Диагностика организма

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ТЕСТЫ И СЕНСОРНЫЕ ОБЛАСТИ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ

Пульпа (подушечки) пальцев

Тесты на деятельность главных двигательных нервов позволяют установить разрыв или паралич нервного столба:

- тестирование срединного нерва (рис. 305) состоит в закрытии кулака;
- тестирование локтевого нерва состоит в раздвигании (рис. 306) и сближении (рис. 307) выпрямленных пальцев;
- тестирование лучевого нерва (рис. 308) состоит в активном разгибании запястья, разгибании и отведении большого пальца. Заметим, что разгибаются только пястно-фаланговые суставы (М.Р.) пальцев: межфаланговые суставы (I.P.) остаются согнутыми и полностью разгибаются только при сгибании запястья;
- тестирование лучевого нерва, примыкающего к локтевому нерву (рис. 309), отличается от предыдущего тестирования только возможностью разгибать межфаланговые суставы одновременно.

Сенсорные области руки должны быть досконально изучены для того, чтобы можно было уточнить диагноз нервной недостаточности.

Нет проблем относительно ладонной поверхности (рис. 310): срединный нерв, находящийся снаружи (розовый цвет), и локтевой нерв, находящийся внутри (зеленый цвет), делят между собой эту поверхность по прямой линии, проходящей точно посередине четвертого луча.

Сложнее дело обстоит с тыльной поверхностью (рис. 311), по которой проходят три нерва:
- снаружи лучевой нерв (желтый цвет);
- внутри локтевой нерв (зеленый цвет). Граница между этими двумя областями проходит по оси руки, т.е. по третьему лучу;
- заметим, однако, что это относится только к тыльным поверхностям первых фаланг и первой пястной кости;
- по тыльной поверхности двух последних фаланг проходят два ладонных нерва: срединный нерв (розовый цвет) вне оси безымянного пальца и локтевой нерв (зеленый цвет) внутри от этой границы.

В общем, две последние фаланги обладают чувствительностью благодаря:

- срединному нерву для большого, указательного и среднего пальцев;
- локтевому нерву для мизинца;
- для безымянного пальца: внешняя половина иннервируется срединным нервом, а внутренняя - локтевым.

Не следует забывать, что рука, в частности пульпа, обладает густой сетью сосудов и нервов, так как рука является главным рецепторным органом одного из пяти чувств: осязания. Поэтому она управляется весьма обширными участкам коры головного мозга, как двигательными, так и сенсорными. Васкуляризация пальцевой пульпы (рис. 312) обеспечивается двумя коллатеральными артериями пальца (одна из них изображена красным цветом). Они сообщаются друг с другом через густую пульпарную сеть и поперечные анастомозы, окружающие каждый из суставов.

Нервная сеть (рис. 312) образуется весьма обширными ответвлениями двух коллатеральных нервов (один из них изображен зеленым цветом).

Что касается самой пульпы (рис. 313), она состоит из особой ткани с ячеистой структурой, соединительные волокна которой прикреплены, с одной стороны, к надкостнице дистальной фаланги, а с другой стороны, к глубинной поверхности пальцевой дермы. Такая структура придает ей эластичность и механическую прочность, необходимые для установления контакта при захватах, а также для чувствительности. С краю пульпа поддерживается ногтевой пластиной, которой принадлежит главная роль в обеспечении ее функциональных качеств. Подушечки пальцев являются настоящими сокровищами для ремесленников и художников, пианистов и скрипачей: банальный панариций способен их повредить и сделать окончательно непригодными к использованию.

рис. 2 - ИННЕРВАЦИЯ КОЖИ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ

"Верхняя конечность. Физиология суставов"
А.И. Капанджи

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

НАШ ОРГАНИЗМ И ЕГО СИГНАЛЫ.

Врачи уверены, что в нашем организме «вдруг» ничего не бывает. И даже малейшие изменения в нашей внешности утром говорят о том, что со здоровьем что-то пошло не так… Мало кто из нас подвергается регулярному медосмотру. Но предупредительные сигналы организма о начинающихся неполадках мы можем рассмотреть сами на открытых участках собственного тела.

Потрескавшиеся губы.
Если наряду с трещинками на губах и в уголках рта ощущается мышечная слабость, возникают проблемы с концентрацией внимания и усиленно выпадают волосы – это серьезный сигнал о недостатке в организме витамина В2 (рибофлавина). Нарушенное равновесие быстро восстановят молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши, томаты и цветная капуста.

Белый налет на языке.
Это спутник тех, кто долго голодает или простужен. Но если на фоне обволакивающего белого налета отчетливо проявляется покраснение краев языка, то весьма вероятен гастрит.

Бледно-серый налет на языке.
Нарушена работа желудочно-кишечного тракта. При одновременной припухлости губ и сухости кожи организму скорее всего не хватает железа. Срочные контрмеры: меньше черного кофе и чая (они блокируют усвоение ценного элемента), больше петрушки, печени, рыбы и белых грибов, и намного больше яблок и цитрусовых.

Сухость во рту.
Нормальная реакция на стрессы и переживания. Если сухость длиться долго и ей сопутствует раздражительность, то вам не хватает витамина В3 (никотиновой кислоты). Этого витамина много в мясе птицы, орехах, говядине, пророщенных пшеничных зародышах.
К сухости во рту иногда приводит и воспаление слюнных желез, а так же начальные проявления сахарного диабета.

Запах изо рта.
Если он не связан с вчерашним бурным застольем или нечищеными зубами, то стоит проверить уровень сахара в крови (диабет), «просветить» печень, почки (аммиачный запах), вылечить хронический бронхит (гнилостный запах).

Шелушащаяся кожа.
Нередко чешуйки – сигнал о недостатке витаминов А и В2. Полноценное питание быстро приведет кожу в норму. Если шелушение сопровождается сильным зудом, то без раздумий надо обращаться к врачу – серьезная опасность грибкового заболевания.
Синеватые пятна, когда они возникают даже от слабого нажатия на кожу, означают, что есть проблемы со свертываемостью крови или с работой печени. Ясность могут внести только лабораторные анализы.

