http://www.onfit.ru/school/sljeklain
Слэклайн — финты на гибкой ленте
Не только серьезно настроенные слэклайнеры, альпинисты и прочие спортсмены, но и множество любителей фитнеса выбирают слэклайн в качестве оптимальной физической активности, позволяющей снять напряжение и получить массу удовольствия.
Что такое слэклайн
Слэклайн — это популярный сегодня вид канатохождения, относящийся к трендовым видам спорта.
Слэклайн развивает, прежде всего, чувство равновесия, концентрацию и
координацию движений. Поэтому им рекомендуется заниматься любителям альпинизма, лыж,
единоборств, верховой езды, скейтбординга, сноубординга и других видов спорта, в которых умение сохранять равновесие принципиально важно.
В отличие от циркового хождения по канату, который натянут настолько туго, что почти не прогибается, лента слэклайна сделана из эластичного материала и потому чрезвычайно гибкая, так что она провисает под тяжестью идущего по ней (от англ. Slack — «провисающий, ненатянутый»). Поэтому лента ведет себя очень подвижно и требует от слэклайнера постоянной балансировки движений.
В то время как в цирке балансирование на провисшей ленте служит дополнительным артистическим трюком для публики, слэклайн гонится вовсе не за зрелищностью, а за развитием определенных спортивных качеств.
История возникновения слэклайна
В отличие от цирковой эквилибристики, слэклайн является совсем молодым видом спорта. Он появился в начале 80-х гг. прошлого столетия на площадке скалолазания в национальном парке Йосéмити (США, Калифорния). Правда, своим возникновением слэклайн обязан не
скалолазанию, а досужему времяпрепровождению альпинистов во время выходных и дождливых дней: чтобы не тратить время впустую, они балансировали на цепях и веревках, окружавших место автомобильной парковки.
Первым, кому пришла идея использовать для этой цели стропы из альпинистского снаряжения, были Адам Гросовски и Джеф Элингтон. Они-то и привнесли слэклайн в кэмпинг альпинистов в долине парка, а оттуда с наступлением нового тысячелетия новый спортивный вид стал интенсивно распространяться в других регионах по альпинизму, а затем и вышел за его пределы.
Разновидности слэклайна
Сегодня различают 9 видов слэклайна.
Лоулайн или триклайн. Самый распространенный вид слэклайна. В лоулайне не нужно задумываться над тем, как закрепить и застраховать ленту. Здесь пытаются делать трюки на низкой высоте (отсюда название «лоулайн», т.е. «низкая лента»), приблизительно на уровне колена или бедра. В качестве поверхности все же предпочтительно мягкое покрытие — трава, песок или гимнастический мат — для снижения травматизма.
Лонглайн (Long Line — длинная лента) — здесь основной целью является преодолеть длинную дистанцию от начала до конца. Дистанция может достигать до 100 и более метров. Сложности заключаются в нескольких моментах:
- Собственный вес ленты требует очень спокойного передвижения: очень трудно привести ленту в спокойное состояние, если она однажды покачнулась.
- Длиная дистанция требует большой выносливости.
- Механизм по натяжению и страхованию ленты должен устанавливать специалист, поскольку сила натяжения настолько велика, что может привести к срыву ленты.
В родео- или фристайл-лайне лента натянута совсем слабо. Из-за провисания ходьба по ленте значительно усложняется и может сопровождаться тяжелыми падениями. Как правило, финты на такой ленте ограничиваются обычной ходьбой, поворотами и поперечной стойкой. Родео-лайн — хороший тренинг для лонглайна, поскольку в этих видах слэклайнер должен контролировать спокойное состояние ленты.
В хайлайне (от англ. Highline — «высокая лента») безбоязненно и безопасно спрыгнуть с ленты уже не получится, поскольку ее высота может колебаться от 3-х до нескольких сотен метров. Здесь важную роль играет психологический момент: нужно сохранять выдержку и самообладание, чтобы пройти над бездной. Принципиально важным здесь является крепление ленты и страховка слэклайнера, которые должны устанавливать только профессионалы.
Вотерлайн предполагает упражнения на ленте, натянутой над водой. Отсутствие твердой почвы под собой и возможности сойти с ленты усложняет этот вид слэклайна. С другой стороны, ленту над водой можно использовать для специализированных прыжков (например, сальто), не боясь жесткого приземления. Важно правильно выбрать место проведения занятия, чтобы дно водоема было достаточно мягким. Для простой ходьбы достаточно глубины в 1,40 м, но для совершения прыжков глубина должна быть значительно больше. Кроме того, ленту натягивают как над спокойной, так и над проточной водой. Пройти над проточной водой труднее, поскольку движение воды отвлекает внимание и человек легче теряет равновесие.
