ссылки

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Метод открытия способностей


Bao Kien Cong (Бао Киен Конг) – метод (массаж) открытия способностей.
Это один из кхи-конг (разновидность Кхи Конг) который помогает активировать все жизни важные функции организма перед началом любых занятий, а также целебно и благотворно влияет на весь организм. Зто массаж головы, шеи и лица. Массаж открытия способностей полностью излечивает головные боли, нормализует кровяное давление, сердечно — сосудистую систему, печень и селезенку. Помогает движению кхи по меридиан — каналам и устраняет застои кхи.
· Массаж выполняется после сна и перед сном (лечение или профилактика).
· Массаж выполняется перед занятием кхи-конг («Восемь состояний цветка Золотой Лотос») или разминкой.
Перед началом массажа головы трем ладони друг о друга, чтобы пошла кхи в руки, потом (трем ладони) по мере необходимости. Выполняем кратно 3 (3-6-9-18 до 36 раз), если в этих областях застой кхи, чтобы пошла энергия, делаем 36 раз. Кончик языка к верхнему небу, замыкаем каналы.
Смотреть видео, массаж открытия способностей.
http://www.youtube.com/watch?v=4QFA5iVOock

1. Руки как «тигр», массаж начинается движением ото лба назад, пальцами совершаем обратное движение как можно большее усилие. Это действие массажа способствует укреплению и росту волос. На голове сходится 6 меридианов – каналов, 3 канала Ам и 3 канала Зыонг.

2. Между бровями (третий глаз) указательным и большим пальцем сжимать сверху и снизу.
3. От центра лба к вискам поглаживающие движения всеми пальцами.
4. Указательными пальцами поглаживающие движения от внутренних углов глаз к внешним углам глаз, сначала сверху затем снизу. На глазах сходится 6 меридианов – каналов.
5. Большими пальцами поглаживающие движения боковых скатов носа от переносицы вниз.
6. Большим и указательным пальцами щипаем кончик носа крестообразно.
7. Точка подносом. Указательным пальцем нажать до боли и отпустить. Точка селезенки и качества кхи. Активируется передний серединный меридиан.
8. Точка под нижней губой. Указательным пальцем нажать до боли и отпустить.
9. Ямочка под кадыком. Указательным пальцем надавить – отпустить.
10. Закрытым ртом щелкаем зубами.
11. Языком ведем между зубами и губами, то же самое внутри по деснам и зубам сначала против часовой стрелки, а потом по часовой. Наверное, единственное упражнение в своем роде, его можно рассматривать как массаж сердца. В человеческом теле язык является окончанием мышц, а главной мышцей в нашем организме является сердце. Данное упражнение укрепляет сердце, после выполнения проглатывать образовавшуюся слюну.
12. От мочки уха на 1 фалангу вниз ямочка (точка чувствительная и болевая). Большими пальцами надавить – отпустить.
13. Сухое умывание руками лица и ушей. Предварительно потереть ладони рук.
14. Точки погоды находятся в подзатылочной части, если откинуть голову назад образуются две впадинки в подзатылочной части вот они нам и нужны. Большими пальцами надавить – отпустить.
15. Очень хорошо размять шею и трапецию.
16. «Небесный барабан». Закрыть уши ладонями, пальцы рук направлены назад, указательными пальцами щелкать по затылку.
17. Ладонями сдавливаем уши и резко отпускаем.
18. Точка бать-хой (сто встреч), при втянутом подбородке четко сверху черепа. Обеими руками (одна сверху другой) надавить – отпустить.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

упражнения для почек Зыонг Шинь

Зыонг Шинь (DUONG SINH) – это упражнения для почек, метод укрепления почек, продления жизни.
Назначение оздоровительной гимнастики Зыонг Шинь – это упражнения для почек, продление жизни, укрепление почек.
Оздоровительный комплекс Зыонг Шинь состоит из 12 упражнений для почек, ключевым моментом при выполнении упражнений является дыхание. Перед каждым упражнением делается «прокачка дыхания», а само упражнение выполняется на задержке дыхания.
«Прокачка дыхания».
Дыхание нижнее (животом), мысль в точке 12 VC Чунг-куан (Срединный охранник), делаем три раза полный вдох – выдох (дышать надо спокойно, расслабленно, как бы вдыхаем аромат цветка).
Выполнение упражнений для почек.
На четвертый вдох выполняем упражнение. На задержке дыхания фиксация положения от 3 до 60 секунд, выдох на возврате в исходное положение. Это считается раз, затем снова делаем «прокачку дыхания» и выполняем упражнение. Упражнения выполняются кратно 3, максимальное количество 81 раз. Начинать надо с минимального и постепенно увеличивать количество раз. При минимальной задержке дыхания увеличиваем количество выполняемых упражнений, а при максимальной задержке дыхания уменьшаем количество упражнений. Каждый должен подобрать под себя условия выполнения и делать их. Лично я, весной и летом делаю упор на задержке дыхания, а осенью и зимой делаю упор на количество раз, при минимальной задержке дыхания, мне так удобней.
упражнения для почек


Упражнения для почек, лежа на спине.

1. Лежа на спине, руки вдоль туловища – это исходное положение. «Прокачка дыхания», на четвертом вдохе поднимаем ноги и шею под углом 45°, смотреть на пальцы ног. Задержка дыхания, на выдохе опускаем ноги и шею. Выполняем кратно 3.
2. Исходное положение. Правую руку ложем на «солнечное» сплетение. «Прокачка дыхания», на четвертом вдохе поднимаем ноги под углом 90°, на задержке дыхания круговыми движениями (по часовой и против часовой стрелки) массируем «солнечное» сплетение, смотреть на правую руку. На выдохе опускаем ноги. Выполняем кратно 3.
3. Исходное положение. Обе руки на «солнечном» сплетении, в замке. «Прокачка дыхания», на четвертый вдох ведемруки вдоль тела к голове (ладонями к себе), за голову, смотрим на руки. Получается три точки опоры: пятки, копчик и макушка. Задержка, на выдохе в обратной последовательности возвращаемся в начальное положение (руки на «солнечном» сплетении). Упражнение выполняем кратно 3.
4. Переходное упражнение от лежа на спине к лежа на животе. Без «прокачки дыхания». Положение «березка», крутим ногами «велосипед», от себя длинный вдох, к себе быстрый выдох за два раза. Выполняем три раза.

Упражнения для почек, лежа на животе.

1. Лежа на животе, руки вдоль туловища, подбородок упирается в пол – это исходное положение. Руки за спиной собранные в «бутон» (ладони прижаты друг к другу, большие пальцы спрятаны вовнутрь ладоней) между лопатками (это в идеальном варианте, так завести руки довольно сложно, можно упростить, заведите обе руки за спину, ладони вверх наложены друг на друга). «Прокачка дыхания», на четвертый вдох поднимаем шею, ноги и натягиваем носки. Задержка дыхания, на выдохе опускаем шею и ноги. Упражнение выполняем кратно 3.
2. Исходное положение. Руки на пальцах у плеч. «Прокачка дыхания», на четвертом вдохе движения вверх начинают глаза, затем голова — плечи – грудь – живот – поясница, поза «змеи». Задержка дыхания, на выдохе в обратной последовательности возвращаемся в начальное положение. Упражнение выполняем кратно 3.
3. Исходное положение. Руками беремся за щиколотки ног. «Прокачка дыхания», на четвертый вдох натягиваем руки, ноги и спину, поза «лук». Задержка, на выдохе возвращаемся в начальное положение. Упражнение выполняем кратно 3.
4. Исходное положение. «Прокачка дыхания», на четвертом вдохе поднимаем левую ногу и голову, поза «кузнечик». Задержка, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Сначала делаем упражнение кратно 3 для левой ноги, затем для правой ноги.
5. Лежа на животе, руки на пальцах (если тяжело можно на ладонях) у плеч. «Прокачка дыхания» на третий выдох отжимаемся от пола и выходим в положение упор лежа на пальцах (ладонях) – это исходное положение.

• «Прокачка дыхания», на четвертом вдохе сгибаем руки в локтях (примерно по углом 90°), на пол не ложимся. Задержка, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Упражнение выполняем кратно 3.
• «Прокачка дыхания», на четвертом вдохе убираем левую руку за спину (ложем на поясницу). Задержка, на выдохе в исходное положение. Потом выполняем упражнение, убирая за спину правую руку – это будет считаться как один раз. Упражнение выполняем кратно 3.

