4 вида гимнастики как формы и как фазы гимнастич. цикла ...

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://arhum.ru/forum/viewtopic.php?t=481
http://arhum.ru/system3-2_1789.html

Активизация, возбуждение организма, быстрая энергия быстро проходящая - Динамика-Статика.

Оформление и запас в более устойчивые формы в энергозапаса организма - Статика

Овладение применением и использованием энергий в расширенном энергозапасе - Статика-Динамика.

Полный набор, спектр возможных движений, возможностей использования и применения энергий - Динамика.


Обычно, часто, стремясь к расширению возможностей, начинают с Динамики.
Перед интенсивной динамичной работой, перед спаррингом, соревнованиями, быстро себя приводят в рабочее состояние с помощью Динамики-Статики.
Статическую силу и выносливость, и форму качают с помощью Статики.
Динамическую силу и выносливость и форму - Динамика-Статика.

Динамика-Статика
Резкое движение с резкой остановкой, создающей перегрузку в суставе, в связках с плотной энергоупаковкой в туда.
1 Кисть лучше чем то усилить, палкой например, гантелью для эффективности.
2 Бицепса и трицепса - типа ударов от себя или резких движений к себе.
3 Плечи - разные махи, напоминающие физкультурную гимнастику или движения У-ШУ.
4 Резкие движения головой
5 Корпусом
6 Тазом
7 Быстро прыгучее в ногах на бёдра, икры, стопы
8 Разные подпрыги на намерении и прочие падения в землю или упр с резкой остановкой какой-либо нагрузки.

Статика
Наряжённое удержание некой формы, основанной на энергоструктурировании организма.
Весь набор А-Сан йоги, упр изометрические Самсона ....

Статика-Динамика
Сохраняемая напряжённая форма всего организма, динамически выходящая вовне.
Это и динамически выполняемая хатха-йога в женском стиле.
Это и нечто вроде хождения в крокодиле, или скалолазания без страховки.
Можно сказать, что Правильные отжимания здесь являются базовой формой.

Динамика.
Гимнастика, основанная на динамическом устройстве организма, на его предназначении двигаться, исследуя, вскрывая, корректируя двигательный потенциал организма, основанный на пропускании волн, спиралей, сфер динамических через все суставы (динамические чакры) организма.
Здесь и это с отдельными суставами:
кисть, локоть, плечи, шея, грудь, таз, тазобедренные, колени, голеностоп.
Здесь и блоки: нога (голеностоп, колено, тазобедренный), рука (кисть, локоть, плечо), корпус (таз, грудь, голова - 3 ядра).
Здесь и весь организм: Корпус, Руки, Ноги.
Это и исследование кругового движения в 3 плоскостях в двух направлениях.
Это и исследование волны и движения по восьмёрке, также во всех плоскостях.
Это и синхронизация движении фазных, противофазных, противонаправленных, свободных правым-левым в организме, или вообще разными частями тела, что в полной реализации составляет набор движений из Танца Шивы.
А вообще, является Свободным Танцем Тела.
Простор для Исследования большой иего нужно постепенно изучить.
Для более менее регулярного освежения есть более упрощённый вариант основных используемых регулярно движений и Свободная импровизация.