Arhum.ru - Forums
Тесты IQ, узнай свой уровень IQ прямо сейчас, РОО САЛЮС
руна Гебо
от я к Я через Мы
карманный справочник мессии
Танец на Грани
Встречаясь и Сливаясь с Тенью
на Пути к Себе
О-Со-Знанность через Гармонию Целостно-Непрерывного Движения,
ОбъЕдиняющего конфликтогенные противоположности в Себе=Мы
Технологии Системы Феникс
· Новости · Группа · Фото & Видео · Семинары · Полезное · Система · Контакты ·

подробнее...

Полезные ссылки:
0.Ориентация по Форуму
1.Лунные дни
2.ХарДня
3.АстроСправочник
4.Гороскоп
5.Ветер и погода
6.Горы(Веб)
7.Китайские расчёты
8.Нумерология
9.Таро
10.Cовместимость
11.Дизайн Человека
12.ПсихоТип
13.Биоритмы
14.Время
15.Библиотека


Вернуться   Arhum.ru - Forums > Мир со ВСЕХ сторон, изнутри и снаружи. > 1 С любознательностью к миру. Общаемся. > 3 Любознательно-Познавательное > 3.2 мир людей (социум)

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 02.02.2023, 19:35   #31
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 71,800
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://www.youtube.com/watch?v=pyFdo009N2c
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.03.2023, 21:10   #32
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 71,800
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Выявлена связь между частотой общения и продолжительностью жизни

Что влияет на долголетие?




unsplash.com


Китайские специалисты из больницы при Сычуаньском университете выявили связь между частотой общения пожилых людей и их продолжительностью жизни. Результаты исследования опубликованы в Journal of Epidemiology & Community Health.

Авторы проанализировали данные более 28 тысяч участников в среднем возрасте 89 лет, собранные в период с 2002-го по 2019 год. Испытуемых опросили о том, насколько регулярно они принимают участие в общественной деятельности: почти каждый день; минимум раз в неделю; раз в месяц; периодически и никогда.

Также была собрана информация о потенциально влияющих факторах, включая пол, образование, семейное положение, доход, потребление фруктов и овощей, образ жизни, состояние здоровья.

Выживаемость изучалась в среднем в течение пяти лет или до смерти. За первые пять лет 25406 человек заявили, что не занимались какой-либо общественной деятельностью; 1379 сообщили, что делали это иногда; 693 — по крайней мере раз в месяц; 553 — хотя бы раз в неделю; и 532 — почти ежедневно.

За весь период исследования умер 21161 (74 процента) испытуемый, 15728 из которых скончались в течение первых пяти лет.

Результаты показали, что более регулярная социальная активность была связана со значительным увеличением продолжительности жизни. Чем больше частота, тем больше вероятность долголетия.

Время смерти наступало позже на 42 процента чаще у тех, кто общался время от времени, на 48 процентов — у тех, кто общался ежемесячно, на 110 процентов — у тех, кто делал это еженедельно, и на 87 процентов — у тех, кто делал это почти каждый день, по сравнению с теми, кто сказал, что они практически ни с кем не общаются.

Когда данные были дополнительно скорректированы по возрасту, корреляция между социальной активностью и продолжительностью жизни стала еще более очевидной.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.07.2023, 14:44   #33
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 71,800
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

110-летний мужчина назвал оригинальную причину своего долголетия

Он всю жизнь прожил с одной женщиной.




unsplash.com


Фермер из Южно-Африканской (ЮАР) республики отпраздновал 110-летний юбилей и назвал причину своего долголетия. Об этом сообщает Polokwane Observer.

Таньяни Джозеф Радали из деревни Мараксве-Мбахела, провинция Лимпопо, отметил знаменательную дату в субботу, 24 июня. На праздник пришли все жители поселка, а также многочисленные родственники юбиляра.

Мужчина родился в 1913 году в деревне Ха-Ратомбо и успел пожить во многих деревнях Лимпопо, но в 1940-м обосновался в Мараксве-Мбахела.

