4 брусья

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

03:10
брусья

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ПАРАЛЛЕЛЬНЫЕ БРУСЬЯ

Элементы, выполняемые из упора

Элементы без группы сложности

- оберучный в упор на руки;
click here

- махом назад из упора поворот на 180 плечом назад в упор на руки;
click here

- оберучный в упор;
click here

- сальто назад над жердями в упор на руки;
click here

- сальто назад над жердями в упор;

Группа сложности А

- махом назад перемах вперёд ноги врозь в упор;

click here

- махом назад перемах вперёд ноги врозь в угол;
см. рис. выше
click here

- махом назад перемах двумя вперёд боком в упор или упор углом;
click here

- махом вперёд перемах ноги врозь назад в упор;

click here

- из упора махом назад стойка на руках;

click here

- из упора махом назад стойка на руках с поворотом на 180 плечом вперёд;

click here

- из упора махом назад стойка на руках с поворотом на 180 плечом назад;

click here

Группа сложности В

- махом вперёд подъём в стойку на руках с прыжком (Карбалло);

click here

- из упора махом назад сальто вперёд с поворотом на 90 в вис на одной жерди продольно;

click here

- из упора махом вперёд подлёт над жердями с перемахом двумя боком и поворотом кругом в упор (Като);

click here

- махом вперёд подлёт над жердями с поворотом на 360 в упор на руки;


- махом назад подлёт над жердями с поворотом на 360 в упор на руки;

- махом вперёд из упора подлёт с перемахом ноги врозь в стойку на руках;

click here

- махом назад из упора поворот на 180 плечом назад в упор;

click here

- Хейли в упор на руки;

click here

- махом назад из упора подлёт в стойку с поворотом на 180;

click here

- махом назад из упора поворот в стойке на 360;

click here

- махом назад из упора поворот в стойке на 360 с двойным переступанием кистями через одну жердь;
см. рис. выше
click here

- махом назад из упора сальто вперёд над жердями в упор на руки;

click here

- махом вперёд сальто вперёд ноги врозь в упор на руки;

click here

Группа сложности С

- оберучный в стойку на руках;

на две жерди
на одну жердь

- махом вперёд подлёт над жердями с поворотом на 360 в упор;

- махом назад подлёт над жердями с поворотом на 360 в упор;

- Диамидов;

click here

- Диамидов c поворотом на 450 на одну жердь;
см.рис. выше
click here

- Диамидов на 270 на одну жердь – Хейли на 270 с одной жерди в упор на руки;

click here

- Макуц в упор на руки (см рис. выше);
click here

- сальто назад прогнувшись над жердями в стойку;

click here

- сальто назад прогнувшись над жердями с поворотом на 180 в упор на руки (Тумилович);

click here

- Хейли с одной жерди в упор на руки;


- махом назад из упора поворот на 180 плечом назад под стойку (Новиков);

click here

- махом назад из упора подлёт через стойку с поворотом на 270 в стойку на одной жерди;

click here

- из стойки на одной жерди поворот в стойке на 360 с двойным переступанием кистями через одну жердь в стойку на двух жердях;


- из упора махом назад сальто вперёд над жердями в упор;

click here

- из упора махом назад сальто вперёд над жердями в вис на концах жердей;


- со стойки выкрут в плечах в упор (Карбалло);

click here

Группа сложности D

- Билозерчев (оберучный в стойку продольно или поперёк на одной жерди);

оберучный на одну жердь вдоль

- Диамидов с поворотом в стойке на 180;

click here

- Диамидов с поворотом в стойке на 360;
click here

- Диамидов на 270 на одну жердь – отворот на 270 с одной жерди в упор (Макуц);

click here

- махом вперёд из упора сальто назад согнувшись ноги врозь над жердями в упор;


- двойное сальто назад в группировке над жердями в упор на руки;

click here

- из упора 1.5 сальто назад над жердями в группировке с поворотом на 180 в упор на руки (Суарез);

click here

- Хейли;

click here

- Хейли с одной жерди;
см.рис. выше
поперёк
продольно

- махом вперёд сальто назад прогнувшись над жердями в стойку на одной жерди с поворотом на 90 и без (Петерс);

click here

- махом назад из упора подлёт в стойку с поворотом на 360 (Гатсон);

click here

- из упора махом назад сальто вперёд согнувшись с перемахом ноги врозь над жердями в упор на руки;

click here

- из упора махом назад двойное сальто вперёд в группировке над жердями в упор на руки;

click here

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Группа сложности Е

- Диамидов с поворотом в стойке на 540 или на 450 на одну жердь (Пеган);

click here

- двойное сальто назад согнувшись над жердями в упор на руки;

click here

- Гатсон с поворотом в стойке на 180;


- из упора махом назад двойное сальто вперёд согнувшись над жердями в упор на руки;

click here

- из упора махом назад сальто вперёд прогнувшись с поворотом на 360 над жердями в упор на руки (Урцика);

click here

- из упора махом назад сальто вперёд согнувшись с перемахом ноги врозь над жердями в упор;

click here

- оборот или элемент с прыжком на 1 жердь (минимум группы В) и Хейли в упор;

click here

Элементы, выполняемые через упор на руках

Элементы без группы сложности

- кувырок вперёд через стойку на плечах;
click here

- кувырок назад через стойку на плечах;
click here

- подъём махом назад;
click here

Группа сложности А

- подъём махом вперёд;

click here

- подъём махом вперёд в угол;
click here

- подъём махом вперёд с перемахом через жердь в вис на одной жерди продольно;

click here

- подъём махом назад с перемахом ноги врозь вперёд на согнутые руки;

click here

Группа сложности В

- из упора махом назад подлёт с перемахом двумя согнувшись над жердями в упор или упор на руках (аналог перелёта Воронина на перекладине);
click here

- из упора на руках подъём махом вперёд с прыжком и поворотом на 180 над жердями в упор или упор на руки (Ватанабе);

click here
click here

- кувырок назад в стойку на руках;

click here

- кувырок назад с подлётом и перемахом ноги врозь в упор на руках;


- подъём махом назад в стойку на руках;

click here

- подъём махом назад с перемахом ноги врозь вперёд в упор;

click here

- подъём махом назад с перемахом ноги врозь вперёд в угол;
click here

- подъём махом назад с поворотом на 180 плечом назад в упор;

click here

- подъём махом вперёд с перемахом ноги врозь назад в стойку на руках;

click here

Группа сложности С

- подъём махом назад с подлётом перемахом ноги врозь и поворотом на 180 в упор;

click here

- кувырок назад с подлётом и перемахом ноги врозь в упор;

click here

- подъём махом назад в стойку на руках с поворотом на 180 прыжком;

click here

- из упора на руках махом назад сальто вперёд над жердями в упор на руки;


Группа сложности D

- подъём махом вперёд с подлётом и поворотом на 180 в стойку на руках;

click here

- из упора на руках махом назад сальто вперёд над жердями в упор;

click here

Группа сложности Е

- подъём махом вперёд с поворотом вокруг руки плечом назад на 360 в стойку (Ричардс);

click here

- подъём махом вперёд с Диамидовским поворотом на 270 на одну жердь – Хейли на 270 (Цилокидис);

click here

- из упора на руках махом вперёд 1.5 сальто назад в группировке над жердями в упор на руки;

click here

Группа сложности F

- из упора на руках махом вперёд 1.5 сальто назад согнувшись в упор на руки (Ли Ксяопенг);

click here

- подъём махом вперёд с Диамидовским поворотом на 450 на одну жердь;

click here

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Элементы, выполняемые с прохождением виса или из положения стоя. Элементы из под жердей

Элементы без группы сложности

- из виса большим махом вперёд подлёт над жердями в упор на руки;
click here

- со стойки спад в вис и большим махом вперёд подлёт над жердями в упор на руки;
click here


- оборот назад под жердями в упор на руки;
click here

- оборот назад под жердями в упор;
click here

- большой оборот вперёд;
click here

Группа сложности А

- подъём разгибом;

click here

- спад-подъём разгибом;
click here

- подъём разгибом с плеч;
click here

- подъём разгибом в угол;
click here

- подъём дугой в упор на руки;

подъём дугой из положения стоя
подъём дугой из упора
подъём дугой в складку

- в упоре оборот вперёд;


Группа сложности В

- большой оборот назад с перемахом ноги врозь в упор на руки;


- подъём дугой в упор;

click here

- подъём дугой в упор на руки с поворотом на 180;

click here

- на жерди продольно подъём двумя вперёд ноги врозь в стойку на руках;

click here

- на жерди продольно подъём двумя вперёд с перелётом через жерди и поворотом на 180 в вис на второй жерди продольно (Ли Донхгуа);

click here

- оборот назад под жердями в вис;

click here

- на жерди продольно (лицом наружу) оборот не касаясь с перелётом через жерди в вис;


