о психологии, психологах, психотерапевтах ...

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ПРИНЯТИЕ САМОГО СЕБЯ ИЛИ ПАРАДОКС ПСИХОТЕРАПИИ.

Сегодня я хочу рассказать вам одну тайну, которую знают только психотерапевты и те их клиенты, которые успешно движутся по направлению к обретению себя в новом статусе - в статусе счастливой, гармоничной личности, у которой всё что бы ни задумал, всё получается так, как хотел...

Я сказала, что эта тайна известна тем, кто общается с психотерапевтами или читает книги, написанные лучшими из них...Хотя вот и нет... Некоторые клиенты психотерапевтов, сколько бы сеансов ни проходили, сколько бы книг ни читали, всё же не понимают этой тайны, сколько им ни говори об этом разными словами. Значит, их время понять это самому - ещё не наступило. Ведь только так понимаются самые главные вещи - до всего действительно важного ты должен дойти сам.

Эта «главная тайна психотерапии», о которой я вам расскажу, звучит как парадокс и поэтому сбивает с толку. Но самые верные истины - они всегда или же почти всегда звучат именно как парадокс.

Давайте для начала вспомним - что такое парадокс.

Парадокс (от древнегреческого - «неожиданный» или «странный») это верное суждение или имеющая место быть в реальности ситуация, которые несмотря на то, что они верны и реальны, не имеют логического объяснения и звучат обескураживающе.

Парадоксом чаще всего называют именно высказывание, такое, которое расходится с общепринятым мнением и на первый (поверхностный) взгляд выглядит неразумной бессмыслицей.

Самым известным автором самых парадоксальных (и самых истинных) высказываний был знаменитый английский писатель - Оскар Уайльд. Его даже так и называли - Принц Парадокс...

Вот некоторые его афоризмы-парадоксы. Проникнитесь красотой этого уникального жанра, для того, чтобы вполне оценить тот главный парадокс психотерапии, то главное блюдо, которое я пока не спешу подавать.

Оскар Уайльд говорил:

«Я не настолько молод, чтобы всё знать»,
«У меня непритязательный вкус: мне вполне достаточно самого лучшего»,
«У женщин потрясающе острое зрение: они видят всё, кроме самого очевидного»,
«Быть естественным - это такая, знаете ли ... поза»,
«Только поверхностный человек судит о людях не по их внешности»,
«Я поверю чему угодно, лишь бы оно было совсем невероятным»...
Итак, вот он - главный парадокс психотерапии:

Принятие самого себя - это начало изменений

Можно переформулировать и так (вполне по-уайльдовски):

«Нежелание менять себя - это начало позитивных перемен в себе»

Смысл этой истины, облечённой в форму парадокса состоит в том, что пока Вы хотите меняться, потому что вы себе не нравитесь, вы меняться и не начнёте, некогда будет.

Вы не начнёте меняться ровно потому, что мысли о том, что «я какой-то не такой», это всё те же старые мысли, старое - неправильное мышление, иссушающее мозг и отнимающее силы.

Человек, который не нравится себе, тратит всю свою энергию, всё здоровье и ресурсы - на то, что в психологи называется термином «выстраивание психологических защит».

Вот какие типичные психологические защиты выстраивают люди, которые недовольны собой и поэтому страдают от комплекса вины или просто от заниженной самооценки. Такой человек :

Он постоянно самооправдывается, суетится, расходует силы, врёт.
Он скрывает своё «лицо» от других, утаивая истинные черты характера и привычки (Что очень хлопотно и сложно).
Или наоборот, он тратит все силы и последние остатки репутации на ещё большее выпячивание, утрирование своих «плохих» черт, с тем, чтобы досадить от злости и отчаяния тем, кто когда-то его не принял. Однажды сделав что-то «не то», он теперь пытается «дорасти» до настоящего монстра, чтобы уж отомстить наверняка тем, кто записал его в монстры загодя.
Он компенсирует свои «недостатки», занявшись некоей сторонней «хорошей» деятельностью, очень бурной и изматывающей и совсем ему не интересной, если копнуть глубоко - делает «не ту» карьеру, разрушает здоровье в банальнейшем трудоголизме, строит ненужную ему «идеальную семью», годами терпя рядом нелюбимого супруга.
Он подлизывается к окружающим, приносит себя в жертву чужим людям (или своим же родственникам, которые уже задыхаются от его «помощи»), чтобы те не заметили его «недостатки» или относились к ним более снисходительно.
Он позволяет себя поучать и собой помыкать - тем, кто раскусил его неудовлетворённость собой и пользуется вовсю его чувством вины...
Вы узнали себя или своих знакомых хотя бы в одном из этих портретных набросков?

Перед вами - картина типичной жизни типичных людей. Теперь вы прекрасно понимаете смысл этого парадокса:

«Принятие самого себя есть начало изменений».

Ведь позитивные изменения требуют от нас не только - физических сил, энергии, денег и времени. Самое главное, чего они требуют - это нашего лёгкого и прекрасного расположения духа, с которым мы должны отправиться в новый для себя (и конечно нелёгкий) путь. Они требуют оптимизма и радости на нашем лице. А где взять всё это вышеперечисленное человеку, который не принимает себя таким, какой он есть?

Неприятие себя - это пожелание себе смерти (пусть и подсознательное). А как можно сочетать одновременно такие два разнонаправленных пожелания: пожелание себе смерти и пожелание себе счастья в новом статусе?

Реальный пример того, как работает этот парадокс психотерапии

Вы наверное слышали о том, что полные люди не покупают себе много модной и красивой одежды, потому что «собираются похудеть и вот тогда-то и покупать себе модную и красивую одежду».

И вы наверное слышали о том, что рассуждая таким образом, они совершают большую ошибку.

Потому что так полным людям никогда не похудеть!

Вот как работает этот парадокс в жизни!

Полные люди начинают стремительно сбрасывать вес и уменьшать объёмы, вообще приходить в желанную им форму только тогда, когда начинают с любовью одевать себя такого, какой есть прямо вот сейчас.

Не носить балахоны и уродливые недовещи, а придумывать себе исключительный гардероб именно на свой нынешний вес...

Отчего так происходит? Психотерапевты и психиатры - знают, но молчат, тихо смеясь в усы...

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

СЕМЬ САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ЗАБЛУЖДЕНИЙ О ПСИХОЛОГАХ И ПСИХОЛОГИИ.

1.) Заблуждение первое. Психология - наука о душе. На самом деле, предметом психологии, как науки, является не душа, а психика, материальной основой которой является мозг. Кроме того, функционирование психики рассматривается в психодинамическом аспекте. Приведем цитату Павлова: «На большие полушария головного мозга беспрерывно падают бесчисленные раздражения как из внешнего мира, так и из внутренней среды самого организма. Всё это встречается, сталкивается и должно складываться, систематизироваться. Перед нами, следовательно, грандиозная динамическая система. Таким образом, мы наблюдаем беспрерывное стремление к динамическому стереотипу».

2.) Заблуждение второе. Сколько раз психологи слышали уже порядком поднадоевшую им фразу: «тыжпсихолог!?». Обычно ее произносят знакомые и родственники психолога в тех ситуациях, когда он ведет себя, как обычный человек. Но ведь это так и есть! Вне стен своего кабинета, психолог – обычный человек со своими проблемами и заботами.

3.) Заблуждение третье. После встречи с психологом клиенту должно становиться «хорошо». Да, так зачастую происходит, но лишь после применения соответствующих методов психологической помощи. Таких, например, как релаксация, психологическая разгрузка, то есть снятие напряжения и достижения расслабленного комфортного состояния. Конечно, это приятно. Но если целью психологического консультирования является Ваш личностный рост или другие изменения, связанные с ломкой поведенческих стереотипов, то, возможно, вам придётся столкнуться с болью - естественным спутником личностных трансформаций. Особенно в начале пути.

4.) Заблуждение четвертое. Как говорят в народе, если «проблема с головой», то надо идти к психологу. Вы удивитесь, но психолог работает со здоровыми людьми, проблемы которых, в основном, лежат в области мыслей и представлений. Основные направления работы – это психологическое консультирование, психодиагностика и психопрофилактика (так называемый психологический ликбез). Проблемами, которые возникают из-за нарушения баланса химических веществ в головном мозге или по причине органических его поражений обычно занимаются психотерапевты, психиатры и неврологи, то есть люди с медицинским образованием.

5.) Заблуждения пятое. Бытует мнение, что психолог - это человек, который хорошо разбирается в людях. И как показывает практика, почти все люди считают себя хорошими психологами. Естественно, с годами это самомнение только усиливается. Но тут надо понимать, что между жизненной «обыденной» психологией и научной есть большая разница. Примерно такая, как между летчиком и дельтапланеристом. Да, иногда, человеку вполне достаточно совета друга или родителей. Но только иногда... В большинстве случаев мы рекомендуем Вам обращаться к профессиональным психологам, у которых за плечами годы обучения и практики.

6.) Заблуждение шестое. Оно часто встречается среди педагогов и родителей. Обычно они приводят в кабинет психолога ученика или своего ребенка и говорят: «Сделайте с ним что-нибудь!». Опытный психолог не станет тотчас же делать «что-нибудь», а, скорее всего, предположит наличие проблем у человека, приведшего этого несчастного упирающегося ребенка. Возможно, эти проблемы лежат в области коммуникации и в понимании (а точнее, в непонимании) индивидуальности каждого человека, ведь все люди разные. Конечно, это не отменяет наличие проблем у ребенка.

