Дыхание

. Программа заполнения такая. Начиная снизу живота и постепенно вверх. Подъем рук плавный постепенный, не надо делать всякие хитрые движения меняя скорость подъема. Именно равномерная скорость движения, при этом руки прямые сохраняются. Только в этом случае как раз и будет это раскрытие легких. Потому что если локти остаются прижаты к телу, а поднимаются только руки до локтей, то это вам ничего не даст. Ну, и что толку, что вы подняли руки? Что изменилось? Грудь как была закрепощена, так и осталась. Задача именно открываться, вы именно открываетесь. Вы можете даже почувствовать, как вы, поднимая руки, расширяетесь. В момент, когда вы подняли руки над головой, то у вас уже и вся грудь развернулась. Поэтому привыкайте к правильному дыханию.
И это упражнение выполняется до тех пор, пока не пропадут все ощущения от Хам-сы. Все эти не понятные, не адекватные ощущения, которые возникают, в процессе выполнения предыдущего упражнения во время полного йоговского дыхания должны нивелироваться. После этого еще минутки две-три поделали и переходите к следующему упражнению. Сейчас я его вам сразу расскажу. Почему расскажу, поймете сами. Потому что делать будете сразу в связке: полное йоговское и задержку дыхания.
Задержка дыхания.Как выполняется? Делаете полное йоговское и потом в какой-то момент делаете максимально глубокий вдох. На сколько смогли, набрали, вдохнули и задержали дыхание. Все. Задержали, руки полностью опустили, вернулись в исходную позицию. В этой исходной позиции вы не дышите, т.е. воздух держится в легких. При этом тело должно быть расслаблено. Обычно когда мы задерживаем дыхание, то есть какая то точка в которой мы его заперли и там как правило возникает напряжение. Это ошибка, которую нужно научиться избегать, т.е. при выполнении задержки не должно возникать ни каких напряжений, воздух просто удерживается внутри вашего тела.
Вдохнули. Далее закрываете глаза и сосредотачиваете все свое внимание на копчике. Просто почувствуйте его, какой он, что с ним происходит. Представьте, что там что-то начинает происходить. Тепло может какое-то, либо покалывание, жжение, зуд или еще что-то в этом роде. Что-то там такое появляется, какое-то ощущение, прямо в копчике. Если вам кажется, что там ничего не происходит, то просто вообразите себе это ощущение, просто представляете его себе. Далее представляете себе, что оно идет вверх по позвоночнику, поднимается. Вы сами мысленно это ощущение протягивайте вверх по позвоночному столбу, дотягиваете до макушки и представляете, что на макушке головы есть такая крышечка, как у чайника. Крышечку открываете, и выдыхаете. «Крышку» открывать обязательно. (Ведущий делает хитрую мордочку.) Иначе «крышу» сорвет. (смех) Именно мысленно представили, что сюда, в макушку все добралось, открыли крышку и оно все выдохнулось.
После этого садитесь и просто ждете, когда все остальные закончат данное упражнение.
Задержка дыхания на занятиях практикуется один раз, а дома можете два, три раза сделать.
- А задержка дыхания, которая делается дома два, три раза, она делается сразу или через какой-то промежуток времени?

Сразу. Выдохнул. Потом опять делаешь глубокий вдох и опять задерживаешь, т.е. два, три цикла задержки.



Читайте, практикуйте и будьте здоровы

Сообщение от Радуга

Из описаний этого дыхания я поняла, что это всё ж цигуновское.
Ты, как практик, может опишешь свой опыт?

Зачем описывать свой опыт?
У всех свой опыт
Лучше я дам описание комплекса "Хэн-Хаах"

Сообщение от Даосочка

Лучше я дам описание комплекса "Хэн-Хаах"

У меня есть отсканированные страницы из книги, где подробно и очень доходчиво описан комплекс "Хэн-Хаах", с картинками.
Загрузить на форум у меня не получается. Вручную писать и рисовать не представляется возможным.
Может быть есть специалисты, которые смогут загрузить на форум информацию. Напишите, я пришлю на эл.почту.

Сообщение от Скоморох

У нас проходят занятия три раза в неделю (Вт, Чт, Воскр) в парке Покровское Стрешнего. В Воскр целый день, возможно договориться о времени и обменяться опытом. Вопрос Интересный, да и людей с разным опытом у нас уже много.

А вообще возможно открытый семинар по Дыханию устроить…

Да это интересно,но куда конкретно ехать-то? парк ведь большой...

Системный тренинг - это как раз об этом. Хочешь прийти, звони.
http://arhum.ru/news_index.html

Про бандхи и пранаямы из У.Й.
http://forum.arhum.ru/forum/showpost...5&postcount=12

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://alpha-omega.su/index/0-9

ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ :

http://www.lightin.net/ скачать 1 и 2 том "Древняя тайна Цветка Жизни"

Перед тем как начать, нам следует обратить внимание на один очень важный аспект, иначе вы никогда не сможете понять того, о чем здесь говорится. Как бы сильно вы ни хотели понять Мер-Ка-Ба через Сакральную геометрию, одного этого не достаточно. Отсутствующая половина - это экспериментальная часть, и она может быть прожита вами, только когда вы находитесь в состоянии любви. Любовь - это больше, чем просто необходимость, любовь - это сама жизнь Мер-Ка-Ба. Да, да, Мер-Ка-Ба живая. Это не что иное, как вы, а вы живы. Мер-Ка-Ба существует не отдельно от вас, она и есть вы. Это энергетические линии, которые позволяют энергии жизненной силы, пране, чи (ци, ки) входить в вас и выходить обратно к Богу. Другими словами, это ваша связь с Богом, то, что объединяет вас с Богом. Любовь - это половина света, которая вихрем носится вокруг вас, а знание - другая половина. Когда любовь и знание станут единым целым, Христос будет присутствовать всегда.
Если вы думаете, что на этих страницах сумеете найти что-то полезное для одной из программ вашего ума, то вы никогда не познаете истину. Истина может быть только прожита. Если же вы ищете, каким путем сможете получить опыт проживания Мер-Ка-Ба, вот, что я вам предлагаю.

13 глава Мер-Ка-Ба: описание медитации

Полная медитация состоит из 17 дыханий. Первые шесть служат для уравновешивания полярностей ваших восьми электрических цепей, а также для их очищения. Следующие семь совсем другие, они нужны для восстановления необходимого потока праны по системе чакр и воссоздания в вашем теле того, что называется сферическое дыхание.

