Рефлексия будней

[АллатРа]

Сообщение от Elena

Исходя из этого анализа, делаю вывод: открытый и своевременный контакт обеспечивает нормальный баланс.

...........

[Alena]

Вчерашнюю тренировку, как и весь день, ощущала общий плавный подъем энергетики. Утром, в зарядке, отсчитывая количество приседаний, которые могу сделать "на пределе" своих возМожностей, оказалось, что больше ста пятидесяти раз. Похожую картину наблюдала при питье воды. Начав вечером и заранее согласившись,  что вряд ли выпью весь объем в этот день, незаметно для себя, выпивая небольшими глотками,  преодолела этот порог. Сегодня после 160 приседаний по три подхода ноги деревянные,  растрясывала кандадзей.
Сегодня почти весь день стараюсь удержать внимание на том, что хочу сделать в данный момент и делать именно это, чтобы завершить начатое. При этом контактирую с людьми вокруг.

[Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы]

после такого количества приседаний между пяток садись и ложись растягивай

[Alena]

Утро:
Мысли - в каком порядке лучше сделаю дела
Чувства - тревога, чередующаяся с спокойствием в те моменты, когда не тороплюсь
В теле: ощущаю боль в левом плече, когда двигаю рукой, некоторая перерасслабленность, сутулюсь. Ощущала лёгкую дрожь в мышцах рук.

День:
Мысли - думала, о чем спросить Феникса, когда позвоню
Чувства - те же.
В теле - то же.

Вечер:
Думаю о том, как запоминаю сейчас информацию, чего хочу и что делаю.
Чувства: те же
В теле: чувствую сжатие в области солнечного сплетения

[АллатРа]

Сообщение от Elena

Утро:
Мысли - в каком порядке лучше сделаю дела
Чувства - тревога, чередующаяся с спокойствием в те моменты, когда не тороплюсь
В теле: ощущаю боль в левом плече, когда двигаю рукой, некоторая перерасслабленность, сутулюсь. Ощущала лёгкую дрожь в мышцах рук.

День:
Мысли - думала, о чем спросить Феникса, когда позвоню
Чувства - те же.
В теле - то же.

Вечер:
Думаю о том, как запоминаю сейчас информацию, чего хочу и что делаю.
Чувства: те же
В теле: чувствую сжатие в области солнечного сплетения

вопросы мамы, родственников, квартиры -не поднимаешь пока? об этом думаешь?
с кем-то из семьи общалась сегодня?
ситуация в группе и доме???
чем вызвана ТРЕВОГА?!

[Alena]

Сообщение от АллатРа

вопросы мамы, родственников, квартиры -не поднимаешь пока? об этом думаешь?
с кем-то из семьи общалась сегодня?
ситуация в группе и доме???
чем вызвана ТРЕВОГА?!

Думала, общалась с мамой недолго.
Ситуация в Группе и Доме - близко рассматриваю.

[АллатРа]

Сообщение от Elena

Думала, общалась с мамой недолго.
Ситуация в Группе и Доме - близко рассматриваю.

Почему не пишешь об этих мыслях?
О чем еще думала, не написала, а я не спросила?
Как ты выбираешь, какие мысли упомянуть, какие нет?
Чем вызвана ТРЕВОГА? Подумай, пожалуйста. Как, в связи с чем она возникает? Проснулась -уже есть тревога? В какой момент она появилась? Что такое тревога? Как ты понимаешь, что ты чувствуешь тревогу?

[АллатРа]

Давай так определим мысли, которые надо упоминать:
которые занимают существенную часть времени
которые возникают в течение дня более 3х раз
которые вызывают любые эмоции
про которые ты думаешь, что они важные