Статьи на тему сна

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

День первый
Добро пожаловать в путешествие к Осознанным Сновидениям!
Я надеюсь, Вы волнуетесь. Обязательно должны: ведь вы начинаете путешествие в царство Вашего разума, о существовании которого многие даже не подозревают.
Печально, что сравнительно небольшой процент утруждает себя хотя бы задуматься о своих снах, никогда не пытаются исследовать и использовать их чтобы добиться положительных изменений в своей жизни.
К счастью, Вы один из немногих, отделившихся от этой толпы – и Вы можете использовать это преимущество в свою пользу. С осознанными сновидениями вы можете иначе использовать эти “мёртвые” восемь часов и превратить их в творческую мастерскую, где Вы можете воплощать различные идеи, встречать лицом к лицу свои страхи, или просто развлекаться!
Сегодня, в первый день, мы просто побеседуем об осознанных сновидениях. Часто просто изучение материала об осознанных сновидениях может подтолкнуть Ваш разум к этому удовольствию - Осознанному Сновидению. Итак, давайте начнём с выяснения самых очевидных вопросов...
Что такое Осознанное Сновидение?
Осознанное сновидение - это состояние осознания того, что Вы спите. То есть физически Вы спите и видите сны... но потом Вы осознаете, что Вы персонаж в Вашем сне. Вы это вдруг понимаете... осознаете.
Осознав себя в своём сне, вы можете взять свой сон под контроль. Именно это и есть осознанное сновидение… изменение направления ваших снов так, что Вы делаете и испытываете именно то, что хотите делать и испытывать.
Что Вы можете делать в осознанном сновидении? Все, что угодно.
Вообразите, что Вы находитесь в мире без правил, где все происходит именно так, как Вы этого хотите. Хотите сидеть во французской Ривьере и пить кофе с Мольером? Или поехать за город с Эйнштейном и попросить его объяснить Вам теорию относительности так, чтобы Вы действительно ее поняли? Может быть, Вы хотите, чтобы Да Винчи изобрел что-нибудь современное, а вы переняли бы его идеи и поймали удачу? А как насчёт того, чтобы великий Тайгер Вудз помог Вам улучшить свои показатели в игре в гольф? Вы можете развить ЛЮБЫЕ возможности. Только попросите!
Может быть, Вы захотите взглянуть в глаза своим страхам. Не любите пауков? Боитесь петь перед публикой? Используйте осознанные сновидения, чтобы противостоять своим фобиям. В мире сна ничто не может повредить Вам. Вам по-прежнему тепло и уютно под покрывалом. Может быть, какие-то проблемы из прошлого всё ещё не отпускают Вас. Трудное детство? Просто сядьте со своим личным психологом и поработайте над этими проблемами. Это просто и естественно.
Или может Вы искатель приключений. Как Вам понравится свободное падение с парашютом ... или вдруг Вы обнаружите себя в обществе дюжины привлекательных личностей, жаждущих Вашего сексуального внимания? Я оставляю этот замечательный вопрос “с-е-к-с” напоследок, так как мне часто кажется странным ставить во главу угла плотские удовольствия, когда перед вами открывается столько увлекательных возможностей – но на самом деле большинство людей, имея свой первый опыт осознанных сновидений, немедленно реализуют свои внутренние сексуальные фантазии - причём самым безопасным способом. А этот способ занятий сексом требует иметь кого-то в своей постели.
Всё это действительно возможно. Этот не сон. Это осознанное сновидение.


Реализм, скрывающийся за снами
Хорошо, скажете Вы. Звучит заманчиво. Но ведь это всего лишь сон, не так ли?
Большую часть времени мы даже не представляем себе, насколько сны в действительности реальны для нас во время сна. Наши чувства осязания, вкуса, обоняния, наши эмоции, наш интеллект... всё это во сне будет в точности таким же, как если бы это происходило в действительности. Когда Вы осознаете, что Вы спите, Вы чувствуете все гораздо острее. Для Вас и Вашего сознания все выглядит абсолютно реальным. Никакой разницы.
Осознанное сновидение имеет одно превосходное свойство. Оно действительно начинает раскрывать весь потенциал Вашего сознания.
Каждый человек, заинтересованный в самосовершенствовании, постоянно ощущает себя подверженным тому факту, что мы задействуем только 10% вещества нашего мозга… что наш мозг имеет потенциальные возможности обработки информации, равные возможностям сотен тысяч компьютеров. За такими заявлениями обычно следует: “И Вы можете раскрыть этот потенциал, купив операторское оборудование ABC products.”
Как бы там ни было, когда Вы испытаете на себе осознанное сновидение, Вы только тогда действительно представите себе, насколько мощным инструментом является наш мозг. Краски яркие и живые. Персонажи реальны и в точности соответствую настоящим. Разговоры блещут. Откровения глубоки и проникновенны. Всё по-настоящему реально... никаких изъянов или ошибок.
Самое поразительное, что это всё создано Вашим сознанием.
Когда появляется осознанное сновидение
Итак, теперь мы знаем, что такое осознанное сновидение. Но когда оно случается?
Осознанное сновидение – это то же самое, что и обычный сон – за исключением того, что во время осознанного сновидения Вы в какой-то момент «прозреваете» (осознаёте, что Вы спите) и начинаете контролировать свой сон. Таким образом, осознанное сновидение может случиться во время любого сна.
Сновидение появляется в фазе Быстрого Движения Глаз (БДГ) во время сна. Это фаза, когда Ваши глаза быстро двигаются из стороны в сторону, когда “создаются” сны. БДГ появляется в разные моменты обычного ночного сна.
Существует пять фаз сна. Из бодрствования в состоянии покоя Вы вступаете в Фазу 1. Глаза закрыты, и Вы вообще можете не осознавать, что Вы уже спите. Это длится 5-10 минут. После этого наступает Фаза 2, период лёгкого сна, характеризующийся спонтанными подёргиваниями мышц и общей релаксацией. Затем следуют Фазы 3 и 4, период чрезвычайно медленной активности мозговых волн. Эти фазы представляют собой “глубокий сон” и Вы обнаружите, что разбудить кого-либо во время этого периода очень сложно. Возможно, Вас когда-то будили во время такого сна: вы чувствуете себя “слабым” и вам трудно приспособиться к обстановке.
Описанные выше 4 фазы протекают в течение 1-2 часов. Затем Вы переходите к наиболее важной: Фазе 5, БДГ сну, обители Ваших сновидений.


БДГ сон может длиться от 5 до 30 минут. Ваш мозг взрывается активностью и сновидения «врываются» на сцену. Повышается приток крови к мозгу. Ваши мускулы безопасно обездвижены мозгом, чтобы не допустить Вашей физической “активности” во сне.
Ваш мозг, исследуя области подсознания, создает Вашу собственную внутреннюю реальность.
Итак, давайте посмотрим, что же происходит на самом деле. Вы засыпаете... затем Вы проходите Фазу 1, Фазу 2, Фазу 3, Фазу 4, затем (что любопытно) возвращаетесь к Фазе 3, затем к Фазе 2, и затем переходите в Фазу 5, БДГ сон.
Обычно этот цикл совершается 4-5 раз за ночь. Тем не менее, он не постоянен. В продолжение ночи длительность Фаз 3 и 4 сокращается, в то время как Фаза 5 БДГ сон постепенно увеличивается по времени от, примерно, 10 минут до 1 часа.
Другими словами: у Вас есть шанс испытать осознанное сновидение пять раз за ночь! Каждый раз, когда Вы разыгрываете эту лотерею сновидений, количество времени, в которое Вы можете пребывать в мире сна, возрастает. Как насчёт того, чтобы сыграть в эту игру?
“Но я никогда не сплю!”
Однако, если мы видим сны так много раз за ночь, почему же так много людей жалуются, что они «никогда не видят снов»? Может быть, Вы и сами этим страдаете. На самом же деле каждый человек многократно видит сны ночью. Просто люди их не помнят.
Человеческое существо вспоминает по принципу ассоциации. Мы помним, что нужно залить хлопья молоком по ассоциации этих двух предметов. Если Вы думаете о солнце... Вы подумаете также и о луне? Или, может быть, о небе? Потому что эти две вещи тем или иным образом ассоциируются в Вашем мозгу. Но с чем Вы ассоциируете сны, которые, как нам кажется, возникают спонтанно? Ни с чем.
Вы когда-нибудь просыпались ото сна, вспоминая что-либо и испытывая благоговение? О, это было великолепно! Вы говорите себе, что просто обязаны рассказать об этом своему партнеру. Вы пьете свой кофе, и вот, наконец, Ваш партнер просыпается. Вы начинаете свой рассказ... но Ваше сновидение пропало. Все, что Вы можете вспомнить, это пара эмоций и ощущение, что это было «хорошо».
Потому что Вашему мозгу буквально не с чем ассоциировать сновидение, оно быстро исчезает, как ни что иное, лишь беспорядочная случайность. Часть Ваших занятий в ближайшие дни Вы будете вырабатывать у своего мозга привычку запоминать сновидения: в самом деле, это один из первых шагов в достижении искусства осознанного сновидения. Потом Вы научитесь ассоциировать конкретные события, со сновидениями, так, чтобы вы смогли быстро определить, что Вы находитесь во сне... и начать контролировать его.
Почему мы вообще видим сны
Однако, нам следует задаться еще одним очень важным вопросом. Почему мы вообще видим сны? Существует много теорий, но реальность такова, что этого никто по-настоящему не знает.
Мы знаем, что это жизненная необходимость: когда крыс лишают сна, они умирают. Значит, это критичная функция,…но для чего? Самое общее объяснение заключается в том, что она работает как мозговой эквивалент компьютерной “дефрагментации”. То есть это ментальный процесс для отсортировки событий, произошедших в течение дня... организации информации... подведения итогов... предсказаний... формирования “предчувствий” или “инстинктов”.


Другие описывают сон, как нечто жизненно важное для производства гормонов роста, период, когда мозг ускоряет процесс роста клеток и распада протеинов. Это с очевидностью объясняет, почему младенцам требуется 16 часов сна ежедневно. Однако некоторые утверждают, что сон необходим для балансировки нашей нервной системы.
Кто знает. Возможно, мы никогда не поймем сути этого великого инструмента и Божьего замысла, который привел к появлению сна.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Четыре способа “осознать себя во сне”
Итак, мы обсудили, что такое осознанное сновидение и когда оно появляется. Но как же Вы можете испытать его на практике?
Чтобы испытать осознанное сновидение Вам необходимо осознать, что Вы спите, пока Вы находитесь «внутри» сна. Есть несколько способов попытаться это сделать. Один способ – сделать это по принципу ассоциации. Например, Вы можете выработать привычку совершать «проверку на реальность» каждый раз, когда Вы идете в туалет.
«Проверка на реальность» - это краткий тест, проводимый для того, чтобы проверить, спите ли Вы или нет. Вы можете попробовать несколько способов проверки на реальность. Самый доступный – это чтение записанного отрывка или времени на Ваших цифровых часах, затем поворот головы, посмотреть обратно и прочитать заново то же самое. Если значение меняется, Вы спите. Значение всегда меняется, когда Вы спите, поверьте мне. А когда Вы убедились, что вы видите сон, Вы можете начинать контролировать его.
Итак, вообразите себе, что Вы начинаете ассоциировать визит в туалет с проверкой на реальность. Если Вы идете в туалет во сне, Вы автоматически выполните проверку на реальность – и затем осознаете, что вы спите.
Это один из методов: осознание того, что Вы спите, используя принцип ассоциации. Второй – посредством следующего механизма подсказки: Ваш друг наблюдает, как Вы засыпаете, и затем буквально говорит Вам, что Вы спите.
Мозг особенно хорошо выхватывает сигналы окружения во время БДГ фазы и внедряет их в сон. Таким образом, Вы можете услышать команду «Ты спишь!» и удивиться, откуда она исходит. Внезапно Вы осознаете, что это Ваш друг... и Вы полностью осознаете, что Вы спите.
Третий, самый важный способ, - самонастрой. То есть сказать себе, что Вы намерены испытать осознанное сновидение сегодня ночью. Я намерен испытать осознанное сновидение сегодня ночью. Я намерен испытать осознанное сновидение сегодня ночью. Вы обещаете себе, что в следующий раз, когда будете спать, Вы осознаете, что спите.
Если Вам случалось попросить свое подсознание разбудить Вас в конкретное время на следующее утро – и, к Вашему удивлению, проснуться в точности в это время – Вы поймете, как это работает. Вы заявляете себе, что произойдет нечто, и полагаетесь на то, что Ваше сознание последует этой установке.
Наконец, у Вас есть «обманки». Определенные витамины и травы помогут естественным способом развивать сновидения, память сновидений и ясность (осознанность) сновидений. Мы обсудим это позже.
Некоторые могут заявить, что владеют техникой «волшебной пули» для ассистирования осознанности во сне, или «секретными методами», которые они обещают раскрыть. В действительности же осознанное сновидение всегда наступает в результате применения одной из этих четырех техник.