Секрет долголетия фермера оказался достаточно оригинальным.

«Если хочешь долгой и счастливой жизни — женись только один раз. У меня восемь детей от одной женщины, и это подарило мне долголетие», — заявил Радали.

Помимо этого, он уверен, что прожил так долго, потому что никогда не пил спиртного и много работал.

Африканец рассказал, что однажды пытался перебраться в столицу ЮАР, но городская жизнь не пришлась ему по вкусу.

«Я проработал несколько лет в Йоханнесбурге, но потом вернулся в Мараксве-Мбахелу, чтобы заниматься сельским хозяйством. Я выращивал овощи, зерновые и табак. Тогда я купил ведро и тачку, и ими до сих пор пользуются мои дети и внуки», — поделился воспоминаниями юбиляр.

Несмотря на солидный возраст, Радали отлично видит, хотя признается, что на слух годы все-таки повлияли. Долгожителя очень уважают соседи, и ценят исследователи местного фольклора, так как он говорит на чистейшем языке народа венда и знает множество пословиц.

Ранее 108-летняя Ада Дэниел из Великобритании назвала неожиданный секрет долгой жизни. По ее словам, он заключается в особом отношении к детям и собакам.

Какими еще секретами долголетия делятся те, кто дожил до 110 лет? Узнайте в галерее:







10фотографий
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.07.2023, 08:58   #34
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 71,800
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://dzen.ru/video/watch/63f50273...3cd0e2d272?t=3
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.04.2024, 09:57   #35
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 71,800
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://www.youtube.com/watch?v=0Ne7m0VaxzA
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.07.2024, 09:17   #36
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 71,800
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Судьба 97-летней японки Хирао Мияби. В последние недели жизни с ней происходили странные вещи

https://dzen.ru/a/ZobF-eQZJkq0uChh
Япония, как известно, славится своими долгожителями. Там проживает около 13% людей старше 93 лет от общего числа в мире. Больше, чем в какой-либо другой стране. И сегодня речь пойдёт о 97-летней японке из города Нагоя. Хирао Мияби в 2022 году была доставлена в дом престарелых после того, как сотворила пожар в собственном доме. Сама женщина утверждала, что огонь вылетал у неё из рук и так перекинулся на окружающие предметы.
Естественно, бабушке никто не поверил. Как оказалось позже, зря. Уже находясь в доме по уходу за пожилыми, Хирао снова подожгла комнату, в которой жила. При этом версия поджога исключается, в помещении попросту неоткуда добыть огонь. За поджигательницей стали пристальнее наблюдать и выяснилось невероятное. Иногда она откидывала спину назад, вставала на «мостик» и так ходила кругами по своей комнате.
Время от времени бабушка подолгу скалила зубы перед зеркалом, а однажды ударила по нему кулаком с такой силы, что само оно даже не треснуло, а рассыпалось на сотни мелких осколков. На руке же ничего – ни царапины, ни ушиба. Странные выходки Хирао не смогли объяснить психологи и психиатры. Во время прохождения тестов не было выявлено никаких отклонений, а в тесте, содержащем более 90 вопросов, не был допущен ни один ответ, отклоняющийся от нормы. Хотя в среднем у людей в большинстве случаев количество расходящихся ответов варьируется от 5 до 8.
Однажды японка попросила сырой стейк из говядины. Несмотря на уговоры персонала и диетологов, убедить бабушку отказаться от него не удалось. И что самое странное – она съела его за несколько секунд, откусывая огромные куски и практически не жуя. От этой картины сотрудникам учреждения стало не по себе. Поползли слухи о том, что в Хирао Мияби вселился демон. Священник, находящийся при доме престарелых, навестил женщину.
Он мило побеседовал с ней. Демонстрация религиозных предметов и цитаты из священных текстов не вызвали у Хирао какой-то негативной реакции. Вывод настоятеля церкви однозначный – бабушка не одержима. Но как показали дальнейшие события, мужчина ошибался. Следующей же ночью японка нажала на «тревожную» кнопку. К ней поднялись два сотрудника персонала. То, что они увидели, повергло их в шок настолько, что они вызвали полицию.




