зрение

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как сохранить зрение в старости









Офтальмолог рассказывает, какие болезни глаз развиваются с возрастом и как сохранить остроту зрения до преклонных лет.

Редакция ПМ
14 ноября 2019 14:30



По данным ВОЗ на 2018 год, около 1,3 млрд человек в мире живут с теми или иными нарушениями зрения. При этом около 80% всех диагностированных случаев заболеваний зрения можно вылечить или взять под контроль — особенно при своевременной диагностике. Поэтому ВОЗ запустила программу по предупреждению слепоты — «Зрение 2020». В первую очередь эта программа направлена на раннее выявление таких заболеваний глаз, как катаракта, глаукома и возрастная дегенерация сетчатки.
Причины возрастной деградации зрения могут быть связаны с травмами, системными заболеваниями (такими как диабет), но часто развиваются спонтанно, без видимой причины. Главный симптом у этих заболеваний один — снижение остроты зрения. Многие возрастные заболевания зрения относятся к неуклонно прогрессирующим, и, если долго не обращать на них внимания, можно пропустить тот момент, когда потерю зрения еще реально было остановить.
По просьбе «ПМ» врачи-офтальмологи Клинико-диагностического центра «МЕДСИ» на Белорусской Евсегнеева Ирина Валентиновна, профессор, д. м. н., и Суркова Екатерина Николаевна, к. м. н., рассказали о трех самых распространенных возрастных патологиях зрения и современных методах их диагностики и лечения. Выяснилось, что эффективный метод лечения существует только для катаракты: при этом диагнозе делают операцию и заменяют помутневший и потерявший эластичность хрусталик искусственной линзой. Для глаукомы и возрастной дегенерации сетчатки не существует стандартного лечения, терапию выбирает окулист после обследования. Но во всех трех случаях гарантия успеха — это своевременное обращение к врачу.
Строение глаза
Катаракта

Что такое: помутнение хрусталика, выполняющего в глазу роль линзы в фотоаппарате. Катаракта может быть врожденной или развиться в результате травмы, но чаще всего все-таки развивается с возрастом.
Симптомы:
Поначалу симптомы могут отсутствовать или проявляться в виде снижения четкости зрения, появления легкой дымки, двоения предметов. Обследование у офтальмолога поможет обнаружить небольшие очаги катаракты, чаще на периферии хрусталика. На этом этапе операция может быть отсрочена приемом лекарств (глазных капель).
По мере развития заболевания пациенты отмечают:

• прогрессирование близорукости;
• пелену перед глазами;
• возникновение радужных кругов вокруг ярких объектов;
• неразличение цветов или оттенков;
• гипертрофированную или, наоборот, сниженную чувствительность к свету — предметы на свету становятся трудноразличимыми, яркий свет вызывает резь в глазах.

При наличии этих симптомов врач может рекомендовать операцию по замене хрусталика.

Как лечится: золотой стандарт лечения катаракты — замена помутневшего хрусталика протезом. Операция называется факоэмульсификацией с имплантацией интраокулярной линзы. В ходе операции хрусталик дробят ультразвуком, извлекают из глаза, а на его место помещают искусственную линзу.
Как проходит операция: факоэмульсификация с имплантацией интраокулярной линзы длится недолго. Вместе с подготовкой к операции и анестезией она длится около получаса. Однако предварительные исследования могут занять несколько дней. Вот их перечень:

• общие клинические анализы крови и мочи;
• стандартные анализы на вирусные гепатиты B, C, сифилис, ВИЧ;
• коагулограмма;
• биохимическое исследование крови и мочи на глюкозу;
• ЭКГ;
• флюорография;
• посещение отоларинголога для исключения заболеваний лор-органов и профильного специалиста (при наличии хронического заболевания).

Кроме того, перед операцией проводят полное офтальмологическое обследование пациента с использованием таких современных методов, как оптическая компьютерная томография. Результаты обследования позволяют точно рассчитать оптическую силу линзы-имплантата и длину операционных разрезов. Еще до процедуры врачи могут довольно точно предсказать, насколько улучшится зрение после операции.
Возрастная макулярная дистрофия сетчатки

Что такое: разрушение сетчатки и ее кровеносных сосудов, которое развивается, когда ее клетки не успевают восстанавливаться. Причины ученым еще предстоит установить.
Симптомы: снижение остроты зрения, темные пятна перед глазами.

Как лечится: ВМД — тяжелое заболевание, но если его вовремя диагностировать, то потерю зрения можно замедлить. Поставить диагноз может только квалифицированный офтальмолог. Сегодня у врачей есть возможность обследовать сетчатку и сосуды с помощью оптических когерентных томографов. Это исследование дает возможность получить исчерпывающее представление о состоянии глаз. В зависимости от состояния сосудов и сетчатки используют и медикаментозную терапию, и хирургическое вмешательство. ВМД почти невозможно вылечить, но можно замедлить прогресс заболевания и скорректировать ухудшение зрения.
Глаукома

Что такое: глаукома — это не одно заболевание, а целая группа. Все их объединяет атрофия зрительного нерва; часто его причиной служит повышенное давление внутри глаза.
Симптомы: глаукома часто подкрадывается незаметно из-за того, что вызывает постепенное сужение поля зрения, которое компенсируется перекрыванием полей зрения двух глаз. В числе других симптомов — затуманивание взгляда, пелена или сетка перед глазами.

