2 батут. скакалка - Arhum.ru

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы · 16.04.2011, 00:08

02:16
Батут

03:23
Новый вид спорта

http://batut.org/index.php?PHPSESSID...e4c49a39a5f767
Тренировки проходят в зале бассейна Университета Физкультуры (РГУФК) тел. 8-926-565-98-92

понедельник - 20:00
вторник -22:00
среда - 20:00
четверг - 20:00
пятница - 22:00
суббота -18:00
воскресенье - 15:00 и 17:00 (стоимость воскресных занятий 350 р)

Продолжительность- 2 часа
Стоимость занятия- 400р

http://batut.org/modules.php?name=Vi...ge=watch&id=68
http://batut.org/video/15.swf

м. Черкизовская, Сиреневый бульвар, 2, бассейн УСЗК "ИЗМАЙЛОВО"

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы · 17.04.2011, 00:43

22.01.2012, 22:45

С чего начинать
http://t-shirtswatches.ru/Batuty/Pry...atute-162.html

07:21
Прыжки На Батуте Батуты от 1 до 4 8 метра Одежда и атрибуты

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы · 07.03.2012, 11:36

http://istar.su/Video-uroki-o-pryzhkakh-na-batute

03:59
batut YouTube

02:22
Батут YouTube

03:04
Видео Прыжки на батуте смотреть онлайн ролик Прыжки на батуте на SmotriCom

12:33
Видео уроки о прыжках на батуте2

07:13
Видео уроки о прыжках на батуте3

04:58
Видео уроки о прыжках на батуте

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы · 07.03.2012, 12:09

дополнил пост последний

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы · 08.03.2012, 00:02

очень рекомендую несколько раз просмотреть ...там очень показательна ВСЯ база практически ...и к чему стремиться по минимуму

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы · 24.03.2012, 23:36

1
базовое упр - состояние 0
превращаемся в шарик
произвольное прыгание в полусвёрнутом положении, приходя, то на бок, то на спину, на грудь, попу ...не чисто ....стз правильных и симметричных форм, но, чётко, с тз касания и упругости, то есть, как монолит, в котором весь контакт и отталкивание происходит через зону контакта с батутом без дребизжания частей тела ...
2
базовое упр
верткальный взлёт с разными ...ногами (вместе, колнки подтянуты, развод в шпагат, с ударами ..., на колени...попу) и вращения вокруг вертик оси
А - за счёт таза
Б - за счёт горизонтальных рук
В - за счёт вертикального вращения рук
3
базовое упр
горизонтальное положение
А на спине, на животе, на боку
Б с вращениями вдоль оси тела
В с вращениями в горизонтали
Г с вращениями в вертикали, сменя живот-спину
4
базовое упр
А из вертикали на живот
Б из вертикали на спину
В на поясницу-на ноги (зад сальто)
Г через голову на лопатки на ноги (перед сальто)
Д боком на спину на ноги (боковое сальто)

Из всего этого УЖЕ можно дальше комбинировать вращения и различные полусальта ...пока ещё не вставая сразу на ноги с ного в полноценных сальтах

дальше
5
сальто назад
сальто вперёд
сальто вбок
(разгибом, группировка)(добавлять вращения)

6
сальто боковое с горизонтальным положением тела (закрутные)
перевороты с рук на ноги
взбрык
колесо пируэтное

ну и всем этим комбинировать

это некий минимум для нормального человека

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы · 24.02.2015, 23:20

https://www.facebook.com/video.php?v=10153010552626265

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы · 01.03.2015, 14:37

7 фактов в пользу скакалки!

1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.
2. За пол часа таких упражнений расходуется порядка 360 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.
3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.
4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.
6. Прыжки со скакалкой - хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.
7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.

Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы · 15.05.2016, 09:46

https://www.facebook.com/peopleareaw...4987708217074/

16.04.2011, 00:08	#1
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы Senior Member МегаБолтун Регистрация: 02.06.2006 Адрес: Москва Сообщений: 72,242 Записей в дневнике: 4 Вес репутации: 10	2 батут. скакалка 02:16 Батут 03:23 Новый вид спорта http://batut.org/index.php?PHPSESSID...e4c49a39a5f767 Тренировки проходят в зале бассейна Университета Физкультуры (РГУФК) тел. 8-926-565-98-92 понедельник - 20:00 вторник -22:00 среда - 20:00 четверг - 20:00 пятница - 22:00 суббота -18:00 воскресенье - 15:00 и 17:00 (стоимость воскресных занятий 350 р) Продолжительность- 2 часа Стоимость занятия- 400р http://batut.org/modules.php?name=Vi...ge=watch&id=68 http://batut.org/video/15.swf м. Черкизовская, Сиреневый бульвар, 2, бассейн УСЗК "ИЗМАЙЛОВО" __________________ Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! ЗАВТРА может быть ПОЗДНО! Последний раз редактировалось Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы; 01.03.2015 в 14:37.

17.04.2011, 00:43	#2
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы Senior Member МегаБолтун Регистрация: 02.06.2006 Адрес: Москва Сообщений: 72,242 Записей в дневнике: 4 Вес репутации: 10	Глава X. Акробатические прыжки на батуте Высокий потолок полета с циркового батута позволяет исполнять следующие рекордные акробатические прыжки: двойной пируэт — сальто-мортале, тройной пируэт — сальто-мортале, а также различные двойные и тройные сальто-мортале: передние, задние, арабские, бланши и даже четыре сальто-мортале. С внедрением в практику технически высококачественного батута и одновременно становлением правильной единой школы прыжков на нем, могут выдвинуться отличные исполнители на профессиональном и самодеятельном манеже. Изготовление циркового батута с сеткой Изготовление мостиков для батута Установка батута с сеткой Акробатические прыжки на батуте. Подготовительный темповой прямой гладкий прыжок Высокий прямой прыжок вверх-назад Заднее группированное сальто-мортале Стрекассированное заднее группированное сальто-мортале Темповое сальто-мортале Полупируэт сальто-мортале Планш-сальто-мортале Пируэт сальто-мортале Двойное заднее группированное сальто-мортале Двойной планш-сальто-мортале Пируэт двойное сальто-мортале Переднее и арабское сальто-мортале Переднее группированное сальто-мортале Передний планш-сальто-мортале Пируэт переднее сальто-мортале Твист сальто-мортале Двойное переднее группированное сальто-мортале Арабское сальто-мортале Двойное арабское сальто-мортале Рекордные акробатические прыжки на батуте Двойной пируэт — двойное сальто-мортале Тройной пируэт-сальто-мортале Тройное заднее группированное сальто-мортале Тройное переднее группированное сальто-мортале Тройное арабское сальто-мортале Тройной планш-сальто-мортале Пируэт тройное сальто-мортале Четыре задних группированных сальто-мортале «Склопка-лягскач» Прямой гладкий прыжок вверх Прыжок «штопор-винт» Полтора задних группированных сальто-мортале и переднее сальто-мортале Эксцентрический прыжок «крест» __________________ Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!

22.01.2012, 22:45	#3
Чу-До Guest Сообщений: n/a	С чего начинать http://t-shirtswatches.ru/Batuty/Pry...atute-162.html 07:21 Прыжки На Батуте Батуты от 1 до 4 8 метра Одежда и атрибуты Последний раз редактировалось Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы; 23.01.2012 в 00:13.

07.03.2012, 11:36	#4
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы Senior Member МегаБолтун Регистрация: 02.06.2006 Адрес: Москва Сообщений: 72,242 Записей в дневнике: 4 Вес репутации: 10	http://istar.su/Video-uroki-o-pryzhkakh-na-batute 03:59 batut YouTube 02:22 Батут YouTube 03:04 Видео Прыжки на батуте смотреть онлайн ролик Прыжки на батуте на SmotriCom 12:33 Видео уроки о прыжках на батуте2 07:13 Видео уроки о прыжках на батуте3 04:58 Видео уроки о прыжках на батуте __________________ Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! ЗАВТРА может быть ПОЗДНО! Последний раз редактировалось Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы; 07.03.2012 в 12:08.

