Кольца - Arhum.ru

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы · 15.04.2011, 23:57

Кольца

Упражнения на кольцах состоят из статических элементов и динамических — подъёмы, обороты и выкруты. Завершаются упражнения акробатическим соскоком. Для начала упражнения спортсмен пользуется помощью ассистента, подсаживающего его на снаряд. Упражнения на кольцах требуют от спортсмена большой физической силы, причём статические элементы в силовом плане зачастую более сложны, чем динамические. Любой статический элемент считается засчитанным, если он удержан не менее чем 2 секунды. Самые известные и наиболее сложные статические элементы при выступлениях на кольцах:

«Крест» — элемент, в ходе которого гимнаст неподвижно повисает на горизонтально вытянутых прямых руках.
«Самолёт» — горизонтальный упор, при котором руки разведены в стороны и тело находится в одной плоскости с кольцами.
«Обратный самолёт» — равновесие, при котором тело находится в одной плоскости (горизонтальной) с кольцами, руки разведены в стороны, спина обращена к полу, живот к потолку.

Судьями оценивается сложность и чистота исполнения элементов, а также качество соскока.
Структурные группы элементов на кольцах

I. Маховые элементы в висе, подъёмы в упор или упор углом

К элементам первой структурной группы относятся различные маховые элементы: выкруты вперёд и назад, большие обороты без удержания положения стойки на руках, сложные двойные обороты назад и вперёд.
Также сюда входят подъёмы разгибом, махом назад, махом вперёд, переворотом назад, переворотом вперёд (Хонма) и др. Подъёмы позволяют гимнаст из положений висов перейти к положению упора или упора углом.
II. Маховые элементы в стойку на руках (стойка на руках удерживается не менее 2 секунд)

Во вторую группу входят подъёмы махом назад и переворотом в стойку на руках, а также движения большим махом — большие обороты назад и вперёд.
III. Маховые элементы, заканчивающиеся статическим элементом (не угол, не стойка на руках)

В третью группу входят очень сложные маховые элементы, конечным положением которых является сложный статический элемент, так как: высокий угол, крест, горизонтальные упоры.
IV. Статические и динамические силовые элементы

К данной структурной группе относятся все статические элементы: углы, горизонтальные висы, кресты, горизонтальные упоры.
Также сюда входят силовые подъёмы и опускания (в стойку на руках и из стойки, в упор и из упора, из одного статического элемента в другой).
=== V. Соскоки

http://sportgymnastic.borda.ru/?1-11...0-0-1236865027

Подъёмы и обороты (без фиксации стойки на руках)

Группа сложности А

- подъём махом вперёд в упор;

click here

- подъём переворотом назад в упор из виса;

click here

- подъём махом назад в упор;

click here

- выкрут назад;

click here

- выкрут вперёд;

click here

- подъём разгибом;

click here

- вкручивание;

click here

- подъём назад через согнутые руки;

click here

Группа сложности В

- подъём махом вперёд в угол;

click here

- из виса подъём махом вперёд и контр-оборот вперёд в вис (Чечи);

click here

- из виса мах дугой назад в вис сзади – подъём махом вперёд в упор (Ли Нинг);

click here

- большой оборот назад;

click here

- большой оборот вперёд;

click here
русский оборот

- подъём переворотом Делчева;

click here

- Хонма;

click here

- подъём разгибом в угол;

click here

- подъём махом назад в угол вне;

click here

Группа сложности С

- из упора отмах назад через голову в вис сзади – из виса сзади подъём махом вперёд в упор (Ли Нинг 2);

click here

- двойной оборот назад в кольцах в группировке;

click here

- Хонма прогнувшись;

- двойной оборот вперёд в кольцах в группировке;

click here

Группа сложности D

- двойной оборот назад в кольцах согнувшись;

click here

- двойной оборот вперёд в кольцах согнувшись;

click here

Группа сложности Е

- двойной оборот назад в кольцах прогнувшись (О’Нейл);

click here

- двойной оборот вперёд в кольцах прогнувшись;

click here

Элементы в стойку на руках

Группа сложности B

- подъём назад в стойку на руках;

click here

- из упора отмах через прямые руки в стойку на руках;

click here

Группа сложности С

- подъём переворотом в стойку;

click here

- подъём махом назад в стойку;
click here

- большой оборот назад в стойку;

click here

- большой оборот вперёд в стойку;
click here

- Хонма в стойку;

click here

Группа сложности D

- Хонма прогнувшись в стойку;

click here

Маховые элементы, заканчивающиеся силовым элементом (не углом)