1. Сидя между ног, стопы наружу поза «коровы» (если тяжело можно сидеть просто между ног), ладони вместе перед грудью. «Прокачка дыхания», на четвертый вдох поднимаемся на колени (спина ровно), руки вверх над головой (ладони вместе). Задержка, на выдохе в исходное положение. Выполняем кратно трем.
2. Сидя по-турецки или в позе «лотоса»:

• Руки в замке на Дан Тьен. «Прокачка дыхания», на четвертый вдох как бы поднимаем руками шар с Дан Тьен в грудь к горлу, руки вверх над головой в замке (ладонями наружу), наклоняемся вперед. Задержка, выпрямляемся, на выдохе в обратной последовательности опускаем руки к Дан Тьен. Выполняем кратно трем.
• Руки в кулаках у бедер. «Прокачка дыхания», на четвертый вдох отжимаемся от пола (стоим только на кулаках). Задержка, на выдохе возвращаемся в начальное положение. Выполняем кратно трем.

1. Сидя на полу, ноги прямо, руки в кулаках у бедер. «Прокачка дыхания», на четвертый вдох отжаться от пола. На задержке дыхания держим «уголок», на выдохе возвращаемся в исходное положение. Выполняем кратно трем.

Оздоровительная гимнастика Зыонг Шинь укрепляет почки, благотворно влияет на оздоровление всего организма, дает огромный приток жизненных сил и энергии.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Соответствие и порождение образов Ам и Зыонг.

Небо собирает Зыонг, а земля собирает Ам. Зыонг рождает, а Ам взращивает. Зыонг убивает (разрушает), а Ам сохраняет. Зыонг трансформирует движение Кхи (энергии), а Ам создает телесную форму.
В организме человека чистый Зыонг выходит через верхние отверстия, а грязная Ам через нижние отверстия. Чистая Ам приводит в движение тончайшие процессы в организме, а грязная Ам движет пять органов У-Нги. Зыонг воплощается в движении Кхи (энергии), а Ам представляет собой вкус (пищевых продуктов).
· Вкус управляет телесной формой;
· Телесная форма управляет движением Кхи (энергии);
· Движение Кхи управляет семенем Тинь;
· Семя Тинь управляет преобразованиями.
Телесная форма питается вкусами. Трансформации в организме рождают семя Тинь, а движение Кхи (энергии) рождает телесную форму. Не гармонизация вкуса наносит вред телесной форме, а не направленное движение Кхи (энергии) наносит вред семени Тинь. Семя Тинь трансформируется и воплощается в движение Кхи (энергии), а движению Кхи (энергии) наносят вред вкусовые ощущения (ярко выраженные).
Вкусы Ам выходят через нижние отверстия организма, а движение Кхи Зыонг выходит через верхние отверстия. Если вкус сильный, тогда он образует Ам, а если он слабый, тогда он воплощается в Ам, которая является следствием Зыонг.
Если движение Кхи (энергии) мощное, тогда оно воплощается в Зыонг, а если слабое, тогда оно образует Зыонг, переходящий в Ам.Если вкус сильный, тогда нарушается проходимость в каналах, а если он слабый, тогда он способствует проходимости. Если движение Кхи (энергии) слабое, тогда оно способствует выделению пота (упадок сил), рассеиванию, а если мощное – появляется жар.
Если в организме берет верх Ам, появляется холод. Если в организме берет верх Зыонг, появляется жар. Сильный холод рождает жар и наоборот. Холод вредит телесной форме, а жар вредит движению Кхи (энергии).
Внешние движения Кхи это:
· Рождение (весна);
· Взращивание (лето);
· Сбор урожаю (осень);
· Сохранение урожаю (зима).
Эти функции рождают холод, жар, сухость, влагу и ветер (патогенные факторы).
В организме человека 5 органов У-Нги (Ам) трансформируют пять внешних движений Кхи (энергии). В результате трансформации рождаются эмоции, такие как радость, гнев, огорчение, печаль и страх. Чрезмерные радость и раздражение разрушают внутреннее движение Кхи (энергии), в результате чего портится здоровье. Раздражение вредит Ам, а радость вредит Зыонг.
Следствия воздействия патогенных факторов.
· Если зимой воздействует холод, тогда весной простудные заболевания.
· Если весной воздействует ветер, тогда летом расстройства желудка.
· Если летом воздействует жара, тогда осенью болезнь легких.
· Если осенью воздействует влага, тогда зимой кашель.
Порождение и соответствия.
Дух Там:
· С точки зрения небесного уровня это магия.
· С точки зрения человеческого бытия это соответствует VO.
· С точки зрения земного уровня это трансформации.
Магия порождает духовное Там (чудеса); VO порождает знание, мудрость; трансформации порождают пять вкусов.

1. Восток.
· Восток порождает ветер;
· Ветер порождает стихию дерева;
· Стихия дерева порождает кислый вкус;
· Кислый вкус порождает печень;
· Печень порождает сухожилия;
· Сухожилия порождают сердце, а печень управляет глазами.
На небесном уровне это соответствует ветру.
В человеческом организме это сухожилия.
На земном уровне это стихия дерева.
Из органов Ам соответствует печень, из органов Зыонг соответствует желчный пузырь, из цветов соответствует синий, из модуляций голоса соответствует выдох, из движений соответствует сжимание руки в кулак, из отверстий тела соответствует глазам, из вкусов соответствует кислый, из эмоций соответствует раздражение и гнев.
Раздражение и гнев разрушают печень, а печаль подавляет раздражение.
Ветер разрушает сухожилия, а сухость подавляет ветер.
Кислый вкус разрушает сухожилия, а острый вкус подавляет кислый.
2. Юг.
· Юг порождает жар.
· Жар порождает стихию огня.
· Стихия огня порождает горький вкус.
· Горький вкус порождает сердце.
· Сердце порождает кровь.
· Кровь порождает селезенку, а сердце управляет языком.
На небесном уровне это соответствует жару.
В человеческом организме это каналы.
На земном уровне это стихия огня.
Из органов Ам соответствует сердце, из органов Зыонг соответствует тонкий кишечник, из цветов соответствует красный, из модуляций голоса соответствует смех, из эмоциональных движений соответствует задумчивость и печаль, из отверстий тела соответствует язык, из вкусов соответствует горечь, из эмоций соответствует радость.
Радость разрушает сердце, а страх подавляет радость.
Жар разрушает движение Кхи, а холод подавляет жар.
Горечь разрушает каналы, а соленый вкус подавляет горечь.
3. Середина.
· Середина порождает влагу.
· Влага порождает стихию почвы.
· Стихия почвы порождает сладкий вкус.
· Сладкий вкус порождает селезенку.
· Селезенка порождает мышцы.
· Мышцы порождают легкие, а селезенка управляет ртом.
На небесном уровне это влага.
В человеческом организме это мышцы.
На земном уровне это стихия Земли.
Из органов Ам соответствует селезенка, из органов Зыонг соответствует желудок, из цветов соответствует желтый, из модуляций голоса соответствует пение, из патологических движений соответствует икота, из отверстий тела соответствует рот, из вкусов соответствует сладкий, из эмоций соответствует задумчивость.
Задумчивость разрушает селезенку, а раздражение подавляет задумчивость.
Влага разрушает мышцы, а ветер подавляет влагу.
Сладкое разрушает мышцы, а кислое подавляет сладкое.
4. Запад.
· Запад порождает сухость.
· Сухость порождает стихию металл.
· Стихия металл порождает острый вкус.
· Острый вкус порождает легкие.
· Легкие порождают волосы на коже.
· Волосы на коже порождают почки, а легкие управляют носом.
На небесном уровне это сухость.
В человеческом организме это волосы на коже.
На земном уровне это стихия металла.
Из органов Ам соответствует легким, из органов Зыонг соответствует толстый кишечник, из цветов соответствует белый, из модуляций голоса соответствует плач, из патологических движений соответствует кашель, из отверстий тела соответствует нос, из вкусов соответствует острый, из эмоций соответствует печаль.
Печаль вредит легким, а радость подавляет печаль.
Жар вредит волосам на коже, а холод подавляет жар.
Острый вкус разрушает волосы на коже, а горький вкус подавляет острый.
5. Север.
· Север порождает холод.
· Холод порождает стихию воды.
· Стихия воды порождает соленый вкус.
· Соленый вкус порождает почки.
· Почки порождают костный мозг.
· Костный мозг порождает печень, а почки управляют ушами.
На небесном уровне это холод.
В человеческом организме это кости.
На земном уровне это стихия воды.
Из органов Ам соответствует почкам, из органов Зыонг соответствует мочевому пузырю, из цветов соответствует черный, из модуляций голоса соответствует стон, из патологических движений соответствует дрожь, из отверстий тела соответствует ушам, из вкусов соответствует соленый, из эмоций соответствует страх.
Страх разрушает почки, а мысли подавляют страх.
Холод разрушает кровь, а влага подавляет холод.
Соленое разрушает кровь, а сладкое подавляет соленое.
Существует такой закон, если Ам находится внутри, то Зыонг контролирует её, если Зыонг находится вовне, то Ам управляет им.
Небо владеет семенем, а Земля управляет телесной формой. На небе есть 8 законов, а на Земле 5 принципов. Чистый Зыонг поднимается на небо, образуя облака, а грязная Ам возвращается на землю в виде дождя.
· Небесное движение Кхи согласуется с легкими.
· Земное движение Кхи согласуется с пищеводом.
· Движение Кхи ветра согласуется с печенью.
· Движение Кхи грома согласуется с сердцем.
· Движение Кхи злаков согласуется с селезенкой.
· Движение Кхи дождя согласуется с почками.
Патогенное движение Кхи неба,если действует на человека, то разрушает пять органов У-Нги.
Если холод и жар воды и злаков (холодная, горячая еда) воздействует на человека, то он вредит шестью органам Зыонг.
Если земное движение Кхи влаги воздействует на человека, то оно разрушает, кожу, мышцы, сухожилия и сосуды.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Соответствие признаков внутренних органов