7.) Заблуждение седьмое. Психологи дают советы. Часто бывает так, что, несмотря на многократные попытки Ваших знакомых или родителей дать Вам множество самых разных советов на все случаи жизни, ничего в ней (в жизни) так и не меняется. Вы так и не становитесь увереннее или хоть чуточку спокойней, не можете выйти (удачно) замуж, не обогащаетесь (не выигрываете в лотерею) и т.д.
Психолог не дает советы! Он работает с Вами, Вашей неосознанной психической жизнью, с Вашими убеждениями и ценностями. Здесь уместно будет сравнение психолога с хирургом, которые не дает советы, как удалить аппендицит, а просто берет это и делает.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ТУПИКИ В ПРОЦЕССЕ ПСИХОТЕРАПИИ.

Легко писать про успехи. Сложнее – про неудачи, но неудача – это тоже завершившийся процесс, к тому же трудно бывает определить, где тут неудача психолога, а где – сопротивление клиента, привычный его способ сбегать от встречи с чем-то новым. Трудно бывает говорить и о тупиках в терапии.

Тупик – это ощущение того, что в терапии прогресс прекратился. Клиент чувствует, что ходит по кругу, или что продвижение вперед очень и очень маленькое, буквально на «микро шаги». Затраченные усилия явно не соответствуют результатам, а желанная цель - где-то далеко-далеко. Сессия за сессией проходят в одном и том же блуждании по знакомым темам-«полянам», а проводник-психолог оказывается не таким уж и всезнающим. Блуждание по кругу вызывает раздражение на психолога – иногда как следствие крушения образа «спасителя», иногда – как попытка хоть как-то разрядить накапливающееся в контакте напряжение из-за разочарования, усталости, бессилия. Психолог тоже может подобные чувства испытывать в адрес клиента – мол, чего это ты не продвигаешься, я так много сил затратил/а на то, чтобы ты увидел… Чем более выражена у психолога идея о том, что он должен все знать и понимать, тем больше раздражения на клиента, который никак не хочет «понимать» или «продвигаться».

Тупик – это вполне естественная часть долговременной терапии. После первых озарений иногда наступает период сложной внутренней работы. В конце концов, сложные жизненные темы на то и сложные, что не поддаются кавалерийскому наскоку, и вокруг них – хорошо обустроенная система психологических защит. «Щаз мы тут быстро разберемся и все по полочкам разложим» - это не для длительной работы. Если прокладываешь путь в неизвестное (а новое – то, с чем сталкивается клиент в процессе работы - это всегда неизвестное), то заблудиться – не проблема совершенно. Значительно труднее признать, что заблудился, а не идти с уверенным видом, что, мол, все под контролем. Для иллюзии о том, что психолог все должен понимать и осознать это - страшный крах, поэтому есть соблазн в ответ на упреки клиента о том, что «мы не продвигаемся» заявить о том, что «это все твои защиты, я здесь не при чем!».

Выход из тупика начинается с признания его и того, какие он чувства вызывает. Признать и выразить накопившиеся в процессе блуждания чувства (чаще всего доминируют раздражение/злость и бессилие/отчаяние). И вместе подумать над тем, какой вклад каждый из участников процесса – психолог и клиент – вносит в ощущение тупика.

Есть еще один момент – долгое блуждание вокруг да около может быть проявлением привычного стиля поведения клиента, который и в жизни постоянно блуждает, постоянно проигрывает одни и те же ситуации. И если это проигрывание раз за разом осуществляется в терапии, то, получается, что и психолог вольно или невольно подыгрывает этой привычной модели. Поэтому, помимо признания того, что происходит и какие чувства это вызывает, важно пересмотреть роли, в которых находятся участники психотерапевтического процесса. Как пишет Ирина Булюбаш, «из тупика можно выйти осознавая свои негативные чувства и меняя ролевую структуру общения. В ходе психотерапии любой свободный творческий поток общения предохраняет от закрытых патовых ходов. Когда пациент связал психотерапевта по рукам и по ногам ролевой структурой, лучше, если роль меняет терапевт. И чем больше собственной личности и чувств будет в этой измененной роли, тем скорее поменяется ролевая структура. И тогда пациент сможет опробовать новую для себя роль и это будет обсуждаться в процессе терапии».

Наконец, есть еще один момент: то, что кажется тупиком, может быть этапом напряженной внутренней работы, преодолением сложнейших внутренних противоречий, и после длительного этапа «без перемен» вдруг происходит «сдвиг в сознании» – паззл начинает сходиться. Без этой подготовки озарения-сдвига может просто не быть. Как не приснилась бы Менделееву его таблица, если бы он не бился над ней долгое время без видимых результатов.

В общем, быть честным с собой, признавать себя как живого человека со всем его бессилием и незнанием, способность говорить не только о проблемах «на стороне», но и о том, что происходит в самом процессе, между клиентом и психологом – хорошее подспорье в выходе из тупика, и важное условие общего прогресса в работе. Но для этого нужно еще дожить до ощущения тупика – в краткосрочных или ненадежных отношениях он не возникает, клиент уходит раньше.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как правильно ходить к психологу: ликбез от Михаила Лабковского




Михаил Лабковский рассказал нам, как подготовить себя к первому визиту, как оценить эффективность работы психолога и как себя вести на приеме, чтобы от этих сеансов был толк.
Первое, что вы должны понимать: когда пора обратиться к психологу. Лучше всего об этом сказано у Гоголя: «Сегодня утром кофе пила без вкусу». То есть жизнь для вас перестает быть яркой, вам даже не то чтобы плохо, вам никак. Ничего не радует, не печалит, постоянная апатия и равнодушие. Если вы все чаще ловите себя на том, что пропали какие-то желания, что вам неинтересно общаться с людьми, куда-то выходить, что-то делать. Былые радости уже не радуют, удовольствия становятся не в удовольствие, чувства притуплены, приглушены.
Не говоря уж о том, когда вы ощущаете непривычные для себя эмоции: страх, тревожность, возбуждение. Многие, кстати, апатию еще считают за повод обратиться к специалисту, а чрезмерную активность и перевозбуждение не замечают как признак проблем. Между тем это обратная сторона медали, и после периода гиперактивной деятельности можно скатиться в еще большую яму депрессии.
Еще одна безусловная причина — если вы пережили серьезный стресс. Смерть близкого человека, разрыв серьезных отношений, крах важного, значимого проекта — все это не стоит переживать наедине с собой. Я не хочу сказать, что вы не справитесь. Но зачем заставлять себя страдать? Это как терпеть боль из принципа. Может пройти. А может оказаться аппендицит, и если вовремя не обратиться к врачам, летальный исход становится вполне реальным.
Следующий вопрос: как отыскать «своего» психолога? Их развелось как грязи! Первое и очевидное — у психолога должно быть профильное образование и опыт работы. Все остальное вы можете проверить только при личной встрече. Вам должно быть комфортно с этим человеком разговаривать. Если вы ощущаете, что на вас давят, если вы ощущаете агрессию или неприязнь, если вам на первом же сеансе начинают давать советы — уходите. Это не профессионал. Или это профессионал, который лично вам не подходит. Это важный момент, потому что у нас люди привыкли терпеть неприятных врачей, у нас вообще врачи ассоциируются с чем-то болезненным, с чем требуется смириться. Психолог — это не тот случай. Малейший дискомфорт — повод прекратить работу с этим специалистом.
Подходящий вам психолог будет, во-первых, вас слушать, не перебивая. Второй момент — он будет искренне заинтересован в вашей истории. А у вас должно возникнуть ощущение, что вы доверяете этому человеку, что вы готовы рассказать ему правду, не пытаясь выглядеть лучше, чем на самом деле. Вам не захочется перед ним рисоваться. Вам должно быть комфортно.
Далее, пожалуй, самый важный момент. Как минимум на третий визит (не позже!) вы должны почувствовать эффект от работы. Конечно, проблема может не решиться за три сеанса. Но вы должны чувствовать себя лучше, должна начаться положительная динамика. Я вообще не верю в многолетние терапии. Мой знакомый ходил на терапию 6 лет. Закончилось тем, что он начал пить, бросил работу и начал ходить к психоаналитику не 1 раз в неделю, а дважды. Я убежден: месяц терапии уже должен принести ощутимые результаты. Если он их не приносит — меняйте психолога.
Приведу пример сугубо медицинский: предположим, у человека температура 38,5. Врач дает ему таблетку жаропонижающего. Через 2 часа снова измеряет температуру, а там 36,6. О чем это говорит? Таблетка сработала! Если же через 2 часа температура по‑прежнему выше нормы, это нам ясно говорит о том, что-либо таблетка не помогает конкретному пациенту, либо она поддельная, либо это вообще не жаропонижающее. Так или иначе, если врач хочет вылечить пациента, он даст ему другое лекарство. Ни один вменяемый доктор не станет упорно давать пациенту лекарство, которое не помогает. А если станет, вменяемый пациент сам сбежит к другому специалисту. С психологом то же самое. Если вам не становится легче, профессионал поменяет методику, как-то скорректирует ваши сеансы, вы сами должны сказать, что конкретный метод «лечения» вам не помогает и пойдете к другому специалисту.
Что вас еще должно насторожить: настоящий психолог не определяет частоту ваших посещений, ее определяете вы. Вы решаете, будете вы ходить раз в неделю или три, а может, раз в месяц. Только вы понимаете, сколько времени вам требуется на осмысление встречи, сказанного на ней, возникших у вас чувств. Если психолог говорит вам, что с вашей проблемой надо возиться минимум год — уходите. Если психолог вам говорит, что вы должны встречаться не реже раза в неделю — уходите.
Теперь о том, как воспользоваться помощью психолога максимально эффективно.
Во-первых, подготовьте речь. Я даже советую записать все на бумажку. В процессе описания проблемы вы можете сами лучше структурировать ее в своем сознании, отделить главное от второстепенного, облечь свои ощущения в слова. Это важно, и это существенно облегчает работу и вам, и психологу. Да, многим в принципе трудно даже для себя сформулировать, что не так, но это не страшно: пусть будет путано, пусть вы начнете с рассказа о детстве. Пока вы будете писать, вы сами отметите, где избыток деталей, а где вы говорите о действительно важном. Не удивляйтесь, если обнаружите, что вообще-то вас беспокоит совсем не то, что вы думали, это частый случай.
Если описать свою проблему не получается (обычный случай во время депрессии), пишите вопросы. О чем бы вы спросили психолога. Если и это сложно, опишите ощущения. Мне грустно, мне тоскливо, мне тревожно. Отлично, если вам удастся описать свои цели. То есть чего вы ждете от психолога. Вы хотите (например) перестать бояться начальника. Или вы хотите снова поверить в любовь. Или вы хотите ощущать себя более энергичным и активным.
Вы должны быть готовы работать над собой. Очень часто человек, приходя к психологу, считает, что отныне ответственность за его судьбу вручена специалисту, а ему надо только выполнять указания. Нет, так это не работает. Часто психолог дает клиенту «задание на дом». И его надо честно выполнять. Например, я прошу начать с простого: не отвечать, когда тебя не спрашивают. Кажется, что это просто? А вы сами попробуйте. Вы удивитесь, сколько раз вы высказались, когда вашего мнения никто не просил. Вы получили не ту реакцию, вы обиделись — и пошла закручиваться спираль. Это простой пример, конечно, их намного больше.
И последнее: не тяните, если вас что-то беспокоит. 99% случаев депрессий и других заболеваний, которые уже требуют медикаментозного лечения, а иногда и стационарного, можно избежать, если обратиться к специалисту при первых признаках проблемы.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Результаты психотерапии

