сердце сосуды кровь лимфа давление

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ..


Есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет. И к тому же он не стоит ни копейки. Как вам такое?

Итак состав отвара: возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения – 4 месяца.

Улучшение может наступить уже через 5 дней – уйдут головные боли, а через месяц можете пробовать постепенно отменять гипотензивные препараты.
Стул станет регулярным – значит происходит ещё и очищение кишечника и печени.

Этот отвар обладает иммуноукрепляющими свойствами, является профилактическим средством против гриппа.
Обладает хорошим мочегонным действием.
Поможет при болезненной кровоточивости десен.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

КАК ПЕРЕЖИТЬ СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП, ЕСЛИ ВЫ НАХОДИТЕСЬ В ОДИНОЧЕСТВЕ

Часто происходит так, что сердечный приступ случается с людьми, когда они находятся в полном одиночестве, и некому им помочь. Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть всего лишь порядка 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание.

Между тем, все жертвы сердечных приступов могли бы помочь сами себе. Для этого необходимо начать кашлять – много раз и с очень большой силой. Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, кашель должен быть глубоким и продолжительным, как будто вы отплевываете мокроту глубоко из груди.

Вдохи и кашель должны повторяться каждые 2 секунды без перерывов и остановок, вплоть до прихода медицинской помощи, или же вплоть до того момента, пока сердце вновь не начнет биться в нормальном ритме.

Глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие, а кашлевые движения «сжимают» сердце и заставляют кровь циркулировать. Это давление на сердце также помогает ему добиться своего нормального ритма. Таким образом, жертвы сердечных приступов получают дополнительное время на то, чтобы дождаться прихода врачей или доехать до больницы. Расскажите об этом как можно большему количеству людей. Это может спасти их жизни!

Кардиологи говорят, что если бы каждый из нас поделился этой информацией с 10 людьми, как минимум одна жизнь могла бы быть спасена.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ПРОВЕРЕННЫЙ ГОДАМИ РЕЦЕПТ ОТ ПОВЫШЕННОГО ДАВЛЕНИЯ

Проверенный годами рецепт от повышенного давления



Рекомендуется попробовать всем, кто страдает от гипертонии (но не забывать и о лечении назначенном врачом).

Семена подсолнечника богаты никотиновой кислотой, которая расширяет сосуды и улучшает микроциркуляцию крови. Но для стойкого лечебного эффекта необходим регулярный прием отвара.






* Всыпать в кастрюлю 500 мл банку промытых неочищенных подсолнечных семечек.

* Залить 2 литрами холодной воды и кипятить 2 часа.

* После остывания процедить.

* Принимать отвар в течении дня.

Действует напиток очень быстро и дает стойкий эффект. Тем, кто не может выпивать по 2 л в день, лучше брать меньшие пропорции: 1 стакан семечек заливать 1 л воды, кипятить также 2 часа.
http://www.liveinternet.ru

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Часто бывает, что сердечный приступ случается, когда человек находится в полном одиночестве, и ему никто не может помочь.

Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание.

Помогите себе сами.

* Для этого необходимо начать кашлять - много раз и с очень большой силой. Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, кашель должен быть глубоким и продолжительным, как будто вы отплевываете мокроту глубоко из груди.

* Вдохи и кашель должны повторяться каждые 2 секунды без перерывов и остановок, вплоть до прихода медицинской помощи, или же вплоть до того момента, пока сердце вновь не начнет биться в нормальном ритме.

* Глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие, а кашлевые движения «сжимают» сердце и заставляют кровь циркулировать. Это давление на сердце также помогает ему добиться своего нормального ритма.

* Таким образом, жертвы сердечных приступов получают дополнительное время на то, чтобы дождаться прихода врачей или доехать до больницы.

Кардиологи уверены, что если бы каждый из нас поделился этой информацией с 10 людьми, как минимум одна жизнь могла бы быть спасена...

Читать подробнее →

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Что делать при сердечном приступе?

Три правила, как спасти жизнь при сердечном приступе без лекарств


В 9 из 10 случаев человек погибает от острого инфаркта, если не оказать помощь в первые минуты. Часто бывает, что сердце прихватывает на даче или на отдыхе. Как быть, если заболело сердце, а поблизости никого нет, и лекарств тоже нет


1. Как распознать сердечный приступ? Сердце вдруг стало биться не так, как обычно: либо слишком гулко и с перебоями («то бьется, то не бьется»), либо слишком часто (тахикардия). В груди тяжесть, может быть боль в левой части тела (под лопаткой, за грудиной, отдается в челюсть слева). Трудно дышать, особенно сделать полноценный выдох. Не паникуйте, действуйте быстро. У вас есть буквально два-три десятка секунд, прежде чем можете потерять сознание.

2. Начинайте кашлять - много раз и с очень большой силой. Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, кашель должен быть глубоким и продолжительным, как будто вы выплевываете мокроту глубоко из груди.

3. Еще раз: глубокий вдох, на выдохе кашель. Это поможет насытить сердце кислородом и восстановить сердечный ритм. Глубокий вдох и кашель на выдохе должны повторяться каждые 2 секунды без перерывов и остановок, вплоть до прихода медицинской помощи.

Глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие, а кашлевые движения «сжимают» сердце и заставляют кровь циркулировать. Это давление на сердце также помогает ему добиться своего нормального ритма.



Кардиологи говорят, что если бы каждый из нас поделился этой информацией с 10 людьми, как минимум одна жизнь могла бы быть спасена.

Источник

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как очистить сосуды в домашних условиях

Здоровье сосудистой системы – одна из самых важных составляющих здоровья всего организма. Правда, даже если вы стараетесь правильно питаться и вести здоровый образ жизни, со временем сосуды изнашиваются и сужаются.
Причина этому – соли, холестерин и жиры оседают на их внутренних стенках, в результате чего образуются так называемые холестериновые бляшки, которые, в свою очередь приводят к развитию очень опасного заболевания – атеросклероза. Сначала болезнь протекает практически бессимптомно, однако просветы сосудов продолжают сужаться, что может привести к инсульту или инфаркту.

Чтобы избежать таких плачевных последствий хотя бы раз в год следует проводить очистку сосудов от холестериновых бляшек. Обычно после нескольких таких процедур состояние людей, страдающих метеозависимостью, головными болями, гипертонией и другими симптомами закупорки сосудов, значительно улучшается.
Кроме того, следует постоянно заботиться о здоровье сосудистой системы – правильно питаться, принимать витамины для сердца и сосудов, заниматься спортом и т.д.
Что такое чистка сосудов?
В первую очередь чистка сосудов направлена на борьбу с так называемым «плохим» холестерином, который не выводится из организма, а оседает на внутренних стенках сосудов. Для этого можно использовать травяные отвары и настои, а также некоторые средства, которые очень легко приготовить в домашних условиях.
Одним из наиболее действенных средств для борьбы с холестериновыми бляшками является чеснок. Несмотря на то, что чеснок является для нас обыденным продуктом, перед тем, как начать принимать средства на его основе, следует обязательно посоветоваться с врачом – чеснок строго противопоказан при некоторых заболеваниях: например, при болезнях желудочно-кишечного тракта, в частности, гастрите и язвенной болезни.

Приготовить настойку для чистки сосудов из чеснока достаточно просто. Один из самых распространенных рецептов включает 100 г. чеснока, который следует раздавить, залить соком шести лимонов и оставить на 24 дня. По истечении этого срока настой следует принимать по 1 чайной ложке два-три раза в день.
Очень хорошим средством для чистки сосудов являются также мед и любые цитрусовые. Лимоны, апельсины или грейпфруты прокрутить через мясорубку, смешать с медом и принимать по 2 чайные ложки за полчаса до еды.