«Цикл» небесного движения это то, при помощи чего совершается движение Солнца и Луны. Число движений Кхи это то, при помощи чего совершается воплощение жизни. Небо это Зыонг, а Земля это Ам; Солнце это Зыонг, а Луна это Ам. Мерой движения Солнца является один «цикл», а мерой движения Луны является тридцать с половиной «циклов». Так происходит объединение малых и больших лун, и 365 дней образуют один год. Так как лун недостаточно, образуется излишек солнечных движений Кхи, и потому вставляют добавочные луны.
Движение Кхи земли и человеческого организма обязательно сообщаются с движением Кхи неба. Таким образом, рождаются пять стихий (Нгу Хань).
В организме человека телесных органов четыре (органы, не имеющие дух «Там») это желудок, тонкая кишка, толстая кишка и мочевой пузырь, а «Там» органов пять (сердце, легкие, печень, почки и селезенка). Всего будет девять органов, которые соотносятся с небесным движением Кхи. Пять дней составляют один период, а три периода называются движением Кхи. Шесть движений Кхи составляют один сезон года, а четыре сезона составляют один год. Каждый из сезонов управляет своей стихией.
Небо посылает человеку пять (Ам и Зыонг) движений Кхи, а земля подпитывает человека 5-ю вкусами, 5 движений Кхи попадает в организм человека через нос и хранятся в сердце и легких. Эта Кхи после трансформации поднимается вверх к голове, в результате чего человек различает цвета и оттенки, может отчетливо слушать звуки и голоса.
Пять вкусов попадают к нам в организм через рот. Они хранятся в кишечнике и в желудке. Если пять вкусов сохраняются в гармонии, они питают пять Кхи между собой в гармоничных взаимоотношениях, тогда жидкости организма создают друг друга и в результате дух — «Там» поднимается и крепнет.
Сердце это основа жизни, место, где пребывает дух — «Там». Цветком сердца является лицо, полноту воплощения сердце достигает в кровеносной системе. Оно представляет собой сверх Зыонг внутри Зыонг. Согласуется с движением Кхи лета.
Легкие это основа движения Кхи, в них располагается душа Кхи. Цветком легких являются волосы на коже, а полностью они выражаются в состоянии кожи. Легкие представляют собой малую Ам внутри Зыонг. Согласуются с движением Кхи осени.
Почки управляют процессом хранения (засыпания). Они представляют собой основу хранения, в них располагается семя «Тинь». Цветком почек являются волосы на голове, а полностью почки выражаются в костях. Почки представляют собой сверх Ам внутри Ам. Согласуются с движением Кхи зимы.
Печень отвечает за физическое утомление и усталость. Цветамипечени являются ногти, а полное выражение печень находит в сухожилиях. Печень производит кровь и движение Кхи. Она представляет собой малый Зыонг внутри Ам. Согласуется с движением Кхи весны.
Селезенка, желудок, толстая кишка, тонкая кишка, три обогревателя, мочевой пузырь, эти органы отвечают за накопление резерва. В них присутствует питающее движение (Ам) Кхи. Цветком этих органов являются мышцы вокруг губ, а полное выражение они находят в мышцах тела. Им соответствует сладкий вкус, они являются крайним выражением Ам. Согласуются с движением Кхи стихии земли. Всего имеется 11 органов, и деятельность их определяется желчным пузырем.
Острое и сладкое размывают и рассеивают, они соответствуют Зыонг.
Кислое и горькое размывают и расслабляют, они соответствуют Ам.
Соленый вкус размывает и расслабляет, он соответствует Ам.
Пресный вкус размачивает и расслабляет, он соответствует Зыонг.
Пять движений Кхи при заболевании выражаются следующим образом:
Сердцу соответствует икота;
· Легким соответствует кашель;
· Печени соответствует речь;
· Селезенки соответствует сглатывание;
· Почкам соответствует зевание и чихание.
Если нарушается циркуляция Кхи желудка, то появляется отрыжка. При нарушении деятельности толстой кишки появляется понос. Если плохо работает нижний обогреватель, вода выходит наружу, появляются отеки. При заболевании желчного пузыря склонность к раздражительности.
5 У-Нги страдают от:
· Сердце от жары;
· Легкие от сухости;
· Печень от ветра;
· Селезенка от влаги;
· Почки от холода.
http://www.youtube.com/watch?v=9yIWQT0UiK4

5 У-Нги трансформируют следующие жидкости:
· Сердце пот;
· Легкие слизь;
· Печень слезы;
· Селезенка слюну;
· Почки мокроту.
Запреты относительно пяти вкусов:1. Острый вкус приводит в движение Кхи и поэтому при заболеваниях движения Кхи не следует злоупотреблять острым.
2. Горький вкус приводит в движение кровь и поэтому при заболеваниях крови не рекомендуется злоупотреблять горьким.
3. Соленый вкус приводит в движение кости и поэтому при заболевании костей не рекомендуется злоупотреблять соленым.
4. Сладкий вкус приводит в движение мышцы и поэтому при заболеваниях мышц не рекомендуется злоупотреблять сладким.
5. Кислый вкус приводит в движение сухожилия и поэтому при заболеваниях сухожилий не рекомендуется злоупотреблять кислым.
Пять видов утомляемости, которые вредят организму:
http://www.youtube.com/watch?v=Ec6BQmZpuIA
· Если долго вглядываться вдаль, утомляя зрение, то это навредит крови.
· Если долго лежать, не вставая, то это навредит движению Кхи.
· Если долго сидеть, не вставая, то это навредит мышцам.
· Если долго стоять на месте, то это навредит костям.
· Если долго ходить без остановок, то это навредит сухожилиям.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Иерархия функций внутренних органов

1. Сердце (TAM) это правитель.
2. Лёгкие (PHE) исполняют вспомогательную функцию, из них основывается ритм порядка.
3. Печень (CAN) это военачальник и стратег, из нее основываются стратегические планы.
4. Желчный пузырь наводит внутренний порядок, из него основываются решения и суждения.
5. Перикард это слуга и посланник, из него основываются радость и веселие.
6. Селезёнка (TI) это амбар, хранилище, из нее происходят 5 вкусов.
7. Толстая кишка это передаточный пункт, она является источником преобразования и превращения.
8. Тонкая кишка это приемник и накопитель, в ней преобразовываются продукты организма.
9. Почки (THAN) выполняют функцию придания силы, из них основывается умение в мастерстве.
10. Три обогревателя выполняют функцию расчистки завалов в организме, они порождают водные каналы.
11. Мочевой пузырь выполняет функцию накопления воды, в нем хранится жидкость организма, и поэтому он является источником трансформаций движения Кхи. Именно по этой причине нельзя ходить в туалет в течение 30 минут после занятий Кхи Конг.
http://www.youtube.com/watch?v=8Cy0ZTefJ5E

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Патогенные факторы и их влияние на 5 органов У-Нги

8 февраля 2011 Андрей Саньков Главная страница » Философия школы Просмотров: 178
Патогенные факторы и их влияние на 5 органов У-Нги