Возьмите незавершенный на данный момент прибор NovaDreamer, например, из Института Осознанных Сновидений. Этот дорогостоящий инструмент направляет вспышки света на глаза через 5 минут после наступления БДГ фазы. Они могут проявиться в Ваших снах как яркие огни транспорта или дискотеки. Затем Вам необходимо научиться замечать огни в Вашей повседневной жизни и, когда Вы отмечаете их, выполнять «проверку на реальность». Другими словами, Вы применяете принцип ассоциации.
Примечание: DreamStalker - улучшенная разработка прибора NovaDreamer. Узнать подробнее о DreamStalker и приобрести его можно на сайте www.mindmachine.ru/dreamstalker.htm
Не важно, какую технологию Вы используете, если Вы хотите натренировать себя направленно на получение осознанности во сне, Вам не избежать этих четырех важнейших техник выработки осознанности во сне.
Чем осознанное сновидение НЕ является
Итак, Вы познакомились с миром осознанных сновидений. Вы открыли для себя фазы сна и почему БДГ фаза так важна. Мы обсудили, что может побудить Вас к испытанию осознанных сновидений и когда такие сновидения появляются. Мы даже обсудили проверку на реальность и методы стимулирования осознанных сновидений.
Далее, я хотел бы разоблачить пару заблуждений, распространяемых обыкновенными Веб-сайтами-паникерами. Осознанное сновидение НЕ представляет собой опыт выхода из тела. Вы НЕ покидаете своего тела в процессе осознанного сновидения. Ваша душа не будет продана Дьяволу и выставлена в розницу в сети дисконтных магазинов Wal-Mart по цене верблюда или сходного предложения.
Мир снов создается Вашим сознанием. То, что Вы испытываете,- во власти Вашего мозга. Вы не покидаете Вашего тела: Вы прочно располагаетесь в своей постели. Утверждения в обратном – не что иное, как назойливые и глупые слухи.
Позвольте мне здесь быть предельно ясным: возможно, осознанное сновидения – самый безопасный вид деятельности в мире. Сходите с ума, получайте пулю – Вы можете выпрыгнуть из окна и остаться при этом в полном порядке. Хорошо, если Вы слегка подозрительны, то можете избегать чего-то слишком экстремального, но все сказанное остается в силе. Это безопасно, это забавно, это естественно. Это – Ваш мозг. Точка.
Довольны? Поздравления, что забрались уже так далеко.
Вывод
Завтра мы начнем процесс приведения Вашего сознания в состояние осознанного сновидения. Мы будем настраиваться на это и засыпать. Мы также узнаем больше о цикле снов и как они могут помочь Вам определить БДГ фазу. Вам следует читать завтрашний раздел ночью и Вам необходимо будет позволить себе по меньшей мере ВОСЕМЬ полных часов сна.
А пока желаю Вам прекрасных снов!


День первый, обобщение
! Осознанное сновидение – это осознание того, что Вы спите
! Осознав, что Вы спите, Вы можете контролировать свой сон и испытывать занимательные приключения
! Осознанное сновидение чрезвычайно реалистично – все Ваши чувства работают в нормальном режиме
! Вы видите сны как минимум 5 раз каждую ночь
! Существует несколько способов вызвать осознанное сновидение:
- По принципу ассоциации: используя «проверку на реальность», чтобы убедиться, спите Вы или нет
- Используя внешние стимулы, такие как звуковые подсказки, сообщающие Вам, что Вы спите
- Задавая себе установку на испытывание осознанного сновидения
- Употребляя специальные витамины и травы
! Осознанное сновидение абсолютно безопасно: все, что Вы испытываете,
сгенерировано Вашим собственным сознанием

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

День второй
Добрый вечер и прошу пожаловать во второй день нашего обучения.
Знаете, мой друг обожает говорить: «Если у Вас нет гаража для Ваших снов, где Вы будете их парковать?» Это хороший вопрос. И в течение этого второго дня Вы будете концентрироваться исключительно на запоминании и записывании Ваших снов.
Но зачем беспокоиться? Я имею в виду, Вам не хочется заморачиваться запоминанием и записыванием Ваших снов, верно? Вы просто хотите нырнуть и получить осознанное сновидение! Однако, этот шаг абсолютно необходим. Попытаетесь ли Вы приготовить семейный Рождественский ужин, прежде чем овладеете мастерством хотя бы готовить бобы? Нет. Так что давайте начнем с базовых навыков.
Вам необходимо запомнить свои сны. Если Вы этого не сделаете, Вы можете испытать осознанное сновидение…и все забыть! И это будет пустой тратой времени, не так ли?
Как Вы запоминаете сны? Вырабатывая привычку.
Сегодня Вы попытаетесь проделать небольшой эксперимент, который разбудит Вас по окончании Вашего сна. Когда Вы проснетесь, Вам просто нужно будет записать Ваш сон целиком.
Ведение дневника снов
Давайте начнем это занятие с того, что заведем на своем ПК Дневник Снов. Это будет Ваш персональный дневник, программа, всецело посвященная записыванию Ваших сновидений. Вам нужно лишь запустить программу и напечатать физические и чувственные воспоминания о своем сне. Это – формирование привычки.
Примечание: так как исходный курс платный, то программное обеспечение к нему мы не выкладываем. «Дневник снов» на компьютере можно с легкостью заменить обычным блокнотом(тетрадкой) и ручкой.
Не забудьте запомнить Ваши сновидения
Итак, Вы настроили ваш цифровой блокнот. Далее, Вы должны действительно запоминать Ваши сны, чтобы Вы могли их записывать. Мы намерены начать этот процесс сегодня и превратить его в привычку.
Через пять минут после окончания сна половина его содержания забывается. Через 10 мин. – 90% утеряно. Так что на самом деле поймать свой сон чрезвычайно важно. Вот почему – сегодня – мы намерены провести массированную атаку, чтобы обеспечить Вам запись, по крайней мере, ОДНОГО сновидения за следующие восемь часов!
Вот то, чем мы займемся:
1. Создать самоустановку
2. Установить будильник!
3. Включить воображение
Эти шаги на самом деле чрезвычайно просты, так что мы пройдем их прямо сейчас. Во-первых, мы зададим самоустановку. Что Вы хотите сделать? Вы хотите проснуться в конце сновидения. Верно? Да.
Пойдите и посмотрите на себя в зеркало прямо сейчас. Посмотрите прямо себе в глаза и скажите себе: Когда мое сновидение закончится, я проснусь. Когда мое сновидение закончится, я проснусь.
Теперь превратите это в приказ своему подсознанию. Сядьте и «пошлите ее (установку)» прямо в свое подсознание. Не превращайте это в чрезмерный или слишком тяжкий труд. Просто пошлите ее, положитесь на это и все получится.
Далее, я хочу, чтобы Вы набросали для себя “Я запомню мои сны” много, много раз на следующей странице. Вы можете записывать это снова и снова, или можете представить эту фразу в виде символов. Повторяйте, повторяйте, повторяйте … проявите творчество на этом страничном заголовке. Вы хотите изложить четко, эмоционально, что сегодня ночью Вы ЗАПОМНИТЕ свои сны.

Вы ЗАПОМНИТЕ свои сны сегодня ночью.

Приступайте и увидимся через минуту. Просто плывите по течению. Ни о чем не беспокойтесь, просто делайте. И вскоре встретимся.

Я запомню мои сны сегодня ночью

90-минутная тревога
Дальше, мы собираемся сделать нечто социально некорректное. Если Вы обычно спите с партнером, вы можете на несколько ночей перебраться в отдельную комнату – или попросите его (ее) быть терпимым к Вашим ночным медитациям.
Мы установим Ваш будильник на сигнал через ключевые интервалы в течение всей ночи. Ваши первые несколько сновидений, скорее всего, будут короткими, и у нас будет больше шансов «ухватить» сновидения, которые появятся в этом цикле позже. Таким образом, мы должны установить Ваш будильник так, чтобы он сработал через 4 часа после того, как Вы заснете. И через 90 мин. после этого. И через 90 мин. после этого.
Итак, представьте, что Вы ложитесь спать в полночь. Сначала Вы хотите установить будильник на 4:30pm. Когда он разбудит Вас, откройте глаза и лежите спокойно. Не позволяйте себе опять заснуть. Ваш и мозговые волны будут отчаянно пытаться «втянуть» Вас обратно в сон.
Спросите себя: «Что мне только что снилось?»
Ну, что же это? Даже если Вы можете вспомнить только очень смутные детали, соберите их в своих мыслях. Постарайтесь вспомнить как можно больше. Сформулируйте всю историю снова в своем воображении. Что произошло в точности... Что произошло... Что произошло?
Если Вы, проснувшись, вообще ничего не помните, проведите несколько минут, исследуя свое сознание. Вы уверены, что ничего не помните? Подумайте о людях и предметах, которые встречались Вам в предыдущий день и спросите себя: “Не снилось ли мне это?”
Затем идите к ПК и начинайте записывать свои сновидения в Мой Дневник Снов (My Dream Log). Если хотите, можете рядом с кроватью положить блокнот – но убедитесь, что Вы делаете полные записи, особенно записи актуального диалога – и занесите все это в Мой Дневник Снов позже .
Когда Вы закончили, поставьте Ваш будильник на 90 мин. Совершите весь процесс еще раз, затем последний раз. К утру Вы должны быть разбужены трижды в течение ночи.
Подсказки для получения лучшего результата
Некоторые люди обеспокоены тем, что нужно просыпаться в течение ночи. Не будете ли Вы чувствовать себя усталым? Возможно, однако, большинство людей сообщают, что чувствуют себя даже более свежими. Внезапно они осознают, как это долго на самом деле – спать целых восемь часов. Они нарушают лишь небольшой отрезок сна, ослабляя таким образом его влияние.
Итак, если Вы не помните ни единой мелочи, сделайте запись вMy Dream Log (блокноте).

Почему? Периодически нарушая свой сон, Вы перенастраиваете весь цикл. Помните, у Вас займет в среднем 90 мин. завершить весь цикл и закончить свой сон – так что если Вы даже не запомнили свой сон через 4 часа, Вы запомните через 40 мин. А отдых Вам гарантирован. Легко заснуть, после того, как Вы проведете пару минут, вспоминая свой сон. Но если Вы не выйдете из сонного состояния, чтобы вспомнить сон, Вы не перезапустите цикл сна и можете не «схватить» свое сновидение позже.


СУПЕР ПОДСКАЗКА №1: Попробуйте включить радио перед тем как ложиться спать. Внешние стимулы постоянно взаимодействуют с Вашими снами и даже могут сделать их более детальными. Итак, если это возможно, включите радио и посмотрите, как это повлияет на Ваши сны.

СУПЕР ПОДСКАЗКА №2: Есть еще одна маленькая хитрость, которую я применял, чтобы натренировать мое тело запоминать сны. Вместо того, чтобы уютно устроиться в кровати, я ложился на пижаму на заправленную кровать. Ночью квартирное отопление автоматически выключается. Таким образом, я просыпался ночью естественным образом, слегка замерзнув, и часто в середине сна. Некоторые люди, которых я тренировал, используют эту самую технику с большим успехом. Это могло бы сработать и у Вас![1]
СУПЕР ПОДСКАЗКА №3: Съешьте кусочек сыра перед сном! Эта легенда домохозяек может показаться нереальной, однако, исследования показывают, что сыр (и в меньшей степени бананы) значительно увеличивают возможность запоминания снов.
Включение воображения
Теперь последний этап. Идите и устаивайтесь в своей постели. Закрывайте глаза и начинайте воображать…воображать. Думайте о сне... думайте о записи Ваших снов... думайте о том, что я написал... о том, что я мог бы написать завтра... о том, что я мог бы обнаружить ночью в моем мире снов... о Моем Дневнике Снов.
Дайте поиграть своему воображению. Можете даже попробовать подложить отпечатанную копию этой книги себе под подушку. Так же как концентрация на проблеме перед сном приносит решение на следующий день, это способно помочь Вашему сознанию выполнить задание: запомнить Ваши сновидения.
Не относитесь к себе слишком серьезно, просто думайте. И расслабьтесь. А потом еще расслабьтесь.
Помните ваше главное задание на эту ночь:
! Проснуться через 4 часа, потом через 90 мин., потом еще через 90 мин., записывая Ваши сны в Мой Дневник Снов, даже если Вам кажется, что Вы ничего не запомнили.
Это все, сейчас я не собираюсь продолжать, потому что Вы могли устать. Итак, говорю спокойной ночи и напоминаю....
СЕГОДНЯ НОЧЬЮ, Вы ЗАПОМНИТЕ СВОИ СНЫ.
Прочтите следующую часть книги завтра утром. А сейчас, спокойной ночи.
С теплыми пожеланиями приятных сновидений.
День второй, обобщение
! Вам следует использовать Мой Дневник Снов, или простой блокнот, чтобы записывать свои сны КАЖДУЮ ночь. Это ключ к достижению осознанных сновидений
! Лучший способ запоминать сны – установка будильника на 4 часа, затем на 90 мин., и еще на 90 мин. Каждый раз, когда Вы просыпаетесь, Вы должны записывать свои сны и прерывать цикл сна.
! Оставьте радио включенным перед сном, чтобы увеличить детальность Ваших снов и помочь себе больше вспомнить
! Когда проснетесь, оставайтесь в покое несколько секунд и потом спросите себя: "Что мне только что снилось?" – и наблюдайте за своим мыслительным процессом.