И, наконец, для снятия сосудистых спазмов и нормализации давления можно использовать перегородки грецких орехов. Стакан перегородок следует залить настойкой боярышника (400 мл. на 100 мл. холодной кипяченой воды), настаивать в течение недели, после чего принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды. Курс лечения составляет полтора месяца.




Читать подробнее →

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Шесть нюансов сердечной боли

Тревожный звонок.





Боли в сердце – пожалуй, один из самых частых поводов обращения в службу «03». Но всегда ли в этом случае оправдан вызов Скорой медицинской помощи?




Слово – врачу-реаниматологу специализированной бригады, главному специалисту по кардиологии Станции скорой и неотложной медицинской помощи имени А. С. Пучкова Москвы Алексею Соколову.
При возникновении болей в сердце важно действовать собранно и четко. Ведь этот симптом может быть сигналом серьезных проблем, вплоть до острого коронарного синдрома, представляющего собой совокупность патологических реакций организма, возникающих при развитии инфаркта миокарда. Чтобы не допустить сердечной катастрофы и правильно сориентировать диспетчера «скорой», необходимо обратить внимание на следующие нюансы:
Где болит?

При проблемах с сердцем наиболее характерна боль за грудиной (то есть в центре грудной клетки). Расположенные в этой зоне переплетения нервных окончаний создают наиболее чувствительные зоны, тонко реагирующие на сердечное неблагополучие.
Как болит? Для сердечного приступа характерна сжимающая, давящая, жгучая, иногда раздирающая боль. «Боль возникла в правом плече… Затем она поползла к груди и застряла где-то под левым соском. Потом будто чья-то мозолистая рука проникла в грудь и стала выжимать сердце, словно виноградную гроздь. Выжимала медленно, старательно – раз-два, два-три, три-четыре… Наконец, когда в выжатом сердце не осталось ни кровинки, та же рука равнодушно отшвырнула его…» – так описывал приступ инфаркта писатель Нодар Думбадзе.


Как долго болит? При развивающемся инфаркте приступ сердечной боли длится гораздо дольше (от 15 минут и более), чем при стенокардии, часто провоцируется физической нагрузкой или стрессом, но может возникать и в покое, без видимых причин.
Куда отдает? Больше всего кардиологов настораживают жалобы на боль за грудиной, которая отдает в одно или два плеча и особенно в… челюсть. Некоторые ошибочно принимают такую боль за зубную и по окончании приступа даже обращаются к стоматологу, не подозревая о том, что были на полпути к инфаркту. Дело в том, что в проекции шейно-грудного отдела позвоночника проходят нервы, по которым идет иннервация и сердца, и подбородочной области, и области плечевых суставов. Поэтому болевой импульс от сердечной мышцы нередко передается на соседний узел. Если при этом у человека еще и немеет левая рука (от плеча до локтя или до мизинца), а тело покрывает холодный пот, двух мнений быть не может: нужно срочно набирать «03».


Зависит ли боль от движений? Ответив на этот вопрос, можно предположить, с чем связан возникший болевой синдром – с сердечно-сосудистой проблемой или межреберной невралгией, болезнями позвоночника (остеохондроз). Если боль у человека меняется или усиливается при вдохе, выдохе, при движении рукой, то она, скорее всего, носит не сердечный характер. Если же боль появилась во время обыкновенной прогулки по квартире или в состоянии покоя, это верный признак острого коронарного синдрома и повод для вызова «скорой».
Есть ли одышка? Для одышки, требующей серьезного внимания, характерно внезапное, острое начало. Особенно если ощущение нехватки воздуха возникло впервые, в состоянии покоя или при привычной для человека физической нагрузке (уборке квартиры, прогулке, по пути на работу), и уменьшается, когда человек присел или прилег. Иногда по такому типу может протекать ишемическая болезнь сердца (ИБС), легочная гипертония, острая коронарная недостаточность, безболевая форма инфаркта миокарда, тромбоэмболия легочной артерии.
Однако одышка может быть и невротического происхождения, после эмоционального напряжения, когда в кровь выбрасываются гормоны стресса, увеличивающие число дыхательных движений. Так что этот симптом лучше рассматривать в комплексе с другими.


Важно

Если вы отмечаете у себя большинство из описанных выше проблем, смело вызывайте «скорую». До приезда врачей нужно присесть или прилечь на кровать с высоким изголовьем, обеспечить себе или пострадавшему приток свежего воздуха, прекратить любые физические нагрузки, попробовать подсчитать пульс и измерить артериальное давление.
При болях в сердце не возбраняется одно-, двукратный прием нитроспрея (лучше в положении сидя или лежа, это предупреждает резкое снижение АД и появление обморока). Кстати, применение нитроспрея можно расценивать в качестве своеобразного теста. Если нитропрепарат не снимает боль или снимает ее незначительно, это может быть первым свидетельством того, что вы на полпути к инфаркту или, наоборот, данный болевой синдром не связан с сердцем. Однако важно помнить, что нитроглицерин учащает работу сердца и на фоне тахикардии в сочетании с повышением артериального давления его прием нежелателен.
Источник aif.ru

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как предупредить сердечно-сосудистые заболевания

Пока гром не грянул.







«Пока гром не грянет, мужик не перекрестится» – эта пословица как нельзя лучше иллюстрирует наш российский менталитет.




В большинстве своем наплевательски относимся к своему здоровью, а заболев, горько сожалеем, что вовремя не спохватились. Это относится и к сердечно-сосудистым заболеваниям, от которых умирает 50–60% населения нашей страны.
Наш эксперт – доктор медицинских наук, профессор, директор ФГБУ «Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины» Минздрава РФ, главный специалист по профилактической медицине Минздрава РФ Сергей Бойцов.
Опередить события



Факторы риска можно обнаружить уже у детей, поэтому диагностику надо проходить с самого раннего возраста. На это и нацелены профилактический осмотр у детей и диспансеризация у взрослых. Понятно, что чем старше человек, тем больше вероятность появления у него факторов риска. Но сейчас многие люди моложе 35 лет имеют лишний вес (особенно наиболее опасную форму ожирения в области живота), курят, ведут сидячий образ жизни. Они пока не больны, но наличие этих факторов риска резко повышает у них возможность раннего появления проблем с сердцем и более тяжелого течения болезней.
Ранняя диагностика дает возможность устранить эти неблагоприятные факторы, ухватить болезнь в самом начале ее развития, как говорят медики, на доклинической стадии, то есть когда еще нет проявлений самих заболеваний.
Так, например, если человек бросает курить, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается у него на 30–40%. Увеличение физической активности повышает его шансы сохранить здоровое сердце и сосуды на 20–30%, примерно такой же эффект дает снижение веса. Правда, эти бонусы здоровья, к сожалению, не суммируются.

На заметку
Тревожные показатели риска сердечно-сосудистых заболеваний: уровень артериального давления выше 140/90 мм рт. столба; уровень холестерина выше 5 ммоль/л; уровень глюкозы больше 6,1 ммоль/л; индекс массы тела – 30 и более кг/кв.м; объем талии: для мужчин – больше 102 см, для женщин – больше 88 см.

Делите свой возраст на три

Регулярно ли вы проходите диспансеризацию? Ответ на этот вопрос часто бывает отрицательным. А ведь большая часть всей программы обследования в рамках диспансеризации посвящена именно выявлению факторов риска сердечно-сосудистых проблем как основной причины смертности нашего населения.
Взрослые первый раз проходят диспансеризацию в 21 год и далее каждые три года. Так что, если ваш возраст делится на 3, значит, вам пора пройти очередной полный профилактический осмотр.

