, груди, шеи, икроножной мышцы, пресса (верхних, нижних, средних, косых мышц), пояснично-крестцовой зоны позвоночника. В определенной последовательности, по персональному графику с индивидуальным режимом загрузки.
Концентрируясь на определенной группе мышц, мы разгоняем изначальный электрический импульс нейрона до максимально доступной (в нашем текущем состоянии) силы тока. Добиваемся такого воздействия мы через выполнение принципов ИИмпульса:
– максимальная амплитуда движения;
– максимальное статико-динамическое напряжение рабочих мышц;
– четкая фиксация внимания на крайних фазах выполнения упражнения;
– отключение «лишних» групп мышц, приводящих к рассеиванию исцеляющего импульса;
– дыхание с избыточным давлением на выдохе – стимулирующее внутриклеточное дыхание…
И ряд других «простых», но очень важных ключиков физкультуры ИИмпульса, которые и переводят изначальный электрический импульс нейрона в режим ИСЦЕЛЯЮЩЕГО ИМПУЛЬСА, активизирующий ферментативно-гормональные центры организма, повышая их функциональные частотные характеристики. К тому же, способность мышц к полному статико-динамическому напряжению по всей траектории движения (от фазы полного растяжения до фазы полного сокращения) – способствует быстрой очистки межклеточного пространства организма.
Все остальное – приятные побочные эффекты здорового, сильного, выносливого тела. О них Вы можете узнать в отзывах тех людей, которые попробовали применить физкультуру ИИ на себе.
http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/dsc_0240_2.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/dsc_0240_2.jpg)КОМУ ЭТО НУЖНО?

Все устремления человека можно разделить на 2 направления:
СОХРАНИТЬ (НЕ УТРАТИТЬ) ДОСТИГНУТОЕ.
ПРИОБРЕСТИ (РАЗВИТЬ) НОВОЕ.Методика физкультуры Исцеляющего Импульса помогает в обоих случаях… Стремитесь ли восстановить утраченное здоровье в 75 лет или… подготовиться к чемпионату мира в 23 года. Будь Вы женщина или мужчина… Стоит ли у Вас задача – избавиться от лишнего веса или добрать недостающий… В любом случае режим тренировок ИИмпульса активизирует ферментативно-гормональные центры организма, которые включают клетку в режим само исцеления. «Подключают» организм к памяти идеального состояния его органов и систем.
Ограничивает желающих приобщиться к Исцеляющему Импульсу лишь нижняя планка возраста – 9 лет. В той форме и последовательности, в которой Голтис сформировал порядок упражнений для семинаристов, эффективность воздействия этих упражнений на тело ребенка до 9 лет столь высокая, что может провоцировать сбои программы роста. Включить что-то вроде «турборежима» с опережением графика.
Поэтому Голтис категорически не рекомендует применять упражнения ИИ в том виде, в котором он дает методику на семинарах, детям младше 9 лет. А для детей в возрастных категориях 0-1, 1-3, 3-5, 5-7, 7-9 лет - разработаны Голтисом отдельные комплексы физических упражнений детского ИИ.
В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ?
Физкультура Исцеляющего Импульса ставит 2 конкретные цели: очистить межклеточное пространство и активизировать ферментативно-гормональные центры. Это главное отличие упражнений Исцеляющего Ипульса от других практик, тренажеров и профессионального спорта.
Сила, выносливость, повышенный иммунитет, фундаментальное здоровье и активное долголетие - становятся приятными "побочными эффектами" тренировок Исцеляющего Импульса. Хотя мы с Голтисом всячески поощряем любую активную деятельность, желательно – на природе или на свежем воздухе.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Правильное питание

Правильное питание
Питание «по Голтису» - рецепт «генерального подхода» к построению индивидуального пищевого рациона

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=l9jldBhhncM

Утром натощак – цветочная пыльца из расчета 2 чайные ложки на 80 кг массы тела. Особенно важно употреблять ее тогда, когда нет фруктов и овощей. Цветочная пыльца обеспечивает организм всеми необходимыми микроэлементами, витаминами, аминокислотами. Очень важно не разжевывать гранулы пыльцы и не глотать их в твердом состоянии, а постепенно размачивать слюной во рту до состояния однородной кашицы. Тогда пыльца постепенно полностью расщепляется ферментами слюны и практически растворяется прямо во рту. Значительная часть содержащихся в ней веществ при таком способе «переваривания» всасывается в кровь непосредственно сквозь слизистую оболочку ротовой полости. Ежели что останется – понятное дело, придется проглотить. Но это тоже очень полезно.
http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/fotolia_25897548_xs.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/fotolia_25897548_xs.jpg)
Через 15-20 мин – травяной чай с медом и с лимоном. И до обеда – фрукты. Существенный момент: нельзя смешивать фрукты, принадлежащие к разным семействам. Цитрусовые – к цитрусовым, косточковые плоды – к косточковым, ягоды – к ягодам… Промежуток между употреблением в пищу фруктов разных семейств должен быть примерно полчаса, поскольку фрукты усваиваются в течение 15-20 минут.

Обед – большая порция овощного салата. По пищевой ценности на первом месте – зелень: укроп, петрушка, сельдерей, ботва редиски, дикорастущие пищевые зеленые травы. Голтис – сторонник преимущественного употребления всевозможных дикорастущих трав. Но если возможности строить рацион на их основе нет или если человек не обладает необходимой для этого информацией, можно дикорастущую пищевую зелень заменять культивируемыми овощными салатами по сезону. Заправляется салат растительным маслом первого холодного отжима или сметаной.

Наилучшим из растительных масел Голтис считает кукурузное. На втором месте – конопляное, за ним идут оливковое масло и масло подсолнечника.
http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/fotolia_21463424_xs.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/fotolia_21463424_xs.jpg)
Конституциональные не вегетарианцы могут есть рыбные и мясные продукты. Существует своя иерархия продуктов по частотам свойственных им вибрационных уровней. На первом месте – морские продукты: мидии, рапаны, кальмары, креветки. Чуть погрубее – морская рыба. Затем – рыба речная, дальше – яйца, белое мясо птицы, красное мясо птицы, ну, и наиболее низкочастотные из мясных продуктов – различные виды мяса млекопитающих животных: баранина, говядина, свинина. Мясо нужно приправлять чесноком и луком. Сок этих растений «разбивает» большие белковые молекулы на короткие «связки» аминокислот. Это облегчает переваривание мясных продуктов и в значительной мере нейтрализует их негативные качества. В то же время свою питательную ценность они не теряют. Очень полезно с мясом употреблять сухое красное вино. Оно активизирует фермент пепсин, который расщепляет животный белок на аминокислоты.

«Вообще я бы рекомендовал всем тем, кто хочет продлить свое активное долголетие, с салатом есть не мясо, а каши», – говорит Голтис. Из злаковых, по его мнению, первое место по пищевой ценности по праву принадлежит проращенной пшенице. За нею следует овес, потом идут кукуруза, просо, гречка, нешлифованный рис, ячмень. Орехи, творог или сыр – это тоже хорошо! В промежутке между обедом и ужином можно есть фрукты – так же, как и в промежутке между завтраком и обедом.

Ужин часов в шесть-семь часов вечера вполне может оказаться кстати. Скажем, салат или кисло-молочные продукты – кефир, простокваша, ряженка… Или творог – с орехами, с медом… Или те же каши… Для усиленно тренирующегося спортсмена, скажем, легкая полужидкая каша на ужин – вполне целесообразный вариант…
http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/fotolia_30535805_xs.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/fotolia_30535805_xs.jpg)
Лихие воины-спартанцы, между прочим, более-менее плотно ели только вечером. А персов и всяких разных прочих греко-римлян при этом долбили так, что мама родная… Так что количество – не всегда самое главное. А с качественным питанием не все так просто… Хотя на самом деле чем проще – тем лучше… С полуночи до полудня организм имеет обыкновение очищаться. Именно поэтому до полудня дня лучше всего есть фрукты. Они являются естественными детоксикаторами и очистителями организма на клеточном уровне.

Переход к такому рациону требует промежуточного голодания. Ну, хотя бы трехдневного. Три дня во второй или четвертой фазе Луны. Плюс еще шесть – три на вход и три на выход. Грамотно войти и выйти – значит, избежать бо-о-о-ольших проблем впоследствии…

И еще один нюанс: еду нельзя запивать. В особенности – после окончания приема пищи. Питье после еды разбавляет пищеварительные соки. А это совсем нехорошо… Впрочем, если пища сбалансирована, пить вообще не хочется…

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Голодание

Голодание
Голодание по методике ИИ


http://www.youtube.com/watch?v=qEnJG6hJ0_c&feature=player_embedded

Во время голодания происходит интенсивное очищение организма от токсических веществ (шлаков) и перестраиваются все ферментативно-гормональные центры на оздоровление и повышение иммунитета организма.

Голодание лучше начинать во вторую и четвертую фазы Луны. Это 7-14 и 21-29 лунные дни. Вход в голодание и выход по продолжительности равен самому голоданию. Оптимальные сроки голодания без осложнений: 1-7 дней.

Переход через Атлантику без еды и права на ошибку:




Голодание состоит из 3 этапов: ВХОД + ГОЛОДАНИЕ + ВЫХОД.

– Самое важное в голодании – постепенный корректный выход, который должен продолжаться не менее срока голодания;

– Лучшее время для голодания: 2 и 4 фазы луны;

– Если голодать один день, то в пятницу, если 3 дня – среда-пятница;

– Больше слабость – сильнее чистка. Если слабость большая – лучше полежать без всякой нагрузки (воздерживаясь даже от чтения книг);

– Зубы чистим без пасты;

– Нельзя принимать горячие ванны;

– Не вставать резко – может закружиться голова.

Во время голодания допускаются: повышение артериального давления, сердечная аритмия (изменение частоты пульса) и плохой запах изо рта.

Можно продолжать заниматься по комплексу физических упражнений ИИ, но если слабость сильная – в режиме разгрузки, или сместить цикл к выходным дням (запланировать заранее).

Рекомендуемая периодичность и срок голоданий:
http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/fotolia_35930554_xs.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/fotolia_35930554_xs.jpg)
3-х дневное голодание – раз в месяц
7-ми дневное – раз в квартал
можно 1 день голодать, 1 день выход, 3 дня голодать, 6-7 дней – выход из голодания
можно 7 дней входить, 3 голодать, 14 выходить

Обливаться (окунаться) – с головой.

По желанию можно делать клизму до и во время голодания (кроме голодания «насухо» ) не чаще 2 раз в сутки.

При выходе – почистить язык ложкой, тщательно разжевать и выплюнуть 2 яблока. Чавкать при жевании.

Однодневное сухое голодание. Выход:

1-й день – соки, фрукты;

2-й день – добавляем салат без растительного масла, после обеда можно приготовить с небольшим количеством масла;

3-й день – добавляем каши, овощные супы без картошки.


Трехдневное сухое голодание. Выход:

1-й день:

– На рассвете чистка языка, очищение ротовой полости пальцем, затем сжевать 1-2 средних яблока (огурцы можно использовать, корку хлеба с чесноком), чавкая, чтобы пробились вкусовые рецепторы, жевать всеми зубами, протирать яблоком всю ротовую полость, язык и небо, ни капли сока вовнутрь, все выплевывать!!!

Промыть рот водой, прополоскать горло.
Сделать 3 глотка.
Через 30 минут – 7 глотков.
Еще через 30 минут – 9 глотков.
Еще через 30 минут – 12 глотков.
Через 1 час можно выпить 1 кружку травяного чая с медом и лимоном.
Через 1 час можно пить воду или травяной чай без ограничения количества – по желанию.
До обеда можно пить воду, настоянную на сухофруктах, без самих сухофруктов.
Далее после 2-й чашки травяного чая можно начинать пить свеже выжатые соки (фреши), по желанию – можно их разбавлять водой. Если нет соковыжималки под рукой, то высасываем сок из яблока, апельсина и т.п., остаток выбрасываем.
После обеда – свежий овощной сок (см. в разделе Принципы правильного питания ).
Сок из сельдерея пока нельзя, только на следующий день, свекольного сока не более 20%.
Через 6 часов после рассвета можно есть ягоды.
До обеда употреблять не более 200гр. воды за один прием, если вес больше 80 кг, то 250 гр. Сока не более 150-200гр., если вес до 60 кг, то 100-150гр. Сок пьем медленно в течение 10-15 минут.

Итак, чистая вода, соки, травяные чаи с медом и лимоном (лимон не есть, выдавливаем сок, можно пол-лимона, 1 ст.л. меда). Осенью, то есть в сезон арбузов и дынь, последние можно употреблять в 1-й день выхода из голодания.
http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/fotolia_2574951_xs.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/fotolia_2574951_xs.jpg)
2-й день:

Добавляем цветочную пыльцу 1 ч.л. можно с 1 ч.л. меда, держать во рту до рассасывания.
Ягоды до обеда.
Фрукты, не смешивая семейств (бахчевые, цитрусовые, косточковые, семечковые). Между приемом фруктов разных семейств – разница во времени 1 час.
Самое главное – прислушиваться к своему организму – вода или сок, или чай, количество и т.п., но придерживаясь общих рекомендаций.

3-й день:
Добавляем немного кислого молока – 30 гр. Сухофрукты. На обед салат без растительного масла. Побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей, кинза, салат), ботва, лук, перец, черная редька, редис, БЕЗ КАПУСТЫ БЕЛОКАЧАННОЙ. Кстати, Голтис рекомендует вообще воздержать от употребления ее в питание в связи с вызыванием повышенного брожения. Ее можно заменить на другие виды капусты – брюссельская, кольраби и др.

4-й день:

Салат с растительным маслом без соли. В салат можно добавлять сок лимона, яблочный или винный уксус (натуральный!).
Утром и вечером по 30 гр. кислого молока.
Орехи, но употребляем их, не смешивая. За 1 раз можно – миндаль – 7-12 штук, кешью – 40-70гр., кедровый орех – 1-2ст.л. (очищенный уже), лесной орех – 50-100гр., бразильский орех – 2-3шт, фисташки – 40-70гр, грецкий – 3-7шт. Нормы указаны минимальные для человека весом до 60 кг, максимальные – для человека, весом более 80 кг.

5-й день:

Овощные супы без картошки, каши, кислое молоко до 50гр. в день утром и вечером, можно немного соли.
В общем: крупы, злаки, бездрожжевой хлеб, овощи (запеченные лучше, чем отварные).
Можно суп из трав (крапива, одуванчик и др.)
Нельзя картошку и баклажаны.

6-й день: К вышеизложенному можно добавлять творог, бобы, чечевицу, горох, сою, фасоль, сметану.

7-й день: Сыр, перепелиные яйца, грибы.
http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/fotolia_21514611_xs.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/fotolia_21514611_xs.jpg)
8-й день: Куриные яйца, морепродукты.

9-й день: Рыба.

10-й день: Птица.

11-й день: Мясо.

Корректный вход в голодание, который может усилить эффект от всего голодания и сделать его менее болезненным – подобен описанным выше этапам выхода из голодания, только применяемым в обратном порядке.

То есть: за 11 дней до начала 3-дневного сухого голодания желательно отказаться от мяса, за 10 – от птицы, за 9 – от рыбы, за 8 – от куриных яиц и морепродуктов, за 6 – от творога, бобовых, сметаны и так далее…

Во время голодания происходит интенсивное очищение организма от токсических веществ (шлаков) и перестраиваются все ферментативно-гормональные центры на оздоровление и повышение иммунитета организма.

На первом этапе не рекомендуется голодать более 3 суток «насухо» и 7 дней на воде. Но даже такой срок голодания должен определить Вам персонально грамотный специалист с опытом голодания. Голодать без грамотной индивидуальной рекомендации опытного специалиста – не советуем! Нарушение графиков, последовательности, количества потребляемых продуктов (особенно при выходе из голодания) – могут причинить вред Вашему организму. Иногда лучше не голодать вообще, чем делать это не корректно или бездумно.

43 дня голодания Голтиса в Испании:

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Закаливание

Закаливание
Закаливание давно стало неотъемлемой частью Исцеляющего Импульса.


http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gXnUNMhv-8E

(Представленный ниже текст построен в виде интервью с Голтисом об этой важной и интересной теме).

– Голтис, нам очень хочется услышать твое мнение о моржевании. Как ты начал купаться в проруби, обливаться ледяной водой? Когда это все началось?

– Это началось, когда мне было примерно девять лет. Вначале это было мальчишество. Каждого ребенка интуитивно тянет к воде, особенно к холодной. Я вырос в живописном краю, где есть чистая горная речка. Мы, мальчишки, продолжали купаться после того, как все нормальные люди уже теряли интерес к купанию в прохладное время года. Иногда зимой, играя в хоккей на тонком льду, мы проваливались под него. Благо, речка горная, мелкая - воды по пояс, максимум по грудь. Но мы азартные были. Провалился – ну и что – разделся, одежду выкрутил, пар с тебя идет, а ты оделся и дальше играешь, катаешься между пробоинами во льду. Такой экстрим получался. И никто из ребят не болел.

