СноВидим (курс в инете)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.b17.ru/courses/dreamstalker/
Состав рассылки:1 день
1. Курс «DreamStalker. Практика осознанных снов». Введение
2. Курс «DreamStalker. Практика осознанных снов». Первое занятие
4 день
3. Курс «DreamStalker. Практика осознанных снов». Второе занятие

Практика осознанных снов с помощью прибора DreamStalker.
В курсе 8 занятий. Они будут приходить вам на почту каждые 3 дня.

Содержание курса:

• Первое занятие. Ищем вспышки.
• Второе занятие. Звуковые подсказки.
• Третье занятие. Ведем дневник снов.
• Четвертое занятие. Проверяем реальность.
• Пятое занятие. Что делать во сне?
• Шестое занятие. Картография сновидений.
• Седьмое занятие. Индивидуальные признаки сна.
• Восьмое занятие. Осознанные сновидения и «Радуга-дуга».

Введение

Приветствую вас на курсе DreamStalker. Практика осознанных снов». Сперва немного организационной информации.
В курсе 8 занятий. Они будут приходить вам на почту каждые 3 дня.
Все темы, по мере их добавления, будут доступны в вашем личном кабинете — b17.ru/courses/dreamstalker/
Чтобы задать вопрос по какой-нибудь теме, просто ответьте на письмо с ней (подставится мой адрес почты).
Обязательное требование для участников — блокнот для ведения дневника снов, без него практика ОС в принципе бесполезна — какой толк от приключений или полученных знаний, если сон, в котором они были, к утру полностью сотрётся из памяти.
В принципе, подойдёт и общая тетрадь (записная книжка, даже блок напоминалок...), и не забываем про то, чем в ней можно без проблем писать — я, например, пользуюсь заточенным с двух сторон простым карандашом с ТМ-стержнем (можно быстро перевернуть и продолжить, если сломается, да и не нужно разбираться спросонья, какой стороной к листку прикладывать, пишет на любых поверхностях, в том числе влажных, скользких и неровных, к тому же легко удаляется при необходимости).
Подойдёт и шариковая ручка (а вот гелиевая довольно плохо себя ведёт — проскальзывает на некоторых бумагах, не пишет там, где тёрлась рука, когда писала строчки выше, а проблемы с записью, когда с каждой секундой ускользает всё больше подробностей — это не самое желанное из возможных происшествий) и подсветку — ночник, фонарик или любой другой осветительный прибор, которого достаточно для того, чтобы увидеть, где писать, но не слишком яркий, чтобы потом спокойно уснуть.
Можно было бы, конечно, обойтись электронной версией, но она имеет ряд недостатков: во-первых, это необходимость просыпаться полностью и идти к компьютеру (что, конечно же, не принципиально, если Вы спите прямо на клавиатуре или с ноутбуком под подушкой, я таких несколько человек знаю ).
Во-вторых, мерцающая подсветка экрана довольно хорошо прогоняет сон... Недостатков гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. В любом случае, дневник сновидений — предмет первой необходимости для практика ОС.
Вести его обязательно, причём если Вы не делаете этого с первого дня заинтересованности темой ОС, то начинайте сразу после того, как дочитаете выпуск — запишите сны, которые снились Вам раньше, но до сих пор помнятся по каким-то причинам — это хороший первый шаг на долгом и увлекательном пути в мир осознанных сновидений.
Позже расскажу, как дневник можно использовать дополнительно.

В список не обязательных, но желательных вещей можно включить отдельно диктофон (желательно именно устройство для записи с быстрым стартом записи, а ещё лучше с голосовой активацией записи — это значительно эффективнее опции, которую нужно искать в меню, которая тоже не лишней будет — стоит отвлечься на навигацию в телефоне и добрая половина подробностей может ускользнуть.
А на начальном этапе нужно держаться за каждую мелочь, чтоб память тренировалась не терять их в будущем — стоит несколько раз не придать этому значения, потом вообще они сразу при пробуждении уже затираться будут).
Диктофон отлично заменяет блокнот у кровати, но сон потом с него всё равно придётся переписывать, хотя это гораздо удобнее, чем расшифровывать рукописи из-под подушки. Пользователям ПРО-версии повезло — им достаточно использовать будильник, чтобы прибор сам всё делал за них — останется только сон надиктовать))).


Первое занятие. Ищем вспышки

Начинаем первый день практикума для пользователей ДримСталкера — прибора для облегчения и увеличения эффективности практики осознанных сновидений, который пока нам не понадобится.
Для чистоты эксперимента мы его честно отложим в сторону и не будем использовать эти несколько дней до третьего занятия тренинга.

