Статьи на тему сна

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как я научилась засыпать за 1 минуту

• Подписаться на Маркетиум ▾
• Поделиться на Facebook
• Поделиться ВКонтакте

Это случилось за неделю до свадьбы моей лучшей подруги. Мое волнение достигло апогея, я нервничала и переживала. Сказать, что я не спала, значит, не сказать ничего. Частично такое состояние было связано с речью подружки невесты, которую мне предстояло произнести – было страшно, я не могла отвлечься всех этих мыслей и уснуть по ночам.
Через три дня, проведенных без сна в постели далеко за полночь, я робко призналась подруге, что чересчур волнуюсь и не могу уснуть. Она посоветовала мне попробовать дыхательное упражнение «4–7-8».
Дело в том, что моя лучшая подруга – практикующий врач, занимающийся медитацией, стрессами и дыхательными техниками. По ее словам, это упражнение должно было изменить всю мою жизнь. Секрет был прост – нужно сделать долгий вдох в течение 4 секунд через нос, задержать дыхание на 7 секунд, а после сделать выход через рот в течение 8 секунд. Такая продолжительность вдохов и выдохов оказывает особе влияние на мозг – в нем происходят химические реакции, которые заставляют сердце биться медленнее и помогают уснуть.
Как это работает

scientific-training.it

Я с нетерпением ждала вечера, чтобы попробовать упражнение, хоть и совсем не верила в успех. Проснувшись на следующее утро, я вспомнила, что не досчитала и до 8 на выдохе. Меня просто «вырубило». Последующие четыре ночи перед большим событием, несмотря на растущие переживания, я засыпала в ту же минуту, как делала дыхательное упражнение. Я также использовала его перед тем, как произносила речь, чтобы унять волнение.
Находясь под стрессом или волнением, люди дышат неправильно – быстро и обрывисто. Иногда они бессознательно даже задерживают дыхание. Растягивая вдох до 4 секунд, вы заставляете организм потребить больше кислорода, который влияет на кровообращение в течение следующих 7 секунд, когда вы задерживаете дыхание. В течение выдоха вы выводите углекислый газ из организма. Это дыхательное упражнение эффективно снижает биение сердца, повышает содержание кислорода в крови и дает ощущение легкости в голове благодаря легкому седативному действию. Сердце и центральная нервная система быстро расслабляются, так как вы контролируете свое дыхание, а не вдыхаете и выдыхаете, как попало.
Какой будет эффект

Когда вы попробуете упражнение в первый раз, то захотите побыстрее вдохнуть еще разок, либо ускорите подсчет секунд. Важно считать секунды правильно (хотя бы примерно), не делать перерывов между последовательностью, и вы сможете почувствовать, как замедляется сердечный ритм, ум становится яснее, а все тело расслабляется. Я ни разу не доходила до второго повтора упражнения – всегда засыпаю на первом.
Эту дыхательную технику можно использовать не только для того, чтобы уснуть. Если вы просыпаетесь по ночам в мыслях и не можете снова уснуть – выполните упражнение и благополучно продолжите сон. Волнуетесь ли вы перед важным событием, либо испытываете злость, раздражение, либо боитесь чего-то – воспользуйтесь этим способом и успокойтесь.

Источник: Alina Gonzalez

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.galactic.org.ua/Xomo/m96.htm

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

12 символов из ваших снов, которые нельзя игнорировать


Сон — это тонкая и до конца не изученная сфера нашего мышления, в которой могут происходить просто невообразимые вещи. Издревле люди интересовались снами, пытались их толковать и стремились через них прозреть будущее. Но церковь удивительно солидарна в этом вопросе с учеными: нельзя безоговорочно верить снам и не каждый сон нужно трактовать. В то же время, если вам часто снится одно и то же, имеет смысл расшифровать символическое значение сна. Будущее оно вам не предскажет, но поможет раскрыть текущее положение дел.
1. Коробки

dezinfo.net

Коробки — это секреты и тайное разочарование. Скорее всего, вы боитесь, что от вас что-то скрывают или сами пытаетесь утаить что-то. Скажем даже больше. Вы узнаете страх в лицо, если заглянете в коробку. Если коробка оказалась пустой, это говорит о скрытом страхе быть разочарованным и обманутым.
2. Падение

bolshoyvopros.ru

Говорят, что когда во сне падают дети, они растут. Возможно, таким образом ваше подсознание хочет сказать вам о том, что жизнь выходит из-под контроля. Вполне вероятно, вы боитесь провалов в планах, и ваши необдуманные поступки вернутся к вам бумерангом. Но не бойтесь, вам просто нужно поработать над самоконтролем и спокойствием.
3. Коты

risuu.livejournal.com

Не важно, любите ли вы котов в повседневной жизни или нет, но во сне коты — мощный символ. Это легкий намек на то, что в вашей жизни не хватает женского начала. Если вы мужчина, то настало время подумать о глубоких и прочных отношениях, если женщина — углубиться в себя и познать свою истинную женскую натуру.
4. Зубы

snitsya-son.ru

Зубы чаще всего снятся как кошмар — то они выпадают, то ломаются, то еще что-нибудь. Кроме того, что зубы во сне могут быть показателем ваших проблем со стоматологией, они символизируют ваш страх перед старением и даже смертью. Во-вторых, это может говорить о том, что вы чересчур помешаны на внешности и напрочь забываете о здоровье.
5. Муравьи

sadovnik.ucoz.net

На базовом уровне сновидение с муравьями означает, что вы чем-то раздражены. Еще это может говорить о вашем интересе к командной работе. Скорее всего, вы из тех людей, которые очень ценят семью и узы дружбы.
6. Волосы

flawlessbeautyisme.com

Волосы во сне символизируют вашу неуверенность в собственной привлекательности, и над этим стоит поработать. Чем длиннее волосы, тем выше ваш статус в собственных глазах. Сны о длинных волосах также говорят о желании свободы. Пора вам снять блоки и разрешить себе быть немного спокойнее, свободнее и счастливее.
7. Вода

dlyavas.ru

Водоемы и вода в сновидениях говорят о том, что вы крайне амбициозный человек, чьи цели выходят далеко за пределы целей большинства. У вас есть новые идеи, и ради них вы готовы рискнуть. Это немного страшно, но стоит попробовать. Если вам снится вода, значит, вам нравится, когда дела текут свободно и легко, без лишних зазубрин.
8. Полет

goodfon.ru

Всем людям время от времени снятся яркие, фантастические сны, в которых они с лёгкостью отрываются от земли. Это говорит о том, что вы можете сделать смелый выбор в жизни. В то же время в текущий момент на вас навалилось слишком много всего, и освобождение вы получаете, лишь засыпая. Вам не только хочется улететь от проблем, вам хочется воспарить над ними.
9. Дорога

zastavki.com

Образно выражаясь, наша жизнь осложнена многими дорогами, с которыми нам приходится сталкиваться, чтобы сделать выбор. Если вам снится одна-единственная дорога, значит, вы хотите упростить свою жизнь, сделать ее более понятной. Вы — фаталист и верите, что именно выбор правильной дороги может изменить в жизни все. Так постарайтесь же сделать свой путь ярким и особенным!
10. Земля, грязь

pesok-spb.ru

Точно так же, как в топкой земле может застрять машина, так может застрять в обстоятельствах человек. Скорее всего, текущая жизненная ситуация вас засасывает, вы пытаетесь вырваться из нее всеми силами, что и отражается во сне.
11. Быть голым на публике

imgur.com

Вы далеко не единственный человек, кому снятся подобные вещи. Дело в том, что во время сна вылезают наши страхи: в частности, страх приговора, страх того, что нас будут обсуждать, судить. Чтобы победить этого монстра под кроватью, нужно начать принимать себя и научиться не реагировать на чужую критику так болезненно.
12. Зеленый сон

turoboz.ru

Если ваш сон был весь полон зелени, значит, ваше эмоциональное состояние в норме. Вы любите людей, которые окружают вас и получаете то же самое в ответ. Внутри вас накопился удивительный потенциал, зажили старые раны и самое время начать этим потенциалом делиться, принимая каждый день с любовью и благодарностью. Еще одна возможная трактовка: сейчас вы находитесь в фазе душевного исцеления и разбираетесь в себе. Попросите семью и друзей помочь вам в этом, и вы заметите, что дела пошли на лад!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

СОН ПО СОЛНЦУ
Посолонь – движение по солнцу, способствующее
увеличению жизненной силы и ускорению эволюции…