- большой оборот назад не в стойку;

click here

- подъём разгибом с перемахом ноги врозь назад в стойку на руках;

click here

Группа сложности С

- со стойки спад в вис и большим махом вперёд подлёт над жердями в упор;

Мой в упор согнув ноги
Мой в упор с прямыми ногами

- со стойки спад в вис и большим махом вперёд подлёт над жердями в упор на руки с поворотом на 360 (Нолет);


- большой оборот назад в стойку;

click here

- большой оборот назад с поворотом на 180 в стойку;

click here

- большой оборот назад с подлётом согнувшись и поворотом на 180 в упор на руки (Гусикен);

click here

- большой оборот назад и сальто назад согнувшись с поворотом на 180 в вис на концах жердей (Чартранд);


- на жерди продольно подъём двумя вперёд ноги вместе в стойку на руках;

click here

- на жерди продольно (лицом наружу) оборот назад ноги врозь в стойку с поворотом на 90;


- оборот назад под жердями с перемахом ноги врозь в упор;

click here

- подъём разгибом назад в стойку;

click here

- большой оборот назад с подхватом кистей в обратный хват – перехват кистей в хват сверху в стойку на руках (Велс);

click here

- Бавсар в упор на руки;

click here

Группа сложности D

- на жерди продольно (лицом наружу) оборот назад не касаясь в стойку;

click here

- большой оборот назад с перемахом ноги врозь в упор (Королёв);

click here

- со стойки спад в вис и большим махом вперёд подлёт над жердями в упор с перемахом ноги врозь в стойку на руках (Типпельт);

click here

- со стойки спад в вис и большим махом вперёд подлёт над жердями – сальто вперёд в группировке или согнувшись в упор на руки;

в группировке
согнувшись

- Диамидовский большой оборот назад;

click here

- большой оборот назад с подлётом согнувшись и поворотом на 180 в упор;

click here

- оборот назад под жердями в стойку;

click here

- оборот назад под жердями с перехватом в обратный хват – из обратного хватом прыжком в стойку (Кучера);

click here

- оборот назад под жердями и сальто назад в упор на руки (Таеда);

click here

- оборот под жердями с поворотом на 180 в упор;

click here

- большой оборот назад с подлётом и поворотом на 180 в упор на руки;

click here

- большой оборот назад и 1.5 сальто назад в группировке над жердями в упор на руки (Белле);

click here

- большой оборот назад в стойку на одной жерди;

click here

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Группа сложности Е

- Диамидовский большой оборот назад на 450 в стойку на одной жерди;

click here

- оборот назад под жердями в стойку с поворотом на 180;

click here

- большой оборот назад и 1.5 сальто назад согнувшись над жердями в упор на руки;

click here

- оборот назад в стойку на одной жерди (Чиарло);

click here

- оборот назад под жердями с поворотом на 270 в стойку;

click here

- из виса махом вперёд подлёт над жердями с перемахом ноги врозь в вис (Бавсар);

click here

- большой оборот назад с подлётом, поворотом на 180 и перемахом согнувшись в упор;

click here

Группа сложности F

- большой оборот назад и 1.5 сальто назад в группировке над жердями с поворотом на 180 в упор на руки (Танака);

click here

- большой оборот назад и 1.5 сальто назад в группировке над жердями с поворотом на 360 в упор на руки (Куинтейро);

click here

- оборот назад под жердями в стойку с поворотом на 360 (Тенг Хейбин);

click here

Силовые статические и динамические элементы, а также круги двумя

Элементы без группы сложности

- горизонтальный упор ноги врозь;
click here

- высокий угол;
click here

- горизонтальный упор;
click here

- высокий горизонтальный угол;
click here

Группа сложности А

- угол;

click here

- угол ноги врозь;
click here

- круги ноги вместе на концах жердей;

click here

- круги Деласала на концах жердей;

click here

- стойка на одной руке;
click here

Группа сложности В

- стойка силой ноги врозь;
click here

- стойка силой согнувшись с прямыми руками;

click here

- круги ноги вместе на середине жердей или лицом наружу на концах;

click here

- круги Деласала на середине жердей или лицом наружу на концах;
click here

Группа сложности С

- русский круг на жердях;


- круги Деласала в стойку на руках;

на концах жердей
на середине жердей

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Соскоки

Без группы сложности

- соскок махом назад;
click here

- соскок махом вперёд с поворотом на 180 в одноимённую сторону;
click here

- соскок махом вперёд с поворотом на 180 в разноимённую сторону;
click here

- заножка;
click here

- со стойки на руках на концах жердей соскок перемахом ноги врозь вперёд;

- сальто вперёд в группировке;
click here

- сальто назад в группировке;
click here

- сальто вперёд в группировке с поворотом на 180;
click here

Группа сложности А

- сальто вперёд согнувшись;


- сальто вперёд прогнувшись;

- сальто назад согнувшись;

- сальто назад прогнувшись;

click here

- большим оборотом с концов жердей сальто назад прогнувшись;


Группа сложности В

- сальто вперёд согнувшись с поворотом на 180;

click here

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 180;

click here

- большим оборотом с концов жердей двойное сальто назад в группировке;

click here

Группа сложности С

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 360;

click here

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 540;
см рис. выше
click here

- с концов жердей двойное сальто вперёд в группировке;

click here

- сальто вперёд прогнувшись с поворотом на 360;


- сальто вперёд прогнувшись с поворотом на 540;
см. рис. выше

- двойное сальто назад в группировке;

click here

Группа сложности D

- сальто вперёд прогнувшись с поворотом на 720;


- сальто вперёд прогнувшись с поворотом на 900;
см. рис. выше
click here

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 720;

click here

- заножка и сальто назад в группировке (Ротлисбергер);

click here

- двойное сальто назад согнувшись;

click here

- большим оборотом с концов жердей двойное сальто назад в группировке с поворотом на 360;

click here
click here

Группа сложности Е

- двойное сальто вперёд в группировке;

click here

- двойное сальто вперёд в группировке с поворотом на 180;

click here

Группа сложности F

- двойное сальто вперёд согнувшись;
click here

- двойное сальто назад в группировке с поворотом на 360

click here

Элементы с неизвестной группой сложности

тройное сальто назад в группировке

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Группа А

http://www.youtube.com/watch?v=LAGfm3Ep_uI

Группа В

http://www.youtube.com/watch?v=QtUDlaqEskI

Группа С

http://www.youtube.com/watch?v=lPofA-ZzvrI

Группа D

http://www.youtube.com/watch?v=JLgMrIUo06M

Группы Е и F

http://www.youtube.com/watch?v=cVwWH_yoXVY

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.powerandyang.info/brusya/...a-brusyax.html
Акробатические элементы на брусьях

"Склепка" на брусьях
Способ выполнения - как на турнике только на брусьях, т.е. держать снизу за брусья махом ног выходить в упор на руки (один из легких акробатические приемов на брусьях)
Кувырок вперед
Способ выполнения - делается кувырок вперед, т.е. сгибаешь руки ложась на плечи и перекатываешься через голову в перед
Кувырок назад
Способ выполнения - как вперед, только страшнее ))) можно делать с маха, можно без, можно в упор на руки, можно на предплечья, как душе угодно
Сальто вперед на брусьях
Способ выполнения - хорошенько делая мах не згибая рук перемахиваешь через голову, преземляясь на предплечья. ОСТОРОЖНО!!! Элемент очень сложный, травмотичный и опасный, лучше делать со страховкой или в зале
Сальто назад на брусьях
Способ выполнения - делается мах на себя, при этом закидывается голова назад, приземления на предплесья. ОСТОРОЖНО!!! Элемент очень сложный, травмотичный и опасный, лучше делать со страховкой или в зале
Соскоки
Способы выполнения - по разному, можно сальтом передним/задним, можно перекинув ноги речез брусину спереди/сзади, этоже с разворотами на разные градусы, т.е. как угодно
Перемах
Способы выполнения - перемахи можно делать как угодно, перепрыгивая руги как махом с переди на зад, так и сзади в перед. Они делабтся с размаха и приходят сново в упор, также можно делать перемах сзади в "уголок", короче как только захочешь или сможешь. Этим элементам не помешает хорошая растяжка.

__________________

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

04:55
Турники и брусья

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Параллельные брусья (мужчины) (22)
Разновысокие брусья (женщины) (75)
Доступные элементы на брусьях (7)

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

05:00 Девушка красотка на турнике и брусьях

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Мёртвая петля Ольги Корбут, СССР!
Никто и никогда не смог это повторить!