Сегодня и следующие два дня мы будем искать вспышки везде, где только можно.
Не обращать внимание на те, которые бросились нам в глаза и поэтому «заметились», а именно искать — выслеживать, вести охоту, коллекционировать...
Они словно хлебные крошки, ведущие Вас в удивительный мир осознанных сновидений — упустишь пару и свернёшь не туда, заплутаешь...
При этом «поймав» очередную вспышку, мы будем делать вот что — внимательно посмотрим на руки и попытаемся честно ответить на вопрос «а не сон ли это?».
Только обязательно нужно делать это каждый раз, даже если придётся смотреть на руки каждые 15 секунд.
При этом не обязательно подносить руки к самому лицу и, щурясь, пытаться просверлить их глазами — достаточно просто оценочного взгляда «всё ли в порядке» — глянуть время на часах, коснуться носа или провернуть кольцо на пальце.
Главное просто оценить их «нормальность» — не покрылась ли кожа чешуёй или шерстью, не отрасли ли когти в сантиметр и больше, не полупрозрачные ли руки, не зелёные или кислотно-жёлтые, не тают ли они, нормальное ли количество пальцев (может их 3 или 7)...
Я в своё время пользовался крестиком-напоминалкой, нарисованным на тыльной стороне ладони — окружающие думают, что я просто не хочу что-то важное забыть(собственно, так и есть), а я смотрю на руки и ищу в них странности.

Например:
— Если попался на глаза фонарик, то обязательно взять его в руки и пару раз моргнуть...
— Если в зону внимания попало зеркало, то обязательно нужно увидеть в нём отражение источника света поблизости...
— Вошли в помещение с недостаточным освещением, включите свет...

— Включили компьютер, обратите внимание на моргнувшую красную лампочку...
— К выслеживаемым событиям мы добавим и смену цвета и большие участки красного цвета (красная штора, красная дверь, ярко-красный автомобиль, ярко-красная куртка или платье)...
Вариантов «триггеров» действительно много, и чем гибче Вы будете их выслеживать, чем больше будет процесс зафиксированных вспышек, тем больше шанс, что срабатывание прибора будет на пользу, а не в холостую.
Всё это нужно для того, чтобы когда во сне мы увидим вспышку света, мы уже имели больше шансов на то, чтобы понять, что это подсказка прибора, а не просто очередное ничего незначащее событие.
Позже мы рассмотрим и другие способы проверки реальности, пока же нам хватит одного.
Кроме того, вспышки разного рода зачастую снятся и без прибора, то есть свою порцию осознанности во сне Вы в любом случае получите при правильном выполнении задания.
С уважением, Роман
www.mindmachine.ru

Второе занятие. Звуковые подсказки

Это не значит, что задание первого занятие завершено — мы просто добавляем к отслеживанию вспышек ещё один элемент тренировки.

Расскажу о способе, который поможет ним настроиться на качественную реакцию в случаях проникновения в сон звуковой подсказки.
Тем, у кого прибора нет, тоже могут пользоваться этим методом для тренировки осознанности и привычки поверять реальность — она очень поможет повысить количество осознанных сновидений даже без прибора, а с ним результативность повысится чуть ли не на порядок.

Начинаем:
Вы в спокойной обстановке садитесь и анализируете свой среднестатистический день на листочке с таблицей, разбитой на 48 строк — на каждые полчаса суток (если есть время и желание, разбейте время бодрствования на отрывки по 10 минут — это будет полезным не только для работы со сновидениями).
В результате анализа у Вас должны появится выделенными на временном графике два вида отрезков времени — когда Вам меньше всего мешают (когда Вы не заняты) и когда вы можете видеть что-то интересное (в общественном транспорте, например, или по пути с работы пешком, за рулём или вместе с кем-то).
Дальше Вы берёте мобильник и в органайзере заносите повторяющиеся ежедневно напоминания, которые раз 5-7-10 (в зависимости от желаня и возможности, но 7 — оптимальное количество раз) в сутки НЕНАВЯЗЧИВО будут Вам напоминать провести небольшую тренировку осознания себя во сне (у кого нет органайзера, могут воспользоваться сервисом google-календарь, который может слать смс-напоминания в указанное время).
Не помешает ставить такие напоминалки и на однократные планируемые события — поход в кино, футбольный матч, свидание... — просто выставьте время срабатывание на время, когда событие будет в разгаре — это тоже полезно не только для сновиденной практики — может напомнить о целях, если Вы отвлеклись)))

Текст может быть таким, например:
«А не сон ли это? Как я сюда попал(а)?»

