Эмоции (базовые)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

второй прямой эфир: https://youtu.be/mmruPkvFeu0



Итак, вы нашли у себя негативные самоопределения (НС). Как их выявлять смотрите в предыдущем письме.

Теперь выберите самое дискомфортное (болезненное для вас). Например, у вас «глупый», «слабый» и «нищий». Что из этого вас более всего цепляет? Например, «глупый». Вспомните самую неприятную (острую для вас) ситуацию, связанную с «глупый».

И поработайте с ней по этой записи: https://youtu.be/yMQEuaFMYUg

Потом возьмите второе по интенсивности НС (например, «нищий») и опять проработайте по этой же записи. И так далее. (слушать в наушниках и все эмоции выражать).

Изучите наш классификатор чувств:



Задание 1: выясните, каким именно чувством является то, что вы называли обобщениями такими, как «дискомфорт», «стресс», «негатив», «зажатость» и прочее.

Задание 2: выписать все ситуации, где у вас заложена ложь о себе или других (они какие-то плохие, и поэтому я так себя веду).

Закройте глаза, мысленно вернитесь в эти ситуации и расскажите другим людям правду, все эмоции выражайте.

К сожалению, большинство из нас в результате воспитания бессознательно считает себя плохими, недостойными, глупыми, хуже других...

Это логично, поскольку системе нужны люди-винтики, которые будут сидеть в офисе, точить болты на заводе и не высовываться. Задача системы – как можно раньше сделать ребенка несчастным по умолчанию и внушить идею, что счастье нужно заслужить.

Достижениями в работе, уважением общества, восхищением одноклассников и прочим бесполезным, с точки зрения счастья, дерьмом.

Большинство людей за всю свою жизнь так и не поймут, что их на*бали, потому что особо ничего не добьются. Они так и умрут, веря в сказку об успешном успехе.

Мотивируешь себя зарабатывать больше, купить айфон 10 и феррари? Если ты пытаешься достичь счастья через успех, то вообще ЛЮБЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ ЛИШЬ СДЕЛАЮТ ТЕБЯ БОЛЕЕ НЕСЧАСТНЫМ.

Так чем же отличается здоровый человек, идущий к целям от невротика? Тем, что здоровый человек УЖЕ счастлив по умолчанию от того, что он жив, здоров и социализирован.

А невротик так пытается компенсировать собственное внутреннее несчастье в том числе в отношениях.

Но всеми этими действиями он лишь подтверждает и усиливает свою ущербность и укореняется в ощущении недостойности (если человек на 100% уверен в том, что с ним все в порядке, ему не нужно доказывать это другим с помощью покупки машины или демонстрации социального статуса. Это также абсурдно, как мужчине показывать всем член, чтобы убедить их, что он НЕ женщина).

В итоге здоровый от достижения целей становится БОЛЕЕ счастливым, а невротик более НЕСЧАСТНЫМ. Но часто невротик не осознает этих механизмов из-за психологических защит, которые скрывают боль, с которой он не готов вновь встретится лицом к лицу.

Только подставляя своё эго под удар, вы сможете понять, кто вы на самом деле. Любые избегания (медитации, позитивное мышление, самоконтроль) будут лишь самоподтверждать ощущение внутренней ущербности и притягивать к вам людей со схожими травмами (например, к мужчине который понтуется деньгами, будут притягиваться девушки, собирающие лайки в инстаграмме).

Поскольку дальше будет только сложнее, подставь свое эго под удар сегодня.

Посмотрите это видео чтобы узнать, какое разочарование приносят деньги и слава
https://vk.com/video51111465_456239681

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Мозг не нужен, если нет тела

Сегодня


Почему бестелесная программа не способна обрести человеческий интеллект



Источник: http://lego.sparre-andersen.dk/Stuff/Brain/Маркетинг и пиар мейнстримных исследований и разработок в области ИИ позиционирует их, как последовательность прогрессирующих шагов: от простых приложений для смартфонов и умных колонок к созданию человекоподобного ИИ общего назначения.