+T -

Хотите устроить себе шоу? Задайте вопрос психотерапевтам, какой результат своей работы они гарантируют. Я имею ввиду длительную работу, а не разовые ситуативные консультации специалиста. Ответы, как правило, очень полярны. На одном конце будут представители самоуверенной касты, которые гарантируют любой результат, только приходите к ним. Почему-то часто в этом лагере оказываются сторонники быстрых, инновационных, самых современных методов. Возможно, психолог и вовсе единственный представитель нового направления какой-нибудь омегатерапии. Заманчиво, конечно, но меня пугает.
На другом полюсе группа специалистов, которые ни за что не дадут совета, никогда ничего не обещают, сразу нагружают ответственностью и за себя, и за процесс. Мол, психолог за вас ничего делать не будет, и не просите… Тут чаще я вижу представителей уважаемых и многочисленных направлений: психоанализ, гештальт, психодрама.
Можно посмеяться, но что делать, если есть потребность найти специалиста помогающей профессии, чтобы справиться со своими трудностями? Чего ожидать-то от совместной работы? Вообще ничего не требовать и «кушать что дают»? Или самому читать кучу книг и контролировать психолога? Ни то ни другое не выглядит продвигающим, а скорее новой проблемой. Вот люди и сидят, начитавшись интернета, в полной растерянности. И когда уже совсем невыносимо, идут к тому, у кого сайт красивее. Или бесплатно в поликлинике. Или вон соседке помогли какие-то толи установки, толи подстановки, пойду. Или сдаются…
С другой стороны, психотерапию, как процесс длительный, медленный и ненасильственный, на мой взгляд, невозможно формализовать. Бесконечный спор про «доказательную психотерапию» упирается в простой факт, что если кто-то снаружи берется оценивать поведение человека, он волей-неволей делает из него объект исследования, обезличивает. Мне лично совсем не нравится, когда на меня смотрят, как на диковинную обезьянку для исследования. Скажем, заикался человек, а через 5 сеансов– перестал. Профит, аплодисменты, шампанское! Приходите только к нам, мы вас вылечим! А как живется ему дальше? Может быть заикание раньше служило способом, при котором другие его слушают? Мучается собеседник, ему сложно говорить. Помолчите, дайте закончить. И этот застенчивый человек был вполне услышан. А теперь его нерешительность так и осталась с ним, а слушать его перестали. Сомнительный бонус.
Доказательный подход очень любят родители, которые приводят детей «на исправление». Им нужны гарантии, прайс-лист. Вы платите по счету и получаете обновленную версию своего ребенка с исправленными недостатками. Причем, понятно, что багом эту особенность окрестили именно родители. Скажем, ребенок врет, прогуливает, ничего не хочет, крадет деньги, грубит. Страшновато задуматься, что вообще-то часть из этого – нормальный этап развития, а другая часть – наследие родителей. И разбираться надо именно там. Переучивать программистов, а не программу.
Многие взрослые и к себе относятся, как к объекту исправления и усовершенствования. Также требуют что-нибудь убрать, отрезать. Или быстро сделать хорошо.
Психотерапия работает с субъективным внутренним миром человека. Через сонастройку (соматический резонанс, зеркальные нейроны, эмпатию, чувствительность) терапевт замечает что-то у себя, что резонирует с миром клиента. И это позволяет клиенту чуть лучше узнать себя.
И вот тут я вступаю на очень тонкий лед. Потому что есть соблазн в такой «мутной воде» все неудачи, промахи и ошибки совместной работы списать на клиента. Мол, это все он – сопротивляется, тормозит, не кушает мое чудесное снадобье. От того и ничего не меняется.
Меж тем те, кто рискнул прийти к психологу за помощью, уже вложил время и деньги, сделал очень важный шаг, признав что не справляется сам… И сразу унижать его своим недоверием, мол, «а вдруг вы на самом деле халтурить собираетесь?» не годится.
Для себя я выделяю те результаты, которые мне говорят о продуктивной совместной работе. Я не могу их гарантировать, но если они не появляются, значит скорее всего я бесполезен для данного клиента. Честнее будет в этом признаться. Вот то, на что я опираюсь
Человек начинает меньше бояться себя. Поначалу я наблюдаю скорее взрагивание, замирание, а потом и отрицание чего-то нового, не очень приятного. Скажем, клиент заметил, что он плачет. А с детства он усвоил, что плачут только слабаки и девчонки. Для меня это прорыв, а для клиента – ужас! Он напряжен и все отрицает. С течением времени реакция сменяется скорее грустью, появляются паузы на осознание и принятие этого факта. Тело становится менее напряженным, дыхание глубже, голос – мягче. Напряжение вдруг уходит. Как-будто давно хранимая СТРАШНАЯ ТАЙНА оказалась пустяком, из-за которого можно теперь улыбнуться. Лицо удивительно преображается, в нем появляется какой-то свет и мудрость.
Клиент начинает больше себе позволять в нашем контакте. Начинает немного «рисковать» нашей связью, дергать за веревочку. Перестает выслуживаться и играть в хорошего. Начинает больше доверять своих «плохих» чувств. Для меня это отличный результат. В любом случае поначалу терапевт играет метафорически роль родителя. И если клиенту становится свободнее, значит он получает что-то важное и может доращивать какие-то свои части, которые в детстве не получили нужной поддержки. Либо наоборот, он перестает играть в плохого, а вдруг проявляет тепло и симпатию ко мне.
Человек потихоньку начинает видеть во мне обычного человека. Это происходит в мелочах. Вдруг становится интересно, что у меня происходит. Как я справляюсь со своими трудностями. Поначалу снять с меня воображаемый «халат умного доктора» очень страшно. Потому что страшно доверять. Обычно этот один из самых грандиозных результатов совместной работы, проходит почти незамеченным.
У клиента появляются некоторые новые черты, которые становятся частью его личности. Вспоминаю себя. Я очень люблю спорить, не соглашаться. Я вижу в этом некоторую свою силу – иметь свое мнение. Это оказывалось важнее договора и сильно мне вредило – мало кто любит общаться со спорщиками. И тут вдруг я заметил, что легко и без напряжения соглашаюсь с собеседником. Легко киваю и не поднимается привычное желание везде насаждать свое мнение. Или клиентка, которая раньше принимала любые мои эксперименты, а потом маялась головной болью, вдруг понимает, что может без замирания отказаться от моего предложения просто потому что не хочет. А в жизни теперь умеет отказаться от неудобной работы, лишней нагрузки в родительском комитете и не чувствует себя виноватой. Это очень приятный результат. Он осознается вдруг. Оглядываешься назад и понимаешь, что раньше этого не было в твоем багаже.
Человек становится бережнее и терпимее к себе. Поначалу о себе клиент говорит уничижительно, обвиняюще, зло. За любой промах, настоящий или мнимый, казнит себя. Парадокс в том, что разделяя себя на обвиняющую и провинившуюся часть, не удается присвоить себе тот опыт, который был получен. Постепенно приходит понимание, что все ошибаются. И опыт сам по себе не появляется. Появляется задумчивость. Один брутальный клиент как-то походя заметил, после 7 встреч, что стал иногда себя жалеть. Я чуть на стуле не подпрыгнул! Всего два месяца работы и такой качественный результат! Бывают же талантливые люди. У меня на это ушло гораздо больше времени.
Самое главное для меня, что появляется выбор. Если человек у себя что-то обнаружил, но решил ничего не менять – это его полное право. В конце концов, кто сказал, что после изменений станет жить приятнее и счастливее? Нет метода, гарантирующего счастье. Жила женщина, по ее описанию, с грубым, неразговорчивым мужланом. Ругмя его ругала. А потом постепенно осознала, что он и по морде обидчику настучит, и колесо примчится менять за 100 километров, и всю семью обеспечивает. Все также грубо и молчаливо. И вообще-то она за это благодарна. Стала это подмечать и жизнь, ее личная субъективная жизнь, стала приятнее. Хотя вроде ничего не поменялось. Хотя нет, она чаще стала благодарить его за сделанное, а он вроде как даже стал ее иногда выслушивать. Кстати, мы долго разбирались, почему так сложно чувствовать благодарность. И какой она становится при этом уязвимой, и как теряет рычаги управления при помощи своей обиды, и как на его фоне она чувствует себя нежной и хорошей, но для этого он должен оставаться грубым и плохим. Так что совет из «кухонной» психологии «вы просто начните благодарить» не работает. Если бы это было так просто, терапия была бы не нужна.
Я стремлюсь обеспечить в кабинете такое пространство и взаимодействие, в котором можно делать то, что больше сделать просто негде. Эта свобода позволяет окрепнуть внутренне, стать чувствительнее и внимательнее к себе, вернуть себе внутреннее право выбирать, как жить. На мой взгляд это стоит вложенных усилий. А изменения… Они будут, но возможно совсем не те, которые вначале работы казались такими привлекательными. Они будут внутри. И останутся с вами навсегда.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Интервью Натальи Кисельниковой о психологии в жизни и в боевых искусствах.