А где-то уже с пятнадцати лет купание в холодной воде перешло в систему. Каждое утро после пробуждения моя тренировочная программа начиналась с окунания в речку в любое время года. Я окунался и, когда начинало уже кости ломить, выскакивал. Потом стал замечать, что во время окунания остаюсь в воде все дольше. Тогда я понял, что в этом процессе есть три фазы.

Первая фаза – это когда заскакиваешь в воду, а тебе холодно и страшно. Всегда страшно зайти в воду какому-то существу в тебе, которое не хочет, чтобы человек был здоровый, закалялся. Но сердце и душа в это же время стремятся к соприкосновению с холодной водой, ждут ощущения радостного экстрима. Потом наступает вторая фаза, когда тебе становится тепло и даже жарко. Ты сидишь в ледяной воде и чувствуешь, что вообще не холодно. Причем летом я больше мерз в воде с температурой +22…+24С, чем зимой.

Когда мне было двадцать лет, я провел такой эксперимент – мы с другом купались круглый год. В начале зимы, когда температура воды была +2…+4С, мы довели вторую фазу пребывания в воде до 15 минут, а в феврале уже до 40 минут. Мы бегали купаться в час ночи. Ледяная вода, заряженная лунным светом и светом звезд, такие откровения нам давала - это было просто чудо! В тех местах, где речка не замерзала - на порогах, мы заходили по грудь в воду и плыли против течения. Получалось, что мы оставались на одном месте. Это ни с чем не сравнимые ощущения! Была бы возможность круглый год так заниматься, я был бы рад, правда, очень много килокалорий сжигается. И еще мы заметили, что у нас выросло КПД во всех отношениях – в отношении мышечной деятельности, выносливости, увеличились коронарные резервы сердца.
http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/fotolia_14078260_xs.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/fotolia_14078260_xs.jpg)
– И сколько времени прошло с начала эксперимента до момента значительного повышения КПД?

– Мы начали осенью каждый день бегать и купаться, ни одной тренировки не пропустили, а в феврале уже был пик подъема. Еще был один интересный факт, который заметили все: у нас потемнела кожа - стала бронзового оттенка. Вот такой феномен.

Но вернемся к трем фазам окунания. Третья фаза - когда кровь от кожи приливает к внутренним органам, тогда надо выходить. Потому что если задержать третью фазу, то будет переохлаждение. Нужно выходить из воды, пока красный как рак – это признак того, что длится вторая фаза.

– А как возникла идея экстремального плавания подо льдом, которое вы демонстрировали с командой "Эквитес"?

– Благодаря опыту плавания в ледяной воде мы с командой "Эквитес" придумали "первый шаг" из "десяти шагов к Африке" – проплыть подо льдом. Мы заявили, что проплывем так сорок метров. Прыгаешь в одну лунку и выныриваешь в другой через 40 метров, притом ночью.

– Ого! А почему ночью?

– Я расскажу. Мы начали готовиться. И у Саши Комарова, и у Кости уже был опыт купания в холодной воде по той системе, которую мы с Джамесом разработали в 1982 году. Причем, это даже не моржевание потому, что моржевание допускается три раза в неделю, и это простое кратковременное окунание, которое может быть не доведено до второй фазы. Но в этой системе, как было показано, самое ценное – довести до второй фазы и держать ее.

Была глубокая холодная осень. Льдом водоемы еще не покрылись, но вода была +8…+10С. Мы пришли в Гидропарк на Днепре искупаться. Смотрим - моржи купаются. Мы разделись - все спортивные ребята - запрыгнули в воду, но тут же выскочили, буквально через три секунды. Мы были в ужасе: в воде холодно, а вышли на берег - ветер! Но нам же через полтора месяца нужно плыть подо льдом! Тут мы поняли, какую бредовую идею заявили, но отступать было некуда.

На следующий день мы снова пришли и заставили себя сидеть в воде хотя бы 30 секунд. А «моржи» посматривают на нас и хихикают. Сначала я засекал время Костику и Саше, а они сидели в воде, потом менялись. Кажется – ерунда, но когда сидишь в воде, время так растягивается, и никак не верится, что еще не прошло 30 секунд. Сначала ребята возмущались, думали, что я над ними издеваюсь и заставляю сидеть в воде дольше. А когда они мне засекали время, я точно был уверен, что теперь они прикалываются. Но никто не обманывал – время страшно долго тянулось.

Позже, когда время пребывания в воде мы уже довели до одной минуты, наступила вторая фаза - тебе уже классно, а надо выходить. Это на начальном этапе. Через месяц мы уже ныряли и плавали под водой с задержкой дыхания и считали гребки. Вначале делали по 10 гребков – и череп не выдерживал, потом 15-20, постепенно дошли до 50 гребков.

Когда мы через месяц снова пришли в Гидропарк, льдом были покрыты уже огромные площади. Я остался на берегу с секундомером, а Саша с Костей разделись, зашли в воду, нырнули и ушли под льдину. «Моржи» перепугались, подумали, что ребята утонули. Но я их успокоил, сказал, что ребята ушли под льдину и скоро вынырнут. Так и произошло. После этого местные «моржи» уже не смеялись.

Был период, когда мы уехали в Москву, а пропускать тренировки нельзя ни дня, потому что один день пропуска – минус 3-4 предыдущих дня занятий. Если работаешь по этой системе, то нужно тренироваться ежедневно - вторую фазу выдерживать. Поэтому в Москве тоже надо было «моржевать». Мы пришли на Москву-реку, смотрим, а там лед полуметровый, наверное. Мы долбили его, долбили – ну никак. И никого из «моржей» вокруг нет. Мы разделись и закопали себя в снег. Лежали там, лежали, но все равно эффект не тот, нет такой плотности контакта, как в воде. Тогда пришли домой, набрали полную ванную ледяной воды и по очереди там лежали. Но в ледяной ванне лежать очень неприятно - хочется двигаться. Я оказался хитрее всех, пошел последний, когда ребята уже нагрели воду своими телами. J

А когда подошло время акции, изменилась погода: было потепление и все растаяло – льда не было. Все журналисты были предупреждены, презентация "Эквитес" уже состоялась. Что же теперь делать, отменять акцию? Но мы знали: лед будет. Мы верили, что природа, которая покровительствовала нам всегда, не подведет. И как задумали, так и произошло - ударил мороз.

А теперь о том, почему мы начали нырять ночью. Первая тренировка была днем. Мы вырезали лунки, натянули красную веревку, чтобы видно было, куда плыть. Я прыгаю первый, расстояние до первой лунки где-то 15-20 метров, а я смотрю – веревки не видно. Лунка большая - 2х2 м, я прикинул, что до нее несколько гребков нужно сделать, чтобы вынырнуть. Хорошо, что были аквалангисты, контролировали нас, потому что лунки из-под воды не видно совсем, а нырять надо. И тогда мы решили, что нужно нырять ночью и плыть на свет видеокамеры. Так и сделали, и все нормально проплыли.

– Сейчас в твоей тренировочной системе ты используешь моржевание?

– Сейчас, если есть возможность, то я окунаюсь, если нет возможности, то просто обливаюсь холодной водой или принимаю холодный душ. Когда мы зимой уходим в горы, не упустим возможности поваляться в снегу. Еще здорово - банька и холодная вода. Я всем рекомендую при любой возможности окунуться в холодную речку. Хотя бы раз в день просто окунуться и выскочить. Все знают, что это очень полезно.

– А в чем польза, что при этом происходит в организме?

– Происходит колоссальное сжигание негативной энергии. Повышается вибрационный уровень клетки за счет положительного стресса, и организм мобилизирует в себе силы, чтобы подстроиться к внешней стихии, к такому роду деятельности. Следовательно, усиливается иммунитет, что важно в любом возрасте, и особенно, в детском. Поэтому я бы рекомендовал всем матерям закалять детей. Для начала хотя бы обтирать ребенка прохладной водой, потом обливать, постепенно снижая температуру воды и доводя до ледяной.

Вообще-то, совсем не обязательно долго купаться в холодной воде. Даже при кратковременном окунании очищаются вихревые потоки. Если меридианные зоны, энергетические центры забиты сущностями, которые питаются энергией страдания людей, то за счет повышения вибрационного уровня клетки они отслаиваются, изгоняются. Таким образом, прекрасно лечится депрессия.

– Можешь ли ты назвать какие-то правила взаимоотношений с ледяной водой? Ты уже сказал о трех фазах, есть ли еще какие-то правила или инструкции?

– Если ты настроился окунуться, то ни в коем случае не надо заходить в воду медленно. Если ты долго думал, пока стоял, ноги уже замерзли. Нужно прыгать в воду сразу, тогда получается мощный физиологический стресс, он проходит сразу по всей системе, очищает все центры. Если мешкать, то произойдет энергетический сбой, и не будет нужного эффекта. Если решил - надо сразу. Если водоем вначале мелкий, нужно просто очень быстро пробежаться и упасть в воду. Для этого достаточно воды по колено.

Окунаться надо обязательно с головой. Это связано с энергетикой. Тогда включается полный энергетический цикл. Представь себе, что ты окунаешься по шею, а та негативная энергия, которая содержится в голове - в мыслях, в тысяче лепестковом лотосе или в третьем глазе - не разряжена, поэтому не сжигается весь негатив. Если ты голову не окунаешь, то нет завершенной энергетической цепи. Это все равно, что взять меч, разогреть его, чтобы закалить, а ты берешь и закаливаешь его только до половины. Тогда остальная часть будет слабой.

Вовсе не обязательно вводить моржевание в систему. Можно использовать окунание периодически, когда есть такая возможность. К примеру, катаешься на лыжах и видишь горный источник - раздеваешься и ныряешь туда. Не надо бояться, что ты мокрый, разогретый, простудишься. Простуда всегда связана с длительным переохлаждением, а мощный физиологический стресс только на пользу.

– Ты говорил, что тебя тянуло в холодную воду с детства, но все-таки на речку больше тянет летом.

– Да, но мальчишек тянет в любое время года. Это общение с природой. А как можно зимой прекратить общаться с природой? Речка – это живая стихия, живое существо. Она всегда зовет человека очиститься, сжечь негатив и взять чистую, светлую энергию. А какая сила у водопадов! Все водопады в Карпатах ледяные. К водопадам приходят все: и взрослые, и дети, раздеваются - и под эту холодную воду! Нужно иметь открытое сердце для природы. В такие моменты, когда ты открываешься для природы, природа тебе дает свою энергию.

А боязнь воды вселяют нам сущности, которые говорят: это холодно, ты простудишься. Наоборот, холодной водой лечатся многие заболевания. Благодаря физиологическому стрессу, мощному психо-эмоциональному состоянию, за счет повышения иммунитета и активизации турбулентности, активизации ферментативно-гормональных центров и поверхностных слоев, за счет разжигания внутреннего огня идет мощное исцеление. Многие люди, которые открылись этой информации, исцелились благодаря окунанию.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Открытое сердце

Открытое сердце
Главная философско-мировоззренческая составляющая методики – Открытое Сердце.


1 часть удалена, нашёл только это
http://www.youtube.com/watch?v=dHICIJ81PjE

Все титулы, достижения, звания и невероятные путешествия, приключения и события в жизни Голтиса есть результатом как ни странно девяноста пяти процентов кропотливой самоотверженной работы над собой и своими недостатками и лишь пяти процентов гения и везения.
Конечно же, в этих то пяти процентах, подаренных Всевышним, есть одна главная отличительная способность этого человека. Голтис с детства, на примере своей бабушки и других учителей, которых посылал ему Творец, развил в себе способность в каждом человеке видеть только хорошее, ту божественную искру, которой наделен каждый из более чем шести миллиардов живущих на Планете Земля вне зависимости от географии, пола, возраста, цвета кожи, политических взглядов или вероисповедания.
http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/fotolia_22450621_xs.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/fotolia_22450621_xs.jpg)
Любой живой человек имеет свойство ошибаться и совершать не лучшие поступки в своей жизни, весьма далекие от тех, которыми можно гордиться. Но, если понимать, что оступиться может каждый, то становится понятным и то, что любой человек имеет право все исправить, несмотря на то, какими бы «неисправимыми» поступки не казались, и никогда не поздно. Если о недостатках говорить с любовью и соучастием, то шансов помочь другим людям или себе будет намного больше, чем в случаях, когда мы укоряем, осуждаем и тыкаем пальцем.

Взывая к той части души, которая помнит яркость божественного света от рождения, воспламеняя то хорошее, что есть в каждом из нас, человек перестает зацикливаться на негативе и происходят малые и большие чудеса, казалось бы фантастических превращений, преобразований и метаморфоз:
– возвращается утраченное здоровье;
– возвращается вера;
– идя к себе человек приходит к чутким взаимоотношениям как с окружающей природой, так и окружающими людьми и миром в целом;
– воцаряется мир и гармония, появляется чувство душевного покоя и равновесия в отношениях с другими людьми: родными, близкими, друзьями, коллегами, знакомыми или не знакомыми людьми;
– любовь и добро начинают наполнять жизнь и окружать своим вниманием и заботой;
– Вы начинаете открывать в себе положительные и интересные качества, о которых ранее и не подозревали;
– в жизнь сами собой привносятся благосостояние, самореализация, воплощение в жизнь таких заветных и казалось бы неосуществимых желаний;
– встречаются единомышленники, друзья и просто интересные люди, которые приходят и остаются в вашей жизни, с которыми легко и радостно идти по жизни;
– происходят многие другие неожиданные и необыкновенные перемены, которые радуют сердце и согревают душу, при этом не просто украшая вашу жизнь, но и приумножая радость и красоту этого мира.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=eQM5At3Xl-c

Голтис научился этому с детства и живет в состоянии открытого сердца двадцать четыре часа в сутки семь дней в неделю.
Здесь, на клубной встрече, во время общей тренировки или осуществляя совместными усилиями один из социальных или благотворительных проектов, принимая участие в выставке или во время семинара, лекции или индивидуальной консультации, у Вас есть возможность попробовать сформировать свой опыт этого необычного для многих состояния открытости - открытости миру людей, миру животных, миру природы, добрых дел, взаимопонимания и взаимовыручки не от того, что надо, а потому, что так есть, и так хочется, и ты просто следуешь зову и порыву, то есть устремлению сердца.
http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/fotolia_13042606_xs.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/fotolia_13042606_xs.jpg)
Не просто возможно, но и ЛЕГКО увидеть этот мир по-другому, глазами ребенка в теле 50-летнего опытного путешественника, повидавшего много разных красивых мест и мудрых людей, попадавшего во множество сложнейших испытаний и невыносимых искушений. Понять как это и попробовать взглянуть на мир глазами Голтиса - глазами ребенка, влюбленного в безграничную красоту мира природы и величественной гармонии подвигов человеческого Духа, глазами ребенка, знающего источник этих чудес, беспрестанно благодарящего Творца за каждым миг жизни, посланный ему как подарок и испытание одновременно, а теперь и Вашими, своими глазами.

Иногда нам просто не хватает вдохновения или живого примера.
Нам повезло, у нас есть Голтис и пример его ОТКРЫТОГО СЕРДЦА!

В этом его главный секрет, почему после перелома позвоночника и Иранской камеры смертников он смог остаться в живых. И сейчас он не может быть счастлив один, он хочет и делает очень многое, для того, что бы как можно больше людей расправили крылья, почувствовали на своих щеках пьянящий ветерок свободы, что бы осмелились и шагнули навстречу к себе, миру, счастью, своему предназначению, радости и любви.

Вот он секретный закон: разделяя радость и красоту – приумножать их.
Ведь на самом-то деле, чем больше счастливых людей вокруг, тем в более радостном и интересном мире живем и мы сами!

http://www.youtube.com/watch?v=ZGYJpEVvdA4&feature=player_embedded

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://goltis.info/put-k-sebe.html
Путь к себe

http://goltis.info/themes/goltis/images/vkontakte.png (http://vkontakte.ru/share.php?url=http://goltis.info/put-k-sebe.html)http://goltis.info/themes/goltis/images/odnoklassniki.png (http://www.odnoklassniki.ru/dk?st.cmd=addShare&st.s=1&st._surl=http://goltis.info/put-k-sebe.html)http://goltis.info/themes/goltis/images/facebook.png (http://www.facebook.com/sharer.php?u=http://goltis.info/put-k-sebe.html)http://goltis.info/themes/goltis/images/livejournal.png (http://www.livejournal.com/update.bml?event=http://goltis.info/put-k-sebe.html&subject=Путь к себe | Голтис. Исцеляющий импульс.)
Главная (http://goltis.info/) / Статьи (http://goltis.info/stati.html) / Путь к себe
http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/071_0.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/071_0.jpg)Путешествие - это прежде всего состояние души, особое, внутреннее познание мира. Если хотите, это особая философия…

То, что мы с Игорем Портным совершили в Африке, а мы прошли 8 тысяч километров, было попыткой синтезирования определенных мировоззренческих категорий с опытом нетрадиционной народной медицины. Мы выявили скрытые возможности человеческого организма. Ведь с точки зрения современной медицины то, что мы сделали - просто невозможно. Мы с Игорем хотели доказать, что человек не погибнет в пустыне от нехватки воды или пищи, если будет иметь веру в Бога и не допустит в сердце страха.