Припухлые веки.
Нередко организм сигнализирует о проблемах с почками, особенно при ощущении общей разбитости, холодной и бледной коже.

Болезненная чувствительность глаз к яркому свету
Расплата за злоупотребление алкоголем и табаком. Пора прекращать! Иногда это симптом «сенной лихорадки» (поллиноза – аллергии на цветение растений), еще чаще – признак недостатка витамина А, и тогда надо больше есть сыра, моркови и томатов.

Увеличение лимфатических узлов.
В организме идут воспалительный процесс: от обычной простуды до более серьезного, когда необходимо вмешательства медиков.

Темная моча.
Скорее всего, вы просто недопиваете жидкости до нужного количества. Но если выход темной мочи сопровождается высокой температурой и слабостью, то вполне вероятны более опасные заболевания мочеполовой системы, разобраться в которых может только уролог.

Частые кровотечения из носа.
Пора регулярно измерять артериальное давление. Если повышено – причина найдена и надо лечить гипертонию. Если давление в норме, то значит вам не хватает витамина К. Придется подналечь на капусту, шпинат и суп из крапивы.

Повышенная потливость.
Обследуйте щитовидную железу. Если обильно потеете ночью – это признак нервного истощения.

Медленное заживление ран.
У вас дефицит цинка, который восполняется морепродуктами и бобовыми.

Поперечная бороздка на ногте (одна).
Была повреждена зона роста ногтя. Множественные бороздки возникают из-за авитаминоза или тяжелого хронического стресса.

Продольные бороздки на ногте.
Почти всегда признак плохого пищеварения. Если бороздки сохраняются долгое время, обязательно обследуйте поджелудочную железу.

Изменение цвета белков глаз, синяки и темные круги под глазами.

Если белки глаз (склеры) покраснели – измерьте давление, скорее всего, оно повышено. Желтизна говорит о высоком содержании билирубина в печени и нарушении ее ферментативной функции. Синяки и темные круги под глазами чаще бывают от усталости и недосыпания, но все же врачи рекомендуют проверить сердце. Очень часто эти признаки оказываются первым симптомом сердечной патологии. Если доктора заболевания исключили, с синяками и мешками можно побороться. Самый лучший способ избавления от мешков под глазами ….мази от геморроя, Но этот способ косметологи не рекомендуют применять часто, такая мазь сильно сужает сосуды: хотя мешки пропадают мгновенно, нежной коже вокруг глаз достается сполна. Еще один способ — массаж. Каждое утро по 5 минут делайте круговые движения вокруг глаз безымянными пальцами, слегка надавливая. Главное правило – делать это очень медленно. Мешки и темные круги под глазами появляются из-за застоя лимфы, ее-то мы и «выгоняем» массажем. А так как течет лимфа очень неторопливо, толку от быстрых круговых движений не будет.

Прыщи и угри на лице.

Наша кожа для внутренних органов, словно «записная книжка». И если они не справляются со своими обязанностями, то «пишут» нам об этом высыпаниями. Что удивительно, в этой «книжке» у каждого органа своя страничка, а точнее - свой участок тела. Если в легких скопилась лишняя слизь и жидкость, мелкие красноватые прыщи непременно зацветут вас на щеках. Что делать: приготовить коктейль: 0, 5 стакана измельченного листа алоэ, 0,5 стакана измельченной корки свежего лимона и 2 стакана меда, настоять неделю. Принимать по 3 столовых ложки перед каждой едой не менее 40 дней. Затем сделать перерыв на 10 дней и повторить курс. Максимально сократите потребление молочных продуктов, насыщенных жиров и сахара на время лечения. Если там же, на щеках, появились не красные прыщики, а «гнойнички» с белыми головками, знайте, это «бастует» кишечник, можно смело настаивать и принимать целебный коктейль.

Постоянное высыпание красных угрей на висках - сигнал бедствия от печени и желчного пузыря. Что делать: чистить печень и желчный пузырь (эта процедура не помешает никому, даже людям с чистой кожей). Наливаем в один стакан оливковое или любое другое растительное масло, в другой стакан выдавливаем сок из лимона. Делаем 2-3 глотка масла, запиваем таким же количеством сока, через 15 минут повторяем, и так далее. Когда стаканы опустеют, привязываем горячую грелку на область печени и ложимся на правый бок, прижимая колени к животу. Захотелось в туалет? Грелка больше не понадобится. Посетив WC, вы всё увидите своими глазами.

Любые высыпания на лобовой и волосистой части головы - сигнал от желудка. Что делать: устроить разгрузочный день. Выберите один из этих продуктов: кефир, сок, гречка, рис, огурец или любой фрукт. И ешьте только его целый день в неограниченном количестве. Хорошо бы давать такой «выходной» желудку хотя бы раз в неделю.

Красные угри на подбородке и нижней челюсти свидетельствуют о нарушении в выработке половых гормонов или воспалениях и инфекциях мочеполовой системы. Эту проблему может корректировать только врач, но до визита к нему лучше отказаться от горячей ванны и бани. Тепловые процедуры могут усугубить ситуацию.

Прыщи и угри на спине.

Крупные красные высыпания на лопатках и спине, если они идут вдоль позвоночного столба, сигналы проблем с позвоночником, а если такие же прыщи располагаются вдоль ребер - это первый признак мышечной невралгии.
Что делать: выпрямиться! От неправильной осанки расстояние между позвоночными дисками уменьшается, позвонки давят на нервные окончания - кровоснабжение ухудшается, результат –на коже. Скручивания, массаж, упражнения на вытяжение позвоночника и плавание не только приведут кожу спины в порядок, но и прибавят 2-3 сантиметра в росте.

Отеки.

Утром кольцо не налезает на палец и разношенные туфли жмут? Причиной мог стать ужин – соленые продукты, алкоголь, углеводы, консервированные и копченые продукты задерживают воду в организме, или же более серьезные проблемы.