Человек соприкасается с движением Солнца и с Силой Времени каждую секунду своей жизни. Являясь микрокосмосом и будучи прочно связанным тонкими энергиями с макрокосмосом, т.е. с ритмами Вселенной, каждую секунду наш организм осуществляет вполне определенные процессы, зависящие от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. Мы в этой деятельности Солнца и Времени ничего не можем изменить, потому режим дня человека строго регламентирован.
Итак, начнём с самого начала.
12 часов ночи – эта точка, в котором Солнце находится в своём самом нижнем положении (надир).
В это время наш организм должен находиться в состоянии максимального отдыха.
Если учитывать рекомендованный Ведами факт, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6 часов, то самое лучшее время для сна – это три часа до и три часа после полуночи.
Таким образом, человек должен спать с 21:00 до 3:00 часов ночи.
Возможны и такие варианты: с 22:00 до 4:00 утра, и с 20:00 вечера до 2:00 ночи.
Как бы у Вас ни сложились обстоятельства, по крайней мере с 22:00 до 2:00 ночи надо обязательно спать.
Сон в эти часы не заменить никаким отдыхом в другое время.
Конечно, существует много трудностей на пути того, кто хочет жить в соответствии с ритмами Вселенной, так как современная цивилизация подталкивает человека к саморазрушению. Однако, если Вы всё же сможете себя приучить следовать этому режиму сна, результат превзойдёт все Ваши ожидания. Как ни странно, следуя этому расписанию, Вы наоборот будете хорошо высыпаться и, кроме того, в течение дня сможете сделать в два раза больше дел. Это связано с тем, что в раннее утреннее время ум работает намного быстрее и сосредоточеннее чем днём. Неудивительно, что Япония, где рабочий день начинается в 5 утра, значительно опережает большинство стран именно благодаря многим интеллектуальным технологиям.
Эту страну, как видно, не зря называют страной восходящего солнца, так как там люди ещё послушны его движению. Кстати, именно японские учёные сделали немаловажное открытие: в организме бодрствующего человека непосредственно перед восходом солнца происходит быстрая настройка, своего рода, пробуждение всех жизненно важных органов, вплоть до изменения химического состава крови, чего не происходит со спящим человеком. Получается, как в поговорке: поднялся, но не проснулся. Организм продолжает спать. Разумеется, менять свой режим надо постепенно, и каждый день ложиться спать раньше на 5-10 минут. За пару месяцев Вы перестроитесь.

Последствия нарушения режима

Самые глубокие процессы в нашем организме «отдыхают» раньше, более поверхностные – позже. Разум и ум отдыхают активнее всего с 21:00 до 23:00. Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 22:00, то у Вас будут страдать функции ума и разума.
Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 23:00, то умственные способности человека и его разумность будут постепенно снижаться. Снижение силы ума и интеллекта происходит не сразу. Поэтому многим трудно заметить в себе эти проблемы, хотя их признаки отследить можно. На первых порах – это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряжённость ума. На снижение силы разума указывают усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах, беспричинная раздражительность.
Продолжительный поздний отход ко сну обычно приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряженности, которую часто пытаются снять курением или употреблением кофе в больших количествах. Так же часто в подобных случаях нарушается сосудистая регуляция и, как результат, повышается артериальное давление. Землистый цвет лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли – все это признаки усталости в уме и разуме при позднем отходе ко сну.
Если же человек не спит с 23:00 до 1:00 ночи, то у него будет страдать активность праны, т.е. жизненной силы в организме. Следствие этого – через некоторое время появятся нарушения мышечной и нервной системы.
Поэтому, если человек хотя бы несколько дней не отдыхает в это время, то практически сразу он почувствует слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, физическую и психическую разбитость. Если не отдыхать с часу ночи до трех, то будет уменьшаться эмоциональная сила. Появятся чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.
Конечно, каждый человек имеет свою индивидуальную потребность во сне. Она сильно зависит от возраста, соблюдения режима дня, конституции и рода его деятельности. Если деятельность человека проходит в суете и сильном нервном напряжении, то ему показано спать семь и даже восемь часов. Однако во всех случаях ложиться спать позже 22:00 часов вредно и для психического, и для физического здоровья.
Депрессия – следствие хронической усталости ума и разума. Чем более спокойный и возвышенный образ жизни ведёт человек, тем меньше времени ему нужно для сна. В состоянии, когда снижена сила разума, человек не может понять, что делать хорошо, а что – плохо. Ему трудно разобрать – как поступать в жизненных ситуациях. Особенно это опасно в периоды, когда приходится определить, кого выбрать в мужья или в жёны, или решать, какую трудовую деятельность для себя выбрать.
Святым достаточно спать три часа и меньше.
Духовные люди могут спать с 21:00 до 0:00 или 1:00 ночи, получая эмоциональную силу от общения с Богом, от молитв, обращённых к Всевышнему, и эта сила будет постоянно возрастать.

Дары Природы

Если человек без проблем для психики и здоровья встаёт в три утра, то он способен глубоко постичь свою духовную природу. В это время активность Солнца очень слаба, а Луна продолжает действовать на ум достаточно сильно. В результате этого, ум естественным образом, умиротворён и спокоен. В такие ранние утренние часы особенно благоприятно думать о Боге и славить Его. Однако люди, предпочитающие вставать в это время, имеют достаточно чувствительную психику, и им не рекомендуется долго находиться в людных местах. Поэтому, такой ранний подъём обычно рекомендован, в основном, для священнослужителей, отречённых от обычной мирской жизни.
Те, кто способен вставать с трёх до четырёх утра, также имеют достаточно сил, чтобы постичь свою духовную природу. При этом их психическая чувствительность не настолько высока, чтобы было необходимо вести отречённый образ жизни. При подъёме в это раннее время рекомендуется заниматься только духовной практикой. Эти утренние часы самой природой предназначены исключительно для этого. В этот период Время готовит людям большой сюрприз: у них раскрываются глубокие тайны души и Мироздания. Единственное условие – они должны стараться больше общаться с теми, кто стремиться к святости и меньше – с теми, чьё сознание осквернено греховной деятельностью.
Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра, то он способен из пессимиста стать оптимистом. Именно в это время Земля пребывает в атмосфере оптимизма. Все певчие птицы, находясь в благости, чувствуют это и начинают петь. Те, кто активно бодрствует в это время, способны быть хорошими учёными, поэтами, композиторами, певцами, а также просто жизнерадостными людьми. Раннее вставание ассоциируется с радостной оптимистичной песнью: «Нас утро встречает прохладой, нас ветром встречает река».
Это раннее время предназначено для радости и творческого труда. В храмах в это время проходят первые богослужения. Верующие люди, испытывая счастье, поют славу Всевышнему. Люди, которые могут каждый день вставать с 5 до 6 утра будут способны всю жизнь сохранять физическое здоровье и бодрость духа. Кроме того, их возможность победить любую болезнь будет достаточно высока. В это время Солнце ещё не активно, а Луна уже не активна, поэтому ум становится очень чувствительным к восприятию любой информации, и она быстро и глубоко откладывается в памяти. Это, также, благоприятное время для запоминания мантр, молитв и других полезных для своего духовного роста сведений.
Те, кто поднимается с 6 до 7 утра, встают после Солнца. Это значит, что они не признают Законов Времени, но всё же стараются не спать слишком много. Их тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и дела будут идти не совсем плохо, но с явными промахами. Их здоровье будет более-менее нормальным. Это не касается критических ситуаций в их жизни. Тот, кто склонен вставать в это время не будет иметь достаточного запаса как физической, так и психической прочности. Естественно, им не стоит рассчитывать на какой-то явный прогресс в жизни.
То, что зимой Солнце встает значительно позже, а на Чукотке его вообще не видно пол года, вовсе не означает, что люди где-то должны спать дольше или же отправляться в зимнюю спячку. Важно не то, видим мы на горизонте Солнце или нет, а его положение, когда оно начинает определённым образом воздействовать на ту точку поверхности Земли, где мы с Вами находимся. Не имеет значения, делает Солнце вертикальный оборот вокруг этой точки или косой. Полный оборот Солнца относительно нашего видения всё равно будет 360 градусов, и 0 градусов (надир) будет соответствовать полуночи, 90 градусов – шести часам утра, а 180 градусов (зенит) – полудню.
Именно в шесть часов утра Солнце начинает активно воздействовать на наш организм. Те, кто встают рано, знают, что в 6 часов утра природа всегда спокойная, но сразу после шести появляется легкий ветерок и Земля из умиротворённого состояния переходит в бодрое. Это происходит всегда в одно и то же время, и зимой, и летом, независимо от того, переводят люди часы вперёд или назад.
Человек должен просыпаться раньше Земли (раньше 6 часов по Солнечному времени), чтобы успеть психически, перенять её сегодняшний настрой. Только в этом случае погода не будет нам причинять всевозможные беспокойства, связанные с магнитными бурями и т.д. Поэтому тот, кто встаёт позже шести, уже не сможет быть настоящим оптимистом, его радость не будет натуральной, естественной, солнечной, а будет натянутой и искусственной.
Если человек поднимается с 7 до 8 утра, то ему гарантирован более низкий психический и физический жизненный тонус, чем тот, что был заложен в него на момент его рождения по судьбе. Весь день у такого человека пройдет или в суете, или в ощущении нехватки энергии, сил, концентрации внимания для успешной деятельности. У тех, кто встаёт в это время, есть склонность к гипотонии, мигреням, пониженному аппетиту, снижению иммунитета, пассивной жизненной позиции, пониженной кислотности в желудке и ферментативной недостаточности в печени. А если жизнь заставляет их преодолевать трудности, то появляется нервозность, суетливость, перенапряжение, и, наоборот, склонность к обжорству, повышению артериального давления, повышенной кислотности и воспалительным процессам в организме.
Таким образом, Время само наказывает тех, кто не считается с ним. Время – один из аспектов Воли Бога в этом мире, и тот, кто на самом низшем физическом уровне не входит в ритм законов Мироздания, выражает неповиновение порядку, установленному Всевышним, и, как нарушитель, должен быть наказан.
Те, кто встают с 8 до 9 утра, несомненно, уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют какие то вредные привычки. Подъём в это время сулит столкновение с большими жизненными трудностями, хроническими и неизлечимыми болезнями, разочарованиями и неудачами. Такие люди будут идти на поводу у событий, не имея сил изменить, что-либо в жизни.
Те, кто умудряются спать до 9 и дольше, встретятся в своей жизни с депрессией, апатией, нежеланием жить, разочарованием в своей судьбе, страхами, мнительностью, гневливостью. А также с неконтролируемыми привычками, несчастными случаями, быстро прогрессирующими тяжелыми болезнями, преждевременным старением и инвалидностью.