Но «залезть на вершину дерева — это не маленький шаг к Луне; это конец путешествия»

Так Лучано Флориди едко сформулировал метафору непреодолимого ограничения мейнстримного подхода к ИИ. Нужна смена стратегии:

вместо попыток залезть на вершину дерева, нужно пытаться построить ракету.

Идея воплощенного интеллекта (продвигаемая под лозунгом «мозг не для того, чтобы думать»)начинает пробиваться в мейнстрим. И хотя эта идея не нова, но ее новые интерпретации (на стыке теории сконструированных эмоций, активного вывода и прогнозирующего разума) на наших глазах готовят революцию в междисциплинарных биологических, когнитивных и социальных знаниях.
Мною эта тема, запущенная постом «ИИ — это не только мозг, но и тело», пропагандируется уже 4-й год. Еще в ноябре 2017 я писал,

«Embodied Intelligence, как штурм Зимнего, когда-нибудь назовут революцией в ИИ».

И похоже, спустя 4 года, мы, наконец, подошли к революционной ситуации.
По мере выхода темы воплощенного интеллекта в мейнстрим, интересующимся читателям нужен систематический, структурированный «популярный справочник» по ней. Коего пока на свете нет.
Но Дерик Боундс — один из самых уважаемых мною интеллектуалов, — взялся соорудить такой «популярный справочник» путем переложения и переосмысления книги Лизы Барретт «Как рождаются эмоции».
Подглядывать за подглядывающим — особенно притягательное занятие на грани извращения. Переложение переложения научно-популярный текстов сродни этому. Но я все же решился на это, ибо, если не я, то кот 😊.
Дерик Боундс пересказывает и редактирует те из основных положений книги Барретт, с которыми он согласен (при этом всячески призывая вас прочесть книгу, чтобы найти там огромное количество доказательств). Дерик решил написать такое переложение книги Барретт, т.к. на его (да и мой) вкус, книге не хватает системности и структурированности (такова оказалась плата за простоту и стиль, ориентированные на самый широкий круг читателей).
Я же буду выступать в роли «подглядывающего за подглядывающим» в надежде, что, как и для приготовления виски, «двойная перегонка» пойдет на пользу конечному продукту.
Почему это революция

Классический взгляд на человеческую натуру (от древнегреческих философов до выдающихся современных мыслителей) предполагает, что у нас в мозге существуют эволюционировавшие универсальные эмоциональные, контуры, реализующие эмоции (например, страх, печаль, гнев и т. д.). Каждый из таких контуров имеет в своей основе набор примитивных рефлексов, часто противоречащих нашей рациональности.

Как следствие этого классического взгляда, социальные институты и правовые системы человечества формируются на основе предположения, что эмоции людей — это часть их врожденной натуры, требующей контроля со стороны рациональности и мышления.
Но на самом деле, эмоции вовсе не универсальны и варьируются от культуры к культуре. Столетние попытки выявить универсальные физические шаблоны для хотя бы одной эмоции (например, в выражении лица, частоте сердечных сокращений, кровяном давлении или паттернах мозговой активности) оказались тщетны. Новейшие исследования приходят к выводу, что нейрокод эмоций у народов различных культур совершенно разный. Например, концептуальная структура страха у немцев и русских совершенно разная: несколько упрощая, это значит, что «русский боится холода, а немец — тесноты».


Источник: https://clck.ru/HqwJmНо не смотря на множество опровержений классических взглядов на эмоции, они по-прежнему преобладают в общественном дискурсе. Эти взгляды интуитивно понятны большинству людей и притягательны для них, как бы снимая с них ответственность за плохие поступки, совершенные под влиянием эмоций.
Теория сконструированных эмоций Барретт развенчивает классические представления. На основе экспериментальных данных, Барретт показывает, что:
«…эмоции не встроены, а составлены из базовых частей. Они не универсальны, а различны для разных культур. Они не запускаются сами; вы их создаете. Они возникают как комбинация физических свойств вашего тела и пластичного мозга, который устанавливает связи со средой, где он развивается, и культурой и воспитанием, которые обеспечивают такую среду. Эмоции реальны, но не в том объективном смысле, в котором реальны молекулы или нейроны. Они реальны в том же смысле, в котором реальны деньги, — то есть едва ли иллюзия, но скорее продукт соглашения людей».