Когда напоминание срабатывает, Вы делаете следующее:
а) ДВАЖДЫ перечитываете его текст (во сне невозможно прочитать одно и то же слово дважды — психика хоть и инертна, но не статична — буквы начнут скакать, менять цвет, форму...);
б) пересчитываете все 10 пальцев на руках (телефон-то в них, уже не сложно — Кастанеда вообще считал, что посмотреть на руки уже более чем достаточно для осознания себя в сновидении — это способ зацепиться сновидящим сознанием за задачу бодрствующего сознания, то есть автоматически принести в сон элемент бодрствования — стать более осознанным);
в) пытаетесь рассмотреть своё отражение в стекле экрана или матовых поверхностях деталей телефона (сколько раз я видел во сне зеркало — ни разу отражение не было нормальным — обычно это больше походило на окно или дыру в другой мир).
Это то, что касается первого вопроса, на второй вы:
г) мысленно ищете выход из того места, где вы находитесь или вход в комнату за стеклом ближайшего к вам окна — это поможет не испугаться в начале ОС и не потерять осознанность;
д) вкратце вспомните, как Вы попали туда, где сейчас находитесь (уверяю Вас, если на первые три сработавшие признака Ваше сознание во сне сможет найти логические объяснения, то тут во сне вы не сможете вспомнить абсолютно ничего);
е) представьте, что вы вращаетесь вокруг своей оси.

Если Вам кажется, что это слишком сложно — отнюдь — на всё это уходит от силы 25 секунд, а с практикой и того меньше))) По-моему минимальные потери перед лицом такого обретения)))
Если в момент напоминания Вы просто физически не способны проверить реальность (бывает и такое, хотя выход есть всегда), то обязательно проделайте это сразу после того, как освободитесь!
Через пару недель (обычно к исходу первой) этот алгоритм войдёт в привычку и можно будет начать практиковать его при каждом «подозрительном» признаке окружающего мира.
Но уже в это же время Вам обязательно хоть раз приснится это напоминание во сне, и с вероятностью процентов 90 Вы его осознаете (ещё бы — целых 4 признака, отвлечение сознание и усиление состояния у Вас уже в привычке).
Мне очень жаль, что я не знал об этом способе в начале своей практики, иначе я не мучался так долго до получения более-менее устойчивого результата.

Самое важное в этой методике — не пропускать срабатывания, иначе выработка привычки затруднится. Кроме того, через пару-тройку недель можно перенести напоминания на 15-20 минут позже — вы по привычке начнёте проверять реальность незадолго до срабатывания)

Обязательным условием для участвующих в практикуме владельцев прибора я считаю выставленный на телефоне в качестве сигнала напоминания звук, воспроизводимый при подсказке Вашего Дримсталкера.
Если пользуетесь версией ПРО, то тут ещё проще — подбирайте самый спокойный, записывайте его в звуковой файл и кладите в папку BEFORE (не забыв при этом в дополнительных настройках выставить пункт ВЕ-1, кстати, во время включения этого пункта можно сразу и записать мелодию напоминания прямо в прибор, нажав кнопку «check»).
Хотя, тут, наверное, индивидуально — кому-то больше подойдёт воспроизведение после подсказок. Громкость минимальная (иначе будет будить).

Да, и не забываем отслеживать вспышки)))

www.mindmachine.ru

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Третье занятие. Ведем дневник снов