Хотя, пешком Калахари в самом деле, наверно, не пройти. Поэтому мы двинули через нее на горных велосипедах, широкие шины которых не вязнут в песке. И все равно нам то и дело приходилось спешиваться…

Считается, что в условиях пустыни человеку ежедневно необходимо для выживания 8-12 литров воды и 1,5-2 кг высококалорийной пищи. Мы вошли в Калахари - одну из самых страшных пустынь планеты, имея при себе 14 литров воды и 5 кг пищи на двоих. На этом запасе мы спокойно продержались три недели. За первые дни прохождения через пустыню я похудел на 6 кг, но потом стал поправляться и даже набрал 2 кг. Питание у нас было очень разнообразным: мы ели мед, цветочную пыльцу (1 ст. ложку), сухие овсяные хлопья (2 ст. ложки), курагу (7-8 штук в день). Из трав готовили чай. Воды вечером выпивали примерно пол-литра, днем не пили вообще, утром - граммов 50. За три дня до финиша вода закончилась… Температура днем +54 градуса (ночью +7). Так три дня и шли - без единой капли и крошки во рту.

Правда, перед тем как войти в пустыню, мы два месяца вегетарианствовали, занимались дыхательной гимнастикой, приучали наши тела к палящему солнцу. Последние девять дней - строгое сухое голодание и… молитвы. Чтобы иметь шанс выжить в пустыне, организм должен быть очищен, а душа - спокойна.

Очень важный факт прохождения пустыни, это осознание того, что пустыня - живое существо, живущее по своим законам. И прежде, чем туда войти, нужно преклониться перед ним с любовью и смирением принять в сердце законы, по которым живет эта сущность. И только тогда, отказавшись от желания покорять, можно прийти в гости.

Многие гималайские экспедиции потерпели поражение при восхождении на Эверест вследствие того, что они не считались с законами, по которым живет вершина. Они пришли покорять. А нужно всегда помнить, что мы всего лишь маленькие люди со своими амбициями, чувством собственной важности и тщеславием. Слабые, беспомощные живые существа перед огромной и могучей стихией.

Здесь на практике постигаются тайны безмолвия. Это уникальное место на Земле, где можно ощутить Божественный замысел намного сильнее, чем в горах, где отвлекают красоты и изобилие.

Пустыня - это место, где замолкает внутренний диалог, подавляется ЭГО, реально ощущается и познается милость и помощь Божия.

В пустыню мы шли с ощущением радости и полным отсутствием страха. Когда человек попадает в экстремальные ситуации, то его убивает прежде всего энергия страха, разрушающая важные жизненные субстанции, парализующие мысли и движения. Очень важный момент прохождения пустыни - уничтожить страх. Мы достигали этого молитвами, целеустремленностью и отсутствием желания покорять. Мы не бросали пустыне вызов, мы пришли в гости. Нашей целью было соединиться с этой сущностью.

Но пустыня - это не только пески. Мы были органичной частью природы в этом раскаленном мире и все эти тушканчики, ящерицы, пауки, змеи воспринимали нас как своих. Хотя был один случай - меня укусила змея, одна из самых ядовитых в мире. После ее укуса человек не живет и полчаса. Но в происшедшем виноват только я сам. Когда я увидел змею, из глубин подсознания вырвалось чувство страха. И в этот момент змея совершила бросок…

После укуса моя нога превратилась в настоящую колоду! Все лимфатические узлы напухли. Но я верил, что не умру. Я испытывал настоящую радость. Утром мы продолжили путь, потому что к утру я был уже совершенно здоров, будто и не встречал змею вовсе. И подобные знамения сопровождали нас на протяжении всего пути. Нам явно покровительствовал Бог.

В последние два дня перехода через пустыню вдруг поднялся ветер, а на небе появилось одно-единственное облако. И как бы мы ни меняли направление движения, ветер постоянно дул нам в спину, а облако создавало тень. Должен сказать вам, что облаков в этих местах не бывает десятилетиями.

На краю пустыни мы совершенно случайно встретили двух аборигенов - бушменов. То были дивной душевной красоты люди: простые, доверчивые, как дети. В глазах у них светилась мудрость - казалось, что о мире они знают ничуть не меньше современных ученых. А общались мы без слов, угадывая мысли друг друга. Тогда я сделал поразительный вывод: если хотя бы немного смиришься, то уже возможно понимать других, а другим понимать тебя даже без слов!

Что же касается хищников, то мы встречались в Африке со львами, гепардами, не менее опасными бегемотами. Однажды на берегу реки Лимпопо хотели погладить плескавшихся детенышей гиппопотама, но вдруг из-под воды вынырнула громадная мамаша и на огромной скорости погналась за нами. Спасло толстое одинокое дерево, что росло неподалеку.

Наиболее опасными в тех местах считаются кошачьи. Звери и змеи нападают, когда чувствуют человеческий страх, поэтому главное - совладать с энергией страха. На крайний случай мог пригодиться и утробный «крик дикого слона»: на несколько секунд он парализует противника, будь то человек или животное. А несколько секунд в таких ситуациях - это очень много. Это - спасение.

Правда, на «крик слона» не реагируют крокодилы. Когда мы, изнывая от жары, хотели окунуться в реке, то киснувших в воде крокодилов приходилось не пугать, а увлекать за собой метров на двести вверх по течению, а потом что есть духу мчаться назад, пока не вернулись хозяева. Мы сидели в воде до последнего - бывало так, что выскакиваешь на берег, а за пятками щелкают челюсти крокодила.

Но с реальной угрозой мы столкнулись не в джунглях, и не в пустыне, а в «цивилизации». Но об этом в другой раз…

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://goltis.info/po-sledam-odnogo-intervyu.html

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ну и, чтоб не всё так сладко
http://www.ansobor.ru/news.php?news_id=1477
[22.01.2011] «Карпатский горец» раскинул сети

http://www.ansobor.ru/pix/twitter2.gif (http://twitter.com/home/?status=[22.01.2011] «Карпатский горец» раскинул сети http://www.ansobor.ru/news.php?news_id=1477) http://www.ansobor.ru/pix/moi-mir2.gif (http://connect.mail.ru/share?share_url=http://www.ansobor.ru/news.php?news_id=1477) http://www.ansobor.ru/pix/facebook2.gif (http://www.facebook.com/sharer.php?u=www.ansobor.ru/news.php?news_id=1477) http://www.ansobor.ru/pix/vkontakte.gif (http://vk.com/share.php?url=http://www.ansobor.ru/news.php?news_id=1477)
версия для печати (http://www.ansobor.ru/news.php?news_id=1477&print=1)
«…Когда я поселился здесь, все говорили, что я дурак, - сказал он насмешливо.
– Что ж, значит, такому дураку цена десять тысяч долларов, так, что ли?
- На Клондайке полно дураков, - только и нашелся ответить Малыш,
- глядишь, которому-нибудь и повезет».
(Джек Лондон. «Смок Белью»)
Прогуливаться по просторному холлу нашего метрополитена я перестал уже давно. Перестал не оттого, что нашел место лучшее для свободного и широкого шага, а потому, что с высоты мраморных стен на меня стали взирать образы рекламных громад. Куда не посмотришь, везде реклама, а что бы уже окончательно зарекламировать нас, рекламу стали еще и крутить по громкоговорителю. Поэтому я стараюсь в метро долго не задерживаться. На моей станции есть несколько интересных рекламных зон. Есть, например, зона метросексуалов, там висит реклама модной одежды и парфюма. Есть зона гастрономии, где представлены необычайные яства, зазывающие на праздник живота. А есть и по-настоящему зловещее место, я его прозвал «уголок оккультизма». Обнаружил я его недавно и с этих пор понял, что нашу подземку таки облюбовали потусторонние силы. Только вот на самом деле силы эти не бесовские, а лоховские, точнее, лохотронские. Но обо всем по порядку. Вам когда-нибудь предлагали беляши из мяса, которое еще вчера мяукало или гавкало, и подробно рассказывали о наполнителе? Правильно, нет, потому что продавцы беляшей из подножного скота всегда скажут, что внутри жареного теста свинина или говядина, но когда распробуешь их, то начинаешь понимать, что свинину или говядину в лучшем случае звали Бобик, а в худшем - Мурка. Поэтому лучше не пробовать еду, которые вам предлагают сомнительные люди. Точно так же лохотронские силы пытаются впарить непонимающему люду очередную невероятную методику, которая за два дня исцелит вас одним импульсом. На этот раз методику с названием «Исцеляющий импульс» привез в Новосибирск непонятный и сомнительный гражданин Украины со странным именем Голтис. Чтобы в очередной раз не попасть впросак, мы решили проверить, кто такой Голтис и с чем его едят.
http://www.ansobor.ru/userfiles/images/news/2011/01/22/impuls.jpg«Скромный» Голтис о себе:
«Профессиональный путешественник, трехкратный чемпион Азии по фул-контакту, мастер спорта по боксу, автор методик выживания в экстремальных ситуациях для спецподразделений, тренер чемпионов мира по бодибилдингу, узник камеры смертников иранской тюрьмы, автор методики оздоровления «Исцеляющий импульс», участник группы экстремалов-путешественников EQUITES» – так представляет свой послужной список Владимир Вукста, он же Голтис. При этом он еще и философ, и фотохудожник, и даже «православный миссионер». Такие перлы можно прочесть в рекламных объявлениях, развешанных в новосибирском метрополитене.

Голтис про свое детство:
А началось, якобы, все в далеком детстве, когда соседка по двору усомнилась в его физических данных…
– Тощий ты какой-то, как скелет! – Заявила влюбленному 9-летнему Володе предмет его обожания – Наташка. Она и не знала, что этой фразой породит на свет нового путешественника, которому будет суждено объехать весь мир. ( от автора: у меня невольно сложилась ассоциация с другим «сверхчеловеком», «посланцем с Сириуса» Костей Рудневым, у которого также были проблемы в детстве и, кажется, тоже с девушками. Интересная намечается тенденция. Но это всего лишь ассоциация). Вот такими высокопарными фразами начинается интервью с «православным миссионером» на одном из сайтов. Мы в свою очередь решили выяснить, какое отношение имеет к православию «скромный карпатский горец», как он сам себя называет, и что из себя представляет его учение. Объявление о его семинаре мы нашли не только в новосибирском метро, но и на cайте новосибирской Академии НЛП, где в соседстве с йогами и оккультистами было вывешано предложение посетить 2 дня семинара всего за 5 тысяч рублей. Ух ты, здоровье почти даром отдают!

Немного про Голтиса со стороны:
По сценариям рассказов Голтиса, кажется, можно снимать боевик «Рембо», сто тридцать седьмая серия:
«Иран, город Мешхед, тюрьма госбезопасности, камера смертников, обвинения в шпионаже в пользу США, допросы с особым пристрастием». А он всего лишь фотографировал закат… Мечтательные они, супергерои.
http://www.ansobor.ru/userfiles/images/news/2011/01/22/goltis.jpgНа сайте Голтиса мы находим открытую информация о его сотрудничестве с журналом YOГА (хорошо хоть не с ЦРУ) и с «Центром йоги» некоего А.Сидерского. Андрей Сидерский, кстати, отметился как переводчик книг Кастанеды на русский язык, а также книги Ричарда Баха «Чайка по имени Джонатан Ливингстон», которая стала «библией» для оккультного движения Нью-Эйдж. Скажи мне, кто твой друг?
И Голтис, и члены его «экстрим-команды» называют себя православными христианами. Голтис с гордостью заявляет, что у него есть «талисман» – православный крестик, который он несколько раз терял, а потом чудным образом находил. Вот она оказывается сила креста Господня! Участникам семинаров Голтиса присваиваются «ступени» (уровни посвящения) в зависимости от того насколько они овладели оздоровительной методикой Голтиса «Исцеляющий импульс». На семинарах он активно пользуется научной терминологией, например, употребляет сложное словосочетание «частота вибраций собственной внутренней микротурбулентности клетки». Также Голтис говорит, что его методика «Исцеляющий импульс» запускает «ядерную реакцию в клетке». Каким-то странным образом система накачивания мышц в сочетании с голоданием и диетой по Голтису должна запустить термоядерные реакции в клетках тела. Насколько нам известно, лучшие научные коллективы физиков-ядерщиков получают эту реакцию с большим трудом, с помощью специальной аппаратуры. А вот Голтис…!!!
Вот фрагмент одного из интервью Голтиса, где ему прямо в лоб задают интересующий нас вопрос:
« - Скажи, а мистицизм и христианство в твоем понимании – совместимые понятия?
- Конечно. Христианство – высочайшее учение, бережно собравшее те зерна, которые отделил от плевел Иисус. В этих драгоценных зернышках заключена глубочайшая философия и наука жизни, в ней ключ ко всем тайнам бытия и человеческого счастья».
Голтис позиционируя себя «православным христианином» умудряется Православие совмещать с… уринотерапией! Цитируем фрагмент интервью:
« - Ты пил только урину?
- Урину и дистиллированную воду. В целом, в день 2-3 литра жидкости.
После этого опыта я понял, что метод работает. Потом было 7-дневное и 14-дневное уриновое голодание…». Комментарии, кажется, излишни.
В одном из телевизионных интервью “православный” уринотерапевт Голтис бодро рассказывает об опыте 42-дневного голодания, и почему-то не стесняясь, говорит, что это один из способов сжечь карму. А если плохая карма уже сожжена, то идет наработка духовного потенциала. После 40-дневного голодания начинают материализовываться желания, которые идут «из глубины души и от чистого сердца». Владимир Вукста, он же Голтис, он же уринотерепевт, он же «православный миссионер» - вообще любитель всякой мистики. Вот фрагмент из другого интервью, в котором Голтис проливает свет на мистическую тайну своего имени:
« - Вы человек довольно необычный, в том числе и тем, что у вас два имени. Как это получилось?
- Мне было девять лет, и в день рождения мне приснился чудный сон. Явилось ко мне светящееся облачко, краше любого цветка в нашем саду, добрее большого дерева, растущего на берегу нашей горной речки, мудрее моей любимой бабушки, которая знала бесконечное количество карпатских сказок и разговаривала на языке растений, птиц и зверей. И полилась речь, тихая и неторопливая. И сказано было: отныне у тебя два имени. Первое – Владимир, так тебя назвали родители, это твое небесное имя. Оно прошло таинство крещения. Дорожи им. Второе – Голтис. Это твое земное имя, оно даст тебе реализацию в этой жизни. Люби природу и людей. Будь благородным, добрым и честным. Верь в свою мечту и неси радость всем, кто нуждается в этом. С тех пор я Голтис – это мое земное имя-талисман». Однако Голтис иногда забывается, вероятно, изголодавшись, он впадает в бредовое состояние и рассказывает порой другую историю происхождения своего странного имени. Так вот по этой истории прозвище «Голтис» ему дали местные мальчишки за ловкость и гибкость, опять таки в детстве. Непонятно, где настоящая история, а где психическое расстройство? Видимо, эту загадку должны разгадать поклонники Голтиса после сорокодневного голодания с бокалом урины, если выживут, конечно. Поехали дальше. В своих интервью Голтис упоминает и о том, что различным «методикам оздоровления» учился у африканцев практикующих вуду, а также учился «тибетской медицине» в Китае. Многое в оккультном учении Голтиса завязано на «энергетике». Следует сказать и о том, что Голтис в своём учении обожествляет Природу. Само слово «Природа» в текстах, размещённых на сайте Голтиса, пишется с заглавной буквы. «Необходимо наполнить организм жизненной силой, которую нам дарит сама Природа». Почему-то у «православного» Голтиса не фигурирует ни слова о спасении, все силы уходят на поддержание культа физического здоровье и мышц.
Наш герой призывает «накапливать потенциал вибраций» для того чтобы во сне «выходить в астрал» правильно. (Видимо, если не правильно выйдешь, там можно случайно остаться.) Вот что он рассказывает о выходе в астрал: «Во время моего последнего длительного голодания у меня был кризис: аппетит не пропадал до последнего дня. Взмолился я Господу: «Господи, покажи мне на правильном ли я пути?» После молитвы приснился сон, в котором явился Учитель из высших сфер. Он повел меня к источнику, в котором я искупался. Затем в райский сад, в котором я ел сладчайшие фрукты. Утром я проснулся сытым, с румянцем, наполненный силой и энергией, а когда встал на весы, то с удивлением обнаружил, что поправился на полтора килограмма!» Всем бы так питаться! И вроде бы Голтис, заигрывающий с православием, знает о предупреждении святых отцов, но почему-то он не принимает его к сведению. У него не возникло даже подозрения, что «Учитель из высших сфер» с огромной долей вероятности был «тёмной сущностью».
http://www.ansobor.ru/userfiles/images/news/2011/01/22/goltis2.jpgОсновная часть людей посещающих семинары Голтиса в различных городах – это люди, увлекающиеся различными эзотерическими практиками и восточными «системами оздоровления» и… просто попавшиеся на экзотическую удочку ничего не знающие люди.