Группа сложности С

- подъём махом вперёд в высокий угол;

click here

- подъём разгибом в высокий угол;

- подъём махом вперёд в крест;

click here

- Ли Нинг I в крест;

click here

- подъём переворотом в горизонтальный упор ноги врозь;

- подъём переворотом в крест;

click here

- подъём махом назад в горизонтальный упор ноги врозь;

click here

- подъём махом назад в крест;

click here

- подъём разгибом в крест;

click here

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы · 15.04.2011, 23:58

Группа сложности D

- подъём переворотом в горизонтальный упор;

click here

- подъём переворотом в крест вниз головой;

click here

- подъём махом назад в горизонтальный упор;

click here

- Хонма в крест;

click here

- подъём махом назад в крест вниз головой;

click here

- из упора отмах назад через голову и подъём махом вперёд в крест;

click here

- подъём разгибом в крест с высоким углом (Молинари);

click here

Группа сложности Е

- подъём переворотом в самолёт;

- подъём махом назад в самолёт;

click here

- подъём назад в самолёт;

click here

Группа сложности F

- подъём махом вперёд в обратный самолёт;

click here

- подъём разгибом в обратный самолёт;

Исключённые из Правил элементы

- из виса силой подъём переворотом в горизонтальный упор;
click here

- подъём разгибом в горизонтальный упор;
click here

- подъём махом вперёд в крест вниз головой;

click here

- подъём махом вперёд в самолёт;

click here

- Хонма в крест вниз головой;

click here

- подъём разгибом в самолёт;

click here

- подъём разгибом в крест вниз головой;

click here

- Хонма в самолёт;

click here

Силовые элементы статические и динамические

Элементы без группы сложности

- выход силой в упор;
click here

- выход силой в упор руки в стороны;
click here

- из обратного самолёта силой подъём в самолёт;

click here

- из обратного самолёта силой подъём в обратный крест;

click here

Группа сложности А

- угол;

click here

- угол ноги врозь;

click here

- горизонтальный вис сзади;

click here

- горизонтальный вис спереди;

click here

- стойка силой ноги врозь или согнувшись сгибая руки;

click here

- оборот вперёд в упоре;

click here

- оборот назад в упоре;

click here

- из виса силой подъём переворотом в упор;
click here

Группа сложности В

- высокий угол;

click here

- горизонтальный упор ноги врозь;

click here

- стойка на руках силой согнувшись с прямыми руками(также ноги врозь), прогнувшись сгибая руки, из горизонтального упора ноги врозь;

согнувшись ноги врозь
согнувшись ноги вместе
прогнувшись сгибая руки

- крест;

классический крест
косой крест

- из виса выход силой в горизонтальный вис сзади;

click here

- из креста вниз головой силой опуститься в вис прогнувшись;

click here

- из виса силой подъём переворотом назад в стойку на руках;

click here

- со стойки на руках опускание прямым телом в горизонтальный вис сзади (Воронин);

click here

- переворот Азаряна в упор;

click here

Группа сложности С

- горизонтальный упор;

click here

- крест вниз головой;

click here

- стойка силой прямым телом с прямыми руками;

click here

- из креста опуститься силой в вис – подъём силой в крест;

click here

- из креста силой дожать в упор углом;

click here

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы · 15.04.2011, 23:59

Группа сложности D

- самолёт;

click here

- из горизонтального виса сзади крест;

click here

- из горизонтального виса спереди крест;

click here

- Азаряна крест;

click here

- из виса силой подъём в крест;

click here

- из горизонтального упора силой подъём в крест вниз головой;

click here

- из самолёта силой подъём в горизонтальный упор;

click here

- из креста силой подъём в горизонтальный упор;

- из обратного креста опускание в вис прогнувшись и силой крест;

Группа сложности Е

- обратный самолёт;

click here

- из горизонтального виса спереди самолёт (Бавсар);

click here

- из самолёта опускание силой в горизонтальный вис сзади – подъём силой в самолёт;

click here

- из самолёта силой подъём в крест вниз головой;

click here

- из креста силой прямым телом подъём в крест вниз головой;

click here

- из креста силой подъём в самолёт;

click here

- из креста вниз головой опускание в вис прогнувшись и силой самолёт (Йовчев);

click here

- из самолёта опуститься в горизонтальный вис сзади и силой подъём в горизонтальный упор (Ван Гелдер);

click here

- из виса силой подъём в самолёт (Баландин 1);

click here

- из виса силой подъём в обратный крест (Баландин 2);

click here

- из виса силой подъём переворотом назад в горизонтальный упор;

click here

Группа сложности F

- Азаряна самолёт;

click here

- из горизонтального виса сзади силой подъём в самолёт;

click here

- из горизонтального виса сзади силой подъём в обратный крест (Кармона);

click here

Соскоки

Соскоки без группы сложности

- сальто вперёд в группировке;
click here

Группа сложности А

- сальто назад прогнувшись;

click here

- сальто вперёд согнувшись;