Вывод

Человек должен сам сделать свой выбор, – в каком ритме ему жить – в гармонии с Мирозданием или идти на поводу у неестественного темпа жизни современной цивилизации с «одноглазыми учителями» – телевизорами, до 2 – 4х часов ночи внушающими нам, как нужно «на самом деле» жить.
Вечернее время лучше посвятить приятному общению со своими близкими, почитать вместе книги, проявляя заботу друг о друге. Завтра начинается сегодня, с того, как и во сколько Вы ляжете спать. Перед сном пожелайте всем людям счастья и заведите свой будильник на 10 минут раньше, чтобы сделать ещё один шаг ближе к естественным ритмам жизни.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Вот сколько часов в сутки нужно спать в зависимости от вашего возраста

• Поделиться на Facebook
• Поделиться ВКонтакте
• Поделиться в Одноклассниках

Многие годы нам твердили: спите 8 часов в сутки, и будет вам счастье.
Однако недавно исследователи пришли к выводу, что необходимость следовать этим «магическим» 8 часам отчасти является мифом.
shkolazhizni.ru

Одно из важнейших открытий заключается в том, что качество значит гораздо больше, чем количество, когда вы говорим о сне.
Даже если вы спите 8 часов каждую ночь, вы будете чувствовать себя разбито, когда проведете хотя бы 2 часа из них, ворочаясь и крутясь в кровати.
Несомненно, качество сна зависит от каждого конкретного человека – его спортивные привычки, проблемы со здоровьем, общий образ жизни.
Более того, согласно Национальному Институту Сна количество часов, требуемых для того, чтобы выспаться, зависит от вашего возраста:

• новорожденные (0–3 месяцев) – 14–17 часов в сутки;
• младенцы (4–11 месяцев) – 12–15 часов;
• ясельники (1–2 года) – 11–14 часов;
• дошкольники (3–5 лет) – 10–13 часов;
• дети (6–12 лет) – 9–12 часов;
• подростки (13–17 лет) – 8–10 часов;
• молодые люди (18–25 лет) – 7–9 часов;
• взрослые люди (26–64 года) – те же 7–9 часов;
• пожилые (65+) – 7–8 часов.

Признаки того, что вы спите недостаточно:

• вы чувствуете головокружения по утрам;
• головная боль после пробуждения;
• в последнее время вы набрали вес;
• на работе вы чувствуете, что стали менее продуктивны;
• у вас нет сил на занятия спортом;
• чтобы «продержаться», вы пьете кофе или энергетики.

Советы для улучшения качества сна:

1. Строго следуйте расписанию сна (даже по выходным!).
2. Занимайтесь спортом каждый день.
3. Не употребляйте кофеиносодержащие напитки после 3 часов дня.
4. Принимайте горячий душ перед сном.
5. За час до сна выключайте все электронные устройства.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Открытия сделанные во сне

Многие знают, что Дмитрий Менделеев увидел свою таблицу во сне, и его пример – не единственный. Многие ученые признавались в том, что своими открытиями обязаны своим удивительным снам.

Нильс Бор: в гостях у атомов

Великий датский ученый, основоположник атомной физики, Нильс Бор (1885-1962) еще на студенческой скамье умудрился сделать открытие, изменившее научную картину мира.

Однажды ему приснилось, что он находится на Солнце – сияющем сгустке огнедышащего газа – а планеты со свистом проносятся мимо него. Они вращались вокруг Солнца и были связаны с ним тонкими нитями.

Неожиданно газ затвердел, «солнце» и «планеты» уменьшились, а Бор, по его собственному признанию, проснулся, как от толчка: он понял, что открыл модель атома, которую так давно искал. «Солнце» из его сна было ничем иным, как неподвижным ядром, вокруг которого вращались «планеты»-электроны!

Стоит ли говорить, что планетарная модель атома, увиденная Нильсом Бором во сне, стала основой всех последующих работ ученого? Она положила начало атомной физике, принеся Нильсу Бору Нобелевскую премию и мировое признание. Сам же ученый всю свою жизнь считал своим долгом бороться против применения атома в военных целях: джинн, выпущенный на свободу его сном, оказался не только могущественным, но и опасным…

Впрочем, эта история – лишь одна в длинном ряду многих. Так, рассказ о не менее удивительном ночном озарении, продвинувшем мировую науку вперед принадлежит еще одному Нобелевскому лауреату, австрийскому физиологу Отто Леви (1873-1961).

Элиас Хоув и швейная машинка

Элиас Хоув, создавший в 1845 году швейную машинку, перед этим долго мучился, не зная, как расположить игольное ушко так, чтобы нить цеплялась с противоположной стороны ткани. Однажды ему приснилось, что он окружён хороводом дикарей, взявших его в плен.

Они плясали вокруг него, потрясая копьями, и он заметил, что эти копья имеют ушко сразу под острием. Проснувшись, он переместил игольное ушко в противоположный конец иголки — к острию, и проблема была решена.

Google

В 1996 г. 22-летний студент Стэнфорда Ларри Пейдж увидел сон, в котором он загрузил весь Интернет и изучал ссылки между страницами. Он записал увиденное во сне. Конспект стал основой алгоритма для поисковой системы. Так родился Google.

"Знаете, как это бывает – просыпаешься посреди ночи от яркого сна? И знаете, да – что если нет под рукой карандаша с блокнотом, то наутро все непременно забудешь? Вот и мне приснился такой сон, когда мне было 23 года. Вдруг проснувшись, я задумался: а что, если бы мы могли скачать весь интернет, сохранить все ссылки и… Я схватил ручку и начал писать! Иногда важно проснуться и перестать мечтать. Я полночи строчил в блокноте и убеждал себя, что все сработает"

Меч из легенд

Изготовитель мечей Чэнь Ши-Цунг ― знаменитая личность в мире китайских боевых искусств. Изготавливаемые им мечи могут раскалывать камень и обладают невероятной гибкостью: они легко сгибаются на 60°, рассказал он в интервью в 2009 г.

Искусство изготовления таких мечей считалось утерянным, потому что во время «культурной революции» коммунисты сжигали книги о традиционной культуре.

Часть знаний, как изготавливать такие мечи, Чэнь получил во время исследований, но многие секреты пришли к нему в снах. Он увидел божественных существ, которые дали ему инструкции. Он неохотно рассказывает подробности, потому что, по его словам, люди всё равно не поверят ему.

Перед шлифовкой он час сидит в медитации. Для изготовления меча такого рода необходим душевный и духовный настрой, считает Чэнь.

Инсулин

После смерти близкого друга, умершего из-за диабета в 1920 году канадский учёный Фредерик Грант Бантинг решил посвятить свою жизнь созданию лекарства от этой страшной болезни. Он начал с изучения литературы, посвященной этой проблеме.

Статья Мозеса Баррона «О блокаде панкреатического протока желчными камнями» произвела на молодого ученого очень большое впечатление, вследствие которого он увидел знаменитое сновидение. В этом сне он понял, как правильно действовать.

Проснувшись среди ночи, Бантинг записал методику проведения эксперимента на собаке: «Перевязать протоки поджелудочной железы у собак. Подождать шесть-восемь недель. Удалить и экстрагировать».

Очень скоро он воплотил эксперимент в жизнь. Результаты эксперимента были потрясающими. Фредерик Бантинг открыл гормон инсулин, который до сих пор используется в качестве главного лекарства при лечении диабета.

В 1923 году 32-летний Фредерик Бантинг (совместно с Джоном Маклеодом) был удостоен Нобелевской премии по физиологии и медицине, став самым молодым лауреатом. А в знак уважения к Бантингу Всемирный день борьбы с диабетом празднуется в его день рожденья — 14 ноября.

Оружие Второй мировой войны

Устройство, созданное Дэвидом Б. Паркинсоном, использовалось в зенитной артиллерии для уничтожения воздушных целей…

В 1940 г. Дэвид Б. Паркинсон работал в телефонной лаборатории Белла в Нью-Джерси. Он разрабатывал устройство, издающее музыкальные звуки при помощи электричества. Устройство включало потенциометр ― деталь для регулировки силы тока.