Четырнадцатое дыхание уникально. Оно меняет энергетический баланс праны в теле с осознания третьего измерения на осознание четвертого измерения. Последние три дыхания воссоздают вращающиеся в противоположных направлениях поля живой Мер-Ка-Ба внутри и вокруг вашего тела.

Часть 1. Первые шесть дыханий

Дальнейшие инструкции разбиты на четыре раздела: ум, тело, дыхание, сердце.

ПЕРВОЕ ДЫХАНИЕ: вдох
Сердце. Откройте сердце и почувствуйте любовь ко всему живому. Если не можете этого сделать в полной мере, то вы должны хотя бы открыться такой любви настолько, насколько сможете. Из всех инструкций эта - самая важная.
Ум. Начинайте осознавать солнечный (мужской) тетраэдр вокруг тела (верхушкой к солнцу; для мужчин вершина выступает вперед, для женщин — назад). Представьте себе солнечный тетраэдр вокруг тела наполненным ярким белым светом. (Яркий белый свет подобен молнии, ударяющей из грозовой тучи. Это не только цвет, но и энергия молнии.) Визуализируйте его настолько ясно, насколько сможете. Если не можете, то ощутите или почувствуйте солнечный тетраэдр вокруг себя. Ощущайте его наполненным этой энергией.
Тело. В момент вдоха сложите руки в мудру: большой и указательный пальцы на обеих руках касаются друг друга. Слегка соедините кончики пальцев, но не сами пальцы, а также не касайтесь других пальцев и ничего другого. Ладони держите кверху.
Дыхание. В тот же самый момент, выдохнув перед этим до конца, начинайте полное йоговское дыхание. Дышите только носом, за исключением тех случаев, которые будут специально оговорены. Просто начните вдыхать сначала животом, потом диафрагмой и, наконец, грудью. Делайте вдох одним движением, а не в три приема. При выдохе также медленно выпускайте воздух, либо напрягая грудь и расслабляя живот, либо расслабляя грудь и напрягая мышцы живота. Здесь самое важное, чтобы дыхание стало ритмичным, то есть с одинаковой продолжительностью вдоха и выдоха. Начните с семи секунд вдоха и семи секунд выдоха, как делают тибетцы. По мере освоения медитации, найдите свой собственный ритм дыхания. Продолжительность вдоха и выдоха должна быть комфортной для вас, но не меньше пяти секунд, если только у вас нет физической проблемы и вы не можете делать это так долго. Тогда, конечно, поступайте так, как лучше для вас.
Далее следуют инструкции для полного йоговского дыхания, которые взяты из книги «Наука Дыхания. Полное руководство по философии восточного дыхания для физического, умственного, психического и духовного развития» йога Рамачарака (Scince of Breath: A Complete manual of the Oriental Breathing Philosophy of Physical, Mental, Psychic and Spiritual Development by Yogi Ramacharaka, ~ Yoga Publisher Society, 1994). Возможно, описание, данное в этой книге, будет для вас полезным.
«Дышите носом, равномерно вдыхая. Сначала заполняйте нижнюю часть легких, что достигается подключением диафрагмы, которая опускаясь, оказывает легкое давление на органы брюшной полости, выпячивая вперед передние стенки живота. Затем заполняйте среднюю часть легких, выпячивая вперед нижние ребра, грудину и грудь. Потом заполняйте верхушки легких, выпячивая вперед верхнюю часть груди и поднимая грудь, включая верхние шесть или семь пар ребер.
При первом чтении может показаться, что такое дыхание состоит из трех отдельных движений. Однако это неправильное впечатление. Вдох непрерывен, вся грудная полость от опущенной (сокращенной) диафрагмы до самой верхней точки груди в области ключицы расширяется в едином движении. Избегайте судорожных вдохов и постарайтесь добиться ровного непрерывного действия. Практика вскоре скажется, и вы не будете разделять вдох на три движения, он станет единым непрерывным движением.
Выдыхайте довольно медленно, напрягая грудь и сокращая понемногу живот, поднимая его вверх медленно, по мере того как воздух выходит из легких. (Замечание автора: большинство учителей применяют первый способ, делая наоборот, напрягают живот, расслабляют грудь. Любой из способов подходит.) Когда вы выдохнули воздух полностью, расслабьте грудь и живот. В результате небольшой практики эта часть упражнения станет для вас легкой, и движение, которым вы однажды овладеете, будет выполняться автоматически».
ПЕРВОЕ ДЫХАНИЕ: выдох
Сердце. Любовь.
Ум. Осознает земной, женский тетраэдр (верхушка тетраэдра направлена в землю; вершина треугольника в основании тетраэдра у мужчин находится сзади, а у женщин впереди), наполненный ярким белым светом.
Есть разные способы для того, чтобы соединить сознание с тетраэдрами. Некоторые люди легко визуализируют тетраэдры, другие не могут визуализировать, зато могут их ощущать. Оба способа равноценны. Видение — это качество левого полушария, мужское, а ощущение — прерогатива правого полушария, женское качество. Любой способ работает, они оба абсолютно равноценны. Некоторые пользуются и тем, и другим способом одновременно, и это тоже нормально.
Тело. Сохраняет ту же самую мудру.
Дыхание. Не задерживайте дыхание на вдохе, чтобы начать выдох. Выдыхайте довольно медленно, примерно семь секунд, как в йоговском дыхании. Выдохнув воздух из легких без напряжения, расслабьте грудь и живот и задержите дыхание. Когда опять почувствуете потребность дышать, примерно по истечении пяти секунд, сделайте следующее.
Ум. Осознает горизонтальную плоскость равностороннего треугольника, расположенную в женском тетраэдре вверху. Эта плоскость проходит через грудь примерно на 7,5 см (3 дюйма) ниже чакры Христа или в солнечном сплетении (см. канон Витрувия перед первой главой). Энергичным толчком, подобно вспышке, отправьте эту треугольную плоскость через весь земной тетраэдр вниз. По мере продвижения вниз плоскость становится все меньше и меньше, потому что она вписывается в форму тетраэдра и выталкивает всю негативную энергию мудры (или электрической цепи) через кончик (или верхушку) тетраэдра вниз. Свет выстреливает из вершины по направлению к центру Земли. Этот свет, если вы сможете его увидеть, обычно грязноватого или темного цвета. Ум выполняет это упражнение вместе со следующими движениями тела.
Тело. Следующее упражнение выполняется движением глаз, закрытых или открытых. Слегка сведите глаза вместе или, другими словами, слегка скосите глаза. Теперь заведите их вверх до предела (взглянув вверх). Это движение не должно быть чрезмерным. Вы можете ощутить покалывание в области третьего глаза. Теперь взгляните вниз, по возможности в самую нижнюю точку и так быстро, как сможете. У вас может появиться ощущение движения электричества вниз по позвоночнику. Ум и тело должны координировать описанное выше ментальное упражнение с движением глаз. Глаза обращаются вниз с самой верхней позиции в то время, когда ум наблюдает, как горизонтальная плоскость треугольника земного тетраэдра движется вниз к его верхушке. Потом эта плоскость естественным образом займет свое нормальное положение.
Такое комбинированное упражнение очистит ваши негативные мысли и чувства, которые вошли в эту конкретную цепь вашей электрической системы. Будет очищена та часть системы, которая связана с используемой в настоящий момент мудрой. Как только вы протолкнули энергию по позвоночнику вниз, измените мудру и опять выполняйте полный цикл для второго дыхания.
Последующие пять дыханий повторяют первое дыхание, но со сменой мудр.

ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ
Мудра: большой и средний пальцы вместе;
ТРЕТЬЕ ДЫХАНИЕ
Мудра: большой и безымянный пальцы вместе;
ЧЕТВЁРТОЕ ДЫХАНИЕ
Мудра: большой палец и мизинец вместе;
ПЯТОЕ ДЫХАНИЕ
Мудра: большой и указательный пальцы вместе(та же, что и в первом дыхании);
ШЕСТОЕ ДЫХАНИЕ
Мудра: большой и средний пальцы вместе(та же, что и во втором дыхании);
Первая часть медитации, первые шесть дыханий (уравновешивающие полярности и очищающие электрическую систему) завершены. Теперь вы готовы ко второй части.под ногами, автоматически придут в равновесие. Поэтому для восьми электрических цепей используется только шесть уравновешивающих (и очищающих) дыханий.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Часть 2. Следующие семь дыханий, воссоздание сферического дыхания

Здесь начинается совершенно новый способ дыхания. Теперь вам больше не нужно визуализировать звездный тетраэдр. Нужно видеть и работать только с дыхательной трубкой, которая проходит через звезду от вершины солнечного (мужского) тетраэдра над вашей головой до верхушки земного (женского) тетраэдра под ступнями. Трубка проходит от точки, расположенной на расстоянии вытянутой ладони над головой, до точки под ступнями, удаленной на то же расстояние.
Диаметр вашей трубки равен диаметру круга, который образуется при соединении вместе большого и указательного пальцев. (Поскольку все люди разные, каждый должен иметь свою мерку.) Трубка подобна светящейся трубке с кристаллическими окончаниями, которые точно подходят к верхней и нижней вершинам обоих тетраэдров. Прана проходит в трубку через бесконечно маленькое отверстие на самом ее кончике.

СЕДЬМОЕ ДЫХАНИЕ: вдох
Сердце. Любовь. Здесь может быть использовано еще одно усовершенствование, после того как вы мастерски научитесь выполнять эту медитацию.
Ум. Визуализируйте или почувствуйте трубку, проходящую через все ваше тело. В то мгновение, когда вы начинаете седьмой вдох, представьте себе яркий белый свет праны, движущейся по трубке вверх и вниз одновременно. Это движение почти мгновенное. Точка в вашем теле, где встречаются два луча праны, контролируется умом; и это является целой наукой, которая известна во всей Вселенной. Мы, однако, будем говорить только о том, что необходимо для того, чтобы перенести вас с третьего уровня сознания на четвертый. Вам будет показано, как сделать переход из осознания третьего измерения в осознание четвертого измерения и двигаться вместе с Землей по мере ее Восхождения.
В этом случае вы будете направлять два луча праны внутри трубки в точку встречи на уровне пупка, или, точнее внутри вашего тела на уровне пупка. В момент встречи лучей, который приходится как раз на начало вдоха, сфера белого света/праны, размером примерно с грейпфрут, образуется в точке встречи, расположенной внутри трубки, точно в этой чакре. Все это происходит мгновенно. Когда вы продолжаете делать вдох седьмого дыхания, сфера праны начинает концентрироваться и расти, медленно увеличиваясь.
Тело. Для всех семи дыханий при вдохе и выдохе используется одна и та же мудра: большой, указательный и средний пальцы вместе, касаясь друг друга, ладони кверху.
Дыхание. Глубокое ритмическое йоговское дыхание, семь секунд вдох и столько же выдох или в том ритме, который вам больше подходит. С этого момента мы больше не задерживаем дыхание. Поток праны, идущий с двух полюсов, при переходе от вдоха к выдоху не останавливается и никак не меняется. Это непрерывный поток, он будет течь и течь, пока вы дышите таким образом - даже после смерти, воскресения или вознесения.
Следующее усовершенствование необязательно. Не выполняйте его, если не чувствуете в этом необходимости, а продолжайте просто фокусироваться на любви. Используйте прием только тогда, когда будете убеждены, что больше не нужно концентрироваться на том, как выполнять эту практику. Вот о каком приеме я говорю: чувство любви, которое вы поддерживали все семь дыханий, заменяйте по очереди следующими чувствами или качествами ума, удерживая их на протяжении всего дыхания.


Дыхание 7. Любовь
Дыхание 8. Истина
Дыхание 9. Красота
Дыхание 10. Доверие
Дыхание 11. Гармония
Дыхание 12. Мир
Дыхание 13. Благоговение перед Богом.