- сальто вперёд прогнувшись;

- из виса махом назад сальто назад в группировке;

click here

Группа сложности В

- подъём махом назад в упор и сальто назад согнувшись или прогнувшись в соскок;

- сальто вперёд согнувшись или прогнувшись с поворотом на 180;

click here

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 180;

click here

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 360;
см. рис. выше
click here

- двойное сальто назад в группировке;

click here

- двойное сальто назад согнувшись;
см. рис. выше
click here

Группа сложности С

- сальто вперёд согнувшись или прогнувшись с поворотом на 360;
click here

- сальто вперёд согнувшись или прогнувшись с поворотом на 540;

- двойное сальто вперёд в группировке;

click here

- двойное сальто вперёд в группировке с поворотом на 180 во втором;
см. рис. выше
click here

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 720;

click here

- двойное сальто назад прогнувшись;

click here

- двойное сальто назад в группировке с поворотом на 360;

click here

Группа сложности D

- двойное сальто вперёд в группировке с поворотом на 540 во втором;

- двойное сальто вперёд согнувшись;

click here

- двойное сальто вперёд согнувшись с поворотом на 180;
см. рис. выше
click here

- двойное сальто назад прогнувшись с поворотом на 360;

click here

- двойное сальто назад в группировке с поворотом на 540;

click here

Группа сложности Е

- двойное сальто назад в группировке с поворотом на 720;

click here

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 1080;

- двойное сальто вперёд согнувшись с поворотом на 540;

Группа сложности F

- тройное сальто назад в группировке;

click here

- двойное сальто назад прогнувшись с поворотом на 720;

click here

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы · 09.07.2012, 11:44

Кольца (36)