Сегодня расскажу Вам о такой полезной вещи, как ведение дневника сновидений.Во первых, это отличный способ тренировки памяти (а зачастую и сама память — я, например, если сон не записал никуда, хотя бы название парой слов, то уже к обеду скорее всего не вспомню о нём вообще ничего, даже если он был очень интересным, осознанным и с важными выводами, но стоит хотя бы в диктофон ляпнуть пару фраз о сюжете, этот сон потом помнится несколько недель, даже если больше ни разу не пользовался записью — видимо сам факт фиксирования сюжета сна куда-либо в бодрствующем состоянии закрепляет его в памяти).Во-вторых, это отличное подспорье для выявления «индивидуальных признаков сна» — того самого заветного ключика в мир сновидений, который позволит нам со временем научиться обходиться вообще без прибора.Вы же ведь не думаете, что всю жизнь будете спать в маске дримсталкера или потеряете интерес к ОС через пару месяцев, если у Вас будет получаться, правда?.В-третьих, это вещь из реального мира, которая связывает Вас с миром сновиденным — своего рода мост, который связывает эти два мира — открывает для Вас прямой путь в обоих направлениях.Со временем, после выработки ритуала, достаточно будет написать на странице текущей ночи перед сном «сегодня я увижу во сне то-то и то-то, там-то и при таких-то обстоятельствах, а когда увижу, осознаю что сплю и сделаю то-то».То есть, по сути после обкатки это инструмент для переноса намерения из реальности бодрствования в сновиденный мир — отличный способ узнавать ответы на вопросы и программировать ситуации.Общие рекомендации по работе с дневником.Лучше всего держать его на тумбочке у кровати, а рядом с ним — ночник.Многим, наверное, свет ночью мешает спать (это, кстати, признак накопленного стресса — уравновешенные люди хорошо и качественно спят в любых условиях, как, впрочем, и имеющие большой дефицит по сну), но отличным плюсом ночника является то, что он фиксирует ночные пробуждения.После каждой фазы быстрого сна (БДГ), человек на мгновение просыпается (на несколько секунд, большинство в этот момент переворачиваются с боку на бок, пьют воду или смотрят на часы, но к утру память о таких пробуждениях полностью стирается из памяти, как и все виденные за ночь сны).Так вот, если каждый раз перед сном давать себе установку, что каждый раз, когда Вы ночью увидите свет ночника, Вы вспомните о дневнике сновидений (можно подтвердить установку действием — включив ночник, взять дневник с тумбочки, прочитать несколько снов или написать сегодняшнюю дату — это тоже хорошо стимулирует).Теперь о ведении дневника.На каждую ночь в нём обязательно должна быть отведена отдельная страница — больше можно сколько угодно, меньше — никак, иначе очень быстро запустите дело.Если за ночь Вы не записали ни одного сновидения (в 95 процентах случаев причина этому — недостаточное время сна), то напишите на странице «сегодня ночью я ничего не записал потому, что..., но я обязательно исправлюсь».Помогает вспомнить ускользающий сон слово «вспоминается», записанное на месте, где должен быть записан вылетевший из памяти сюжет сновидения.Наименее трудоёмкий способ записи сновидений — ночью писать только тезисы — описывать сюжеты только парой слов, а весь сон восстанавливать по ним уже утром, после пробуждения. Этот способ схож с ментальными картами — принцип тот же.Идеальным способом ведения дневника является заполнение заранее подготовленных бланков, сшитых в дневник, на которых будут выведены следующие пункты, обязательные для заполнения — это поможет Вам полнее и точнее вспомнить сон, а следовательно глубже его понять.Вот пример — http://yadi.sk/d/DOJSXfFP1RhDPС уважением, Романwww.mindmachine.ru

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Четвертое занятие. Проверяем реальность