Как лечится: поскольку причиной большинства видов глаукомы является повышенное внутриглазное давление, один из основных способов борьбы с глаукомой — снижение давления с помощью лекарств. Дозировки и выбор препаратов зависят от многих индивидуальных параметров пациента; на то, чтобы подобрать их, иногда уходит много времени.
Иногда при глаукоме назначают и операции — в частности, шунтирование, то есть создание нового маршрута кровотока в обход пораженных кровеносных сосудов. Хирургическое вмешательство не всегда может улучшить остроту зрения, зато позволяет надолго забыть о лекарствах.
В сети клиник МЕДСИ работают офтальмологи с большим опытом, доступны аппаратные методы оценки остроты зрения, цветочувствительности, ширины поля зрения, функции глазных мышц. Современное оборудование позволяет быстро диагностировать патологии зрения.

В Клинико-диагностическом центре «МЕДСИ» на Белорусской для оценки состояния всех структур глаза проводят новое информативное исследование — оптическую когерентную томографию с ангиографией (ОКТА). Этот вид диагностики дает максимально точное и развернутое представление о состоянии органов зрения. Так, например, томограф позволяет выявить раннюю глаукому: обнаружить характерные изменения в сосудистой структуре глаза задолго до начала клинических проявлений. Это дает возможность начать предупреждающую терапию, отсрочить развитие заболевания и возможных осложнений.
Офтальмохирурги МЕДСИ проводят операции, отдавая предпочтение малоинвазивным методикам — лазерным технологиям, безопасным и эффективным.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Говорят, что экраны гаджетов вредны для глаз. Мы разобрались


На остроту зрения влияет множество факторов — от генов до образа жизни. Экран, очевидно, один из них. Основное время дня мы проводим за телефоном или компьютером. Рассказываем, какой урон наносят мониторы и как свести его к минимуму.
Компьютерные мониторы вредны для зрения?


Да. Любой экран, вне зависимости от качества и наличия стандартов защиты глаз, способен нанести урон зрению.






Офтальмологи выделяют четыре основные причины:

• Светящийся экран противоречит ходу эволюции. Человеческое зрение привыкло воспринимать отраженные световые лучи, но изображение на светящемся мониторе — источник, а не отражение света. То есть, наши глаза на это просто не рассчитаны.
• Кроме того, зрение человека рассчитано на то, чтобы смотреть вдаль. Только в современной жизни нам необходимо пользоваться компьютерами и смартфонами с близкого расстояния.
• Глазу нужно периодически моргать, а когда человек сконцентрирован на работе за монитором, он делает это реже обычного или не до конца смыкает веки. Моргать необходимо, чтобы смочить глазную поверхность слезной жидкостью. Если не уделять этому внимание, обычное пересыхание может перейти в синдром сухого глаза, а зрение со временем начнет ухудшаться.
• Неправильная организация рабочего места. Блики, недостаточно длинная дистанция между глазами и монитором, неудачный выбор цветов — все эти факторы сказывается на состоянии ваших глаз.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Почему с возрастом снижается зрение и что можно сделать?


Миф первый. Делать лазерную коррекцию бессмысленно — после 45 лет минус «наложится» на плюс, и зрение станет 100%

Миф второй. Можно повредить глаз, если моргнуть или дернуть головой во время операции

Миф третий. После лазерной коррекции противопоказаны естественные роды

Миф четвертый. Долгий восстановительный период и много ограничений после операции



Вопросом качества своего зрения рано или поздно задается каждый человек. Кто-то носит очки или контактные линзы с детства, одним средства коррекции будут показаны в студенчестве, другим еще позже, а кому-то повезет больше, и острое зрение у него сохранится на всю жизнь.

Знать наверняка, как поведет себя ваш организм, невозможно, но можно понять, что влияет на зрение и от чего оно снижается.

Возраст


После 45 лет большинство людей начинают замечать ухудшение зрения. Это естественный процесс, сопутствующий старению организма, — пресбиопия. Характеризуется она сложностью чтения текста на близком расстоянии и фокусировке зрения на близлежащих предметах.

Вы наверняка замечали, как люди среднего возраста и старше, читая книгу или журнал, то приближают, то наоборот отдаляют его от себя — это оно и есть.

Офтальмологи предлагают три способа решения проблемы:

• Подбор очков, причем скорее всего это будет две пары — для близи и для дали.
• Хирургическое лечение — замена хрусталика на специальную мультифокальную интраокулярную линзу (ИОЛ). Этот вариант очень удобен при наличии других заболеваний, например при катаракте.
• Лазерная коррекция зрения. Более щадящая и менее радикальная операция по сравнению с установкой ИОЛ.