На приеме у врача вам прежде всего предложат заполнить анкету, которая содержит порядка сорока вопросов. Вы разочарованы? Вам этот метод кажется допотопным? Совершенно напрасно. Ведь он до сих пор используется во многих странах мира, в том числе и тех, где медицина на очень высоком уровне развития. 60–70% информации о состоянии здоровья пациента врачи получают именно из опросника, который помогает собрать анамнез и выявить жалобы человека. После этого уже подключаются лабораторные или инструментальные методы исследования – анализ крови на холестерин, измерение уровня артериального давления, кардиограмма. Опираясь на все эти данные, врач рассчитывает по специальной методике суммарный сердечно-сосудистый риск в цифрах. На втором этапе – при необходимости – вам могут назначить дуплексное сканирование сонных артерий на предмет выявления атеросклероза, другие исследования.
И если есть тревожные звоночки, специалисты помогут устранить факторы риска, поддающиеся коррекции, с помощью приема препаратов и изменения образа жизни, режима питания, отказа от вредных привычек.


Ваш личный тренер по здоровью


Нам только кажется, что все мы хорошо знаем, как снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний, но, когда доходит до дела, выясняется, что знаний не хватает. Это все равно что человек приходит в фитнес-центр и видит огромное количество разных спортивных снарядов. Казалось бы, что проще – сел и занимайся! Но когда к вам подойдет инструктор, то вы поймете, что тот же самый тренажер дает бездну возможностей, о которых вы и не догадывались…
Что делать, если обследование обнаружило у вас отклонения от нормы, которые могут со временем перерасти в сердечно-сосудистое заболевание? В программе диспансеризации предусмотрено углубленное профилактическое консультирование пациента, на которое отводится не так уж мало времени – порядка 40 минут. В ходе нее врач проанализирует все имеющиеся у вас риски и расскажет о способах их устранения, даст необходимые рекомендации, как скорректировать питание, чтобы снизить уровень холестерина, расскажет, чем можно заменить жирные и высококалорийные продукты, чтобы при этом не потерять вкусовые качества пищи и сохранить ее энергетическую ценность. При необходимости пропишет препараты, разжижающие кровь и снижающие уровень холестерина.





Если вы курите, то об этом тоже обязательно пойдет разговор. Кстати, абсолютное большинство курильщиков имеют легкую или среднюю степень зависимости, которую можно преодолеть без помощи специалиста. Но надо не только бросить, но и не сорваться. А для этого важно сформулировать стойкую целевую установку – желание бросить курить. Врач поможет вам найти аргументы, чтобы сделать этот необходимый шаг.
Есть среди курильщиков люди с тяжелой степенью никотиновой зависимости. Таких приблизительно 20–30%. Врачи их выявляют при помощи теста Фагерстрема, который содержит такие вопросы: сколько сигарет вы выкуриваете, курите ли до завтрака, встаете ли ночью на перекур. Людям с табачной гиперзависимостью необходима помощь специалиста или даже назначение медикаментов.

Физическая активность – еще одна важная тема для разговора с врачом: не все могут следовать рекомендации медиков – ходить не меньше 10 тысяч шагов в сутки со скоростью движения чуть выше среднего (это около 7 км). Для молодого это легко, а для пожилого? Специалист поможет индивидуально подобрать адекватные аэробные упражнения. К примеру, при поражении суставов ног усилит нагрузку на плечевой пояс, подскажет комплекс упражнений с мячом, палкой, гантелями и другими снарядами. Так что не пускайте дело на самотек и доверьте свое здоровье профессионалам. Источник aif.ru

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Лики аритмии. Чем опасно нарушение сердечного ритма?





«Выпрыгивает, замирает, колотится, трепещет» – какими только эпитетами не сопровождаются жалобы обратившихся за медицинской помощью граждан на сердечную аритмию! Сотрудники службы «03» советуют не медлить с вызовом скоропомощной бригады.




«Выпрыгивает, замирает, колотится, трепещет» – какими только эпитетами не сопровождаются жалобы обратившихся за медицинской помощью граждан на сердечную аритмию! Сотрудники службы «03» относятся к ним очень серьезно и советуют не медлить с вызовом скоропомощной бригады.
Слово – врачу-реаниматологу специализированной бригады, главному специалисту по кардиологии Станции скорой и неотложной медицинской помощи имени А. С. Пучкова г. Москвы Алексею Соколову.
В норме частота сердечных сокращений составляет 60–80 ударов в минуту. При аритмиях (нарушении частоты, ритмичности и последовательности возбуждения и сокращений отделов сердца) она увеличивается (тахикардия) или уменьшается (брадикардия). Особое внимание специалисты обращают на следующие нарушения ритма.


С беспорядочными, хаотичными сокращениями предсердий (мерцательная аритмия), при которой желудочки работают неритмично, чаще всего с частотой от 100 до 150 ударов в минуту.
У кого бывает. Наблюдается при длительной артериальной гипертензии, приобретенных пороках сердца, кардиомиопатии, заболеваниях щитовидной железы (особенно с ее избыточной функцией). Иногда приступ мерцательной аритмии возникает на фоне изменения электролитного баланса (снижения содержания калия, в частности, на фоне приема мочегонных средств), а также употребления большего, чем обычно, количества алкоголя.
Чем опасно. Непосредственно угрозы жизни мерцательная аритмия не несет, однако может привести к опасному застою крови, в результате которого в камерах сердца (чаще всего в левом предсердии) образуются сгустки – тромбы. Самое страшное происходит, когда этот сгусток отрывается и вместе с током крови поступает в аорту, а затем, например, в головной мозг, вызвав кардиоэмболический инсульт, разрушительные последствия которого вызывают масштабные повреждения мозга.


С увеличенной частотой сокращений сердечной мышцы (наджелудочковая пароксизмальная тахикардия), при которой частота сердечных сокращений в покое превышает 120 уд./мин (в среднем – 160–220 уд./мин).

Важно
Часто приступ аритмии сопровождается повышением артериального давления (подчас до очень высоких цифр), которое подавляющее большинство граждан пытается снизить. Специалисты предупреждают: делать это нужно очень осторожно и только теми средствами, которые назначил вам ранее врач.

У кого бывает. При возрастных изменениях сердечной мышцы, при сердечной недостаточности, при нарушении функции щитовидной железы, а также у молодых лиц при генетических аномалиях проводящей системы сердца.
Чем опасно. Неадекватным кровоснабжением сердца и других жизненно важных органов. Похожими симптомами может проявляться желудочковая пароксизмальная тахикардия, при которой сердце фактически лишается кровоснабжения, что может привести к остановке сердца.
С внеочередными сокращениями сердца (экстрасистолией).
У кого бывает. У абсолютно здоровых людей либо у пациентов с различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы (миокардиты, поражения клапанного аппарата сердца, ишемическая болезнь сердца и т. д.).
Чем опасно. Такая аритмия не относится к жизнеугрожающим и не всегда требует лечения в условиях стационара, однако без внимания врача такую аритмию оставлять нельзя.