Пожилая женщина вела себя слишком странно.

Мияби, опираясь на руки и ноги, взобралась в углу комнаты по стене до самого потолка, после чего спустилась вниз на пол и быстро на четвереньках побежала к ним. Шокированные, они закрыли дверь и пытались её удержать, но 97-летняя бабуля вышибла её, опрокинув обоих мужчин на пол. Далее Хирао спрыгнула из окна третьего этажа и убежала в неизвестном направлении. Придя в себя, сотрудники дома для престарелых позвонили в правоохранительные органы.
Мужчины получили серьёзные ушибы, а когда прибыли стражи порядка, то они не могли поверить в рассказ. Деревянная дверь разнесена в щепки, окно выбито, комната в невероятном беспорядке. И всё это натворила 97-летняя бабушка? Кстати, её достаточно быстро нашли. Хирао находилась без сознания в саду на территории дома престарелых. Осмотр тела не выявил никаких повреждений, и это после дебоша и прыжка с высоты третьего этажа.
Священнику церковь запретила проводить обряд экзорцизма. Взять на себя такую ответственность и пойти против воли коллег мужчина не смог. Двое суток после случившегося женщина ничего не ела и почти не пила. Сотрудники с опаской подходили к её комнате и наблюдали за ней. Хирао сидела и что-то шептала. Когда ей в очередной раз принесли пищу и нарушили это состояние, неожиданно для всех бабуля сказала брутальным мужским голосом: «Достаточно!»


В японском фольклоре есть духи, которые овладевают исключительно душами стариков и старух.

На третьи сутки после произошедшего Мияби обнаружили без сознания в собственной постели. Прибывшие врачи лишь констатировали уход из жизни. Сотрудники пансионата уверены, что её извёл с этого света демон. И хотя священник в ходе беседы демонстрировал религиозные атрибуты, завладевшая душой бабушки сущность каким-то образом перехитрила мужчину и получила время для вхождения в стадию необратимости.






Подпишитесь на канал,
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.07.2024, 20:39   #37
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 71,800
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://www.youtube.com/watch?v=OlalXDfsWDI
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.08.2024, 07:33   #38
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 71,800
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

https://dzen.ru/a/YfagrAsOQliX21QF
Канэ Танака - 119-летняя "девушка", живущая в Японии. Что говорит сама японка о своем долголетии и образе жизни

8 февраля 2022
79K прочитали




Жить должно хотеться. Тогда все дни, проведенные на Земле - будут в радость.
Я думаю, что люди, у которых огромная жажда жить и познавать мир, остаются здесь надолго, входя в списки долгожителей.
Одним из таких примеров является ныне живущая японка Канэ Танака, которая недавно отметила свой 119-й день рождения.
Очень часто у долгожителей (люди, перешагнувшие рубеж в 90 лет) и сверхдолгожителей (прожившие 100+ лет) берут интервью с целью выяснить, как же им это удалось?




Источник фото novost1.ru

Для справки:
  • В Японии на сегодняшний день порядка 80 000 сверхдолгожителей.
  • Средняя продолжительность жизни в стране у мужчин - 82,5 лет, у женщин - 87,5 лет.
  • В 2020 году каждый 1565 человек в Японии был старше 100 лет - более 88% из них - женщины.
Канэ Танака - самая обычная женщина, родилась в 1903 году. Детство ничем не примечательно, вышла замуж за двоюродного брата и родила четверых детей, одного усыновили. До 103 лет работала в семейном магазине сладостей.
Обычная жизнь обычного человека. Но не без сгущавшихся туч - в 46 диагностировали рак поджелудочной железы, в 103 - рак толстой кишки и над обоими она ОДЕРЖАЛА ПОБЕДУ!
Все же, согласитесь, у таких людей точно есть определенные привычки или убеждения, которые дают им силы и толчок к долгожительству.
Канэ Танака так говорит о своих 119 годах:

В Японии существует система питания под названием "хара хати бу", что в переводе означает "на 80% наполненный живот".
Суть в том, чтобы не переедать. Ведь, зачастую люди потребляют гораздо больше еды, чем требуется им при определенном образе жизни. Отсюда проблемы с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой и т.д.