[1] К сожалению у нас отопление отключают случайным образом J

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

День третий
Доброе утро и добро пожаловать в третий день!
Итак, как прошла ночь? Если Вы следовали инструкциям, Вы должны были записать хотя бы один сон. Если не получилось, не волнуйтесь – мы сделаем попытки следующей ночью.
Помните, Вы обязательно должны научиться отлично запоминать сны. Без запоминания снов Вы не двинетесь дальше. Вам нужно стать экспертом.
Надо признать, что это похоже на пустую трату времени. Но это не так. Вы можете прийти в спортзал в возрасте 50 лет и сразу взять самый большой вес? Нет. Вы бы начали с самого малого веса и постепенно наращивали его. Вам нужно «смазать» свой мозг... создавая почву для появления осознанных сновидений.
Итак, мы продолжим попытки запоминать свои сны как сегодня ночью, так и в продолжение всего оставшегося курса. Я лично гарантирую, что Вы сделаете успехи, независимо от того, насколько успешным или неуспешным Вы кажетесь сейчас самому себе.
И помните: предвкушайте запоминание очередного сна. Перефразировав Генри Форда: Думаете ли Вы, что запомните свои сны или нет, в любом случае Вы правы. Ожидания играют большую роль в мире сна.
Введение «проверки на реальность»
Итак, что у нас заготовлено на сегодня? Ну, сейчас раннее утро и Вы, возможно, читаете эту часть книги за утренним кофе. Тема занятия действительно проверочная... и есть кое-что, что Вам следует делать сегодня много-много раз в течение дня.
Когда Вы спите, этот факт часто бывает трудно осознать. Конечно, Вы можете болтать с Эйнштейном или держать в объятиях Памелу Андерсон, но это все реальная жизнь, не так ли? Памела Андерсон – возможно, но я слыхал, Эйнштейн давно умер.
Дело в том, что, когда Вы спите, функции Вашего логического мышления часто отключены. Вам нужен верный способ проверки, спите ли Вы на самом деле или нет. Как мы уже говорили в первый день, лучший способ сделать это – прочитать что-нибудь, отвернуться и снова прочитать то же самое. Если Вы спите, текст изменится. Это проверка на реальность.
Через пару страниц Вы увидите несколько маленьких вырезных карточек. Возьмите ножницы, вырежьте одну из этих карточек и положите в карман. Как можно чаще проверяйте карточку. Посмотрите на нее... потом посмотрите в сторону... потом прочтите ее снова. Изменился ли текст?
Может быть, изменились несколько слов? Посмотрите поближе. Герои вообще выглядят странно? Вы уверены? Здесь еще что-нибудь напечатано? Может быть, числа? Продолжайте, Вы действительно уверены, что не спите? Оттуда Вы знаете? Вкус утреннего кофе настолько реален, что не может быть, чтобы Вы спали?
Невозможно. Когда Вы спите, сон для Вас по-настоящему реален. Никогда не игнорируйте проверку на реальность только потому, что Вам кажется, в этом нет необходимости. В этом ЕСТЬ необходимость. На самом деле Вы не знаете, спите Вы или нет, пока не проведете проверку на реальность.


СУПЕР ПОДСКАЗКА: Большинство людей предпочитают для проверки на реальность использовать карточки, цифровые часы или другие тексты. Тем не менее, есть еще один метод проверки на реальностьo: зажать нос и попытаться дышать. Если получилось, Вы видите осознанный сон. Однако это менее удобно, чем «простой тест»,но прошу Вас, выберите метод, который Вам подходит больше всего.
Когда следует проводить проверку на реальность
Вам нужно начинать проверку на реальность во время ключевых интервалов.
Это нужно возвести в привычку. Я хочу, чтобы Вы:
! Выполняли проверку на реальность каждый раз, когда Вы мочитесь
! Выполняли проверку на реальность каждый раз, когда Вы приезжаете на работу
! Выполняли проверку на реальность каждый раз, когда Вы входите в Вашу дверь
! Выполняли проверку на реальность каждый раз, когда Вы видите знак пешеходного перехода
! Выполняли проверку на реальность каждый раз, когда Вы проверяете время
! Выполняли проверку на реальность каждый раз, когда Вам что-либо кажется странным
Это Ваши особые методы проверки на реальность. Запомните все шесть прямо сейчас. Их нужно сделать привычкой. Если Вы забываете сделать проверку на реальность, сделайте ее поскорее, как только вспомните. Я не могу выразить, как важно, чтобы это стало Вашей второй натурой.
Это не произойдет сегодня... но это начнется именно сегодня.

Я

СПЛЮ?

Я

СПЛЮ?

ЭТО

СОН?

@@@@@

Я

сплю?

Я

СПЛЮ?

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Случайные проверки на реальность
Итак, Вы получили свои карточки проверки на реальность и запомнили, когда нужно производить эту проверку. Наши привычки легко переходят на мир снов – так что, когда Вы идете в туалет во время сна или Вам что-то кажется странным, Вы должны автоматически выполнить проверку на реальность. Ваш тест потерпит поражение, и Вы вдруг обнаружите, что Вы спите… и можете начинать контролировать свой сон.
А если Вам не хочется в туалет, и Вам ничего не кажется странным? Что ж, для этого и нужны случайные проверки на реальность, однако мозг – это не тот орган, который функционирует наобум. Это, несомненно, самый логический инструмент из всех, которыми вы когда-либо владели. Вот почему мы сейчас сделаем еще пару вещей, который Вам помогут. Мы установим программное обеспечение... и купим электронные наручные часы.
Ваше секретное оружие: цифровые часы
Начнем с последнего пункта. Я хочу, чтобы Вы купили цифровые часы. Это – секретное оружие путешественника по осознанным сновидениям. Они не должны быть красивыми и дорогими. Они только должны подавать сигнал по часам – предпочтительно, чтобы Вы могли сами устанавливать интервалы между сигналами. Купите их и носите. Установите их на подачу сигнала, как минимум, каждый час – и как только Вы слышите сигнал (или что-то, что звучит как сигнал), делайте полноценную проверку на реальность.
Это, возможно, самый полезный совет за сегодняшний день. Еще раз: купите цифровые часы, установите сигнал, делайте проверку на реальность каждый раз, когда Вы слышите звук, похожий на Ваш сигнал. И не снимайте часы на время сна, или положите их у изголовья кровати.
Часы служат не только для наполовину случайной проверки на реальность, но также обеспечат полное пробуждение в течение ночи.
Завершение приготовлений к ночи
О’кей, я не хочу затягивать сегодняшний урок, так что давайте заканчивать.
Убедитесь, что с сегодняшнего дня Вы начинаете постоянные проверки на реальность. И сегодня ночью перед сном не забудьте:
1. Задать себе самоустановку,
записав или произнеся вслух «Сегодня я запомню свои сны».
2. Установить будильник
на сигнал через 4 часа после сна, затем через 90 мин. и еще через 90 мин. Запишите результаты в Мой Дневник Снов.
3. Включить воображение,
думая об осознанных сновидения, когда начнете засыпать
4.Наденьте свои наручные часы!
как только услышите сигнал, делайте проверку на реальность!
Не забудьте переустановить будильник после того, как он сработает через 4 часа, затем через 90 мин. и еще через 90 мин после этого. Записывайте свои сны в Мой Дневник Снов.
И, конечно, Вы знаете:
Проверки на реальность становятся Вашей привычкой.
И сегодня Вы запомните свои сны.
К завтрашней ночи я припас несколько интересных новостей для Вас. Не забегайте вперед, Вам придется подождать. Только старайтесь – и живите каждую минуту полной жизнью!
Желаю Вам хорошего дня.


День третий, обобщение
! «Проверка на реальность» - это хороший способ убедиться, спите Вы на самом деле или нет
! Сделав проверку на реальность Вашей привычкой, Вы с большой долей вероятности станете выполнять ее и во сне и добьетесь осознанных сновидений
! Лучший способ проверки на реальность – прочитать отрывок текста, отвернуться и прочитать его снова. Если текст каким-либо образом изменился, вероятно, Вы спите.
! Цифровые часы – отличная подсказка сделать проверку на реальность: произвольно устанавливайте будильник в течение дня и выполняйте проверку на реальность, когда он срабатывает. Затем установите будильник на ключевые моменты в течение ночи (т.е. на 4-ч, 6-ти и 7-ми часовые отметки)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

День Четвертый
Добрый вечер и добро пожаловать в четвертый день курса !
Вау, а ведь закончился второй день Ваших тренировок проверки на реальность. Как Вы себя чувствуете? Вдобавок, Вы должны иметь уже две записи в Дневнике Сновидений. Похоже, Вы делаете успехи?
Должно быть, у Вас еще не было осознанных сновидений, но Вы подготовили почву для этого.
И у меня для Вас шикарные новости. Многие обучающиеся часто имеют осознанные сновидения в первые же три дня, как результат тщательного и внимательного обучения. Тем не менее, лучше, если Вы еще не испытали осознанного сновидения...
Этой ночью, Вас ждет осознанное сновидение!
Мы провели пару дней, готовясь к осознанному сновидению. Сегодня мы сделаем еще один шаг и будем ЖДАТЬ осознанное сновидение.
Знакомство с «Признаками Сна»
Сегодня мы начнем со знакомства с признаками сна. Это концепция доктора Лаберже из Института Осознанных сновидений, который считается отцом науки об осознанных сновидениях. Признаки сна – это повторяющиеся в Ваших снах детали, не характерные для Вашей реальной жизни. Они – индикаторы того, что Вы спите.
Образцами признаков сна могут служить покойники, неисправные приборы, полеты по воздуху. У меня, например, одним из признаков сна является Эйнштейн. Когда бы я не увидел его, даже на картинке в Интернете, я выполняю проверку на реальность.
Теперь откройте ваш Дневник Снов и просмотрите записи снов за пару последних ночей. У нас не так много информации, но не заметили ли Вы каких-либо повторяющихся признаков? Нет ли в этих записях одной-двух нелогичных деталей которые постоянно появляются в Ваших сновидениях?
Определите сейчас свои признаки сна и сделайте себе в уме заметку, что КОГДА БЫ Вы не увидели эти признаки снова, Вы остановитесь и выполните проверку на реальность. Вам нужно зафиксировать их в своей памяти, так что, чтобы обеспечить себе это, запишите их здесь.

__________________________________________________ _______________
__________________________________________________ _______________
__________________________________________________ _______________
__________________________________________________ _______________