Сегодня мы рассмотрим поподробнее способы проверки окружающего мира на соответствие его реальности (очень полезный навык при работе с прибором и вообще для любого практикующего.Многие из тех, с кем я общался, могут перечислить очень много случаев, когда во сне видели подсказки, осознавали, что это подсказки, но «кроме них ничего необычного не замечали», хотя в это время летели за штурвалом самолёта без одного крыла, ехали в переполненном метро с маской ДС на лице или находились на костюмированном балу у французского короля — во сне эти обстоятельства не вызывали у них никаких сомнений в том, что это всё взаправду и вполне обыденно).Чтобы немного подстраховаться от подобных случаев в будущем, необходимо выработать привычку проверять базовые свойства реальности, которые нарушены в сновиденном мире.Многие авторы склонны считать, что следующие способы несомненно помогут Вам отличить реальный мир от сновиденного:Физиологические факторы:— посчитать пальцы на руках (это сродни поиску рук во сне, который рекомендовал Карлосу Кастанеде дон Хуан, только немного более качественная версия).Дело в том, что наше сновиденное тело не всегда строится в полном соответствии с нашим физическим телом — в зависимости от сюжета сна оно может меняться до полной неузнаваемости, например, кому-то может сниться, что он белый уссурийский тигр, преследующий браконьеров на фоне дикой природы какого-нибудь заповедника, причём в этом сне у сновидящего не будет вызывать никаких противоречий то, что у него вообще нет рук — только мохнатые и когтистые передние лапы (а что же ещё должно быть у тигра?).Но при прорыве информации из бодрствующей реальности о необходимости посчитать пальцы в случае получения подсказки от прибора или нахождения индивидуального признака сна, сработает канал связи с реальной памятью сновидящего — и этот мостик из реальности в сон обязательно приведёт к осознанию того, что это всего лишь сон, то есть к обретению контроля над сценарием сна. — из той же оперы и другой способ — посмотреть на кончик носа одним глазом (второй закрыт веком).Как вариант можно смотреть на мир сквозь закрытые веки. Это тоже тест на ошибки восприятия — у тела-то глаза в этот момент закрыты и сознательное внесение противоречия в этот факт приведёт к «багам» — я несколько раз проверял этот способ во сне — то не получается закрыть второй глаз, то вообще не видно носа, то нос чей-то чужой...А после нескольких десятков повторений этого теста в бодрствовании, такие ошибки сразу дают понять, что окружающий мир — это сновиденная реальность.— дыхание через зажатый пальцами нос (как вариант можно было бы использовать варианты «под водой», в космосе, но это чревато шансом наглотаться воды, если Вы например, увидите вспышку от подводного фотоаппарата в бассейне). У меня во сне в таком случае возникает ощущение, что я дышу всей поверхностью тела, а не конкретно носом.Факторы восприятия:— проверка базовых свойств окружающих предметовВо сне стены не обязательно глухие, стекло не обязательно жёсткое, ложки не обязательно упругие, поэтому, если во сне Вы вдруг смогли засунуть руку в сплошную стену, знайте — это всё Вам снится, не теряйте времени)))— ослабление гравитацииЕсли вы подпрыгните с намерением повиснуть в воздухе, то если этого не случится, то приземление по крайней мере будет замедленным, а прыжок выше, чем положено.— чтение текстовВо сне любые тексты очень трудно прочитать дважды, и это связано с тем, что мозг не строит весь мир сна, поддерживая его полностью, пока Вы в нём перемещаетесь — каждый конкретный момент сна он «видит» только то, на что устремлено Ваше внимание, поэтому любая мелочь, которую вы желаете разглядеть будет максимально детализированной и прорисованной.Поэтому когда Вы прочитали текст и отвернулись, а затем снова решили прочитать тот же текст, мозг врядли станет заново строить его абсолютно идентичным, к тому же часто буквы начинают скакать, расползаться, а надписи зачастую становятся размытыми(если, конечно, это не важная для сюжета надпись, остальные просто декорации и они вообще не предназаначены для чтения).По той же причине практически никогда во сне не ведёт себя адекватно время, отображаемое на часах.Ситуационные факторы:Вспоминание истории текущего момента Во сне сюжеты переключаются подобно каналам на телевизоре.Вы сразу появляетесь в нужном месте, а не переходите в него из предыдущего со всеми поворотами, дверями и неровностями дороги, поэтому при попытке вспомнить, как Вы попали в это место, Вы максимум сможете вспомнить, где были до этого, но не как пришли(переместились/приехали/Вас принесли...) именно в это конкретное место(например, от Вашей кровати).Теперь о том, как всё это использовать. Заведите себе привычку пользоваться хотя бы парой способов проверки каждый раз, когда натыкаетесь на индивидуальный признак сна, вспышку, напоминание или нечто, напоминающее подсказку прибора, и количество осознанных снов возрастёт как минимум на порядок.Чтобы не стесняться делать проверку, делайте только те тесты, которые в этой конкретной ситуации не вызовут подозрений — например в компании друзей можно зажать нос, как будто возникло желание чихнуть ("аллергия на бред") и сделать вид, что в телефоне что-то интересное (часы и надписи на его экране — отличный способ проверки).В присутствии незнакомых людей можно вспоминать, как к ним попали и облокачиваться на стену (стекло в общественном транспорте, открываемую дверь)...С уважением, Романwww.mindmachine.ru

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Пятое занятие. Что делать во сне?