07.03.2012, 12:09	#5
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы Senior Member МегаБолтун Регистрация: 02.06.2006 Адрес: Москва Сообщений: 72,242 Записей в дневнике: 4 Вес репутации: 10	дополнил пост последний __________________ Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!

08.03.2012, 00:02	#6
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы Senior Member МегаБолтун Регистрация: 02.06.2006 Адрес: Москва Сообщений: 72,242 Записей в дневнике: 4 Вес репутации: 10	очень рекомендую несколько раз просмотреть ...там очень показательна ВСЯ база практически ...и к чему стремиться по минимуму __________________ Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!

24.03.2012, 23:36	#7
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы Senior Member МегаБолтун Регистрация: 02.06.2006 Адрес: Москва Сообщений: 72,242 Записей в дневнике: 4 Вес репутации: 10	1 базовое упр - состояние 0 превращаемся в шарик произвольное прыгание в полусвёрнутом положении, приходя, то на бок, то на спину, на грудь, попу ...не чисто ....стз правильных и симметричных форм, но, чётко, с тз касания и упругости, то есть, как монолит, в котором весь контакт и отталкивание происходит через зону контакта с батутом без дребизжания частей тела ... 2 базовое упр верткальный взлёт с разными ...ногами (вместе, колнки подтянуты, развод в шпагат, с ударами ..., на колени...попу) и вращения вокруг вертик оси А - за счёт таза Б - за счёт горизонтальных рук В - за счёт вертикального вращения рук 3 базовое упр горизонтальное положение А на спине, на животе, на боку Б с вращениями вдоль оси тела В с вращениями в горизонтали Г с вращениями в вертикали, сменя живот-спину 4 базовое упр А из вертикали на живот Б из вертикали на спину В на поясницу-на ноги (зад сальто) Г через голову на лопатки на ноги (перед сальто) Д боком на спину на ноги (боковое сальто) Из всего этого УЖЕ можно дальше комбинировать вращения и различные полусальта ...пока ещё не вставая сразу на ноги с ного в полноценных сальтах дальше 5 сальто назад сальто вперёд сальто вбок (разгибом, группировка)(добавлять вращения) 6 сальто боковое с горизонтальным положением тела (закрутные) перевороты с рук на ноги взбрык колесо пируэтное ну и всем этим комбинировать это некий минимум для нормального человека __________________ Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! ЗАВТРА может быть ПОЗДНО! Последний раз редактировалось Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы; 25.03.2012 в 12:17.

24.02.2015, 23:20	#8
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы Senior Member МегаБолтун Регистрация: 02.06.2006 Адрес: Москва Сообщений: 72,242 Записей в дневнике: 4 Вес репутации: 10	https://www.facebook.com/video.php?v=10153010552626265 __________________ Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!

01.03.2015, 14:37	#9
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы Senior Member МегаБолтун Регистрация: 02.06.2006 Адрес: Москва Сообщений: 72,242 Записей в дневнике: 4 Вес репутации: 10	7 фактов в пользу скакалки! 1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение. 2. За пол часа таких упражнений расходуется порядка 360 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту. 3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости. 4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом. 5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела. 6. Прыжки со скакалкой - хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию. 7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксёров. __________________ Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!

15.05.2016, 09:46	#10
Феникс Джонатанович ДонХуанЦзы Senior Member МегаБолтун Регистрация: 02.06.2006 Адрес: Москва Сообщений: 72,242 Записей в дневнике: 4 Вес репутации: 10	https://www.facebook.com/peopleareaw...4987708217074/ __________________ Твори Любовь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! ЗАВТРА может быть ПОЗДНО!