Cамомассаж головы для омоложения тела
14 мая 2013
Андрей Саньков Главная страница »
Кхи конг »
Зыонг шинь Просмотров: 480
Cамомассаж головы
Самомассаж головы состоит из 24-х само
массажных упражнений.
Этот простой и легкий метод не потребует от Вас много усилий и при регулярном его выполнении подарит Вам здоровье и молодость.
Самомассаж головы будет особенно полезен людям, которые не ведут активный образ жизни и большим дополнением для людей регулярно занимающихся спортом.
Самомассаж головы используют в буддийских монастырях для
улучшения здоровья и профилактике многих заболеваний.
Вы можете не использовать все 24 упражнения, а выбрать только то, что необходимо и подходит именно Вам для удовлетворения потребностей здоровья.
Самомассаж головы
1.
Потирание рук.
В начале любого, из 24-х упражнений, трем ладони друг о друга до появления жара в ладонях (рис. 1.1).
Кладем левую руку ладонью на живот, а правой производим растирающие движения тыльной стороны левой кисти 21 раз, затем Кладем на живот правую руку, а растираем левой (рис. 1.2).
Эффект:
· Улучшается циркуляция крови в руках.
· Руки долгое время сохраняют тепло, что благотворно сказывается на их здоровье.
· Профилактика от пересыхания кожи рук.
· Кожа на руках становится мягкой и гладкой.
Частое потирание рук ладонями друг о друга позволяет легко раскрыть центр ладоней
Лао-кунг (Lao Cung) и
увеличить электромагнитную силу в руках, что очень полезно для массажа других частей тела.
2.
Самомассаж головы.
Кладем правую ладонь сверху левой, центром ладони на макушку головы (точка
VG20 Бать-Хой) и производим
массирующие круговые движения против часовой стрелки 21 раз и по часовой стрелки 21 раз (рис. 2.1). В один дюйм от точки
Bách Hội расположены четыре магические точки, которые называются
Tứ Thần Thông (рис. 2.2).
Воздействие на эти точки позволяет восстанавливать баланс Ам и Зыонг в организме, улучшается кровообращение мозга, что положительно сказывается на ум, а так же лечатся такие заболевания как неврастения, гипертония и головная боль.
Используя все 10 пальцев обеих рук, расчешите волосы на голове ото лба к затылку 36 раз. Затем, так же используя все пальцы рук, производим массажные движения ото лба к затылку, пальцами совершаем обратное движение, тщательно сдвигая кожу на голове, как можно большее усилие (рис. 2.3).
Это упражнение позволяет сохранить ясную голову, профилактика и лечение головных болей и головокружений, придает гладкий и глянцевый вид черным волосам, препятствует появлению седых волос на голове, предотвращает выпадение волос, лечит облысение.
3.
Самомассаж лица.
Трем ладони друг о друга до появления жара и производим сухое умывание, движение вверх ко лбу ближе к носу, затем в сторону к вискам и вниз к подбородку (привычное движение для тех, кто регулярно умывает лицо). Делаем 36 повторений (рис. 3.1).
Это упражнение является очень эффективным для кожи лица, а если его выполнять с добавлением собственной слюны то эффект будет еще более выраженным. Необходимые условия это горячие руки, остриженные ногти и хорошо с мочалкой (жесткой) вымытые руки. При регулярном выполнении значительное сокращение морщин и ваше лице будет сиять, кожа станет молодой и упругой.
Противопоказания: людям с язвами и угрями на лице.
4.
Самомассаж глаз.
Массажное движение выполняется указательным пальцем по краю глазницы (на краях орбиты глаз находится много крови) от внутреннего угла глаза вверх, 8 раз (рис. 4.1). Последовательно нажимайте на точки вокруг глаз, при нажатии вдох при отпускании выдох, 8 раз на каждую точку.
Смотрим глазами вверх – вниз, влево – вправо в каждом направлении по три раза. Рисуем глазами круги против часовой и по часовой стрелки, в каждую сторону по 3 раза. С силой зажмуриваем глаза и открываем, 3 раза.
Показания: блеск в глазах, профилактика и лечение близорукости, дальнозоркости, помутнения в глазах, головокружение, куриная слепота, воспаление роговицы и т.д.
Массаж точек,
Âm Ðường находится в центре между бровей и
Thiên Mục находится в центре лба. Давим на точку и производим круговые вращения, против часовой и по часовой стрелки, 36 раз в каждую сторону (рис. 4.2). Устраняются головные боли в данных областях, и способствует открытию третьего глаза.
5.
Самомассаж точки Thái Dương.
Точка находится ниже на 1 дюйм от нижнего края брови. Пальцы руки кладем на лоб для упора, а большим пальцем производим
массаж точки против часовой и по часовой стрелки 21 раз (рис. 5.1).
Показания: для лечения мигрени, головокружения, для блеска в глазах и живости ума.
6.
Самомассаж области носа.
Указательным и средним пальцем трем боковые скаты носа 36 раз, для увеличения эффекта увеличиваем количество повторений до 100 раз (рис.6.1). С обеих сторон крыльев носа находится точка
Nghinh Hương, которая используется в
рефлексотерапии для профилактики и лечения заболеваний носа.
Массировать точку указательным пальцем круговыми движениями 36 раз (рис. 6.2).
Показания: для профилактики и лечения гриппа, насморка, заложенности носа, повышенная чувствительность к запахам.
7.
Самомассаж уха.
Как положено перед каждым упражнением трем ладонями друг о друга до появления жара, ладонями закрываем уши и, надавив, делаем круговые движения 8 раз (рис. 7.1).
Зажав ушную раковину между указательным и средним пальцем, производим трущие движения 21 раз (рис. 7.2).
Указательным пальцем производим
массаж, круговыми движениями, важных акупунктурных точек уха 21 раз (рис. 7.3).
Указательными пальцами затыкаем уши, надавливаем — вдох и резко назад – выдох повторить 6 раз (рис. 7.4).
Применение: профилактика и лечение заболеваний уха, профилактика глухоты.
8.
Самомассаж десен и зубов.
Указательным и средним пальцем не сильно постукивать вокруг губ, затем произвести пальцами
массаж десен через губы 6 кругов (рис. 8.1).
Губы сомкнуты, постукивать зубами друг о друга 36 раз.
Применение: улучшается кровообращение в деснах, профилактика стоматологических заболеваний, выпадения зубов, кариеса это делает зубы крепкими и здоровыми.
9.
Массаж языка.
Это упражнение выполняется сразу после
массажа десен и зубов. Поместите язык между деснами и губами, производите круговые вращения языком против часовой стрелки затем по часовой стрелки, 36 раз в одну и другую сторону (отдых после каждых 9 повторений).
Это упражнение способствует большему выделению слюны, её надо глотать, не сплевывать!
Показание: профилактика язв во рту, устранение сухости и горечи во рту, оздоровление языка.
Если после 9 повторений не выделяется слюна или у Вас плохое слюноотделение, то проделайте следующую процедуру. Кончиком языка коснитесь верхнего неба и сосредоточьтесь на двух точках внизу языка т.
Ngọc Dịch и т.
Kim Tân (рис. 9.1), как только начнется слюноотделение, продолжайте выполнять упражнение.
10.
Небесный барабан.
Закрыть уши ладонями, пальцы рук направлены назад, указательными пальцами щелкать по затылку 21 раз (рис. 10.1).
Показание: лечение сонливости, головной боли, шума в ушах, профилактика глухоты, помогает восстановить память, предотвращает церебральный атеросклероз.
Продолжение следует.
Линейный вид