Судя по отзывам и вопросам, многие столкнулись с такой проблемой — уже осознав себя в сновидении, они не знали чем заняться и потратили драгоценное время на пустые метания или всякие глупости.Другие же просто настолько обрадовались или растерялись, что практически сразу же после осознания проснулись, либо потеряли осознанность.Чтобы такого было поменьше, нужно заранее определиться с задачами, которые могут (и должны) быть решены в осознанном сновидении, а затем разместить их в порядке приоритетности.Если обратиться к тому же Стивену Лабержу, то существует три варианта первичного сценария, который позволит Вам освоиться в мире ОС на первых порах, которые зависят от обстановки:Если Вы в помещении (не важно, больница это, школа, дом, офис или незнакомое здание с огромным количеством дверей, комнат, лестниц и коридоров), то выходите на улицу кратчайшим путём и узнайте, в какой местности Вы находитесь.Если Вы на улице и рядом есть постройки, сооружения или элемент ландшафта (здание, мост, телебашня, скала, исполинское дерево или непонятная конструкция из неизвестного материала) — поднимитесь на самую высокую точку, на которую только можете попасть и осмотритесь вокруг.Если Вы попали в бескрайнее с виду пространство, однообразно простирающееся кругом, куда падает взгляд (заснеженный крайний север, лодка посреди океана, пшеничное поле, цветущий луг в тумане, пустыня или просто непонятная поверхность неизвестной планеты), то постарайтесь долететь до границы этого пространства, где Вам будет, чем заняться.На начальном этапе не стоит ставить глобальных целей, достаточно обойтись проверкой «глубины погружения» — побывать там, где никогда бывать не приходилось — хотя бы на соседней улице, через которую ещё ни разу не лежал Ваш маршрут, или в гостях у нового знакомого (или недавно переехавшего старого).После того, как задачи определены, нужно составить чёткий сценарий, не привязанный к декорациям (а то будете планировать действия дома или в городе, а осознавшись в чистом поле или каком-нибудь эльфийском лесу, сценарий развалится и Вы напрочь забудете о своих целях) и немного его порепетировать.Лучше всего это делать после обнаружения индивидуального признака сна, срабатывания напоминания или пойманной вспышки — проверили реальность, убедились, что не спите, после этого говорите себе «я не сплю, но если бы я спал, я сделал бы так...» и прокручиваете в мыслях сценарий на конкретной местности (то есть там, где Вы находитесь в данный момент — на работе, за рулём, в вагоне метро, в лифте или коридоре приёмного отделения, на занятиях в лекционной аудитории или в школе/детском саду на родительском собрании).Потренируйтесь с репетициями действий после осознания, это пойдёт на пользу — возможно вы уже осознавались во сне, но не делали ничего запланированного в реальности, поэтому памяти об этих осознанных сновидениях и не сохранилось, но если Вы в сновидении сделаете что-то, что свяжет Вас с миром реальности, то вероятность того, что это сон не вылетит из памяти после пробуждения, возрастёт на порядок — таково уж свойство нашей памяти.Эти занятия полезны не только на начальном этапе — они вообще очень полезны с точки исследования мира осознанных сновидений, да и увеличения количества осознаний, поэтому на следующем занятии практикума мы подробно остановимся на картографии сновидений.После того, как Вы освоились и попадание в мир сновидений в осознанном состоянии для Вас привычно, можно рассматривать более грандиозные сценарии:— встретить внутреннего наставника (возможно, обсудить с ним способы, которыми он сможет передавать нам ответы, которые мы будем задавать ему в бодрствовании — подсознание вполне способно справиться с такой задачей). Как вариант, можно попробовать создать ТУЛЬПУ — этакого магического помощника, способного давать ответы напрямую.— найти ответ на животрепещущий вопрос (например, что сделать, чтобы продвинуться в практике, где можно избежать ошибок, узнать будущее, научиться быстро и эффективно попадать в мир ОС... Да мало ли чего можно узнать у своего подсознания).— попытаться вынести из сна какую-либо способность или свойственное только персонажу сна знание (они могут быть очень полезными если не в реальном мире, то уж при дальнейшем развитии навыка осознания во сне точно послужат добрую службу, хотя и в реальности они обычно помогают справиться с какими-нибудь блоками, зажимами, последствиями травм и ошибок).— расширить свою картину мира в конкретных областях знаний (подсознание хранит огромные объёмы информации и обладает практически безграничными способностями к их анализу, поэтому было бы по крайней мере расточительно не использовать возможность синхронизации его результатов с собственными).— тренировать реальные физические навыки в дополнение к тренировкам в реальности.— существуют и некоторые специфические цели, интересные довольно узким группам людей:** вернуть светимость** наладить контакт с рунами или рабочими картами** вынести из сна предмет силы или наделить силой уже имеющийся** организовать совместное исследование общей области сновиденного мираИ это далеко не полный перечень направлений. В общем, задач много, поэтому мир осознанных сновидений может наскучить только ленивым)))С уважением, Романwww.mindmachine.ru

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Шестое занятие. Картография сновидений