Почечные отеки появляются на лице с утра, а к вечеру спадают. Как правило, они бледные, рыхлые и надолго сохраняют след от нажатия.

Сердечные отеки появляются ближе к вечеру в области живота, поясницы и половых органов, - рассказывает Светлана Комиссарова, - они часто сопровождаются одышкой, синюшностью губ, пальцев стоп и кистей, набуханием шейных вен.

Печеночные отеки «приходят» в область живота с сосудистыми звездочками, зудом и желтушностью кожи в области отека.

Что делать: приготовить мочегонный отвар. Равные части листьев толокнянки, березовых почек, листьев брусники, измельченных плодов можжевельника залейте кипятком и подержите 15 минут на медленном огне. Отвар остудите, процедите и употребляйте по 2 столовые ложки 5-6 раз в день.

Если отек покраснел и зудит – это аллергический отек, отвар не поможет. Что делать: врачи советуют не рисковать - не ждать пока все само пройдет, а принять противоаллергический препарат.

Источник: https://vk.cc/8KDtR1

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ОСМОТР МЫШЦ, ФАСЦИЙ И СУХОЖИЛИЙ: АТРОФИЯ МЫШЦ КИСТИ

Атрофия мышц кисти значительно сказывается на ее конфигурации, форме, положении пальцев, их функции. Кисть становится плоской при атрофии тенара и гипотенара, «полая кисть» формируется при атрофии межкостных и червеобразных мышц. Кисть приобретает вид «птичьей когтистой лапы» при поражении локтевого нерва, вид «обезьяньей руки» при параличе срединного нерва, при поражении лучевого нерва образуется «свисающая кисть».

Атрофия тенара возникает при поражении срединного нерва (рис. 241), большой палец принимает аномальное положение — он приближается к плоскости, в которой находятся прочие пальцы, ладонь при этом напоминает ладонь обезьяны.

Выполнение многих работ при атрофии тенара и таком положении большого пальца становится невозможным: шитье, слесарные работы, дойка, стрижка и др. Паралич срединного нерва проявляется также ограничением пронации, сгибания кисти, сгибания обеих дистальных фаланг II и III пальцев и средних фаланг IV и V пальцев.

При параличе срединного нерва большой палец трудно противопоставить IV и V пальцу (рис. 242), отвести его до прямого угла к указательному пальцу, при сжатии кисти в кулак большой палец не ложится на тыльную поверхность среднего пальца, нередко при этом указательный и большой пальцы остаются разогнутыми (см. рис, 241). При скрещивании пальцев кистей большой палец парализованной руки не может ловко вращаться вокруг большого пальца здоровой руки (тест «мельница»), а попытка царапать ногтем указательного пальца по стеклу не удается: палец касается стекла только мякотью конечной фаланги.

Срединный нерв страдает при травме, вывихе плеча, его поражение нередко связывают с особенностями профессии (профессиональный паралич) — слесари, портные, гладильщики, доильщики, парикмахеры, зубные врачи.

Атрофия гипотенара возникает при параличе локтевого нерва, обычно это сочетается с атрофией межостных и червеобразных мышц IV-V пальцев и приводящей мышцы большого пальца (I межпальцевой промежуток), что хорошо выявляется при осмотре кисти стыла. Страдают одновременно и мышцы предплечья — локтевой сгибатель кисти и глубокий общий разгибатель пальцев, идущий к концевым флангам трех последних пальцев. Все это приводит к образованию когтистой позы кисти (рис. 243), вызванной антагонистической функцией общего разгибателя пальцев и поверхностного сгибателя пальцев.

«Когтистость» пальцев больше выражена у IV и V патьцев (рис. 244), мизинец несколько отведен, его мускулатура атрофирована. Функциональные возможности такой кисти ограничены: ограничено или совершенно невозможно сгибание основных и одновременное разгибание средних и концевых фаланг, растопыривание и приведение пальцев, приведение большого пальца, сгибание концевых фаланг III, IV и V пальцев (концевые фаланги I и II пальцев иннервируются срединным нервом).

Больной не может держать в руке тяжести, даже книгу, не может резать хлеб, тонкие действия кисти становятся затруднительными — не удается взять монету, подобрать булавку, хлебные крошки, сжатие кисти в кулак происходит без участия IV и V пальцев (рис. 245), больной не может царапать стекло ногтем мизинца, сделать щелчок пальцами, очистить яблоко, бросить мяч, нарушается письмо.

При выполнении теста с полоской плотной бумаги, зажатой между большими и указательными пальцами, на больной стороне вместо приведения большого пальца сгибается его концевая фаланга (рис. 246).

Причины поражения локтевого нерва многообразны, и в первую очередь это травмы локтя, инфекции, интоксикации. Особенно опасны переломы внутреннего мыщелка. Страдает локтевой нерв у ослабленных, длительно лежащих больных, опирающихся на локоть, у спящих со свешенной рукой. Повреждается локтевой нерв при травме плеча и предплечья, нередко одновременно со срединным нервом. Из инфекций наиболее опасны тиф, дизентерия, грипп. Повреждение локтевого нерва часто наблюдается у представителей таких профессий, как шлифовальщики алмазов, стеклодувы, часовщики, телефонисты.

Мышцы кистей и предплечий атрофируются при тяжелых артритах, артрозах, контрактурах и анкилозах суставов предплечья и кистей. На поражение лучевого нерва указывает положение кисти — она опущена, такую кисть называют «висячей», «отвисающей», «отвислой», что обусловлено атрофией и слабостью разгибателей (рис. 247).

Опущенная кисть имеет согнутые мизинец, III и IV пальцы. Этот признак надо учитывать для дифференциации с падающей кистью при истерии, имеющей разогнутые пальцы. При поражении лучевого нерва страдает разгибание кисти и пальцев, отведение большого пальца, отведение кисти, разгибание большого и указательного пальцев. В диагностических целях используется тест разведения сложенных ладоней (см. рис. 247). Если их развести, то на пораженной стороне происходит сгибание пальцев из-за перевеса сгибателей над слабыми разгибателями.

