Arhum.ru - Forums
Тесты IQ, узнай свой уровень IQ прямо сейчас, РОО САЛЮС
руна Гебо
от я к Я через Мы
карманный справочник мессии
Танец на Грани
Встречаясь и Сливаясь с Тенью
на Пути к Себе
О-Со-Знанность через Гармонию Целостно-Непрерывного Движения,
ОбъЕдиняющего конфликтогенные противоположности в Себе=Мы
Технологии Системы Феникс
· Новости · Группа · Фото & Видео · Семинары · Полезное · Система · Контакты ·

подробнее...

Полезные ссылки:
0.Ориентация по Форуму
1.Лунные дни
2.ХарДня
3.АстроСправочник
4.Гороскоп
5.Ветер и погода
6.Горы(Веб)
7.Китайские расчёты
8.Нумерология
9.Таро
10.Cовместимость
11.Дизайн Человека
12.ПсихоТип
13.Биоритмы
14.Время
15.Библиотека


Вернуться   Arhum.ru - Forums > Мир со ВСЕХ сторон, изнутри и снаружи. > 2 Копилка технологий, опыта и знаний. > 1. Науки > 1 Наука эндотерическая > 2 Базовые науки > 2.3 Психология (теории) > 2.3.2 психологические понятия

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 09.02.2014, 03:38   #1
Трифолиум
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию для мотивации

МОТИВАЦИЯ — внутреннее побуждение кдействию, обусловливающее субъективно-личностную заинтересованность индивида в его свершении. Мотивация поведения тесно связана с такими характеристиками идеальной стороны действия, как намерение, цель, стремление, и ее следует отличать от внешних стимулов и реакции на них. Различные аспекты мотивации исследуются биологией, психологией, социологией, политическими науками. Мотивация обретает содержание как от объекта, на который направлено действие, так и от потребности, удовлетворяемой в результате его свершения. Наличие различных потребностей и путей их реализации может вызывать борьбу мотиваций, исход этой борьбы, т. е. реальный выбор мотивов действия, зависит от уровня развития личности, характера ее ценностных ориентации. Мотивация характеризуется сложным набором компонентов: видом потребности, которой она отвечает, формой, которую она принимает (понятие, образ, мысль, мечта), степенью актуализации, масштабом (широтой или узостью), содержанием реализуемой деятельности. Так, если политическое действие направлено на решение проблем, связанных с властью (ее легитимацией, удержанием, преемственностью и т. п.), то и политическая мотивация выражает цели, относящиеся к проблеме власти. В зависимости от характера политических целей мотивации подразделяются на наиболее общие, задаваемые идеалом общественно-политического устройства, системой политических ценностей, и частные и даже ситуативные. В социальной психологии проводят различие между вербальными, демонстративными и реальными мотивациями, побуждают ивпчи к удовлетворению реальных потребностей. В социологии исследуются мотивации, обусловливающие агрессивное поведение, страх перед действительностью, продвижение по служебной лестнице, сексуальное поведение и др. виды деятельности. На социологические исследования мотиваций большое влияние оказали учение 3. Фрейда о структуре личности, А. Маслоу о “базовых” потребностях и др. В истории социологии большое место отводилось исследованию отклоняющегося поведения (см. Девиантное поведение), мотивации которого объяснялись с позиций социологизма (см. Э. Дюркгеим). символического интеракционизма (Дж. Г. Мид), психоанализа (см. 3. Фрейд), выделения разных типов личности (У. Томас и Ф. Знанецкий), влияния социокультурных факторов (см. Р. Парк) и др.
В социологических исследованиях выявлялась мотивация трудовой деятельности, различных форм отклоняющегося поведения (преступности, алкоголизма, наркомании), политического поведения и др. видов социальной деятельности.
Е. В. Остова
Новая философская энциклопедия: В 4 тт. М.: Мысль. Под редакцией В. С. Стёпина. 2001.
Источник http://dic.academic.ru/dic.nsf/enc_p...2755/МОТИВАЦИЯ
  Ответить с цитированием
Старый 09.02.2014, 03:38   #2
Трифолиум
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

  Ответить с цитированием
Старый 09.02.2014, 03:40   #3
Трифолиум
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

  Ответить с цитированием
Старый 09.02.2014, 03:43   #4
Трифолиум
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Советы всем, кто хочет чего-то добиться в этой жизни

1. Прекрати думать о себе плохо! Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир. Почаще напоминай себе об этом.

2. То, что думают о тебе другие – это их дело! Если человек не добился успеха в той области, в которой судит о тебе, значит, его мнение ничего не стоит. Развивающиеся люди следят за успешными людьми и моделируют их. У них нет времени на осуждение. Осуждение других – удел неудачников, которые топчутся на месте и боятся действовать. Разве тебе интересно мнение неудачников?

3. Осознай, что ты делаешь! Кто ты, где ты находишься и чем ты именно сейчас занимаешься - эти простые вопросы помогут тебе выйти из инертного состояния бездействия, из-за которого люди постоянно откладывают свои дела на потом. Это состояние не дает нам изменить свое комфортное и привычнее существование, тормозит наше развитие.

4. Нет неудач, есть опыт! Даже если ты столкнешься с проблемами на пути к своей цели, помни, что это всего лишь возможность подкорректировать свой путь, а не причина сойти с дистанции.

5. Просто начни делать! Человеку свойственно сомневаться. Ты никогда не сможешь на 100% предугадать свой путь и избавиться от своих сомнений. Действие – лучшее лекарство от неуверенности и страхов
  Ответить с цитированием
Старый 09.02.2014, 03:54   #5
Трифолиум
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

мотивация является ключом к поведению человека. Не только внешняя среда и ситуация определяет состояние личности, но и ее внутренние причины.
Мотивированный на успех, человек стремится к нему и, как правило, много работает для достижения успеха, а для недостаточно мотивированного человека успех не является таким необходимым, т.е. у него низкий уровень развития мотивации достижения.
Мотивированные на неудачу, люди проявляют неуверенность в себе, тяготятся выполняемой работой. Выполнение трудных заданий, когда недостаточно времени, вызывает у них дискомфорт.
Мотив избегания неудач, являясь преобладающим у человека, приводит последнего к занижению самооценки и уровню притязаний. Повторяющиеся неудачи могут привести такого человека в состояние привычной подавленности, к устойчивому снижению веры в себя и к хронической боязни неудачи.
Автор на себе испытал, что мотивация помогает в осуществлении планов: хочется чего-то определенного достичь, а не очень получается. Что мешает? Чаще всего это элементарная лень. Но тут появляется цель. И начинаешь понемногу раскачивать себя, после чего чувствуешь, как внутри тебя появляется некая батарейка «Энерджайзер» и остановиться просто невозможно.
Раньше можно было бы сказать: если чего то очень хочется, то обязательно исполнится, теперь скажем: была хорошая мотивация, направленная на успех. http://www.coolreferat.com/Мотивация_часть=2
  Ответить с цитированием
Старый 10.02.2014, 15:46   #6
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,859
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Как замотивировать себя, или находим свой “волшебный пинок”



В этой статье я расскажу о способах мотивации для самого важного человека в мире — а именно для себя.
Определяем движущую силу Вашей жизни

Прежде всего, определите — относитесь ли Вы к тому типу людей, у которых преобладают страсти, эмоции и чувства. Или же верх берут принципы, аналитика и «кодекс» морали из Ваших собственных правил. Сделать это будет легко. Я дам три ключа, которые помогут понять, к какому типу Вы относитесь.
Ключ № 1: Определитесь со своими жизненными ценностями

Что мне не нравится в жизни? И что мне в ней нравится? Ответ на эти вопросы и будет ключом. Например, преобладают эмоциональные оценки — агрессия не нравится, не нравится, когда не ценят и обижают. А нравится, когда одобряют и хорошее настроение… Значит, скорее всего, Вы относитесь к эмоциональному типу.
А если глупость, непорядочность и всё тому подобное — то Вы оцениваете в соответствии со своими принципами. И Вы аналитик.
Хотя есть ещё два ключа, давайте перепроверим.
Ключ № 2: Посмотрите на своих родителей

С каким из родителей отношения были хуже? Этот родитель скорее эмоционален или склонен раскладывать по всё полочкам? Он принципиален или руководствуется чувствами в принятии важного решения? Поздравляю, Вы как раз похожи на этого родителя. Потому что одноимённые заряды отталкиваются.
Но у нас остался ещё третий ключик!
Ключ № 3: Скажи мне, кто твой друг

Внимательно посмотрите на своих друзей и недругов. Вашим другом окажется типаж, противоположный Вам. А вот недруг, как в кривом зеркале, отразит именно Вас!
Какой способ мотивации подходит именно Вам

Итак, разобрались, определили тип. Теперь приступим к рекомендациям по самомотивации.
Как себя замотивировать, если Вы больше склонны к эмоциям

Если Вы эмоциональны, то, прежде всего, смиритесь, что Вас будет «колбасить» из стороны в сторону. Сегодня Вы идёте в спортзал. Завтра решаете забросить все диеты и объедаться пирожными. Послезавтра Вы решаете создать семью. А ещё через день остаться убеждённым холостяком. И так постоянно.
Так что единственной мотивацией для Вас будет действовать, действовать и ещё раз действовать, когда Вы в хорошем работоспособном состоянии. Попёрло? И оставайтесь в потоке. Не спите ночей — отдохнуть успеете, когда Вас качнёт в другую сторону — не откладывайте. Делайте прямо сейчас!
Как себя замотивировать, если Вы склонны рассуждать и анализировать

Если Вы любите раскладывать по полочкам и по сто раз обдумывать, прежде чем что-то начать — то лучшей мотивацией для Вас будет серьёзная физическая нагрузка каждый день. У Вашего типа есть большое искушение рассуждать, как всё будет, лёжа на диване. А воз и ныне там. Проблема русской интеллигенции, как говорилось в анекдоте: есть где, есть с кем, но зачем…
Подъём, дорогой друг! Пробежка, приседания, танцы — и каждый день или хотя бы через день. Вы знаете, что и как, но у Вас просто нет такой малости как действие. Потому надо «прокачать» нижние чакры. Сделаем это сразу сейчас, после прочтения статьи, ведь промедление для Вас вечной спячке подобно!
http://astro7.ru/online-journal/articles/75637/
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2014, 01:48   #7
Трифолиум
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Оптимум мотивации

Известно, что для того, чтобы осуществлялась деятельность, необходима достаточная мотивация. Однако, если мотивация слишком сильна, увеличивается уровень активности и напряжения, вследствие чего в деятельности (и в поведении) наступают определенные разлады, т. е. эффективность работы ухудшается. В таком случае высокий уровень мотивации вызывает нежелательные эмоциональные реакции (напряжение, волнение, стресс и т. п.), что приводит к ухудшению деятельности. Экспериментально установлено, что существует определенный оптимум (оптимальный уровень) мотивации, при котором деятельность выполняется лучше всего (для данного человека, в конкретной ситуации). Последующее увеличение мотивации приведет не к улучшению, а к ухудшению эффективности деятельности. Таким образом, очень высокий уровень мотивации не всегда является наилучшим. Существует определенная граница, за которой дальнейшее увеличение мотивации приводит к ухудшению результатов.

Такую зависимость называют законом Йеркса — Додсона. Эти ученые ещё в 1908 году установили, что для того, чтобы научить животных проходить лабиринт, наиболее благоприятной является средняя интенсивность мотивации (она задавалась интенсивностью ударов тока)http://safeknowledge.jimdo.com/мотивация/
  Ответить с цитированием
Старый 13.02.2014, 00:51   #8
Трифолиум
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Цитаты для мотивации

Сколько дурака не мотивируй, максимум чего вы добьетесь — это мотивированный дурак.
***
Одни из полезнейших качеств человека — умения мотивировать и вдохновлять себя самостоятельно!
***
Решать. Меняться. Стремиться вперед. Мыслить. Принимать вызовы. Вставать и действовать. Отказываться от стереотипов. Достигать. Мечтать. Открывать. Верить. Останавливаться. Слушать себя. Расти. Побеждать. Смотреть на жизнь открытыми глазами. Пауло Коэльo
***
Мотивирующие цитаты Фаины Раневской
Жить надо так, чтобы тебя помнили и сволочи.

Главное — живой жизнью жить, а не по закоулкам памяти шарить.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты, жадных мужчин и плохое настроение.

Жизнь — это небольшая прогулка перед вечным сном.

Если больной очень хочет жить, врачи бессильны.

Что за мир? Сколько идиотов вокруг, как весело от них!

Многие жалуются на свою внешность, и никто — на мозги.

Нет полных женщин, есть тесная одежда.

Чтобы оставаться худой, женщине надо есть перед зеркалом и обнаженной.

Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь.

Успех — единственный непростительный грех по отношению к своему близкому.

Сказка — это когда выходишь замуж за чудовище, а он оказывается принцем, а быль — это когда наоборот.

Мечты сбываются… Стоит только расхотеть.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты, жадных мужиков и плохое настроение.

Люди, как свечи — или горят, или … В жопу их !

Лучше быть хорошим человеком ругающимся матом, чем порядочной и воспитанной тварью
http://www.inpearls.ru/pearls/tag/id...lue/motivaciya
  Ответить с цитированием
Старый 13.02.2014, 18:43   #9
Трифолиум
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию опасность треннингов по мотивации

Методы повышения мотивации в целом неэффективны: мотивация увеличивается ненадолго, времени (а иногда и денег) пожирают бездну.
Что же делать? Как поступить, если вы чувствуете, что добиться успеха мешает именно недостаточное желание его добиваться?
Очень просто. Нужно поразмыслить над самим понятием - вашим понятием! - успеха. Нужно поставить собственные цели - именно те, что вам близки и "греют душу". Хорошо поставленная цель сама по себе мотивирует на достижения и победы. Она наполняет жизнь смыслом и не дает вам упасть. Она как вечный огонь всегда горит в вашем сердце - и это дает вам силы жить и действовать.
Если взглянуть на проблему с более глобально, то можно сказать и так:
Эффективная мотивация может быть только внутренней. Все внешние инструменты (тренинги, аффирмации) являются не более чем костылями. А костыли заставляют вас идти медленно, с задержками.
А еще они заставляют ваши собственные мышцы атрофироваться.
Задумайтесь и вот над чем: тренинги и аффирмации, вполне возможно, подвигают вас на достижение НЕ ВАШИХ целей. О да, их создатели всегда подчеркивают важность именно самостоятельной постановки целей. Да, они стараются говорить общими словами (еще один минус), чтобы быть полезными максимальному количеству людей. Но они все равно вдалбливают в слушателей (посетителей тренингов) СВОЕ представление об успехе - потому что подсознательно считают его единственно правильным. Это свойство человека. Поэтому тренинги и мотивирующие книги носят явный отпечаток личности своих создателей. И если вы так просто впускаете в себя их слова и идеи, в вас проникнет и чужое представление об успехе. Ваши цели слегка сместятся, акценты расставятся по-другому...
И когда вы, замотивированные по уши, достигните поставленных целей...
окажется, что цели были не вашими и счастья это не принесло. Фантастика? Не думаю. Поп-психология уже давно сформировала безличный образ "успешного человека". Не дайте ей втиснуть вас в эти непомерно узкие рамки.
Итак. Подведем итоги.
1.Весь арсенал приемов, что нам предоставляет западная поп-психология мотивации малоэффективен.
2. Настоящая мотивация возникает естественным путем и всегда ИЗНУТРИ.
3. Увлекаясь "костылями", что прописаны гуру мотивации, вы рискуете потерять из виду собственные цели.
Источник: http://www.samorazwitie.ru/2009/11/p...#ixzz2tCxlWORp
  Ответить с цитированием
Старый 16.02.2014, 02:43   #10
Трифолиум
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию личный опыт мотивации

Хочу поделиться своим опытом мотивации себя для сброса веса и ведения здорового образа жизни. За год я потеряла 17 кг , избавилась от синдрома усталости (в выходные сил хватало только на просмотр телевизора на диване) и хронических простудных заболеваний. Схема поиска мотивации следующая: Нужно найти в своей цели не личную выгоду( красота, собственное здоровье и тд) , а внешние причины и желание сделать что -то ради близких тебе людей. Например "Я хочу быть здоровой, спортивной и активной, потому что моя дочь будет страдать, мучится и бояться старости, глядя как ее мать болеет, становится немощной и дряхлой " Подходит для ответственных мамаш-альтруисток. Сработало еще в нескольких случаях .
Теперь дочь мотивирует моим примером своих друзей и подруг на работу над собой.

Последний раз редактировалось Трифолиум; 16.02.2014 в 02:49.
  Ответить с цитированием
Старый 24.03.2014, 21:17   #11
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,859
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Измени жизнь сейчас (...хотя лучше на Новый год)

Все об этом говорят, но никто не делает. 90% всего, что мы знаем об этом мире, основано на разговорах, а не на делах. Из этого правила очень мало исключений, и одним из них можешь стать ты сам. Умение жить — это не врожденный навык.

Чего бы ты ни хотел, заполучить это гораздо легче, чем кажется, особенно если ты не против адаптироваться к новым условиям и делать всё, что необходимо. Короче, недавно (стыд-позор, мне уже много лет) я понял, что каждый может всё, что хочет, если хочет достаточно сильно. Желание поможет тебе подняться в шесть утра и пойти на пробежку, выучить иностранный язык и даже заработать денег на квартиру. Одно условие: оно должно быть достаточно сильным. Когда есть желание, к нему надо приложить еще слоновью кучу разной фигни.

Плохой пример отправляем на мусорку

Мозг работает по определенным схемам, доведенным до автоматизма. В свое время это помогало людям выживать и рожать как можно больше детей для сохранения вида. Почему теперь это превратилось в проблему? Теперь выживание для нас больше не в приоритете. Теперь все мы хотим писать книги, щеголять отменным прессом, не занимаясь в спортзале, и все прочие бла-бла. Мы хотим говорить на десяти языках, мы хотим красивую подружку и, конечно, быть счастливыми.
Только вот наш мозг создан не для этого. Он до сих пор функционирует в режиме «обеспечить выживание». Когда ты достигаешь половой зрелости и с облегчением понимаешь: «Фух, я мужик», мозг начинает бесперебойно посылать тебе сигнал о размножении. «Размножайся, чувак! Как можно больше размножайся! Как можно больше генофонда!»
Другими словами, твое сознание пытается делать одно, а остальная часть мозга занята абсолютно другим. Эти схемы мышления сложно изменить, потому что природа кучу лет назад велела нам выживать и приспособила нас для этого процесса.
С тех пор мир неслабо изменился. Чтобы измениться под стать ему, надо успокоиться и смириться с окружающим хаосом. Кто смирился с переменами ради перемен, тот лучше адаптируется, легче меняется и проще приспосабливается.
Надо изменить схемы своего мышления и выработать новые привычки. Надо заниматься этим постоянно: так устроен мир. Говорят, люди боятся перемен, но это не главная причина провалов. По крайней мере, не на сознательном уровне. Главная проблема в том, что мы какого-то хрена забываем делать то, что нам хочется. «Блин, я сегодня хотел покачать пресс. Я забыл. Ну ничего, завтра накачаю». Завтра мы снова забываем, и так день за днем — прямиком до Нового года. Не притворяйся, что тебе это незнакомо.
Страх — это, конечно, проблема, но она гораздо меньше, чем проблема отсутствия правильных привычек. Начни их вырабатывать. Хотя бы составляй списки дел.

Найди свой пик энергии

У меня он рано утром. Я просыпаюсь затемно и иду на пробежку, заявляюсь на работу пораньше и очень продуктивно справляюсь с потоком текстов, которые надо поправить или написать. Больше всего я успеваю утром и стараюсь распланировать день так, чтобы именно на утро приходилась моя основная нагрузка.

Сначала делай самое сложное

Жизнь показывает, что простое сделается само собой. Ты смотришь на свой список дел и думаешь: «А ну, где тут самый большой кусок дерьма?» Если ты разделаешься со сложными делами в первую очередь, день окажется легче и у тебя останется больше свободного времени. Сначала будет трудно, а потом всё проще, пока не останется одно веселье. Назовем это антипрокрастинацией.

Планируй не больше пяти дел

Не надо больше: всё равно не осилишь. Делай между ними перерывы по 15-30 минут — и всё получится.

Не надо совершенства. Надо просто сделать

Уродское — первый шаг на пути к красивому. Если будешь высиживать и ожидать незнамо чего, замерзнешь: на дворе-то, чай, не май. Поэтому не надо ничего выжидать. Это прямо как в спортзале: твоя цель — это сделать лучшее, на что ты способен, а не поднять 250 кило. Даже если что-то не вышло, всё в порядке: попробуешь снова на следующем занятии. Не торопись. Просто начни.

Делай дело, пусть даже и плохо

Перфекционизм — убийца мечты. Просто думать «Я это делаю плохо» — значит не дать себе шанса сделать это хорошо.

Дай себе несколько шансов

Поставь себе напоминалку на мобильник, которая будет спрашивать тебя: «Ты пошевеливаешь жопой? Есть свободная минутка? А если найду?»

Пойми, что не будет никаких плохих последствий

Если ты что-то провалишь или сделаешь иначе, обществу не будет до этого никакого дела (если ты, конечно, не собрался взрываться на Красной площади). Наши дела не выйдут нам боком, потому что это наши дела, никто не ударит нас за них по голове и не убьет.

Распиши для себя худший сценарий

Тогда ты поймешь, что всё не так плохо, как может показаться на первый взгляд. Кто-то надменно поднимет бровь? Покачает головой? Отвернется? Засмеется? Пожалуй, вот и всё. Не так уж страшно.

Пойми, что боль быстро проходит

Боль исчезает быстро, а если длится долго, то превращается в рутину, которую перестаешь замечать. В большинстве случаев боль временна и сопровождает любую эволюцию.

Не ожидай плохого

Когда начинаешь что-то новое, неизбежно чувство дискомфорта. Когда я начал бегать, у меня стали побаливать мышцы, но это терпимо. Однажды я натер ногу, но пережил это. Если бы я беспрестанно вспоминал о мозолях и забитых мышцах, это убивало бы весь мой энтузиазм. Не надо ванговать, что будет сложно. Оно и понятно, что будет. Когда настанет сложность, просто примешь необходимые меры. Решай проблемы по мере их поступления.

Постоянно поднимай планку

Если не будешь, застрянешь в болоте. Перед тобой всегда должна стоять некая цель, к которой ты движешься. Так ты будешь становиться всё выносливее и лучше — очень полезно.

Общайся с людьми, которые лучше тебя

В чем-то, что имеет для тебя значение: в работе, в спорте, круче играют на гитаре или лучше рисуют — смотря что тебе интересно. Они будут мотивировать тебя, они помогут тебе решить твои проблемы, потому что наверняка уже сталкивались с ними. Они, в конце-то концов, подадут тебе пример.
Если ты вращаешься лишь среди себе подобных, то теряешь перспективу и начинаешь считать, будто в мире нет других людей.
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.03.2014, 13:14   #12
Трифолиум
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Как достичь состояния потока?

К сожалению, большинство людей колеблются между крайними состояниями (отсутствием стимулов и их чрезмернымколичеством) в течение дня.Поток — это состояние психики человека, когда он сфокусирован на одном деле и полностью в него погружен. Это, так называемое состояние пиковой производительности.
Для состояния потока характерны глубокая концентрация, чувство легкости, радости и уверенности в себе. Вы глубоко погружаетесь в то, чем занимаетесь и теряете счет времени. Звучит знакомо?
Состояние потока — это не то, во что нужно входить, а то, из чего нужно не выходить. Состояние потока — это естественное состояние здоровой психики, которое однако нарушается, как раз тем самым внутренним диалогом, страхами и сомнениями.
Можно провести аналогию с компьютером. Когда он новый, когда операционка установлена с нуля и еще не загажена левым софтом и вирусами, тогда все работает быстро и четко. Но когда система начинает обрастать хламом и всякими лишними примочками, тогда все больше памяти и процессорного времени уходит на обслуживание посторонних задач и все меньше его остается для того, для чего компьютер вообще нужен.
То же самое и с психикой: когда она чиста и уравновешенна, тогда она и пребывает в том состоянии, которое можно ощущать, как естественное течение потока. А когда душа переполнена страхами, волнениями, тревогами, когда Эго раздуто и все время находится в оборонительной позиции, тогда на выполнение конкретной текущей задачи (и на саму жизнь) остается слишком мало сил — вся энергия и внимание растрачиваются на всевозможные невротизмы.
Ниже представлены методы, которые помогают попасть в состояние потока.
Преимущества
Состояние потока имеет несколько преимуществ и вот они:
1. Вы становитесь очень продуктивны и делаете больше за меньшее время.
2. Вы сконцентрированы на выполнении одной задачи (что не так-то просто в наши дни).
3. Вы чувствуете себя великолепно — счастливо, спокойно и уверенно.
Стимуляция
Секрет попадания в состояние потока — получение необходимого количества стимулов для выбранной задачи. Стимулы могут быть внутренними либо внешними. Количество необходимых стимулов зависит от человека и от выбранной им задачи.
При низком количестве стимулов, вы чувствуете апатию, усталость, скуку, отсутствие мотивации. Когда количество стимулов слишком большое, вы становитесь нетерпеливым, нервным, раздражительным и возбужденным. В любом случае, вы не покажете лучшие результаты, и, вероятно, потеряете фокус.
Когда вы находитесь в состоянии потока, вы чувствуете себя спокойно, уверенно и мотивированно. Вы работаете максимально продуктивно и делаете это без особых усилий. Если вы научитесь быстро возвращаться в состояние потока и сделаете это своего рода привычкой, то это определенно сделает вас более счастливым, более продуктивным и более уверенным человеком.
Признак потокового состояния — полное погружение в процесс своего занятия. В деятельности вы не чувствуете прилагаемых усилий. Это состояние вдохновения, рождённого в самом процессе вашего труда. Ему необходимо сопутствует интуитивная уверенность в безусловной ценности реализуемой идеи и комфортное ощущение удовлетворения. Благодаря узости концентрации внимания на творческом процессе, результат, как правило, бывает высоким. Главное, чтобы его правильно оценили и поняли те, кто находится за пределами потока.
Другой вариант состояния потока: умение одновременно охватить несколько сфер деятельности, интересующих человека в потоке: творческую, рабочую, семейно-бытовую, духовную и т.д. во всём разнообразии их специфики и тонкостей. Это состояние на пределе человеческих возможностей. Как только силой потока вы выходите за эту «пограничную зону», вам открываются те трансцендентные тайны, о которых великий И. Кант говорил: «Гений творит на уровне Природы». Открываются глубины ваших чувств и памяти, способность к анализу приобретает особую остроту, логическая взаимосвязь вещей открывается вам в полной своей очевидности. Способности растут в прямой зависимости от роста препятствий на вашем жизненном пути. В этом состоянии легко и эффективно решаются проблемы любой сложности, а идеи рождаются одна за другой. Целенаправленная и творческая работоспособность улучшает коммуникативные навыки (если они вам требуются). Появляется необыкновенная, приятная для человека, способность чётко, ясно и, при этом, образно до афористичности, выражать свои мысли. Это позволяет без труда убедить собеседника в правильности вашей точки зрения.
Предельно ясная цель и направленность на успех прямо связаны с окружающими обстоятельствами, вашими действиями в них и неизбежным успешным результатом. Интуиция подсказывает, что делать полезно, а от чего следует воздержаться. Ваше мышление становится гибким и меняет тактику, насколько это необходимо. Выход за пределы обычных возможностей мышления ощущается, как выход из физического тела, которое становится невесомым, словно обновлённым воздействием отрицательных зарядов. (Кто пользовался таким искусственным душем, тот знает, о чём речь). Но на сей раз состояние потока вызвано гармоничным настроем на него всей вашей сущности. Потребность в пище, сне и отдыхе отпадает. Время замедляется, а иногда и вовсе останавливается в сознании человека-потока. Вот что такое состояние потока и вот почему творческие люди выглядят намного моложе своих сверстников, а то и представителей более молодого поколения.
Как войти в состояние потока? Чтение развивающей литературы, занятия йогой, медитацией и спортом способствуют вхождению в потоковое состояние, но надобно помнить главное: оно рождается на пределе человеческих возможностей. Как вы поставите себя в эти условия, зависит от вашего индивидуального подхода. С. Лазарев, например, прошёл по перилам петербургского разводного моста и вошёл в поток. А тибетский лама из рода далай-ламы — Лобсанг Рампа, чтобы войти в поток, в семилетнем возрасте просидел несколько суток в позе лотоса.
Говорят, это состояние не терпит сидячей работы, что гении ходят при этом взад и вперёд, бормоча что-то себе под нос. Всё относительно и условно. Например, Иоганн Штраус был очень активным человеком, не выходил из состояния потока и записывал новые мелодии, пришедшие в голову, на манжетах белой рубахи. Так же творил Ван Гог, и не только он. А Альберт Эйнштейн, по воспоминаниям Капицы, пребывал в таком состоянии за рабочим столом неотрывно по четверо суток и не позволял его беспокоить по поводу сна, еды, отдыха, а тем более, незваных гостей. Гость должен был либо откланяться, либо пребывать в доме гения и считать дни до долгожданной встречи. Так эйнштейновский поток ощутили на себе Иоффе, Капица, Ландау и другие выдающиеся физики.

К сожалению, большинство людей колеблются между крайними состояниями (отсутствием стимулов и их чрезмерным количеством) в течение дня.
Необходимо быть внимательным к своему телу, мыслям и чувствам, чтобы увидеть, в каком состоянии вы находитесь и действовать в соответствие с обстановкой.
Следующее руководство поможет вам вернуться в состояние потока.
Как попасть в состояние потока, если вы нервничаете (чрезмерное количество стимулов)
Признаки гиперстимуляции:
• Вас легко раздражают люди, прерывания, шумы и неудачи (например, когда я нахожусь в таком состоянии, то часто сержусь на веб-сайты и компьютерные программы)
• Вы чувствуете себя разбитым и не знаете, как справиться с ситуацией.
• Через вашу голову проходит огромное количество мыслей.
• Ваше сердце бьется быстрее и сильнее, чем обычно (это адреналин).
• Вы делаете быстрые и неглубокие вдохи.
При такой ситуации можно использовать любой из шагов ниже, чтобы уменьшить беспокойство и попасть в состояние потока:
1. Сделайте короткий перерыв: порой 10 минут сна или прогулки на свежем воздухе достаточно, чтобы «перезагрузить» ваше состояние и снизить стресс.
2. Начните медленно, глубоко дышать: вдох на несколько секунд, затем медленный выдох, при котором нужно прижать язык к зубам, производя шипящий звук (как шипит змея). Повторите несколько раз.
3. Разделите задачу на подзадачи: вы можете бессознательно беспокоиться из-за задачи. Разделите её на несколько подзадач или последовательность шагов, чтобы уменьшить беспокойство.
4. Очистите голову от лишней информации: ваш мозг наверняка загружен большим количеством проблем и мыслей о работе, семье, покупках, финансах и так далее. Возьмите ручку и выгрузите всё на лист бумаги, чтобы ваш мозг сосредоточился на одной задаче.
5. Примите душ: хороший душ расслабит мышцы тела и ваш разум.
6. Подумайте о том, что вас расслабляет: берег моря, воспоминания о любимом человеке или отпуске.
Как попасть в состояние потока, если у вас апатия (низкое количество стимулов)
Признаки нехватки стимулов:
• Вы чувствуете скуку, несмотря на то, что у вас есть дела, которые необходимо выполнить.
• Вы чувствуете сонливость и усталость.
• Вы равнодушны, у вас низкая мотивация и вы чувствуете себя подавленно.
• Вас тянет на сладкое или соленое.
Если вы в таком положении, то попасть в состояние потока вам помогут следующие шаги:
1. Усложните себе задачу: если задача слишком простая и скучная, вы попросту можете потерять к ней интерес.
2. Подвигайтесь: погуляйте, побегайте, попрыгайте, потанцуйте, заставьте свое тело двигаться.
3. Перекусите или выпейте (в данном случае не имеется в виду алкоголь): при этом будьте уверены, что не употребляете большое количество сахара.
4. Правильное соотношение боли и удовольствия: спросите себя, что вы почувствуете, если не справитесь с выполнением задачи, и как вам будет приятно, если выполните её.
5. Включите музыку громко: всё, что зарядит вас оптимизмом и даст мотивации. Для большего эффекта используйте наушники.
6. Включите режим многозадачности на короткое время: конечно, многозадачность не является эффективной, но это лучше, чем отсутствие выполнения задач. Включите режим многозадачности на 5 — 15 минут, пока снова не почувствуете себя замотивированным. Пообщайтесь в чате с друзьями, включите телевизор и сделайте звонок. Вы немного взбодритесь. Но ни в коем случае не делайте это привычкой.
Резюме
Надеюсь, что руководство вам понравилось и пригодится в жизни. Вот как следует его применять:
1. В следующий раз, когда вы почувствуете, что работаете не продуктивно, используйте руководство выше, чтобы определить в каком состоянии вы находитесь: гиперстимуляция или нехватка стимулов.
2. Затем примените один из методов выше, чтобы вернуться в состояние потока.
3. Используйте приведенные выше методы в меру, иначе они приведут вас к крайним состояниям. Имейте в виду, что вам нужно получить нужное количество стимулов, не слишком много и не слишком мало.
Стоит ли напоминать о том, что окружающая среда должна быть при этом комфортной, как в плане организации условий пребывания, так и в плане человеческого общения.
Желаем удачи всем, кто может и хочет достичь творческого потокового состояния!
http://constructorus.ru/uspex/sostoyanie-potoka.html http://romankalugin.com/kak-dostich-sostoyaniya-potoka/
  Ответить с цитированием
Старый 19.04.2014, 08:55   #13
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,859
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Мотивация: как мотивировать себя?

Мотивация – это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию!!!

Итак, как мотивировать себя на успех? Что для этого нужно делать, а что не нужно?

Методы, помогающие мотивировать себя на успех:

1) Всегда и при любых обстоятельствах гоните прочь от себя негативные мысли! Имейте в виду – все мысли материальны! И если Вы будете долго думать о плохом и представлять его во всех красках, это плохое с Вами и случиться!

«Успех не окончателен, неудача не смертельна, мужество продолжать — вот что имеет значение». Уинстон Черчилль.

2) Дайте себе обещание, что Вы будете рано просыпаться – независимо от выходных! Лучшая мотивация – это мотивация, которая начинается с утра!

Поверьте, если Вы будете рано просыпаться – у Вас будет достаточное количество времени, чтобы все успеть! Даже если Вы никуда не спешите, и у Вас нет важных и срочных дел, все равно рано просыпайтесь – потратьте это время на себя, на свое развитие, прочитайте несколько страниц полезной и развивающей книги, например, Брайан Трейси «Привычки на миллионы долларов». Недаром же говорят: «Кто рано встает, тому Бог подает!»

3) Мотивация на победу!

Всегда, каждый день, каждую минуту стремитесь к победе! У каждого человека всегда есть выбор: победить или проиграть в той или иной ситуации. Когда только просыпаетесь, не вставая, дайте себе установку на целый день : «Сегодня я буду лучше, чем вчера! Сегодня будет самый замечательный день! Сегодня меня ждут мои маленькие победы!» Поверьте, теперь на протяжении всего дня, вы будете полны позитивной и находчивой энергии, сильны и уверенны в себе и в своих действиях. И никто, ни при каких обстоятельствах не сможет Вам в этом помешать и нарушить Ваши планы :)

«Человек, которому повезло, — это человек, который делал то, что другие только собирались сделать.» Жюль Ренар

4) Мотивация на позитивное и хорошее настроение!

Старайтесь в любой ситуации видеть только хорошие и позитивные моменты! Запомните, люди тянутся к положительным людям, к оптимистам, а не к ноющим пессимистам! Многие сейчас могут забросать меня квашеными помидорами и сказать : «Ну, а если действительно у человека произошла серьезная и неприятная ситуация в жизни, как тогда? Как в этом искать положительные стороны?» Я спокойно Вам отвечу: «Поймите, все ситуации, которые происходят с Вами – это Ваш опыт! Ценный опыт! Если бы не было этих «неприятных» ситуаций, Вы были б слабым и бесхарактерным человеком, были б неудачником! Все эти ситуации делают Вас сильнее, целеустремленнее!»

5) Мотивация на помощь!

Дорогие мои, никогда не отказывайте в помощи людям, которым она нужна! Когда Вы помогаете людям, Вы не просто делаете доброе дело, Вы при этом получаете приятные эмоции, а за Ваше старание люди Вам отвечают благодарностью, что немаловажно! Когда Вы улучшаете жизнь других, Вы автоматически улучшаете и свою жизнь тоже! Всегда помните об этом!

6) Ваша мотивация рушиться от Ваших же сомнений!

Многие люди, даже независимо от их прогресса к лучшей жизни, не могут долго сохранять мотивацию из-за своей неуверенности в себе! Они всегда себе повторяют и им кажется, что они что-то делают не так, что они на неправильном пути!

Знайте, уверенность – это очень важное качество для любого человека, и без него – не будет никакого успеха в Вашей жизни! Вот один с простеньких советов, который поднимает Вашу самоуверенность – всегда держите слово! Именно умение держать свое слово, которое Вы дали, например другу, научит Вас держать слово, которое Вы дали себе! Позже Вы станете доверять самому себе, когда будете себе давать установку на «Прекрасное будущее». Это сохранит Вашу мотивацию!

7) Уберите альтернативы!

Я думаю, что для каждого человека вставать в 5.00 утра – это непростое задание, если есть выбор – понежиться еще в постельке или вставать. Но если, например, в 5.05 утра на Вас выливается бочка ледяной воды, то Вы будете вставать как солдат, проще простого, быстро и четко. Также, например, если Вы пообещаете своим коллегам постричься налысо и съесть свои волосы, заправленные под майонезом в случае недостижения своей цели — это отличный способ и хорошее средство мотивации себя!

8) Дайте самому себе прочувствовать прогресс к продвижению к Вашей заветной цели!

“Нет ничего невозможного для жаждущего сердца!” Джон Хеивуд.
Поймите, наш организм – это умный механизм, который бережет нашу энергию и силы! Если в результате Вашей деятельности нет прогресса, и Вы даже не чувствуете, что этот прогресс будет в будущем – то Ваша мотивация становится очень трудным занятием для Вас, она слабнет, она будет идти наперекор с Вашими естественными принципами – законом сохранения энергии, или проще говоря приведет к лени! Знаете, можно пойти против любого, но с природой лучше так не играться, с природой нужно сотрудничать!

9) Учись измерять свой прогресс!

Мы всегда должны доказывать нашей мотивации, а также предъявлять доказательства о том, что наше дело идет успешно, что с каждым днем оно набирает обороты! Вы должны помнить, что измерять нужно именно прогресс, а не процесс! Например, Вы прочитали 30 страниц из полезной книги Джорджа Клейсона «Самый богатый человек в Вавилоне» – это будет процессом! Вы ответили на 30 вопросов, которые Вам задали с этих же 30-ти прочитанных страниц – это будет прогрессом!

10) Всегда соревнуйтесь с самим собой!

Есть очень хорошая цитата Михаила Барышникова: «Я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам». Знаете, когда Вы постоянно сравниваете себя с другими – это в скором времени может привести Вас к демотивации! Даже в тот момент, когда Вы с большим энтузиазмом и желанием начнете полным ходом Ваш нелегкий путь к заветной мечте – постоянное сравнение своего успеха с успехами других людей очень быстро лишит Вас энергии, желания добиваться своей цели. Перестаньте так делать! Остановитесь! Поймите же Вы наконец-то, что у каждого человека все индивидуально: жизнь, работа, отношения! Их невозможно сравнивать! Когда Вы соревнуетесь с другим человеком – это выглядит глупо, смешно и бессмысленно, это то же самое, что футболист будет соревноваться с велосипедистом! Знайте, самый Важный конкурент, которого Вы должны каждый день понемногу побеждать, становиться лучше и сильнее – это Вы сами! Стремитесь каждый день обойти самого себя!
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.06.2014, 12:11   #14
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,859
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

http://vsegdavforme.boltai.com/topic...id=43387912709
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.01.2015, 12:56   #15
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
Senior Member
МегаБолтун
 
Аватар для Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы
 
Регистрация: 02.06.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 70,859
Записей в дневнике: 4
Вес репутации: 10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Мотивация одним словом

Все мы знаем, какую магическую силу имеют слова? «Словом можно убить, словом можно спасти, словом можно полки за собой повести» писал Вадим Шефнер.

Как слова управляют нами изучает направление современной психологии нейро-лингвистическое программирование (НЛП). Давайте посмотрим, как легко можно управлять своей мотивацией, меняя одно лишь слово. Эти удивительные слова в языке называются модальными операторами и обозначают возможность/не возможность, долженствование. Вот как они работают.

Представьте свое любимое блюдо: вид, запах, вкус, ммм... Хочется отведать?
А теперь говорите себе последовательно:
«Я ХОЧУ съесть это блюдо»
«Я МОГУ съесть это блюдо»
«Мне НУЖНО съесть это блюдо»
«Я ДОЛЖЕН съесть это блюдо»
«Я ОБЯЗАН съесть это блюдо»
Мотивация одним словом
Как теперь? Хочется скушать его? А в начале как, хотелось?
Вот такое воздействие оказывают на наше сознание модальные операторы. Ничего, зато постройнеть можно:)

А теперь давайте включим их в обратную сторону. Например, нужно отчет написать или в квартире убрать. Сначала представьте красочно эту не совсем желанную задачу и свое к ней отношение (мотивацию).
А теперь говорите себе последовательно:
«Я ОБЯЗАН написать этот отчет»
«Я ДОЛЖЕН написать этот отчет»
«Мне НУЖНО написать этот отчет»
«Я МОГУ написать этот отчет»
«Я ХОЧУ написать этот отчет»

Ну, как теперь уровень мотивации? Поздравляю, Вы только что научились управлять своей мотивацией одним лишь словом!

Автор: Царева Наталия
__________________
Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Закладки

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 12:45.


╨хщЄшэу@Mail.ru Rambler's Top100


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot