пресс - Arhum.ru

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы · 27.08.2013, 19:15

http://dailyfit.ru/tag/uprazhneniya-dlya-pressa/
Каталог упражнений

Упражнения для пресса

Скручивания с отягощением

Целевые мышцы: Пресс
Тип оборудования: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое

Планка

Целевые мышцы: Пресс
Тип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое

Упражнение «дровосек»

Целевые мышцы: Пресс
Тип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое

Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением

Целевые мышцы: Пресс
Тип оборудования: Эспандер
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое

Наклон в сторону на мяче с отягощением

Целевые мышцы: Пресс
Тип оборудования: Фитбол
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое

Скручивания с поднятыми ногами

Целевые мышцы: Пресс
Тип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое

Повороты с фитболом

Целевые мышцы: Пресс
Тип оборудования: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка

Касания стоп

Целевые мышцы: Пресс
Тип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка

Растягивание мышц пресса стоя

Целевые мышцы: Пресс
Тип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка

Подъем туловища из положения лежа

Целевые мышцы: Пресс
Тип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое

«Складной нож» в положении на боку

Целевые мышцы: Пресс
Тип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое

Упражнение для косых мышц живота «Мост»

Целевые мышцы: Пресс
Тип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое

Растягивание мышц пресса сидя на полу

Целевые мышцы: Пресс
Тип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка

Удары ногами сидя на скамье

Целевые мышцы: Пресс
Тип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое

Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье

Целевые мышцы: Пресс
Тип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое

Повороты со штангой сидя на скамье

Целевые мышцы: Пресс
Тип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое

27.08.2013, 19:15	#1
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы Senior Member МегаБолтун Регистрация: 02.06.2006 Адрес: Москва Сообщений: 72,269 Записей в дневнике: 4 Вес репутации: 10	пресс http://dailyfit.ru/tag/uprazhneniya-dlya-pressa/ Каталог упражнений Упражнения для пресса Скручивания с отягощением Целевые мышцы: Пресс Тип оборудования: Другое Уровень сложности: Начинающий Вид упражнения: Силовое Планка Целевые мышцы: Пресс Тип оборудования: Отсутствует Уровень сложности: Начинающий Вид упражнения: Силовое Упражнение «дровосек» Целевые мышцы: Пресс Тип оборудования: Тросовые тренажеры Уровень сложности: Начинающий Вид упражнения: Силовое Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением Целевые мышцы: Пресс Тип оборудования: Эспандер Уровень сложности: Средний Вид упражнения: Силовое Наклон в сторону на мяче с отягощением Целевые мышцы: Пресс Тип оборудования: Фитбол Уровень сложности: Средний Вид упражнения: Силовое Скручивания с поднятыми ногами Целевые мышцы: Пресс Тип оборудования: Отсутствует Уровень сложности: Начинающий Вид упражнения: Силовое Повороты с фитболом Целевые мышцы: Пресс Тип оборудования: Фитбол Уровень сложности: Начинающий Вид упражнения: Растяжка Касания стоп Целевые мышцы: Пресс Тип оборудования: Отсутствует Уровень сложности: Начинающий Вид упражнения: Растяжка Растягивание мышц пресса стоя Целевые мышцы: Пресс Тип оборудования: Отсутствует Уровень сложности: Начинающий Вид упражнения: Растяжка Подъем туловища из положения лежа Целевые мышцы: Пресс Тип оборудования: Отсутствует Уровень сложности: Начинающий Вид упражнения: Силовое «Складной нож» в положении на боку Целевые мышцы: Пресс Тип оборудования: Отсутствует Уровень сложности: Начинающий Вид упражнения: Силовое Упражнение для косых мышц живота «Мост» Целевые мышцы: Пресс Тип оборудования: Отсутствует Уровень сложности: Начинающий Вид упражнения: Силовое Растягивание мышц пресса сидя на полу Целевые мышцы: Пресс Тип оборудования: Отсутствует Уровень сложности: Начинающий Вид упражнения: Растяжка Удары ногами сидя на скамье Целевые мышцы: Пресс Тип оборудования: Отсутствует Уровень сложности: Начинающий Вид упражнения: Силовое Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье Целевые мышцы: Пресс Тип оборудования: Отсутствует Уровень сложности: Начинающий Вид упражнения: Силовое Повороты со штангой сидя на скамье Целевые мышцы: Пресс Тип оборудования: Штанга Уровень сложности: Начинающий Вид упражнения: Силовое __________________ Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!