Он увидел во сне, напоминающем кошмар, в котором он стрелял из зенитного орудия. Нацистские самолёты падали каждый раз, когда он делал выстрел. Сбоку орудия он увидел потенциометр.

Он поразмышлял над этим сном и понял, что потенциометр можно переоборудовать в «мозг» зенитного орудия. Сон и последующая разработка оружия описаны в статье Milwaukee Journal 30 мая 1945 г.

В первые несколько дней использования нового оружия немцы потеряли почти 200 самолётов. Паркинсон получил президентскую премию и медаль института Франклина.

Источник http://earth-chronicles.ru/news/2016-01-17-88097

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Если вы просыпаетесь по ночам в это время, то у вас могут быть проблемы. Это серьезно!


Вы просыпаетесь по ночам в одно и то же время и уже устали гадать, что происходит с вашим организмом? Тогда пришло время это выяснить. В китайской медицине есть своеобразные биологические часы нашего организма, которые помогут определить, проблемы в каком органе не дают вам спать либо какие эмоции будят вас посреди ночи.
Энергетические часы нашего организма выглядят так.

А вот что они означают.
1. Вам сложно заснуть в период с 21.00 до 23.00


В это время проявляют активность кровеносные сосуды. Если вам сложно заснуть в это время, то у вас могут быть проблемы с иммунитетом, надпочечниками и щитовидной железной. Психологическими факторами, осложняющими сон в этом время, являются стресс, разлад в мыслях и зацикленность на собственной персоне.
2. Вы просыпаетесь с 23.00 до 1.00


В это время активен желчный пузырь. Этот орган отвечает за переработку жиров, которые вы потребили в течение дня. Если вы просыпаетесь в это время, то нужно включить в рацион больше правильных, полезных жиров. Если вы за что-то осуждаете себя или других, то у вас также могут быть проблемы со сном в этом промежутке.
3. Вы просыпаетесь с 1.00 до 3.00


Время активности печени. Если сон нарушается в этом промежутке, то вы даете слишком большую нагрузку на этот важный орган. Пришла пора понизить потребление алкоголя и пересмотреть рацион питания, чтобы избежать проблем. Злоба, гнев и чувство вины также мешают спать в это время.
4. Вы просыпаетесь с 3.00 до 5.00


В это время легкие накапливают кислород, чтобы передать его остальному организму. В эти же часы люди ощущают грусть, печаль, горе. Если вы просыпаетесь, то налицо яркий признак депрессии. Чтобы поправить ситуацию, нужно перейти на здоровое питание и побольше дышать чистым воздухом.
5. Вы просыпаетесь с 5.00 до 7.00


Активируется толстый кишечник, поэтому нет ничего необычного в том, что вы проснулись, ведь именно в это время у вас могут быть позывы сходить в туалет. Чтобы убрать проблему, пейте побольше воды. Эмоционально же вам мешает безвыходная ситуация, в которой вы находитесь, либо нетерпеливое ожидание продвижения в жизни.
Теперь, когда вы знаете, где спряталась проблема или проблемка, сможете начать работу по ее искоренению и улучшению своего сна. Спите спокойно и будьте здоровы!
По материалам: WittyFeed

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Открытия сделанные во сне

Многие знают, что Дмитрий Менделеев увидел свою таблицу во сне, и его пример – не единственный. Многие ученые признавались в том, что своими открытиями обязаны своим удивительным снам.

Нильс Бор: в гостях у атомов

Великий датский ученый, основоположник атомной физики, Нильс Бор (1885-1962) еще на студенческой скамье умудрился сделать открытие, изменившее научную картину мира.

Однажды ему приснилось, что он находится на Солнце – сияющем сгустке огнедышащего газа – а планеты со свистом проносятся мимо него. Они вращались вокруг Солнца и были связаны с ним тонкими нитями.

Неожиданно газ затвердел, «солнце» и «планеты» уменьшились, а Бор, по его собственному признанию, проснулся, как от толчка: он понял, что открыл модель атома, которую так давно искал. «Солнце» из его сна было ничем иным, как неподвижным ядром, вокруг которого вращались «планеты»-электроны!

Стоит ли говорить, что планетарная модель атома, увиденная Нильсом Бором во сне, стала основой всех последующих работ ученого? Она положила начало атомной физике, принеся Нильсу Бору Нобелевскую премию и мировое признание. Сам же ученый всю свою жизнь считал своим долгом бороться против применения атома в военных целях: джинн, выпущенный на свободу его сном, оказался не только могущественным, но и опасным…

Впрочем, эта история – лишь одна в длинном ряду многих. Так, рассказ о не менее удивительном ночном озарении, продвинувшем мировую науку вперед принадлежит еще одному Нобелевскому лауреату, австрийскому физиологу Отто Леви (1873-1961).

Элиас Хоув и швейная машинка

Элиас Хоув, создавший в 1845 году швейную машинку, перед этим долго мучился, не зная, как расположить игольное ушко так, чтобы нить цеплялась с противоположной стороны ткани. Однажды ему приснилось, что он окружён хороводом дикарей, взявших его в плен.

Они плясали вокруг него, потрясая копьями, и он заметил, что эти копья имеют ушко сразу под острием. Проснувшись, он переместил игольное ушко в противоположный конец иголки — к острию, и проблема была решена.

Google

В 1996 г. 22-летний студент Стэнфорда Ларри Пейдж увидел сон, в котором он загрузил весь Интернет и изучал ссылки между страницами. Он записал увиденное во сне. Конспект стал основой алгоритма для поисковой системы. Так родился Google.

"Знаете, как это бывает – просыпаешься посреди ночи от яркого сна? И знаете, да – что если нет под рукой карандаша с блокнотом, то наутро все непременно забудешь? Вот и мне приснился такой сон, когда мне было 23 года. Вдруг проснувшись, я задумался: а что, если бы мы могли скачать весь интернет, сохранить все ссылки и… Я схватил ручку и начал писать! Иногда важно проснуться и перестать мечтать. Я полночи строчил в блокноте и убеждал себя, что все сработает"

Меч из легенд

Изготовитель мечей Чэнь Ши-Цунг ― знаменитая личность в мире китайских боевых искусств. Изготавливаемые им мечи могут раскалывать камень и обладают невероятной гибкостью: они легко сгибаются на 60°, рассказал он в интервью в 2009 г.

Искусство изготовления таких мечей считалось утерянным, потому что во время «культурной революции» коммунисты сжигали книги о традиционной культуре.

Часть знаний, как изготавливать такие мечи, Чэнь получил во время исследований, но многие секреты пришли к нему в снах. Он увидел божественных существ, которые дали ему инструкции. Он неохотно рассказывает подробности, потому что, по его словам, люди всё равно не поверят ему.

Перед шлифовкой он час сидит в медитации. Для изготовления меча такого рода необходим душевный и духовный настрой, считает Чэнь.

Инсулин

После смерти близкого друга, умершего из-за диабета в 1920 году канадский учёный Фредерик Грант Бантинг решил посвятить свою жизнь созданию лекарства от этой страшной болезни. Он начал с изучения литературы, посвященной этой проблеме.

Статья Мозеса Баррона «О блокаде панкреатического протока желчными камнями» произвела на молодого ученого очень большое впечатление, вследствие которого он увидел знаменитое сновидение. В этом сне он понял, как правильно действовать.

Проснувшись среди ночи, Бантинг записал методику проведения эксперимента на собаке: «Перевязать протоки поджелудочной железы у собак. Подождать шесть-восемь недель. Удалить и экстрагировать».

Очень скоро он воплотил эксперимент в жизнь. Результаты эксперимента были потрясающими. Фредерик Бантинг открыл гормон инсулин, который до сих пор используется в качестве главного лекарства при лечении диабета.

В 1923 году 32-летний Фредерик Бантинг (совместно с Джоном Маклеодом) был удостоен Нобелевской премии по физиологии и медицине, став самым молодым лауреатом. А в знак уважения к Бантингу Всемирный день борьбы с диабетом празднуется в его день рожденья — 14 ноября.

Оружие Второй мировой войны

Устройство, созданное Дэвидом Б. Паркинсоном, использовалось в зенитной артиллерии для уничтожения воздушных целей…

В 1940 г. Дэвид Б. Паркинсон работал в телефонной лаборатории Белла в Нью-Джерси. Он разрабатывал устройство, издающее музыкальные звуки при помощи электричества. Устройство включало потенциометр ― деталь для регулировки силы тока.

Он увидел во сне, напоминающем кошмар, в котором он стрелял из зенитного орудия. Нацистские самолёты падали каждый раз, когда он делал выстрел. Сбоку орудия он увидел потенциометр.

Он поразмышлял над этим сном и понял, что потенциометр можно переоборудовать в «мозг» зенитного орудия. Сон и последующая разработка оружия описаны в статье Milwaukee Journal 30 мая 1945 г.

В первые несколько дней использования нового оружия немцы потеряли почти 200 самолётов. Паркинсон получил президентскую премию и медаль института Франклина.

