КЛАССИКА ЖАНРА
https://media.yoga.ua/?p=1813
ВАДЖРОЛИ МУДРА
3.45 Опираясь ладонями о пол, подними ступни вверх и держи голову над полом. Эту Мудру, пробуждающую Шакти (Кундалини) и удлиняющую жизнь, мудрецы называют Ваджроли.
3.46 Этот метод – высший во всей Йоге – является одним из способов освобождения для Йогина. Этот благостный метод даёт Йогину совершенство.
3.47 Этим способом надёжно достигается власть над семенем (Бинду). А когда это умение приобретено, чего ещё можно желать в этом мире?
3.48 Выполняя эту Мудру, Йогин достигает совершенства, даже если он предаётся великому сладострастию.
ШАКТИЧАЛАНИ МУДРА
3.49 Великая богиня Кундалини – сила Атмана (Атма-шакти), дремлет в Муладд’аре, свернувшись в три с половиной оборота подобно змее.
3.50 Пока она спит в теле, Джива подобна животному, то есть мудрости ждать не приходится, даже если выполнить десять миллионов йог.
3.51 Как дверь открывается ключом, так пробуждённая с помощью Хатта-йоги Кундалини, открывает дверь Брамы (Брамма-двара).
3.52 Надев набедренную повязку и сидя в закрытом доме, Йогину следует упражняться в Шактичалани.
3.53 Набедренная повязка должна быть шириной в 4 пальца и необходимой длины, из мягкой и тонкой ткани чисто белого цвета. Провяжи указанный кусок ткани на поясе.
3.54 Намажь тело пеплом и, приняв Сидд’асану, вдохни через обе ноздри Прану и свяжи её с Апаной.
3.55 Медленно сжимай Ашвини-мудрой задний проход до тех пор, пока Вайю с силой не войдёт в Сушумну и не проявит там своё присутствие.
3.56 При удержании ветра после вдыхания змееподобной богине (Кундалини- шакти) становится душно и она устремляется вверх к Брамма-рандра.
3.57 После Шактичалани выполняй Йони-мудру. Без Шактичалани Йони-мудра не приводит к успеху.
3.58 Такова, Чанда Капали, Шактичалани-мудра. Держи её в тайне и выполняй ежедневно.
3.59 Эта великая Мудра уничтожает старость и смерть. Поэтому её следует выполнять Йогинам, которые стремятся к совершенству.
3.60 Если Йогин регулярно выполняет указанную Мудру, то совершенство - в его руках. Он приобретает умение принимать любой образ и изгонять любые недуги.
ТАДАГИ МУДРА
3.61 Приняв Пасчимоттанасану, следует наполнить живот подобно тому, как наполняется водой пруд. Такова великая Тадаги-мудра, изгоняющая старость и смерть.
МАНДУКИ МУДРА
3.62 Закрой рот и двигай концом языка по нёбу. Со временем Йогин приобретает умение ощущать вкус нектара, истекающего из Сома-чакры. Такова Мандуки-мудра.
3.63 Тот, кто регулярно выполняет Мандуки-мудру, не знает ни морщин, ни старости, но обладает вечной юностью и волосы его не седеют.
ШАМБАВИ МУДРА
3.64 Глядя в межбровье, созерцай свою сущность. Такова Шамбави-мудра, тайна всех тантр.
3.65 Веды, Шастры и Пураны подобны публичным девкам, в то время как эту Мудру следует оберегать и держать в тайне, как даму из уважаемой семьи.
3.66 Тот, кто знает эту Мудру, подобен Творцу, как сам Нараяна. Он – как Брамма-создатель.
3.67 Махешвара говорил так: кто изучил Шамбави, тот тождественен Брамману.
ДХАРАНА МУДРЫ
3.68 Шамбави-мудра объяснена. Теперь узнай о Панча-д’арана-мудрах. С их помощью всё достижимо в этом мире.
3.69 В этом (человеческим) теле ты сможешь снова и снова посещать небо (Свар-лока). Подобно мысли, ты приобретёшь способность путешествовать в небе и сможешь отправиться туда, куда пожелаешь. Панча-д’арана – это Земля, Вода, Воздух, Огонь и Эфир.
Прт’иви Д’арана Мудра – сострдоточение на стихии Земли
3.70 Стихия Земли жёлтого цвета, а символ её – квадрат. Она связана с Брамой и её Биджа – ЛАМ. Созерцай эту стихию в Мулад’аре и там же удерживай Кумбакой Прану и Читту (внимание) в течение 2 часов. Созерцанием стихии Земли приобретается устойчивость и умение управлять её проявлениями.
3.71 Выполняющий Прт’иви Д’арана Мудру побеждает смерть и странствует как само Совершенство.
Амбави Д’арана Мудра – сосредоточение на стихии Воды
3.72 Стихия Воды белого цвета, а символ её – серп луны. Она связана с нектаром (Амрита) и Вишну, её Биджа – ВАМ. Созерцай стихию Воды в Свад’иштане и там же удерживай Прану и Читту в течение 2 часов. Созерцание стихии Воды разрушает любые страдания.