20.04.2017

Все мы привыкли слышать о психологии, эта наука ворвалась в нашу жизнь, но, зачастую, она представлена откровенным «полушаманизмом» и лженаучными теориями.
Особая отрасль достается боевым искусствам. Мы уже привыкли слышать о философии психологии боевых искусств, но, зачастую, воспринимаем все услышанное на веру.
Складывается парадоксальная ситуация, стоит только адептам некоторых стилей, особенно восточных услышать критику в адрес своего стиля или своего кумира, как сразу же они бросаются спорить с пеной у рта. А до этого каждый из-них говорил о терпимости и вселенском спокойствии.
Кроме этого, мы часто наблюдаем, как из единоборств создают, практически, секты, как это часто бывает с бесконтактными стилями.
Почему мы сталкиваемся с такими нездоровыми проявлениями в мире единоборств и, что же такое психология, как не попасть на удочку новоиспеченным шарлатанам, расскажет на Наталья Кисельникова — Заместитель директора по научно-организационному развитию, зав.лаб. консультативной психологии и психотерапии в Психологическом институте РАО.

Здравствуйте, Наталья.
Несколько лет я отдал психологии и чем больше погружался в современную отечественную психологию, тем больший ужас меня охватывал. Я не понимаю, что с ней происходит? Я был на тренингах, учился у дипломированных преподавателей, кандидатов наук, которые рассказывали о каком-то откровенном «шаманизме».
Что творится с психологией?
Я так понимаю, что вы имеете в виду практическую психологию и то, кто в нашей стране может назвать себя психологом, и как он после этого будет работать. Действительно, у нас пока нет законов, которые регулировали бы психологическую помощь. Хотя формально психологом имеет право считаться только человек с высшим психологическим образованием и соответствующим дипломом, в реальности нет никаких способов запретить любому желающему, который окончил сколько-то месяцев обучающих курсов или прошел тренинги, повесить табличку «Психолог» и вести прием. Это, конечно, очень небезопасная для клиентов ситуация. Поэтому мы считаем важным просвещать людей, рассказывать, как можно отличить настоящего профессионала от шарлатана. Есть области – например, психологическое консультирование и немедицинская психотерапия – где и диплома о высшем психологическом образовании не достаточно, чтобы вести частную практику.
Как вы пришли в эту науку, что хотели найти в ней для себя?
Я оказалась в науке наполовину закономерно, наполовину случайно. Закономерно – потому, что меня всегда, с детства, интересовало познание. Я очень жадная до знаний, а где их искать, как не в науке? Но встреча с наукой как профессией могла и не состояться, потому что в моем родном городе научных учреждений нет. И здесь помог случай: после того, как я поступила в аспирантуру в Москве, одна университетская преподавательница познакомила меня со своей давней подругой по аспирантуре, работающей в НИИ. На тот момент в лаборатории были нужны научные сотрудники, и я прошла отбор на эту должность. Вот уже 15 лет работаю все в том же институте, пройдя путь от младшего научного сотрудника до заведующей лабораторией и заместителя директора.
Обыватель выходит в сеть или идет в магазин, хочет узнать что-нибудь о психологии, но вместо этого либо поп-психология, с принципом: «Улыбайся и плюй на всех!», либо философские размышления классиков Юнга, Фромма, либо их воспоминания из практики.
Что делать простому обывателю? Какие книги читать, какие посещать ресурсы?
Вообще-то сейчас стала появляться довольно качественная литература по психологии – чаще всего переводная, но есть интересные книги и российских авторов. Я доверяю некоторым издательствам – Манн, Иванов и Фарбер, Альпина Паблишерс – они обычно стараются ответственно подходить к отбору книг для публикации. Если людям интересны биологические основы поведения людей, работа мозга, влияние генов на развитие – есть замечательные книги библиотеки фонда «Династия». Кроме того, появляются просветительские ресурсы типа «ПостНауки», TED, на которых можно смотреть популярные выступления ученых и практиков из разных областей, в том числе и психологии. Есть ряд открытых образовательных платформ с обучающими курсами, и среди них – вполне доступные восприятию непрофессионалов лекции.
Что такое психология? Крис Фрит в своей книге: «Мозг и душа» высказал мысль, что психология страдает отсутствием адекватной экспериментальной базы, поэтому столько сомнительных методов и недостоверных высказываний. Что вы думаете по этому поводу?
О научном статусе психологии споры ведутся давно, и в разные годы можно было услышать разные претензии – то к отсутствию внятных теорий, то к сомнительной эмпирике. Сейчас говорят об очередном кризисе, связанном с тем, что результаты многих исследований не воспроизводятся повторно. Да, это ставит под вопрос достоверность научного знания в психологии. Но, справедливости ради, надо сказать, что такого рода дискуссии сейчас активно ведутся не только в психологии и нейронауках, но и во многих других областях, которые используют статистические методы – например, медицине и биологии. Так что я думаю, надо смотреть шире на контекст, в котором существует психология и понимать мировые научные тенденции. Наука – живая, она постоянно развивается и совершенствуется, и психология здесь не исключение.
Давайте поговорим о «шаманизме». Мне доводилось неоднократно бывать и принимать участие в семейных расстановках, в сеансах с семейной доской. Люди очень быстро эмоционально «вскрываются» на этих сеансах, даже взрослые мужчины. Да и, в принципе, на многих тренингах, о женщинах и говорить не приходится. Мне как-то стало интересно, и я попытался повторить «этот метод» с собеседниками и, знаете, заметил, что довести до слез очень легко. Да, простят меня мои собеседники))).
Вот этот эффект «психотерапевты» выдают за определенный успех, мол, работают же расстановки, доски. Но никто не подводил статистики, скольким они навредили. Почему в российском пространстве так мало критических статей в адрес подобных методик?
Тот же вопрос, пожалуй, стоит задать по отношению к разнообразным медицинским практикам, которые не обладают доказательной базой, а некоторые – даже доказанно неэффективны (например, гомеопатия). Критические голоса в адрес и того, и другого раздаются, но они часто не так хорошо слышны, как хотелось бы. Громкие обещания решить все проблемы за один-два сеанса расстановок или какого-то другого суперметода заманчивы. Людям всегда хочется волшебную пилюлю. А ведущие таких сеансов не стесняются «обвешаться» кучей дипломов и сертификатов «Всемирного психотерапевта». Простому человеку, далекому от психологии, нелегко бывает отличить настоящего профессионала с хорошим образованием, владеющего методами, которым можно доверять, от шарлатанов, выучившихся непонятно где непонятно чему. Они, к сожалению, не несут никакой ответственности за результаты, за безопасность клиента. Профессиональное сообщество старается как можно больше говорить об этом в публичном пространстве, чтобы грамотность клиентов росла, чтобы им было проще ориентироваться в психологической помощи, чтобы все знали свои права – у нас уже есть сайт Коллегии по этике в психологическом консультировании и психотерапии, канал на youtube, группа в фейсбуке. Неравнодушные специалисты публикуют там статьи, снимают видеоролики, освещающие разные стороны взаимодействия клиента и терапевта. Совсем скоро, в мае, состоится первая международная конференция по этике в психологическом консультировании и психотерапии, в которой могут принять участие не только психологи, но и все желающие.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