Источник http://earth-chronicles.ru/news/2016-01-17-88097

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как быстро заснуть и выспаться за короткое время

Полчаса читали список противопоказаний к снотворному, но так и не заснули? Ничего, мы знаем другие надежные способы.

На часах три утра, а вы все еще ворочаетесь с боку на бок. Опять. Дайте-ка угадаем: за это время вы успели придумать миллион хлестких ответов начальнику, несправедливо наехавшему на вас днем, или как минимум построили планы на ближайшую неделю. А сна по-прежнему ни в одном глазу. Ну что ж, вы не одиноки: по статистике, примерно половина взрослого населения Земли страдает от проблем со сном. Впрочем, это слабое утешение для нашего организма. Помимо вялости и рассеянного внимания (что, кстати, очень опасно, если вы водите машину), недостаток сна приводит к ослаблению иммунитета и повышает риск развития сердечных заболеваний. Кроме того, недосып делает нас падкими на жирное со всеми вытекающими последствиями — а уж это, согласитесь, не лезет ни в какие ворота. Так что читаем и запоминаем.

Ложитесь спать как обычно, даже если вам предстоит ранний подъем

Если вы привыкли засыпать в одно и то же время (а мы на это очень надеемся), уснуть раньше будет довольно тяжело. А стресс от безуспешных попыток усыпить себя усилием воли, наоборот, приведет к тому, что вы проворочаетесь дольше обычного — и в результате на сон останется времени даже меньше, чем в случае, если бы вы придерживались своего обычного режима. К тому же чем дольше вы не спите, тем прочнее ваш организм ассоциирует постель с местом, предназначенным скорее для бодрствования. Короче говоря, даже если будильник установлен на пять утра, ложитесь, только когда действительно захотите спать, и ни минутой раньше.

Расслабляйтесь с бокалом вина за ужином, но не перед сном

Да, от алкоголя зачастую клонит в сон, никто не спорит. Но пить много, да еще и непосредственно перед сном — плохая идея. Это приведет к тому, что вы скорее всего будете постоянно просыпаться среди ночи, да и утром встанете раньше, чем собирались. Ученые пока не до конца понимают, почему это происходит, но, судя по всему, мы просыпаемся после того, как организм расщепил полученный алкоголь. На то, чтобы переработать одну порцию, у него уходит около часа. Это значит, что, если вы выпили два коктейля, через два часа могут начаться проблемы со сном. Соответственно, ложиться имеет смысл не раньше, чем через 2,5 часа.

Не доводите себя до полного изнеможения во время вечерней тренировки

По крайней мере, не делайте это непосредственно перед отбоем. Хоть вы и почувствуете себя абсолютно вымотанной, мозг будет слишком возбужден полученной нагрузкой. Это напряжение и высокая внутренняя температура не дадут вам вовремя успокоиться и нормально заснуть. Старайтесь заканчивать занятие не позже чем за четыре часа до сна. Ну а если десять вечера — единственное время, когда вы можете позволить себе поход в спортзал, после тренировки сразу же примите прохладный душ, чтобы быстрее остыть.

Проветривайте комнату перед сном

В прохладном помещении мы засыпаем быстрее и спим крепче — это связано с особенностями нашего организма. Дело в том, что в процессе засыпания внутренняя температура тела понижается, и чем быстрее это произойдет, тем скорее вы окажетесь в объятиях Морфея. Примите теплую ванну или душ перед сном или наденьте теплую пижаму и носки, прежде чем входить в спальню (температура воздуха в ней должна быть примерно на 3°С ниже комфортной дневной температуры), Разденьтесь и сразу ныряйте под одеяло. Так вы не замерзнете, засыпая, и не вспотеете к утру.

Определите, сколько часов сна необходимо вашему организму

Пресловутые восемь часов отнюдь не являются всеобщей нормой. Кому-то из нас хватает и пяти, другие не способны полноценно функционировать без девятичасового сна. Чтобы понять, какова ваша индивидуальная потребность в сне, дождитесь отпуска и посмотрите, сколько часов в среднем вы спите, когда вам не нужно вставать по будильнику. Или поэкспериментируйте, отводя себе на сон от семи до восьми часов (о’кей, признаем — среднему человеку нужно именно столько), и посмотрите, в каком случае будете чувствовать себя лучше всего. Определив оптимальную дозу сна, впредь стройте режим соответствующим образом.

Не пытайтесь усыпить себя чтением

Если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть, даже «Поднятая целина» не исправит положение, а при плохом раскладе еще и усугубит проблему. Вы же не можете читать без света, правильно? А свет подавляет синтез мелатонина — гормона, регулирующего сон. О ноутбуке, айпаде и прочих электронных устройствах тем более забудьте: излучаемый ими голубой свет — главный враг мелатонина, и вместо того, чтобы наконец отключиться, ваш мозг будет с азартом перерабатывать полученную информацию. Так что если сон никак не идет, отложите в сторону все свои девайсы, включая электронную книгу, и займитесь тем, что действительно расслабляет. Послушайте тихую спокойную музыку или выполните упражнения, описанные на предыдущей странице. В конце концов, посчитайте овец — способ хоть и олдскульный, но вполне эффективный. И серьезно — никакого света. Исследования показывают, что его избыток в ночное время повышает риск развития рака.

90 минут требуется организму, чтобы достичь фазы быстрого сна — критичной для нашего здоровья.

Полный релакс

Одной из главных причин бессонницы является стресс. Если это ваш случай, прислушайтесь к совету психолога центра «Yoga Practika Чистые пруды» Карины Курановой — перед сном выполняйте эти упражнения.

Прямо в кровати встаньте на колени, а затем сядьте на пятки. Разведите колени на ширину бедер, большие пальцы ног соприкасаются. Медленно наклонитесь вперед и опустите лоб на постель. Вытяните руки вперед или вдоль корпуса. Полностью расслабьтесь, ощущая, как туловище удлиняется, тяжелеет и опускается все ниже. Расслабьте глаза, мышцы шеи и плеч. Следите за дыханием — пусть оно будет мягким и плавным. С каждым вдохом наблюдайте за тем, как расширяется грудная клетка, а с выдохом ощущайте, как уходит напряжение. В этом положении тело остывает, становится тяжелым и инертным, а беспокойные мысли постепенно отступают — то, что нужно перед сном. Выполняйте упражнение ежедневно перед сном по пять–десять минут.

Лягте в постель и примите удобное положение, полностью расслабившись. Сделайте вдох, выдох и закройте глаза. Минуту просто лежите и расслабляйтесь, а затем начните наблюдать за ощущениями в разных частях тела. Это может быть тяжесть, легкость, тепло, холод, жесткость, мягкость, стянутость, покалывание и т. п. Начните со стоп, затем переключите внимание на ноги, таз, живот, грудную клетку, руки, плечи, шею и голову. Не забывайте про заднюю и боковые поверхности тела. Не оценивайте ощущения — просто отмечайте, что они есть. Если вас одолевают беспокойные мысли и отвлекают от процесса релаксации (а при стрессе это обычное дело), начните следить за дыханием, а затем снова переключитесь на телесные ощущения. Не нервничайте, если не можете полностью отключиться. Отнеситесь к этому отстраненно, просто отметьте про себя: «Мой мозг находится в процессе обдумывания». Пусть он обдумывает так, как желудок переваривает пищу — без вашего сознательного участия. Это требует навыка, поэтому не отчаивайтесь, если сначала что-то не будет получаться. Выполняйте упражнение каждый день перед сном в течение пяти минут.

Ночная смена

Не ложитесь спать голодными: пустой желудок посылает мозгу сигнал о том, что спать не время. Но и есть на ночь надо с умом.

Съешь меня

Бананы, кешью и зеленые листовые овощи — все эти продукты содержат калий и магний, природные мышечные релаксанты

Не ешь меня
Острая пища раздражает стенки желудка в течение трех часов после того, как вы поели. Заснуть при этом очень непросто
Шоколад содержит кофеин, который, как мы знаем, активизирует мозг — что тоже лишнее перед сном Сладкое бодрит, а это не тот эффект, который нужен вам перед сном. Если вечером хочется сладкого, значит организм устал и таким образом сообщает вам, что пора в постель Алкоголь может помочь вам заснуть практически мгновенно, но он сильно обезвоживает и поднимает уровень сахара в крови — и то и другое наверняка разбудит вас среди ночи В фастфуде содержатся «плохие» жиры, которые могут стать причиной повышенной тревожности и усугубить стресс

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ПОГРУЖЕНИЕ В СНОВИДЕНИЯ

В современной европейской картине мiра сон и сновидения находятся на задворках сознания. Сам процесс считается, чуть ли не болезнью, от которой пока не придумали лекарства. Безсмысленной тратой времени. «Так ты всю жизнь проспишь!» Знакомое выражение? На мой взгляд, оно наиболее полно отражает текущее положение дел.

