Воздержание от еды (голод). пост.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

80% жизненной энергии человека уходит на переваривание еды!!! http://www.youtube.com/watch?v=rsVh_vOVTPA

Я не ем ничего уже 2 года. (Дмитрий Лапшинов)

Интересные полярные комменты к видео....

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

В Индии живет йог, который голодает уже 72 года подряд!

Прахлад Джани (Prahlad Jani), которому скоро исполнится 83 года, стал знаменит на весь мир в 2003 году, когда обследовавшие его индийские медики объявили, что дед - феноменальный. Мол, действительно не ест и не пьет. И нет оснований сомневаться в заверениях Прахлада о том, что он не ест и не пьет с 11-летнего возраста.

Прахлад Джани, урожденный Чунривала Матаджи, садху - отшельник, аскет и йог. Живет в пещере, отказавшись от мирских благ. Но не сторонится пытливых ученых. Наоборот, охотно откликается на их приглашения. Терпит анализы, процедуры, обследования.

В 2003 году йог провел в госпитале 10 дней. Но без результата для индийской и мировой науки. Медики так и не разобрались в сверхъестественных способностях своего пациента. И не поняли, как ему удается не есть и не пить.

Кстати, одно удивительное явление порождает другое - еще более сверхъестественное: чудо-человек не отправляет естественные надобности. Ни большие, ни маленькие. Последний раз йог писал в 1940 году - был в туалете в 11-летнем возрасте. С тех пор не хочет. Да и не испытывает такой потребности.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

(негативно написана статья, но есть и инфа)


Как будет работать ваш организм, если вы будете голодать.

Без еды мы можем протянуть более 70 дней! Почему это возможно? Ответ заключается в серии физиологических и метаболических процессов, которые работают, чтобы оставить нас в живых как можно дольше. То, что Вы голодаете, не означает, что Вы становитесь беспомощным. Вот что Ваш организм делает, чтобы сохранить активность в то время, как Вы лишены еды, и дать Вам шанс всё-таки добыть пропитание.
0–6 часов после последнего приёма пищи
Вскоре после того, как Вы поели, Ваше тело начинает разрушать гликоген — полисахарид, содержащий глюкозу — для производства глюкозы. Когда Вы питаетесь нормально, глюкоза выступает основным поставщиком энергии. Гликоген же играет роль «резервного запаса» в то время, как поступление глюкозы извне прекращается.
6–72 часа после последнего приёма пищи
В кетозе Вы живёте как жили за исключением того, что мозг не может использовать жирные кислоты в качестве источника энергии. Поэтому в первые 24–48 часов голодания мозг будет потреблять остатки запасов глюкозы в то время, как остальное тело уже перешло в режим кетоза. Проблема в том, что мозгу нужно ежесуточно 120 г глюкозы, что адекватно количеству сахара, содержащегося в трёх банках колы. Значит, глюкозы Вам будет катастрофически не хватать. По идее, мозг должен будет умереть. Но этого не произойдёт, поскольку Ваш организм сделает что-то вроде резервного копирования.
А вот теперь Вы уже голодаете и потому входите в состояние кетоза в любом случае: Ваши запасы гликогена исчерпаны, и телу ничего больше не остаётся, кроме как добывать энергию из жирового запаса. Это первый значительный метаболический фазовый сдвиг с тех пор, как Вы перестали принимать пищу.
Более 72 часов после последнего приёма пищи
Тем не менее Вашему мозгу по-прежнему не хватает около 10 г глюкозы в сутки. И взять её больше неоткуда, кроме как из белков Вашего же организма. На этом этапе голодовки белок в клетках тела начнёт разрушаться, распадаясь на аминокислоты. Эти аминокислоты в печени преобразуются в глюкозу, и мозг снова счастлив.
Но не Ваше тело. Вы вступили в фазу аутофагии, в буквальном переводе — самопожирания. Это не значит, что Вас тянет отгрызть себе конечность для пропитания. Это значит, что Ваша мышечная масса стремительно разрушается. К счастью, организм способен сбалансировать этот процесс, избирательно разрушая менее значимые для жизнедеятельности клетки и поддерживая более важные.
Смерть – Понятно, что, несмотря на все эти манёвры, Ваше тело далеко не в порядке. Голод сводит на нет работу иммунной системы, в основном, за счёт дефицита витаминов и минералов. Теоретически Вы в любой момент можете умереть от связанных с нарушением иммунитета заболеваний.
Но более вероятно, что Вы всё-таки будете продолжать жить в вышеописанном режиме до тех пор, пока ресурсы организма — глюкоза, жиры, клетки мышц — не окажутся полностью исчерпанными. Конечный этап голодания будет сопровождаться двумя заболеваниями: маразм и квашиоркор (тяжёлая дистрофия на фоне недостатка белков).
Маразм начнётся вследствие крайнего дефицита энергии из-за недостаточного количества белка и калорий.
Квашиоркор приведёт к отёку и увеличению печени, за счёт чего Ваш живот вздуется, как у голодающих детей на жутких фотографиях из неблагополучных районов. Увеличенный живот создаст ощущение растяжения, и Вы вопреки логике начнёте чувствовать себя сытым.
Заключительный этап длительного голодания — смерть — будет вызван сердечным приступом или аритмией из-за крайней деградации тканей, вызванной аутофагией, а также из-за серьёзного дисбаланса электролитов.
http://hitrostigizni.mirtesen.ru/blog/43558233170/Kak-budet-...

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://vekneboley.ru/vyxod-iz-golodaniya.html
http://ayrveda.ru/vihod_iz_golodaniya/

http://www.beelife.org/knigi-zhurnal...olodanija.html
Главная характеристика выхода из голодания