Источник фото life.ru

По японской методике требуется есть медленно и выходить из-за стола немного голодным. Если хочется еще поесть, стоит подождать 20 минут - то время, в течении которого от желудка до мозга и обратно поступает сигнал о насыщении.
Не отказывать и не ограничивать себя
Все должно быть в меру. Правильное питание - это очень важно, но при этом регулярные ограничения и рамки, в которые люди сами себя загоняют, держат организм в постоянном стрессе. Поэтому Канэ Танака не отказывает себе и сейчас в своей любви к кофе и шоколаду. Они, кстати, считаются сильными антиоксидантами.
Регулярно тренировать мозг
Регулярное напряжение мозга сродни занятиям в тренажерном зале для мышц. Очень важно регулярно мозг прокачивать. Кроссворды, изучение иностранного языка, чтение книг, заучивание стихотворений и т.д.
Сейчас, находясь в доме престарелых, она играет в стратегии, настольные игры, со своими друзьями и хорошо проводит время.
Пробуждаться с первыми птицами
Говорят, жаворонкам гораздо проще настроиться на бодрый лад и без беготни провести день. Не стрессуя, спокойно и размеренно, так проживает свою жизнь японка.


Источник фото 4chancode.org

Настрой на день
Сама Канэ Танака все вышеперечисленное считает второстепенным, на первом же месте стоит целеустремленность, позитивный взгляд на мир, планирование и умение мечтать.
"Поскольку я зашла так далеко, у меня нет другого выбора, кроме как стараться еще больше. Я сделаю все, что в моих силах! И проживу до 120 лет и дольше" - даже в свои 119 лет Канэ не собирается сидеть, сложа руки.


Источник фото hu.wikipedia.org

Только от нас зависит исход нашей жизни. Мы можем быть слишком мнительными и с болью смотреть на неприятности, а можем раскрыть сердце, довериться себе, своей интуиции и прожить СВОЮ СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ, опираясь на свои решения!
"Не теряйте надежду. Никогда. Даже когда кажется, что надежды уже нет" - посоветовала долгожительница всем нам.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.08.2024, 06:42   #39
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 71,800
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Умер самый старый человек в мире. Кем она была и как ей удалось дожить до 117 лет?

https://dzen.ru/a/ZsSe2pXBcXUIzB1K
В Испании умерла Мария Браньяс Морера — самая старая женщина в мире, носившая титул старейшей из ныне живущих людей. Ей было 117 лет и 169 дней. Родственники сообщили, что она ушла из жизни во сне и без боли в понедельник, 19 августа. Теперь старейшим живым человеком на Земле стала японка Томико Итоока, которой 116 лет и 89 дней.
Кем была старейшая женщина в мире

Мария Браньяс Морера родилась 4 марта 1907 года в американском городе Сан-Франциско, штат Калифорния. Когда ей было восемь, семья переехала в Испанию и поселилась в Каталонии, где Морера провела всю свою долгую жизнь.
Долгожительница пережила пандемию испанского гриппа и Гражданскую войну в Испании, о которых, по ее словам, у нее остались очень тяжелые воспоминания
Мария Браньяс была замужем за врачом и родила троих детей. Она овдовела в 1976 году и больше не вышла замуж. Это была не единственная серьезная утрата в ее жизни — она потеряла единственного сына по имени Август.
Последние 20 лет жизни Морера провела в доме престарелых. Несмотря на преклонный возраст, она почти не жаловалась на физическое и психическое здоровье, среди проблем отмечала только частичную потерю слуха и трудности с передвижением. Долгожительница сохраняла позитивный настрой и каждый день старалась узнавать что-то новое.
Незадолго до смерти Морера предупредила, что чувствует слабость.
Время близко. Не плачьте, я не люблю слезы. И прежде всего — не страдайте из-за меня. Куда бы я ни пошла, я буду счастлива
Мария Браньяс Морера, долгожительница