А не кажется ли вам, что участники вышеуказанных психологических шоу относятся к той же категории, что и завсегдатаи актов экзорцизма, холотропных дыханий, шоу экстрасенсов? Откуда такая любовь наших обывателей к мистике, да и ученых тоже?
Интерес человека к мистическому может быть связан с самыми разными причинами – начиная от недостаточно хорошей образованности и заканчивая отголосками детского желания верить в чудо, получать блага без усилий и без личной ответственности. Одни люди обращаются к религии и различным духовным учениям, другие – к экстрасенсам, третьи попадают в околопсихологические практики. При этом не стоит думать, что это всегда только плохо – нет, люди ищут разного, приходят за разным и получают это разное. Религия и духовные практики способны дать много хорошей поддержки, наполнить жизнь смыслом и особыми переживаниями. Просто каждая практика должна решать свои задачи, и нельзя вводить людей в заблуждение, обещая им то, за что не несешь ответственности.
Поклонники боевых искусств, особенно восточных единоборств любят говорить о психологии. В чем специфика спортивной психологии? Насколько занятия единоборствами могут изменить человека к лучшему, сделать его психику устойчивее?
Спортивная психология – это область психологической науки, которая изучает особенности проявления психики и поведения человека в спорте. Безусловно, занятия спортом влияют на самые разные качества и способности. В том числе, может повышаться стрессоустойчивость, способность управлять собой и достигать поставленных целей. Наше тело очень тесно связано с психикой, поэтому, развиваясь физически, вы можете меняться и психологически. Однако надо понимать, что эти изменения могут быть разными и во многом зависеть от индивидуальности спортсмена. Известно немало историй, когда спорт ломал судьбы людей, а не укреплял их устойчивость и продуктивность. Важно, чтобы вид спорта, ресурсы (возможности) человека и особенности его личности совпали, только тогда эффект во всех смыслах будет положительным.
Часто приходиться слышать о преступлениях, в которых фигурируют спортсмены, в том числе и представители восточных единоборств, в частности, избиение чемпионки по каратэ другим тренером по этому единоборству. Так, может, дело не в стилях и направлениях, а человеке?
Уверена, что дело в человеке. Спорт – это инструмент, который может быть использован во благо, а может быть – во вред. Решение о поступке всегда принимает человек, и глупо и неправильно обвинять в этом какое-то направление спорта, если только в нем не заложена идеология причинения вреда людям. Но я о таких видах спорта не слышала.
Я часто пишу для спортивных изданий и сталкиваюсь с отсутствием самокритики и нетерпимостью к чужому мнению среди многих поклонников боевых искусств. Не дай вам бог усомниться в необходимости ката или в мастерстве Брюса Ли, и вам обеспечены гневные комментарии. Почему у этой публики, пропагандирующей, кстати, терпимость, спокойствие, духовность, столько негатива?
Вы знаете, такой нездоровый фанатизм можно наблюдать не только у поклонников спорта. Многие люди любят выбрать кумира, «ту самую» школу, ощутить поддержку единомышленников и уверовать в то, что именно они – носители истинного знания. Это дает опору, определенность в жизни, ценностные ориентиры. Так проще и понятнее жить. И так происходит в политике, религии, науке, искусстве и т.п. Не всегда и не всем удается сохранить критичность мышления и допустить, что альтернативные точки зрения тоже могут быть верны, что на один и тот же предмет есть больше одного правильного взгляда. А отсюда недалеко и до разделения на «своих» и «чужих» и «священных войн» против всех, кто не с нами и не хочет идти к светлому будущему. Знакомая картина, не так ли? Чтобы не оказаться в этом лагере нетерпимости, нужна определенная работа над собой, внимательность к своему образу мыслей и их «чистка» от стереотипов и ложных ожиданий, что кто-то другой непременно должен разделять твою точку зрения, что единомыслие как убежденность в единственно правильной картине мира – это хорошо.
В вопросе спорта есть очень опасные вещи, например, бесконтактные стили и тренинги по борьбе со страхом, вроде «Спарты». В них либо простое шарлатанство, либо открытое насилие над адептами, как в случае с Шевцовым (который, кстати, проводит психологические тренинги), Рябко, либо летальные исходы, как в случае со «Спартой». Почему единоборства стали прибежищем для шарлатанов и, разного рода зависимых личностей?
Я не буду комментировать какие-то конкретные случаи и личности, скажу только о возможных причинах того, что вы описываете. Лидеры таких организаций, создавая их, зачастую удовлетворяют собственную потребность во власти и управлении людьми. Поэтому вопросы безопасности подопечных находятся для них на втором, а то и на последнем месте. Другой вариант – руководитель, которому удалось успешно справиться со своей проблемой, считает, что этот успех можно и нужно повторить с другими людьми. Он, как мы говорим, хочет «причинить добро», осчастливить человечество своим открытием. Но его психологической грамотности не хватает, чтобы понять, что все люди разные, у всех разные проблемы и запасы прочности – и физические, и психологические. Бывают также случаи, когда во главе оказывается очень харизматичный, но психически неустойчивый и даже больной человек – это самое страшное, конечно.
Какой набор лженаучных теорий в психологии вы бы выделили? Как обстоят дела с психоанализом? Некоторые и его относят к подобным вещам. Так как же тогда должно происходить лечение? Какие методы по-настоящему, научны?
Есть лженаучные теории, которые выдают себя за якобы научно-психологические, но, по факту, не имеют никакого отношения к психологической науке. Например, в последнее время часто мелькает системно-векторная психология, претендующая на комплексный взгляд на человека и создание очередной типологии личности. Это откровенно псевдонаучная теория, ее не принимает всерьез ни один дипломированный психолог. Или широко известная соционика – концепция типов личности и их взаимоотношений. Людям она нравится за образность, простоту для понимания. Однако нет никаких причин считать ее научно-обоснованной.
С психоанализом дела обстоят сложнее. Конечно, в его адрес звучит критика, потому что многие из его положений невозможно проверить. С другой стороны, психоанализ очень много дал для культуры в целом и для объяснения поведения и психики человека в частности. Фактически, он стал родоначальником нового вида помогающей практики – психотерапии. Так что, хотя о его научном статусе ведутся споры с момента появления, психология не может вычеркнуть его из своей истории, объявив лженаукой. Если же говорить о психоанализе как о практике, то на сегодняшний день существуют направления психотерапии, которые показывают бОльшую эффективность и позволяют быстрее решить проблему клиента. Данные об этих направлениях можно найти по ключевым словам «evidence-based psychotherapy» («психотерапия, основанная на свидетельствах эффективности»). Универсального подхода, который одинаково хорошо работал бы со всеми клиентами и типами проблем, конечно, не существует. Ряд методов «заточен» под одни проблемы, ряд – под другие. А, кроме того, нужно помнить, что в результат огромный вклад (по некоторым данным — ключевой) делает личность самого терапевта. Поэтому так важно, чтобы у специалиста была длительная подготовка, в течение которой он проходит личную терапию и работает под супервизией (наблюдением опытного коллеги).
Что бы вы хотели посоветовать тем, кто хочет обратиться к психологу или стать психологом?
Тем, кто хочет обратиться к психологу за помощью – в первую очередь, интересуйтесь образованием специалиста, не стесняйтесь спрашивать, какая у него подготовка, узнавать дополнительно информацию в интернете. Ведь речь идет о вашем психологическом благополучии. А тем, кто хочет связать свое будущее с психологией как профессией можно пожелать быть открытым новому и никогда не останавливаться в профессиональном росте. В психологии практически каждый может найти интересную для себя область – можно стать исследователем, можно помогать людям, можно работать в крупных компаниях с персоналом, можно даже участвовать в разработке передовых технологий. Главное – всегда помнить об ответственности перед людьми и повышать свою компетентность.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=R2YEDK71Kjw

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

33 бесполезных совета начинающим гештальт-терапевтам. А. Смирнов. (2015)
Александр Некрасов·5 июня 2017 г.