Этот паттерн необходим для входа в звездные врата, подобные тем, что находятся в центре Крабовидной Туманности в созвездии Орион. Только человек (или дух), который уже живет перечисленными качествами, может войти в эти звездные врата. Паттерн обладает полем тонкой энергии, которая поможет вам в будущем. Если вы пока этого не понимаете, то поймете позже.
СЕДЬМОЕ ДЫХАНИЕ: выдох
Ум. Сфера праны с центром на уровне пупка продолжает расти. К моменту полного выдоха она достигает примерно 20-23 см (8—9 дюймов) в диаметре.
Дыхание. Не выталкивайте воздух из легких с силой. Когда легкие освободятся естественным образом, немедленно начинайте следующее дыхание.
ВОСЬМОЕ ДЫХАНИЕ: вдох
Сердце. Любовь.
Ум.Энергия жизненной силы продолжает концентрироваться в сфере праны, которая увеличивается в размерах.
ВОСЬМОЕ ДЫХАНИЕ: выдох
Ум. Сфера праны продолжает увеличиваться в размерах и к моменту завершения этого дыхания достигает максимальной величины. У каждого человека свой максимальный размер сферы. Если вы положите средний палец на край пупка, линия на запястье, обозначающая вашу кисть, покажет вам радиус максимальной сферы. Сфера праны больше увеличиться не сможет, она останется неизменной даже тогда, когда мы позднее за пределами этой сферы образуем другую сферу.
ДЕВЯТОЕ ДЫХАНИЕ: вдох
Ум.Сфера праны не может больше увеличиваться, поэтому прана начинает концентрироваться внутри сферы, побуждая ее светиться ярче.
Дыхание. При вдохе сфера становится все ярче и ярче.
ДЕВЯТОЕ ДЫХАНИЕ: выдох
Дыхание. При выдохе яркость сферы продолжает увеличиваться.
ДЕСЯТОЕ ДЫХАНИЕ: вдох
Ум. Пока вы делаете вдох во время десятого дыхания, сфера света в области живота достигнет максимальной концентрации. Примерно в середине вдоха, в момент достижения максимально возможной концентрации сфера вспыхивает и изменяет свой цвет и качество. Голубовато-белое свечение праны превращается в золотое сияние солнца. Сфера становится золотым солнцем. Когда вы завершаете вдох десятого дыхания, новая золотая сфера быстро достигает более высокой концентрации. В момент, когда вы сделали полный вдох, золотая сфера света в вашем теле готова к трансформации.
ДЕСЯТОЕ ДЫХАНИЕ: выдох
Ум. В момент выдоха маленькая сфера золотого света диаметром в две длины кисти наполнена до отказа и готова расшириться. В одну секунду, одновременно с дыханием, о котором будет сказано ниже, сфера быстро расширяется до размеров сферы Леонардо (до кончиков пальцев вытянутых рук). Ваше тело сейчас полностью заключено внутри огромной сферы сияющего золотого света. Вы вернулись к древней форме сферического дыхания. Однако в этой точке новая сфера еще не стабильна. Вы должны сделать еще три дыхания (одиннадцатое, двенадцатое и тринадцатое), чтобы стабилизировать ее.
Дыхание. В момент выдоха, сложив губы трубочкой, с силой выпустите воздух. Обратите внимание, как напряжены мышцы живота и, кажется, что горло раскрывается. В первое мгновение вы почувствуете, что сфера начинает выпячиваться по мере того, как вы с силой выпускаете воздух через рот. В подходящий момент (обычно через секунду -другую) расслабьтесь и выдохните через рот весь оставшийся воздух. В этот момент сфера немедленно расширится до размеров сферы Леонардо. Обратите внимание, что исходная маленькая сфера также никуда не делась. Теперь существует две сферы, одна внутри другой.
ОДИННАДЦАТОЕ

ДВЕНАДЦАТОЕ

ТРИНАДЦАTOE ДЫХАНИЕ: вдох и выдох
Ум. Расслабьтесь и прекратите визуализацию. Просто чувствуйте поток праны, текущий из двух полюсов и встречающийся в пупке, а затем распространяющейся наружу до большой сферы.
Дыхание. Глубокое, ритмичное йоговское дыхание. В конце тринадцатого дыхания вы стабилизировали большую сферу и готовы к важному четырнадцатому дыханию.
Здесь важно заметить, что исходная маленькая сфера все еще находится внутри большей сферы. Фактически маленькая сфера ярче, чем большая, и более концентрированная. Именно из этой внутренней сферы черпается прана для разных целей, таких, например, как целительство.

Часть 3. Четырнадцатое дыхание

ЧЕТЫРНАДЦАТОЕ ДЫХАНИЕ: вдох
Сердце. Любовь.
Ум. В самом начале вдоха четырнадцатого дыхания, мысленно поднимите точку встречи двух лучей праны с уровня пупка в точку, находящуюся примерно на ширине двух-трех пальцев над окончанием грудины, в чакру четвертого измерения Сознания Христа. Большая сфера вместе с исходной маленькой сферой, которая все еще находится внутри большой, поднимаются вверх к новой точке встречи внутри трубки. Это чрезвычайно мощное движение, хотя делается оно очень легко. Дыхание из новой точки внутри трубки неизбежно изменит ваше осознание с сознания третьего на сознание четвертого измерения, или с земного сознания на Сознание Христа. Потребуется некоторое время, чтобы ощутить на себе это воздействие, но, как я уже сказал, это неизбежно произойдет, если вы продолжите практику.
Тело. На всю оставшуюся часть медитации используется следующая мудра. Мужчины помещают левую кисть на правую, а женщины правую на левую (ладонями кверху). Большие пальцы лишь слегка касаются друг друга. Это мудра релаксации.
Дыхание. Глубокое, ритмичное, йоговское дыхание. Однако если вы продолжаете дышать из центра Христа, не переходя к следующим этапам Мер-Ка-Ба (это рекомендуется делать до тех пор, пока вы не соединитесь с высшим Я), то вам необходимо перейти на неглубокое, комфортное для вас дыхание. Другими словами, дышите ритмично, но удобным для вас образом, когда ваше внимание в большей степени сосредоточено на потоке энергии, движущемся вверх и вниз по трубке до точки встречи в грудине и расширяющемся до большой сферы.

Часть 4. Последние три дыхания. Создание средства Вознесения

Раньше вас учили не приступать к четвертой части медитации, пока вы не установите контакт с высшим Я, оно должно было дать вам разрешение продолжать медитацию. Сейчас мы разрешаем ее продолжить, но вам следует оставаться открытыми для общения с высшим Я. К этой части медитации нужно отнестись серьезно. Энергии, которые появятся в вашем теле и вокруг него, и ваш дух обладают колоссальной силой.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ПЯТНАДЦАТОЕ ДЫХАНИЕ: вдох
Сердце. Безусловная любовь ко всей жизни.
Ум. Осознавайте свой звездный тетраэдр целиком. Он состоит из солнечного (мужского) тетраэдра, взаимопересекающегося с земным (женским) тетраэдром. Эти два тетраэдра формируют звездный тетраэдр (объемная звезда Давида). Вы должны понимать, что существует три отдельных звездных тетраэдра, вложенных один в другой, -три полных набора двойных (звездных) тетраэдров, которые абсолютно одинаковы по размеру и выглядят как один, но на самом деле разделены. Каждый из них имеет свою собственную полярность, мужскую, женскую или нейтральную.
все звездные тетраэдры вращаются вокруг одной и той же оси.