Картография сновидений — это составление общей карты всех мест, которые мы посещали во сне. Мы более качественно знакомимся с миром сновидений, получаем о нём упорядоченные данные, учимся ориентироваться в нём.Довольно хорошее занятия для тех, кто хочет видеть РЕГУЛЯРНЫЕ осознанные сновидения — не очень напряжное (во всяком случае не такое, как работа по остальным индивидуальным признакам сна, которым будет посвящён следующий выпуск) и чрезвычайно полезное.Во-первых, это индивидуальные признаки сна — они в процессе картографии незаметно перерастают в якоря для проверки реальности.Во-вторых, когда наберётся достаточное количество снов на определённой местности, начнут вспоминаться и другие сны, которые с ней связаны, но снились значительно ярче (даже детские проявляются), а это хороший материал для работы и дополнительный стимул для занятий.В-третьих, этот способ ничем не хуже, чем Кастанедовский поиск рук во сне — то же самое перенесения внимания из мира сна в реальный мир и обратно — перенесение внимания из бодрствования в сон (и не важно, на что оно направлено) — это верный путь принести туда и осознание.Как наносить сны на карту?Нужно каждый сон по возможности описывать с позиции «где это происходило» — что за место, где оно располагается, что есть в округе, как связано с другими местами, возможно, кратенько и схематически нарисовать план того, что было видно.Листочки лучше брать побольше, например, обычный стандартный лист формата А4 вполне подойдёт — периодически можно будет дополнять данные.Данные наносятся на отдельный листок (одному месту один лист) и получают краткое название, например «старый дом у телебашни», «стройка небоскрёба на окраине города», «перекрёсток дороги к горам в пшеничном поле» и порядковый номер(проще будет искать, когда их станет много)...Для начала нужно подождать, пока надерётся хотя бы 30 листов-мест — к этому времени уже немного понятно, какой лист куда ставить.После этого листки складываются в кучку, а работа производится только с их названиями(или номерами, кому как удобнее), которые нужно нанести на карту так, чтобы не возникало противоречий — то есть по возможности максимально точно.Со временем обязательно возникнет необходимость переставить, поэтому лучше, чтобы наша карта имела возможность редактирования.Лучше всего использовать большую стену и маленькие листочки с максимально кратким описанием отдельных мест — их можно прикреплять булавками, кнопками, двусторонним скотчем или маленькими магнитами.Я повесил в подвале лист железа метр на два и креплю листки маленькими неодимовыми квадратиками — это немного удобнее стены тем, что можно мелом рисовать границы зон, иногда стирая и нанося новые.На начальном этапе удобнее пользоваться какой-нибудь программой для картографирования, их довольно много, если хорошо поискать. Мне, например, нравятся «первые врата» (первая версия от хакеров сновидений). Она, конечно, имеет ряд недостатков, зато во многом удобнее остальных.В архиве http://yadi.sk/d/nGz6Lip52I_Ml сама программа и небольшой пример карты. Стоит заметить, что пользоваться подобной программой удобно лишь до тех пор, пока основные объекты на карте не распределены по отношению друг к другу — дальше удобнее пользоваться настенным вариантом.Теперь о преимуществах ДримСталкера версии ПРО — в приборе есть набор папок — SLEEP01-SLEEP09 — вот он-то как раз очень хорошо поможет нам в плане картографии — в каждую нужно положить звуковой файлик, который связан с тем или иным местом (в городе — шум машин в пробке, на берегу моря — шум волн, в лесу — пение птиц, в поле — шум ветра и сверчки... Все эти файлы можно найти в сети).Это позволит нам более качественно исследовать сновиденный мир — подробнее исследовать конкретное место и его окрестности, определиться, как разместить соседние пузыри. Главное не забыть выставить пункт настроек Scenario в положение, отличное от (Sc-0).С уважением, Роман

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Седьмое занятие. Индивидуальные признаки сна