Причиной всех заболеваний является ветер. Когда человек находится в состоянии покоя, тогда кожа и мышцы его недоступны воздействию внешних патогенных факторов. Если человек сильно потеет, тогда его тело слабеет, расходуется (сжигается) Кхи, в результате чего блокируются точки на спине вдоль позвоночника.
Патогенные факторы это:
· Зимой – холод.
· Весной – ветер.
· Осенью – сырость.
· Летом – жара и сухость.
В результате влияния патогенных факторов наносится вред печени и другим органам Ам.
Когда человек слишком много ест, тогда нарушается работа сухожилий и каналов в вертикальном направлении и как следствие болезни кишечника, геморрой.
Когда человек слишком много пьёт, тогда нарушается движение Кхи почек, в результате чего разрушаются позвоночные кости в области поясницы.
Корень рождения субстанции Ам заключается в пяти вкусах. Баланс и гармонизация пяти вкусов сильно влияет на гармоничное развитие всего организма.
http://www.youtube.com/watch?v=uNVsi3Wkfqw

Пять органов У–Нги субстанции Ам повреждаются пятью вкусами:
1. Много кислого, питает сильно печень, истощается движение Кхи селезенки.
2. Много соленого, питает сильно почки, переутомляет движение Кхи костей и суставов, мышцы становятся короткими, подавляется движение Кхи сердца.
3. Много сладкого, питает сильно селезенку, человек чернеет, а движение Кхи почек теряет равновесие.
4. Много горького, питает сильно сердце, движение Кхи селезенки теряет свою гибкость и влажность, и в результате движение Кхи желудка становится слишком плотным.
5. Много острого, питает сильно легкие, от этого сухожилия и каналы размокают и раскисают, в результате чего истощается семя (Тинь) и дух (Там).
Поэтому следует уделять внимание гармонизации пяти вкусов.
С утра до полудня действует небесный Зыонг, и это значит, что внутри Зыонг есть Зыонг.
С полудня до сумерек на небе действует Зыонг, однако в данном случае внутри Зыонг есть Ам.
С ночи до петушиного крика на небе действует Ам, это значит, что внутри Ам есть Ам.
С петушиного крика до восхода солнца на небе действует Ам, и это значит, что внутри Ам есть Зыонг.
http://www.youtube.com/watch?v=R9b_AewuVGQ

Соответствие этому существует и в человеческом организме.
Что касается распределения Ам и Зыонг в человеческом организме, то внешнее Зыонг, а внутреннее Ам (внешнее и внутреннее так же делится на свои Ам и Зыонг).
Спина соответствует Зыонг, то Зыонг внутри Зыонг является сердце; Ам внутри Зыонг это легкие. Брюшная полость соответствует Ам, потому Ам внутри Ам являются почки; Зыонг внутри Ам является печень; крайним выражением Ам внутри Ам является селезенка.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Типы и виды ударов. Часть 1

Типы и виды ударов (PHUONG PHAP DANH).
Все удары, условно, можно разделить на три типа:
· Неупругие. Вся энергия удара перейдет тепло.
· Упругие. Удар по бильярдному шару.
· Частично упругие. Удар по мячу.
Любой удар делится на два этапа:
1. Это THU HINH (ТХУ ХИНЬ) тип контакта, форма ударной поверхности.
2. Это THU DAO (ТХУ ДАО) орбита движения.
THU HINH состоит из трех основных типов контакта, и очень много типов ударных поверхностей, а THU DAO из двух типов движения.
I. THU HINH три типа удара.
1. Это скоростно – силовой, «Кувалда». Небаллистический. Равномерно ускоренное движение конечности. Можно использовать, когда есть время в бою, плотность боя не большая, когда ритм 1. Механические повреждения от такого удара поверхностны и незначительны. F=ma (второй закон Ньютона, дифференциальный закон), где (a) подобно (v), тогда F=mv.
При (t) (время контакта) стремится к бесконечности.
Сила удара (F) это работа, т.е. величина изменения кинетической энергии (Ек). Ек=mv²/2.
· Что такое (v)? Это скорость ударной поверхности в момент контакта, а точнее сумма скоростей v-ноги + v-корпуса + v-руки с получением максимального прироста скорости на ударной поверхности. Наибольшая скорость в момент контакта у кисти, немного меньше у плеча, еще меньше у корпуса, а у ног уже почти равна нулю. Чем больше изменение скорости в момент контакта, тем удар сильней (это видно из формулы). Поэтому слабы удары по касательной (есть исключения), наиболее сильны удары при входе 90° (угол), очень результативна «встреча».
http://www.youtube.com/watch?v=N7Hx5F0oYIc

· Что такое (m)? Это масса, участвующая в момент контакта (стоя в жесткой позиции). Поскольку в момент контакта «Корень» не подвижен, «Середина» почти не подвижна, то (m) это примерно масса руки и плечевого пояса, 20% плечо и 70% предплечье «Тело дракона» (поэтому это важно при подготовке). В связи с этим очень важным для силы удара является крепкое, подготовленное и тяжелое предплечье руки. Для этого применяют метод Зык Кан Кинь.
Есть удары, в которых боец активно использует движения тела — это перемещения, проскальзывание, Дан Тьен, прыжки.
Включая в удар большую массу, соответственно получаем большую силу.
Вкладывая в удар большую скорость, соответственно получаем большую силу.
2. Это высокоскоростной, «Брошенный камень». F=ma. При (t) (время контакта) стремящемся к нулю. Называют часто баллистическим. Движение под действием инерции (вначале усилие – бросить конечность). Здесь вводится такое понятие как резкость. Резкость это изменение ускорения в единицу времени.
Чем расслабленней бьющая конечность, тем лучше, тем быстрей движение и сильней удар!
Кинетическая энергия (Ек) передается за более короткое время, работа совершается в более короткий срок!
Работа совершается за короткий промежуток времени. Мощность (N) гораздо выше. N=a/t=Fv (t→0). В момент контакта мы должны использовать жесткую конструкцию тела. Механические повреждения от такого удара это образование трещин.
Используется такой удар, когда большая плотность боя, нет время на подготовку, «дыры» у противника открываются на короткий промежуток времени.
Жесткость тела, бьющей конечности в момент контакта достигается двумя способами:
· Предударное торможение, фиксация суставов. Чем больше степеней свободы в суставах, тем удар слабей. Исключить избыточные степени свободы в суставах возможно не только за счет их напряжения, но особенно за счет вращательного движения в момент попадания в противника. Чем меньше степеней свободы, тем большая масса тела вкладывается в удар.
· Максимальное усилие в момент контакта при создании жесткой конструкции на минимальный промежуток времени при контакте. Нет предударного торможения. Присутствует вращательно – поступательное движение в момент контакта.
Из-за страха, желания ударить сильно, боязни боли от удара противника часто происходит внутренний психологический, физический, мышечный зажим, который сильно снижает скорость удара и, как следствие, его силу. Необходимо действовать расслабленно, мягко (но не разболтанно), не зажиматься, не напрягать мышцы, тогда не падает скорость движений. Беспрепятственно движется Кхи. Но при необходимости, в момент контакта с противником нужно создать очень жесткую конструкцию за минимальный промежуток времени.
Подготовка жесткого акцента при ударном контакте без потери скорости и мягкости движения происходит при помощи металлических колец.
http://www.youtube.com/watch?v=5e9DUsOBQcA

3. Третий тип удара самый важный для нас это закон Там Тьет, Люк Хоп (6 единений) и Дан Тьен + изменение направления вектора удара. Сила такого удара мало зависит от дистанции. Необходимо использовать все лучшее, что присутствует в описанных выше типах ударов. Используется любая часть тела, как оружие с любого расстояния.
Происходят значительные внутренние повреждения у противника. Если семь дней после нанесения удара нет необходимого лечения, тогда происходит обострение болезней, нарушения в работе внутренних органов.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Типы и виды ударов. Часть 2

Типы и виды ударов (PHUONG PHAP DANH).
I. THU DAO подчиняется основным законам движения:

• Закон Ам Зыонг.
• Закон Там Тьет (закон трех единений).
• Закон Нгу Хань (пять стихий).
• Закон меридиан – каналов.

Когда эти законы выполняются, то движение это всегда круг, восьмерка, волна это гармония экономичность. Если показываем урок, движения до момента атаки или контратаки, то используем на основе этих законов баллистические движения (это первый тип движения). Не баллистические второй тип движения это когда мы максимальное ускорение можем начать не в момент начала движения (когда атака, удар).
II. Закон Там Тьет обязателен при нанесении ударов, выполнении базовой техники.
Пример использования закона Там Тьет для всего тела при прямом ударе кулаком:
1. Крепкая, устойчивая, сбалансированная позиция, сильные ноги. Толчок ногой (наиболее мощное усилие при угле разгиба ноги в коленном суставе примерно 120°). Это «Корень»!!! Процент от вложения в удар 40-45%.
Примеры упражнений для укрепления «корня»:

• Прыжки вверх и вперед из приседа на одной ноге, на двух ногах. 3-5 серий по 30 раз.
• Спрыгивание с высоты до 50 см в яму с мгновенным последующим выпрыгиванием вверх (использование упругой деформации). 5-6 серий по 10 раз.