В чём главная характеристика неправильного выхода голодания? - В появлении звериного аппетита, который можно только охарактеризовать одним словом - жор. Дело доходит до того, что в худшем варианте, тот вес, который пациент сбросил за три-четыре недели - он набирает снова всего за неделю, потому что они срываются и после голодания едят круглосуточно. В результате, пациент полностью разочарован лечебным голоданием, хотя и любом случае чувствует временное улучшение состояния. А почему это происходит, этот аборт лечебного эффекта? Из-за недостатка информированности. Конечно, если у вас вся информация только от Брэгга с Шелтоном, то они не акцентируют на выходе из голодания, они концентрируются на самом голодании. Но Арнольд Эрет акцентирует, вот чем и важна книга Эрета он концентрируется на выходе из голодания - он правильно расставляет акценты. Выход из голодания более важен и продуктивен в плане выведения токсинов, чем само голодание, которое является просто фазой отмобилизовки токсинов из депо. Этот «Безусловный рефлекс остановки элиминации обработанной пищей Арнольда Эрета» доказывается каждым моим собственным голоданием. Вот, скажем, я отголодал неделю. За неделю я отмобилизовал много токсинов из тканевых депо, как говорится, взбаламутил и поднял со дна всю муть. За 7 дней кишечник ещё не успел обездвижиться. Если вы сразу начнёте есть обычную пищу, – вы тут же сорвётесь на жор и … - голодания как не было. У вас сразу будет зверский аппетит и нормальное самочувствие. Результаты голодания в этом случае минимальны. НО! Если вы будете выходить из голодания минимум неделю на свежих ПРОЗРАЧНЫХ фруктовых соках, то у вас будет нормальное самочувствие, будет полностью отсутствовать аппетит и вы будет наедаться со стакана разбавленного сока и выведение взбаламученных шлаков будет продолжаться ещё минимум неделю, что вы и будете ещё ощущать продолжающейся гадостью во рту. НЕЛЬЗЯ СКУПИТЬСЯ НА СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ ПРОЗРАЧНЫЙ СОК! НАДО СТРОГО ОТСЛЕЖИВАТЬ ВТОРУЮ ФАЗУ ГОЛОДАНИЯ! Насколько важны только бескрахмальные, прозрачные соки, показывает тот факт, что выход голодания на, в других случаях прекрасном морковном соке - тоже вызывает дикий жор, который у меня был после 31-дневного голодания. - Потому что в моркови много крахмала - это корнеплод, а нужны только ПРОЗРАЧНЫЕ свежедавленные соки типа лимонного, грейпфрутового, апельсинового, гранатового и т.д. На лимонно-апельсиновом соке у вас не будет жора, у вас не будет даже аппетита - вы будете чувствовать себя просто прекрасно и не спровоцировано, и прекрасно будете выходить из голодания хоть две недели - хоть четыре, без всяких эксцессов. - Вы будете в состоянии полностью контролировать ситуацию, а, не, выпучив глаза, влезать в кастрюлю с макаронами. Да-да, именно это делают люди, сорвавшись с голодания. Вот почему в первую неделю голодания важно избегать стимуляции аппетита! Фруктовые же соки они всасываются без остатка и не запускают движение, перистальтику кишечника, а перистальтика кишечника - один из факторов стимулирующих аппетит. Крахмал же, даже сырой крахмал картошки или бананов, очень стимулирует звериный аппетит. Крахмал, связан с запуском процессов синтеза в организме, которые и вызывают зверский аппетит - жор. Вплоть до того, что бананы ни в коем случае нельзя употреблять на выходе из голодания, так же как и морковь и сырую картошку.
Естественно, что по завершении любого цикла голодания, в ваших интересах как можно дольше находиться на сыроедении, включая в это понятие: парное молоко, сырые желтки яиц, сырую рыбу. Яичные белки в сыром виде вредны, так как содержат гликопротеин - "авидин", который осаждает многие полезные вещества в просвет кишечника и не даёт им всасываться. В варёном вкрутую состоянии и в яичнице белковый авидин не усваивается и играет роль просто наполнителя пищи, сквозящего насквозь по кишечнику вниз; но в яйце всмятку, как и особенно в сыром виде, авидин проявляет своё вредное действие. Авидин - это мукополисахарид (Гликопротеин - белок, имеющий в своей огромной молекуле много сахарных молекул), один из самых сильных клеев в природе. Яичные «белки» добавляли в цементные растворы при строительстве средневековых соборов, которые стоят по 1000 лет; настолько у них огромная клеевая способность. Если вы побудете на такой, плюс крахмальный клейстер варёной картошки и белого хлеба или риса, слизе-клеевой диете достаточно долго, то, как говориться, у вас слипнется всё, и не только сосуды. Отсюда вы можете сделать вывод, что варёное яйцо или яичница лучше, чем яйцо всмятку; а безусловно полезен - отсепарированный сырой желток.
С сырым мясоедением, несмотря на рекламу американского пропагандиста сырого мясоедения Аюджунуса Вондерпланитца, - это, как говорится, очень индивидуальный вопрос. Я, например, просто не смогу есть сырое мясо животного, даже если оно заведомо здорово и только что отсвежовано. Особенно остановлюсь на сырой картошке. Поскольку Россия страна северная и с фруктами в ней тяжело, а с картошкой более или менее нормально, необходимо особое внимание употребить потреблению населением сырой картошки. Запомните раз и навсегда все - картошку сырую есть надо! Это источник живой силы, даже если вы едите в основном жареную, - это не исключает, что вы можете съесть одну картошину и в сыром виде. Из картошки, кстати, можно делать прекрасный сок, так же как и из моркови. Картошка не должна никогда чиститься, поскольку кожура картошки – главный источник витаминов, но только мыться и удаляться подгнившие места. (Вспоминаю армию и чистку картошки. Они это специально заставляли делать? – Срезать самую ценную часть.) После чистки картошки жёсткой щёткой картошка мелко режется на маленькие кубики, и вместе с кожурой таким образом и естся. Чем сырую картошку приправить - это ваше дело. В конце концов, если хочется тёпленького, можно готовить картошку печёную, на пару или жареную, но никогда, запомните, никогда не варите картошку, сливая после этого воду. В результате такой обработки, картошка теряет всю полезность, и кроме чистого крахмала в неё ничего не остаётся. А варёный крахмал - это сам по себе, химически - обычный обойный клейстер. А поедание обойного клейстера, даже с солью - это, знаете ли, не очень полезное мероприятие. И если вы этот варёный обойный клейстер едите всю свою жизнь, то чего удивляться, откуда у вас с возрастом куча болезней.
Однако вернёмся к правильному выходу из голодания. Симптом отсутствия аппетита - это настолько верный признак правильного выхода из голодания, что если у вас появился вдруг аппетит - это значит, что вы выпили или съели что-то не то, а что-то, что запускает процессы синтеза в организме. А у нас на этапе выхода из голодания, совсем другая задача - нам надо все циркулирующие и откреплённые токсины из организма вывести на улицу. Какая ещё еда запускает процессы синтеза в организме и стимулирует аппетит? - Это вся зелень - поэтому на это фазе цикла никаких зелёных соков.
Хлорофилл, который обуславливает зелёный цвет зелени, биохимически, почти одинаков с красным гемоглобином крови. Они различаются мелкой деталью (коферментом). Биохимики толком не знают значения этого факта, но то, что хлорофилл - это сильнейший из стимуляторов синтетических и заживительных процессов в организме - это хорошо известно всем занимающимся лекарственными травами. Но нам, я ещё раз повторяю, этого эффекта нам сейчас не надо, он нам понадобится позже, когда мы перейдём к синтетической, восстановительной фазе цикла голодания, который включает в себя три основных фазы: 1). Фаза лечебного, чисто водного голодания: от одной до четырёх недель. 2). Фаза выхода на безкрахмальных фруктовых соках и фруктах - минимум столько же дней или недель, сколько вы и отголодали. 3). Фаза восстановительная синтетическая, когда вы подключаете сырые соки корнеплодов и травяные соки и может также их есть, но только в сыром виде. Эта третья фаза соответственно продолжается такие же сроки. Таким образом, всего недельное, правильно проведённое лечебное голодание, вырастает в почти месячное мероприятие, из которого вы выйдете, в полном смысле этого слова новым человеком! Почему во всём этом лечебном цикле, я говорю и подчёркиваю только СЫРЫЕ овощи и фрукты? Потому что одна молекула варёной, или иным способом термически обработанной пищи, моментально останавливает не только процессы очищения, но и, в большой степени и процессы восстановления тоже. Как только вы закидываете внутрь кусок термически обработанной пищи, включая обычный хлеб или изделия из пастеризованных молочных продуктов, типа творога, всё, они там остаются стоять надолго, и если вы голодали дольше двух недель, то вы находитесь и в реальной опасности. Насколько важно потреблять соки и продукты только в сыром, то есть в свежем виде, может быть понято из того, что в третью, восстановительную фазу, вы можете употреблять также сырую рыбу и парное молоко и, может быть даже, сырое мясо. Я не касаюсь сейчас вопросов инфекционной безопасности потребления сырого мяса и молочных продуктов и сырой рыбы. Это индивидуально. Но если вы уверены в источнике, то с биохимической точки зрения, вы можете их употреблять совершенно спокойно, поскольку ферменты в них не дезактивированы термической обработкой, а этот момент для нас и является главнейшим в процессе борьбы с дегенеративной, хронической болезнью, как проявлением хронической самоинтоксикации организма. И это вам пример того, что ВЕГЕТАРИАНСТВО НЕ ЯВЛЯЕТСЯ СИНОНИМОМ ЗДОРОВОЙ ПИЩИ. Если вы будете «сидеть» на макаронах, хлебе и варёной картошке, то по прошествии времени вы станете очень больным человеком. Процесс обмена веществ при пищеварении сырых продуктов принципиально отличается от такового при потреблении, тем или иным способом термически обработанных продуктов или их компонентов. При биологических неизменённых пищевых продуктах процесс пищеварения идёт прямо, почти напрямую - этот процесс переноса биологически активных веществ пищи через биологическую мембрану кишечника идёт без долгих расщеплений и протекает с минимальным затратом энергии. При процессе же пищеварения термически обработанных продуктов, то есть, говоря химическим языком - денатурирированной пищи, процесс пищеварения идёт с сильными затратами энергии, и здесь идёт речь не просто о затрате чисто физической энергии, а о затрате нечто большего - жизненной силы. Поэтому пища надолго застревает в кишечнике и процессы уже носят не только секреторный и ферментативный характер, но и вплоть до воздействия бактерий с возникновением гнилостного распада пищевых продуктов в просвете кишечника. Таким образом, пищеварение термически обработанной пищи носит принципиально злокачественный характер. У коров, которые пасутся на травке, нет раков желудочно-кишечного тракта, собственно говоря, как и у хищных животных в свободной природе. Раки желудочно-кишечного тракта – это награда человечеству за «цивилизацию» пищи.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

http://www.forum.kalor.ru/nepravilni...stvo-t540.html
Неправильный выход из голодания или чем грозит обжорство