Образ жизни


Глаза — достаточно прихотливый орган, а значит, все, что происходит вокруг, способно на него повлиять. Это и пагубное воздействие мониторов компьютеров, экранов планшетов и смартфонов, телевизоров.

Дети с малых лет пользуются гаджетами, а взрослые в большинстве своем работают за компьютерами, а по дороге до офиса и обратно проводят время в смартфонах. Это приводит к развитию близорукости еще в детском возрасте, а дальше проблема усугубляется синдромом сухого глаза — сухость глаз из-за нарушения выработки слезной жидкости, и компьютерным зрительным синдромом.


Травмы


Острота зрения может страдать и от полученных черепно-мозговых травм. Согласно статистике, осложнения, затрагивающие глаза, развиваются в 80% случаев. Самые частые из них — это отрыв зрительного нерва и отслоение сетчатки.

При очень сильном ударе зрительный нерв может оторваться частично или полностью. Если врачи диагностируют частичный отрыв, то зрение удается сохранить, но таким острым, как раньше, оно уже не будет. Если же отрыв полный, человек теряет зрение, и помочь ему уже невозможно.

Отслоение сетчатки — недуг очень опасный и коварный. Протекает безболезненно, в чем главная опасность, ведь самостоятельно диагностировать на ранних стадиях его не получится. А когда начнется ухудшение зрения, пройдет уже несколько месяцев, и недуг сильно разовьется. Без должного лечения отслоение сетчатки приводит к слепоте.

Механические травмы глаза: удары, ожоги, попадания инородного тела — тоже приводят к снижению зрения. В зависимости от травмы офтальмологи назначают лечение, которое позволяет восстановить зрение полностью или частично. Но очень часто при проникающих травмах задача — в первую очередь сохранить глаз.


Как восстановить зрение


Наиболее эффективным способом вернуть себе полноценное зрение является лазерная коррекция. Благодаря постоянному развитию коррекция перешла из разряда полноценного хирургического вмешательства ближе к формату процедуры. Сегодня пациентам доступны микроинвазивные методики, которые не только дают высокие результаты, но и занимают мало времени, имеют минимум ограничений и короткий восстановительный период.

Например, время операции по самой передовой методике ReLEx SMILE занимает 25 секунд на 1 глаз, а все ограничения снимаются уже на следующий день — можно плавать, заниматься спортом, посещать сауну.

Несмотря на то, что операции по лазерной коррекции проводятся достаточно давно, процедура все еще окружена мифами, которые вводят в заблуждение тех, кто ей интересуется. На этих нюансах хотелось бы остановиться подробнее и рассмотреть их с медицинской точки зрения.

Миф первый. Делать лазерную коррекцию бессмысленно — после 45 лет минус «наложится» на плюс, и зрение станет 100%.

К сожалению, близорукость с возрастом сохраняется. Просто к ней добавляется еще и пресбиопия — возрастная дальнозоркость. В результате человек вынужден носить минимум две пары очков: для работы на близком и на дальнем расстоянии, а иногда еще и третью — для компьютера. Либо надевать линзы, а сверху еще и очки.

Сделав лазерную коррекцию зрения в возрасте 20–30 лет, вы обеспечите себе несколько десятков лет жизни с прекрасным зрением и без использования очков.

Миф второй. Можно повредить глаз, если моргнуть или дернуть головой во время операции.


На сегодняшний день не зафиксировано ни одного подобного случая. Лазерные аппараты имеют очень тонкую настройку и при малейшем отклонении от заданных параметров тут же останавливаются — это механизм встроенной автоматической защиты. Конечно, желательно, чтобы глаз постоянно находился «на месте». В таком случае операция пройдет быстрее.

Миф третий. После лазерной коррекции противопоказаны естественные роды.


Может ли женщина рожать самостоятельно, либо ей требуется кесарево сечение, зависит от состояния сетчатки, то есть внутренней оболочки глаза. При лазерной коррекции зрения она не затрагивается. Хирург работает только с роговицей (внешней частью глаза). Таким образом, процедура по улучшению зрения никак не влияет на роды. А вот во время беременности и кормления грудью операцию делать противопоказано.

Миф четвертый. Долгий восстановительный период и много ограничений после операции.


Вам могут предложить три методики лазерной коррекции: ФРК (почти не используется), Lasic (второе поколение) и ReLEx SMILE (самый передовой метод). В зависимости от поколения ограничения и время восстановления варьируется.

После процедуры Lasic требуется до 1 месяца на восстановление, и эта методика не рекомендована спортсменам, особенно представителям контактных видов спорта, военным и всем тем, кто испытывает высокие нагрузки. ReLEx SMILE уже на следующий день позволяет вернуться к привычному образу в жизни, продолжить тренировки в тренажерном зале, плавать, посещать сауну, водить автомобиль.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Поменяется ли с возрастом зрение с минуса на плюс?

