Колесо жизненного баланса
Техника колесо жизненного баланса достаточно часто используется в коучинге на начальном этапе работы с клиентом.
Работая по данной технике с человеком находящемся в состоянии экзистенциального кризиса, можно помочь ему определить зоны развития и шаги по продвижению к его важным жизненным целям, разобраться в поиске новых смыслов.
Восемь секторов «Колеса баланса» представляют так называемый баланс ключевых областей жизни человека. В данном примере (на рисунке) основные области уже обозначены, как вариант можно самостоятельно назвать значимые для Вас области жизни.
Считая, что центр, ось колеса — это ноль, а периметр, обод — это десять, обозначьте уровень вашей удовлетворенности каждой областью на данный момент. Отметьте на каждой шкале Ваш уровень удовлетворенности. Соедините каждое из отмеченных значений линией. Тем самым вы создадите новый периметр (обод) колеса вашего собственной жизни.
Как пример, может получиться похожий график:
Ну и как, насколько Вам удобно ехать на таком колесе, не кажется ли вам жизнь слишком «ухабистой»?
Определите одну или две области, в которых Вы бы хотели как можно скорее произвести изменения. Положительные изменения, в каких из областей смогут повлиять на другие?
В какой степени вам бы хотелось улучшить эту область Вашей жизни (по 10 бальной шкале)?
Какие действия Вы собираетесь предпринять?
Какими будут три первых ваших конкретных действия?
Когда и Как Вы это сделаете?
Какая поддержка Вам необходима для того, чтобы эти действия были совершены?
Работая с коучем можно сбалансировать важные для Вас сферы, и колесо вашей жизни сможет набрать свои обороты.
Гладков Владимир Борисович
Колесо жизненного баланса
Древовидный вид