Заворот кишок представляет собой перекручивание петель кишечника между собой либо вокруг брыжейной оси. Причиной заворота кишок может быть от рождения неправильное соотношение между продолжительностью брыжейки и размером ее основания, образование рубцовой ткани в брыжейке по причине течение процессов воспалительного характера.
Все патологические явления, происходящие в брюшной полости и приводящие к утолщению брыжейки, провоцируют развитие заворота кишок. Тем не менее, для образования заворота кишок обозначенных причин анатомического строения мало. Перекручивание петель кишечника случается по описанным причинам при условии наличия провоцирующих заворот кишок факторов. К таким условиям относят – неожиданное сотрясение и напряжение тела, сильные запоры, переполнение кишечника переваренной пищей, вспучивание кишечника, болезненность в животе, активная перистальтическая деятельность кишки, всевозможные механические повреждения брюшной полости, резкие повороты тела и просто резкая смена положения. Для возникновения заворота кишок достаточно переполнения пищей всего одной петли кишечника, так как наполненная содержимым петля начинает закручиваться вокруг свободной петли. Очень часто заворот кишок происходит в ночное время.
Как правило, заворот кишок развивается у представителей сильного пола в возрасте после сорока лет. У таких мужчин обычно в питании преобладает грубая и твердая пища растительного происхождения.
При условии сдавливания кровеносных сосудов по причине произошедшего заворота кишок наступает остановка кровообращения в стенках кишечника. Если это явление продолжается дольше шести часов, то начинает происходить некроз кишечника. Именно этим и обусловлена важность своевременного диагностирования симптомов заворота кишок. Основными первыми симптомами заворота кишок являются – неравномерное вспучивание живота, рвота желудочным содержимым, рвота желчью, признаки непроходимости кишки, скопление газов и нарушение стула (запор). При появлении этих признаков медлить нельзя. Необходимо как можно скорее вызвать бригаду неотложной помощи и госпитализировать больного. При завороте кишок необходимо экстренное оперативное вмешательство.
Для профилактики возникновения симптомов заворота кишок народная медицина дает несколько рецептов.
- если человеку известно о существовании у него отклонений в анатомическом строении брюшной полости и отмечается дискомфорт, то такие люди должны пересмотреть рацион своего питания – из рациона следует исключить обилие растительной пищи, содержащей грубую клетчатку. Питаться надо рационально, избегая переедания. Последний прием пищи необходимо осуществлять за пять часов до отхода ко сну. Еда, употребляемая на ужин, должна быть легкой и быстро перевариваемой. При склонности к симптомам заворота кишок рекомендуются – каши, виноград и вишня, кизил. Напротив, вредными являются - молоко и кисломолочные продукты, орехи и бобовые.
- для нормализации метаболического процесса полезно пить отвар бузины и лесной земляники. Отвар этих трав принимать по одному стакану ежедневно. Для отвара необходимо взять столовую ложку травы на стакан крутого кипятка.
- при патологиях желудочно-кишечного тракта полезно принимать по одному грамму порошка кровохлебки трижды в день, запивая теплой водой.
- вместо кровохлебки можно принимать порошок травы змеиного горца по той же схеме.
- при склонности к завороту кишок полезно принимать отвар корневищ травы стальника, улучшающего кишечную перистальтику. Курс лечения составляет три дня, после этого делается однодневный перерыв и курс повторяется.

Выход из голода, восстановительный период РДТ, обычно вдвое короче, чем время воздержания от пищи. Это очень ответственный период, требующий точного и неукоснительного соблюдения режима питания во имя избежания несчастных случаев, примеров тому – немало!
Утром, смакуя, выпив маленькими глотками полстакана морковного сока, с любовью приготовленного самолично и наполовину разбавленного водой, я пробудил в себе зверя. И этот зверь терзал не два дня, которые надо было продержаться лишь на соках, но и дальше. Однако коварен не лютый аппетит, а головокружения и обмороки, которые могут случиться в первые три дня переключения организма с эндогенного, внутреннего питания на обычное, внешнее. В эти дни стоит придерживаться преимущественно постельного образа жизни. Решил, что уж со мной обморока быть никак не может, я все же запомнил медицинский совет: едва тёмные круги пойдут перед глазами, тут же садиться где бы ни был – в палате, на улице или в лифте. Не ощутив головокружений впервые два дня выхода из голодовки, на третий день, устроив себе шикарный завтрак из помидора и яблока, которые дали в столовой, и персика, купленного на рынке, я, полный сил, радостно выпорхнул; погулять. Далеко не ушёл: чтобы не потерять сознание, пришлось тут же плюхнуться на газон. А вот почему полный сил? Да потому, что поначалу очень быстро насыщаешься. Скажем, съел несколько ложек винегрета и так наелся, что на тарелку и глядеть не хочется. Но спустя каких-то двадцать минут еда снова становится вожделенной и как-то сама собой проскакивает в желудок, хотя все вокруг стараются внушить, что тщательно пережёвывая пищу помогаешь не только обществу, но и себе. Да и жевать можно далеко не всё. Главный враг – соль, которая порождает отеки. Об этом белом яде надо забыть на столько же дней, сколько длился голод. Да и потом по возможности избегать всяких там селёдок и солений. Ни к чему при восстановлении и другой белый яд – сахар. С пятого дня вместо него можно воспользоваться мёдом. Нельзя и ничего жареного. И хотя в стенках отдохнувшего желудка появляется много клеток, со светлой протоплазмой, обильно выделяющих слизь, что делает желудок «лужёным», в первые дни восстановления не должно быть животных жиров, даже творог «ядовит». А вот подсолнечное масло не возбраняется.
При неправильном выходе из голода случаются трагедии. Например, некий итальянец после длительного голода, сразу же съел несколько тарелок макарон и очутился на кладбище. В Москве с трудом удалось спасти человека, который выход начал с того, что съел тарелку наваристого супа на мясном бульоне. А на Кавказе погибла женщина, решившая, что её отвыкший от пищи кишечник справится с небитыми мелкими косточками плодов мушмулы. Заворот кишок случился у того, кто вместо соков прибёг к консервированному зелёному горошку – в нём много белков... Чтобы несчастий было поменьше, осмелюсь обнародовать меню восстановительного периода, которое в ходу в 68-й московской больнице. Так вот, в первый день разрешают маленькими глотками в пять приёмов выпить 0,5 литра яблочного, виноградного, томатного или морковного соков (морковный – предпочтительнее всего!), наполовину разбавленных водой. На второй дают уже литр сока и разбавлять его не надо. На третий день целое богатство: 0,5 литра сока, сухофрукты (если нет свежих), несколько яблок, огурцы, два-три помидора. И трите себе морковь, лакомитесь отварной свеклой или капустой, конечно в меру. На четвёртый день вообще сущий праздник – ко всему предыдущему, добавляются несолёные вегетарианские щи и гречневая каша, тоже несолёная, салат – метелка: из свежей редьки, моркови, лука и капусты без масла. (в принципе, каша годится любая, кроме манной). На ужин – несолёный винегрет, который можно сдобрить подсолнечным маслом. На пятый и следующий дни ко всему этому прибавляется 0,5 л кефира. Серый хлеб в больнице дают на седьмой день, а вот сметана, творог и сливочное масло отодвинуты за 10-й день восстановления.
Есть и клиники, где восстановление начинают с сыворотки и жиденького, процеженного отвара овсянки. Но всюду чётко прослеживается главная идея – постепенное наращивание калорийности и разнообразия продуктов.
Для язвенников в 68-й больнице меню вот такое. Вечером последнего дня воздержания от пищи нужно выпить 500 г сыворотки. Следующие два дня придётся питаться только отваром геркулеса (1000 г). 3-4й дни: каша гречневая (пять приёмов по 200 г), сок морковный (400 г). 5-6й дни: к предыдущему добавляется 20 г сливочного масла и 40 г меда. На 7-й – 10-й дни новое пополнение: овощной суп, винегрет, стакан молока, 200 г творога, 300 г тёртой моркови.
Если спустя четыре дня от начала питания желудок не сработал – вспомните про клизму.
Если вдруг началась крапивница, бросайте есть и опять-таки хватайтесь за клизму. Я лежал в больнице поздним летом. И восстанавливающиеся пациенты, не довольствуясь казённой кормёжкой, уплетали ещё арбузы, смородину, персики, перцы и прочие дары природы. Обслуживающий персонал не осуждал этого.
И, конечно, движение, движение. Движение – жизнь!

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как выходить из голодания ?