Кстати
Не меньшую опасность, чем тахиаритмия, может представлять брадиаритмия (урежение частоты сердечных сокращений менее 60 ударов в минуту). Чаще всего она является вариантом нормы (особенно у молодых, здоровых людей, которые занимаются спортом). Но у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями за резко наступившей брадиаритмией может скрываться безболевая форма инфаркта миокарда, а также различные жизнеугрожающие нарушения сердечного ритма, которые в ряде случаев могут потребовать установки электрокардиостимулятора. Если брадиаритмия возникла внезапно, не тяните, вызывайте «скорую»!
Источник aif.ru

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Гипертоническая болезнь, повышение артериального давления



Гипертоническая болезнь — повышение артериального давления — сокращает продолжительность жизни и приводит к инвалидности, однако на начальных стадиях она может никак не проявляться и не влиять на самочувствие.
Повышенное артериальное давление вызывает ряд патологических изменений в сердце, сосудах, почках, сетчатке, головном мозге, которые вызывают головную боль, ухудшение зрения, памяти, сна, снижение умственной деятельности, развитие инфаркта миокарда и инсульта. Современные научные исследования доказали, что эти патологические изменения можно предупредить.
Повышение артериального давления можно определить только во время его измерения. Не делайте выводов, полагаясь только на свое самочувствие. Обязательно приобретите тонометр с манжеткой на плечо и соблюдайте правила измерения артериального давления. Его уровень не должен превышать 140/90 мм рт. ст.
Измерять давление (особенно в «ранние» периоды вашего знакомства с гипертонией) необходимо минимум дважды в день (утром после пробуждения и вечером перед сном) на обеих руках в положении сидя. Если на одной руке давление стабильно выше, учитывайте показатели именно на ней. Заведите дневник самоконтроля артериального давления и записывайте результаты измерений.
Контролируя собственное артериальное давление, вы помогаете врачу (и себе) лучше понять ход заболевания и оценить эффективность лечения
Развитие и прогрессирование гипертонической болезни и ее осложнений связаны с такими факторами риска, как курение, повышение уровня холестерина в крови и глюкозы натощак или диагностирован сахарный диабет, ожирение, низкий уровень физической активности, злоупотребление алкоголем. Соблюдение рекомендаций врача по изменению образа жизни — путь, который поможет вам избежать развития таких серьезных осложнений, как инсульт и инфаркт миокарда.
Будьте внимательными к себе: если ваше артериальное давление превышает 140/90 мм рт. ст., надо идти к врачу и принимать необходимые меры. Величина этих показателей не зависит от возраста — норма абсолютно одинаковая для всех
Советы врача:
1. Откажитесь от курения.
2. Следите за массой своего тела. Измеряйте объем талии. У женщин талия должна быть не больше 88 см, а у мужчин 102 см.
3. Придерживайтесь принципов рационального питания.
Пациентам с гипертонической болезнью целесообразно употреблять больше свежих фруктов и овощей (300 г в сутки), рыбы, а также сократить потребление продуктов, содержащих насыщенные жиры и холестерин.
4. Уменьшите употребление соли до 5 г за сутки.
5. Увеличьте физическую нагрузку. Регулярная аэробная (динамическая) физическая нагрузка по 30-40 минут не менее чем 4 раза в неделю способствует снижению артериального давления и нормализации массы тела. При этом пульс не должен превышать 110-120 ударов в минуту. Обязательно посоветуйтесь с врачом.
Нагрузка с отягощениями (гири, штанга, тренажеры) обусловливают повышение артериального давления, поэтому их нужно исключить.
6. Гипертоническая болезнь, возникшая один раз, уже никогда не исчезнет. Лекарство должен выбрать врач.
7. Самостоятельно снижать дозы лекарств опасно. Только врач может принять такое решение, к тому же с большой осторожностью.
Особенно рискованно понижать дозы бета-блокаторов. Это грозит сердечной катастрофой, в частности инфарктом.
8. Не назначайте себе лечение, услышав по телевизору рекламу, или чей-то совет. Лечение должен подобрать врач.
Изменение образа жизни потребует от вас повседневных постоянных усилий. Ставьте перед собой реальную цель, идите к ней шаг за шагом. Только от вас и вашего отношения к собственному здоровью зависит успех в лечении гипертонической болезни и профилактике ее осложнений.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

4 признака инсульта



По словам кардиологов, одному из десяти прочитавших эту заметку, она поможет спасти жизнь.
«Это письмо от пользователя Prem Sujala кочует по Интернету уже не первый день. Как и нам показалось, очень важное письмо — с поучительной историей и чрезвычайно полезной информацией.
«Во время пикника девушка споткнулась и упала. Ей предложили вызвать «Скорую помощь», но она заверила всех, что всё в порядке и что она просто споткнулась о камень.
Так как она выглядела немного бледной и дрожащей, ей помогли отряхнуться и принесли тарелку с едой. Остаток дня она провела весело и непринуждённо.
Позже супруг той девушки позвонил всем и сообщил, что его жену увезли в больницу. В тот же вечер она скончалась.
На пикнике с ней случился инсульт (острое нарушение мозгового кровообращения). Если бы её друзья знали, как выглядят признаки инсульта, она могла бы сегодня жить.
Некоторые люди умирают не сразу. Часто они оказываются в ситуации, в которой им длительное время ещё можно помочь.
Нейрохирурги говорят, что если они в течении 3 часов успевают к жертве инсульта, то последствия приступа могут быть устранены. Трюк состоит в том, чтобы распознать инсульт и приступить к лечению в первые 3 часа – что, конечно, непросто».
Итак, 4 простых шага к распознаванию инсульта.

1. Надо попросить человека улыбнуться. Если это правда инсульт, он не сможет этого сделать обоими уголками рта. Улыбка получится кривой.
2. Попросите произнести простое предложение вроде «Сегодня хорошая погода». Пострадавший от инсульта не сможет сказать это внятно.
3. Попросите поднять одновременно обе руки. Если это инсульт — не сможет, или сможет только частично.
4. Попросите высунуть язык. Если он искривлен, повернут — это тоже неблагоприятный признак.

Если проблемы возникнут даже с одним из заданий: немедленно звоните в «Скорую помощь» и по телефону опишите симптомы».

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Сердце, тебе не хочется покоя…



По статистике у полных людей гипертония встречается в несколько раз чаще, чем у людей с нормальным весом. Каждый лишний килограмм заставляет наше сердце усиленно работать. С помощью индекса массы тела можно определить, имеете ли вы лишний вес по соотношению веса к росту в квадрате. Например, если ваш вес составляет — 55 кг, а рост 1 м 70 см, то ИМТ = 55 : ( 1.70 х 1.70) = 19.03. Однако, учитывайте ваш возраст и телосложение. Например, для женщин старше 18 лет — нормальное ИМТ считается от 19 до 25, а старше 40 — от 19 до 30. Для узкой кости ИМТ может быть снижен до 18, при широкой кости ИМТ допустимо до 33, что также является нормой.
Даже если сердце вас не беспокоит возьмите на вооружение нижеуказанные советы и сердечно-сосудистая система вас не подведёт.
С чего же должна начинаться профилактикасердечно-сосудистых заболеваний? Прежде всего с хорошо продуманной диеты. Согласитесь, что садясь на какую-либо диету, мы вообще не думаем о сердце. Самое главное — это знать: каким должно быть питание при проблемах с сердцем? А если еще и подойти к приготовлению пищи с творческой стороны, можно питаться вкусно и с пользой для нашего «сердечного труженика».
Есть простые правила, которых следует придерживаться для легкой и комфортной работы сердца:

• Следите за своим весом.

• Укрепляйте позвоночник. Все органы связаны с центральной нервной системой. Например, при проблеме в шейно-грудном отделе позвоночника нарушается нормальное прохождение нервных импульсов. В результате затрудненного кровотока, сердце не получает необходимое количество кислорода, что и приводит к заболеванию.

• Занимайтесь спортом. Умеренные физические нагрузки тренируют и укрепляют сердечно-сосудистую систему, что и будет гарантией её нормальной работы. Занимайтесь ежедневно по 15-20 минут. Полезны занятия плаванием, теннисом, бегом трусцой и др.