Первый звездный тетраэдр - нейтрален по природе, это буквально само тело. Он неподвижно стоит на одном месте, фиксирован в основании позвоночника и никогда не меняет своей ориентации, за исключением особых редких условий, которые здесь не обсуждаются. Этот тетраэдр размещается вокруг тела определенным образом в соответствии с полом человека.
Второй звездный тетраэдр по своей природе мужской и электрический, это буквально человеческий ум. Тетраэдр может вращаться против часовой стрелки относительно тела, смотрящего вперед. Другими словами, вершина тетраэдра, находящаяся перед вами, вращается влево.
Третий звездный тетраэдр по природе женский и магнитный, это буквально эмоциональное тело человека. Тетраэдр может вращаться по часовой стрелке относительно тела, смотрящего наружу, то есть вершина тетраэдра, находящаяся перед вами, вращается вправо.
В начале пятнадцатого дыхания, когда вы вдыхаете, скажите себе мысленно кодовые слова «равная скорость». Это запустит вращение двух нефиксированных звездных тетраэдров в противоположных направлениях с равной скоростью. Ваш ум знает точно, каковы ваши намерения, и сделает так, как вы скажете. За каждый полный оборот ментального тетраэдра эмоциональный тетраэдр тоже завершит свой полный оборот. Если один сделает 10 оборотов, то другой также совершит 10 оборотов, но только в противоположном направлении.
Тело. Сейчас и далее продолжаем держать мудру с руками, сложенными в виде чаши (ладонями кверху).
Дыхание. Опять глубокое, ритмичное йоговское дыхание, но только для последующих трех дыханий. Затем переходите к ритмичному, поверхностному дыханию. Мы еще будем говорить об этом.
ПЯТНАДЦАTOE ДЫХАНИЕ: выдох
Ум. Два звездных тетраэдра начинают вращение. В мгновение ока они будут двигаться точно со скоростью, равной одной трети скорости света, на своих выступающих вершинах. Возможно, вы не увидите этого из-за стремительности вращения, но почувствовать сможете. Вы только что запустили «двигатель» Мер-Ка-Ба. Вы еще никуда не отправитесь и не почувствуете каких-либо волнующих переживаний. Как будто вы запустили двигатель машины, но держите регулятор коробки скоростей на нейтральном положении. Однако это очень важный шаг в создании Мер-Ка-Ба.
Дыхание. Сложите губы трубочкой, как вы делали в десятом дыхании. С силой выдохните весь воздух, и вы почувствуете, как два звездных тетраэдра начинают вращаться.
ШЕСТНАДЦАТОЕ ДЫХАНИЕ: вдох
Ум. Это самое удивительное дыхание. Во время вдоха скажите себе мысленно «34/21». Таков код для вашего ума, чтобы он вращал два звездных тетраэдра в соотношении 34 к 21. Это означает, что ментальный тетраэдр, вращаясь влево, сделает 34 оборота, тогда как эмоциональный тетраэдр, вращаясь вправо, за это же время сделает 21 оборот. По мере того как оба звездных тетраэдра набирают скорость, соотношение их скоростей будет оставаться постоянным.
Дыхание. Глубокое, ритмичное йоговское дыхание.
ШЕСТНАДЦАТОЕ ДЫХАНИЕ: выдох
Ум. Когда вы начинаете выдох, два звездных тетраэдра мгновенно меняют скорость, увеличивая ее с одной трети до двух третей скорости света. Когда тетраэдры разгоняются, наблюдается следующий феномен: плоский диск быстро расширяется от размера первичных восьми клеток в теле (на уровне основания позвоночника) примерно до 18 метров (около 55 футов) в диаметре. А центральная энергетическая сфера, описанная вокруг двух звездных тетраэдров, вместе с этим диском создает вокруг тела форму, похожую на летающую тарелку. Эта энергетическая матрица называется Мер-Ка-Ба. Однако полученное поле еще нестабильно. Если вы в этот момент увидите или почувствуете Мер-Ка-Ба вокруг себя, то поймете, что поле медленно покачивается. Поэтому необходимо сделать семнадцатое дыхание, чтобы ускорить его вращение.
Дыхание. Такое же, как в пятнадцатом дыхании. Сложите губы трубочкой и выдыхайте с силой, именно в этот момент происходит увеличение скорости. Когда вы почувствуете ускорение, завершите выдох с силой. Это действие приведет к еще большему увеличению скорости и стабилизации Мер-Ка-Ба.
СЕМНАДЦАТОЕ ДЫХАНИЕ: вдох
Сердце. Помните, что на протяжении всей медитации необходимо чувствовать безусловную любовь ко всей жизни, иначе не будет никаких результатов.
Ум. Вдыхая, скажите себе кодовую фразу «девять десятых cкopocmu света». Это указание вашему уму увеличить скорость Мер-Ка-Ба до 9/10 скорости света, что стабилизирует вращающееся энергетическое поле, а кроме того, сделает еще кое-что. Вселенная третьего измерения, в которой мы живем, настроена на скорость в 9/10 скорости света. Каждый электрон в вашем теле вращается вокруг атома с такой скоростью. Вот чем обусловлен выбор данного соотношения. Это позволит вам работать с Мер-Ка-Ба в нашем третьем измерении, без необходимости иметь опыт четвертого и более высоких измерений, что очень важно в начале.
Дыхание. Глубокое, ритмичное йоговское дыхание.

СЕМНАДЦАТОЕ ДЫХАНИЕ: выдох
Ум. Скорость возрастает до 9/10 скорости света и стабилизирует Мер-Ка-Ба.
Дыхание. Такое же, как в пятнадцатом и шестнадцатом дыхании. Сложите губы трубочкой и с усилием выдохните воздух. Как только почувствуете, что скорость набрана, завершите форсированный выдох. Теперь вы находитесь в стабильной Мер-Ка-Ба, настроенной на третье измерение. С помощью высшего Я вы поймете, что это означает в действительности.
После того как вы закончили дыхательные упражнения, вы можете немедленно встать и вернуться к обычной жизни.
Постарайтесь как можно дольше помнить о своем дыхании и о потоке, идущем через ваше тело, до тех пор, пока не поймете, что жизнь - это медитация с открытыми глазами и все в ней священно.Однако желательно оставаться в медитации еще некоторое время, от пятнадцати минут до часа. Пока вы находитесь в таком состоянии, ваши мысли и эмоции значительно усиливаются. Это великое время для позитивных аффирмаций (утверждений). Поговорите с высшим Я, чтобы открыть для себя возможности использования этого особого медитативного времени. Мы обсудим это детально в главе о психической энергии.