Лучевой нерв нередко травмируется, особенно на средине плеча, где он расположен поверхностно и близко к кости. Это возникает при давлении головы на подложенное плечо во время сна на твердой поверхности, особенно в пьяном виде, зажатии плеч при связывании, при переломах плеча, ранениях, при подкожном введении медикаментов, отравлении свинцом.

Рис. 1. Паралич срединного нерва. Аномалия положения большого пальца из-за атрофии тенара. Кисть напоминает обезьянью руку (А). Сгибание I и II пальцев невозможно (Б)

Рис. 2. Прием для выявления паралича срединного нерва. У здорового при сгибании выпрямленных пальцев в пястно-фаланговых суставах до прямого угла большой палец легко касается конечной фаланги указательного пальца (А). При параличе срединного нерва большой палец не может коснуться кончика указательного пальца (Б)

Рис. 3. Когтеобразное положение V и IV пальцев, атрофия межкостного промежутка при параличе локтевого нерва

Рис. 4. Кисть при параличе локтевого нерва. Первые три пальца переразогнуты в основных фалангах, IV и особенно V согнуты в межфаланговых суставах

Рис. 5. При параличе локтевого нерва сжимание кисти в кулак происходит без участия IV и V пальцев

Рис. 6. Тест Фромана при параличе локтевого нерва: вместо приведения большого пальца на больной левой руке полоска бумаги удерживается за счет сгибания его концевой фаланги

Рис. 7. Положение кисти при параличе лучевого нерва — «свисающая кисть». Если развести сложенные ладони, то на пораженной стороне наступает сгибание пальцев из-за перевеса сгибателей над слабыми разгибателями

И. А. Реуцкий, В. Ф. Маринин, А. В. Глотов, «Диагностика ревматических заболеваний. Руководство для врачей»

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ТЕСТИРОВАНИЕ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ МЫШЦ

1) Тестирование разгибания кистей

Пациент прижимает ладони перед туловищем друг к другу и производит разгибание в суставах кисти, при этом без отделения ладоней друг от друга. Обычно между кистью и предплечьем можно достичь угла примерно 90°. Недостижение такого угла является сигналом укорочения мускулатуры, сгибающей суставы кисти, превышение этого угла, напротив, признак гипермобильности.

Частые ошибки
Допускается расхождение локтей, особенно в конечной фазе испытания.

2) Тестирование разгибания пальцев

Это испытание является вторым туром (фазой) предыдущего испытания. Исследуемый расставленные пальцы твердо прижимает друг к другу и разводит предплечья в стороны. Тогда происходит перерастяжение в основных суставах пальцев, благодаря тому что ладони не прижимаются друг к другу. При этом сустав кисти в процессе всего движения сохраняется точно в нейтральной установке на 0 (остается выпрямленным).

При нормальном объеме движения в основных суставах кисти и ладони относительно друг друга образуется угол 80°. При гипермобильности происходит превышение этого угла, при укорочении длинных сгибающих мышц пальцев он уменьшается.

Частые ошибки
1. Не соблюдается точная установка кисти относительно предплечья.
2. Не обращают внимание на то, что пальцы должны быть выпрямлены.

3) Тестирование глубины наклона туловища

Пациент стоит с выпрямленными коленными суставами точно также, как при тесте Thomayer (Neri). Наблюдают за выполнением изгиба туловища, особенно запрокидыванием таза и равномерностью искривления позвоночника.

При укорочении ишиокруральных мыши, наклон (опрокидывание) таза незначительный, а при укорочении поясничных паравертебральных мышц происходит образование компенсаторного кифоза в грудном отделе позвоночника при небольшом поясничном лордозе.

При нормальном объеме движений исследуемый достигает стоп кончиками пальцев. В зависимости от степени гипермобильности пациент может пальцами или даже плоскостью кисти опереться на пол. В ряде случаев он может наклониться еще глубже. Глубина наклона туловища измеряется при Thomayer-тесте в сантиметрах.

Частые ошибки
1. Допускается сгибание в коленных суставах.
2. Не обращают внимание на выполняемый изгиб, в частности на образование кифоза и опрокидывание таза.

4) Тестирование бокового наклона туловища

Пациент стоит в исходном положении. Затем он наклоняется в сторону, рука скользит по боковой стороне бедра. Он не должен компенсаторно поднимать при этом надплечья или перемещать таз. Обычно движение выполняется, пока отвес от противоположной подмышечной складки не дойдет до средней линии спины.

При гипермобильности наклон в сторону еще больше, поэтому отвес сдвигается из подмышечной складки от средней линии спины на контра-латеральную сторону. Этого не достигается при укорочении, в частности, квадратной мышцы поясницы.

Одновременно можно наблюдать, как исследуемый пальцами достает до подколенной ямки. Этот признак тем не менее неточен, так как зависит от длины рук. Его можно использовать только при мелких различиях.

Ошибки
Бывают часто. Прежде всего, допускается поворот туловища и малый односторонний наклон таза.

В. Янда, "Функциональная диагностика мышц"

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

О ЧЁМ ГОВОРИТ ХРОНИЧЕСКАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ В ОПРЕДЕЛЁННОЙ ЧАСТИ ГОЛОВЫ.

Согласно представлениям Аюрведы, изложенным в книге известного врача и философа Хариша Джохари, постоянная боль в определенных областях головы, преследующая человека, может свидетельствовать о неполадках в здоровье совсем иных органов.

При этом головная боль в определенной части головы говорит о конкретных нарушениях в том или ином органе.

На рисунке ниже представлены участки постоянной головной боли, пронумерованные в соответствии с объяснениями под рисунком.


О чем говорит постоянная головная боль:

1. Напряжение и инфекции в деснах и зубах.

2. Боль в области глазных яблок указывает на повышенную кислотность организма.