• По ступенькам пешком.
• 
• Тот, кто ходит по лестнице пешком, реже страдает сердечными проблемами, утверждают доктора. Попробуйте преодолеть несколько этажей без лифта, и вы почувствуете себя бодрее, а через несколько дней подъема по ступенькам, заметите, что дыхание стало спокойнее, а спина ровнее. Только важно при таких подъемах идти без тяжелых сумок, так как увесистая сумка только навредит вашей осанке. Противопоказания: проблемы с коленными суставами. Если спуски и подъемы вам не по нраву можно заняться бадминтоном или теннисом.

• Избавляйтесь от плохих привычек. Излишнее потребление кофе приведет к аритмии, а та в свою очередь может повлечь и более серьёзные заболевания сердца. Алкоголь также является мощным стимулятором. Курение — является одной из причин коронарной болезни сердца. Итак, Начнем борьбу с курением… в Понедельник.

• Не переедайте. Обильное питание заставляет наше сердце трудиться в усиленном режиме.

• Не увлекайтесь солью. Если ваш рацион содержит большое количество соли, однозначно в тканях организма происходит задержка воды, что в свою очередь провоцирует повышение артериального давления и приведет к отекам, создавая дополнительную нагрузку на сердце. Употребляйте продукты, содержащие соли магния и калия (тыкву, капусту, петрушку, семечки подсолнуха, миндаль, палтус, треску, кунжут, грецкие орехи, курагу и др.). Они улучшают деятельность сердца и способствуют выведению избыточной жидкости из организма. Именно дефицит калия нарушает сердечный ритм. Калий и магний — это самые важные для сердца вещества. Для улучшения вкуса пищи, добавляйте в блюда клюкву, корицу, зелень петрушки, кинзу, сок лимона и др.

• Старайтесь исключать из рациона возбуждающие продукты такие, как: крепкий чай, острые приправы, кофе и др.

• Если заболевания сердца уже присутствуют, уменьшайте количество потребляемых животных жиров (жирные виды птицы, говяжье и свиное сало, сливочное масло). Однако, соблюдайте меру. Полностью не стоит лишать свой организм жиров и холестерина, так как они участвуют в синтезе гормонов, в построении клеточных мембран. Употребляйте натуральное топленое масло. Предпочтение отдайте овощным и молочным супам, зелёным салатам, творогу. Нежирное мясо и рыбу употребляйте не чаще 2 раз в неделю, яйца не более 7 штук в неделю.

ТОП 5 продуктов для сердца


1 стакан красного виноградного сока защитит от инфаркта. Свежеотжатый сок не даст закупорить тромбам сосуды, питающие сердце. Он на 75% снижает активность тромбоцитов, в то время как применяемый аспирин эффективен на 45%.

2 стакана нежирного натурального молока уменьшает сердечно-сосудистые заболевания в два раза.

3 раза в день употребляйте продукты, богатые витамином Е: сыр, овощи, творог, бобовые, натуральное растительное масло.

4 кусочка рыбы в неделю на 44% уменьшат риск инфаркта миокарда. Обратите внимание на кильку — она очень полезна!

5 грецких орехов в день продлят вам жизнь на 7 лет. Они уникальны в защите организма от «плохого» холестерина.

Сердечная диета
Так называемая «диета для сердца» не относится к диетам лечебным, однако, её применение позволит снизить нагрузку на сердце, уменьшить уровень холестерина и солей натрия в крови и является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.


Рацион для сердца на неделю:

1-й день
Завтрак: каша на молоке с кусочками фруктов, семенами кунжута и подсолнуха, стакан апельсинового свежеотжатого сока.
Обед: суп из свежих овощей с кусочком черного хлеба.
Ужин: запеченая куриная грудка с нешлифованным рисом и овощи, приготовленные на пару.
Перед сном: стакан отвара шиповника.
2-й день
Завтрак: тост с джемом, травяной чай с медом.
Обед: кусочек цельнозернового хлеба с салатом и отварной куриной грудкой.
Ужин: отварная фасоль или запеканка из фасоли с паровыми овощами и сваренным в мундире картофелем.
Перед сном: стакан ряженки.
3-й день
Завтрак: салат из свежих фруктов с нежирным натуральным йогуртом.
Обед: куриный салат с кукурузой, капустой и оливковым маслом.
Ужин: макароны с томатным соусом и семенами кунжута.
Перед сном: стакан отвара шиповника.
4-й день
Завтрак: геркулесовые хлопья с нежирным натуральным йогуртом и кусочками фруктов.
Обед: сардины на тосте из хлеба с отрубями, стакан фруктового свежевыжатого сока.
Ужин: тушеная курица со свежи овощным салатом.
Перед сном: стакан травяного чая.
5-й день
Завтрак: несоленая брынза, кусочек цельнозернового хлеба, стакан компота из сухофруктов.
Обед: отварной картофель с овощной котлетой, стакан овощного сока.
Ужин: запеченные кусочки лосося, посыпанные зеленью, со свежими помидорами.
Перед сном: стакан йогурта или кефира.
6-й день
Завтрак: геркулесовая каша на молоке с изюмом, орехами и курагой.
Обед: овощной салат с пророщенными зернами пшеницы, заправленный оливковым маслом, тост с сыром.
Ужин: лапша с соусом из нежирной сметаны и шампиньонов.
Перед сном: стакан кефира.
7-й день
Завтрак: гречневая каша, свежевыжатый апельсиновый или грейпфрутовый сок.
Обед: картофельное пюре с тунцом, скумбрией или сардинами, на гарнир свежий овощной салат.
Ужин: творожная запеканка, стакан нежирного натурального молока.
Перед сном: стакан отвара шиповника.


Список продуктов полезных для сердца и уменьшающих «плохой» холестерин:

Натуральное молоко, простокваша, йогурт, творог, индюшатина, курятина (особенно филе), дичь (отварная или запеченная), крольчатина, растительные масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное, соевое, миндальное, тунец, килька, скумбрия, лосось, форель, устрицы, мидии, морские гребешки, тыква, свёкла, капуста, морковь, помидоры, зелень, листовой салат (овощи и фрукты в сыром виде должны составлять не менее 50-60% ежедневного рациона), грецкие орехи, виноград темных сортов, изюм, курага.

Творчество — лекарство для сердца


Солнечный день, красивый пейзаж, ощущение счастья — все это источники нашей внутренней силы и здоровья. Если вы замечаете прекрасные жизненные моменты вокруг себя, то ваш иммунитет становится крепче к отрицательным эмоциям, а значит, и к болезням. Ученые обнаружили, что меридиан сердца подпитывается чувством радости. Поэтому для здорового сердца просто необходимо восстановление сил позитивными эмоциями будь-то в кругу семьи, с приятными вам людьми или на природе. Уныние, раздражительность, недовольство собой и окружающими, вызывают предрасположенность к инфаркту, стенокардии, инсульту и другим сердечно-сосудистым патологиям. Занимайтесь тем, что вам по душе: рисование, пение, танцы. Это поможет вам снять душевную тревогу и боль. Творчество — это самовыражение. Наши страхи, чувства, эмоции способны накапливаться в определенную энергию, попробуйте взять карандаш и выплеснуть все проблемы на бумажный лист. Жизнь прекрасна и дарит нам много положительных эмоций. Их необходимо находить во всем. А еще главное, не теряйте чувство юмора.

Рецепты для укрепления сердца


Измельчите в блендере по 250 г кураги, изюма, инжира, грецкого ореха, один лимон с кожурой, без косточек. Смешайте всё с 250 г цветочного меда. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день после еды. Храните в холодильнике.

Боярышник — признанный лекарь для сердца: устраняет аритмию, тахикардию, снижает давление, усиливает мозговое кровообращение, укрепляет сердце, нервную систему, способствует долголетию и др. Промойте ягоды боярышника и варите 1 ст. л. плодов боярышника в 1,5 стаканах воды в течение 30 минут. Дайте настояться, процедите, принимайте по 1/4 стакана отвара 3 раза в день до еды.