С 2007 г. обороты набирает другой тренд в слэклайне — прыжки на ленте (отсюда название — джамплайн). Существуют специальные ленты для прыжков — более упругие, при этом редко кто преодолевает дистанцию в 15 м. Слэклайнеры совершают вращения на 180 и 360 градусов, сальто назад и вперед с возвращением на ленту, а также прыжки с ленты на землю. Ленты натягиваются в несколько рядов, так что спортсмен прыгает с одной на другую. Высота ленты при этом не превышает уровня бедра.
В найт- или дарклайне ленту устанавливают в темных пространствах или в темное время суток. Особенность этой разновидности слэклайна заключается в том, что здесь можно положиться только на чувство равновесия, слух и ощущение движения.
В слэклайн-движение сделал вклад и скэйтбординг. Любители покататься на доске используют ленту слэклайна вместо уличных парапетов и перил, скользя по ней.
Одна из новейших разновидностей слэклайна — слэк-борд, сущность которого заключается в занятиях слэклайном в домашних условиях: лента крепится с помощью специальной конструкции в помещении и... можно заниматься любимым фитнесом зимой и в непогоду.
Развитие слэклайна
С 2010 г. мировая федерация по слэклайну (World Slackline Federation) учредила регулярные официальные соревнования по этому виду спорта. Прыжки и другие трюки оцениваются по 5 критериям: сложность, качество техники исполнения, многообразие финтов, высота прыжков и общая презентация. Соревнования проходят на различных уровнях — от городских до мировых чемпионатов.
Если вы хотите попробовать этот вид спорта, то самое простое — присоединиться к сообществу слэклайнеров в социальных сетях или найти экстрим-клуб, где проходят тренировки. Чаще всего слэклайнеры собираются в парках, предварительно договорившись друг с другом. Там, в полевых условиях, опытные слэклайнеры обучают новичков правильно натягивать ленту, технике ходьбы и т. д.
Места
- В Москве: батутный зал «Звезда» в Лужниках, Лужнецкая набережная, д. 24, стр. 1, Большая спортивная арена, подъезд №10.
- В Санкт-Петербурге: экстрим-клуб C9H13NO3, ул. Сердобольская, д. 68 В.
Руководство по установке слэклайна
Слэклайн. Глобальный ликбез. Часть 1
Прочитав эту статью, вы раз и навсегда уясните как же надо ставить, тянуть, натягивать ну или, если хотите, растягивать слэклайн всеми возможными способами.
СЛЭКЛАЙН, краткое вступление
Как вы уже знаете, за словом «слэклайн» скрывается обычная натянутая стропа, по которой ходят и прыгают в меру способностей. Отличная тренировка координации и равновесия, полезная в великом множестве спортивных дисциплин.
Начнем с того, что разберемся в том, как же можно тянуть слэклайн. Основные переменные – длина и высота. Зависимость прямая, нелинейная. Чем длиннее стропа – тем больше она провисает – тем выше она натягивается. Все просто.
Для примера, плохо вытянутые 20 метров или хорошо вытянутые 30 метров длины провисают на метр. Недавно проверил – 45 метров длины провисают примерно на 2 метра. Все конечно зависит от свойств самой стропы, но в среднем они как раз такие.
Насколько сильно натягивать – зависит только от желания. На сильно вытянутой удобно прыгать и делать многие трюки, по слабо вытянутой интересно ходить, и можно делать некоторые трюки, которые неудобно делать на сильно вытянутой стропе (например, серфить).
Простейший вариант. Длина до 15 метров.
+Лучший вариант для обучения
+Можно натянуть на небольшой высоте (на практике идеально себя показала высота где-то 1.2м – во время падения с этой высоты успеваешь сгруппироваться)
+Идеальный вариант для прыжков и отработки трюков, поэтому наскучит нескоро
+Требуется минимум снаряги
Слэклайн. Глобальный ликбез. Часть 2
Как и обещалось, вот и вторая часть глобального ликбеза. Сегодня мы поговорим PRO:
-Длинные линии
-Двойные стропы
-Хайлайн в условиях городской действительности
-Гермоскотч
-Кольца
А также SlackLаbs (да-да, мы решили назвать себя именно так) расскажут про новые прогрессивные методы защиты стропы от истирания.
Начнем с описания вещей, абсолютно необходимых для 100% усвоения данного материала. Вам понадобятся:
Стропа
Лучше именно 2 стропы одинаковой длины. (вторая не обязательно должна быть типа flat и может быть даже чуть Уже первой)
Если стропы принципиально разные, то и растягиваться они будут по разному. Поэтому после натяжки придется их расправлять. Но это ничего.
Железо
Все, что описано в
ПЕРВОЙ части
Кстати, насчет железа. Проверено, что лучше использовать Хорошие блоки с хорошими промышленными подшипниками. Они дороже, но тянуть легче и спокойнее.
Отрезок динамики
3-4 метра. Для самостраха.
слеклайн
Древовидный вид