Важно понимать, что теория сконструированных эмоций не просто корректирует классические взгляды, а полностью отменяет их, как ошибочные, подобно смене геоцентрической системы взглядов на гелиоцентрическую.

Представления:

• что существуют базовые эмоции, универсальные для всех людей, как в «мозговой прошивке», так и в проявлениях эмоций — паттернах лицевой мускулатуры (как в сериале “Обмани меня”, где трясущаяся верхняя губа — это всегда признак обиды или чего-то похожего на обиду);
• что гнев в мозге сидит в гипоталамусе, а страх в амигдале;
• что существует различие или даже противостояние между разумом и эмоциями;
• и т.д. и т.п, —

все это, как минимум, чушь.
Вместо всего этого, Барретт рассматривает эмоции через процесс предиктивного кодирования. Согласно гипотезе предиктивного мозга, весь наш сенсорный опыт — результат взаимодействия предсказаний, которые создает мозг, и информации от органов чувств.

Получается, всё, что мы видим, чувствуем слышим — что-то вроде сложной, управляемой галлюцинации, которая учится на своих ошибках.

Если так, то эмоции — вовсе не являются реакциями на внешний мир, которые оттачивались в ходе эволюции и теперь существуют в виде нескольких самых выгодных с точки зрения эволюции форм.
Эмоции — это часть большого вычислительного процесса, которым непрерывно занят мозг, чтобы быть успешным предсказателем и позволить особи победить этот безумный мир.

То есть эмоции конструируются и создаются мозгом всякий раз заново и каждый раз немного по-другому.

Весь этот вычислительный процесс подчинен главной цели мозга — обеспечить, чтобы организм был жив и здоров (как физически, так и душевно). А для этого нужно максимально эффективно обеспечивать ресурсами все физиологические системы в теле животного, чтобы оно могло расти, выживать и размножаться (этот важнейший для живого существа процесс называется аллостазом).
И последнее на сегодня.
Еще один принципиальный вывод из теории сконструированных эмоций, — что все они собираются из одних и тех же «деталей лего». И потому нет принципиального отличия даже между столь разительными эмоциями, как страх и удовольствие.

Все зависит от пропорции «деталей лего» в основе этих эмоций.

Если в основе страха, например, «пять деталей лего», то это вовсе не страх, а удовольствие. А добавится шестая деталька — и нет уже никакого удовольствия, а есть потный, липкий, сотрясающий душу страх.


Источник: https://zen.yandex.ru/media/the_worl...f5da1bdaeb0ccf

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Осознание своего эмоционального состояния —
первый шаг на пути работы со своими чувствами.

Как я вам уже говорила, эмоции — первичны. Но каждая эмоция тянет за собой определенное чувство.

• Зависть — указывает на собственные ценности и потребности, заставляет переживать бессилие в настоящем.
• Ревность — свидетельствует о потребности в близости, принятии своей значимости и ценности, уверенности. Создает негативные фантазии и прогнозы развития отношений с другим человеком.
• Стыд — чувство говорит о том, что желаемый образ себя не совпадает с реальным. Останавливает действия, не дает проявляться.
• Вина — индикатор того, что поведение не соответствует своим внутренним ожиданиям, а также заставляет делать то, что не хочется.
• Обида — возникает вследствие ложного ожидания от других или результат не совпадает с реальностью. При продолжительном чувстве Блокирует контакт с другим

Эмоции и чувства — это сигналы и они проявляют себя телесной реакцией.

Игнорируя их, мы открываем путь психосоматике. Систематически подавляя чувства наш мышечный панцирь каменеет от постоянного напряжения в попытках скрыть нежелательные чувства. Это приводит к зажатости тела и ума.