Резюме
Итак, подведём итоги вышесказанному. На наш взгляд, изложенного достаточно, чтобы понять, что многие идеи Голтиса позаимствованы – прямо или опосредованно – из оккультизма, духовную сущность которого Православная Церковь однозначно определяет как сатанинскую. В определении Архиерейского Собора РПЦ 1994 г. говорится, что лица, способствующие распространению оккультных учений, попадают под отлучение от Церкви. Не попадает ли под это отлучение и Голтис?
Что же касается лечения у «православного уринотерапевта» Голтиса, христианин к возможности прибегнуть к его услугам как целителя должен относиться также, как и к лечению у экстрасенсов, «рэйкистов», магов и других «специалистов» подобного профиля. В данном случае христианин должен вспомнить слова Евангелия: «…какая польза человеку, если он приобретет весь мир, а душе своей повредит? Или какой выкуп даст человек за душу свою?» (Мф. 16:26).
PS Мы попытались выяснить, есть ли у Голтиса лицензия и как он будет вести свой семинар? Осеняюсь крестным знамением (на всякий случай) и звоню, чтобы получить ответ на поставленные выше вопросы.
- Алло.
- Слушаю Вас, - на другом конце провода спокойный мужской голос.
- Здрасьте, я вот увидел рекламу в метро, что к нам едет Голтис, - я уже приготовил вопросы, как будто со мной будет говорить сам «карпатский горец».
- Нет, Голтис не приезжает, - мужской голос, продолжал спокойно.
- Как? – Я по-настоящему разочаровался, - а как же семинар?
- Семинар будет, - мужской голос приободрился, похоже, он начал чувствовать себя уверено в своем энергоинформационном потоке, наверное, он уже устал разочаровывать фанатов «узника иранской тюрьмы», отчего прибереженный финт был как нокаутирующий удар, - семинар по методике Голтиса будет проводить Татьяна Лилова
- Даааа, - протянул я, и пошел в атаку, - скажите, а у Татьяны Лиловой есть сертификат, лицензия на деятельность или разрешение от самого Голтиса, вы ведь используете его методику?
Голос замолчал, после чего выдал несмелую фразу:
- Наверное, - и через секунд пять, добил меня окончательно, - наверное, есть, вы позвоните вечером, я все узнаю.
Вечером оказалось, что у некой Татьяны нет ни лицензии, ни сертификата, и Татьяна представительница всего первой ступени системы Голтиса (какая досада, всего первая ступень). Зато для меня был припасен сюрприз. Татьяна знает Голтиса лично – это видимо очень эффективно действует на поклонников Голтиса, т.е. априори и на меня. Вот что удалось выяснить о Татьяне Лиловой – специалист по омоложению организма, мастер по Раджа- и Тантра-йоге, практикующий специалист методики Голтиса «Исцеляющий импульс», жила в Индии под руководством Высокого Учителя (9 месяцев). Уже не казалось странным, что, семинары «православного» уринотерапевта ведут профессиональные йоги.
Что мы получили в итоге? Очередную рекламную утку. Очередной лохотрон, подобный которому устраивали музыкотерапевт Блаво (он же Хаимов), А.Червоненко, арестованный ныне Костик Руднев (он же Богомудр Алтай Каган) и прочие. Это даже не просто оккультный лохотрон, а охмурялово в квадрате. В заключении хотелось бы напомнить, что данная реклама по нашему мнению, не более чем коммерческий проект, да вы и сами уже обо всем догадались. Со времен «МММ» ничего не меняется. Будьте бдительны, уважаемые читатели.
Источники: (интервью Голтиса в сети Internet, статья Василия Ордынского, опубликованная на сайте А.Кураева).
Снисарь О.
Деменко В.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.budo-forums.ru/topic/31911-goltis-eto-sekta/

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

чёрт, по лицу, мимике, жестам, манере держать ...вылитый Дракоша ...
во всех интервью сплошная вода и завлекаловка, с, практически никакой инфой ...
с ребёнком показал известное всем одно упр в показе
розвучали термины ОЧЕНЬ похожие на наши
в единственном роике-демонстрации не от него, а от инструктора по нему, идея, похоже, проста, сводящаяся к некоему ритму выполнения упр, что, само по себе, не плохо ...
чувак то явно интересный, но, судя по всему, там больше его личная жизнь, воля,Ю эксперименты, ну и, из этого НЕКИЕ ПОЛЕЗНОСТИ для обывателя, которые ПРОСТЫ (не говорю, что плохи или ненужны), но сколько вокруг рекламной таинственности ...
а лицо, типа, чересчур простое ...ну Дракоша ...
короче, любопытно про ритм узнать, что, похоже инфа, типа 5 минут словесно достаточно бло бы, но, для этого, она тщательно скрывается, а всё остальное - пример отношения человека к жизни. преодоление СЕБЯ ...правда, НЕ ДУХОВНОЕ ...явно ..хоть, пытается говорить об этом ...
лично он, похоже, вариант Дракоши, убегающего от себя ВСЮ ЖИЗНЬ профессионально ... идеальный вариант для Дракоши, не желающему Меняться и Жить, он был бы более счастлив, чем в комьютере и с Лопатиной в одной постели. где она трахает его, иногда, чтоб не убежал, а он компьютер ...
кстати, предполагаю, идея ритма сводится к субъективной игре, вариантов у которой, может быть не один ...

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/p-5280.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/5280.html)
13:25
Презентация команды Equites

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/p-5281.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/5281.html)
02:37
Есть путь монаха Есть путь воина Мы шли путём смерти

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/p-5282.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/5282.html)
00:50
Голтис и команда Эквитас Проныр подо льдом
http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/p-5283.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/5283.html)
03:13
Голтис и Эквитас Ущелье

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/p-5284.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/5284.html)
13:36
Голтис о бодибилдинге и тренажерах


http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/p-5285.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/5285.html)
01:52
Детский Исцеляющий Импульс

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/p-5286.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/5286.html)
01:23:12
Лекция Голтиса Открытое сердце 28 01 11

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/p-5287.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/5287.html)
01:50:06

Голтис Тело инструмент познания мира YouTube

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/p-5288.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/5288.html)
03:26
Голтиc Исцеляющий импульс Дети от 0 до 9


http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/p-5289.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/5289.html)
57:10
43 дня голодания Голтис

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/p-5290.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/5290.html)
04:11
Equites Гуляя по Африке
http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/p-5291.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/5291.html)
02:24
GOLTIS

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/p-5292.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/5292.html)
03:16

Голтис о техниках открытия внутренней СВОБОДЫ

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/p-5293.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/5293.html)
08:59
Выполнение основного блока НОГИ на семинаре Голтиса

фактически, это ...в НАШЕМ бы варианте ...образ того, ЗА ЧТО должен был и КАК (почти) отвечать Дракоша ...своим примером и Нашей инфой ...без убегания и воды ...

он ЯВНО не Джек
именно Габ полноценно реализовавшийся в Жуке зрелой фазы своей, и в СВОЕЙ СенсЛог области, с псевдоинтуитивным оформлением путешестивиями по земле, так обрезая Интуицию под Сенсорику ...что делает Дракоша локально ...приходя на занятия, да и не доЖуковски ...

[Чу-До]

Тренировочная программа для развития основных мышечных групп
http://www.extreme-studio.com.ua/publik/90.shtml
Дыхание по Голтису
http://www.extreme-studio.com.ua/publik/92.shtml

Личная страничка http://www.extremal.org/goltis/

[Чу-До]

Семь основных принципов, используемых для избежания адаптации мышц в тренировочном процессе с отягащениями

Справочно:

Физиологической основой приспособительных процессов в мышцах является раздражение, исходящее из внешней или внутренней среды, и следующая за ним реакция, которая оставляет определенный след в организме. При повторном раздражении следы, суммируясь, приводят к адекватным качественным изменениям органа в виде расширения границ его функциональных возможностей. Специфической особенностью мышц является относительно быстрая адаптация к повторному раздражению, которое скоро становится привычным и уже не вызывает прибавок в приспособительных сдвигах, а лишь поддерживает их.

Всем известно, что для успеха тренировки, направленной на развитие силы, небезразлично, какой вес отягощения поднимает атлет, сколько раз, быстро или медленно, вначале или в конце тренировочного занятия. Перечень этих условий можно продлить бесконечно, учитывая, что развитие силы не единственная задача тренировок. Но, так или иначе, все это приводит к "застою" результатов из-за адаптации мышц к привычному роду раздражения. Поэтому, во избежание адаптации и для постоянного прогресса в тренировочном процессе, я рекомендую использовать нижеприведенные принципы воздействия на мышцы.

1. Принцип полуторов в верхней и нижней фазе.

Заключается в том, что каждое повторение упражнения чередуется половинкой этого упражнения в верхней фазе. То есть, половинка - это сделанное до половины повторение и приведение ее в исходное положение.

а) Верхняя фаза - это сокращение мышцы. При этом максимально прорабатывается статико-динамическая сила, взрывная особенность мышц.

б) Нижняя фаза - это максимальное растяжение. При этом максимально прорабатывается гибкость и скоростная особенность мышцы.

2. Принцип волевого усилия (изо-метрия).

Подбираем то положение мышцы, которое нуждается в развитии максимальной силы. То есть, находим критическую, "мертвую" точку при данном сокращении мышцы. Это также самая тяжелая фаза для мышцы.

Удерживаем мышцу в течение 6 сек. в этой "мертвой" точке с максимальным усилием, затем максимально расслабляем в течение 6 сек.. Один подход составляет 6 таких повторений (6x6). Таких подходов следует выполнить 3-4 в течении тренировки и чередоваться они должны интенсивным 2-х минутным массажем. Развивает максимальную силу.

3. Принцип трех остановок.

Заключается в том, что сокращение (А) и растяжение (Б) мышцы происходит с тремя остановками на 1 сек. каждая. Вся амплитуда разбивается на три равные части. Выполняется в течение семи тренировок подряд (но не более). Развивает силу, силовую выносливость, взрывную особенность мышцы.

4. Принцип "пирамиды". Выполняется для базовых упражнений основных мышечных групп. Примеры пирамид:

№1

- первый подход -15 повторений (разминка);

- второй подход - подбираем такой вес, чтобы можно было выполнить не более 7 повторений;

- третий подход - снимаем 10 кг от веса во втором подходе и делаем максимальное количество повторений;

- четвертый подход - максимальное количество повторений + 2 повторения с помощью напарника;

- пятый подход - облегчаем на 20 кг от повторений 3,4 и выполняем "до отказа".

№2

1 -15 повторений (разминка)

2 - с максимальным весом до 12 повторений 3-е максимальным весом до 3-х повторений (не более)

4 - за минусом 20 кг от веса третьего подхода. Выполнять максимальное количество раз

5 - за минусом 10 кг от веса четвертого подхода. Выполнять в полуторном режиме в фазе сокращения (верхней).

№3 1-15 повторений (разминка)

2 - максимум до 9-ти повторений

3 - плюс 10 кг к весу 2-го подхода. Выполняем максимальное количество повторений

4 - минус 20 кг, вниз три остановки.

5 - минус 10 кг от веса четвертого подхода. Максимум плюс два повторения с помощью напарника. Развивает силу, силовую выносливость.

5. Принцип "Супер сет".

Без отдыха делается два упражнения подряд по 3-4 подхода. Например, грудь.

Упражнение 1 - жим штанги лежа.

Упражнение 2 - разводка гантелей лежа на грудь.

Упражнение 2 делается сразу же после упражнения 1 без отдыха.

Является крайне эффективным для сжигания жира (рельеф мышц).

6. Принцип разжигания.

Когда уже не можем выполнять полную амплитуду, продолжаем выполнение упражнения с неполной амплитудой. Выполняем до полного затухания. Развивает выносливость мышцы.

7. Принцип "Митинг" (обман мышцы).

Заключается в том, что выполняются вспомогательные движения туловищем или частями тела.

Развивает силу.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Гимнастика для глазhttp://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/dreamstime_1018945.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/dreamstime_1018945.jpg)
Эти рекомендации давно ждут участники семинаров Голтиса. Для читателей рассылки, которые в семинарах не участвовали – небольшой комментарий. Рекомендации по восстановлению зрения, с которыми Вы познакомитесь ниже, Голтис давал на первом практическом семинаре в Крыму. Эти несложные упражнения и действия помогли восстановить зрение женщине, которая ослепла по причине полного отслоения сетчатки и не видела 8 лет. Единственным желанием у нее было избавиться от боли в больных воспаленных глазах «полных песка». Воспаление спало через 3 месяца, а через 1,5 года – она увидела.

Один цикл занятий состоит из 3-х дней.

Основные упражнения – движение глазами в различные стороны и по кругу. Представляем себе циферблат с нанесенными цифрами и двигаем глазами в направлении указанной цифры. Движения происходят с закрытыми глазами.

1-Й ДЕНЬ.

1-е упражнение.

Опускаем глаза на 6 и подъем на 12 (по вертикали).

С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох.

2 подхода по 9 повторений, 3-й подход -7 повторений с надавливанием на глаза пальцами (5-10% от полной нагрузки).

Отдых между подходами 30 секунд.

Темп повторения 1 раз в секунду.

2-е упражнение.

Движение глазами с 3 на 9 (по горизонтали).

Направление дыхания - произвольное. 1-й подход - 12 повторений, 2-й подход - 9 повторений с надавливанием на глаза пальцами с мягкой нагрузкой (5% от полной нагрузки), 3-й подход - 9 повторений с надавливанием на глаза пальцами с большей нагрузкой (10% от полной нагрузки).

Отдых между подходами 30 секунд.

Темп повторения 1 раз в секунду.

3-е упражнение.

Расслабляемся и с закрытыми глазами представляем себе линию горизонта, и «смотрим» на нее 1-2 минуты.

Размещаем зажженную свечу на расстоянии 2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с разфокусированным зрением 2-3 минуты в темном помещении.

4-е действие

Взять две ванночки. Одна с ледяной водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув тампоны в воду прикладываем их к глазам, держим 20-30 секунд (до тех пор, пока чувствуется температура), после этого берем другие тампоны опускаем в другую ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30 секунд.

Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной воды и заканчиваем ледяной водой.

5-е действие

Закапать глаза уриной 2-3 капли.

Урину предварительно собираем. Она должна быть на соках и фруктах. Собирается средняя струя. Хранится до 7 дней.

2-Й ДЕНЬ.

1-е упражнение.

Опускаем глаза на 6 и по часовой стрелке сделать круг до 6, потом против часовой стрелки сделать круг до 6.

С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох.

3 подхода по 7 повторений.

Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.

2-е упражнение.

Опускаем глаза с 12 до 6 по часовой стрелке и поднимаемся до 12. Сделать то же самое, но против часовой стрелки.

С 12 до 6 вниз - выдох, с 6 на 12 вверх - вдох. То есть при движении вниз - выдох, а вверх - вдох.

3 подхода по 7 повторений.

Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.

3-е упражнение.

Расслабляемся и с закрытыми глазами представляем себе линию горизонта, и «смотрим» на нее 1-2 минуты.

Размещаем зажженную свечу на расстоянии 2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с расфокусированным зрением 2-3 минуты в темном помещении.

4-е действие

Взять две ванночки. Одна с ледяной водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув тампоны в воду прикладываем их к глазам, держим 20-30 секунд (до тех пор пока чувствуется температура), после этого берем другие тампоны опускаем в другую ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30 секунд.

Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной воды и заканчиваем ледяной водой.

5-е действие

Закапать глаза уриной 2-3 капли.

3-Й ДЕНЬ.

1-е упражнение (с открытыми глазами)

От центра циферблата поднимаем глаза на 12, опускаем вниз на 6, опять поднимаем в центр циферблата, фиксируем положение глаз и уводим их влево на 9, возвращаемся в центр, фиксируем, и уводим глаза на 3, возвращаемся, фиксируем.

Фиксация 3 секунды.

С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох. В горизонтальном движении - дыхание произвольное.

3 подхода по 7 повторений.

Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.

Далее 1-2 дня отдыха, и снова 3 дня занятий.

3 дня занятий составляют один тренировочный цикл.

Вхождение в нагрузку

1-4 циклы 1 подход

5-9 циклы 2 подхода

10-15 циклы 3 подхода

16 цикл 2 подхода

далее: 5 циклов максимум подходов и разгрузка 1-2 цикла (минус один подход).

Для детей необходимо уменьшение на 1 подход и минус 2 повторения.

Закисание глаз не является симптомом отрицательным, скорее наоборот.

Желательно наблюдать заход и восход солнца.

Круглый год заваривать чай из стебельков и листьев черники.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Принципы правильного питанияhttp://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/fotolia_13206542_subscription_l.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/fotolia_13206542_subscription_l.jpg)
1. Принимать пищу только во время настоящего чувства голода. Исключение: ягоды, фрукты, зелень, некоторые овощи.