3. Боль в области глазницы возникает при гастрите.

4. Воспалительные заболевания желудка.

5. Боль в этой области возникает при язвах.

6. Нарушения работы кишечника.

7. Нарушения в фаллопиевых трубах.

8. Заболевания почек.

9. Болезни мочевых путей.

10. Невралгии.

11. Формирование катаракты.

12. Боль в височной области бывает при нарушениях работы мозга и спинального нерва.

Аюрведа подчеркивает, что это соответствие может иметь смысл только при условии постоянной, повторяющейся в течение какого-то времени боли, но не одиночного недомогания.

Источник: https://vk.cc/8eg3D1

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как самостоятельно проверить здорово ли ваше сердцев закладки 7





15
72
Сердце – уникальный орган. Он ни на минуту не прекращает свою работу от рождения человека и до самой его смерти. Если ваше сердце начало “барахлить”, есть простой домашний способ проверить, как оно работает. Для этого не понадобятся никакие специальные приборы или приспособления.

Сердечно-сосудистые заболевания являются лидером в печальном списке основных причин смертности на планете. Это связано с темпами жизни, постоянными стрессами, которые испытывают люди. Психологический прессинг, дефицит сна, усталость, многочасовая работа за компьютером и недостаток физических нагрузок вредят сердцу. Картину усугубляет нездоровое питание, включающее фастфуд, жирную, острую пищу.
Как проверить здоровье сердца

Если вы начинаете чувствовать тревожные сигналы, посылаемые вам организмом, и хотите убедиться, что с вашим сердцем все в порядке, есть простой и быстрый способ проверки работы сердца.
Вы считаете, что регулярные стрессы на работе или ваша семейная жизнь негативно сказываются на здоровье, или поводом для тревог является ваш преклонный возраст? Вероятно, вам следует проверить свое сердце

Сердце человека – крепкий орган, если можно так сказать. На него не так-то просто воздействовать. Но ключевая проблема в том, что, при возникновении сбоев в работе сердца, последние бывает трудно выявить.
Показатель пульса – один из ключевых параметров. Поэтому начать необходимо именно с измерения пульса. Этот шаг сразу покажет, как работает сердце.
Удобно, что для этого не понадобится какое-либо медицинское оборудование или специальные медицинские навыки, а просто ваше внимание и 5 минут времени.
Доктора считают, что измерение частоты пульса может даже спасти жизнь человеку, поэтому освоив данный метод, вы почувствуете себя спокойнее.
Как правило, частоту пульса измеряют в состоянии покоя, для этого нужно просто сесть на стул. Но именно в этом тесте вам не обязательно постоянно быть недвижимым.
Как измерить частоту пульса.

1. Нужно положить руки на ровную поверхность ладони вверх, локти одновременно немного приподняты. Сделать глубокий вдох и выдох, так вы успокоитесь.
2. Легко надавить на лучевую вену (у основания большого пальца на запястье между сухожилием и костью) указательным и средним пальцами другой руки и посчитать количество ударов пульса в течение одной минуты.
3. Это и есть измерение пульса. Запишите показание.
4. Следующий этап – небольшая разминка. Встать и сделать упражнение «прыжки» на протяжении 45 секунд. А теперь еще раз измерить частоту пульса, но теперь в положении стоя. Записать показание.
5. Отдохнуть в продолжение одной минуты и еще раз измерить частоту пульса в положении сидя на протяжении минуты. Записать показание.
После этого необходимо будет провести несложные расчеты.
Для этого надо сложить три полученных числа (пульс в состоянии покоя, непосредственно после упражнения и через минуту после упражнения) и отнять от полученной суммы число 200. Потом разделить полученное число на 10.
Итоговые показатели:
1 – 5 – У человека крепкое, здоровое сердце. Скорее всего, он ведет здоровый образ жизни.
6 -10 – Сердце функционирует правильно, но стоит обратить внимание на его работу, особенно, если итоговое число равняется 10. Рекомендуется вести здоровый образ жизни: правильное питание, умеренные физические нагрузки достаточный сон и отсутствие тревог.
11 – 15 –Сердце, что называется, «на грани». Чтобы предотвратить необратимую болезнь сердца, следует пересмотреть образ жизни. Включить в рацион: рыбу, овсяную кашу, ягоды, темный шоколад, орехи, оливковое масло, красное вино, зеленый чай. Также актуальны умеренные физические нагрузки и полноценный сон.
Больше 15 – Немедленно записаться на прием к кардиологу. Хотя измерение частоты пульса не считается утвержденным официально медицинским тестом, эти показания о многом свидетельствуют.
Норма пульса по возрастам у мужчин и женщин

Частота пульса – один из жизненно важных показателей здоровья. Он демонстрирует число сокращений (ударов) сердца в одну минуту. Скорость сердцебиения колеблется и связана с физической активностью, эмоциональными реакциями и ситуациями, в которых пребывает человек.
Берегите свое сердце, ведь оно на протяжении жизни человека ни на минуту не прекращает своей работы.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как понять, что вы не гибкие? Простые упражнения-тесты на гибкость и подвижность суставов.

https://www.youtube.com/watch?v=9ZQ2...ature=emb_logo

Друзья, под моим недавним видео про практику для не гибких людей мне задали очень хороший вопрос: "А как понять, что ты не гибкий?". Действительно, возможно, вы занимаетесь дома и вам просто не с кем себя сравнить или вы просто сомневаетесь потому, что, безусловно, все относительно. Гибкость должна быть всегда уравновешена силой и компактностью. Это важно для здоровья суставов и для успешной практики йоги, да и любого спорта.
Сегодня я покажу несколько простых упражнений, положений, которые мы часто выполняем на занятиях йогой и которые дадут вам понять жесткое ли у вас тело.