Твёрдая пища после 21-28 дней голодания просто вызовет заворот кишок и необходимость операции, что, учитывая особенность общего состояния Вашего организма в данный момент, равняется смерти. Ваш кишечник где-то после 14 дней голодания входит в режим отдыха и перестаёт производить так называемые перистальтические волны, благодаря которым порции пищи продвигаются сверху вниз. Кишечник обездвижен, он восстановит двигательную функцию только позже, при длительном голодании – это приблизительно после первой недели начала выхода из голодания . Вы ведь не хотите осложнений, когда главная работа уже выполнена?
Тогда запоминайте: НА ЧЁМ МОЖНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ГОЛОДАНИЯ – ЭТО НА ВАМИ ЖЕ ВЫЖАТЫХ ФРУКТОВЫХ СОКАХ. Причём количество дней проведённых на чисто фруктовых соках, определяется длительностью Вашего голодания ! То есть если Вы голодали неделю – значит неделю Вы должны сидеть на фруктовых соках. Если Вы голодали всего 7-10 дней, то Вы, в принципе, можете фрукты просто есть, но, опять же, ни коем случае не обычную пищу и не овощи. Две недели голодали? – значит 7-10 дней Вы на свежевыжатых соках. Четыре недели? – Значит две недели должны быть на только свежевыжатых фруктовых соках. И, ещё главное! СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ НАДО ПИТЬ ТОЛЬКО РАЗБАВЛЕННЫМИ ВОДОЙ КАК МИНИМУМ ВПОЛОВИНУ. Рекомендую употреблять смесь: половинка лимона, половинка апельсина, половинка грейпфрута и долить дистиллированной воды до 300 мл.
В своей, одной из лучших книг по голоданию , «Терапевтическое голодание » (1949) американский автор Арнольд Де Вриз (Arnold De Vries. “Therapeutic Fasting” 1949.) даёт следующие сроки строго фруктово-соковой диеты.
Длительность голодания ______ Выход из голодания на фруктовых соках

1-3 дня ___________________________1 день

4-8 дней __________________________ 2 дня

9-15 дней __________________________ 3 дня

16-24 дня _________________________ 4 дня

25-35 дней ________________________ 5 дней

более 35 дней _____________________ 6 дней

Де Вриз ужимается по минимуму, в то время как мой опыт говорит, что экономить на соковом этапе очищения – это резко уменьшать результаты свой же мучительной работы, а лучше очищаться на совесть. Тем более что это очищение на свежевыжатых фруктовых соках абсолютно безопасно. Мой опыт показывает, что девризовские цифры выхода на соках надо увеличить, минимум, в два раза. Например, сегодня я нахожусь на 7 дне свежевыжатых соков выхода из всего лишь 7-дневного голодания , а у меня ещё гадкая слюна. О чём это говорит? – О том, что я выхожу из голодания правильно, и токсины ещё даже на 7-ой день выделяются полостью рта и мне, значит, надо держаться на свежих фруктах ещё дальше, пока гадкий запах изо рта не пройдёт.
ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ВЫХОДЕ ИЗ ГОЛОДАНИЯ НА СВЕЖИХ СОКАХ У ВАС ДОЛЖНЫ ОСТАВАТЬСЯ ГАДКИЙ ПРИВКУС ВО РТУ! А как же иначе? Ведь очищение и выведение токсинов в самом разгаре! Только постепенно, не раньше чем через неделю на фруктах, с уменьшением концентрации токсинов в крови, возвращается отличное самочувствие и начинает возвращаться аппетит.
Какие ещё признаки правильного выхода из голодания ? Только на выходе из свежевыжатых фруктовых соках у Вас не будет того дикого возврата аппетита, который в случае любого другого выхода из голодания , и в особенности на любым способом обработанной пище, превращается в явление называемое «Жор», то есть зверский аппетит, который сам по себе уже представляет большую проблему.
Предупреждаю – не сорвитесь на «Жор» – не потребляйте ничего кроме СВЕЖЕВЫЖАТЫХ РАЗБАВЛЕННЫХ ФРУКТОВЫХ СОКОВ. И Вы увидите, что со стакана разбавленного свежевыжатого сока, после голодания Вы почувствуете себя так, как будто проглотили молодого барашка.
Если бы даже Вы стали употреблять что-то кроме…, что-то, к примеру, крахмальное, хотя бы те же свежие бананы, я уже не говорю о варёной пище, то процесс очищения резко бы прекратился, осадив все циркулирующие токсины обратно в тканевые депо – туда, где они и были до этого. Крахмал, то есть продукты с высоким содержанием крахмала, как показывает практический опыт, эффективно блокируют очищение. Молекула же не свежего, а варёного крахмала вообще обрывает всё очищение; но и даже в сыром виде, например: банан или сырая картошка, резко замедляют вывод токсинов из организма и осаждают их обратно в тканях, запуская процессы накопления.
И что получится в результате? – Неэффективный курс лечебного голодания , и потом такой «голодающий» будет ходить и всем рассказывать, что «он голодал, и ему не помогло».
Вот, например, я сделал семидневное голодание и достигнул плохого самочувствия, то есть мобилизовал токсины из тканевых депо в кровь. Как и положено, затем я перешёл на фруктовые соки и на один ананас в день. И только на шестой день соков и еды (за 7-10 дней перистальтика кишечника не успевает отключиться глубоко), я вновь почувствовал хорошее самочувствие и прилив бодрости. Это говорит о чём? О том, что только на шестой день сокового очищения концентрация токсинов в крови уменьшилась, и стала ниже вызывающего плохое самочувствие.
Но все ли токсины вывелись? Разумеется, нет. Для пущей надёжности надо продолжать соковый период несколько дней после достижения хорошего или обычного нормального состояния. И этот признак, – возвращение нормального самочувствия, или даже появление бодрости и энергии, должен служить Вам ориентиром для определения срока Вашего фруктовосочного периода очищения. В срок от 7 до 14 дней на фруктовых соках Вы сами почувствуете постепенный и плавный возврат бодрости и энергии.
Какие соки и фрукты из общедоступных, можно применять для выхода из голодания ? Номер один, и чемпион по очищающей способности – это лимоны и ананасы. Ананас можно просто есть. Затем идут вообще цитрусовые. Очень хороши свежие гранаты, которые надо есть свежими, вернее брать в рот, выдавливать сок прямо во рту, а косточки выплёвывать.
Все фрукты и овощи имеют свои особенности. Получать цитрусовые соки надо только на давильной соковыжималке, разрезая пополам и давя их соковыжималкой прессового типа, с механическим рычагом, – нажимаешь и раздавливаешь половинку цитруса; а сок стекает в стакан. Плёнки и перегородки в цитрусовых фруктах имеют бесполезный характер и тяжелы для кишечника голодавшего, поэтому не рекомендую применять для выжимания цитрусовых фруктов соковыжималки, которые крутят, центрифужного характера.
Вам скажу более: плёнки и перегородки цитрусовых настолько не поддаются обработке в кишечнике, что у старых, лежачих тяжелобольных эти плёнки сворачиваются в вялом кишечнике в клубки. Такой клубок в кишечнике называется на медицинском языке «безоаром», и такой апельсиновый безоар бывает, становится причиной непроходимости кишечника, и, во всяком случае, тяжёлых запоров у стариков.
В России полезно приурочить выход голодания к августу-сентябрю-октябрю, когда прекрасно можно использовать яблочный урожай. Прекрасно выйти из голодания на виноградном соке или винограде. В России летом можно отлично использовать ягоды, тоже обладающие очистительным действием.
Эффективно на выходе есть ананасы, которые богаты протеолитическими (расщепляющими белки) ферментами. Протеолитические ферменты ананасов явно помогают очищению организма от токсинов в период очищения. Съесть ананас в день – это оптимально на выходе из голодания . Интересно, что папайя, тоже богатая протеолитическими ферментами по очистительному эффекту уступает ананасам, поскольку папайя – крахмальный фрукт.
И я вам истинно говорю: в период очищения – никаких других соков, – кроме фруктовых. И в первую очередь это запрещение относится и к морковному соку, соку свёклы, сельдерея и другим сокам из корнеплодов и к травяным сокам.
Корнеплоды, ботанически, – это хранилища крахмала. Крахмал похож на человеческий гликоген – это источник глюкозы, это мощное вещество, вызывающее процессы синтеза, а для нас это означает – осаждение токсинов обратно в тканевые депо. Погодите, соки корнеплодов мы употребим в следующем периоде выхода из голодания . Травяные соки, травы – содержат хлорофилл – это чемпион по синтезу среди всех веществ – травяной сок резко стартует процессы синтеза в организме тогда, когда в периоде очищения это нам совсем не нужно, поэтому травяные, зелёные соки, мы тоже отложим на следующий период выхода из голодания .
Свежие травяные соки и соки корнеплодов очень полезны и эффективны – но в другой, в следующий период выхода из голодания , и совсем для другой работы, а не для этой, какую мы выполняем, очищая кровь от токсинов!
Я не устану повторять, что только фруктовые соки обладают очищающим действием. Соки корнеплодов, таких как свёкла, скажем в смеси с сельдереем, хотя и прекрасные соки, уже не обладают такой очищающей способностью, во всех них много крахмала, который останавливает очищение. Травяные же соки, соки из укропа, петрушки или ростков пшеницы обладают выраженной синтетической, укрепляющей активностью, которая совершенно не нужна во время очищения. Травяные соки только будут загонять циркулирующие токсины обратно в ткани, норовя снова включить их в процессы синтеза в организме.
Вы должны, поэтому, принимать только соки, обладающие очистительной способностью, чтобы вывести все эти, ещё циркулирующие яды из организма. Если же вы начнёте принимать зелёные соки, обладающие синтетической активностью, то есть которые загоняют вещества в ткани, то вы будете возвращать яды в ткани организма. Организм же этому будет противиться, и вы будете плохо переносить чисто зелёные соки.
На следующей фазе выхода: на свежевыжатых овощных соках и далее по методике профессора Николаева Ю.С., очень хорошая и проверенная методика и у Вас не будет того дикого возврата аппетита, который случается для любого другого выхода из голодания .