Именно поэтому с годами часто можно услышать, что человека ничего не радует или что его уже ничем не удивить. При постоянном подавлении теряется природная способность к удовольствию, обрывается связь со Вселенной.

К счастью эта проблема сейчас решается. И в моем арсенале есть проверенный годами инструмент — телесно-голосовая терапия. Это дорога исследований и знакомств, встреч и прощаний со своими страхами, болями, установками. Это трудный, но интересный путь.

Телесно-голосовая терапия мягко запускает процессы в бессознательном. Не ломая, а трансформируя ваши мысли и чувства. Через дыхание и голос тонко сонастраивает разум и тело.

Итак, практическое задание на сегодня.

1. Для практики вам понадобятся иллюстрированные журналы.
2. Вырежьте из журналов те картинки, которые привлекли ваше внимание.
3. Сделайте из них коллаж и определите, какие эмоции и чувства вызывает у вас каждая картинка.

4. Запишите их.
5. Каких эмоций и чувств оказалось больше всего, какие вообще не встретились?
6. Какие эмоции и чувства вызывает коллаж в целом?

• Раздражение/злость/гнев/ярость — защита границ и достижение целей.
• Печаль/грусть/горе — понимание ценностей, смыслов, возможность отпустить и трансформировать.
• Радость/восторг/эйфория — узнавание, окончание, удовлетворение, облегчение.
• Тревога/страх/ужас/паника — защита границ, спасение жизни.
• Неприязнь/презрение/отвращение/ненависть — дистанцирование от ненужного и неприятного.
• Удивление — привлечение внимания к неожиданному изменению, реакция на отклонение от нормы.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

23 эмоции, которые люди чувствуют, но не могут объяснить

1. Cондеро - осознание того, что каждый прохожий имеет настолько же яркую и сложную жизнь, как твоя.
2. Опия - неосознанное желание посмотреть кому-нибудь в глаза, что одновременно может чувствоваться волнительно и уязвимо.
3. Монакопсис - только зарождающееся, но сильное чувство того, что ты не на своем месте.
4. Инумо - горечь пребывания в будущем, видеть, как сложилась жизнь и не быть способным сказать это себе в прошлом.
5. Великор - странная тоска по старым книжным магазинам.
6. Рубатосис - тревожное восприятие своего собственного сердцебиения.
7. Кенопсия - жуть заброшенной атмосферы в месте, где обычно полно людей, а сейчас оно покинутое и тихое.
8. Мауэрбауэрторихкейдж - необъяснимое желание оттолкнуть людей, даже если это твои близкие друзья, которых ты очень любишь.
9. Джуска - гипотетический разговор в твоем воображении, который ты не прекращаешь повторять в своей голове.
10. Крайсализм - спокойствие младенца в утробе, когда находишься в шумном помещении.
11. Вемодален - то чувство, когда фотографируешь удивительно красивое место, но понимаешь, что существуют тысячи таких же фотографий.
12. Анекдох - беседа, в которой все говорят, но никто не слушает.
13. Элипсизм - печаль от того, что ты никогда не сможешь выяснить то, как развернется история.
14. Куебико - состояние истощения из-за актов бесчувственного насилия.
15. Лакеизм - желание быть в катастрофе, выжить после падения самолета, потерять все при пожаре.
16. Эксулансис - тенденция отказываться от разговора об опыте, потому что люди, не испытавшие этого, не могут целиком тебя понять.
17. Адронитис - разочарование из-за количества времени, которое уходит на то, чтобы узнать человека.
18. Руккехунхуре - чувство возвращения домой после погружающей поездки, чтобы осознать, что она исчезает из сознания.
19. Нодус Толленс - осознание того, что сюжет твоей жизни больше не имеет смысла для тебя.
20. Онизм - разочарование от бытия только в одном теле, которое может находиться только в одном месте в одно время.
21. Либеросис - желание меньше заботиться о вещах.
22. Альцщмертс - усталость от старых проблем, которые всегда у тебя были — те же скучные недостатки и тревоги, которые грызли тебя годами.
23. Оккиолизм - осознание своих крошечных перспектив.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]