йога и аюрведа для потенции
Йога - это древнейшая система гармоничного саморазвития, содержащая в себя комплекс психических, духовных и физических практик. Тот, кто регулярно практикует йогу, достигает удивительных результатов, преодолевая все, и да даже смерть. Но для этого необходимо очень серьезно и ежедневно заниматься, усовершенствуя себя физически и духовно. Но даже простое выполнение некоторых асан йоги способно исцелить человека от многих болезней, поправить здоровье, повысить самочувствие, улучшить настроение, преодолеть стресс.
Среди многих асан йоги есть такие, которые помогут мужчинам повысить потенцию, а соответственно и самооценку, уверенность в себе. А у здорового мужчины, здоровая женщина потому, что истоки женских болезней лежат в мужском половом бессилии.
Согласно Аюрведе, состояние репродуктивной системы влияет на общий уровень энергии организма и в частности, на нервную ткань. Кроме того, сексуальная энергия может быть преобразована в творческую, тем самым повышая качество духовной и умственной деятельности. В своей практике йоги часто используют травы, направленные на укрепление репродуктивной системы, так как они обладают способностью значительно повышать общий уровень жизненной энергии.
Импотенция и половое бессилие, с точки зрения Аюрведы могут быть обусловлены несколькими причинами. Это и стресс, переутомление, общее ослабление организма, и даже высокий уровень холестерина в крови, когда холестериновые бляшки покрывают стенки сосудов, препятствуя притоку крови и нарушая кровоснабжение полового члена. Но все-таки основной причиной является расстройство Ваты. К дисбалансу Ваты приводят неправильное питание, нарушение режима сна, физические и эмоциональные перегрузки, провоцирующие стресс и ослабление иммунной системы.
Поэтому аюрведические методы лечения направлены на снижение Ваты, укрепление нервной ткани, устранение последствий стресса и повышение общего тонуса организма.
Йога-асаны – «Халасана» (поза плуга)
Исходное положение - лежа на спине. Поднимаем ноги и поясницу медленно вверх, стараясь кончиками пальцев ног упереться в пол. Руками поддерживаем спину. Для опоры используем верхнюю часть спины, а ноги стараемся держать прямо. Удерживаем такое положение хотя бы 10 - 20 секунд. Повторяем позу 2 – 3 раза. После выполнения асаны вы почувствуете прилив сил, бодрость, пройдет усталость и истощение.
Выполнение позы плуга улучшает кровообращение в области малого таза, стимулирует работу надпочечников, а соответственно улучшается выработка половых гормонов. У мужчин возрастает потенция,
Для женщин тоже эта асана очень важна – она прекрасно помогает при менструальных расстройствах, укрепляет таз, удаляет жировые складки в области талии и бедер, повышает сексуальность. Кроме этого омолаживает половые органы, регулирует работу почек, печени, поджелудочной железы, активизирует кишечник. Укрепляет хорошо органы грудной клетки, мышцы спины, шеи. Полностью вылечивает диабет без медицинского влияния.
Ограничения: Не рекомендуется асану выполнять без подготовки пожилым людям, тем, у кого пояснично-крестцовый радикулит, повышенное давление или сдвиг межпозвоночных дисков. Важно!!! После «Халасаны» обязательно выполняем позу лука «Дханурасану». После асаны на сгибание тела должна выполнятся обязательно асана на разгибание, чтобы не перенапрягать мышцы и нормализовать кровяное давление.
«Дханурасана» (поза лука)
Исходное положение: лежа на животе, подбородок упирается в пол. Сгибаем колени так, чтобы пятки прижались к ягодицам и, прогнувшись назад, захватываем лодыжки руками. Насколько позволяет подготовка, поднимаем грудь и бедра, чтобы они не касались пола. Удерживаем такое положение хотя бы 10 - 20 секунд. Повторяем позу 2 – 3 раза.
Данная асана активизирует деятельность эндокринной системы, укрепляет деятельность потовых желез. Действует исцеляющее на гиперфункцию щитовидной железы. Рекомендуется против диабета, бесплодия и импотенции. Отодвигает моменты полового бессилия и стабилизирует менструальный цикл. При ее выполнении происходит полезный массаж придатков.
Помимо благотворного влияния на потенцию, в асане позвоночник вытягивается назад, что полезно для пожилых людей, поскольку с возрастом позвоночник утрачивает гибкость. Мой опыт свидетельствует, что Дханурасана, так же как и Шалабхасана, идеальна при смещении межпозвонковых дисков: ученики, регулярно практиковавшие ее, избавлялись от проблемы без всякого лечения. Поза также повышает активность органов брюшной полости.