Каждую ночь с человеком происходят чудесные изменения, которые остаются полностью за бортом осознания. Многие даже имеют смелость заявлять, что вовсе не видят снов. На самом деле сны видят все, просто моментально забывают их по-проснутии. Оно и не мудрено. Вставание по гудку, сомнамбулическое топанье в ванную, на кухню, быстрей-быстрей на работу. Отдельные сумасброды ещё и зарядку поутру устраивают. Какая уж тут память. Да и было бы чего запоминать. Так, безсмысленный бред какой-то.

Однако в магизм-колдунистической картине мiра сновидение является одним из краеугольных камней. По сути, наша реальность есть не что иное, ако коллективное устойчивое сновидение. В силу этого невозможно отделить практики Яви от практик Нави. Но так ако повседневное сознание не может без разделений, мы их введём. Хоть и будут они условными.
Многие начинающие практики, наверное, не в восторге. Ибо «Так ты всю жизнь проспишь!», а хочется явного могущества. Вон хоть телекинез какой. Не стоит делать поспешных выводов. Сновидение — куда более мощное орудие, нежели умение двигать взглядом по столу спичечный коробок. Ако вам возможность наслать на врага ночные кошмары? али умение сделать так, что он не сможет отличить сон от яви и отправится в дурдом? Антинаучно-фантастический фильм «Кошмары на улице вязов» не такой уж и фантастический.

Более продвинутые товарищи посмеются над предыдущим абзацем. Ибо они уже знают, что описанные возможности лишь пена. Жалкая верхушка айсберга и заколачивание гвоздей микроскопом.

Так али иначе, без практики сновидений в деле магизма-колдунизма не обойтись. И единственное, что можно сделать со своими снами — это привнести в них осознанность. Точно так же ако и в повседневную «реальность», которая связана со сновидениями куда более тесно, чем принято считать.
На этом месте стоит ввести новое (хотя это кому как) определение — осознанное сновидение. Сокращённо ОС. Чем оно отличается от просто сна? Осознанием. Вы понимаете, что в данный момент пребываете во сне, и можете его изменить. Действовать в нём, а не наблюдать. Стать участником событий, а не зрителем.

Поэтому первое с чего мы с вами начнём, это получение устойчивого осознания себя во сне.

Учимся просыпаться

Нету ни какого толка от переживаний, которые вы забыли. Поэтому следует научиться запоминать свои сны.
В момент «проснутия» существует небольшой промежуток времени, во время которого происходит переключение сознания на дневной режим работы. Именно тогда и затирается «сновидческая память». Чем быстрее человек переключается на повседневную деятельность, тем качественнее прячутся воспоминания. Отсюда первое правило.
1. Просыпаться следует медленно. Чтобы это получилось надо высыпаться. Хронический недосып стирает сонную память. Если мы просыпаемся по будильнику (чего лучше избегать), то, во-первых, поставим тихую спокойную мелодию на звонок. Типа щебетания птичек али чего-то похожего. Во-вторых, поставим его на полчаса раньше. Чтобы было время поваляться в кровати и повспоминать, чем же мы занимались ночью.

Торопиться не стоит. Постараемся ухватиться за любое воспоминание и за него раскрутить всю цепь событий. Покатаем её в голове. Вспомнили? Очень хорошо. Однако в течение дня наша голова будет занята совсем другим, и очень велик шанс опять всё забыть. И значит правило номер два.

2. Воспоминания следует фиксировать. Можно завести дневник сновидений. Держать любой блокнот с ручкой возле кровати. Проснулся – записал. Записывать лучше два-три ключевых события из каждого сновидения, а уже потом добавлять подробности.

Можно обойтись и без дневника. Просто прокручивать несколько раз в течение дня ночные события. Но это если у нас хватит внимания.

Делаем так каждый день, и через пару месяцев мы добьёмся устойчивого запоминания сновидений. Практикуем параллельно с другими упражнениями.

Учимся засыпать

Это упражнение поможет нам не только обрести осознание в сновидческом мiре, но так же ускорит процесс засыпания и само качество сна. Ако обычно отходит ко сну среднестатистический человек? Он просто лежит в кроватке, «пережёвывая» в голове события за день. Строит планы, индульгирует. «А вот надо было ему сказать…» Ну и так далее. Сон наступает внезапно.

Человек просто «обрубается», не успев заметить момент перехода. А между тем это довольно яркий и чёткий момент. Кастанеда называл это какими-то там вратами. Получив над ним контроль, мы становимся подобным Морфею. Для начала стоит отключить процесс «словобреда» (словоблудия) в нашей голове. Самый простой способ, это перенаправить поток внимания. Что нам для этого потребуется. Не пожалейте денег и обустройте место сна ако следует.

Лучше всего разжиться периной. Достать её непросто. Если не получится, то не пожалеем, наберём денег на грамотный ортопедический матрац. Ляжем на спину, одну руку положим на солнечное сплетение, другую на живот. Сконцентрируем внимание на ступнях. Если всё сделаете верно, почувствуем в этом месте тепло и вибрацию. Довольно приятные ощущения. Медленно распространяем внимание выше по ногам до самой головы. Вибрация и тепло не должны уходить. Они постепенно разойдутся по всему телу. Параллельно с телесной работой даём себе установку.

Любое задание которое мы собираемся выполнить во сне. Кастанеда рекомендовал найти свои руки. Не буду с ним спорить, это на самом деле самое простое задание. В силу своей безсмысленности оно работает переключателем. Выполнив его во сне, мы сможете осознать себя. Понять, что это сон. Но задание может быть любым. Позже мы будете давать себе более практичные установки, но начать всё же рекомендую с классики. И не забываем про первое упражнение.

Учимся бодрствовать

Большинство человеков не осознаёт себя во сне по одной простой причине – они не осознают себя и наяву. Действуют по раз и навсегда забитому в них шаблону. Ако музыкальная шкатулка. В детстве в них засунули валик со шпыньками, и с тех пор они наигрывают одну и ту же мелодию. Раз за разом. Снова и снова. Прервав этот порочный круг наяву, мы прервём его и во сне. Потому, ако с точки зрения эзотерики, нет ни какой разницы между сном и явью.

Сделать это гораздо проще чем кажется. Достаточно в течение дня выполнять ряд простых упражнений.

1. Каждые пару часов оторвитесь на десять минут от текущих дел. Успокаиваем свой разум и подумаем, ако нас зовут? Что написано в нашем паспорте? Имя, фамилия, отчество.
Поразмышляем над тем, что мы только что делали. Зачем мы это делали? Не в каком-то там глубоком философском смысле, а чисто по-бытовому. Например – я иду по улице. Иду в магазин, чтобы купить хлеба. Затем, чтобы наделать из него бутербродов и съесть. Стоит прочитать подробности о технике воспоминания.

2. Вспомним, что мы делали сегодня в обратном порядке. По пунктам до самого пробуждения ото сна. Не стоит вдаваться в подробности. Например – обедаю, до этого составлял отчёт, пил кофе, ехал на работу, завтракал.

3. Оглянись вокруг. Поищим несоответствия. Стандартные отличия сна от яви. Например – во сне сложно прочитать текст. Буквы норовят расплыться али измениться. Часы и электронные устройства показывают чушь, если обратить на них пристальное внимание. Не выключается али не включается свет. Совсем не обязательно, что все эти признаки срабатывают во сне. То есть свет может вполне себе включаться и выключаться, но вот книга будет нечитаемой. То есть следует проводить комплексную проверку, так же дополнять проверяемые маркеры своими собственными. Кто-то колупает стену пальцем, на предмет её материальности. А кто-то пытается провести свои руки сквозь друг друга. Экспериментируем.

Это упражнение, ако и прочие, стоит выполнять каждый день в течение хотя бы месяца. Оно должно войти в привычку. И тогда мы будем проделывать тоже самое и во сне. Тут-то нас и «накроет».

Что делать с осознанием?

Нас «накрыло». Однажды, разглядывая летающих людей, вспоминая предыдущие события али выполнив загаданное действие, мы осознаём, что на самом деле мы сейчас спим в кровати. А всё, что происходит вокруг – наш сон.

Многие на этом месте обычно просыпаются. Их переполняют эмоции. Поэтому первым делом следует научиться сохранять спокойствие и не дёргаться. Обычно двух-трёх осознаний хватает, чтобы привыкнуть к новому опыту.

После этого может возникнуть вторая проблема. Из-за нехватки персональной силы, осознание уходит и наступает обычный сон. Обойти это можно более экономно расходуя персональную силу в сновидении и возвращая растраченную наяву.

Чем шире поле внимания, тем больше силы уходит на его поддержание. Поэтому меняем «панорамный» взгляд на суженный, например, на свои руки, ако только почувствуем, что теряем осознание. Постепенно увеличиваем время «панорамного» взгляда. Во время выполнения этого упражнения можно ненароком перескочить в другой сон, но в этом нет ничего страшного.

Ако только мы достаточно освоимся в новом состоянии сознания, можно будет приступать к полезным упражнениям и извлечению практической пользы.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Осознанные сновидения: Феномен вещих снов

Аборигены Австралии также имеют довольно полное представление об искусстве сновидения, как способе путешествия в другие реальности, туда, куда фокусируется их внимание. Они верят, что реальность состоит из двух континуумов пространства-времени, каждый из которых человек воспринимает соответственно во сне и наяву. При этом события реальности, в которую мы попадаем во сне, немного опережают события в нашем мире. Вот почему проявляется феномен вещих снов.

В особых состояниях измененного сознания (транс) австралийские аборигены могут воспринимать обе реальности одновременно и предсказывать события будущего. Характерно, что для них реальность яви является временем, в котором они действуют, а реальность сна – временем, где на первом месте стоит учеба, получение необходимых знаний и информации. Последнее, находится в полном соответствии с упоминающимся исследовательницей сновидений Ш.Карагулла феноменом «астральных классов». Однако для проявления этого феномена необходимо состояние осознанности во сне.

Кстати, Р.Монро – еще один известный исследователь сновидческих практик, полностью подтвердил наличие такого феномена, который он назвал «школой для спящих». С феноменом «обучающих снов» столкнулся и российский исследователь Р.Доля.

Таким образом, «сновидения» отличаются от обычных снов состоянием сознания и способностью использовать их для путешествия через «входы» в параллельные реальности. Сновидения, в отличие от обычных снов, не являются чисто ментальными построениями – они наполнены особой энергией (или «генерирующими энергию сущностями»), посредством которой человек получает возможность телепортировать свое энергетическое (а иногда и физическое) тело в другие миры-реальности. Только в настоящем сновидении человек может «видеть» энергию Вселенной такой, какой она является на самом деле, и это позволяет ему научиться воспринимать совершенно другие, отличные от нашей, реальности в энергетическом спектре Вселенной.

Вот как делится подобным опытом известный русский ясновидящий Д.Андреев: «На сорок седьмом году жизни я вспомнил и понял некоторые из своих трансфизических странствий, совершенных ранее; до этого времени воспоминания о них носили характер смутных, клочкообразных, ни в какое целое не слагавшихся хаотических полуобразов. Новые же странствия зачастую оставались в памяти так отчетливо, так достоверно, так волнуя все существо ощущением приоткрывшихся тайн, как ни остается в памяти никакое сновидение, даже самое значительное.

Есть еще более совершенный вид таких странствий по планетарному космосу: тот же выход эфирного тела… по слоям восходящего и нисходящего ряда, но с полным сохранением бодрственного сознания...»

Именно такие путешествия в «теле сновидения» с «полным сохранением бодрственного сознания» в состоянии сна и называются магической техникой сновидения, которая сильно отличается от обычных «клочкообразных» и «хаотичных» снов.

Такие «путешествия» могут происходить в пределах нашего мира или в совершенно других, параллельных нашему миру, реальностях. Р.Монро, К.Кастанеда, М.Тюннешед, Т.Абеляр, Ф.Доннер, С.Лаберж, П.Гарфилд и многие другие исследователи мира сновидений оставили нам письменные свидетельства о посещениях в «теле сновидения» различных уголков нашего мира, а также совершенно других миров.

А вот, например, что пишет по поводу подобных практик кандидат медицинских наук А.Клюев: «Скажу несколько слов о сновидениях. Эта реальность тонкого мира не менее реальная, чем плотность физического мира. Люди с обычным сознанием почти не запоминают сновидений или помнят их короткое время после пробуждения. Во сне они бессознательны и мало активны, не в их власти изменять ход событий в сновидениях, окрашенных по большей части в мрачные тона.

С раскрытием психического существа и установлением спонтанной медитации для ищущего жизнь в мире сновидений становится обширным полем для практической работы. Переход из состояния бодрствования в тонкие миры сновидений становится незаметным, и в сознании укрепляется чувство непрерывности существования.

Жизнь в тонком материальном мире начинает восприниматься с такой же реальностью, как жизнь в плотном мире. Картины сновидений становятся реально окрашенными. А сам ищущий – сознательно действует в своих снах, не допускает неверных движений и активно изменяет течение негативно складывающихся ситуаций. Для него становится возможным активное управление сновидениями. Соединив в сознании две реальности (физическую и тонкого мира), ищущий более не чувствует себя разделенным. В подтверждение тому, находясь в тонком мире, он может вспоминать события физического плана, так же как во время бодрствования вспоминает содержание сновидений…

Полеты во сне – сознательное, управляемое, сколь угодно долгое парение в пространстве над «земной поверхностью» в различных направлениях – не становится редким явлением. Некоторые должны произойти на физическом плане, что служит прямым доказательством предварительного зарождения их причинности в тонких планах сознания. В ряде случаев на это следует обращать внимание в плане предупреждения крайне нежелательных событий – на данном этапе Пути это становится вполне реальным, поскольку сознание становится истинно бдительным и способно блокировать проявление на физическом плане, казалось бы, уже предопределенных событий личной жизни и жизни связанных с тобой людей.

Помимо обычных путешествий в тонком мире, во время сна ищущий обретает способность посещать иноматериальные слои сознания, где красота всего окружающего просто завораживает путешественника. Назвать сновидением посещение иноматериального плана нельзя. Реальность этого плана много реальнее, чем физического мира. Это самосветящиеся (из множества точек) динамичные картины, в которых ищущий находится как непосредственный участник событий. Фантастичность увиденного завораживает. После пробуждения сами картины и разворачивающиеся события не стираются, а навсегда сохраняются в памяти».

Но есть еще одно отличие, которое позволяет отличать обычные сны от сновидения магов. Дон Хуан объясняет это различие наличием в обычных снах лазутчиков, которые вызывают в них разные нелепости и несуразности, придающие сну хаотичность:

«Лазутчики часто встречаются в обычных снах. Странно, но сны сновидящих характеризуются отсутствием лазутчиков. Когда они появляются, их легко обнаружить по сопутствующей им необычности и несоразмерности.

– О какой несоразмерности ты говоришь, дон Хуан?

– Их присутствие окружено нелепостями.

– Во сне многое нелепо.

– Только в обычных снах вещи бессмысленны. Я бы сказал, что это происходит именно так вследствие большого количества лазутчиков, присутствующих в них. Их много потому, что обычные люди склонны сильнее ограждать себя от неизвестного.

– Ты знаешь, почему это так, дон Хуан?

– По-моему, все определяется балансом сил. Среднестатистический человек вынужден воздвигать необычайно прочные барьеры, чтобы защитить себя от натиска враждебных влияний. Например, такие барьеры, как беспокойство о себе. Но чем крепче препятствие, тем мощнее нападение.

В отличие от них, сновидящие воздвигают меньше барьеров и поэтому привлекают меньше лазутчиков в свои сны. В снах сновидящих бессмысленные вещи отсутствуют, возможно, для того, чтобы сновидящие легко обнаруживали присутствие лазутчиков». (,К.Кастанеда).

Таким образом, мы находим прекрасное подтверждение выводам И.Ньютона, что каждое действие вызывает противодействие. И это является лишним подтверждением правоты древних эзотерических знаний, которые утверждали, что мы живем в мире, в котором все взаимосвязано и любое наше действие во внешнем мире способно повлиять на нашу собственную судьбу.

Источник http://earth-chronicles.ru/news/2014-10-23-72531

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=HX3gQVTuKc4

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Почему «русский эксперимент со сном» всё еще наводит ужас (6 фото)

http://fishki.net/1968062-pochemu-ru...dit-uzhas.html Вы наверняка встречали упоминания о «русском эксперименте со сном» на Фейсбуке или Ютубе… Но до сих остается открытым вопрос: правда это или выдумки?

Это произошло в конце 1940-х, когда советские исследователи начали эксперимент над группой испытуемых из числа политических заключенных. Тех заперли на 15 дней в камере, не позволяя им заснуть, для чего использовался специальный газ-стимулятор.

В помещение подавали кислород, там установили микрофоны и за подопытными наблюдали через закрытые толстым стеклом окошки.

В распоряжении испытуемых был запас воды и пищи, туалет, а также книги. Всем им пообещали, что дадут свободу, если им удастся продержаться без сна в течение месяца.

Поначалу всё шло спокойно, исследователи наблюдали за вполне обычными повседневными действиями своих подопытных. Разве что со временем их разговоры становились всё более и более склоняться к мрачным размышлениям и событиям прошлого...
А вот после начались странности в поведении: испытуемые начали жаловаться на жизнь вообще впадать в состояние выраженной паранойи. Они перестали контактировать с соседями по камере, а вместо того начали "стучать" друг на друга в установленные микрофоны... Исследователям показалось, что так сказывается воздействие подавляющего сон газа-стимулятора.

5 дней они стали жаловаться на события, приведшие их к текущему состоянию и начали демонстрировать сильную паранойю. Перестав общаться друг с другом, они стали шепотом докладывать на своих сокамерников в микрофоны. Довольно странно, что они решили, будто смогут завоевать доверие экспериментаторов, выдавая своих друзей. Первое время ученые думали, что это было действием самого газа...

10-й день эксперимента: неожиданно один из запертых в камере внезапно начал кричать и бегать внутри, и так продолжалось более трех часов, пока он не порвал свои голосовые связки. Удивительно, что остальные на это никак не реагировали, продолжая шептать в микрофоны.
И тут кричать и бегать начал второй испытуемый... Остальные же вырвали страницы из книг и, намочив их слюной, залепили окна для наблюдения. На время крики и шепот в микрофоны прекратились.

Трое суток из камеры не доносилось ни единого звука... Ученые отметили, что уровень потребления кислорода стал таким высоким, будто все пятеро занимались физкультурой.

На утро 14-го дня исследователи решились на незапланированный шаг: войти в камеру, чтобы убедиться, что подопытные всё еще живы и не в коме. Через динамики тем сообщили: "Мы открываем камеру, чтобы проверить микрофоны. Отойдите от дверей и лягте на пол, или будете застрелены. Сотрудничество приведет к освобождению одного из вас".

В ответ донеслась единственная фраза: "Мы больше не нуждаемся в свободе".


На 15-й день из камеры вывели весь газ-стимулятор и наполнили ее свежим воздухом. Сразу же после этого три голоса из камеры стали молить о возвращении газа, как будто от этого зависела их жизнь. В камеру послали солдат, чтобы вывести испытуемых, и крики усилились...

Четверо из пятерых жертв эксперимента были живы, но едва ли их состояние можно было назвать жизнью. Запасы еды с 5-го дня были нетронуты. Вся камера была на 10 см затоплена, так как сливные отверстия оказались заткнуты фрагментами тела пятого подопытного...

У четверых оставшихся также были оторваны огромные куски мышц и кожи. Внутренние органы из живота у всех четверых были вырваны и валялись на полу вокруг. Сквозь обнаженные ребра были видны легкие. Дальнейшие исследования показали, что они разрывали себя сами, причем не зубами, а пальцами...

Лежа на полу эти еле живые люди орали, требуя газа, который не позволит им заснуть. Даже бывалые военные отказались заходить в эту камеру, чтобы вынести тела наружу...


Когда добровольцы всё же попытались вынести израненные тела из камеры, те неожиданно оказали яростное сопротивление. Одному из солдат перегрызли горло, другому прокусили бедренную артерию и яички... Остальные сами свели счеты с жизнью спустя месяц-другой.

Один из четверых испытуемых тут же умер от потери крови, повредив селезенку. Медики пытались ввести ему успокаивающее, но он не реагировал даже на десятикратную дозу морфина, и продолжал драться, сломав ребра и руку одному из докторов.

А его сердце билось еще 2 минуты после того, как в сосудах не осталось крови. И после остановки сердца он кричал "Еще" в течение пары минут, пытаясь ударить всех,до кого мог дотянуться, пока наконец не затих.

Троих оставшихся удалось крепко связать и перенести в больницу, причем двое так и продолжали требовать стимулирующего газа. Испытуемый, помещенный в операционную для возвращения внутренних органов на место, яростно пытался избавиться от ремней, и его еле держал солдат весом за 80 килограмм. Врачам потребовалась повышенная доза наркоза, чтобы отключить его. Но как только глаза испытуемого закрылись, его сердце остановилось... Исследования показали, что уровень кислорода в крови этого подопытного был в три раза выше нормы. Мышцы конечностей были сильно повреждены, а 9 костей - сломаны...

Второй из выживших был тот, кто первым начал кричать. Мотая головой, он протестовал против наркоза. Когда кто-то предложил оперировать его без анестезии, подопытный кивнул головой и выдержал все 6 часов операции по возвращению органов и восстановлению остатков кожи. Одна из медсестер в ужасе заявляла, что пациент улыбался, когда их глаза встречались. Хирург несколько раз повторял, что по всем законам медицины невозможно оставаться живым в таком состоянии.

По окончании операции пациент начал громко хрипеть и вырываться, глядя на врача и пытаясь что-то сказать. Когда ему дали ручку и бумагу, тот накорябал: "Продолжайте резать".
Оставшимся двоим также провели операцию по возвращению органов, тоже без анестезии. Им пришлось ввести парализующие препараты, так как они постоянно смеялись и пытались освободиться.

Получив возможность говорить, они начали просить возвращения стимулирующего газа. На все вопросы о том, почему они рвали на себе кожу, зачем вырывали внутренние органы и для чего им нужен газ, был только один ответ: "Мы не должны засыпать."

Всех троих связали и поместили обратно в камеру, чтобы решить, что делать с ними дальше. Командир из нквдшников приказал вернуть им газ, чтобы посмотреть, что же будет, если вернуть им газ, несмотря на протесты исследователей.

Подопытных подключили к аппаратуре для снятия электроэнцефалограммы (ЭЭГ). Ко всеобщему удивлению, после сообщения о том, что газ вернут, их сопротивление прекратилось. Они только изо всех сил пытались не заснуть. Один издавал громкие звуки, немой терся ногами о ремни, чтобы сфокусировать свое внимание. Третий держал голову поднятой над подушкой и быстро моргал.
Ученые обнаружили, что по большей части его энцефалограмма была нормальна, но с промежутками пустоты, будто его мозг периодически впадал в состояние смерти. И только одна из медсестер заметила тот момент, когда он закрыл глаза и коснулся подушки: его ЭЭГ переключилась в режим глубокого сна, затем смерти. И одновременно сердце жертвы эксперимента остановилось.

Второй испытуемый стал кричать, чтобы газ давали немедленно. Его ЭЭГ показывала те же пустые промежутки. И командир приказал немедленно запереть в камере с газом двоих испытуемых с тремя учеными.

Один из исследователей, услышав это, выхватил пистолет и застрелил сначала командира, а затем немого испытуемого и направил дуло на оставшегося... Все члены комиссии выбежали из комнаты.

Ученый кричал: "Я не пойду туда с этими существами! Только не с ним!" Он спрашивал под дулом пистолета: "Да что ты такое на самом деле Я же должен это узнать???"

Испытуемый улыбнулся: "Неужели ты так быстро забыл? Мы - это вы. Мы - то безумие, которое таится внутри вас и стремится освободиться в любой момент во всей своей животной глубине. Мы - то, от чего вы прячетесь каждую ночь. Это нас вы пытаетесь усыпить и парализовать, скрываясь в убежищах, куда мы не можем проникнуть".

Ученый, подумав полминуты, выстрелил в сердце последней жертвы зловещего эксперимента. Тот слабо прохрипел: "Так... близок... к свободе..." И его ЭЭГ пропала...

Источник: http://fishki.net/1968062-pochemu-ru...dit-uzhas.html © Fishki.net

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как вызвать осознанный сон

1. Итак, подготовьте комнату, чтобы свет и шум вас не отвлекали.
2. Лягте на спину, руки должны быть по швам, а глаза закрыты. Лучше всего это делать, когда вы сильно устали, тогда и эффект будет лучше.
3. Лежите неподвижно, но при этом постарайтесь не уснуть. Если возникнет желание почесаться, моргнуть или что-то еще – игнорируйте, все это пройдет.
4. Примерно через полчаса вы почувствуете тяжесть в груди или даже странные звуки, не пугайтесь, это явление называется – сонный паралич. Если в это время открыть глаза, то можно видеть галлюцинации, но при этом двигаться нельзя – ваше тело уже спит.
5. Если вы хотите заснуть всерьез, то достаточно закрыть глаза – при этом вы сможете контролировать свои видения.
6. В случае если вы хотите проснуться, то тут вам пригодится человек-наблюдатель, который разбудит вас в назначенное время.
7. В обеих формах сна есть нечто общее – это не выдуманная вещь «извне», путешествие по своему сознанию, которое может нести некий смысл. Но, помните, чтобы объяснить все то, что вы видели, вам нужно правильно истолковать сон – и тут нужно опираться на свои знания, чувства и ощущения, потому что все знаки индивидуальны. Теперь вы знаете, как начать видеть осознанные сновидения. Приятных путешествий!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Полусон признан опасным для здоровья

Фото: CHROMORANGE / Bilderbox / Globallookpress.com Японские медики из Токийского университета признали дневную дремоту (полусонное состояние) опасной для здоровья. Об исследовании ученых, представленном на ежегодной встрече Европейской ассоциации по изучению диабета в Мюнхене (Германия), сообщает издание The Telegraph.
Полусонное состояние в среднем на 45 процентов повышает риск развития сахарного диабета второго типа. Для этого достаточно пребывать в полудреме в дневное время суток дольше часа.
Исследование основано на метаанализе 21 работы ученых, охвативших более 300 тысяч человек. Отмечается, что полудрема в течение менее часа не вызывает никаких рисков. Опасно полусонное состояние, длящееся более часа.
Причина — вхождение человека в новую фазу сна. Часа полудремы достаточно, чтобы завершить фазу быстрого сна и не входить в фазу медленного, прерывание которой может быть вредным для здоровья.
Прерывание фазы медленного сна чревато наступлением инерции сна — психологического состояния, сопровождающегося снижением умственной и физической активности, а также эндокринными нарушениями, которые приводят к развитию сахарного диабета второго типа.
Ранее американские медики показали, что регулярный дневной сон дольше 40 минут и чрезмерная утомляемость связаны с риском возникновения метаболического синдрома — в частности, нарушения чувствительности к инсулину.
Источник