10.02.2022

«Если сейчас у меня близорукость, а в старости у всех дальнозоркость, значит, со временем зрение компенсируется и на пенсии я буду хорошо видеть?»
Прогноз оптимистичный, но, к сожалению, не вполне реальный. Чтобы понять, почему люди с миопией не могут рассчитывать на такой бонус к старости, надо разобраться с матчастью.
Нарушение рефракции глаза называется аметропией, и близорукость (миопия) и дальнозоркость (гиперметропия) — одни из ее разновидностей. При близорукости глаз имеет вытянутую форму и лучи света, преломляясь, фокусируются не на сетчатке, а в плоскости перед ней. Получается, человек хорошо видит вблизи, а удаленные объекты выглядят размытыми и нечеткими.
При гиперметропии, наоборот, передне-задний диаметр меньше, поэтому световые лучи фокусируются за сетчаткой, и человек хорошо видит объекты на расстоянии, а для чтения или работы с мелкими деталями требуются очки.
В чем отличие возрастной дальнозоркости?

Возрастная дальнозоркость имеет свое название — пресбиопия. Она отличается от гиперметропии тем, что возникает не по причине маленького диаметра глазного яблока, а по причине утраты хрусталиком его эластичности и снижения тонуса мыщц, отвечающих за фокусировку с помощью изменения кривизны хрусталика. Это естественный и необратимый процесс, связанный с биохимическими изменениями организма в целом.
Пресбиопия, хоть и называется возрастной дальнозоркостью, на самом деле ничего общего с истинной дальнозоркостью не имеет, она развивается независимо от других рефракционных аномалий и никак не влияет на их течение, а просто добавляет свою симптоматику в общую картину. То есть миопия никуда не исчезнет, человек не начинает лучше видеть вдали, а дополнительно к этому ухудшается еще и зрение вблизи. Коррекция этих двух аномалий происходит параллельно, подбирается специальная оптика, учитывающая индивидуальные показатели пациента.
При миопии высокой степени частая практика — две пары очков для разных расстояний. В этом плане людям с гиперметропией повезло больше, страдает то, что уже и так пострадало, и подбирать оптику значительно легче.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как избавиться от сухости глаз?

28.02.2022

Сухость глаз — одна из самых частых жалоб, с которыми сталкиваются врачи - офтальмологи во время проверки зрения. Современный ритм жизни, особенно в больших городах, способствует возникновению этого неприятного состояния.
Причины сухости глаз

• Любая сосредоточенная работа: работа за компьютером, вождение автомобиля или чтение замедляют частоту моргания, что влечет за собой ускорение испарения слезной жидкости и повышает риск появления сухости глаз;

• Возраст: распространенность заболевания увеличивается среди людей старше 65 лет;

• Микроклимат в помещении - кондиционеры, потолочные вентиляторы и системы отопления уменьшают влажность в помещении, что нарушает естественный процесс испарения слезной жидкости, провоцируя формирование симптомов сухости глаз;

• Прием некоторых лекарственных средств: антидепрессантов, контрацептивов, антигистаминных препаратов;

• Ношение контактных линз;

• Курение.

На какие симптомы следует обращать внимание?

Необходимо замечать любое проявление дискомфорта в глазах:

• Ощущение песка;

• Эпизоды избыточного слезотечения;

• Боль и покраснение;

• Эпизоды нечеткости зрения;

• Неспособность плакать при эмоциональном напряжении;

• Неприятные ощущения при носке контактных линз;

• Чувство усталости глаз.

Что можно сделать, чтобы предотвратить симптомы сухого глаза?

Установите увлажнитель в помещении: использование увлажнителя помогает сохранить естественную влажность воздуха и может помочь при симптомах сухости глаз. Увлажнитель полезен для сухих помещений, например, с обогревателями или кондиционерами.
Делайте частые перерывы во время работы: при использовании компьютера или другого электронного устройства (смартфон, электронная книга) важно не забывать часто моргать и давать глазам отдых.
Пейте воду: убедитесь, что вы выпиваете достаточное количество жидкости в день.
Пейте витамины: добавьте в пищевой рацион витамины А, Д3, Омега-3 жирные кислоты и льняное масло.
Проконсультируйтесь с офтальмологом: если синдром сухого глаза связан с ношением контактных линз или с длительным использованием глазных капель против глаукомы, поговорите со своим офтальмологом о возможных вариантах коррекции лечения.
Как помочь себе при сухости глаз?

Безусловно, самый простой и доступный вариант – это использование на регулярной основе препаратов искусственной слезы.
Препарат «Гилан» по своему составу схож с естественной слезой и дополнительно образует на слизистой глаза тонкую пленку. Действие слезной пленки начинается практически сразу, тем самым глаза надолго защищены от ощущения сухости.
За счет находящейся в каплях «Гилан» гиалуроновой кислоты препарат не только увлажняет слизистую глаза, но и дополнительно ее защищает, смазывая поверхность.
Какие еще преимущества у препарата «Гилан»?

• Не содержит консервантов;

• Совместим абсолютно со всеми контактными линзами;

• Не затуманивает зрение;

• Подходит всем пациентам с синдромом сухого глаза (офисным работникам, геймерами, пожилым людям, пациентам в восстановительный послеоперационный период и т.д.);

• Возможно применение при беременности и кормлении грудью;

• Допускается многократное использование препарата в течение дня (до 2-х капель в каждый глаз до 6 раз в день).

Если вы столкнулись с сухостью глаз, лучше не заниматься самолечением и в первую очередь проконсультироваться у офтальмолога.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Ученые назвали ягоды, которые улучшают здоровье глаз

В эксперименте ученых приняли участие 13 человек в возрасте 45-65 лет.




unsplash.com


Исследователи из Калифорнийского университета обнаружили, что ягода годжи предотвращает ухудшение зрения у стариков. Результаты работы были опубликованы в журнале Nutrients.

В эксперименте ученых приняли участие 13 человек в возрасте 45-65 лет. На протяжении трех месяцев добровольцы употребляли в пищу около 30 грамм ягод. В начале и конце срока исследователи измерили плотность защитных пигментов глаз. Как оказалось, за время эксперимента этот показатель вырос.

Ученые также набрали еще группу из 14 испытуемых того же возраста, которые три месяца принимали лекарственные БАДы для улучшения здоровья глаз. У второй группы никаких изменений зафиксировано не было.

По словам исследователей, употребление ягод годжи способствует повышению уровня лютеина и зеаксантина. Эти два пигмента отфильтровывают вредный синий свет, обеспечивают антиоксидантную защиту и помогают защитить глаза от последствий старения.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

ИДЕАЛЬНОЕ ЗРЕНИЕ - ГИМНАСТИКА БЕЙТСА.

Как быстро восстановить зрение: Комплекс упражнений глазной гимнастики БЕЙТСА. За 3 – 4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии!

Гимнастику лучше выполнять не раньше чем через час после еды.
Делать один раз в день по 10 минут.
Выполнять без очков.

За 3 – 4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии.
Упражнения делаются медленно, спокойно, с размеренным спокойным дыханием.
Гимнастика выполняется стоя, но можно и сидя.
Во всех упражнениях нужно фиксировать сознание на области межбровья.
Выполнять упражнения лицом на север.
При выполнении упражнений глазной гимнастики нужно стараться не моргать.
Комплекс рекомендуется делать целиком, не разбивая на части.

Как восстановить зрение: Комплекс упражнений глазной гимнастики БЕЙТСА

1. Приставить указательный палец (мужчины – правой руки, женщины – левой) к кончику носа, палец параллелен полу. Скосить взгляд на кончик пальца, смотреть не моргая. Одновременно с фиксацией взгляда на кончике пальца выполнить полный вдох и полный выдох. Выполнять 1 – 3 раза.
2. Выполняется аналогично первому, но палец приставлен к области межбровья. Выполнять 1 – 3 раза.
3. Приставить указательный палец правой руки к кончику носа. Скосить взгляд на кончик пальца. С полным вдохом удалять палец от носа как можно дальше (на расстояние вытянутой руки или же на расстояние остроты взгляда). Смотреть на кончик пальца. С выдохом возвратить палец обратно к носу. Выполняется 1 – 3 раза.
4. Выполняется аналогично упражнению 3, но палец приставлен к области межбровья. Выполнять 1 – 3 раза.
5. Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на кончик носа. Сделать полный вдох, затем полный выдох. Выполнять 1 – 3 раза.
6. Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на область межбровья. Сделать полный вдох, затем полный выдох. Выполняется 1 – 3 раза.
7. Выполняется сидя на стуле. Спина прямая. Вытянуть перед собой руку, мизинец и безымянный палец прижать большим пальцем к ладони, поднять вверх указательный и средний пальцы. Ладонь руки ребром наружу поставить перед глазами на расстоянии 10 – 12 см от лица. Смотреть на кончики пальцев.
С медленным вдохом начать движение руки вправо до упора, не отрывая взгляда от кончиков пальцев.
С выходом медленно, продолжая следить за кончиками пальцев, вернуть руку в исходное положение.
Затем со вдохом выполнить все то же самое, но в другую сторону.
Выполняется по 3 раза в каждую сторону. Затем проделать все движения с другой рукой.
8. Сделать полный вдох, закрыть глаза. На выдохе выполнять массаж глазных яблок вторыми фалангами больших пальцев рук. На задержке открыть глаза, прикрыть их ладонями и находиться в таком положении на время всей задержки на выдохе (глаза открыты и расслаблены во время всей задержки). Выполняется 1 раз.
9. Стоя с открытыми глазами скачками переводить глаза в углы поля зрения, фиксируя взглядом воображаемые точки концов большой, во все зрительное поле, буквы Ж (в левый верхний угол, в правый нижний угол и т. д.). Движения глаз – резкие, в крайних точках задерживать взгляд, не мигая. Дыхание свободное. Менять точки фиксации вразброс, каждый угол пройти 2 – 3 раза.
10. Выполняется стоя. «Рисовать» глазами крест. Максимально отводить взгляд вверх-вниз, рисуя вначале вертикальную линию, затем в стороны, рисуя линию горизонтальную. В крайних положениях небольшие задержки взгляда. Затем «рисовать» взглядом одновременно 2 креста, затем 3 креста. Выполняется 10 – 15 раз.
11. «Рисовать» взглядом на стене квадрат, разделенный на 4 части. В каждой части квадрата как бы находятся круги. Мысленно крутить эти кружочки, вначале каждый по очереди, затем одновременно 2, 3 и 4 кружочка. После этого крутить те кружочки, что напротив, в разные стороны, и в конце все 4 кружочка крутятся одновременно и в разные стороны. Упражнение выполняется в течение 1 – 2 минут.
12. Глазами описывать «восьмерки»: горизонтальную, вертикальную и две диагональные. Плоскость фиксации близка к лицу. Каждую «восьмерку» описывать сначала в одну сторону, затем в другую. По 1 – 2 раза в каждую сторону.
13. Медленно вращать по кругу глазными яблоками, сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми. Ритм менять, амплитуда максимальная. Выполняется 10 – 15 раз.
14. Взглянуть на яркий источник света (солнце на восходе или закате, лампа с матовым плафоном и т. д.). Прикрыть глаза ладонями и постараться как бы «втянуть» световое пятно в область межбровья. Выполнить 3 раза. На лампочку можно смотреть до 1 минуты, на солнце – дольше, но только на восходе или закате.
15. Набрать таз отстоянной чистой воды комнатной температуры. Опустить лицо с открытыми глазами в воду и поморгать. Выполняется 3 – 5 раз.
Набрать полный рот воды, щеки раздуть и наклониться над тазом с водой. Плескать пригоршнями на вытаращенные глаза. Выполняется 10 раз.
ППроблемы со зрением: Дыхательные упражнения для улучшения зрения
Закончить гимнастику рекомендуется специальным дыхательным упражнением, которое стимулирует приток крови к глазам.
Известно, что 99% всех людей испытывают кислородное голодание.
При этом глаза слабеют, напрягаются и теряют остроту.
Когда глаз нормален, способность видеть представляет собой столь естественный бессознательный процесс, что остальные мышцы тела расслабляются.

Это относится и к грудным мышцам, которые обеспечивают глубокое естественное дыхание.

Но когда глаза напрягаются, происходит, как правило, сбой хорошего дыхания, которое становится стесненным из-за чрезмерной сжатости грудных мышц, и тем самым снижается поступление столь необходимого всему организму кислорода.

Для выполнения дыхательного упражнения следует открыть окно или выйти на свежий воздух, чтобы получить как можно больше кислорода.
Перед упражнением несколько раз вдохните, чтобы «разбудить» кровь. Теперь она готова направить кислород в глаза.

Глубоко вдохните, задержите дыхание, не выдыхая, согнитесь в талии и, чуть согнув колени, опустите голову, чтобы она была ниже уровня сердца.
Теперь кровь, обогащенная кислородом, идет к голове и к глазам. Стоять в таком положении, считая до пяти.
Внимание! У вас может закружиться голова, поэтому начинайте делать это упражнение без усилий. По мере приобретения практики головокружение проходит.

Через неделю вы сможете задерживать дыхание в течение 10 секунд.
Это упражнение очень важно.

Кислород сжигает яды и отбросы, находящиеся в сосудах и мышцах глаз.
Глаза очищаются, так как увеличивается циркуляция крови через ткани.
Делайте ежедневно 10 таких дыхательных упражнений.

Уильям Горацио Бейтс “Идеальное зрение в любом возрасте”

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

https://dzen.ru/a/ZowZ89NO8hiXnSzB
10 мифов о глаукоме, в которые не стоит верить

2 дня назад






Из-за распространенности глаукомы существует множество мифов и заблуждений о его лечении. В этой статье мы рассмотрим 10 самых распространенных мифов о глаукоме и объясним, почему им не стоит верить.
Миф 1: Глаукома — это приговор
Реальность: Глаукома действительно является серьёзным заболеванием, но это не приговор. При своевременной диагностике (ключевое - своевременной) и правильном лечении её можно контролировать, замедляя прогрессирование и предотвращая потерю зрения. Современные методы лечения включают медикаментозную терапию, лазерные манипуляции и хирургическое вмешательство, которые помогают снизить внутриглазное давление и защитить зрительный нерв от гибели.
Миф 2: Если у меня нормальное внутриглазное давление, мне нечего бояться
Реальность: Глаукома может развиваться даже при нормальном внутриглазном давлении. Это состояние называется нормотензивной глаукомой. Важно регулярно посещать офтальмолога, даже если ваше внутриглазное давление находится в норме.
Миф 3: Глаукома всегда сопровождается симптомами
Реальность: Глаукома часто развивается бессимптомно на ранних стадиях. Это значит, что многие люди могут не подозревать о наличии заболевания, пока оно не перейдёт в более поздние стадии, когда повреждение зрительного нерва уже значительное. Регулярные осмотры у офтальмолога — единственный способ своевременно выявить глаукому.
Миф 4: Глазные капли неэффективны и лишь временно снижают давление
Реальность: Глазные капли являются основным средством лечения глаукомы и могут эффективно контролировать внутриглазное давление при регулярном использовании. Важно строго следовать назначениям врача и не пропускать дозы, чтобы поддерживать давление на безопасном уровне и предотвратить повреждение зрительного нерва.
Миф 5: Хирургия — единственный способ вылечить глаукому
Реальность: Хирургическое вмешательство — это один из методов лечения глаукомы, но далеко не единственный. Медикаментозная терапия и лазерные манипуляции также могут быть очень эффективными. Хирургия обычно рекомендуется, если другие методы лечения не дают желаемого результата или если внутриглазное давление не удается контролировать другими способами.
И еще важный момент - хирургия НЕ ВЫЛЕЧИВАЕТ глаукому! Цель хирургии одна - снизить внутриглазное давление. И порой в результате этого зрение даже может быть хуже после операции, чем до нее.
Миф 6: Лазерное лечение полностью избавляет от глаукомы
Реальность: Лазерное лечение может помочь снизить внутриглазное давление и улучшить отток внутриглазной жидкости. Однако оно не является окончательным решением проблемы и не излечивает глаукому. Лазерное лечение может потребоваться повторять, и оно обычно используется в сочетании с другими методами лечения.
Миф 7: Приём витаминов и пищевых добавок может вылечить глаукому
Реальность: Витамины и пищевые добавки не могут вылечить глаукому. Хотя некоторые исследования показывают, что антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты могут поддерживать общее здоровье глаз, они не заменяют медицинское лечение. Глаукома требует специальной терапии для контроля внутриглазного давления и предотвращения повреждения зрительного нерва.
Миф 8: Если мне сделали операцию на глаукоме, я больше не нуждаюсь в лечении
Реальность: Даже после хирургического вмешательства пациенты с глаукомой нуждаются в регулярных осмотрах и, возможно, в дальнейшем лечении. Операция может снизить внутриглазное давление, но не гарантирует полного излечения. Постоянный мониторинг и поддерживающая терапия необходимы для предотвращения дальнейшего прогрессирования заболевания.
Миф 9: Глаукома развивается только у пожилых людей
Реальность: Хотя глаукома чаще встречается у людей старше 60 лет, она может развиваться и у молодых людей, включая новорожденных (врождённая глаукома) и взрослых (ювенильная глаукома). Риск заболевания увеличивается с возрастом, но это не исключает возможности его развития у более молодых пациентов.
Миф 10: Глаукома неизбежно приводит к слепоте
Реальность: Глаукома действительно может привести к слепоте, если её не лечить. Однако при своевременной диагностике и правильном лечении большинство пациентов могут сохранить зрение на долгие годы. Регулярные визиты к офтальмологу и строгое соблюдение рекомендаций врача играют ключевую роль в контроле заболевания и предотвращении потери зрения.
Заключение
Существует множество мифов и заблуждений о глаукоме и её лечении. Важно не поддаваться дезинформации и получать актуальную информацию от квалифицированных специалистов. Глаукома — серьёзное заболевание, но с правильным подходом и лечением можно успешно контролировать его и сохранить зрение. Регулярные осмотры у офтальмолога, соблюдение рекомендаций врача и здоровый образ жизни — ключевые элементы в борьбе с этим заболеванием.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

22 факта о глаукоме, которые вам не расскажут на приеме у врача

14 июня
3,6K прочитали










Глаукома — это сложное и серьезное заболевание, которое требует постоянного внимания и лечения. Несмотря на то, что ваш врач (если у него будет настроение и время) расскажет вам об основных аспектах этого заболевания, существуют интересные и полезные факты, которые могут помочь вам лучше понять свою болезнь и жить с ней. В этой статье представлю 22 факта о глаукоме, которые вам, возможно, не расскажет ваш офтальмолог.

1. Глаукома — это "тихий вор зрения": Глаукома может протекать бессимптомно на ранних стадиях, пока не произойдет значительное повреждение зрительного нерва.
2. Не только пожилые люди страдают глаукомой: Глаукома может развиваться у людей любого возраста, включая младенцев и детей.
3. Глаукома бывает разных типов: Существует несколько форм глаукомы, включая первичную открытоугольную, закрытоугольную, нормотензивную и врожденную глаукому.
4. Вторичная глаукома: Она может развиваться как следствие других заболеваний или травм глаза.
5. Генетическая предрасположенность: Если у вас есть родственники с глаукомой, риск развития заболевания у вас возрастает.
6. Этническая принадлежность имеет значение: Люди африканского, азиатского и латиноамериканского происхождения имеют более высокий риск развития глаукомы. Пора вспомнить свои корни.
7. Не только высокое давление: Нормотензивная глаукома развивается даже при нормальном внутриглазном давлении. Иными словами - ВГД в норме, а глаз слепнет...
8. Влияние ночного давления: Внутриглазное давление может колебаться в течение суток и повышаться ночью, что усложняет диагностику и лечение.
9. Состояние сетчатки важно: Глаукома влияет не только на зрительный нерв, но и на сетчатку, вызывая потерю нервных клеток.
10. Специальные упражнения: Упражнения для глаз могут помочь несколько улучшить циркуляцию жидкости в глазу и снизить внутриглазное давление, но это носит крайне не постоянный характер. Поэтому не верьте шарлатанам, обещающим исцеление при помощи гимнастики для глаз.
11. Диета имеет значение: Правильное питание может поддерживать здоровье глаз, хотя доказательства влияния диеты на глаукому ограничены.
12. Роль антиоксидантов: Антиоксиданты могут помочь защитить клетки глаз от повреждений, вызванных свободными радикалами.
13. Глаукома и мигрень: Люди с мигренью могут иметь более высокий риск развития глаукомы.
14. Стресс может ухудшить состояние: Хронический стресс может повысить внутриглазное давление, поэтому управление стрессом важно для пациентов с глаукомой.
15. Регулярные проверки важны: Даже если у вас нет симптомов, регулярные осмотры у офтальмолога помогут выявить глаукому на ранних стадиях.
16. Влияние сна: Недостаток сна или плохое качество сна могут негативно влиять на внутриглазное давление.
17. Капли для глаз и аллергия: Некоторые глазные капли могут вызывать аллергические реакции, поэтому важно сообщать врачу о любых побочных эффектах.
18. Современные технологии: Лазерные процедуры и современные хирургические методы могут эффективно контролировать глаукому.
19. Постоянное наблюдение: Глаукома требует пожизненного наблюдения и регулярных проверок для контроля состояния.
20. Ограничение жидкости: Избегайте употребления большого количества жидкости за короткое время, так как это может временно повысить внутриглазное давление.
21. Работа за компьютером: Частые перерывы и правильное освещение помогут снизить нагрузку на глаза при работе за компьютером.
22. Информационная поддержка: Участие в группах поддержки и общение с другими пациентами может помочь лучше справляться с заболеванием и получать полезные советы.

Заключение
Эти факты помогут вам лучше понять глаукому и научиться более эффективно справляться с этим заболеванием. Важно помнить, что регулярные визиты к офтальмологу и соблюдение рекомендаций врача являются ключевыми элементами успешного контроля глаукомы. Не стесняйтесь задавать вопросы и искать дополнительную информацию, чтобы быть максимально информированным о своем здоровье.
Для получения дополнительной информации и консультаций в рамках проекта «Ментор Зрения», пишите мне в Телеграм.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

Как влияет напряжение в глазах на осанку?‍

Буду писать простым языком, без анатомических названий.

Напряжение мышц, обеспечивающих движение глазных яблок вверх и вниз, нарушают баланс тела в этой же плоскости, тело может падать вперед или отклоняться назад .
Глаза должны смотреть по горизонту. Если одна из мышц напряжена, глазные яблоки смещено больше вверх или больше вниз, тело начинает компенсировать положение изменением тонуса мышц тела. Например, мышцы обеспечивающие взгляд вниз напряжены , поднять глазные яблоко вверх без запрокидывания головы вызывает дискомфорт.
На такое напряжение тело словно «падает» вперед.
Телу это не «выгодно», включаются мышцы задней поверхности тела, чтобы поднять голову , в первую очередь мышцы задней поверхности шеи. Они компенсируют это напряжение в глазах, чтобы глаза могли смотреть прямо.

Другие глазодвигательные мышцы, которые обеспечивают боковые движения глазных яблок, не только в сторону, но и в сторону под углом. Если в одной из этих мышц есть напряжение происходят изменения осанки во фронтальной плоскости.
То есть, они могут провоцировать асимметрию в теле: одно плечо выше, одна половина затылка выше , перенос тела больше на одну ногу . Теряется баланс тела на двух ногах.

Протестируйте движения глазного яблока. Закройте глаза и медленно двигайте глазными яблоками задерживаясь в крайней точке, оцените есть ли дискомфорт, влево, влево и вверх , влево и вниз, вправо, вправо и вверх, вправо и вниз, вверх, вниз.
Все ли движения свободные?

Как снять напряжение с глазодвигательных мышц?
прием у остеопата, остеопат может помочь снять это напряжение и улучшить иннервацию мышц. Так как проблема может быть не только в напряжении, но и в блоке нервов, которые иннеовируют эти мышцы.
гимнастика для глаз . Даже этот простой тест, который мы проводили, является прекрасным вариантом расслабления. Мы переводим глаза в сторону дискомфорта и ждем расслабления.
https://vk.com/clip-211894002_456242351
гимнастика для глаз . Даже этот простой тест, который мы проводили, является прекрасным вариантом расслабления. Мы переводим глаза в сторону дискомфорта и ждем расслабления.