Потом очень важный момент это переход: таз опережает своим вращением вращение корпуса примерно на 20-25°, растягивает мышцы корпуса, что способствует более мощному его сокращению, создает запас кинетической энергии (Ек).
2. Корпус. Вращение, сокращение. Надо готовить все шесть частей корпуса.
Это «Середина»!!! Промежуточное звено передачи движения, подхватывает и развивает «волну». Процент от вложения в удар 35-40%.
Потом переход: опережающее движение плеча к разгибу руки. Еще больший прирост скорости!
3. Разгибание руки. Максимально быстрое. Здесь максимальная скорость в момент контакта у кисти. Это «Верхушка»!!! Процент от вклада в удар 20-25%.
Принцип пирамиды, «Крепкого дерева» при ударах, процент вложения в удар: корень-
45%; середина (ствол) -35%; верхушка (ветка) -25%.
Необходимо рассчитать и сбалансировать свой Там Тьет!
Любой удар в бою должен иметь четкую точку начала, конца, иметь четкое направление и приложение вектора силы. Пренебрежение одним из этих пунктов приводит к отсутствию результативных ударов. Необходимо знать, откуда берется сила, заканчивается удар тогда, когда заканчивается вектор силы!
Очень важно: место приложения, направление, величина вектора силы удара!
Способ определить развитие корня, середины и верхушки:

• Берем камень (ядро) 5-7кг в руку, становимся спиной к стене (дереву), плечи и ноги прижаты к стене (дереву), бросаем камень за счет руки. Допустим мы бросили камень рукой на три метра, Р=3м.
• Дальше бросаем сидя за счет корпуса и руки. Допустим, бросили на 10м. К, Р=10м.
• Бросаем, стоя используя закон Там Тьет за счет ноги, корпуса и руки Н, К, Р=21м. (100%).

Производим расчет:
1) Для руки. 21м – 100%
3м – Х%
Х = (3 х 100)/21=14% Р
2) Для корпуса. 21м – 100%
10м – Х%
Х = (10 х 100)/21 = 50% К, Р
К = 50% Р, К – 14% Р = 36% К
3) Для ноги. Н = 100% Н, К, Р – 50% К,Р = 50% Н
4) Получаем: корень (нога) – 50%; середина (корпус) – 36%; верхушка (рука) – 14%.
http://www.youtube.com/watch?v=dIPJ_Cb84Sg

На видео показан метод подготовки ударной поверхности. Каждая ударная поверхность прорабатывается в четырех положениях. В каждом положении отжимаются от 1 до 9 раз, не вставая, если тяжело отжимаются стоя на коленях. Для тренировки создания жесткой конструкции в момент контакта, стоят в упоре лежа. Для каждой ударной поверхности стоят в четырех положениях от 1 до 3-х минут. Заканчивают стоянием на кулаках (в одном из любых удобных положений) до 20 минут. Этот метод позволит очень значительно увеличить силу удара!
III. Метод удара. Момент ударного контакта с противником.
При попадании в противника вступает в действие Третий закон Ньютона. Механический закон! Действие равно противодействию, т.е. с какой силой вы бьете в мешок, с такой же силой он бьет вас. От противника, от точки контакта приходит «удар», противоположный по направлению, равный по величине. Вектор силы напрямую зависит от времени контакта при ударе.
Есть два варианта и, как следствие, два результата ударных контактов:

• Быстро ударить и сразу назад. Это Зыонг удар. Время контакта стремится к нулю. Больно там, где удар. Разрушается в основном только кожа. Больно, но не опасно для жизни и здоровья. Надо много массы, силы и скорости вложить в такой удар. Такой удар в основном у тех, у кого маленький опыт или человек сам внутри боится получить удар в ответ.

При таком ударе развивается не более 30% силы и мышление соответственное: «не буду, не могу дальше развивать свою атаку. Боюсь идти далеко, глубоко»
Вложил 100$, а результат получил на 1$.

• Быстро ударить и давить. Это Ам удар. Это удар школы «Цветов» стиля «Ким Лиен». Есть развитие силы, направление, место и время контакта, которое стремится к бесконечности. Боль внутри, разрушаются внутренние органы. Метод Зык Кан Кинь, Дан Тьен, Там Тьет и Люк Хоп. Опытный боец не боится бить сам и после этого развивать атаку.

Верить в себя! Вложить 1$, а результат получил на 100$.
http://www.youtube.com/watch?v=uNVsi3Wkfqw

При таком ударе есть реакция силы противника, сила противодействия в соответствии с Третьим законом Ньютона. Но, поскольку у нас есть время контакта, есть закон инерции, то мы можем и должны использовать эту силу против него самого. А именно:
сразу изменить вектор удара, как только почувствуем эту силу, это противодействие.
Если противник после такого удара будет пытаться уйти от него за счет перемещения, смещения, то необходимо предусматривать в тактике возможность использования «замка» на ногу противника или прихвата его рукой. Тогда будет возможность развить атаку, довести удар до конца. Это метод удара, но еще не техника удара.
В связи с вышесказанным постоянно учитываем и используем принципы удара:

• Наносим противнику удар – нарушаем его баланс – видим, чувствуем, что делать дальше – используем силу противника против него. Это база! Принцип стиля «Золотй Лотос» — не использовать жесткие блоки против ударов противника, так как в этом случае наша нервная система против нас, наше тело против нас. «Я» — блок, «противник» — хозяин ситуации!
• Технику постановки блоков используем только в самом крайнем случае, только когда подготовлены руки (Зык Кан Кинь). Тогда, вне зависимости от сознания противника, после реакции на сильную боль, его тело будет действовать против его сознания, против него самого. Всегда боевая ситуация должна складываться следующим образом: «Делает противник удар или блок – Я всегда хозяин в бою».
• Необходимо смотреть, понимать где, куда направлен суммарный вектор его движений, под каким углом располагаются стопы противника при его атакующих действиях. Там где суммарный вектор, там сила, именно там необходимо опасаться сильного удара, максимального развития силы противника, в этом месте необходимо организовывать максимальную защиту.
• При защитных действиях должна всегда помогать орбита (THU DAO), траектория моей техники. Противник выполняет прямой удар, я делаю «круг», «восьмерку». Только в этом случае вектор любого движения противника направлен, в точке контакта со мной, по касательной к орбите моего движения.

Делаю «круг» и «восьмерку» любой частью тела! + принципы Там Тьет, Люк Хоп, Люк Бо.
Итог:
— «Круг», «восьмерка»!
— Не делать блок!
— Удар + время контакта!
— Чувствовать контактом движение противника!
— Менять направление вектора удара, чтобы не действовать против силы реакции противника!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Зависимость, движения Кхи, от Луны

Движение Кхи, в триаде Небо, Земля, Человек, напрямую зависит от лунного месяца. Первый лунный месяц, каждый год, может начинаться по-разному, с 20 января по 20 февраля (в зависимости от первой новой луны). В 2011 году первый лунный месяц начался 3 февраля. Можно начать процесс отслеживания движения Кхи.
http://www.youtube.com/watch?v=khCNVIcpZkA

В 1 и 2 лунный месяц небесное Кхи начинает свое движение, в результате этого земное движение Кхи начинает свое развитие. В это время движение Кхи в человеческом организме активизируется в печени.
В 3 и 4 лунный месяц небесное движение Кхи становится здоровым и сильным, земное движение Кхи стабилизируется в своем развитии, а движение Кхи человеческого организма активирует свою деятельность в области головы
В 5 и 6 лунный месяц небесное движение Кхи достигает своего расцвета, земное движение Кхи достигает высокой степени развития, а движение Кхи человеческого организма активизируется в сердце.
В 7 и 8 лунный месяц небесное движение Кхи начинает умирать, а движение Кхи человеческого организма активизируется в селезенке.
В 9 и 10 лунный месяц небесное движение Кхи начинает замораживаться, а земное движение Кхи начинает закрываться. В это время в человеческом организме движение Кхи активизируется в легких.
В 11 и 12 лунный месяц небесное движение Кхи полностью замораживается, земное движение Кхи выражается в полном закрытии, а движение Кхи человеческого организма активизируется в почках.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Взаимосвязь и подчинение организма

В человеческом организме все между собой взаимосвязано и все чему — либо подчиняется.
http://www.youtube.com/watch?v=dMj8bp5PnMk