8 октября 2015 г. в 12
1.Не суетись под клиентом. Не залезай на клиента. . . . И вообще, учись устанавливать партнерские отношения.
2. Дай клиенту не то, что ему хочется, а то, что ему надо.
3. Клиент всегда прав. . . . И терапевт тоже. . . . И Перлз был тоже прав.
4. Если ты считаешь, что занимаешься очень важным делом, . . . срочно иди на супервизию.
5. Не спи с клиентами. Не спи с клиентами. Не спи с клиентами. . . . И вообще, найди уже для этого наконец кого-нибудь.
6. Жизнь - это опыт, переживаемый телесно.
7. Дыши сам и не забывай дышать клиента. Если кто-то из вас перестанет дышать, у вас будут проблемы.
8. Главное, всегда помни, кто-ты, где ты, и кто сидит перед тобой. Если ты при этом еще понимаешь, что ты делаешь и зачем, то ты вообще красава!
9. Из двоих умным достаточно быть одному. Пусть это лучше будет клиент.
10. Добро в терапии, как и в жизни запоминается хуже и ценится меньше.
Если ты в сессии только поддерживал и сочувствовал, то в следующий раз клиент скажет: "Несколько дней мне было хорошо, а потом все опять вернулось на свои места. Похоже, что от терапии никакого толка. "
Если же ты скажешь ему какую-нибудь гадость, то на следующую сессию он придет с тем, что думал над твоими словами всю неделю, многое пересмотрел в своей жизни и очень тебе благодарен .
11. Называя себя гештальт-терапевтом, помни, что для кого то, это всего навсего подвид редкого и странного зверька, под названием "п. . . добол целительный".
12. Растерялся? Не знаешь что сказать? Посочувствуй клиенту, ему наверняка сейчас еще хуже.
13. Хороший терапевт, как коньяк, с каждым годом все дороже.
14. Будьте благодарны клиентам, они учат вас как работать, а так же содержат вас и вашу семью.
15. Разговоры о неясных фигурах на непонятном фоне хороший способ приятно и бесполезно провести время за странным процессом с неизвестным результатом.
16. Поддержал одну полярность? Готовься получить люлей от второй!
17. Не бери на себя ответственность сразу, сначала примерь, вдруг не твоя.
18. Если клиент говорит, что недостаточно получает, возможно он мало отдает.
19. Прежде чем сказать кому-то о своих чувствах, подумай, что ему с ними делать.
20. Настоящий гештальт-терапевт должен быть прежде всего сытым, выспавшимся и сексуально удовлетворенным.
21. Глумливость - естественная реакция на переизбыток пафоса в поле.
22. Прояснил чувство - выясни потребность. . . . Выясни потребность. . . . Потребность выясни!!!
23. Не торопись. Не торопись. Не торопись. Стой! . . . Замедлись уже на конец.
24. Аффект - это не эмоция. Аффект - это не эмоция. .... Напиши 100 раз.
25. Не допускай клиента впадать в аффект без надобности и сам не впадай.
26. Не пытайся выйти из слияния, это не возможно. Лучше спроси себя, с чем ты находишься в слиянии в данный момент.
27. Застряв в контактировании, вернись на преконтакт.
28. Не стесняйся своих проекций, лучше расскажи о них клиенту. Это гораздо более гуманно, чем заставлять его принять их наводящими вопросами.
29. Следуя за клиентом, помни: он уже давно заблудился.
30. Провел сессию на своей энергии? Молодец! Теперь будь готов делать это ближайшие три года.
31. Заведи себе супервизора и выноси мозг ему, а не окружающим. Да, и с ним тоже не спи.
32. Клиент платит всегда, вопрос только - чем. Лучше всего брать с него деньгами, так как все остальные способы оплаты, как правило гораздо более жестоки.
33. Не знаешь, что с клиентом? Спроси у него. И выслушать не забудь.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Памятка о различиях психологических школ!

Психоанализ:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Ничего страшного, это распространенное явление. Мы со временем разберемся, откуда у вас появились эти ощущения, но для этого вам придется открыться и быть откровенным. Расскажите, в каком возрасте впервые у вас появились мысли о жопе?
Гештальт:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Расскажите подробно, что вы чувствуете прямо сейчас, когда говорите это? Не сдерживайте своих эмоций.
Гипнотерапия:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Спааать! У вас больше не чешется жопа!!!
Телесно-ориентированная терапия:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
Терапевт молча чешет клиенту жопу.
Расстановки:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Вот этот человек - ваша жопа. А вот этот - жопа вашего прадедушки. Обнимите их и поплачьте вместе.
Арт-терапия:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Давайте рисовать вашу жопу.
Провокативная терапия:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Будешь ныть, еще получишь!
Когнитивно-поведенческая терапия:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Как часто вы моете жопу?
- Что я с ней делаю??
- Понятно. Я дам вам технику для ежедневного выполнения. Через неделю расскажите о результатах.
Тренинг личностного роста:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Выйди за зону комфорта! Оденься трансвеститом, подойди к трем незнакомым людям и попроси почесать твою жопу!
Веревочный курс по командообразованию:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Ты не один! Все лезьте на сосну! Теперь у всех будут болеть и чесаться жопы! Мы - команда!
Коучинг:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- А как бы ты хотел, чтобы себя чувствовала твоя жопа в будущем? Какой результат тебе скажет, что ты этого достиг? Как ты поймешь это?
Йога:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Это непроработанная корневая чакра! Сядь в позу лотоса. Закрой глаза. Глубокий вдох, медленный выдох. Сфокусируй внимание на своей жопе. Направь свое дыхание в нее. Дыши жопой.
Женский тренинг:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Ты - Богиня! Сиди на жопе и повторяй за мной: Я - Богиня! Я - Богиня! Это твой мужчина виноват, что у тебя чешется и болит жопа! Ты достойна лучшего!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Ну я все понял, и что?

Вот ходишь ты к психотерапевту.
Месяц ходишь, два, а может быть и несколько лет.
Все понимаешь, во всем разобрался.

Но легче не становится.
Как было в жизни страшно, скучно и бесперспективно - так и осталось.
Еще и чувство вины добавилось: теперь-то ты понимаешь, что все это ты сам и делаешь.
Нет, конечно, и родители постарались, но уже невозможно и дальше на них все валить.

Ты злишься на своего терапевта и говоришь ему, что он тебя обманул. Думаешь о том, чтобы бросить терапию - пользы-то никакой.

Знакомо?

Мне да. Был такой период. Все понимал, во всем разобрался. Все осознавал. Вот только ничего мне это не давало.

Я задумался - а как же другим это помогает? Поспрашивал. И обнаружил, что у многих такая же проблема в терапии - все стало ясно, а толку нет.

Я спрашивал и своего терапевта об этом и он говорил, что я жду решения от него. И он был прав - я действительно ждал от него конкретных решений.

Когда их не было (а их, конечно, не было) я злился. Мне казалось: я трачу свои деньги и время зря.

Я опущу здесь ту часть истории, где я понял, как это работает у МЕНЯ, расскажу лучше, как это работает В ПРИНЦИПЕ.

Смотри, с терапевтом у тебя выстраиваются отношения: ты приходишь к нему с определенными ожиданиями.
И ты устроен так, что приходишь с ожиданием РЕШЕНИЯ.
Он все сделает - думаешь ты. Даже если ты так и не думаешь в открытую, то ты так ощущаешь. С этим ничего не сделаешь, мы все в начале терапии - покинутые дети в поисках хороших родителей.

Сначала ты полон энтузиазма и решимости все изменить. Так происходит, потому что терапевт с самого начала дает тебе то, в чем ты так сильно нуждался все эти годы. Он тебя СЛУШАЕТ. Где ты еще найдешь человека, который будет ТАК тебя слушать?

А потом ты вдруг понимаешь, что этого недостаточно.
Что он слушает, но НИЧЕГО не делает.
Он не защищает тебя.
Он не дает другим за тебя отпор.
Он не добивается за тебя.
Он только сопереживает тебе и поддерживает.
Но в этот момент тебе уже хочется сказать: «Засунь свою поддержку себе в книжку! Лучше скажи, ЧТО мне делать? А лучше сделай ЗА МЕНЯ, почему ты не можешь сделать так, как Я ХОЧУ?».

Это самый тяжелый период терапии. Но и самый важный. Потому что в этот момент вы начинаете выяснять ВАШИ отношения.
Сначала эта идея кажется тебе абсурдной. ЗАЧЕМ тебе прояснять отношения с человеком, которого ты видишь один раз в неделю и который в ней больше вообще не появляется? Это какая-то шутка, да?

Это не шутка. Это настолько не шутка, что я тебе даже сочувствую (потому что сам через это проходил).
Дело в том, что с терапевтом ты строишь именно такие отношения, какие СТРОИШЬ и в своей большой жизни. Ты еще иначе не умеешь.

И вот если вы с терапевтом сможете все прояснить и действовать ПО-ДРУГОМУ (а не так, что ты ждешь от него ВСЕГО и злишься, когда этого ВСЕГО там, естественно, нету), то тогда (и только тогда!), у тебя получатся изменения в жизни.

Вот такие дела, дорогой участник терапии. Держись там. Оно стоит того.

Автор текста: Николай Медведев

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://my.mail.ru/mail/gullwayder/v...900/11328.html

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Самый больший список фильмов о психологии

1 — Фильмы, рассказывающие о становлении психологии, психотерапии и смежных отраслей; судьбе и профессиональном становлении конкретных исторических персонажей
• Кинси / Kinsey; Билл Кондон, США-Германия, 2004.
• Когда Ницше плакал / When Nietzsche Wept; Пинчас Перри, США, 2008.
• Мастер / The Master Пол Томас; Андерсон, США, 2012.
• Меня зовут Билл У / My Name Is Bill W; Дэниел Питри, США, 1989.
• Опасный метод / A Dangerous Method; Дэвид Кроненберг; Германия, Канада, Великобритания, Швейцария, 2011.
• Принцесса Мария Бонапарт / Princesse Marie; реж. Бенуа Жако, Австрия, 2004.
• Рагин; Кирилл Серебренников, Россия, 2004.
• Сабина / Soul Keeper, The; Роберто Фаэнца, Франция- Великобритания-Италия, 2003.
• Фрейд и благочестивая Марта; (документально-историческая реконструкция), Татьяна Малова, Россия, 2009.
• Фрейд / Freud; Мойра Армстронг, Великобритания, 1984.
• Фрейд: Тайная страсть / Freud; Джон Хьюстон, США, 1962.