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Заключение по циклу лечебного голодания.
Итак, если острая необходимость избавиться от какого-либо болезненного состояния, то вы должны сделать голодание не меньше 21 дня, но я и не рекомендовал бы больше 28-30 дней. Главное не голодание само по себе – это лишь мобилизация токсинов. Главное – это последующий вывод из голодания на строго свежевыжатых ФРУКТОВЫХ соках! И то, такую длительность я рекомендую - только лицам до 50 лет.
Во всех остальных случаях я считаю более устойчивой стратегию 7-10 дневных водных голоданий. Простейшая ФОРМУЛА 1+1+1 = неделя воды – клизма; + неделя свежевыжатый фруктовый сок; + неделя свежие фрукты/овощи – баня; далее качественная пища, или ещё лучше как можно дольше сыроедение. Вспомните, что Поль Брэгг интуитивно тоже пришёл к кратким голоданиям 3-4 раза в год. Ещё раньше к этому выводу пришёл и Арнольд Эрет.
Успех голодания зависит от чистоты, с которой проведены все основные фазы голодания: водное, свежевыжатофруктовая фаза прозрачных соков, затем фаза с добавлением сырых овощей и трав; и четвёртая фаза - всё что угодно сырое, к примеру, сырая рыба, сырые желтки яиц и т.п. Решающее значение имеет именно: как чисто отработана первая фаза водного голодания и вторая фаза свежефруктового выхода. Это как в спортивной гимнастике: «природа поставит вам балл за чистоту исполнения» этих двух фаз, в которых и заключена квинтэссенция лечебного исцеления.
А какие неприятные чувства вы будете испытывать во время водного голодания – это уже ваша личная вина. Вы сами виноваты, что довели себя до такого состояния и никто другой. И вы добровольно принимаете наказание голоданием, чтобы искупить свою вину и исцелиться, потому что вы осознаёте и не хотите гораздо худшей расплаты. Подслащивать мёдом «подкармливая мозг» - не удастся. Это противоречит всей философии этой ситуации. Тогда вы никогда не выздоровеете, потому что вы не искупили свою вину. Ваше нездоровье - это проявление вашей вины. Чем больше вы провинились в жизни, тем хуже вы себя будете чувствовать. Некоторые скажут, а я ничем вроде не провинился... Человек расплачивается за всё, да же за то, что лично он не совершал, но пассивно участвовал. Вы вдыхаете отравленный выхлопом воздух и умираете от рака лёгких. В чём ваша личная вина? Вот когда вы проголодаете чисто все фазы, и неоднократно, то вы сами сможете ответить на такие сложные философские вопросы «виновности и невиновности».
Вы, в полном смысле этого слова, должны испить всю «дистиллированную» чашу страданий во время голодания. Вполне возможно, что некоторые будут харкать кровью и шептать «мама»; и так и надо, и никаких облечений - и не ждите. Ваше плохое самочувствие – это продукт вашей личной вины; и ваше поведение во время голодания есть показатель вашего чистосердечного раскаяния и желания искупить свою вину. Таким образом, во время голодания вы легко сможете узнать степень вашей личной вины. Облечение же наступит с первым глотком разбавленного сока свежевыжатого лимона. Если бы можно было бы легко въехать в рай, то в него бы давно уже въехали все те же самые люди на Мерседесах с музыкой. В том-то и дело, в этом-то и весь смысл – в искуплении! Например, спелеологии: в деле лазанья по пещерам, есть такое понятие «шкуродёр». Это когда чтобы добраться или выбраться, надо сдирая собственную кожу пальцами, выдохнув, протиснуться сквозь узкий-узкий ход. Тоже самое и в жизни. Все люди по жизни, как в предбаннике, они могут в нём развлекаться и злоупотреблять как угодно; у них свобода: они там могут считать себя кем угодно «избранными/неизбранными» - всё это детский лепет. Жизнь это пещера, - такой вот «шкуродёр» на пути к выходу. В нашем мирке принято, что жизнь – «подарок», а смерть наказанье. Но,как раз обратное верно. Когда мы рождаемся, то мы отделяемся от матери-природы, и всю жизнь ищем к ней возврата, чтобы снова с нею слиться. Большинство теряются и пропадают на этом пути, немногие доходят. Потому что жизнь - это пещера таких вот «шкуродёров», через которые надо пробираться стиснув зубы, усиленно думая, сдирая кожу в кровь, цепляясь пальцами. Только выдержавшие возвращаются «домой».
Я писал это для людей, которые смогут это сделать. Для тех, кто хочет выжить в широком смысле этого понятия. Вы должны испить «дистиллированную» чашу до дна. Единственно, чем я вас могу обнадёжить, что вам не обязательно голодать 40 дней. Начните с небольших, совершенно безопасных, недельных голоданий: несколько дней - неделя вода - клизма - неделя свежевыжатых прозрачных фруктовых соков, а там вы сами поймёте процесс.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

несколько странные но варианты выхода (я б ТАК в основном) не советовал бы, хоть и авторитеты, но ...первопроходцы, а значит ...повезло больше, чем наука
http://www.golodanie-da.ru/vichod.htm
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=55

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Воздержание от пищи обновляет организм человека