Бхуджангасана — «поза кобры»
Эта поза относится к базовым, являясь одной из важнейших, она допускает широкое развитие формы. Начинающим предлагается короткая последовательность смены положений в рамках «Бхуджангасаны», как бы небольшой цикл прогибов назад.
Начальная фаза: устанавливаем ладони на полу так, что когда мы поднимем туловище, руки окажутся на ширине плеч и полностью перпендикулярными полу. И теперь нужно провиснуть в плечах насколько это возможно, позвоночник при этом вывешивается, как шнурок. Нет никаких усилий, руки находятся в упоре, всё тело расслаблено. Время выдержки — минута или полторы, в зависимости от длительности отсутствия ощущений. В идеале лобковая кость лежит на полу, но пусть будет так, как получается: допустим, вы опираетесь на верхнюю или даже среднюю часть бёдер. В пояснице не должно быть неприятных ощущений. Бывает так, что человек, расслабляя мышцы спины и чувствуя, как прогибается поясница, начинает испытывать в ней неприятные ощущения. В таком случае какое то время следует выполнять эту асану с напряжённой поясницей, постепенно позвоночник адаптируется, и поясничный отдел будет расслабляться и провисать без боли.
Опустившись после необходимой выдержки и отдохнув, можно положить ногу на ногу (ступню на ступню), скрестив ноги, и в таком положении подняться в «Бхуджангасану».
Нюансы исполнения те же, что и в первом прогибе, но кое что добавилось, а именно: положение «нога на ногу» придаёт позвоночнику осевую подкрутку, и когда эта асана выполняется во второй раз, уже с изменённым положением ног, то люди со сколиозом обязательно чувствуют разницу в ощущениях, иногда весьма выраженную. Итак, мы имеем два подхода по одной минуте в «Бхуджангасане», с перекрещенными стопами, затем сменой положения ног и отдыхом.
Следующий элемент последовательности — подъём туловища без рук, с помощью мышц спины (время выдержки — до 20 секунд) и далее, — с перенесением рук вперёд, не опуская туловища, — поднимаемся ещё выше и принимаем конечную форму (ноги — на ширине плеч), выдержка — до 60 секунд. Всё это время дыхание остаётся непрерывным, свободным и расслабленным.
В последних двух фазах — с перекрещенными ногами возможно — поднявшись в конечное положение, сделать ещё и «Ардха Бхуджангасану». Это любопытный момент: в одной позе мы выполняем другую, по сути почти не меняя положение туловища и вовсе не трогая рук, разве что добавляя какую то толику физического усилия в них. Делается это так: когда, поднявшись в конечную форму «позы кобры», мы, пробыли в ней, допустим, половину времени выдержки, то затем, слегка нажимая прямыми руками на пол, можно дополнительно «подкрутить» вперёд и кверху верхнюю часть грудной клетки. Это будет «Ардха Бхуджангасана» в собственно «Бхуджангасане».
Всё тот же непревзойдённый Лучанский довёл эту комбинированную форму до анатомических пределов. Если у Айенгара в конечной фазе асаны спина представляет собой прямую линию, наклонённую (уже за пройденным прямым углом) градусов под семьдесят к полу, то в исполнении Лучанского тело изогнуто назад до такой степени, что две трети верха грудной клетки параллельны плоскости потолка, лицо полностью запрокинуто назад, макушка головы подходит к задней поверхности бёдер, а верх спины от лопаток и до начала шеи тоже параллелен и потолку, и полу, и этой самой поверхности. Тело выгнуто крутой параболой, голова нависает над серединой голеней, лицо глядит строго назад, макушкой вниз. И при всём этом осуществляется опора на руки, которые здесь работают достаточно сильно, располагаясь под углом примерно в сорок пять градусов к полу. Весьма интересно, что телосложение черниговцев, Сидорцова и Ясочки, при первом же взгляде заставляет вспомнить Веселина Лучанского. Мы видим ту же конституциональную худощавость, длинные конечности, тонкое тело, узкую кость, и, конечно, очень высокий уровень природной гипермобильности. Если люди подобного склада так или иначе попадают в орбиту йоги, они неизменно достигают блестящих телесных результатов — именно в силу естественной предрасположенности.
Воздействие «Бхуджангасаны» и всех её вариантов на позвоночник и внутренние органы, особенно почки, неоценимо. Степень гибкости позвоночника всегда является показателем молодости тела, так утверждают тексты йоги. Перечислить все позитивные эффекты этой позы ввиду их многочисленности не представляется возможным. Повторю только, что качеством поясничного отдела позвоночника определяется потенция мужчин и состояние органов малого таза у женщин.
Основные противопоказания: ущемление дисков, их грыжи, смещение позвонков, патологические лордозы, острые стадии радикулитов, прострелов, месячные и беременность у женщин свыше двух месяцев, острые состояния органов абдоминальной области.