ВОСЕМНАДЦАТОЕ ДЫХАНИЕ

Я не обучаю вас этому особому дыханию. Вы должны получить его от своего высшего Я. Это дыхание, которое перенесет вас с помощью скорости света в четвертое измерение (или выше, если укажет ваше высшее Я). Оно основано на целочисленных дробях, подобно музыке. Вы исчезнете из этого мира и окажетесь в другом, который станет вашим домом на некоторое время. Это не конец, но начало бесконечно расширяющегося сознания, возвращающего вас к Источнику. Я прошу вас не экспериментировать с восемнадцатым дыханием. Это может быть очень опасно.
Когда время придет, ваше высшее Я побудит вас вспомнить, как выполнять это дыхание. Не беспокойтесь, в нужное время знание придет.
Сейчас многие учителя по всему миру решили научить людей передвигаться в своих Мер-Ка-Ба со скоростью, превышающей скорость света. Таково их решение, но я чувствую, что это чрезвычайно опасно. Большинство высших Я не позволят этому случиться, даже если человек отдаст такую команду. Если бы Мер-Ка-Ба человека действительно начала вращаться со скоростью, превышающей скорость света, то человек стал бы невидимым для нашего мира и существовал бы где-то там, в другом мире. Он перестал бы существовать на Земле третьего измерения.Придет время, его станут называть восемнадцатым дыханием...

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.solium.ru/forum/showthrea...087#post121087
Упражнение “ДЫХАНИЕ ПО-ТРЕУГОЛЬНИКУ”

Одним из наиболее эффективных приемов по набору энергии в йоге является дыхание “по-треугольнику”, что означает разделение цикла дыхания на три этапа: вдох-задержка-выдох и затем многократное повторение этого цикла.
В различных источниках приводятся разные рекомендации по длительности этих этапов. Наш опыт показывает, что лучше всего использовать одинаковые длительности этапов и держать их кратными числу ударов сердца - 6 ударов (по 6 ударов на вдох, 6 ударов задержка и 6 ударов выдох). Если эта длительность не вызывает затруднений, попробуйте увеличить длительность этапов до 8, 10 или даже 12 ударов сердца.
Если вы проводите упражнение к комнате с большими настольными или настенными механическими часами, то в качестве единицы отсчета можно взять “тиканье” часов. Один “тик-так” обычно соответствует примерно одной секунде. Один этап цикла должен длиться также 6 (8,10,12) “тик-таков” часов.
Выполнять упражнение можно стоя или лежа.
Дыхание должно выполняться довольно свободно, без сбоев и напряжения. Вдох производится по схеме: заполняется воздухом низ живота, затем средняя часть, затем верхушка груди до отказа. Выдох - в обратной последовательности: верхушка-середина-низ.
Во время выполнения упражнения с помощью “внутреннего взора” или “луча внимания” нужно мысленно посылать потоки энергии из легких во все органы и части вашего тела - в том числе в больные органы для их излечения. Можно осуществлять дыхание через больные органы, то есть представлять себе, что воздух входит и выходит через этот орган (глаза, печень, колено и т.д.).

Если выполнять его перед сном, то вам будут сниться красочные цветные сны. Упражнение можно выполнять во время ходьбы - тогда длительность этапа регулируется числом шагов. Количество циклов дыхания “по-треугольнику” - 5-10 за один раз, иначе может закружиться голова от переизбытка кислорода.
Выполнять упражнение желательно постоянно, но для повышения своей энергетики и получения эффекта нужно делать его ежедневно в течение не менее, чем месяц.
Дыхательные упражнения дают общее, неизбирательное повышение энергетики. Вы будете чувствовать себя бодро, уверенно, хорошее настроение не будет покидать вас. Эффективность реализации ваших пожеланий при этом повысится в несколько раз.
Для зарядки внутренней энергии широко используются приемы визуализации, то есть представления себе, что потоки энергии из внешней среды входят в ваше тело и заполняют его.
Например, если вас одолевают сомнения на почве личных взаимоотношений или вы хотите произвести впечатление своей веселостью и свежестью суждений, то рекомендуем заряжаться легкой и приятной энергией.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.solium.ru/forum/showthrea...858#post123858
http://www.koob.ru/buteyko/metod_buteiko
(Метод Бутейко: Опыт внедрения в медицинскую практику. Сборник.)
нажимаеш на "далее" и можно скачать


Это интересно:

Метод Бутейко позволяет купировать приступ удушья при бронхиальной астме без лекарственных препаратов.

На основании апробаций был издан приказ Министерства здравоохранения N 591 от 30.04.1985г. о внедрении метода Бутейко в медицинскую практику

*****

Дышим по Бутейко

Поверхностное дыхание по Бутейко

По мнению автора методики, в основе многих болезней, на первый взгляд не связанных между собой, лежит дефицит в организме углекислого газа.

В нормальном газообмене в организме важна роль двух газов - кислорода и углекислого газа. Кислород поступает с воздухом, через бронхи в легкие, оттуда - в кровь, оттуда - в ткани, где он, собственно, и нужен. Углекислый газ проходит эту цепочку в обратном направлении: образуется в тканях, поступает в кровь и оттуда через дыхательные пути выводится в окружающую среду. У здорового человека эти два процесса находятся в состоянии равновесия.

В организме кислород и углекислый газ переносит гемоглобин. Он работает «по бартеру»: отдает тканям кислород только в том случае, если в обмен получает углекислый газ. Если же углекислого газа недостаточно, то кислород к тканям не переходит. Возникает гипоксия (дефицит кислорода) тканей и внутренних органов. То есть вот такой парадокс: мало углекислого газа, а в результате организм страдает от нехватки кислорода.

Есть две основные причины дефицита углекислого газа в организме. Первая - это гиподинамия, которая снижает активность метаболизма (то есть обмена веществ), что уменьшает производство СО2 в целом. Вторая - необоснованная по отношению к активности метаболизма увеличение общей вентиляции легких, что также вызывает дефицит углекислого газа. Это и есть гипервентиляция легких (увеличение минутного объема дыхания (МОД).

Итак, доктор Бутейко считает, что именно избыточная вентиляция легких по отношению к потребностям метаболизма («глубокое дыхание») приводит к нарушению обмена веществ, снижению иммунитета, появлению аллергии. Развиваются заболевания не только дыхательной системы, но и сердца, желудочно-кишечного тракта, заболевания, которые официальная медицина рассматривает как отдельные и не связанные между собой.

Однажды Бутейко, еще будучи студентом, выслушивая больного, попросил того вдохнуть как можно глубже, и больной потерял сознание. Как потом объяснил ассистент - от избытка кислорода.

Много лет врач-физиолог Бутейко работал над поиском закономерностей в развитии заболеваний. И наконец в 1985 году приказом Минздрава СССР дыхательная гимнастика по Бутейко была официально внедрена в медицинскую практику.

Но нет пророка в своем отечестве - до сих пор на Западе метод Бутейко известен гораздо шире и применяется более активно, чем у нас.

Что лечим?

Вначале основной акцент был сделан на бронхиальную астму - заболевание, при котором время от времени возникает приступ затрудненного дыхания. Важную роль играет множество факторов, но основной - это спазм бронхов, который развивается как защитная реакция организма на гипервентиляцию. Благодаря специальным дыхательным упражнениям уменьшается объем вдоха и, следовательно, воздуха, уровень углекислого газа поднимается до нормы, и предотвращается приступ.

Сейчас же дыхательная гимнастика по Бутейко применяется для лечения не только бронхиальной астмы, аллергии, бронхитов, но и гипертонической болезни, стенокардии, вегето-сосудистой дистонии, гастрита, язвенной болезни, головных болей, некоторых кожных болезней.

Предостережения

Как и у любого лечебного метода, тут есть свои ограничения. Наибольшие успехи были достигнуты в лечении пациентов с заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. Метод Бутейко оказывался менее эффективен при изменениях органического характера (атеросклероз, моче- и желчнокаменная болезни, деформирующий остеоартроз, остеохондроз позвоночника и др.).

Эту методику нужно осваивать только под руководством специалиста-методиста. Она достаточно сложна и в описании, и в исполнении. И только потом можно продолжать выполнять это самостоятельно.



Говорит главный врач Клиники Бутейко Андрей НОВОЖИЛОВ:

- Дыхание по Бутейко - очень сложная методика. Много времени у нас уходит на то, чтобы из врача сделать методиста-преподавателя. Настоятельно рекомендуем пациентам не заниматься самодеятельностью, лечение должно осуществляться только под руководством методиста, хотя бы на первых порах. Потом, обучившись, это можно делать и самостоятельно. Кроме того, чтобы получить положительный результат, требуется большое личное усилие, больной должен осознавать необходимость такого шага.

**********
Методика

Прежде всего необходимо понять, что такое «нормальное дыхание». Нормального дыхания, говорит Бутейко, «не видно и не слышно». Вдох – медленный, максимально поверхностный, продолжительностью 2-3 секунды; выдох – спокойный, полный, в течение 3-4 секунд; после выдоха обязательно следует дыхательная пауза продолжительностью 3-4 секунды; затем снова вдох и т.д. Частота нормального дыхания – 6-8 вдохов и выдохов в минуту.

Чтобы научиться поверхностному дыханию, необходимо тренироваться не менее 3 часов в день, сначала в покое, затем в движении. Тренировка заключается в том, чтобы усилием воли уменьшать глубину вдоха, дышать «поверхностно», или, по выражению первых пациентов Бутейко, «самоудушаться».

Что же касается частоты дыхания, а также автоматической паузы (обязательной фазы нормального дыхания), то вот что говорит об этом сам К.П.Бутейко: «Первая кардинальная ошибка наших больных – они начинают редко дышать: вдох-выдох, потом задерживают дыхание, подольше держат эту паузу – и углубляют дыхание. Не надо путать максимальную паузу с автоматической. Частота дыхания строго индивидуальна, она зависит от пола, возраста, веса и т.д. и, как правило, не контролируется. Мы запрещаем больным думать о ней, иначе они запутаются. Частота дыхания нам нужна только для измерения содержания углекислоты – она, как и максимальная пауза, показывает, сколько углекислоты в крови…

Последний показатель – автоматическая пауза. Это пауза, которая возникает даже у нормально дышащих людей, во сне, и у всех животных. Это легко показать на животных. Вот собака или кошка лежит, дышит нормально (нет одышки), - последите за её дыханием. На выдохе грудная клетка впала – пауза, потом вдох, небольшой выдох, пауза. Это нормальное дыхание. Такая пауза – остановка дыхания – это отдых легким и возможность газообмена. Это нормальная пауза, возникающая автоматически, независимо от нашего сознания. У «глубокодышащих» людей её вообще нет, поэтому им и думать об этом не надо. Им надо уменьшать амплитуду, а пауза придет сама, когда дыхание уменьшится…» (Из стенограммы лекции К.П.Бутейко, прочитанной им в Московском университете в декабре 1969 г.)

Занимаясь по методике ВЛГД, переодически следует делать приведенный выше тест на максимальную паузу (задержку дыхания), так как только таким путем можно контролировать правильность выполнения методики. __________________

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

пару видео - о методе дыхания по Бутейко Метод Бутейко: дыхание вместо лекарств
http://www.youtube.com/watch?v=kQgow...layer_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=qzEa0...layer_embedded
http://www.solium.ru/forum/showthrea...858#post123858

http://lib.rus.ec/b/165631/read
( о дыхание, общее и виды...у Малахава в книге)

Дыхание и жизнь слились в одно понятие: человек рождается и делает первый вдох, а умирая – делает последний. Внешне простой акт дыхания – вдох, выдох, задержка – поддерживает сложнейшие жизненные процессы, поэтому древние мудрецы справедливо считали дыхание «опорой жизни».

Наткнулась на такую книгу в интернете и наверно не случайно
Александр Иванов - Как вылечиться от разных болезней - Рыдающее дыхание. Дыхание Стрельниковой. Дыхание йогов и о Бутейко там тоже

В общем книга о разных дыханиях, о том что по всей видимости испробовано самим автором, проанализировано и т.д. - http://www.e-reading.org.ua/bookread...ie_iiogov.html

**
Интересные фрагменты из книги:

Как ни парадоксально, но еще в 1871 г. голландский врач Де Коста доказал, что глубокое дыхание вредно для нашего здоровья!