Сегодня мы поговорим о том, как можно дополнительно использовать дневник сновидений для увеличения количества случаев осознания во сне — о его анализе и составлении списка индивидуальных признаков сна.Кроме того, этот способ поможет со временем отказаться от применения Дримсталкера и начать самостоятельную практику (никто, я надеюсь, не думал, что придётся всю жизнь спать в маске с платой, чтобы осознавать себя во сне, делая перерывы в неделю, чтобы не привыкнуть к подсказкам — Дримсталкер — это только костыль, который поможет Вам научиться ходить в мир ОС самостоятельно — он не сделает чуда, не заставит Вас одним своим наличием стать великим сновидящим, но сделает путь на порядок проще и короче).Когда снов в дневнике набралось несколько десятков, можно заметить, что не только место действие способно повторяться изо сна в сон, есть и другие вещи, которые встречаются во сне чаще, чем другие. Так почему бы не использовать эти повторения во благо практики.Нужно просто выделить их и при встрече с ними в реальности (наверняка многие из них встречаются и в бодрствовании) проверять, не спим ли мы.Те же признаки, которые в реальности не встречаются нужно просто хорошо запомнить, ведь если они не встречаются в реальности, но всё-таки случилось так, что они нам встретились, то велика вероятность того, что мы спим.Стивен Лаберж назвал такие вещи «индивидуальными признаками сна» (ИПС) — это то, что встречается конкретно взятому сновидящему в его сновиденном мире чаще всего.Говоря языком психологии, мы вырабатываем и закрепляем якоря — условные рефлексы, как у собачки академика Павлова.У неё при включении света выделялся желудочный сок (после цикла совмещений включения света и кормёжки), а у нас при появлении в поле зрения индивидуального признака сна должно появляться нездоровое желание проверить реальность на несоответствие действительности (в результате тренировок и репетиций).На прошлом занятии мы уже разобрались, что индивидуальным признаком сна может быть МЕСТНОСТЬ — декорации сна, то есть места, в которых мы когда-то жили/учились/работали, куда больше не попадаем в жизни, но регулярно возвращаемся в сновидениях.Это может быть:— дом бабушки (который был в другом городе и уже давно продан, но мы там проводили летние каникулы в детстве),— школа, институт,— город, в котором мы когда-то отдыхали всего несколько дней,— неизвестный нам пейзаж, который навязчиво преследует нас во снах, но врядли может встретиться в реальности(глухой лес, болота с берёзками, горное плато с отвесными краями, открытое море, тёмные пещеры, развалины зданий...).С этими признаками проще, составив более-менее подробную карту наших сновиденных земель, мы привяжем их определение к миру сна и осознаваться в них станет значительно проще(не говоря уже о бонусах, которые рассматривались в прошлом выпуске).Кроме них в индивидуальных признаках сна каждого сновидящего обязательно найдутся ПЕРСОНАЖИ — это люди или иные живые(и не очень живые) существа, которые по тем или иным причинам снятся нам эпизодически, но с завидной регулярностью:— друзья из числа бывших одноклассников, однокурсников, коллег или сослуживцев (а так же случайных попутчиков, членов команд, участников мероприятий, соседей по общаге или номеру гостиницы, с которыми сложились тёплые отношения или были эмоциональные каналы), связь с которыми давно утеряна. Они зачастую снятся после общения с ними (или о них) в социальных сетях, что тоже можно использовать при программировании перед сном.— недавно умершие или уехавшие/пропавшие родственники(или любимцы из числа домашних животных) — их образы вполне можно использовать в практике, например, встретив в осознанном сновидении, просто попросить, чтобы в следующий раз при встрече в этом мире они напомнили нам о том, что мы спим — это всего лишь элемент программирования подсознания — простой, возможно несколько наивный, но чрезвычайно действенный.— Вообще незнакомые на первый взгляд люди, а возможно и животные.На третьем месте стоят ПРЕДМЕТЫ — этакие неодушевлённые маячки мира сновидений — с ними нужно осторожнее, если предмет засел в наших снах, то скорее всего с ним связан какой-то травмирующий эпизод, некая эмоциональная привязка, забирающая нашу энергию на подсознательное перепроживание болезненного эпизода (внешне это может никак не проявляться).Они подсказывают нам, в каком направлении нам нужно поработать над собой в плане обработки прошлого и могут встречаться довольно часто, иногда даже в каждом сне, но после снятия эмоционального заряда с эпизода скорее всего исчезнут или будут появляться значительно реже и то разве что «по привычке».Для разных людей такими предметами могут быть разные вещи — для кого-то это разрушенный бетонный пролёт лестницы в подъезде или дышащий на ладан балкон, кто-то боится высоких мостов, для кого-то это большие деревянные ящики или железнодорожные контейнера, для кого-то колодец или старый шкаф...Да что угодно может повторяться во снах, главное это выделить при помощи дневника сновидений и запомнить, что именно это мы часто видим во снах.И наконец, это могут быть не совсем обычные для реального мира сюжеты или эмоции, такие как страх (зачастую панический, когда отказывают ноги, замирает и темнеет мир вокруг), чувство полёта без технических приспособлений, говорящие собаки, летающие огни...Что нам нужно, так только составить список всех своих признаков и заучить его наизусть.Вообще, порой уже одного этого мероприятия вполне достаточно для того, чтобы начать иногда осознавать сны (не очень часто, но вполне регулярно), но для практиков, которые хотят высоких и стабильных результатов, нужно, чтобы каждая встреча с индивидуальным признаком сна приводила либо к осознанию (если встреча произошла во сне), либо к очередной тренировке для поддержания навыков(если ИПС встретился в реальности).Естественно, ИПС следует выбирать так, чтобы они встречались в реальности не слишком часто — раза 3-4 в день, иначе у нас будут создаваться прецеденты к тому, чтобы пропускать признаки, не проверять реальность после каждого случая встречи(например, когда мы очень заняты) — тогда и во сне (где мы обычно заняты сильнее, чем обычно) мы скорее всего пропустим проверку и не поймём, что находимся во сне.Впрочем, для особо упорных и трудолюбивых, на первое время можно выбрать часто встречающийся признак (прохождение через любую дверь, любой разговор, даже по телефону, любое движение по автодороге (за рулём, в автобусе, пешком или в мыслях) — это даже сложнее, чем охота на вспышки и работа с напоминаниями).Как применить в этом случае программу «Радуга-дуга» Андрея Вадимовича Патрушева я писал на форуме тут.С уважением, Романwww.mindmachine.ru