15.04.2011, 23:57	#1
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы Senior Member МегаБолтун Регистрация: 02.06.2006 Адрес: Москва Сообщений: 72,242 Записей в дневнике: 4 Вес репутации: 10	Кольца Кольца Упражнения на кольцах состоят из статических элементов и динамических — подъёмы, обороты и выкруты. Завершаются упражнения акробатическим соскоком. Для начала упражнения спортсмен пользуется помощью ассистента, подсаживающего его на снаряд. Упражнения на кольцах требуют от спортсмена большой физической силы, причём статические элементы в силовом плане зачастую более сложны, чем динамические. Любой статический элемент считается засчитанным, если он удержан не менее чем 2 секунды. Самые известные и наиболее сложные статические элементы при выступлениях на кольцах: «Крест» — элемент, в ходе которого гимнаст неподвижно повисает на горизонтально вытянутых прямых руках. «Самолёт» — горизонтальный упор, при котором руки разведены в стороны и тело находится в одной плоскости с кольцами. «Обратный самолёт» — равновесие, при котором тело находится в одной плоскости (горизонтальной) с кольцами, руки разведены в стороны, спина обращена к полу, живот к потолку. Судьями оценивается сложность и чистота исполнения элементов, а также качество соскока. Структурные группы элементов на кольцах I. Маховые элементы в висе, подъёмы в упор или упор углом К элементам первой структурной группы относятся различные маховые элементы: выкруты вперёд и назад, большие обороты без удержания положения стойки на руках, сложные двойные обороты назад и вперёд. Также сюда входят подъёмы разгибом, махом назад, махом вперёд, переворотом назад, переворотом вперёд (Хонма) и др. Подъёмы позволяют гимнаст из положений висов перейти к положению упора или упора углом. II. Маховые элементы в стойку на руках (стойка на руках удерживается не менее 2 секунд) Во вторую группу входят подъёмы махом назад и переворотом в стойку на руках, а также движения большим махом — большие обороты назад и вперёд. III. Маховые элементы, заканчивающиеся статическим элементом (не угол, не стойка на руках) В третью группу входят очень сложные маховые элементы, конечным положением которых является сложный статический элемент, так как: высокий угол, крест, горизонтальные упоры. IV. Статические и динамические силовые элементы К данной структурной группе относятся все статические элементы: углы, горизонтальные висы, кресты, горизонтальные упоры. Также сюда входят силовые подъёмы и опускания (в стойку на руках и из стойки, в упор и из упора, из одного статического элемента в другой). === V. Соскоки http://sportgymnastic.borda.ru/?1-11...0-0-1236865027 Подъёмы и обороты (без фиксации стойки на руках) Группа сложности А - подъём махом вперёд в упор; click here - подъём переворотом назад в упор из виса; click here - подъём махом назад в упор; click here - выкрут назад; click here - выкрут вперёд; click here - подъём разгибом; click here - вкручивание; click here - подъём назад через согнутые руки; click here Группа сложности В - подъём махом вперёд в угол; click here - из виса подъём махом вперёд и контр-оборот вперёд в вис (Чечи); click here - из виса мах дугой назад в вис сзади – подъём махом вперёд в упор (Ли Нинг); click here - большой оборот назад; click here - большой оборот вперёд; click here русский оборот - подъём переворотом Делчева; click here - Хонма; click here - подъём разгибом в угол; click here - подъём махом назад в угол вне; click here Группа сложности С - из упора отмах назад через голову в вис сзади – из виса сзади подъём махом вперёд в упор (Ли Нинг 2); click here - двойной оборот назад в кольцах в группировке; click here - Хонма прогнувшись; - двойной оборот вперёд в кольцах в группировке; click here Группа сложности D - двойной оборот назад в кольцах согнувшись; click here - двойной оборот вперёд в кольцах согнувшись; click here Группа сложности Е - двойной оборот назад в кольцах прогнувшись (О’Нейл); click here - двойной оборот вперёд в кольцах прогнувшись; click here Элементы в стойку на руках Группа сложности B - подъём назад в стойку на руках; click here - из упора отмах через прямые руки в стойку на руках; click here Группа сложности С - подъём переворотом в стойку; click here - подъём махом назад в стойку; click here - большой оборот назад в стойку; click here - большой оборот вперёд в стойку; click here - Хонма в стойку; click here Группа сложности D - Хонма прогнувшись в стойку; click here Маховые элементы, заканчивающиеся силовым элементом (не углом) Группа сложности С - подъём махом вперёд в высокий угол; click here - подъём разгибом в высокий угол; - подъём махом вперёд в крест; click here - Ли Нинг I в крест; click here - подъём переворотом в горизонтальный упор ноги врозь; - подъём переворотом в крест; click here - подъём махом назад в горизонтальный упор ноги врозь; click here - подъём махом назад в крест; click here - подъём разгибом в крест; click here __________________ Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!

15.04.2011, 23:58	#2
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы Senior Member МегаБолтун Регистрация: 02.06.2006 Адрес: Москва Сообщений: 72,242 Записей в дневнике: 4 Вес репутации: 10	Группа сложности D - подъём переворотом в горизонтальный упор; click here - подъём переворотом в крест вниз головой; click here - подъём махом назад в горизонтальный упор; click here - Хонма в крест; click here - подъём махом назад в крест вниз головой; click here - из упора отмах назад через голову и подъём махом вперёд в крест; click here - подъём разгибом в крест с высоким углом (Молинари); click here Группа сложности Е - подъём переворотом в самолёт; - подъём махом назад в самолёт; click here - подъём назад в самолёт; click here Группа сложности F - подъём махом вперёд в обратный самолёт; click here - подъём разгибом в обратный самолёт; Исключённые из Правил элементы - из виса силой подъём переворотом в горизонтальный упор; click here - подъём разгибом в горизонтальный упор; click here - подъём махом вперёд в крест вниз головой; click here - подъём махом вперёд в самолёт; click here - Хонма в крест вниз головой; click here - подъём разгибом в самолёт; click here - подъём разгибом в крест вниз головой; click here - Хонма в самолёт; click here Силовые элементы статические и динамические Элементы без группы сложности - выход силой в упор; click here - выход силой в упор руки в стороны; click here - из обратного самолёта силой подъём в самолёт; click here - из обратного самолёта силой подъём в обратный крест; click here Группа сложности А - угол; click here - угол ноги врозь; click here - горизонтальный вис сзади; click here - горизонтальный вис спереди; click here - стойка силой ноги врозь или согнувшись сгибая руки; click here - оборот вперёд в упоре; click here - оборот назад в упоре; click here - из виса силой подъём переворотом в упор; click here Группа сложности В - высокий угол; click here - горизонтальный упор ноги врозь; click here - стойка на руках силой согнувшись с прямыми руками(также ноги врозь), прогнувшись сгибая руки, из горизонтального упора ноги врозь; согнувшись ноги врозь согнувшись ноги вместе прогнувшись сгибая руки - крест; классический крест косой крест - из виса выход силой в горизонтальный вис сзади; click here - из креста вниз головой силой опуститься в вис прогнувшись; click here - из виса силой подъём переворотом назад в стойку на руках; click here - со стойки на руках опускание прямым телом в горизонтальный вис сзади (Воронин); click here - переворот Азаряна в упор; click here Группа сложности С - горизонтальный упор; click here - крест вниз головой; click here - стойка силой прямым телом с прямыми руками; click here - из креста опуститься силой в вис – подъём силой в крест; click here - из креста силой дожать в упор углом; click here __________________ Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!

15.04.2011, 23:59	#3
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы Senior Member МегаБолтун Регистрация: 02.06.2006 Адрес: Москва Сообщений: 72,242 Записей в дневнике: 4 Вес репутации: 10	Группа сложности D - самолёт; click here - из горизонтального виса сзади крест; click here - из горизонтального виса спереди крест; click here - Азаряна крест; click here - из виса силой подъём в крест; click here - из горизонтального упора силой подъём в крест вниз головой; click here - из самолёта силой подъём в горизонтальный упор; click here - из креста силой подъём в горизонтальный упор; - из обратного креста опускание в вис прогнувшись и силой крест; Группа сложности Е - обратный самолёт; click here - из горизонтального виса спереди самолёт (Бавсар); click here - из самолёта опускание силой в горизонтальный вис сзади – подъём силой в самолёт; click here - из самолёта силой подъём в крест вниз головой; click here - из креста силой прямым телом подъём в крест вниз головой; click here - из креста силой подъём в самолёт; click here - из креста вниз головой опускание в вис прогнувшись и силой самолёт (Йовчев); click here - из самолёта опуститься в горизонтальный вис сзади и силой подъём в горизонтальный упор (Ван Гелдер); click here - из виса силой подъём в самолёт (Баландин 1); click here - из виса силой подъём в обратный крест (Баландин 2); click here - из виса силой подъём переворотом назад в горизонтальный упор; click here Группа сложности F - Азаряна самолёт; click here - из горизонтального виса сзади силой подъём в самолёт; click here - из горизонтального виса сзади силой подъём в обратный крест (Кармона); click here Соскоки Соскоки без группы сложности - сальто вперёд в группировке; click here Группа сложности А - сальто назад прогнувшись; click here - сальто вперёд согнувшись; - сальто вперёд прогнувшись; - из виса махом назад сальто назад в группировке; click here Группа сложности В - подъём махом назад в упор и сальто назад согнувшись или прогнувшись в соскок; - сальто вперёд согнувшись или прогнувшись с поворотом на 180; click here - сальто назад прогнувшись с поворотом на 180; click here - сальто назад прогнувшись с поворотом на 360; см. рис. выше click here - двойное сальто назад в группировке; click here - двойное сальто назад согнувшись; см. рис. выше click here Группа сложности С - сальто вперёд согнувшись или прогнувшись с поворотом на 360; click here - сальто вперёд согнувшись или прогнувшись с поворотом на 540; - двойное сальто вперёд в группировке; click here - двойное сальто вперёд в группировке с поворотом на 180 во втором; см. рис. выше click here - сальто назад прогнувшись с поворотом на 720; click here - двойное сальто назад прогнувшись; click here - двойное сальто назад в группировке с поворотом на 360; click here Группа сложности D - двойное сальто вперёд в группировке с поворотом на 540 во втором; - двойное сальто вперёд согнувшись; click here - двойное сальто вперёд согнувшись с поворотом на 180; см. рис. выше click here - двойное сальто назад прогнувшись с поворотом на 360; click here - двойное сальто назад в группировке с поворотом на 540; click here Группа сложности Е - двойное сальто назад в группировке с поворотом на 720; click here - сальто назад прогнувшись с поворотом на 1080; - двойное сальто вперёд согнувшись с поворотом на 540; Группа сложности F - тройное сальто назад в группировке; click here - двойное сальто назад прогнувшись с поворотом на 720; click here __________________ Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!

09.07.2012, 11:44	#4
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы Senior Member МегаБолтун Регистрация: 02.06.2006 Адрес: Москва Сообщений: 72,242 Записей в дневнике: 4 Вес репутации: 10	Кольца (36) __________________ Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!