Русский физиолог Б. Ф. Вериго и датский ученый Н. Бор одновременно открыли явление, ставшее известным как «эффект Вериго – Бора». Они пришли к парадоксальному, на первый взгляд, выводу, что переизбыток кислорода и недостаток углекислого газа ведут к кислородному голоданию.

Дело в том, что глубокое дыхание насыщает легкие кислородом, а значит, вытесняет углекислый газ. Чтобы компенсировать потерю углекислого газа, сосуды сжимаются. Соответственно, уменьшается и поступление кислорода, поскольку он проникает в ткани организма по тем же сосудам, по которым оттуда выводится углекислый газ.

Получается, что для нормального функционирования организма необходимо поддерживать установленный природой баланс углекислого газа и кислорода. Стремление увеличить содержание кислорода за счет глубокого дыхания приводит к кислородному голоданию.
__________________

03:38
Метод Бутейко: дыхание вместо лекарств

05:11
Нормальное дыхание

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Дыхательная гимнастика Стрельниковой ПОсмотреть книгу которая включает упражнения, можно тут - http://www.strelnikova.ru/book.phtml
Книга содержит:Основной комплекс дыхательных упражнений:ЛАДОШКИ, ПОГОНЧИКИ, НАСОС, КОШКА и т.д., Как нужно осваивать стрельниковскую гимнастику, Болезни сердечно-сосудистой системы, Хронический насморк. Аденоиды. Гайморит и многое другое.
http://www.youtube.com/watch?v=hMulX...layer_embedded

02:48
Ладошки 1 Стрельниковское дыхание

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.chakrachka.ru/dyhanie/the...arakterist.htm
Шесть характеристик дыхания

Главная » Дыхание » Дыхания - теория
1. Гармоничное дыхание

Гармоничным является такое дыхание, при котором продолжительность (t) и глубина (V) вдохов и выдохов равны (V1 = V2 и t1 = t2) (рис. 30).
Гармоничное дыхание является Сама Вритти Пранаямой.
2. Сдвиг диапазона дыхания

Сдвиг диапазона дыхания относительно установленной «нормальной» полосы объема легких после полного вдоха (Д) и после полного выдоха (Е) может происходить как в сторону увеличения этих объемов (V1 + 1 и V2 + 1), так и в сторону их уменьшения (V1 -1 и V2 -1) (рис. 31). Сдвиг диапазона дыхания в сторону увеличения объема легких после полного вдоха и после полного выдоха происходит, например, при исполнении психоэнергетических упражнений, активизирующих верхние энергетические центры (Чакры) во время дыхания у предельной границы вдоха. А сдвиг диапазона дыхания в сторону уменьшения объема легких происходит, например, при исполнении Асан с глубокими наклонами вперед, назад и в стороны, прогибов назад и скручиваний позвоночника, сжимающих грудную и брюшную полости.

3. Временные соотношения

Временные соотношения между продолжительностью выдоха (t1) и продолжительностью вдоха (t2) могут изменяться как в сторону относительно более долгого выдоха (t1 > t2), так и в сторону относительно более долгого вдоха (t1 < t2) (рис 32).
Дыхание с различными временными соотношениями является Висама Вритти Пранаямой, которая имеет множество вариантов соотношений и широко используется в практике Йоги.

4. Остановки дыхания

Остановки дыхания могут производиться после вдоха (t1) и после выдоха (t2). Причем по временному соотношению они бывают как одинаковыми (t1 = t2), так и разными: остановка после выдоха дольше, чем после вдоха (t1 < t2), или остановка после вдоха дольше, чем после выдоха (t1 > t2) (рис 33).

Дыхание с остановками является Уджджайи Пранаямой, которая широко используется в практике Йоги и имеет множество вариантов, отличающихся наличием остановок после вдохов и после выдохов и их временными соотношениями.
Кроме того, остановки дыхания могут выполняться не только после вдохов или выдохов, но также в течение вдоха (t1) или в течение выдоха (t2) — в виде «ступеней» (рис 34). Такой тип дыхания является Вилома Пранаямой.

5. Глубина дыхания

Глубина (амплитуда) дыхания может изменяться как отдельно в сторону увеличения вдоха (V2 --> max) или выдоха (V1 --> max) и в сторону уменьшения вдоха (V2 --> min) или выдоха (V1 --> min), так и одновременно: в сторону увеличения вдоха и выдоха ((V1 + V2) --> max) или уменьшения вдоха и выдоха ((V1 + V2) --> min) (рис 35). При этом величина расширения в сторону вдоха и в сторону выдоха может быть как одинаковой, так и разной.

Глубина дыхания возрастает при выполнении различных Пранаям, требующих увеличения времени вдоха и (или) выдоха, при выполнении специальных гипервентилирующих упражнений, способствующих быстрому восстановлению и увеличению энергетического потенциала, а также в процессе исполнения интенсивных физических упражнений в тренинге, требующих больше энергии. И она уменьшается при переходе от режимов с повышенной вентиляцией легких к «нормальному» дыханию или во время глубокого психофизического торможения при «погружении» в релаксацию.
6. Частота дыхания

Частота дыхания может изменяться как в сторону увеличения числа дыхательных циклов за единицу времени, так и в сторону их уменьшения, за счет ускорения или торможения отдельно времени выдоха (t1 > t3) или времени вдоха (t2 > t4), а также за счет ускорения или торможения их обоих одновременно ((t1 + t2) > (t3 + t4) или (t1 + t2) < (t3 + t4)) (рис. 36). Причем величина ускорения или торможения вдоха и выдоха может быть как одинаковой, так и разной.
Частота дыхания увеличивается при выполнении Бхастрика и Капалабхати Пранаям, а также других гипервентилирующих дыхательных упражнений и уменьшается при переходе от гипервентиляции к «нормальному» дыханию или же при глубоком расслаблении и торможении дыхательного ритма.
Информация с Cайта Андрея Лаппы

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

• Дыхания - теория
  • Дыхание и Чакры
  • Секреты дыхания носом
  • Довдохи и довыдохи
  • О задержках дыхания
  • Шесть характеристик дыхания
  • Дыхание и кислород
  • Дыхание и углекислый газ
  • Дыхание полушарий
  • Дыхание - газообмен и энергообмен
  • Легко ли лечить легкие?
  • Вопросы Дыхания
  • Дыхание - упражнения