· Вся кровь подчиняется сердцу.
· Все движение Кхи подчиняется легким.
· Весь костный мозг подчиняется головному мозгу.
· Все сухожилия подчиняются суставам.
· Все сосуды и каналы подчиняются глазам.
Если у человека болит макушка головы, то это значит, что в нижней части организма опустошение, а в верхней части наполнение. Если у человека подергивается глаз, зрение не четкое, тело покачивается (слабость), в ушах звенит, то это значит, что в нижней части организма наполнение, а в верхней части опустошение.
Голова представляет собой обиталище семени «Тинь», и если человек склоняет голову, а взгляд его фиксируется в одном неизменном положении, то это свидетельствует о борьбе семени «Тинь» и духа «Там».
Спина представляет собой обиталище для внутренних органов Зыонг, и если человек ходит с согнутой спиной, опущенными плечами, то это значит, что у него в плохом состоянии органы Зыонг.
Поясница это обиталище почек. Если человек не может ни повернуться, ни согнуться в области поясницы, то это значит, что имеет место нарушение деятельности движения Кхи почек.
Колени представляют собой обиталище сухожилий. Если человек не может ни согнуть, ни разогнуть колени и горбится при ходьбе, то это значит, что сухожилия в очень плохом состоянии.
http://www.youtube.com/watch?v=Afb5h_70P7M

Головной мозг, костный мозг (спинной мозг), сосуды, желчный пузырь, матка это шесть органов которые при рождении принимают в себя движение Кхи Земли. Они хранят в себе Ам, и поэтому символом их движения Кхи является Земля. Так как данные органы выполняют функцию хранения и не отдают хранящееся в себе вещество, их называют необычными органами.
Такие пять органов, как желудок, толстая кишка, тонкая кишка, три обогревателя, мочевой пузырь порождаются небесным движением Кхи. Символом их движения Кхи является Небо. Эти органы постоянно опорожняются и ничего в себе не сохраняют. В них попадает грязное движение Кхи пяти органов Ам (У-Нги). Поэтому эти органы называются проводящими, трансформирующими и передающими.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Методы дыхания

HO HAP PHAP (ХО ХАП ФАП) – методы дыхания.
Существует два основных типа дыхания, в зависимости от того, какая полость тела при дыхании используется:
· Верхнее дыхание (женское), дыхание Зыонг.
· Нижнее дыхание с использованием диафрагмы (дыхание животного), дыхание Ам. Еще называют такой тип дыхания THANH THAI (дыхание «беременный бог»).
При выполнении различных методов Кхи Конг для достижения определенных целей, связанных с проработкой меридиан-каналов, выполнением самомассажа внутренних органов, получения различного вида напряжений и давлений крови и Кхи в теле, применяют все основные типы дыхания.
В боевом искусстве используют в основном второй тип дыхания, только такое дыхание не мешает движениям, укрепляет позиции, укореняет тело, совпадает с центром тяжести человека, находится в основном узле «луков».
TRAM KHI DAN DIEN – «Вдыхать силу животом»
При изучении связи дыхания и боевого искусства рассматриваются три этапа:
1. Дышать как удобно, не акцентироваться на дыхании.
2. Использовать 4 закона дыхания в движении:
· Вверх вдох;
· Вниз выдох;
· Разводить вдох;
· Сводить выдох;
· К себе вдох;
· От себя выдох.
http://www.youtube.com/watch?v=czDqmwLBE18

Иногда используются другие способы дыхания в сочетании с ударами: удар в момент контакта может выполняться на вдох (Зыонг), на выдох (Ам), на задержке дыхания. Если вы пропустили удар, когда вдыхали воздух, делаем выдох ртом, чтобы сбросить грязную Кхи. Если вы пропустили удар, когда выдыхали воздух, делаем вдох и выдох ртом, сбрасываем грязную Кхи.
3. Специальные типы дыхания с задержками на вдохе и выдохе, с различными видами «замков» в теле, с целью создать избыточное или не достаточное давление в полостях тела, и как следствие активация энергетического обмена, автоматическое управление Кхи. Кхи и кровь неразделимы.
Три основных полости тела:
· Голова;
· Грудь;
· Живот.
«Замок» — это мышечные мембраны: горло (шея), диафрагма, брюшной пресс и таз (анус). Несогласование «замков», дыхания и динамики движений тела приводит к болезни! Примером согласования «замков» может быть «активация помп», только при вдохе не втягиваем живот, а на оборот (брюшное дыхание). При выполнении упражнения «активация помп» живот втягивается (при вдохе) на начальном этапе, для облегчения задачи и чтобы лучше почувствовать и проработать «замки» в теле.
Согласованность «замков», дыхания и динамики движений это ключ к «суперсиле»!
Зыонг Шинь, Зык Кан Кинь, некоторые методы Кхи Конг используют статичные напряжения, мышцы не помогают сердцу перегонять кровь, вся нагрузка ложиться на сердце. При выполнении этих и многих других методов совершенствования, в случае, если дыхание не помогает, «замки» не контролируются, то будет болеть сердце, внутренние органы, что очень опасно для здоровья и жизни в целом!
Дыхание это механический смысл (движения мышц) плюс легкие (работа легких). Легкие это фундамент жизни! Это еда жизни! Как Кхи не может без крови, а кровь бкз Кхи, так и легкие не могут работать без сердца, а сердце без легких.
Вода не потечет по трубе без воздуха. Только при условии дыхания, сердце, сокращаясь, доставляет кровь во все части тела. Причем именно при задержке на глубоком вдохе улучшается питание и деятельность сердца, кислород очень хорошо потребляется тканями тела, происходит очищающее воздействие на воздух «мертвого» пространства в легких, не вымываемый при обычном дыхании, из суставов и мышц уходит много застоявшегося СО2, О2 проникает во все клетки, ткани тела, лимфатическую систему, систему головного мозга, а это омоложение, восстановление, оздоровление, энерготизация всего организма!
При дыхании с задержкой на вдохе и созданием избыточного давления в полостях тела происходит усиление кровообращения в области желез внутренней секреции (вилочковая, надпочечники, простота, щитовидная) и как следствие, выделение секретов этих желез, которые, попадая в систему кровообращения, вызывают очень серьезные психические изменения и трансформацию сознания. Это дополнительная энергия, изменяющая в человеке все! Выделяются эндорфины, внутренние, естественные наркотики, что приводит к сверхрезультатам, нечувствительности к боли, суперсиле, чувству полета, сверхчувствительности.
Ворота легких, «окончание» легких это нос. Почти во всех случаях используется дыхание носом (терморегулирующая функция), но иногда, в специальных методах, используется дыхание ртом или смешанное дыхание нос-рот (70% носом, 30% ртом). Нос это правая и левая ноздри (Луна и Солнце, Ам и Зыонг), происходит постоянное переключение активности дыхания с одной ноздри на другую, с периодом переключения около 1,5 часа.
Существует четыре метода тренировки дыхания, сначала без задержек, а затем с задержками дыхания на вдохе или выдохе.
Задержка дыхания на вдохе это Зыонг, способствует концентрации Зыонг.
Задержка дыхания на выдохе это Ам, способствует медитации Ам.
http://www.youtube.com/watch?v=cWE7cE77zLQ

Простой пример активизирующего дыхания Зыонг, заставляющее организм провести мобилизацию энергии для выполнения большого объема физической и психической работы:
· Вдох нос (70%) -рот (30%) за четыре удара сердца.
· Задержка дыхания на вдохе на два удара сердца.
· Короткий, мощный выдох за два удара сердца.
Простой пример успокаивающего дыхания Ам, заставляющего организм прийти в спокойное состояние:
· Вдох за два удара сердца.
· Выдох за четыре удара сердца.
· Задержка дыхания на выдохе на один удар сердца.
Увеличение или уменьшение глубины дыхания это соответствующие изменения в деятельности мозга и наоборот. Например: когда человек напряжен, дыхание вообще останавливается, когда спит дыхание равномерное, когда волнуется дыхание быстрое и поверхностное. Если во время дум Ам, пытаться делать дыхание Зыонг, то не получится думать. Если приостанавливается одно, приостанавливается и другое.
В Кхи Конг задержки дыхания способствуют более полной концентрации, внутреннему видению, проводке Кхи по системе меридиан-каналов, полному, постепенному физическому и психическому изменению человека.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Простой метод пополнить запасы энергии