У православных продолжается пост. Но без внутреннего духовного наполнения пост превращается в ничем необоснованную диету, говорят святые отцы. И все же временный отказ от пищи очень хорошо влияет на организм. Клетки обновляются, а человек молодеет. Об этих процессах рассказывает врач Александр Ворошилов.
Система пауз в поглощении пищи применяется с давних времен. Примером этого является система религиозных постов, в том числе и полных, при которых наблюдается как отказ от определенного вида пищи, так и от любой пищи в целом. Используют голодание с лечебной целью и в современной медицине. Правда методики различаются по срокам и некоторыми другими моментами.
Например, в Америке известная система жесткого 48-дневного голодания, во Франции 30-дневного, в Англии - 18-дневного. Занимались изучением феномена лечебного голодания и советские врачи. Например я впервые познакомился с методикой лечебного голодания из книги психиатра Николаева: "Особенности диетотерапии". Он пытался добиться излечения шизофрении с помощью этой методики. Николаев задался целью достичь излечения шизофрении с помощью этой методики. Надо сказать, что ему это не удалось. Зато при лечении депрессии была достигнута превосходного результата. И это еще не все. Пациенты Николаева вместе с нервным расстройством лишались многих сопроводительных болезней: аллергии, астмы, язвы и т.п.. Нужно четко осознавать - все то, что исчезает при голодании, приобретено лишним питанием. Точнее не лишним, а регулярным, без пауз. Однако в современном обществе добровольный отказ от пищи скорее исключение, чем правило.
Чтобы лучше понять, почему человеку иногда лучше обойтись без еды, нужно разобраться в процессах, которые происходят в ее организме. Например нужно вспомнить о явлении апоптоза.
Апоптоз - это один из естественных путей смерти клетки. Вообще в клетки существует не так уж много способов умереть, всего два - это апоптоз и некроз. Они существенно отличаются друг от друга. Некроз - это разрыв внеклеточного мембраны, при котором цитоплазма со всеми ее компонентами выбрасывается в межклеточное пространство - туда, куда ей не следует попадать. Ведь в ней содержатся агрессивные и токсичные для внешних мембран ферменты, которые вызывают отек, повышение температуры тела - то, что мы видим при воспалительных процессах.
При процессе апоптоза включается внутренний механизм, происходит конденсация внутренней вещества клетки: все хромосомы, ДНК уплотняются внутри клетки, затем она начинает фрагментироваться без разрыва мембраны на мелкие элементы. В дальнейшем они утилизируются макрофагами, лейкоцитами - клетками-смитникарямы, которые используют их как источник энергии и пластический материал. Впервые апоптоз был описан морфологами при изучении клеточных колоний, в частности во время исследований процессов, которые в них происходят, когда питательная среда ослабевает. Что же оказалось? То, что определенные клетки становятся пищей для всей колонии, превращаясь с помощью апопоптозу на пригоден для этой цели материал. Безусловно, это открытие должно привлечь внимание не только биологов, но и медиков. Объясню почему. Дело в том, что апоптоз является противоположностью еще одного процесса жизнедеятельности клетки - пролиферации (деления клетки). Эти два процесса дополняют друг друга для сохранения общего количества клеток макро или микроорганизма, которая всегда остается постоянной. Когда явления полиферации и апоптоза уравновешенны, существует устойчивая и стала равновесие организма. И только в каком-то месте клеток становится больше, чем нужно, клеточное сообщество производит индукторы апаптозу. Индуктор апоптоза, как и гормоны, адресованное всем клеткам, но реализуется лишь теми, которые устали, повреждены или состарились. Кстати, гормональная терапия, направленная на гормональнозависимые органы, как молочная железа, придатки, матка, и является индуктором апоптоза гормонально зависимых систем, вследствие чего развитие доброкачественных новообразований, например фибромиомы, прекращается. Если процесс пролиферации начинает преобладать над процессом апоптоза или наоборот, возникают болезни. Например все онкозаболевания - это неконтролируемая пролиферация. Если его не может остановить стенка другого органа - это злокачественный процесс, если останавливает - это доброкачественное. В то же время при онкозаболеваниях наблюдается абсолютная нечувствительность к апоптозу.
Согласно исследованиям, в течение жизни через явление апоптоза человек около тридцати раз с съедает массу своего тела. Самая система человеческого организма, кровь пьяна, обновляется каждые три дня. Однако режим постоянной сытости затормозил процессы апоптоза в организме, у клеток отпала необходимость поедать себе подобных. А следовательно тормозятся и процессы образования новых клеток. Таким образом, в организме из появляется все большее количество функционально неполноценных клеток. И еще довольно молодой человек может иметь показатели своего биологического возраста, как у пожилого человека. В этом кроется объяснение почему сегодня болезни помолодели. Скажем, инфаркт миокарда, ранее наблюдался в пятидесяти-шестидесятилетней людей, все чаще поражает составляющих. Когда делали вскрытие тел солдат, погибших в войнах последних десятилетий, у каждого третьего в коронарных сосудах находили холестериновые бляшки. Откуда они могли появиться у двадцатилетних мужчин? Ответ один: от еды, точнее постоянного ее применения. Цивилизация достигла своей мечты - сытости, а вместе с ней преждевременного старением клеточных сообществ. Надо отметить, что дикие животные не имеют многих заболеваний (около тысячи!), Которыми страдает человек и домашние животные, ведь не живут в режиме постоянной сытости. Эта теория касается и онкозаболеваний, и атеросклероза сосудов. Например, чтобы вызвать холестериновые образования в сосудах кролика, его нужно насильно кормить куриными яйцами. Можете себе представить, что это за пища для этого животного? У человека эта болезнь вызывается не насильно, а лишь постоянным употреблением пищи. Итак, чтобы происходило размножение клеток нужно, чтобы параллельно и в том же объеме происходил и противоположный ему естественный процесс - апоптозу. Для того, чтобы сделать организм жизнеспособным, нужно включить клетки в борьбе за существование. Именно это и происходит при применении метода лечебного голодания. "Богадельня", в которой все пожилые и функционально непригодны, хотя могут жить до глубокой старости, отменяется.
Надо заметить, что именно такая картина наблюдается в органах и системах многих людей. Известно, что лишь 3% печени могут выполнять функцию этого органа. Но каково качество этой работы?
Люди поглощают огромное количество пищи насыщенной всем необходимым. Не хватает только одного - пауз в этом процессе.
Система пищеварения и внешней активности тесно между собой связаны. Как только в кишечнике остается мало пищи, включается механизм торможения - энергетические затраты соответствуют количеству топлива. Организм становится вялым, сонным. Поэтому если мы вводим его в режим уменьшенного питания, он будет давать нам уменьшенную динамику. И будет держать клеточный состав истощенным, но полным. Получается чисто социалистический принцип - плохая команда, зато все живы. Клеточные же вакансии, как при голодании, не образовываться.
Существуют другие методы при которых можно достичь явления апоптоза.
Это - гипертермия. Древние методы не зря существовали: баня, местные прогревания. Только температура клетки превышает 42,5 С ее метаболизм становится выше, чем возможности организма обеспечить ее энергией - обмен веществ происходит в ней настолько быстро, что никакого инсулина не хватит, чтобы подвести питательные вещества в клетки. Организму остается только одно: быстро апоптуваты старые и больные клетки. Я присутствовал во время процедур гипертермии в Новосибирской клинике биотерапии и наблюдал удивительные вещи - меланома рассасывались в течение суток. Надо сказать, что температурный апоптоз сейчас достаточно популярное направление в западной медицине, уделяют ему внимание в России. Поставленная это дело и в Минске, где лечат онкозаболевания у детей, разогревая их электромагнитными полями. Конечно, по сравнению с лечебным голоданием это значительно экстремальным метод.
Почему люди не любят голодать? Во-первых, неприятное чувство голода, во-вторых, страх голодной смерти, убит в наши головы. Однако от голодания в разумных пределах никто и никогда не умирал. А наоборот оздоравливался. Ведь организм получает лучшее питание. Дело в том, что наши клетки насыщены всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, которыми и питается клеточная колония. Конечно, больные клетки содержат и токсичные вещества. Поэтому необходимо обеспечить их вывод из организма с мочой и калом.
Самочувствие человека в период голодания. Обычно является прекрасным, и позже с ностальгией вспоминается это состояние. Голодающие ведут нормальный образ жизни, хотя начиная с третьего дня теряют около одного килограмма веса за сутки. После выхода из голодания в течение длительного времени масса тела человека остается постоянной. В этом я убедился на собственном опыте: во время двухнедельной голодовки потерял восемь килограммов и в течение трех месяцев мой вес остается неизменным. Дело в том, что после голодания у человека пропадает физиологическая потребность в большом количестве пищи. Ведь пища для организма является с одной стороны необходимым источником попонення энергии, а с другой стороны агрессором, на борьбу с которым направлена вся система пищеварения человека: печень, поджелудочная железа, желудок выделяют огромное количество ферментов, которые переварили эту пищу. Предыдущее еды можно образно сравнить с одной войной, которая заставляет готовиться к следующей. Поэтому количество ферментов, которую выделит пищеварительная система до обеда, будет зависеть от количества пищи, принятой за завтраком. Что он был об объемного, тем больше будет выделено ферментов и тем более надо съесть блюда, чтобы погасить их. Поэтому после правильного выхода из голода организм потребует совсем мало еды, полностью удовлетворяя потребность в питательных веществах.
Откуда у человека чувство голода?
Прежде всего, это психологическая зависимость. Кроме того, несколько отлично от других органов пищеварения работает желудок, которому, кажется, нравится сам процесс пищеварения и готов перелопатить все что угодно. Поэтому желудочный сок выделяется постоянно в достаточно большом количестве. Однако существуют методики как можно затормозить и этот процесс. Например выполнением одной дыхательного упражнения за одну минуту можно освободить желудок от желудочного сока. Как только моторика желудка угасает, сразу проходит и чувство голода. Как правило, к концу первого дня удается избавиться от ощущения голода на весь период голодания. Это особенность методики, по которой я работаю. Есть в ней еще некоторые "хитрости", которые позволяют обойти острые углы процесса голодания. Например, глубокое очищение организма, при котором весь желудочно-кишечный тракт - от рта до ануса становится чистым. Однако на 3-5 день голодания может с "появиться еще один" подводный камень "- человек вдруг становится апатичным и чувствует слабость. Организм начинает сигнализировать - я умираю. И прав. Но лишь отчасти. Потому на третий день запускается процесс апоптоза, а значит начинают отмирать клетки, но только старые и больные. Некоторые пациенты в этом состоянии срываются и начинают есть все подряд, оставаясь со своими больными клетками. Некоторые продолжают апатично лежать на диване, страдая и жалея себя. Между тем этот момент нужно переломить. Поэтому методика позволяет в этом состоянии выпить чашку чая или кофе с сахаром, если очень хочется. Как правило этого достаточно, чтобы человек збадьорилась.
Кроме названных мероприятий, чтобы облегчить период голодания, можно применить рефлексотерапию, атрафувавшы с помощью этого метода чувство голода.
Подробнее: http://mednurse.ru/news/vozderzhanie...nizm-cheloveka

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

НОБЕЛЕВСКАЯ ПРЕМИЯ 2016 ГОДА ВРУЧЕНА ЗА ДОКАЗАТЕЛЬСТВО ПОЛЬЗЫ ГОЛОДАНИЯ

Eсинори Осуми – спeциалист по клeточной биологии из Японии – стaл Нобeлевским лaуреатом в области физиoлогии и мeдицины.

Японский учёный получил премию "за открытие механизма аутофагии" – процесса уничтожения внутриклеточного мусора и омоложения.

Его работа в области медицины представляет большую важность для понимания того, как именно клетки живых организмов самостоятельно устраняют поврежденные компоненты, предотвращая таким образом развитие тяжелых болезней.

Проще говоря аутофагия - это процесс переработки ненужных частей клетки, так называемого "мусора". Дословно этот процесс переводится, как "самопоедание".

Процесс аутофагии, когда клетки избавляются от ненужных частей, а организм в целом — от ненужных клеток, присуща живым организмам, в том числе и нашим.

Благодаря аутофагии клетка отчищается от попавшей в нее инфекции и от образовавшихся токсинов. Когда организм испытывает стресс, например ГОЛОДАЕТ, аутофагия начинает работать наиболее интенсивно.

В период воздержания от пищи клетка вырабатывает энергию за счет своих внутренних ресурсов - из всякого накопившегося мусора, а также из болезнетворных бактерий.

Аутофагия предохраняет организм от преждевременной старости, поскольку организм с помощью этого механизма создает новые клетки, выводит из организма дефектные белки и поврежденные внутриклеточные элементы.

Открытые лауреата свидетельствует: голодать и поститься все-таки полезно – организм действительно очищается.


ПОСТЪ – это древнеславянская аббревиатура:
П – полное
О – очищение
С – собственных
Т – телес
Ъ – сотворяша

У славян в течение Лета существует 5 ПОСТов, и кроме них каждый седьмой день девятидневной Недели – Однодневный ПОСТЪ (от него сейчас появилась другая форма – разгрузочные дни, чтобы организм не зашлаковывался, а очищался).

1. Святый ПОСТЪ – 9 дней, с 22 по 31 Рамхатъ (14-23 октября). Т.е. собрали урожай, сделали заготовки, теперь очищаем и подготавливаем организм к переходу на раннеконсервируемую пищу. Непозволительно употреблять мясную, рыбную, жирную белковую (яйца, масло, молоко) и острую пищу.
Утром и вечером необходимо употреблять овощи, фрукты, ягоды, зерновые и зернобобовые, а днём воду, соки и травяные чаи (смородиновый лист, малиновый лист, чабрец, мята, ромашка и т.п.).

2. Даждьбожий ПОСТЪ – 18 дней (две славянские недели), 1-18 Бейлетъ (13-30 декабря).
В этот период времени идёт переход от раннеконсервируемой пищи на полностью консервируемую (соленья, копчения и т.д.). Непозволительно употреблять в пищу мясо, жирную рыбу, яйца, жирные молочные продукты (сливки, сметану), сливочное масло, белый хлеб.
Можно употреблять растительное масло, «серый» и ржаной хлеб, особенно испечённый из полуночной опары. Остальные продукты вкушаются так же, как и в Святый ПОСТЪ. Для улучшения обмена веществ днём рекомендуется употреблять кислую (квашеную) капусту или гречневую кашу.

3. Чистый ПОСТЪ – 18 дней, 22-40 Гэйлетъ (13 февраля – 3 марта).
Непозволительно употреблять пищу мясную, жирную, кислую (квашеную), яйца, и любое масло (растительное и животное).
Можно – нежирную рыбу (кроме жареной), крупяные каши на пару, макаронные изделия, «серый» и ржаной хлеб, орехи, ягоды, соки, травяные чаи и в малых количествах зернобобовые. Со второй недели Чистого ПОСТа постепенно вводится свежая растительная пища (зелёный лук, редис и т.д.).
* Многие каши на пару после приготовления заправляли мёдом, т.е. значительно повышали энергетическую систему.

4. Великий ПОСТЪ – 13 дней, 22-35 Дайлетъ (25 марта – 7 апреля). Необходимо пробудить организм после зимы. Непозволительно употреблять жирную мясную пищу (кроме мяса курицы и кролика), жирную рыбу, масло (кроме растительного), молочные продукты (сливки, сметану). Всё остальное нежирное можно вкушать.
Рекомендуется в ежедневный рацион включить кедровые и грецкие орехи, ибо они не только очищают пищевод и кишечник, но и дают могучую природную силу. Также в Великий ПОСТЪ очень часто готовили тыквенные каши.
* Великий – потому что в эти дни почитают всех Великих Богов и Предков, а не как у христиан «Великий» — потому что самый длинный пост.
Заповедь Сварога: «Почитайте Великий ПОСТЪ от сожжения Марены и до свадьбы Дживы. Берегитесь люди в это время Кривды, сохраняйте строго от съедения чрево, руки от сгребания, от хулы — уста»

5. Светлый ПОСТЪ – 18 дней, от 33 Вейлетъ до 9 Хейлетъ (25 июня – 12 июля).
Позволительно употреблять только утром и вечером одну лишь растительную пищу.
В Святый день Бога Купала, который совпадает со Светлым ПОСТом можно есть мясо любой жирности, но оно обязательно должно быть приготовлено на Живом Огне (костёр, запалённый от добытого Живого Огня).

6. Однодневный ПОСТЪ - каждый седьмой день девятидневной недели, согласно Заповеди Сварога: "Почитайте три дня в недели - третий, седьмой и девятый...", в этот день рекомендуется воздержаться от принятия пищи вовсе, исключение составляют соки, вода, компоты без ягод, травяные чаи и кисель (если однодневный ПОСТЪ совпадает с праздником, то в этот день мы не постимся, а соблюдаем праздник).

Не соблюдают ПОСТЪ: дети до 12 лет, беременные и кормящие матери, старцы и старицы после 60 лет, воины несущие караульную службу, а также раненые и больные, так как им необходимо питаться для обретения дополнительной силы и здоровья. ©

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Доказана эффективность голодания для продления жизни





Ученые из Университета Бригама Янга в США выяснили, что сокращение количества потребляемых калорий замедляет процесс старения. Это происходит благодаря тому, что рибосомы снижают свою активность, что, в свою очередь, дает им больше клеточных ресурсов для самовосстановления. Статья исследователей опубликована в журнале Molecular & Cellular Proteomics.
Рибосомами называют органоиды клетки, которые участвуют в синтезе белка. Они состоят из пептидных молекул и РНК и постоянно нуждаются в замене своих компонентов. Нарушение баланса между темпами восстановления и износа рибосом приводит к развитию нейродегенеративных заболеваний, раковых опухолей и сокращает продолжительность жизни. Оставалось неизвестным, как можно влиять на обновление этих органоидов, хотя исследования продемонстрировали роль низкокалорийных диет в снижении скорости синтеза белка в клетках.

В своих исследованиях ученые использовали мышей, которых разделяли на две группы. Животных в одной из них ограничивали в пище, другие питались нормально. После 10 недель грызунов начали умерщвлять через определенные промежутки времени. Из клеток печени мышей выделили рибосомы, после чего проанализировали состав образующих их белков и РНК. На основе этих данных биологи определили скорость обмена различных компонентов рибосом.
Ученые установили, что у ограниченных в калориях мышей скорость деления клеток уменьшилась на 25 процентов. Кроме того, в самих клетках снизилась активность рибосом, а также скорость обмена белков. При этом усилились темпы деградации рибосом (рибофагии), что свидетельствовало об ускорении замены их поврежденных частей на новые.
По мнению исследователей, полученные ими результаты показывают пользу умеренного голодания для мышей, однако пока рано говорить о положительном влиянии ограничений в пище на людей. Будущие исследования покажут, как именно та или иная диета влияет на обмен веществ в клетках человека, и это позволит разработать стратегии по увеличению продолжительности жизни.

Источник

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ГОЛОДАНИЕ ОЧИЩАЕТ.

Нобелевская премия 2016 года: лауреат доказал, что поститься полезно.
Ёсинори Осуми - специалист по клеточной биологии из Японии - стал Нобелевским лауреатом в области физиологии и медицины.
Ёсинори Осуми (Yoshinori Ohsumi) специалист по биологии клетки из Технологического университета Токио, который удостоен награды « за открытие механизмов аутофагии».
Пресс-релиз Нобелевского комитета гласит:
«Открытия Осуми привели к новой парадигме в нашем понимании того, как клетка перерабатывает свое содержимое. Его открытия открыли путь к пониманию фундаментальной важности аутофагии для множества физиологических процессов, таких как адаптация к голоду и ответ на инфекцию.
Аутофагия - это процесс утилизации и переработки ненужных частей клетки - разного накопившегося в ней «мусора». Термин, давший название процессу, образован из двух греческих, слов которые вместе переводятся как «самоедство». Или «самопоедание».

То, что феномен вообще существует, ученые обнаружили еще в 60-х годах прошлого века. Но не смогли разобраться в тонкостях механизма. В 90-х годах это сделал Осуми. Проводя свои эксперименты, он выявил еще и гены, которые отвечают за аутофагию. И вот почти через четверть века награда нашла героя, который стал 39-м в истории ученым, удостоенным Нобелевской премии единолично.
Аутофагия присуща живым организмам, в том числе и нашим. Благодаря ей клетки избавляются от ненужных частей, а организм в целом - от ненужных клеток.
Природа предусмотрительно наделила клетки столь удивительной и полезной способностью - переваривать то, что «выглядит» лишним или вредным. Действуют они почти как мы. Только автоматически. Упаковывают «мусор» в специальные мешки - аутофагосомы. Далее перемещают в контейнеры - лизосомы. Где «всякая гадость» разрушается и перевариваются. Продукты переработки - эдакое «вторсырье» - идут на производство топлива для питания клетки. Из них изготавливаются и новые строительные блоки, используемые для обновления клетки.
Благодаря аутофагии клетка очищается от попавшей в нее инфекции и от образовавшихся токсинов.

