8 способов вывести лишнюю жидкость из организма
Влагоудержание является недугом, который появляется из-за неправильного образа жизни. Отечность, опухание и вздутие живота являются наиболее распространенными симптомами задержки жидкости в организме. Иными словами, в теле накапливается слишком много воды.
Но это совсем не означает, что вы выпили много жидкости! Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым мужчинам пить по 3,7 литров воды в день, а женщинам — по 2,7 литров. И все же, этой нормы придерживается лишь 30% человек.
Если вы страдаете от влагоудержания, у вас больше шансов иметь переизбыток натрия в крови. Это состояние может быть вызвано даже разными лекарственными препаратами, гормональными изменениями или проблемами с сердцем и почками. Вам не стоит пить меньше воды! Вместо этого попробуйте эти домашние средства:
1. Поднимайте ноги. Попробуйте полежать некоторое время с приподнятыми ногами, чтобы вывести жидкость из ног и лодыжек.
2. Замените соль травами. Соль вредит здоровью, поэтому возьмите за привычку заменять ее розмарином, орегано, тимьяном и другими травами.
3. Поменьше сладкого! Диабетики находятся в зоне риска. Это происходит потому, что задержка воды частично вызвана неспособностью инсулина очищать организм.
4. Бананы, финики, шпинат. Вот вам рецепт для вкусного смузи!
5. Чай с петрушкой. Именно он поможет вымыть из организма избыток воды.
6. Клюквенный сок. Это еще один мочегонный напиток, который поможет избавиться от жидкости в кратчайшие сроки.
7. Чеснок. Он помогает очищать организм от токсинов и помогает выводить лишнюю воду.
8. Прогулки, плаванье, езда на велосипеде. Речь идет о разных физических нагрузках, потому что они позволяют избавляться от жидкости через пот. Не забывайте об этом!
отёки
Линейный вид