2 — Фильмы, где можно увидеть за работой психолога или психотерапевта: технику, модели поведения, примеры оказания успешной и неуспешной профессиональной психологической помощи, разобрать проблемы, ошибки психологов, их находки и удачи
• Без свидетелей (сериал); реж. Илья Малкин, Россия, 2012. 2
• Дон Жуан де Марко / Don Juan DeMarco; Джереми Левен, США, 1995.
• Древо жизни / The Tree of Life; Терренс Малик, США
• Другая Земля / Another Earth; Майк Кэхилл, США, 2011.
• Дьявол и госпожа Д / Der grosse Bagarozy; реж. Бернд Айхингер, Германия, 1999.2
• Инсайт; реж.Рената Грицкова, Беларусь, 2009.2
• Искусство негативного мышления / Kunsten å tenke negativt / The Art of Negative Thinking; Бард Брейен, Норвегия, 2006.
• Лечение / In Treatment; 3 сезона, Родриго Гарсия, Пэрис Барклай, Мелани Мейрон и др.., США, 2008-2010.
• Лилит/Lilith, Роберт Россен, США, 1964.
• Лицом к лицу / Ansikte mot ansikte; реж. Ингмар Бергман, Швеция, Италия; 1976.
• Необходимая жестокость / Necessary Roughness (сериал); реж.Кевин Даулинг, США, 2011.
• Обыкновенные люди / Ordinary people; Роберт Редфорд, США, 1980.
• Особые отношения / Sans queue ni tête, Жанна Лабрюн, Франция, 2010.
• Посредник Кейт (Все законно) / Fairly Legal; Сериал.реж. Антон Кроппер, США, 2011.
• Предельный закат / Вечерний экспресс «Сансет Лимитед» The Sunset Limited; Томми Ли Джонс, США, 2010.
• Принцесса Мария Бонапарт / Princesse Marie; реж. Бенуа Жако, Австрия, 2004.
• Присевшие на прозак под знаком скорпиона / Scorpio Men on Prozac; реж. Рэнд Марш, США, 2010.
• Пробуждения / Awakenings; Пенни Маршалл, США, 1990.
• Пролетая над гнездом кукушки / One Flew Over the Cuckoo’s Nes; Милош Форман, 1975.
• Псих; видеозапись спектаклья Театра-судии О.Табакова, Реж.Андрей Житинкин, по роману Александра Минчина, постановка 1995 года, запись 2005.
• Психоаналитик / Shrink, Джонас Пейт, США, 2005.
• Руби Спаркс / Ruby Sparks; реж.Джонатан Дэйтон, Валери Фэрис, США, 2012.
• Семейная жизнь / Family Life, реж. Кен Лоуч, Великобритания, 1971.
• Сибилла / Sybil, Джозеф Сарджент, США, 2007.
• Умница Уилл Хантинг / Good Will Hunting; Гас Ван Сент, 1997.

3 — Фильмы, позволяющие проанализировать и осмыслить с точки зрения философии и теории основных терапевтических модальностей личностные и межличностные проблемы, психологические кризисы людей (в том числе инвалидов и лиц с нервно-психическими и соматическими заболеваниями), в преодолении которых может быть оказана психологическая помощь
• Антихрист / Antichrist; Ларс фон Триер, Германия-Дания-Швеция-Франция- Италия-Польша, 2009.
• Ахиллес и черепаха / Akiresu to kame; Такеши Китано, Япония, 2008.
• Бедная, богатая девочка / Young Adult; реж.Джейсон Райтман, США, 2012.
• Блеск /Shine, Скотт Хикс, Австралия, 1997.
• Босиком по мостовой / Barfuss; Тиль Швайгер, Германия, 2005.
• В диких условиях / Into the Wild; Шон Пенн, США, 2007.
• Ванильное небо Vanilla Sky; Кэмерон Кроу, США, Испания, 2001
• Весна, лето, осень, зима… и снова весна / Bom yeoreum gaeul gyeoul; Ким Ки Дук, Германия, Корея Южная, 2003.
• Гарольд и Мод / Harold and Maude; реж. Хэл Эшби, США, 1971.
• Голая бухта / Vuosaari; реж. Аку Лоухимиес, Финляндия, 2012.
• Господин Никто / Mr. Nobody; Жако Ван Дормель, Германия-Канада-Франция-Бельгия, 2009.
• Грозовой перевал / Wuthering Heights; реж.Коки Гидройч Великобритания, 2009.
• Грязная любовь / Dirty Filthy Love, Эдриан Шерголд, 2004.
• Дни вина и роз / Days of Wine and Roses; Блейк Эдвардс, США, 1962.
• Другая женщина / Another Woman; Вуди Аллен, США, 1988.
• Если / If…. ; Линдсэй Андерсон, Великобритания, 1968.
• Жестокий ручей (Злая речка, Бухта мести) / Mean Creek; реж.Джейкоб Аарон Эстес, США, 2004.
• Жизнь как дом / Life as a House; реж. Ирвин Уинклер, США, 2001.
• Заплати другому / Pay It Forward; реж.Мими Ледер, США, 2000.
• Зона военных действий / The War Zone; Тим Рот, Великобритания, Италия, 1998.
• Идиоты. Догма №2 / Dogme 2 – Idioterne; Ларс фон Триер, Дания-Швеция-Франция-Нидерланды-Италия; 1998.
• Инстинкт / Instinct; Джон Тартелтауб, США, 1999.
• История Антуана Фишера / Antwone Fisher, Дензел Вашингтон, США, 2002.
• Как я провел этим летом; Алексей Попогребский, Россия, 2009.
• Король говорит / The King’s Speech; Том Хупер, США, Великобритания, Австралия, 2010.
• Ледяной ветер / Ice Storm, The; Энг Ли, США,1997.
• Лилит / Lilith; Роберт Россен, США, 1964.
• Лицом к лицу / Ansikte mot ansikte; реж. Ингмар Бергман, Швеция, Италия; 1976.
• Лучше не бывает / As Good as It Gets; Джеймс Л. Брукс, США, 1997
• Мой парень – псих / Silver Linings Playbook; реж.Дэвид О. Расселл, США, 2012.
• Морфий; Балабанов, Россия, 2008
• Моя девочка не хочет (дословно: Нет, доченька, ты не пойдёшь на танцы) / Non ma fille, tu n’iras pas danser, Кристоф Оноре, Франция, 2009.
• Мэй / May; реж. Лаки МакКи, США, 2002.
• О, счастливчик / O Lucky Man! Линдсэй Андерсон, США-Великобритания 1973.
• Обыкновенные люди / Ordinary People; Роберт Редфорд, США, 1980.
• Остров фантазий / Fantasy Island Перри Лэнг, Деран Сарафян, Рик Уоллес и др.США 1998 (1 сезон)
• Палата №6; Александр Горновский, Карен Шахназаров, 2009.
• Палата The Ward; Дж.Карпентер, США, 2010.
• Парни не плачут / Boys Don’t Cry; реж. Кимберли Пирс, США, 1999.
• Повелитель приливов / The Prince Of Tides; Барбра Стрейзанд, США 1991.
• Полет длиною в жизнь / Winged Creatures; Роуэн Вудс, США, 2008.
• Последний Мамонт Франции / Mammuth; Гюстав де Керверн, Бенуа Делепин, Франция, 2010.
• Последняя любовь на Земле / Perfect Sense; реж.Дэвид МакКензи, Дания, Швеция, Великобритания, Ирландия, 2011.
• Потомки / The Descendants; реж. Александр Пэйн, США, 2011.
• Похороните меня за плинтусом; Сергей Снежкин, Россия, 2008.
• Присевшие на прозак под знаком скорпиона / Scorpio Men on Prozac; реж. Рэнд Марш, США, 2010.2,3
• Простые вещи; Алексей Попогребский, Россия, 2009.
• Псих; видеозапись спектаклья Театра-судии О.Табакова, Реж.Андрей Житинкин, по роману Александра Минчина, постановка 1995 года, запись 2005.
• Птаха / Birdy; Алан Паркер, США 1984.
• Пыль; Сергей Лобан, Россия, 2001.
• Пять чувств / The Five Senses; Реж.Джереми Подесва, Канада, 1999.
• Рассекая Волны / Breaking the Waves; реж. Ларс фон Триер, 1996.
• Реальная любовь / Love Actually; Ричард Кёртис, США-Великобритания, 2003.
• Руби Спаркс / Ruby Sparks; реж.Джонатан Дэйтон, Валери Фэрис, США, 2012.
• Садист / Bully; реж.Ларри Кларк, США, Франция, 2001.
• Семейная жизнь / family life , реж. Кен Лоуч, Великобритания, 1971.
• Синоптик / The Weather Man; реж. Гор Вербински, США, Германия, 2005.
• Собака Павлова; Екатерина Шагалова, Россия, 2005.
• Солист / The Soloist; Джо Райт, США-Франция-Великобритания, 2009.
• Стон черной змеи / Black Snake Moan; Крэйг Брюэр, США, 2006.
• Стыд / Shame; реж. Стив МакКуин Великобритания, 2011.
• Стюарт: Прошлая жизнь / Stuart: A Life Backwards; реж. Дэвид Эттвуд Великобритания, 2007.
• Субмарино / Submarino; Томас Винтерберг, Дания- Швеция, 2010.
• Таинственный Альберт Ноббс / Ноббс Albert Nobbs; реж. Родриго Гарсия, Великобритания, 2011.
• Ты встретишь таинственного незнакомца / You Will Meet a Tall Dark Stranger; Вуди Аллен; США, Испания, 2010.
• Умница Уилл Хантинг / Good Will Hunting; Гас Ван Сент, США,1997.
• Хороший мальчик / Beautiful Boy; Шон Ку, США, 2010.
• Хроники обыкновенного безумия /Príbehy obycejného sílenství; Петр Зеленка, Германия, Чехия, Словакия 2005.
• Чат / Chatroom; Хидео Наката, Великобритания, 2010.
• Человек дождя / Rain Man, Барри Левинсон, США,1988.
• Шапито шоу; реж. Сергей Лобан, Россия, 2011.
• Шоковый коридор / Shock Corridor; Реж.Сэмюэл Фуллер, США, 1963.
• Южане / Scorchers; Дэвид Берд, США, 1992.
• Юрьев день; Кирилл Серебрянников, Россия, 2008.
• Я только хочу чтобы вы меня любили / Ich will doch nur, daß ihr mich liebt; Райнер Вернер Фассбиндер, Германия,1976.
• Я; Игорь Волошин, Россия, 2009.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

3.1 — Экзистенциальные кризисы, пересмотр ценностных ориентиров перед лицом смерти, суицид
• Норвежский лес / Noruwei no mori; Чан Ань Хунг, Япония, 2010.
• Гитара / The Guitar; реж. Эми Редфорд, США, 2008.
• Достучаться до небес / Knockin’ on Heaven’s Door, реж. Томас Ян, Германия, 1997.
• Марта, Марси, Мэй, Марлен / Martha Marcy May Marlene; Шон Дуркин, США, 2011.
• Мне не больно; реж. Алексей Балабанов, Россия, 2006.
• Неуместный человек / The Bothersome Man / Brysomme mannen, Den; Йенс Льен, Исландия- Норвегия, 2006.
• Моя жизнь без меня / My Life Without Me; реж. Изабель Койшет, Канада-Испания, 2003.