Аутофагия начинает работать наиболее интенсивно, когда организм испытывает стресс. Например, голодает. В этом случае клетка вырабатывает энергию за счет своих внутренних ресурсов - из всякого накопившегося мусора. И в том числе - из болезнетворных бактерий.
Открытие лауреата свидетельствует: голодать, а иной раз и поститься все-таки полезно - организм действительно очищается. Подтверждено Нобелевским комитетом.

Как уверяют коллеги Осуми, аутофагия предохраняет организм от преждевременной старости. Может быть, даже омолаживает за счет того, что создает новые клетки, выводит из организма дефектные белки и поврежденные внутриклеточные элементы, поддерживая его в исправном состоянии.
А нарушения в процессах аутофагии приводят к болезни Паркинсона, диабету и даже к раку. Понимая это, медики создают уже новые лекарства, способные, по их мнению, исправить нарушения и, стало быть, вылечить.
Однако... Похоже, что в целях профилактики стоит иной раз поголодать, вгоняя организм в оздоровительный, как теперь выясняется, стресс.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://www.youtube.com/watch?v=2tMnqNTJrn0

[АллатРа]

В 2016 году человеку, обнаружившему, что голодание через процесс «аутофагии» очищает организм от раковых клеток и улучшает иммунную систему, даже выдали Нобелевскую премию по медицине. После нескольких раз голодать 24 часа становится легко.
Аутофагия — это процесс, когда лизосомы (внутренние органоиды клеток) нашего организма переваривают внутриклеточный мусор — в том числе перерабатывают поврежденные клеточные структуры, что вызывает омоложение. Правильное очищение организма для продления жизни заключается в аутофагии.
Факторы, подавляющие синтез новых белков и активизирующие процессы аутофагии (ремонт старых структур) — стимуляторы омоложения организма:
1. Голодание раз в неделю в течение 24-36 часов (употреблять только воду, кофе и чай без сахара и без молока). Когда организм не получает извне новые строительные материалы (БЦА аминокислоты, метионин), то он старается получить это путём переваривания внутриклеточного мусора и синтеза из него нужных для жизни жиров, белков и углеводов. А переваривание старых клеточных структур (аутофагия) — это правильное очищение организма.
2. Приём некоторых лекарственных средств. Например: рапамицин, метформин. Метформин угнетает активность киназы TOR, стимулируя процессы аутофагии.
3. Употребление в пищу раз в две недели на протяжении 2-3 дней только сырых овощей и воды. В сырых овощах крайне мало БЦА аминокислот, метионина и быстрых углеводов. Организм во время такого питания не дополучает всех необходимых строительных материалов для роста и начинает получать это путём переваривания внутриклеточного мусора и синтеза из него нужных для жизни жиров, белков и углеводов. Вот почему переваривание старых клеточных структур (аутофагия) — это правильное очищение организма.
4. Низкокалорийное питание — снижение калорийности питания на 30% на протяжении всей жизни. Когда рацион питания сокращается, то
сокращается и поступление в организм всё тех же БЦА аминокислот, метионина и быстрых углеводов, что ведёт к активному поеданию лизосомами внутриклеточного мусора и омоложению организма.
Таким образом, аутофагия является реальным средством тормозящим процессы старения. (Научные исследования влияние аутофагии на процессы старения: http://www.scienceagainstaging.com/B...orot-final.pdf — страницы 71 — 119).
Но такое средство, как голодание 24-36 часов еженедельно не для всех доступно.
Низкокалорийное питание нереально соблюдать на протяжении всей жизни — можно лишь ограничивать и поддерживать вес тела. Приём лекарственных средств — это хорошо, но большего эффекта можно добиться комплексно. Вот поэтому самым удобным и доступным способом является питание исключительно сырыми овощами и водой 2-3 дня подряд каждые две недели. Так сказать разгрузочные дни.

Аутофагия — правильное очищение организма
Вывод: диета (только сырые овощи и вода) раз в две недели в течение 2-3 дней тормозит процессы старения и продлевает жизнь человека.



http://nestarenie.ru/autofagiya.html

[АллатРа]

Практика циклического голодания, как практика управления психикой.

Однодневное воздержание от еды очень удобно использовать, как практику наблюдения за своими привычками и реакциями, а так же- тренировку способности управлять своими физиологическими реакциями с помощью психики.
В таком голодании есть все необходимые элементы, с помощью которых человек учится такому управлению.
Первое –достаточная мотивация. Такое воздержание крайне полезно, и отрицать это сложно. Возникающая при таком воздержании аутофагия, стимулирует очищение и омоложение организма. (Доводы в пользу короткого голодания http://nestarenie.ru/autofagiya.html ). Найти для себя пользу в таком очищении, убедить себя просто в силу очевидности пользы.
Второе - легко отследить связь убеждений с физиологией: возможные страхи по поводу того, что организм как-то пострадает во время подобного воздержания, являются продуктом психики. Вопрос голодания широко изучен. Известны случаи, когда человек выживал в течение 90, 100 дней без еды, и это не испортило его здоровья. На фоне этих «чудес» очевидно, что человек прекрасно способен обойтись без еды в течение нескольких дней без каких-либо негативных последствий для организма, вне зависимости от физиологии и состоянии здоровья, каким бы трудом он ни занимался, какие бы личные особенности ни имел. Вред от подобного воздержания может возникать лишь при некоторых заболеваниях, о которых человек не может не знать.
Поэтому, если следовать логике, все негативные переживания и ощущения во время однодневного голодания –это плод ограничивающих убеждений. Мы «думаем», что организму плохо –и ощущаем, что плохо. Отлично –раз это можно заметить (понять, доказать себе, осознать), значит, уже можно и изменить.
Третье –здесь присутствует важный фактор – цена «ошибки». Причем он возникает сам собой. Дело в том, что если ты решил провести 24х часовое воздержание, и выдержал, например, уже 6-8 часов, очень обидно будет «нарушить» его, сведя на нет все предыдущие усилия. Это стимулирует все же «выдержать» до конца.
Итак,
- вы убедили себя, что такое воздержание полезно
- подняли ценность результата такого голодания (пусть это будет - очищение) выше, чем привычное удовольствие от потребления пищи
- приняли тот факт, что нет никакого реального риска для организма, подробно изучив вопрос
- осознали, что в течение 24х или 36ти часов любое принятие еды сводит на нет всю практику.
Далее начинается наблюдение. Наблюдение за своими реакциями. Зная, что реально организм не нуждается сейчас в пище, начинаем отслеживать все его (организма) «выдумки» по поводу того, что его надо покормить. Это может быть что угодно. Различные боли, слабость, апатия, рассеянность и многое другое. Наш организм изобретателен, и у него неограниченные возможности))) Это чудесная, сложная машина, способная к регенерации.
Физический механизм подобен животному. У него животные инстинкты. Он привык кушать, он не любит нарушения режима (привычек), он всегда беспокоится о ресурсах впрок. Но если вы понимаете, что вы –не только эта машина-животное, а у вас есть разум, который живет в этом теле и по сути должен управлять этим телом, то вы сможете наблюдать реакции тела отдельно от разума.
Разум говорит –организм не нуждается в еде. У него все есть для эффективного функционирования.
Организм кричит –мне надо покушать, срочно корми меня! И использует все возможные способы, чтобы убедить и по необходимости испугать разум, взять над ним верх. Вот тут и проявляется характер. Способны ли вы управлять животным, поедете ли вы на лошади, или она будет таскать вас, куда захочет?
Это наблюдение себя может стать увлекательной игрой. Правда, надо несколько раз все же провести однодневные голодания, чтобы приучить организм, что ничего страшного не происходит. Когда он поймет, он перестанет мучить вас болями. Тогда задним числом вы можете заметить, что все те недомогания и физические дискомфорты, которые пугали вас в первые разы, были «вымыслом». Потому что через несколько раз (2-5, у кого как) вам будет легко выдерживать однодневный «голод» без каких-либо «симптомов». Симптомы просто исчезнут, и вы сами будете недоумевать –чего это раньше было?
А тогда можно приступить к наблюдению за реакциями.
Будете ли вы отдаваться реакциям, видя рекламу еды, почувствовав запах еды, случайно увидев еду, или сможете действовать разумно, отлавливая тело на пути к еде, и удерживая и управляя этой непослушной животинкой?
Самое увлекательное, что опыт подобного наблюдения и управления можно перенести на любые другие области жизни. Это опыт управления реакциями, осознанности, выбора.
Все то же самое в физических упражнениях, когда тело кричит «я не могу, не умею» -это всего лишь реакция. Все то же самое, когда вы хотите одного, а делаете другое (извергаете слова и реакции, которые не хотели производить). Это все одно. Во всех этих ситуациях работает тот же механизм («покорми меня!» -«у тебя все есть!»), используется тот же навык, что и при воздержании.
Стоит только захотеть –и вы научитесь! В свое время вы же научились ходить на горшок, так чего останавливаться?!)))