2. Принимать пищу только в положительном расположении духа.

3. Готовить пищу только в положительном расположении духа. Отказаться от еды, приготовленной в состоянии негативных эмоций.

4. Красивое место. Обустроить, украсить место трапезы.

5. Молитва перед едой.

6. Тщательно пережевывать любую твердую пищу (особенно сложные углеводы). Исключение: белки животного происхождения и некоторые овощи.

7. Акцентировать свое внимание на съедаемой пище.

8. Вставать из-за стола с легким оттенком голода. Исключение: ягоды, фрукты.

9. Раздельное питание. Не смешивать белки с углеводами.

10. С утра до 12:00 кушать фрукты, ягоды, травяные чаи, свеже выдавленные соки. Как исключение: сухофрукты, орехи, кисломолочные продукты, овсянка.

11. Еду не запивать: углеводистую пищу 2-3 часа, белковую 3-4 часа.

12. Молитва после еды.


ТАБЛИЦА ЧАСТОТНОСТИ ПРОДУКТОВ.

Каждый продукт имеет определенную «частоту». Включайте в свой рацион как можно больше «высокочастотных» продуктов (поданы в порядке убывания). Они, а также целебные травы, которые запускают в организме программы самоочищения и само исцеления, способствуют повышению частотных характеристик клетки, одновременно повышая иммунитет организма в целом:

1. Цветочная пыльца - по 1 чайной ложке 2 раза в день натощак (до еды).

2. Травяной чай с медом. В качестве основы можно использовать липу, смородину, шиповник, веронику колосистую, чабрец, душицу, ромашку, мяту, крапиву, иван-чай.

3. Свеже выжатые овощные и фруктовые соки:
морковь–70%, свекла–30%
морковь–50%, тыква–50%
морковь–40%, тыква–20%, свекла-20%, корень сельдерея–20%
яблоко–50%, морковь–30%, тыква–20%

4. Свежие фрукты (не смешивая семейства) - за 30-40 минут до еды.

5. Сухофрукты.

6. Зелень.

7. Овощные салаты.

8. Проросшая пшеница.

9. Семена тыквы.

10. Орехи.

11. Кисломолочные продукты.

12. Злаки.

13. Бобы, соя, фасоль, горох.

14. Морские продукты.

15. Яйца.

16. Грибы.

17. Рыба.

18. Птица.

19. Мясо.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

1. Предпочтения по тепловой обработке пищи (по убыванию):
печеные (в печи, на костре);

на пару;

тушеные;

вареные;

жареные.

2. Полезность каш (по убыванию):
кукурузная;

овес;

гречка;

ячмень(ячневая);

пшено;

пшеничная;

коричневый рис.

3. Продукты которые надо исключить:

сахар и все продукты, содержащие его;

картошка;

макароны;

дрожжевые изделия: дрожжевой хлеб, выпечка, пиво;

арахис;

бульон мясной;

коровье молоко;

консервы;

уксус (яблочный можно);

ограничить и по возможности исключить также:
соль;

шоколад (можно немного черного шоколада раз в две недели);

слоеное тесто;

чай, кофе (можно: матэ, ройбуш, теплый каркадэ);

сгущенка.

4. Полезные масла (по убыванию):

кедровое

тыквенное

льняное

подсолнечное

5. Полезные орехи (по убыванию):
Кедровый

Грецкий

Лесной (лещина)

Миндаль

Кешью

Бразильский

Фисташки

Кокосовый

6. Особенно полезные продукты:

козье молоко;

тыквенные семечки;

продукты пчеловодства - мед, пыльца, перга и т.п.;

лук, чеснок, зелень.

7. Семейства фруктов

Семечковые: яблоки, груши, виноград, гранат, киви, инжир.

Цитрусовые: апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут.

Косточковые: слива, вишня, черешня, чернослив, персик, абрикос, манго.

Бахчевые: арбуз, дыня.

Банан – отдельно (перерыв 20 минут), можно с грушами (как исключение).

Хурма – отдельно.

Манго, ананас, киви и другие тропические фрукты – отдельно.

После бахчевых перерыв 1-2 часа.

8. Советы

Чтобы восстановить кальций, нужно в ежедневный рацион добавить творог и красный перец.

Свеже выжатый сок не теряет полезных свойств первые 30-60 минут - овощной, немного дольше - фруктовый.

Ягоды полезны и зимой: замороженные или сушеные. Сушеные предпочтительнее.

Хлеб можно бездрожжевой либо бездрожжевой лаваш, в крайнем случае - подсушенный (сухарики).

Сливочное масло полезно, но не во время постов.

Икру с хлебом - можно.

Можно блины без яиц, бездрожжевые.

После праздников/свадеб, когда все намешали (белки-углеводы), на следующий день для разгрузки организма или кушаем фрукты/ягоды, или 1 день голодаем.

В борщ вместо мяса можно положить грибы/фасоль, вместо картошки – овощи, коренья: сельдерей, пастернак.

Зверобой - очень сильная трава, пить не чаще трех раз в год не дольше недели.

Если переели, то хочется пить и спать.

Каши с сухофруктами (в том числе, мюсли и т.п.) - нельзя, такое сочетание вызывает брожение. С овсянкой можно есть ягоды.

Можно покупать в аптеке стевию - сладкое растение, заменяет сахар. Но лучший заменитель сахара – мед.

Важно долго жевать углеводы (каши, хлеб, ягоды, фрукты), а мясо и овощи можно жевать недолго.

Только применение (из всего арсенала методики ИИ) этих простых правил правильного питания многих людей отвело от операционного стола. А очень многим позволило раскрыть в своем организме ранее не виданные резервы. Приятного аппетита!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Рейтинг продуктов питания

http://goltis.info/themes/goltis/images/vkontakte.png (http://vkontakte.ru/share.php?url=http://goltis.info/reyting-produktov-pitaniya.html)http://goltis.info/themes/goltis/images/odnoklassniki.png (http://www.odnoklassniki.ru/dk?st.cmd=addShare&st.s=1&st._surl=http://goltis.info/reyting-produktov-pitaniya.html)http://goltis.info/themes/goltis/images/facebook.png (http://www.facebook.com/sharer.php?u=http://goltis.info/reyting-produktov-pitaniya.html)http://goltis.info/themes/goltis/images/livejournal.png (http://www.livejournal.com/update.bml?event=http://goltis.info/reyting-produktov-pitaniya.html&subject=Рейтинг продуктов питания | Голтис. Исцеляющий импульс.)
Главная (http://goltis.info/) / Статьи (http://goltis.info/stati.html) / Рейтинг продуктов питания
http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/shutterstock_2181986.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/shutterstock_2181986.jpg)Рейтинг выстроен в порядке убывания по предпочтительности и биологической ценности.
Если следовать этому рейтингу, можно помочь организму само исцелиться и само очиститься.

Цветочная пыльца по 1 чай ложке 2 раза в день натощак (до еды)
Травяной чай с медом. В качестве основы можно использовать липу, смородину, шиповник, вероник колосистый, чабрец, душицу, ромашку, мяту, крапиву, иван-чай;
Свеже выдавленные овощные и фруктовые соки:

морковь – 70%, свекла – 30%
морковь – 50%, тыква – 50%
морковь – 40%, тыква – 20%, свекла – 20%, корень сельдерея – 20%
яблоко – 50%, морковь – 30%, тыква – 20%

Свежие фрукты (не смешивая семейств) за 30-40 минут до еды
Сухофрукты
Зелень
Овощные салаты
Проросшая пшеница
Семена тыквы
Орехи
Кисломолочные продукты
Злаки
Бобы, соя, фасоль, горох
Морские продукты
Яйца
Грибы
Рыба
Птица
Мясо

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Питание

http://goltis.info/themes/goltis/images/vkontakte.png (http://vkontakte.ru/share.php?url=http://goltis.info/pitanie.html)http://goltis.info/themes/goltis/images/odnoklassniki.png (http://www.odnoklassniki.ru/dk?st.cmd=addShare&st.s=1&st._surl=http://goltis.info/pitanie.html)http://goltis.info/themes/goltis/images/facebook.png (http://www.facebook.com/sharer.php?u=http://goltis.info/pitanie.html)http://goltis.info/themes/goltis/images/livejournal.png (http://www.livejournal.com/update.bml?event=http://goltis.info/pitanie.html&subject=Питание | Голтис. Исцеляющий импульс.)
Главная (http://goltis.info/) / Статьи (http://goltis.info/stati.html) / Питание
http://goltis.info/sites/default/files/styles/w226/public/shutterstock_6106780.jpg (http://goltis.info/sites/default/files/styles/w700x700/public/shutterstock_6106780.jpg)Тело человека состоит, в основном, из воды. Вода эта энергетически заряжена. Чем чище вода, и чем лучше воспринимается вся поступающая извне информация (энергия), тем продуктивнее работает каждая клетка организма. Чем чище каждая клетка, тем лучше восприятие всех видов энергии и работа всего физического тела в целом. Чистая клетка лучше продуцирует (пропускает) энергию. Коэффициент физической силы организма увеличивается во столько раз, во сколько раз клетка может лучше продуцировать энергию. Мышцы становятся выносливыми и сильными вследствие чистоты клеток в них.
Гипофиз человека после 20 летнего возраста начинает вырабатывать так называемую энергию старения из-за загрязненности его клеток.
Чем чище гипофиз, тем чище ферментативно-гормональные центры, которыми он руководит. Работоспособность организма увеличивается. И тело наполняется здоровьем.
Гипофиз - это наши "мысли". А теперь подойдем к этой системе со стороны продуктов питания.
Для того чтобы организм жил, ему необходим набор микроэлементов, витаминов, аминокислот. Аминокислоты - строительный материал для клетки. Энергию для движения мы берем из органических соединений, которые потребляем. Для расщепления органических соединений организму необходимы ферменты и гормоны. Это такие молекулярные соединения, которые усиливают обменные процессы (в том числе и расщепление) на биохимическом уровне в тысячи раз. Микроэлементы и витамины - это катализаторы происходящих обменных процессов.
Что происходит с организмом, когда человек переедает, неправильно питается или ест несовместимые продукты?
Например, человек съел мясо. Для расщепления мяса кора головного мозга дает организму команду - выделить некое количество фермента пепсин, определенной концентрации. Далее мы запиваем водой это мясо и растворяем концентрацию пепсина.
Мясо начинает хуже усваиваться, остатки его разлагаются и происходит интоксикация организма. Токсины (продукты распада или шлаки) накапливаются в крови. Если их больше, чем может вывести организм, то они оседают в межклеточном пространстве, нарушая движение энергии (информации), загрязняют кровяное русло, нарушая эластику сосудов. Там, куда не поступает кровь, нарушается работа ферментативно-гормональных центров.
Организм начинает болеть.
Обычно человеческий организм ежеминутно тратит колоссальную энергию на выведение шлаков. Тем самым, значительно уменьшая свой текущий ресурс. Для того чтобы организм нормально функционировал, продуцировал (пропускал) энергию, аккумулировал ее и переводил в кинематику (мышечную энергию), клетки организма должны быть чистыми.

http://goltis.info/pitanie.html
там аудио

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.extreme-studio.com.ua/publik/75.shtml

Структура подготовки организма к экстремальным ситуациям:

Питание
Голодание
Физические нагрузки
Закаливание
Дыхание
Очищение души
ПИТАНИЕ
Тело человека состоит, в основном, из воды. Вода эта энергетически заряжена (более подробно об этом см. в следующих номерах). Чем чище вода, и чем лучше восприниматся вся поступающая извне информация (энергия), тем продуктивнее работает каждая клетка организма. Чем чище каждая клетка, тем лучше восприятие всех видов энергии и работа всего физического тела в целом. Чистая клетка лучше продуцирует (пропускает) энергию. Коэффициент физической силы организма увеличивается во столько раз, во сколько раз клетка может лучше продуцировать энергию. Мышцы становятся выносливыми и сильными вследствие чистоты клеток в них.
Гипофиз человека после 20 летнего возраста начинает вырабатывать так называемую энергию старения из-за загрязненности его клеток.
Чем чище гипофиз, тем чище ферментативно-гормональные центры, которыми он руководит. Вследствие этого организм здоровее и жизнедеятельнее.
Гипофиз - это наши "мысли". А теперь подойдем к этой системе со стороны продуктов питания.
Для того, чтобы организм жил, ему необходим набор микроэлементов, витаминов, аминокислот. Аминокислоты - строительный материал для клетки. Энергию для движения мы берем из органических соединений, которые потребляем. Для расщепления органических соединений организму необходимы ферменты и гормоны. Это такие молекулярные соединения, которые усиливают обменные процессы (в том числе и расщепление) на биохимическом уровне в тысячи раз. Микроэлементы и витамины - это катализаторы происходящих обменных процессов.
Что происходит с организмом, когда человек переедает, неправильно питается или ест несовместимые продукты.
Например. Человек съел мясо. Для расщепления этого количества мяса кора головного мозга посчитала необходимым выделить некое количество фермента пепсин, определенной концентрации. Далее мы запиваем водой это мясо и растворяем концентрацию пепсина.
Мясо начинает хуже усваиваться, остатки его разлагаются и происходит интоксикация организма. Токсины (продукты распада или шлаки) накапливаются в крови. Если их больше, чем может вывести организм, то они оседают в межклеточном пространстве, нарушая движение энергии (информации), загрязняют кровяное русло, нарушая эластику сосудов. Там, куда не поступает кровь, нарушается работа ферментативно-гормональных центров.
Организм начинает болеть.
Для того, чтобы организм нормально функционировал, продуцировал (пропускал) энергию, аккумулировал ее и переводил в кинематику (мышечную энергию), клетки организма должны быть чистыми. При этом не растрачиваются силы на выведение шлаков из организма. Организм ежеминутно тратит колоссальные силы на выведение шлаков.



ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ

выстроены в порядке убывания по предпочтительности и биологической ценности.
Если следовать этому рейтингу, можно дать возможность организму самоисцелиться и самоочиститься.
1. Цветочная пыльца по 1 чай ложке 2 раза в день натощак (до еды)
2. Травяной чай с медом. В качестве основы можно использовать липу, смородину, шиповник, вероник колосистый, чебрец, душицу, ромашку, мяту, крапиву, иван-чай;
3. Свежевыдавленные овощные и фруктовые соки:
а) морковь - 70%, свекла - 30%
б) морковь - 50%, тыква - 50%
в) морковь - 40%, тыква - 20%, свекла - 20%, корень сельдерея - 20%
г) яблоко - 50%, морковь - 30%, тыква - 20%
4. Свежие фрукты (не смешивая семейств) за 30-40 минут до еды.
5. Сухофрукты
6. Зелень
7. Овощные салаты
8. Проросшая пшеница
9. Семена тыквы
10. Орехи
11. Кисломолочные продукты
12. Злаки
13. Бобы, соя, фасоль, горох
14. Морские продукты
15. Яйца
16. Грибы
17. Рыба
18. Птица
19. Мясо


ПРАВИЛА ПИТАНИЯ
1. Смена режима и вида питания, адаптация к новым климатическим условиям гораздо эффективнее происходят непосредственно через кратковременное голодание (1 -7 дней). Пищи после голодания необходимо организму в 10 раз меньше, так как она в 10 раз лучше усваивается.
2. Продукты питания должны быть живыми (натуральными) и здоровыми (см. рейтинг продутое питания).
3. Потребление белков и углеводов должно быть разведено во времени в 1,5 - 2 часа. Фрукты и углеводистые продукты не смешивать.
4. До 12 часов дня принимать только травяные чаи с медом, соки, фрукты. В это время выводятся токсины из организма. Эти продукты помогают в этом. Приемлемый вариант - кисломолочные продукты. Сухофрукты с орехами.
5. С 12.00 до 19.00 часов необходимо принимать белковую пищу (пункты 8-18 таблицы "Продукты питания") с клетчаткой (зелень, овощи). Фрукты, жидкости потреблять через 2 часа после еды.
6. На ужин организм сам подскажет чего не хватило за день. После 19.00 час.- только то, что до 12.00 часов.
7. Не переедать. После еды должен оставаться оттенок голода.
8. "Твердую пищу надо пить, а жидкую - есть". При таком подходе мы получим максимальное количество энергии.
9. Концентрироваться на вкусе той пищи, которую принимаем. Не отвлекаться.
10. Жидкости потреблять до еды за 30 минут, после еды - через 2 часа. Пищу не запивать.

ГОЛОДАНИЕ


Вход..................Голод....................... ....Выход
Сроки1-7 .......дней1-7 дней.................1-7 дней

Процедурыежедневные клизмы объемом 0,5-2 л. родниковая вода + сок половины лимона или 50 г сока свеклы

Продолжить ежедневные клизмы

Чистить налет на, языке по утрам



Питаниетравяные чаи, соки, фрукты, овощные салаты

родниковая водатравяные

чаи, фрукты, овощные салаты


Активность

Полная
полная (по самочуствию)
полная

Самочуствие

Обычное
может быть легкая слабость, прохлада
легкость, приподнятое настроение



Во время голода происходит интенсивное очищение организма от токсических веществ (шлаков) и перестраиваются все ферментативно-гормональные центры на оздоровление организма. Голодание лучше начинать во вторую и четвертую фазы Луны. Это 7-14 и 21-29 лунные дни. Вход в голодание и выход по продолжительности равен самому голоданию. Оптимальные сроки голодания без осложнений: 1-7 дней.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.extreme-studio.com.ua/publik/77.shtml

В Армии я служил в спецназе. Как известно, в подготовку бойцов специальных подразделений входит целый комплекс навыков и знаний, связанных с выживанием в экстремальных условиях. Одним из разделов этого комплекса является информация о съедобных дикорастущих растениях, которые не только не дадут вам умереть от голода, но и снабдят весь организм целым комплексом необходимых витаминов и микроэлементов, не говоря уже об их лечебных свойствах.
В рамках завершения теоретического курса обучения наш взвод был выброшен на шесть недель в тайгу. За этот срок мы должны были преодолеть ровно 1000 километров пути. В полном боевом походном облачении, с оружием, но одна маленькая деталь - патронов у нас не было! Предполагалось, что они израсходованы в предыдущем бою и, стало быть, охота, по крайней мере с помощью огнестрельного оружия, была невозможна. Я не буду говорить здесь о том, как изготовить лук или копье, и, что можно использовать в качестве рыболовных снастей; как можно ставить практически без ничего силки и капканы, и многое другое. Возможно, это тема для отдельного разговора... Я хочу сказать, что только благодаря съедобным частям дикорастущих растений, не говоря уже о ягодах, грибах, орехах, можно не только выжить, но и успешно покрывать каждый день десятки километров непроходимой тайги, при этом отнюдь не чувствуя себя изнеможденным.
Мы добрались в условленное место в срок, и хотя никто не набрал вес, наша активность и жизнеспособность была на высоте.
Конечно, могут подумать некоторые, летом в тайге, где такое изобилие растений погибнуть трудно... Путешествуя в 1994 году по Китаю, мы с другом решили в плане эксперимента сделать пеший переход по Тибетскому нагорью не используя запасов пищи. Поверьте, гораздо более чем скромная растительность, однако она существует, и изучив не без помощи местного населения особенности съедобной флоры Тибетского плоскогорья, мы отправились в путь. Конечно это была не тайга, такого обилия и разнообразия растений здесь не было и быть не могло, но трав и кореньев концентрирующих в себе жизненную энергию, растущих в экстремальных условиях.ррганизмах, здесь достаточно. Принцип аккумуляции и концентрации необходимых для выживания в подобных условиях веществ уменьшает их в количественном, но компенсирует в качественном отношении. Говоря проще, кушать приходилось менее разнообразно и скудно, но энергии для достаточно мощных переходов в горах с их колоссальными перепадами суточных температур, нам хватало. Почти месяц такого путешествия заставил нас похудеть каждого более чем на 10 килограмм, но опять же, никак не отразился на работоспособности и, что более важно, на здоровье.
Кое-кто возразит, что месяц пути можно преодолеть вообще совершенно голодая... Да, можно, и подобное я так же испробовал, а если нужно идти не месяц, а два или три, или даже еще больше? А если придется жить, выживать в подобных условиях? Тогда знание о растениях окажутся незаменимыми. Мне вспомнился еще один случай, когда моя жизнь была спасена только благодаря вмешательству наших зеленых друзей.
В 1998 году в Пустыне Калахари (Ботсвана), я имел несчастье, а может счастье (?), быть остановленным не очень длинной, но весьма внушительной в толщину и сильной змеей. Собирая в сумерках хворост для костра я слишком поздно ее заметил... Это была одна из восьми разновидностей местных змей, которые атакуют первыми. Пока я держал ее прижатой охапкой хвороста к земле, перед глазами мелькнуло лицо старого бушмена со шкурой змеи на поясе, заменяющей ремень, у нее был точно такой запоминающийся яркий узор на спине. Потом я узнал, что эта змея убила его брата, он охотился один и не взял с собой травы для компресса, и после ее укуса умер через сорок пять минут. "Возьмите это, -бушмен протянул полотняный мешочек, наполненный душистой зеленой массой, - может пригодится!". "Лучше не надо", - подумал я тогда. А теперь, вот она, я ее держу... Надеясь на скорость, я отпустил руку и одновременно отпрыгнул в сторону, но... змея оказалась проворней. Через десять минут с температурой под сорок градусов я валялся в беспамятстве в палатке. Этого времени мне хватило, чтобы разрезать ранку, приложить размоченную в воде траву, предварительно выдавив из раны яд, и успеть выпить упаренной урины. Лимфоузлы в паху и укушенная нога распухли необычайно. Через сорок пять минут кризис миновал, утром с трудом, но я мог продолжить путь. Я думаю что, комментарии здесь излишни.
Сила растений творит настоящие чудеса, нужно только знание... Большинство людей гибнут в различных экстремальных ситуациях из-за страха, паники, которая охватывает их, а также из-за незнания возможностей окружающей природы и собственного невежества. Давайте же вместе восполним эти пробелы.

Исцеляющее царство растительного мира.
Растения, которые так естественно входят в нашу повседневную жизнь, почти на каждом шагу взывают человеческую душу к пробуждению и исцелению. Невозможно остаться равнодушным, соприкоснувшись с многоликой красотой растительного мира. Мы ее воспринимаем своим сердцем с восхищением и преклонением, тем самым отдавая дань гармонии и совершенству, воплощенном Создателем в красоте великого в малом. Таким образом, происходит обоюдная исцеляющая взаимосвязь человека с растением. Созерцая величество растительного мира, человек неосознанно исцеляет себя как духовно, так и физически. Невидимые нити, связывающие нас с растениями, воспламеняют в наших сердцах воистину чудодейственную силу, способную изменить наше сознание, а следовательно и нашу жизнь, в вечном празднике ликующего духа.
Из многочисленного жизненного опыта всего человечества, а также своего личного опыта можно сделать однозначный вывод, что растительный мир создан Богом для служения человеку. А стало быть в нем есть все необходимое что нужно для поддержания нормальной жизнедеятельности человека.
Что дают дикорастущие растения:
- Удовлетворяют потребности нашего организма в питательных веществах.
Есть такие выражения: каждое лекарство должно быть пищей для организма, а каждая еда - лекарством.
Обмен веществ и энергий может нарушаться через нехватку в рационе питания некоторых веществ, которые организм человека не в состоянии сам синтезировать.
- Мобилизуют защитные силы человеческого организма. Исцеляющая сила некоторых растений напрямую связана с мобилизацией защитных сил организма.
- Усиление секретных (выделительных) функций.
Достигается посредством потогонных, мочегонных, желчегонных и слабительных воздействий некоторых органических соединений, находящихся в растениях.
- Воздействуют на нервную систему.
Алкалоиды, находящиеся во многих растениях, сильно воздействуют на центральную и вегетативную нервную систему. Это воздействие имеет тонизирующий или успокоительный характер, а также релаксирующий, возбуждающий или снотворный.
- Антиаллергическое действие.
- Угнетение болезнетворной микрофлоры.


Растения .........Части растений...............Использование

Бедренец камнеломковый
Дрибчасте зiллячко, козлики
Pimpinella saxifraga.
Свежие молодые и сушеные листья, корни свежие и сушеные.
В салаты, винегреты и супы; для приправ.

Боршевик рассеченный (сибирский)
Борщiвник сибiрский.
Heracleum sibiricum.
Молодые листья и стебли.
В сыром виде, в салаты, в супы, щи, гарниры.

Бук лесной
Бук лicвий
Fagus sylvatica
Орехи
В сыром виде или поджаренные.

Горец змеиный
Змiйовик, раковi шийки
Poligonum bistorta
Молодые листья, побеги и корневища.
В салаты, винегреты, супы; на муку (добавка к зерновым), пюре.

Гравилат городской
Гравiлат мiський
Teum urbanum
Молодые листья и побеги, корни
В салаты, винегреты, супы, щи; для ароматизации блюд и напитков.

Девясил высокий
Дивосил
Inula helenium
Корневище и корни
Добавляют в первые и вторые блюда, напитки, повидло

Дудник лесной
Дудник лicoвий
Angelica silvestris
Молодые стебли, черенки листьев, побеги, цветочные почки.
В салаты, щи, супы, для жаркого, на цукаты.

Дягиль лекарственный
Дяпль лiкарський
Angelica archangelica
Молодые стебли, семена, корневища.
Приправа ко всем блюдам; как пряноароматическое; на цукаты, варенье.

Зонтик клубненосный
Залiзняк бульбистий
Phlonus tuberosa
Клубни.
В супы, для каш, пюре, в печеном виде.

Катран Стевана
Катран Стевана
Crambe steveniana
Корни.
В салаты, соусы, как пряные добавки в маринады.

Кислица обыкновенная
Квасениця звичайна, заячий щавель
Oxalis acetosella
Листья.
Как щавель в салаты, супы, для напитков.

Клевер луговой
Конюшина лучна, Iвасик, око Козине
Trifolium prateuse
Молодые листья и стебли, цветочные головки
В салаты в квашеном и маринованном виде; мука.

Крапива двудольная
Кропива двудольна
Urtica dioica
Молодые побеги и листья
В супы, щи; как шпинат

Кровохлебка аптечная
Родовик лiкарський
Sanguisorba officinalis
Молодые листья, корневища
В салаты; в вареном виде.

Кубышка желтая
Глечики жовтi, жовта водянка, лiлiя
Nyphar lutea
Корневища
Жареные или отваренные в соленой воде.

Лабазник вязолистный
Гадючник вязолистний, корочень
Filipendula ulmaria
Молодые побеги, корни, листья, цветки.
В отваренном виде, отвары (как витаминное), для чая.

Лапчатка гусиная
Перстач гусячий
Potentilla anserina
Молодые листья, побеги, корневища.
В салаты, в супы, в вареном виде.

Лопух войлочный
Лопух павутинистий
Arctium tomentosum
Молодые стебли, листья, корни.
В салаты, супы, в вареном виде; в супы вместо картофеля; во вторые блюда.

Малисетка обыкновенная
Приворотень звичайний
Alchemilla vulgaris
Молодые листья и побеги.
В салаты, в супы в сушеном и соленом виде.

Марь белая
Лобода бiла
Chenopodium album
Молодые листья и побеги, семена.
В салаты, в супы как шпинат. Для каш, в похлебки.

Медуница лекарственная
Медунка лiкарська, смоктунчики
Pulmonaria officinalis
Молодые листья и побеги.
В салаты и супы.

Одуванчик лекарственный
Кульбаба лiкарська
Taraxacum officinale
Листья, соцветия, корни
В салаты, на пюре, в квашеном виде, на варенье, для кофе.

Орляк обыкновенный
Орлики звичайнi
Aguilegia vulqaris
Побеги, корневища.
В свежем, соленом, жареном виде. Из муки пекут хлеб.

Пастушья сумка
Грищики звичайнi
Capsella bursa-pastoris
Молодые листья.
В салаты, щи, бульоны, жареная, соленья.

Подорожник большой
Подорожник звичайний, трикутник
Plantaqo major
Молодые листья, семена.
В салаты, в супы, котлеты, на пюре. Как приправа.

Пырей ползучий
Пирiй повзучий
Elytrigia repens
Корневища.
В салаты, в супы, на гарнир. Из муки выпекают вкусный и питательный хлеб.

Рдест плавающий
Рдесник плавучий
Patomageton natans
Клубнеобразные корневища.
В сыром и печеном виде.

Ряска маленькая
Ряска мала
Lemna minor
Все растение.
В салаты, в супы.

Сердечник луговой
Жеруха лучна
Cardamine pratensis
Листья.
В салаты, винегреты, супы; витаминное.

Сныть обыкновенная
Яглиця звичайна
Aegopodium podagraria
Нераспустившиеся листья и лепестки, черенки листьев, листья.
В салаты, в супы, щи, на котлеты; приправы, маринуют, заквашивают впрок, готовят муку.

Спаржа лекарственная
Холодок, спаржа
Asparagus officinalis
Белые стеблевые побеги, семена.
Отваренные, для консервирования; для кофе.

Хамерион узколистый
Хамерiон вузьколистний, Iван-чай
Chamerion angustifolium
Молодые листья и побеги, корневища, корневые отростки.
В салаты, для пюре, для чая; мука для выпечки хлеба; в похлебки, во вторые блюда.

Хвощ полевой
Хвощ польовий
Equisetum arvense
Молодые спороносные стебли, клубни.
В сыром виде; на супы, запеканки; в вареном виде.Цикорий обыкновенный

Цикорiй дикий
Cichorium intybus
Корень, молодые прикорневые листья.
Для кофе, в салаты.Ярутка полевая

Талабан польовий
Thlaspi arvense
Листья, семена.
В салаты, в супы, на пюре; получают масло, приправы.

Ятрышник шлемоносный
Зозулинець шоломоносний, прямик
Orchis militaris
Клубни
В супы, на желе, пюре, в жареном виде.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.extreme-studio.com.ua/publik/89.shtml

Анонс: Молитва. Никакая целеустремленная физическая подготовка и никакие приобретенные знания по выходу из экстремальных ситуаций не способны были разрешить те проблемы, с которыми я так часто сталкивался. Сегодня я поделюсь с Вами теми сокровенными истинами, которые являются главенствующей силой во всех наших делах.
Молитва - самое сокровенное, что ниспослало нам Небо, та сила, которая действительно способна творить чудеса. Это - благодать, уверовав в которую, Вы сможете исцелить свою душу и тело и наполнить свою жизнь неиссякаемой радостью. Сложно перечислить и выразить в словесной форме все те добродетели, которые несёт в себе молитва. К сожалению, многие у нас не придают должного внимания молитве, хотя постоянная и неистребимая потребность человеческого духа к единению и слиянию с Богом - молитва. Каждый человеческий дух, пришедший для земной жизни из высших миров, посредством молитвы, стремится слиться с Первоисточником всего сущего, чтобы почерпнуть необходимые для дальнейшей жизни истинные знания и неиссякаемую жизненную силу. Что воздух для жизни нашего физического тела, то Дух Святой для жизни нашей души, которая посредством молитвы дышит этим святым таинственным воздухом.


Многие из Вас, сознание которых отравлено разлагающим влиянием вседозволенных сомнений и отрицаний, скептически относятся к той неведомой силе, которая всегда отрицалась материалистами и атеистами. Ибо эта сила невидимая и её невозможно ни измерить, ни осязать. Хотя до недавнего времени электромагнитное поле тоже было в недосягаемости человеческого сознания.


Эту силу, силу молитвы, можно только почувствовать и принять. И только уверовав чистым и непорочным сердцем в добродетель постоянной молитвы, Вы сможете преобразить свою жизнь в вечный праздник ликующего Духа. Но, прежде всего, нужно научиться молиться Богу правильно. Необходимо, чтобы молитва исходила из глубины сокрушённого и смиренного сердца, сердца кающегося в своих грехах, а не просящего для себя земных материальных благ.

Поклоняющийся Богу в духе и истине перестаёт быть постоянным попрошайкой, который обращается к Богу только для того, чтобы выпросить у него побольше великих и богатых милостей. Бог и так знает прежде нашего прошения, в чём мы нуждаемся и на не просящих для себя, прежде всего у Него, изливаются обильные щедроты.

Мы, к сожалению, вспоминаемо Боге только в те минуты, когда соприкасаемся с какой-то опасностью и, пребывая в сильной горячей молитве, уповая в надежде на Божественную помощь, которая в таких случаях никогда не запаздывает, часто даже забываем поблагодарить Бога о содеянной благодати. Со мной самим случались подобные ситуации, когда я выживал или достигал определённой цели, только благодаря постоянной сердечной молитве. Никакое проявление внешней формы не в состоянии полностью выразить себя без постоянной, как словесной, так и мысленной молитвы. Всякое слово и всякая мысль создаёт в небесной сфере отклик Творца на нашу молитву, которая, в зависимости от вложенных в молитву слов и мыслей, создаёт в нашей душе мыслеобраз - живое существо, воодушевлённое той идеей, которая заключена в чувствах или мыслях молитвы. Какова человеческая молитва, таков и создаваемый ею мыслеобраз. Поэтому мыслеобра-зу проявляется как проситель и его молитва, также и то, насколько она заслуживает исполнения. Отсюда становится понятным, что случайная молитва в большинстве случаев, цели не достигает. Она не может создать настолько мощные вибрации, чтобы породить определённо и точно выраженный мыслеобраз. Он будет неясным, туманным и расплывчатым, не выражающим никакой идеи.

Молитва, как беседа с Богом, сама собой - высокое благо, часто являясь большим, чем просит человек и Милосердный Бог, не исполняя прошения, оставляет просителя при его молитве, чтобы не оставил это высшее благо, а, пребывая в постоянной молитве, исцелял свою душу и тело.