Многие слышали об энергии (по-китайски — ЦИ, по-японски — КИ, по-вьетнамски — КХИ, в Индии — Прана) и ее роли в жизни человека. Мы каждый день подпитываемся энергией воздуха, пищи и эта энергия дает нам имунитет и возможность полноценно жить и работать. Если у человека мало энергии или она грязная он часто болеет. Много везде пишется о тренировке выносливости, но ни кто не делает акцент, когда можно и какие последствия.
Тренировка на выносливость делится на два этапа аэробная и анаэробная.
Рассмотрим анаэробную т.к. аэробную тренировку, как правило, игнорируют или просто не знают. Простыми словами анаэробная тренировка это когда мало кислорода (занятия в зале), рваный ритм занятий, нагрузки постоянно меняются, большое психическое напряжение (усталость, не понимаешь, не можешь, не получается). Частота пульса выше 150 ударов в минуту. Такой вид занятий для тренировки выносливости просто необходим, но должно учитываться необходимое состояние человека для анаэробной тренировки, это хорошее здоровье, хорошее состояние мышц, тканей, органов, большой запас энергии (КХИ). Во время анаэробной тренировки энергию организм берет из внутренних органов. После таких тренировок необходимо восстановление организма в течение трех суток. Для молодого растущего организма — это нормально, хотя надо обращать внимание на самочувствие. Для взрослого человека (после 25 лет), если он не имеет хорошего здоровья и не обладает достаточным количеством энергии, такая тренировка чревата развитием утомленности, снижение иммунитета организма (как следствие сразу болезнь) и потерей жизненной энергии (дородовой кхи).
Есть два простых метода для тренировки правильного дыхания, повышения имунитета и пополнение организма энергией. В дальнейшем эти методы можно использовать как первый этап тренировки на выносливость, т.е. аэробную тренировку.
Первое — это бег. Если хотите бегать зимой начинайте с осени, зимой начинать не стоит, тогда лучше начните с весны. Что необходимо знать и учитывать при занятии бегом.
· Время. Лучшее время (сразу будет виден результат) это с 3 до 5 часов утра, для ленивых можно с 5 до 9 часов, после 9. 00 бегать не рекомендую (необходимо учитывать поправки на время, в Украине правильное это зимнее время, а летнее спешит на час вперед). Мы берем энергию из воздуха, главную роль в этом играют легкие. С 3-5 ч. максимально активен меридиан – канал легких и не испытывает напряжение сердце. В это время (особенно весна, лето) воздух обогащен озоном, именно озон при расщеплении выделяет огромное количество энергии.
· Интенсивность бега. Выберите интенсивность бега такую, что если бы вы во время бега разговаривали, у вас не появлялась бы одышка.
· Кончик языка касается верхнего неба, замыкаем канал зачатия и управления, тем самым помогаем двигаться энергии. Легкое покалывание или пощипывание на кончике языка – показатель движения кхи.
· Дыхание. Вы, наверное, слышали о верхнем, среднем и нижнем – брюшном дыхании. Нас интересует брюшное дыхание, т. е. эмбриональное. Так дышат дети и это основной вид дыхания для накопления кхи. Даже если будете дышать по другому, активность меридиан – канала легких позволит вам произвести накопление кхи, но не в том количестве. Мы будем дышать как при занятиях «кхи – конг», что позволит максимально увеличить эффект. При занятиях «кхи — конг» 70% воздуха мы вдыхаем через нос и 30% воздуха через рот. Выдох: 30% через рот 70% через нос. Техника дыхания при беге: на три шага делаем вдох через нос, на четвертый шаг до вдох ртом, затем на один шаг выдох ртом и на четыре шага выдох носом. Можно дышать только носом: на 4 шага вдох и на 4 шага выдох. Это один из методов в тренировке дыхания, вдох равен выдоху. Другие методы при беге использовать будет сложно. Любая тренировка дыхания — это основной инструмент к повышению и укреплению имунитета. Важно: что бы получить результат, тренировку дыхания необходимо проводить не менее 30 минкт!

· Длительность. Начинать надо с 15 минут бега и доводить до 30 минут и более.
· После бега. Желательно первые 30 минут не ходить в туалет и не пить воду. Принимать душ только после того как обсохните (спотом выделяется энергия зыонг, необходимо, чтобы она впиталась назад) и только теплый или горячий.
Бегая один час и более, это и будет аэробная тренировка на выносливость. Я тоже начинал с бега и вот уже бегаю 20 лет, почти каждое утро по 20 км. по пересеченной местности. Запомните главное время (с 3 -5, 5-9), и дыхание.
Второе это плавание. С 3 до 5 плавать не получается т.к. бассейн работает с 6.00. Плавание это идеальное условие для аэробной тренировки на выносливость и тренировки дыхания. На один гребок вдох на два гребка выдох в воду, эффект как при полном йоговском дыхании.
Бег и плавание, при правильном подходе, позволяют вам развить выносливость, накопить энергию, повысить иммунитет — это просто и доступно. Скоро зима, вот вам средство для поднятия иммунитета. Цветочная пыльца, 5 -7 зернышек на чайную ложку меда, есть по утрам. Это можно принимать в том случае, если у вас нет аллергии на мед и его продукты.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Акупунктура точки

1. ТХЫОНГ-ЗЫОНГ «крайний зыонг».
«Крайний зыонг» такое понятие расположения данной точки. Дословно можно перевести как «ЗЫОНГ с ШАНОМ-символом звука», что указывает на одну из активных областей меридиана, который принадлежит стихии «Металл» (КИМ).
2. НИ-ЗЯН «второй интервал».
«Второй интервал» это топологическое толкование, соответствующее ходу меридиана и номеру данной точки на нем. Точка принадлежит стихии «Вода» (ТХУИ).
3. ТАМ-ЗЯН «третий интервал».
«Третий интервал» это топологическое толкование, соответствующее ходу меридиана и номеру данной точки на нем.
4. ХОП-КОК «объединенные долины».
«Объединенные долины» это описание места точки у отведенного большого пальца. Точка способствует уменьшению болевого синдрома, делает проходимыми сетевые каналы. Точка управляет КХИ во всем теле.
5. ЗЫОНГ-КХЭ «ручей зыонг».
«Ручей зыонг» название указывает на водный поток и проходную функцию точки. Точка принадлежит стихии «Вода» (ТХУИ).
Акупунктура точки

6. ТХИЕН-ЛИТЬ «боковая последовательность».
«Боковая последовательность» так называется место, где находится точка. Она способствует высвобождению чувств, прокладывает путь для КХИ, сдерживает кровь.
7. ОН-ЛЫУ «теплое течение».
«Теплое, согревающее течение» обозначает горный поток, быстро текущий поток воды, а в данном случае, поток освобождающей энергии. Слово «теплое», указывает на сильное тепло, которое при воздействии на эту точку высвобождается.
8. ХА-ЛИЕМ «нижний перевал».
«Нижний перевал» название характеризует место и окружение точки.
9. ТХЫОНГ-ЛИЕМ «верхний перевал».
«Верхний перевал» название характеризует место и окружение точки.
http://vovetnam.su/kxi-kong/meridian...1%8C%D1%8E!%29

10. ТХУ-ТАМ-ЛИ «третий хутор руки».
ЛИ означает «хутор», небольшое поселение, в котором усталый путник может отдохнуть. Это слово-понятие означает необходимый резерв в критической ситуации.
ТАМ означает третий порядковый номер с первого у ЗЫОНГ, с которого происходит активация всех возможностей, потенций – Неба, Земли, Человека, т.е. в общем, и в целом пробуждении КХИ.
ТХУ означает «рука», место нахождения данной точки.
11. КХУК-ЧИ «пруд кривой линии».
ЧИ означает «пруд», подразумевает водоём, скопление жидкости, воды, которая малоподвижна (малоподвижная жидкость), это указывает на точку, в которой могут легко собираться отложения жидких сред организма. Это понятие указывает на АМ или стихию «Воды».
КХУК означает «кривая, изогнутая линия» это прямое указание на то, что руку необходимо согнуть, чтобы легко обнаружить точку на месте изгиба в локтевой складке. Точка принадлежит стихии «Земля» (ТХО).
12. ЧЫУ-ЛИЕУ «погреб локтевого сгиба».
ЛИЕУ означает «погреб», углубление в земле, облицованное камнем для хранения пищевых и зерновых запасов. Анатомически место данной точки это суставная щель. Под «погребом» понимается прощупываемая точка, чье внутреннее содержание и резервы имеют локальное значение.
ЧЫУ означает «локоть».
Акупунктура точки