1. Начнем с очень хорошей позы, которая полезна для стоп, голеностопных суставов, а также для пищеварения. В ней мы довольно часто находимся во время занятий. Она называется Ваджрасана. Попробуйте опуститься на колени, соединить большие пальцы ног, а пятки немного развести в стороны. Опустите таз между пятками и постарайтесь выпрямить спину. Если вы без проблем сели и сидите в этом положение, то это уже очень хороший сигнал! Если вам больно, то попробуйте приподнять таз и положить между стоп, например, валик. Посмотрите как будут ощущения тут. Если же вам не удается даже толком уложить стопы на пол и между полом и подъемом стопы есть пространство, то сидеть у вас, конечно, не получится. Это говорит о том, что у вас жесткие стопы и голеностопные суставы.





2. Второй тест мы проведем у стены. Опустите предплечья на стену параллельно друг другу и на ширине плеч. Не разводя локти в стороны и не отрывая их от стены, попробуйте опустить корпус так, чтобы спина расположилась в одну линию с плечом. Если это получилось - отлично! Если нет, то вам надо работать над подвижностью в плечах и верхней части спины.



3. Теперь встанем на четвереньки и расположим ладони под плечами. Пальцы на руках разведите широко и постарайтесь прижать всю ладонь к полу, включая основание указательного пальца. При этом попробуйте расположить руки так, чтобы между ладонью и предплечьем был прямой угол. Если это получилось, то попробуйте еще одну вещь. Оторвите запястья от пола, не отрывая основания пальцев. Это уже не простое движение и если оно не получится, то ничего страшного. Оцените ощущения в ладонях. Если ваша ладонь в этих упражнениях пытается собраться домиком, то это говорит о том, что нужно работать с мышцами и улучшать подвижность в запястьях, но также и укреплять их.



4. Последний тест мы проведем сидя. Сядьте и вытяните ноги перед собой. Стопы на ширине бедер. Ноги прямые. Попробуйте выпрямить спину так, чтобы получилось полностью втянуть поясницу, чтобы она не округлялась и не падала назад. Получилось? Великолепно! Если нет, то оцените свое положение. Если вы можете выпрямить спину слегка отклонившись назад, то это уже не плохо. Если же вы не можете выпрямить ноги, спина круглая и сильно отклонена назад или вы даже вынуждены опираться на руки, чтобы сидеть, то вам надо работать с ногами и тазобедренными суставами.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

"Самодиагностика": 5 простых "восточных" способов проверить состояние своих органов, не выходя из дома

4 февраля
4,5 тыс. дочитывания
2 мин.
5,2 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
4,5 тыс. дочитываний, 86%. Пользователи, дочитавшие до конца.
2 мин. Среднее время дочитывания публикации.



Приветствую, уважаемые читатели и подписчики канала
Фитнес "по-домашнему"!
Мне кажется большинство из нас сталкивались с моментами в жизни, когда ни с того, ни с сего начинает болеть живот или голова.
И тут мы начинаем думать: "Может я съел что-то не то, и голова болит, потому что ночью телевизор смотрел и не выспался".
Бывает у Вас такое? Напишите в комментариях!
В общем, начинаем анализировать и искать причины ухудшения нашего с Вами самочувствия. И иногда подумываем над визитом к врачу...
Но это не для нас!
Нам с Вами поможет "Самодиагностика"!
Сейчас я расскажу и покажу Вам 5 простых "восточных" способов проверить состояние своих органов, не выходя из дома.
Приятного прочтения!

Спешу напомнить, что все упражнения необходимо выполнять только после разминки или хотя-бы парочки разогревающих движений, дабы избежать травмы. Делаем упражнения медленно и без рывков.

1) Желудок и позвоночник
Простое упражнение, которое может сделать каждый.


Не забывайте ставить лайк и подписываться на канал!Сгибаемся в пояснице, наклоняемся вперёд.
Нужно добиться положения, когда колени будут выпрямленными.
Затем стараемся коснуться кончиками пальцев пола.
Если получилось сделать это без боли в спине или животе, то Ваш желудок и позвоночник функционируют нормально.
2) Почки
Проверяем функциональность почек. Упражнение посложнее.


Восточная медицина. Самодиагностика

Прошу прощения за задний фон 🤭 Не смог найти места получше!

Нужно опереться спиной на стол. Положить на стол локти.
Стараемся образовать угол в 30 градусов.
Большие пальцы рук остаются на столе, остальные свисают.
Если получилось создать "положение доски в 30 градусов" без боли, то у Вас всё хорошо с почками.
У меня же не всё хорошо :) С этим могу согласиться.
3) Седалищный нерв
Самое простое :)


Восточная медицина. СамодиагностикаСтановимся лицом к стене и кладём руки перед собой.
Начинаем наклоняться к стене, стараясь создать угол примерно в 60 градусов, при это не отрывая пятки от пола.


Восточная медицина. СамодиагностикаЕсли всё получилось, то у Вас всё хорошо со способностью "сидеть на попе ровно".
4) Печень
Упражнение называется "Плуг" и делается достаточно непросто, но главное начать его делать.


Восточная медицина. СамодиагностикаЛожимся на пол. Руки складываем вдоль туловища.
Затем поднимаем ноги и заводим их за голову до того момента, пока кончики пальцев на ногах не коснуться пола.
Если во время подъёма ног или в зафиксированном положении Вы испытываете боль в брюшной области, то следует обратить внимание на работу печени.
5) Кишечник и выделительная система
Садимся на колени, ноги подкладываем под себя.
Теперь стараемся лечь на спину и вытянуть руки.
Колени должны остаться прижатыми к полу.


Восточная медицина. СамодиагностикаЕсли у Вас всё получилось, то с Вашим кишечником и выделительной системой всё в порядке.
Спасибо, что дочитали до конца! Не забывайте оценивать статью! Я стараюсь для Вас!
Читайте также: "Точка красоты": массаж при бессоннице и болях в суставах после 40 лет

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ОСТЕОПАТИЯ - СВЯЗЬ ПОЗВОНОЧНИКА И ПРИКУСА.