Шелковица — лучшая ягода в лечении стенокардии, любых нарушений сердцебиения, пороков сердца. Ни каких противопоказаний к её употреблению нет. Шелковица стабилизирует сахар в крови. Лист шелковицы способен регулировать работу поджелудочной железы и полезен при лечении диабета. В сезон шелковицы съедайте стакан ягод после каждого приёма пищи и «дела сердечные» будут в порядке.

Лесной орех (фундук) — очищает организм от шлаков и укрепляет иммунитет. Он является мощным антиоксидантом (богат витамином Е) — предотвращает от инфарктов и онкологических заболеваний. Съедайте ежедневно по 20 г лесных орехов в течение 3-4 месяцев, они снизят «плохой холестерин», улучшат мозговую деятельность и придадут физических сил.

Руккола — если вы раньше никогда не пробовали рукколу, обязательно включите её в свой ежедневный рацион. Она содержит много калия (369 мг в 100 г травы), а также большое количество других витамином и микроэлементов, оказывая благоприятное действие на сердце, сосуды. А если проблемы с пищеварением, то употребление рукколы поможет легко справиться с этим недугом.

Яблоки — ежедневно съедайте 1-2 яблока, они эффективно защищают сердце, снижают уровень холестерина.


Мед с корицей. Ежедневно съедайте на завтрак бутерброд с хлебом, намазанный смесью меда с корицей (мед с корицей смешать в соотношении 1 : 2, норма в день 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. меда). Паста из меда и порошка корицы снизит уровень холестерина и укрепит сердечную мышцу, снижает боль в суставах.
Для гипертоников: если в течение 2-3 недель ежедневно съедать 1-2 яблока, вы заметите как снижается артериальное давление.
Цветочная пыльца полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Абрикосы — в июле стартует сезон абрикосов. И длиться пару-тройку недель. Не упустите возможности полакомиться эти солнечным плодом. Разгрузочные дни на абрикосах помогут похудеть, так как этот фрукт дарит ощущение сытости надолго, отлично очищает кишечник, а самое главное богаты «пищей» для сердца — калием. Абрикосовый калий накапливается и питает наше сердце еще многие месяцы. Съедайте ежедневно по 300 г этого фрукта и сердечная мышца будет благодарна весь год.
Важно! Информация от кардиолога!
Измените время приема воды … это очень важно.
Вот это можно записать!
Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:
- 2 стакана воды после пробуждения — способствует активации внутренних органов;
- 1 стакан воды за 30 минут до еды — способствует пищеварению;
- 1 стакан воды перед приемом ванной — помогает снизить артериальное давление;
- 1 стакан воды перед тем, как лечь в кровать — позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
Могу также добавить к этому … Мой врач сказал мне, что вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации, когда их сводят судороги и будят нас.
Кардиолог заявил, что если каждый человек, получив это письмо, отправит его еще 10 людям, вероятно, одна жизнь может быть спасена!»

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.youtube.com/watch?v=4pmjSuEG0v4
Лимфатическая система выводит яды, бактерии, грибки и паразитов из организма. Именно от этой системы зависит иммунитет человека. А иммунитет – это жизнь. С лимфатической системой следует обращаться только на вы. Вся система идёт снизу вверх и никогда – сверху вниз. С кончиков пальцев до грудного лимфатического протока. А массаж нам делают сверху вниз, а это значит, рушат лимфатические протоки. Лимфа поднимается и клапан захлопывается.



Если промассировать сверху вниз человека, то все клапаны разрушатся. Половина массажистов понятия не имеют, что лимфа идёт снизу вверх. Есть хирурги, которые вообще не зашивают лимфатические сосуды. Лимфа фильтрует через себя огромное количество жидкости. Вся грязь проходит в лимфу и там идёт очищение. Таможней является лимфоузел. При заболевании раком - метастазирование идёт по лимфоузлам. В лимфоузле живут макрофаги, которые уничтожают все грибки и паразитов. Например, если что-то попадает в половую сферу мужчин и женщин, то бороться надо не с выделениями, а с тем или кем, что туда попало – с паразитами, бактериями, вирусами, грибками и т.д. А у нас главная проблема – чтобы не было кашля, насморка, выделений - боремся с симптомами. Как с этим быть? Надо поднимать иммунитет. Второй плацдарм организма - кишечник, через него выделяется огромное количество яда. Третий плацдарм – потовые железы. Все токсические яды должны уходить через кожу. Что мы делаем, чтобы они не уходили никогда? Это использование 24-ти часового дезодоранта. Но тогда эти яды пойдут в молочную железу. Максимум, 6-ти часовым дезодорантом можно пользоваться и крайне редко. Сбрызнутые вещества на кожу сужают сосуды по заданной программе. А сейчас появились дезодоранты 7-ми дней, 20-ти дней. Но тогда заблокируется механизм потовых желёз – а это кожный канал лимфатической системы. Вся кожа, суставы – лимфатическая система. Артриты, полиартриты и т.д. – это всё паразиты, бактерии. Отёк – это лимфоузел не пропускает жидкость. А мы греем, растираем, грязи используем, гормонами пользуемся. Но надо просто посмотреть кто и сколько там живёт. Там грибки. Вам говорят, попейте антибиотики, а грибки с удовольствием питаются антибиотиками. И возникает мощнейший грибковый артрит. Следующий плацдарм – это нос, через который выходит воздушно-капельная инфекция. Если отрезать аденоиды, миндалины – развиваются хронический ларингит, фарингит с элементами бронхита, и если есть паразиты, лямблии, то это будет очень всё жёстко. Пневмония – это тромбонирование лимфатических узлов, экземы и все кожные заболевания – это непроходимость из-за грибковой патологии. Грибок, который всё там зацементировал, и кожа вынуждена открывать пожарные окна в зонах лимфатических узлов... Чувствуете, устали, значит, лимфа застоялась. Движение, гимнастика, упражнения, хотим мы или не хотим, но это основа здоровья. От геморроя – подскакивайте на сиденье, чтобы не было застоя малого таза. Не будет такого внешнего массажа – будет простатит, аденома и т.д. и т.д. Лимфатическая система – её нельзя греть, нельзя трогать. Никаких компрессов на лимфоузлы, во время массажа их обходить стороной. В них живут лейкоциты, если вы их потрогаете, помассируете, поприжимаете, то повредите или вообще уничтожите. Если вы уничтожите лимфоузел под коленкой, то коленка всю жизнь будет отекать. Лимфу можно только почистить изнутри. Заставить её двигаться невозможно – только гимнастикой, если лимфоузлы не забиты бактериями. Это принципиальное понятие! Чистая лимфа – это та же самая вода, сукровица. Дерматологи вообще разделились по паразитарным формам болезней: кандидологи, хламидиологи, трихологи и т.д.
Причины болезней: поражение лимфы. Обратить внимание на питание, движение, воду. И если правильно сделаны упражнения, то всё заканчивается хорошим потоотделением. Чтобы восстановить лимфу, необходимо посещать раз в неделю баню... Надо иметь лимфостимулятор - солодку. И лимфа начинает резко двигаться к выходу очищения. Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике, и если в этот момент поступает любой сорбент, допустим, активированный уголь, то происходит отфильтровывание на сорбент этих ядов. Первый этап называется – лифостимуляция, второй – сорбция, другие этапы – восполнения – витаминизация, минерализация, пополнение энергетического запаса. Программа очистки и программа восстановления. Напитать организм витаминами, минералами.
Важно также понимать, сделал рентген – почисти лимфу, сделал УЗИ – почисти её, пропил антибиотики – почисти. Переболел чем-то, почисти лимфу. Лимфа – все ткани организма. Противопоказаний для лимфоочистки нет. Есть индивидуальная реакция на какой-либо препарат.
К лимфоочистке отнесём - солодку, активированный уголь, витамин С, фолиевую кислоту. Необходимо снимать интоксикацию. Иначе происходит закисление организма и развитие патологических процессов. Чисто не там, где убирается, а там где не сорят. Лимфасистема требует к себе колоссального уважения, она не прощает ничего в отличие, например, от желудка.

Добавлю от себя, что прыжки на домашнем батуте помогают работе лимфы, известно, что даже проходит рак.

Р.S. Текст печатала с ролика, могут быть ошибки, поправьте, пожалуйста. Буду рада, если информация кому-то пригодится

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Высокое давление. Факторы риска

Высокое давление — это достаточно распространённое заболевание, особенно среди женщин после сорока лет. Как болезнь высокое давление проявляется достаточно медленно. Всё начинается с того, что человек ощущает слабость, головокружение, потом появляется плохой сон, быстрая утомляемость, онемение пальцев, кровь приливает к голове, начинает казаться, что перед глазами мелькают маленькие «мушки».

Данная стадия может длиться в течение нескольких лет. Потом в организме человека появляются почечная и сердечная недостаточность, в мозгу нарушается кровообращение. Если на данной начальной стадии не принять каких-либо серьезных вмешательств и не лечить высокое давление, то возможны серьезные последствия, к ним относят даже инфаркт. При таких последствиях организм может полностью перестать работать, то есть функционировать. На последних стадиях гипертонии человек может даже умереть.
В наше время повышенное давление встречается у многих людей. К этому явлению необходимо относится очень серьезно, поскольку оно повышает риск возникновения инфаркта миокарда, инсульта, грозит нарушениями сознания, развитием почечной или сердечной недостаточности. Кроме того, повышенное давление влечет за собой изменения в стеночках сосудов и сетчатке глаза, что в свою очередь может привести к ухудшению зрения и слепоте.
В нашем обществе на сегодняшний день к повышенному кровяному давлению как к показателю здоровья относятся очень легкомысленно, хотя ежедневно с экранов телевизоров и в специализированных печатных изданиях говорится о том, что это важнейший фактор риска сосудистых и сердечных заболеваний. Исследовательские данные показывают, что у 40% людей в мире кровяное давление повышено, и число это постоянно увеличивается. Мужчины кстати несколько больше подвержены этому недомоганию.
Причины высокого давления

Причина давления – это стрессы и постоянные переживания. Также гипертония может развиться у людей, которые генетически расположены к данной болезни. В развитии гипертонии не последнюю роль играет и окружающая среда.

Чем больше человек будет переживать стрессовых ситуаций, тем больше вероятность того, что у него может появиться гипертония. Если своевременно обратить внимание на гипертонию и начать ее лечить, то можно избежать серьезных последствий, но, как правило, люди не замечают симптомов гипертонии и не лечат ее еще в начальной стадии. Даже у здорового человека может наблюдаться повышенное давление в некоторых ситуациях. Но при этом оно не достигает кризисного момента и не является опасным для человека.
Существуют два вида гипертонии. Это гипертоническая болезнь и симптоматическая артериальная гипертензия. Гипертоническая болезнь – это хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы. На данный момент так и не удалось точно узнать причины развития данного заболевания.
Повышенное кровяное давление также может быть спровоцировано большим содержанием в меню насыщенных жирных кислот. По большей части они присутствуют в пальмовых и кокосовых жирах и животном жире (сметана, масло и прочие). Забывать также не стоит и о скрытых жирах, коими богаты сыр, колбасы, печенье, различные закуски, шоколад, пирожные. Данные продукты весьма калорийны, хотя на первый взгляд могут показаться не жирными.
К еще одному фактору риска относится чрезмерное содержание соли в пище.
Во многих продуктах наряду со скрытыми жирами есть и скрытая соль, вследствие чего рекомендуется производить осознанный выбор употребляемых в пищу продуктов. Предпочтение лучше отдать свежим продуктам и не злоупотреблять частично приготовленными и фасованными продуктами. Осознанный отказ от чрезмерно соленых продуктов принес бы огромную пользу здоровью человека.
Употребление соли сверх меры приводит к ухудшению состояния сосудов (они становятся хрупкими и теряют эластичность), образованию структуральных изменений в артериях оказывает сильную нагрузку на физиологические системы. Программы по снижению потребляемой соли, принятые некоторыми странами на государственном уровне, показали очень хорошие результаты.
Давление повышается и от чрезмерного употребления алкоголя.
Ошибочно считать, что алкоголь способствует понижению давления. В очень умеренных дозах он не влияет на давление, но в больших количествах алкоголь провоцирует ускорение сердцебиения, от чего напрямую зависит артериальное давление. Помимо этого, алкогольные напитки могут содержать биологически активные вещества, способные повлиять на кровяное давление.
Малоподвижный образ жизни, напряжение, стресс также могут явиться причиной повышенного давления.

В условиях интенсивной рабочей среды, продиктованной реалиями нашего времени, человек должен выполнять огромные объемы работы, ежедневно преодолевать различные трудности. Многие люди занимаются интеллектуальной работой, влекущей за собой эмоциональное перенапряжение. Повышение давления может представлять собой физиологическую реакцию на какую-либо стрессовую или напряженную ситуацию.
Для преодоления ежедневного стресса без ущерба здоровью каждому следует подобрать для себя индивидуальный способ расслабления, который бы позволил вернуть эмоциональное равновесие. Еще один неблагоприятный фактор – курение. При регулярном курении кровеносные сосуды все время пребывают в тонусе, постепенно утрачивают свою эластичность, подвергаются сужению, кальцинируются, на стеночках образуется осадок и артериальное давление повышается.
Повышенное давление также может быть спровоцировано лишним весом, заболеваниями, строением организма и иными причинами.

Факторы риска
К самым главным факторам, из-за которых может развиваться повышенное давление, относят курение, употребление алкоголя, избыточную масса тела, наследственность, а также пожилой возраст, производственные воздействия на человека, в числе которых – шум и вибрации на производстве. Гипертония может развиваться у человека, который перенес заболевание почек, эмоциональные стрессы, черепно-мозговую травму, длительные умственные заболевания. Также плохо влияет на организм и становится причиной развития гипертонии злоупотребление солью.
Артериальная гипертензия характеризуется повышенным артериальным давлением. При этом у человека возникает головокружение, головные боли, снижается острота зрения. Возможны также сбои в работе сердца, боли в сердце. Также при повышенном давлении ощущается жар, краснота лица или других участков кожи, а конечности тела приобретают пониженную температуру, холодеют.
Симптомы и признаки повышенного давления


Человек в большинстве случаев может вовсе не ощущать повышенного давления (в связи с этим его нередко называют «тихим убийцей»). В этом и заключается одна из главных опасностей данного явления. Это может серьезно подорвать здоровье больного и даже угрожать его жизни – в случае возникновения инсульта или инфаркта. Чаще всего высокое давление ощущается в виде чувства тревоги, тошноты, перебоев сердца, болезненных ощущений в области сердца, головокружения, головной боли. При систематических появлениях данных симптомов стоит обратиться к врачу.
Важнейшую роль в контроле давления играют регулярные профилактические проверки.
Высокое артериальное давление считается если оно выше 160. Причем высокое давление может вызывать головную боль, головокружение, потемнение в глазах. Могут возникнуть боль в сердце, а также перебои в его работе. Повышение давления может также сопровождаться жаром, покраснением лица и повышенной потливостью. В то же время кисти рук, наоборот, становятся холоднее.
В случае запущенности повышенного давления симптомами выступают уже слабое кровообращение, отеки, одышка при активной работе, а позже даже в состоянии покоя.
Лечение высокого давления

Повышенное давление, в независимости от степени его тяжести, необходимо лечить – высокое давление в течение длительного времени приводит к серьезным изменениям практически во всех органах. Необходимое лечение в таком случае должен назначать врач. Именно он оценивает все возможные факторы риска, подбирает необходимые медикаменты и назначает соответствующие медицинские мероприятия.
Неоценимую пользу здоровью человека принесет уменьшение количества соли в пище, отказ от курения и чрезмерного употребления алкогольных напитков, увеличение физической активности (после консультации с врачом), умение расслабляться и отдыхать после напряженного дня. Для каждого человека должно осуществляться индивидуальное лечение, назначенное квалифицированным врачом.
Что делать при высоком давлении?


Если у Вас высокое артериальное давление, то ни в коем случае не назначайте себе самостоятельно медикаментозное лечение – это может сделать только врач. Уделяйте время физическим упражнениям (тоже после врачебной консультации). Эти упражнения должны выполняться с удовольствием. Ежедневно прогуливайтесь на свежем воздухе, а если есть возможность, то лучше на природе. Ни в коем случае не проводите все свободное время за компьютером или телевизором.
Постарайтесь устранить лишние килограммы (но без чрезмерной фанатичности).

У людей с избыточными килограммами существует повышенный риск заболевания гипертонией. Также следует снизить в своем меню содержание поваренной соли. Из рациона необходимо устранить кофе, копчености, сахар, жирную пищу и особенно фаст-фуд.
Стоит чаще употреблять рыбу, чеснок, изюм, капусту, бананы.

Но первым делом, естественно, необходимо обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение. Наряду с медикаментозным лечением можно в сезон созревания употреблять больше помидоров и земляники, ежедневно кушать салаты из сырой моркови (примерно два месяца) и применять другие разрешенные врачом средства.
Осложнения высокого давления

Врачи говорят о том, что люди, которые страдают гипертонией, более подвержены атеросклерозу. Поэтому и инфаркт, и инсульт гораздо чаще случаются именно у тех людей, кто страдает высоким давлением. Также при гипертонии может возникнуть хромота, поскольку прекращается нормальное кровоснабжение ног.
Главной проблемой всех осложнений является давление на сердце. Оно вынуждено работать с повышенной нагрузкой. При данной болезни сердце не может справляться с повышенной нагрузкой, и изменяется кровообращение по малому и большому кругу. Это сопровождается одышкой, кровохарканьем, отеками конечностей. Эти последствия и являются, как правило, причиной летального исхода.
Еще одно опасное последствие при гипертонии – это мозговые осложнения. Если повышенное давление мучает больного долгое время, то в сосудах сетчатки глаза неизбежно появляются точечные кровоизлияния, отложение холестерина. Это приводит к нарушению кровоснабжения, результатом чего является дегенерация, ретинопатия. Всё это может привести к затемнению зрения или, в некоторых случаях, к слепоте.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как быстро повысить артериальное давление


Норма артериального давления во многом зависит от возраста, и этот фактор необходимо учитывать. Так, например, у взрослого здорового человека его значение должно составлять 120/80, у детей до двенадцатилетнего возраста – 100/60, подростковый период характеризуется давлением 110/70, для людей, которые перешагнули пятидесятилетний возраст, норма составляет 130/80, а для стариков – 140/90. Если давление на протяжении нескольких лет пониженное, но человек чувствует себя хорошо, не нужно беспокоиться. В этом варианте стоит лишь исключить наличие патологических отклонений в организме.

Причины, вызывающие артериальную гипотензию

Гипотония в большинстве случаев проявляется постоянными головокружениями, быстрой утомляемостью и слабостью. Понижение артериального давления часто наблюдается у подростков и молодых людей, что влияет на их самочувствие, настроение, способность работать. Определяющих факторов, которые влияют на подобные изменения несколько. Это нарушения в работе сердца (утрата силы сердечной мышцей понижает давление, например, во время инфаркта), снижение тонуса сосудов и другие факторы, оказывающие косвенное влияние на состояние сосудов и мышцы сердца.
Наиболее распространенными причинами, влияющими на понижение давления, являются резкие изменения метеорологических условий (жаркая летняя погода, гроза, скачки атмосферного давления, бури магнитного характера) ухудшающие самочувствие многих людей и проявляющиеся суставной болью, отдышкой, а такжегипотонией. К причинам, понижающим давления можно отнести депрессии, перегрузки физического и умственного вида, продолжительный стресс, прием медикаментов гипотонического действия и спазмолитиков, недостаток микроэлементов и нарушенный баланс гормонов в организме.

Повышение давления дома

Одним из основных методов можно назвать налаженный режим дня, который включает в себя восьмичасовой сон и разумное чередование умственного и физического труда. Обязательным условием является выполнение утренней зарядки, которая разогревает тело и способствует лучшей циркуляции крови по сосудам. При этом ткани организма насыщаются кислородом, и работоспособность человека повышается. Гипотоникам очень полезны упражнения аэробного типа (бег, аэробика) и упражнения, способные повышать тонус сосудов (тонические).
К эффективным методам для повышения артериального давления смело можно отнести утренний контрастный душ. Его принимают не более семи минут, постоянно чередуя холодную и горячую воду. Процедура способствует сужению и расширению просвета сосудов, а, следовательно, поднимает их тонус. Особое внимание нужно уделить сбалансированному питанию, оно служит основным фактором, влияющим на самочувствие при наличии гипотонии. Включите в питание печень и красную икру, сыр и творог, морковь, лимон, гранатовый сок, черную смородину, а также хрен.
В питании необходимо соблюдать ограниченное потребление соли, применять в достаточных количествах пряные добавки и специи, употреблять зеленый чай. Если гипотония не имеет в своей основе какого-либо заболевания, то возможно применение настойки эхинацеи либо женьшеня, а также лимонника, левзеи,элеутеракокка, но в этом случае необходима консультация врача. Все перечисленные методы в совокупности и регулярном применении способны повысить АД.
Быстрое повышение артериального давления в домашних условиях

Многие люди недооценивают серьезность проблемы пониженного давления, хотя это прямой сигнал о нарушении в организме, которое портит жизнь не менее высокого давления. Вся сложность заключается в невозможности нормализовать давление один раз и навсегда, так как изменения сосудов обусловлено, как правило, генетическим фактором. На сегодняшние день существует множество препаратов, действие которых направленно на повышение давления. Но если их нет в доме или вы сторонник народных средств, то есть масса методов для быстрого повышения АД в домашних условиях.
Самый простой, и доступный способ заключается в рассасывании щепотки соли на языке, водой запивать не надо. Значительно повышает давление и сохраняет многодневный эффект следующий метод: ? чайной ложки корицы в порошковом виде залить одним стаканом кипятка, дать настояться и остудить, добавить несколько ложек меда. Принимать утром натощак и вечером за два часа до сна при очень низком давлении. А если его нужно поднять только на пару пунктов, то хорошо съесть ломтик хлеба, который намазан медом и присыпан корицей.
Распространенным, но краткосрочным способом, является чашечка кофе или зеленого чая. Повышают давление настои на травах, которые можно назвать природными энергетическими и тонизирующими средствами, к ним относятся настои из женьшеня, левзеи, лимонника, элеутероккока. Их принимают по 30 капель на 200 мл теплой воды до приема пищи. В очень жаркую погоду, при сильном потоотделении, падение АД происходит из-за потери организмом воды. В этом случае достаточным средством может стать стакан обыкновенной воды, который восстановит гидробаланс организма.