13. ТХУ-НГУ-ЛИ «пятый хутор руки».
«Пятый хутор руки» подразумевает порядковый номер, принадлежащий стихии «Земля» (ТХО), в срединном обогревателе. «Хутор» означает необходимый резерв в критической ситуации. Точка сдерживает кровь, «укрощает» ЗЫОНГ.
Укалывание этой точки противопоказано, об этом сказано во всех классических текстах анатомических трактатах всех времен, вплоть до нашего времени.
14. ТИ-НЮ «дельта руки».
«Дельта руки» анатомо-топографическое толкование места, где находится данная точка. Воздействие на неё улучшает остроту зрения. Применяется при близорукости или при воспалении зрительного нерва.
15. КИЕН-НГЫНГ «дельта плеча».
«Дельта плеча» анатомо-топографическое толкование места, где находится данная точка. Для воздействия на точку пациент должен скрестить руки и поднять их до верхней границы ключиц – в таком положении прощупывается углубление и открывается щель, куда и производится воздействие на точку.
16. КЫ-КОТ «большая кость».
«Большая кость» анатомо-топографическое толкование места, где находится данная точка.
17. ТХИЕН-ДИНЬ «небесный треножник».
ДИНЬ означает «треножник», это символ приготовления ритуальной пищи. В мифологическом контексте это понятие символизирует самосохранение.
ТХИЕН означает «Небо», понятие указывает на его активное космическое влияние.
18. ФО-ДОТ «залатанная брешь».
«Залатанная брешь» анатомо-топографическое толкование места, где находится данная точка. Эта точка относится к стихии «Вода» (ТХУИ). Она поддерживает питающую КХИ и способствует ее «разливанию» по телу.
19. ХАО-ЛИЕУ «амбар для злаков».
ЛИЕУ означает «погреб для зерна», погреб облицованный камнем.
ХАО означает «зерно». Возможно, в названии точки приводятся два разных понятия по причине народной этимологии, поэтому, каким образом данное название и понятие относится к месту расположения точки, установить не представляется возможным.
20. НГИЕНЬ-ХЫОНГ «встреча ароматов».
«Встреча ароматов» ассоциация с терапевтической функцией данного места способностью воспринимать запахи. Воздействие на эту точку способствует прочищению носа, используется при затруднённом дыхании, односторонняя проходимость носовых проходов, кровотечениях из носа, при потере обонятельных способностей.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Суставная гимнастика или кхи конг великого предела

19 февраля 2012 Андрей Саньков Главная страница » Кхи конг » Практика Просмотров: 297
Суставная гимнастика

Здравствуйте дорогие друзья. Сегодня я хочу рассказать Вам о суставной гимнастике (разминке), что это такое и для чего она нужна. Любые занятия должны быть направленны на укрепление и восстановление здоровья. Если Вы долго занимаетесь и не улучшили свое здоровье и иммунитет, значит, Вы занимаетесь не правильно.
Суставная гимнастика-Khoi Dong (кхой донг) – это Thai cuc khi kong (тхай кык кхи конг), кхи конг великого предела. Тхай кык кхи конг (суставная гимнастика) является базовым для подготовки суставов и всего тела в целом. Мы рассмотрим начальный оздоровительный вариант кхи конга, который сможет выполнять любой, кто заботиться о собственном здоровье. 5 – 15 мин. утром или вечером и уже буквально через 2 месяца Вы по достоинству сможете оценить чудо действие Тхай кык кхи конга (суставной гимнастики).
Тхай кык кхи конг (суставная гимнастика) имеет четко выстроенную последовательность, начинается с головы и заканчивается стопами ног. Все упражнения делаются по максимальной амплитуде, без резких движений, кратно 3-м и соблюдая законы.
Суставная гимнастика

Суставная гимнастика или кхи конг великого предела.
http://www.youtube.com/watch?v=iFaFkEvqFk4

Исходное положение: ноги на ширине плеч, язык касается нёба, спина прямая, копчик подобран, анус втянут, дыхание нижнее
1. Наклоны головы назад и вперед (назад вдох, вперед выдох).
2. Повороты головы в лево и право (голова прямо выдох-поворот вдох-прямо выдох).
3. Круговые вращения головой (в горизонтальной плоскости) против часовой стрелки, затем по часовой стрелки (вверх вдох вниз выдох).
4. Круговые вращения головой в вертикальной плоскости (к себе вдох, от себя выдох).
5. Кисти у плеч, круговые вращения плечами (плечи назад вдох, вперед выдох).
6. Круговые вращения одновременно двумя руками (руки назад вдох, вперед выдох).
7. Круговые вращения каждой рукой в отдельности (на движение одной руки вдох, на движение второй руки выдох).
8. Круговые вращения одновременно двумя руками в сторону (движение вверх вдох, движение вниз выдох).
9. Круговые вращения в сторону каждой рукой в отдельности (на движение одной руки вдох, на движение второй руки выдох).
10. Круговые движения предплечьями (дыхание как в п. 8 и 9).
11. Руки перед собой, натяжение кистей (натяжение вдох, расслабление выдох).
12. Круговые вращения кистями.
13. Кисти в замке, волновые движения рук вверх и вниз (вверх вдох, вниз выдох).
14. Руки перед собой, ладони собраны в «бутон», прогибаемся назад, закидывая голову, ладони в «бутоне» движутся назад-вниз за голову. Затем наклон вперед с касанием пола сначала ладонями, затем тыльной стороной ладоней (прогиб вдох, наклон выдох).
15. Наклон вперед, руки скрещены, откатываемся на пятки. Раскрывая руки, прогибаемся назад и одновременно поднимаемся на носки (наклон выдох, прогиб вдох).
16. Круговые вращения в тазу.
17. Поднимаем руки перед собой, ладони вниз, разворачиваем левую ладонь вверх и скручиваемся в пояснице влево. Возвращаемся в положение прямо, меняем положение ладоней (левая вниз, правая вверх) и скручиваемся вправо (руки перед собой выдох, разворот ладони вдох, скручивание выдох, возвращение в положение прямо и замена положения ладоней вдох).
18. Круговые движения в пояснице (вперед выдох, назад вдох).
19. Массаж колен и вращательные движения коленями (при опускании выдох, при подъеме вдох).
20. Разминаем пальцы ног.
21. Движение вперед и назад за счет пальцев ног.
22. Делаем перекаты с пятки на носок (на пятки выдох, на носки вдох).
23. Стоя на одной ноге, другая согнута в колене. Делаем круговые движения сначала в стопе затем в голени. Потом рисуем восьмерку перед собой большим пальцем ноги, а затем пяткой. Смена ног (при движении ноги от себя выдох, к себе вдох).
24. Нисходящая и восходящая волна.
Эффект суставной гимнастики: благотворное влияние на весь организм в целом, развитие вестибулярного аппарата, снабжение кровью и кхи головного мозга и глаз, чистка меридиан каналов, укрепление и развитие суставов, позвоночника, укрепление внутренних органов.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Девять вопросов, ощущений и чувств при занятиях Кхи Конг (Цигун)


Побочные реакции и чувства при занятиях, Кхи Конг (Цигун), неизбежны.
1. Напала икота это хорошо, создается давление Кхи и воздуха, организм лечится.
2. Бульканье, урчание в животе это хорошо – «утренний гром».
3. Запах от тела:
· Плохой — это Кхи вытесняет болезнь, потом будет приятный как аромат.
· Хороший — это отличный результат.
4. Бессонница:
· Чувствуешь себя плохо — это плохо, не высыпаешься.
· Чувствуешь себя хорошо, здоровье хорошее — это отличный результат.
5. Не хочется открывать глаза утром, это взгляд не гармонирует с дыханием по закону Ам – Зыонг.
6. Сильная мокрота, надо отхаркивать, отплевывать.
7. Неспокоен, настроение скучное – заниматься нельзя!!!
8. Не пробовать никогда два различных метода Кхи Конг (Цигун) вместе!!!
9. Усталость и боль в некоторых частях тела:
· Не правильное дыхание.
· Неправильные движения.
· Кхи выталкивает болезнь.
http://www.youtube.com/watch?v=VwV-7QMld28

Обратите особое внимание:
· Не проводите Кхи умом без регуляции сознания, дыхания и правильной техники, иначе тряска головы, зажим в плечах, дрожание конечностей, тугоподвижность суставов!
· Контроль чувств: избегайте очарования 5 ощущениями!
· Не утомляйтесь! Сдержанность в сексе!
· Защищайтесь от внешних неблагоприятных факторов, избегайте их при выполнении Кхи Конг!
· Если кто то или, что то испугало, глаза не открывать, иначе потеря Кхи! Выбирайте спокойное место!
· При галлюцинациях надавить на Дан Тьен!
· Слюну сглатывать в Дан Тьен!
· После занятий 30 мин. не ходить в туалет! При концентрации на объекте он должен быть неподвижен, близок, знаком!
· Кхи Конг не дружит с водой! Запрещено мыться сразу после занятия, только спустя 30 – 40 минут. Пить воду необходимо перед занятием Кхи Конг.