Не волнуйтесь, Вы можете дополнить список позже – или даже составить новый. Суть в том, чтобы Вы записали его на бумагу и зафиксировали в памяти.
Исследование признаков сна
Далее я хотел бы предложить Вам небольшую технологию, которая поможет Вам точно запомнить свои признаки сна. Закройте глаз и «виртуально» исследуйте свои признаки сна. Уделите пять минут на визуализацию... обойдите объект вокруг... опишите свои ощущения... вкус... звуки. Скажите что-нибудь, что пришло Вам в голову – вслух, если это возможно. Поверьте мне, это мощная технология, чтобы помочь Вам действительно «привязать» свои воспоминания к признакам сна.
Я хочу, чтобы сегодня ночью Вы продолжили эту обыденную работу: установить будильник, записать свои сны. Только обратите особое внимание на признаки сна. И, если Вы столкнетесь с неожиданностью – и засомневаетесь, спите Вы или нет – сделайте проверку на реальность.
Все очень просто.
Ожидайте осознанного сновидения сегодня ночью. Никакого напряжения: даже если Вы его не испытаете, завтра я покажу Вам технологию, которая увеличит Ваши шансы в 20 раз. Но сегодня ночью ожидайте.
Знакомство с компакт-диском Аудио-Стимуляции
Возьмите компакт-диск, приложенный к курсу, которым мы еще не воспользовались. Он называется CD Аудио-стимулятор.
Примечание: аналогичный диск можно заказать на www.yugzone.ru/audio.htm - серия «Тета медитация» диск «Осознанные сны».
CD Аудио-стимулятор - это специально разработанные записи с применением новейших технологий чтобы обеспечить Вам опыт осознанных сновидений практически без усилий с Вашей стороны. Он работает в обычном CD плейере и имеет огромную силу.
В записи применяется трехсторонняя пульсирующая модуляция чтобы привести Ваш мозг в необходимое состояние. Это поможет Вам остаться в сознании и сохранить способность логически мыслить, в то же время, позволяя Вашему телу оставаться в состоянии сна. В записи также применяются частоты, связанные с осознанными сновидениями и состоянием глубокой медитации.
Если Вы используете наушники, Вы также получаете позитивное воздействие бинауральных ритмов и модуляционных усилителей, используемых в записи.
Если Вы не в курсе, записи бинауральных ритмов – это специально сгенерированные аудио записи, подающие слегка отличающиеся друг от друга тона в левое и правое ухо. Это генерирует «третий» бинауральный ритм в Вашем сознании, оказывая этим влияние на частоту мозговых волн.
Бинауральные ритмы могут повысить Ваше настроение... могут погрузить Вас в глубокую медитацию... они могут даже избавить Вас от головной боли.
Примечание: приборы, создающие бинауральные ритмы – майнд машины - www.mindmachine.ru
Сегодня мы будем использовать их, поддерживая Ваш мозг частично в сознании и логике и облегчая Вам возможность осознать себя во сне.
Хорошая новость – Вы будет использовать CD сегодня ночью. Просто возьмите проигрыватель, наденьте наушники, нажмите Play и устраивайтесь в постели.
А теперь достаточно о признаках сна и CD Аудио-стимуляторе.
Сядьте прямо и сделайте глубокий, глубокий вдох. Наступило время для перемен. Давайте поговорим о чем-то совершенно другом. Позанимаемся мошенничеством.
Хитрим с Осознанными Снами!
Я больше не собираюсь говорить о признаках сна или давать Вам ужасные задания, от которых Вы, несомненно, стонете. Я собираюсь поговорить о хитрости
Каждый любит немножко схитрить. Под Рождество, на нашей ежегодной семейной игре в Монополию, я всегда жульничаю... как и все игроки. Если кто-то отлучится по зову природы – его банк обязательно будет ограблен, – и каждый игрок станет на несколько тысяч богаче и приговоренным к молчанию. Это всегда заканчивается спорами и нам это нравится!
Дело в том, что ничего не дается легко, но ведь прекрасно, если Вы можете немножко подсобить делу. Вот почему я хотел бы поговорить о лечебных травах.
Меня часто спрашивают, можно ли «принять что-нибудь», чтобы ускорить появление осознанных сновидений. И, как это ни странно, мой ответ... да.
Чтобы испытать полноценное сновидение, Вам следует регулярно принимать мультивитаминные добавки. Они поддерживают естественный баланс организма и обеспечивают Ваше тело необходимым питанием. Известно также, что витамины группы B помогают взывать яркие, живые сновидения.
Среди существующих лечебных трав, рекомендуемых для стимулирования осознанных сновидений, Вы обнаружите следующие: валериана, серпуха, вербена, роза, коровяк, Кава кава, ясенец белый с острова Крит, серпуха Св. Джонса, Катнип, хмель, шалфей, Скутеллария индика, солодковый корень, жасмин, жимолость, дурман[1], пчелиная пыльца, шлемник[2], мимоза, лаванда, зайцегуб опьяняющий (дамиана), Витания снотворная, перечная мята, падуб, страстоцвет, римская (благородная ромашка), Кардамон, Готу кола (трава памяти), Гинкго билоба, Ибоген, коричное дерево, календула, мускатный орех, тысячелистник и анис.
Некоторые из них заваривают как чай, другие курят. Некоторые из этих трав, принятые в чрезмерных дозах, могут быть ядовитыми или вызывать привыкание.
Секрет «сонных трав»
Сегодня я бы хотел обсудить секрет трав: Калеа Закатечичи.
Калеа Закатечичи: известна как «Сонная трава» или «Жизнь Бога». Она использовалась мексиканскими индейцами Чонталь, чтобы добиться предвидения будущего во сне. Традиционно чонтали делали очень горький чай из травы и пили его перед сном – одновременно куря ту же самую траву.
Вдобавок к тому, что трава проясняет сознание, вызывает короткий сон и делает сновидения более живым, считается также, что она влияет на ту часть мозга, которая отвечает за «продление памяти». Это помогает Вам запоминать сны, пронеся память о событиях, происходящих во сне, через все сновидение к своему бодрствующему состоянию – важная новость, памятуя о том, что сновидения не являются талантом, который Вы взращиваете в себе.
Калеа З. Полностью легальна и это действительно просто лечебная трава.
К сожалению, это название часто можно встретить на новых сайтах, вызывающих подозрение, и, таким образом, порочащих ее доброе имя. Тем не менее, Калеа З. является полностью легальной и стопроцентно безопасной лечебной травой, стимулирующей осознанные сновидения.
Примечание: Я советую начинать поиски, согласуясь с легальностью и использованием травы в Вашем регионе. Я также напоминаю Вам, что я не врач, и не могу давать Вам советов по применению лекарственных средств. Таким образом, вам лучше проконсультироваться со своим терапевтом по поводу использования лечебных трав. В редких случаях аллергия на травы может вызвать тошноту и рвоту, так что лучше сначала положите маленький кусочек травы под язык на 15 минут, сделайте это дважды. Если появилась отечность или другие нежелательные побочные явления, немедленно прекратите применение.
Несмотря на помощь, которую Калеа З. обеспечит Вам в достижении осознанных сновидений, эта трава имеет один недостаток. На вкус – это самая ужасная трава в мире!

[1] Смертельно опасен

[2] Смертельно опасен в очень малых дозах

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Почему не следует пить чай из Калеа Закатечичи!
Чай, традиционно приготовляемый из трав, чрезвычайно горький. Я хочу сказать, он отвратительный. Некоторые курят Калеа З., Однако я определенно не рекомендую этот метод. Лучше всего использовать эту усиливающую сны траву в виде капсул!
Однако большинство компаний поставляют потребителю высушенные цветы и листья растений, а не готовые к употреблению капсулы. Таким образом, Вам нужно самим измельчить листья и плотно упаковать их в желатиновые капсулы. Вы можете купить пустые капсулы в ближайшей аптеке или освободить для этого капсулы, имеющиеся в Ваше домашней аптечке.
Примите 2-3 капсулы, запивая их теплой водой, когда проснетесь ночью после 4х-часового сна, или перед сном, или же перед дневным отдыхом. Задайте себе установку испытать осознанное сновидение и осознать, что Вы спите. Затем ложитесь и расслабьтесь.
Не каждый имеет успех при использовании Калеа З., тем не менее, это самая популярная трава для осознанных снов и действует в 90% случаев применения. Если Вы заинтересовались, потратьте несколько минут на поиск в интернете и сами найдите местного поставщика. Разместите заказ и это может быть Вашим ключом к успеху.
Ждите сновидений сегодня ночью!
Сейчас я скажу Вам спокойной ночи и пожелаю отличных снов. Присоединяйтесь ко мне завтра ночью, и я расскажу Вам, как Вы можете увеличить вероятность появления осознанных сновидений в двадцать раз.
Не забудьте установить будильник и записать свои сны, как обычно. Также будьте внимательны к признакам сна. Запоминайте, что происходит ночью
СЕГОДНЯ НОЧЬЮ Вы должны ЖДАТЬ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ.
Завтра не забывайте также выполнять проверку на реальность. Мы снова поговорим завтра ночью. Если получится, постарайтесь начать часа на полтора раньше, чем обычно, потому что нам нужно попробовать кое-что особенное.
Отличных сновидений!

День четвертый, обобщение
! «Признаки сна» это явления, которые часто появляются в Ваших снах
! Создав свой список «Признаков сна», вы сможете легко идентифицировать их, и Вам легче будет заметить, что Вы находитесь во сне
! Запустив цикл CD Аудио-стимулятора на время сна, Вы поможете себе добиться осознанных сновидений с помощью специальных модуляций
! Калеа Закатечичи – хорошо известная мексиканская «сонная трава», которая увеличит возможность появления осознанных сновидений
! Лучший метод принимать Калеа З. - это упаковать измельченные сушеные листья в желатиновые капсулы и запивать их водой

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

День пятый
Добрый вечер и добро пожаловать в день пятый!
Мы плавно движемся вперед. Приключения начинаются, ведь Ваши таланты серьезно выросли за эти пять дней.
Вы уже регулярно записываете ваши сны, и я готов поспорить на свой последний доллар, Вы уже добрых три раза входили в Ваш Дневник Снов. Если Вы действительно пожелаете запоминать сны, у Вас получится. Просите, и воздастся Вам.
Вероятно, Ваши тесты на реальность также усовершенствовались. Проводите ли Вы тест хотя бы раз в час? Если нет, подумайте, что Вам нужно, чтобы увеличить количество тестов на реальность?
Возможно, Вы уже испытали осознанное сновидение прошлой ночью. Было? Что Вы об этом помните? Что Вы делали? Или если Вы еще не. испытали осознанное сновидение.. то как Вы себя чувствуете? Может быть, испытали, но ничего не помните? Или может Вы помните сон, но не можете вспомнить признаков сна?
Не волнуйтесь. Сегодня я поделюсь с Вами маленьким секретом, который поможет Вам увеличить шансы на осознанное сновидение в двадцать раз.
Увеличение шансов на осознанное сновидение на 2000%
Этот метод потребует небольших изменений в ваших привычках, но благодаря будильнику, звенящему трижды за ночь, я думаю, Вы уже к этому привыкли, не так ли? Что ж, хорошие новости. Сегодняшней ночью у вас будет перерыв. Я позволяю Вам шесть часов непрерывного сна
И потом…Вы знаете, что значит это «И потом»... Я хочу, чтобы Вы поднялись на 90 минут. Потом пойдете опять спать на оставшиеся 90 минут. Звучит просто, не так ли? Как ни странно, эта простая перемена в Вашем образе сна сильно увеличит Ваш потенциал осознанных сновидений!
Во время серии экспериментов NightLight (Ночной свет) 1994 года, изложенными Стивеном Лабержем, Лесли Филипс и Лин Левитан, было обнаружено, что если потревожить сон в середине ночи, это увеличивает вероятность появления осознанных сновидений. От секса до ранней утренней медитации, от чтения до рвоты... каждое раннее пробуждение за которым снова следует короткий сон имело большой эффект на вероятность появления осознанных сновидений.
Дальнейшие эксперименты уточнили время – 6 часов сна, 90 минутное бодрствование, 90 минутный короткий сон – наилучшая комбинация. И это именно та формула, которую мы применим сегодня ночью.
Важно: Ряд проведенных экспериментов показал, что прием алкоголя перед сном повышает возможность появления осознанных сновидений. Это происходит частично благодаря пробуждению среди ночи от позыва в туалет – да, вероятность успеха кажется гораздо выше, чем при обычном пробуждении, так что, как видите, кое-что еще имеет значение. Возможно, состояние алкогольного опьянения каким-то образом приводит сознание в логическое состояние в ожидании мира снов. Судите сами на свой риск!


Метод «90-минутного сна»
Установите будильник на сигнал через 6 часов. Когда он сработает, проснитесь. Оставайтесь в покое и несколько секунд думайте о снах, которые Вы только что видели. Что Вы помните? Что Вам следует запомнить? Что было дальше?
Затем отправляйтесь к Дневнику Снов и запишите свой очередной опыт. Встаньте, выпейте немного кофе и поищите в Интернете еще информацию об осознанных снах. Перечитайте это руководство. Сделайте выводы. Запишите свои намерения... Вы будет испытывать осознанные сновидения.
Через 80 минут после пробуждения ложитесь обратно в постель. Проведите следующие 10 минут, работая над своей силой воли. Скажите себе, что в следующий раз, когда Вы будете видеть сон, Вы сможете ОБНАРУЖИТЬ себя во сне. В следующий раз, когда я буду спать, я осознаю, что я сплю. Повторяйте это в уме снова и снова.
Вы можете также записывать это предложение снова и снова, до 100 раз, чтобы обеспечить его действенность. Может быть, на Ваши эмоции больше повлияет, если Вы нарисуете для себя какой-либо образ? Нарисуйте его. И запомните.
Установите будильник на 90 минут, Устройтесь поудобнее. Вспомните, как следует проводить проверку на реальность. Расслабьтесь. И позвольте своему сознанию быть загипнотизированным теми завораживающими образами, которые Вы видите, когда закрываете глаза.
Скоро Вы уплывете в мир снов... потом наступит момент, чтобы осознать, что Вы - во сне!
“Потрясения” и фальшивые пробуждения
Но что же Вам делать, когда Вы осознали, что спите? Первым дело попытайтесь не волноваться. Конечно, это легче сказать, чем сделать. Как только Вы добиваетесь чего-то, к чему так усердно стремились, возникает естественное желание прыгать и кричать «Ура!» во все горло.
Тем не менее, элемент шока может прервать Ваш сон. Просто попытайтесь расслабиться настолько, насколько получиться. С этого момента Вы – Мистер Спокойствие. Преодолейте свое волнение.
На удивление часто встречаются фальшивые пробуждения. Фальшивые пробуждения – это когда Вы уверены, что проснулись, на самом же деле – Вы спите. Вы могли так переволноваться от мысли о том, что осознали себя во сне... и вдруг Вы обнаруживаете, что на самом деле проснулись и лежите в постели.
Но продолжим. Вы уверены, что действительно проснулись? Все выглядит нормально, не так ли, но Вы действительно уверены? Вы могли бы поклясться жизнью? Сделайте проверку на реальность. Много, много раз Вы обнаружите, что испытали ложное пробуждение. Если это так, вставайте и веселитесь!
Еще одна проблема новичков – угасание сна от сильного перевозбуждения. Это потеря деталей и реальности во сне. Но хотите продолжить, но сон ускользает. В этом случае вы можете заново взять сон под контроль с помощью «вращения» своего тела во сне вокруг себя еще и еще пытаясь вызвать головокружение. Еще одна, менее эффективная технология – потирание рук друг о друга. Такое сенсорное занятие подтолкнет мозг из состояния перехода к пробуждению обратно в сон.


Секреты контроля над снами
Только представьте, как далеко Вы забрались. Метод 90-минутного сна сработал, вы сделали проверку на реальность и осознали себя во сне. Что теперь делать?
Во-первых, Вам нужно запомнить одну вещь: сновидение у Вас под контролем.
Многие, даже испытав осознанное сновидение. Все еще не могут контролировать свои сны. Они просыпаются во сне, но не могут его контролировать.
Запомните: все в Ваших снах создано Вашим собственным сознанием.
Как поет Джин Вайлдер (Gene Wilder) в песне Вилли Вонка (Willy Wonka), «Чистое воображение» (Pure Imagination): «Если Вы хотите увидеть Рай, просто посмотрите вокруг, и увидите его. Делайте все, что хотите. Хотите изменить мир? Пожалуйста, никаких проблем”.
Великолепный способ контролировать сны - ожидание. В Ваших снах Вы можете ожидать выйти за порог своей двери и оказаться на Трафальгарской площади в Лондоне (имеется в виду, конечно, что Вы не живете на Трафальгарской площади). Или ждите, что Вы обернетесь и увидите знаменитого Тайгер Вудз (Tiger Woods) в кафе, ожидающего Вас для занятий на корте.
Итак, если Вы хотите посмотреть что-либо или где-то побывать: ожидайте, и это произойдет.
Вы можете просто захотеть летать, или плавать. Попасть туда, где Вы хотите быть. Встретиться с людьми, с которыми хотите встретиться. В ваших снах ночь? Превратите ее в день! Найдите часы…и переведите стрелки. Ожидайте, что солнце взойдет, а луна скроется. И это произойдет
Почему бы не попытаться устроить фокусы-покусы? Укажите пальцем, ожидайте, что это произойдет…И так и будет. Уф! Alacazam! Работает.
Превращение ночных кошмаров в великолепные сны!
Но что если осознанные сны протекают неправильно? Что, если Вы не можете контролировать свои сны и внезапно оказываетесь в дремучих джунглях, С тысячами монстров, преследующими Вас? Вы бежите... спотыкаетесь... задыхаетесь... Но они хватают Вас...
Что Вы будете делать? Стоп. Остановитесь прямо здесь. Обернитесь. Посмотрите в упор на страшил. Смотрите в глаза. Произнесите: “Я НЕ боюсь. Я хочу быть другом. Добро пожаловать в мой мир снов!”
Это не всегда легко. Это требует мужества: несомненно, это требует мужества. И все же сделайте это. Вдруг Вы обнаружите… что это вовсе не так уж и страшно, не так ли? Этот монстр на самом деле плод Вашего собственного воображения. И если Вы заглянете ему прямо в глаза, Вы увидите, что он печален. Или, может быть, счастлив. Дружелюбен. Он хочет быть Вашим другом! Он хочет танцевать и играть с Вами.
Зло и страшные тени ушли. Вы взяли сновидение под КОНТРОЛЬ.
Потом Вы обнаружите, что Ваша личная уверенность в повседневной жизни стремительно растет. Кошмары в осознанных снах на самом деле могут оказаться очень позитивным опытом... если Вы контролируете проблему.


Возможно, Ваши «ночные кошмары» слегка отличаются... может быть, Вы куда-то падаете. Мы все, бывает, падаем во сне и просыпаемся в страхе. Если Вы в осознанном сновидении, просто превратите падение в полет. В мире сна нет такой непоколебимой вещи, как гравитация. Вы можете парить, изменять направление, все, что угодно. Это вовсе не трудно, не так ли?
Начнем сегодня ночью
Готовы к ночи? Я уверен, Вы прекрасно проведете время, экспериментируя.
Помните, просыпайтесь через 6 часов, запишите свои сны, выпейте что-нибудь и читайте это руководство 80 минут, затем 10 минут повторяйте свои утверждения и дайте себе твердый настрой, потом ложитесь спать на 90 минут. Когда проснетесь, снова запишите свои сны ... Испытали ли Вы осознанное сновидение?
А ТАКЖЕ... это важно. Помните: проверка на реальность; признаки сна.

СЕГОДНЯ Вы ЗАПОМНИТЕ свои сны.

Вы также испытаете УВЛЕКАТЕЛЬНОЕ ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ.

Поздравляю! Вы овладели технологией осознанных сновидений!

Вы славно потрудились. Прекрасно, Ваши усилия приносят плоды.

Берегите себя и отличных Вам снов!

День пятый, обобщение
! Поднявшись через 6 часов и бодрствуя в течение 90 мин., поспите еще 90 мин., и Ваши шансы испытать осознанное сновидение увеличатся в 20 раз
! Когда Вы осознаете себя во сне, есть опасность переволноваться и проснуться. Если это произошло, сделайте проверку на реальность, чтобы убедиться, что это «фальшивое пробуждение»
! Чтобы контролировать Ваши сны, попытайтесь совершить магическое действо или просто открыть дверь и ожидать то, что хотите увидеть
! Если Вы испугались во сне, смело взгляните в глаз тому, что напугало Вас, что бы это ни было. Помните: ничто не может принести Вам вред!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

День шестой
Добрый вечер и добро пожаловать в день шестой!
Как прошла ночь? Успешно, или Вы встали рано, чего-то выпили и, возможно, перечитали часть этой инструкции – затем опять короткий сон. И верный успех, Вы испытали осознанное сновидение!
Это правда? Как Вы себя чувствовали? Что Вы делали? Посещают ли Вас мысли, что Вам надо еще учиться?
Многие испытывают ложное пробуждение в процессе своего первого опыта осознанного сна, или у них не вполне получается контролировать сновидение. Помните, это Ваш мир, ваше сознание. Это не Новый Век. Это не Астральные планы, с которыми Вы контактируете.
Это мир, который обязан своим существованием силе Вашего сознания.
Что Вы думаете о деталях? Что произошло? Кого Вы встретили? Были ли Вы чем-то удивлены? Как Вы себя чувствовали, осознав, что Вы находитесь «внутри» своего сновидения?
Сделали детальную запись в своем Дневнике Снов? Хотите лечь спать прямо сейчас и попробовать еще? Насколько Вы ВЗВОЛНОВАНЫ? И самая лучшая новость: Если Вы уже начали, дальше будет легче!
“Но. Если не получилось!”
Если Вы не испытали осознанного сновидения, не волнуйтесь. Осознанное сновидение немного напоминает катание на велосипеде. Вы можете часами готовиться, учиться, практиковаться... и Вы все еще падаете через несколько минут после начала езды. Как достичь этого неустойчивого равновесия без помощи стабилизаторов?
Я расскажу Вам небольшую историю. Когда я был маленьким, я совершенно не мог завязывать шнурки. Я все время просил покупать мне туфли без шнурков. Все остальное было слишком трудно. Мои родители объясняли мне снова и снова, но я ничего не мог поделать.
Спустя какое-то время я перестал так уж усердствовать и «пустил все на самотек». Я все еще пытался, но для меня перестало быть большой проблемой, когда я не мог завязать шнурки. Однажды мне приснилось, что я сумел завязать шнурки. Утром я сразу кинулся к ботинкам. Я уже знал, как это делается.
Мне, в моем «продвинутом состоянии», вообще уже странно представить трудности первых опытов осознанных сновидений. Но факт есть факт – если Вы пускаете что-то на самотек, потом это может получиться гораздо быстрее. Если Вы пытаетесь напряженно концентрироваться на своих попытках, потому что Вы все еще НЕ испытали осознанного сновидения, то Вам следует успокоиться. На самом деле ничто уже не помешает Вам их испытать!
Ожидайте осознанное сновидение, да. Но не отчаивайтесь и не злитесь, если пока не получилось. Такова жизнь. Так всегда бывает. Как только Вы испытаете осознанное сновидение, я совершенно точно ГАРАНТИРУЮ Вам, Вы вернетесь к жизни. Все, что Вам нужно, это крошечный опыт осознанного сновидения, и у Вас будет достаточно энтузиазма, чтобы продолжать практиковать рассказанные мною техники всю оставшуюся жизнь!


Технология логической обратной реакции
Сегодня я хотел бы обсудить еще одну, последнюю технологию в помощь Вам для достижения осознанных сновидений. Это вариант технологии «90-минутного короткого сна» и дает Вам возможность.
Если Вам нравится технология «90-минутного короткого сна» и Вы хотите дальше ее практиковать - пожалуйста. Это дополнительная, альтернативная, технология, которую я хотел бы включить в этот 7-ми-дневный курс для полноты картины. Вам не следует пытаться применять ее прямо сейчас, Вы можете отложить ее на пару недель, т.к. на самом деле она потребует от Вас умственных усилий.
Вот как она работает. Вы устанавливаете будильник на 6 часов как в технологии «90-минутного короткого сна». Вы делаете записи запомнившихся снов, как обычно, в своем Дневнике Снов. Вы также читаете об осознанных сновидениях или производите самонастрой, как и ранее, примерно на 90 мин.
Затем ложитесь в постель... Ваше тело засыпает, но сознание бодрствует.
Эта технология общеизвестна в сообществе осознанных сновидений как ДИКАЯ технология «инициирования осознанных снов посредством бодрствования». Я часто называю ее «технологией логической обратной связи».
Тело спит, сознание действует
Как же позволить заснуть телу, в то же время заставив сознание бодрствовать? К счастью БДГ-фаза через 6 часов сна наступает гораздо чаще и появляется тенденция перескочить 3-ю и 4-ю фазы цикла сна. Это означает, что Вам придется сохранить сознание бодрствующим лишь на короткий период времени... между тем, как засыпает тело и наступает сон.
Вы делаете это, сохраняя логическую часть своего сознания бодрствующей. И лучший способ сделать это – с помощью счета. Вы начинаете считать про себя: “1... я сплю... 2... я сплю... 3... я сплю...”
Если Вы не будете очень осторожны, очень легко соскользнуть в сон. Ваши мысли уплывают, и внезапно Вы начинает думать о Бобе водопроводчике и кранах, которые он должен отремонтировать. И затем у Вас в воображении возникает вода, текущая из крана, а Вы находитесь в бассейне, а вокруг Вас плавают рыбы... и Вы сами – рыба. Плаваете среди кораллов. И Вы чувствуете себя абсолютно счастливым, но где остальная Ваша группа?
Опа. Вы соскользнули в сон. Логика выключилась, и вы уплываете прочь.
Как видите, сознание не предполагает бодрствования, когда Ваше тело спит. Оно предполагает … тоже сон. И этому довольно трудно противостоять.
Гипнотические образы и положительные вибрации
Первое, что Вы испытываете, когда тело засыпает, это гипногогические образы. Это набор форм и цветовых комбинаций, которые появляются, когда Вы нажимаете пальцами на закрытые веки. Гипногогические образы гипнотичны по природе... так что не увлекайтесь ими, а не то обязательно заснете. Не прогоняйте их также… дайте им уйти и продолжайте считать дальше.


Вы можете также услышать гипногогические звуки. Бывало ли когда-нибудь, что Вы почти заснули, но потом слышали странные звуки или голоса? Мне слышалось «Привет» или «Ш-ш-ш». Они реальны, как сама жизнь. Но Вы обследуете комнату… потом кровать…никого нет. Призраки?
Нет. Это гипногогические звуки. Большую часть времени, после того, как заснули, Вы их не слышите, но они могут появляться, когда Вы испытываете эту технику. Это абсолютно нормально, они совершенно безопасны, и об этом не стоит волноваться.
Что происходит далее? Вы можете начать испытывать даже более абстрактные мысли. Это предупреждение, что Ваше логическое сознание выключается. Сопротивляйтесь этому. Если сбились со счета, начните заново: “1... я сплю... 2... я сплю”
Вскоре Вы можете почувствовать себя как будто парализованным, или почувствовать болезненные толчки во всем теле как будто от электричества высокого напряжения. Вы можете почувствовать вибрации по всему телу. Это чувство OOBE (Опыт Выхода из Тела), которое энтузиасты называют началом процесса выхода из тела.
На самом деле, это случается каждую ночь, знаем бы об этом или нет. Это просто мозг медленно приостанавливает свою работу и готовится к «перезагрузке».
Дальше немного везения – и после второй серии вибраций начинают появляться признаки сна. Внезапно все станет «ясным» и Вам не нужно больше будет концентрироваться. Вам больше не нужно убеждать себя «я сплю», потому что Вы уже спите. Осознаете окружающую обстановку…делаете проверку на реальность... и начинаете исследовать свой мир снов!
Советы для более успешного путешествия
Многие с удовольствием используют эту технологию, т.к. она дает возможность гораздо большего контроля над сновидениями. Но это технология не из легких и время от времени может давать сбой.
Вот несколько советов для облегчения путешествия. Во-первых, попытайтесь не паниковать и не сильно волноваться. В самый первый раз, когда я испытывал эту технику, я был очень взволнован, когда начались вибрации. Вот оно! Я близок к тому, чтобы испытать осознанное сновидение!
Однако, волнение работает против Вас, также. Как и в осознанных сновидениях. Мое сознание вышло из расслабленного состояния и вернулось в обычное. Итак, оставайтесь спокойными. Возможно, у Вас не получится, когда Вы в первый раз ощутите приступ боли в теле, но на второй или третий раз привыкнете.
Во-вторых, к счету Вы можете добавить логические ощущения. Представьте поездку на велосипеде, например. Почувствуйте рукоятки велосипеда... увидьте дороги перед собой…услышьте свистящийзвук колес и щелканье спиц... задействуйте как можно больше ощущений и убедитесь, что Вы сохранили логику. Если не сохранили, Вы уплывете из сознания.
В-третьих, когда Вы проснетесь после 6-ти-часового сна, выпьете кофе или колы, с плиткой шоколада, примерно за час до возвращения в постель. Эти вспомогательные вещи, содержащие кофеин, подействуют в нужное время, чтобы помочь Вам остаться в сознании, даже если остальная часть Вашего тела будет спать.


“Но... Нужно ли чесаться?”
Теперь давайте ответим на несколько общих вопросов. Сколько времени занимает весь процесс? В среднем, он длится около получаса, но может занять всего 5 минут. Если Вы не добились результата, значит либо Вы слишком «проснулись», либо вмешались какие-то другие факторы.
О нет! Вы уже так близко к цели, но у Вас появился зуд! Чесаться или проигнорировать? Чешитесь! Ничего страшного. Просто почешите зудящее место и забудьте об этом. Не волнуйтесь и не концентрируйтесь на этом. Почешитесь и продолжайте.
Вы во сне…но он не очень насыщенный…вроде как смотреть старое кино, с потускневшими красками? Покрутитесь вокруг себя! Это лучший метод. Это сразу повысит насыщенность Ваших образов и возвратит угасающий сон обратно в фокус. И Вы совсем не почувствуете головокружения!
Итак, это последняя технология достижения осознанных сновидений: «Логическая обратная связь». Она достаточно мощная, но требует большого терпения. Если оно у вас имеется, попробуйте. Немного практики, и скоро Вы станете мастером.
И о предстоящей ночи
Что мы будем делать сегодня ночью? Во-первых, убедитесь, что Вы установили будильник на 6-ти-часовой период и запишите свои сны. После 6-ти-часового сна пейте кофе (или что-то другое), думайте о предстоящем дне, читайте об осознанных сновидениях и задавайте самонастройку.
Потом продолжите техникой «90-минутного короткого сна» или попробуйте технику «Логической обратной связи» Помните, относитесь к этому легко. Не напрягайтесь слишком сильно. Если Вы собираете получить осознанное сновидение, Вы его получите.
Все произойдет в свое время, тогда, когда и должно произойти. Так что расслабьтесь и положитесь на этот факт. И пусть события развиваются сами по себе.
И запомните еще одну вещь...

СЕГОДНЯ Вас ждет осознанное сновидение.

Вы волнуетесь, однако, Вам следует оставаться спокойным.

Это - ПРИКЛЮЧЕНИЕ.

Теперь желаю Вам доброй ночи. Будьте уверены, Вы испытаете осознанное сновидение!

День шестой, обобщение
! Один из способов добиться осознанных сновидений - посредством значительного усилия воли, включая пробуждение после 6-ти-часового сна, 90-минутное бодрствование, сохраняя затем сознание бодрствующим, в то время как тело спит. Эта технология широко известна как WILD (дикая) технология, Осознанное Сновидение, спровоцированное Пробуждением
! Вы можете испытать вибрации и «толчки» во время применения WILD технологии. Это вполне нормально и абсолютно безопасно
! Если у Вас появится зуд во время применения WILD технологии, просто почешитесь и продолжайте. Не допускайте ненужного дискомфорта!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

День седьмой
Доброе утро и добро пожаловать в день седьмой!
Ну, как прошла ночь? Я искренне надеюсь, что Вы испытали чудесные осознанные сны.
Ваш первый опыт всегда увлекателен и заставляет Вас желать еще. Однако, зачастую начинающие не могут пару недель добиться осознанных сновидений... только потом они вкушают этот сладостный плод.
И они попадают на крючок.
Они начинают много читать об этом, испытывать новые технологии, пытаются выяснить об этом как можно больше. Один крошечный опыт может стать огромной мотивацией.
Сегодня ночью
Сегодня ночью мы создадим Ваш собственный великий Magnus Opus. То есть, СЕГОДНЯ будет Ваша знаменательная ночь – ночь, к которой Вышли всю последнюю неделю, когда Вы ИСПЫТАЕТЕ осознанное сновидение раз и навсегда!
И если Вы уже добивались осознанных сновидений, сегодняшний опыт будет гораздо ПРЕКРАСНЕЕ.
Мы просто последуем обычной инструкции. Продолжайте выполнять проверку на реальность. Пользуйтесь Напоминаниями о Проверке на Реальность, включите Заставку Осознанных Сновидений. Мы обязательно зададим себе самоустановку перед тем, как лечь спать, и сделаем небольшую творческую зарисовку. Мы действительно будем ожидать.
Если Вы «перескочили» несколько шагов за последнюю неделю, или были не так настойчивы, как следовало бы, то сегодня Ваш день для изменений.
Делайте все: приложите усилия и будете вознаграждены.
Сегодня мы не будем изучать новых технологий. Вместо этого мы исследуем кое-что, что может еще больше вдохновить Вас: рассказы людей, испытавших осознанные сновидения, и вкусивших, насколько они в самом деле фантастичны.
Чтение о положительном опыте других поможет Вам ускорить достижение успеха, посодействует Вашему опыту осознанных сновидений.
Итак, приготовьте себе чашечку кофе, усаживайтесь поудобнее и начинайте чтение.


Романтика ядерной фабрики
Я шла по городу, и отовсюду сыпались бомбы. Это было поразительно, и вокруг шли бои. Почему-то вся моя школа шла следом и мы вместе наблюдали весь этот хаос.
Мы решили где-нибудь укрыться, и я предложила пойти на ядерную фабрику в стиле Симпсонов. Я уселась в углу комнаты и принялась болтать с этим милым парнем. И тут вдруг до меня доходит: Дженин спит! Я сплю!!
Я схватила этого парня и начала целовать его, просто потому, что я могла это сделать. Потом я представила себя на острове... и вдруг там и очутилась. Пальмы, белый песок, все было так ясно и правдоподобно. Я стала исследовать остров, но сон начал угасать.
Я забыла повертеться вокруг себя и проснулась (по-настоящему!) Какое забавное приключение. Это было так просто, и в то же время я никогда не испытывала ничего подобного. Я потрясена!!

Супермен возвращается
Я иду по отелю, пытаясь найти свою комнату. Я думаю, что нахожусь в Нью-Йорке или еще где-нибудь, но я одет как бизнес-профи, щегольски, и кажется, в отеле все меня знают.
Потом я болтаю с хорошенькой девушкой в моем номере-люксе, величиной с мой дом. Вдруг я подумал, что ситуация слишком хороша, чтобы быть правдой...и я осознаю... я сплю!
Пара проверок на реальность, и вот я беру девушку – которая теперь стала еще прекраснее - за руку, и решаю выпрыгнуть из окна. Она думает, что я сумасшедший, и собираюсь совершить самоубийство, но я обещаю ей, что знаю, что делаю, и что это будет самое лучшее время в ее жизни.
Я хватаю ее руку и ощущаю ее волнение. Но она верит мне. Я и раньше летал во сне, так что я знал, что нужно делать. Я представил, что легкий бриз уносит меня прочь. Она смотрит на меня, она потрясена.
Вдруг она осознает, что я супермен! Мы скользим по небу, стремительно пролетая над небоскребами и под мостами. Это происшествие придало мне сил. Я НЕ мог перестать думать об этой красоте и об этом полету много недель. Фантастика!!!!!!!

Дом с привидениями превращается во благо
Почему-то я иду по этому дому с привидениями. Я знаю, что где-то здесь у меня есть друг, но сейчас я его потерял. Я был напуган, мне хотелось убежать.
Вдруг я вижу – вопящая толпа привидений мчится мне навстречу, в виде летучих мышей, хлопая крыльями мне в лицо. Вдруг я вспоминаю, что что-то читал о том, что надо посмотреть в лицо своим врагам и у меня щелкает – я, должно быть, сплю. Слишком темно, чтобы делать проверку на реальность, поэтому я пытаюсь логически сообразить, как я мог оказаться в этой ситуации. Потом осознаю, что я сплю...
«Пусть будет свет!», закричал я, и свет включился. Летучие мыши исчезли. Я осмотрел дом, чтобы убедиться, что я сплю. Я сделал несколько проверок на реальность и разволновался!
Следующее, что я помню – я действительно проснулся в своей постели. Я был разочарован. Я не испытывал раньше осознанных сновидений, а тут взял и проснулся!
Я чуть снова не уснул, но перед тем, как закрыть глаза, напомнил себе сделать проверку на реальность, на тот случай, если это ложное пробуждение. Я попытался не волноваться, но у меня плохо получалось. Я смотрю на будильник, потом в сторону, потом опять на будильник. Время меняется. Я ругаю мои часы за то, что показывают неверное время... потом до меня доходит – ведь это признак того, что я все еще в осознанном сне. Очевидно, во сне механические приборы работают неправильно, или не так, как обычно
Я немедленно встаю, включаю свет и еще делаю проверки на реальность. Потом я попытался провести эксперимент. Я открыл дверь и представил, что сейчас выйду прямо на гору в Тибете. Я рывком открыл дверь... это был ясный день на прекрасной горе, покрытой лесом. Я был на краю небольшой деревушки.
Все приветствовали меня, когда я шел по деревне. Был мой день рождения, и все подавали мне цветные ленточки, поздравляя. Забавно. Я снова хочу туда... Я уверен, что это место на самом деле где-то существует. Я только не знаю, где.
В следующем осознанном сне я снова попытаюсь туда попасть...
Ловец снов
Я иду к дому моей бабушки, и меня удивляет, почему повсюду серая тень. Я смотрю в небо – ясный и светлый день, но все вокруг выглядит тусклым.
Я чувствую себя, как тот парень из «Над пропастью во ржи», потрясенный, жаждущий покинуть это место. Потом вдруг я подумал... почему я иду к бабушке? Ведь она умерла много лет назад.
Потом я слышу, как кто-то говорит: «Сделай проверку на реальность ПРЯМО СЕЙЧАС!» – я думаю, звук шел от CD, но это прозвучало, как голос Бога в образе женщины. Похоже, никто больше на улице этого не услышал. Я проверил карман, но у меня не было карточек для проверки на реальность.
Я спросил время у девушки, идущей мне навстречу. К счастью, у нее были цифровые часы. Я схватил ее руку, посмотрел на часы, отвернулся, потом снова посмотрел. Время не совпадало. Я спал!!
Я начал прыгать по дороге, думая, что делать дальше. Я подумал спросить у девушки, но она как будто исчезла. Тогда я представил, что на мне огромные сапоги-скороходы. Я нажал воображаемую кнопку и продолжал прыгать.
Я подпрыгивал ВЫСОКО в воздух, продвигаясь дальше по улице. Каждый прыжок поднимал меня выше и выше. Я видел другие дома…другие улицы... практически весь город.
Вдруг я оказался на веселом и шумном замке с кучей ребятишек, пытающихся подпрыгнуть также высоко, как я. Все выглядело так отчетливо и прекрасно. Я подпрыгивал выше и выше. Вспоминая об этом сейчас, я думаю, что я мог летать, но тогда мне казалось, что я должен подпрыгивать все выше и выше, чтобы увидеть больше.
Потом я подпрыгнул так высоко, сильно оттолкнувшись, что смог увидеть весь мир. Я думаю, моя география была не слишком точной, потому что на планет была одна Америка, но все было так детально, и казалось так логично. Очертания были совершенны, и я немножко полетал в космосе, наблюдая.
Я обернулся и посмотрел на планеты вокруг меня. Мне казалось, я знаю, куда должен смотреть, чтобы увидеть больше. Я нашел Марс и Юпитер. Впервые в жизни я понял, как на самом деле вращаются Солнце и Луна. Я был зачарован.
Это был самый фантастический сон, который я когда-либо видел. Я до сих пор не могу поверить, что осознал себя во сне, и я все еще очень взволнован. Вау, вау, вау, вау, ВАУ!!