3.73 Вода не сможет принести вред тому, кто её творит. Амбави – великая Мудра. Кто знает её, тот сведущ в Йоге. Даже в глубокой воде он не погибнет.
3.74 Эту великую Мудру следует тщательно хранить в тайне. При разглашении тайны её сила утрачивается.
Агни Д’арана Мудра – сосредоточение на стихии Огня
3.75 Стихия Огня находится у пупа, а символ её – треугольник. Она пламенно-красного цвета, связана с Рудрой, её Биджа – РАМ. Удерживай Прану и Читту в Манипуре в течение 2 часов. Эта Д’арана изгоняет страх смерти.
3.76 Даже если упражняющийся попадёт в огонь, он останется цел и невредим.
Вайави Д’арана Мудра – сосредоточение на стихии Воздуха
3.77 Стихия Воздуха цвета дыма. Она связана с Ишварой, её Биджа – ЙАМ. Удерживай Прану и Читту в Анахате в течение 2 часов. Вайави Д’арана Мудра позволяет приобрести умение передвигаться по воздуху.
3.78 Она изгоняет болезни и предотвращает смерть; практикующий её никогда не погибнет от воздействий воздуха.
3.79 Эту Мудра не следует открывать тому, кто лукавит. Если её раскрыть лукавому, она утрачивает силу.
Акаша Д’арана Мудра – сосредоточение на стихии Эфира
3.80 Стихия Эфира светится цветом чистой морской волны. Она связана с Сада-Шивой, а её Биджа – ХАМ. Удерживай в Вишудд’е) Прану и Читту в течение 2 часов. Эта Д’арана открывает дверь на пути к освобождению.
3.81 Тот, кто знает Акаша Д’арана Мудру, есть настоящий Йогин. Для него нет ни старости, ни смерти и он не подлежит растворению в Пралайе.
АШВИНИ МУДРА
3.82 Сократи мышцы ануса, а потом расслабь их. Повторяй это действие регулярно. Такова Ашвини Мудра. Она пробуждает Шакти.
3.83 Ашвини – великая Мудра. Она устраняет болезни заднего прохода, приносит силу, хорошее самочувствие и предохраняет от преждевременной смерти.
ПАШИНИ МУДРА
3.84 Заложи обе ступни за голову и удерживай их вместе, как петлю. Такова Пашини-мудра. Она пробуждает Кундалини Шакти.
3.85 Пашини – великая Мудра. Она даёт силу и процветание. Тот, кто желает достичь высшей цели, обязан регулярно и тщательно выполнять её.
КАКИ МУДРА
3.86 Втяни воздух очень медленно через рот, придав ему форму вороньего клюва. Такова Каки-мудра, изгоняющая любые болезни.
3.87 Каки – великая Мудра. Во всех Тантрах её советуют хранить в тайне. С помощью этой Мудры человек становится свободным от всех болезней, как свободен от них ворон.
МАТАНГИНИ МУДРА
3.88 Стоя в воде по шею, втяни воду через обе ноздри и выпусти через рот.
3.89 Затем втяни воду через рот и выпусти обратно через ноздри. Повторяй это регулярно. Матангини – великая Мудра. Она изгоняет старость и смерть.
3.90 В безлюдном месте тщательно выполняй эту Мудру, и ты станешь сильным как слон.
3.91 Йогин ощущает удовольствие, где бы он ни находился. Поэтому ему следует выполнять эту Мудру с особой тщательностью.
БУДЖАНГИНИ МУДРА
3.92 Раскрыв рот и вытянув язык вперёд, пей воздух через глотку. Такова Буджангини Мудра, изгоняющая старость и смерть.
3.93 При помощи этой Мудры устраняются все недуги пищеварения, а в особенности – несварение желудка.
3.94 Так, о Чанда Капали, я изложил тебе благодатное учение о Мудрах. Мудру любят все Йогины ибо она изгоняет старость и смерть.
3.95 Всё это нельзя сообщать тому, кто лукав и не обладает устойчивым рассудком. Знание о Мудре следует сохранять в тайне, ибо оно труднодостижимо даже для богов.
3.96 Это знание следует передавать искреннему, прямому человеку из хорошей семьи, обладающему душевным покоем и полностью преданному своему Наставнику. Мудры дадут такому человеку освобождение и счастье в жизни.
3.97 Мудры изгоняют всякие болезни и укрепляют пищеварительный огонь у того, кто их регулярно выполняет.
3.98 И тогда к нему не пристанут ни старость, ни смерть, ни страх перед огнём, водой или воздухом.
3.99 Кашель, астма, проказа, увеличение селезёнки и ещё 20 видов заболеваний, побуждаемые излишком слизи, несомненно, устраняются выполнением Мудры.
3.100 Что ещё сказать тебе об этом, о Чанда? Для достижения высшей цели нет в этом мире ничего более подходящего, чем Мудры.
Мудры - йога пальцев
Комбинированный вид