Если голова человека смещена на 2-5см от нормального положения, то давление на позвоночный столб вырастает до 5 кг (таковая средняя масса головы), что очевидно провоцирует искривление. А между правильностью положения головы и прикусом – прямая взаимосвязь. Смещение челюсти может спровоцировать одна неверно поставленная пломба. В результате нарушается баланс работы жевательных мышц (а их 136!), определяющих положение нижней челюсти. Поэтому, прежде чем начать осмотр в зубоврачебном кресле, необходимо проверить правильность осанки пациента и положение головы.

Зубочелюстная система представляет собой часть организма, динамически изменяющуюся в процессе развития и роста. Лишь 30 % аномалий прикуса наследственно обусловлены по этиологическим факторам, то есть такие, которые невозможно предотвратить. Остальные 70 % имеют приобретенный характер и свидетельствуют об отсутствии системы массовой профилактики.
Известно, что неправильная осанка приводит к суставным заболеваниям, проблемам с пищеварением и сердечно-сосудистой системой. Неизбежно происходят изменения и в челюстно-лицевой области.

Осуществляется это через систему связей нижней челюсти и височных костей, которые с одной стороны участвуют в жевании (через височно-нижнечелюстной сустав), а с другой стороны являются вместилищем для вестибулярного аппарата (внутреннее ухо и улитка). В итоге – трудности при ходьбе и моторике, неправильная походка, искривление позвоночника, сколиоз.

При рассмотрении профиля стоящего человека центры тяжести его головы, лопаточно-плечевой артикуляции, бедер, колен и стоп находятся, как правило, на одной вертикальной оси, что характерно для гармонично развитой, статной фигуры.

При аномалиях окклюзии (неправильном прикусе) центр тяжести головы нередко располагается впереди этой вертикальной оси, что влечет за собой изменение осанки и увеличение нагрузки, приходящейся на мышцы шеи. В этом случае сохранение правильного положения головы и горизонтального расположения взора возможно лишь при нарастании напряжения мышц шеи. У пациентов с аномалиями окклюзии наблюдается наклоненное вперед положение головы, западание грудной клетки, уменьшение ее переднего или заднего размера, изменение угла наклона ребер, выступание лопаток, выпячивание живота, искривление голеней, плоскостопие.
Наблюдается и обратная тенденция: функциональное состояние опорно-двигательной системы определяет осанку и воздействует на формирование костно-мышечно-связочного аппарата. В этом случае зафиксированные позотонические рефлексы, обусловленные вредными привычками, приводят к неправильной позе человека и, в свою очередь, способствуют развитию зубочелюстных аномалий.

Аномалии окклюзии (прикуса) могут быть как причиной, так и следствием нарушений опорно-двигательного аппарата.

Вот почему для успешного исправления неправильного прикуса важно не только вернуть зубам правильное положение, но и избавиться от проблем с позвоночником, заняться укреплением мышц всего тела. Одна из основных задач заключается в том, чтобы вернуть мышцам изначальную амплитуду: при имеющихся нарушениях позвоночника они «привыкают» работать неправильно, из-за чего со временем становится все сложнее вернуть нормальную осанку.

Источник:

https://vk.cc/8uqHLH

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Проверяем насколько изношено ваше сердце: проводим тест на лестнице

5 февраля
30 тыс. дочитываний
50 сек.
31 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
30 тыс. дочитываний, 96%. Пользователи, дочитавшие до конца.
50 сек. Среднее время дочитывания публикации.





Не многим по душе посещать врачей, делать УЗИ, в общем следить за своим здоровьем таким образом. Многие утверждают, что они и так здоровы, зачем им нужны врачи, а другие говорят, что чем меньше знаешь, тем дольше живешь.
Соглашусь с этими высказываниями, посещать врачей не по душе и мне. Но с возрастом, хочешь не хочешь, а проверять себя нужно, и даже если вам не хочется ходить по врачам, так уж давайте проверим насколько здорово ваше сердце с помощью одного небольшого теста.
Данный тест взят не из головы и с пустого места, его существованию посодействовал один выдающийся кардиолог Николай Амосов.
В чем заключается суть данного теста?

Данный тест будет проводиться с помощью лестницы, многие сейчас живут в квартирах, поэтому это не составит большой проблемы. Ну и собственно ваше желание узнать в каком состоянии находится ваше сердце.
Выполняем тест

Примечание:* перед тем как выполнять данный тест, поднимитесь на 4 или 5 этаж в легком темпе и после чего нащупайте свой пульс, если он выдает 140 и более ударов минуту, то с тестом лучше повременить! Ваше сердце неисправно.
Начнем!
У вас есть 5 минут
За эти 5 минут вы должны пройти максимально количество этажей
Если вы прошли:
3-4 этажа — очень плохо
7 этажей — плохо
11 этажей — удовлетворительно
15 этажей — хорошо
15 этажей и более — отлично
*Не у всех есть в доме есть 10 этажей, а то и все 15, не беда! Например вы поднялись на 3 этаж, спустились на первый и это считается один пройденный этаж, итого вы прошли 4 и тд.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

1. Смотрим на ногти и определяем насколько здоровы.


Положите свою руку поближе к свету и внимательно рассмотрите свои ногтиОбратите внимание на свои ногти. Возможно вы удивитесь, но они могут многое сказать о нашем здоровье.
Если ваши ногти начали желтеть, то это может означать, что есть проблемы со щитовидной железой. Либо у вас в организме повышенный уровень сахара.
Если поверхность ваших ногтей стала волнистой, они стали крошиться и слоиться, когда вы их стрижёте, то причиной тому может быть начинающийся артрит, остеопороз. Или это значит, что вашему организму не хватает железа и витамина B.
2. Здоровье сердца вы также можете определить сами.
Положите руку на сердце и засеките минуту. Если сердечный ритм выходи за пределы допустимого, а это 60-100 ударов в минуту, то скорее всего лучше обратиться к врачу. У себя я начитал 52.
Выполняйте такую проверку регулярно, чтобы избежать серьезных проблем.
3. Размер талии и риск диабета
Возьмите линейку, которую можно обернуть вокруг талии.
Для мужчины объём талии не должен превышать 102 см.
А для женщины - 88 см.
Если показатели выше нормы, то вы в несколько раз больше подвержены риску диабета, чем те, у которых объём талии меньше нормы.