Мария Браньяс Морера. Фото: Arxiu de la família Branyas Morera / Wikimedia

Кто теперь считается старейшим долгожителем

После кончины Марии Браньяс Мореры старейшим человеком на Земле стала Томико Итоока. Она родилась в Осаке, Япония, 23 мая 1908 года. Сейчас ей 116 лет.
Когда Итооке было 20 лет, она вышла замуж. В браке родились четверо ее детей — две дочери и два сына. Во время Второй мировой войны Томико работала на фабрике в Южной Корее. Итоока овдовела в 1979 году, она прожила с мужем 51 год.
Японка всегда вела активный образ жизни. В школе она занималась волейболом, а когда повзрослела, полюбила долгие пешие прогулки. Итоока не раз поднималась на гору Нидзё высотой примерно 2800 метров и дважды ходила на гору Онтаке.
В 1988 году, когда ей было 80, она дважды участвовала в паломничестве по 33 буддийским храмам со статуями богини Каннон
В 2008 году, когда японке было 100 лет, она без трости поднялась по длинным каменным ступеням храма Асия и наверху поклонилась святыне.


Томико Итоока. Кадр: LongeviQuest / Youtube

Как старейшим людям удается дожить до такого возраста

Около полутора лет назад исследователь онкологических заболеваний Манель Эстельер связался с семьей Марии Браньяс Мореры и получил разрешение взять у долгожительницы образцы биологических жидкостей — крови, мочи и мазок из ротовой полости. «Нам никогда не приходилось иметь дело с клетками человека, которому 117 лет, — объясняет ученый. — Это огромная редкость».
Эстельер надеялся, что его эксперимент позволит раскрыть секрет долголетия Мореры и поможет другим людям прожить дольше. Результаты анализов показали, что клетки долгожительницы примерно на десять лет моложе ее реального возраста. Исследователь объясняет это ее генетикой и образом жизни.
Ей достался удачный расклад, и она хорошо его разыгрывала все 117 лет. Но если не уметь играть в покер, то вам не повезет даже с хорошим раскладом. Но в данном случае ей, похоже, достался джекпот с ее хорошими генами и здоровыми привычками
Манель Эстельер, ученый
По словам ученого, в пробах, взятых у долгожительницы, хорошо заметны возрастные изменения. В частности, у нее почти не оставалось стволовых и иммунных клеток, а у ее хромосом отсутствовали концевые участки, которые выполняют защитные функции.
Мария Браньяс Морера признавалась, что не знает, как ей удалось дожить до 117 лет: «Я не делала ничего особенного, чтобы достичь такого возраста».
Сколько прожил старейший человек в истории

Абсолютный рекорд долголетия принадлежит француженке Жанне Кальман. Согласно документам, она прожила 122 года и 164 дня.
Однако некоторые исследователи подвергают ее возраст сомнению. Существует гипотеза, что Жанной Кальман много лет притворялась ее дочь.


Жанна Кальман. Фото: Ian Cook / Getty Images

Следующий человек в списке долгожителей — японка Канэ Танака. Она прожила 119 лет и 107 дней, и ее возраст был верифицирован экспертами.
Самым старым из когда-либо живших на Земле мужчин, чей возраст был верифицирован, считается японец Дзироэмон Кимура. На момент смерти его возраст составлял 116 лет и 54 дня.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Закладки


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 21:01.


╨хщЄшэу@Mail.ru Rambler's Top100


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot