Всекитайская Ассоциация Оздоровительного Цигун утвердила на государственном уровне 4 самых действенных лечебно-оздоровительных комплекса: «Игры пяти Зверей», «8 кусков парчи», «Канон преобразования мышц и сухожилий», «Шесть исцеляющих звуков».
Однако, когда в Китае какая-то оздоровительная программа принимается на государственном уровне, она неизбежно упрощается и сокращается. Это оправдано тем, что изучать ее будут миллионы и все должно быть линейно просто и максимально лаконично.
Разумеется, что самая вкуснятина, драгоценные нюансы сохраняются в клановых школах.Насколько же бесконечно ценным для нас может оказаться общение с таким глубоким человеком, как мастер Ли Минь.
Когда он слой за слоем показывает и рассказывает всю глубинную сущность каждого комплекса. Как это было с системой «8 кусков парчи».
«Игры пяти зверей»
Систему физических упражнений «Игры пяти зверей» создал великий врач Хуато (династия Хань, 25-220 гг.).
Упражнения имитируют движения пяти животных: медведь, тигр, обезьяна, птица и олень. Тренируя свое тело через подражание разным непохожим животным, тщательно прорабатывается каждая часть тела.
Регулярная практика комплекса позволяет держать состояние здоровья на высоком уровне.
Каждое движение имеет свои особенности:
- Движение тигра. Укрепляет кости и мускулы, наполняет энергией и энтузиазмом. Стимулирует функции печени и желчного пузыря. Имеет лечебный эффект при сахарном диабете и заболеваниях эндокринной системы.
- Движение оленя. Взращивает физическую силу. Укрепляет поясницу. Активирует функцию почек и мочеполовой системы. Особенно рекомендовано для людей пожилого возраста с заболеваниями суставов и соединительной ткани.
- Движение обезьяны. Регулярная практика развивает функции мозга и память, делает сознание подвижным и гибким. Помогает разбудить радость в сердце. Рекомендовано при душевной тревоге, сердцебиении, расстройствах сна, ночной потливости, часто мерзнущих конечностях.
- Движение медведя. Улучшает пищеварение, укрепляет обменную функцию селезнки. Рекомендовано при болях в животе, вздутии, поносе или запоре, плохом аппетите. Помогает справляться с бессонницей.
- Движение птицы. Гармонизирует дыхание и очищает каналы. Укрепляет функции легких. Помогает при заложенности носа. Избавляет от чувства нехватки воздуха.
Благоприятнее всего выполнять практику на свежем воздухе, на природе.
Каждый день по 4-5 раз, одно выполнение обычно длится около 10 минут.
Для достижения оздоровительного эффекта нужно твердо решить для себя, что занятия станут регулярными.
Линейный вид