Это я считал удары своего сердца. Получилось 52 за минуту. А сколько у вас? - Пишите в комментарии, сравним, кто здоровее ))4. Смежный с талией способ, который позволяет определить здоровье печени.
Если на ремне джинсов лежит ваша жировая прослойка, то этот жир сильно мешает нормальной работе печени.
А пока вы будете стоять у зеркала посмотрите белки вокруг глаз и язык.
Если белки вокруг глаз немного пожелтели, а на языке налёт, то проблемы с печенью у вас однозначно есть.
5. Проверка здоровья дыхательной системы
Сядьте ровно. Сделайте несколько глубоких вдохов.
Теперь вдохните и задержите дыхание на максимум сколько сможете.

• Если вы задержали дыхание от 40 до 50 - это норма.
• Если меньше 40, то дыхательная система у вас работает плохо
• Если больше 50, то вы молодец! У вас хорошая форма)

Применяйте эти методы и следите за своим здоровьем. Надеюсь, я помог вам сэкономить время, которое обычно многие просиживают в поликлинике

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Для более информативного диагностирования нужно учитывать и общее состояние языка, и состояние отдельных его участков. Важно понимать, что врач делает выводы не только по косвенным внешним изменениям, но и по результатам лабораторных, инструментальных исследований, и при постановке диагноза следует больше опираться на подтверждаемые анализами выводы.

https://stomaget.ru/bolezni/yazyka/d...veka-po-yazyku


Зона Стихия Органы Кончик языка Огонь Тонкий кишечник, сердечная мышца Поперечная полоса между кончиком и центральной областью Металл Толстая кишка, иммунитет, дыхательная система Середина Земля Желудок, селезенка, поджелудочная железа Боковые стороны Дерево Желчный пузырь, печень Задняя часть Вода Органы внизу живота, репродуктивная и мочевыделительная системы Складка, делящая язык на левую и правую части — Позвоночник

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Длительность жизни по крови


Тим Спектор (Королевский колледж, Лондон) сообщает о сенсационном открытии, заключающемся в возможности определения процессов старения и времени смерти человека по анализу крови, который можно сделать даже младенцу.
Ученый утверждает, что по концентрации 22 метаболитов в крови можно определить болезни человека, например, определенные метаболиты связаны с легкими (значит, можно определить вероятность возникновения рака легких), уровнем холестерина (что скажет об атеросклерозе и сердечно-сосудистых заболеваниях), плотностью костной ткани (риск возникновения остеопороза). Увеличенная концентрация этих метаболитов свидетельствует о большой вероятности соответствующего заболевания.
Справка: метаболиты – промежуточные продукты обмена веществ, в здоровом организме полностью распадаются и выводятся из организма.
Кстати о крови:
Исследования кардиологов США показали, что люди с 4 группой крови чаще других имеют сердечно-сосудистые заболевания (23%), тогда как среди 3 группы таких 11%, у второй – 5%, а у первой всего лишь 3%.
Третья группа связана с воспалительными процессами, у людей с такой группой крови возможны заболевания внутренних органов типа язвы желудка, кожные заболевания.
Люди второй группы подвержены атеросклерозу, варикозным заболеваниям, что связано с избыточной выработкой липопротеинов.
В первой группе называется лишь повышение свертываемости крови.
Отметим, что у американцев чаще всего встречается группа крови 0(I), таких примерно 43%. Америка афиширует себя как здоровую нацию, поэтому такие выводы очевидны. Автор исследования подчеркивает необходимость знания своей группы крови, чтобы быть в курсе возможных заболеваний. Это также важно, как знание уровня холестерина и давления.
В тему:
В 2011 году был опубликован доклад ученых из Германии «Исчезающая мировая держава», в котором сообщалось, что убыль населения в России к 2030 году составит 20%, и русские исчезнут как нация через 800 лет. Среди основных причин называются сердечно-сосудистые заболевания, туберкулез, СПИД, несчастные случаи, связанные с употреблением алкоголя. В России больше всего населения имеет вторую группу крови, затем первую.
Вернемся к определению болезней по крови. Ученые говорят, что методика анализа крови по метаболитам даст возможность рассчитать, сколько человек проживет. Но подчеркивают, что надо это не для того, чтобы узнать время смерти, а для профилактики заболеваний и принятия всех мер для продления жизни.
Основными мерами для увеличения продолжительности жизни ученые называют здоровое питание, двигательную активность, своевременное выявление болезней и меры по их скорейшему излечению, отказ от вредных привычек и...получение образования. То есть все то, что предполагает здоровый образ жизни.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Врачи предлагают по-новому трактовать анализы крови

Медики из Университета Кливленда назвали три главных показателя в анализе крови, по которым можно судить об общем состоянии здоровья человека и его предположительной продолжительности жизни. Главный показатель - уровень лимфоцитов.

Анализ более 31000 человек выявил взаимосвязь между уровнем лимфоцитов и смертностью. Эта связь не зависит от возраста, других маркеров крови и дополнительных факторов риска. Эксперты говорят о лимфопении - низком уровне лимфоцитов, который повышает риск смерти от болезней сердца, рака и респираторных инфекций, включая грипп и пневмонию.

Связь лимфопении и малой продолжительности жизни была особенно выражена, если низкие уровни лимфоцитов сочетались с аномальной шириной распределения эритроцитов и с определенным уровнем С-реактивного белка. Исходя из этих показателей, специалисты построили профиль риска смертности пациента. Так, люди с низким профилем риска живут примерно на 10 лет дольше, чем те, кто ведет такой же образ жизни, но обладает высоким профилем риска.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.babyblog.ru/user/orinos/169351