Прошения, исполнение которых сопряжено с вредным последствием, Бог не удовлетворяет. Не удовлетворяет он и тех прошений, которые противны Его святой воле, противны его премудрым непостижимым судьбам. Поэтому не следует судить Бога, как это мы часто делаем, за неисполнение нашей порочной воли, ибо Бог есть Любовь, и Он всегда ведает, что есть во благо и ко спасению души. Правильней будет во всех случаях стыдить самого себя, постараться разобраться в своих пороках и,покаявшись, осознать пути воссоединения с Богом.


Нельзя забывать о том, что каждая молитва есть реальное действие, реальная сила, которая может помочь найти выход из самой безвыходной ситуации. Каким бы не казалось это безумием нашему "просвещённому" уму в начале третьего тысячелетия, эта сила продолжает и будет продолжать оставаться действенной в ситуациях абсолютно непредсказуемых, и чудесным образом нести нам спасение. В самую страшную минуту Вашей жизни не забывайте, что только этого может оказаться достаточно. Но лучше помнить о животворящей силе молитвы каждый день. Вознося ежедневное благодарение Богу посредством молитвы, мы сооружаем невидимую преграду перед силами зла.

Блаженна душа, которая непрестанно молитвою стучится в дверь милосердия.

; Что такое молитва? .!;. - это - очищение сердца (сердечного энергетического центра).

- это - осознание высшей Истины (сердечное откровение).

- это - воссоединение с Первоисточником.

Зачем молиться?

! - защитная функция молитвы (зло, которое находится внутри нас, сжигается путем поднятия частоты вибрации клеток).


- получение информации (знание, получаемое посредством ума, очень ограничено рамками восприятия самого Ума. Знание, получаемое посредством Сердца несоизмеримо масштабнее отражает те процессы в жизни человека, в которых Ум бессилен действовать оперативно, а лишь после в состоянии объяснить случившееся).

- только с уровня Сердца (молитва от чистого сердца) человек может соединиться с Источником сущего. Познать себя, свои цели, задачи в жизни.

Как молиться?

- найти уединенное место, прекратить внешний и внутренний диалог, сконцентрировать свое внимание только на своем Сердце (в области центра груди находится т.н. духовное Сердце Человека).

- простить всех обидчиков и обиженных Вами людей, так как все эмоции, вызванные обидами, никуда не деваются, а остаются на этом плане и негативно влияют на нашу жизнь.

- если Вы христианин, то слова молитвы должны начинаться "Господи Иисусе - Сын Божий, помилуй меня грешного (ую)". Молитва должна быть чистая, от чистого сердца. Никакие нечистые желания и эгоистические стремления не могут быть мотивом молитвы.

- первая часть молитвы должна состояться из благодарения: "Боже за все содеянное благо для Вас и всех окружающих Вас". Благодарность - это ключ ко всем дальнейшим событиям, которые будут с Вами происходить. При этом необходимо стараться воспламенить в своем сердце любовь к Богу.

- затем искренне исповедуемся Богу о наших грехах в сокрушении духа и лишь в заключении можем попросить с великим смирением о наших нуждах: душевных и телесных, предоставляя благоговейно исполнение этих прошений Его воле.

Следует знать, что молитва за кого-либо во много раз сильней по действию, чем молитва за себя.
Молиться следует не реже 1 раз вдень.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.extreme-studio.com.ua/publik/90.shtml
Анонс: Раздел "Построение тела"
Тренировочная программа для развития основных мышещных групп
В этой публикации я хотел бы дать программу для развития основных мышечных групп. Она универсальна тем, что может быть использована как новичками так и профессионалами в любом возрасте и разной степени подготовки. Наибольшего эффекта в кратчайшие сроки можно достигнуть применяя эту программу тренировок в сочетании с новыми принципами, используемыми для избежания адаптации мышц при работе с отягощениями. Расчет "суперкомпенсации"позволит минимизировать затраты времени и энергии на тренировки. Программа тренировок, новые принципы и расчет суперкомпенсации являются результатом моего многолетнего опыта занятий и подготовки новичков и профессионалов.
(выполнение занимает 40-50 минут в день)


Дни занятий: понедельник, четверг - голень, грудь, спина, пресс; вторник, пятница - бедро, дельта, бицепс, трицепс, пресс.


ПОНЕДЕЛЬНИК. ЧЕТВЕРГ.


Голень

1. Подъем на носок на одной ноге, стоя на бруске.

4 подхода по 15 повторений. Вес подбирается с тем,

чтобы 14-е и 15-е повторения делались "через силу".

Вдох на подъеме.


Грудь

2. Жим штанги лежа широким хватом (горизонтально). 1-й подход - 15 повторений; 2-й подход - 12 повторений с увеличением веса; 3-й и 4-й подход - 9 повторений при максимальном весе; 5-й подход выполняется за минусом 10 кг от веса 3 и 4-го повторений. Вдох при опускании штанги.

3. Разводка гантелей лежа. 4-е подхода по 9 повторений. Вдох при опускании гантелей.


Спина

4. Подтягивание на перекладине за голову широким

хватом. 4-е подхода по 12 повторений. Вдох при подъеме.

5. Тяга через нижний блок к животу. Ручки тяги параллельны. 4-е подхода по 9 повторений. Вдох при сокращении мышц.


Пресс

6. Подъем туловища с поворотом вправо, влево на горизонтальной плоскости с зафиксированными стопами. 3-й подхода по 16 повторений. Вдох при опускании туловища.

7. Стоя, наклоны к правой и левой ноге. 3-й подхода по 25 повторений. Вдох при разгибании позвоночника.


ВТОРНИК. ПЯТНИЦА.


Бёдра

1. Приседания со штангой на плечах. 1 -и подход -15 повторений; 2-й подход-12 повторений с увеличением веса; 3-й подход - 9 повторений; 4-й подход - максимальное количество повторений с весом за минусом 10 кг от 3 подхода. Вдох при движении тела вниз.


Дельта

2. Жим штанги сидя из-за головы. 1 -и подход - 20 повторений; 2-й подход - 12 повторений с увеличением веса; 3-й подход - 9 повторений; 4-й подход -7 повторений. Вдох при движении вверх.

3. Развод гантелей стоя. 4-е подхода по 9 повторе

ний. Вдох при движении вверх. _

4. Подъем гантелей на бицепсы с последующим разворотом. 4-е подхода по 10 повторений. Вдох при движении вверх.


Трицепс

5. Отжимания на брусьях. 4-е подхода

с максимальным количеством повторений (не меньше 12). Вдох при движении вниз.


Пресс

6. Подтягивание коленей сидя. Колени касаются подбородка. 3-й подхода с максимальным количеством повторений (не менее 30). Вдох при опускании ног.

7. Поднятие корпуса с зафиксированными стопами ("Скручивание"). 3-й подхода по 12-20 повторений. Вдох при опускании.


ВНИМАНИЕ!

Для начинающих схема подходов следующая: 1-я неделя - 1 подход; 2-я неделя - 2 подхода; 3,4-я недели - 3 подхода; 5,6-я недели - 4 подхода; 7-я неделя - 3 подхода; 8-10-я недели - 4 подхода.
Семь основных принципов, используемых для избежания адаптации мышц в тренировочном процессе с отягащениями
Справочно:

Физиологической основой приспособительных процессов в мышцах является раздражение, исходящее из внешней или внутренней среды, и следующая за ним реакция, которая оставляет определенный след в организме. При повторном раздражении следы, суммируясь, приводят к адекватным качественным изменениям органа в виде расширения границ его функциональных возможностей. Специфической особенностью мышц является относительно быстрая адаптация к повторному раздражению, которое скоро становится привычным и уже не вызывает прибавок в приспособительных сдвигах, а лишь поддерживает их.

Всем известно, что для успеха тренировки, направленной на развитие силы, небезразлично, какой вес отягощения поднимает атлет, сколько раз, быстро или медленно, вначале или в конце тренировочного занятия. Перечень этих условий можно продлить бесконечно, учитывая, что развитие силы не единственная задача тренировок. Но, так или иначе, все это приводит к "застою" результатов из-за адаптации мышц к привычному роду раздражения. Поэтому, во избежание адаптации и для постоянного прогресса в тренировочном процессе, я рекомендую использовать нижеприведенные принципы воздействия на мышцы.


1. Принцип полуторов в верхней и нижней фазе.

Заключается в том, что каждое повторение упражнения чередуется половинкой этого упражнения в верхней фазе. То есть, половинка - это сделанное до половины повторение и приведение ее в исходное положение.

а) Верхняя фаза - это сокращение мышцы. При этом максимально прорабатывается статико-динамическая сила, взрывная особенность мышц.

б) Нижняя фаза - это максимальное растяжение. При этом максимально прорабатывается гибкость и скоростная особенность мышцы.

2. Принцип волевого усилия (изо-метрия).

Подбираем то положение мышцы, которое нуждается в развитии максимальной силы. То есть, находим критическую, "мертвую" точку при данном сокращении мышцы. Это также самая тяжелая фаза для мышцы.

Удерживаем мышцу в течение 6 сек. в этой "мертвой" точке с максимальным усилием, затем максимально расслабляем в течение 6 сек.. Один подход составляет 6 таких повторений (6x6). Таких подходов следует выполнить 3-4 в течении тренировки и чередоваться они должны интенсивным 2-х минутным массажем. Развивает максимальную силу.

3. Принцип трех остановок.

Заключается в том, что сокращение (А) и растяжение (Б) мышцы происходит с тремя остановками на 1 сек. каждая. Вся амплитуда разбивается на три равные части. Выполняется в течение семи тренировок подряд (но не более). Развивает силу, силовую выносливость, взрывную особенность мышцы.

4. Принцип "пирамиды". Выполняется для базовых упражнений основных мышечных групп. Примеры пирамид:

№1

- первый подход -15 повторений (разминка);

- второй подход - подбираем такой вес, чтобы можно было выполнить не более 7 повторений;

- третий подход - снимаем 10 кг от веса во втором подходе и делаем максимальное количество повторений;

- четвертый подход - максимальное количество повторений + 2 повторения с помощью напарника;

- пятый подход - облегчаем на 20 кг от повторений 3,4 и выполняем "до отказа".

№2

1 -15 повторений (разминка)

2 - с максимальным весом до 12 повторений 3-е максимальным весом до 3-х повторений (не более)

4 - за минусом 20 кг от веса третьего подхода. Выполнять максимальное количество раз

5 - за минусом 10 кг от веса четвертого подхода. Выполнять в полуторном режиме в фазе сокращения (верхней).


№3 1-15 повторений (разминка)

2 - максимум до 9-ти повторений

3 - плюс 10 кг к весу 2-го подхода. Выполняем максимальное количество повторений

4 - минус 20 кг, вниз три остановки.

5 - минус 10 кг от веса четвертого подхода. Максимум плюс два повторения с помощью напарника. Развивает силу, силовую выносливость.

5. Принцип "Супер сет".

Без отдыха делается два упражнения подряд по 3-4 подхода. Например, грудь.

Упражнение 1 - жим штанги лежа.

Упражнение 2 - разводка гантелей лежа на грудь.

Упражнение 2 делается сразу же после упражнения 1 без отдыха.

Является крайне эффективным для сжигания жира (рельеф мышц).

6. Принцип разжигания.

Когда уже не можем выполнять полную амплитуду, продолжаем выполнение упражнения с неполной амплитудой. Выполняем до полного затухания. Развивает выносливость мышцы.

7. Принцип "Митинг" (обман мышцы).

Заключается в том, что выполняются вспомогательные движения туловищем или частями тела.

Развивает силу.
Система на закрепление результатов работы с отягащениями
ПРОЗАНИМАВШИСЬ ИНТЕНСИВНО С ОТЯГОЩЕНИЯМИ, РАНО ИЛИ ПОЗДНО ВАМ ЗАХОЧЕТСЯ "СБАВИТЬ ОБОРОТЫ" КАК СДЕЛАТЬ ЭТО С МИНИМАЛЬНОЙ ПОТЕРЕЙ РЕЗУЛЬТАТОВ?

СИСТЕМА НА ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ РАБОТЫ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ


ПОНЕДЕЛЬНИК, ЧЕТВЕРГ:

ГОЛЕНЬ

Выпрыгивание на одной ноге (на носке). 3 подхода по 30 повторений на каждую ногу.
БЕДРО


http://www.extreme-studio.com.ua/publik/img/1054414407bodyjim1.gif (http://esua.net/publik/foto.php?id_foto=159) Приседания со штангой на плечах.

1-й подход: 25 повторений;

2-й подход: 12 повторений с 3 остановками;

3-й подход: 7 полуторов в верхней фазе;

4-й подход: максимальное количество повторений с весом 40% от одного повторного максимума.


фазе;

4 подход: максимальное количество повторений (до жжения).

ПРЕСС


http://www.extreme-studio.com.ua/publik/img/1054414485press.gif (http://esua.net/publik/foto.php?id_foto=162) А) Подъем туловища с поворотом вправо, влево fc на горизонтальной плос- ™ кости с зафиксированны- * ми стопами.

3 подхода с максимальным количеством повторений.

Б) Подтягивание коленей сидя. Колени касаются подбородка.

3 подхода с максимальным количеством повторений.

Использовать принцип "СУПЕРСЕТ".




ГРУДЬ


http://www.extreme-studio.com.ua/publik/img/1054414435otjim.gif (http://esua.net/publik/foto.php?id_foto=160) Жим штанги лежа широким хватом (горизонтально).

1-й подход: 20 повторений;

2-й подход: 9 повторений с 3 остановками;

3-й подход: 7 полуторов в нижней фазе;

4-й подход: максимальное количество повторений с весом 40% от одного повторного максимума.

СПИНА


http://www.extreme-studio.com.ua/publik/img/1054414460podtiag.gif (http://esua.net/publik/foto.php?id_foto=161) Подтягивание на перекладине с помощью ног.

1-й подход: 20 повторений;

2-й подход: 12 повторений с 3 остановками;

3-й подход: 9 полуторов в нижней
ВТОРНИК, ПЯТНИЦА:


ГОЛЕНЬ

Подъем на носок одной ноги, стоя на бруске. 3 подхода по 1 минуте.

ДЕЛЬТА


http://www.extreme-studio.com.ua/publik/img/1054414526prised.gif (http://esua.net/publik/foto.php?id_foto=163) Жим штанги стоя перед грудью. Хват шире среднего.

1-й подход: 20 повторений;

2-й подход: 10 повторений; с тремя остановками;

3-й подход: 8 полуторов в нижней фазе;

4-й подход: максимальное количество повторений с весом 30% от одного повторного максимума.

http://www.extreme-studio.com.ua/publik/img/1054414550ganetel.gif (http://esua.net/publik/foto.php?id_foto=164) Разводка гантелей стоя.
4 подхода по 12 повторений.


БИЦЕПС


http://www.extreme-studio.com.ua/publik/img/1054414714stanga.gif (http://esua.net/publik/foto.php?id_foto=165) Подъем штанги на бицепсы, стоя средним хватом снизу.

1 -и подход: 20 повторений;

2-й подход: 7 "митинг";

3-й подход: 9 повторений с 3 остановками;

4-й подход: 6 полуторов в нижней фазе;

5-й подход: максимальное количество повторений с весом 40% от одного повторного максимума.

ТРИЦЕПС


http://www.extreme-studio.com.ua/publik/img/1054414734brusia.gif (http://esua.net/publik/foto.php?id_foto=166) Отжимание на брусьях.

1-й подход: максимальное количество раз;

2-й подход: 9 полуторов в нижней фазе;

3-й подход: 10 повторений с 3 остановками (с помощью ног);

4-й подход: максимальное количество повторений.
СКЛЕПКА

http://www.extreme-studio.com.ua/publik/img/1054415400sklepka.gif (http://esua.net/publik/foto.php?id_foto=167) "Склепка" 40-150 повторений. Дата создания:15:40 31-05-2003

Дата обновления: 16:18 31-05-2003 Отзывы на данную статью (http://forum.extremal.org/viewtopic.php?t=107)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.extreme-studio.com.ua/publik/92.shtml
Анонс: Разел "Дыхание"
Тот метод дыхания, который я Вам предложу в этом разделе, был неоднократно использован мною при занятиях восточными единоборствами, телостроении, практиках исцеления, а также для

выживания в тяжелейших экстремальных ситуациях, связанных с успешным преодолением всевозможного рода лишений, физических и психологических нагрузок. Эта методика позволяет мобилизовать свои внутренние и физические силы для достижения поставленной цели. Она предназначена для гармоничного объединения тела, дыхания и Духа.