3.2 — Горе утраты
• Другая Земля / Another Earth; Майк Кэхилл, США, 2011.
• Норвежский лес / Noruwei no mori; Чан Ань Хунг, Япония, 2010.

3.3 — Принятие себя и своей судьбы после травмы, ограничившей возможности. проблемы социальной адаптации
• Эта жизнь для тебя / Die Zeit, die man Leben nennt Шарон фон Витерсхайм, Германия, Австрия, 2008.
• 1+1 / Неприкасаемые/ Intouchables; реж. Оливье Накаш, Эрик Толедано, Франция, 2011.
• Бен Икс / BenX; Ник Бальтазар, Нидерланды- Бельгия, 2007.
• Внутри себя я танцую / Inside I’m Dancing; Дэмиэн О’Доннелл, Франция- Великобритания- Ирландия, 2004.
• Ключи от дома / Le Chiavi di casa; Джанни Амелио, Италия, Германия, Франция, 2004
• Марта, Марси Мэй, Марлен / Martha Marcy May Marlene; реж.Шон Дуркин, США, 2011.
• Море внутри / Mar adentro; Алехандро Аменабар Испания, Франция, Италия 2004
• Скафандр и бабочка / Le scaphandre et le papillon; Джулиан Шнабель, США-Франция 2007.
• Эта жизнь для тебя / Die Zeit, die man Leben nennt: Шарон фон Витерсхайм, Германия, Австрия, 2008.
• Я Сэм / I am Sam, Джесси Нельсон, 2001.
• Заклинатель лошадей (1998)

4.1 — Тоталитарные секты
• Плетеный человек / The Wicker; реж. Нил ЛаБут Man, США, 2006.
• Мастер / The Master Пол Томас; Андерсон, США, 2012.
• Марта, Марси, Мэй, Марлен / Martha Marcy May Marlene; реж. Шон Дуркин, США, 2011.

4.2 — Фильмы, демонстрирующие возможность преодоления, совладания, самопомощи, т.е. — личностный рост персонажей
• 2 дня; сценарист и реж. — Авдотья Смирнова, Россия, 2011.
• Все путем / Everything must go; Дэн Раш, США, 2010.
• Герой / Hero, Стивен Фрирз, США,1992.
• Грязная любовь / Dirty Filthy Love, Эдриан Шерголд, Великобритания, 2004.
• Изгой / Cast Away; Роберт Земекис, США, 2000.
• На острой грани / Running with Scissors; реж. Райан Мерфи по роману Огюстена Берроуза, США, 2006.
• Прерванная жизнь / Girl, Interrupted, Джеймс Мэнголд, США, 1999.
• Случайный турист / Турист поневоле / The Accidental Tourist Лоуренс Каздан (Lawrence Kasdan), США, 1988.
• Телохранитель / London Boulevard (Уильям Монахэн / William Monahan), США, Великобритания, 2010.
• Тэмпл Грандин / Temple Grandin Мик Джексон, США, 2010.
• Это очень забавная история / It’s Kind of a Funny Story; Анна Боден, Райан Флек, США, 2010.
• Я киборг, но это нормально; Пак Чхан-ук, Южная Корея, 2006.

5 — Фильмы, демонстрирующие закономерности роста и развития личности, проблемы взросления, социализации, проблемы образования
• Аквариум / Fish Tank Реж.Андреа Арнольд, Великобритания, Нидерланды, 2009.
• Анита: Дневник девушки-подростка / Anita — ur en tonarsflickas dagbok; Торгни Вискман, Швеция, Франция, 1973.
• Большая маленькая я / L’âge de raison; реж. и сцен. Ян Самюэль, Франция, 2010.
• Вас не догонят / Lost and Delirium; Леа Пул, Канада, 2001.
• Все умрут, а я останусь; Валерия Гай-Германика, 2008.
• Жизнь за гранью / After Life; реж. Агнешка Войтович-Восло США, 2009.
• Затравленная / Hounddog; Дебора Кампмейер, США, 2007.
• Класс / Klass; Ильмар Рааг, Эстония, 2007.
• Королевство полной луны / Moonrise Kingdom; реж.Уэс Андерсон, США, 2012.
• Красивая и сумасшедшая (Сумасшедшая красавица) / Luan qing chun; реж. Чи Й. Ли, Тайвань, 2008.
• Крыша; Борис Грачевский, Россия, 2009.
• Лицом к лицу / Ansikte mot ansikte; реж. Ингмар Бергман, Швеция, Италия; 1976.
• Мир от Гарпа / The World According to Garp; Джордж Рой Хилл, США, 1982.
• Моя маленькая принцесса / My Little Princess; реж.Ева Ионеско, Франция, 2011.
• Обезьянки / Apflickorna; реж. Лиза Ашан, Швеция, 2011.
• Общество мертвых поэтов / Dead Poets Society; Питер Уир, США, 1989.
• Отрыв / Taking Off реж.Милош Форман, 1971, США.
• Переходный возраст / How to Be; Оливер Ирвинг, Великобритания, 2008.
• Полисс / Polisse; реж. Майвенн Ле Беско, Франция, 2011.
• Призрачный мир / Ghost World; Терри Цвигофф, США-Германия- Великобритания, 2001.
• Ржунимагу / LOL(Laughing Out Loud); Лиза Алессандрин, Франция, 2008.
• Руби Спаркс / Ruby Sparks; реж.Джонатан Дэйтон, Валери Фэрис, США, 2012.
• Русское; Александр Велединский, сценарий: Александр Велединский, Эдуард Лимонов, Россия, 2004.
• Стюарт: Прошлая жизнь / Stuart: A Life Backwards; реж. Дэвид Эттвуд Великобритания, 2007.
• Учитель на замену / Detachment; реж. Тони Кэй США, 2011.
5.1 — Проблемы самоидентификации, психосексуального развития
• Вас не догонят / Lost and Delirium; Леа Пул, Канада, 2001.
• Водяные лилии /Naissance des pieuvres; Селин Скьямма, франция, 2007.
• Дневник Карлоты / El diario de Carlota реж. Хосе Мануэль Карраско, Испания, 2010.
• Дневник лесбиянки / Eloïse, реж.Хесус Гарай, Испания, 2009.
• Сорванец / Tomboy; Селин Скьямма, франция, 2011.

5.2 — Травля, детская жестокость
• Жестокий ручей (Злая речка, Бухта мести) / Mean Creek; реж.Джейкоб Аарон Эстес, США, 2004.
• Садист / Bully; реж.Ларри Кларк, США, Франция, 2001.
• Суки / Perras; реж. Гильермо Риос, Мексика, 2011.
• Кибер-террор / Cyberbully реж. Чарльз Бинами, Канада, 2011
5.3 — Формирование девиантного поведения
• Четыреста ударов / Les Quatre Cent Coups; ФрансуаТрюффо, Франция, 1959.
• Я; Игорь Волошин, Россия, 2009.

6 — Фильмы где демонстрируемые образцы психопатологии персонажей могут служить иллюстрациями к курсу патопсихологии или психиатрии
• Агнозия / Agnosia; Реж. Эудженио Мира, Испания, 2010.
• Будучи там / Being There; реж. Хэл Эшби, США, 1979.6,7Глюки / Bug; реж. Уильям Фридкин, США, 2006.
• Вечерний экспресс «Сансет Лимитед» / The Sunset Limited, реж. Томми Ли Джонс, США, 2010.
• Девушка на мосту / La fille sur le pont, реж. Патрис Леконт, Франция, 1999.
• Змеиная яма / The Snake Pit; Реж. Анатоль Литвак, США, 1948.
• Изнутри / On the Inside; Режиссёр и сценарист Д.В. Браун, США, 2011.
• Котоко / Kotoko Режиссер: Синья Цукамото Япония 2011.
• Лабиринты / Dédales; Реж.Рене Манзор, Франция, Бельгия, 2003.
• Машинист / El Maquinista; Брэд Андерсон, Испания, 2004.
• Мой парень – псих / Silver Linings Playbook; реж.Дэвид О. Расселл, США, 2012.
• На острой грани / Running with Scissors; реж. Райан Мерфи по роману Огюстена Берроуза, США, 2006.