Мясник, будильник, создатель снов
Я был в мясном магазине и ждал своей очереди, в какой-то маленькой деревушке Котсволдсе, в Англии. Меня начинает раздражать, что женщина впереди меня занимает у продавца так много времени, запутавшись, заказывая свои сосиски.
В помещении пахнет свежим и вкусным, а я был очень голоден – но я знал, что у меня была миссия.
Мне нужно было спросить этих людей об осознанных сновидениях и рассказать им, что мне нужно осознать, что я во сне. Я хотел узнать, испытывали ли они когда-нибудь осознанные сновидения.
Я увидел часы на стене, дешевые белые библиотечные часы, и вспомнил, что каждые часы, которые попадались мне на глаза, ассоциировались у меня с проверкой на реальность. Я посмотрел на специальное предложение на весах для мяса и сделал проверку на реальность. Предложение изменилось.
Я прервал женщину, которая показалась мне теперь моложе: «Вы сейчас меняли это предложение?», спросил я. Все посмотрели на меня, как на сумасшедшего. «Нет. Желаете ветчины, прокопченной с медом?»
Я уже хотел согласиться, но вдруг понял, что в результате проверки реальность не подтвердилась... так что это должно быть сон. «Это сон?», спросил я парня за весами, но он лишь слегка улыбнулся. Это выглядело так, как будто он был актером в этой «сонной пьесе», а я разгадал его секрет
Я бросил сумки (хотя у меня их не было, когда я ждал в очереди…странно, все-таки, как снам характерна импровизация), выбежал на улицу и решил полететь. Я летел прямо по воздуху и приземлился на крыше огромного здания библиотеки.
Я уселся на крыше и стал смотреть вниз…Я хотел бы остаться здесь навсегда. Я не мог поверить…Я НЕ МОГ ПОВЕРИТЬ…, что все это было создано моим сознанием. Повсюду суетились люди. Все были очень заняты, не так, как в настоящем Котсволдсе.
Я проследил глазами за одной женщиной, наблюдая, как она остановилась у пешеходного перехода, посмотрел, как она подошла к булочной, вышла снова, и т.д. Мог ли мой мозг создать и логически проконтролировать столько разных вещей, происходящих в одно и то же время, в совершенном логическом порядке? Я просто сидел и смотрел. Я наблюдал за деятельностью моего мозга и нашел это ЗАБАВНЫМ.
Я продолжал наблюдать, расслабился и потом проснулся. Это было мое второе осознанное сновидение, и оно уносило меня на крыльях. Слова не могут выразить моего благоговения.

Вы, должно быть, сумасшедший!
Я не понимал, в чем суть дела, пока не испытал прошлой ночью осознанное сновидение. Оно было быстротечное и простое. Я был в старомодном театре с яркими классически-зелеными стенами. Место было забавным.
Я думаю, это что-то из моего детства, но я не уверен. Я понимал, что яркость стен необычная, и вдруг вспомнил, что должен сделать проверку на реальность, когда вижу что-нибудь необычное. Я сделал,… и реальность не подтвердилась.
Я спал! Я выбежал на улицу и пытался говорить с людьми, объяснить им, что это сон. Они все думали, что я сумасшедший. Я старался успокоиться, но не мог. Я проснулся, сделал еще одну проверку на реальность. Она тоже не подтвердила реальность,…но потом я проснулся по-настоящему.
Я не могу поверить, как неподдельно это выглядело. Так ЧРЕЗВЫЧАЙНО реально. Это не может быть правдой.
Какой сон. Я буду продолжать попытки снова и снова, пока опять не добьюсь своего. Это верно, что стоит попробовать только один раз, чтобы оказаться приверженцем.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Портобелло Роуд (Дорога Портобелло)
Почему-то было темно и мутно, и я услышал голос из CD, напоминающий сделать проверку на реальность. Я сделал.…И текст на бумаге изменился. Я спал!
Я начал было исследование, но место было действительно туманным. Я забеспокоился, и сон, похоже, начал угасать. Я закричал: «Прояснись! Прояснись!», а также покрутился вокруг себя.
Внезапно мир стал становиться ярче, и я представил, что плыву по поверхности воды. Я увидел вспышку света и вдруг понял, что плыву в сторону острова.
Это было как в кино. Люди делали сальсу (острый соус), танцевали и ели дыни. Группа парней ходила кругами, стуча синхронно в металлические барабаны. Я почему-то начал петь «Портобелло Роуд» и вдруг заметил, что все люди повторяют за мной.
Теперь мне кажется, что мы действительно снимали фильм. Я начал петь и выполнять движения, и все повторяли за мной профессионально. Как профессионально отрепетированное производство Бродвея... но лучше, ярче и очень впечатляюще.
Финал был великолепен. Я не хотел, чтобы это прекращалось, но на самом деле проснулся. Я попытался снова вернуться в сон, но не смог. Это было фантастически. Я никогда в жизни не просыпался с таким великолепным чувством!!

Проснитесь и почувствуйте аромат кофе
Я сижу в кафе с моим старым университетским лектором. Мы болтаем о мире, и я спрашиваю, сколько ему лет, ведь он должен был давно умереть, а он отвечает, что ему 147 лет.
Это меня слегка удивило, т.к. я думал, что люди могут жить около 100 лет. Тогда он говорит, что я должен бы логически мыслить, а не глупить. Я хотел словесно атаковать его за грубость, но потом подумал, что это, должно быть, сон.
Он вручил мне лист бумаги, на котором было что-то написано, я сделал проверку на реальность. Реальность не подтвердилась. Я понял, что сплю, спокойно заказал себе еще капуччино и стал обсуждать сон с моим профессором
Он объяснил мне, как это все работает и объяснил, почему сны необходимы. Он поделился некоторыми советами, как изменять направление сна и объяснил, что он – мой проводник по снам. Я попросил его доказать это и объяснить мне кое-что. Я вспомнил, что читал в инструкции о теории относительности, которую никогда по-настоящему не понимал.
Он объяснил мне ее, не знаю, как, но он это сделал.
Я проснулся, все еще ощущая аромат кофе и легкого бриза побережья Санта Моника. Около недели я приходил в себя, и как только оправился, позвонил профессору.
Между прочим, я объяснил ему теорию Относительности. Он сказал, что мое описание безупречно! Похоже, иногда наше сознание вмещает в себя больше, чем мы думаем.

Сексуальная испанская сиеста
Это мое не первое, но только что испытанное осознанное сновидение, и, пожалуй, самое лучшее!!
Еще раньше я решил не задавать вопросов, ничего не исследовать и не летать больше. Я вошел в спальню и пожелал открыть дверь и обнаружить ослепительную испанскую красотку на моей кровати. Я открыл дверь и увидел ТРЕХ сексуальных леди, в кожаных ремнях и ожидающих меня.
Их глаза горели, и это был самый дикий секс в моей жизни. Я не буду вдаваться в детали, но я думаю, что я счастливейший из живущих мужчин, потому что испытал такой сон. Это было устрашающе правдоподобно. Я думаю, каждый, кто узнал бы об этом, сам загорелся желанием... абсолютно безопасный секс…какое наслаждение!

Космическое путешествие Брэнсона
Я сижу в ракете, направляющейся в космос, она полна пассажиров, все готовы к полету. Ракета начинает двигаться и устремляться вперед.
Я читаю предупреждающий знак на стене. После того, как я уточняю маршрут полета, я замечаю, что знак изменился. Я думаю про себя: это странно…потом осознаю, что я сплю!
Но теперь уже поздно что-либо предпринять, мы готовы взлететь (я осознавал, что я нахожусь во сне, но не мог полностью контролировать сон, так, как, я чувствовал, должен был бы это делать). Мой отец сидит рядом со мной и волнуется, т.к. это его первый полет на коммерческом космическом судне. Я объясняю ему, как это все работает, и что нас придавит тяжестью ненадолго, как только взлетим, т.к. на нас подействует толчок силы двигателя.
Мы взлетаем вверх, и я чувствую тяжесть, когда меня вдавливает в кресло. Я чувствую, как меня медленно вдавливает все сильнее. Я чувствую себя буквально, как побитый. Теперь я точно знаю, как это происходит. Постепенно мы приходим в себя, и я начинаю рассматривать звезды и планеты, глядя сквозь маленькое окно.
Я пошел в хвост ракеты, в буфет перекусить, и тут был окружен несколькими пожилыми леди, которые не знали, как это все работает. Почему-то я это все знал – и объяснял им, как работает на ракете анти-гравитационный механизм и как устанавливается уровень кислорода.
Они очень увлеклись и болтали друг с другом в традиционной «бабушкиной» манере. Они были веселы. Потом я пошел назад на свое место, но споткнулся в проходе между креслами и проснулся в своей постели.
Это был фантастический сон. Я проснулся, спрашивая себя, существуют ли на самом деле коммерческие космические рельс, так реально это все было. Я раздумывал над этим часами.
Я мог бы лучше контролировать свой сон, но я это был первый раз, когда я по-настоящему осознал себя во сне... и это было великолепно.
Странно, но на следующий день Ричард Брэнсон запустил первую в мире компанию коммерческих космических путешествий!

Чувствуете себя вдохновленным?
По мере того, как мы приближаемся к концу седьмого дня, я хочу, чтобы Вы помнили, что это Ваш завершающий этап. Это то, что Вы выстроили за последние семь дней. Этой ночь все предстоит испробовать на практике.
Вы ИСПЫТАЕТЕ осознанное сновидение сегодня ночью.
Давайте я коротко напомню, что Вы должны делать сегодня днем и последующей ночью:
! Привыкните делать проверку на реальность
! Используя цифровые наручные часы, устанавливайте произвольные сигналы для «проверки на реальность»
! Запустите на всю ночь CD Аудио-стимулятор, перезапуская его каждый раз, когда Вы просыпаетесь и записываете свои сны!
! Установите в спальне будильник, чтобы проснуться через 4 часа и запишите свои сны в Дневник Снов!
! Установите будильник на 90 мин. и сделайте то же самое!
! Потом еще раз (т.е. после 6-ти часов сна) встаньте, выпейте чего-нибудь и перечитайте эту главу. Чрез 90 мин. идите спать и установите будильник на следующие 90 мин. Потом немедленно запишите сны в Дневник Снов! Если Вы используете Калеа З., примите 2-3 капсулы (предпочтительно с промежутком в 6 часов)
Это краткий список того, с чем мы ознакомились за 7 дней. И сегодня ночью Вы пожнете плоды своих трудов.
Итак. Приступайте. Это ВАШ день. Это день, когда Ваши СНЫ в буквальном смысле станут реальностью. Величайшие вещи происходят с теми, кто ждет, а Вы ждали 7 дней...

Наступило время испытать осознанное сновидение

И это все? Нет. Курс еще не завершен. У Вас впереди еще Шпаргалка с Хитростями, Список Часто Задаваемых Вопросов, еще кое-что полезное. Но на сегодня хватит.
Просто сконцентрируйтесь, вспомните свои достижения, и наслаждайтесь осознанным сновидением СЕГОДНЯ НОЧЬЮ.
Это Брэдли Томпсон. И я благодарю Вас за то, что Вы прошли со мной этот 7-дневный курс осознанных сновидений.
Если у Вас есть вопросы в реальном мире, свяжитесь с нашей командой поддержки на www.myHelpHub.com.[1] Или если у Вас возникают сомнения и вопросы во время осознанного сновидения, кричите громко «Покажите мне моего проводника по снам!» Я или сам появлюсь и поассистирую Вас, или Ваш индивидуальный подсознательный помощник появится, чтобы «помочь» Вам.
Мы на самом деле прекрасно провели эту неделю, я действительно получил удовольствие, надеюсь, Вы тоже.
Помните, в мире снов нечего бояться. Вы просто исследуете свое воображение и задействуете свой мозг в полную силу. Хватит использовать всего 10%... теперь у Вас есть волшебный ключ, чтобы использовать Ваш мозг целиком.
Используйте его для творчества,... созидания,…саморазвития,… чтобы находить ответы на вопросы. Используйте его, чтобы сделать мир лучшим местом. Осознанный сон дает Вам шанс поставить себя впереди менее просвещенных индивидуумов.
Убедитесь, что Вы относитесь к этому с уважением и используете во имя добра. Эта книга – мой дар Вам, я приношу Вам в дар свои знания.
Спасибо, что присоединились ко мне и желаю Вам прекрасного дня.
Счастливых сновидений и да благословит Вас Бог,


Шпаргалка с Хитростями
Хотите краткий список ссылок на все шаги, которые Вам следует предпринимать, чтобы обеспечить себе осознанные сновидения сегодня ночью? Вот краткая Шпаргалка с Хитростями, обобщение упражнений, которыми Вы овладели в процессе прохождения курса:
! Выполнять проверку на реальность с регулярными интервалами:

• Чтобы выполнить проверку на реальность, посмотрите на отрывок текста, затем в сторону, и снова в текст. Если текст изменился – Вы во сне.
• Произвольно установите цифровой будильник и выполняйте проверку на реальность при подаче сигнала.
• Выполняйте проверку на реальность, когда бы Вы не пошли в туалет; пришли на работу, прошли через свою входную дверь; увидели знак пешеходного перехода; смотрели время; что-то показалось Вам странным.

! Обязательно записывайте свои сновидения каждую ночь:

• Поставьте себе целью записывать минимум 3 сновидения каждую ночь.
• Используйте блокнот, чтобы записывать сновидения.