Прежде, чем научиться дышать по-новому, вам следует научиться управлять своим ритмом дыхания, так как каждому конкретному случаю, -тому или иному роду деятельности, - соответствует какой-то оптимальный ритм (частота вдохов и выдохов) дыхания. Если вы внимательно проследите за частотой сердечных сокращений, то заметите, что вдох длится в течение 6-7 ударов сердца. Вам нужно будет научиться сознательно изменять продолжительность вдоха и выдоха, но об этом чуть позже, а сейчас мы рассмотрим четыре общепринятых метода дыхания.
http://www.extreme-studio.com.ua/publik/img/1056517777tipdich.jpg (http://esua.net/publik/foto.php?id_foto=168)
1. Верхнее дыхание. Первый метод очень примитивный. Он известен под названием "верхнее дыхание", так как в этом случае используется только верхняя часть легких. Когда мы дышим этим способом, то каждый раз вдыхаем в легкие очень мало нового воздуха, оставляя в них очень много старого, "отработанного". При этом дыхании приподнимается только верхняя часть грудной клетки, а это плохо. Поэтому такое дыхание нецелесообразно.

[Чу-До]

Обучающее видео по исцеляющему импульсу
http://uroki-online.com/health/practics/1408-goltis-uprazhneniya-obuchayuschee-video.html
(Вообще это не обучающее... это просто разговоры с Голтисом)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/p-5363.jpg (http://video.mail.ru/mail/gullwayder/1020/5363.html)
02:43:23
Голтис упражнения

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://vk.com/video179506335_163571928
Сергей Бадюк о Голтисе на встрече с Владимиром Чеповым
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Rr7oUBDlmT4


http://vk.com/video179506335_163571902
Голтис. Вопрос-ответ
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WzWqo5QGxlM#!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.youtube.com/watch?v=6Po1_olovhA
http://www.youtube.com/watch?v=2rJQN7iYkyY&list=PLObo_jxK9M6-9noL3-d2_mkdMie679KCr
http://www.youtube.com/watch?v=qF3GTzSeeT8
http://www.youtube.com/watch?v=JQvrivRLAHo
http://www.youtube.com/watch?v=0_GNQU-vSDs&list=PLCnJQFAEZhZ2cPip9AFtcZUmK5QRiUdel

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.youtube.com/watch?v=zvXx7TjYBmo
http://www.youtube.com/watch?v=x6l4Uqykyj0
http://www.youtube.com/watch?v=rcdRk8mizWQ
http://www.youtube.com/watch?v=t9c_a-84KwE
http://www.youtube.com/watch?v=SIvAPm9Hzi0&index=13&list=PLNhqi0FTEdaO4RpPI_Ub9ubCFHnp_mbwE
http://www.youtube.com/watch?v=-Y7ISDaC_mU&list=PLNhqi0FTEdaO4RpPI_Ub9ubCFHnp_mbwE&index=15

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-23157/
Как убрать «галифе»? Упражнение от Голтиса. С эффектом суперкомпенсации для быстрого результата «Галифе» – такие «ушки» на внешней стороне бёдер, чуть ниже таза. Иногда их называют «медвежьи ушки». Кому актуально, тот в курсе. :) В статье найдете замечательно простую методику коррекции фигуры в этой проблемной зоне. Сначала легкий обзор. Кому не терпится, переходите сразу к упражнению. Обычно с «галифе» справляются так: Липосакция Массаж Голодания и диеты Физические упражнения Необычно – так: Постановка тела на тренинге Сакральной Архитектуры тела Костоправ Упражнения от Голтиса (с эффектом суперкомпенсации) Расшифрую: 1. Липосакция – самый быстрый и глупый, да простят меня специалисты, способ. Определение с «хирургического» сайта: Липосакция – откачивание отложений подкожной жировой клетчатки в тех местах, которые не поддаются физическому воздействию. Зона «галифе» также таковым является. Хирурги могут искренне верить, что не поддается «физическому воздействию». Тогда это не манипуляция, да... Типичная борьба с последствиями, а не с причиной. Откачивают отложения. :) 2. Массаж – очень помогает... многим. Хотя помогает не сам массаж, а сопутствующая постановка бедра в суставе на место. Поэтому результат не у всех и не всегда, как повезет с массажистом. Шёпотом подскажу: «можно сходить к хорошему костоправу». 3. Голодание и диеты. Коротко: убрать «галифе» не помогают. Причина не в ожирении. Это очевидно худющим как жердь носителям «галифе». Они – живые тому свидетели. Но как дополнение к физическим упражнениям – очень хорошо. Голодание следует проводить под наблюдением медиков, специалистов. 4. Физические упражнения. Удивитесь, но помогают не всегда. :) Некоторые думают, что вообще никакие не помогают. Тут аналогия с массажем. Нужны такие упражнения, которые ставят бедро в суставе на место! Получается «сам себе костоправ» :) как в Сакральной Архитектуре тела, но более понятным Вам способом: физическими упражнениями. Теперь про необычные способы: Постановка тела по методике Натали Дроэн «Сакральная архитектура тела» Кардинальный способ решить большинство вопросов с внешним видом и внутренней наполненностью. С помощью дыхания и плавных движений ставятся на природное место все суставы. Это не только красиво, но и полезно. Не хочется упоминать слово «Энергия» всуе, но если Вы практикуете цигун, то понимаете, насколько важно в цигун – держать структуру. Тренинги и регулярные занятия по Сакральной Архитектуре тела проводятся ассоциацией «RUS-DAO» в Нижнем Новгороде и в Москве. Организаторы из других городов – приветствуются, обращайтесь в RUS-DAO. Посещение костоправа Что с пониманием делаете по методике Натали Дроэн, можно делать без понимания с помощью костоправа. Опытного. Который в теме. Но привычки тела остаются прежние, возвращаться на «поправку» будете регулярно. Та же история с массажем. Методика Голтиса для самовосстановления «Исцеляющий импульс» Для справки: Голтис – путешественник, экстремал. Автор действующих методик тренировок для выживания в экстремальных условиях для подразделений специального назначения. Подготовил чемпионов мира по бодибилдингу 1994 года среди мужчин (Сергей Отрох, 65 кг) и 1996 года среди женщин (Валентина Чепига, 57 кг). Занятия по методике Голтиса – мечта для лентяя. :) Всего 4 дня в неделю… но каких! Фигура меняется очень быстро, даже без специальных упражнений на устранение «галифе». А со специальным упражнением еще лучше. Специальное упражнение от Голтиса для устранения «галифе» Упражнение радикальное и очень эффективное. Непосредственно влияет на проблемную зону, так называемое «галифе». Записано со слов Натальи Ливановой (сертифицированного инструктора по методике «Исцеляющий импульс» из Санкт-Петербурга) Исходное Положение: Ложитесь на бок вдоль края стола, кровати (или чего-то подобного, но удобного и твердого); Ногу, которая сверху, опустите перед собой максимально вниз; Ногу держать прямой, стопу – параллельно полу. Действие: В вертикальной плоскости с выдохом поднимаете ногу максимально вверх, затем опускаете в Исходное Положение. После необходимого количества повторений переворачивайтесь на другой бок и делаете подъемы для другой ноги. Делаете плавно, без рывков. Количество Повторений в одном подходе: 33 маха вверх-вниз каждой ногой или, говоря короче, один подход – это 33 маха одной ногой и 33 маха другой ногой :) График Занятий и Количество Подходов: Цикл – 1 день тренировка и 1-2 дня отдых (отдыхать 1 или 2 дня – выбираете сами, по самочувствию) Таблица входа в нагрузку: Для новичков вход в нагрузку обязателен, иначе на унитаз не сможете сесть. :) А если серьезно, то ни мышцы, ни связки у Вас для таких нагрузок не готовы. Надлежит их подготовить, поэтому нагрузку увеличивайте по графику, постепенно. Важно: Перерывов между подходами нет. Пока одна нога работает – другая отдыхает. :) Контролируйте, что в крайних точках амплитуды Вы реально достигаете максимума. Делать плавно, без рывков. Следите за дыханием: вдох через нос; выдох через рот с усилием (через сомкнутые губы или зубы); вдох и выдох только во время движения ногой. На паузах в движении – пауза в дыхании. Следует применять все 7 принципов методики Голтиса (скачать). Напоминаю, что упражнение непосредственно влияет на проблемную зону. И Вам более чем достаточно для успеха. Наслаждайтесь! Внимание: Обязательно соблюдайте график входа в нагрузку. Перед выполнением данных упражнений проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом и получите допуск. В случае применения Вами указанных упражнений, Вы делаете это под Вашу полную единоличную ответственность за точность исполнения и получаемый результат. Перепечатка статьи разрешается, при условии сохранения всех активных ссылок в тексте статьи. Получите сейчас и бесплатно: 1) миникнигу «Антигалифе. Эффективные упражнения» 2) миникнигу «Методика Голтиса. Описание и 5 подготовительных упражнений» .

Автор: Реклама
Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-23157/
© Shkolazhizni.ru

Как убрать «галифе»? Упражнение от Голтиса. С эффектом суперкомпенсации для быстрого результата «Галифе» – такие «ушки» на внешней стороне бёдер, чуть ниже таза. Иногда их называют «медвежьи ушки». Кому актуально, тот в курсе. :) В статье найдете замечательно простую методику коррекции фигуры в этой проблемной зоне. Сначала легкий обзор. Кому не терпится, переходите сразу к упражнению. Обычно с «галифе» справляются так: Липосакция Массаж Голодания и диеты Физические упражнения Необычно – так: Постановка тела на тренинге Сакральной Архитектуры тела Костоправ Упражнения от Голтиса (с эффектом суперкомпенсации) Расшифрую: 1. Липосакция – самый быстрый и глупый, да простят меня специалисты, способ. Определение с «хирургического» сайта: Липосакция – откачивание отложений подкожной жировой клетчатки в тех местах, которые не поддаются физическому воздействию. Зона «галифе» также таковым является. Хирурги могут искренне верить, что не поддается «физическому воздействию». Тогда это не манипуляция, да... Типичная борьба с последствиями, а не с причиной. Откачивают отложения. :) 2. Массаж – очень помогает... многим. Хотя помогает не сам массаж, а сопутствующая постановка бедра в суставе на место. Поэтому результат не у всех и не всегда, как повезет с массажистом. Шёпотом подскажу: «можно сходить к хорошему костоправу». 3. Голодание и диеты. Коротко: убрать «галифе» не помогают. Причина не в ожирении. Это очевидно худющим как жердь носителям «галифе». Они – живые тому свидетели. Но как дополнение к физическим упражнениям – очень хорошо. Голодание следует проводить под наблюдением медиков, специалистов. 4. Физические упражнения. Удивитесь, но помогают не всегда. :) Некоторые думают, что вообще никакие не помогают. Тут аналогия с массажем. Нужны такие упражнения, которые ставят бедро в суставе на место! Получается «сам себе костоправ» :) как в Сакральной Архитектуре тела, но более понятным Вам способом: физическими упражнениями. Теперь про необычные способы: Постановка тела по методике Натали Дроэн «Сакральная архитектура тела» Кардинальный способ решить большинство вопросов с внешним видом и внутренней наполненностью. С помощью дыхания и плавных движений ставятся на природное место все суставы. Это не только красиво, но и полезно. Не хочется упоминать слово «Энергия» всуе, но если Вы практикуете цигун, то понимаете, насколько важно в цигун – держать структуру. Тренинги и регулярные занятия по Сакральной Архитектуре тела проводятся ассоциацией «RUS-DAO» в Нижнем Новгороде и в Москве. Организаторы из других городов – приветствуются, обращайтесь в RUS-DAO. Посещение костоправа Что с пониманием делаете по методике Натали Дроэн, можно делать без понимания с помощью костоправа. Опытного. Который в теме. Но привычки тела остаются прежние, возвращаться на «поправку» будете регулярно. Та же история с массажем. Методика Голтиса для самовосстановления «Исцеляющий импульс» Для справки: Голтис – путешественник, экстремал. Автор действующих методик тренировок для выживания в экстремальных условиях для подразделений специального назначения. Подготовил чемпионов мира по бодибилдингу 1994 года среди мужчин (Сергей Отрох, 65 кг) и 1996 года среди женщин (Валентина Чепига, 57 кг). Занятия по методике Голтиса – мечта для лентяя. :) Всего 4 дня в неделю… но каких! Фигура меняется очень быстро, даже без специальных упражнений на устранение «галифе». А со специальным упражнением еще лучше. Специальное упражнение от Голтиса для устранения «галифе» Упражнение радикальное и очень эффективное. Непосредственно влияет на проблемную зону, так называемое «галифе». Записано со слов Натальи Ливановой (сертифицированного инструктора по методике «Исцеляющий импульс» из Санкт-Петербурга) Исходное Положение: Ложитесь на бок вдоль края стола, кровати (или чего-то подобного, но удобного и твердого); Ногу, которая сверху, опустите перед собой максимально вниз; Ногу держать прямой, стопу – параллельно полу. Действие: В вертикальной плоскости с выдохом поднимаете ногу максимально вверх, затем опускаете в Исходное Положение. После необходимого количества повторений переворачивайтесь на другой бок и делаете подъемы для другой ноги. Делаете плавно, без рывков. Количество Повторений в одном подходе: 33 маха вверх-вниз каждой ногой или, говоря короче, один подход – это 33 маха одной ногой и 33 маха другой ногой :) График Занятий и Количество Подходов: Цикл – 1 день тренировка и 1-2 дня отдых (отдыхать 1 или 2 дня – выбираете сами, по самочувствию) Таблица входа в нагрузку: Для новичков вход в нагрузку обязателен, иначе на унитаз не сможете сесть. :) А если серьезно, то ни мышцы, ни связки у Вас для таких нагрузок не готовы. Надлежит их подготовить, поэтому нагрузку увеличивайте по графику, постепенно. Важно: Перерывов между подходами нет. Пока одна нога работает – другая отдыхает. :) Контролируйте, что в крайних точках амплитуды Вы реально достигаете максимума. Делать плавно, без рывков. Следите за дыханием: вдох через нос; выдох через рот с усилием (через сомкнутые губы или зубы); вдох и выдох только во время движения ногой. На паузах в движении – пауза в дыхании. Следует применять все 7 принципов методики Голтиса (скачать). Напоминаю, что упражнение непосредственно влияет на проблемную зону. И Вам более чем достаточно для успеха. Наслаждайтесь! Внимание: Обязательно соблюдайте график входа в нагрузку. Перед выполнением данных упражнений проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом и получите допуск. В случае применения Вами указанных упражнений, Вы делаете это под Вашу полную единоличную ответственность за точность исполнения и получаемый результат. Перепечатка статьи разрешается, при условии сохранения всех активных ссылок в тексте статьи. Получите сейчас и бесплатно: 1) миникнигу «Антигалифе. Эффективные упражнения» 2) миникнигу «Методика Голтиса. Описание и 5 подготовительных упражнений» .

Автор: Реклама
Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-23157/
© Shkolazhizni.ru

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.youtube.com/watch?v=99Qj5SAcbko

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

12 принципов питания по «Исцеляющему Импульсу» (https://treningclub.by/12-printsipov-pitaniya-po-istselyayushhemu-impulsu/)


https://treningclub.by/wp-content/uploads/2021/12/pravilnoe-pitanie-1024x549.jpg
1. Кушать только после появления настоящего чувства голода

Есть простой и проверенный метод. Перед тем как что-то съесть, представьте черствую буханку хлеба. Если Вы готовы ее с удовольствием съесть всухомятку, значит, Вы действительно голодны. Это правило не относится к фруктам и ягодам, дикорастущей зелени – их можно есть всегда.
2. Принимать пищу только в хорошем расположении духа

Никогда не кушать в состоянии негативных эмоций.
3. Готовить пищу только в хорошем расположении духа.

Еда, приготовленная в плохом настроении, несет в себе негативные эмоции. Помните об этом. Готовьте с радостью.
4. Принимать пищу в красивой и приятной для Вас обстановке

Украсьте место трапезы цветами, зажгите свечи, разделите еду с любимым человеком.
5. Молитва перед едой

Во всех культурах есть этот прекрасный обычай. Попросите благословения трапезы вместе с людьми, с которыми ее разделяете.
6. Тщательно пережевывать пищу

«Твердую пищу пей, жидкую ешь», – говорили мудрецы древности. И действительно, чем дольше мы держим пищу во рту, тем качественней она будет усвоена организмом. Но это правило не относится к белкам животного происхождения.
7. Акцентировать внимание на еде

Рассмотрите пищу, почувствуйте ее запах и вкус. Получите удовольствие от еды.
8. Вставать из-за стола с легким оттенком голода

Дайте себе время понять, что уже насытились. Сигнал о том, что организм насытился, приходит с опозданием в 15-20 мин.
9. Раздельное питание

Не совмещать белки и углеводы.
10. С 12 часов ночи до 12 часов дня организм очищается

До 12 дня кушайте фрукты, ягоды, пейте свежевыжатые соки и травяные чаи с медом. В качестве исключения можно овсянку, кисломолочные продукты, орехи и сухофрукты.
11. Еду не запивать

Пить за 30-40 минут до приема пищи. Углеводы «не запивать» 2-3 часа, белки — 3-4 часа. Как исключение, с кашами можно немного кислого молока.
12. Молитва после еды

Проявите свою благодарность за трапезу.