Йога-Мудра
Исходное положение: сидя на пятках. Закройте глаза. Расслабьтесь, дышите нормально. Руки заводим за спину и берем одной рукой запястье другой руки. И медленно наклоняемся, пока лоб не коснется пола. В таком положении задерживаемся 10-20 секунд, хорошо расслабив свое тело. Затем медленно возвращаемся в свое исходное положение.
В исходном положении дышим медленно и глубоко. Наклоняясь, выдохнем. В конечном положении задержим дыхание. Возвращаемся в исходное положение и глубоко вдыхаем. Повторяем позу 2 – 3 раза
Йога-мудра массирует отлично органы брюшной полости. Устраняет многие заболевания желудочно-кишечного тракта, в частности: запор, несварение. Активизирует деятельность печени, селезенки, поджелудочной железы. Асана вытягивает позвоночный столб и вылечивает кифоз, сколиоз, лордез.
Если вы решили практиковать эти асаны, тогда придерживайтесь вот таких правил:
- не кушайте 2 часа перед занятиями;
- перед тренировкой сделайте небольшую разминку 10 - 20 минут.
- не старайтесь идеально сразу выполнить все упражнения. У каждого из Вас разный уровень подготовки. И поэтому нормально, если сразу не все получится.
- выполнение некоторых поз имеет противопоказания: проблемы с позвоночником, шеей, повышенное давление и т.д. Поэтому проконсультируйтесь с врачом.
Специальные аюрведические средства
В Аюрведе существуют также специальные средства (составы), применяемые для лечения полового бессилия, повышения общей энергии организма, например, «Ашваганда» и
«Чаванпраш». Эти составы применяются в Расаяне, комплексе омоложения организма.
Ашваганда, в частности, является эффективным омолаживающим тоником, призванным повысить выносливость организма, нормализовать энергетический баланс, очистить организм от токсинов. Состав особо рекомендуется мужчинам, поскольку воздействует на гормональный фон, улучшает качество и количество спермы.
Когда можно говорить о снижении потенции у мужчин и стоит подумать о способах ее повышения? Вот несколько признаков уменьшения потенции:
Различие между молодым и пожилым мужчиной состоит в том, что в молодом возрасте потенция порождает возбуждение, а в пожилом - возбуждение повышает потенцию. Уменьшение потенции в пожилом возрасте не нужно рассматривать как неизбежный процесс, на снижение потенции влияют результаты перенесенных заболеваний, побочные действия от принятия лекарств, эмоциональный стресс. Регулярная половая жизнь (включая мастурбацию) способствует поддержанию сексуальной активности в пожилом возрасте.
Смотри также: 
По данным статистики 20–35% мужчин страдают преждевременным семяизвержением. Является ли преждевременная эякуляция болезнью? Можно ли справиться с проблемой самому?
Анализ смертности среди мужчин среднего возраста за десять лет показывает, что мужчины, постоянно купавшиеся в оргазмах, имеют вдвое лучшие показатели смертности по сравнению с теми, кто игнорировал занятия "сексом". Ну, а о том, что активность в постели снижает риск развития простатита у сильного пола и рака груди у слабого, и говорить не надо. Регулярный секс на 30 процентов увеличивает количество иммуноглобулина, который заведует иммунной системой человека. А эта система, как известно, борется со всеми болезнями, включая простуды. С помощью секса можно и лишний вес сбросить. За 4-5 минут секса мы сжигаем столько же калорий, сколько при беге в течение 15 минут. Тройная эффективность! 
Эротизм, сексуальные техники, подробности половых взаимосвязей между мужчиной и женщиной… Во все времена эта сторона жизни человека была важнейшей частью любой культуры, от культур самых примитивных народов до сегодняшнего технократического общества. Современное европейское общество, будучи интеллектуальным наследником христианской культуры, стыдливо и близоруко пытается не замечать заложенный в природе человека мощнейший эротический потенциал. Громадное количество разводов, высокий уровень сексуального насилия и широчайшее распространение проституции свидетельствует только о глубочайшем непонимании человечеством механизмов лежащих в основе его сексуальных сил. Именно на этом фоне кризиса «официальной половой культуры» у наших современников все сильнее проявляется интерес к уникальным древним восточным эротическим технологиям. 
Индийские доктора во время одного из своих путешествий неизменно задавали вопрос, почему так много женщин в западных странах испытывают трудности с репродуктивными органами. Например, в США значительное число женщин проходят гормональную терапию, гистеректомию и испытывают широкий круг менструальных затруднений. В Индии (также как и в других азиатских странах) такие болезни встречаются очень редко, и врачи испытывают настоящий шок, наблюдая огромное количество жалоб американских женщин в этой области. 
Линейный вид