! Оставьте музыкальный фон на ночь для стимулирования осознанных сновидений:

• Запустите CD Аудио-стимулятор и перезапускайте его каждый раз, когда проснетесь, или…

· Оставьте радио включенным на ночь, чтобы повысить ясность своих снов.
! Устанавливайте будильник на 4 часа, затем на 90 мин. и еще на 90 мин. каждую ночь:

• Проснувшись, оставайтесь в покое несколько мгновений, потом спросите себя «Что мне снилось?» и продолжайте думать об этом.
• Запишите свои сны и мысли через несколько минут, даже если Вы ничего не помните.
• Чтобы увеличить шансы получения осознанного сна в 20 раз, бодрствуйте 90 мин. после второго пробуждения (т.е. через 6 часов сна), потом вздремните на 90 мин.

! Ведите отдельный журнал «Признаков сна»:

• Признаки сна – это детали, которые часто имеют место в Ваших снах.
• Регулярно анализируйте записи Ваших снов, чтобы обнаружить Признаки сна, потом сделайте себе самоустановку – делать проверку на реальность всякий раз, когда встретите эти признаки в будущем.

! Убедитесь, что Вы контролируете свое сновидение:

• Если Ваш сон туманны или недетальный, закричите «Пусть будет ясно!» или начинайте вращаться, чтобы прояснить окружающий мир.
• Если Вы хотите летать, просто пожелайте, чтобы это произошло, если у Вас трудности, представьте, что легкий бриз отрывает Вас от земли.
• Чтобы заставить произойти желаемое, используйте магию. Вы можете также открыть дверь, ожидая, чтобы это там оказалось. Вращение вокруг себя – эффективный способ изменить обстановку.
• Если Вы столкнулись с монстрами или другими страхами, посмотрите им в глаза и скажите: «Я не боюсь! Я хочу, чтобы Вы были моими друзьями! Добро пожаловать в мой мир снов!» Это лишь сон, и ничто не может причинить Вам вред.

! Используйте технологию Логической Обратной Связи, если у Вас есть сила воли:

• Проснитесь через 6 часов на 90 мин., читайте об осознанных сновидениях; произведите самоустановку и выпейте кофе через 45 мин…
• Ложитесь в постель, пусть Ваше тело спит, а сознание бодрствует с помощью счета «1- я сплю...2- я сплю…» Если сбились со счета, начинайте заново
• Через некоторое время Вы испытаете мягкую вибрацию и «толчки», игнорируйте их; они безопасны и Вы испытываете их каждую ночь, осознаете Вы это или нет.
• Со временем ваше сознание почувствует себя ясным и свежим. Начинайте осматривать образы вокруг себя. Начинайте исследовать…Вы во сне!
• Если сон заканчивается или становится неясным, закричите «Пусть будет ясно!» или начинайте вращаться во сне, чтобы прояснить окружающий мир.

! Если используете Калеа З. Примите 2-3 капсулы перед сном:

• Измельчите сухие листья и упакуйте их в капсулы
• Примите 2-3- капсулы с теплой водой для лучшего эффекта
• Используйте при необходимости, однако не перестарайтесь, не «сожгите себя!»

! Принимайте мультивитаминные пилюли каждый день

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Часто задаваемые вопросы
Вы теперь эксперт по осознанным снам. Тем не менее, у всех время от времени возникают вопросы. В этих разделе я надеюсь осветить наиболее часто задаваемые вопросы и ответы, чтобы помочь Вам улучшить опыт осознанных сновидений.
Начнем.
Вопрос. Я еще не испытал осознанных сновидении. Вы уверены, что схема работает?
Во-первых, давайте определимся, существует ли осознанное сновидение: абсолютно точно. Не только я, но десятки тысяч энтузиастов по всему миру поклянутся в этом жизнью. Осознанное сновидение – это факт, предмет бесчисленного количества книг, множества научных исследований, десятков лабораторий и даже разных компаний.
Осознанное сновидение существует. Оно действует. Однако, подобно радиоприемнику, Вам нужно настроить его на свою собственную индивидуальную частоту. Если Вы еще не испытали осознанного сновидения…это обязательно произойдет.
Иногда, когда люди начинают экспериментировать с миром осознанных сновидений, они очень быстро разочаровываются. В сегодняшнем быстро шагающем обществе, устроенном по принципу «пожелал – получил», людей раздражает, когда нужно ждать или тренироваться, чтобы добиться результата. Это естественно для нас – как и для детей: я хочу это СЕГОДНЯ.
Осознанное сновидение не всегда срабатывает по такому принципу. Относитесь к этому искусству так, как если бы Вы учили иностранный язык. К счастью, благодаря этому курсу, Вы получили кратчайший возможный метод – быстрый справочник, эквивалент справочника по осознанным сновидениям Майкла Томаса.
К некоторым людям осознанное сновидение приходит немедленно. У других занимает несколько недель, чтобы испытать первое осознанное сновидение – потом они оказываются на накатанной колее, с множеством осознанных сновидений за ночь. Это непредсказуемо. Может быть, в будущем мы научимся контролировать этот процесс лучше: кто знает. Но сейчас нам нужно запастись терпением.
Не расстраивайтесь, не раздражайтесь. Пусть все происходит естественно. Осознанность во сне придет. Я обещаю.
Со временем, для более легкого осознанного контроля Ваших сновидений, Вы можете испытать технологию Логической Обратной Связи, часто называемую ДИКОЙ технологией (WILD technique), которую мы обсуждали в День шестой данного курса. Она не для всех, однако может помочь Вам проложить мостик через пропасть Ваших трудностей.
Помните: ищите и найдете. Осознанность совершенно определенно доступна Вам. Только идите и ищите свой путь к ней.
Вопрос. Как часто я могу ожидать осознанных сновидений?
Все зависит от Ваших целей. Вы можете пожелать испытывать осознанное сновидение раз в месяц или раз за ночь. Это полностью возможно.
Когда отец теории осознанных сновидений, Стивен Лаберже, начал разрабатывать тезисы по этому искусству, он испытывал осознанные сновидения лишь время от времени Очевидно, он имел сильное желание и потребность испытывать осознанное сновидение каждую ночь для того, чтобы продолжать свои исследования.
Он разработал техники (которые мы рассмотрели в этом руководстве и даже больше) для обеспечения вызывания осознанного сновидения по своему желанию. К концу работы над тезисами, он испытывал осознанное сновидение, по крайней мере, раз за ночь.
В течение моего первого года опыта осознанных сновидений, я пытался ограничить появление осознанного сновидения до 3-х раз в неделю. Теперь я испытываю осознанное сновидение каждую ночь, и каждый раз это так же захватывающе, как и впервые.
Опять же, существует аналогия с изучением иностранных языков: Если Вы концентрируетесь на изучении языка каждый день, Вы можете ожидать беглости к окончанию года обучения. Если Вы только слушает записи каждую неделю, Вы сможете схватить лишь основы.
Как часто? Это зависит от Вас. Ставьте себе цель и добивайтесь ее.
Вопрос. Я слишком волнуюсь, когда осознаю себя во сне. Есть ли способ избавиться от этого?
Это очень характерно. Даже я испытывал подобное, когда начинал…и это невероятно раздражает. Вы, наконец, добиваетесь того. Чего так долго ждали, и слишком волнуетесь, чтобы оно не исчезло!
Лучший способ сохранить осознанность – вращаться вокруг себя, как ребенок, когда хочет, чтобы у него закружилась голова. Вращайтесь вокруг себя и напоминайте себе, что следующая сцена окажется сном.
Эта техника применяется снова и снова, и это, несомненно, лучший способ продления сна. Если Вы все-таки проснулись, обязательно сделайте проверку на реальность, чтобы убедиться, что Вы на самом деле не спите. «Фальшивые пробуждения» - невероятно частое явление.
Вопрос. Связано ли осознанное сновидение с опытом выхода из тела?
Нет. И точка.
Сторонники «опыта выхода из тела» с энтузиазмом разглагольствуют по поводу путешествий по Астральным планам, по времени и т. д. Абсолютная чепуха.
Опыты по выходу из тела, обычно стимулируемые с помощью технологии, подобной Технологии Логической Обратной связи, просто путают с осознанными сновидениями. Обычно упоминаются электрические толчки по всему телу, как знак выхода души из тела и вступления в другой мир. Неверно. Просто Ваше тело готовит себя ко сну, это происходит с нами каждую ночь.
Все, имеющее отношение к «опытам по выходу из тела» может быть объяснено рационально. Это лишь осознанное сновидение в эзотерической обертке. Но большинство приверженцев опытов выхода из тела не хотят верить такому простому объяснению, их опыты в так называемых «других мирах» выглядят такими реальными
Но это все генерируется в нашем собственном мощном сознании.
Наш мозг имеет такую силу. И попав в мир осознанных сновидений, Вы можете убедиться в этом сами. Это безопасно, это не мистика, Вы не покидаете своего тела.
Это просто осознание себя во сне. Ясно и понятно.
Вопрос. Может ли возникнуть зависимость от осознанных сновидений?
Некоторые беспокоятся о возможности существования фактора «убегания от реальности» и привыкания, зависимости от осознанных сновидений.
Но тут нечего бояться. Природа сама ограничит количество возникновений осознанных снов. Вы можете провести все свое время в осознанном сне: Вы можете испытывать его только ночью и только при соблюдении всех условий.
Вероятности возникновения зависимости от осознанных снов не существует. Вам нечего бояться.
Вопрос. Может ли меняться «качество» осознанности?
Качество осознанности – т.е. Вашего понимания, что Вы осознаете себя во сне – действительно может меняться, в зависимости от разных обстоятельств.
Например, Вы можете осознать, что Вы спите, но недостаточно для того, чтобы в полной мере контролировать свой сон или начать летать. Известно как «осознанность низкого уровня».
Но повторение-мать учения. Очень просто. Если Вы осознаете себя достаточно, чтобы вспоминать во сне, Вы можете закричать: «Пусть повысится осознанность!», но все зависит от того, насколько хорошо Вы осознаете себя во сне.
Если качество Вашего сна угасает, но не осознанность, просто начинайте вращаться вокруг себя или закричите: «Пусть улучшится ясность!» чтобы увеличить яркость окружения.
Вопрос. Могут ли осознанные сновидения быть опасны?
Абсолютно нет. Помните, Вы просто уютно спите в своей постели в полной безопасности.
Если у Вас есть опыт тревожных сновидений, Вы должны взглянуть в глаза своим страхам. Они могут временно беспокоить Вас. Но Вы всего лишь спите. Все происходит внутри Вашего сознания.
Играйте с этим, совершенствуйте, делайте все, что хотите. Это абсолютно безопасно..
Вопрос. Становятся ли осознанные сны лучше со временем?
Можете в этом не сомневаться. ДА! Осознанные сны, очевидно, улучшаются со временем.
Если улучшается Ваша возможность запоминать сны и проверка на реальность становится привычкой, вы увидите, что осознанные сны случаются чаще. Вы также научитесь лучше контролировать свои сны и откроете для себя собственные уникальные технологии для стимулирования осознанности.
Мы все имеем свои причуды и способы работы. Со временем Вы выработаете свои и станете экспертом по осознанным сновидениям – я знаю, это произойдет!
Продолжайте работу, и я гарантирую, – Вы будете поражены. Осознанные сны будут становиться лучше и лучше... и лучше.
Некоторые временами сталкиваются с «темными пятнами» на неделю или около того. Работайте над этим. Пусть происходит то, что должно произойти. Не переживайте, и пусть все происходит в свое время. Ваши осознанные сны продолжатся. Не сомневайтесь.
Вопрос. Где я могу узнать больше об осознанных снах?
Существуют десятки книг, лабораторий и других источников, доступных для того, чтобы Вы могли дальше продвигаться в мир осознанных снов – Вы найдете это все с помощью Интернета и кончиков Ваших пальцев. Посетите поисковик Google на www.google.com и посетите сайты по осознанные сновидениям, почерпните там для себя полезную информацию. Хотите обсудить свой опыт осознанных снов? Зайдите на форум на www.dreamviews.com и начинайте. Вы также можете зайти на Yahoo! Адрес группы Осознанных снов: http://groups.yahoo.com/group/lucid-dreaming/
Вы можете посетить страницу Института Осознанных Сновидений чтобы узнать о последних исследованиях в этой области на www.lucidity.com. Часто выкладывают результаты опытов по Лаберже на разных экзотических сайтах. Так что если Вы серьезно отнеслись к вопросу Осознанных сновидений, информации достаточно.

Это вся инструкция.

Позвольте мне попрощаться с пожеланиями только добра.

И помните: самое лучшее приходит к тем, кто имеет терпение.

Наслаждайтесь отличными снами!

- Ваш Брэдли Томпсон

Перевод на русский язык:
Никонов Владимир
www.koob.ru
www.yugzone.ru
www.mindmachine.ru
Книги по осознанным снам - www.koob.ru/dreams/
Прибор для управления снами DreamStalker - www.mindmachine.ru/dreamstalker.htm

[1] Для тех, кто официально заказывал курс «Осознанное сновидение за 7 дней».

Практика наблюдения во сне - Евгений Багаев

http://www.youtube.com/watch?v=Dm92gQbnJJk

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

12:22
Экспресс тренинг Как легко рано вставать YouTube

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

08:58
короткий сон00